Questo prodotto è un prezioso e nutriente. Indubbiamente, è interessante non solo benefici e danni delle uova, ma anche la sua struttura. Sì, tuorlo, che si trova nel centro dell'uovo, circondato da membrana vitellina fine. Dopo aver sconfitto l'uovo, si può vedere chiaramente la struttura.

 Sul lato del tuorlo che alzato, è possibile discernere un piccolo punto bianco, che è il disco germinale. Con questa formazione ha inizio lo sviluppo del pollo dell'embrione. Fissaggio del tuorlo nel centro dell'uovo viene effettuata da due kanatykaspynnoho situati su differenti poli. Non dimenticare la conchiglia, che è protetta componente che protegge l'embrione da diversi tipi di lesioni. Principalmente questo "frame" costituito da carbonato di calcio, che rende così forte. Quindi, possiamo dire che la struttura di uova minuziosamente possibile.

 Beneficio o danno è l'uso di un uovo? Parliamo di più.

 Proprietà utili

 Vantaggi e rischi di uova discussi da esperti attivamente. Per cominciare, parliamo dei benefici. Vantaggi uova è che è incredibilmente facile digerito. Miglior uso o bollito o arrosto. Così, bianco d'uovo contiene lo stock necessario di aminoacidi necessari per costruire la struttura della proteina dei muscoli. Inoltre, il tuorlo d'uovo contiene elevate quantità di vitamine (D, E, C, e molti altri), e minerali. Questo è importante perché molti processi del corpo sono regolati da questi micronutrienti. Se si desidera avere sano, bel corpo, è necessario un giorno per mangiare almeno un uovo.

 Inoltre, questo prodotto si consiglia di prendere le persone che vogliono perdere peso. Ciò è dovuto al fatto che il contenuto energetico di un uovo è molto bassa. Si tratta di circa 157 calorie per cento grammi. E dato che un uovo pesa in media 50 grammi, è un numero molto piccolo. Non dimenticate che avete bisogno di mangiare non più di 2 uova al giorno. Ma di più e non si vuole, perché è molto ricca di prodotto. Tuttavia, la questione di ciò che benefici e danni uovo rimane molto controversa.

 Peccato uovo

 Nonostante il fatto che questo è un grande prodotto, ma ha anche alcuni svantaggi. Sì, ci sono persone che preferiscono mangiare l'uovo, non vidvaryuyuchy e non friggere, crudo. Questo, purtroppo, può portare a conseguenze tragiche. Dopo questo pasto è la possibilità di contrarre la salmonella, che può anche portare alla morte.

 Non dimenticare di allergia banale a questo prodotto. Per evitare il verificarsi di varie reazioni allergiche, proteina deve essere rimosso, in quanto è il più allergenico. Se anche allora non è una manifestazione di reazione allergica, poi, purtroppo, si deve escludere l'uovo dalla vostra dieta. Tuttavia, non si può disperare. Dopo tutto, se davvero così tanto come piatti a base di uova, l'uovo può sostituire quaglia. E 'meno allergenico di pollo. E in quel caso si può tranquillamente godere le uova strapazzate preferiti per la colazione.

 L'articolo ha discusso i benefici e danni delle uova. Ma non è tutto quello che c'è da sapere su questo prodotto. Divertiti! Non si ammalano e mangiare a destra!

 Tecnologia di grano saraceno dieta per molto semplice - prendere un bicchiere di grano saraceno versare acqua bollente, e lasciare che la pena della notte, che è tutta la cucina. Se questa quantità di cibo per il giorno si aveva, quindi, fare la mattina un'altra parte. Dieta del grano saraceno con albicocche secche / Shutterstock importante requisito di grano saraceno dieta - mangiare cibi senza sale, lo zucchero, il burro, grano saraceno - nella sua forma pura. Indubbiamente, una tale dieta è efficace e ben presto i suoi frutti.
 Purtroppo, resistere grano saraceno pura mono-dieta è molto difficile. Anche se grano saraceno molte vitamine e minerali, ma il corpo non è sufficiente. In pratica, spesso in duro grano saraceno dieta persone si lamentano di malessere, mal di testa, apatia, mancanza di volontà di lavorare. Collegato tali problemi, in primo luogo, alla mancanza di grano saraceno dieta di sale e zucchero che sono necessari dal corpo. Inoltre grano saraceno, se non provi, non mangiare molto, e quindi sopprimere la fame nei primi giorni della dieta è quasi impossibile. Cosa fare?
 La prima cosa da fare è soedenyt due diete grano saraceno e kefir, aggiungendo un menù giornaliero Nyzkozhyrne litro di yogurt. Così si ampliare la vostra dieta dieta. Questo metodo è più per coloro che non possono tollerare la fame. Tuttavia, per la purezza di questo esperimento, se davvero si vuole perdere peso in modo corretto, non interferiscono prodotti, come il grano saraceno mangiare yogurt e bere.

 Se il grano saraceno non è vuota completamente, utilizzare una buona salsa di soia senza sale - si aggiungerà un po 'di farina d'avena spezia. Basta non esagerare per evitare il bruciore di stomaco.
 In secondo luogo - Grano saraceno dieta con frutta secca.
 Apatia, stanchezza - risultato della mancanza di zucchero nel corpo. Purtroppo, hrechenevaya dieta spesso "famoso" è un tale sintomo. In questo caso, si contribuisce a frutta secca che è possibile aggiungere e grano saraceno, e prendere parte, danno forza e appetito bussare. Saraceno dieta con frutta secca - albicocche, susine, uva - la più equilibrata per il corpo e allo stesso tempo molto produttivo, peso è buono. Solo che non vuole sostituire la dieta grano saraceno dieta con frutta secca, dove il grano saraceno è come integratori alimentari - sono due cose diverse a 6-7 hrechenevoy dieta albicocche bacche un giorno è sufficiente, ed essere sicuri di masticare bene, ad uno stato di sospensione, così la fame è più veloce.
 Utilizzando grano saraceno dieta non dimenticare di acqua. L'acqua aiuta il corpo a ritirare i grassi e tossine, è attivamente coinvolto nel metabolismo, particolarmente fondere. RicordareTale qualsiasi dieta richiede una grande quantità di assunzione di liquidi di circa 2 litri al giorno dieta e grano saraceno è un'eccezione.

 Singer Valery vinto rapidamente il cuore delle persone - letteralmente fin dalla sua apparizione sul palco esercito di fan sta crescendo. Il cantante è famosa non solo per la sua bella, chiara voce e canzoni riflessivo, e sembra grande, che prevede non solo la sua faccia simpatica, ma figura perfettamente sottile. Ora, un gran numero di siti web fraudolenti che vendono dieta Valerie carbone attivo. In realtà, la dieta di carbone di Valerie - un mito perché il cantante non ha mai usato questa roba a perdere peso.

 Grano saraceno dieta di Valerie

 "Se la dieta Valerie su carbone attivo non esiste, come può perdere peso?" - Si chiede. Semplice - il cantante utilizza alcune diete semplici e accessibili che permettono di essere sempre in forma.

 Una delle diete cantante Valeria - dieta rapida grano saraceno è progettato per tre giorni, che permette di ridurre il peso con urgenza prima di un evento importante.

 Il piatto principale di questa dieta - semplice porridge di grano saraceno in acqua senza sale e zucchero. E 'meglio non cucinare, e un thermos zaparyty: questa sera Aggiungi alla grane tazza 3, 5 tazze di acqua bollente e ben vite thermos. Al mattino out deliziosa zuppa che può essere mangiato senza limiti - in piccole porzioni circa 4-5 volte al giorno. Questa mezz'ora prima di ogni pasto per bere un bicchiere d'acqua al suo importo totale per giorno era almeno due litri.

 In questa modalità, tre giorni cadere qualche chilo in sovrappeso, senza esaurire la fame. Questa dieta non fornisce risultati duraturi e permette di fissare temporaneamente la forma. Per ottenere un risultato stabile cantante utilizza un sistema diverso.

 Dieta permanente perdita di peso Valerie

 La dieta principale Valerie, che il cantante utilizza per mantenere un costante piacevole guardare, è necessario che le seguenti semplici regole:

•  visione positiva della vita intorno;
•  vita attiva;
•  cibo separato;
•  rifiuto di cattive abitudini (Valeria non fuma e non beve alcolici).
  

  
  

 Questo permette al cantante di essere costantemente in forma. Se il peso è ancora inizia ad aumentare, il cantante si rifiuta di cena o per acqua fitness. In ogni caso, l'ultimo pasto non può essere dopo le 19:00.

 Inoltre, il cantante praticando costantemente cibo separato: carne, pollame e pesce nel suo menù preparati sempre senza grassi, e guarnire le verdure nekrohmalysti sempre servito. Guarnire come pasta, patate o di grano saraceno cantante non riconosce - può essere solo un singolo pasto.

 Uno dei prodotti preferiti del cantante - formaggio grasso bassa, che lei ama non solo per i ricchi di calcio e proteine ​​composizione, ma anche per il suo basso contenuto calorico, che non può recuperare da esso. Inoltre, Valeria regolarmente, ogni settimana, fa giorno di digiuno in yogurt.

 Valerie dieta per sette giorni

 Durante il tour, il cantante può concederti una pausa, che porta a chili di troppo. In questo caso, si utilizza una dieta efficace progettato per una settimana e resetta 3-5 kg.

 In questo caso esclusi dalla dieta:

•  alcol, bibite, caffè,
•  tutti i prodotti di farina, tra cui il pane.

•  burro, margarina e altri grassi;
•  dolciumi e zucchero;
•  salse.

 Il menu principale in questo caso si basa su prodotti naturali:

•  carne magra, pesce, pollame e frutti di mare;
•  frutta e verdura;
•  cereali.

 Ogni porzione di cibo deve essere non più di 300 grammi - circa 1, 5 tazze di cibo. Mangimi dovrebbero quindi 5-6 volte al giorno, l'accento sulla frutta e verdura fresca. Ad esempio, è possibile fare colazione farina d'avena in acqua, cena insalata con verdure e porzioni di pollo, e la cena - stufato di verdure. Per gli spuntini di frutta non zuccherato adatto.

 Non è un segreto che Apple - uno degli alimenti di salute più prezioso. Questi frutti contengono una grande quantità di acido folico, zuccheri, vitamine, minerali e pectina. Quindi, mangiare almeno una mela al giorno, gettiamo un "cinque centesimi a box" la nostra salute.

 Descrizione diete per le mele

 E 'dimostrato che le mele aiutano a disturbi nelle viscere e costipazione. Inoltre, se sei un fumatore che ha deciso di uscire da questa abitudine e ancora si sentono attratti da sigarette, provare tre giorni mangiando solo mele e una bevanda di tè verde. Questo aiuterà a sbarazzarsi del disagio e rafforzare la forza di volontà.

 Sappiamo anche che le mele normalizzare il metabolismo, che porta a bruciare i chili in eccesso e porta il peso a valori normali. Quindi, a partire docilmente seguire mela dieta, molto presto vi sentirete l'ex facilità e l'armonia del corpo. Ma dobbiamo anche essere consapevoli che fuori della dieta mela è importante non inferiore rispetto rigoroso di tutte le sue disposizioni. Se, a seguito di una dieta della mela per seguire, si nakynetesya drammaticamente alla vostra dieta abituale, è probabile che tutti i chili persi di nuovo, non farvi attendere.

 Così, dopo aver terminato la dieta, prendere l'abitudine di fare una mela a digiuno giorno alla settimana.

 Questo vi aiuterà a mantenere sempre il peso sotto controllo.

 Diete del menu per le mele:

 Menu una dieta di giorno:

 Durante il giorno, mangiare mezzo chilo di mele. Acqua, caffè e tè non può. Tutti fluido il vostro corpo otterrà mele.

 Menu 2 una dieta di giorno:

 Questa opzione è dieta più risparmio, perché insieme con l'uso di mele consentito di bere acqua e tè. Come sarebbe la migliore tè alla menta o camomilla. Per la loro preparazione: Mettere un cucchiaino di menta o foglie di menta più sfilacciati in una tazza e versare acqua bollente. Lasciare riposare per circa cinque minuti. Questo brodo incoraggiare e aiutare a calmare i nervi.

 Menu settimana di dieta:

 Ogni giorno, mangiare un mezzo chilo di mele, tranne il primo e l'ultimo giorno della dieta - in queste fasi possono limitare chilogrammo. Per il rafforzamento di acqua potabile e tè verde. Se nudo è insopportabile, si può mangiare un paio di cracker segale.

 Apple kefir dieta:

 Sei volte a intervalli di giorno alle 2:00 mangiano una mela e bere una tazza di yogurt. Dal momento che il liquido è permesso di bere acqua e tè forte verde.

 Recensioni di dieta per le mele

 Il desiderio di ogni persona ad avere una forma del corpo bello non è difficile da capire. Ma un piccolo desiderio. Guardando anche determinate azioni. Non per chi non è un segreto che ogni gruppo muscolare richiede una formazione costante. Oggi parleremo di come gonfiare i glutei.

 Naturalmente, ognuno è diverso. Alcuni più fortunati, hanno vinto i glutei sono belli per natura. Ma quei fortunati non tanto. Che cosa non si dice, nel cuore di un bel corpo è un lavoro estremamente regolare, che si riduce a un regolare esercizio fisico e corretta alimentazione.

 Gonfiare i glutei è un gioco da ragazzi rispetto agli altri gruppi di muscoli. La cosa principale - una dieta ed esercizio fisico metodicamente correttamente. C'è un altro punto molto importante - è la motivazione.

 Il fatto è che tutti noi vogliamo ottenere risultati immediati con poco sforzo. Ma, come si sa, questo non accade. Quindi preparatevi a essere uso proficuo e abbastanza prolungato. Tuttavia, nel caso delle natiche dopo due mesi di esercizio fisico regolare può notare un abbastanza significativi cambiamenti. Ma dopo sei mesi si inizierà a sentire commenti entusiasti dei moduli. Questo può servire come un certo stimolo. Ricordate il più importante - non fermarsi a metà strada, andare al bersaglio. Infine, creare una motivazione per te.

 Naturalmente, i glutei della pompa, ma come tutto il corpo nel suo complesso, il modo più semplice per la palestra per la semplice ragione che non si trova un gruppo di allenatore come pensano che stimolerà voi, nel senso migliore del termine.

 Naturalmente, la prima volta non sarà facile. Ma dopo l'allenamento vi sarà una parte integrante della vita, e hanno ogni volta che si attende per la classe aspetto successivo.

 Questo è qualcosa che riguarda gli aspetti morali e psicologici di questo problema. Ora, direttamente su come oscillare correttamente glutei. In questo caso, gli esercizi di base sono squat. E si può fare loro con manubri o un bilanciere. Ma proprio all'inizio della sua carriera di squat perfezione dovrebbe essere fatto senza accuse.

 Una molto importante tecnica di questo esercizio. Posizione di partenza - posizionare la larghezza delle spalle piedi a parte.

 Allungate le braccia in avanti paralleli al pavimento. Squat, mantenendo la schiena dritta, senza prendere su cinque piani. In primo luogo, fare dieci a quindici ripetizioni 2-3 set. Quindi dovrebbe essere aumentato carico.

 Può sembrare strano, ugualmente efficace sono l'escursionismo e ciclismo. Provate a camminare di più. Questo non solo per rafforzare i muscoli dei glutei, ma anche portare un sacco di divertimento.

 Nelle occasioni palestra avrete molto di più. È possibile eseguire i seguenti esercizi di classe e di allevamento anche sociali spinta nel simulatore. Circa la tecnica si dice l'allenatore, che è sempre presente in aula.

 Ma se non vi è alcuna possibilità e il tempo di visitare la palestra, non si lamentano per il tempo eccessivo e cercare tutti i tipi di scuse. In quanto tempo pompare i glutei a casa, vi aiuteremo anche.

 Il modo più semplice ed efficace è salire le scale. Dimenticate l'ascensore e iniziare con questo semplice esercizio. Non ci crederete, ma non appena le natiche si compra forma più attraente.

 Il prossimo esercizio non solo pompare i glutei, ma anche perdere peso. Basta saltare la corda per 15-20 minuti ogni giorno, e il risultato supererà le vostre aspettative.

 Bene eseguire questo esercizio come affondi con manubri. Prendere posizione originale in piedi, gambe divaricate leggermente. L'mentre schiena dritta. Mani con manubri lungo il corpo. Inspirate e fare un passo avanti e, pur mantenendo una postura eretta. Una volta coscia esposto prenderà posizione avanzata, il pavimento orizzontale sforzi vigorosi prendono la posizione di partenza. Eseguire tre serie di venti ripetizioni per ogni gamba.

 Basta non dire che siete molto stanchi al lavoro e sta ancora aspettando le faccende domestiche. E 'meglio per convincerti che in un prossimo futuro, i glutei diventerà l'invidia di bella forma intorno. Ed è bello vedere i sguardi ammirati nella sua direzione! Questa sarà la tua motivazione!

 Invano si dice che nel tempo nulla prepotente, vogliamo solo - e il corpo per anni di rimanere fermo e teso. Come rendere la pelle del corpo morbida? Provate l'industria della bellezza dà una risposta definitiva a questa domanda: solo la cura quotidiana del vostro corpo, si possono ottenere risultati eccellenti.

 Pianificazione ottimale dell'acqua

 Potabile sufficiente come acqua purificata, succhi, bevande alla frutta e composte di frutta fornisce alla pelle l'umidità necessaria, il volume 1, 5-2 litri di liquidi al giorno - è la perfetta quantità di umidità che non sbiadiscono pelle prematuramente.

 Rifiuto di cattive abitudini

 Coloro che sono molto preoccupati per il loro corpo, sanno che l'alcol e il tabacco quindi lesivo della pelle, causando spasmo vascolare permanente e la disidratazione. Quindi alla moda e bacchetta magica non aiuterà se si fuma e gustare un drink. Gettate le cattive abitudini - e il vostro corpo vi ringrazierà per prendersi cura di lui vellutato ed elasticità.

 Slimming Impacchi

 Impacco alle alghe - questa procedura può avvenire in saloni di bellezza speciali e anche a casa. Per fare questo, fare scorta di fucus e kelp - alghe che, a contatto con la pelle tese le sostanze nocive accumulate, eliminare la cellulite, aggiungere morbidezza e l'eleganza.

 Cioccolato avvolge a casa - questo coccole "gustosa" è di recente al culmine della popolarità, burro di cacao e le vitamine contenute nella miscela per il confezionamento, ammorbidire e tonificare, migliorare la circolazione sanguigna e stringere la pelle.

 Impacchi di olio - un ottimo modo utilizzando oli vegetali (mais, olivo) nutrono la pelle, rendendola più morbida e più morbido. In cima a tutto, si può fare diversi bagni terapeutici. Bagno normale con miele aiuterà ad alleviare la fatica, rendono la pelle del corpo morbida e migliorare. (Cfr. Come fare impacchi di miele)

 Massaggio

 Chiropratica e massaggio con fanghi terapeutici, oli essenziali e altri aiuti tono meravigliosa pelle, migliorare la circolazione del sangue in esso, e quindi aiutare a mantenere la sua elasticità e freschezza. Le donne che soffrono di cellulite, massaggio anticellulite dovrebbero fare

 Douches

 Poperemennoe alternando acqua calda e fredda ad alta pressione - un modo molto vecchio di cura del corpo, piuttosto solidi getti di massaggio combinate con variazioni di temperatura notevolmente tonifica non solo la pelle, ma la nave nel suo complesso. Douches - un ottimo modo per indurimento e la prevenzione di molte malattie come osteocondrosi cervicale, sciatica e molte altre malattie. Qui sono top modi migliori per mantenere la pelle giovane più a lungo.

 Disco era popolare negli anni settanta, ma comunque sarebbe opportuno per gli eventi speciali. Disco abbigliamento stile sono generalmente luminoso e brillante, che attira l'attenzione.

 Disco è stato negli anni settanta del secolo scorso, con l'avvento della discoteca. Infatti, anche il suo nome, è obbligato a questo luogo per i giovani, che apparve quasi contemporaneamente con esso.

 I giovani che tende a distinguersi dalla folla, inventando una nuova immagine che dovrebbe essere brillante, effervescente e allo stesso tempo semplice. Si pensa anche che si oppone alla cultura hippie stile discoteca con il suo disordine e disordine. Nel corso del tempo, gli stilisti hanno cominciato a fare i loro collezioni elementi di questo stile. Molti attribuito lo stile emergere discoteca film "Night Fever Sabato", dove l'attore John Travolta incarna brillantemente l'immagine del disco.

 E 'per questo stile ha cominciato stereotipi dominanza del ideale di bellezza: alto, magrezza, preferiscono le bionde. Le ragazze, cercando di raggiungere l'epidemia diete ideali ammirato e portando se stessi per i valori desiderati: 90-60-novant'anni. Notevole vestiti stretti e redditizio figura slanciata sottolineato e gambe lunghe.

 Disco vestiti di stile - è per lo più luminoso e brillante, è cucita in tessuto con una lucentezza metallica, scintillante, lycra. In abbigliamento nashyvayutsya Glitter, paillettes, strass. Quando l'abbigliamento luci discoteca crea un unico e suggestivo, l'attenzione prykovuyuchy. Nella vita di tutti i giorni, questo può permettersi di mettere su un popolo audaci e stravaganti. Come Fondamentalmente abbigliamento adatto per le vacanze e feste.

 Creare l'immagine del disco, è necessario conoscere alcuni dettagli semplici per aiutare a scegliere i giusti elementi vestiti. Abito nello stile di una discoteca di solito è breve e conveniente, ma può essere di rame, e maxi-length. Per quanto riguarda la parte superiore, la tuta zaoryuyutsya collari, cinghie o maniche solito. Soprattutto, il vestito splendeva luminoso, è stato scelto corrispondente asessuary.

 Invece, è possibile indossare una camicetta abito e gonna, purché siano ben combinati. I colori devono essere scelti visibile, si può anche velenosi. Ci può essere una discoteca giacche, pantaloni, leggings. Scarpe e borse devono brillare e cravatta look. E 'adatto per la creazione di un'immagine in gonna stile discoteca - trapezio. Inoltre, la lunghezza può essere qualsiasi come tessuto, che ha reso questa gonna. La vita dovrebbe essere alto e podcherkyvatsya, così gonne sono dolcevita più adatti o camicia.

 Come per i pantaloni, sono disco deve essere ampio, cosiddetta svasatura.

 Realizzato può essere molto differente dal materiale. Questi pantaloni vantaggiose per nascondere difetti figura e guardare molto vantaggioso. Jeans anche essere vestiti adatti, soprattutto, trovare il taglio giusto. Un pezzo speciale di abbigliamento per lo stile - tute che avrà un aspetto molto impressionante, se combinato con le scarpe col tacco alto.

 Per creare rapidamente e facilmente un'immagine di disco, è possibile personalizzare vestiti stretti e aggiungere il suo tono brillante. Ad esempio, il vestito nero al solito con un abito severo silhouette, ma può aggiungere leggings e una cintura brillante. Handbag colore insolito e design immagine completa. Per stile anni settanta discoteca sono stati caratterizzati leggings e collant di diversi colori.

 Per Disco non riesce solito metodo di selezione di accessori in cui stilisti non consigliano di indossare gioielli, mentre più di tre. In questo modo si può permettere di brillare come un albero di Natale. I gioielli e gli accessori più colorata, più successo sarà l'immagine. La cosa principale per Disco - distinguersi dalla folla, per attirare l'attenzione.

 Il modo più semplice per creare un'immagine del disco utilizzando tuniche stravaganti e leggings attillati. Materiale per i migliori vestiti disco da scegliere sintetici. Quanto alle scarpe, questo stile preferisce tacchi alti o di spessore enorme piattaforma.

 Aiutare a completare l'immagine di capelli e il trucco. I tuoi capelli sarà adeguato cotonato, capelli dovrebbe essere il più grande. La cosiddetta "nuvola di capelli" può essere materiali a portata di mano, smalto del gel, crema, mousse fisso. Trecce africane adatto anche per sia maschile personaggio femminile. Ondulazione chimica o capelli lunghi cadrà come abbiamo bisogno. Guarda anche discoteca capelli adeguato sguardo lungo rettilineo, frangetta, inoltre, spesso la cosa migliore. Men in voga allora basette.

 possono tutti brillare. Sequins possono essere applicati come i capelli e il corpo. Trucco può essere brillante, eccentrico, rossetto brillante. È possibile utilizzare le ciglia finte e mascara colore (es, blu o verde). Poi considerato colori moda: viola, viola, blu, rosa e rosso. E non applicato pennelli o spazzole e savoiardi e molto effetto più fuori.

 Un immagine del disco si distingue dalla folla, per attirare l'attenzione e diventare l'anima della festa. Ed è molto facile creare, saper combinare i vestiti, i capelli e il trucco in questo stile.

 Dieta delle mele - uno dei modi più popolari per perdere peso, perché questi frutti sono molte sostanze nutrienti, e non sono costosi. Diamo un'occhiata a tutte le caratteristiche positive di mele:

•  aiutare sbarazzarsi di chili di troppo;
•  purificare il corpo dalle tossine;
•  il frutto è ricco di vitamine;
•  migliorare il metabolismo;
•  effetto positivo su capelli, unghie e pelle;
•  buon sedativo;
•  normalizzare la pressione sanguigna;
•  effetto positivo sui vasi sanguigni;
•  sopprimere la fame;
•  buona prevenzione del cancro del colon e del fegato;
•  aiutare sbarazzarsi di costipazione.

 Mele nella dieta devono essere consumati solo matura e migliori varietà verdi. Essere sicuri di mangiare la frutta con la pelle, perché è pieno di vari oligoelementi.

 Mela dieta

 Dieta per la perdita di peso sulle mele è diverso, si consiglia di prendere in considerazione ogni opzione in dettaglio.

 Mono-dieta

 Con questa opzione si può prendere un numero illimitato di mele. La durata di questa dieta - non più di 4 giorni. Si perde peso perché il corpo comincia a spendere i grassi accumulati nel corpo.

 Digiuno

 Questa versione è progettata per 3 giorni. Questa dieta permette di mangiare le mele al forno, freschi, secchi e sotto forma di succo, in generale, non più di 1, 5 kg.

 Kefyrno-apple

 Questa opzione di combinare le mele e yogurt. Il vostro compito quotidiano di 6 volte al giorno per mangiare le mele e bere un bicchiere di kefir loro genere.

 Giorni di digiuno

 In questa versione è necessario mangiare ogni 3 ore 2 mele e bere 1 tazza di yogurt.

 Domenica

 Più scelta difficile, in cui si dovrebbe mangiare in una settimana un numero specifico di mele. Lunedi 'e Domenica - 1 kg, Martedì, Venerdì e Sabato - 1, 5 kg, e il Mercoledì e Giovedi - 2 kg. Si può anche bere il tè verde e mangiare biscotti nero.

 E le mele alle assimilati facilmente, li si può strofinare su una grattugia.

 Dieta per le mele al forno

 Il significato di questa opzione - un paio di giorni a mangiare le mele da cuocere in forno con l'aggiunta di cannella, si può bere kefir per 200 grammi di yogurt in 4 mele.

 Dieta per le mele verdi

 Questa opzione vi aiuterà a sbarazzarsi di 6 kg. Ma c'è questa dieta e controindicazioni: Se avete gastrite, basta mangiare le mele aspre, e se l'ulcera è dolce.

 Se volete qualcosa di dormire nella dieta, si mangia le mele durante la notte, ma solo 2 di frutta.

 E un altro dieta su mele

 Infine, considerare l'offerta di mele dieta che permette di perdere peso di 10 kg a settimana.

 Lunedi. Per la prima colazione, mangiare 3 mele grata sulla grattugia e aggiungere un po 'di succo di limone. Preparare l'insalata per pranzo, che comprende le mele (3 pz.) Cipolle verdi (30 g), uova (1pc.) E prezzemolo (20 g). Per la cena, mangiare 3 mele.

 Martedì. Per la prima colazione, mangiare una ciotola di riso 1 volete cucinare senza sale e 3 mele. A pranzo cucinare mele e mescolare con il riso. Solo la cena di riso.

 Mercoledì. Al mattino, mangiare 2 mele e piastra del formaggio. A pranzo cuoco paglia apple a mettere questa mela in acqua con succo di limone. Dopo un po ', aggiungere al formaggio, oltre a un po' di miele e noci. A cena 50g di formaggio.

 Giovedi. Al mattino, mangiare 2 carote e 1 mela, che dovrebbe grata. A pranzo cucinare insalata composto da carote, mele, la scorza di limone e 2 ore. Cucchiaio di miele. Per la cena, mangiare 2 mele che cuoce in forno e 1 h. Cucchiaio di miele.

 Venerdì. Al mattino, mangiare 1 carote e barbabietole cotte. A pranzo consentito 1 uovo e bietole bollite, più farina d'avena. In serata, mangiare come vi piace le carote con il miele.

 Sabato. Uguale Lunedi.

 Domenica. Uguale a Martedì.

 Uova di pollo sono da millenni sono dieta umana, però, il dibattito sui loro benefici e danni al corpo non si fermano tra nutrizionisti e medici ancora

 Descrizione

 Chicken egg - cibo asimmetricamente shell ovale rivestita ed è fatto dall'interno del tuorlo e proteine ​​derivate da varie razze di polli domestici a causa della loro capacità riproduttiva. Allevare questi uccelli della famiglia Phasianidae per la carne e le uova dell'umanità imparato probabilmente 10 mila anni fa in Cina e Sud-Est asiatico, che sono stati addomesticati loro antenati selvatici - polli dzhunhlevoyi, che sono ancora presenti in questi paesi. Attualmente, oltre agli agricoltori impegnati nella produzione dei più grandi prodotti avicoli in tutto il mondo e in alcuni paesi, a seconda delle preferenze della popolazione far nascere allevare polli che sono beige estremamente leggera e uova bianche (negli Stati Uniti e sono considerati di qualità superiore) o marrone (in UK). Quando una vendita di uova in loro segno a seconda della durata accettabile e categoria (peso). Oggi i produttori hanno imparato a fornire ulteriore numero di uova di pollo di proprietà speciali: il prodotto è sugli scaffali dei due tuorli d'uovo, colore brillante del tuorlo e fortificato con iodio o selenio. 

 Interessante il fatto che l'uovo ha una forma irregolare - è dumber su un lato e nitida - altro. È stato a lungo interessato al fatto che gli scienziati e, infine, ha concluso che l'utilità. L'inseguimento cosa assymetrychnoho rotolo uovo in un cerchio rispetto a ovale o sferica, che rotolano in linea retta. Se l'uovo si deposita in condizioni sfavorevoli, come ad esempio il bordo di una scogliera o di altri luoghi non sicuri, proprietà tali forme offrono grandi benefici per salvare la vita della prole. Naturalmente, nel processo di allevamento di polli queste qualità hanno perso il loro valore biologico, ma nondimeno conservato. Vi è anche una espressione alato - Columbus uovo, cioè modo semplice di una situazione difficile. Presumibilmente, Columbus, mentre la storia della scoperta dell'America durante una cena a Cardinale Mendoza ha rotto la frase: "Nulla è più facile che per aprire una nuova terra". In risposta, ha offerto al pubblico un compito semplice: mettere l'uovo in tavola verticale. Dopo non si poteva fare, Columbus ha rotto l'uovo con una mano e lo mise sul tavolo, dimostrando che è davvero facile. Tutti hanno protestato, dicendo che per farlo avrebbero potuto. Columbus ha detto: "L'unica differenza è che si potrebbe, e l'ho fatto davvero". 

 Nonostante l'interesse di alcuni aspetti legati alla uova di gallina, le sue capacità culinarie superiori a molti cibi. Le uova possono essere cotti in forno e cuocere soft-boiled "nel sacco" e frittura fresco come omelette, uova, masturbarsi, sciogliere (uova in camicia) fare un soufflé, zabaione, poltiglia, aggiungere sale e marinare, aggiungere in cocktail, hamburger e pane tostato.

 Impossibile ottenere dolci e torte lussureggianti e deliziosi senza uova, per esempio, l'ingrediente principale di pasta biscotto e soufflé sono bianco d'uovo.

 Composizione

 Secondo l'USDA Nutrient 100g Database uovo contiene:

•  Acqua - 76.15 g
•  Proteine ​​- 12.56 g
•  Fat - 9.51 g
•  Carboidrati - 0,72 g
•  La fibra alimentare (cellulosa) - 2,5 g
•  Ash - 1,06 g

 Vitamine:

•  Vitamina A (retinolo) - 160 mg
•  La vitamina B1 (tiamina) - 0,04 mg
•  La vitamina B2 (riboflavina) - 0,457 mg
•  Niacina (vitamina B3 o vitamina PP) - 0,075 mg
•  La vitamina B5 (acido pantotenico) - 1.533 mg
•  Vitamina B6 (piridossina) - 0.17 mg
•  L'acido folico (vitamina B9) - 47 mg
•  La vitamina B12 (cianocobalamina) - 0.89 mg
•  Vitamina C (acido ascorbico) - 0 mg
•  Vitamina E (alfa-tocoferolo) - 1,05 mg
•  La vitamina D (calciferolo) - 2 mg
•  La vitamina K (fyllohynon) - 0,3 mg
•  Colina (vitamina B4) - 293,8 mg

 Macro:

•  Potassio - 138 mg
•  Calcio - 56 mg
•  Magnesio - 12 mg
•  Sodio - 142 mg
•  Fosforo - 198 mg

 Oligoelementi:

•  Ferro - 1,75 mg
•  Manganese - 28 mg
•  Copper - 72 mcg
•  Selenio - 30.7 mg
•  Zinco - 1.29 mg
•  Fluoro - 1,1 mg

 Caloria

 100 g uovo contiene in media circa 143 calorie.

 Proprietà utili di uova

 Il dibattito sui benefici ei rischi di uova tra medici e nutrizionisti non cessano. L'unico che - utilizzano tre uova alla settimana in modo sicuro. Inoltre, mangiare uovo uomo arricchisce il vostro corpo i mattoni per la costruzione di nuove cellule del tessuto - aminoacidi e vitamine essenziali (A, E, B, D, colina e biotina) e minerali come magnesio, calcio, fosforo, ferro e zinco.

 Il prodotto contiene anche gli acidi grassi polinsaturi, che svolgono un ruolo significativo nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e neurologiche, carotene e selenio, che sono importanti proprietà antiossidanti per migliorare la condizione della pelle, il corretto funzionamento del sistema riproduttivo e prevenire il cancro.

 Controindicazioni e danni

 Chicken egg include nella sua composizione e grassi saturi, tra cui il colesterolo, l'uso del prodotto così giornaliero della sua concentrazione nel sangue è sempre alta. Belly uova non sufficientemente trattati, si ottiene salmonella - consigliato di non mangiare crudi o poco cotti li, sempre lavare con acqua tiepida e aceto maniglia shell.

 I bambini hanno spesso prodotto reazioni allergiche - dovrebbe limitare le quantità o completamente escluso dalla dieta di un bambino.