Quando c'era il cibo nella dieta di persone, ora è difficile da dire. Ma il fatto che ha rapidamente guadagnato in popolarità, è noto a tutti. Anche negli anni più magri aiutare le persone a sopravvivere solo un pezzo di pane. Questo è un caso. Non solo aiuta soddisfatto, ma contiene anche la composizione di minerali.

 I vantaggi di pane

 Con lo sviluppo della trasformazione alimentare, farina, che fare il pane, ha cominciato a lavorare in modo più approfondito. Così, è stato meno rimangono gli stessi minerali. Pertanto, sempre più nutrizionisti consigliano di mangiare pane di farina di frumento e crusca. Questo è anche un nero di pane bianco calorie rispetto a metà. Ma, a differenza di pane bianco, che contiene molte più vitamine e minerali. Nella sua struttura si trovano in quasi tutte le vitamine del gruppo B, così come le vitamine A, E e PP. Inoltre, è ricca di oligoelementi, quali ferro, potassio e magnesio. Pertanto, il beneficio di pane con un uso ragionevole non provoca nessuno dubita. E anche coloro che aderiscono a una dieta rigorosa, può permettersi di colazione una fetta di pane.

 L'uso di grano per malattie croniche

 Questo prodotto è consigliato per l'uso anche molti pazienti cronici. Dovrebbe sempre essere inclusi nella dieta dei diabetici, persone affette da malattie cardiovascolari e quelle con bassi livelli di emoglobina. In tutti questi casi, non si dovrebbe nemmeno interessato a quel pane calorie nero. Non importa quante calorie in esso, possono trarre beneficio supera tutto.

 Come scegliere il pane marrone nel negozio

 Nonostante tutte le qualità positive del prodotto, quelli che guardano il loro peso, è ancora riguardano più da vicino al suo uso.

 Oggi sugli scaffali disponibile ?? un gran numero di tipi di pane, compreso il nero. Ma non prendete il primo lancio a disposizione, dovrebbe leggere con attenzione la sua composizione. Dipenderà non solo il pane calorie nero, ma le sue proprietà benefiche. Non dovrebbe includere un no Konservat e farina miglioratori. Questo tabù. Inoltre, è auspicabile che il pane veniva cotto scuro utilizzando solo farina di segale e di frumento senza lievito. Sarà kalloryynost appena 89 calorie per 100 g

 Varietà di pane scuro

 Purtroppo, per gustare questo pane non sarà per tutti. E in questo caso, che sarebbe stato prodotto utile per sé, è improbabile che sarà sul tavolo. Tuttavia, altre varietà di pane, anche se più calorie, ma anche molto utile. La maggior parte di loro - è Borodino, crusca, segale e Darnitckiy. Sapere quante calorie ognuno di essi, è possibile pianificare il resto della dieta in modo da non ferire la sua figura. Così calorie pane Borodino - 201 calorie, crusca - 266, segale - 190 e Darnytsky - 200.

 Pane e dieta

 Molti dieta, limitando il consumo di prodotti di farina, consente ancora il pane da mangiare. Pertanto è possibile variare il menu anche diverse varietà di questo prodotto. Ma dal momento che è ricca di carboidrati, ancora meglio per includere la colazione o il pranzo menu e ottenere eccitato per la giornata rimanente. Ma il pane calorie è nero non importa se si è mangiato con burro o salsiccia. Il numero di calorie nei più recenti prodotti nega tutti i vantaggi dei prodotti trattati.

 I vantaggi di fagiolo asparago è difficile sopravvalutare anche a approccio molto critico. Lei non è solo un componente ideale per realizzare piatti dietetici, ma anche le piante che possono migliorare in modo significativo il suolo. Batteri Grazie azotofyksyruyuschym che si sviluppano sulle radici delle piante, terra dopo fagiolo diventa sciolto, fertile, in buona salute.

 Asparagi, coltivazione di che si svolge da decenni, usato per cucinare senza baccello di trattamento di fagioli, vale a dire interamente. Il grande vantaggio è la precocità pianta e la facilità di coltivazione. Il ciclo dalla semina al maturazione è solo mesi e mezzo.

 Se volete vedere sul crinale risolta fagiolo asparago, piante di coltivazione e l'interramento non richiedono particolari conoscenze e competenze. Il processo di coltivazione implica più fasi successive.

 In primo luogo, è necessario determinare il luogo di atterraggio e prendere la sua formazione. Dobbiamo prendere in considerazione il fattore che asparagi fagioli, crescita che deve essere svolta a fine maggio - inizio giugno, è cultura termofila, e la sua messa a dimora dovrebbe prendere una zona shadeless, posizione soleggiata. Prima di crescere asparagi, è necessario preparare il terreno. Si deve essere leggero, fertile, neutro o leggermente acido. Nel terreno di fertilizzanti make humus, compost e potassa.

 Piantare semi prodotti direttamente in piena terra, mantenendo la distanza tra i futuri impianti di 10 cm di profondità deve essere di 4 pollici. Se avete bisogno di grandi quantità di fagiolo asparago, la coltivazione ha prodotto serie, il divario tra ciò che dovrebbe essere di almeno due metri. Per evitare l'influenza di gelo per la prima volta devono nascondere cresta geotessile o altro isolamento.

 Durante la crescita delle piante bisogno fertilizzanti fertilizzanti, uno dei quali deve essere effettuata durante erba.

 Minerali devono entrare a piccole scanalature, eseguiti a una distanza di 10 cm dai filari di piante, dopo di che dovrebbe addormentarsi.

 Fagioli Asparagi, crescita e cura delle scale.

 Cultura stessa è resistente al calore ed alla siccità, tuttavia, la mancanza di umidità pianta rallenta il suo sviluppo, i frutti sono deformati e più piccoli, così scale richiedono abbondante irrigazione. Per meglio sviluppare germogli, raccomandato allentando periodicamente il terreno e rimuovere le erbacce, se necessario. Per comodità, salendo fagiolo asparago insegue è utile impostare oggetti di scena di peg o in treno 2 metri di altezza, per il quale lei si aggrappano.

 Asparagi - un vero e proprio salvadanaio proteine ​​e gli aminoacidi essenziali. Si tratta di un rimedio riconosciuto medici, eczema ed eruzioni cutanee. Piatti con fagiolini permettendo al corpo di ritirare il liquido in eccesso che aiuta con edema. Fagioli fagioli contengono acidi che stimolano la formazione delle cellule del sangue, che è un buon strumento per l'anemia. Beans - un grande diuretico, il suo decotto è utile per l'infiammazione dei reni, reumatismi, il diabete.

 In questa cucina asparagi possono essere inscatolato, salato e marinato. Con l'inverno pezzi fanno zuppe, stufati, antipasti e altri piatti.

 I chicchi verdi di colore è molto varia, di solito verde, verde chiaro, giallo limone. Baccelli viola durante la cottura diventano colore verde brillante e sono molto attraente in zuppe. Fagioli sono disponibili anche in diversi colori: bianco, marrone, panna, nero e persino punti.

 Per crescere nel giardino è perfetto per le varietà produttive come "Re Cervo", "Fan", "Panther", "Yndyn", "Golden Nectar", "Akito" e altri.

 Quando c'era il cibo nella dieta di persone, ora è difficile da dire. Ma il fatto che ha rapidamente guadagnato in popolarità, è noto a tutti. Anche negli anni più magri aiutare le persone a sopravvivere solo un pezzo di pane. Questo è un caso. Non solo aiuta soddisfatto, ma contiene anche la composizione di minerali.

 I vantaggi di pane

 Con lo sviluppo della trasformazione alimentare, farina, che fare il pane, ha cominciato a lavorare in modo più approfondito. Così, è stato meno rimangono gli stessi minerali. Pertanto, sempre più nutrizionisti consigliano di mangiare pane di farina di frumento e crusca. Questo è anche un nero di pane bianco calorie rispetto a metà. Ma, a differenza di pane bianco, che contiene molte più vitamine e minerali. Nella sua struttura si trovano in quasi tutte le vitamine del gruppo B, così come le vitamine A, E e PP. Inoltre, è ricca di oligoelementi, quali ferro, potassio e magnesio. Pertanto, il beneficio di pane con un uso ragionevole non provoca nessuno dubita. E anche coloro che aderiscono a una dieta rigorosa, può permettersi di colazione una fetta di pane.

 L'uso di grano per malattie croniche

 Questo prodotto è consigliato per l'uso anche molti pazienti cronici. Dovrebbe sempre essere inclusi nella dieta dei diabetici, persone affette da malattie cardiovascolari e quelle con bassi livelli di emoglobina. In tutti questi casi, non si dovrebbe nemmeno interessato a quel pane calorie nero. Non importa quante calorie in esso, possono trarre beneficio supera tutto.

 Come scegliere il pane marrone nel negozio

 Nonostante tutte le qualità positive del prodotto, quelli che guardano il loro peso, è ancora riguardano più da vicino al suo uso.

 Oggi sugli scaffali disponibile ?? un gran numero di tipi di pane, compreso il nero. Ma non prendete il primo lancio a disposizione, dovrebbe leggere con attenzione la sua composizione. Dipenderà non solo il pane calorie nero, ma le sue proprietà benefiche. Non dovrebbe includere un no Konservat e farina miglioratori. Questo tabù. Inoltre, è auspicabile che il pane veniva cotto scuro utilizzando solo farina di segale e di frumento senza lievito. Sarà kalloryynost appena 89 calorie per 100 g

 Varietà di pane scuro

 Purtroppo, per gustare questo pane non sarà per tutti. E in questo caso, che sarebbe stato prodotto utile per sé, è improbabile che sarà sul tavolo. Tuttavia, altre varietà di pane, anche se più calorie, ma anche molto utile. La maggior parte di loro - è Borodino, crusca, segale e Darnitckiy. Sapere quante calorie ognuno di essi, è possibile pianificare il resto della dieta in modo da non ferire la sua figura. Così calorie pane Borodino - 201 calorie, crusca - 266, segale - 190 e Darnytsky - 200.

 Pane e dieta

 Molti dieta, limitando il consumo di prodotti di farina, consente ancora il pane da mangiare. Pertanto è possibile variare il menu anche diverse varietà di questo prodotto. Ma dal momento che è ricca di carboidrati, ancora meglio per includere la colazione o il pranzo menu e ottenere eccitato per la giornata rimanente. Ma il pane calorie è nero non importa se si è mangiato con burro o salsiccia. Il numero di calorie nei più recenti prodotti nega tutti i vantaggi dei prodotti trattati.

 Si ritiene che la presente frittata preparata con uovo leggermente sbattuto, fritto nel burro, mentre le ricette per omelette molto, e differiscono l'uno dall'altro. Omelette French / beeknows.com

 Per la frittata tradizionale meglio scegliere uova fresche, anche se non possono essere di pollo, è ricette popolari con quaglie, anatra e persino uova di struzzo. Per strapazzate fuori dieta per la sua preparazione può essere utilizzato solo proteine, e se ami una spessa, frittata giallo - solo tuorli d'uovo. Questo è opzionale, ma si arrampicò fuori magnifico, se si divide albumi e panna montata in una schiuma solida, e inserire delicatamente i tuorli mix e il latte. Così una miscela arricchita di ossigeno, e si arrampicò fuori alto e molto morbido - un piatto di uova strapazzate, chiamato anche un soufflé.

 Come fondotinta liquido per una frittata può scegliere latte, acqua, panna, brodo fragile ed esclusione in yogurt, ayran o anche birra. La cosa principale - per scegliere la percentuale di uova e liquidi: Tradizionalmente, 1 uovo 1 shkarlupka bisogno liquido (cioè la metà del volume di uova). Il liquido in eccesso può rovinare un pasto, in quanto può avere un surplus quando la frittata è pronta. Per determinare la quantità di fluido necessario, si versa un sacco di omelette per molti cucchiaini di acqua, con il numero di uova si è preparato.

 Anche se si invia una frittata tracciata per dessert, hai ancora bisogno di aggiungere un po 'di sale, in modo da sapore sarà blando. E piatto sale consigliato a fine cottura, perché l'esperienza dimostra che la maggior parte delle persone sul tavolo dosolyuyut ancora piatti, e quando sale ottiene sulle papille gustative direttamente dalla superficie dei piatti, si sentono molto meglio salato gusto e non può esagerare. Nel frattempo, se avete posolyla miscela prima, non ti preoccupare, niente di male accadrà.

 Per omelette escono più forte e più elaborata e non cadere a pezzi, la preparazione a volte aggiungere la farina, semola o cracker macinate (che avviene anche). Tuttavia, è importante non esagerare con la farina, o un dolce piatto rischi di diventare un pancake regolare o addirittura diventare polverose tortillas fresche. Consiglia a mettere non più di 0, 5-2 cucchiai di farina in omelette, uova strapazzate poi, però, sarà più aria e lussureggiante. Inoltre, la frittata può mettere un po 'di zucchero, migliorarne il gusto, ma non troppo, oa rischio di uova strapazzate bruciate. Per gusto era più crema può essere aggiunto alla miscela un po 'di panna acida e maionese.

 Vasi e additivi possono essere inserite direttamente nella massa o per frittate, o mettere il ripieno su una metà del frittata finito e coprire altre. Otturazioni consigliano di cucinare separatamente o già una frittata prima omletnoho massa cade nella padella.

 Ad esempio, la cipolla consiglia vivamente zazharyuvaty perché durante omelette cottura può bruciare, e pomodori e altri ortaggi troppo succosa meglio assumere separatamente a liquido viene poi rilasciato nel frittata finito. Ma salumi: prosciutto, salsiccia o prosciutto e carne bollita - non si può pre-fry. Cospargere con le erbe e le spezie dovrebbero essere criptati quando saltò in cima, con la copertura di nuovo a servire sapore trapelato. Poi si può mettere alla fine della cottura e formaggio, per esempio, in modo che non perde il suo gusto. In omelette messo vari additivi - tutto ciò che il tuo cuore desidera. Caviale, frutti di mare, pesce (salato e fritto), tutti i tipi di verdura e frutta, e persino t E., Tutto dipende dalla fantasia e senso della misura e gusto.

 Fry francesi omelette solo nel burro, mescolando con una messa a zazharivaniya. Tuttavia, si può cucinare una frittata e una miscela di olio vegetale e burro (il burro non è pidhoratyme), e oli vegetali, lardo e strutto su (questo è per coloro che amano più grasso in frittata stile rustico).

 Omelette possono essere preparate in vari modi, e tutte queste ricette per scegliere i vostri piatti. Più frequentemente, le omelette sono preparate in una padella, che deve essere difficile con fondo liscio e denso, ferro idealmente ghisa (preferibilmente 15 pollici di diametro). Si ritiene che tale vaschetta deve essere imposta solo per omelette, e quant'altro per preparare impossibile. Inoltre, non è necessario lavare, pulire la padella solo breadcrumb o un panno morbido e blocco di carta in bianco con un po 'di sale grosso e leggermente spennellare con olio. Inoltre, è meglio se questo vaschetta ha un coperchio con un foro per far evaporare l'umidità, consentirà l'evaporazione, e uova strapazzate manterrà la sua leggerezza. Se nessun foro nella parte superiore, quindi coprire la padella può essere coperto in modo che ha lasciato un piccolo spazio. Nel corso, se non si possiede una tale panoramica, una buona frittata può essere preparato in un altro contenitore.

 Nel forno può cucinare uova strapazzate non solo nella padella, ma anche sulla teglia, unta, o refrattario bollire forme.A per un paio di uova strapazzate può o in una particolare capacità a bagnomaria o in un bagno di vapore o acqua in una pentola. Basta mescolare per omelette versare in forma e metterla in una pentola di acqua bollente.
 Abbatti i professionisti frittata raccomandano con una forchetta, e sostengono che la frittata forcella può essere utilizzato solo per questo piatto. Uso ragionevole e bordo, e un mixer e un frullatore e combinare - così risparmiare tempo e fatica strapazzate gira dolce e arioso, anche se c'è il rischio che si stacchi dopo aver rimosso il coperchio.

 Varietà nazionali di frittate

 Le più gustose patatine arriva, naturalmente, in forno. Così abbiamo deciso di cuocere utile pesci marini, arricchendo le sue mele profumate gusto. Sorpreso? Sembra chip va bene con questo frutto. Provatelo e vi piacerà questo piatto semplice dieta.

 Abbiamo bisogno di:

•  Trucioli di legno (filetto senza pelle) - 700 g
•  Lemon -. 1 pc,
•  Agrodolce mele - 300 g
•  Burro - 30 g
•  Dill - 0, 5 beam
•  Verde sedano - un po ',
•  Erbe provenzali
•  Sale
•  Perez.

 Tagliare ventre sottile del filetto di pesce, ci porterà più. Pesce Rib tagliato in 2 parti.

 Filetto di pesce con sale e pepe e cospargere con erbe provenzali. Irrorare con succo di limone e lasciare macerare un pesciolino. In mele rimuovere core e tagliato in cerchi.

 Nella parte inferiore della teglia mettere uno strato di mele, poi mettere i filetti.

 Nei pesci laici pezzi di burro.

 Poi di nuovo, uno strato di mele. Coprire con un foglio di forma e cuocere in forno a 180 ° per 20-25 minuti.

 Invia merluzzo con le mele, fetta di limone, l'aneto tritato e verdi sedano.

 Frittura di pesce o cuocere nel forno può praticamente ogni donna, ma lo chef Gayane Breiova offre un modo insolito di cottura - oggi tormenterà merluzzo in panna acida:

 Altre ricette a base di pesce:
 Dorado alla griglia
 Zuppa di pesce in un bicchiere
 Cannelloni con salmone
 Trota del fiume in pergamena

 Photo flickr.com

 Pubblicazione del Times of India ha scritto che frutta estiva il numero uno - un mango. Proprietà antiossidanti di mango salute unico e rende un leader tra i frutti. Solo un mango fornisce il fabbisogno giornaliero di vitamina C e contribuisce a rendere ossa forte attraverso contiene minerali calcio, magnesio e vitamine del gruppo B

 Mango ricca di beta-carotene, che è un precursore della vitamina A e componenti che protegge le cellule da danni. Per coloro che vogliono perdere peso, mango semplicemente indispensabile: in suoi frutti sono nutrienti altamente concentrati e Manhovaya dieta non solo perdere peso, ma anche di salvare la carenza di elementi importanti, i molti dieta rigorosa peccato.

 Inoltre manghi sono ricchi di licopene - la sostanza che entra nel corpo unico con il cibo, che serve come antiossidante. Come risultato di rallentare aterosclerosi, DNA protetta impedisce lo sviluppo di mutazioni cancro, malattie dell'occhio, cuore e malattie infiammatorie. Così, mango non solo perdere peso senza danno per la salute, ma anche sostenere il sistema immunitario e dare alla pelle un aspetto sano radioso, dicono gli esperti.

 Fonte: www.medikforum.ru

 In tutto il pianeta per diversi decenni di crescita vera e propria epidemia che ha spazzato oggi non solo gli adulti ma anche i bambini.

 Dai bambini di fast food durniyut

 Recentemente negli Stati Uniti, che in un paese dove il problema ha slancio disastroso, i ricercatori hanno condotto un nuovo studio relativo all'igiene alimentare.

 Dopo i risultati di scienziati che hanno condotto l'esperimento, il Ministero della Salute ha deciso di approvare il progetto, che è stato costruito sui risultati di questo studio, ora nelle scuole vietato la vendita di alimenti zuccherati, grassi e ad alto contenuto calorico. Gli studenti sono ora disponibili solo prodotti e verdure latticini. Con l'introduzione di questo governo "dieta" vuole ridurre il numero di bambini con obesità.

 Dopo tutto, un nuovo studio ha dimostrato che tutti gli spuntini nocivi come patatine, gelati, patatine fritte, caramelle e soda - non solo portano a disturbi metabolici, ma anche effetti negativi sulle capacità mentali dei bambini.

 Gli scienziati hanno condotto test che hanno mostrato differenze di QI in diversi gruppi di bambini prima - hanno mangiato cibo spazzatura a scuola ea casa, il secondo - hanno seguito i principi di una sana alimentazione.

 Entro due anni di prove effettuate più volte, e alla fine, gli scienziati hanno scoperto che i bambini che vengono abusati, come sviluppato ritmo mentale più debole. Ma i bambini che mangiano correttamente, hanno mostrato risultati molto migliori per tutte le prove di controllo di intelligenza.

 Che la gente capisce il termine sviluppo personale? Credo che lo sviluppo personale? un processo di tratti crescita spirituale e abilità fisiche e mentali. Il desiderio dei genitori e degli insegnanti è quello di sviluppare la personalità di un adolescente, preservando la sua unicità e di sviluppare le sue qualità individuali e capacità con l'obiettivo di ulteriore auto-realizzazione nella società.

 Lo sviluppo personale è un processo naturale, natura intrinseca. Come un bambino, è un livello inconscia sotto l'influenza di istruzione dei genitori e altri veloce e. Bambino ad imparare a fare i primi passi a parlare. A scuola ha insegnato a leggere, scrivere, aritmetica, e così via. D.

 Dall'età di 30-40 anni, questo processo rallenta influenzato da molti fattori negativi, come le cattive abitudini, la pigrizia, la tentazione di ottenere una equa soddisfazione, ecc, così come disturbi della memoria e la forza fisica. Menzogna quotidiana sul divano per una TV con una bottiglia di birra porta a atrofyrovanyyu muscoli, cervello, e alla fine la gente a poco a poco si trasforma in un vegetale.

 Stop in sviluppo della personalità indica uno stile di vita stagnante, mancanza di motivazione e lo scopo, omissioni, la paura del cambiamento, non la percezione e l'incomprensione della realtà, cercando di sfuggire al passato.

 Eppure, le persone tendono ad auto-miglioramento, in quanto consente loro di prendere il loro posto nella vita, per ottenere il rispetto per le persone intorno a loro, aumentare l'autostima, ottenere il riconoscimento.

 Come risultato, la loro esistenza è un livello superiore, diventano finanziariamente fissati, e vi è un crescente interesse per il sesso opposto. Questo processo è necessario per la sopravvivenza, la continuazione prole natura intrinseca.

 Cosa c'è verso lo sviluppo della personalità?

 A mio parere lavoro questo corso, la fede in se stessi e la vostra forza! Il progresso tecnologico è un ritmo molto rapido, aumenta la quantità di informazione, cambiando la moda, il potere, le nuove tecnologie. E con questo è necessario avere il tempo di stare al passo con i tempi, o ci si perde nel mondo e non trovare un impiego.

 Non abbiate paura di cambiare la vostra vita:

•  avviare esercizio (si veda l'articolo, "Esercizio per la perdita di peso del ventre")
•  iniziare a mangiare
•  imparare una nuova lingua
•  iscriversi ai corsi
•  conoscere gli eventi che si svolgono in tutto il mondo, con le nuove tendenze della moda, etc.
•  considerare quale contributo si potrebbe fare sarebbe quello di risolvere i problemi pressanti.

 Sbarazzarsi della paura del cambiamento, sviluppare la loro personalità, samovdoskonalyuyetsya, e soprattutto non abbiate pigro, perché il movimento? questa è la vita! Trattare il mondo facilmente, con un sorriso, e quindi alcuna difficoltà è necessario superare!

 Manghi Juicy e profumati, non sono solo deliziosi, ma anche molto utile per il nostro corpo. Inoltre, utili non solo manghi maturi, e anche verde, ancora immaturo. Quali sono proprietà utili di mango?

 In manghi acerbi contengono grandi quantità di amido, pectina e acidi carbossilici (ossalico, malico, citrico, succinico). Ma il valore speciale di manghi verdi sono a causa dell'elevato contenuto di vitamina CIn esso è contenuto anche due volte tanto quanto in calce. Essi hanno anche altre vitamine (A, B1, B2, PP), e ferro.

 Mango verde contribuire ad affrontare i problemi del tratto digestivoSi normalizzano l'intestino ed è la prevenzione della stipsi, diarrea, emorroidi, stasi biliare. Inoltre, l'uso di mango verde, specialmente se combinata con miele, un effetto positivo sul fegato.

 Ma non essere coinvolti: se si mangia più di uno o due frutti acerbi al giornoTutte le proprietà benefiche di mango stallo. Abuso frutta verde può portare a crampi, irritazione del tratto gastrointestinale e della gola, stipsi, disturbi intestinali, reazioni allergiche.

 Quindi è meglio non rischiare di mangiare frutta verde, prestare attenzione alle proprietà utili di mango maturo. In mango maturo molti carboidrati (Maltosio, glucosio, saccarosio), formata dalla stessa amido, che è così ricca di verdure verdi.

 E mango contiene molte vitamine e minerali beneficiVitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (acido folico), C, E, e di calcio, magnesio, ferro, fosforo, zinco, potassio. A proposito, a causa dell'elevato contenuto di vitamine e carboidrati manghi utilizzati per la perdita di peso - fondano la cosiddetta dieta mango latte.

 La dieta di questa dieta è semplice: mangiare manghi maturi, bicchiere abbondante di latte. Al 3,4 chili di mango frutta dovrebbero cadere 4-5 litri di latte. Naturalmente, questo non significa che il giorno dovrebbe mangiare 3 chili di mango, basta seguire questa percentuale - 1 a 1, 25.

 L'idea è che mango molti carboidrati e vitamine, e latte - proteineQuindi dieta è più o meno equilibrato.

 Ma con la dieta è necessario essere attenti, l'uso eccessivo di manghi maturi possono portare a costipazione e altri problemi gastrointestinali, e causare una reazione allergica. Affinché prima di arrivare su questa dieta (e qualsiasi altro), si consiglia di consultare il medico.

 100 grammi di mango fornisce 46% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Pertanto Il consumo regolare di aiuto maturi si rafforzare il sistema immunitario e proteggersi dalle infezioni raffreddori stagionali. Ma la vitamina C dipende dal tipo di mango, ma anche dalle condizioni in cui crescono frutta.

 In molti modi proprietà benefiche associate con mango alto contenuto di vitamina A in esso. Tutti sanno gli effetti benefici di organi vitaminici di vista, perché mango possono essere un valido strumento per il trattamento di cecità notturna, secchezza della cornea e altre malattie dell'occhio. Per inciso, è ad alto contenuto di carotenoidi polpa di mango deve il suo intenso colore giallo o giallo-arancio.

 Manghi freschi come verde, un effetto benefico sul tratto gastrointestinale: Queste proprietà benefiche di mango salvati indipendentemente dal grado di maturazione, anche se i frutti verdi sono più pronunciati. Ciò è dovuto alla polpa di mango struttura fibrosa, che influenza favorevolmente il processo digestivo. Mango utili e sistema cardiovascolare.

 Nonostante tutte le proprietà benefiche di mango, prendere questo frutto esotico mangiato con cautela: Mango - un forte allergene, una reazione che può manifestarsi come febbre o orticaria. Inoltre, mango categoricamente combinato con l'alcol. Così banchettare con questi frutti di cui hai bisogno.

 La maggior parte delle casalinghe con zucca o diretti, culinari, scopi, e loro pezzi lanterne per Halloween. Ma solo pochi sanno che una zucca può essere utilizzato per la cura della pelle.

 Il valore di zucca in crescita soprattutto nei mesi invernali e primaverili, quando la maggior parte di frutta e verdura in una certa misura perde le sue sostanze nutritive. Zucca è, al contrario, mantiene utilità per lungo tempo - fino alla fine della primavera.

 Con l'inizio della stagione fredda la pelle della maggior parte delle persone è asciutto, tirare e soggetta a irritazioni. Per migliorare la pelle durante questo periodo, è necessario usare cosmetici, intensamente idratare e nutrire la pelle. Zucca è grande per questo scopo. È naturalmente ricco antiossidantiCome la vitamina A, amminoacidi e filtri solari naturali. Non c'è da stupirsi sempre più cosmetici aziende a creare nuovi prodotti per la cura della pelle si basa sulle zucche. Dopo carotene (vitamina A) zucca cinque volte più che in carote.

 Vedi anche: Come svegliare bella

 L'olio di semi di zucca Non meno utile di zucca polpa. Nessuna meraviglia che nel Medioevo era la pena una piccola bottiglia anello d'oro tanto. Questo olio ha un eccellente valore nutritivo, rimuove eccessiva secchezza e la pelle perfettamente idratata di tutti i tipi. Si combatte anche contro l'invecchiamento della pelle e linee sottili a causa del contenuto elevato nei derivati ​​della vitamina A e vitamina E. Ma queste vitamine costituiscono la maggior parte dei farmaci anti-invecchiamento e crema da notte!

 Faccia a faccia

 Maschera per secca / sensibile ?? Pelle: 100 grammi di polpa di zucca grata sulla grattugia e cuocere per 5 minuti, aggiungere 1-2 cucchiai.

 cucchiai di latte. Togliere dal fuoco, raffreddare a temperatura ambiente e aggiungere 1 tuorlo d'uovo crudo. Applicare la miscela per pulire il viso e collo se non sotto gli occhi. Lasciare agire per 10-15 minuti e poi risciacquare con acqua tiepida.

 Maschera per la pelle grassa / combinazione: 100g di zucca strofinare su una piccola grattugia, aggiungere 1 cucchiaino. Di miele e strofinare accuratamente. Per zahustyty liquido in eccesso, aggiungere 1 cucchiaino. Di farina, amido o di latte in polvere. Applicare la miscela per pulire movimento verso l'esterno viso, evitando la zona sotto gli occhi. Lasciare agire per 10-15 minuti e poi risciacquare con acqua tiepida.

 Vedi anche: Zucca Ricette per tutti i giorni

 Maschera ringiovanente: 100 grammi di polpa di zucca grata sulla grattugia e cuocere per 5 minuti, aggiungere 1-2 cucchiai. cucchiai di latte. Togliere dal fuoco, freddo a uno stato caldo, aggiungere 1 cucchiaino. Di lievito secco e 1 cucchiaino. Olio d'oliva e qualche goccia di olio di semi di zucca. Lasciare riposare l'impasto per 5-10 minuti e poi applicare sul viso pulito e la zona del collo se non sotto gli occhi. Lasciare agire per 15-20 minuti e poi risciacquare con acqua tiepida.

 Body Scrub: 100g cotto al forno o purea di zucca mash, aggiungere VЅ 1 h. Spoonful di cannella in polvere e 2 cucchiai. cucchiai di zucchero di canna. Guanto inumidito per il lavaggio, mettere il composto in una circolare massaggiare tutto il corpo, partendo dai piedi e risalendo. Poi risciacquare con acqua tiepida, asciugare e applicare un idratante o lozione nutriente per il corpo.

 Vedi anche: Zucca dieta per la perdita di peso, come perdere peso di 10 kg in 2 settimane

 Chips - prodotti molto utili e dietetici, un effetto positivo sulla salute umana. Che lo fa perfettamente vitamina B12 colpisce la formazione del sangue, e la vitamina B6 rafforza il sistema nervoso. Diamo un'occhiata a come si cucina merluzzo con le verdure. A guarnire questo piatto è migliore di presentare zucchine e patate bollite.

 Ricetta baccalà con verdure

 Ingredienti:

•  filetto di merluzzo - 500 g;
•  cavolo - 200 g;
•  carote - 1 pc;.
•  prezzemolo radice - 1 pc;.
•  sale - qb;
•  di farina - 2 cucchiai. cucchiai;
•  strutto - 2 cucchiai. cucchiai;
•  acqua - 3 cucchiai. cucchiai;
•  cipolla - 1 pc;.
•  pepe nero macinato - a piacere;
•  salsa bianca - 250 ml;
•  Sedano - 0, 5 pezzi.

 Preparazione

 Diamo un'occhiata a come spegnere merluzzo con le verdure. Prendete il pesce lavorato su ogni filetto e tagliata in piccoli pezzi a la carte, o preparare le bistecche di merluzzo. Poi preparare verdure, puliti e tradurre strisce shinkuem in un tegame con grasso di maiale riscaldata.

 Ora versare un po 'd'acqua e fate sobbollire 5 minuti pidsolyuyemo pesce, messo in cima alle verdure, condite con sale, besciamella, pepe e fate cuocere, mescolando di tanto in tanto per 25 minuti a fuoco debole, con il coperchio chiuso. Prima di servire patatine spread su un piatto, versate la marinata e servire con verdure al vapore caldo.

 Ricetta per merluzzo con le verdure

 Ingredienti:

•  zucchine - 200 g;
•  funghi - 200 g;
•  pepe - 1 pc;.
•  carote - 1 pc;.
•  trucioli - 500 g;
•  farina - 50 g;
•  Olive Oil - ?? 40 ml;
•  lime - 1 pc;.
•  spezie - a piacere.

 Preparazione

 Innanzitutto, preparare tutti gli ingredienti. Per fare questo, zucchine e carote buccia pulita, peperoni dolci campana lavati e lavorazione dei semi e stelo. Ora tagliare le verdure a pezzetti e respingere il lato. Lavaggio Lime, pulire asciugamano e coltivate in piccole particelle. La lavorazione del pesce, tagliato in bistecche o filetti porzioni fettine, sale qb e rotolare nella farina di frumento. Opzionalmente si può aggiungere qualsiasi erbe aromatiche essiccate al vostro gusto.

 Poi scaldare una padella di olio d'oliva, pesce fritto su entrambi i lati fino a doratura. In un altro saute leggermente verdure pan, sale qb. Ora tradurre il pesce alle verdure, versare un po 'd'acqua e fate sobbollire per 5 minuti fino a cottura. Cotto pesce nei piatti e tradurre ogni porzione presentiamo una fetta di lime. Questo è tutto bene la cena di merluzzo con verdure pronte!