Bellezza - amante capriccioso. Richiede molta attenzione, la cura e il denaro. Quali trucchi non sono solo le donne a guardare perfetto! A estetiste stanno cercando in ogni modo di indulgere esigenze femminili. Bellezza esterna e la pubblicità virtuale e nomi intelligente abbondano procedure magicamente trasformare "cenerentole" in belle principesse. Alcuni hanno un valore significativo, ma in realtà non hanno l'effetto desiderato, e talvolta del tutto inutile.

•  dekapazha. Il problema di colore dei capelli mal scelto può essere facilmente risolto dekapazha. La procedura prevede l'illuminazione senza l'utilizzo di perossido. In capelli mettere agente chimico speciale che distrugge il pigmento artificiale e capelli che chiariscono 2-3 toni. Dekapazha effettuato in più tappe, dopo di che i capelli possono cambiare colore come loro "gradite". La stessa sostanza che viene applicata ai capelli, perossido tradizionale molto più dannosi. Pertanto, il significato di tale procedura è assolutamente zero.
  

•  Makeup Tattoo. Per semplificare la vita e di sbarazzarsi di mattina "meditazione" con il trucco nello specchio, le donne tatuaggio trucco. Ma, come mostrato, il risultato non giustifica i mezzi. Trucco Tattoo laser applicata delicati del viso, labbra, aree palpebre. No estetista non può dare una garanzia assoluta che nel corso del tempo il tatuaggio completamente sparire dalla pelle. Inoltre, le donne la variabilità e il cambiamento richiedono nuova immagine della bellezza "storie" sul viso. Un tatuaggio statico non portare freschezza alla vostra immagine.

•  Oro thread bellezza. Un'altra procedura è cosmetici moda con filo d'oro. La procedura viene somministrato sotto la pelle di una piccola quantità di oro (o perla volte argento) polvere. Estetiste prevedono tale terapia aprendo una nuova era nella lotta contro l'invecchiamento, gli scienziati sono scrollata di spalle, trovando guarigione conferma proprietà di fili d'oro. In primo luogo, la procedura non è per ogni tipo di pelle e può provocare una reazione allergica. In secondo luogo, si introduce una serie di materiale cosmetico è così piccola che impossibile testare l'effetto di ringiovanimento miracoloso.

•  Medicinali rughe. Diverso l'iniezione di collagene, cellule staminali, silicone liquido e altre sostanze presenti in grande richiesta tra le donne. Aiutano ad aumentare le labbra, guance, linee pulite.
  

  
   Nonostante le procedure di costo elevato, l'effetto di breve termine. Possono anche provocare gravi malattie.

•  Lipodissolyutsiya. Nel perseguire la figura perfetta di una donna ingenuamente credere lipodissolyutsii effetto - l'iniezione di una sostanza speciale contro il grasso in aree problematiche della figura. Onorevoli facilmente decidono di tale procedura, non chiedendo domande fondamentali: è sicuro e dove sostanza iniettata scompare dopo l'iniezione di grasso? Secondo gli esperti, gli scettici lipodissolyutsiya non ha ricevuto prove scientifiche. Inoltre, in alcuni casi, sono stati notati effetti collaterali di procedure di cosmetici: dolore, gonfiore, piaghe sulla pelle. Procedure prezzo a seconda del numero di iniezioni e trattamenti possono essere diverse migliaia. Molto più bello e più utile per trascorrere una bella sommetta per questo biglietto presso il centro fitness o ricette nutrizionista.

•  "Aromatica Journey". Questa procedura è disponibile solo in saloni di bellezza costosi. L'essenza di esso è che la pelle dal particolare estratto di petali di rosa, che presumibilmente non dovrebbe idratare solo perfettamente la pelle, ma anche distruggere eventuali irregolarità sul viso. Secondo cosmetologi, splendore di questa procedura è che ogni goccia di elisir contiene estratto di petali di rosa 60 raccolti alle 6:00. Infatti, in questo modo o no, non possono essere controllati. Si può solo guardare l'effetto meraviglioso e non vedo l'ora, nonostante il fatto che gli esperti raccomandano di fare una serie di 10 incontri, il costo totale delle quali può spaventare anche quelle signore che di solito non sono praticate salvare sulla vostra salute.

•  Ondulazione chimica di ciglia. La procedura dovrebbe rendere le vostre ciglia riciclati senza alcuno sforzo da parte vostra. L'essenza di esso è che le ciglia trattate con una speciale composizione chimica, "vento", a rulli speciali, accompagnato da dimensioni ciglia donne. Secondo cosmetologi, l'effetto della procedura dura fino a 2 mesi. La maggior parte delle donne che hanno usato questa procedura, nota che le ciglia perso il suo antico fascino erano dritto "come un bastone", non possono completamente il trucco. Ma ciglia che ricciolo per natura, ben percepire questa procedura, il cui effetto, però, inizia uterivatsya entro 2 settimane dopo ha fatto.

 Testo: Catherine Pchelnykova

 Le ragazze che hanno il tipo di pelle grassa devono affrontare molti problemi connessi con tale cura della pelle. Inoltre, queste ragazze spesso dimenticano un centinaio alta untuosità, che incide negativamente l'aspetto, la persona mantiene da invecchiamento precoce, rughe presto, grazie alla sua giovinezza per un periodo più lungo. Per questo tipo di pelle non è percepito come uno svantaggio, è il viso semplicemente periodicamente.

 Si deve comprendere che una corretta cura della pelle grassa senza trattamento impossibile. Dovrebbe essere effettuata due volte al giorno se l'occasione è nel mezzo del giorno per eliminare l'eccesso anche bisogno secrezioni grasse. Cosmetici che vengono utilizzati per pulire la pelle, non incorpora contengono alcol, che può portare al cancro che lavorare più intensamente e grasso assegnerà più. L'uso di alcol sulla pelle appare spesso seborrea secca, quando lo strato superiore è sottile e grasso ancora non diminuita. Per pelle grassa i prodotti più adatti che contengono acido salicilico, che aiuta a prevenire la comparsa di processi infiammatori.

 Come per pompare la ragazza glutei - soprattutto le ragazze sogni alati di ottima forma e perdere peso inizia a sognare sedersi su una dieta o andare allo sport, e talvolta entrambi. Come gonfiare i glutei. Tutti questi esercizi continueranno ad essere fatto correttamente, come è scritto senza pregiudizi.

 Le donne con la pelle grassa dovrebbero lavare con mousse e schiume appropriate, acqua quindi non dovrebbe essere troppo caldo.

 Se i prodotti speciali per il lavaggio a mano non è, è possibile utilizzare un semplice yogurt, che è quello di guardare molto bene rimuove la contaminazione. È inoltre possibile utilizzare il pane di segale, imbevuto di acqua.

 Una volta che una persona viene cancellata, è necessario tonificare, restringendo così i pori completamente liquidati di particelle significa struccante o detergente. Come tonico, è possibile utilizzare i prodotti di varie linee cosmetiche o erba.

 Questa è seguita da una fase di cura come l'applicazione della crema. Lei non deve presumere che la pelle grassa idratante o è necessaria alimentazione aggiuntiva. Creme che si adattano a questo tipo di pelle, contiene: solo vitamine essenziali, in quanto hanno una sostanza terapeutica attraverso il quale untuosità poi diminuisce.

 Tipo di pelle grasso deve essere pulito con bagni di vapore, peeling, come il gentil sesso deve fare maschere che brillare pulito, hanno bisogno di usare speciali terapeutici agenti, sieri, emulsioni. Il siero deve essere utilizzato per l'infiammazione della pelle del viso è diminuito. C'è anche trattamenti di bellezza un salone progettato per i tipi di pelle grassa. Quindi, possiamo dire che ci sono tanti modi per la cura per tipo di pelle grassa, fino a quando lei ha fatto fronte con la sua pigrizia e ha iniziato a prestare attenzione a se stessi.

 Insalate di tonno sono molto popolari oggi. Questo porozumiyutsya non solo sorprendente sapore del pesce d'oltremare, ma le sue proprietà benefiche. Carne tonno contiene un gran numero di proteine, amino ed acidi grassi (Omega-6, -3). Inoltre, è ricco di vitamina B3, magnesio e ferro. Qui ci sono diverse opzioni come si può cucinare insalata di cavolo cinese con tonno. E 'gustoso e sano piatto è anche un basso contenuto calorico. Pertanto, è sicuro da usare per le persone che seguono diete.

 Insalata con i pomodori

 Ingredienti: un barattolo di mais in scatola, pomodori tre, quattro uova, cipolla, sale, carota, 200 grammi di formaggio e olio d'oliva. Anche bisogno polvilka cavolo cinese e il barattolo di tonno.

 Ricetta

 Foglie di cavolo Obmoyte e tritarli finemente. Uova bollire. Dopo si raffreddano, tagliare ogni in sei parti. Su grattugia griglia formaggio. Pomodori tagliati a grosse fette e cipolle - semianelli. Carote bollite grattugiare su una grattugia. In una ciotola profonda, collegare tutti gli ingredienti. Burro Piatto e condire con un po 'di sale. Bon Appetit.

 Insalata di pomodori e cipolle scalogni

 Ingredienti: 4 pomodori, due cucchiai di aceto di sidro di mele, pepe, senape 30g. Bisogno anche alcuni più ingredienti attualmente insalata, tonno, cavolo (sette lettere) e scalogno.

 Ricetta

 Pomodori Obmoyte e tagliarli a fettine. Mani strappo cavolo a pezzi. Cipolle tagliate a fettine. In una ciotola, unire la senape, pepe e aceto di mele. In fondo di una ciotola di insalata, posizionare il cavolo, poi i pomodori, le fette di tonno e cipolla. Sulla cima di insalata di cavolo cinese con tonno versare la salsa. Bon Appetit.

 Insalata "Spicy"

 Ingredienti: 100 grammi di mais in scatola, cavolo pivkachana, un vasetto di tonno in scatola, cinque cetrioli, una testa bianca cipolla, maionese, aceto e pepe.

 Ricetta

 Cipolle tagliate a rondelle e marinare per 10 minuti in aceto. Finemente le foglie di cavolo poshynkuyte. Cornichons a dadini. Tuna divide in piccoli pezzi. Bow vibrazione in un colino. In una ciotola a parte, mescolare tutti gli ingredienti. Insalata di stagione con tonno e cetriolo con maionese e servire.

 Insalata "Vitamina"

 Ingredienti: vasetto di tonno in scatola, un mazzetto di prezzemolo fresco, succo di limone, quattro cetrioli, 50 g di olio d'oliva, olive, cavolo, sesamo.

 Ricetta

 Questa insalata di cavolo cinese con tonno molto leggero ea basso contenuto calorico, ma allo stesso tempo molto nutriente e squisito. Quindi, si procede alla sua preparazione. Cetrioli tagliato a dadini. Tritate il prezzemolo. Carne di tonno divide in pezzi. Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, cospargere con succo di limone e olio d'oliva. Mescolare bene. Decorare le olive piatto può o olive. Bon Appetit.

 Insalata con formaggio

 Ingredienti: tonno vaso, un ravanello, cucchiaio di sesamo, olio di oliva, cavolo, cipolle verdi, basilico, zucchero, aglio, sale e pepe. Anche bisogno formaggio solido e fuso 100 pack.

 Ricetta

 Tagliare strisce di cavolo e ravanelli. Grattugia grattugiare su. Trasformati - tagliato a cubetti. Macinare le erbe e l'aglio. Carne di tonno divide in pezzi. Mescolare tutti gli ingredienti, l'aggiunta di spezie ed erbe aromatiche. Insalata di stagione con cavolo cinese con tonno con olio d'oliva e acqua salata con cibo in scatola. Buon appetito!

 In autunno e in inverno sta cambiando corpo. Una volta freddo, poi basta attaccare la fame. Pertanto, dobbiamo prestare attenzione alle esigenze nutrizionali, o eccessiva assunzione di cibo porterà ad un aumento di peso che spesso si verifica in autunno e in inverno. Una persona per pasto ricco di grassi e ricca cercando di tenere al caldo. Questa dimenticare che il miglior inizio di muoversi più, per esempio, di camminare a lavorare piuttosto che andare ad un trasporto affollata. Inoltre, con l'avvento di tempo più tempo viene speso in casa.

 Anche il movimento abbigliamento caldo - a quanto pare, anche se piccolo, ma ancora non esercitare non aiuta popravlyatysya. Come mangiare per non privarsi di un pasto delizioso, ma allo stesso tempo e aggiungere peso. Dieta rigorosa non è un'opzione, e quindi il corpo non ha abbastanza nutrienti, ma ci deve negare l'essenziale. Il cibo risultante deve riempire le riserve energetiche e mantenere l'immunità. Per fare questo, seguire le linee guida alcuni pasti.

 Il cibo deve essere nutriente e ricco di sostanze nutritive. Ad esempio, invece di pane si può mangiare una ciotola di cereali tutti. La dieta quotidiana deve distribuire, che è un tavolo da pranzo non deve passare, poi la sera non molto tardi per mangiare. L'opzione migliore - uso pischyu poco e spesso. Non dimenticare la rottura tra i pasti, come ad esempio 3-4 ore.

 Non fare a meno di menù razionale. Inverno e autunno sono molto importante consumare vitamine e minerali.

 Sono in più frutta e verdura. Pertanto, la dieta dovrebbe includere alimenti freschi. Tra l'altro, si può mangiare frutta e se non si può mangiare frutta e verdura. Minestre - una parte importante nella dieta. Minestre liquide e caldo per lungo tempo si sente pieno e non aggiungere peso. Perfetto per le bevande del tè verde, che disseta non solo la sete, ma ha anche molte proprietà utili.

 È inoltre possibile utilizzare tisane, infusi di erbe, ma non il caffè. Eccesso di caffeina porta a un aumento di peso. Inoltre, il corpo perde durante il periodo freddo non meno liquidi in estate. Quindi assicuratevi di essa che le riserve - almeno 6-8 bicchieri al giorno. Nel prodotto dovrebbe essere la costruzione di proteine. Di tanto in tanto si può concedervi cibo piccante, come ad esempio piatti messicani. Io vado meglio al vapore, o fritto in olio d'oliva.

 Non dimenticare di esercizio. Iscriviti alla palestra, ballare o nuotare in piscina 2-3 volte a settimana per un'ora la sera, o almeno nei fine settimana. Sport invernali aiutare a risolvere i problemi con l'attività fisica - sci, pattinaggio e slittino. A pranzo fuori per una passeggiata. Circondati di colori brillanti, migliorano l'umore e aumenta l'energia. Dopo una giornata di lavoro o far cadere una classe, trovare un hobby, che si allontani da pensare al cibo in un tempo insolito. Non fare il bagno abbandono e sauna. Tutti sanno che 20 minuti in un bagno di vapore alleviare chilogrammo di grasso in eccesso.

 Ciò che lo rende buono

 Proprietà utili di carne bovina è stata a lungo studiata, si snizhet colesterolo, migliora la digestione e neutralizza l'acidità aumentata a scapito di enzimi. Non è un segreto che la carne bovina (tranne che è un prodotto dietetico) è rapidamente assorbito. Questo fatto rende sicuro di dire che è più utile di cereali, che vengono digeriti molto più a lungo. Se cucinare correttamente un pezzo di carne, si saturerà il corpo e contribuire al benessere umano. Quindi, come per friggere la carne in padella? Ecco alcune ricette semplici.

 Messicano La preparazione per questa ricetta non è difficile ottenere cibo e abbastanza semplice. Utilizzando poco più di un chilo di filetto di manzo, lavare e tagliare in porzioni. Mettere in una ciotola profonda, aggiungere un bicchiere di olio d'oliva e mezzo bicchiere di salsa di soia e lasciare marinare per 30 minuti in padella poi scaldare un po 'd'olio e laici carne marinata. Rendere più forte del fuoco e friggere, mescolando regolarmente. Salate e fate cuocere per 10 minuti, quindi abbiamo solo risposto ad una domanda su come delizioso arrosto di manzo. Tra l'altro, come contorno è meglio utilizzare verdure fresche tritate condita con succo di limone e pepe.

 Con aglio Questa ricetta rispondere alla domanda di come Roast Beef per renderla saporita e deliziosa. Per preparare questa carne carne così tagliato a pezzi e corse giù un po 'per riflettere la morbidezza (particolarmente vero se la vecchia carne). Poi ogni pezzo strofinare su tutti i lati con sale e lasciare in frigo per 15 minuti a infondere. Il riscaldamento il burro e soffriggere il coperchio su ogni pezzo fino a doratura a fine cottura aggiungete il trito di aglio e peperoncino, fate sobbollire per 10 minuti.

 Servire con pasta o insalata.

 Come soffriggere la carne in una padella con le cipolle Abbiamo tagliato la carne, dopo aver lavato e obsushyvshy. Pulire e tagliare la cipolla. Scaldare una padella con il grasso e mettere su i suoi pezzi di carne di manzo, cuocere a fuoco moderato fino a quando la formazione di croste belle. Poi diffondere la cipolla e continuare a friggere con qualche cucchiaio di olio vegetale. Alla fine del sale da cucina e pepe, aggiungere eventuali spezie ed erbe aromatiche. Come guarnizione per questo piatto è patate o riso idonei, in grado di offrire insalata o verdure a fette.

 Thai Ogni proprietario, pensando di cena o di un tavolo di festa a grattarsi la testa su come friggere la carne in una padella per renderla gustosa, morbida e succosa. La risposta è nel nostro ricetta. Lavare Manzo e tagliata a strisce. In una padella calda cipolla Mettere tritato, aglio schiacciato e un piccolo pezzo di zenzero grattugiato. Friggere qualche minuto e aggiungere la carne. Simmer fino al morbido, quindi immettere i peperoni a fette e pochi minuti dopo tritato peperoncino e mezza tazza di germogli di soia. Calcinato miscela un paio di minuti. A parte, mescolare in un pezzo container di citronella, latte di cocco quattro cucchiai, due cucchiai di burro di arachidi, un cucchiaio di salsa di soia, aceto di riso e zucchero di canna (zucchero bianco può essere, ma allora è necessario aumentare il numero). La massa risultante lay out la carne e un po protushivaem, non dimenticate il sale e pepe. Servite questo piatto con pasta o riso. 

 Conclusione

 Tutte le ricette risposto domande come fry manzo in padella, ma gli stessi metodi possono essere cotti di maiale, e pollame, e persino il coniglio. Ottenere altrettanto deliziosa e soddisfacente. Buon appetito!

 Avvolge - uno dei trattamenti del salone più piacevoli e utili. Si torna a casa con una bella andatura interiore e facile, la pelle diventa morbida e vellutata, e la bilancia appare una figura di benvenuto. Ma questa è solo la prima procedura.
 Le ragazze sono sicuro che questa procedura come impacchi, apparso di recente. In realtà avvolgere "inventato" dai Romani e Greci. Hanno scoperto le proprietà miracolose di acqua di mare e alghe. La composizione chimica delle alghe e acqua salata identica composizione di plasma umano, che è il motivo per componenti attivi perfettamente assorbiti dal corpo. Tra i trattamenti termali è possibile offrire sessioni sul ringiovanimento, guarigione avvolge e impacchi per ridurre il peso. Quando impacco per il corpo anti-cellulite con sostanze di origine naturale: le alghe, frutta esotica, caffè verde e più. La procedura è completata perfettamente sauna o un massaggio rilassante.
 Avvolgere Procedura con caffè verde inizia con la pelle pulita. Poi mettere il principio attivo corpo e mezzi per il confezionamento. Il componente principale di uno dei più popolari programmi anti-cellulite considerato varietà di caffè Robusta. La polvere non caffè torrefatto verde combinato con l'influenza termica del display sottili il corpo dalle tossine, rinforza i tessuti e rimuove il gonfiore.

 La sessione normale dura circa mezz'ora.
 La procedura per l'armonia del corpo basato sull'uso di soli ingredienti naturali. Estetiste utilizzando estratti di guaranà e quando che distruggono le cellule di grasso, andyroby olio che bloccano l'azione degli enzimi. Comprende un massaggio del corpo che combina le tecniche più efficaci tecniche. Durante il massaggio utilizza una speciale crema lipolitica. Dopo il massaggio su cosce e gambe causando maschera termoskulpturiruyuschuyu. Mezz'ora dopo si blocca sul tuo corpo, e si comincia a sentire il calore. Ciò significa che la perdita di peso avviato. In una seduta si può perdere fino a tre centimetri di vita e fianchi.
 Le proprietà curative dell'acqua di mare sono noti da tempo immemorabile. Sono la base di talassoterapia moderna. In tali procedure come impacco alle alghe, doccia con acqua di mare, trattamenti viso e bagni, minerali pregiati vengono assorbiti nella pelle. Nelle sessioni estetiste utilizzare solo la temperatura dell'acqua. Pertanto, gli ioni minerali penetrano immediatamente il sangue, migliorando il metabolismo e sangue flusso. Dopo il confezionamento estetiste sono invitati a fare la doccia con acqua di mare. E 'perfettamente massaggi il corpo, allevia lo stress, e getto d'acqua diretto a zone problematiche, aiutare a combattere la cellulite.

 Il nostro corpo si riempie di un quarto del fabbisogno giornaliero di sostanze nutritive e oligoelementi durante il pasto del mattino. La colazione migliora l'umore e aumenta l'efficienza. Questa colazione dà l'energia del corpo e la vitalità necessaria dopo il risveglio. Buona colazione stimola la concentrazione e la memoria. Coloro che per qualche motivo sono privarsi colazione sono più inclini alla fatica, distrazione e irritabilità. I nutrizionisti raccomandano che la colazione ideale dovrebbe contenere un terzo del fabbisogno giornaliero di proteine, due terzi della norma di carboidrati e meno grassi un quinto delle regole. Beh, naturalmente, oligoelementi e vitaminy.Dlya Qual è uno degli ingredienti?

 Bianco - Una sostanza che svolge la costruzione, il trasporto, le funzioni di regolamentazione e di altri, vale a dire, una proteina coinvolta in quasi tutti i processi che si verificano nel nostro corpo. Alimenti ricchi di proteine, dà una sensazione di sazietà durante il giorno. La proteina è necessario per il nostro corpo può essere ottenuto mangiando qualsiasi latticini, carne, pesce, uova, fagioli, fagioli, funghi.

 Grassi - La fonte principale di energia per il corpo, come circa metà dell'energia consumata nelle cellule quiescenti, formato dalla ossidazione degli acidi grassi che compongono il grasso. I grassi insaturi sono quelli che non sono prodotti dal corpo, ma sono necessari per il suo normale funzionamento, digerito più veloce della ricca, e sono più utili. Get può essere: olio di girasole, mandorle, arachidi, avocado, il pollame.

 Carboidrati - E 'l'energia netta necessaria per il risveglio del mattino, una sorta di chiave che apre la porta della cella di grasso. E, come il nostro tutto laboratorio chimico è interconnesso, senza che i carboidrati il ​​corpo non può utilizzare tutta l'energia potenziale immagazzinata come grasso. Ma c'è un avvertimento: non auspicabile dare la preferenza ai carboidrati "veloce" e "lento". Non a quelli trovati in barrette di cioccolato e muffin, e quelli nelle quantità richieste possono essere ottenute da cereali, latticini, frutta e verdura.

 Cellulosa - Non digerire carboidrati, normalizzando il metabolismo dei grassi, stimolare l'intestino, rallentare l'assorbimento dei carboidrati nello stomaco e fornire un livello più stabile di decomposizione del glucosio. Le migliori fonti "del mattino" di fibre: farina d'avena e pane di farina di grano. Colazione corretta eccita non solo, dà forza alla prima metà della giornata, ma promuove anche la combustione del grasso attiva, rispettivamente, e la perdita di peso.

 Sai, che trascurare la prima colazione, non lo fai, e vogliamo darvi alcuni consigli su quali alimenti da includere nella prima colazione.

 Un buon inizio di giornata con la colazione sarà cereali integrali. Oggi, il negozio offre una vasta gamma di cereali per tutti i gusti, oltre piatto è sempre possibile diversificare e aggiungere alle verdure, erbe, frutta a guscio, frutta fresca, ecc Porridge miglior cuoco in acqua e riempire con oli vegetali, che, ad oggi, molto variegata scelta .. Con questa colazione vi fornirà il vostro corpo con la necessaria quantità di fibra, calcio, potassio, magnesio, acido folico e vitamine del gruppo B per la giornata.

 Do prodotti non trascurare caseari. Un bicchiere di latte o yogurt, una confezione di formaggio, yogurt, intrappolati nel vostro stomaco nelle prime ore del giorno, il corpo fornirà vitamine preziose A e B.

 Mangiare frutta o di ortaggi insalate tanto, vari succhi di frutta che contengono vitamina C e altre sostanze nutritive. Cercare di mangiare frutta e verdura ed erbe almeno tre volte al giorno, iniziando con la prima colazione.

 Infine alcune raccomandazioni.

 A volte, quando si è a corto di tempo, si può permettere di iniziare la giornata con panini con pane integrale o pane di farina di grano con un po 'di burro, una fetta di formaggio e una fetta di pomodoro o di un po' di maionese, cetrioli, uova sode e un pezzo di pollo, m Carne o pesce.

 Se siete abituati a è la carne di prima colazione, cercate di preferire appoggiarsi sue "classi". Ad esempio, il pollo o tacchino. Evitare paste contengono grassi saturi.

 La classica colazione inglese, che comprende uova, pancetta, meglio prepararsi estremamente raro. Eccesso di grasso e colesterolo è improbabile che beneficeranno i vasi, e troppo abbondante pasto, il sonno nazhene e apatia invece presenti con allegria.

 Tipo di cereali per la colazione o corn flakes pronti, non è buono come la pubblicità promesso. Essi contengono preziose vitamine e minerali, ma spesso un peso per i nutrienti sono sempre troppo zucchero e calorie. Particolare attenzione per il trattamento di scaglie di cioccolato e fiocchi in smalto.

 Anche stare lontano da miele e marmellata - zucchero contenuto in essa migliora i livelli di colesterolo nel sangue.

 E l'ultimo. I nutrizionisti raccomandano di seguire alcune regole combinazione di grassi, proteine ​​e carboidrati, come il porridge mangiato con verdure, frutta, frutta secca e noci, erbe. Latte e pesce, carni e verdure e le erbe.

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 A proposito di pantaloncini, molto confortevole l'usura dei componenti, spostato nel femminile dal guardaroba maschile, ora sappiamo tutto. Shorts bisogno in vacanza, a casa, nella località e la città. E 'una buona occasione per mostrare la bellezza e l'eleganza di gambe, mostra tan. Shorts - è conveniente ed è di moda! Essi si trasformano in diverse varianti e designer stancherò mai di creare un'espressione stilistica insolita.

 Negli ultimi spettacoli della primavera 2011 cortometraggi sono stati rappresentati in alcune raccolte. La novità riflette tutte le principali tendenze moda di questa estate: lucentezza, trasparenza luce abile e magistrali, cellulari ad ampio spettro, pastello e carne toni e colori, stampe esotiche e terracotta ...

 Shorts questa estate può essere un paio di ricambio grande una spiaggia assolata può essere utilizzato insieme ad un vestito, invece di un'estate gonna o pantaloni, anche rilevanti Durante le feste sono in grado di fare una interessante alternativa per l'abito da cocktail.

 Parlando l'altezza dei cortometraggi vita, possiamo notare che pantaloncini sono pertinenti a vita bassa e alta. Se coprire meglio la vita, è adatto ai modelli con una vasta cintura o alla cinghia. Ma il felice proprietario di una bella pancia può splendere di nuovo entrata in modella con una bassa linea di cintura, perché questa tendenza influenzata in qualsiasi ragazza estate voce armadio.

 La tendenza principale di calda stagione 2011 è diventato di moda pantaloncini ultra-short. Se si decide di tenere il passo con il mondo della moda, questi modelli per voi. N mezzo centimetro sotto della soglia. Moda mini - pantaloncini moda oggi di imporre l'obbligo come piedi perfetti. Se non vi è quello di presentare agli altri, è arrivato il vostro momento e possiamo che gioire, altri ancora pantaloncini soddisfatti medio e più lungo di lunghezza. Questo, vedete, l'incentivo per andare al fitness. Consolazione è che le corti di lunghezza media soddisfare assolutamente tutti.

 neperevantazhenoyu Dettagli pantaloncini moda (gratuita o più modelli di montaggio) può essere combinato con selettiva o corto di pizzo giacca camicia. Come elemento complementare può essere utilizzato elegante cinghia sottile. Il risultato sarà molto bella immagine che può essere utilizzato per lo shopping, incontrare gli amici, incontri o feste informali. Solo, non dimenticare il tacco alto. Con esso si guarderà soprattutto elegante e alla moda.

 Nonostante il fatto che l'attesa per un calore vera primavera è già insopportabile, è possibile organizzare una molla su un piatto. Soprattutto in questa stagione - il più adatto per la perdita di peso e di pulizia quando bioritmi e la natura stessa aiuta a ridurre.

 Nella primavera di noi preoccupati per due aspetti nella nostra dieta, è importante per perdere peso acquisito durante l'inverno a brillare in un costume da bagno; e riempire le vitamine riducono anche i mesi freddi.

 Diventa sottile

 Si può passare attraverso disintossicazione - breve e difficile, o meglio lungo ma richiede forza di volontà. O con la dieta - ma preferibilmente equilibrati e dura anche almeno 4 settimane - allora i risultati saranno evidenti e "stabile".

 Ma l'opzione migliore - per iniziare una dieta detox. Perché ho bisogno di uno? In inverno si mangia un sacco di cibi "pesanti" - vogliono solo pokaloriynee e nitida. E questo è naturale - nella stagione fredda corpo spende più energia per riscaldare. Un effetto collaterale - l'accumulo di muco e sostanze derivate difficili chiamate generico termine "scorie". Lavare l'interno e la funzione "restart" degli organi interni, li scarico dal lavoro supplementare - che è il problema principale Detox. Quindi non si ottiene lassativi e diuretici coinvolti - che "lavano" necessario per il benessere di potassio, magnesio e ferro dal corpo e portare a debolezza generale. Inoltre, un buon programma di disintossicazione non estende settimana - solitamente 3 a 5 giorni. In questo momento è necessario prendere una vacanza o un week-end piano di disintossicazione.

 Tre procedura utile: via la cellulite

 Quale programma scegliere - dipende dal mio umore e il desiderio. Ma possiamo limitare e metodi molto semplici: - (! E il fumo troppo) un paio di settimane farina esclusi dalla dieta, grassi, fritti, affumicati, salati e dolci, anche la caffeina, l'alcol.

 Invece, sono per lo più al vapore, un po 'di frutta e verdura cruda e aumentare l'assunzione di liquidi al giorno dalle composte e gelatina. Uscire da detox dovrebbe gradualmente - aggiungendo un po '"cattivi alimenti" un solo giorno. Tuttavia, in pratica, se resistere 3? 4 settimane in questa modalità, le abitudini gusto stanno cambiando - e "rischi" Voglio molto meno. A meno che, naturalmente, non stiamo parlando di disturbi funzionali globali del sistema endocrino e del tratto gastrointestinale - in questo caso non dovrebbe torturare se stessi e andare dal medico.

 Accumula vitamine

 Debolezza, desquamazione della pelle e altri problemi - una conseguenza del beriberi primavera. Su di esso la dice lunga, ma vale ancora la pena di ripetere: per ricostituire la vitamina magazzino, in particolare la vitamina C, è necessario prestare molta attenzione. Poi si evitano spiacevoli molle sono raffreddori e aumentare l'efficienza. Ma dove posso trovare questa vitamina C? Dopo tutto, verdure invernali e frutta è quasi arrivati ​​- che è uno dei più "bystrorazrushayuschihsya." E 'semplice - fianchi brodo invece di tè non solo ripristinare l'equilibrio, ma anche aiutare a stabilire il fegato e aiutare a perdere peso.

 Inoltre, in primavera vi è una carenza di vitamina D - affaticamento, debolezza muscolare e depressione - suoi sintomi principali. La sua mancanza può recuperare ... molti viaggi al solarium e l'aggiunta di una piccola quantità nella dieta di fegato di merluzzo. E il più grande gruppo di vitamine che svolgono un ruolo importante nella cura quotidiana del corpo e creano il tono generale - B vitamine formaggio, latte, cereali e barbabietola da zucchero - la fonte principale.

 Con i prodotti che ti interessano la bellezza della primavera? Diteci nei commenti a questo articolo!

 Tre procedura utile: tutti i capelli

 Pasto di festa divertente con un solo, ma un grave inconveniente: troppe tentazioni gastronomiche, resistere che è quasi impossibile.

 A pochi giorni di questo "stomaco di vacanza" si dimenticano tutte le regole di una sana alimentazione. Il risultato - problemi con il tratto gastrointestinale e sovrappeso ...

 In nessun caso, niente panico, non abbiate fretta di cercare le opzioni Internet dieta rigorosa - nessun risultato tranne che può portare a conseguenze disastrose. Provare ad avviare per regolare la vostra dieta, e, naturalmente, non dimenticate di esercizio.

 Per saperne di più: 4 modi per rendere la vostra dieta più verde

 Durante questo periodo, i nutrizionisti consigliano escludere salati, affumicati, piccanti, fritti, cibi grassi e dolci. Preparare i pasti con verdure, carne magra e pesce, così come zuppe, polenta. Non dimenticare i prodotti lattiero-caseari e verdura, bere acqua a sufficienza.

 Oggi presenta un basso contenuto calorico zuppe dieta.

 Zuppa di dieta ipocalorica: Zuppa di cavolo con fagioli

 Ingredienti:

 - Spalle tacchino - 800 g
 - Cavolo - 0, 5 orecchio,
 - Carote - 1 pz.
 - Cipolle - 2 pezzi.
 - Pomodori - 2 pezzi.
 - Fagioli (in scatola) - 1 possono,
 - Dill,
 - Prezzemolo,
 - Sale,
 - Pepe.

 Come cucinare la zuppa di cavolo con fagioli:

 1. Versare tacchino con acqua fredda e cuocere finché la carne tenera brodo. Assicurarsi di rimuovere la schiuma, ea 30 minuti fino a cottura aggiungere il sale.

 2. Cavolo tritare finemente, macinare carote grattugiate, cipolle tritare.

 3. soffriggere la cipolla in una piccola quantità di brodo 5 minuti, quindi aggiungere i pomodori tagliati a fette, coprire e cuocere per 5-10 minuti a fuoco medio.

 4. Nella spalle estratto zuppa finito tacchino, separare la carne dalle ossa e mettere la carne di nuovo nel brodo. Aggiungere il cavolo, carote, cuoco a fuoco medio dopo l'ebollizione per 10 minuti.

 5. aneto chop, cadere nella minestra con fagioli, cipolle e pomodori, aggiungere le spezie a piacere, portare a ebollizione e cuocere a fuoco medio per 10 minuti.

 6. Spegnere e dare un piccolo stand. Pubblica il tuo zuppa con il prezzemolo.

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 Low-calorie dieta zuppa: brodo con uova strapazzate

 Ingredienti:

 - Chicken legs - 1 pz.
 - Uova - 3 pezzi.
 - Latte - 150 ml
 - pomodori Vyaleni - 6 pezzi.
 - Prezzemolo - 1 cucchiaio. cucchiaio,
 - Burro (per l'ingrassaggio pan)
 - Pepe,
 - Sol.

 Come cucinare la zuppa con frittata:

 1. Lavare le gambe. Mettete in una casseruola, aggiungere 1, 5 litri di acqua fredda, coprire e cuocere mettere. C'è, schiuma rimuovere con un mestolo forato. Dopo cuoco bollente per circa 45 minuti. 10 minuti prima di fine del sale da cucina.

 2. Le uova abbattono bene con una frusta, aggiungere il latte, finemente tritate pomodori secchi e prezzemolo.

 3. La massa versare in una teglia unta, coprite e frittata cuocere a fuoco basso per 7-8 minuti.

 Omelette Pronto fresco e chop.

 4. Servire la zuppa con uova strapazzate.

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 Low-calorie zuppa dieta: zuppa di dieta con gnocchi di pollo

 Ingredienti:

 - Brodo di pollo - 1, 5 litri,
 - Pollo ripieno - 200 g
 - Egg - 1 pz.
 - Latte - 1/4 di tazza,
 - Una fetta di pane bianco,
 - Verde,
 - Sale,
 - Pepe.

 Come cucinare pollo gnocchi brodo di dieta:

 1. tritata di pollo aggiungono albume (tuorlo in una ricetta non verranno utilizzati), imbevuto di pane al latte. Aggiungere sale e pepe e mescolare bene.

 2. il pollo era tritato forma utilizzando due cucchiai gnocchi. Cook, lasciando cadere in acqua bollente per 4-5 minuti. Rimuovere gnocchi con una schiumarola acqua.

 3. Disporre sui piatti gnocchi, versare il brodo di pollo caldo e decorare con verde.

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 Zuppa di dieta a basso contenuto calorico, zuppa di pesce in italiano

 Ingredienti:

 - Pesce piatto - 1 kg
 - Cipolle - 1 pz.
 - Carote - 1 pz.
 - Pomodori - 2 pezzi.
 - pedicellate sedano - 2 gambi,
 - Prezzemolo - 1 grande grappolo,
 - Dill,
 - Aglio - 1 spicchio,
 - Acqua - 1, 5-2 litri,
 - Spezie a piacere.

 Come cucinare la zuppa di pesce in italiano:

 1. Dovrebbe essere 3-5 filetti di pesce di gusto, così come la testa e la coda, come il salmone, rendendo brodo. Filetto tagliato in pezzi e rimuovere porzioni in un momento in frigorifero. Versare la testa e la coda di acqua fredda, portate a bollore, togliere la schiuma e cuocere con la cipolla finché sono teneri, circa 30-40 minuti a fuoco tranquillo. Per 10 minuti fino a cottura aggiungere il sale. Ceppo brodo.

 2. carote chop, il sedano tagliato a dadini sottili, fette di pomodoro, il prezzemolo e l'aglio schiacciato.

 3. Nel brodo teso a mettere le carote, il sedano e cuocete per 5 minuti. Quindi aggiungere i pomodori, aglio, erbe fresche. Cuocere 5 minuti. Portare zuppa a ebollizione, mettere il piatto di pesce. Aggiungere le spezie a piacere. Cuocere per 10 minuti.

 4. Per BREW zuppa e portare in tavola.

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 Low-calorie dieta della minestra, zuppa di funghi e grana

 Ingredienti:

 - Acqua - 2 litri,
 - Funghi - 400-500 g,
 - Hercules - 200 g
 - Carote - 1-2 pezzi.
 - Cipolla - 1 pz.
 - Verde,
 - Sale,
 - Pepe,
 - Olio di semi di girasole.

 Come cucinare la zuppa con i funghi e farina d'avena:

 1. Funghi pulire, lavare e tagliare arbitrariamente. Grind carote grattugiate, cipolla tritata.

 2. saute verdure in olio vegetale.

 3. Cuocere la zuppa di funghi, lo mise verdure e farina d'avena.

 4. Dopo alcuni minuti fino a cottura aggiungere mezzo verdi minestra, che prima devono essere schiacciate. Decorare il resto della zuppa quando si applica.

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