I vantaggi di alghe I benefici di cavolo innegabile. Nella alghe - fuco - contiene una serie di diverse vitamine, minerali e altre sostanze che sono semplicemente alhynatov necessario per il corpo. Laminazione è ricco di vitamine A, C, E, D, PP e del gruppo B. Contiene praticamente tutto il necessario micro / macro umana. Cavolo Exotic Inoltre, cavolo contiene una grande quantità di iodio. Inoltre, alga contiene fibre vegetali digeribili. Essi sono necessari per il buon del sistema digestivo. Laminazione stabilizza il metabolismo, impedisce la formazione di coaguli di sangue, regola il colesterolo nel sangue e l'equilibrio idro-elettrolitico nel corpo.
Cavolo: medico e nutrizionista Danni alghe Se una persona è stata intollerante di iodio, è chiaro, fuco piuttosto dimenticare. Inoltre, non è consigliabile a mangiare in un certo numero di altre malattie: tubercolosi, malattie renali, emorroidi, forme acute di malattie del sistema digestivo. Alghe è strettamente controindicato per abrasioni, orticaria e rinite cronica. Succo di cavolo purifica il sangue Come alghe assorbe non solo utile, ma anche eventuali sostanze nocive contenute nel suo ambiente, si dovrebbe sapere esattamente dove questo ha preso il cavolo. 
Caloria - Un'unità di energia che trasporta qualsiasi prodotto. Durante calorie cibo significa che la quantità di energia che si libera durante la sua scissione. Infatti, in un'unità fisica classica di misura dell'energia termica è kilojoule, ma per facilità di comprensione life confermato il termine "calorie" (1 joule = 4, 186 calorie). Calorie: credono, o è non vale la pena? Proteine, grassi e carboidrati una fonte di energia necessaria per l'attività vitale. Essi sono espressi in calorie, 1 grammo di proteine e carboidrati contiene 4 calorie, 1 grammo di grasso (la fonte più concentrata di calorie, il che rende il maggiore impatto sul calorico) - 9 calorie. Non è difficile calcolare che un chilogrammo di grasso contiene circa 7700 calorie. 10 semplici modi per bruciare calorie Armati di questi dati, così come guide sul valore nutrizionale degli alimenti, si può facilmente scoprire quante calorie sono contenute in un determinato prodotto e calcolare quante calorie si consumano per un determinato periodo di tempo.
L'apporto calorico di ogni persona deve affrontare la sfida del giorno: se si perde peso - è una dieta, se i muscoli sono in aumento - l'altro, se si pratica una sana alimentazione - il terzo, etc. Come ridurre l'apporto calorico Qualsiasi attività fisica è anche espresso in calorie. Anche quando siamo a riposo, il nostro corpo richiede essenziali funzioni di supporto alla vita ndlya energia: la respirazione, il funzionamento del sistema nervoso, il cuore, i processi digestivi e così via La quantità di energia consumata a riposo è chiamato il metabolismo fondamentale (base) (a. Per inciso, nelle donne è più basso del 10-15% rispetto agli uomini). Si prega di notare che sotto il metabolismo di base rallenta. Ciò è dovuto ad una diminuzione della massa muscolare e diminuire l'attività biologica complessiva del corpo. Fonte: fitness-online.by  Photo-Torok Bognar Renata / Shutterstock.com E 'un peccato quando figura "postroynevshaya" per l'estate diventa ancora bella figura. I nostri corpi, seguendo i dettami della natura, cercando di scorta per il grasso inverno. Ma non è molto desiderabile. Per sbarazzarsi di perseguire la fame, indossare abiti caldi. Cercate di mangiare di più. Tuttavia, preferire i prodotti a basso contenuto calorico, che contengono un sacco di fibra. Frutta e verdura non solo aggiungere chili di troppo, ma pancia stretto! Pera non è un trattamento a basso contenuto calorico. Le sostanze in esso contenute, consentono di eliminare il grasso in eccesso dal corpo.
Pertanto, assicurarsi che questo frutto è diventato una voce di menu regolare.
Autunno dovrebbe bere molta meno acqua che in estate. Il liquido in eccesso è meno dannoso di sua mancanza. L'umidità andrà alla pancia e fianchi, l'aggiunta di tessuto adiposo. L'autunno è abbastanza 1,5-1,7 litri di acqua al giorno. L'autunno è meglio abbandonare le diete rigorose. Il massimo che si può permettere - autunno posta. Rigorosa dieta stagione di transizione sarà percepita dal corpo piuttosto male. Barbabietola e scarico normalizzare la digestione. Record caduta nella vostra dieta questi alimenti e il vostro corpo funzionerà come un orologio. Fonte: www.zdorovih.net  Maridav_shutterstock Ancora cercando di perdere peso, ma non succede nulla? Uno scrittore americano il cui lavoro ha più volte causato un sacco di dibattito, ha proposto un nuovo modo per perdere peso. Secondo lui, questo metodo aiuterà sbarazzarsi di 8 chili in 3 mesi, ma non deve andare in palestra e ci si limita al cibo. Dr. Chef: dieta sana, senza restrizioni Tim Ferris ha proposto l'uso per termodietu riduzione del peso. Questo metodo è deliberatamente abbassando la temperatura corporea. Nel corpo freddo comincia a scaldarsi e questo brucia calorie stock. Con il metodo è convinto che l'uso di freddo può aumentare il consumo di calorie di almeno il 50%, e non ha bisogno di sedersi su una dieta e andare in palestra.
Ferris applicare personalmente questo peso corporeo supporto metodo è normale.
Dieta Delicious Che cosa è esattamente termodieta? Ad esempio, l'autore consiglia di sbarazzarsi di abbigliamento in eccesso e abbandonare bevande calde. Prima si beve un bicchiere d'acqua, si è messo in un paio di cubetti di ghiaccio (in questo modo insolito per perdere peso è stato descritto da alcuni esperti), ogni giorno per mezz'ora per fare una doccia fredda. Dieta Zodiac Per inciso, Tim non è un pioniere in questo campo. A quel tempo, la NASA esperto medico Ray Kronis studiato l'effetto delle variazioni di temperatura sul metabolismo dell'ambiente. Ha dimostrato che il freddo accelera la combustione di chili di troppo. 
BestPhotoStudio_shutterstock Dieta con il significativo titolo "Favorite" è considerato il favorito per molte donne. In primo luogo, è semplice e accessibile, e in secondo luogo, con l'aiuto della settimana si può perdere fino a 10 chili. Sì, 10 sterline. Favorite dieta dura solo sette giorni. Quindi: Il primo giorno - bere: Si può bere qualsiasi liquido in quantità illimitata. Particolarmente consigliato di utilizzare il brodo, tè e yogurt. Dieta Delicious Il secondo giorno - vegetale: raccomanda di utilizzare le verdure tanto quanto si desidera. E 'inoltre opportuno includere nella dieta di cavolo quel giorno, che è il modo naturale di bruciare i grassi. Terzo giorno - bere: Dieta è la stessa come nel primo giorno. Quarto giorno - Frutta: In questo giorno potete concedervi alcun frutto.
Soprattutto consiglia di mangiare kiwi con pompelmo - sono eccellenti zhyroszhyhatelyamy naturale.
Dieta Mediterranea - Patrimonio dell'umanità Quinto giorno - proteine: si concentra su prodotti ad alto contenuto di proteine, come il pollo bollito, uova, yogurt. Sesto giorno - bere: dieta è la stessa come nel primo giorno. Settimo Giorno - dieta equilibrata: Breakfast - 2 pollo uova sode e un bicchiere di tè senza zucchero; Pranzo - alcun frutto; Miracle Giapponese - dieta Mayo Pranzo - zuppa o una zuppa leggera con riso o grano saraceno; Mezzogiorno - alcun frutto; Insalata di verdure condita con olio d'oliva o vegetale, ma non la maionese - Cena. Esso consente inoltre l'aggiunta di una piccola quantità di sale insalata. 
La paura è sempre presente nell'aria, anche se pensiamo che non abbiamo paura. È difficile rilassarsi quando sotto l'ala dell'aereo e diecimila metri di voi dipende poco in caso di emergenza. Come imparare a godere del volo senza disagio? Come superare la paura? Prima del volo 1. Imparare tecniche di rilassamento di base. Per iniziare, provate a immaginare mentalmente la tensione proveniente dal corpo nel terreno, e il posto viene rilasciato il calore. 2. Creare una "risorsa". Prendere la cosa che si calma, e immaginate di essere a bordo. Provare a ricreare l'atmosfera del volo e le tue sensazioni in quel momento. La paura e si sentono il sostegno soggetto preferito. 3. Immaginate una persona che vola frequentemente. Questi uomini d'affari, politici e attori. Voli per loro come al solito, per qualcuno - un viaggio in taxi. Pensate di aiutare queste persone li portano in modo sicuro. 4. Dare formazione sul volo. Ricorda hostess - che anche a volte sentono la paura, ma non hanno mai paura. Avipereletov paura - paura di nulla! Esercizi di volo 1. Imparare a lungo respiro profondo di base. Si inizia con il riempimento della cavità addominale, seguita da espansione del torace alla fine delle costole salita e clavicola. Espirazione avviene in ordine inverso. La respirazione deve essere uniforme, liscia, inspirare ed espirare uguali tra loro. 2. Bere acqua pura in piccole porzioni (1-2 SIPS), ma spesso. Si può anche massaggiare le proiezioni per le orecchie e occipitale per alleviare la tensione nella zona del collo come questo permetterà di migliorare il flusso di sangue al cervello. 3. Fare un esercizio di 3 minuti. Sedetevi con la schiena dritta, tirare la mano superiore. Spremere con forza tutti i muscoli del corpo, continuando a respirare. Tre minuti più tardi, senza aprire i suoi muscoli, fate un respiro profondo, trattenere il respiro, poi fare un colpo potente.
4. Prova respiro poperemennoe. Le punte del dito indice e medio della mano destra tocca il naso, pollice chiudere la narice destra ed espirare attraverso la sinistra, poi inalare. Anulare coprire la narice sinistra, aprite il diritto - espirare e inspirare. 5. Sorriso. Angoli delle labbra stringere un po '- formare "sorriso al di fuori" e quindi presente che tutto il corpo è pieno di luce e sorrisi - creare "sorriso interiore". Il cervello riceve un segnale mentre vi rilassate. 6. Fai bacini. Provare più alzarsi e andare. Un tratto in piedi e fare un paio di semplici esercizi, non esitate altri. Instabilità colonna vertebrale tratto e rilassare la schiena, rivelando il torace. 7. Spingere le spalle. Dal spalle per tirare le orecchie respiro, espirare relax. Potente, veloce movimento con una forte respirazione attraverso il naso. Ripristina spalle di tensione con ogni espirazione. Trascinateli in alto possibile con ogni respiro. Al termine degli esercizi fate un respiro profondo, tirare le spalle alle orecchie più in alto possibile, trattenere il respiro, tirare ombelico e mantenere il più possibile, quindi rilasciare l'ombelico, espirare e rilassarsi. Questo esercizio allevia lo stress sulla parte superiore della schiena. Paure. Dare via. Dieta per i voli Escludi: 1. Frutta e verdura crude, limitando l'assunzione di liquidi, in particolare bevande gassate. Questo impedisce flatulenza. 2. L'alcol e il sale. Ritardano il fluido e possono causare gonfiore (se lungo volo, si siederà a lungo, e il gonfiore possono verificarsi a causa di inattività). 3. salato, piccante, cibi grassi, dolci fantasia. Ciò contribuirà ad evitare problemi con l'intestino legati alla violazione della sedia. Fonte: http://www.shape.ru 
Marie_C_Fields_shutterstock Buon dieta è noto da tempo. Nei paesi europei, anche lì fu un movimento Mood alimentare, che i sostenitori tendono a mangiare cibi migliorare l'umore. Su vitamina felicità femminile Banane, cioccolato, vino bianco e di alcuni altri prodotti stimolano la produzione di endorfine, che a sua volta aiuta anche fuori depressione. Se pensi che questa dieta non è legato alla perdita di peso, è profondamente sbagliato. A soli 10 minuti di risate bruciato 50 calorie, ma felice l'uomo ride molto di più miserabile. Come mangiare per perdere peso Oltre a questi prodotti, è possibile utilizzare qualsiasi numero di prodotti e succhi d'arancia. Carote, arance, mandarini - sono deliziosi e sani, e mangiano il loro piacere. Molti medici dicono che questa dieta è bene con diete nestrohymy (grano saraceno, riso, 10 e molti altri prodotti). Per molti, cercando di perdere peso, arrabbiarsi, irritabile e lottare con il peso diventa una vera tortura per il sistema nervoso.
Naturalmente, la dieta dovrebbe includere gli alimenti non solo rallegrare, perché non sono tutti dieta. Petto di pollo, verdure e insalate di frutta, pesce brasato - è che si può mangiare senza timore per la loro forma.
La felicità è ereditato Questa dieta prevede l'utilizzo di varie spezie. Portano alcun rischio per perdere peso, perché quasi priva di calorie, ma rafforzano il sistema immunitario e fare pasti varia. Anche se ci si siede su una dieta rigorosa di curcuma, foglie di alloro e pepe nero renderanno cibo noioso fresco buoni contorni e zuppe. Sollevare te stesso! Buon dieta vi aiuterà a perdere 5 kg a settimana. Ma vi assicuro - lento, innocuo per il corpo, perdita di peso è assicurata. Ma questo approccio per sbarazzarsi di eccesso di peso più efficace! Fonte: http://www.100diet.org  Alcuni fan prendere il sole sulla spiaggia ci sono strane idee - non lavare, risciacquare per evitare di essere tan. Sciocchezze! Se non vidluschyty strato superiore della pelle, marrone chiaro sarà irregolare. A causa di bagni e saune astenersi, e in bagno - spruzzata sulla salute. Come additivi bagno durante questo periodo è meglio usare sale marino puro o vari oli vegetali. In nessun caso brodo Hypericum - la pelle può apparire macchie, non latte - che imbianca.
Aiuta la pelle recuperare più velocemente e mantenere l'abbronzatura vitamina A. Quindi il periodo "post-beach" dovrebbe prendere in forma di soluzione di olio o come parte di un complesso vitaminico.
Dosaggio e durata della somministrazione stabiliscono medico.
Alcuni dieta, stranamente, può anche aiutare a mantenere un buon tono della pelle. Ottenere l'abbondanza di foglia di lattuga, frutti rossi e gialli e verdure. E se dopo aver tan in mattinata vi sono gonfiore, bere acqua, acidificato con limone o succo di mela. Infine, il modo molto efficace per sostenere l'abbronzatura annuale - cabina abbronzante. Naturalmente, è necessario ricorrere ad essa solo quando non ha controindicazioni mediche. Una procedura di una settimana o addirittura 14 giorni sono sufficienti per TAN conservato per lungo tempo. 
Andrey_Bayda_shutterstock La dieta più difficile, se necessario, per l'azienda per andare a ristoranti, nutrizionisti avvertono. In questo caso hanno sviluppato codici di condotta, dice Salute Today. Per iniziare a leggere la struttura del menu, in precedenza guardò suo sito. Dopo aver esaminato, è possibile fare una scelta preliminare per i cibi sani. Arrivando al ristorante, è meglio scegliere un posto tranquillo, perché il rumore delle conversazioni, musica, distraendo dai risultati di cibo in una persona mangia più. Calorie: credere o non credere? Venendo a scuola meglio fare un ordine o prima selezionare e chiudere immediatamente il menu, in attesa che il cameriere. Si dovrebbe anche chiedere al personale di cibo (come preparato, che è parte se la versione pasti dietetici di quanto grande porzione). E 'necessario chiedere di cambiare la ricetta, se avete qualcosa di imbarazzante (per esempio, per rimuovere l'olio o maionese). Per inciso, il menu - una vera e propria tentazione. Gli psicologi consigliano di ricordare le parole che descrivono il gusto e la consistenza, possono aumentare le vendite del 23% e rendere il piatto più attraente. Il più pericoloso - spuntino. In genere è grassa e regola il consumo di prodotti nocivi.
Nel frattempo, alcuni spuntino può essere una valida alternativa ai piatti principali. In genere, più piccola porzioni di snack e va bene con insalata. Insalata è utile solo se non è pieno di grasso e salsa zucchero. Lo stesso vale per guarnire. Il piatto principale dovrebbe essere cucinato più innocua (cotto, fatta sulla griglia). Invito a ristorante "celeste" Bevande alcoliche uccidendo dieta. E 'meglio limitare il consumo di un massimo di 5 once di vino, 1, 5 - liquori e 12 - lager (la cosa principale che non calorico supera 150 calorie). Se ordinate alcool tardi, allora sarà più facile controllare l'assunzione di cibo a causa di alcol prende il controllo. Nutrizionisti porzione di controllo consiglio (non provate a mangiare tutto ciò che è sul piatto), è lento e pensieroso. Dal dolce dovrebbe essere abbandonato in favore di frutta. Ultimo segreto legato alla "regola dei tre morsi." Abbiamo bisogno di fare tutte e tre morso e poi messo da parte un piatto. Dopo di che, molto probabilmente, non sarà tornare al piatto. Puramente nel ristorante Fonte: http://www.meddaily.ru 
conrado_shutterstock 1. "Ma ho preparato per voi!" Questa frase si mette il tuo amico in una posizione scomoda: è probabile che lei non voleva offendere te, rifiutando il cibo, ma allo stesso tempo non piace a nessuno quando è costretto a mangiare qualcosa, anche un modo così delicato. Soprattutto le persone che seguono una dieta. 2. "Solo un pezzo!" Questo può ben dire "Basta una sigaretta!" L'uomo che sta cercando di smettere di fumare. In primo luogo, non ha prodotto risultati fatti sforzi dieta non produrranno; In secondo luogo, una persona può cadere e causare un sacco di bug figure nocivi, che poi rimpianto. Chi è il migliore amica? 3. "Festeggiamo per la cena" Se il tuo amico sta cercando di perdere peso, quindi in ogni caso non è necessario chiamare per una chiacchierata con il bere attiva. Il rapporto migliore offerta di andare a un parco di divertimenti, il parco acquatico o la natura.
4. "Sei sicuro di voler mangiare?" In un certo senso, ci si riferisce al numero di frase 1c nostra lista: nessuno piace quando i suoi commenti sulla scelta di cibo. In fuga - con il migliore amico! 5. "Allora non hai bisogno di una dieta e si guarda così buono" E 'bene che si sta cercando di infondere fiducia nella sua ragazza e farle sapere che è nella sua dimensione attuale sembra attraente. Ma se lei ha deciso di andare su una dieta, quindi gli è dispiaciuto, e non solo sentire lo farà, deve attivarsi per cominciare a sentire nel vostro elemento. La nostra percezione degli altri può raccontare la nostra personalità 6. "Ho provato questa dieta, ma poi il peso tornato" Tale frase non va bene portata. Amici dovrebbero sostenere invece di ispirare loro incertezza. Korma Inoltre, ogni persona reagisce individualmente a qualsiasi dieta.  Foto YanLev / Shutterstock.com In Gran Bretagna, si avvicinò con una formazione molto particolare che può aiutare a perdere peso in modo più efficiente, bruciando breve tempo un gran numero di calorie. Il metodo, che permette di perdere peso velocemente - a prima vista, non del tutto normale. È ... correndo all'indietro. L'idea è il metodo così strano appartiene atleti della maratona Tvumi Charles, il quale afferma che gestiscono indietro in linea di principio preferibile - che la corsa riduce il grado di shock incontrate dalla colonna vertebrale e le articolazioni in esecuzione. Inoltre, in esecuzione "al contrario" è tra gli allenamenti più efficaci per la perdita di peso come garanzie bruciare calorie attivi (bruciati 20 per cento in più di calorie rispetto alla corsa normale). Si stima che solo un giro di "razza inversa" allo stadio sostituisce la solita corsa di sei giri. A 100 passi fatti in modo da dare gli stessi benefici dei 1000 passi avanti.
Sam Charles Tvumi cominciò a correre avanti indietro l'anno scorso durante la preparazione per una maratona. Egli ha osservato che un simile tipo di gara ha dato impatto meno negativo sulle ginocchia. Dopo una maratona di Charles e funzionante - all'indietro. Secondo la maratona, è non solo possibile, per evitare lesioni, ma anche migliorare l'equilibrio, e poi, è stato un ottimo allenamento per i muscoli e la visione periferica. Per inciso, il "running back" ha richiamato l'attenzione dei 70 medici Cinquanta raccomandando esecuzione spalle atleti con lesioni: esecuzione con questo stress ridotto sulle articolazioni, come indicato da utilizzare nel corso di riabilitazione per lesioni ginocchia e schiena. Nonostante la sua insolita, running back in Gran Bretagna trovato molti sostenitori, e la sua popolarità era così grande che si è deciso di organizzare una grande maratona, che si terrà in agosto a Manchester. 
Yuri_Arcurs_shutterstock Acqua Sassi (acqua Sassy) ha preso il nome dal suo creatore Cynthia Sass (Cynthia Sass) e di solito è associata a varie diete, sono destinati a rendere il vostro ventre piatto. Chiunque abbia mai pensato a quello che lo avrebbe aiutato a ridurre le dimensioni del ventre, e ha cercato rimedio consapevole del fatto che la tariffa giornaliera per un adulto - 8 bicchieri di acqua. Bene acqua Sassi questo sistema offre prestazioni migliori per così dire. Calma il tubo digerente, elimina i liquidi in eccesso dal corpo, accelera il metabolismo, ecc, oltre a contribuire a stabilire il peso perdente più attuale la verità se hai raggiunto il tuo obiettivo per il giorno corrente o meno. Fonte d'acqua Insolito Hai bisogno di: - 8 bicchieri di acqua, più un po '(solo un paio di litri); - 1 cucchiaino di zenzero grattugiato; - 1 cetriolo, sbucciato e sottilmente accuratamente tagliate a fette; - 1 limone, tagliata a fettine molto sottili; - Una dozzina di piccole foglie di menta (freschi). 1. Di notte impastare tutti gli ingredienti in una grande pentola. Acqua Sassi - un modo semplice per accelerare lo smaltimento di eccesso di peso e suoi sistemi ottimali includono una varietà di perdita di peso. Così voi stessi aiutare a comprendere il composto nella dieta quotidiana.
Prima di andare a letto, tagliare un limone (con la buccia) e cetriolo, tritare finemente o griglia zenzero e poschypayte / tagliare alcuni, giovani foglie fresche di menta. Tutto questo è messo in un barattolo, coprire con acqua e spostare delicatamente.
5 domande su acqua-chomuchok 2. Lasciare il composto riposare una notte in frigorifero. Se bevanda preparata secondo le regole, solo la sera prima del giorno / mattina, con tutti i componenti si distinguono abbastanza succo e sapori si mescolano a sufficienza per bere in c'era sgradevole "tono", come può accadere se non si consente l'acqua Sassi brew. 3. Prima di andare a letto, si ha il tempo di prendere tutto il decanter. Brocca di acqua Sassi solo fornisce un modo semplice e il monitoraggio di acqua che si beve. Se si beve tutto bevi quanto necessario. Curiosità su acqua potabile naturale Non bere l'intero lanciatore insieme - è di allungare lo stomaco e carico come reni e il cuore, non c'è nulla di buono. A seconda del peso attuale (il più peso, l'acqua più si può bere fino a 4 litri al giorno, in generale - su consiglio di un medico - ma ora non più!) Per questa brocca d'acqua, se si vuole, è possibile aggiungere più liquido ma non un sacco di calcolo di cui sopra nominato - fino a due litri (soprattutto durante la stagione calda). Fonte: http://www.znaikak.ru 
kuleczka_shutterstock Proprietà utili di tè verde: - Nel tè verde contiene un sacco di vitamine (C, B, C, P, PP). tra l'altro, ha più vitamina C delle arance. - Il tè verde è ricco di minerali naturali (soderditsya un 500-cento specie) che sono coinvolti in molti processi del corpo, potassio, rame, iodio, zinco, fluoro. Tè verde - Beauty Assistant - Presenti anche nel tè verde kateziny e tessuti che hanno la capacità di inibire la crescita delle cellule tumorali. - Bere tè verde è utile se si vuole perdere peso (sotto la sua influenza in modo rapido scomporre il grasso e colesterolo), e se si desidera mantenere il vostro peso normale.
Il tè verde non aumentare di peso - Tea abbassa la pressione sanguigna, l'aterosclerosi opposizione, rafforza i vasi sanguigni e aiuta con ipertensione. Proprietà pericolose di tè verde: - Se una persona è soggetta e insonnia o tachicardia, dovrebbe abbandonare o tè verde o severamente limitare il consumo della bevanda, come nel tè contiene caffeina, che stimola il sistema nervoso. La verità circa i benefici del tè - Tè ?? aumenta l'acidità del succo gastrico 
Cucina giapponese - soprattutto i rotoli e sushi - a basso contenuto calorico, soddisfacente e divisa in piccole porzioni. Inoltre, le bacchette speciali, usiamo prelibatezze votoschnye molto più lento e quindi una sensazione di pienezza arriva molto più veloce, che ci salva dal rischio di eccesso di cibo. Sushi: Lo sapevate che? Così la nostra risposta è sì, è possibile! Inoltre, vi è un sistema alimentare intera, che si chiama - sushi dieta. Dieta giapponese: 13 punti Schedule sushi dieta non è particolarmente difficile, soprattutto - la diversità.
Durante il giorno, dobbiamo cercare di scegliere gli alimenti in modo che siano o non ripetuti, o ripetute in meno.
La colazione si consiglia di mangiare sushi roba 8 (o un rotolo in 8 pezzi) per la cena - rotolo in 6 pezzi per la cena - 4 terreni. Inoltre, non dimenticare sashimi, zuppe miso, insalate e tè verde. Cosa scegliere un menu giapponese? Fonte: sympaty.net 
photoshut_shutterstock Le persone che consumano olio di oliva sono abbondanti, la salute delle ossa - il personale istituito Ospedale Dr. Josep Trueta. E per aumentare le prestazioni associati con la formazione di osso - è necessario seguire la dieta mediterranea per due anni. Così, l'olio protegge contro l'osteoporosi - dicono i medici. Cucina mediterranea a Kiev, dove e per quanto L'effetto di olio testato su 127 volontari 55-80 anni, almeno due anni seduto sulla dieta mediterranea, dice The Hindu. Essi sono stati divisi casualmente in tre gruppi. Un gruppo era seduto sulla dieta mediterranea e noci, il secondo - su una dieta con olio d'oliva, e il terzo era una dieta sostenitori basso contenuto di grassi.
Parametri biochimici di osteocalcina, glucosio, colesterolo totale, colesterolo HDL e trigliceridi erano la base dello studio. Il loro livello zamiryalysya all'inizio dell'esperimento e dopo due anni. I benefici dell'olio di oliva Ciò ha rivelato che solo la seconda versione della dieta è stato associato ad un significativo aumento della concentrazione di osteocalcina totale e altri marcatori dietro la formazione delle ossa. Inoltre non menzionato modifiche alle concentrazioni di calcio nel siero nel secondo gruppo, contrariamente agli altri due. 
Tischenko_Irina_shutterstock Mito: Migliori Pomodori - grandi e rotondi. Verità: Aspetto pomodoro non ha nulla da dire. Per esempio, in aggiunta ci sono rosa pomodori rossi - sono spesso molto dolce. Pomodori gialli e pomodorini hanno anche il loro gusto unico. Vegetables - il massimo beneficio Mito: Quando un pezzo di mela tagliata buio - il che significa che è stato danneggiato. Verità: In realtà, sembra solo brutto, ma la qualità delle mele imbrunimento non ha alcun effetto. Solo una reazione chimica, non di più. Per prevenire l'imbrunimento fette mele rapidi, è possibile diffondere loro un po 'di succo di limone.
Mito: Gelo uccide i batteri. Verità: Congelamento mantiene i batteri ma non li distrugge. MitoTutta la frutta e la verdura devono essere conservati in frigorifero. Come scegliere e conservare frutta e verdura fresca Verità: Questo vale per la maggior parte dei prodotti. Tuttavia, cipolle, patate e pomodori vi sentirete molto meglio essere sul desktop (per esempio). Cipolle possono vivere per circa tre settimane a una temperatura di 15-20 gradi, e le migliori patate contengono un luogo asciutto a 10 gradi. E patate e pomodori perdono il loro sapore dal congelamento. Nutrizionisti consigliano di mangiare un sacco di patate 
Oggi la cucina giapponese in Ucraina - uno dei più popolari, se non di più. A Kiev per conti chilometro per i ristoranti giapponesi più rispetto alle banche e negozi di fiori insieme (e infatti molti di loro troppo). È insolito ed esotiche allo stesso tempo molto utile e la dieta. Cosa scegliere un menu giapponese? Come ogni prodotto, che la storia conta molti secoli, la terra nella biografia aveva accumulato un sacco di spunti interessanti. Ad esempio, lo sapevate che ... ... Quando la cucina giapponese ha iniziato a guadagnare slancio in America - è stato 30 anni fa in modo - che da qualche tempo è diventato più popolare di Coca-Cola.
... In Europa e in America sono macchine con caffè e la pizza, ma in Asia - le macchine che fanno sushi. Vero vero. Dieta giapponese: 13 punti ... Recentemente ha iniziato a produrre gli insetti terrestri. ... Il sushi ricetta originale a base di acqua dolce carpe sono chiamati "rigata". ... C'è un sito speciale dove è possibile trovare la traduzione del nome di piatti giapponesi. ... Nel 1997 in Giappone costituiscono tiro più lungo del mondo - è stato più di un chilometro di lunghezza. Sushi e la libertà Itochnik: http://vsushi.ru  Foto Shutterstock Molte donne hanno scritto a nutrizionisti e trucchi per sedersi su una dieta. Particolare attenzione, secondo gli esperti, dovrebbe essere dato l'uso di acqua durante la perdita di peso. No, non limitatevi intorno e bere solo acqua uno, quindi sarà solo peggiorare la loro salute. Tuttavia, ci sono alcune linee guida utili che si stroyneyuschih, solo bisogno di sapere. L'acqua non contiene calorie. Grazie a voi in modo domare il vostro appetito al momento sbagliato! L'uso di acqua crea una sensazione di pienezza dello stomaco, nonostante il fatto che l'assunzione di calorie è zero. Ogni volta che si desidera uno spuntino biscotti o dolci, per inciso erano a portata di mano, basta bere un po 'd'acqua. Se attaccate a una dieta, si dovrebbe ricordare che una corretta idratazione (saturazione di umidità) solo bisogno il tuo corpo in questo periodo per il ritiro dei prodotti metabolici.
Inoltre, se sei un fan di dieta proteica (compresi i prodotti ad alto contenuto di proteine), si dovrebbe prendere più liquidi del solito, come il sistema di perdita di peso disidratano il corpo, dando maggiore reni carico.
Quando una particolare dieta nostro corpo può mancare alcuni minerali naturali sani, come calcio e magnesio. L'acqua è fonte di questi elementi e di contribuire a colmare il loro deficit. Acqua - First Assistant per le donne che soffrono del problema della ritenzione di liquidi nel corpo. La cosa che sale prepyatsvuet questo processo naturale. Se si beve più acqua, sale licenziato tessuto molto più velocemente, e il liquido non indugiare. Fonte: www.sovetdam.ru
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