Viaggio in Grecia, ad Atene, ristoranti, shopping, divertimento e passeggiate

 Continuiamo a sé emozionante viaggio verso la capitale della Grecia - Atene meravigliosa città. Questo articolo descrive il food e bar, i ristoranti, i negozi, intrattenimento serale, discoteche, legando per il sito esistente, e grandi escursioni passeggiate.

 Consigli utili per i turisti.

 Cominciamo con il cibo in Grecia

 Il cibo in Grecia diverse. Sono simili ai nostri, ma sono molto diverse, quindi fate attenzione a ordine. Almeno chiedere ciò che è nel piatto. La carne è servita quasi ogni ristorante. Carne di pollo non è considerato, quindi è a buon mercato.

 Se siete su una lunga marcia attraverso la città e molto stanco, si può andare in qualsiasi bar, prendere un caffè o qualcosa di sedersi almeno un'ora. Non ci sono parole da dire.

 Delizioso pasto ad Atene può essere in qualsiasi ristorante, anche il minimo, e, si servito al più alto livello e pagare molto meno.

 Potete spuntino in istituzioni come McDonald, Everest e Huddis che McDonald anche il tipo. La gamma di piatti lì molto di più di noi, e un servizio migliore. Hanno anche evidente gioia.

 Anche spuntino in qualsiasi shuvlachnoy (shuvlaki o souvlaki - spiedini sono piccole, che in Grecia sono serviti con patate fritte e insalata).

 Non risparmiate i soldi per la crema greco di ghiaccio, che è così delizioso, e dolci greci. Per la loro vendita non ci sono negozi speciali, chiamate zaharoplastii (dal Zachary greco, che significa zucchero). Tra l'altro, molti zaharoplastiyah possono anche ordinare un caffè o altre bevande e bello sedersi.

 Consiglio sperimentato: perdere peso in Grecia non funziona, non si può provare. Non ci può essere ovunque - in ristoranti, bar, ristorante diverso, che anche il cibo delizioso.

 Ora per il cibo

 Ad Atene, ci sono un sacco di mini-e supermercati. I prezzi sono diversi in tutto il mondo. C'è una molto grandi supermercati, che insieme con il cibo venduto molte cose. Quello più grande supermercato, i prezzi più in basso. Questo è il più democratico Atlantico, Kuteleris, Karful e KarfulMarinopulos. Se si trovano questi, considerare fortunato.

 Frutta e verdura non meglio comprare nei supermercati e negozi di verdure si trovano ad ogni angolo e in cui anche i prezzi diversi. Carne e pesce una specialità di carne e pesce negozi. Ci sono prodotti sempre freschi.

 Anche ad Atene domenica bazar sono i cosiddetti abusi, che tutti bene, molto a buon mercato.

 Gli Ateniesi ei zataryvayutsya lì tutta la settimana. Il guaio è che questi mercati non sono posizioni permanenti. In una Domenica sono in un altro syam. Ma il mercato è sempre Omonia.

 Solo bisogno di ricordare che i greci - gente di abilità e intraprendenti. Se vedono che sei in un greco o di un boom-boom, questo si vendono! Quindi state attenti.

 Ora lo shopping

 Ad Atene, una zona centrale, che si estende da l'Acropoli a piazza Omonia, dove probabilmente ci sono diverse centinaia di negozi e grandi magazzini. Qui a destra sono le parole: "La Grecia è tutto", come questi negozi sono davvero tutto. E molto costoso.

 Ma a pochi passi dalla strada principale ci sono altri, meno significativo. Ci sono anche molti negozi diversi, che sono disponibili anche, ma molto più economico.

 Anche ad Atene, molti negozi cinesi. C'è anche un grandi magazzini cinesi, che sono anche tutti e tutti molto economico. In realtà, molti greci, anche i ricchi, in questi negozi e vestito. Andate, vedere, confrontare prezzi, qualità e scegliere per loro stessi.

 Oh, e infine l'intrattenimento.

 Ad Atene, molti locali notturni, legando per il sito esistente. Signore del Consiglio che si riuniscono per una passeggiata serale solo se non sicuro di quello che a voi per l'istituzione, non meglio non andare per può essere guai.

 Consiglio il sesso forte se si arriva Vecherkom il bar, e la barra seduta signora lì annoiato con un rivivere il tuo aspetto, essere pronti a parte con tutti i contanti disponibili.

 Ora, ai piedi delle passeggiate serali.

 Camminando nella serata di Atene perfettamente. Viene giornata calda, l'aria odorare profumi mille colori. C'è un "ma".

 Atene - una città internazionale in cui veri greci sono circa il 50%. La restante parte di leopardo. C'è una persona molto male, quindi meglio non camminare di notte con il denaro e oggetti di valore, soprattutto in prossimità del centro. Omonia generalmente migliore per eludere. Greci preferiscono viaggiare di notte dalle regioni centrali qualche parte nella zona di Glyfada, o koridala, o anche fuori città.

 Beh, in fondo, a piedi, perfettamente in Grecia. Rispettare le istituzioni spesso organizzano esibizioni di cantanti e musicisti come manifesti pubblicati. Hanno sempre ballare il pubblico. Inoltre, la danza greca tutti, indipendentemente dal sesso e dall'età. E 'sempre divertente ed eccitante, e, soprattutto, si sente un membro di una grande famiglia accogliente.

 Qui, in generale, e tutto. Infine voglio dire bene tutto il resto!

 La mod è glamour e donne che cercano di seguire i suoi principi. Glamour - una sorta di immagine collettiva di persone sulla copertina di, così spesso svolazzare tra le categorie della moda, dello spettacolo e pettegolezzi, spesso raccolti in un unico concetto - ragazza glamour. La parola deriva dal fascino glamour inglese - il fascino, il fascino / Shutterstock

 Glamour in vita
 Molte donne pensano che glamour - una misura dello stato, la prova della capacità finanziaria. Pertanto, il più luminoso e nezvychnishe ragazza vestita, più si sta andando per impressionare. Ma non si può sempre credere donna glamour, a meno che lei è vestita di abiti, ornato di strass. Ecco una grande importanza è un senso di stile, e gli sforzi ha fatto per assicurare che lo sviluppo. Così ragazza glamour trova un terreno comune duro con le persone circostanti nella vita quotidiana, perché glamour è più adatto per le persone con mezzo artistico, soprattutto dal momento che li ha usati come mezzo di promozione.
 Ragazze come stelle
 Anche le stelle del cinema presto 20-zioni del 20 ° secolo sono stati in grado di presentare se stessi, e anche molti divennero icone del glamour. Sì, Marlene Dietrich, attrice conosciuta, non era solo una bellezza fatale, ma anche se stessa uno stilista che è esso stesso taglio di capelli acconciature verniciate nominati riunioni di lavoro di presentarsi correttamente.

 Stile glamour e prestigio
 Il fascino e il prestigio sono molto simili nel significato del concetto. A volte diventa un simbolo di prestigio glamour. Dopo glamour - la possibilità di acquistare capi di abbigliamento di marca, fare viaggi all'estero, e in generale condurre una vita glamour stessa. Glamour - nascosti donne da sogno, per cui le donne sono capaci mesi e talvolta anni a dieta e si sforzano di fare i soldi per raggiungere questo obiettivo.
 Glamour e Moda
 Glamour soprattutto lo stile di vita e gli atteggiamenti. Se Lady fiducioso nella sua unicità, si apprezza e si rispetta. Glamour tempo fa è venuto nella nostra vita. E, se esiste, perché negargli il diritto di esistere.
 Le caratteristiche principali di glamour
 Glamour ha caratteristiche fondamentali: la femminilità esagerata in scala, tessuti pregiati, gioielli di lusso, scollatura, sagome strette scarpe adiacenti aperte con tacchi molto alti. Questo stile è caratterizzato da lusso ostentato in tutto: vestiti, gioielli, automobili, vasi, accendini, utensili e amico. Decorazioni devono necessariamente essere reale e costoso, diamanti, perle, rubini, zaffiri, oro. La maggior parte dei progettisti e couture glamour direzione seguire nel suo lavoro, come è moderna, elegante e pertinente.

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 La tendenza della moda più attuale degli ultimi anni - l'individualità. Ora è importante non solo per seguire le tendenze della moda, e utilizzare solo ciò che contribuisce a creare vivace e unico.
 Qual è l'immagine? Brevemente, nel contesto della moda e immagine - una combinazione armoniosa di contenuti interni ed elementi esterni. È per questo che si lavora su un modo può essere considerato un arte e artigianato. Naturalmente, per ottenere professionalità, molto da imparare. Eppure a padroneggiare alcune abilità piuttosto capaci di ogni.
 Come tale, chiunque può imparare a risolvere problemi di matematica di base. Perché la matematica? Perché creare un elegante immagine - l'attività non spontanea, e, se così si può dire, l'algoritmo, l'ordine di alcune azioni. E sono tutti basati sulle leggi proporzioni, l'ottica, la colorazione e alcuni altri.
 La prima tappa importante, che inizia il lavoro per creare uno stile individuale - definizione delle caratteristiche esterne della persona.
 E si comincia con lo studio di questo tipo coloristico.
 E 'un peccato vedere le donne che non riescono a raccogliere la "loro" colore. Il colore è capace di molto, per dare freschezza e giovinezza viso e al contrario, si usura, sottolineare rughe, anche cambiare caratteristiche facciali. Il colore può aggiungere o "remove" chili di troppo non elevarsi al di sopra o al di sotto. Colore crea uno stato d'animo generale dell'immagine. Non scegliere il colore dei vestiti solo su un "come - non come". In questo caso, l'uomo gestisce suo stato interno. E non tiene in considerazione la colorazione naturale!
 Basta non comprare un vestito un certo colore solo per la ragione che è il colore di moda. Molto più importante abbinare una tavolozza di colori. Ad esempio, le donne molla calda dovrebbe prestare attenzione a pulire, chiaro, sfumature di colore chiaro.
 Donne cadere tipo è adatto anche colori caldi, ma già la profondità, la ricchezza di pigmento di colore. Palette sono tipi estivi e invernali rendono colori freddi, ma prima tutte le tonalità di luce fioca, trasparente, fumé, e il secondo - brillante, forte, cristallo e il contrasto.
 Il prossimo passo - determinare il tipo di corpo.
 Comprendere le caratteristiche della figura aiuta una persona a scegliere i vestiti giusti silhouette, la lunghezza, taglio, dettaglio. Anche in questo caso, non una moda dovrebbe dettare che cosa comprare e indossare. La conoscenza del tipo di corpo, proporzioni e aiuta dettami che offre la moda è perfetta per quella persona.
 Il secondo importante passo - l'identificazione di stile chiave.
 Vari articoli specificati diverse quantità di stili attualmente esistenti. Ma gli esperti in progettazione immagine di lavorare con una persona in particolare con un sistema di 6. Questo approccio tiene conto delle caratteristiche psicologiche dell'uomo nel suo rapporto con gli indumenti. Tra l'altro, l'ignoranza della natura interiore o, più semplicemente, di carattere, il temperamento, le abitudini e la gente porta solo per l'immagine selezionata loro viene scartata. Anche persuasione, quindi è meglio non convinto ad accettare le modifiche.
 La terza fase - la formazione del guardaroba contemporaneo.
 In questa fase è necessario valutare tutti i vestiti che sono disponibili. Dobbiamo essere preparati per il fatto che la maggior parte delle cose, e forse tutti, devono "cancellare".

 Ma non cercare di convincermi a lasciare qualcosa di corretto per la perdita di peso. "Second Chance" può essere dato solo a quei capi di abbigliamento che sono idealmente sedere, colore perfetto, perfetto da vedere e facile da combinare con altre cose.
 Dopo che appartiene a un elenco di elementi necessari di abbigliamento e accessori e delineare un piano del loro acquisto. Forse questa è la fase più creativa. Ma ci sono alcune regole. Uno di loro - un approccio razionale. Se il vostro guardaroba ha subito gravi "pulizia", ​​quindi, prima di tutto, è necessario compilare le sue cosiddette cose di base. E poi come super acquistare.
 Quando si crea un elegante immagine di un individuo è importante considerare l'età, la professione, l'ordine di vita, le abitudini, i requisiti per i vestiti. E il punto chiave che appartiene a capire e qualificati, e la maggior parte le persone - che ha un problema da risolvere nuova immagine. Quindi, se una donna vuole sposarsi, quindi guardaroba che viene creato per questo scopo sarà molto diverso dal guardaroba, che è prevista per kar'yerystky. Altrettanto cose diverse sarebbero per una giovane ragazza che inizia il suo status in tirocinante e dipendenti dello stesso ufficio, ma come, dire, un dirigente.
 Ecco perché è necessario non solo seguire la moda, ma anche imparare a capire cosa e come le proposte possono essere applicati a lui. (Si veda anche comunicato che gli stilisti)
 I lavori per stile individuale - un processo lungo. Ma non solo che tutte le fasi appartengono a spendere più di un giorno o anche una settimana. Style non può essere statico. Egli è "vivere", che sta cambiando. A seconda del periodo dell'anno, età, gli eventi della vita ... e così richiede costante attenzione.
 Inoltre, lo stile individuale è influenzata da eventi esterni. Quello era elegante 20 anni fa, oggi, naturalmente, è fuori moda. E se fosse irricevibile in quanto tempo potrebbe andare bene l'epoca. Esempio? Essi possono portare un sacco. Ma concentrarsi sulla più interessante.
 On eleganza moderna
 Oggi è considerato di cattivo gusto di indossare abiti con loghi. Naturalmente, articoli di marca stanno aiutando le persone sostengono le loro capacità. Innanzitutto - finanziaria. Ma non "gridare" su di loro in tutto il mondo. Ora più prezioso la possibilità di connettersi e non troppo costoso. E anche importante è la capacità di guardare appropriata.
 Oggi, non comprare falsi. Quindi, è meglio scegliere una borsa senza segni, ma di buona qualità e lo stile adatto di una brutta copia della quale, del resto, si dysonuvaty altre cose.
 Oggi è possibile avere un piccolo armadio. Ma tutti i capi devono essere di qualità eccezionale e una buona misura alla figura. Ma in realtà hanno un sacco di accessori. Basta che aiutano a creare nuove immagini. Solo qui la preferenza dovrebbe essere data alla qualità e conformità. Gli accessori devono fare i complimenti, non solo per riempire un vuoto nel corpo.
 Ma forse il segreto più importante di eleganza moderna - essere se stessi. Certamente non significa l'idea di "quello che voglio, mi metto come voglio e guardo." Sii te stesso - questo significa capire se stessi, amare se stessi, e altro ancora - non entrare in conflitto con il mondo, ma per essere in grado di trovare nella sua diversità che vivere in armonia con esse.

�Senza l'emoglobina non pu� esercitare scambio gassoso nel corpo. Pertanto, riducendo la sua quantit�, i sintomi di ipossia, cio� la carenza di ossigeno, che si manifesta con mancanza di respiro, vertigini, debolezza. Tenete a mente che prima di aumentare l'emoglobina nel sangue, per scoprire le ragioni del suo declino.

�Diminuzione emoglobina � risultato di emorragia acuta o cronica che porta ad anemia, con poco contenuto in malattie di stomaco ferro alimentare in cui disturbato la digestione e l'assorbimento.

�Come aumentare l'emoglobina nel sangue? Questo problema pu� essere risolto in modi diversi.

�Come aumentare emoglobina nel sangue attraverso la dieta

�Il metodo principale utilizzato per aumentare l'emoglobina - la nutrizione, per includere nella dieta di carne, in particolare carne rossa. Molti di ferro trovati nel fegato, latte, grano saraceno. Ma la maggior parte di questi prodotti contengono questo elemento in forma di composti ferritina ed emosiderina, dei quali il ferro viene assorbito pi� lentamente. Per il suo assorbimento dovrebbero utilizzare la vitamina C.

�Come aumentare l'emoglobina nel sangue farmaceutici

�Una diminuzione in ferro dell'emoglobina somministrati farmaci che possono essere utilizzati all'interno e parenterale. Quando dose somministrata deve essere prescritto, che � dieci volte il contenuto di ferro negli alimenti. Solo creando concentrazione sufficiente nella cavit� aumenta l'assorbimento intestinale di ferro ionizzato nei composti bivalenti. Trivalente - nell'intestino ha solo irritante e non � assorbito in qualsiasi concentrazione.

�La dose terapeutica � 100-120 mg di ferro elementare ferrosi. Questo parallelo deve essere somministrato l'acido ascorbico, che migliora il suo assorbimento.

�I principali preparati di ferro medicinali per somministrazione orale � SORBIFER-duruleks, fenyulsom, ferropleks, ferrohradulent. Questi farmaci dovrebbero essere presi un'ora prima dei pasti o due ore dopo.

�Preparati di ferro parenterale somministrato solo in violazione di aspirazione intestinale e gastrica. Queste condizioni sono enteriti, dopo rimozione delle sezioni dell'intestino tenue o stomaco durante ulcera peptica acuta.

�Per l'iniezione con sali di ferro in combinazione con ingredienti biologici. A seguito di ferro per via endovenosa o intramuscolare entra rapidamente nel sangue e si lega a syderofylyna sangue. Con il contenuto insufficiente syderofylyna aumentare il rischio di sangue liberi ioni di ferro, che � la tossina capillare. Questo aumenta la permeabilit� vascolare, diminuzione del tono dei piccoli vasi. La gravit� delle reazioni avverse possono essere diversi - dalle forme transitorie di shock. E 'possibile anche reazioni allergiche phlebemphraxis, sviluppo di ascessi e emosiderosi.

�Per la prevenzione di effetti avversi con ferro parenterale somministrato raccomandare la vitamina E, che previene i danni alle membrane cellulari, emolisi dei globuli rossi.

�Come aumentare l'emoglobina nel sangue metodi tradizionali

�La medicina tradizionale consiglia di aumentare l'emoglobina con miele, limone e aloe. Per preparare la composizione terapeutico prendere un bicchiere di miele, limone e un grande vecchio cinque foglie di piante di aloe. Prima di preparare le foglie di aloe richiede giorni per sopportare sul ripiano superiore del frigorifero. Cos� hanno aumentato il contenuto di nutrienti. Limone con la pelle e aloe lascia tritare e mescolare con il miele. La massa prende un cucchiaio tre volte al giorno per uno a tre mesi.

�Al fine di aumentare l'emoglobina utilizzato succo di carota fresca, che � mescolato con mezzo bicchiere di latte caldo. Latte con la bevanda succo di carota a stomaco vuoto due ore prima di un pasto due volte al giorno.

�Aumento emoglobina impossibile senza una sufficiente esposizione all'aria aperta, buon riposo, dormire a sufficienza.

 Statine - Uno speciale agenti farmacologici che bloccano l'enzima per la produzione di colesterolo. Essi possono ridurre significativamente il numero di sangue. Alti livelli di colesterolo che possono causare gravi malattie e disturbi come l'arteriosclerosi, infarto, angina. Le statine per abbassare il colesterolo: tipologie e caratteristiche dei farmaci

 Esistono molti tipi di farmaci come statine per abbassare il colesterolo. Tra di loro - atorvastanin, fluvastin, tseryvastatyn, lovastatina, pitavastatina, Mevastatina, rosuvastatina, pravastatina, simvastatina. Sono diversi per composizione e prestazioni. Ad esempio, rosuvastatina e atorvastanin - potenti farmaci. Fluvastin, invece, è un rimedio facile. Mevastatina - una statina naturale che ha trovato in normale riso rosso. Le statine per abbassare il colesterolo bloccando la produzione intensiva di colesterolo nel fegato. Il trattamento dura anche dopo aver raggiunto l'obiettivo principale - per la prevenzione di malattie come l'aterosclerosi. Prendere questi farmaci è consigliato per coloro che:

•  fase iniziale di aterosclerosi, malattia di cuore;
•  diabete;
•  più alto rischio di attacco di cuore (secondo la storia di famiglia - storia familiare di malattia).

 Avere questo tipo di farmaci e gli effetti collaterali, tra cui mal di testa, dolori addominali, nausea, eruzioni cutanee, diarrea, l'infiammazione dei muscoli. Di tanto in tanto ci sono le malattie più complesse - insufficienza epatica, le varie forme di danno muscolare. Pertanto, prima di abbassare il colesterolo con farmaci di questo tipo dovrebbe consultare il medico.

 Come per abbassare i livelli di colesterolo, abbassare il colesterolo come organizzare rimedi popolari

 Al fine di ridurre il corpo ha bisogno, ma dannoso in quantità eccessive di colesterolo, non necessariamente utilizzare immediatamente droghe.

 Potete provare e metodi tradizionali. Il primo passo è di organizzare una dieta adeguata. Meno grasso e carne tra cui in particolare il fegato ei reni. Non appoggiarsi uova, cacao e cioccolato, pesci come sardine e sarde. Come abbassare il colesterolo nel sangue rapido ed efficace? Condizione necessaria è considerata una dieta speciale. Esso contribuirà a purificare il corpo dalle sostanze nocive e di fare spazio per i minerali e le vitamine. Così che il colesterolo è alto, avete bisogno di mangiare alimenti come alghe, melanzane qualsiasi forma, Pease budino, cavolfiore, mele cotogne, noci, fragole. Eccellente aiuto e pompelmo. Rimozione di colesterolo e promuove l'uso di carne, anguria. Abbassamento rimedi popolari di colesterolo molto efficace, ma non dimenticate che il risultato sarà solo su misure sistematiche. Non si può mangiare correttamente una settimana, e quindi consentire anche te molto in termini di cibo. Assist e i seguenti mezzi: aglio marinato: il fondo delle banche ha messo foglie di ribes, rafano, ciliegio, finocchio, aglio sbucciato chilogrammo, tutto versare un litro di acqua calda bollita con 80 grammi di sale - una settimana di questo aglio è pronto per l'uso; fragola foglie finemente tagliati, acqua, bollire bollire per dieci minuti e poi imbevuta due ore - in modo da prendere un cucchiaio di liquido più volte al giorno; tintura di rosa canina, frutta finemente tritato, messi in banca 0, 5, versare la vodka, insistono circa due settimane - questo significa che è necessario prendere 20 gocce su un pezzo di zucchero. Prima di abbassare il colesterolo nel sangue per mezzo di medicina moderna, rimedi popolari vale la pena provare, ma, tuttavia, è opportuno prima essere esaminato da un medico. 

 Qualsiasi dieta - un netto cambiamento nella dieta abituale e stile di vita che non può portare a conseguenze negative: il deterioramento delle condizioni generali dei capelli, unghie e pelle. Diete riducono apporto calorico, limitare il consumo di proteine, riducono la quantità di porzioni, causando il corpo perde elementi minerali ed energia necessarie per il normale funzionamento del corpo. Nutrizione - questa modalità se si desidera che lo stile di vita che si vuole seguire per tutta la vita. Nutrizione elimina gli eccessi in un senso o nell'altro. Ad esempio, il vegetarianismo, in cui una persona mangia solo verdure, frutta e cereali, non può essere attribuito alla nutrizione, anche se molte persone è diventato un modo di vivere.
 Alcune diete sostituzione proteine ​​animali con vegetali e questo uso offerta prodotti di soia.

 C'è una perfetta sostituzione di proteine ​​vegetali di proteine ​​animali? Studi hanno dimostrato che una dose giornaliera di 25 grammi di proteine ​​di soia può migliorare il sistema cardiovascolare, e proteine ​​di soia un perfetto prodotti sostitutivi di origine animale.
 Nutrizione per mantenere peso normale dovrebbe includere mangiare allo stesso tempo. Tuttavia, le opinioni sono divise sulla questione. Alcuni nutrizionisti ritengono che adulta abbastanza pasti, altri offrono ai pasti principali aggiungere tre spuntini. Ciò è necessario al fine di ridurre la risposta insulinica per i livelli di zucchero nel sangue sono sempre stati normali, ma l'uomo non si sentiva la fame. Questo cibo è giustificata solo quando selezionato per gli spuntini prodotti giusti, come ortaggi, frutta, bevande di latte.

 Man - la creatura più avanzato sulla Terra. Ciò che ci rende leader? Certo, il nostro corpo perfetto. Il cervello è responsabile di tutti i processi, tuttavia, per il corretto funzionamento di una persona deve ricevere tutti i nutrienti necessari alimentari. Che la mancanza di vitamine, macronutrienti, ferro porta a varie malattie. In questo articolo parleremo di emoglobina e il suo ruolo nel corpo umano. Discutere le cause ei modi in cui possiamo aumentare significativamente il livello di questa proteina.

 Emoglobina - base di eritrociti (globuli rossi). E 'questa proteina rende rosso il nostro sangue. Con questa questione con respiratorio ossigeno vitale viene trasferito ai tessuti. Il nostro corpo si sforza costantemente globuli bianchi e rossi. E il vincitore in questo confronto è diventato il secondo utente. In caso contrario, può sviluppare anemia, che alla fine si trasformano in una terribile malattia chiamata leucemia. La causa principale di malattia - mancanza di ferro nel sangue. Gli uomini hanno bisogno solo 2 mg di sostanza al giorno, il doppio di quanto le donne. Sembrerebbe che una piccola quantità, si può facilmente ottenere durante i pasti. Tuttavia, l'anemia è una malattia comune in tutto il mondo civile. La carenza di ferro può manifestarsi in modi diversi. In sostanza, si tratta di una costante sensazione di stanchezza, scarso appetito, mancanza di respiro, pelle secca e ipotonia muscolare.

 A bassi livelli di emoglobina, consultare un medico che prescriverà alcuni farmaci che normalizzano il livello macro nel sangue. Il modo migliore e divertente per sbarazzarsi di carenza di ferro - mangiare cibi che aumentano l'emoglobina.

 Ioni ferro contenuto negli alimenti di origine animale e vegetale. Purtroppo, il numero di tutti i minerali possedeva questo o quel prodotto non viene assorbito dal corpo completamente. Quindi è necessario mangiare ogni giorno circa 20 mg di ferro per ottenere la tariffa giornaliera. Se la vostra dieta è fatta correttamente, quindi normalizzare emoglobina in cantina.

 Considerare i prodotti di base che aumentano l'emoglobina.

 Beef - ben di ferro. Carne di maiale e pollo sono inferiori. Il secondo posto onorevole è il fegato, e quasi tutti gli animali. È un organo ematopoietico, rispettivamente ricca di ferro. In generale, il numero di prodotti a base di carne, in primo luogo. La seconda venuta di porridge e cereali (fagioli, lenticchie, piselli). Miglior alimenti che aumentano l'emoglobina con la vitamina C. Questo è, dopo un pasto ricco di dolci ferro da mangiare arance, fragole digerito.

 Ma latticini sono consumati in grandi quantità non è necessario. Il calcio impedisce buon assorbimento di ferro. Naturalmente, verdure e erbe sicuramente sollevare un basso livello di emoglobina nel sangue. Mangiare più patate, pomodori, prezzemolo, zucca, barbabietole. Nella dieta dovrebbe includere frutta, aumentare l'emoglobina. Stirare ricchi rosse mele, banane, prugne, pesche, melograni e albicocche. Essere sicuri di mangiare bacche, mirtilli, ribes nero, mirtilli, fragole. Bevanda con una carenza di emoglobina nel sangue è migliore melograno, succo di carota. Mangiare noci, frutti di mare, frutta secca, legumi secchi, miele naturale e cioccolato fondente.

 Spesso dieta con basso emoglobina aiuta a far fronte alla situazione. Gli esperti raccomandano di ogni pasto a prendere 1/3 di alimenti ricchi di ferro e 2/3 di cereali e frutta. Magra proteine ​​animali non dovrebbe, perché colpisce il metabolismo. Evitare di tè e caffè nero. Essi sono composti contengono fitati - sostanze che non consentono la proteina completamente degradati ed assimilati nel corpo. Non lavare il cibo con il tè.

 Prodotti di cui sopra, l'aumento dell'emoglobina, aiutano a normalizzare i livelli di ferro nel sangue, senza l'uso di prodotti chimici. Una dieta appropriata - la chiave per la vostra salute. Non dimenticare a questo proposito!

 Spesso stiamo costruendo una barriera sulla strada la bella figura. Voglio andare su una dieta, ma poi cita alcuni ostacoli. Cerchiamo di comprenderle.
 Molti si rifiutano di dieta alimenti che non possono portare a compimento qualsiasi dieta iniziata.
 È possibile correggere più importante strategicamente.
 Ricorda che non hai bisogno di una corsa.

 Se si ottiene settimana liberarsi mezzo chilo, è già un grande risultato.
 Non prestare attenzione ai fallimenti rare come cioccolatini assorbite incontrollate, perché la mattina dopo ti prendi di nuovo insieme e andare a una corsetta di mezz'ora.

 Molte donne sostengono che non possono andare su una dieta, perché il marito ei figli non consumano alimenti dietetici.
 Da questa situazione è semplice: Preparate familiare ai vostri pasti familiari, ma evitare l'uso serale di carboidrati (patate, pasta, pane).

 La cena è meglio fare con il cibo che è ricco di proteine ​​(carne, latticini, pesce) e verdura.

 Vi è anche un ostacolo come un mal di testa con cibo insufficiente.
 La maggior parte mal di testa appare sullo sfondo di mancanza di acqua, non una mancanza di cibo.
 Pertanto, quando si è seduti su una dieta bere due litri di acqua al giorno.
 L'acqua non solo alleviare la fame, ma anche aiutare a sbarazzarsi di 50kkal.

 Se non potete fare a meno del cioccolato, si preferisce piastrelle contenenti il ​​70% di cacao.
 Cioccolato amaro spegne rapidamente il desiderio di mangiare dolci.

 Se semplicemente fastidioso per contare le calorie.
 Quindi, andare per una dieta equilibrata, per esempio.
 Nel giorno avete bisogno di mangiare cinque piccole porzioni di frutta e verdura, e takzhepyat piccole quantità di pesce e di carne.

 Come imparare a risparmiare

 Accade spesso che una persona guadagna bene, ma si riferisce ai conoscenti e amici a prendere un "sacco di soldi" per pagare. Altre persone che guadagnano meno, a volte, a gestire e regali costosi fanno e offrono riposo di qualità e mangiano bene e si vestono bene. "Ma sì, si scopre" - si chiede. La risposta è ovvia: "Semplicemente non può salvare." Da questo articolo potrete imparare molto su come imparare a risparmiare, e ciò che si può risparmia. Molti scettici si chiedono: Ha senso per salvare cinque rubli al giorno, soprattutto se non consegnare nel momento del bisogno. In realtà, il significato è così vecchio e confermare la verità "Cents mantengono il rublo".

 Risparmia sui servizi

 Se l'uso razionale di energia elettrica, in media, in grado di ridurre il consumo di energia di circa il trenta per cento. Anche questa tecnica vi aiuterà con elevata classe di efficienza energetica e di lampadine a risparmio energetico. Se non si utilizza apparecchi, non dimenticate di spegnere i vostri lettori DVD, televisori, lasciare in sonno portatili modalità e computer. In alternativa, è possibile impostare dvuhtaryfni classi ad alto consumo energetico, come lavanderia o lavastoviglie lavoro di elettricità e, rinviare ad un secondo momento, quando l'elettricità è molto più economico. Installare contatori speciali per l'acqua in caso di riparazione installazione di scarico WC economico.

 Come imparare a risparmiare

 Come risparmiare sui prodotti?

 Non proprio una pessima scelta - Certo, il risparmio sul cibo non è auspicabile, ma avvicinarsi correttamente senza danni per la salute. Provate a impostare una regola per me stesso - non comprare i prodotti più di una volta alla settimana. Il settore marketing è molto ben pensato, ed è progettato per garantire che abbiamo comprato nei negozi di tutto - quello che ti serve e non è necessario. Prima di andare al supermercato, fare un elenco chiaro di ciò che si desidera acquistare. Frutta e verdura sono il miglior acquisto sul mercato di prodotti e di stoccaggio a lungo termine - nei negozi all'ingrosso o basi all'ingrosso - in modo da venire molto più economico. Menu per la settimana successiva. Includere nella dieta piatti più vegetali (contorni di verdure, minestre, stufati). Nella stagione del raccolto di acquisto composte sostituire succhi di frutta e verdura fresca. Se non siete difficili da sostituire manzo, carne di maiale e di agnello o pesce dieta, farlo.

 Invece di acquistare dolci e torte in negozio, se si può risparmiare il tempo, ottenere torte fatte in casa. Prima di tutto, questi cambiamenti influenzano in modo significativo il vostro budget, e sarà molto più utile per la vostra salute. Al lavoro si può prendere il cibo in contenitori per alimenti speciali (in modo da risparmiare circa 300 rubli al giorno solo per il pranzo). Se questa opzione non ti si addice, andare in un bar per un pranzo di lavoro da 12 a 16 ore (a una cena il tempo è quasi la metà del prezzo).

 Come imparare a risparmiare

 Risparmia con auto privata

 A quanto pare, i principali costi sono esattamente questo "bestia".

 Se non siete molto "densa", in termini di finanze, meglio, almeno per un po 'di tempo per trasferire al trasporto pubblico. Oppure, per esempio, a dobyraytesya vagone della metropolitana e poi peresadzhuytesya in metro o in autobus (questo è vero per la maggior parte dei residenti urbani). Così si risparmia circa il 50 per cento del loro costo normale per l'auto.

 Se ancora non può ripudiare la "rondine", è necessario seguire alcune regole.

•  Aggressivo cambiamento di stile di guida ad un mondo più pacifico, in modo da ridurre il chilometraggio del gas di circa un terzo.
•  Controlla costantemente la pressione dei pneumatici, è necessario utilizzare gomma della stagione.
•  Olio e sostituzione del filtro tempo.
•  Non caricare la macchina con cose inutili, non per aumentare il suo peso.
•  Pre-pianificare il percorso per evitare di sprecare la benzina nel traffico e non zigrinate miglia extra.
•  Se si sta in piedi in attesa o traffico sordi, spegnere il motore.
•  Selezionare lavandino economico, è auspicabile che non era nel centro della città.
•  L'acquisto di pezzi di ricambio, confrontare i prezzi di diversi fornitori.
•  Se i vostri piani cambiano auto, meglio preferire malolitrazhtsi economica.

 Beh, in fondo risparmiando la vettura dipende dalla vostra coscienza.

 Come imparare a risparmiare

 Come risparmiare acqua?

 Molte ragazze nella mia testa non si adatta come è possibile risparmiare denaro per lo shopping. Naturalmente, non non un'opzione per comprare vestiti, ma se si spendono circa il 50 per cento del suo stipendio su scarpe, abbigliamento e accessori, e ancora è in difficoltà finanziarie, allora sicuramente bisogno di imparare questa "arte" - per salvare. Cercate di imparare a volte a dire "no" ai loro capricci. Ad esempio, si vede un bellissimo abito da cocktail boutique e volete acquistarlo. Pensate per un attimo, e se è prima necessario. Sarà essere combinato con le cose dal vostro guardaroba? O è molto probabilmente fare a meno?

 Save House

 Se davvero "seri" Confessions of a Shopaholic, cercate di non andare a centri commerciali - sono tabù per voi. A piedi per i negozi solo se si ha realmente bisogno di una cosa specifica, come ad esempio i sandali per la primavera. Non ho per bypassare l'intero negozio, semplicemente entrare nel reparto scarpe "prendersi cura" e "misura". In caso contrario, tutto nuovo per fine allo spreco di denaro. Se ora temporanee difficoltà finanziarie, possono essere riparati vecchie scarpe. Molto più economico cambierà tacchi piuttosto che comprare scarpe nuove. Lo stesso vale per indumenti, molto più conveniente sostituirà la cerniera sul rivestimento. Alla fine della stagione in quasi tutti i centri commerciali sono vendite. Possono comprare una cosa con uno sconto di quasi il 50 per cento. D'accordo, non ha senso pagare. In estate è possibile acquistare i sandali per il prossimo anno, inverno - piumini e stivali. Forse l'anno prossimo sarà sugli scaffali di altri modelli, ma la moda non è sorpassare. Pertanto, è meglio comprare i classici, che sarà sempre pertinente. Beh, ovviamente, riflettere attentamente circa i vestiti, e durerà molto più a lungo!