L'uomo moderno vive in un ritmo furioso. Ha bisogno di fare ogni giorno per fare un migliaio di diversi casi di visitare molti luoghi e lasciano ancora il tempo per la famiglia e se stesso. Per catturare tutto questo, avete bisogno di molto di più di una persona ha. Continuare a lavorare giorno e aumentare l'efficienza delle varie bevande energetiche sono caffè, tè forte, e così via. Molte persone non possono immaginare la vita senza di loro. Dopo una giornata di lavoro e di un paio di litri di caffè persona, naturalmente, si stanca e inizia a chiedersi: "Perché sempre voglia di dormire"

 Nota

 Ritmi biologici non è stato annullato e ignorarli pericolosi per la salute. Regolarmente trascurare le esigenze del corpo, la persona che determina un danno irreparabile a se stesso. Se si vuole sempre dormire, perché non fare loro e non determinare la causa di questa condizione? Può essere innocuo e molto gravi.

 Dieta

 Se la frase "sempre voglia di dormire" - è su di te, è il momento di pensare alla routine quotidiana. E 'necessario non solo per i bambini. Adulto per il normale funzionamento richiede una certa quantità di sonno. I medici raccomandano di gestire il vostro tempo in modo che il sonno era di circa otto ore. Durante questo periodo un adulto completamente riposo e ristoro. Inoltre, è importante rimanere a circa lo stesso tempo. Quindi noterete subito che e svegliarsi la mattina molto più facile.

 Tempo libero

 Il duro lavoro, un sacco di responsabilità e preoccupazioni, la mancanza di tempo libero - tutto questo porta a sonnolenza e stanchezza.

 L'uomo chiede: "Perché sempre sonno, e come combattere?" In questo caso, la risposta è abbastanza semplice. Prima di tutto, ricordare che il fine settimana ha iniziato a rilassarsi. Liberare almeno un giorno di lavori domestici e spendere in un'atmosfera rilassata. Imparare a rilassarsi un po 'e al lavoro. Fare pause regolari a riposo, sarà sufficiente cinque minuti. In questo momento completamente rilassarsi, chiudere gli occhi, meditare. Ciò ridare forza e consentire più produttivi. Mai trascurare la meritata vacanza. Pianificare in anticipo. Assicurarsi di cambiare la situazione in questo momento. Meglio andare da qualche parte.

 Ambiente La risposta alla domanda del perché sempre voglia di dormire si trovano nei luoghi più inaspettati. Oggi siamo circondati da tante diverse sostanze chimiche. Si trovano in prodotti per la cura personale in gel e polveri, il cibo e l'aria che respiriamo la pulizia. Penetrando nel corpo e si accumulano, provocano affaticamento e costante desiderio di dormire. Cercare di ridurre il consumo di droghe, bere acqua pulita, mangiare solo cibi naturali. Questo limita la quantità di tossine entrano nel corpo.

 Attività fisica

 Perchè sempre voglia di dormire? Ciò è dovuto alla mancanza di movimento. Dopo la seduta tutto il giorno in un ufficio chiuso, cercare di scaldare un po '. Se possibile, a piedi al lavoro e ritorno a piedi, Esercizio di mattina, comprare un biglietto in piscina o nel centro fitness. Ciò contribuirà a mantenere il corpo in forma e aggiunge il vigore.

 Gara Roller, sorpasso passanti - una delizia per il bambino! E imparare a guidare non è difficile. Con i nostri suggerimenti, presto sarà un rullo reale!

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 Si può guidare ovunque ci sono percorsi pavimentati, un parco sul lungomare, lo stadio vicino alla casa. Una prima lezione meglio aggrapparsi rollerdrome, non sulle piste del parco. Il fatto che ci Skating superficie per perfettamente liscia, e l'avvio di roller sarà molto più facile. Cinque semplici esercizi aiuteranno il bambino a padroneggiare l'arte del pattinaggio.

 1. fare amicizia con le scarpe su ruote di scooter aiuta metodo: mettere sul posto piede giusto e le scarpe di sinistra o di qualsiasi altre scarpe rack, se il bambino - la mano destra (e viceversa se mancini). Sostegno regolare sinistro passo piede e fornisce è, punta del piede destro schierato al di fuori (guarda leggermente di lato). Quando il piede destro viene utilizzato per pattini, perevzuvatysya: ora "su ruote" altro piede.

 2. Quindi messo su rulli su entrambe le gambe e imparare a camminare. Per cominciare il supporto futuro braccio Roller. Un calzino attende, l'altro - da parte. Con così camminare è più facile mantenere l'equilibrio.

 3. Quindi? E 'tempo di imparare falcata su rulli - sia con il naso dovrebbe guardare al lato, formando un "albero di Natale". Lasciare il bambino si muove gradualmente a guidare, a sua volta spinge l'uno o l'altra gamba e laminati.

 La cosa principale che ricorda: una posizione stabile è assicurata dalla posizione dei piedi - calzini a parte e più!

 4. La prossima lezione - si trasforma. A destra: noi concentriamo con il piede giusto - sembra punta in avanti, piede dito del piede sinistro - da parte. Sinistra - il contrario.

 5. Le classi possono variare giro su una sola riga: socks lieti gambe una dopo l'altra - in modo che il bambino sviluppa la coordinazione. Piede Coach bene con l'esercizio fisico "Fish". Leggermente squat, deve disegnare una piedi semicerchio. In breve, lasciare che cerca e di ridurre, e deve avere successo!
 Scegliere la gamba!
 Selezionare la configurazione bambino "Fitness" - ideale per l'apprendimento e per passeggiate in città.

 Freno
 Gli elementi necessari per uno scooter inesperto.
 Ruote
 Best - Poliuretano; Plastica rapidamente cancellati, più non sono le molle e corsa non è così agevole. Ruote dovrebbero essere quattro. In quinto luogo, per accelerare ulteriormente il vostro stordimento durante inutile.
 Telaio
 Adatto plastica, nylon o carbossilico, è meno sensibile alle rugosità superficiale. Best Buy spot con un telaio smontabile, è facile da sostituire.
 Scarpa
 E 'meglio se è mite (assomiglia scarpe). Egli liberamente traspirante - piede "respira" e non si stanca.

 La rivista "paolino"

 Casa Panifici non era inventato molto tempo fa - più di 20 anni fa. A mio parere - è una delle più belle invenzioni simili al tessuto-Samobranka, che è particolarmente bello per i nostri diritti.

 cottura in Hlebopechka

 Il principio della panetteria semplice - Dispositivo antypryharnoy consiste in una ciotola in mezzo a che fissava-blade mixer. Fuori - pannello di controllo con tasti. Negli ingredienti necessari forma vsypayutsya, pressato e ... tutto. Dopo il tempo specificato troverete pane delizioso.

 Panetterie inoltre dotate di un timer. Ciò significa che è possibile riempire la sera con i suoi prodotti, e la mattina ti svegli con il profumo di lievito fresco impareggiabile.

 Per preparare il pane necessario tre prodotti - Farina, lievito e acqua.

 Hlebopechka, a condizione che la funzione di aggiunta ingredienti ausiliari vi permetterà di estendere la gamma di pane all'infinito - aneto, sesamo, funghi, birra, arancia, caffè, cioccolato, etc. A mio parere, appena sfornato pane dolce, per esempio, con cioccolato e noci, ancora più deliziosa torta.

 Ogni libretto allegato ricette da forno, misurino e cucchiaio dimensionale. Il numero e l'ordine degli ingredienti ovaiole devono essere seguite esattamente, altrimenti il ​​risultato vi deluderà.

 Panetterie Pane stantio rapidamente (A causa della mancanza di conservanti), in modo che possa essere conservato fino a 3 giorni in un pacchetto ermeticamente sigillato. Ma vi assicuro, il pane scomparirà molto più veloce ed è improbabile che essere in grado di sopravvivere almeno fino a domani. Se vi capita di attaccare hazyaynovytosti e Napeche grano surplus, può essere tagliato a fette e congelare in freezer.

 A seconda della macchina per il pane pane risulta del peso 500 g per 1, 5 kg. Quindi scegliere un assistente casa necessaria in base alla dimensione della famiglia. Panetterie possono cuocere una grande quantità di piccoli e grandi pagnotta.

 Inutile dire che il pane fatto in casa è molto più gustoso del negozio, inoltre, si sa esattamente che cosa rende il vostro pane, e può, soprattutto, scegli il colore della crosta dal chiaro allo scuro.

 Grazie Hlebopechka si dimentica di tale lavoro estenuante, come pasta. Ora si può facilmente "fare" la pasta per i ravioli, pizza, torte e altre golosità. Molti modelli hlebopechek sanno anche come fare marmellata, cuocere e cuocere la torta di riso. La mia opzione preferita in Hlebopechka - un inceppamento di cottura. Il principio è lo stesso - per riempire un container di frutti di bosco e zucchero e aspettare qualcosa come un'ora. E si può intrattenere gli ospiti e parenti mia marmellata.

 Alcuni produttori di cuscinetti per i nostri clienti (come sappiamo, siamo i più grandi fan di pane), e in tale Hlebopechka può anche cuocere una torta meravigliosa.

 Solitamente Panetterie costano circa 100 dollari

 Che a volte deprimente (ma non molto) - se un assistente è molto difficile attenersi a una dieta. Mentre l'acquisto di una macchina per il pane non significa che d'ora in poi non si compra pane negozio. Nonostante la facilità, non tutti hanno la forza di volontà sufficiente per coinvolgere la panetteria ogni giorno. Così delizioso pane fatto in casa di solito cronometrato per le vacanze.

 Bon appetit pane voi!

 Seno pollo è uno dei prodotti più delicate e sensibili. Nel preparare questo tipo di carne deve tener conto di un sacco di opzioni avanzate, pronta a piatto non era overdry o completamente immangiabile. Degno di nota è il fatto che tali chicche come il petto di pollo, brasati in crema, diversa dieta povera di grassi e riconosciuto. Così è semplicemente sapore incredibile ed è molto abbondante, in modo da poter applicare anche senza contorno. Se una ricetta utilizza funghi, tale piatto può essere usato come spuntino, la tavola refrigerati. Ingredienti

 Per preparare piatti come il petto di pollo con panna acida e funghi hanno bisogno:

 - Pollo - 2 pezzi.;

 - Panna acida - 250 ml;

 - Cipolle - 2 pezzi;.

 - Funghi - 300 grammi;

 - Olio vegetale;

 - Sale;

 - Pepe nero;

 Ripieno di funghi Per avviare la cipolla pulita e tagliarlo semianelli. Dopo questo, lavare i funghi e poi essiccato. Poi hanno tagliato in pezzi di medie dimensioni. Se si utilizza i funghi, si può semplicemente tagliare i funghi a metà. Poi il petto di pollo in salsa di panna sarà ancora più gustoso. Poi la padella calda versare un po 'di olio vegetale e diffondere la cipolla. Deve friggere finché diventa trasparente. Quindi aggiungere i funghi nella padella. Insieme fritto una quindicina di minuti a fuoco medio (nessuna copertura).

 Tempra

 A cottura ultimata funghi, licenziare raffreddare.

 A questo punto, sono in filetti e tagliate in piccoli pezzi. Per petto di pollo in salsa di panna ottenuto buoni sguardi, le dimensioni di questi pezzi non deve superare il doppio di funghi saltati, se si utilizza i funghi tagliati a metà, poi tagliate la carne alla pari con loro. Poi filetto insegnato in pentola con un olio vegetale poco per friggere inizio dove a quando la carne è bianca. Non portare a stato roseo o dorato, perché poi il petto di pollo in salsa di crema di perdite che rovinare il piatto. Poi si diffuse la cipolla in una pentola con funghi, il tutto versato crema. Poi il piatto dovrebbe aggiungere sale e pepe. Come tale, spezzatino per circa venti minuti, allora è completamente pronto. Goodies pronti possono essere decorate con un po 'di verde. Servire

 Petto di pollo in salsa di panna ben si adatta a quasi tutte le guarnire. E 'servito con pasta di salsa con verdure e cereali. Questo piatto è posizionato come primario e presentato in palestra solo caldo. Tuttavia, alcuni chef sono serviti seni refrigerate senza contorni, ma con l'aggiunta di formaggio grattugiato. Poi agiscono come spuntino. Per questo piatto molto adatto vino rosso secco o succo. Tuttavia, al freddo e con l'aggiunta di formaggio sotto per prendere più bevande. Mantenere questi prodotti solo in un luogo fresco, non più di uno o due giorni.

 Il più grande valore nutrizionale e gastronomica come sottoprodotti hanno cuori di pollo. I piatti sono preparati in modo molto semplice, l'uscita ha un sapore delicato. Cuore di pollo, i cui benefici sono senza dubbio i nutrizionisti consigliano Menu di persone che soffrono di malattie cardiache, anemia subire alcun danno fisico. Il tempo di cottura è piccolo - una media di 40 minuti. Per capire ciò che il cuore è pronto, dovrebbe perforare. Se il succo chiaro sta, il piatto può portare al tavolo. Nelle riviste culinarie si possono trovare molti modi per cucinare cuore di pollo. Ricette zuppe, patè, stufati così diverse che ci si perde. Avere un paio di più provata.

 Come cucinare il pollo in un cuore pentola

 In una padella scalda l'olio d'oliva. Quando bolle, aggiungere un pezzo burro (un cucchiaio), seguita da successione Metti tritato due cipolle, due spicchi d'aglio, tritati grandi anelli di carota. Questo pidsolymo e pepe e cuocere a fuoco lento per tre o quattro minuti. Quindi aggiungere due tazze di funghi tritati eventuali (coltivati ​​o forestali). Tutti continuano a cuocere altri cinque minuti. L'ingrediente successivo aggiunto al pan di essere mezzo bicchiere di vino bianco secco. Continua pneumatico mescolare un paio di minuti. L'ultima put timo (mezzo cucchiaino) e rosmarino (tanto). Coprire la padella con un coperchio e Tomim verdure speziate vino per dieci minuti. Separatamente, cuori di pollo fritto (600-700 grammi). Sciogliere un cucchiaio di fecola nella terza coppa di vino e versare nella padella con le verdure.

 C'è anche mettere i piselli pollo tazza cuore, mais dolce tanto. Prezzemolo sminuzza mescolare bene con gli altri ingredienti. L'ultimo passo in questa ricetta si raskladyvanye piatti da gorshochke e portarlo alla prontezza nel forno per 20-25 minuti.

 Come cucinare il pollo con carote cuore

 Questa ricetta è più adatto per i pasti quotidiani, in quanto non contiene una parte degli ingredienti rari e costosi. Per preparare questo piatto, è necessario disporre di un chilogrammo di cuori di pollo, un paio di grosse cipolle, tre o quattro grandi carote. Allora, cominciamo. By-lavati in acque diverse. Friggere in olio di mais caldo a fuoco vivo per 5-7 minuti. Questo intensamente mosse cuore. Poi metterli in una casseruola. In olio soffriggere la cipolla tritata fino semicerchi d'oro. Rimuoverlo con un mestolo forato e trasferire ai cuori. Carote pulite e tagliate a grandi "karandashykamy". Hanno anche bisogno di friggere. Quando tutti gli ingredienti di base connettono, riempirle brodo pronto o acqua in modo che sia leggermente coperto. Stufato di piatto a sobbollire.

 Insomma,

 Non è difficile rispondere alla domanda di come cucinare cuore di pollo. E 'importante decidere se si cucina a un evento o per tutti i giorni. Dipende dalla composizione e la quantità di ingredienti aggiuntivi. Aggiungere le spezie rare - e di uscita pranzo festivo. Limitare ad una semplice carota - menù giornaliero diversifica gustosi e teneri prodotti.

 Ricette Dieta Duca ha fatto a lungo volare via in tutto il mondo ed essere parte della dieta, non solo, ma anche semplici menu del giorno. Uno di questi piatti è il pollo in yogurt - Ricette piatto semplice e conveniente che condivideremo con voi in questo articolo.

 Petto di pollo brasato in yogurt

 Uno dei modi di cucinare quenching alimentare è il caso con la nostra ricetta stufato di carne saremo in yogurt con spezie, però, andiamo con ordine ...

 Ingredienti:

•  petto di pollo - 500 g;
•  yogurt (magro) - 1 cucchiaio;.
•  Aglio - 2 spicchi;
•  Prezzemolo secco - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Seno di pollo è separato dal grasso e film, e tagliato in strisce sottili. Un bicchiere di basso contenuto di grassi casa mix yogurt con sale, pepe, prezzemolo secco e aglio schiacciato. Immergere il pollo nel kefir marinata e lasciare in frigo per un'ora.

 Petto di pollo marinato in yogurt nave su un piatto con la marinata.

 Simmer sotto il coperchio chiuso finché la vaschetta sarà lasciato pochissimo succo. Ora si può porre la carne con erbe fresche e servite con il vostro contorno preferito.

 Petto di pollo in yogurt in Multicottura

 Ingredienti:

•  petto di pollo - 500 g;
•  yogurt - 2 c;.
•  Cipolle - 1 pc;.
•  . Curry - 1 h cucchiaio;
•  sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Cipolle finemente tagliati e friggere in olio vegetale. Una volta che la cipolla diventa dorata, insegnargli a tagliare il pollo e friggere fino a quando fino a quando non prendere piede. Sale e pepe piatto, aggiungere il curry, carne e versare lo yogurt da coprire completamente il pollo.

 Cottura carne prende 1, 5 ore in "fuoco" o 1 ora il "Multipovar" a 150 gradi.

 Pollo Fragrant presentiamo decorato con contorno di verdura verde.

 Il pollo è la più dietetica, tenera e gustosa. Piatti di pollo sempre diverso insolito succosità, originalità e facilità di preparazione. Possono essere serviti semplicemente a cena informale come un piatto a parte e decorare vari banchetti e feste. Diamo un'occhiata ad alcune delle vostre ricette originali per petto di pollo con funghi.

 Ricetta petto di pollo con funghi

 Ingredienti:

•  petto di pollo - 300 g;
•  funghi freschi (champignon) - 200 g;
•  cipolla - 1 pc;.
•  pangrattato con curcuma - 3. cucchiai;
•  pomodorini - 6 pezzi;.
•  verdure fresche - su richiesta;
•  lattuga - 100 g;
•  spezie - a piacere;
•  olio vegetale.

 Preparazione

 Così, per preparare il petto di pollo, funghi ripieni, uccelli rimuovere delicatamente la pelle, separano la carne dalle ossa lavate correttamente, e quindi rimuovere l'umidità in eccesso con carta assorbente. Ora podsalyvaem carne, pepe e mettere da parte per attivare correttamente, trapelato.

 Questa volta ci sarà impegnata fino funghi. Per fare questo, prendere i funghi freschi, di processo e lessateli per circa 25 minuti in acqua salata. Poi lanciare funghi in un colino e poi tradurre nella padella e friggere fino a doratura su maslechko vegetale. Cipolle pulito, minuscole lettere tagliate e anche inviare al tegame riscaldato. Più braciole erbe fresche fare un piccolo taglio grumi di carne e di riempire la tasca formata ripieno cotto.

 Rotolare una palla in briciole di pane e la diffusione su una padella calda con olio. Fry a pochi minuti da entrambi i lati, che era la crosta rossastra e poi tomym 20 minuti con il coperchio a fuoco basso. Questo è tutto di petto di pollo alla griglia con funghi pronti! Serve pomodorini freschi e foglie di lattuga!

 Petto di pollo, al vapore con funghi

 Ingredienti:

•  petto di pollo - 2 pezzi;.
•  funghi - 200 g;
•  cipolla - 1 pc;.
•  Aglio - 3 chiodi di garofano;
•  Brodo di pollo - 1 cucchiaio;.
•  Cumino - 0, 5 h.
  

  
   cucchiai;

•  spezie;
•  verdure fresche - su richiesta.

 Preparazione

 Seni tagliato in piccole piastre posteriori, podsalyvaem, pepe e friggere fino a doratura su tutti i lati. Mettete poi dalla padella e lasciare raffreddare. Funghi shinkuem pezzi, la cipolla tagliata a metà e non grossolanamente schiacciato. Poi soffriggere funghi con la cipolla in una padella per 2-3 minuti. Quindi aggiungere il seno e versare un po 'di brodo di pollo. Dish sobbollire qualche minuto, e, infine, condito con aglio tritato e cospargere con erbe fresche tritate.

 Insalata di pollo e funghi

 Ingredienti:

•  petto di pollo - 2 pezzi;.
•  pepe - 2 pezzi;.
•  cipolla - 1 pc;.
•  maionese - 100 ml;
•  Funghi marinati - 100 g;
•  carote - 1 pc;.
•  verde - su richiesta.

 Preparazione

 Così, per preparare petto di pollo con funghi, bollito carne tagliata a cubetti sono schiacciati. Carote pulite, tagliate ad anelli e friggere in una padella fino al morbido in un piccolo maslechka. Poi semicerchi sottili cipolla shinkuem e soffriggere bene in un'altra padella. Quindi aggiungere il peperone tagliato a strisce sottili, e cuocere per altri 5 minuti, mescolando ogni tanto.

 Poi tradurre tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, aggiungere i funghi, conditi con maionese e mescolare. Disposto insalata pronta con pollo e funghi marinati su piatti, formando con uno speciale anello metallico sulla parte superiore e decorare con un rametto di verde.

 Recentemente, dedico molto tempo per la loro salute, come ad esempio mantenere attraverso lezioni di esercizio e yoga. Se parlo di yoga non siete ancora pronti come lui è lì "yaselkah", quindi i pensieri che un po 'accumulati. Ti avverto, se sei un fan della birra sulle panchine e barbecue fan di grasso in ogni possibile da vodka, non provare a scrivere in sé, io non scrivo di te ma di persone in astratto;) Sei perfetto in ogni modo. Tipo di ...

 1. L'esecuzione si sente meglio di altri

 Solo coloro che non hanno funzionato oltre i banchi di alcolisti o di altra mattina paffuto, pranzo e cena i cittadini non sanno che bello non sente di essere una parte di questa tendenza di massa. Sai solo che vivrà più a lungo in configurazione defoltnoy quello che sono. Una volta che si sorpassa, in contrasto con le tradizioni che hanno sviluppato, un corteo funebre con tanto di bere in passato "coliche" e ricordare questo articolo. E poi il primo senso di superiorità, che si sentono molto presto. Basta meglio intorno a loro, vivrete più a lungo e più felice. Comprendere questo aiuta il funzionamento e il progresso irreversibile in esso.

 2. Running - una meditazione

 Ero un tempo molto colpiti da articolo Sergey Bulaeva @ sbulaev di meditazione, ma non sono mai stato in grado di padroneggiare questo meditazione. Il mio dialogo interno si ferma per un secondo, e le idee mi superare regolarmente. Non posso meditare, ma una volta che posso. Ma finora ho eseguito. Quando si esegue la mia testa è vuota. La mia mente ascoltando il mio corpo, analizza il comportamento dei muscoli e dei tendini respirazione. Il cervello lavora con il materiale di cui non ha mai lavorato in precedenza per tutta la vita nel '31. Il cervello del corpo e, infine, sono insieme e la mente diventa un sollievo - ne ha bisogno, mi creda. Dopo aver eseguito l'idea letteralmente spazzare come tsunami e questo è possibile solo dopo la meditazione.

 3. La causa di morte numero 1 al mondo non si tocca

 Nei paesi sviluppati, i cui abitanti sono quelli di noi che vivono nelle grandi città di Russia e Ucraina, la causa di morte numero 1 - malattie cardiovascolari. Trombi, targhe, il sangue addensato, coperto di depositi di calcio vasi cuore invaso grasso deteriorato tanto che un giorno si è fermato e tutti i vostri sogni e progetti non più significa niente per l'universo. Running - il miglior rimedio per le malattie cardiache. Capire una cosa, che ho avuto abbastanza (io non sono un biologo o un medico per approfondire questa :) - ufficio lavoratore in 1 minuto il cuore pompa 1-2 litri di sangue (a volte anche meno) in esecuzione di una persona preparata - a 20 e talvolta fino a 40 litri al minuto! Potete immaginare questo flusso, il lavoro del cuore e del corpo? Immaginate quanto muscolo cardiaco perde allenamento? Sapete perché il colesterolo e coaguli di sangue si accumulano sulle pareti dei vasi sanguigni e poi basta arrestare la fuoriuscita di sangue? Tutto ciò che serve - è per disperdere il sangue e regolare l'assunzione di cibo e altre cose diventano essi stessi quando vtyahnetesya!

 Inoltre, il vostro cuore sarà addestrato a combattere 50 battiti al minuto, si è attivata a ballare in cerca di cibo passero in Lion - pensare ritmicamente muoversi rapidamente.

 4. Running - è il miglior gioco nel genere di RPG e Tattiche!

 Non solo state scuotendo il vostro personaggio (si) a livello di 85 :) Si diventa più forte (forza), veloce (destrezza), intelligente (intelligence) - questi Skil you rock insieme con l'aumentare il vostro livello generale.

 Si guadagna il titolo - polumarafonets, maratona, Ironman e forse, Ultraman. Questo è progettato in modo meccanico che nessun gioco per computer non possono essere confrontati con questo. Ti unisci club (corporazioni), imparare da quelli che ti danno quest freschi - il vostro allenatore (caratteri). Ti guardi intorno e vedere queste persone cool che non hai avuto un interesse medio.

 Hai amato armeggiare con armatura in giochi? Oh sì, è necessario eseguire una selezione di armi e armi a corredo che è possibile dedicare tutta la vita. Sembra che l'unico volano nella tecnologia spaziale più che l'attrezzatura e gli attrezzi per l'esecuzione. Basta immergersi in esso e non si strappi;)

 5. Amate i vostri gadget? Correre!

 Non puoi nemmeno immaginare quali programmi sono in grado di funzionare su Android e iPhone - hanno appena trechat vostra corsa, ma anche si allenano. In questo momento mi sto preparando per la mezza maratona (21 km) in programma trenirovaok RunKeeper sul vostro iPhone. Inoltre, appendo un cardio e vedo sensori calorie e conosco la corsa ritmo giusto. C'è un orologio (come Garmin), che può costruire il funzionamento percorso, misurare il polso. E funziona per la corsa e la bicicletta e anche il nuoto.

 6. Se si desidera scopi ripide, è necessario eseguire

 Una volta capito che si può superare più di 5-6 chilometri al giorno, si pensa agli obiettivi di bruscamente. Mezza maratona, poi una maratona, poi si sa che cosa un Half-Ironman e Ironman - preparare ti ci vorranno anni. Se si inizia a pensare di Ultraman, poi diventano immediatamente più ripida 99,99% della popolazione. Questi risultati non dipendono dalla fortuna a tirare dalle qualità congenite. Questo è qualcosa che tutti possono e dipende solo da te raggiunge queste altezze voi oppure no. No si può prevenire - o autoritario sistema cleptocratico nel paese, non è uno sciocco capo.

 7. Tu diventerai un guru del management tempo

 Running - evento piuttosto impegnativo. Vado a scuola il loro ore al giorno e che il numero potrà solo crescere. Per togliere questa volta, la famiglia e gli amici, si deve imparare a lavorare a stretto contatto e in modo efficace. E sì, tutti questi gadget e le armature sono un sacco di soldi - si impara a consolidare i soldi guadagnati (almeno da economie di "alcol"). E libri, allenatore, consultare il proprio medico e dietista, spese di registrazione e di viaggio. Dio, che non può decidere di correre una maratona di New York o "Scappa con Alkatraz?"
 E al momento di decidere a capire dove trovare più tempo su grandi, persone positive si tornare utile con un botto;)

 8. Running - è di moda

 Nei paesi sviluppati, è corsa la moda. Ma correre qui a nulla - solo persone intelligenti pensano all'interno della "Teoria di una vita" e non credono nei miracoli (la fortuna / sfortuna, la più alta forza ragionevole). Vedono i problemi che limitano la loro vita e li risolvono. Le persone intelligenti vogliono vivere più a lungo, a differenza della città allagata zombie televisivi che non ami te stesso, il tuo tempo, la tua vita e non si rendono conto del valore del tempo limitato della nascita. Ma chi è la colpa per quel periodo questo - la soluzione migliore?

 E Alta Moda in cooler correre alcun "Arminius" e "Louis Vuitton". Ragazze, credetemi, questa è una cosa molto cool!

 Ran?

 Un inizio migliore con il nostro podbloha "Run Layfhakr Run", che vedremo presto ricominciare, lo prometto.

 La carne di pollo non solo è delizioso, ma anche utile. È facilmente digeribile e contiene una grande quantità di proteine ​​del corpo ha bisogno. Soprattutto in carcasse di pollo seno prezioso - si tratta di un gustoso boccone di carne bianca e soffice e delizioso, cuocere con il quale - un piacere. Forse per la cottura e non hanno bisogno di una ricetta rigorosa - petto di pollo è un prodotto di esperimenti universali e amori. In questo articolo parleremo di alcuni di essi.

 Zuppe. Con la zuppa di pollo va grande che è possibile utilizzare per ulteriori zuppe dieta o bere correttamente il riscaldamento nel forno a microonde. Cosa fare con un pezzo di bollito, si vedrà più avanti, ma per ora un po 'i primi piatti con brodo di pollo. Molti dietisti in una varietà di malattie si consiglia di utilizzare il brodo di pollo. Ciò è dovuto al fatto che non è così nutriente come zuppa con manzo o maiale, ma contiene un gran numero di sostanze necessarie.

 Una volta che si prende il petto di pollo ricetta in base alla quale deve essere bollito e cucinare la carne, versate il brodo prenditi il ​​tuo tempo lasciato nel lavandino. Lasciando la minestra a fuoco basso, aggiungere la manciata di riso, e dopo cinque o dieci minuti, due patate tritate e carote e cipolle. Quando la zuppa è pronta, è possibile aggiungere le erbe e sale a piacere. Il corso sarà utile per una varietà di problemi di salute. I medici raccomandano una zuppa simile (può sostituire il riso, grano saraceno, miglio o frumento), anche per le persone con gastrite cronica, tranne forse solo durante le riacutizzazioni.

 Secondi piatti. Petto di pollo Otvarnuyu che rimane dopo la cottura minestra, può essere utilizzato in diversi modi. Tagliare a cubetti si può preparare un ottimo insalata (per esempio, insalata mista, pomodori a fette, formaggio, carne e verdure, e poi, dopo aver riempito tutti panna acida o maionese), ma c'è un'altra ricetta.

 Petto di pollo tagliato a fette (lungo cinque centimetri e larga due centimetri) e fritto in una padella calda fino a doratura. Una volta che la carne è pronta, toglierlo dalla padella e aggiungere mezza tazza di burro in crema, un cucchiaio di farina, pepe nero e rosso e il sale. Quando la salsa si addensa ed è pronto, versare loro pezzi di carne. Come guarnizione per questo piatto è il riso perfetto. Non preoccupatevi di cosa fare dopo cena erano petti di pollo - nel forno a microonde (o sul fornello) può essere riscaldato il giorno dopo, questo piatto non perderanno il loro sapore.

 Un'altra opzione petto di pollo cucina - un pollo con pancetta e funghi. Prendete due petti di pollo per due porzioni, cospargeteli di sale e aglio tritato finemente, e poi messo in teglia. In questa forma di pre-versare due cucchiai di burro fuso in anticipo. In cima alla pancetta fette di carne messa, poi cospargere piccoli funghi. Mettere una palla in forno già caldo per 45-50 minuti. Deve spegnersi fino a quando la carne è bianca e il succo di pollo - trasparente.

 Poi carne, funghi e pancetta dovrebbero mettere su un piatto e coprire con un foglio per mantenerli freschi. Ora mettete in piccoli piatti a fuoco basso mezzo bicchiere di panna e versare il succo in loro rimanendo sul fondo del modulo in cui tushilas pollo. Costantemente mescolate la salsa fino a che non si addensa, poi versare loro carne. È possibile chiamare questa ricetta "Petto di pollo con pancetta e funghi," ma se si vuole, si può dare un nome più originale.

 La cosa principale da ricordare quella sopra descritta - è solo una piccola parte di come cucinare il petto di pollo. In generale, tutto dipende dalla nostra immaginazione.

 La neve si è sciolta, asciugato pozzanghera e si sta sempre più pensare o meno di iniziare a impegnarsi in corsa, soprattutto perché è così attraente in film e spot pubblicitari - si esegue così bella e atletica, respirare aria fresca ... Ma non è tutto così semplice e bello.

 Per avviare una corsa, non un desiderio e un paio di scarpe da ginnastica. Che cosa deve ancora portare a fare il bene, portare divertimento e non male?

 In primo luogo, se si hanno problemi di salute, è più di 45 anni, è in sovrappeso, o semplicemente guidare una vita sedentaria, si consiglia di consultare il medico. Questo vi dirà qualsiasi istruttore o un centro fitness. Running - è troppo carico, che non può essere sempre utile.

 Quale miglior inizio. La maggior parte delle classi iniziano va dal ... a piedi. 3-4 volte a settimana camminare una mezz'ora a piedi preparerà il vostro corpo per carichi futuri. Questi viaggi possono durare fino a 1 mese, finché non si sente pronto a passare dal passo - per l'esecuzione. Per andare a correre troppo lentamente, ad esempio, una corsa 2 minuti, 4 go. Ascolto sempre il tuo corpo - è stato avviato esclusivamente per la sua salute, non per i record.

 Durante l'attività fisica perso molto fluido necessaria per riempirlo.

 Per questa bevanda prima, durante e dopo la gara. Non c'è bisogno di bere molta acqua per volta, a pochi sorsi durante la lezione. Questo aiuterà a prevenire la disidratazione.

 Non esagerare. Non perseguire i record, in modo da non punire te stesso allenamenti. Se si deve perdere un allenamento, non significa che la prossima volta che è necessario eseguire 2 volte di più. E 'anche possibile alternare correre con altre attività fisica: fare esercizi per la stampa, i muscoli del braccio della pompa ... Ora che hai preso la tua salute - sviluppare i muscoli del corpo, non solo i piedi.

 Come non perdere interesse in esecuzione. Ci vuole un po 'di tempo e non verrà eseguito in modo interessante. Cosa fare? Cambiare il percorso. Eseguire sempre sulla stessa strada rapidamente annoiato, e nuove rotte promettono nuove esperienze e conoscenze.

 Partecipa a maratone e gare di beneficenza - per vedere gli altri e si mostrano. E per non colpire il viso in polvere, formerà duro tra questi eventi.

 E questo era corsa bella e confortevole, ottenere un buon paio di scarpe da corsa e una bella tuta. Dopo tutto, vecchie scarpe e vestiti non sfuggono, e le nuove classi correranno doppiamente piacevole.