Migliorare il corpo e aiutare a prendersi cura della bellezza di diversi tipi di saune.

 Sauna - uno dei migliori strumenti per la guarigione e il ringiovanimento del corpo. Questa procedura aiuta a rilassarsi, alleviare lo stress, aumentare l'immunità, migliorare il metabolismo e perdere peso. Oggi ci sono diversi tipi di saune, che si differenziano per le loro prestazioni e le condizioni della Provvidenza.

 Bagno russo

 Uno dei più popolari e familiari tipi di saune, caratterizzate da elevata temperatura e umidità. Nel temperatura del bagno russo raggiunge 70-80 gradi Celsius marchio, e l'umidità - 40-60%. Un'altra caratteristica è il massaggio bagno russo con rami di ginestra di betulla o rovere. A causa della forte umidità, luce pat scopa aiuta pori aperti tutto, attivano il metabolismo. Bagno russo - un ottimo modo per purificare il corpo e migliorare il sistema cardiovascolare.

 Come fare un bagno russo

 La prima sessione nel bagno di vapore non dovrebbe richiedere più di 5 minuti, durante i quali il corpo è appena caldo. È possibile fare una doccia fredda, rilassarvi in ​​una stanza speciale, e quindi ripetere la seduta nel bagno di vapore, aumentando gradualmente il suo periodo. Tra le visite di vapore doccia può essere alternato con un tuffo in piscina o buco, strofinando la neve e versando acqua fredda. Tuttavia, scegliere il tipo di procedure di raffreddamento dovrebbe essere attentamente, tenendo conto della loro salute, la preparazione a temperature estreme.

 Sauna

 Sauna "Dry" - un altro tipo popolare di sauna, bagno russo differisce dal fatto che si utilizza una temperatura elevata e umidità elevata o meno. A causa dell'aria secca (umidità 5-10%) la temperatura può raggiungere i 120 gradi Celsius.

 Sauna, diversamente da bagno russo, più facile da sopportare il corpo, che fornisce meno stress sul sistema cardiovascolare.

 Come fare una sauna finlandese

 Prima che la procedura dovrebbe fare la doccia, pulire accuratamente la pelle secca e poi andare alla sauna per 15-20 minuti.

 Queste sessioni possono essere alternati con piscina o di riposo in un luogo fresco.

 Bagno turco (hamam)

 Hamam - un altro grande strumento per la salute e la bellezza. In questo tipo di sauna utilizza aria umida, ma la temperatura è molto più bassa (circa 30 gradi Celsius). Questo permette di creare l'ambiente più confortevole per il corpo, aumentando gradualmente la temperatura e l'attivazione di sudorazione. Così, nel bagno turco, tutti gli elementi hanno la stessa temperatura, compresi i letti in pietra, pavimenti e pareti. Questo aiuta a migliorare l'effetto della temperatura sul corpo, migliora l'effetto del massaggio sapone che raccomanda in Hama.

 Come fare il bagno turco

 Nel addetto bagno turco è necessario, che gestisce tutte le procedure. Main room prima procedura è il massaggio spugna rigida con olio essenziale (olio di oliva in genere), e massaggio di sapone di base.

 Confortevole ambiente e soggetti con massaggio aiuta a eliminare le tossine dal corpo tutto, serve come un eccellente procedura di ringiovanimento, prendersi cura della propria pelle. È possibile completare il salto in piscina con acqua fredda e poi rilassarsi in una stanza speciale, bere una tazza di tè verde.

 Come ottenere il massimo della sauna

 Per aumentare l'effetto di diversi tipi di saune aiutarli a utilizzare oli essenziali, che sono anche avere un effetto positivo sul corpo, migliorando il metabolismo, calmare il sistema nervoso, la cura del corpo. Questi fondi dovrebbero solo aggiungere l'acqua, e dopo alcuni secondi di sostanze volatili raggiungere le cellule del corpo attraverso i polmoni e pori della pelle. Una buona soluzione a questo sarà concentrata sauna naturale produttore tedesco Spitzner, contenente incorpora solo ingredienti naturali e vegetali concentrati, con delicatezza e con attenzione la cura della salute.

 Vedi anche:

 Anguria dieta vi aiuterà a purificare il corpo di sali, tossine e l'acqua in eccesso, e ripristinare anche un paio di chili. È molto popolare tra le donne bacche cocomero contengono grassi, così come una fonte di vitamine B1, B6, B2, A, C, PP, potassio, ferro, acido folico e magnesio. A causa delle grandi quantità di materia organica, bacche migliorare il metabolismo e la digestione.

 Importante! Anguria dieta non può seguire coloro che hanno il diabete, calcoli renali, o qualsiasi malattia del sistema digestivo.

 Anguria numero dieta 1

 Durata 1-2 giorni di dieta. Ogni giorno mangiare circa 2 chili di polpa di anguria frutta, dividendo il peso di 5 pasti.

 Numero dieta Watermelon 2

 Durata 5 giorni di dieta.

 Hai bisogno di Sedat 1 kg di anguria per 10 kg di peso. Cioè, se si pesa 80 kg - necessità di mangiare 8 kg di polpa di anguria.

 Numero dieta Watermelon 3

 Durata 3-4 giorni di dieta. Durante questa dieta si dovrebbe mangiare pane e anguria bacche solo neri. Questa bacca siete in qualsiasi quantità, ma solo 60 grammi di pane 5 volte al giorno.

 A seguito di questa dieta per 10 giorni, è necessario osservare il seguente menu:

 Colazione: farina d'avena o di qualsiasi altro porridge su acqua, formaggio magro e una fetta di formaggio.

 Per il pranzo si può mangiare: un pezzo di pesce (carne, pollo), insalata di verdure che si può riempire con il succo di limone.

 Cena: La carne di anguria.

 Ogni paese ha il suo preferito cucinare uova strapazzate tutti noi. Calorie questo piatto dipende additivi che vengono messi in esso. Si può cucinare una frittata come dieta e più soddisfacente. Omelette spagnola: calorie e caratteristiche

 Questo piatto è chiamato tortilla. E 'il momento clou, anche se tutti gli ingredienti e familiare per la gente del nostro paese. Per prendere due porzioni di duecentottanta grammi di patate crude, cinque uova, cipolla a piacere (ma preferibilmente più - fornisce succosità), un pomodoro, una tazza di piselli, olio d'oliva, sale e pepe. Tutte le verdure, lavare e pulire. Patate tagliate molto sottili di plastica, cipolle e pomodori - dadini. Friggere in una padella. Sbattere le uova parallele in una grande ciotola con sale e pepe. Una volta che le patate vengono fino al morbido, Mettete i piselli pan. A poco calore e versare le uova sbattute. A fuoco molto basso portare alla prontezza. Si può arrossire quando viene messo in forno - in modo da essere più gentile con le uova strapazzate. Calorie questo piatto è abbastanza elevato, circa duecento calorie ogni cento grammi. Ciò non è sorprendente, perché patate - uno degli alimenti più nutrienti. Se c'è una tortilla per la prima colazione e in piccole quantità, non si può preoccupare di ciò che questo piatto male la tua figura.

 Uova strapazzate rurali con latte, calorie e buona cucina

 Questo è uno dei più facili colazione che si possa immaginare.
 Per quattro uova frittata dovrebbe prendere un centinaio di grammi di prosciutto, burro per friggere cipolla, funghi tazza tritate, pomodoro, prezzemolo e qualche cucchiaio di latte (può sostituire la crema).

 Cipolle e funghi devono friggere in una padella, aggiungere sale e pepe. Allora avete bisogno di aggiungere agli stessi pomodori, tagliati a cubetti, messo fuori, voglio il prezzemolo pan e prosciutto, versare una miscela di uova e panna (o latte), mettere in forno per cinque minuti. Servire caldo - in modo da poter apprezzare il sapore unico che è criptato. CALORIE questo piatto non supera centocinquanta calorie. E 'normale per una ricca colazione.

 Frittata giapponese o Tamaho-yaki

 Questo piatto è insolito in forma, anche se contiene familiare a noi tutti i prodotti. Questo calorie frittata è determinato solo uova (e meno di 150 calorie per 100 grammi) e salsa di soia può essere nominato un prodotto dietetico. Si può usare per atterrare caldo o presentare per la prima colazione a sorpresa a casa. Quattro uova e un tuorlo d'uovo crudo devono essere mescolati con un cucchiaino di salsa di soia. Dopodiché è necessario per far cadere l'impasto, evitando bolle d'aria, filtrare con un colino. Quindi aggiungere un po 'di zucchero e il sale e mescolare per sciogliere lo zucchero, poi versate il composto nella padella terzo del rivestimento antiaderente. Una volta che le uova shoplyatsya - solo rotolare roll e lasciarlo sul bordo della padella. Poi si versa la seconda metà della miscela, avvolto in una frittata di questo primo lancio. Basta affrontare l'ultima parte. Pronto a frittata giapponese tagliato a fette e servito con zenzero sottaceto e wasabi. 

 Le alghe appartengono ai più antichi membri del regno vegetale. Negli oceani di scorte di centinaia di milioni di tonnellate. La maggior parte la prevenzione e il trattamento delle alghe brune, questi includono alghe o alghe. Un estratto di alghe marine derivato da alghe, utilizzato per rendere i farmaci e integratori alimentari.

 Secondo vrachevateley orientale, dopo 40 anni di età prodotti fuco devono essere sempre presenti nella dieta di tutti.

 Tipi di alghe

 Total ha più di 25 mila. Specie di alghe marine, e solo alcuni sono utilizzati in cosmesi e in medicina. Questo alghe brune e rosse. Questi ultimi sono più di 4 mila specie di loro sono agar.

 Alghe Brown è quasi 1, 5 mila specie, ma sono preziosi -. Fucus vescicolare e fuco. Queste specie sono la fonte:

 - polisaccaridi;

 - Acidi organici;

 - Aminoacidi;

 - Vitamine;

 - Composti di bromo e iodio;

 - Mannyta;

 - Agar-agar;

 - Alginato di sodio.

 Una varietà di alghe - laminaria kelp appartiene al genere e conta circa 100 specie, per lo più commestibili.

 Un altro tipo - genere Fucus. ALGHE suo genere - è come fucus vescicolare, marcia e due vie, anche commestibile, ma meno popolare.

 Produzione

 Alghe è stata a lungo una specie bersaglio persone più intense nella regione Asia-Pacifico. Giappone è di proprietà di palma. In questo paese, sulla base di alghe di produrre una varietà di piatti e prelibatezze; viene aggiunto a piatti di carne, zuppe e insalate. I giapponesi non soffrire di malattie gozzo e scrofolosi, e hanno livelli molto più bassi di disturbi nervosi. Ciò si spiega con mangiando alghe.

 Alghe ottenuto dal basso, secchi su ganci speciali sotto tettoie di protezione dalla pioggia, nebbia e la rugiada, come l'interazione di alghe di acqua dolce perde di iodio, mannitolo e sali di potassio.

 Proprietà utili

 La concentrazione di alghe micro e macro è molto superiore a quella dell'acqua di mare. Alghe è ricco di potassio, sodio, calcio, manganese, magnesio, ferro, zinco, fosforo, iodio, selenio, fluoro e altri elementi, molti dei quali fanno parte di enzimi e vitamine necessarie per le interazioni cellulari umane con l'ambiente.

 Forse l'unica fonte alimentare di iodio - un fuco. Senza impossibile correggere la ghiandola tiroidea. La sua carenza porta alla rottura della produzione di tiroxina, che alla fine porta a gozzo, di cancro al seno e il cancro alla tiroide.

 Tempesta alghe

 Questa è una delle risorse più preziose medicinali, farmacia mare reale. Guaritori dell'antico Egitto alghe utilizzate per il trattamento di una varietà di malattie.

 Alghe Brown hanno una vasta gamma di sostanze costituenti pelle utili. Numero di vitamine in loro dieci volte superiore a quella di tutti gli impianti terrestri. Ambiente sfavorevole, esaurimenti nervosi, stress influenzano la salute, e la pelle diventa vulnerabile e poco attraente. Alghe influenzare positivamente le coperture, ripristinare l'equilibrio minerale. Essi normalizzare anche le ghiandole sebacee nella pelle favorisce la sintesi di vitamine E e D.

 Alghe Brown includono:

 - Vitamine A, B1, B2, C;

 - Cromo, rame, zinco, manganese, sali di ferro;

 - Acido folico, proteine ​​vegetali e altri componenti.

 Contenuto di selenio e di iodio migliora il metabolismo del corpo, protegge contro gli effetti dannosi dei radicali liberi, stimola l'attività del sistema linfatico, migliora la circolazione del sangue nella pelle.

 Entrando nel negozio, a volte disperdere gli occhi, in modo che qualsiasi tubi e barattoli che promettono di farci bellezze. Tra questi tubi possono trovare qualsiasi cosa, compresa la crema cosmetica.

 Va notato che ci sono creme cosmetiche per il viso, il corpo, pelle attorno agli occhi, mani e piedi. A volte, a quanto pare, per ottenere il risultato desiderato, è necessario prima uvlazhnytsya, poi saturare la pelle, quindi estrarlo, quindi aggiungere lustro. In generale, una prima vista.

 Creme cosmetiche

 Per cominciare, la persona può concedersi. Che cosa può essere trovato sugli scaffali:

•  Crema idratante
•  Crema Nutriente
•  Crema con effetto lifting (antirughe)
•  Crema per combattere l'acne.
•  Notte e giorno creme.
•  Eye Cream.

 Forse i tipi più popolari. Stagionatura questioni che da scegliere. E 'chiaro che dobbiamo andare con le vostre esigenze. La situazione è che ora è possibile acquistare una crema idratante per combattere l'acne. Pertanto tonnellate acquistate di lattine non devono.

 Ha senso per dare un'occhiata più da vicino a ciò che acquistiamo

. Se una crema da giorno progettato per idratare, nutrire e proteggere l'individuo contro i raggi UV, la notte è chiamato a ripristinare dopo una dura giornata di lavoro. Questo è particolarmente vero per le donne di età superiore ai 30 anni. La maggior parte crema notte contiene sostanze come il collagene, elastina e alcuni ingredienti idratanti che sono progettati per riempire l'energia della nostra pelle.

. Questa scelta dipende dalla stagione e dal tipo di pelle. Il fatto che l'inverno non è consigliabile utilizzare creme idratanti, perché contengono grandi quantità di umidità. Quando andiamo in strada, dove il gelo, questa umidità sembra dannoso per la pelle. Pertanto, la stagione fredda zapasaytesya crema nutriente almeno quotidianamente.

. Queste creme possono essere sia di giorno che di notte. Questo è un piuttosto economico rughe combattimento opzione, rispetto alla chirurgia plastica e iniezioni di Botox.

. Questo tipo di aiuta le persone affette da acne, maggiore probabilità di recupero. E tutto a causa di quella contenuta in queste creme sostanze zinco, zolfo, la vitamina E, ecc eccetera

. Questo tipo di crema mira a risolvere diversi problemi. La prima - la lotta contro le occhiaie e le borse sotto gli occhi. Secondo - sbarazzarsi di rughe intorno agli occhi. Infatti, l'efficacia di tali farmaci per combattere occhiaie sotto gli occhi è molto controverso. Anche se qualcuno aiuta. Tutto dipende dalle cause di questa lacuna.

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 Creme cosmetiche per il corpo

 Crema per il viso e il corpo si differenziano per la loro consistenza e significato, come la pelle del tuo viso è più sensibile e delicata. Tuttavia, i negozi si possono trovare creme cosmetiche e corpo. Essi sono disponibili anche in varie forme:

•  Crema Idratante Corpo.
•  Una ricca crema corpo.
•  Crema corpo anti-cellulite.
•  Firming Body Cream.
•  Crema Corpo Profumata.
•  Whitening lozione per il corpo.
•  Brillare Cream.

. Essi sono destinati a ammorbidire la pelle dopo un bagno. Il fatto che l'acqua che sgorga dal rubinetto rigido, mal tollerato sulla nostra pelle, soprattutto secca e sensibile. Questa è la stessa regola per la crema viso in inverno - estate nutriente - idratante. Tra l'altro, a volte mescolato con loro piccole particelle lucide, e va corpo labbro crema. Che sembra grande sulla pelle in estate.

. Naturalmente, nessuna dieta ed esercizio fisico per sbarazzarsi di cellulite è problematico, ma questo Kerman pienamente in grado di migliorare l'aspetto della pelle.

. Questo modulo non è stato progettato per combattere la cellulite. La sua azione principale è volta a migliorare l'aspetto della pelle. Nutre e tonifica la pelle.

. Progettato per vysvetleniya alcune parti del corpo. Alcune persone hanno è che il ginocchio, della caviglia o parte dei glutei è di colore diverso dal totale. Fu allora che dovrebbe utilizzare questo tipo di prodotto. Incidentalmente lozioni crema è molto più efficaci.

. Nutre la pelle e lascia un piacevole profumo su di esso.

 Ma non è tutte le creme cosmetiche.

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 Creme cosmetiche per mani e piedi

 C'è un settore separato mira a sviluppare prodotti per queste parti del corpo.

 Tra la crema mani isolato come nutriente e idratante, sbiancamento e protettiva, anti-infiammatori e la guarigione delle ferite.

 crema forma una pellicola sottile sulla superficie della pelle. Sono consigliate da applicare prima di zaymetesya alcuni lavori domestici. Ad esempio, si lavare i piatti o pavimenti.

 non solo nutrire e ammorbidire la pelle, ma anche contenere una varietà di sostanze quali estratti vegetali e minerali che accelerano la guarigione delle ferite.

 Come per le gambe, ci sono creme. MITIGAZIONE - rendere la pelle della pianta più morbido, quasi come un bambino, e il raffreddamento sono ideali per l'uso in estate.

 Ricordate che se una crema cosmetica si sceglie, deve soddisfare le esigenze di base della vostra pelle.

 Qualsiasi tipo di attività fisica, sia esso di fitness, camminare o correre, salute promuovere, sviluppare forza e resistenza, nonché l'elasticità dei muscoli e legamenti. Aerobica sono la migliore prevenzione di varie malattie. Il progressivo aumento di attività fisica rende il cuore e vasi sanguigni funzionano secondo la modalità impostata. In un sistema cardiovascolare umano ben addestrato funzionante uniformemente ed armoniosamente forniture di ossigeno tutti gli organi e tessuti del corpo.
 L'esercizio fisico regolare rallenta il processo di invecchiamento, stimolare il cuore, rafforzare ossa e il sistema muscolare, aumentare la flessibilità e la resistenza.

 L'allenamento aerobico rendere il corpo più sano e più sottile. Mentre aerobica, essere consapevole del fatto che il processo di bruciare cellule adipose inizia soltanto dopo 20 minuti di movimento continuo. Pertanto, deve allenarsi intensamente per circa un'ora di grasso bruciato iniziato.

 Si scopre che, al fine di perdere peso, fare aerobica, ci vorrà un sacco di fatica. Ma lei si svilupperà uno di qualità importante necessaria per lo sport - endurance.
 Questo pone la domanda: "Perché io resistenza, se la qualità non influenza il processo di perdita di peso?" Con questa qualità fisica come resistenza, migliora la funzione del sistema cardiovascolare. Una persona con un cuore addestrato, meno stanco, più tempo può essere effettuata in stato di veglia, ha alta efficienza e energetica. Un uomo che non praticano il mio cuore, problemi di respirazione rapida e il consumo di cibo abbondante. In questo modo si cerca di fornire il vostro corpo con sostanze nutritive, ma le cellule sono ancora vivendo una carenza di ossigeno.
 Fisicamente preparati stayer, respirando in modo uniforme e senza intoppi. Non ha bisogno di molto cibo, non perde la sua attività e vigore.

 Sappiamo molto popolare cocktail di proteine persone che si occupano di debilitanti allenamenti fisici. Considerano cocktail aiutare a ringiovanire e proteine ​​direttamente necessarie per il muscolo "costruire".

 Frullati di proteine ​​sono necessari non solo per i bodybuilder, ma anche per le persone che devono formare lunghe ore. Ad esempio, gli atleti, i corridori che si sono formati più di quattro ore, non possono fare a meno di frullati di proteine. Il fatto che in questo caso cocktail aiuta saturare il corpo elementi e sostanze necessarie per sostenere le forze e atleta benessere.

 Allora, qual è il segreto di un frullato di proteine? Cocktail è un estratto di molto speciale proteine ​​solubili da alimenti che sono ricchi di proteine. Per aumentare il cocktail calorie spesso aggiunto di saccarosio o fruttosio e poi arriva una bevanda energetica speciale, che, tra l'altro, e prendere i corridori di lunga distanza. In questo caso, la proteina aggiunto scuotere succo di frutta dolce.

 Spesso un frullato di proteine ​​e aggiungere vitamine e minerali più complessi. Ciò è necessario per completare la perdita di elementi di dati che "vanno" dal corpo di sudore.

 Recentemente frullato di proteine ​​mania ha portato a troppe facile hanno fatto esplodere la loro salute. Gli esperti raccomandano, soprattutto, prestare attenzione al nome del produttore. Naturalmente, questo dovrebbe essere noto solo per l'impresa e può acquistare solo un cocktail nei negozi specializzati. Se offri a comprare una proteina si stringono la mano, è meglio abbandonarlo. Il fatto che i produttori senza scrupoli cocktail possono anche aggiungere anfetamine o "anabolizzanti".

 Anche se si frullato di proteine e sono prodotto molto nutriente, ma che è completamente sostituire il loro cibo abituale non è raccomandato. Interessi prodotti proteici possono trasformare gravi problemi di salute. È noto che nella "trasformazione" di proteine ​​nel corpo produce acido urico. Con l'abbondanza di acido urico è del tutto possibile lo sviluppo di calcoli renali e persino gotta.

 Inoltre, frullati di proteine ​​può causare reazioni allergiche e mal di stomaco. Ecco perché entrano nella dieta consigliata in piccole dosi per reazione test.

 Virtualmente qualsiasi spa-salone è cryosauna, ma non ogni donna è pesato in una tale procedura insolita, e come risultato, dà il vantaggio di una dieta provata.

 Kryosaunu giapponese ha inventato, dopo molti esperimenti, hanno scoperto che il freddo effetto positivo sul corpo umano. Oggi cryosauna popolare in tutto il mondo e ha contribuito a un numero enorme di donne sbarazzarsi di chili di troppo. Sembra cabina assomiglia a un frigorifero. La temperatura massima di meno di 180 gradi.

 La procedura dura solo 3 minuti, in modo da non congelare uscita. Durante questo periodo il corpo sarà in vapore azoto liquido.

 Come funziona il corpo?

 Oltre alla perdita di peso, dovuta kryosaune, ci si può aspettare i seguenti effetti sul corpo:

1.  Rafforzare l'immunità, quindi non può avere paura di malattie virali differenti. Questo accade perché il corpo entra in una situazione stressante e comprende una funzione protettiva.
2.  Criosauna contribuire ad aumentare il tasso di metabolismo nel corpo.
3.  Effetto di freddo sul corpo aiuta a migliorare il drenaggio linfatico e aumentare il tasso di circolazione.
4.  Dopo il primo trattamento vedrete che l'aspetto della cellulite significativamente diminuito, e la pelle era tesa ed elastica.
5.  Criosauna agisce come un ottimo agente anti-invecchiamento.
6.  A causa del freddo migliora l'azione di altre procedure che si utilizza per la perdita di peso, per esempio, può essere classi in palestra, massaggi o avvolgere. Criosauna - il tonico perfetto.
7.  Il freddo aiuta a rompere il grasso e rimuove prodotti di decadimento del corpo.
8.  I medici ritengono che tali trattamenti di raffreddamento possono sbarazzarsi di dermatite, funghi, asma, nonché i problemi del sistema muscolo-scheletrico.
   

   
   

9.  Si consiglia di utilizzare Criosauna persone con diabete, eczema, allergie, ustioni e la psoriasi. Inoltre, il freddo - il rimedio perfetto per la depressione.
10.  In situazioni di stress, e l'effetto del freddo ed è un tale ormoni della felicità corpo chiamati endorfine. In questo modo si ottiene una migliore umore vi sentirete facile e felice.
11.  Naturalmente, questo non è un simulatore e perde molte calorie si può (una procedura di 3 minuti solo 150 kcal). La perdita di peso è di migliorare il metabolismo. Per ottenere buoni risultati, è necessario utilizzare kryosaunu come un ulteriore modo per perdere peso, quindi il corso completo, si può perdere fino al 3 chili di sovrappeso. Tra l'altro il numero minimo di procedure richieste - 10. Best visita kryosaunu ogni giorno o due.

 Qual è la procedura?

 In uno speciale paziente stand sorge su una collina, la cui altezza dipende dalla crescita. Calze e biancheria intima, solo tessuto di cotone - di abiti Let. Entro 3 minuti la persona è in vapore azoto liquido. Immediatamente dopo la procedura può sentirsi la febbre leggera e la masterizzazione, ma dopo pochi minuti, devono essere sostituiti da una sensazione di calore.

 Indicazioni per l'uso

 Non è raccomandato l'uso Criosauna persone che hanno problemi con le ghiandole surrenali, così come le malattie della pelle. Pertanto, è meglio consultare un medico prima di visitare Criosauna. Inoltre, se avete altri gravi problemi di salute, è meglio abbandonare questo metodo di perdita di peso.

 Questa procedura "congelamento" che può aiutare nella lotta contro il peso in eccesso e di fornire un effetto salutare sul corpo nel suo complesso.

 Avrete bisogno

•  Sale marino
•  Olio essenziale
•  Acqua
•  Crema Corpo

 Istruzione

• .1

   Il problema del peso in eccesso preoccupa ora una parte enorme della popolazione. Le persone più sottili sono disposti a dare un sacco di soldi per gli strumenti che aiutano a combattere l'eccesso di peso. Tuttavia, non tutti sanno che c'è un prodotto ad un prezzo accessibile per tutti e sta lottando con il peso in eccesso non è male. Questo prodotto si chiama il bicarbonato di sodio. Soda combatte efficacemente l'obesità, perché aiuta a purificare il corpo, eliminare da sostanze nocive che impediscono processo di perdita di peso. Inoltre, la soda rende la pelle liscia ed elastica, aiuta ad accelerare il metabolismo. Va inoltre osservato che l'uso di bicarbonato di sodio al corpo più sicuro rispetto a molti altri dimagrante.

• .2

   Ammissione soda dimagrante permette di perdere peso, e l'effetto è niente di peggio che dopo i costosi farmaci destinati a combattere l'obesità. Si, è possibile utilizzare un bagno con l'aggiunta di sale e soda. È importante preparare un tale bagno che risolve il problema del peso in eccesso correttamente. Pertanto, è necessario rispettare rigorosamente le proporzioni di sale, di sodio e acqua. Nel 150 o 200 litri bagno bisogno di usare un chilo di sale e 200 grammi di soda. Si dovrebbe prestare attenzione alla temperatura dell'acqua. Non dovrebbe essere freddo. Circa la temperatura dell'acqua dovrebbe essere pari a 39 gradi, ma è possibile un po 'di più. Più alta è la temperatura dell'acqua, la forte sarà l'effetto. Tuttavia, va osservato che temperature elevate possono provocare danni.

• .3

   Per quanto riguarda il numero di sedute necessarie per inizio dell'effetto della perdita di peso, il loro numero è di 10 procedure. Dopo un breve periodo, se necessario, la procedura può ricominciare. Per quanto riguarda la durata di un procedimento dovrebbe essere notato che l'assunzione di un bagno con bicarbonato di sodio non dovrebbe più essere di 20 minuti. Dopo di che, è necessario sciacquare corpo idrico. Sarà pelle bagnata abbastanza bagnato con un asciugamano, e poi nascondere la coperta e si trovano rilassati per un'ora. Idealmente dovrebbe fare un bagno prima di andare a letto. Al fine di migliorare l'effetto dell'uso del bagno soda, e supplemento di emozioni positive e il massimo relax nel bagno consentito aggiungere una piccola quantità di olio essenziale.

• .4

   È possibile utilizzare soda dimagrante all'interno. Se sciogliere un po 'di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua, che porterà alla perdita di appetito, la fame e quindi cessare di disturbare la dieta quotidiana diventano meno nutriente.
  

  
   Questa bevanda come acqua e soda impedisce grassi assimilati. Come risultato, i chili in più cominciano a scomparire rapidamente e le persone a perdere peso. Tuttavia, nonostante i vantaggi di questo metodo di perdita di peso, ma in questo modo è uno, ma un grande svantaggio. Il fatto è che se si beve questa bevanda può portare alla formazione di piccole ulcere nello stomaco ed è molto grave. Pertanto, l'uso di soda dovrebbe consultare uno specialista. Egli può dare l'esatto dosaggio che è meno dannoso per l'organismo.

• .5

   L'uso soda cottura per la perdita di peso può non solo all'interno o l'uso del prodotto nella preparazione di bagni. È possibile utilizzare il bicarbonato di sodio come mezzo di sostituire macchia. Particolarmente utile per mettere soda massaggiare le zone del corpo che hanno la maggiore quantità di grasso corporeo. Questo è di solito i fianchi, glutei e pancia e braccia. Dopo aver fatto la doccia, si dovrebbe compilare nelle mani di una piccola quantità di bicarbonato di sodio e strofinare massaggiare nella pelle. Il movimento non deve essere forte e tagliente, altrimenti la pelle può apparire lievi abrasioni o graffi che pizzico di volta in soda e blush. Pertanto, si dovrebbe attentamente senza forza soda applicata. Dopo aver applicato la cosiddetta macchia, lavare via il corpo di soda e strofinare sulla crema per la pelle.

• .6

   Coloro che dopo l'applicazione per l'irritazione cutanea appare soda, è possibile utilizzare un consiglio scrub altrimenti. Solo solo bisogno di mescolare una piccola quantità di bicarbonato di sodio con qualsiasi crema nutriente che ha una consistenza grassa. Così, la soda interesserà la pelle molto morbida e irritazione non dovrebbe essere. Nonostante il fatto che la soda è collegato alla crema dovrebbe comunque lavare un veicolo dopo l'uso e mettere sulla crema per la pelle. Questo può essere crema anti-cellulite e rassodante, nutriente e crema idratante.

• .7

   Efficienza soda provata dimagrante e non può essere messa in discussione. Soda contiene un composto chimico che induce i grassi corporei formate sono divisi. Come risultato di tossine, tossine e altri componenti dannosi rimossi dal corpo, e il processo di purificazione. Inoltre, è cibo soda porta a processi metabolici normali del corpo che svolge anche un ruolo enorme nella perdita di peso. Alla luce di tutto quanto precede, si può tranquillamente dire che l'uso di soda porta realmente alla perdita di peso. Questo è veramente un prodotto magico che può risolvere molti problemi appaiono in figura, e non il modo più favorevole. E 'solo importante usare correttamente il bicarbonato di sodio e conoscere le controindicazioni al suo utilizzo.

 La lecitina è il nutriente principale per i nervi, rendendo 17% del sistema nervoso periferico e il 30% del cervello.

 Assunzione insufficiente di lecitina porta a irritabilità, stanchezza, cervello fino ad esaurimento esaurimento nervoso.

 Lecitina accelera i processi di ossidazione, assicurano normale metabolismo dei grassi, migliora la funzione del cervello e del sistema cardiovascolare, favorisce l'assorbimento delle vitamine A, D, E e K, aumenta la resistenza all'azione di sostanze tossiche, stimola la secrezione biliare, la formazione dei globuli rossi e di emoglobina.

 Lecitina accelera i processi di ossidazione, assicurano normale metabolismo dei grassi, migliora la funzione del cervello e del sistema cardiovascolare, favorisce l'assorbimento delle vitamine A, D, E e K, aumenta la resistenza all'azione di sostanze tossiche, stimola la secrezione biliare, la formazione dei globuli rossi e di emoglobina.

 Tutte le cellule richiedono lecitina, che è un complesso di vitamine B e aiuta a produrre energia.

 Egli ha anche bisogno di produrre acetilcolina, garantire il funzionamento ottimale del sistema nervoso. Lecitina e colina necessari per la produzione di ormoni e il normale metabolismo dei grassi e colesterolo.

 La lecitina è lipotropic intrinseco (zhirorastvoryayuschih) effetto. Stabilito che l'origine lecitina di lecitina di verdure in modo efficiente gli animali.

 Bere lecitina-honey-latte
 1 tazza di latte 1 cucchiaino di lecitina (lecitina granulata disponibili al banco), 2 cucchiaini di miele.
 3 cucchiai di latte bussare lecitina. Ultimo latte bollire, si combinano con la lecitina e miele. Bere lentamente.

 Quante porzioni: 1.

 Vibrazione Caffè con lecitina
 500 grammi di caffè e 125 grammi di crema dolce 4 cucchiaini di lecitina, 2 cucchiai di fruttosio, cucchiai 2 dolci di brandy, crema di liquore 20 ml, 1 pizzico di cannella, gelato alla vaniglia.
 Montare la panna e lecitina. Aggiungere uno per uno: zucchero, caffè, grappa, liquore crema e cannella. Mescolare tutti gli ingredienti insieme, versare in bicchieri.
 Se lo si desidera, aggiungere gelato in ogni bicchiere. Bere lentamente.

 Quante porzioni: 3.

 Letsytynovaya-wine cocktail "bicchiere della staffa"
 Vino rosso 125 ml dolce, sherry 20 ml, 1 cucchiaino di fruttosio, 1 cucchiaino di lecitina.

 Mescolare un po 'di vino e lecitina. Aggiungere gli altri ingredienti e far cadere il pozzo.

 Quante porzioni: 2.

 Bere "succo d'arancia e vino bianco con la lecitina"
 40 ml di panna dolce, 4 g di lecitina, succo d'arancia 200ml, 4 cucchiaini di succo di limone, rum 10 ml, 100 ml di vino bianco 10 ml liquore all'arancia.
 Mescolate la crema con la lecitina. Aggiungere lo zucchero, il succo, il rum, liquore e mescolare bene. Aggiungere il vino bianco. Bere lentamente.
 Quante porzioni: 4.

 Bere lecitina e tonico
 2 cucchiai di lecitina, 2 cucchiaini di farina di soia (basso contenuto di grassi), 1 cucchiaino di soia o di mais bastoni, 1 cucchiaino di olio di germe di grano, 1 uovo, 1 tazza di latte, 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaino di fruttosio, 3 cucchiaini di succo di limone, succo d'arancia due.
 Mescolare il latte e lecitina in un mixer oa mano. Aggiungi tutti inhredienty necessario. Utilizzare lento.

 Quante porzioni: 4.

 Bere lecitina di cacao
 4 cucchiaini di lecitina, 500 g di latte, 2-4 cucchiaini di polvere di cacao istante.
 Sbattere il latte e la lecitina, quindi aggiungere il cacao.
 È possibile utilizzare caldo o freddo.
 Quante porzioni: 3.

 Bere lecitina, bacche di rosa canina
 500 grammi di yogurt, 3 cucchiai dolce radica, 20 g di fruttosio, 250 g di latte, 2 cucchiaini di lecitina (7g).
 Mescolare il latte con lecitina in un mixer oa mano. Aggiungere tutti gli altri ingredienti e mescolare bene. Bere lentamente.
 Invece fianchi possono utilizzare altri frutti ricchi di vitamina C.
 Quante porzioni: 4.
 Bevanda Fruit lecitina
 Chopped 1 mela, 1 cucchiaio di crusca, 1 cucchiaino di lecitina di granulato 98%, succo di mezzo limone, arancia o pompelmo, 1 cucchiaio di farina di soia, latte o yogurt, o formaggio dieta diluito con il latte, il miele.
 Mescolare tutto inhredienty con abbastanza latte o formaggio dieta diluito con latte o yogurt. Un po pidsolodyte, preferibilmente miele.
 Bere questa bevanda ogni mattina.