Come cucinare loro. Asparagi / www.cuisine31.ru

 Fagiolini, piselli, broccoli, cavolini di Bruxelles, asparagi, spinaci, sedano, tutti i tipi di insalata - preziosa fonte di fibre, clorofilla, vitamine (A, C, D, E, K) e sali minerali (ferro, calcio, fosforo). I nutrizionisti raccomandano comprese verdure verdi nella vostra dieta ogni giorno.

 Per molti di noi, non è un compito facile. E non solo perché l'assenza di difficile trovare il proprio giardino verdure fresche, soprattutto in inverno, ma anche perché è giusto prepararli - un'arte. Se piselli freschi, spinaci, sedano e lattuga non richiedono un trattamento termico, i fagiolini e fagioli, broccoli, cavolini di Bruxelles e asparagi freschi - non i prodotti più interessanti per l'uomo moderno.

 Un'adeguata cottura di verdure verdi significa che conservano il massimo possibile ?? quantità di vitamine e altre sostanze nutritive, che a sua volta significa mantenere un colore brillante e consistenza densa. Se le verdure sono troppo morbido, diventare tinta marrone, poi, clorofilla e molti altri nutrienti vengono distrutti, e lasciato a festa fibra ...
 Contrariamente alla credenza popolare che le verdure verdi dovrebbero essere bolliti in acqua bollente salata per molto sale - condizione facoltativa per conservare il loro colore. Casa trucco colori luminosi, freschi, dal sapore leggermente erbaceo e tenera consistenza di fagiolini cotti e altre verdure verdi è la cottura ad alta temperatura. Enzima che distrugge la clorofilla, e quindi il colore di verdure, attivo in acqua calda e distrutto in acqua bollente. Quindi non lasciate che questo enzima dannoso minima possibilità: Fate bollire abbondante acqua e metterà là verdure in piccole porzioni a ebollizione terminato.

 Dopo di che vaso migliore copertura e lasciare per qualche minuto.

 Perché tutti i libri di cucina insistono su come aggiungere il sale durante la cottura di verdure verdi? Forse che sale solleva il punto di ebollizione dell'acqua? Empiricamente, si è constatato che tale aumento leggermente. Trovato che oltre a l'enzima responsabile della distruzione di verdura verde brillante sono calcio contenuto nell'acqua. L'aggiunta di sale (cloruro di sodio) neutralizza gli effetti.

 Se l'acqua nella vostra cucina è ricca di calcio (difficile) per la cottura di verdure verdi è possibile utilizzare l'acqua minerale contenente calcio 20 mg per litro.

 Quindi, se hai in possesso di acqua dolce, continuate a leggere. (. In caso contrario - si deve cucinare le verdure verdi, prima, e il sale) La via da seguire è:

 Tagliare le estremità dei baccelli di fagiolini, appassite foglie obirvit cavolini di Bruxelles e broccoli danneggiati. Immergere le verdure in acqua fredda per 1-3 ore per portare indietro l'umidità perduta. Naturalmente, con verdure surgelate in modo da non essere.

 In una padella larga (non alluminio) bollire l'acqua. Capovolgere verdure imbevuti in un colino, un po 'asciutto, tuffo in acqua bollente e coprire immediatamente. Fuoco sotto il tempo pan di essere molto forte per bollitura non è interrotta.

 Il tempo di cottura dipende dal tipo e dimensione di verdure. Focus su durezza - le verdure devono essere un po 'ferma, ma non hrustyaschimi.Vynte verdura con acqua, sale e pepe e servire.

 Se non si intende utilizzare verdure cotte immediatamente, ammollo in acqua ghiacciata per fermare la cottura, e posto in frigorifero. Verdure caldi sono raccomandati in una miscela di burro e una piccola quantità di acqua (1 parte di olio a 2 parti di acqua).

 Fonte: kedem.ru

 Ancora una volta, benvenuti sul sito di consigli utili. Oggi ci concentreremo su verdure verdi, e guardare come memorizzare loro, e come essi sono utili. Perché verdura verde, si chiede. In primo luogo, senza nessuno del nostro pasto è, ben insalata completa senza aneto o di prezzemolo, o quel piatto a base di carne, senza vegetazione. Il fatto che essi sono spesso impropriamente memorizzati e deperibili, perdendo così il suo sapore e qualità, e l'utilità di tutto ciò che essi contengono.

 Quanto utile verdure verdi

 Verdure verdi sono buone, soprattutto a causa dei loro elevati valori di vitamine e minerali. Molti di loro hanno proprietà dietetiche e medicinali ed è quindi utile e sano e il malato, e bambini, e le persone che sono inattivi. Essi sono essenziali nella dieta. Verde migliora reni e del tratto gastrointestinale.

 Insalate meglio usare fresco, ma forse quando sono trattati (ad esempio, salamoia). In lattuga e 45 mg di vitamina C, sali di potassio 220mh, 0, 6 mg di ferro, 34 mg di fosforo. Amarezza Luce dovuto ?? glucoside laktutsyn.

 Sin dai tempi antichi, insalate lattice utilizzato come strumento aiuta a sbarazzarsi del dolore, e come sedativo per il trattamento della gastrite cronica, ulcera gastrica.

 Studi scientifici hanno dimostrato che le foglie verdi pastinaca a 62 mg. La vitamina C, -78 mg sedano, contenuto di zucchero, rispettivamente, 1, 1 e il 32%, 08%.

 Pastinache Verdi e carote fornisce un molto bello, il gusto originale e brodi sapore, minestre di verdure, scham, borscht. Non foglie ruvide possono essere utilizzati anche come prezzemolo e sedano, e più grave, soprattutto gambi cotti in brodo è meglio prendere fuori, e questo prima della cottura e solo bisogno di legare in un mucchio.

 I più studiati aromatici composizione carote. Esso ha individuato 34 componenti. Carote e verdure sono ricchi di proteine, quindi dovrebbero essere utilizzati come misura preventiva e il trattamento di ipovitaminosi e avitaminosi, la perdita di forza e anemia.

 Con l'uso quotidiano di carote fresche, rafforzato il corpo, aumenta la sua capacità di combattere le infezioni e gli effetti negativi dei fattori ambientali. All'inizio dell'estate, quando c'era ortaggi e verdure fresche, carote giovani e le foglie può servire come una componente importante del menu.

 Altre piante di spezie sono valutati principalmente per alta aromaticità.

 Estragon (dragoncello) non usa solo come condimento per i piatti di carne e verdure, zuppe, ma anche aggiunto alle insalate con formaggio, yogurt acido.

 Buona come lui e ristoranti verdi e decapaggio verdure, rendendo sottaceti e bevande analcoliche.

 E 'utilizzato nella medicina tradizionale perché promuove perfettamente la digestione e aumentare l'appetito per il trattamento di scorbuto, idropisia, la carenza di vitamina sia agente profilattico e terapeutico.

 Mint, melissa è usato come condimento per pesce e di carne, tè aromatizzato e altre bevande, minestre, insalate. Essi forniscono raffreddori azioni preventive e curative, le malattie del tratto respiratorio superiore.

 Come salvare le verdure verdi

 Ma verdure devono abilità per mantenere che finché rimasero tutti utili, nonché mantenere il cibo nel calore.

 Radici piccanti meglio conservati a basse temperature (0-2 ° C) e alta umidità del 95%. A bassa umidità, ha ridotto significativamente le verdure di peso attraverso intensa evaporazione dell'acqua, in modo che ben presto appassiscono e marciume.

 Pertanto, per mantenere tale umidità, avvolgere queste radici in un sacchetto, e memorizzare in quel luogo frigorifero, dove la temperatura più bassa.

 Shelf prezzemolo in frigo limitata a 15 dobamy, tenere ben in polietilene.

 Il sedano bordo può anche essere conservato 15 giorni gli stessi sacchetti di cellophane. Essi formano un ambiente di gas con alta umidità, che rallenta l'evaporazione dell'acqua, una maggiore concentrazione di anidride carbonica a causa del suo autofinanziamento.

 Tenere piccante ortaggi a radice in sacchetti di plastica può essere refrigerato per circa 10 giorni. Ma stoccaggio pastinaca, prezzemolo, sedano non insaccato li porta inutili dopo 3 giorni.

 Che questi suggerimenti semplici per memorizzare e benefici delle verdure verdi, ho condiviso con voi.

 Insalata ricette con le verdure verdi.

 Con prezzemolo.

 Prezzemolo, cipolla finemente pianura shinkuem, mescolato con limone tritata, il sale e mescolare delicatamente.

 Bow-01:00.

 150-200h Prezzemolo.

 Lemon-01:00.

 Sedano e carote.

 Queste radici sono tagliate, mescolare e versare la maionese. Al momento di servire, cospargete con il prezzemolo abbondante o sedano. Se non ti piace la maionese, potete condire con olio vegetale, quindi è necessario aggiungere o aceto, o succo di limone o aceto di sidro di mele come ti piace e un po 'di zucchero e sale.

 Carota-3pc.

 Sedano-2 pz.

 Maionese-table 3-4. l.

 Sedano e pastinaca.

 Sciacquare le radici bollire con la buccia, ma soprattutto non digeriscono, dovrebbero sgranocchiare. Poi freddo, tagliato a fette, cospargere con succo di limone, e pepate leggermente prysolyte. Versate il burro e cospargete con le erbe.

 Tatiana Selihova

 Le stelle del famoso reality show "Dom-2" stanno facendo grandi sforzi per cercare snella e in forma.

 Leader e progetto Press TV partecipanti hanno condiviso le loro ricette di perdita di peso.

 Ksenia Sobchak idealmente avvicinato popolari pasti separati in tutto il mondo.

 Socialite ha studiato attentamente le regole del cibo, che conciliano che (regole) può essere facilmente disponibili online.

 Ksenia Borodina diventare più snella cetrioli consentiti e minestre di verdure.

 Per Ina Volovycheva salvare il rifiuto di grassi totali, salato, zuccherato, prodotti farinacei e di alcol.

 Nella sua dieta abituale incluso herkulesovaya porridge, carne magra, al vapore, yogurt a basso contenuto di grassi e formaggi.

 Elena Vodonayeva raccomanda alle donne di perdere chili in eccesso attraverso una dieta di due giorni.

 Giovane madre offre un menu.

 Breakfast - macedonia di frutta con yogurt magro e farina d'avena.

 Pranzo - cotto mele con noci e miele, più yogurt magro.

 Cena - 200 gr di albicocche secche (150 grammi di frutta candita), una coppia di una arancia o di pompelmo.

 Se lo si desidera, un eventuale pranzo che comprende una tazza di cappuccino, due albicocche o pesche uno.

 Bere durante la giornata Vodonayeva consiglia solo caffè senza zucchero, tè verde e acqua minerale.

 Celebrità sempre in vista, e come chiunque altro importante monitorare il loro aspetto e rimanere in forma. Considerare stelle dieta efficace, che consentono loro di essere sempre così graziosa e bella.

 Dieta stelle di Hollywood e degli Stati Uniti

 Considerare le migliori stelle di dieta sono dieta diversa e variata non può che mantenersi in forma, ma anche di essere attivo e allegro.

 Dieta Rihanna

 Rihanna sacco di lavoro, affinando la sua danza competenze e il canto. La sua area di problema - l'anca, e solo dieta regolare e sport aiutano il cantante di essere attraente. Si mangia a intervalli di 3-4 ore principalmente verdure e pesce.

 La sua dieta tipica è:

1.  Colazione - L'acqua calda con il digiuno di limone, albume d'uovo bollito, ananas fresco o altra frutta.
2.  Cena - Ogni pesce, verdure bollite, patate.
3.  Cena - Ogni pesce.

 La cantante ama solo i frutti di mare, quindi non ha dato fastidio così poca varietà. Inoltre, pesci rappresentato ?? un numero enorme di varietà e specie! Se avete bisogno di un cantante spuntino, sceglie le verdure.

 Dieta Angelina Jolie

 Avere un sacco di mamma magro preferisce nyzkozhyrovuyu dieta e allenamento intenso. L'attrice preferisce mangiare 5 volte al giorno in piccole porzioni. Ricordate, se non sei un appassionato di sport attivo, un sistema del genere non si può venire. Così il menu:

1.  Colazione - 50 g di grano schiacciato e un bicchiere di latte scremato.
2.  Brunch - Uova sode, pancake e macedonia di frutta.
3.  Cena - Porzione di salmone alla griglia lattuga e piselli.
4.  Mezzogiorno - Batonchik-succo di frutta e cereali.
5.  Cena - Petto di pollo al forno, pomodori, patate, uva passa.

 Quando una dieta è anche importante bere molta acqua. Il grasso è molto piccola, ma le proteine ​​e carboidrati aiutano a impegnarsi attivamente e mantenere la massa muscolare.

 DIETE stelle russe

 Si consideri un paio di diete locali stelle che rappresentano anche molto diversi tipi di cibo.

 Dieta Jeanne Friske

 Tra le stelle diete, il sistema è caratterizzato dal fatto che non si concentra sulla perdita di peso e il mantenimento del peso nel normale.

 Questo è importante perché spesso difficile mantenere il peso di ottenere. Secondo Joan, la dieta deve essere presentata alimenti vegetali e frutti di mare. Inoltre, la cantante segue i principi di un'alimentazione separata e non può permettersi di mangiare carboidrati e proteine ​​in un unico passaggio, e il suo cibo finisce alle 19.00. Dolce vita della cantante è solo nei giorni festivi.

 In particolare il cantante ha sfilato il loro menu non regge, ma i suoi principi abbastanza per fare una tale menu te.

1.  Colazione - Porridge senza zucchero, tè.
2.  Cena - DO NOT verdure amidacee + pesce.
3.  Cena (19.00) - frutta o verdura.

 Se il peso è salito ancora, organizzare una giornata di digiuno su mele o yogurt. Singer ritiene che sia questo sistema permette di essere così giovane e bella.

 Se avete urgente bisogno di perdere peso a qualsiasi evento o mettersi in forma, far cadere il peso, la dieta Pugacheva - la vostra opzione. Regina del pop russo praticato diversi modi di perdere peso per anni e finalmente trovato due efficaci.

 Dieta Alla Pugacheva

 Noi non andiamo intorno al lato e stelle di dieta duri. Alla Pugacheva numero infinito di volte seduto su una dieta, e, soprattutto, che aveva capito - è il fatto che cetriolo dieta è migliore. Soprattutto le piace dieta a base di yogurt, cetrioli cocktail. Questo mix di gusto insolito diverso che non tutti piacerà, ma le spezie giuste è ancora mix nutriente e insolito.

 Cetriolo-kefir frullato

 Ingredienti:

•  yogurt magro - 1 L;.
•  cetrioli - 3-5 pezzi;
•  sedano - 1-2 pezzi;
•  Qualsiasi greens - 1 mazzetto.

 Preparazione

 Tritare tutti i prodotti, sale e versare lo yogurt. Fatto! Questa bevanda deve essere consumato ogni volta che la carestia. Tenerlo più di 12 ore è impossibile, e, se possibile, fare un lotto fresco ogni volta. Nessun limite alla quantità, bere quanto si vuole. Più di 4-5 giorni con una dieta a sedere vietata. Prendere lievito o un'altra fonte di vitamina B in aggiunta.

 Psicologi Repubblica si occupano di organizzazione gestione e il lavoro, descrivono alcuni migliori uffici caratteristiche. A loro avviso, parametri conformità quali temperatura, umidità e luce, il maggiore impatto sulla qualità del processo lavorativo.

 Condizioni universali per chi lavora in ufficio è la temperatura 22-23 gradi e l'umidità è del 40%. I cechi hanno dimostrato che mantenimento delle condizioni climatiche costanti può aumentare l'efficienza del lavoro 2-3.

 Il suono e la luce sono meno impatto sulla produttività. Il loro equilibrio ottimale può aumentare l'efficienza da solo il 25%. Quindi non abbiate paura dei locali rumorosi. Molto più importante che i primi due punti.

 Ora il colore. L'impatto del colore è più importante di quanto possa sembrare a prima vista. Ad esempio, le piante nelle zone in cui le persone lavorano sulle macchine, poco utilizzato rosso e giallo. Il fatto che rosso e giallo distorce la percezione di oggetti e riduce la gravità dell'occhio. Mentre la combinazione di colori verde-blu acuisce la visione.

 E 'meglio usare toni caldi del rosso - in sala da pranzo o nella zona bar. Red aumenta l'appetito e migliora il tratto digestivo. Quindi, se si vuole perdere peso velocemente, prova a visitare catering per altre tonalità.

 Ora l'ergonomia del posto di lavoro. In generale, il lavoro d'ufficio lavoratore comparabile a suonare il pianoforte. Per i "topi d'ufficio" come un musicista e un molto importante Sgabello, ottima posizione e al tavolo accanto al computer. Altrimenti ceppo i muscoli della schiena, il collo, le braccia, l'affaticamento degli occhi interesserà la salute generale e, inevitabilmente, ridurre l'efficienza del 30-40%!

 Pertanto, Competente creano condizioni del tutto datore di lavoro farà risparmiare sul dipendente: lavoro di dieci persone possono essere in grado di eseguire sei.

 Ora per la domanda di un sorriso. Negli Stati Uniti, il segno "Smile" si blocca in molti uffici, banche, stazioni ferroviarie, uffici postali, le istituzioni statali come ricordo di questa esigenza dello stato. Naturalmente, solo uno smiley umore nessuno ha sollevato, in quanto non si può solo prendere e perdere peso velocemente senza fare niente, ma questo è un caso in cui la fisiologia fa la psicologia. Accetto di vedere un altro uomo con un sorriso sul suo volto è molto più bello di sincero, ma sempre con un'espressione cupa sul volto. Fisiologi cechi hanno dimostrato che il sorriso reflex, tenuto per 30 minuti, eleva sensibilmente l'umore, entrambi molto sorridente!

 Giorni di primavera divertenti stanno avvicinando, quando tutto sarà togliere giacche e cappotti e mettere su abiti primaverili e tailleur. Ma poi abbiamo bisogno di mettere in mostra pubblica e la sua forma. E se si aggiunge qualche chilo durante l'inverno? Con questa urgente necessità di combattere - cominciamo subito.

 Metodo One - compresse

 Chi non vuole perdere peso senza preoccupazioni e senza problemi prendendo alcune pillole. Così che cosa pillole realmente efficace? Tutte le compresse possono essere suddivisi in:

•  pillole che riducono l'appetito (sibutramina, Merida, Rare) - tutti contengono sibutramina - un farmaco che sopprime la fame a livello del cervello; un farmaco efficace, ma ha molte controindicazioni per l'uso come una farmacia si può acquistare solo su prescrizione medica;
•  Compresse che derivano dai grassi corporei, come ksenykal; molto buon farmaco, colpisce gli enzimi che degradano i grassi nel tratto digestivo, causando loro di perdere la loro attività, i grassi sono divisi e non vengono assorbiti a livello intestinale; Xenical ma ci sono due caratteristiche di sicurezza: costi (troppo costoso) e gli effetti collaterali come l'incontinenza fecale dopo la sua ammissione;
•  pillole e tisane che hanno effetto lassativo e diuretico; durante l'assunzione di lassativi e diuretici escreti dal corpo dei liquidi in eccesso, che non è male, ma questi fondi non può prendere minerali vitali lungo perché con il fluido dal corpo derivati;

 Slimming spesso usato (e sono come pubblicizzato!) Come integratori alimentari biologicamente attivi contenuti discutibili. Ricordate che gli integratori alimentari non sono farmaci, in modo che possa essere molto efficace. E se alcuni integratori pubblicizzati come qualcosa di miracoloso, si dovrebbe pensare a ciò che è veramente la sua composizione.

 Secondo metodo - dieta

 Diete per dimagrire - il mare, questi sono solo alcuni:

•  dieta prima - la fame; corpo non riceve cibo e trascorre le sue riserve, mentre nel corso sono loro proteine, soprattutto di muscoli; la pelle diventa flaccida, capelli opachi, unghie fragili;
•  Amico Diet - mono-dieta; sono yogurt, ricotta, mele, riso, grano saraceno la dieta; È possibile, ad esempio, è cotta di riso o grano saraceno per una settimana e solo perdere peso; ma dal corpo è fondamentalmente privo di grassi, fluidi, perché se si va indietro al vecchio cibo, tutto rack e persino aggiungere; anche se forse vale la pena di iniziare con questo;
•  terza dieta - di proteine; se alcune proteine ​​(carne, pesce, uova), sono utilizzati come "carburante" per l'energia (piuttosto che carboidrati), formando una sostanza che avvelenano il corpo (soprattutto reni); famosa Dieta Dr. Atkins (aka il Cremlino, è astronauti americani) sulla base di questo;
•  Dieta quarto - Dr. Ornisha - dieta vegetariana molto povera di grassi e proteine; mancanza di proteine ​​(! nemmeno mangiare noci) è pieno di immunità ridotta, il deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie;
•  Dieta quinto - Mediterraneo - una grande dieta; menù di pesce, frutti di mare, olio d'oliva, un sacco di verdure, frutta, noci e vino rosso; tuttavia, lungo vsydysh: se viviamo nel Mediterraneo, costoso.
  

  
  

 Stanchi di leggere? Una dieta altro - hoo!

 I principi di una buona alimentazione

 Se avete urgente bisogno di perdere qualche chilo di troppo, si può iniziare con una dieta dura per contribuire a rimuovere il corpo di tutto il liquido in eccesso, e con essa - tossine. Adatto, ad esempio, una dieta, pulire l'intestino con un clistere, e poi tutti i giorni tranne 7, bere 1,5 litri di yogurt più: Giorno 1 - 5 di patate bollite, Giorno 2 - 100 g di pollo cotto 3 ° giorno - 100 g di carne cotta, Giorno 4 - 100 g di pesce cotto, giorno 5 - frutta e verdura (tranne le banane e uva), 6 ° giorno - un yogurt; Giorno 7 - acqua minerale; tutto - senza zucchero e il sale.

 Poi si va ai principi nutrizionali che è ben articolato nella Dichiarazione del WHO (Organizzazione Mondiale della Sanità). Raccomandazioni per una dieta equilibrata basata sul principio di un semaforo:

•  luce verde - restrizioni alimentari; Questo pane integrale, cereali integrali e almeno 400 grammi al giorno di frutta e verdura;
•  giallo chiaro - carne, pesce, prodotti lattiero-caseari - scremato e solo in misura minore rispetto ai prodotti "verdi";
•  luce rossa - diffidare di zucchero, burro, pasta (meno il meglio).

 Principi di nutrizione devono essere seguite in modo coerente.

 Metodo di tre - l'attività fisica

 Per perdere peso, è necessario spendere più energia di quella che si ottiene - è il fondamento di qualsiasi modo efficace per perdere peso (beh, tranne che, oltre a Xenical). Pertanto, una dieta equilibrata deve sempre essere combinata con l'attività fisica. Anche se si lavora molto e si muoveva sul posto di lavoro, è possibile:

•  a piedi per andare al lavoro a piedi;
•  Durante la pausa, uno spuntino veloce e un passo veloce di camminare per la strada;
•  Una volta alla settimana, di visitare la palestra o fare una corsa.

 Se si collega una dieta equilibrata con l'attività fisica, il peso supplementare volontà stessa, e si napovnytesya vigore e la salute.

 Foto Viktor1 / Shutterstock.com

 Gli scienziati della California hanno dimostrato che il riso integrale, fagioli, verdure e frutta secca impediscono la formazione di polipi nell'intestino.

 Queste proprietà dei prodotti a causa del contenuto di un gran numero di fibre, vitamine e antiossidanti, che proteggono contro la proliferazione dei tessuti complessi - la formazione di polipi.

 L'indagine ha votato più di 3 mila. Le persone che accertano preferenze alimentari, caratteristiche ereditarie, presenza o assenza di cattive abitudini, e fattori avversi correlati.

 L'osservazione scientifica durata 25 anni, che ha aiutato gli scienziati a disegnare un quadro preciso di passioni alimentari soggetti.

 Pertanto, gli esperti hanno concluso che mangiare riso tre volte alla settimana riduce il rischio di polipi del 40%, il consumo giornaliero di verdure - 25%, e l'aggiunta alla dieta di frutta secca tre volte alla settimana - anche 25%.

 Fonte: www.wday.ru

 Spesso diverse diete possono incontrare con la raccomandazione che il menù dovrebbe essere incluso verdura.
 Ma noi non siamo sempre consapevoli di ciò che le verdure in questione, perché, a quanto pare, si sa solo pochi di loro, tra cui cetrioli o peperoni, ma ci dimentichiamo le molteplici varietà di lattuga.
 Ma tra loro sono come iceberg rukolla, Roma e non è tutto.

 Ma tutte queste insalate sono creazione veramente naturale, si distinguono per le loro enormi benefici per il corpo perché contengono molte fibre, che migliora la digestione, così come il processo di perdita di peso.
 Portarli può, in un piatto a parte, e aggiungere ad altri piatti.
 Se avete fame, la merenda come insalata verdeE lui ti disturberà presto.

 Come detto, i tipi di insalate è più che sufficiente, cosa ancora più importante, non "perdersi" in questa varietà.
 Questi tipi differiscono tra loro non solo in apparenza, ma anche nella sua composizione chimica, gusto e sapore, in modo da scegliere il più appropriato per un particolare lavoro non tornano.
 Ma ciò che li unisce è il fatto che essi non hanno alcun grasso e proteine ​​anche minima, ma ogni tipo ha un alto contenuto di vitamine e altri oligoelementi benefico, per non parlare di grasso.
 Cosa si può chiedere di salvare i dati?

 Se si combinano diverse verdure con lattuga verde, poi costruita su questa base che un gran numero di diete "vegetali".
 Così, per esempio, può essere utilizzata per la cottura piatto dieta mix insalata fredda (di vari tipi di insalata foglio), a cui si aggiungono varie verdure e non solo componenti, può essere pomodori, cetrioli, formaggio, bassa percentuale di grassi.
 E riempire questi insalate può servire l'olio d'oliva in piccole quantità, l'aceto balsamico, il succo di limone e spezie varie.
 E si può seguire questa dieta per un lungo periodo di tempo.
 Poiché tutti gli ingredienti di questo piatto è krupnovoloknysti, e quindi satura, la fame, con questa dieta, non sono a rischio, nonostante il fatto che un centinaio di grammi di lattuga si possono trovare solo undici calorie.
 Soprattutto come insalata semplice e molto utile servire come il complemento perfetto per qualsiasi tipo di carne o di pesce e frutti di mare.

 Si può sostituire uno spuntino abbondante e caldo come contorno. Che cosa è particolarmente piacevole in primavera e in estate.
 I risultati positivi si può aspettare in un paio di settimane da quando si sarà in grado di parte con qualche chilo, e il loro numero spazieranno da due a quattro, e l'intestino iniziano a funzionare molto meglio.
 In "sollievo peso" si noterà cambiamenti favorevoli nell'aspetto della loro pelle, brillerà negli occhi.

 Non va dimenticato il sedano, che è anche un grande "complice" nel mantenere una figura snella, noto come calorie o "zero" "negativo", e questo significa che conosciamo.
 Se si prende una regola per aggiungere questa pianta in un piatto, lo stesso, si migliorerà la produzione di succo gastrico, cancellare il corpo di liquido in eccesso e le tossine dal, evitare un aumento della flatulenza, posposobstvuete migliore digeribilità delle proteine.
 Se sovralimentazione è causata da stress e psicologico, che vi farà risparmiare da tutto lo stesso sedano, inoltre, che il cibo può essere consumato praticamente tutte le sue parti, dalla radice alle foglie. Oltre al fatto che questa pianta può essere aggiunto a qualsiasi piatto, è preparato con brodo.
 Per farlo, è necessario prendere venti grammi di materie prime (radici e foglie) in forma di polvere, versare un bicchiere d'acqua (200 ml) e inviarlo al fuoco in cui il veicolo deve cuocere per venti minuti.
 Poi filtrate il brodo deve, spremere e portare l'acqua bollita per il volume originale.
 Prendere dovrebbe essere tre a quattro volte al giorno per mezza tazza (100 mL).

 Per inciso, è opportuno accennare barbabietola, anche se non appartiene alla categoria verdure verdiMa è il contenuto altamente betaina che può essere convertito in colina quando viene rilasciato nei nostri corpi.
 Egli, a sua volta, consente di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, riduce il rischio di aterosclerosi, attiva fegato, avvertendo sua obesità.
 Questo è molto importante in quanto è noto che il fegato è il dovere di lipolisi, e se il suo lavoro è organizzato, poi sbarazzarsi di eccesso di peso non ci vuole molto lavoro.

 Resta da augurare il successo nella perdita di peso!

 In frutta e verdura verde contiene il maggior numero di vitamine, secondo i medici presso l'Università del Texas. L'inclusione di questi prodotti nella vostra dieta quotidiana aiuta a mantenere la salute per molti anni.
 In primo luogo, nutrizionisti hanno notato le proprietà benefiche di avocado. Questo è un grande grassi fonte mononepredelnyh, vitamina E e luteina (antiossidante naturale). Avocado aiuta a migliorare la visione e ridurre il colesterolo "cattivo".

 In particolare i medici illustri vari tipi di cavolo. Ad esempio, broccoli contiene molte sostanze nutrienti che impediscono lo sviluppo del cancro. Cavolini di Bruxelles ricchi di vitamine C, A, potassio e acido folico. Inoltre aiuta le cellule tumorali lotta corpo. Altrettanto utile e comune cavoli, arricchito con vitamine K, C e beta-carotene.

 Noci - il prodotto è estremamente utile e gustoso. Essi contengono un sacco di sostanze necessarie per il corpo, compresi gli aminoacidi e proteine, e proteine. Ci sono noci bisogno crudo. Ampiamente usato nella preparazione di una varietà di piatti - dalle insalate ai dolci. In cosmesi e medicina senza dadi, inoltre, non può fare. Quindi noi ora impariamo a fare alcuni piatti utili e piacevoli-degustazione.

 Dado Jam

 Noci verdi con miele - piccante, marmellata molto speciale con un gradevole, gusto specifico. Tuttavia, non ci dovrebbero essere attenti, perché questo non è il solito chicche e prodotti medicali, utilizzato nelle malattie gastro-intestinali. Ma con loro gabbiani coccolati troppo bello. Noci verdi con miele può cucinare quando ancora formate nucleolo. La shell non ha avuto okostenity tempo, centrale, e ricorda sostanza acquosa. E 'in questa fase di maturità che sono da inizio giugno (numeri 5-6) entro 10-14 giorni. Successivamente raccoglierle per preparare inceppamento non essere adatte per il prodotto sarà. Notevoli: noci verdi con miele sono considerati una prelibatezza e sono preparati fondamentalmente solo a casa.

 Ora la tecnologia. Ogni dado coltello vorrei buccia di patata. Basta tenere a mente: contiene una grande quantità di iodio. Prima zabarvlyatsya le mani nel colore appropriato. Poi una pelle poslezaet come ustioni. In sostanza, brucia è. Pertanto, assicurarsi di utilizzare guanti di gomma e una migliore su ogni mano indossare 2 paia. Quando la "prima" è pronto, è immerso in acqua fredda per un paio di giorni di noce di amarezza e di eccesso di iodio. Alcune ricette suggeriscono di riempirli con malta di calce. Dopo un paio di giorni, quando il vidstoyavsya prodotto ogni dado deve tagliare con una forchetta. Questo viene fatto al fine di incastrare un verde noci con miele provarylysya bene e dolcezza trapelato. Ora proporzioni degli ingredienti. Per ogni 1 kg di noci è necessario: 2 tazze di acqua, 500 grammi di miele, 1 limone dimensioni medie, vaniglia e chiodi di garofano.

 Far bollire l'acqua per sciogliere il miele. Spremere il succo di limone. Dadi go inferiori e lasciare bollire; mantenere un grande fuoco 7 minuti (rimuovere schiuma). Si può solo aggiungere i chiodi di garofano e vaniglia. Poi preparare off per raffreddato lentamente. Dopo un po 'di ripristino processo. Ogni core ?? Noce ha ammorbidire e acquisire colore ambrato. Quando jam pokypiv 10-12 minuti, poi leggerlo con il fuoco. La terza volta ha dimostrato di disponibilità e sono disposti sulle banche precotti rotolo. Per rendere le cose ancora più deliziose ricette era noce verde offerti presso l'ultima tappa di un inceppamento mettere limone grattugiata o buccia d'arancia, tagliate a cubetti. Far bollire quindi ha bisogno di un po 'di più.

 Insalata verde con noci

 Gli amanti di delizie culinarie in grado di offrire un altro piatto interessante - insalata rukolloyu e noci. Abbiamo bisogno per l'insalata: rukolla sé - un gruppo di 200 grammi, piselli, fresco - 130 grammi, fichi, preferibilmente fresca - 2-3 pezzi, formaggio 50g (o formaggio), 50 grammi di noci, un paio di cucchiai di miele e un po 'di sale. Per la salsa: olio vegetale - 2-3 cucchiai (mense), aceto (vino o di mele) - alcuni cucchiaini (a piacere), senape (a piacere), miele e pepe amaro, aglio (schiacciato). Ora mettere la nostra immaginazione:

•  Noci sbucciate, tagliate a pezzi, messo in una padella (con burro), condite con miele e sale. Lasciateli fritti così fino ad acquisire un colore dorato.
•  Baccelli piselli (solo piccolo) gettano in acqua e far bollire bollente per 5-6 minuti, poi scolateli.
•  Con questi componenti fanno il sugo, e bussare (ingredienti può cambiare come desiderato).
•  Rukolla Strappare in piccoli pezzi, i fichi tagliati a fette.
•  Formaggio o cubetti in strisce sottili.
•  Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola, versate la salsa, aggiustate di sale, se necessario. Almeno aggiungere il miele e noci. Questo è solo un meraviglioso insalata con carne.

 Cook, imparare, provare. Buon appetito!

 Cari lettori!

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 2006/03/31. Helen: Che ricetta insalata che ho salvato, quando arrivano ospiti inattesi o non vogliono cucinare un contorno.

 1 può fagioli rossi rene, 1 lattina di mais e 1, 5 sacchetto di cracker segale "Emelya" sale e aglio, 2 spicchi d'aglio e maionese. È possibile aggiungere il prezzemolo, se è disponibile. Molto gustoso e veloce.

 2006/03/30 Teresa: ". Hrustiki« E si può friggere rapidamente formaggio Dobbiamo sgretolarsi formaggio listiki lavash, roll to roll e friggere. Questo produce panini croccanti.

 2006/04/27 ALEX: E 'uscito uova splendidamente dipinte in riso, li avvolse in nylon e otvaryv un bulbo.

 Poi ho messo le uova su crescione germogliato. Il quadro era che le uova rosse con un modello di marmo sul prato verde. Provare l'anno successivo, non ve ne pentirete.

 10.5.2006 FIONINA: voglio condividere una ricetta annuale zuppa di cetrioli bulgaro. E 'semplice, a basso costo e basso assolutamente. Vi è uno svantaggio - aglio, ma senza di esso, come nel dire "no parola e suonare esso."

 Buccia di cetriolo e strofinare su una grattugia grossa, verdure finemente frusta, noci sbriciolano, aglio - schiacciato. Aggiungere un po 'd'oliva (richiesto !!) di olio, sale e pepe - a piacere. Mescolare. Stagione senza additivi o yogurt o acidophilus. Da yogurt si rivela non così. Nella stagione calda e la dieta - non meglio venire!