Sicuramente hai incontrato lo stesso problema fatica e mal di occhiSoprattutto se il tuo lavoro è connesso con il lavoro sul computer, o siete appassionati di lettura.
 Così come si fa "rimuovere" questo aspetto stanco che ricorda il paziente rispetto travestimento, soprattutto se si verrà incontro con i propri cari o di partito con gli amici?

 Come sapete, nella vita, nulla è impossibile, e, quindi, il problema completamente risolto.

 Iniziare con il fatto che zakapayte nell'occhio Eventuali gocce neutri, per questo scopo, si possono acquistare in farmacia, e acquistare farmaci costosi c'è assolutamente alcuna necessità di "chiarire" il bianco degli occhi è possibile utilizzare qualsiasi di loro.

 Se questo non è possibile, quindi applicare il trucco "giusto" adatto per tali situazioni.
 Per questo, non è necessario utilizzare l'inchiostro nero e blu, che non è così contrastanti, il che significa che è possibile visivamente sbarazzarsi di occhi rossi.

 Avrete notato che la fine dell'estate, le ciglia sono stati asportato sguardo che li fa apparire impresentabile, il sole anche bruciato, e in assenza di mascara su di loro, sono diventati quasi invisibili.

 Se è così, si dovrebbe immediatamente fare il trattamento delle cigliaE il modo per farlo, ci sarà ora descrivere.
 Come sapete, le ciglia, più olio "rispettati" maschera olio possono essere scelti in base alle proprie preferenze, vale a dire, può essere di ricino, bardana o qualsiasi olio vegetale raffinato.

 Evitare di alzarsi olio negli occhi, e si può mettere sotto i più bassi tamponi di cotone ciglia, poi chiudete gli occhi ed essere con un pennello e tamponi di cotone mettere sulle ciglia olio per 5-7 minuti.
 Se si esegue queste procedure ogni giorno per un mese, è possibile riparare ciglia danneggiate, rendendole più flessibili e spumoso.

 Naturalmente, per ottenere una maggiore efficacia nel raggiungere il suo obiettivo di ripristinare le ciglia, sarà necessario fornire loro un adeguato riposo, che dovrebbe basarsi su ciglia mascara, soprattutto se l'inchiostro è impermeabile.
 Generalmente è consigliabile utilizzare solo se i vostri piani in contatto con l'acqua.

 Per il periodo di trattamento è consigliabile optare dall'uso di inchiostro, ma se è una condizione impossibile per te, ottenere mascara arricchito, che, oltre alle vitamine, contiene melanina, proteine, cheratina.
 Questo per garantire l'effetto terapeutico e proteggere le ciglia dalle influenze esterne per rafforzarle.
 E mettere più di tre strati di mascara in "operazioni di recupero" estetiste non raccomandato, come sotto il "peso" carcasse ciglia fragili rischio di rompere.
 Dopo il trattamento, che vi richiederà di resistenza e pazienza, sarete stupiti dall'effetto derivante perché le ciglia diventano occhi morbidi e belli e lucenti.

 Spesso è possibile incontrare una situazione in cui raccomanda di mangiare determinati alimenti, nutrizionisti utilizzano termini che sono molto difficili percepita dall'orecchio, e noi non possiamo capire che cosa esattamente si tratta.
 In questo articolo cerchiamo di capire questo "alfabetizzazione cinese" e aiuto in questa materia e tu, e così sarà più facile da "decifrare" tutti quei termini sconosciuti che si possono incontrare quando si acquista il cibo.

 E sì, procedete alla conoscenza di non sapere in precedenza.
 Tali sostanze, come fitosteroli che forniscono effetto anticancerogeno e riducono il livello di colesterolo nel sangue, si può dire che si possono trovare in semi di girasole, semi di sesamo, olio di soia naturale.

 Ma terpeni utile utilizzare come misura preventiva per evitare il rischio di cancro.
 La loro relativamente contenuto in limone, menta, cumino.

 isotiocianato differiscono nella loro utilità per la prevenzione del cancro, hanno attività antibatterica, soprattutto nelle malattie infettive del tratto urinario. Contenuto in questi sostanze cavoli e altre verdure tutte, hanno un sapore tagliente, ravanelli, redtsi, senape.

 Saponine hanno effetti anti-cancro, ridurre il colesterolo nel sangue, distruggere i batteri, virus e funghi. Il contenuto più osservato nei legumi.

 Gli acidi fenolici prevenire lo sviluppo del cancro, antibatterica e antiossidante effetto diverso, legano i radicali liberi, e per ottenere questo effetto si consiglia di mangiare il grano, ravanelli, cavolo.

 Allitsyn - ha un effetto antibatterico, impedisce una rapida coagulazione del sangue, riducendo il rischio di trombosi e infarto. Contenuto in aglio e cipolla piante.
 Gli inibitori della proteasi forniscono effetto anticancerogeno e anti-infiammatori, regolare lo zucchero nel sangue.
 Ha rilevato il loro alto contenuto di legumi.

 I carotenoidi - distingue l'azione antitumorale e antiossidante.
 Carotene sono più di seimila specie, ma il più famoso è il pro-vitamina A contenuta nelle carote, albicocche, mango, spinaci e altre verdure a foglia verde.

 I flavonoidi, noti anche come antykantseroheny e antiossidanti. Alcune di queste sostanze stanno facendo un tale effetto che è simile all'azione degli estrogeni, e conservati nei cavolo rosso, broccoli, ciliegie, arance, pomodori e altri prodotti vegetali.

 L'acido ascorbico ha un'azione antiossidante, previene i danni alle cellule, rafforza il sistema immunitario.
 Contiene tutti gli agrumi e peperoni rossi, kiwi, rosa.

 L'acido inibisce Tartronova processo lipogenesi, cioè la trasformazione dei carboidrati in grassi, e previene quindi l'obesità. Preferisco pere, mele, cavoli, carote, ravanelli, pomodori, cetrioli, ribes.
 Tanya chiamato tannini, che sono utili in malattie del sistema cardiovascolare e dei reni. Contenuto in cachi che, in prodotti con un sapore acido, confezionato in tè nero.

 Gli antociani coinvolti attivamente nei processi di ossidoriduzione.
 Essi sono un numero sufficiente si trovano in barbabietole, prugne, ciliegie, mirtilli, mirtillo, lampone, melanzana.

 Che è venuto dopo l'autunno d'oro e calda estate quindi siamo particolarmente inclini a vari raffreddori. Quindi prevenzione del raffreddore - Il problema numero uno per tutti coloro che si preoccupano per la loro salute.

 Familiar parola chiamata fredda varia malattia infettiva acuta del tratto respiratorio superiore: riniti, faringiti, laringiti, tracheiti, bronchiti, etc. Raffreddori Prevenzione possono consistere di metodi o tecniche naturali e medicinali.

 Prevenzione naturale di raffreddore - un indurimento del corpo fortificazione, fitoterapia. Rafforzare il sistema immunitario e aumentare la resistenza a raffreddori e infezioni virus favorisce l'indurimento.

 Inizia zahartovuvatysya possiamo camminare all'aria aperta, spugnature, a poco a poco passare versando acqua fredda. Tali attività allenano il sistema immunitario ed è facilmente scoraggiare attacco di virus e batteri.

 Prevenire raffreddori e deve includere una dieta sana ricca di vitamine e minerali. Dovrebbe mangiare cibi ricchi di vitamina C: agrumi, ribes nero cavoli, pomodori, patate.

 Aiuta a rafforzare il corpo di vitamina A, e si dovrebbe mangiare latte più intero, panna, tuorli d'uovo, fegato di pesce, carote (contiene pro-vitamina A).

 Per prevenire raffreddori possono essere preparati miscela di vitamine. Per fare questo, 1 kg di miele devono essere mescolati con 0, 5 kg di limoni, purè con la pelle. Dare riposare l'impasto per 2 giorni. Prendere, aggiungendo 1 cucchiaino di tè ?? - Invece di zucchero.

 Famosa per le sue numerose proprietà protyprostudnymy erbe: Liquirizia, echinacea, aloe, hrolofill, aglio, astragalo, artiglio del gatto.

 L'aglio può essere messo in sicurezza in piatti diversi, l'uso dolce e echinacea come infusi, decotti.

 Per prevenire raffreddori molto importante seguire le regole di igiene:

•  Lavare le mani con acqua e sapone, spesso, perché sulle dita e le palme ottiene la maggior parte dei patogeni raffreddori
•  utilizzare solo i loro articoli per l'igiene personale
•  mantenere la pulizia della casa
•  spesso arieggiare le camere

 Prevenire raffreddori possibile con farmaci speciali. Così, quando si va fuori al freddo, si raccomanda di lubrificare i seni nasali 0, 25% unguento ossolinico. L'effetto di questo unguento si basa sulla creazione di una penetrazione barriera meccanica di microrganismi nelle vie aeree a causa densa consistenza viscosa unguento. Questo oksolin - principio attivo pomata - arresta la replicazione virale.

 E i bambini e gli adulti come la prevenzione di raffreddore raccomanda di lavare regolarmente i vostri passaggi nasali con soluzione fisiologica. Questa soluzione pulisce e idrata la loro viscida, e previene quindi l'infiammazione. Soluzione salina può cucinare da soli o comprare in farmacia set pronto.

 Farmaci medicinali per prevenire raffreddoriCome Anaferon, Arbidol, Amixin, dovrebbe essere presa in stretta conformità con le istruzioni e assicurarsi di consultare il proprio medico - alcuni componenti di questi farmaci possono causare intolleranza individuale, allergie.

 A quanto pare, la questione di una corretta alimentazione guai quasi ogni persona. Dopo tutto, come e quello che mangiamo determina lo stato di salute, e quindi la salute psicologica. Sui principi fondamentali di una sana alimentazione si parla di Professore, Direttore del Dipartimento di Gastroenterologia Training e Research Center Medical Center Ufficio del Presidente della Russia Oleg Minushkina.
 Oleg, come avresti formulato i principi fondamentali di una sana alimentazione?
 Questa domanda deve pagare piuttosto che al medico, e per ciascuno di noi, perché ogni uomo per se stesso formula i principi di una sana alimentazione. In termini di teoria, vi è stata nel corso della storia il concetto di tre pasti. In primo luogo, vecchio, appena lasciato tracce nella nostra vita, oltre al sanguinamento procedura. Il concetto di una dieta equilibrata, c'era un bel po '. Durante il suo dominio sono state effettuate importanti scoperte: aminoacidi trovati, acidi grassi, carboidrati, vitamine, ecc E 'diventato chiaro che la natura del potere dipende professione, tipo di attività e funzioni metaboliche.
 Negli ultimi anni aperto nuovi meccanismi di digestione, tra membrana. Questi risultati hanno portato a rivedere il paradigma di cibo. La necessità di questo punto di vista è stato il fatto che questa teoria al centro del cibo laici convinzione che si può mangiare solo monomeri, e il cibo è stato purificato, privo di tossine. Ma scorie come corpo ha bisogno, come si nutrono le nostre flora intestinale e sono il "motore" dell'intestino
 Nella storia della medicina interna è stato grande fisiologo Pavlov, che nel 1904 ha ricevuto il Premio Nobel per sviluppare i principi fondamentali della teoria della nutrizione. I suoi principi sono stati sviluppati per nuovi livelli finora.
 Parlando in generale, la cosa importante - cibo deve essere completo contiene tutti i componenti necessari: proteine ​​(materiale plastico), grassi e carboidrati (energia succinta). Senza questi componenti non possono essere vita normale.
 Eventuali deroghe al cibo, la monotonia del cibo - un difetto che porta a disturbi del corpo. Ad esempio, le persone che non mangiano questo o quel prodotto non è più enzimi prodotti e malattie metaboliche formate. Se si "siede" su una dieta, dobbiamo ricordare che la dieta - un periodo temporaneo di malattia (compresa l'obesità), non può essere risolto.
 Oggi si può sentir parlare di diversi sistemi di cibo: non mangiare dopo le ore 18.00, non mescolare alcuni alimenti, etc. Sono queste teorie giustificazione scientifica?
 No, no. E in termini di medico alcune di queste "teorie" non sono senza senso. Ad esempio, il divieto di mangiare dopo le ore 18.00 permette alle cellule di rilassarsi. Ma devo dire ancora una volta, non si tratta di teorie scientifiche.
 Si ritiene che gli alimenti sani - è prodotti eco-compatibili, ma nel nostro paese sono piuttosto costosi. Come garantire un budget cibo sano?
 Naturalmente, il cibo pulito è meglio, ma io vi chiederà un'altra domanda: "Come definire?" Voglio dire grado di purezza. Ecologia - una scienza relativamente giovane, descrive quali sostanze in concentrazioni pericolose per il corpo. Tuttavia, laboratori che misurano la prova è molto poco. Alimenti biologici Quindi - è buono, nessuno contesta questo, ma come affidabilità non rileva molto chiaro.

 Come ti senti sugli alimenti modificati? Arricchito quali vitamine, minerali, senza grassi?
 Se si segue i principi di buona, dieta equilibrata, allora non è necessario utilizzare alimenti arricchiti artificialmente. Soprattutto in questi giorni è molto difficile vedere lo stato, che parlare della grave carenza nel corpo di qualsiasi componente, il tipo di malattia cecità notturna o lo scorbuto è andato in un lontano passato. Quindi, fondamentalmente inoltre arricchito alimenti una persona non è richiesto (tranne che per le persone che lavorano in condizioni estreme).
 Ma per quanto riguarda, ad esempio, iodato prodotti? Avevano bisogno.
 Naturalmente, capita che un alimento è carenza di iodio. Ma questo fenomeno si osserva in diverse regioni della Russia, conosciuto, e la necessità di prendere lo iodio in più, in primo luogo. Piuttosto che di massa. Nella reception massa prodotti iodati probabilmente ottenere qualche gran parte di quello di cui ha bisogno, e danneggia.
 Oggi le malattie gastrointestinali sono comuni, e molti soffrono di gastrite e altri problemi sono già a scuola. Perché? E che cosa fare?
 Sai, questa affermazione è interessante, ma ... sono statistiche rilevanti. Sappiamo per certo che molte reclute che entrano nell'esercito, sono sottopeso. Un problema di dati alunni con cattiva digestione è, ma negli Stati Uniti. Là il problema è veramente molto serio, ed è una conseguenza dell'uso di fast food. Abbiamo questi problemi enormi come ci siamo ancora.
 Ciò che si mangia, è necessario scegliere l'ordine che i bambini crescano sani?
 Lo stesso principio - la diversità. È importante che il bambino esisteva dieta. Nel nostro paese fatto seri pasti esercizio tre volte al giorno, in altri paesi - altre tradizioni, ma il trattamento deve essere.
 Quali sono i fattori che influenzano la condizione del sistema digestivo, è possibile chiamare?
 Evidenziare due: la prima - è l'obesità. Essa provoca diabete, porta alla formazione di calcoli in vari organi, cistifellea, reni, anche ghiandole salivari. Il secondo fattore importante - ... pigrizia. L'uomo moderno pigro per cucinare il buon cibo, masticare pigro, carico pigro stessi fisicamente. Da questa serie di problemi.
 Un cattivo ambiente?
 E 'difficile dirlo con certezza. Ecologia - una scienza giovane, i medici stessi non hanno ottenuto tutte le risposte su ciò che i fattori ambientali non ci influenzano e come. Inoltre, non abbiamo laboratori ambientali, e il loro ruolo è svolto da SES, che non sono efficaci.
 Si ritiene che tutte le malattie - da nervi, comprese le malattie del tratto gastrointestinale. È vero?
 Questo è un vecchio punto di vista. Il sistema nervoso è estremamente importante, ma il concetto formulato dei sistemi funzionali Anokhin dice che il corpo ha diversi sistemi sovrapposti di regolazione. Se si "scende", l'equilibrio del corpo è ancora conservata. Quindi ricordatevi di mangiare sano, modalità bastone, non si ottiene diete effettuati, e non avrete problemi con le malattie del tratto gastrointestinale.

 Materiale Illustrazione: Elena Schweitzer, Yuganov Konstantin, Gilles lougassi, shutterstock.com

 Periodo autunnale vari raffreddori e malattie respiratorie. Naturalmente, è necessario trattamento e visite mediche terapeutiche. Il medico diverso da pillole e farmaci destinati probabilmente consigliamo di bere molti liquidi - un grande aiuto nella lotta contro raffreddori e del cibo. La dieta durante freddo / Shutterstock

 Bere

 Durante la sua malattia dovrebbe bere 2-3 litri di liquidi al giorno. Ma ciò che più viene a ripristinare e rafforzare il corpo durante la malattia? Fuori concorso e succo di mirtillo cowberry, come queste bacche sono acido antibatterico speciale. Morse Ricetta: bacche schiacciate con lo zucchero (rapporto ottimale è di 3: 1) e 2 cucchiai di miscela versare 0, 5 litri di acqua calda. Bevanda utile è pronto!
 Anche durante la malattia dovrebbe bere molta bevande acide. Questo può essere il tè debole, al limone o acqua, che ha aggiunto il succo di limone o di arancia. Se si vuole competere con tosse - preparare potabile alcalina. Per questo approccio noto rimedio popolare - latte caldo con l'acqua minerale. Questa bevanda aiuta otkashlyvanyyu.
 Per molto tempo brodo di pollo considerato il primo assistente raffreddori. Tuttavia, gli esperti hanno concluso che il brodo di pollo per diete terapeutiche non sono adatti. Ma minestre di verdure luce non fa male.
 Il primo giorno di malattia non poteva avere di meglio da fare una bevanda. Ma in molte malattie del tratto gastrointestinale dovrebbe mangiare ogni 2-3 ore.
 Cibo

 Il primo giorno di malattia, il più adatto per voi il cibo - yogurt magro o verdure al forno.

 Il giorno dopo, essendo di solito migliora l'appetito e si sveglia. Tuttavia, il corpo continua a combattere i virus, in modo da spendere un sacco di energia per la digestione non può. Il menu deve essere costituito da alimenti facilmente digeribili, eliminando fritto, piccante, marinato, affumicato.
 Basare la vostra dieta deve essere ricca di proteinePerché è necessario per riparare le cellule danneggiate da virus. Questo i prodotti lattiero-caseari, al forno o bollito di carne magra e pesce. Quando è freddo, preferiscono grano saraceno porridge e latte. Il pane è meglio usare una forma leggermente secca, sono perfetti per questo.

 Se contro la SARS ha complicazioni, e il medico antibiotici prescritto, come vi sentireste male o sentire ciò che è necessario. Dopo l'assunzione di antibiotici sempre rigorosamente prima dei pasti o dopo. Questo è un abbastanza forte droghe e dei loro effetti sul tratto gastrointestinale ammorbidito cibo.
 Se posleprostudnye complicazioni, è meglio limitare latticini 0, 5-1% di grassi-termine e verdure bollite o al vapore.
 Se il medico ha prescritto antibioticiPoi ogni giorno alla scrivania deve essere latticini, bifidokulturami fortificata. Si kefir e yogurt che non trattati termicamente, e yogurt contenente fermenti vivi. Gli antibiotici agiscono in modo aggressivo sulla mucosa dello stomaco e dell'intestino perdono flora di pregio e bifidoprodukty aiuto per far fronte a questi problemi. Dopo gli antibiotici non rinunciare a bifidokefira somministrazione giornaliera (o yogurt) con almeno tre settimane.

 Al giorno d'oggi, sempre più persone hanno iniziato a essere coinvolto in questo sport, che è cheerleading, Che è nato negli Stati Uniti, ma per molti russi si chiama, una sorta di "selva oscura". Così che cosa sta cheerleading?

 Cheerleading è uno sport che combina elementi di aerobica e sport la danza. Generalmente, cheerleading creato per sostenere le squadre durante la competizione. Il suo obiettivo - per creare uno stato d'animo positivo tra i fan ei membri del suo team di supporto. Ma, allo stesso tempo vi è un separato cheerleading uno sport.

 In Russia, purtroppo, questo sport non è abbastanza comune, ma, tuttavia, molte città hanno corsi di cheerleading non sono destinate a team di supporto ed eventi speciali, come sostenere le loro figure in buona forma.

 Durante l'allenamento su Cheerleading coinvolge tutti i muscoli. Attraverso questo esercizio, si può perdere peso in modo significativo, si è messo in forma, migliorare stretching muscolare. Inoltre, ben noto che l'esercizio fisico stimola il rilascio di ormoni nel sangue di gioia.

 La formazione continua è la chiave per il vostro atteggiamento positivo.

 Ma, a differenza del fitness e altri carichi simili, cheerleading (Tra le altre cose) rende il lavoro di squadra, insegna la fiducia altrui.

 Provate nuovo, iscriversi a corsi, forse, cheerleading - è la vostra vocazione, inoltre, che in tal modo anche rafforzare la vostra salute, raggiungere gli stessi obiettivi e contribuire alla formazione e spallieraO meglio, la formazione su di loro. Così, un tale muro non prende molto spazio, anche in piccolo appartamento e impegnarsi in esso sono bambini e adulti. Nota offre enterprise "ELMET", che può essere letto sul sito ufficiale della società, situata a http://www.nppelmet.ru/. Avendo optato per attrezzature sportive offerto "ELMET", si può essere certi della sua qualità, facilità d'uso e praticità.

 Nel gentil sesso ptosi dello stomaco si verifica più spesso degli uomini. C'è una forma congenita della malattia. Soprattutto è tipico per le persone di tipo astenico, muscoli deboli, incapaci di mantenere gli organi interni. Parlando della forma acquisita, vi è il pericolo si verifica dopo la nascita, quando il peso diminuisce molto rapidamente. Quando il diaframma è possibile stomaco omissioni omissione. Il trattamento deve iniziare con un'analisi del loro menù e la mancanza di esso sostanze biologicamente attive e proteine ​​porta alla malattia.

 Nella maggior parte dei casi, le persone non si sentono assolutamente senza sintomi e non si rendono conto della presenza di alcune omissioni. Stomaco in rari casi può rozpyraty può avere la comparsa di dolore dopo aver mangiato. A volte c'è dolore nella parte bassa della schiena. A volte le persone confrontano simile sintomo della malattia dello stomaco. La ragione di un tale dolore che è effetto di sostegno sul tessuto dello stomaco e la stimolazione delle terminazioni nervose. Determinare che l'omissione di una persona può digerire se il dolore scompare quando rimane in orizzontale e appare di nuovo ad aumentare. Sordo dolore può verificarsi durante l'esecuzione o durante l'esercizio. Così una persona un senso di nausea e di avversione al cibo.

 Spesso accompagnata da ptosi della costipazione stomaco, aspetto letargia e nervosismo. Deterioramento salute generale e l'efficienza così ridotto. Questi sintomi sono spiegate debolezza dei muscoli. Possono passare diverse omissioni. Lo stomaco è strettamente legata ad altri organi. Pertanto, particolarmente importante è una corretta alimentazione. La drammatica perdita di peso può peggiorare la condizione non solo del corpo ma anche tutto l'organismo. Devono mangiare pasti piccoli ma frequenti. Se nessun appetito a tutti, deve aumentare.

 Per questo acquisto erbe come assenzio e achillea. Cuocere con tè e portarli un'ora prima di mangiare. Il loro sapore amaro, ovviamente, farà un appetito e lo stomaco di lavoro sano.

 Se il paziente ha ptosi dello stomaco, il trattamento deve essere combinato con sessioni di terapia fisica. Due o tre volte alla settimana sarà sufficiente. Buon effetto sul tono muscolare dello stomaco fornisce tutte esercizio conosciuto "bicicletta". Nella stessa posizione, supino, sollevando prima un piede e poi l'altro. Concludendo l'esercizio, sollevare entrambe le gambe e abbassare lentamente. Cercate di mantenere i piedi erano dritto. Non dimenticate che la malattia non può essere combinato con qualsiasi tipo di duro lavoro fisico. E anche dopo sentirsi meglio, sollevamento pesi, può causare la nuova ptosi dello stomaco.

 Non dimenticare l'intestino per normalizzare il suo lavoro di includere nella vostra dieta quotidiana come tanto i prodotti di fibre vegetali. Questi ortaggi, frutta, dolci crusca e fagioli. Lassativi di ammissione, se necessario, meglio iniziare dopo aver consultato il medico.

 Se il grado di ptosi è troppo alto, e il paziente è affetto da esso, è necessario eseguire un massaggio speciale addome e applicare idroterapia. Le persone con muscoli deboli, i medici raccomandano una benda speciale che favorisce la ritenzione della parete addominale anteriore. Chirurgia, anche con forti omissioni, usato poco. Il suo effetto è piccolo, quanto il mancato rispetto delle pertinenti raccomandazioni sulla dieta e l'esercizio fisico, può tornare rapidamente alla normalità. Assicurati di esercitare, mantenere in muscoli addominali costanti tonica e insegna educazione fisica per i loro figli. Questa è la migliore opportunità di prevenzione omissione.

 I cookie possono essere sia delizioso, saporito e basso - questo è assolutamente sicuro che molti cuochi. E sono assolutamente ragione, perché ci sono molte ricette "leggeri", la cottura a volte utile per coloro che sono contare le calorie.

•  Biscotti dietetici Photo

 Ricetta a basso contenuto calorico biscotti al limone

 Nonostante questi piccoli pechenytsa e contengono olio e zucchero, calorie una porzione di questo lotto solo 60 calorie. Per coloro che seguono i grassi nella dieta, è importante sapere che questo cookie solo 2 grammi di grassi, la metà - saturo. Prendere:
 - 100 g di burro non salato;
 -? tazza di zucchero;
 - 1 uovo;
 - 1? cucchiai di buccia di limone grattugiata;
 - 1? 4 cucchiai e cucchiaini di succo di limone;
 -? cucchiaino di lievito in polvere;
 -? cucchiaino di bicarbonato di sodio;
 -? cucchiaino di sale fino;
 -? cucchiaino di estratto di vaniglia;
 - 1? tazze di farina;
 -? tazze in polvere zucchero.

 Questo cookie può essere cucinato senza glassa di limone, si perde un po 'nella bellezza e gusto, ma diventa ancora meno nutriente

 Preriscaldare il forno a 170 ° C. Sbattere il burro ammorbidito con lo zucchero, aggiungere l'uovo, la scorza di limone e 1? cucchiaio di succo di limone, estratto di vaniglia, il lievito, il bicarbonato e il sale. Il basso numero di giri, sbattere fino a tutta la massa. Flusso sottile aggiungere farina di frumento. L'impasto ottenuto viene messo su carta da forno pan imbottito con un cucchiaino. Cuocere 10 a 12 minuti fino a quando la luce dorata.

 Mescolare zucchero in polvere in una ciotola con il succo restante una massa omogenea liscia. Biscotti freddi e coprire con glassa.

 Biscotti di mais con la calce

 Questi luminosi farina gialla da pechenytsa contiene solo 39 calorie per porzione. Hanno anche 2 grammi di grassi, di cui 1 g saturi. Hai bisogno di:
 - 100 g di burro non salato;
 -? tazza di zucchero;
 - 1 tuorlo d'uovo;
 - 10? cucchiaini grattugiato scorza di limone;
 - 5? Sala e 4 cucchiaini di succo di lime;
 - 1 tazza di farina;
 -? tazza di farina di mais;
 -? tazze in polvere zucchero.

 È possibile aggiungere qualche goccia di glassa colorante alimentare

 Sbattere il burro ammorbidito e lo zucchero in una ciotola grande, con un mixer a media velocità fino a peso soffice e leggero. Aggiungere i tuorli, la scorza e cucchiai di succo di lime. Accendere il mixer a bassa velocità, aggiungere le partite di grano e farina di mais.

 Su leggermente infarinata la pasta rotolo superficie risultante in un piatto di spessore. Avvolgere con pellicola trasparente e congelare per un'ora. Preriscaldare il forno a 170 ° C. Tagliare la pasta a fette nel senso della lunghezza, tagliate ogni fetta in diagonale. Mettete i biscotti su una teglia coperta di carta forno. Cuocere i biscotti per 10-12 minuti, fino a quando è leggermente marrone intorno ai bordi. Lasciare raffreddare. Del restante zucchero e succo di lime polvere preparare glassa. Coprire i biscotti raffreddati. La cottura può essere conservato in un contenitore ermetico sigillato fino ad una settimana.

 Formazione al freddo non è qualcosa di strano per molte ragazze. Non vogliamo ritardare il caso e piani attraverso un freddo e fretta alla sala, nonostante il malessere. Tuttavia, questa "politica" circa il loro corpo non è sempre favorevole alla perdita di peso.

 In alcuni casi, dà il risultato opposto, e la salute di sport non sempre vincere. Ma più spesso, si può leggere che l'esercizio fisico durante una fredda e molto disponibile. Chi altro credere?

 La formazione durante i freddi occhi dei sostenitori

 Un sacco di gente crede sinceramente che semplicemente stare a casa a letto, e la vita si ferma, e ha dimostrato ancora ?? Figura flusso immediatamente via. Infatti, le lezioni hanno una buona effetto psicologico - che non ci danno rozkleyitysya. Inoltre, anche gli allenamenti leggeri aiutano supporto tasso di metabolismo alto, e il peso durante la malattia si guadagna. Ma la vera zhyroszhyhayuschye classi e peso allenamento con i pesi pesanti è meglio ritardare "per dopo" nel caso dei primi segni di stress da freddo sulla formazione non farà che aggravare la sua condizione, e per sostenere voi più a lungo.

 Anche se non vi è alcuna temperatura deve essere limitata a camminare un passo medio e diversi esercizi di stretching. Una leggera accelerazione e lieve effetto sui muscoli aiutano a vantaggio.

 Formazione al freddo, contro

 In primo luogo, pensare il proprio cuore. Si lavorerà con forza raddoppiata, se si vuole improvvisamente sollevare pesante o attivamente in esecuzione. A volte capita che un uomo presumibilmente si sentirebbe piuttosto male, e la formazione per far fronte. Tuttavia, il rischio di sovraccaricare il muscolo cardiaco è grande, anche se non c'è disagio. Durante il freddo muscolo mal restaurata, quindi caricarli in negazione di accelerare il metabolismo, ma piuttosto lento esso. Inoltre, vi è una connessione tra la cosiddetta sindrome da sovrallenamento e sintomi della SARS.

 Se si va con attenzione in palestra cinque giorni alla settimana per perdere peso mentre ancora seduto su una dieta ed è attivamente impegnata con altre cose possono malessere è associato con sovrallenamento e può facilmente passare, se ci si ferma brevemente la loro classi.

 Bene con i muscoli di una settimana non è accaduto, però, dopo la pausa è possibile fare gli esercizi di meglio. E roztovstity, malato, è difficile. Non si sente il sapore del cibo e, quindi, non mangiare troppo e! Quindi non abbiate paura di dare un impiego, al momento, recuperare e restituire "line-in".

 Fonte:

 Avrete bisogno

•  Autocontrollo
•  La capacità di seguire con precisione il bersaglio
•  Capacità di progettare
•  Senso delle proporzioni

 Istruzione

• .1

   Più guadagnando popolarità dieta sviluppato sulla base riducendo il numero di calorie consumate al giorno. A differenza della maggior parte delle altre diete, con la giusta combinazione di alimenti e parametri precisi di calcolo per la dieta individuale a basso contenuto calorico non danneggiare il corpo.

• .2

   Arrivare a sviluppare basso il menu per la settimana, si dovrebbe considerare il fatto che il numero di calorie al giorno non dovrebbe superare 1000. In questo caso, è possibile ottenere come risultato di più di tre libbre caduto.

• .3

   L'obiettivo principale di questa dieta è quello di limitare l'assunzione di carboidrati e grassi semplici contenuti nelle carni grasse, prodotti in scatola, salumi, dolci, zucchero, lievito. Permesso di utilizzare non più di 60 grammi di grassi e 70 grammi di carboidrati al giorno.
  

  
  

• .4

   Dieta ipocalorica solito non è destinato a ridurre il numero di proteine ​​consumate, poiché il loro assorbimento da parte del corpo perde molta energia. Inoltre, le proteine ​​forniscono una sensazione di sazietà per lungo tempo. Va ricordato che gli albumi digeriti con un consumo energetico di grandi dimensioni rispetto alla carne.

• .5

   La carne è permesso di prendere non più di 150 grammi al giorno. L'opzione ideale sarebbe essere bollito o brasato di coniglio e vitello. La parte del leone della dieta dovrebbe cadere su verdure bollite o al vapore, fagioli e insalata verde. Dieta a basso contenuto calorico dovrebbe anche includere varie zuppe di verdura, cotta magra brodo di carne almeno due volte alla settimana per 250 grammi.

• .6

   Si dovrebbe ridurre il consumo di pane fino a 800 grammi per settimana. Questo pane è consentito utilizzare solo segale o di grano integrale. Prodotti da forno con la stessa farina e la pasta di prendere in questo momento è impossibile.

 Alcuni pediatri e immunologi credono che il raffreddore "addestrare" il sistema immunitario del bambino. In particolare, si dice che i bambini che "spigolatura" infezioni in età precoce - per esempio, non hanno partecipato nido e scuola materna, difficile adattarsi alla scuola. Ancora si ammalano e "seleziona" la giusta quantità di malati più tardi nella vita.

 prevenzione del raffreddore nei bambini Shutterstock

 La maggior parte dei genitori di oggi sono seriamente pensando di prevenzione. In realtà, nessuno vuole fare del male al bambino. Ma in realtà prevenire l'influenza stagionale e la SARS impossibile. Come minimizzare i rischi ed evitare le complicazioni? Caso "Cover" vetro bambino o lasciare tutto? Utilizzare tecniche di tendenza o contare le ricette della nonna?

 Ogni corpo ha sviluppo caratteristiche specifiche. Alcuni bambini sono più suscettibili di raffreddori e altri maltrattamenti rare ma difficile da tollerare temperature sono inclini a complicazioni a lungo può riprendersi dalla malattia. Il bambino potrebbe essere problemi di salute non collegati a raffreddori, che sono esacerbati durante SARS. La frequenza dei raffreddori può anche influenzare la natura e lo sviluppo del bambino. Quindi non può essere consigliabile un solo modo tutti. Spesso fratelli o anche gemelli possono avere un diverso tipo di risposta alle infezioni.

 Solo i genitori a decidere come proteggere la salute del loro bambino. Ascolta i consigli "alla moda" a volte è necessario, ma è meglio controllare ogni nuova idea di buon senso. I corpi dei bambini non sono solo in crescita, è continuamente "treni" viene usato per l'ambiente in cui il. Pertanto, bruschi cambiamenti e sperimentazioni audaci non possono andare a suo vantaggio. Se avete domande su costruire e mantenere la salute del vostro bambino, benvenuto al nostro La prevenzione nelle scuole per i genitori. Ci specialisti competenti saranno lieti di rispondere alle domande mamme e papà di salute dei bambini.

 Buona immunità dall'infanzia - il sogno di ogni genitore. Ciò che può contribuire al suo consolidamento? Può sembrare banale, un bambino ha bisogno di un trattamento adeguato dieta sana ed equilibrata e regolare esercizio fisico all'aria aperta. La maggior parte di queste misure non richiedono molti investimenti - acquistare frutta e verdura per bambini, invece di dolci e fast food ancora più conveniente. Naturalmente, la disciplina e le restrizioni non piace non solo i bambini ma anche gli adulti. Ma a salvare la salute di un bambino è più importante di dolci lo trattano o rilasciano tempo "per te", mettendo il suo figlio o sua figlia a un televisore o un computer per ore. E 'meglio spendere questa volta con una passeggiata nel parco - e per la comunicazione, e senza pregiudizio per la salute.