Tutti sanno che doccia corpo ben tonica in generale e in particolare la pelle. E 'in grado di migliorare le funzioni di protezione del corpo, calmare il sistema nervoso. Termoclino tonifica il corpo e vasi ben allenato.

 Tenete a mente che non allenato prima di questa procedura organismo è improbabile che godere immediatamente. Dovremo essere pazienti per qualche tempo per abituarsi a tale stress. Beh, dopo un po 'il corpo stesso è tonificante per chiedere ?? procedura.
 Come applicare docce dubbio, non iniziare a prendere una doccia fredda, applicando temperatura critica. L'acqua calda inizia sempre la procedura e le estremità fredde.
 La procedura nelle fasi iniziali coinvolti solo il corpo ha bisogno di usare. Ammissione uguali intervalli di circa 15 secondi. A poco a poco, gli altri giorni è possibile aumentare la temperatura scende. Dopo la procedura stessa strofinare con cura il corpo e rilassarsi un po '.

 Fuori sulla strada in questo momento non è auspicabile. Dare il corpo un po 'di rimbalzo indietro. Ricordate, questa procedura tonificante dovrebbe essere fatto almeno tre ore prima di coricarsi, o si rischia di non dormire.
 Come lavande utile si ritiene che l'uso di lavande vaginali può perdere peso. Questo non è vero. Ma aggiungere fianchi aspetto sano e al torace è del tutto possibile. In questa procedura migliora la circolazione del sangue e accelera il metabolismo. Questa procedura è utile come massaggio cellulite. Massaggiare il tuo addome, cosce e glutei in un movimento circolare ad una distanza di circa 10 cm di distanza dal corpo.
 Ancora meglio sarebbe quello di guidare un jet cosce da cima a fondo sulla superficie anteriore, e viceversa, dal basso verso l'alto nella parte posteriore. Naturalmente, questo non dovrebbe iniziare alcun esperimento su se stesso, senza prima consultare il proprio terapeuta medico.

 Esperti americani sul cibo sano fatto una lista dei prodotti più utili. Il primo posto gli esperti hanno dato il pomodoro.

 È stato riferito portale.

 Pomodori contengono vitamine C, K, B, e fibre, pectina, acidi organici, molti oligoelementi, iodio, fosforo, sodio, calcio, magnesio, silicio, zolfo, cloro, e molti altri.

 I pomodori sono efficaci nella prevenzione delle malattie degli occhi, il trattamento della gastrite con bassa acidità, debolezza e stanchezza.

 Anche pomodori freschi fa parte della dieta per le malattie cardiache e vascolari - a causa della elevata potassio e ferro.

 La seconda linea nell'utilità classifica prende peperoni, ricchi di vitamina C, P e altri. Per inciso, la vitamina C in peperoni più di limone. Anche un frutto pepe soddisfa il fabbisogno giornaliero di vitamina E, necessario per il sangue.

 Pepper rafforza il sistema cardiovascolare e nervoso, previene lo sviluppo di obesità.

 Al terzo posto sono stati i frutti di bosco. Per il corpo umano sono le sue preziose vitamine, antiossidanti e basso contenuto calorico.

 Per prodotto premium top comprende anche yogurt, banane, broccoli, spinaci, noci di soia, olio di oliva, succo di melograno e arachidi.

 Grano saraceno fornisce sazietà e contemporaneamente purificare il corpo. In grano saraceno la dieta si può perdere 4-10 kg a settimana o due. Dieta grano saraceno è progettato per 1 fino a 2 settimane, seguita da una pausa di almeno un mese.

 Dieta per la perdita di peso con grano saraceno Come cucinare grano saraceno:
 Prendere grano saraceno al tasso come in cucina tradizionale, versare acqua bollente e mettere in infusione per una notte; cuoco grano saraceno non è necessaria.

 Grano saraceno può mangiare yogurt con 1% di grassi.
 Grano saraceno essere presa senza sale e spezie, è possibile riempire 1% yogurt magro. Grano saraceno può mangiare quanto necessario, e yogurt - non più di 1 litro al giorno. Si può bere molta acqua, minerale normale o gassata. Auspicabile, ma è possibile aggiungere 1-2 malozhyrnyh yogurt o frutta matura. Non si può mangiare 4-6 ore prima di coricarsi se affamati per 30-60 minuti prima di ospitare un massimo di 1 tazza di yogurt, diluite in mezzo.

 Cottura dell'alimento è necessaria per garantire la massima calma corpo del paziente, evitando un'eccessiva secrezione di succo gastrico. Il cibo deve fornire effetto neutralizzante sul secreto in acido cloridrico in eccesso senza irritare il rivestimento dello stomaco e dell'intestino.

 Menu dieta per la gastrite:
 Tè Soft-latte, cacao e caffè con latte o panna.
 Prodotti panetteria - pane bianco raffermo, cracker, torte fatte di panini e biscotti.
 Snacks - formaggio grattugiato mite, formaggio di burro, salsiccia di dieta, aringhe ben bagnato, affumicato pesce magro.
 Latte e latticini - intero e latte scremato, il latticello, kefir, yogurt, formaggio fresco acida, ricotta, polvere e condensato bevande al latte e piatti, panna, formaggio, yogurt, latte acidophilus.
 Grassi - burro, burro chiarificato, oliva, girasole raffinato.
 Uova e piatti a base di uova - uova sode, fritte al vapore, fritto al vapore.
 Minestre - diverse zuppe a base di carne, pesce, funghi brodo e brodo vegetale con finemente tritate o purea di verdure e purè di cereali, borscht, borscht.
 Carne e pesce - diversi prodotti con carne magra di manzo tritata, vitello, agnello, pollame e pesce; Chastykova bollito pesce o pollame.

 Cereali e pasta - piatti purea da tutti i tipi di cereali, poluvyazkie, budini al forno, pasta tritate finemente al vapore, tagliatelle bollite.
 Frutta e verdura - purè di verdure ben cotte (spinaci, zucchine, zucca, pomodori (pelati), piselli, asparagi, carote, barbabietole) con verdure crude - lattuga, cipolle verdi, aneto, prezzemolo.
 Berries - varietà dolci (fragola, lampone, fragola).
 Fruit - morbido, frutta dolce bollito, purè o forma al forno.
 Dolci - panna, gelatina, gelatina, schiacciate dolce composta di bacche e frutti.
 Salse e spezie - carne, salsa di panna, la foglia di alloro in quantità molto piccole, cannella.
 Vietato:
 bevande alcoliche, prodotti da forno freschi,
 pane di segale, piselli, fagioli, lenticchie, pasta spessa, corna, formaggio,
 uova fritte, carni grasse, arrosti, carni con un sacco di spezie e grassi (tra cui carne in scatola e pesce), patate fritte, cavoli, rape, ravanelli, cipolle, frutta acerba frutti con pelli, grasso di agnello, del seno, lardo fuso, panna, cioccolato, caramelle, pepe nero e rosso, rafano, senape e altri condimenti piccanti.

 Per molti genitori di recente importante ruolo di chip di memoria. I bambini vengono insegnate senza interruzione chetverostyshya, sono la vita attento, come sembra la norma di attività fisica. E uno dei principali successi del passato è di solito un sogno. E la maggior parte dei genitori pensano che il loro bambino dorme più, più forte sarà la sua memoria.

 E per esempio, su una corretta alimentazione per lo sviluppo e il miglioramento della stessa memoria, pensando solo il 12% dei genitori. Come scienziati affermati, un terzo dei lipidi del cervello occupano. Per un piccolo numero di acidi, neuroni cominciano a funzionare molto lentamente. Pertanto è necessario per migliorare la circolazione del sangue alle cellule cerebrali diventano più abbondanti ottenere nutrienti.

 I fornitori di questi acidi essenziali per il corpo a essere considerati come l'olio di pesce, olive, soia e burro di arachidi, consiglia il sito www ..
 Ci sono proteine ​​importanti che devono essere considerati nutrienti per il cervello. E poi le proteine ​​animali sono costituiti da non piccola percentuale di aminoacidi che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare la propria. Ricco di composizione proteica ha un pesce e legumi in particolare.
 La principale fonte di approvvigionamento del cervello tendono a credere gruppo vitamine B. No, ma non può riempire così buona funzione di memoria. Nel formaggio, piselli, pane e frutta a guscio queste stesse vitamine espresso il maggior numero.
 Fonte

 L'opzione migliore crescente conigli a casa, questo sistema plaid del loro contenuto. Questo offre l'opportunità di assicurare una migliore mandria vita più piena, fornendo la sua salute. E se qualcuno dei quali, o malattia, semplifica l'adozione di misure efficaci per eliminarla.

 L'opzione più economica considerata crescente conigli in gabbia a cielo aperto. Testa sente grande nel corso dell'anno e buona riproduzione. Altrettanto fattore importante è rafforzare il corpo coniglio, il suo sistema immunitario è più resistente alle varie malattie.
 Nelle zone con forti venti e precipitazioni nevose, ripaga i coperchi del dispositivo, come le cellule capannone dal vento e dalla pioggia da tre lati. Nei capannoni estivi sono una buona protezione dal sole caldo.
 Le cellule sono state fissate e set portatile. Fondamentalmente sono costruite di tavole. Le loro dimensioni sono: lunghezza 1.200 millimetri di facciata, la profondità (larghezza) 600mm, l'altezza della parete posteriore di 450-550mm, 750-900mm anteriore. Per soprattutto grandi razze e giganti bianchi, la lunghezza delle cellule aumentato a 1500 mm e 700 millimetri di profondità. Paul cellule dovrebbero essere di spessore con pannelli lisci con una pendenza verso la parte anteriore, 50 millimetri in basso per drenare l'urina nella fessura che costeggia le celle di facciata.

 Per soffice coniglio istituire nuove rotaie del pavimento rimovibili, impedendo l'ingresso di feci e urina giù il coniglio.
 Il tetto non deve perdere precipitazioni, e quindi dovrebbe essere denso e sembrano 250-300mm.speredi, e 150-200mm. dietro, sulle pareti. Le pareti dovrebbero essere stretti e non ignorare progetto. In parete fasadochnoy è un porta-400 millimetri. ampia, rivestita di rete. Nelle cellule durante l'okroliv inverno, cellule regina box-set, lunghezza 500 mm., L'altezza e la larghezza, 300 mm. Si organizzano nido femmine. Cellule del coperchio aperto per l'ispezione e la pulizia della scanalatura e rendono il foro laterale di 200 mm. per il passaggio delle femmine. Durante l'estate, invece di cellule di installazione, amovibile separando la cella in cui femmina nido felice.
 Conigli devono essere dotati di buona acqua potabile in quantità sufficiente, o la mancanza di esso, consumano coniglie.

 Se si sono impregnati con il desiderio di avere i conigli nella vostra zona, il coniglio che è facile da acquistare, sarà non solo divertente e occhio pet raduyuschem, ma anche una fonte di carne nella dieta e la pelliccia bene. Questa è una buona lezione anche per le donne ei bambini, perché non richiedono di lasciare la zona per alimentare i conigli.
 Video di Warrener può rispondere ad alcune domande.

 La popolarità della dieta nel mondo mondo come metodo di perdita di peso è evidente. E 'attraverso una serie di diete, molti sono alle prese con l'essere in sovrappeso. La dieta prevede una dieta di solito piuttosto difficile che, per ottenere alcuni risultati richiedono la conformità obbligatoria. Ognuno di diete progettate per cancellare termine, a seconda di come le sue esigenze e la gamma limitata di prodotti alimentari rigorosi, la regola principale, non fa male al corpo.

 Più dieta - un elenco di gamma molto limitata di prodotti alimentari, quale è permesso di usare ed è suddiviso in una serie di tecniche.

 Oggi c'è una grande varietà di diete, e sono divisi in diversi gruppi nel corso del tempo a raggiungere l'effetto desiderato: la durata istantanea, media e lunga. Questa dieta a breve termine per raggiungere un certo successo e ottenere qualche chilo di troppo, ma il corpo comincia a riempire la loro perdita è anche molto veloce. Queste diete sono solitamente una serie di prodotti accettabili è molto limitata e molto piccole porzioni. Per tali diete resort, se hai bisogno di perdere peso molto rapidamente per la vacanza di mettere sul tuo vestito più bello, che per qualche motivo non vuole "nalazyt."

 Per coloro che vogliono sbarazzarsi di chili di troppo più, la dieta ideale per la conformità a più lungo termine, varia da due settimane a diversi mesi, ed i risultati ottenuti saranno più stabili. A seguito di una tale dieta, si può vedere la perdita di più di cinque chili, ma superato tutti i test di ritenzione dei piatti preferiti risultati duraturi, purtroppo, non può essere ottenuto. Questa metamorfosi è solitamente legato al fatto che, dopo aver attraversato tutto la dieta difficoltà, una persona rilassa e comincia a mangiare una varietà di caramelle, da cui molto rapidamente e restituire i chili persi.

 E per coloro che vogliono ottenere risultati coerenti, si dovrebbe prestare attenzione al terzo gruppo di diete che non richiedono rifiuto assoluto umana di tutti i prodotti, ovviamente, ci sono alcune restrizioni, ma queste diete sono trasferiti molto velocemente e, a volte può essere uno stile di vita .

 Oltre ad essere fissato ?? obiettivo è quello di sbarazzarsi di chili di troppo, ottenuto questa dieta come un effetto "collaterale" potrebbe consentire a determinate questioni riguardanti la salute. Ciò è dovuto al fatto che queste diete aiutano purificare il corpo di tossine e portare a funzionamento costante e corretto di tutti i suoi sistemi, questo gruppo può essere attribuito Kremlin dieta dieta dieta e gruppo sanguigno.

 Proprio a causa della sua efficacia Cremlino dieta ha vinto molti fan. Tutti i pasti alimentari o pronti questa dieta assegnato loro tariffe, le cosiddette unità convenzionali (in. E.) Per consentire di comporre la vostra dieta senza andare oltre raccomandato. Questa dieta fornisce una completa negazione della dieta di cibi ricchi di carboidrati semplici e transizione agli alimenti proteici, che aiuta a bruciare il grasso in più del corpo che si sono accumulati nel corso degli anni. La dieta Kremlin - una varietà di piatti di carne, pollame e pesce, in aggiunta alla dieta comprende uova, formaggi e oli vegetali come cibo è vario sufficiente, e non porterà disagio.

 Dieta per gruppo sanguigno divide tutte le persone in quattro gruppi principali in base al loro tipo di sangue e offre a ciascuno di loro di mangiare insieme stabilito dei prodotti. Grazie alla dieta gruppo sanguigno può escludere dalla loro dieta, gli alimenti che sono dannosi per la salute e mangiare solo cibi solo sano, in aggiunta, questa dieta si possono trovare informazioni su quali malattie possono essere insito in un determinato gruppo sanguigno e raccomandazioni su come evitarli. Inoltre, questa dieta è quello di trovare la necessaria consulenza ai proprietari di uno dei gruppi sanguigni che sostengono i risultati vincenti di essere in forma di magra attraverso l'esercizio speciale.

 Diete molto, in modo da scegliere uno per te, si trovano più adatto.

 Uno dei metodi più comuni di sbarazzarsi di eccesso di peso nel mondo sono considerati dieta. Dieta - uno speciale regole alimentari da seguire esattamente per ottenere l'effetto desiderato. Ognuna delle diete è calcolato su un periodo ben definito a seconda di quanto sia difficile e richiede scelte alimentari limitate, la regola principale, non danneggiare il corpo.

 Più dieta - un elenco di serie molto limitata di cibo, che è consentito utilizzare ed è suddiviso in una serie di tecniche.

 Ora ci sono tanti diete, e sono divisi in diversi gruppi nel tempo raggiungere il risultato desiderato: immediata, media e lunga durata. Nel giro di giorni dieta qualche breve può raggiungere alcuni risultati, la perdita di peso varia tra i 2-3 chili, ma l'ex peso corporeo riprenderà nel più breve tempo. Sulla base di tale dieta carico molto duri set di prodotti è estremamente limitata e monotona. Tale dieta adatta a coloro che sono soddisfatti con i risultati minimi di solito le diete utilizzate prima delle vacanze e consentire di indossare un abito che era un po 'troppo stretto, e vestire lo bene, molto auspicabile, perché in essa, è stata fatta una spruzzata.

 I successivi diete gruppo - una dieta abbastanza lungo, la loro durata possono variare da due settimane a parecchi mesi, ed i risultati saranno più convincente e effetti visibili persistono per un periodo di tempo più lungo. Tali diete aiutare a perdere da 5 libbre o più, ma anche, come nel primo gruppo, dopo un certo tempo il risultato della dieta test può evaporare. Dal momento che dopo diverse settimane di astinenza è difficile vedere i vostri goodies preferite resistono e rifiutano la loro applicazione e il corpo con una vendetta cercando di tornare, ciò che era perduto, che è il motivo per cui non dovremmo ricorrere a tali diete che garantiscono la perdita di più di 10 chili in tre settimane .

 Con una particolare attenzione dovrebbe essere presa alla terza diete gruppo, tali diete tendono a includere una gamma piuttosto ampia di prodotti che sono necessari per la normale vita umana, e col tempo diventano un modo di vita.

 Inoltre, l'obiettivo previsto è quello di sbarazzarsi di chili di troppo è raggiunto, una tale dieta, come effetto "collaterale", in grado di risolvere alcuni problemi riguardanti la salute. L'opzione migliore è una dieta che non solo permetterà di sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine è la dieta del Cremlino o dieta su gruppo sanguigno.

 Recentemente, la popolarità della dieta del Cremlino non lascia alcun dubbio in conseguenza di questa dieta è molto visibile. Questa dieta contiene un elenco di prodotti, ciascuna delle quali è assegnato un fattori personali o unità equivalenti (in. E.) Quindi, è sufficiente progettare la vostra dieta quotidiana. Quanto tempo per sbarazzarsi dei problemi con l'essere in sovrappeso rende possibile solo la dieta alla dieta, che non fa carboidrati semplici (zucchero, dolci e così diversi. F.) e il pasto principale della dieta sono proteine ​​diverse pietanze. Kremlin dieta accoglie una vasta scelta di prodotti e la preparazione di vari piatti con loro al loro elenco comprende carne, pollame, pesce e frutti di mare, inoltre, può essere utilizzato olio vegetale, che è il motivo per cui una tale dieta è tollerato dal corpo abbastanza facilmente e comodamente.

 Dieta per gruppo sanguigno, inoltre non richiede contare le calorie, si basa sul fatto che uno dei quattro gruppi sanguigni corrispondono prodotti nocivi o utili e conoscendo il gruppo sanguigno può essere molto significativo non solo perdere peso, ma anche migliorare l'intero corpo . Inoltre, la dieta del gruppo sanguigno suggerisce che dovrebbero essere evitati i prodotti, e che la malattia può intrappolare rappresentanti di un gruppo di sangue. Inoltre, chiunque può imparare non solo, al fine di garantire una corretta dieta, ma anche ottenere consigli per il consolidamento dei risultati e il successivo controllo del peso, così come essere in grado di trovare l'attività speciali ed esercizio fisico.

 Questa diversità di diete attuali per selezionare il più comodo per una dieta, sia in termini e su un insieme di prodotti.

 In genere, la maggior parte delle persone che cercano di perdere peso, fanno lo stesso errore. Essi credono che una volta che mangiano cibo magro possono mangiare quanto vogliono. E finalmente prendere una media giornaliera di 250 calorie in più del solito. Invece di sostituire ad alto contenuto calorico di frutta e verdura di cibo che mangiano yogurt magro, completamente rielaborato, in cui, del resto, zuccheri e amidi aggiunto, e che riduce non solo la fame, come l'aggiunta di calorie in più. Questi yogurt e altri prodotti simili non possono sostituire una sana alimentazione naturale. Così prendersi cura del proprio denaro. Cosa fare? Per iniziare, girare il grasso nella vostra dieta.

 Una dieta in cui il contenuto di grassi inferiore al 20%, provocando la fame umana e la frustrazione, e lo ha costretto a mangiare troppo quando si mangia. Grassi anche causare una sensazione di pienezza, attraverso il quale una persona mangia meno e quindi consumare meno calorie. Grassi oltre ritardi fame offensiva: stimolano la produzione di ormone speciale che rallenta il tasso di digestione. Nello stomaco e intestino sono recettori speciali nel digestione dei grassi nel cervello invia un segnale: "Sono soddisfatto" In altre parole, se usato correttamente, il grasso può essere aiutanti importanti nella vostra lotta contro il peso in eccesso. Studi di bambini con sovrappeso condotto un'istituzione americana, hanno dimostrato che la dieta contenente carboidrati raffinati e una piccola quantità di grasso, la fame si è verificato molto più veloce di cibo con la stessa quantità di calorie, ma ricchi di grassi.
 Nutrizionisti sono sempre più inclini a concludere che il dimagrimento primaria importanza è la quantità di calorie, e non quello che le fonti da cui provengono da grassi, proteine ​​o carboidrati.

 Le persone che aderiscono ad una dieta con il 35% di grassi e -ym persone mantenendo una dieta con il 20% -ym grassi, con lo stesso apporto calorico e livello di attività fisica per perdere una pari quantità di peso. Che la perdita di peso non è necessariamente limitare radicalmente la loro assunzione di grassi, è necessario solo ridurre l'apporto calorico e aumentare l'attività fisica.
 Prodotti Peccato senza grassi
 Lasciando da parte la questione del peso in eccesso, va detto che limitare l'uso di grassi può incidere negativamente sulla salute, contenuti nel sangue diminuisce lipoproteine ​​specifiche (il cosiddetto "colesterolo buono") e trigliceridi è aumentato, il che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Si può anche portare alla gotta e calcoli biliari.
 Inoltre, riducendo il consumo di grassi inferiore al 2% della dieta giornaliera totale porta al fatto che il corpo inizia a compensare questa carenza creando e selezionare loro grasso nella forma di un enzima speciale, chiamato lypoproteynovoy lipasi. Aumenta depositi di grasso, da cui poi sarà molto difficile liberarsi più pesante di grasso che veniva dal cibo.
 Il nostro grasso necessario come l'aria del corpo. Essi forniscono energia, supportano la necessità delle membrane cellulari e sangue, aiuta la trasmissione degli impulsi nervosi e le principali ormoni di produzione. Inoltre, alcuni grassi è necessario che il corpo può assorbire alcune sostanze e oggetti come le vitamine A, D, E e K. E che cosa stupida si può fare - non riempire il vostro olio vegetale o macedonia di frutta o altro contiene condimento grasso. Senza di essa, tutti i nutrienti che si potrebbe ottenere con questa insalata, solo vyvedutsya po 'di tempo fuori del corpo.

 Si noti che la forma del tuo corpo in modo rilevante per la tua altezza, quando si tratta di individuare il vostro peso corporeo ideale. Alcuni di noi sono stout e tarchiato, mentre altri sono alto e allampanato, e altri ancora sono corti e squat ... la lista continua. Molto generalmente trovare due persone con lo stesso peso corporeo ideale, nonostante uno è molto superiore rispetto agli altri. In altre parole il peso ottimale per l'altezza è definito solo per voi.

 Se siete alti e robusti, impostare il peso target troppo basso può realmente danneggiare, riducendo i livelli di energia, lasciando più sensibili alla malattia, si può altrimenti stabile. Allo stesso modo, quando si - uomo allampanato, impostandolo vostro peso ideale è troppo alto potrebbe lasciare ti senti non registrati - Si potrebbe sentire un leggero o nessun miglioramento della loro salute, e ?? benessere per farti tornare alla dieta.

 Verificare come ci si sente quando si raggiunge il peso di destinazione.
 Certamente inizia a sentirsi meglio, mentre si continua a perdere peso, ma non viene soddisfatta. E il vostro peso ottimale in altezza e BMI, forse non raggiunge esattamente il peso ideale per voi. A volte si sente forte in un certo peso, ma si fatica a rimanere lì. Si potrebbe andare più in basso, o fare poco se si è troppo sottile per trovare il peso che si supporta.
 Una volta raggiunto un peso di quello che ti senti grande, e dove è facile rimanere nel peso, allora avete trovato il vostro peso ottimale per l'altezza.
 Per raggiungere il vostro peso ottimale in altezza, avrete bisogno di mangiare e allenarsi di conseguenza. Provate a cercare alternative al loro cibo a basso contenuto calorico e bevande, e trovare regime di esercizio che si può attaccare con per tutta la vita.

 Albicocca, foto di cui potete vedere a destra - rotondo, luminoso anni frutta arancio, amato da adulti e bambini. Alberi Homeland albicocca è la Cina. Da lì sono stati portati in altri paesi. Ad oggi, il principale fornitore di albicocche è il Medio Oriente: la Turchia e l'Iran e l'Uzbekistan, Azerbaijan, e persino paese dalla parte opposta del mondo - Giappone. Questo frutto è una ricca fonte di vitamine e minerali. Per eccellente sapore di questo frutto è molto amante dei bambini. Nessun bambino rifiuta una tazza di albicocche mature. Ciò è particolarmente mamme che hanno a cuore dieta sana dei loro figli.

 Quante calorie in albicocche, vitamine e minerali

 Questo frutto è un fornitore eccezionale di vitamina A: 100 g del prodotto vi fornirà 38% del consumo fabbisogno giornaliero. Questo è probabilmente il leader nella fornitura di carotene nella dieta quotidiana dei loro omologhi delle piante. Un po 'meno vitamina C nella frutta, ma soprattutto, albicocche è una delle principali fonti di potassio (100 g di potassio frutta cade 259 mg). Ed è stato il tuo cuore di potassio protegge contro le navi invecchiamento precoce e aiuta a mantenere la resistenza e flessibilità. Nel calcolare quante calorie in albicocche o come vengono chiamati antichi "mele d'oro", il risultato vi delizierà - solo 48 kcal per 100 g Questo significa che una molto, molto grandi frutti tazza arancione tirare 240 calorie. Informazioni molto utili per coloro che tengono anche la dieta più rigorosa, giusto?

 Composte Calorie e albicocche secche

 Questo frutto si trovano spesso nei negozi non solo fresco, tradizionalmente il suo inizio la vendita da metà estate, ma tutto l'anno - in secca. In genere, questi sono chiamati albicocche secche. Se avete bisogno di sapere quante calorie in albicocche, essiccati al sole, è la risposta: ci sono 241 calorie in 100 grammi (una cosa porta una carica di energia 16 kcal).

 Correttamente essiccato al sole o metodo factory dolce albicocche contengono vitamine più utili come frutta fresca. Pertanto, per il freddo inverno, non sarete catturati raffreddori guardia e beri-beri, includere nella vostra dieta manciata di albicocche secche. Se si preferisce composte, le informazioni sul numero di calorie in albicocche sciroppate, può essere trovato su ogni banca. Calorie composta è in gran parte dipende dalla quantità di zucchero, in media, 100 g Composta ha il valore energetico di 48 kcal.

 Albicocca: Benefici e rischi

 Che male può essere da frutta? Siamo abituati a vedere in una deliziosa, frutti succosi uso continuo. Purtroppo, no. Dobbiamo tenere a mente che tutta la frutta, tra cui albicocche, e può causare danni alla salute. Nel nostro caso non è la polpa di frutta e di ossa. Se si divide la parte più difficile, si può vedere la metà morbido, che nei tempi antichi fatto di farina e utilizzato per preparare una serie di piatti. Ma tenete a mente che spesso fresco, mezzo non trasformati, comprende un gran numero di acido cianidrico in pericolo di vita e la sostanza Amigdalina, e il loro contenuto in tutta la frutta sugli occhi non può essere determinato.
 Questi componenti possono causare debolezza, respirazione irregolare e anche portare al coma. Gli scienziati non possono dare una risposta definitiva, che è il numero di ossa può condurre ad un risultato triste, così si raccomanda vivamente di utilizzare i loro semi sottoposti a trattamento termico. Rendere più facile: basta bollire in acqua a sufficienza e lasciare asciugare per 20 minuti. Secondo alcuni studi, i semi aiutano nella lotta contro il cancro. In un modo o nell'altro, ma seguendo alcune semplici regole, si può godere e polpa di albicocca, semi e la sua convenienza.

 La rivista Forbes pubblica regolarmente gli elenchi dei più utili per i prodotti per la salute umana. Recentemente, il rating è stato aggiornato. Secondo i creatori della lista, tutti i suoi componenti sono indicati da utilizzare per tutti, tranne che per le allergie e le intolleranze individuali prodotti. Ma perché dovrebbe abbandonare shake cioccolato, patatine, cioccolata calda e fast food pasti.

 I 10 prodotti più utili che si può cucinare piatti deliziosi, se si utilizza ricette Site Cooking.ua, dove vi è un passo per passo le ricette con foto. Quindi, ciò che gli alimenti sono utili:

 1. Nuts - Fonte di antiossidanti. Secondo gli scienziati americani, pistacchi (con il quotidiano di mangiare una manciata di noci non salate) eliminano lo stato di stress e normalizzare la pressione sanguigna. E l'olio di mandorle rende il diabete e l'obesità. Tuttavia, questo rimedio può essere ottenuto dai semi di alberi di mandorle, selvatici in India.

 2. Bean. Preso nella classifica a causa l'elevato contenuto di proteine ​​vegetali e fibre, acido folico, calcio, ferro, vitamine A e B gruppi.

 3. Bacche - Una fonte di vitamine e minerali che aumentano la salute e contribuiscono al normale funzionamento del corpo umano.

 4.

 Latte - Normalizza intestinale, combatte le malattie cardiache e vascolari lo stress, migliora il sonno, riduce il peso.

 5. Le carni - Necessario per la normale vita umana.

 6. Uova - Prodotto bilanciato che contiene proteine ​​e varie vitamine e minerali, sono noti per il loro basso contenuto calorico.

 7. Salmon - Ricco di acidi grassi insaturi, fosforo e potassio. Ha la capacità di fluidificare il sangue, pressione sanguigna più bassa, aumentare la flessibilità delle pareti dei vasi, ringiovanire, migliorare la memoria e le funzioni cerebrali.

 8. Cavolo - Crudo è una fonte di fibre e vitamina C. È noto agente antibatterico. Cavolo favorisce la perdita di peso e la pulizia del corpo.

 9. Il succo di melograno. Cancro Fights, abbassa la pressione sanguigna, aumenta la potenza negli uomini.

 10. Mele - Fonte di fibre e ferro. Hanno la capacità di migliorare la visione e ridurre il colesterolo.

 Come sapete, tutto è buono con moderazione. Ecco perché gli esperti di Forbes insistono su un'attenta ponderazione degli alimenti durante la cottura. E non dimenticate che la dieta umana deve essere variata.

 Anna Serebriakova specificamente per Magazine Notizie femminile

 Photo: cooking.ua

 Questa dieta vieta l'uso di zucchero, sale, soda, dolci, caffè, tè e grassi del latte. La dieta di questa dieta è pieno di insalate, pesce, frutta secca, verdura, carne magra, porridge di mais.

 Questi prodotti possono essere aggiunti erbe aromatiche, olio d'oliva, aglio, fagioli, piselli, soia e lenticchie.
 Durante questa dieta il corpo richiede calcio. Il calcio si trova in fichi, mandorle, semi vari e latte scremato. Sulla base di latte scremato può essere cucinato collo frutta. Bere latte scremato nella dieta consiglia di non più di 1 tazza al giorno. Questo latte è venduto in quasi tutti i supermercati. Chiedi l'uomo che ha comprato per voi, se accanto alla casa scelta. O la vostra casa sta da solo, in natura, dove le zone di acqua sono favorevole alla pace e uno stile di vita sano.

 Il risultato di questa dieta dovrebbe essere l'uso costante di questi prodotti, che la dieta deve essere la base della vostra dieta per tutta la vita. Gradualmente, ottenendo risultati di solito in piccole dosi può usare zucchero, sale, caffè.
 La colazione deve essere composto di frutti che contengono vitamina C e fibra. Yogurt Bio-live o frutta fresca, farina d'avena.
 La cena può consistere panino con pane di grano con una sottile fetta di formaggio. Pollo a basso contenuto di grassi. Uova sode, insalata di pomodori arrostiti o di qualsiasi altra scelta di insalata. E mela e succo di barbabietola.
 A pranzo, mangiare meglio frutta fresca.
 Cena può consistere con patate lesse, tacchino con verdure bollite e succo di frutta.
 Non permettere di mangiare abbastanza per placare la fame.

 21 ° secolo può essere giustamente chiamato il secolo di fitness e sport. Anche difficile immaginare come molte zone, i movimenti ed esercizi appaiono ogni anno in tutto il mondo in modo che la gente potesse migliorare continuamente se stessi. Ma essi tendono ad essere molto costoso.

 È di qualche cosa ha detto la frase "verso nord"? Questo sport o anche un movimento inventato nei 70 anni atleti dalla Finlandia. Provate a immaginare: le persone si muovono step jogging o in esecuzione di sci di fondo con i bastoni in mano. Sciatori finlandesi inventato questa opzione per continuare l'allenamento anche quando la neve è venuto giù. Per molto tempo a piedi a nord sviluppato esclusivamente nella "ski sostituzione", ma dopo un paio di decenni risolutamente andato a conquistare l'Europa.
 Motivi follia Nordic-massa che ha colpito la popolazione in rapida numero di paesi europei, è possibile solo per citarne alcuni.
 Primo tutto, naturalmente questo desiderio di vivere una vita sana.
 La seconda - Riluttanza a impegnarsi in pericolose sport estremi.
 InoltreE la gente addirittura catturato l'assenza di qualsiasi restrizione di partecipare al processo.
 Hanno davvero non lo fanno! Nord walking può essere praticato a qualsiasi età, in qualsiasi luogo, qualsiasi tempo e, soprattutto, in abbigliamento che è conveniente per voi. E poi, vedete, ancora piacevole estate in strada piuttosto che languire in un club palestra o idoneità soffocante.
 L'idea del Nord camminare molto razionale. Bastoncini aiutano l'organismo ad utilizzare una grande quantità di muscolo.

 Sviluppare il coordinamento e la resistenza, la forza e la mobilità sono formate. I medici dicono che il collo e mal di schiena cessare e tutti i corpi sono arricchiti con l'ossigeno. Oltre bastone usato per esercizi di stretching durante le soste di riposo. Passeggiata del Nord rende grande stress sul cuore e lo stress grandi rilievi. Il segreto non è tanto. Ci sono diversi punti importanti da tenere a mente e tutti. Ad esempio, quando si cammina schiena deve essere dritta, senza inclinazione in avanti. Anche osservare i movimenti delle mani. Essi spazzare; quando le braccia sono gettati in avanti, spazzola compresso intorno ai bastoncini manico quando torna - decompresso e pennello rilassato. Dovremo provare la prima volta a monitorare il piede. Il peso corporeo viene trasferito dal tallone ai piedi.
 Impegnarsi in passeggiata nord ovunque. E sulle strade della città e nei boschi, campi, adatti come percorsi impegnativi. I medici e gli atleti dicono che due o tre mezz'ora allenamenti a settimana è sufficiente per mantenere una forma perfetta l'unica attrezzatura necessaria - aste, attraverso il quale, per inciso, riduce lo stress sulle articolazioni. Consigli per la scelta bastoni a seconda di quale percorso si va. Per determinare correttamente i bastoncini di altezza, utilizzare la semplice formula: moltiplicare il vostro Oriente a 0, 68. Nella maggior parte dei bastoni, è necessario acquistare un ugello speciale in mano, e cinture, o Pietro, per attaccare non scivola di mano e si può risolvere rapidamente ammirazione.
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