In precedenza considerati quaglie gioco, il che è comprensibile - per loro cacciato, vagando con una pistola e un cane nei campi e prati. Ma ora si è scoperto che questo pulcino uccello male distacco allevati in cattività. Ora si può facilmente acquistare presso il negozio è molto gustoso e alimentari uova di quaglia, e fare le carcasse vengono venduti smontati. Ma i piatti di quaglia, nonostante la disponibilità di carne non diventa banale. Per prepararli, è necessario sperimentare, ma se si vuole loro castagne roba, è necessario spendere quasi un intervento chirurgico per rimuovere tonyusenkyh ossa fragili. Ma quella festa di vacanza e per decorare la tavola con qualcosa di speciale. Perché non cuciniamo Quaglia? Vero per sfamare una famiglia di 4 persone, è necessario acquistare quasi uno stormo di uccelli che pesano 150 grammi ciascuno. Ma se i fondi non permettono di acquisto diretto di 20 carcasse possono fare solo 3-4 e aggiungere un ripieno insalata o carne per una torta.

 Ricetta quaglie al forno

 Carcasse lavati, tagliati e grumi risultano come piatto "Chicken tapaka." In due cucchiai di spezie miscela di olio di oliva per il pollo, il succo di limone, spezie a vostro gusto. Provalo se avete miscela di sale sufficiente. Se lo si desidera, salare la pelle degli uccelli. Lubrificare le quaglie di massa di olio e lasciare come due ore. Il riscaldamento forno a 240 gradi. Le carcasse pacchetto in manica culinaria, che aggiungono anche 2-3 cucchiai di acqua, e quindi cuocere per circa un'ora. Poi tagliare maniche e dare supporto in forno per altri 15 minuti. Questa volta sarà sufficiente eseguire podrumyanylys e l'umidità non è evaporata.

 Ricetta quaglie in umido

 In una ciotola profonda, mescolare un bicchiere di vino da tavola bianco, un bicchiere di burro fuso, quattro cucchiai di aceto, due tagliato in anelli di cipolle, sale, spezie, erbe aromatiche. Lasciar riposare fino a quando le cipolle ammorbidire quasi. Sciacquare quaglie mettere in una casseruola, versare il composto.

 In questa ricetta, come nel precedente, è necessario pensare a come m'yastse, già toschenkoy uccelli che non sono asciugati e non Uvarov. E quindi è necessario coprire ermeticamente la padella ghisa coperchio di ferro, mettere un piccolo fuoco e così spegnere due ore.

 Ricetta di quaglie in melanzane

 "Piccolo blu" bisogno di prendere tanto e carcasse, e pomodori - a metà. Melanzana tagliare il gambo, e un coltello raschiare a metà in modo che ci possa continuare ad adattarsi uccello. Sale e verdure resistono un'ora per eliminare l'amarezza. Poi di nuovo lavati e mettere il vostro melanzane in un pulcino. Uccello deve prima lavare e strofinare con sale e spezie. Prendete la padella per arrostire e installarlo melanzane che fossero buchi verticali up. Coprire queste metà vasi di pomodoro. Grasso vegetale innaffiato sulla parte superiore e cuocere in forno medio riscaldato. Ricetta quaglie ripieni di foie gioco

 Il 10 carcasse bisogno di 350 grammi di patè di fegato d'oca. Le carcasse promarynovat nel corso di 6 ore in una marinata di oliva 150 g di olio in cui rozbovkaty 5 uova e tritate finemente 2 spicchi d'aglio. In add spezie marinata: pepe, pepe nero, sale e erbe coriandolo fresco. Mentre gli uccelli prendono il bagno, preparare il ripieno. Dalla pagnotta di pane bianco crosta di tagliare, tagliare la polpa a pezzetti. Basta fare con il gioco gras e 600 grammi di funghi. Una hlyupnit pan poco marinata e soffriggere fino funghi cotti. D'altra, senza alcun gioco foie diffusione grasso. Lasciò andare il grasso, e dove è necessario aggiungere le fette di pane. Continuare a cuocere fino a quando la carne è completamente assorbito l'olio. Mescolare funghi, selvaggina e foie pane. Una volta raffreddato, uccidere 2 uova. Mescolare bene, sale, pepe. Carne farcita uccelli e cuocere per 10 minuti a 180 ° C.

 Le persone che seguono una dieta per motivi di salute o per perdere peso, è importante per rendere la vostra dieta. Nello sviluppo del menu per essere in grado di distinguere tra carboidrati semplici e complessi.

 Separazione dei carboidrati in termini di indice glicemico (GI)

 GI è la caratteristica fondamentale della complessità dei carboidrati. Semplici e carboidrati complessi hanno un indice glicemico alto o basso. Questa funzione mostra come la quantità di zucchero nel sangue in funzione del cibo ingerito.

 Il cibo con un alto GI (ricco di carboidrati semplici) concorrono:

•  un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue;
•  grande quantità di insulina;
•  formazione di depositi di grasso;
•  aumento dell'appetito per 1-1, 5 ore. dopo l'uso.

 Con prodotti di alto contenuto di carboidrati semplici sono: cottura con farina bianca, miele, dolci e frutta (uva, banane, pere, prugne), succhi di frutta, tra cui fresco. Visitando esercizio per ridurre il peso di questi prodotti prendono il pasto principale. Dopo l'attività fisica di una persona deve compilare alimentazione, quindi l'adozione è permesso di mangiare carboidrati semplici dopo l'esercizio.

 Gli alimenti con un basso indice glicemico (ricchi di carboidrati complessi) contribuiscono:

•  la lotta contro l'obesità;
•  la prevenzione del diabete e delle malattie del pancreas;
•  graduale aumento del numero di glucosio nel sangue;
•  la conservazione del bilancio energetico;
•  sensazione pieno per lungo tempo.

 Per i prodotti ad alto contenuto di carboidrati complessi comprendono patate, grano saraceno, riso, pasta, pane integrale. Si consiglia di utilizzare il cibo ricalcolato per la colazione.

 Nel condurre l'esercizio dovrebbe mangiare carboidrati complessi per 1-1, 5 ore prima dell'esercizio.

 Utilizzare prodotti a basso GI benefico effetto sulla perdita di peso. Menu semplice farà un tavolo speciale in cui queste stime in GI per prodotti popolari.

 Semplici e complessi carboidrati nella dieta

 Normali livelli di glucosio è importante per tutti, perché è necessario per le cellule del corpo per produrre energia. Semplici e complessi carboidrati svolgono un ruolo importante nella preparazione della dieta. Cancellati dalla certo del tutto impossibile, come fanno in funzione di energia complesso. Inoltre, l'uso di carboidrati semplici aiuta a migliorare l'umore.

 Eppure, in alcuni casi, nutrizionisti consigliano nella preparazione di menù eliminare i carboidrati semplici. Per la perdita di peso che porta un effetto positivo. Eliminare cibi ricchi di carboidrati semplici, e ha chi soffre di diabete. Per escludere il cibo, che porta ad un aumento di zucchero nel sangue, è necessario studiare attentamente la composizione dei prodotti alimentari acquistati. Non acquistare prodotti che sono:

•  contiene: 5 carboidrati più semplici;
•  sottoposti a forte raffinazione o la trasformazione.

 Se possibile, è opportuno sostituire:

•  succo di frutta di frutta;
•  Bianco grano intero pane;
•  mais e altri cereali in miscela organica.

 Sotto il menu dieta divisione per i carboidrati semplici e complessi dovrebbero fidarsi degli esperti, prodotto cotto come diversi possono avere indice di GI diverso. Ad esempio, patate ricchi di carboidrati complessi cotto e purè è - semplice.

 Bevanda aromatizzata a base di chicchi di caffè che vengono preparati in ogni continente i loro modi particolari, molti secoli fa, ha vinto l'amore e il rispetto non solo i buongustai e intenditori della bevanda, ma anche persone comuni che consumano bevande energetiche per saturazione e allegria. Per ogni persona ci sono giorni in cui la mattina è quasi impossibile svegliarsi e andare senza caffè assonnato al lavoro oa scuola semplicemente irrealistico.
 Caffè ci sono innumerevoli e non tutti sono in grado di capirli, ma c'è anche un particolare tipo di caffè, non il nero, si può bere ogni giorno a casa o in qualsiasi caffè - caffè e verde, che Probabilmente la maggioranza e non sentire, ma ora, grazie alle informazioni della rete internet su questo prodotto si diffonde sempre più velocemente.
 forte & gt; I benefici del caffè verde è stato istituito ?? Scienziati francesi hanno scoperto questo prodotto un certo roba chiamata acido hlorhenovaya cui capacità di zhiroszhihanii efficacemente colpiti e soddisfatti specialisti nutrizionisti. Questa sostanza unica in grado di triplicare il tasso di distruzione di accumulato grasso indesiderato che affligge tante donne sono disposti a fare qualsiasi cosa per quasi una forma desiderata.
 Molte persone che sognano di risolvere i problemi con un eccessivo accumulo di grasso potrebbero provare a perdere peso con questo prodotto naturale. Ci sono molti risultati che dimostrano il suo immenso beneficio a perdere chili di troppo. Letto molte recensioni sulla perdita di peso con il caffè verde. Il caffè verde è davvero buon assistente nel ridurre l'eccesso di peso, senza contare le donne che hanno utilizzato con successo sbarazzarsi di cellulite odiati che così li spyraye, forme diventano più resistenti e tonica.

 Em & gt; I benefici del caffè verde non è solo la sua capacità di contribuire a ridurre il peso, ma anche altri immobili di pregio per il corpo, tali sostanze sono antiossidanti utility che è ampiamente propagandato come produttori di prodotti alimentari e integratori alimentari, e cosmetologi, e tra l'altro, meritatamente. Queste sostanze migliorano l'aspetto e la salute della pelle, continuando la sua gioventù.

 Per saperne di più sul caffè verde per la perdita di peso qui. I vantaggi del caffè verde è anche associato con la presenza di caffeina in esso, certamente non in quantità tali da bere da grani tostati, che di per sé è buona, poiché grandi dosi di caffeina è male per il cuore, e il suo caffè verde contiene non molto, ma l'importo che è sufficiente per allegria. Inoltre, bassi livelli di caffeina rende possibile l'utilizzo di caffè verde libera che in caso di black. Dopo aver bevuto una tazza di caffè verde, il vostro cervello otterrà la carica necessaria, si mette al lavoro e, infine, si sveglia dal sonno.
 Molte persone utilizzano questo caffè anche perché solo l'amore, soprattutto perché è molto meglio caffè nero e le sue proprietà sono molto più prezioso a causa di esso, si sostengono sempre in buona forma e in buona forma.
 Come per scopi cosmetici, i benefici del caffè verde estratti dall'olio spremuto da grani, che influenza positivamente tutti i criteri per capelli belli, come lucentezza, maggiore crescita e di più, poiché l'olio può non solo mantenere l'attrattiva della pelle, ma per ripristinarla Dopo stretching e cicatrici.

 La maggior parte delle donne discutere dieta, perdita di peso metodi, la possibilità di rimuovere i centimetri in più da cosce, polpacci e stinchi. E 'semplice in cattività massiccia perdita di peso. Il mondo è ora detta le regole, perché il bestiame in modo. Ma se gli schermi e le copertine delle riviste, sembra bello, la realtà è ben diversa. Spesso le ragazze magre kompleksuyut, indossando abiti larghi, indossare pantaloni. E tutto attraverso le gambe. Danno forte magrezza. Tuttavia, va notato che non tutte le donne un problema con il peso. No, accade proprio il contrario. Tutti corpo bello, sottile, ma le gambe - troppo sottile. Come recuperare nelle gambe attraverso l'esercizio? Questo articolo sono i principali metodi testati nella vita reale e hanno mostrato buoni risultati.

 Motivo vitelli skinny e stinchi

 Così, invece di pensare a come ottenere una migliore nelle gambe attraverso l'esercizio, è necessario capire la causa del problema. Snella, livelli, ma le gambe sottili possono essere trasmessi geneticamente. Si prega di notare, forse i vostri genitori o sorelle, zie o nonne piedi è la struttura? Se è così, allora non dovreste preoccuparvi di eventuali deviazioni nello sviluppo e iniziare l'allenamento. Ma gamba magro e coscia possono essere causa di problemi anatomici, atrofia muscolare, traumi, la poliomielite. In tali casi intervento medico. Ma se tutto è in ordine, quindi sentitevi liberi di saltare i prossimi passi verso bellissimi piedi! Come recuperare nelle gambe? Fitness ed esercizio fisico saranno i vostri assistenti fedeli.

 corretto nei fianchi

 Recuperare in fianchi è molto più facile che negli stinchi. In primo luogo, vi è più massa muscolare, ed è possibile formare a volontà. La cosa principale - la perseveranza. Allora, che cosa fare per le gambe grasse coltivate? Ecco alcuni esercizi per le cosce.

 Esercizio 1

 Diventa dritto, tenere la schiena dritta. Fare un piccolo affondo piede destro in avanti (immaginate di dedicare un cavaliere) in modo che il ginocchio della gamba sinistra formato un angolo di 90 gradi, ma in ogni caso non toccano il pavimento.

 Tornate alla posizione opposta. Quindi fare venti volte, prima su un piede, poi il secondo, tre approcci.

 Esercizio 2

 Come ottenere rapidamente il grasso nelle gambe? Sarà squat efficaci e regolari. Portateli a passo lento, perché il vostro obiettivo - per aumentare la massa muscolare, non bruciare il grasso. Piedi di mettere alla larghezza delle spalle e lentamente tozzo, ma non completamente. Immaginate se si torna sedia su cui si desidera sedersi. Questi squat devono essere eseguite venti volte in tre set. Non solo gonfiare la parte superiore delle gambe e dei glutei e.

 Esercizio 3

 Non dimenticare le parti interne delle cosce. Non dovrebbero essere flaccido. Come recuperare nelle gambe? Prendete una stuoia, si trovano su un fianco. Tutto il corpo ha bisogno di essere estratto "string". Per comodità, mettere la mano davanti al petto, magra su di esso. Lentamente fare mosse gamba, tirare i calzini. Venti volte tre approcci al piede sinistro e destro.

 corretto in vitelli

 Passiamo ora ai vitelli. Questa parte della roccia più dura, qui è difficile aumentare di peso. Ma se si cerca - tutto è possibile.

 Esercizio 1

 Diventa vicino al muro e le braccia leggermente magre per l'equilibrio. Le gambe sono messi subito. Salite nosochkah Scroll lentamente. Quindi fare cento volte in un approccio. Non dimenticare la lentezza.

 Esercizio 2

 Camminando sulla nosochkah carico. Prendere manubri o bottiglie d'acqua in entrambe le mani. Vieni con loro sulle loro punte poluprysede circa cinque minuti. Tutti seguono un ritmo lento. Approccio - 3 volte.

 Conclusione

 Questi semplici esercizi daranno un risultato rapido e buono. Non dimenticare una corretta alimentazione, cocktail per l'aumento di peso e la ricreazione. Cheers!

 Tè verde con il latte è ?? non solo deliziosa, ma anche in una certa misura prodotto utile. Infatti, tutti coloro che, almeno una volta nella vita ha provato questa bevanda, non si fermano a parlare delle sue proprietà miracolose. Tè verde con il latte è stata utile?

 Proprietà positive di tè

 La prima cosa da guardare alla storia. Probabilmente tutti sanno che il tè verde con il latte è ?? La maggior parte dei britannici bevono. Basta guardarli carnagione bene e confrontare l'aspettativa di vita, quindi immediatamente fugato tutti i dubbi. Naturalmente, qui ci sono alcuni vantaggi per i tipi di clima, ma anche le abitudini alimentari scontati, come si dice, non è necessario. Infatti, tè verde con latte è molto nutriente ed è caratterizzato da un eccellente effetto tonico. La prova di questo fatto è la popolarità del digiuno giorni di utilizzo di questo prodotto. In pratica, questo tipo di sistema di pulizia molto produttivo perché il corpo viene scaricato, con quasi nessun senso di fame e fatica, e irritabilità. E 'con queste sfide affrontate da tutti coloro che hanno deciso di provare una dieta popolare.

 Tè verde con il latte. Danno

 Oggi, Internet può trovare e recensioni negative di questo prodotto. Piuttosto, esse comportano relativamente recenti studi di scienziati tedeschi. Quindi, hanno concluso che insieme con il tè del latte non ha praticamente immobili utili.

 In breve, è il prodotto lattiero-caseario liquido più comune come letteralmente distrugge tutte le proprietà utili. D'altro canto va notato che in questo esperimento ha coinvolto solo una dozzina di persone, che era il risultato in questione.

 Il tè verde con latte per la perdita di peso

 Se si decide di sbarazzarsi di chili di troppo, allora questa bevanda in questo caso avrà un impatto positivo. Come sapete, il tè Molko iniziato a bere in Oriente. E 'in questi paesi sin dai tempi antichi incoraggiati cultura speciale di tè. E quante persone si completa orientale visto nella mia vita? La conclusione è chiara. Il fatto che la meravigliosa bevanda non può che purificare il corpo dalle tossine accumulate, ma piuttosto di accelerare tutti i processi metabolici, che a loro volta, sono responsabili per il peso in eccesso.

 Caratteristiche dieta

 Gli esperti raccomandano di seguire un determinato circuito di alimentazione per una settimana. Quindi, dovrebbe prendere ogni giorno circa sei tazze di tè verde con il latte, e di dividere il numero totale al momento del ricovero. Va notato che l'aggiunta di zucchero strettamente vietato. Tuttavia, se si sposta la vostra dieta dura senza dolci, è possibile utilizzare solo una piccola quantità di miele. Durante il giorno, l'uso di altri prodotti è strettamente vietato. Sì, solo un paio di giorni si noterà che il peso sarà praticamente fondere nei suoi occhi.

 Tè verde con il latte è ?? non solo deliziosa, ma anche in una certa misura prodotto utile. Infatti, tutti coloro che, almeno una volta nella vita ha provato questa bevanda, non si fermano a parlare delle sue proprietà miracolose. Tè verde con il latte è stata utile?

 Proprietà positive di tè

 La prima cosa da guardare alla storia. Probabilmente tutti sanno che il tè verde con il latte è ?? La maggior parte dei britannici bevono. Basta guardarli carnagione bene e confrontare l'aspettativa di vita, quindi immediatamente fugato tutti i dubbi. Naturalmente, qui ci sono alcuni vantaggi per i tipi di clima, ma anche le abitudini alimentari scontati, come si dice, non è necessario. Infatti, tè verde con latte è molto nutriente ed è caratterizzato da un eccellente effetto tonico. La prova di questo fatto è la popolarità del digiuno giorni di utilizzo di questo prodotto. In pratica, questo tipo di sistema di pulizia molto produttivo perché il corpo viene scaricato, con quasi nessun senso di fame e fatica, e irritabilità. E 'con queste sfide affrontate da tutti coloro che hanno deciso di provare una dieta popolare.

 Tè verde con il latte. Danno

 Oggi, Internet può trovare e recensioni negative di questo prodotto. Piuttosto, esse comportano relativamente recenti studi di scienziati tedeschi. Quindi, hanno concluso che insieme con il tè del latte non ha praticamente immobili utili.

 In breve, è il prodotto lattiero-caseario liquido più comune come letteralmente distrugge tutte le proprietà utili. D'altro canto va notato che in questo esperimento ha coinvolto solo una dozzina di persone, che era il risultato in questione.

 Il tè verde con latte per la perdita di peso

 Se si decide di sbarazzarsi di chili di troppo, allora questa bevanda in questo caso avrà un impatto positivo. Come sapete, il tè Molko iniziato a bere in Oriente. E 'in questi paesi sin dai tempi antichi incoraggiati cultura speciale di tè. E quante persone si completa orientale visto nella mia vita? La conclusione è chiara. Il fatto che la meravigliosa bevanda non può che purificare il corpo dalle tossine accumulate, ma piuttosto di accelerare tutti i processi metabolici, che a loro volta, sono responsabili per il peso in eccesso.

 Caratteristiche dieta

 Gli esperti raccomandano di seguire un determinato circuito di alimentazione per una settimana. Quindi, dovrebbe prendere ogni giorno circa sei tazze di tè verde con il latte, e di dividere il numero totale al momento del ricovero. Va notato che l'aggiunta di zucchero strettamente vietato. Tuttavia, se si sposta la vostra dieta dura senza dolci, è possibile utilizzare solo una piccola quantità di miele. Durante il giorno, l'uso di altri prodotti è strettamente vietato. Sì, solo un paio di giorni si noterà che il peso sarà praticamente fondere nei suoi occhi.

 Molte persone spesso non hanno tempo per la palestra o club sportivo. Tuttavia, c'è una via d'uscita da questa situazione - Pilates a casa. Le classi possono essere effettuate di persona, organizzando originale club house fitness. Tra l'altro, può essere collegato a questa lezione e le sue amiche, perché tutti sappiamo che solo affare piuttosto noioso. Per ottenere risultati concreti si dovrebbe fare Pilates a casa regolarmente e che è importante smaltire correttamente il tempo assegnato per la formazione. In classe a casa ha i suoi evidenti vantaggi. In primo luogo, si risparmia tempo, perché non vogliono raggiungere il centro fitness, è possibile trascorrere il tempo per allenarsi. In secondo luogo, non vi è alcuna necessità di acquistare speciali abbigliamento sportivo e abbonamento costoso. D'accordo, nel nostro tempo, tali argomenti sono vantaggi significativi al momento di decidere sulla sua idoneità per l'edilizia abitativa.

 Requisiti per l'occupazione

 Attraverso Pilates a casa, devono rispettare determinati requisiti. La formazione deve essere regolare, e soprattutto - di qualità. È necessario trattare questa lezione molto responsabile e non per rilassarsi, farsi favori. Attraverso secondo questi suggerimenti Pilates a casa, dopo un po 'si possono vedere i risultati. Fare esercizi dovrebbero concentrarsi sulla respirazione e fare in modo che durante l'esercizio i muscoli coinvolti. Prima di lezioni di Pilates, è utile visitare un paio di allenamenti in palestra e consultare uno specialista, dopo aver imparato gli esercizi di base e le raccomandazioni ottenere. I principianti possono utilizzare anche video tutorial.

 La scelta di esercizi

 Pilates a casa dovrebbe essere effettuata regolarmente, evidenziare giorni speciali per l'occupazione e non violare il suo regime sotto qualsiasi pretesto, anche se si sente che è molto buona ragione.

 Spesso pigri o semplicemente te stesso spiacenti decidere di fare un'eccezione sotto forma di una piccola sorgente. Non interferire disco acquisire delle lezioni e la guida di un allenatore professionista. Con questa unità sarà molto più facile per la formazione tecnica padrone, e si otterrà un esempio di come eseguire un particolare esercizio, e ha chiarito che il muscolo gruppi è stato progettato.

 Altri accessori

 Per gli esercizi di Pilates a casa può anche acquistare i vari elementi di supporto. Questo può essere un pad speciale, che è molto facile da fare, e gli attributi sportivi aggiuntivi (cerchio, palla, piccoli manubri, ecc). Abbigliamento per la formazione devono sempre essere molto comodo, gratuito, senza ostacolare il movimento. Condurre classi migliori scalzi o in calzini. E 'anche interessante notare che è meglio non iniziare la formazione prima di 30 minuti dopo aver mangiato. Se voi non si sente molto bene (vertigini, debolezza degli arti feltro), è meglio rimandare classe pilates il giorno successivo.

 Vantaggi di esercizi

 Dopo poche sedute si può sentire straordinaria facilità in tutto il corpo, e tu stesso noterà come il vostro migliore stato fisico ed emotivo. Dopo questi studi migliora notevolmente la forma fisica, il corpo diventa più flessibile e malleabile. L'esercizio fisico aiuta a rinfrescare il corpo, migliorare la salute generale, rafforzare i muscoli. Tutti questi utili e Pilates. Mosca ha una grande selezione di palestre dove si può imparare gli esercizi e poi si può fare con successo Pilates a casa, risparmiando i loro soldi e il loro tempo libero, che è molto importante in ritmo accelerato di oggi della vita.

 Lasciamo perdere la pubblicità mezzo miracolo e diete popolari, recensioni e foto scattate le signore "prima" e "dopo". Vediamo cosa possiamo fare utili per l'organismo. Poi risponderà con gratitudine e volentieri sbarazzarsi di chili di troppo.
 Così, le informazioni circa l'equilibrio favorita di grassi, proteine ​​e carboidrati si sa più di qualsiasi dietista periodicamente testato coraggiosamente calorie o proteine ​​dieta, ma non è riuscito a perdere peso? Scopri il segreto - ognuno di noi è unico, e le ricette e le raccomandazioni sempre condivisi, calcolato su una massa senza volto. Quindi, abbiamo bisogno di usare che vi aiuterà nella famosa battaglia di bel corpo per voi!
 Prima di tutto, si smettere di colpa per le imperfezioni. Io non chiamo amore appeso pieghe di grasso sui fianchi, ma è meglio non pensare a loro, e circa la sua nuova immagine, le cose che si possono finalmente indossare e uomini, pronti a cadere ai vostri piedi.

 Ora provate anche un solo giorno non è l'inerzia, e quando e cosa voglio. Strano? Quindi, prima abitudini alimentari non danno una sensazione di reali esigenze del corpo, ma avete già provato quasi tangibilmente pantaloni bianchi, e nel modo desiderato. Quindi, in un vyspitsya fonte legittima, sorrido nuovo giorno e chiedersi - e quello che voglio? E immaginare la varietà di cibi e piatti, mentalmente la sensazione che il vostro corpo si sente l'assorbimento di un pasto. Il risultato può essere sorprendente: si può decidere qualcosa di chiaramente inadeguato per la prima colazione. Ma che ha impostato queste regole, non i medici che alterano i loro risultati ogni sei mesi? Così ascoltare se stessi e non risparmiano tempo per farlo. Secondo le statistiche, ogni donna spende un intero anno della mia vita di avere a scegliere un vestito dal guardaroba. Lasciatevi pensare scelte alimentari, e quindi mascherare le carenze del vestito può riflettere molto meno.
 Gusto cibo con piacere. Per ora solo si mangia e ciò che si desidera, in modo da convertire e godere di un pasto in un modo per perdere peso. Si tratta di una delicata veste di lino invece allungato - si provando su di lui con tenerezza, ammirare, in considerazione, e non tirare fretta.

 Piatti tanto amata - un po 'compiaciuto, ascoltando i sentimenti.
 Espandi i tuoi orizzonti. Quei piatti e alimenti a cui si sono abituati fin dall'infanzia - non è tutto! In un buon umore e un piacevole pienezza andare in un enorme supermercato. Porta un amico, sostenendo in sforzo grassetto. Imparare le finestre, non essere pigro per accovacciarsi confezionamento sconosciuto sugli scaffali più bassi, comprare qualcosa prima sconosciuto, e preparare. Se non hai mai provato un insalata di sedano, ripieni di pesce, pollo con ananas o frittelle con farina di grano saraceno, non si può immaginare il gusto di questi piatti. Cuocere lentamente, gustando organizzare per la famiglia o gli amici, così si è in cima a quello zarekomenduyete ottimo cuoco. E come bonus si lascia incoraggiato dal fatto che passeggiata approfondita attraverso il negozio è sulle calorie marcia in palestra.
 E dal momento che abbiamo detto lo sport, ci deve regole simili. Non dovrebbe camminare da soli a fare jogging o compilare yoga solo perché è di moda o "tutto aiuta." Attività motoria abbiamo bisogno, ma solo ciò che è piacevole e amato. Camminare di notte, piscina, fitness, danza, callanetics, e sebbene accovacciata a terra e muove i piedi mentre si guarda lo spettacolo - non importa quello che fai, in modo che poi hanno lasciato una meravigliosa sensazione di fiducia. Forse villyetesya le Cheerleaders squadra per la squadra di calcio locale e conoscere la bella meta. Oppure cominciare ad esplorare le tecniche di massaggio orientale, praticando ogni giorno per il marito che porterà un sacco di gioia per tutti e due e si sposta senza soluzione di continuità dagli altri occupazione ...
 La scelta è sempre la vostra. Ricorda che permettendo una scelta, è possibile modificare non solo il loro proprio peso, ma anche portare qualcosa di nuovo nella vostra vita. I risultati non tarderanno, presto energico, bello, sicuro di sé, interessati in grado di aprire swimwear stile con un sorriso e un orecchio sordo di passare informazioni sulla nuova dieta.

 Vuoi perdere peso? Ritiene che avete provato ogni dieta possibile? Provare un altro: Manhattan dieta scrittore Eileen Daspin (Eileen Daspin)Il cui libro sulla perdita di peso sta per apparire sugli scaffali dei negozi.

 Eileen Daspin offre una "prova tutto e non solo di niente." Come posso mettere in pratica questa idea?

 Usare le bacchette al posto delle forche!

 Le offerte scrittore dimenticare la solita posate, come il cucchiaio e la forchetta, e sostituirli con dei bastoni. L'idea è che i bastoni non sono facilmente manipolati come al solito posate, di conseguenza, si ha la possibilità di controllare la quantità di cibo ingerito. Inoltre, i bastoncini possono catturare solo una piccola quantità di cibo, in modo da mangiare più lentamente e rapidamente sazi.

 Dillo salse "no"!

 La maggior parte dei prodotti utili, come la pasta di grano duro e riso, sono grasso e malsano perché sono alimentati con sughi ipercalorici. Eileen Daspin propone di abbandonare il sugo in cucina a casa e di non ordinare salse quando si cena nella caffetteria o ristorante.

 Bere tè verde con il latte

 Per domare la fame scrittore consiglia di bere il tè verde con il latte.

 Secondo Eileen Daspin, questa bevanda è perfettamente aiuta ad affrontare la fame, inoltre, è molto gustoso. Lo scrittore mette a confronto il gusto del tè verde con il latte, con un gusto rastayavsheho gelato.

 Mangiare piccoli pasti

 Come già accennato, il postulato di base di Manhattan dieta "provare tutto e quasi niente da mangiare." Per rasprobovat piatto e godere il gusto porzioni piuttosto uguali yogurt tazza. Per non essere tentati di mangiare di più, comprare il cibo in piccoli contenitori.

 Saldi - fuori di vista!

 È piaciuto un po 'di piatti deliziosi? Buttare via i resti senza rimpianti per non aver essere tentati di mangiare esso. Eileen Daspin dice che uno dei suoi amici versa anche una ciotola di cibo riposa acqua prima di lanciare questi residui, al fine di sbarazzarsi di tentazione.

 Mangia la strada, cibo di qualità

 Secondo lo scrittore, il cibo più costoso e di qualità superiore, il meno cibo è necessario per soddisfare la vostra fame. Come esempio Eileen Daspin porta aceto balsamico. Rispetto ad altre varietà di aceto, aceto balsamico è piuttosto costoso, ma per godere del suo gusto, poche gocce.

 Ogni ragazza vuole mangiare solo i cibi che aiutano a perdere peso. Questo gusto del cibo dovrebbe essere in cima. E un pasto lì. Piatti di gambi di sedano - che le donne di scelta che curano la loro figura. Lo stelo di questa pianta è ricca di vitamine. Esso contiene un enorme quantità di nutrienti e minerali che supportano l'equilibrio perfettamente il corpo durante la dieta. Questa varietà di sedano è molto ampia. Si può cucinare la zuppa, stinchi arrosto con verdure o addirittura tagliare insalata fresca e succosa. Ancora non so cosa cucinare dai gambi di sedano? Scegli tra diverse opzioni appare.

 Hearty prima

 Finemente tagliata a dadini le patate crude e far bollire in acqua salata. Mentre si stava preparando, ottenere fritto. Mettete la pentola su pezzi di carote, cipolle e sedano. Ci possono anche essere aggiunti e la radice di questa pianta meravigliosa. E 'anche incredibilmente utile. Preferire olio di semi di girasole. Ma è quello che è stato progettato specificamente per friggere. Poi piatti gambi di sedano acquisto più intenso aroma e sapore fresco. Verdure sobbollire per 10-15 minuti, in modo che non perdano il loro succo naturale. Cipolle, carote e sedano dovrebbero essere morbido. Se si preferisce, si può mettere una vaschetta di pomodori freschi. Non sarà aggiungere calorie piatto finito. Quando le patate finché sono teneri rimarranno solo un paio di minuti, mettere in una pentola a vapore verdure. Soup dovrebbe portare ad ebollizione.

 Tutti i piatti gambi di sedano richiede il riempimento originale. In questo caso, noci tritate e mescolarle con aglio fresco tritato.

 Questa splendida zuppa sarà una grande base per qualsiasi dieta. Non negare se stessi, mangiare questo piatto caldo ogni volta affamato.

 Tender secondo

 Voglia di stufato di verdure? Quindi utilizzare secondo la ricetta. Shanks sedano dovrebbe essere accuratamente lavati e tagliati. Li Spento in un tegame insieme con i giovani fagiolini, carote e melanzane. Verdure pneumatici in fiamme hanno bisogno di un bel po '. Lasciate le fette leggermente pidsmazhatsya e diventare teneri. Basta non esagerare. Altrimenti si attesa per il pranzo e secco sedano assolutamente insapore. Piatti di questa pianta sarà una vera delizia per lo stomaco. Friggere le talee in un olivo speciale o altro olio vegetale. Deve essere un bel po '. Verdure successivi non parlare abbastanza succo. Condire con sale, pepe e aglio a piacere. Idealmente ricetta include ora semi di sesamo.

 Insalata Juicy

 Gambi di sedano freschi piatti contengono più vitamine. Essi non vengono distrutti dal trattamento termico. Prendete circa 400 grammi di gambi di sedano. Tagliateli a pezzi di media grandezza. Questo è seguito da mela. Alleviare buccia di frutta, core e semi. Poi si deve anche tagliare i cubetti di mela. Strofinare su una piccola grattugia circa 100 grammi di formaggio duro. Insalata è quasi pronto. Mettete in una ciotola, aggiungere sale, pepe e 2 cucchiai di semi di sesamo. Evitare maionese. Piatto fuori davvero dieta condita con olio d'oliva e balsamico (misura e mela) aceto. Godetevi questa insalata bella luce.