Solo nell'ultimo decennio tutti dicono circa i benefici del tè verde - e ascoltare solo su ciò che è utile e gustoso. Se qualcuno considererà seriamente un elenco del suo potenziale beneficio per il corpo, sarà la lunghezza di diversi chilometri. E non possiamo non essere d'accordo. Alcuni degli studi più convincenti mostrano che il tè verde può aiutare a proteggere la pelle e prevenire anche la comparsa di cellule tumorali.

 Basics chaevedeniya
 Bere tè regolarmente o si preferisce assaporare nella stagione fredda, ma si dispone di una cucina in ogni circostanza è da qualche scatola o sacchetto con questa bevanda profumata. Per facilità di preparazione e di gusto che è sempre riconoscibile da tutti e fare il tè bevanda populyarneyshym tra tutti i segmenti della popolazione. Basta riempire un sacchetto di foglie o di preparare una tazza di acqua bollente in esso - e rinfrescante bevanda salutare pronto. La chiave per le qualità utili di tè verde non è molto semplice nome - composizione fitochimica flavonoidi o dire qualcosa di più facile - polifenoli. Il polifenolo specifico di tè verde - catechina. Questi sono catechine antiossidanti che aiutano a produrre radicali liberi, impedendo loro cellule del corpo danni causati in tutto il corpo. Poiché i danni delle cellule si verificano in tutto il corpo, il tè verde può prevenire una serie di malattie gravi. Ma la caratteristica più promettenti - come rallentare il processo di invecchiamento della pelle e il corpo intero. 
 Proprietà anti-invecchiamento
 Quando si impegnano a invecchiamento della pelle del fuoco, se le rughe, pieghe, scolorimento o cedimenti, si sta tentando con tutti i mezzi per evitare questo.

 In generale - l'invecchiamento si verifica perché i radicali liberi danneggiano le cellule della pelle e del sistema ymunnaya è in grado di tenere il passo con queste lesioni guariscono spontaneamente. Impatto concreto di tè verde sta proprio nei cosmetici efficaci contro l'invecchiamento della pelle. Dice dermatologo Dr. Neil noto Schultz - "ci sono dati preliminari che il tè verde è in grado di inibire la MMP (metalloproteinasi di matrice), enzimi che promuovono la degradazione della matrice invecchiato pelle."
 Protezione UV
 Signore dalla pelle chiara può prendere nota - il tè verde aiuto qui. Quando applicato localmente tè verde riduce l'infiammazione della pelle esposta ai raggi UV. Questo non significa che si può ignorare la protezione solare, ma significa che si ha la protezione e ridurre le probabilità di ammalarsi di cancro della pelle e scottature. Dr. Neal Schultz dimostra che "catechine del tè verde riducono i danni causati alla pelle dal sole, non da loro il blocco, e riducendo l'infiammazione."
 ?? Sensitive Pelle
 Le donne con pelle sensibile e arrossamento cronico sul volto possono così beneficiare di tè verde. E 'molto ben rinfresca e lenisce la pelle. Ha proprietà antibatteriche ed è un'arma efficace nella lotta contro i brufoli.
 L'unica cosa che dovrebbe tener conto delle fan ardente della bevanda - non sempre tè prodotti confezionati in modo tale da resistere processo ossidativo, quindi è importante per acquistare questo prodotto solo in alta qualità fornitori.

 Le nostre nonne conoscono il concetto di cellulite. Oggi, però, questa malattia è diventata un fenomeno di massa, che colpisce e pyshnoteloy e signora snella.

 Inventato innumerevoli trucchi per combattere il cosiddetto "buccia d'arancia". La maggior parte delle fashioniste sentito parlare di massaggio, che aiuta aggiungere grande morbidezza ed elasticità della pelle nelle zone problematiche.

 Vacuum Massaggi regolarmente incredibilmente popolare grazie al raggiungimento di risultati positivi rapidi.

 Prima di eseguire il massaggio terapeutico usando barattoli sottovuoto devono essere sicuri che il corpo è assenza di malattie e tumori diversi.

 Anche le controindicazioni per il massaggio è tromboflebite e vene varicose tanto di moda, malattie cardiovascolari acute, disturbi mentali e la tendenza a fenomeni convulsivi, malattie della pelle e sangue.

 Massaggi condotta professionale in ufficio cosmetologia medica, si può anche adottare politiche sbarazzarsi di brutto "buccia d'arancia" da solo, ma che non era noioso, è possibile acquistare da Yamaguchi poltrona massaggiante o lettino da massaggio.

 In una sedia per sedersi sarà con piacere sul tavolo e massaggio può eseguire la procedura con la sua amante. È necessario acquistare uno speciale silicone o polimersteklyannye vasetti.

 Prima di utilizzare i vasetti devono preparare una pelle lenitivo massaggio comune per riscaldare ogni cellula. È quindi possibile iniziare a immediate barattoli di massaggio cellulite.

 Per fare questo, correggere aree problematiche barattoli silicone a 8 pezzi di medio e grande diametro e lasciarli sul corpo per 20 minuti. Allora avete bisogno di delicatezza movimenti ondulatori muovono banche sulla pelle. Il massaggio deve essere eseguita in un giorno.

 Ora leggete come iniziare a perdere peso e mangiare correttamente.

 Questi servizi - parrucchieri e make-up migliore. Possono permettersi le procedure salone cosmetici più costosi ed esclusivi. Ma i loro segreti di bellezza spesso chiamati buon sonno, sport e una sana alimentazione. Ciò che aiuta veramente a guardare bene bellezze riconosciute pianeta?

 Monica Bellucci: Beauty richiede vittime!

 Lei crede che una donna dovrebbe essere un minimo di gioielli, crede nel potere di maschere di frutta e creme costose preferisce oli aromatici. Quali altre ricette di bellezza è in Monica Bellucci? A proposito di diete. "Non capisco perché le ragazze estenuanti stessi diete Notorious." 90-60-90 "- non è un indicatore di bellezza Una donna, in primo luogo deve essere tesa e ben curati, e non altera le forme arrotondate." - Dice l'attrice ammette che in sé non limitare il cibo. Basta aderisce a separare il cibo e mangiare molta frutta e verdura fresca. Su Sport e trattamento delle acque. In un'intervista, la star ha detto che le palestre va molto raro, ma non mancano le opportunità di nuotare, "Andare alla piscina non solo aumenta la vitalità, aiuta a combattere l'eccesso di peso, ma anche benefico per la pelle, per questo e qualsiasi trattamento delle acque. A proposito, credo che il miglior rimedio anti-invecchiamento di lavande, non ancora inventato. " A proposito di rossetto preferito. Per diversi anni, Monica Bellucci utilizza solo il rossetto Dior Rouge: "Si trovano bello lungo bastone, e quindi dare labbra una brillantezza stupenda." Come la maggior parte italiani dai capelli scuri, Monica preferisce tonalità di rosso profondo. "Rossetto rosso - un classico, perché questa donna con il trucco sembra sempre elegante e costoso" - certo la signora Bellucci. Ricetta stelle Pedicure dell'olio Cura Della Pelle Smettere attrice utilizza una miscela di 1 h. Cucchiaio di olio di mandorle e 5 gocce di olio di geranio, cedro e noce moscata. Prima di applicare il prodotto ad essere fatto piede, trasformati pelle pomice.

 Sharon Stone: Dimenticate l'ascensore!

 Nel '40 stelle "Basic Instinct" è stato nominato la donna più desiderabile del mondo. Dopo 10 anni, non è cambiato nulla: Sharon altrettanto abbagliante. Senza plastica e formazione estenuante!

 A proposito di colore dei capelli. In gioventù fatale pietra bionda era insoddisfatto con il colore dei suoi capelli: "Naturalmente ho Ashy marrone Era un'ombra debole spesso chiamato il mouse ha richiesto più tempo di prendere un tono bello, così i miei capelli è diventato argomento doloroso Ma poi colorista conosciuto Ron finalmente trovato Nep... formula colore ideale (una volta evocato più riccioli over 04:00!) e ho capito quanto sia importante -.. ha appena gira Non risparmiate i soldi per una buona servizi specialistici Painting "! A proposito di ombretti e l'età. "Amo brillante trucco degli occhi -. Di rame, rosa, oro o argento ombra, ciglia finte, naturalmente, quando 50 donne ( attrice ha celebrato il suo anniversario), Con colori saturi dovrebbero fare attenzione perché ho scelto colori tenui con un numero minimo di paillettes non sottolineare rughe. Tra l'altro, "zampe di gallina" Io far fronte con una base di crema convenzionale con particelle riflettenti. Concealer antipatia: Penso che la loro fitta trama enfatizza ulteriormente l'età ". Su perdere peso. Appositamente progettato esercizio complesso in Sharon lì. "Quando vedo che guadagnato qualche chilo, mangiare di meno, lunga passeggiata nel parco con i bambini e si rifiutano di sollevare e non appena comincio a muoversi di più -. Dimagrire" - condivide il suo segreto attrice armonia. Ricetta stelle Tea "Gioventù" Stesso Sharon Stone definisce un fan di tè alle erbe, che disintossicare il corpo, migliorare la pelle, capelli e unghie. Provare una delle bevande preferite dell'attrice: Mescolare 10 g di foglie di fragola schiacciate, 2 g di menta e 2 g di erba di San Giovanni, una teiera di porcellana rash, zaley 200 ml di acqua bollente e insistono 10 minuti. Tè bere dovrebbe essere una volta al giorno per almeno un mese.

 Scarlett Johansson coffee - meno!

 Alla domanda su chirurgia plastica Scarlett ha risposto: "Io ci credo e forse un giorno alzerò!". Nel frattempo, 23-year-old stella scrupolosamente osservare la salute estetista e monitor.

 A proposito di trattamenti per il viso. La signorina Johansson ritiene che la bellezza inizia con la pelle sana, "Nella vita di tutti i giorni cerco di usare un minimo di trucco, e, talvolta, anche un paio di giorni rinuncio trucco. Assicuratevi di pulire la pelle mattina e sera e sempre con una crema con filtri solari. Inoltre, sono certo che un buon colorito dipende da quanto si mangia e dorme. Sono su una dieta, non bere caffè (che distrugge la vitamina C) e feste rumorose preferiscono ben otto ore di sonno. E cercare di stare . letto, allo stesso tempo: 10:30 Una volta in un'intervista a Sophia Loren ho letto che il sonno prima di mezzanotte - il momento migliore per il rinnovamento della pelle ". Sul manicure. Scarlett Belle - una delle poche attrici di Hollywood che scelgono per la cura per le unghie da soli. "Posso fare meglio di molti maestri di manicure" - dice Johansson. A proposito, lei fa sempre la procedura nello stesso tempo - 15.00. Secondo bioritmi del corpo, questo è il momento perfetto per inchiodare la cura, piatti crescere forte e liscia. Sul bel seno. "Come la maggior parte delle donne, non mi piace tutto nel mio aspetto, ad esempio, bassa statura e grande naso Ma seni natura mi ha dato una buona.". - Francamente stella e dice che dare la cura per il suo tempo. "Per la pelle rimane morbida, fare contrasto comprime decotto di camomilla bestiame o più volte alla settimana seni massaggiati forte getto di acqua fredda e strofinare il ghiaccio cosmetici." Ricetta stelle Bagni polacco Il mezzo più efficace per rafforzare le unghie Scarlett Johansson ritiene olio di oliva raffinato. Riscaldata di burro 2/3 bicchiere, aggiungere metà fiala di vitamina A e un cucchiaino di succo di limone. Tenere le unghie in bagno 15 minuti. Avete bisogno di una procedura volta a settimana.

 Julianne Moore: sole - Dose!

 48-year-old attrice sua ricetta gioventù chiama dopo la maternità: ha dato alla luce un figlio 38 e la figlia - a 42. Tuttavia, i cosmetici e le procedure salone Julianne inoltre, non dimenticare! Chi cura Spa. La signora Moore ammette che ama visitare palestre, ma spesso può essere trovato presso il centro termale:. "Amo la vasca con acqua calda e una procedura basata su sale marino Particolarmente miele e sale scrub - credetemi, questo è il miglior rimedio cellulite, lo sto facendo nel corso di una visita alla sauna. " A proposito di cosmetici con minerali del Mar Morto. Diversi anni fa, Julianne provato siero anti-invecchiamento arricchita con minerali del Mar Morto. Da allora, l'attrice compra solo i costi. "Queste creme possono risolvere quasi tutti i problemi di cosmetici: trattano irritazione, ridurre la comparsa della cellulite, sbiancare la pelle e le rughe liscia" - dice la star. Sostanze Mar Morto hanno davvero composizione chimica unica. Gli scienziati attribuiscono questo al fatto che si sono formate milioni di anni fa ad una radiazione di fondo differente ed altri componenti dell'aria. On pigmentazione della pelle. "Molte donne dopo 45 anni ci sono punti. Di solito questo è dovuto ai cambiamenti ormonali nel corpo, ma spesso causa potrebbe essere l'effetto della luce UV, così ho sempre portare una crema idratante con protezione sole alto. Ma già c'erano macchie che chiariscono il succo di limone spremuto. " Ricetta stelle Mezzi radicali Nel periodo di maggiore attività solare Julianne Moore ogni giorno per un mese, prende 1 g di vitamina C. Così aiuta il corpo per mostrare i radicali liberi, perché l'acido ascorbico - un potente antiossidante.

 Renee Zellweger: "Guardatevi colorato!"

 In apparenza in Hollywood includono teneramente, anche per le riprese delle attrici direttore eminenti non sono sempre pronti a cambiare nulla. Ma non Renée Zellweger! Che scadono esperimenti stella? A proposito di colorazione. "Per le riprese del film" Miss Potter "Ho dovuto diventare una bruna e una bionda nuovo Pur farbuvalasya buon specialista in temporanea e non resistente dipingere la mia metamorfosi capelli non poteva sopportarlo -. Ho avuto un taglio di capelli.

 Ora il procedure'm attenzione pittura e consigliare le donne meno spesso cambiano riccioli colore (soprattutto drammaticamente). Ancora solo bei capelli sani e vernice, anche costoso, distruggendo la loro struttura. " Chi Eye. "Purtroppo, non posso vantare grandi occhi, - dice l'attrice -... Ma con l'aiuto di truccatori padronanza diverse regole make-up'a, che consentono una visione chiara primo luogo, non è possibile utilizzare l'occhio opaco ombra tonalità scure My . scelta - luce perlescente luccicante o fondi secondo luogo, le donne con gli occhi piccoli non dovrebbero disegnare frecce e colpire l'occhio matita nera preferisco colori grigio, marrone e blu Assicurarsi corregge la forma delle sopracciglia: non dovrebbero essere troppo spessa e.. ampio. Il allargare visivamente gli occhi e le ciglia lunghe di aiuto, in modo sempre nanoshu due strati di mascara che allunga e per la sera trucco ricciolo ciglia con una pinza. " Su perdere peso e saltando esercizi. "Onestamente, mi stanco di rispondere alla domanda di quanto velocemente sono stato in grado di perdere peso dopo la sparatoria in" Il diario di Bridget Jones "- dice Rene rivela Eppure il segreto della perdita di peso:." Mi strenuamente impegnato in aerobica step. Il mio allenatore ha sviluppato uno speciale complesso palestra, che consisteva di saltare sugli esercizi piatte con la corda per saltare e passo (stepper piattaforma). " Ricetta stelle Maschera per il rafforzamento dei capelli "La metà strofinare ravanello su una piccola grattugia, spremere il succo. Mescolare un cucchiaino di Hypericum, madre e matrigna e ortica, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciar riposare per mezz'ora. Quindi aggiungere il succo di rafano 3 cucchiai. Cucchiaio tisana. Applicare il detergente su pelle e capelli, indossare una cuffia e avvolgere la testa con un asciugamano. Dopo 20-30 minuti, lavare i capelli con lo shampoo. " Nicole Kidman: affaticamento - via! Naturalmente, nell'arsenale di bellezza 41enne attrice è servizi esclusivi come il massaggio e yoga hryaschykamy squalo faccia. Ma la star di Hollywood e sa come stanno le cose in rimedi popolari! A proposito di stanchezza e corda. "Il primo nemico della bellezza - fatica - dice una delle attrici più belle Dream Factory -. Quindi cerco di evitare di sprecare Non appena lo stato di fatica, andare al salone E sempre per il giorno per avere il tempo di trascorrere un paio di relax.. procedure, rimangono nella sauna, un massaggio e impacchi, nuotare nella piscina Se la tensione deve essere rimosso velocemente, saltare la corda, saltando 150 -.! e nessuna traccia di stanchezza "E per cifre tali esercizi sono molto utili." Circa i prodotti contro - l'età. Nicole crede nel potere dei moderni cosmetici anti-invecchiamento e utilizza regolarmente creme ringiovanenti, preferendo mezzi di vitamine e antiossidanti. "Ho due procedura obbligatoria sera: i bambini bacio prima di coricarsi e applico sotto l'occhio crema antirughe" - scherza affascinante australiano. In pelle bianca come la neve. L'anno scorso a proprietari di Hollywood determinato la più bella pelle. E dato il primo premio, naturalmente, Nicole Kidman. L'attrice ammette che le procedure di sbiancamento speciali lo fa: ". Ho la pelle chiara per natura io sostengo la sua bellezza, con la protezione solare regolarmente, facendo peeling e massaggi cosmetici."

 Cranberries per capelli rossi

 Dare capelli una splendida tonalità di rame Nicole aiuta mirtilli. Una volta alla settimana, Barber attrice schiacciato in una tazza frullatore frutti di bosco freschi o decongelati e strofinare la miscela nelle radici e le punte di riccioli. Questo significa abbellire non solo i capelli, ma rafforza anche i bulbi.

 Madonna: il tempo per tutto!

 Invidiosi lineamenti del viso in cerca un'altra chirurgia plastica stella, e gli appassionati di ammirare la sua folle energia. Ma entrambi credono Madonna - una delle poche donne che erano in grado di fermare il tempo. Circa lo sport. "Senti curato e tonica 50 anni senza fare alcuno sforzo, non è possibile" - dice Madonna. E la maggior parte del tempo libero in palestra. Yoga Star e pilates. Conosciuto anche fitness trainer Tracy Anderson ha sviluppato una serie speciale di esercizi stelle. "La cosa principale in questo programma, - dice Tracy - corsi regolari (Madonna impegnata 6 volte a settimana per un'ora) e alternando esercizi Se si ripete costantemente gli stessi movimenti -. Non farà che aumentare la quantità di moscoviti Pertanto, per ogni formazione ci inventiamo nuove mosse.. e sessioni obbligatorie di mezz'ora su kardyotrenazherah: tapis roulant o in bicicletta ". Circa tabù al sole. Madonna non si abbronza, evita le vacanze nei paesi tropicali e hanno sempre goduto di una crema da giorno con filtri UV. "Credo che sia i raggi del sole provocano appassimento precoce della pelle - dice la star -. Oltre donne abbronzate solito guardare più vecchio." Circa l'età trucco. "Per tutto il tempo" - certo diva pop, qualche anno fa fan grassetto trucco up'a, colori saturi e scintillii preferiscono pastello palette trucco, droga opache e linee morbide. "Capisco che il più vecchio una donna è, il più sobrio di quello che dovrebbe essere simile." Tra l'altro, le modifiche non erano solo il trucco Madonna. Ha cambiato il colore dei capelli e dei capelli, "I - 50. Questa è l'età di eleganza e classico, così ho scelto un biondo caldo e styling con riccioli morbidi."

 Ricetta stelle

 "Comincio la giornata con acqua relativamente fredda - dice il cantante -. Procedura tonifica la pelle perfettamente, attiva la sua funzione di protezione impedisce rosacea Utilizzare meglio acqua depurata da un filtro Lavare acqua minerale non vorrei consigliare, sa come la vostra reagire.. la pelle ad alte concentrazioni di elementi. "

 Penelope Cruz: sonno più! "La bellezza - non solo ammirando i fan sguardi - dice uno dei più belli del pianeta dello spagnolo -. È un lavoro in primo luogo non è nato bello -. La necessità di essere in grado di stare!" A proposito di sonno di bellezza. Tutti i contratti devono punto Penelope è che durante le riprese si dovrebbe dormire almeno 8 ore. "L'azienda ha accettato di film la mia richiesta, - dice la signorina Cruz - perché i produttori si rendono conto che solo in questo caso, una donna sarà fresco e luminoso." Il taglio di capelli popolare. "La natura mi ha fatto un magnifico regalo - una folta capigliatura bella - dice Penn -. Io cerco in tutti i modi di mantenere la loro forza e la salute stilisti che lavorano con me sanno su di esso e non offre ukladok che può danneggiare le serrature.. Ad esempio, non mi lascio barbieri pizzico fili elastici stretti, facendo una forte pile, usare perni con punte taglienti, molti ukladan utilizzati simultaneamente. E spesso preferiscono i capelli con i suoi capelli, e bellissima, e sicuro per le serrature. " Chi contouring matita. "Nella mia estetista avere sempre tre o quattro matita contorno: mi piace riassumere occhi e labbra In questo caso, il trucco è più ricco e saporito, inoltre, matita contorno è indispensabile se la donna dipinge le labbra rossetto rosso saturi (che è il mio preferito.. colore): mezzi cade in modo uniforme e dura più a lungo, soprattutto, essere sicuri di prendere un rossetto matita per corrispondenza ".. Ricetta stelle Massaggio della mano "Mia madre era una bellezza, e ho imparato da bambino, una donna dovrebbe prestare attenzione per la cura molto perché prima danno la sua età. Ogni momento libero (nel piano, sulla spiaggia, a guardare la televisione) che uso spazzole massaggio. Basta strofinare la pelle pizzico di tanto e si spostano dalla punta delle dita verso il polso ".

 Juliette Binoche: ghiaccio come cosmetici

 "Non sto cercando di guardare 20 anni più giovane Dopo tutto, vuol dire che una parte della mia vita ho vissuto invano, -. Dice l'attrice -. Voglio solo essere una bella donna per 40!" In acqua e ghiaccio bellezza. "Forse molte persone il mio consiglio può sembrare banale, ancora una volta: bere molta acqua pulita nostri capelli, unghie e pelle non può essere sano senza abbastanza liquido bevo 1, 5 litri al giorno:.. Al mattino su un vetro a stomaco vuoto (si può acidificato con limone . succo), e poi un po 'durante il giorno e non essere pigro ghiaccio cosmetici (con brodo camomilla, succo di cetriolo, estratti di calendula) - a mantenere l'equilibrio idrico è necessaria non solo all'interno, ma anche al di fuori "!

 Una delle diete più equilibrate esprimere che offriamo sono medici, nutrizionisti dieta Helena Malyshev, che è considerato un esperto riconosciuto in nutrizione. Una dieta progettato per un totale di dieci giorni, ma mono-dieta non esclusivamente, come ad esempio proteine ​​Dr. Atkins dieta US.

 Il fatto che solo la dieta mono sarà certamente di aiuto in modo rapido ed efficace sbarazzarsi di chili di troppo, ma anche indebolire il corpo nel suo complesso, portando con sé molte sostanze nutritive che non è in grado di riempire perché nessun vitamine in questo momento cibo non disponibili.

 Perché Malysheva dieta basata sulla continua alternanza di proteine ​​e carboidrati dieta permette al corpo di recuperare solo giorno "proteina".

 Allora, che cosa può essere consumato nei dieci giorni? E perché popolare ora esprimono dieta Malysheva considerata la più equilibrata? Cinque dei dieci giorni dovrebbe essere riservata solo cibi proteici, che comprende un solo uovo e 700-800 grammi di carne di pollo cotta.

 Peso non è considerato essere crudo, e solo in finale. Pollo deve cuocere insieme con la pelle e le ossa, che vengono poi separati e gettati via, lasciandoci solo la carne utile che deve essere distribuito in tutto il giorno per non morire di fame, di giorno o di notte.

 Uova in ?? bollito mangiato per la prima colazione.

 Gli altri cinque giorni, che coinvolge dieta Malysheva impostati da parte il fatto che riempire vitamine e minerali utili nel corpo. Così in questi giorni è consentito mangiare solo verdure, il peso totale non superi chili e mezzo al giorno.

 Il modo più semplice per preparare una insalata di cavolo, carote e barbabietole crude. La regola principale - non aggiungere qualsiasi sale, anche, per inciso, vale per il pollo.

 Una volta che tutti gli ingredienti siano griglia dovrebbe essere strizzare accuratamente le mani, perché senza l'aggiunta di burro o panna acida insalata è così privo di succo, e sarà molto difficile da mangiare.

 Naturalmente, la risposta universale alla domanda come perdere peso senza dieta non esiste. Se il vostro corpo è in realtà una grande quantità di peso in eccesso, quindi rilasciarlo devi seguire una determinata dieta.

 Ma mantenere il peso nello stato normale e confortevole è un gioco da ragazzi, questo dovrebbe limitare il consumo di solo "dannoso" per modellare prodotti, non escludendo dalla dieta completamente.

 La domanda per la dieta rapida aumenta sempre prima delle vacanze e gli eventi importanti della vita. Vi diremo di diete di emergenza per la perdita di peso veloce! Questo 3 opzioni per le diete più efficaci. Allora, cominciamo.

 1.Ekstrennaya dieta basata su fibra

 Ogni giorno dovrebbe mangiare una grande porzione di insalata fresca. Si prepara con questi prodotti può scegliere secondo il vostro gusto:

 • sedano;
 • cetrioli;
 • mele;
 • mais;
 • fagioli;
 • pomodori;
 • foglie di insalata;
 • peperoni;
 • prezzemolo;
 • coriandolo.

 Riempimento - o un paio di cucchiai di yogurt naturale o succo di limone.

 Diete efficaci per la perdita di peso rapida e significa consumo di colazioni alimentari, cene e pranzi.

 Opzioni dieta colazione emergenza

 • alcune uve, fetta di pane utile 1 mela, 1 banana;
 • bicchiere di succo di ananas fresco 2 piccoli cracker, 1 mela;
 • un bicchiere di latte fresco 1-2 cucchiai di miele 2 piccoli cracker, 1 mela;
 • tazza yogurt magro, 1 uovo sodo, una fetta di pane utile.

 Opzioni pasti dieta di emergenza

 • 100 grammi di patate "in uniforme", servendo cavolo fresco poshinkovanoy;
 • 100 grammi di patate "in uniforme", 2 cucchiai. cucchiai di fagioli cotti;
 • 100 grammi di patate "in uniforme", 50-70 grammi di formaggio magro;
 • 100 grammi di patate "in uniforme", 80 grammi di prosciutto magro;
 • 100 grammi di patate "in uniforme", 80-90 grammi di pollo.

 Opzioni emergenza dietetico

 • 100 grammi di pesce alla griglia, insalata, su tutte le verdure verdi, 80-100 grammi di patate lesse;
 • 100 gr di pasta cotta "duro", un paio di pomodori freschi, 70-80 grammi di prosciutto magro;
 • 100 gr di pasta cotta "hard", 50-80 grammi di pollo bollito con salsa basso contenuto di grassi;
 • 100 g di maccheroni cotti "hard", 100 grammi di gamberetti con aglio (è possibile aggiungere un paio di pomodori freschi).

 2. Questo è probabilmente la dieta veloce perdita di peso a base di acqua minerale

 Gli ingredienti di base dei metodi di emergenza di perdita di peso sono:

 • acqua minerale non gassata;
 • grano saraceno o riso;
 • quasi qualsiasi verdura (eccetto verdura krahmalosoderzhaschyh);
 • Tutti i tipi di frutta;
 • uova sode;
 • succhi non zuccherati;
 • formaggio grasso;
 • pollo lesso o altre carni magre.

 esclusioni categoriali siano

 • chip;
 • Tutti i tipi di noci;
 • zucchero;
 • birra e altre bevande alcoliche;
 • burro;
 • senape;
 • ketchup;
 • rafano;
 • prodotti affumicati;
 • cibi fritti;
 • I prodotti caseari sono grassi superiore a 1, 5%;
 • Panetteria e qualsiasi pasticceria.

 Colazione stimato: 2-3 alcun frutto; porzione o succo di frutta, o tè, o caffè; mezzo pacchetto di formaggio fresco o 1 uovo sodo.

 Cena stimato: stufato di verdure; porzione di pollo lesso o altra carne magra.

 Cena stimato: grano saraceno o riso bollito; mezzo pacchetto di formaggio fresco; 1 pera matura e succosa mela verde; verdure (possono essere bollite cavolfiore).

 3. Emergency mela dieta.

 Razione giornaliera Prodotti

 • 4 mele fresche;
 • 3 piccoli cracker;
 • 1 arancia;
 • un piccolo pezzo di carne bollita (solo le varietà magre).

 E al fine di non danneggiare il tuo corpo a sapere che la dieta del gruppo sanguigno vostre esigenze.

 Penso che le diete proposte per la perdita di peso rapida vi aiuterà a rendere il vostro sogno accarezzato!

 Vuoi perdere peso, stringere i muscoli, rafforzare il cuore, sistema respiratorio diventare più duraturo? Senza kardyotrenazhera non lo fai!

 Non tutti possono permettersi di correre tre volte la settimana per la formazione. E non è una questione di soldi (anche se una sessione nel centro fitness costerà almeno 25 hryvnia) e la mancanza di tempo in unità. Al lavoro, come al solito, un sacco di problemi, ma si deve ricordare cosa cucinare per cena, come farlo prendere il bambino dalla scuola materna e un'altra mamma ha chiesto di non dimenticare di comprare un regalo nonna.
 E solo la sera, dopo una cena di famiglia, si ricorda che oggi mi ha promesso di andare al centro di formazione più vicino e scoprire ciò che essi offrono. Si rimproveri se stesso, ma ancora non cambia nulla. Affrontare questo problema apparentemente irrisolvibile facilmente! Acquistare una casa affidabile, compatto, e non da ultimo kardyotrenazher disponibile. E si può impegnarsi in un ambiente familiare e in qualsiasi momento conveniente. Non sarà solo sbarazzarsi di centimetri in più in vita, fianchi, gambe, ma anche migliorare la salute. Ma dopo poche sedute faticosa camminata dalla metropolitana a lavorare diventa una piacevole passeggiata, e il 9 ° piano vi sarà facile salire farfalla.

•  Se si preferisce fare la mattina, cominciare non prima di 2-3 ore dopo il risveglio. E per gli amanti della formazione sera - 2 ore prima di coricarsi.
•  L'abbigliamento deve essere leggero e permettere al corpo di respirare, scarpe - sport, come ad esempio scarpe da corsa.
•  Ogni allenamento inizia con warm-up - in modo da preparare il vostro corpo per l'attività. Do squat, pendenza, esercizi per le braccia e cingolo scapolare, strofinare leggermente le mani pomassyruy e articolazioni del ginocchio.
•  Al termine della formazione, fare esercizi di stretching - sarà rilassare i muscoli. Movimento eseguire lentamente e dolcemente, senza strappi, non trattenete il respiro.
•  Trenuysya in base al loro livello di fitness. Se pereuserdstvuesh, impegnandosi in programmi più complessi, nella migliore delle ipotesi, si sente a disagio, nel peggiore dei casi - infortuni nanesesh.
•  Come per l'allenamento cardio - una forte attività fisica durante la lezione di ascoltare i loro sentimenti. Se ti senti improvvisamente ammalato - un mal di testa, cuore, spingerà al compare il lato forte mancanza di respiro, vertigini, nausea o debolezza, fermatevi. Ma è meglio consultare il proprio medico in anticipo per scoprire se si forma un carico.

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 Orbitrek utilizza vari aree problematiche e soprattutto - i muscoli delle gambe, glutei, schiena e braccia. Questo simulatore si può anche tornare a lavorare i muscoli che non funzionano, mentre facendo altri esercizi. Questo stress sulle articolazioni e della colonna vertebrale lì. Durante l'allenamento è possibile seguire le indicazioni del computer: tempo, velocità, distanza, calorie bruciate, frequenza cardiaca e regolare il carico. E se è necessario - modificare il programma di formazione larghezza o step.
! Attenzione: ogni modello ha i suoi limiti nella Guida di peso, in modo da scegliere quello che è adatto a tutta la famiglia. Chiarire modello complesso o no, e le sue dimensioni e il peso. Improvvisamente ti trovi a fare le riparazioni o decidere di riorganizzare i mobili e formatore ancora muoversi.

 Albicocche secche - albicocche secche in fredde giornate invernali è un vero dono al sole. Esso contiene tutte le sostanze bioattive essenziali, descritti di seguito.

 I fornitori sono fortemente raccomandato di includere nel menu secche quotidiane albicocche - albicocche secche. Soprattutto proprietà utili di albicocche secche per il corpo reale in inverno. Nella frutta secca colorata mantiene tutte le sostanze attive necessarie, che sono richiesti dal corpo nel suo complesso. Inoltre, albicocche sarà utile come profilassi contro molte malattie diverse.

 Nei albicocche secche contengono molte vitamine e minerali che sono in grado di ridurre il rischio di malattie cardiache e dei vasi sanguigni. Colpisce anche prodotto utilizzato nel trattamento del cancro della tiroide e malattia renale. Se si è affetti da beri-beri, quindi includere nella vostra dieta quotidiana composta di albicocche secche.

 Anche proprietà utili di albicocche secche danno la salute per le persone che soffrono di anemia. Una volta che è in grado di pulire l'intestino, eliminando sali di metalli pesanti e radionuclidi. Se non sai come migliorare la vista, se è rotto, ora prendere prodotto utile notare, anche qui, sarà un grande compagno per voi.

 Gli esperti sostengono che le albicocche possono influenzare positivamente la condizione dei capelli e della pelle.

 Recenti scienziati esperimenti hanno dimostrato che le albicocche secche possono anche rallentare la crescita delle cellule tumorali.

 Si prega di notare che i benefici di albicocche secche albicocche o secche aiutano a migliorare la vostra salute solo se non siete allergici al prodotto. Non abusare l'uso di albicocche secche, perché tutto è buono con moderazione, ma l'uso eccessivo può causare mal di stomaco. I diabetici e le persone che soffrono di sovrappeso, è necessario fare attenzione a non guadagnare ancora più peso, come le albicocche - ancora prodotto ad alto contenuto calorico e non è adatto come una dieta.

 Aggiungere la frutta secca in diversi pasti senza esporre a trattamento termico. Albicocche può essere una grande aggiunta alle verdure, carne e pesce. Quando la cottura del pane fatto in casa deve aggiungere il prodotto schiacciato per la pasta.

 Ora sapete come utile albicocche secche, in modo che quando si acquista, prestare attenzione al colore di albicocca secca. Metodi di raccolta del settore comportano l'uso di conservanti, attraverso i quali i frutti sono brillanti colori attraenti. Quando i frutti secchi naturali sono smerigliato con una fioritura grigiastro. Ecco le albicocche secche più utili.

 Ora scoprire perché le carote sono utili per la salute delle donne. E buona fortuna!