Ogni giorno includiamo nel menu una dose di minerali, vitamine e oligoelementi che sono essenziali per il normale sviluppo del corpo diversa salute e benessere. Non sempre persone al ritmo frenetico della vita e contare la vostra dieta in modo da soddisfare pienamente i desideri del corpo, anche se questo è molto importante. Per coloro che conducono una vita attiva, è importante dare la preferenza ai prodotti che danno un sacco di energia. Questo si riferisce al valore nutrizionale degli alimenti. Che cosa è e che cosa abbiamo bisogno di sapere tutto di questi dati?

 Prodotti alimentari: che cosa è?

 Chi è interessato a questo e sta cercando di riparare la vostra dieta sarà interessato a conoscere il significato del termine. Valore nutrizionale del cibo - questo è le principali caratteristiche di qualità del cibo che è contenuto condizionale indice in calorie (energia ricevuta dal corpo). Quindi, intendo una certa quantità di minerali, carboidrati, proteine ​​e grassi che sono presenti nel prodotto.

 Perché e che ha bisogno di conoscenza di questa figura?

 In generale, questo è tutto quello che dovete sapere. Per fortuna, ora ci sono molte fonti dove si può imparare la conoscenza di una cosa come il valore nutritivo degli alimenti, vitamine e minerali, le loro combinazioni intelligenti e altre cose. Manteniamo non solo Internet, ma anche libri in biblioteche, riviste, e la consulenza di nutrizionisti. Soprattutto questo fattore dovrebbe prestare attenzione ad atleti e coloro che sono impegnati nel duro lavoro fisico, così come gli studenti e gli alunni. Queste categorie di persone durante il giorno spendere molta più energia rispetto ad altri. Come risultato, l'energia deve in qualche modo ricomporre. Per aiutare i nuovi arrivati ​​saranno prodotti da tavola.

 I prodotti con il valore più alto di energia

 Nome

 Valore energetico di 100 g

 La composizione chimica del cibo

 Grassi
 (G)

 Carboidrati

 (G)

 Proteine

 (G)

 Burro

 747

 82, 6

 0 9

 0 6

 Olio di fegato di merluzzo

 613

 65, 7

 -

 4, 2

 Cioccolato

 547

 35, 8

 52, 5

 6, 8

 Nocciola

 704

 66 3

 9, 8

 16 2

 Fagioli

 309

 1, 8

 54, 5

 22 3

 Soia

 395

 17 6

 26 5

 34, 9

 Riso

 323

 0 6

 73, 5

 7 1

 Miglio

 335

 2, 7

 69, 6

 12 0

 Latte

 475

 25 1

 39, 1

 25 6

 Margarina

 745

 82, 6

 1, 2

 0 5

 Iris

 389

 7, 9

 81, 7

 3, 2

 Noci

 649

 61 3

 10 7

 13 9

 Grano saraceno

 330

 2, 6

 67, 9

 12 5

 Bagels

 312

 1, 7

 68, 4

 10 7

 Arachidi

 549

 45, 2

 9 9

 26 6

 Come fare una dieta?

 Infatti, i prodotti ad alto valore energetico molto, ma occorre essere in grado di combinarli correttamente.

 Valore nutrizionale del cibo - un argomento difficile. Quasi impossibile ricordare tutto, ma si conoscono le regole e le combinazioni di base. Ad esempio, dal manzo a mangiare insalata e riso con pesce presente. La giusta combinazione di carne, latticini, frutta e verdura aiuta a mantenere il corpo durante una dura giornata. Prodotti alimentari - una proprietà del carburante, che ci dà una buona sensazione. Questo carburante necessaria dose. Per esempio, un giorno per mangiare almeno 1200 calorie, e le principali componenti (proteine, carboidrati, grassi) dovrebbe essere combinati tra loro in relazione reciproca e quattro, rispettivamente. Le regole esatte, purtroppo, non conteggiati, perché ogni persona ha le proprie caratteristiche, e prima di iniziare una dieta, si deve consultare con i medici. Ricorda che la salute deve venire prima!

 Lo sapevate che il petto di pollo in una salsa cremosa - piatto dieta? Carni bianche è magra, è un dato di fatto. Un petto di pollo in crema - non molto kaloryynee. Piccante, salsa dolce varia solo gusto!

 Petto di pollo in salsa cremosa con funghi

 Se - un appassionato di funghi, allora questa ricetta è per voi. Per preparare questo piatto semplice avrete bisogno di due grandi di pollo, un paio di cucchiai di olio (burro), sale e pepe. Per quanto riguarda la salsa, poi duecento grammi di funghi (è possibile utilizzare, ma abbiamo ancora ti invitiamo a prendere funghi), una cipolla (possono essere due, se vi piace cipolle), farina, verdure fresche, duecento millilitri di brodo caldo (pollo ovviamente), panna, burro e spezie.

 Il metodo di cottura

 Petto di pollo in salsa cremosa non richiede grande esperienza culinaria, ma attenzione. Pollo Sciacquare e far asciugare le superfici. Poi strofinare la carne spezie opportunamente preparati. Tra l'altro, il più delle spezie, il pikantnisha e gustoso piatto troppo zelante in questo caso è quasi impossibile. Ora prendete una padella comoda e sciogliere un po 'di olio. Può essere formata schiuma, rimuoverlo. Inoltre, quando il fondo della padella riscalda, iniziare a arrosto seno. Nota: se non si dispone di burro, in forma e la cottura. Oppure provate a sperimentare e mescolare entrambi i tipi di olio. Seni sono fritti al dorato aspetto marrone (circa i tre minuti per ogni lato).

 Il passo successivo

 Carne arrosto, posto in teglia. Sia la guida Resta in forno per dieci minuti (a 180 gradi). Non abbiate paura che peresushytsya perché pollo servito con salsa. Parlando di salsa: è il momento di fare loro. Lavare i funghi a fette. Bulbi anche pulire e tagliare. Lo stesso fanno con le erbe. Poi friggere le cipolle tritate (proprio nella stessa padella, dove la preparazione del pollo per cinque minuti). Quindi aggiungere i funghi ad esso. Attendere sei minuti. Quindi cospargere il contenuto della padella con farina e sudare tutti due minuti. Versare il brodo di pollo e portate ad ebollizione. Salsa Prysmachyte con pepe e sale. Simmer tre momento. Ora fuoco può essere ridotto al minimo. Crema a basso contenuto di grassi aggiungere alla salsa, mescolare con cura ogni cosa e tenere premuto sul piatto quattro minuti. In generale, la salsa deve zahusnuty (se si seguono rigorosamente le istruzioni).

 Il tocco finale

 Petto di pollo in salsa cremosa è quasi pronto. Resta solo per decorare il piatto con aneto e mescolare scorso. Aneto verde contrasta piacevolmente con il bianco, in modo che il mix appare sempre più bella. E 'il momento di mettere i nostri grumi nel sugo - destra in padella. Avete due opzioni: o per coprire il pollo e calore attraverso salsa calda o un piatto messo fuori un paio di minuti. Al momento della presentazione al tavolo, tagliato a filetti in porzioni pezzi. Se non si può stare la panna (latte e tutti) poi versare sopra il pollo con salsa di soia. Allora avrete il petto di pollo originale in salsa di soia.

 La parola "contorno" deriva dal verbo francese che significa "da riempire, decorare". Questo termine ha due significati: forniscono l'estetica del pasto e progettare con le spezie. Spesso utilizzato per questo ortaggio, in senso figurato tagliati e accatastati intorno al piatto principale. La cucina russa divenne noto come contorno, oltre a carne o pesce, che spesso servono patate, cereali, pasta, etc. Alcuni chef stranieri definiscono questo termine i pasti porzioni più piccole.

 Guarnire. Ricette e destinazione

 Ogni carni preferibilmente raccogliere che il sostegno, che permetterà di migliorare e valorizzare i suoi vantaggi. La regola generale - contorni di verdure a servire cibi grassi e ricca di luce - non aiuta sempre quando si tenta di fare una dieta perfetta. La realtà della ristorazione sovietica insegnò molte persone a credere che il classico accompagnamento di hamburger o pezzo di carne deve essere purè di patate, e ancora meglio - una porzione di cereali o di pasta. Catturare i nostri contemporanei di nutrizione e alimentazione separata cambiare questi punti di vista: ora ognuno capisca che deliziosi contorni non essere necessariamente utile. Senza alcun dubbio, è utile fornire lattuga carne e verdure acquose in un po 'di olio d'oliva. Ma non tutti possono accettare il fatto che si prende contorni solo benefici. Ricette che si concentrano sui colori, le calorie e la composizione chimica, sono destinati a essere impopolare. Insalata e patate - questo non è tutto ciò che può coesistere carne su un piatto. Prendere due piccioni con una fava, dopo aver preparato un contorno abbondante e la dieta, è possibile, se vi ricordate le verdure, che è cotto a vapore, funghi, riso selvatico e pasta integrale con farina.

 Per tutti i gusti

 Patate, invece di frittura possono essere cucinati nel forno in Irlanda. Per fare questo, è necessario inserire nel taglio padella (con scorza ben lavate) fette e cospargere con una miscela di olio di girasole e aglio. Patate al forno così lentamente digeriti che fritte e bollite, e quindi più utile e più facile. Broccoli può semplicemente far bollire per un paio - ha un sapore completamente indipendente e luminoso. Ma provate carota di ghiaccio in una miscela di olio di oliva e zucchero. Mettere in padella, attendere che il vykypyt e verdure acqua prodotta intorno schiuma caramello. Pollo, pesce, hamburger - questo è ciò che si adattano i contorni di cui sopra. Ricette di carni grasse richiedono prodotti più solidi. Ad esempio, il riso, in umido con zyroy e crespino, per pilaf. Queste spezie contribuiscono a agnello o di maiale ben zasvoyitysya. Saltata melanzane, peperoni e pomodori con una minima quantità di olio è adatto per gli spiedini di kebab e. È importante ricordare una proprietà, che dovrebbe avere tutti i contorni. Ricette in cui molta carne grassa, significa fornire a caldo. E che cosa è sul piatto accanto ad essa dovrebbe essere troppo caldo. In altri grassi animali indurisce nel tratto digestivo e innescare problemi di salute. Con bistecca tradizionalmente servito salsa calda e purè di patate. E 'auspicabile che era più leggera - senza burro e panna. Per sapore più forte può essere mescolare wasabi, pesto, aglio o formaggio con la muffa. 

 Mann porridge con latte - un piatto che la mamma ci ha preparato, che ha permesso per la prima colazione ogni giardino, ma abbiamo arricciò il naso di grumi in esso. Passarono gli anni, ma ora abbiamo capito come è delizioso, soprattutto quando cucinato secondo le regole. Tra l'altro, si può cucinare il porridge come acqua e latte, come l'aggiunta di bacche, frutta e frutta secca, succhi di frutta naturali, e senza di loro. Qui consideriamo il solito metodo classico di preparazione cereali arricchiti con latte, così come la ricetta originale con l'aggiunta di ingredienti facoltativi.

 Semola Cooking

 Per questa deliziosa e nutriente colazione abbiamo bisogno a 0, 5 litri. 8-10 di latte secolo. cucchiai di semolino, un po 'di burro (qb), sale e zucchero. Basta notare che al fine di rendere il porridge di manna con latte non bruciato, dovrebbe essere sul fondo della padella aggiungere un po 'd'acqua e poi il latte, anche se alcuni amante diluito latte reciprocamente con acqua come si può vedere, tutto è molto individuale. Porridge sarà latte più nutriente con un'alta percentuale di grasso.

 Preparazione Quindi, portare il latte a ebollizione, poi un filo, mescolando agilmente, versare semola. Essere Mescolate costantemente l'aggiunta di un pizzico di sale e zucchero a piacere. Si prega di essere zakipevshuyu fino porridge di spessore, di consistenza desiderata (bollire per cinque minuti dopo la bollitura), e poi l'aggiunta di olio, chiudere il coperchio e togliere la padella dal fuoco. Mann porridge con latte pronto. Gli appassionati di vari alimenti possono aggiungere lavato e tritato frutta secca, prugne, albicocche, mirtilli, ciliegie. È possibile includere le noci in un piatto e una marmellata preferita o marmellata.

 Consigli utili

 - Per porridge di semola con i prodotti lattiero-caseari non pryhoraly, usare una padella con un fondo spesso, in acciaio inox, preferibilmente con uno speciale rivestimento antiaderente.

 - Il porridge, cotta in un rapporto di 50 a 50 (acqua, latte), molte meno calorie. Seduti su una dieta dovrebbe cuocere semola in acqua, tra l'altro, nutrizionisti contro l'uso frequente di questo piatto.

 - Quando ad addormentarsi cereali dovrebbe essere rapidamente e vigorosamente mescolate, poi ci sarà una massa omogenea e senza grumi.

 - Se si cucina porridge con aggiunta di scorza di limone e la vaniglia, quindi è necessario aumentare il tempo di cottura per la formazione di masse simili a crema.

 Ricetta semola in succo di bacche Come cucinare semola con latte, indeciso, ora si trova la ricetta originale con l'aggiunta di bacche di succo. Per fare questo, prendere un bicchiere di mirtilli o nero ribes, mirtilli rossi o di bacche acide. Lavarle, mash. Marc razza con due bicchieri d'acqua. Bollito e filtrata, qui aggiungiamo 2 cucchiai. cucchiai di zucchero e un pizzico di sale e far bollire di nuovo. Un succo di bacche mescolare una tazza di semola mezzo così siamo andati massa senza grumi, liscia. Ora mescolare un sacco di brodo bollente e cuocere un porridge di spessore, che si trovava in una forma, unta di burro. Successivo polenta deve essere fresco e servire con panna montata, taglio porzioni pezzi. Questa colazione è una delizia bambini e buongustai. Oltre a estetica e originale, questo piatto è anche utile. Cook sulla salute e buon appetito!

 In molti sognano figura sottile, e in lotta per le impostazioni ideali tutti buoni. Qualcuno immerso nello sport, l'altra subisce una dieta rigida, il terzo ricorso per aiutare il chirurgo. Pesiamo tutti gli strumenti per aiutare a perdere peso in una settimana a 10 kg. La perdita di un tale numero di sterline - è eccezionale, in modo da guardare in diversi metodi in dettaglio. Giorni di digiuno

 Francamente, al fine di perdere peso in una settimana a 10 kg, non si dispone di un numero sufficiente di coppie di giorni affamati. Dovremo sopportare tutta la settimana e sedersi su una dieta rigida. La cosa principale qui - non si fermano bruscamente. Dovrebbe lasciare delicatamente, aumentando gradualmente porzione e una serie di prodotti. A proposito, se si vuole salvare il risultato, la dimensione della porzione deve essere la dimensione del palmo della mano, ma il resto dei consigli di una corretta alimentazione allora non parlerà.

 Grano saraceno più yogurt

 Tale dieta si garantisce una buona notizia dopo la pesatura. Più di una settimana che non resistere non solo necessario, ma pericolosa, e la sua essenza è molto semplice, anche se non ha avuto per cucinare. Versare acqua bollente grano saraceno durante la notte, aggiungere le spezie proibite. Durante il giorno, mangiare grano saraceno in quasi quantità illimitate e bere yogurt malozhyrnym. Kefir può bere più di un litro, ma l'acqua limiti. Quindi, la perdita di peso in una settimana a 10 kg sono garantite.

 Con la testa nello sport

 In questo caso, si promesse che si può perdere peso in una settimana a 10 kg, tutto dipende dalla vostra costituzione, amore per lo sport e l'attività. Unprepared ?? una persona può facilmente ottenere ferito e di essere in ospedale, però, se si guarda alla dieta ospedale, è anche un modo per perdere peso. Lo sport è probabile che il vostro assistente, non un fine in sé.

 Scegli attività aerobica, che vi aiuterà a sbarazzarsi di calorie e rafforzare i vasi sanguigni. Inoltre, se ci si allena ogni volta che si desidera mangiare, basta reimpostare correttamente. Una fame offusca grande sport. Ecco il tuo piano di formazione:

 - Esecuzione di ogni mattina e sera per 2 miglia, non necessariamente in fretta, è possibile fare jogging o ritmo serrato.

 - Carico di potenza: 25 minuti al giorno. Scarica il comunicato, glutei, facendo push-up, sit-up. E 'semplice, ma efficace.

 - L'esercizio aerobico: attivo, danza veloce per 30 minuti o saltare la corda, non meno di trecento volte.

 - Extra: piscina - 2 volte per 40 minuti in un ritmo intenso, pulizia attivo intorno alla casa - 2 x 30 minuti, camminare all'aperto.

 Pensate a questo come una ricetta che hai scritto un medico. Seguire tutte le istruzioni esattamente una settimana possono vtyahnetesya in questa pista lo sport e continuare da solo. Sbarazzarsi di acqua

 Il nostro peso principale è l'acqua che si accumula il nostro corpo. E se vi chiedete come perdere peso in 1 settimana a 10 kg, è sufficiente solo per liberare il corpo di acqua. Ciò avviene semplicemente con vari diuretici e lassativi. Molti di loro si basano su ingredienti naturali e assolutamente innocuo. Tuttavia, le conseguenze non possono farti piacere. Questo perché lo stress è dannoso per il corpo per tutta la salute globale: rene sono peggiori, la pelle si piega, colorito spento, il sistema nervoso agitato. Inoltre, il risultato di questa dieta non è conservato per lungo tempo, purtroppo. Così qui noi non consigliamo, ma come opzione per perdere peso in una settimana a 10 kg per entrare in abito da sposa, lasciamo.

 Le moderne tecnologie hanno permesso agli scienziati di dedicare sempre più nutrienti negli alimenti e il corpo. Nella pubblicità e packaging, come lo yogurt, affermiamo gli aminoacidi benefici e la loro necessità per il corpo. Così che cosa si tratta? Ci sono spesso domande e miti su questi composti. Ma è meglio esaminare attentamente e sfatare tutte le voci. Così, aminoacidi, danno e beneficio.

 Quali sono gli amminoacidi?

 Per capire: utili o dannosi di queste sostanze hanno bisogno di capire la natura e raggio d'azione. Amminoacidi - un tipo specifico di composti organici, che comprendono le caratteristiche dei diversi ammine e acidi. Così, essi sono combinati in una sola unità, un'unità che può formare una proteina. È la base dell'organismo.

 I vantaggi di amminoacidi

 Fatto noto - il corpo umano non può fare a meno di fondazioni di strutture di proteine ​​di tutte le cellule. Esistono diverse forme di sostanza, e ciascuno svolge il suo ruolo in un corpo umano, è responsabile di una particolare funzione. Tutti gli ormoni, enzimi aiutano a modellare il corpo umano, Capelli, muscoli, ossa, legamenti, tendini e chiodi. I vantaggi di amminoacidi superiori proteine, è più importante per l'uomo. La maggior parte degli atleti possono ascoltare le conversazioni e temi quali polemiche: ". Aminoacidi, alimentazione sportiva, danno" Ma è solo un concetto sbagliato di queste sostanze. Prima di tutto bisogna capire la natura di questi composti. Innanzitutto, si dividono in due categorie: "nonessential" e "essenziale". Prima sintetizzato nel corpo umano, senza praticamente impossibile il suo normale funzionamento.

 In secondo luogo che riceviamo i prodotti, che sono inclusi nella vostra dieta. Ogni pasto - un "più" all'elenco di aminoacidi nel corpo. Così facciamo il pieno le proprie vitamine dispensa e minerali. Come sono gli amminoacidi? Peccato che in realtà inventato. Sostanze essenziali aiutano a far fronte alla malattia e virus. Se il corpo non riceve la giusta quantità di aminoacidi - può anche la morte. Pertanto, i vantaggi di amminoacidi:

•  produrre anticorpi che, a loro volta, aiutano a combattere i virus e infezioni;
•  produrre enzimi, e prevedono la reazione biochimica;
•  aiutare il corpo a produrre le cellule desiderati emoglobina;
•  direttamente coinvolti nel processo metabolico.

 Acidi Damage amminoacidi

 Ora si discute molto su "Gli aminoacidi, mi dispiace." Ma va notato che è tutti gli stessi pregiudizi umani. Sebbene briciola di verità ancora da trovare. Il minimo danno che causano aminoacidi - intossicazione alimentare. Ma questo è possibile solo quando una persona mangia o sbagliato ha caratteristiche individuali. Inoltre, per bodybuilders necessario effettuare costantemente aminoacidi, come se il corpo ondeggia rapidamente, ma al termine di esercizio e prendendo aminoacidi, tutti i muscoli "fuga" nello stesso ritmo rapido. Questo è l'unico negativo. Non credere alle voci che amino portare danni. Tutto vero. La cosa principale - a badare a se stessi, sapere quando fermarsi e mangiare a destra.

 In ogni momento riccioli che scorre morbido e gentili erano segno preciso della signora di gusto. Tali ragazze acconciatura aggiunge femminilità e fascino unico perché usano una varietà di modi per raggiungere i capelli ricci e resiliente. Uno dei più popolari - chimica umida, il cui effetto è memorizzato per 3-4 mesi, a seconda della qualità della composizione chimica selezionata.

 La lunga stile - che si

 Bello, piccolo, fermo, con l'effetto di riccioli di umidità - un segno fatto giusta alchimia. Molti credono che perm per i capelli lunghi di maggior successo, ma a capelli medi, lei sembra grande. Bigodini sulla verticale del vento, fornendo in tal modo la stabilità e rigidità ricciolo. Chimica umida sono disponibili in diverse forme:

•  American capelli di media lunghezza. Risultato - duro come un ricciolo spirale.
•  Onda seta per la media e al di sotto di lunghezza media. Gli esperti cercano di capelli medio seta effetto dura e curl.
•  Bubble francese? piccoli riccioli, dando una quantità incredibile;
•  Verticale è progettato solo per i capelli lunghi. Nel processo utilizza un gel speciale per creare un effetto bagnato.

 Il fatto che perm influisce notevolmente lo stato e la struttura del capello, che potrebbe poi portare a problemi. Pertanto, è importante seguire alcune regole.

 Wet building chimica - davvero! Condivisione segreti

 Dipingi i capelli non può essere due settimane prima del perm.

 Mezzi devono essere di alta qualità, è importante conformarsi capelli. Chimica umida capelli pericoloso pochi giorni fa, è regolarmente fatto per rafforzare la maschera. Dopo un'ondata di capelli sarà due volte più breve, quindi è necessario assicurarsi che starà bene.

 Chimica umida a casa può essere perfetto e senza spiacevoli sorprese se leggete attentamente le istruzioni per l'uso degli impianti e seguire perfettamente. Prima la chimica umida deve essere ben lavati i capelli, mentre agitando intraprendere meglio. Torcere i capelli sulle bobine necessarie dalla radice alla punta, e non viceversa.

 La cura dei capelli dopo la chimica umida

 A seguito di capelli perm è estremamente sensibile entro 2-3 giorni. Pertanto, fino al terzo giorno, non è necessario lavare loro, mettere un asciugacapelli o curling e tradire bigodini riscaldati. La scelta ideale di shampoo - morbido per capelli deboli e danneggiati. Assicuratevi di fare una maschera che contiene vitamine ed elementi utili (collagene, cheratina e Pantenolo, proteine ​​della seta). Chimica umida provoca inevitabilmente capelli per dividere, quindi è importante per tagliare regolarmente 1-2 pollici. Sarà maschere superflue calde che utilizzano olio per capelli. Capelli pettine pettine a denti larghi bisogno. Un ottimo modo per ripristinare i capelli diventa anche un infuso di erbe (camomilla e ortica). Tintura dei capelli può essere non prima di una settimana dopo il curling. Essere irresistibile!

 Come è l'ormone della felicità

 Il corpo umano - una macchina biologica che comprende un gran numero di meccanismi complessi che non cesserà mai di esistere. Trasformare il vostro spazio interiore, l'individuo riceve desiderato. Il processo chimico attraverso il quale produce endorfine - l'ormone della felicità, ed è ambita e desiderata da tutti i sensi. In poche parole, che è sempre stata una condizione di volo, la novità, è necessario effettuare il corpo a produrre lo stesso articolo.

 Effetto di endorfine nel corpo

 Produrre ormone ipofisario della felicità ci fa sentire l'amore ingiustificata, adeguatamente valutare distributori partner. Se la depressione persistente quando non c'è energia libera di gioia sui loro risultati e successi, e la monotonia della vita quotidiana oscurato i colori del mondo, è necessario iniziare a lavorare. Quando facendo esercizi aerobici polmoni pieni di ossigeno e forma l'ormone della felicità. Statisticamente, le persone che gestiscono regolarmente allo stadio, non sapevano nulla di depressione e il malumore alieni a loro. La scelta della professione, con effetto aerobica è molto ampio. Gusti e le preferenze di ogni trovano la loro applicazione. Movimenti ventilatori o esercizio di resistenza possono nuotare diversi chilometri in piscina o lavorare sodo in palestra. Ciò eliminerà la tensione interna e si sistemerà.

 Serotonina

 Ognuno può scegliere tra diversi tipi di arti marziali. I tentativi volti a che, o prevenire le emissioni di aggressione e di negatività nella vita quotidiana.

 Questa scatola o borsa da montare?
 Qualcuno ha detto che qualsiasi parte inflitta tua gioia o dolore. Trucchi destino non può, per nascita se sei un pessimista, allora non essere ottimisti. Blame - la quantità di serotonina, che può produrre il corpo. È chiaro che hohotushek suo livello supera il limite. C'è un rapporto diretto - il più ormone nel corpo umano, il più allegro e ottimista si sente. E viceversa. Se permettersi di sentirsi dolore e nostalgia, l'ormone della felicità evapora da qualche parte. La tensione non può valutare adeguatamente il mondo esterno, disturbi del sonno, che aggrava ulteriormente cattiva salute.

 Cioccolato e banane

 Per evitare questi processi negativi hanno bisogno di aiuto ghiandole producono endorfine e serotonina. In altre parole - per avviare una reazione chimica che permette di ormone della felicità in quantità sufficiente.
 Avete bisogno di mangiare cibi ad alto contenuto di carboidrati rapidamente degradate, come la pasta, i fagioli, i pasti digeribili. Con frutta sarebbe la migliore banana. Per migliorare il vostro umore cioccolato immediatamente necessario. In genere, l'effetto dei metodi di cui sopra non dura a lungo, e tutto è tornato alla normalità.

 Ormoni sintetici

 Farmacologia novità è endorfine artificiali. Tuttavia, le loro prestazioni non ha dato i risultati attesi a lungo termine, e talvolta funzionano in una direzione completamente diversa. Pertanto, il costante stato di nervosa ogni giorno fare meglio esercizi fisici e di respirazione.

 La pancreatite acuta è una grave malattia infiammatoria del pancreas, che viene attivato mediante l'attivazione di specifici enzimi digestivi. Quest'ultimo sta rapidamente guadagnando un posto di lavoro presso la dieta sbagliata.

 Quanto è pericoloso pancreatite acuta

 Gli esperti dicono che la malattia è molto pericoloso. Il fatto che, in assenza di una corretta e tempestiva alfabetizzazione trattamento ad alta probabilità di morte del paziente. È noto che gli enzimi pancreatici sono in grado di abbattere in uno stato attivo praticamente qualsiasi tessuto del corpo. Ad esempio, gli enzimi pancreatici dopo pareti dei vasi corrosione devono entrare nel flusso sanguigno, causando danni irreparabili a tutti i sistemi di organi. Inoltre, pancreatite acuta è spesso la causa diretta di insufficienza cardiaca e / o respiratoria.

 Cause

 Oggi, gli esperti hanno individuato una serie di cause della malattia, ma il meccanismo delle loro azioni dannose ancora poco studiate in dettaglio. Così, pancreatite acuta si verifica perché:

•  Danno meccanico del pancreas.
•  Ricezione di farmaci.
•  cancro.
•  Malattie del sistema biliare.

 Come determinare pancreatite? Sintomi primari Innanzitutto, va rilevato che l'attacco di solito si verifica improvvisamente. Spesso questa situazione si verifica dopo aver mangiato o bevuto alcolici. I medici sono i seguenti sintomi:

•  Forte dolore nella zona addominale, e la sua intensità aumenta bruscamente con il respiro o pokashlyvanyy.
• Vomito.
• Vertigini.
• Febbre Stremytelnoe (37 gradi).
  

  
  

•  L'abbassamento della pressione arteriosa.

 Diagnosi

 Quando tutti i sintomi di cui sopra, i medici raccomandano prontamente rivolgersi al medico. Per diagnosticare la malattia dovrà superare una serie di test, compreso il sangue, la laparoscopia, ultrasuoni assolutamente tutto della cavità addominale.

 Il trattamento della pancreatite acuta

 La maggior parte dei medici scelgono il metodo conservativo di trattamento, cioè il farmaco. Inoltre, il paziente abbia il tempo di osservare alcune regole, come la dieta, il riposo a letto (in casi gravi). Inoltre il trattamento medico, che mira ad affrontare i sintomi primari, esperti anche raccomandato per sei giorni la fame. Il paziente è permesso di bere solo acqua naturale. Agriturismo è di solito effettuata per via parenterale (endovenosa soluzione). Poi prima permesso di liquidi, e dopo - al vapore. E 'importante notare che se dopo questo trattamento condizione modifiche del paziente osservate non sono suscettibili nominare chirurgia operativa. Questa cosiddetta laparotomia, quando il medico entra nella cavità addominale e rimuove delicatamente tessuto pancreatico morti.

 Per un sapore diverso

 Ci sono molti modi per preparare le ali di pollo. Qualcuno probabilmente ama più nitida, e qualcuno piaceva una canzone piatti. Tra l'abbondanza di ricette abbiamo scelto due: uno per gli appassionati di masterizzazione e snack salati, e il secondo? per coloro che mantengono la loro forma, ma vuole mangiare non solo utile, ma anche deliziosa e varia. Per iniziare? alcuni consigli generali. Cerca di acquistare prodotti freschi, carne refrigerata. Qualsiasi trattamento termico influisce sulla qualità. Prima di cucinare le ali devono essere accuratamente sciacquarli sotto l'acqua fredda e secca, intriso di tovaglioli di carta. Ci sono piatti che richiedono una lunga preparazione come decapaggio, ma oggi faremo metodi più dolci di tempo di cottura. Ognuna delle ricette presentate si va circa una mezz'ora, e il risultato sarà piacevolmente sorpreso.

 Salato

 Ideale per lager e sarà apprezzato dai vostri buongustai casa. Così, come cucinare le ali di pollo, impanati? Per loro, è necessario:

•  ali di pollo (il numero di pezzi al tasso del 4-5 per persona);
•  pangrattato;
•  peperoncino;
•  sale.

 Preparazione

 Accetto ingredienti estremamente semplici e la preparazione richiede solo 10-15 minuti. Mescolare peperoncino (Caienna meglio prendere - ha più scottante) di sale in un rapporto di 1: 2. Poi tira con cautela il pollo nella miscela fuori. Pangrattato può essere fatto da, pidsushyvshy a bassa temperatura in forno i pezzi di pane bianco e poi tagliarli a briciole, ma è possibile acquistare già pronti. La scelta in questo caso per voi. Da tutte le parti ali tuffo in pastella e posto su una cottura liberamente.

 Nel forno di cui hanno bisogno per rimanere nella regione di 35-40 minuti a 200 gradi. Fornito Crisp. In nessun caso peretrymayete altrimenti la carne si esaurirà.

 Piatto Utile

 Ora che sapete come cucinare le ali di pollo con la birra, capire con la prescrizione dietetica. Si può chiedere perché invitiamo ad utilizzare quella parte della carcassa? E proprio perché questa particolare carne, che ha completamente alienato da ingiustamente durante la cottura di pollo brasato. Pertanto, è necessario:

•  ali di pollo;
•  pomodori freschi;
•  cipolle;
•  pepe nero;
•  sale;
•  erbe fresche: aneto o di prezzemolo.

 Come cucinare un delizioso ali di pollo in modo che fossero ancora utile? Cosa c'è di meglio in questo caso di stufare con le verdure? Attacco. Abbiamo bisogno di una teglia (la sua dimensione, determinare, sulla base di porzioni). Tagliate a fettine sottili i pomodori e anelli di cipolla. Stendere in qualsiasi ordine di pollo e verdure in forma, il sale e mescolare bene per distribuire in modo uniforme tutti i prodotti. Top gettare un po 'di piselli pepe nero e versare un po' d'acqua (al fondo del contenitore è stato coperto con una larghezza di circa un dito). Coprire con un coperchio o pellicola e mettere lo spezzatino in forno per un'ora a 160 ° tutti. Il segreto è che tutto è preparato lentamente e in modo uniforme, la carne va sorprendentemente dolce, facilmente dietro le ossa immersi nel profumo di pomodori maturi. Come è possibile aggiungere spezie a piacere basilico. Al momento di servire, cospargete con erbe fresche tritate. Ora che sapete come cucinare le ali di pollo in modi diversi. Buon appetito!