Tale caffè verde è molto efficace per la perdita di peso è conosciuta in tutto il mondo. E l'efficienza è superiore in caffè verde.

 Questo tipo di caffè è il più sicuro e confrontati con caffè tariffa giornaliera nero naturale non può essere limitato a 2-3 tazze.

 Caffè verde dimagrante è altamente efficace a causa delle proprietà uniche dietetiche. Grani verdi abbattere grasso molto meglio di caffè nero tostato. Questo caffè verde è amaro e ha poco sapore.

 In nessun arrosto chicchi di caffè verde è molto importante acido clorogenico.

 E 'completamente assente nel caffè nero, dal momento che si decompone durante la frittura. Un acido hlorhenovaya aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue.

 Il caffè verde è particolarmente utile per coloro che soffrono di questa malattia diabete. Le informazioni contenute in acido caffè hlorhenovaya verde riduce il rischio di insorgenza di diabete di tipo 2, perché la soglia aumenta la sensibilità all'insulina.

 L'uso di caffè verde contribuisce a migliorare il corpo metabolismo e brucia attivamente le cellule di grasso. Si raccomanda di bere il caffè verde per la perdita di peso ogni giorno.

 È degno di nota che le diverse marche di caffè in modo diverso bruciare i grassi. La stessa quantità di grasso corporeo utilizzando un tipo di caffè può scomparire per una settimana, e di un mese. Quindi, ecco un piccolo esperimento.

 Queste proprietà notevoli di caffè verde stupito pubblico. Ma la ricerca è ancora in corso. E per chi ha deciso di iniziare a perdere peso con l'aiuto di caffè, non dimenticate che il caffè verde come il nero, c'è la caffeina. E, di conseguenza, questo tipo di dieta è controindicato in persone che hanno problemi con il sistema cardiovascolare e sono malattie in cui porzioni elevati di consumo di caffeina è indesiderabile.

 Molti preferito, popolare bevanda caffè, come si è scoperto per contribuire alla lotta contro l'eccesso di peso eccessivo. Con esso si può influenzare pienamente il mantenimento della figura in forma. Questo effetto permette di ottenere una presenza nella bevanda caffeina.

 Caffeina è noto per avere un forte stimolatore del corpo e può influenzare processi metabolici importanti, promuovere e accelerare il metabolismo. Oltre a una serie di tazze di caffè appena due calorie se si tratta di zucchero. Pertanto, come mezzo per ridurre il peso del caffè deve essere consumato senza additivi, la tazza media di caffè contiene 210 mg. caffeina.

 Utilizzando caffè dimagrante non può semplicemente sbarazzarsi di chili di troppo, ma anche godere del suo gusto, per così dire, che unisce l'utile al dilettevole. Il caffè ha un effetto tonico su tutto il corpo, permette di mantenere il morale alto per tutto il tempo. Benefico per il processo di perdita di peso corporeo è dovuto all'assegnazione dei liquidi in eccesso, e in luogo di essa è la combustione dei grassi.

 Tuttavia, tenere presente che il caffè è diverso e bevande come cappuccino o latte contiene un sacco di zucchero e il loro uso frequente di solito piuttosto l'effetto contrario.

 E a casa, lo zucchero più comune per porzione 1 - 2 cucchiaini. E se il giorno non si consuma una tazza, nessuno dei quali perdita di peso non è fuori questione.

 Ricordate che il caffè, come tutti gli stimolanti, dovrebbero essere consumati in quantità ragionevoli, ad esempio prima di esercizio, aumenta il calore del corpo e avvia il processo di dissoluzione del grasso.

 Risultati che bevono caffè per ridurre il loro peso sono generalmente in una volta e dipende da molti fattori e il vostro stile di vita. Non male se tale prodotto viene utilizzato in combinazione con una corretta alimentazione e l'attività fisica vincolante per il corpo. Non dimenticate, inoltre, che l'abuso di caffè caffeina porta alla dipendenza.

 Mal di testa e semi-assonnato a fermare il consumo di caffè - i primi sintomi che sei un vero dipendenza da caffeina. Il tasso di consumo di caffè piuttosto vago concetto ed è approssimativamente uguale ad un massimo di 3 - 4 tazze al giorno.

 Sbarazzarsi di dipendenza ridurrà il numero di caffè liscio e la comparsa nella dieta quotidiana di tè nero o verde. Soffeetea - caffè e tè Shop.

 In alimentazione separata è raccomandato l'uso di verdure, carne e prodotti lattiero-caseari in giorni diversi della settimana. Ciò è dovuto al fatto che mangiare cibi differenti rallenta la digestione e peggiora salute in generale. Naturalmente, questo non significa che tutti dovrebbero passare al cibo separato dal consigliato alle persone con problemi di salute. Principi di cibo separato sono stati ritirati H. Shelton e u.h Hay, ma ciascuno ha il proprio approccio.

•  Menu di cibo separato per la settimana


•  Ricette separano alimentazione


•  90 giorni di dieta alimentazione separata


•  Dieta del gruppo sanguigno separato


•  Principi e compatibilità alimentazione separata

 Menu di cibo separato per la settimana
 Di seguito raspishut programma per ogni giorno della settimana

•  Menu della colazione la mattina alle 7 o 8 ore è richiesto è costituito da 2 kiwi, polenta herkulesovoy, cotta in acqua, e il tè senza zucchero;


•  Il pranzo sarà solo 11 ore per mangiare l'insalata, olio d'oliva (un cucchiaino);


•  A 13 ore per il pranzo a mangiare broccoli, petto di pollo leggermente cotto e due fette di formaggio;


•  17 ore mangiano una pera;


•  A cena alle ore 19 mangiare la minestra e frittata grasso con due uova.

•  La mattina alle 7 o 8:00 mangiare grano saraceno con arancia, tazza zapeyte di tè senza zucchero;


•  Alle 11:00, mangiare una mela;


•  In 13 ore è necessario mangiare pesce bollito con insalata e verdure al vapore, una porzione di 100 grammi;


•  17 ore mangiano una confezione di yogurt;


•  Per la cena si può mangiare la zuppa e insalata verde.

•  La mattina a 7 o 8 ore, bere 100 ml di succo d'arancia e 100 ml di acqua pura, bere il tè senza zucchero e mangiare segale polenta cotta nel latte;


•  Alle 11:00 mangia una mela verde;


•  A pranzo in 13 ore può essere mangiato manzo bollito, verdure al vapore e insalata, servono 100 grammi;


•  In 17 ore si può mangiare 5 noci;


•  A cena alle ore 19 mangiare formaggio al forno cavolfiore.

•  La mattina a 7 o 8 ore per mangiare porridge orzo latte scremato, due mandarino, un brindisi integrale, tè zapeyte senza zucchero;


•  In 11 ore si può mangiare la mela verde;


•  Per il pranzo, mangiare 13 ore al porzione di calamari cotti, due fette di formaggio, in umido parte melanzane di insalata verde;


•  17 ore mangiare un po 'di prugna, circa 4 pezzi;


•  Cena in 19 ore si può mangiare le uova con pomodoro e una porzione di verdure cotte.

•  La mattina 7-8 ore di Ercole mangiano cereali con frutta e yogurt, due tè zapeyte Kiwi senza zucchero;


•  In 11 ore, mangiare la mela verde;


•  A pranzo in 13 ore bollire mezzo petto di pollo, broccoli con cavolfiore e insalata verde;


•  Nelle 17 ore spuntino arancio o di banane;


•  Cena in 19 ore si può mangiare la minestra e pomodori e formaggio.

•  Colazione alle 8 del mattino mangiare polenta di grano saraceno, pane tostato, pasto, arancia, tè zapeyte senza zucchero;


•  In 11 ore si può mangiare una mela e banana;


•  Per il pranzo, mangiare 13 ore al porzione di pesce cotto, zuppa di verdure, lattuga e formaggi;


•  17 ore mangiare un po 'di mandorle


•  Alle 19 mangiare uova strapazzate con funghi e verdure al vapore, si può anche aggiungere una insalata verde.

•  Durante il giorno si dovrebbe mangiare 1, 5 kg di mele verdi

 Questo menu è adatto per coloro che vogliono perdere peso e normalizzare l'apparato digerente.

 Ricette separano alimentazione
 Qui di seguito descriviamo le ricette più popolari separano alimentazione.

1.  100 grammi di frutti dolci, come lamponi o fragole;


2.  Coppa yogurt magro;


3.  Un bicchiere di latte;


4.  Verde grande mela.

 Lavare le bacche in acqua fredda, prima di prendere il sopravvento. Lavare le mele, buccia di tagliare e tagliare a dadini. Mescolare frutti di bosco e mele con yogurt e crusca di frumento. È possibile richiedere piatto di vetro di latte.

1.  Un bicchiere di latticello;


2.  50 grammi di formaggio grasso;


3.  Un pepe baccello;


4.  Due pezzi di pane con.

 Venti minuti prima di mangiare, bere 200 ml di latticello. Peperoni lavare, tagliare in 4 pezzi, buccia e semi dalla parete. Mescolare il formaggio con le cipolle, pre-tagliata in anelli. Mettete il formaggio sul pane e fette di formaggio pepe.

1.  Metà della mela;


2.  Mezza banana;


3.  Un po 'di latticello;


4.  Un po 'di miele;


5.  Arancione;


6.  Un po 'di uva.

 Tagliare la banana a fette sottili e arancione. Grattugiato finemente grattugiare la buccia della mela può essere lasciato. Mescolare la massa di crusca e miele. Richiesta piatto può latticello.
 90 giorni di dieta alimentazione separata
 Una dieta in diversi cicli, ciclo consiste solitamente di quattro giorni. In certi giorni si può mangiare solo un tipo di cibo.

•  Il primo giorno del ciclo - proteine, alimenti ricchi di proteine ​​può essere utilizzato, come i prodotti lattiero-caseari, carne, uova e pesce. Per migliorare la digestione mangiare le verdure;


•  Il secondo giorno è un amido, è possibile utilizzare pane integrale, fagioli, patate e altri alimenti con amido nella composizione;


•  Terzo giorno - carboidrati, si può mangiare verdura, pane integrale, cereali e dolci, ma non lievito, uova e latte. È inoltre necessario mangiare pasta e biscotti. Bedtime dovrebbe mangiare un po 'di cioccolato fondente come dessert;


•  Il quarto giorno si può mangiare la frutta, tra cui esotica. È possibile utilizzare frutta secca, semi e noci, bere succhi di frutta freschi. Mangiare piccole porzioni, quindi nessun problema con la digestione;


•  Dopo diversi cicli di 29 si può trascorrere la giornata di digiuno giorno. Durante il giorno si può bere solo acqua, e quindi il ciclo ricomincia.

•  Per la prima colazione non si può prendere nulla, ma la frutta;


•  Inizia la cena non prima di mezzogiorno;


•  Se volete mangiare molto, ma il pranzo è di un'ora - mangiare frutta;


•  Aspettare quattro ore dopo il pranzo prima di procedere a cena. Questo è particolarmente vero in proteine ​​al giorno;


•  Mangiare frutta per un giorno appropriato per una volta in due o tre ore. Non ti preoccupare, si mangia troppa frutta - riducono rapidamente l'appetito;


•  Non si può mangiare dopo le 8;


•  La maggior parte di cibo da mangiare a pranzo e cena nel numero di porzioni è necessario tagliare tre volte;


•  Acquistare prodotti testati nelle persone come carne e frutta spesso schizzi soluzioni chimiche e crescere con ingredienti artificiali;


•  Usare olio vegetale se non vi piace insalate senza rifornimento;


•  Utilizzare un piroscafo o cottura al forno, non si può mangiare cibi fritti in ogni caso;


•  Invece, aggiungere il sale, spezie orientali, come il sale è dannoso per la salute.
  

  
   È possibile aggiungere solo un po 'di sale;



•  Provate a bere meno caffè e tè, è opportuno utilizzare l'acqua pura di sorgente;


•  Calcolare il numero di calorie avete bisogno in base alla complessità del lavoro e il proprio peso. Non superare la quantità di calorie che sono raccomandati;


•  Impegnarsi in sport come il nuoto o corsa. Come i muscoli si sviluppano, sovrappeso rapidamente ritirata, oltre vi permetterà di trascorrere più calorie.

 Dieta del gruppo sanguigno separato
 Ci sono cambiamenti significativi nella dieta in base al tipo di sangue. Ad esempio, le persone primo sangue appartiene a coloro che le proteine ​​animali più digeribile. Naturalmente, è necessario utilizzare loro più. Dobbiamo rinunciare a latticini e prodotti da forno. Il primo gruppo appartiene ad un antico sangue, quindi è più comuni di altri. Queste persone raramente hanno problemi con la salute, perché hanno una elevata immunità. Consumano perfettamente qualsiasi cibo tranne la farina e il latte, così spesso a sperimentare con le diete.
 Se si pensa al primo gruppo - utilizzare carne magra di manzo e di montone, il luccio, il salmone, semi di zucca e noci. Dobbiamo rinunciare a carne grassa e latte, anche scremato. Non si può mangiare dolci e tutto ciò che contengono farina e agrumi, olive e patate. Per la perdita di peso dovrebbe essere consumato carne rossa, pesce e fegato del contenuto di ferro. Per l'aumento di peso bisogno di rotolamento cavolo, grano, fagioli, mais e fagioli.
 Le persone con il secondo gruppo di sangue spesso chiamati agricoltori perché hanno bisogno di mangiare cibo vegetariano. Per ragioni sconosciute, gli storici ritengono che c'era un gruppo di persone che attraverso la transizione all'agricoltura. Hanno deboli tratto digestivo, in modo da utilizzare il cibo prevalentemente vegetariana. Acquistare prodotti devono sapere chi sono coltivate in condizioni compatibili con l'ambiente. È auspicabile ridurre il numero di carne seconda mano o rifiutare di farlo perché è scarsamente assorbito e grasso sottocutaneo. Inoltre non raccomandato latticini. La maggior parte di frutta e verdura sono i migliori perché contengono praticamente privo di grassi.

 Si vuole prendere pesce, riso, soia, fagioli, carciofi, grano saraceno, carciofi e così via. Anche ananas causa del contenuto di acidi minerali consigliato. Evitare bisogno patate, pane bianco, ketchup, maionese, albicocche e mirtilli rossi. Per la perdita di peso per escludere la carne, il latte e grano. Contribuire ad accelerare il metabolismo verdura, frutta, soia e olio vegetale.
 Il terzo gruppo di sangue è rara, queste persone indicate come "nomadi". Ciò è dovuto al fatto che il sangue era la migrazione delle persone a nord, e attraverso il clima hanno dovuto adattarsi alle nuove condizioni. Questo li distingue da altri gruppi a causa del loro sistema immunitario forte facilmente resiste a qualsiasi malattia. Non possono mangiare pomodori, melograni, olio di girasole, di pollo e di soia. I prodotti più utili: a base di carne di coniglio, pesce, olio di semi di lino, latticini e agnello. Aumentare notevolmente il peso di semi di sesamo, mais, grano saraceno, lenticchie e arachidi. Per fegato è consigliata la perdita di peso, carne rossa, latticini a basso contenuto di grassi, fegato, uova e verdure verdi.
 Il più raro tipo di sangue è il quarto. Ciò è dovuto al fatto che era tutti mille anni fa perché c'era un mix di altri gruppi. Mentre venivano chiamati "uomini nuovi". Questo è le persone più sensibili reagiscono a piccoli cambiamenti nella dieta e nell'ambiente. Il più preferito alimenti, prodotti lattiero-caseari, agnello, frutta e verdura. Per l'aumento di peso è necessario mangiare più fagioli, carne rossa, mais, frumento e grano saraceno. Per la perdita di peso di frutti di mare, ma non fumare, l'essiccazione e per altre lavorazioni raccomandato. Anche aiutare verdure verdi, soia, ananas e prodotti lattiero-caseari.

 Principi e compatibilità alimentazione separata

1.  Si può mangiare solo magra pesce, carne e pollame. Questi prodotti combinano bene con le verdure verdi, perché le proteine ​​animali non ha effetti collaterali. Numero riduce il colesterolo cattivo e accelera la digestione che provoca anche l'accelerazione del metabolismo;


2.  Legumi consigliati e legumi come lenticchie, fagioli, piselli e fagioli. Essi sono combinati con le verdure verdi e oli vegetali;


3.  Utile anche in verdure amido, piselli, patate, patate dolci, pane e pasta. Frutti del numero medio di amido anche consigliato: rutabaga, rape, ravanelli e ravanelli. Non è possibile utilizzare questi prodotti con grassi animali. Non si può mangiare il pane con altri alimenti, come gnocchi. Ma si può con le erbe, aglio e olio d'oliva;


4.  Non si può mangiare olio vegetale fritto o raffinato;


5.  Pomodori e frutta acida hanno una bassa compatibilità, si disperdono la digestione e prese 20 minuti prima dei pasti. Non si può mangiare anguria, melone e prima di mangiare;


6.  Verdure verdi e altri che non sono una parte di amido e oli vegetali e grassi animali, ma in piccole quantità. Questi includono le erbe provenzali, prezzemolo, insalata, finocchi, sedano, cipolla, lattuga, barbabietole, ravanelli, melanzane, carote, cetrioli e peperone;


7.  Non si può bere il latte con i pasti, in quanto rotolato attraverso i succhi di frutta e verdura. Questo provoca la comparsa di processi di decadimento nel tratto gastrointestinale, che può portare a malattie e indigestione;


8.  Formaggio è considerato un alimento separato, esso può essere utilizzato solo con latticini, ma in ogni caso non con carne e verdure;


9.  Le uova hanno una elevata compatibilità con le verdure verdi, più essi contengono semplice proteina che viene rapidamente assorbito;


10.  Si consiglia di utilizzare dadi, ma in quantità limitata. Essi contengono molte vitamine e minerali, più essi contengono grassi vegetali, che sono facilmente assorbiti;


11.  Si può mangiare le verdure, sono combinati non solo con le proteine ​​e carboidrati. Dal momento che i funghi - un pasto pesante, è necessario ridurre il loro consumo al minimo. Prova a mangiare più verdure per facilitare la digestione e l'assimilazione di funghi.

 Dio vi benedica, cari lettori!

 Cinnamon - uno dei più famosi al mondo delle spezie, che è stato utilizzato con successo non solo in cucina, ma anche in medicina.

 Per tutti coloro che amano il caffè con cannella per la perdita di peso può essere una grande opportunità per eliminare il peso in eccesso e divertirsi allo stesso tempo. Questo tandem ciascun componente ha un ruolo:

•  cannella accelera il metabolismo causando grassi, prevenendo la comparsa dei loro depositi, smorza l'appetito, che stabilisce il tratto gastrointestinale, funziona come antisettico;
•  Caffè rompe grassi, tossine, agisce come un diuretico.

 Come risultato di tutto ciò che è in questa bevanda era destinato a ridurre il peso e privare il corpo di chili in eccesso.

 Per fare il caffè con cannella per la perdita di peso, o si possono acquistare nel negozio mix ready-made o fai da te: l'acqua calda versare una miscela di caffè solubile e cannella (rapporto consigliato è 2: 1) e lasciare la bevanda riposare circa 5 minuti. Aggiungere pepe di Caienna hot pizzico.

 Chi ama veramente spezie varie in grado di offrire un'opzione più stravagante per bere la perdita di peso con cannella, versate 3 cucchiai di caffè naturale del suolo, i chiodi di garofano stella, stecca di cannella e un peperone dolce pisello 300 ml di acqua ghiacciata e cuocere in Turka a fuoco basso.

 Allora avete bisogno di bere filtrare e bere per tutto il giorno.

 Ma in ogni caso, in modo che la bevanda servita allo scopo, non può aggiungere zuccheri o grassi come cannella semplicemente non può sopportare un tale zona, e in questo caso tutte le proprietà benefiche di cannella vengono distrutte.

 Ma c'è un'altra offerta che è perfetto per chi non ama il caffè o cannella. Soprattutto per questa opzione è l'uso come strumento esterno. Questa miscela è perfettamente purifica la pelle. Preparare è abbastanza semplice: mescolare 2 cucchiai di fondi di caffè con 2 cucchiai di olio d'oliva. Nella miscela aggiungere? cucchiaino di sale, zucchero e cannella in polvere.

 Il guaio composto in aree problematiche in un movimento circolare, a 20 minuti lavare con acqua tiepida. Maschera perfettamente i toni e purifica la pelle, penetra in profondità nei pori, li distrugge grasso e migliora la condizione generale della pelle. Così, caffè e cannella per la perdita di peso possono essere utilizzati in modo diverso, ma è efficace in ogni caso.

 Mele - piattaforma ideale per la dieta, inoltre è molto utile per la nostra frutta corpo, una vera e propria fonte utile di vitamine, minerali e sostanze che migliorano la digestione. E nutrizionisti hanno dimostrato che è la combinazione di frutta. Vitamine e le proprietà delle mele / Shutterstock utili

 Le mele sono ricche di tali vitamine:

 Vitamina E - Necessità di un buon metabolismo per pelle bella e sana, per la visione e ossa.

 Vitamina Nel - Aiutano funzionare il sistema nervoso, cardiovascolare e digestivo.

 Vitamina C - Un vitamina necessaria per il sistema immunitario.

 Vitamina Sol - Necessario per una corretta digestione e la crescita delle ossa, questa vitamina in apple contiene molto di più rispetto al resto del frutto.

 Ferro - Elemento utile nelle persone predisposte a anemia.

 Flavonoidi - Riducono il rischio di malattie cardiovascolari e il cancro.

 Iodio - Contenere in semi di mela, ma ad una condizione, se lo iodio è presente nel terreno in cui crescono alberi di mele.

 Cellulosa - Le mele 100 g di frutta contiene 2 grammi di fibre, che è molto necessario per il nostro corpo. Fibra è diviso in solubile - pectina, e fibra insolubile. Si riduce il livello di colesterolo cattivo e prevenire la stipsi, e contribuire alla perdita di peso.

 Vino e acido malico - Molto utile per i disturbi digestivi e metabolici.

 Le mele sono grandi per la perdita di peso, si a basso contenuto caloricoE il corpo diventa lo zucchero richiesto. Ci sono molte diete di mele e giorni di digiuno.

 Gli scienziati Nottingham Research Institute insistono sul fatto che:

 Consumo settimanale di 5 mele contribuendo a ridurre le malattie respiratorie (inclusa l'asma).

 Il consumo regolare di mele e succo di mela impedisce la distruzione delle cellule cerebraliQuesto porta alla perdita di memoria.

 Se un bambino non ha malattie croniche, e il deterioramento dell'intestino associata a trasferire ARI, ARI o nuovo menu, si può aiutare il bambino senza pillole, rimedi popolari.

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 Come stabilire le viscere di un bambino

 Rimedi popolari può aiutare il bambino se la sua età è più vecchio di tre anni. Se lui è più giovane o allattamento, prima del loro utilizzo è meglio consultare uno specialista.

 Per migliorare tessuto intestinale è molto utile. Aiuta a digerire "pesante" alimenti - carne, funghi, etc. Soprattutto un sacco di fibra trovato in fagioli, grano saraceno, orzo e frumento cereali. Per viscere di lavoro senza problemi, basta mangiare cibi ricchi di fibre, ogni due giorni.

 Fiocchi di avena con yogurt pulire perfettamente l'intestino. Cucinarli non, basta versare due cucchiai di yogurt in scaglie di vetro e lasciare per una notte. Per un assaggio è possibile aggiungere frutta - mele o arance

 Ci sono frutta e verdura che hanno un effetto lassativo. Essi contribuiscono a far fronte con costipazione e cancellare lo stomaco. Si barbabietole, cavoli sottaceto, rape, zucca, cetrioli, mele, uva, lattuga. Con frutta devono stare attenti. Stomaci dei bambini possono rapidamente reagire con acidi di frutta attiva, appare gonfiore e flatulenza.

 Per questi effetti non nascono, può mangiare frutta secca.

 Latticini aiutano a normalizzare intestinale. La maggior parte di questo incremento kefir, latte fermentato cotto, yogurt. Il latte può causare disturbi allo stomaco l'alto contenuto di lattosio. E 'meglio usare bevande al latte e yogurt naturale e panna acida.

 Con lassativi a base di erbe dovrebbero essere prudenti. Il loro impatto sul bambino potrebbe essere troppo forte. Se il bambino è afflitto da stipsi dovrebbe prima cambiare la dieta, se non aiutare - chiamare un medico

 Modi di migliorare il funzionamento dell'intestino

 Per migliorare le viscere, per rendere il lavoro di stomaco "pigro", è necessario seguire una certa dieta. Nella parte più grande della dieta dovrebbe essere verdura, cereali integrali, carne magra (carne di manzo e di pollo), pesce e frutti di mare. La quantità di zucchero, lievito, cioccolato dovrebbe essere minimizzato. In alternativa, si può prendere un cucchiaino di pasta speciale giornaliero. Preparare in questo modo: le prugne (300 g) e fichi (150 g) in un taglio frullatore o tritare. Aggiungete il miele - un cucchiaio e rozkryshenyy senna (Cassia pianta genere, che ha un lieve effetto lassativo). Mescolare e mettere in frigorifero per una notte.

 Una domanda preferita di tutte le signore - che questo mangiare per perdere peso? Nonostante l'assurdità apparente, questa domanda ha risposte specifiche. Ad esempio, si può masticare sedano. Quando la sua energia è speso a mangiare più di quanto è in esso contenute. Qui ci sono solo masticare avrà un gusto lungo e particolare. Ci sono più gustosi metodo per perdere peso, bere caffè per la perdita di peso. Questo profumato, bevanda tonificante è ampiamente usato nelle diete moderne a causa del contenuto di caffeina in esso. Questa sostanza è in grado di sopprimere l'appetito e bruciare l'accumulo di grasso nella parte. Inoltre, aiuta a tutti gli effetti della fase attiva di sbarazzarsi di chili di troppo accumulati tonificante. Gli unici medici non raccomandano di prendere un giorno di più di 2-3 tazze di caffè o di caffè per la perdita di peso normale, altrimenti si ottiene problemi con il cuore, nervi e il sonno. E ne avete bisogno? Ma c'è una via d'uscita.

 In soccorso arriva una speciale dimagrante caffè cinese, a meno che i grani attuali contengono un certo numero di sostanze insieme dare un buon effetto dimagrante. Dobbiamo anche notare la presenza in questo caffè seguenti elementi: Guarana, pectina, bromeylayn, tè verde, cromo, taurina, estratti di alghe, vitamina PP e molti altri componenti. Insieme lanciano il meccanismo della lipolisi, che si compone di tre fasi: i grassi accumulati nel sangue proveniente dalla sua caduta nella cellula, dove diventeranno l'energia del corpo e scomparire per sempre. Fondamentalmente, è un meccanismo universale per una dieta equilibrata. Se una fase non è soddisfatta, allora non ci sarà alcun effetto. La combinazione di tutte le sostanze in questo speciale dimagrante caffè innesca la produzione di ormoni dello stress nel corpo stesso, senza stress. Grazie a tutti e iniziare i grassi meccanismo di combustione.

 Naturalmente, seduto su una sedia in compagnia dei cookie, è possibile ottenere l'effetto di lungo.

 Idealmente, dovrebbe essere combinato con una dieta a basso contenuto di carboidrati e l'esercizio aerobico. Bere questo caffè litri non può, darà più stress i reni e il cuore, invece di l'effetto desiderato, è meglio limitare 2-3 tazze, come detto sopra. Con questa combinazione si può aspettare liberarsi di 3-5 kg ​​di ogni mese, e questo è il tasso di perdita di peso è considerato ottimale.

 Se non vi fidate integratori alimentari, è possibile utilizzare il caffè verde per la perdita di peso. Il segreto è semplice: i fagioli comuni, ma non dopo il trattamento termico. Fry li dovrebbero bere immediatamente prima della cottura, in modo che trattengono più delle loro proprietà utili. Questa bevanda è completamente naturale, non contiene additivi e può essere utilizzato senza limitazioni. La sua attività principale è da segnalare l'alto contenuto di acido clorogenico (7%). È questa connessione responsabile della conversione grassi in molecole di energia, in altre parole, brucia grassi. Inoltre, i ricercatori francesi riferito che una variante di caffè ha un effetto positivo su tutto il corpo. Ma, come nel caso dell'uso di caffè speciale per la perdita di peso, è meglio combinato con attività fisica e non essere consumato in grandi quantità.

 Come in ogni dieta, dimagrimento caffè utilizzando una serie di controindicazioni. Questo può essere un tenera età (16 anni per prendere il caffè in qualsiasi forma generalmente sconsigliato), il futuro della maternità o allergie banale a un componente. Soprattutto, ricordate: nessuno, nemmeno il buon senso, non di peso buttare a voi. Coffee può aumentare l'effetto di dieta ed esercizio fisico, ma non sostituirli. Così perdere peso con piacere e senza danno per la loro salute. Non dimenticare le vitamine!

 Credo che in nessun più persone che non hanno sentito parlare di caffè verde. Qual è la ragione per la sua popolarità? E 'stata la prima volta in show televisivi e programmi, e dopo un periodo di pubblicità contestuale invadente questo prodotto. Proprio di recente le anteriori medici affidabili e specialisti. Così, l'effetto del caffè verde è dimostrato - se si beve per lungo tempo, è possibile nel più breve tempo per perdere peso. Beh, non è questo il sogno di ogni donna? Tuttavia, il successo di questo evento dipende principalmente dalla qualità del caffè verde acquistati. Dove acquistare alla moda di qualità del caffè verde a basso costo? Oggi ti dirò su di esso.
 Per iniziare, vi darò alcuni consigli. In primo luogo, prestare attenzione al prezzo del caffè verde. Non dovrebbe essere troppo basso. Ad esempio, a pagina vstylefitness.ru/? P = 3029 costano 999 rubli verde zenzero. In questo caso, si può essere sicuri della qualità del prodotto acquistato.

 Ricordate che il vero costo di caffè verde non può essere inferiore a $ 30. In nessun caso, non lesinare su di essa!

 Naturalmente, l'alto costo non può essere caffè verde l'unico criterio yakisnosti. Per la massima affidabilità ricordatevi di pagare le merci importate presenti sulla confezione e posizionare il paese di produzione. Si ritiene che il luogo meglio della produzione del prodotto sono gli Stati Uniti e principali paesi europei. Se la confezione del prodotto che hai portato Courier specificato altro produttore, vi consiglio di abbandonare tali acquisti.

 E, infine, faccio notare che è necessario prestare attenzione al numero di milligrammi di estratto di caffè verde. Si ritiene che il valore ottimale è di 800 mg. Solo in questo caso, si può essere sicuri della efficacia del caffè verde!

 Immaginate dentro di noi ha uno spessore di circa 10 metri tubo galleggiante che svolge ogni giorno nel corpo tutto il lavoro sporco. Il problema più piccolo - e non ci sono problemi: la salute della comparsa dello spirito.

 Intestino - questo è il centro di salute e bellezza, è sempre con voi. La sua diligenza puliti i pori, rughe, migliora la carnagione e capelli sono aspetto curato. Questo dipende la salute dell'intestino, tuttavia. Ognuno di noi sperimentato le conseguenze di diete sconsiderate, feste sontuose e lo stress di tutti i giorni. Un grave problema della "spazzatura" minacciano di trasformare il corpo in una discarica.
 Ci sono diverse caratteristiche del tratto gastrointestinale, che aiuta il suo lavoro.
 1. Il processo di preparazione per la digestione inizia quando si sente il suo odore.
 2. Quando ingerito il cibo in bocca cancro sta cominciando a lavorare sodo, ma senza attenzione masticare il normale processo di digestione è impossibile.
 3. I carboidrati vengono digeriti iniziano la lavorazione di saliva. Giorni assegnati ad 1 litro di saliva.
 4. tubo muscolare attraverso gli anelli esofago inizia a muoversi il cibo nello stomaco.
 5. Nello stomaco di cibo enzimi lavoro (attività di succo gastrico), muco (protegge la parete dello stomaco) e acido cloridrico (dissolve cibo), ei muscoli macinare e miscelare l'approvvigionamento di cibo.
 6. Il cibo è nello stomaco per tre ore. Ghiandole attività appare come segue:

 - La digestione più attiva di carne proviene nella seconda ora;
 - Il trattamento dei cibi grassi - alla terza ora;
 - Uhlevodystoy - ogni ora, con ridotta attività.

 Perché succo gastrico digiuno in grado di danneggiare lo stomaco, i medici non raccomandano masticare gum tra i pasti.
 Sindrome da intestino pigro
 Nel sistema digestivo è fino a 7 kg di alimenti assorbiti a diversi stadi di assimilazione ed elaborazione. Se l'intestino "pigro", il corpo comincia a liberarsi delle tossine in un altro modo: attraverso le mucose e la pelle con il sudore e le ghiandole sebacee.
 Non alitosi, non possono far fronte con il sudore antitraspirante, volto è grigio cenere e coperto di acne, capelli lucidi e cominciare a cadere (a causa di rifiuti in eccesso derivato attraverso la veleni lampadine pelle). Da intossicazione cronica soffre tutto il corpo: la testa pobolyuye rovina l'appetito, sonno peggiora, si sente sempre un po ', lavoro noioso nausea e debolezza, divertirsi e non vuole comunicare.
 Regolazione del tubo digerente - è laboriosa, richiede il rispetto rigoroso delle regole di pasti completi e regolari. Regolazione normale è il seguente.
 1. Prestare attenzione alla assunzione di liquidi (di norma presa fino a 2, 5-3 litri di bevande al giorno). Rinunciare soda, caffè e bevande Limitare mezz'ora prima o dopo i pasti.
 2. Assicuratevi di andare ai pasti:

 - Prima colazione - 7:00-9:00;
 - Pranzo - 13:00-15:00;
 - Cena - 17:00-19:00.
 Dovremo rinunciare a prodotti da forno da spuntini tra i pasti, e una componente importante di cibo deve essere grasso. Mangiare dovrebbe essere in un ambiente rilassato, rinunciando a leggere, parlare e guardare la TV. Se non siete abituati a fare colazione, iniziare la giornata con frutta o verdura.
 3. Subito dopo il risveglio bere un bicchiere di acqua tiepida (si può quindi caffè). In seguito, si può mangiare un frutto o bere un bicchiere di succo e appena venti minuti dopo l'inizio della prima colazione.
 4. L'acqua potabile può essere solo un anno e mezzo o due ore dopo i pasti. Venti minuti prima di pranzo snack nuovo o succo di frutta. Per il pranzo, meglio preferire piatti di verdure e pasti.
 5. Venti minuti prima di cena bere mangiare frutta o succo di frutta. Per la cena, scegliere un'insalata e proteine ​​migliore prodotto (è possibile sostituire le proteine ​​animali con verdure).
 A queste condizioni, la normalizzazione del tratto gastrointestinale, che si terrà per cinque giorni. In gravi disturbi della prevenzione dovrebbe essere fatto una volta al mese, così sarà facile transizione verso una sana alimentazione.
 Amici nella scatola
 Fibra stimola funzione motoria dell'intestino. Fibre vegetali aiutano l'organismo a dedurre scorie, mucosa gastrointestinale puliti meccanicamente rendono la vita più facile per la microflora intestinale. Non essere pigro e funzionare correttamente, intestini hanno bisogno di almeno 35 grammi di fibre al giorno, si ottiene tra 12-15 grammi o meno.
 Fibra - è anche un carboidrato, ma non degradabile. Si trova in molti prodotti naturali: ortaggi, frutta, semi, noci, cereali integrali, ecc

 Una volta nel corpo, grasso comincia ad assorbire umidità con grassi e tossine, assorbe e rimuove tutto. Il processo di digestione accelerando migliora la motilità intestinale, sono zucchero extra e colesterolo, residui di cibo, prodotti di fermentazione e putrefazione.

 L'organismo è attivamente cancellata e, naturalmente, come risultato di peso ridotto.
 Un errore comune che si sostituisce la dieta abituale di pane di mais con crusca in grado di fornire completamente il corpo con la fibra. Infatti, il "crusca" crusca pane piccolo, ma un sacco di farina raffinata. Con l'uso di questi prodotti, non si gonfiano la quantità sufficiente corpo di fibra e aumenta il consumo di farine e zuccheri raffinati. Il vantaggio di questo è zero.
 Prodotti di leader della fibra:

 · Figg (18, 5 g)
 · Albicocche (10, 1)
 · Cuts (10)
 · Prunes (9, 2)
 · Dadi (7, 7)
 · Lamponi (7, 4)
 · Lenticchie (4)
 È possibile ottenere la fibra non solo dal cibo tradizionale. Preparare i pasti speciali che soddisfano ingrassare. Nota: iniziare a consumare questi alimenti con piccole dosi, altrimenti abituati a un sacco di grasso del corpo sarà protesta "indecente".
 1. Obshpar e manciata promozionale di frutta secca, coprire con acqua la sera. In mattinata, aggiungere 2 cucchiai di crusca secca schiacciato in una padella, un cucchiaio di terreno germogliato grano e miele a piacere. Mangiare digiuno 1-2 cucchiai.
 2. Versare in serata 1-2 cucchiaini di semi di lino e mezzo tazze di acqua bollente. Morning Aggiungi mela grattugiata e le carote, uva passa al vapore, miele a piacere. Mangiare digiuno 1-2 cucchiai.
 Armonizza!
 Per stimolare le viscere, provare una notte o al mattino per prendere un bicchiere di kefir con l'aggiunta di un cucchiaio di olio vegetale. Kefir effetto irritante sulla parete intestinale, e olio stimola il flusso della bile. Questo duplice effetto stimola intestinale normale. Inoltre, la raccomandata palme agopressione 2-3 cm al di sotto le fondamenta dei medio e l'anulare. Impastare questa zona ogni mattina per 1-2 minuti fino a quando ci si alza dal letto. Buon effetto è facile auto-massaggio dell'addome, attorno all'ombelico in senso orario.
 Ricarica per intestino
 Una delle condizioni più importanti per un'attività intestinale sana - regolare esercizio fisico. Se non sei un fan di fitness club, provare a eseguire alcuni semplici esercizi per la salute del tratto gastrointestinale.
 1. In piedi sollevare braccia tese sopra la testa paralleli tra loro. Nahylysya in entrambe le direzioni per 4 volte. Mani Tyahnysya sul corpo.
 2. Estendere il braccio destro di lato a spalla, piega a sinistra in gomiti e spingere petto, dita relative alla spalla destra. A causa del "tempo" vigorosamente portare nel lato sinistro e la curva nel gomito, polso premuto per l'articolazione della spalla. Tornare alla posizione di partenza. Vigorosamente ripetere 4 volte in ogni direzione.
 3. Disporre le gambe il più ampio possibile. Non affondo sulla destra, piegando la gamba destra e il piede in espansione verso l'esterno. Questo gamba sinistra rimane diritta, concentrandosi sul bordo interno del piede sinistro. La mano destra compresso in un pugno, posizionarlo in modo che poggiava contro la regione iliaca destra (dove la costola inferiore) e il braccio sinistro, piegato al gomito, allontanarsi per un giro. Fai 4 casi in ogni direzione senza prendere cinque dal pavimento.
 Dare vita
 In 1 g contenuto del colon deve 250 miliardi di batteri coinvolti nel processo di digestione. In un budello loro un quadrilione (o 2-2, 5 kg)! Microbi utili hanno guadagnato un nome fiero di "probiotici", che significa "necessaria per la vita."

 Probiotici Caring - bifidobatteri e lattobacilli - stanno lavorando instancabilmente nel campo della salute. Essi secernono aminoacidi essenziali, enzimi, vitamine, minerali, che migliora il sangue inibiscono l'attività di agenti infettivi, migliorare l'immunità e prevenire il cancro al colon.
 Tuttavia batteri intestinali sono sensibili. Essi non possono tollerare gli antibiotici e cibo di scarsa qualità "paura" di stress, nuove condizioni climatiche e cucina straordinaria. Capricciosa "corretto microflora" malapena tollera il tuo amore per le sigarette, caffè forte, viaggi e vacanze argomento minore con la famiglia.
 Quando i batteri benefici vengono uccisi, che occupano molto meno uzhivchivye microrganismi. Si sviluppa la crescita eccessiva. Quando dysbacteriosis tra gli abitanti invisibili della microbiologia intestinale si batte per la divisione del suo territorio. Risultato dispiace, rovina l'appetito, disturbi digestivi, si sgretola bellezza esteriore, ci sono le allergie e altri problemi.
 Per compensare perso, è necessario bere 1-2 tazze al giorno kefir soggiorno (richiesto fresca - prima di ieri yogurt aneto). Yogurt Alternate con yogurt, latte acido, yogurt dal vivo. Questi batteri fermentano coinvolti che migliorare l'immunità della mucosa intestinale. Tuttavia, le proprietà curative di queste bevande saranno solo se deliziosi "droghe", senza conservanti. Si prega di notare che la durata di conservazione di yogurt naturale piccola, non deve essere congelato o caldo, altrimenti batteri buoni muoiono.