I ricercatori britannici hanno stimato che, dopo il Natale e Capodanno per dare drammaticamente aumenta la probabilità di separazione da una persona cara. Si è constatato che la ragione principale per la rottura durante le vacanze è in sovrappeso, che prende il gentil sesso da ricchi feste tradizionali. Gli esperti intervistati, cui hanno partecipato 948 uomini e donne. Così, un sondaggio ha mostrato che le ragazze solo tipo 3 kg per il loro look preferito è più sul lato.

 Circa il 42% dei giovani che hanno preso parte all'esperimento ha riferito che molto probabilmente sarà più attenzione per le donne che sono più sottili rispetto ai loro attuale fidanzata con quei chili in più. Circa il 5% dei partecipanti ha detto che avrebbe in quel caso per terminare completamente il rapporto.

 Per quanto riguarda le ragazze, tre quarti hanno riferito che la loro simpatia per la diminuzione ragazzo e il 21% dei partecipanti ha dichiarato che qualche chilo di troppo faranno un uomo un po 'più attraente ai loro occhi.

 Come leader dello studio, il professor Tim Terlinhs forse questo non è facile da accettare, ma il peso è veramente importante per formare una impressione generale di diritti appeal visivo, soprattutto le donne.

 Tuttavia, a suo parere, non solo sedersi sulle diete che promettono perdita di peso drammatica perché causano danni significativi al corpo, e non è di apprezzare un partner che si preoccupa solo amico in questo aspetto, ha detto Ivona.

 Mangiare - è il processo più importante che non può solo sostenere i mezzi di sussistenza, ma anche migliorare l'umore o addirittura rilassarsi. Ogni sera, dopo il lavoro padrona torturarti la domanda: cosa cucinare per cena solo? Se il tempo assolutamente manca, quindi l'unica opzione davanti al viso, di fare qualcosa di semi. Per preparare una deliziosa cena, mentre il budget che avrebbe bisogno di spendere un sacco di tempo su di esso. Diamo alcune linee guida per aiutarvi a risparmiare molto tempo e non spendere soldi per semifinale costosi. Grazie alla nostra consulenza si può preparare un pasto semplice per la cena per un piccolo periodo di tempo.

 Raccomandazioni per la cena di cucina

1.  Molti nutrizionisti consigliano di iniziare la cena con spuntini vegetali. Deve essere, soprattutto, molto semplice. Quasi un anno nel vostro frigorifero è cavolo. Nashynkuytekapustu in una ciotola, condite con sale e grattare con le mani, in modo da renderlo più morbido. Poi grattugiate le carote e aggiungerlo al cavolo. Per il ripieno è necessario olio vegetale, aceto e zucchero. Tutti hanno bisogno di aggiungere condimenti si affidano al gusto e il sapore della sua famiglia.
2.  L'opzione più economica per la cena, che rappresenta quasi tutto il sapore - una pasta. La sua si può cucinare quasi ogni notte, cambiando salse e altri additivi. Lessare qualsiasi pasta - è molto semplice. Ricette per la cena uno dei sughi per pasta vi presentiamo qui di seguito. Il componente principale per la salsa si sarà hot dog o salsicce caccia. Tagliatele a rondelle sottili, petali, poi strofinare su una grattugia grossa e le carote in una padella, scaldare un po 'di olio vegetale. Mettete la teglia in preriscaldato hot dog e le carote e friggerli fino al morbido, miscelandoli con una pala. Aggiungere alla fine aglio tritato.
3.  Mescolare il concentrato di pomodoro solo con acqua bollente, mescolare accuratamente e aggiungere il sale, poi versate il composto nella padella. Dopo circa due minuti, aggiungere il latte, erbe secche e pepe a piacere. Estinguere con il coperchio chiuso fino salsa densa. Versate la salsa in pasta preparato e mescolate.
4.  Anche una semplice cena non può fare a meno dessert. Non necessariamente acquistare con caramelle o torta.
5.  Molto gustoso e facile da preparare dolcetti cena.
   

   
    Melt piastrelle qualsiasi cioccolato e il burro. Stendere a parte l'uovo con lo zucchero e versare il composto di cioccolato e l'olio, mescolate bene e aggiungete 2 cucchiai di farina. L'intera miscela versare in stampi per cupcakes. Posizionare il modulo in forno che è stato preriscaldato a 200 gradi. Prendete i muffin una volta indurito crosta. Aggiungere un cucchiaio di gelato e servirli per dessert.

 Altri punti di ristoro

 Immaginiamo per una varietà di cena è un'altra opzione, che è considerato come un semplice e relativamente economico. Se vi state chiedendo cosa cucinare una semplice cena, quindi seguire ulteriormente le nostre istruzioni:

1.  Sbucciare e bollire le patate.
2.  Poi cubetti di medie dimensioni carne, sale e aggiungere ad essa le spezie e maionese. Mescolare il tutto e mettere su una teglia, unta suo olio di girasole pre.
3.  Tagliare le patate bollite a fette e mettere la carne in uno strato uniforme.
4.  Spennellate gli strati superiori della maionese e cospargere con il formaggio grattugiato.
5.  Dish Cuocere in forno per circa 30 minuti quaranta.
6.  Dividere il piatto finito in pezzi in modo che tutti i livelli vengono mantenuti.
7.  Servire ogni porzione su una piastra separata.
8.  Decorare il piatto con rametti di aneto o di prezzemolo.

 Facendo una cena romantica

 Per preparare una cena romantica non avrete bisogno di spendere così tanto tempo. Per iniziare a godere di una insalata:

1.  Per insalata "intrigo", è necessario verdi rucola, prezzemolo e aneto finemente. Essi dovrebbero essere tagliati in piccoli pezzi.
2.  Prendere gamberi freschi e versare acqua bollente. Poi pulirli.
3.  Mescolate l'olio d'oliva insieme, sciroppo di albicocca e aceto balsamico. Frullare il composto e versare la salsa di erbe e mescolare accuratamente.
4.  Mettere insalata di gamberetti in cima e cospargere le mandorle sulla parte superiore.

 Per la pasta principale corso può andare bene con la ricetta salsa francese che è stato presentato all'inizio di questo articolo.

 Per dessert, provare a cucinare fragole neve.

1.  Per fare questo, lavare e asciugare le bacche.
2.  Cospargere con polvere ulteriormente.
3.  Prendete i bianchi refrigerati dal frigorifero e aggiungere un po 'di sale in loro.
4.  Montare gli albumi con lo zucchero in una schiuma densa.
5.  Versare il composto nella teglia e mettete le fragole.
6.  Porre la capsula in forno per 3-4 minuti a 200 gradi.

 Ci sono prodotti che non solo noi non aggiungiamo chili di troppo, ma anche aiutare a rimanere sempre nello stesso peso, e anche bruciare il grasso in eccesso accumulato.

 Pompelmo

 Si abbassa i livelli di insulina, che a sua volta riduce il vostro desiderio di qualcosa da mangiare. Il consumo regolare di ogni pasto mezzo pompelmo frutta o 150 gr. suo succo può ridurre il peso medio per 2 settimane a 2 kg. Il succo di pompelmo può essere miscelato con il succo di arancia e limone. Ciò rafforzerà ulteriormente il sistema immunitario e purificare il corpo dalle tossine.

 Tè verde

 Previene la formazione di cellule tumorali. Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari. Effetti benefici sui processi metabolici del corpo. Bere 5 tazze di tè verde al giorno, si perde 70-80 calorie.

 Cibi piccanti

 Spezie piccanti costringono il corpo a sudare, aumento della frequenza cardiaca, che a sua volta accelera il metabolismo. Ma se vi piace patatine piccanti e cibi piccanti fritti - è improbabile per aiutare a perdere qualche chilo.

 Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi

 Essi forniscono non solo il corpo con il calcio, ma anche aumentare la produzione del corpo di ormone calcitriolo, un ormone che induce le cellule a bruciare più grasso.

 Acqua

 Sarete difficile perdere peso se si beve abbastanza fluido in forma di acqua pura. Con una mancanza di fluido nel corpo rallenta il metabolismo. Si può ridurre i livelli di glucosio nel sangue. C'è debolezza e vertigini.

 Cannella

 Solo un quarto di cucchiaino di cannella, consumato con un pasto, aiuta a metabolizzare gli zuccheri in modo più efficiente e ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Un alto livello di zucchero nel sangue è noto per portare alla formazione di sempre più grasso. Può anche essere usato al posto dello zucchero, perché ha un gusto dolce naturale.

 Gli alimenti proteici

 Per la formazione di proteine ​​muscolari. E il muscolo più hai, più grasso si bruciano - anche se semplicemente per rilassarsi. Inoltre, per digerire le proteine ​​spendere più calorie per digerire rispetto ai carboidrati e grassi. Le migliori fonti di proteine ​​- petto di pollo, pesce, albume d'uovo, tacchino.

 Come perdere peso? Dato che il numero di persone che sono in sovrappeso è in crescita, la questione è più che rilevante.

 Modi per perdere peso offre molti da esercizi speciali ai farmaci. Il suo modo più popolare per perdere peso - una dieta varia.
 Dieta e corretta alimentazione?
 C'è una differenza tra dieta e corretta alimentazione? Dare una risposta definitiva a questa domanda è difficile. Da un lato, una donna che risolve il problema di come rendere un ventre piatto può seguire faticoso ?? mono-dieta che stout salute può provocare danni rilevanti.
 D'altra parte, ci sono diete progettate per un effetto sanitario specifico. Scrivere, questa dieta è il numero 8, che è talvolta chiamato il "sovietico". È stato progettato non solo per la perdita di peso, ma per la normalizzazione del metabolismo.
 Weighty parola nutrizionista
 Decidere su un cambiamento radicale nella dieta ed esercitare tali cambiamenti, sotto la supervisione del meglio. Si nutrizionista in grado di valutare oggettivamente le condizioni del paziente e fare raccomandazioni per aiutare a perdere peso in modo sicuro.
 Una corretta alimentazione per la perdita di peso non deve solo mirare a ridurre il peso fisico, ma anche consolidare i risultati.

 Beh ci sono casi in cui l'eccesso di peso restituito rapidamente una volta indietro ex abitudini alimentari. Molti esperti concordano sul fatto che la perdita di peso è corretta, significa - per perdere peso lentamente, sviluppando gradualmente l'abitudine di mangiare a destra.
 L'aspetto psicologico
 La malnutrizione è spesso non solo cause fisiologiche. Spesso dipendenza da cibo - un riflesso dei problemi nel campo della psicologia. Il cibo offre l'opportunità di divertirsi, è una ricompensa per la realizzazione, consente di ottenere alcune emozioni positive calmarsi e anche sbarazzarsi di noia.
 Pertanto, senza l'aiuto di una persona in sovrappeso risultato positivo psicologo è irraggiungibile. Il compito dello psicologo per aiutare il paziente a sviluppare nuovi modelli di dieta e stile di vita, e rafforzare il valore emozionale del risultato ottenuto dal trattamento.
 Pertanto, al fine di perdere peso, è necessario effettuare una dieta equilibrata su misura per il singolo paziente, consultare uno psicologo qualificato e sintonizzarsi su un lungo percorso per la salute e la bellezza.

 Ci sono prodotti che non solo noi non aggiungiamo chili di troppo, ma anche aiutare a rimanere sempre nello stesso peso, e anche bruciare il grasso in eccesso accumulato.

 Pompelmo
 Si abbassa i livelli di insulina, che a sua volta riduce il vostro desiderio di qualcosa da mangiare. Il consumo regolare di ogni pasto mezzo pompelmo frutta o 150 gr. suo succo può ridurre il peso medio per 2 settimane a 2 kg. Il succo di pompelmo può essere miscelato con il succo di arancia e limone. Ciò rafforzerà ulteriormente il sistema immunitario e purificare il corpo dalle tossine.
 Tè verde
 Previene la formazione di cellule tumorali. Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari. Effetti benefici sui processi metabolici del corpo. Bere 5 tazze di tè verde al giorno, si perde 70-80 calorie.
 Cibi piccanti
 Spezie piccanti costringono il corpo a sudare, aumento della frequenza cardiaca, che a sua volta accelera il metabolismo. Ma se vi piace patatine piccanti e cibi piccanti fritti - è improbabile per aiutare a perdere qualche chilo.
 Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
 Essi forniscono non solo il corpo con il calcio, ma anche aumentare la produzione del corpo di ormone calcitriolo, un ormone che induce le cellule a bruciare più grasso.

 Acqua
 Sarete difficile perdere peso se si beve abbastanza fluido in forma di acqua pura. Con una mancanza di fluido nel corpo rallenta il metabolismo. Si può ridurre i livelli di glucosio nel sangue. C'è debolezza e vertigini.
 Cannella
 Solo un quarto di cucchiaino di cannella, consumato con un pasto, aiuta a metabolizzare gli zuccheri in modo più efficiente e ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Un alto livello di zucchero nel sangue è noto per portare alla formazione di sempre più grasso. Può anche essere usato al posto dello zucchero, perché ha un gusto dolce naturale.
 Gli alimenti proteici
 Per la formazione di proteine ​​muscolari. E il muscolo più hai, più grasso si bruciano - anche se semplicemente per rilassarsi. Inoltre, per l'assimilazione di proteine ​​consumate più calorie per digerire rispetto ai carboidrati e grassi. Le migliori fonti di proteine ​​- petto di pollo, pesce, albume d'uovo, tacchino.

 Nel corso degli anni, gli uomini cominciano a notare che il loro corpo inizia a tradimento "offuscata": lì appeso pancia, il mento "andare" verso il basso il volto è rugoso. Promosso miracolo pillole dimagranti e ogni sorta di promesse istruttori sportivi non danno il risultato desiderato. Molti sopportare questo "problema" a causa della mancanza di tempo e gli stereotipi che si prendono cura del loro corpo - una prerogativa maschile.

 Correzione specialisti età notato che di recente si è verificato un cambiamento rivoluzionario nella mente degli uomini, che è più dettata non solo un altro trend della moda, e forte aumento dei requisiti per l'uomo moderno come sociale, come in ambiti professionali. Oggi, cercare 100% - un requisito di conformità con etichetta di base nella società moderna.

 Ciò che essi offrono cosmetologo per risolvere questo problema? Ci sono diversi modi: dal singolo alle procedure complesse di singoli programmi che permettono di prendere completamente il controllo del processo di invecchiamento, mantenere il corpo in potenza e gloria.
 Nei centri cosmetologia utilizzato con successo i seguenti programmi:

 Facciale
 • ringiovanimento non chirurgico del viso;
 • tessuto non-chirurgica alzando il viso, collo e contorno occhi;
 • eliminazione delle pieghe naso-labiali e mento;
 • il miglioramento del profilo e la carnagione;
 • eliminare le rughe del viso e di età;
 • prevenzione stagionale di invecchiamento della pelle;
 • viso professionali con cosmetici professionali per gli uomini.

 Cura
 • Liposuzione - senza intervento chirurgico (rimozione non chirurgica di grasso nelle zone problematiche);
 • ringiovanimento non chirurgico del corpo;
 • non chirurgica della pelle lifting provysshyh;
 • prevenzione stagionale di corpo invecchiamento della pelle;
 • Programma individuale correzione del peso;
 • coccole professionale;

 Metodi operativi di ripristino dei capelli
 • trapianto di capelli.

 I metodi non-chirurgici di ripristino dei capelli
 • cessazione della perdita di capelli patologico;
 • migliorare la struttura e il flusso di sangue al cuoio capelluto;
 • follicoli piliferi nutrizione;
 • stimolazione della crescita dei capelli.

 Fonte:

 La crescente popolarità di ringiovanimento cosmetici per gli uomini

 Gli studi hanno dimostrato l'American Society of Plastic Surgeons (American Society of Plastic Surgeons) nel 2006, 1, 2 milioni di procedure di ringiovanimento di cosmetici sono stati eseguiti da uomini, 44% in più rispetto al 2000!

 In modo che ciò che le donne vedono il beneficio per anni, gli uomini appena cominciando a essere utilizzato con profitto nella vita personale e professionale. Gli uomini riconoscono che cose come spostato le sopracciglia, palpebre larghi e cascanti guance rendono stanco e sfinito, dando l'impressione che essi possono essere meno competitive nel loro lavoro.
 Se la pelle del viso e del viso flaccido l'aria stanca, può influenzare negativamente i vostri collaboratori e farli idea circa la vostra incapacità di fare il loro lavoro.

 Se i collaboratori spesso si slyshete hanno a dormire la notte, dopo la blefaroplastica (palpebra) nessuno dei vostri colleghi non saranno in grado di determinare esattamente che cosa è cambiato nel tuo aspetto, ma anche domande sul vostro sonno scomparirà.

 Relazione tra ringiovanimento estetico e una maggiore autostima ha portato a un aumento complessivo della qualità della vita dei pazienti tra gli uomini, come risultato, molti dei quali liberati dal dover prendere anti - depressivi. Quindi, con 362 uomini che si sottoposti a procedure cosmetiche, gli studi hanno dimostrato che il 83% l'assunzione di antidepressivi. Sei mesi dopo la procedura numero di ringiovanimento di cosmetici continuano a prenderle è sceso del 31%. In quei pazienti che interrompono l'assunzione di farmaci osservato aumento umore e aumento globale autostima a seguito di procedure di ringiovanimento cosmetici.

 Attualmente, il più popolare tra gli uomini è la seguente procedura:

 1. Botox
 2. Mezzi rigeneranti "Mikroderma" (microdermoabrasione)
 3. fotoepilazione
 4. peeling retinoico (Vitalize Peel)
 5. Rinoplastica

 Fonte:

 Prevenire smagliature - è molto importante, perché il loro aspetto è molto più facile prevenire che passare poi un trattamento a lungo e costoso.

 Purtroppo, il problema delle smagliature possono apparire nella vita di ogni donna. Sovrappeso età e anziani, naturalmente, rende più probabile comparsa di smagliature, ma giovani donne anche molto sottili dovrebbe prestare la dovuta attenzione alla prevenzione delle smagliature. Inoltre, tali misure è possibile svolgere a casa con il minimo dei costi di tempo e materiali. Inoltre, seguendo le nostre raccomandazioni, è possibile rendere le smagliature quelle meno visibili che sono già lì.

 Per iniziare, impostare la massima attenzione al menu. Per mantenere la pelle sua elasticità, dovrebbe fornire una quantità sufficiente di sostanze nutritive, compresi potassio e acidi grassi polinsaturi. La prima traccia minerale trovato in frutta e frutta secca, pere, banane, uva passa e albicocche secche. A acidi grassi necessari si trovano in noci e semi, oli vegetali e pesce storione.

 L'attività fisica permette anche di mantenere il tono della pelle e mantenere l'elasticità. Mezza Basta un'ora di esercizio attivo alla vostra pelle potrebbe resistere estensioni. Se non è possibile frequentare regolarmente un fitness club, una corsa al mattino e fare la stessa carica elementare.

 Eccellente agisce sulle oli per la pelle, soprattutto menta piperita, rosmarino e lavanda. Gli oli essenziali sono mescolati con pianta che agiscono come base. Aggiungere qualche goccia di olio essenziale in olio d'oliva, olio di germe di grano o di jojoba. La miscela risultante è stata applicata alla pelle due volte al giorno, strofinando aree problematiche nel movimento verso l'esterno.

 Per prevenire le smagliature e combatterli molto buona pellicola. Procedure efficaci argilla, alghe, fango del Mar Morto e persino il cioccolato.

 Non dimenticare un tale strumento efficace massaggio. Regolare massaggio stimola la produzione di collagene ed elastina, fondamentale per l'elasticità della pelle.

 Trattamento delle acque Molto importante - bagni e docce. Bagni sono invitati a prendere 2-3 volte a settimana per 20 minuti. Douches possono praticare ogni giorno, alternando acqua calda e fredda 3-5 volte durante la procedura. Ricordate che douche sempre terminare con acqua fredda.

 Gli esperti sostengono all'unanimità che le procedure di cui sopra sono più efficaci quando essi esercitano regolarmente e in combinazione tra loro. E, naturalmente, essi sostengono che prevenire la comparsa delle smagliature è molto più facile che per sbarazzarsi di quelle esistenti.

 La donna - le più belle creazioni della natura. Creazione di maggior sensibilità, delicato e bello. Niente è donna perfetta, ma il tempo inesorabilmente per l'eterna giovinezza e la bellezza nessuno lo sa. Pertanto le donne tutta la mia vita deve mantenere la sua naturale bellezza e la cura per la pelle.

 Perché una persona - sempre corpo aperto e che richiede la massima cura e attenzione.

 Le donne inseguendo sempre i giovani, alla ricerca di metodi di perdita di peso, il mantenimento di una figura snella e il ringiovanimento del viso. Ma per mantenere realmente il loro aspetto il più possibile durante il tempo che ci vuole molto sforzo e pazienza.

 Quali sono i metodi di ringiovanimento del viso?

 Infatti, nel nostro mondo moderno ci sono molte operazioni differenti che aiutano sbarazzarsi di rughe, smagliature e altre imperfezioni della pelle affrontare. Ma non tutte le donne ha la capacità e la volontà di ricorrere a questo metodo.

 Tali operazioni sono per lo più costoso e rischioso, troppo spaventata per andare in movimento, senza alcuna garanzia che si ottiene esattamente il risultato che attendere. Pertanto, la soluzione più sicura - una cura della pelle.

 Per la persona che è sempre stato giovane, è necessario ogni giorno per trovare il tempo per le procedure più comuni che si possono fare anche a casa.

 Il primo tipo di procedure - un massaggio facciale.

 In questo massaggio ogni giorno per 10-15 minuti, è possibile ottenere un effetto sorprendente. Perché il massaggio stimola la circolazione del sangue nei vasi del viso, e più velocemente il sangue scorre attraverso il nostro corpo, il meglio assorbe sostanze nutritive. Oltre ad evitare massaggio stretching, acne e altri aspetto indesiderabile di macchie della pelle.

 Massaggio viso tonifica la pelle, dando un colorito sano e pulisce i pori in modo significativo. A guardare bene, si dovrebbe, quindi, mangiare bene.

 Una corretta, equilibrata alimentazione vi darà un rossore naturale, questo tuo viso un aspetto solo attraente. Oltre a mangiare frutta e verdura, come le vitamine e altri alimenti nutrienti, si diventa più sano, sentirsi meglio, e tutto ciò che si riflette sul tuo viso.

 Un sonno suono pieno basta chiaro le vostre borse viso e gli occhi neri, che in generale è un problema molto comune delle donne moderne.

 La vita è un tempo di rotazione molto veloce mai perdere un sacco di sacrifici e di sogno, pensando che faranno ciò solo meglio. Ma in realtà, per tutte le vittime è il prezzo pagato.

 In questo caso, si ottiene un risultato negativo, una al mattino guardando nello specchio. Le donne devono affrontare, come la schiuma spugna - assorbe tutto ciò che accade intorno. Tutta la vostra stanchezza, stress, malumore, cibo spazzatura e di altri fattori inevitabilmente influenzerà la pelle del vostro viso.

 Quindi è il momento di tirare le somme e dare in questo modo di vita.

 Usare una crema per il viso.

 Essi idratare, nutrire la pelle, e una varietà di assortimento in esercizi specializzati consentono di selezionare il prodotto appropriato. Anche il viso molto utili.

 Cream sono diversi: la vitamina, la guarigione, rinfrescante, idratante, eliminando la stanchezza, nutrizionale e molti altri. Tali metodi Ringiovanimento del viso è anche molto efficace, oltre ad una maschera facciale può essere fatto a casa con i prodotti in cui si crede.

 Paga di più tempo libero e passeggiate nella natura.

 L'aria fresca solo nutre la pelle, come il viso - minerali. Inoltre, camminare nella natura, si ottiene emozioni positive, ed è come niente altro colpisce il colore e la pelle del viso.

 Non lasciate che la possibilità di sporco vostra pelle, perché il volto è ancora molto che vengono intasato di polvere per tutto il giorno. Più spesso impegnati nella pulizia viso, usare l'ultima tecnologia in cosmetici, come scrub pulizia.

 Questo strumento è sicura, dà un risultato quasi istantaneamente ed è molto facile da usare. La cosa principale è quello di scegliere il prodotto giusto che si desidera, e quindi basta usare l'istruzione, perché qualsiasi detergente non deve essere utilizzato troppo spesso. Non dimenticare di rimuovere tempestivamente il trucco dal viso.

 Eventuali cosmetici contengono alcune sostanze chimiche che vengono rapidamente assorbiti nella pelle.

 Usare cosmetici remover truccoMa ricordate che dopo tali elementi devono ancora lavare con acqua calda e sapone.

 Sapone è anche la scelta responsabile, perché in fondo, ha l'effetto desiccate.

 E 'meglio preferire dolce, che contiene la crema, nel qual caso non si secca la pelle del viso.

 Beverly Hills Diet - un programma di salute, progettata per 35 giorni, che è stato sviluppato DzhudiMeyzel non uno specialista, ma "guru dieta" USA. La dieta principio è semplice: non mischiare diversi tipi di prodotti. Frutta dovrebbero essere utilizzati per proteine ​​separate e carboidrati e proteine ​​e carboidrati dovrebbe anche essere delimitata a quando tale dieta non si forma depositi di grasso nel corpo.

 Autore dieta sostiene che a seguito delle condizioni di dieta entro 35 giorni, si perde fino a 8 chili di sovrappeso.

 Dieta dà ottimi risultati, se le scelte alimentari intelligenti effettuate. Ciò significa che la prima settimana è consentito grano bollito, patate, cotto con burro, pasta, carne o altre proteine ​​animali preferiti, frutti naturali, insalate condite con olio e aceto in qualsiasi quantità. In Beverly Hills dieta coinvolto 21 prodotto e si può fare la propria dieta.

 Principi scelta intelligente facile da applicare in pratica. La cosa principale - è l'inizio, e poi diventa accettabile e divertente.

 1. alimenti ricchi di proteine ​​dovrebbero essere combinati solo con proteine, carboidrati - da carboidrati e frutta in uso generale separatamente.

 2. All'inizio della giornata si può mangiare uno di questi frutti tra cui scegliere: ananas, uva, anguria, melone, fragole, mango, papaia, kiwi, albicocche, susine, fichi. Numero di frutta non è limitato, ma non si può prendere un secondo e frutta, allo stesso tempo, come cocomero e fragole. Un'ora più tardi, si può procedere al frutto prossimo, ma solo per due ore o più prima di utilizzare il prodotto con un altro gruppo. Una volta che accade, la frutta per la fine della giornata sarà vietato.

 3. Una volta all'interno della frutta di carboidrati non è limitato, ma è prima di utilizzare le proteine.

 4. Poiché l'uso di qualsiasi tipo di proteina, se l'aggiunta di latte e caffè, o un insalata con pollo, 80% del resto della dieta data proteina.

 5. Carboidrati alimenti a basso contenuto calorico - cereali e le verdure possono essere consumati con le proteine.

 6. Gli alimenti proteici (prodotti lattiero-caseari, carne e pesce, semi e noci) non dovrebbero essere combinati con i carboidrati.

 7. Grassi composti da oli vegetali e burro, maionese può essere utilizzato con le proteine ​​e carboidrati, ma il frutto - è vietato.

 8. Non adatto per alimenti dietetici, bevande gassate, sostituto dello zucchero, prodotti dietetici, che hanno una margarina sostituto dello zucchero. È meglio eliminare completamente o ridurre la quantità di cibo da additivi alimentari sostanzialmente.

 9. Quasi tutte le bevande alcoliche contengono carboidrati (rum, whisky, tequila, birra, vodka) quindi devono essere combinati con solo carboidrati. Vino ottenuto da uve, quindi è meglio usare frutta e champagne per adattarsi a qualsiasi prodotto.

 Pro e contro della dieta

 Il preferito è il fatto che aderisce con tre pasti al giorno non è necessaria. Non può, ogni volta che vuoi, ma non dimenticare che inizio con i seguenti gruppi di prodotto quando consumato in quantità adeguate di cibo dal gruppo precedente.

 Il risultato di questa dieta delicata senza sforzi - la perdita di peso desiderato. Carestia non ti senti al contrario, si sono costantemente facendo corpo trucco. Il numero di frutti mangiato può variare l'intensità della perdita di peso in eccesso.

 Gli svantaggi sono il principio che non ha alcuna base scientifica, i critici non sono d'accordo con la teoria della nutrizione, in base al quale è previsto standard vitamine e minerali necessari come il cibo e il comportamento. Inoltre, se il numero dei prodotti non è limitato ad un particolare gruppo, la dieta può aiutare a bruciare i grassi.

 Diminuzione di peso in modo significativo solo alla scadenza di 35 giorni. Dicono che i seguaci della dieta, il principio di cibo separato aiuta a ridurre l'appetito, per cui vi è la perdita di peso.

 Fonte: http://www.ediet.ru

 Ciò che è più importante in tan - Get natiche ombra moda e mantenere la pelle giovane e sana? Nutrizione vigilia sole aiuta a risolvere entrambi i compiti.

 Antiossidanti di carotenoidi prevengono l'invecchiamento precoce della pelle, e beta-carotene riduce la sensibilità della pelle. Contenuto in queste sostanze yarkookrashennyh tutta la frutta e verdura. Queste sostanze rendono il colore più intenso scottature. Mangiare freschi albicocche, carote, pesche, meloni, cocomeri, pomodori, peperoni.

 Conta su diverse verdure, spinaci, cavoli, piselli, porri contengono luteina forte antiossidante. Esso aiuterà la pelle a resistere effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette.

 Protegge più efficacemente la pelle dalle ustioni carotenoide licopene. E 'meglio assorbito dal concentrato di pomodoro.

 Per evitare gli effetti negativi di essere sotto il sole cocente aiuta la combinazione di selenio e vitamina E. La vitamina E in girasole e molti mais olio, noci e nocciole. Selenio ricca di carne, di pesce (aringhe), frutti di mare, latte, pane, cetrioli, pistacchi.

 Protegge la pelle dalle ustioni come una combinazione di vitamine E e C. Per farli in quel magazzino, e di scavo per mangiare nocciole, mandorle, ribes nero, agrumi, frutti rossi e le erbe. La vitamina C in molti agrumi, broccoli, cavolini di Bruxelles, prezzemolo.

 Tuttavia, la vitamina C inibisce la produzione di melanina, senza la quale non si può illuminare. Quindi seguire ragionevole misura l'assorbimento di limoni e di altri agrumi.

 In caso di scottature sicuri di includere nella dieta e alimenti contenenti zinco - aiuta rigenerazione cellulare. Zinc ricca di carne rossa, uova, fagioli, pesce e germe di grano.

 Sopprimere la sete miglior tè verde - un potente antiossidante naturale. Tè con bergamotto, prima di andare in spiaggia è meglio non bere, è possibile ottenere un macchie tan.

 Per acquisito rapidamente il tono della pelle che il piacere degli occhi, dovrebbe mangiare più beta-carotene influisce sulla quantità di melatonina. Aiuterà albicocche, pesche, carote o succo di carota.

 Un altro gruppo di prodotti in cui molte sostanze che influenzano la produzione di melatonina - manzo e fegato di maiale, carne rossa, pesce, avocado, mandorle e fagioli. Essi contengono tirosina. L'aminoacido triptofano nel riso, datteri, prodotti di soia marrone. Le banane e arachidi contengono entrambi aminoacidi (triptofano e tirosina).

 Non fare affidamento su quella dieta per un paio di giorni solo per cambiare il colore della tua pelle. Avvio di una dieta migliore per 1-2 settimane prima della riunione con il sole e proseguire per altri 2-3 settimane dopo. Tuttavia, non bisogna dimenticare che una buona alimentazione non sostituisce filtri solari convenzionali.

 Val_Thoermer_Shutterstock

 Solo la metà dei casi di ipertensione colpa ereditarietà. La ragione per il restante 50% è stile di vita malsano. Quindi forse è più facile cambiare - e il più presto possibile?

 Iscriviti individuo normopeso

 Il mezzo più importante per prevenire l'ipertensione - mantenere il peso normale. Ma, ancora una volta, ciò che è la norma in ogni caso? Ciò significa che l'indice di massa corporea (BMI) non deve superare 25. Calcolare la formula può essere: il vostro peso / altezza in metri, eretta nella piazza. Ad esempio, se il peso è di 67 kg con altezza 165 centimetri: 67 / 1.65 x 1.65 = 67 / 2,7225 = 24,6. Ciò significa che sei vicino al limite superiore della norma - vale la pena considerare! Se il vostro BMI è compreso tra 20 e 25, il peso normale, da 25 a 29 - si è in sovrappeso e il rischio di malattie cardiovascolari. Quando BMI superiore a 30, si può parlare di obesità.

 Iscriviti dieta individuale

 Circa il 30% delle persone sono particolarmente sensibili ad un eccesso di sale (cloruro di sodio) in alimenti: il suo eccesso induce il corpo a "diluire" il sangue per portare cloruro kontsentratsiyu1 "atrio alla normalità.

 Ciò significa che il corpo viene mantenuta più acqua, aumenta il volume di sangue, ed è più forte vasi sanguigni scoppio - la pressione aumenta. Per capire se si appartiene a questa categoria di persone, misura, e quindi limitare l'assunzione di sale per un paio di mesi e poi misurare la pressione. Se la pressione scende - in modo da ipersensibilità al sale. Ma anche in assenza di speciali ?? ipersensibilità al cloruro di sodio è meglio non rientrare nella categoria di potenziale anche in pazienti ipertesi. Cosa fare? Seguire la dieta.

 Dare una attività fisica

 Paga l'attività fisica 60-90 minuti a settimana - questo è il momento migliore per la prevenzione dell'ipertensione. Entro 8 settimane di regolare la pressione arteriosa sistolica esercizio diminuiti, in media, a 12, e diastolica - 8 punti. Secondo alcuni medici, sport ha un effetto positivo sul sistema nervoso simpatico, e aiuta a trovare un peso sano e mantenere la pressione sotto controllo.