Il consumo regolare di uve rafforza il muscolo cardiaco, aumenta il metabolismo e riduce il rischio di diabete. Scienziati americani hanno scoperto che l'uva possono proteggere efficacemente gli organi contro le malattie associate con la genesi della sindrome metabolica. Effetto benefico, i ricercatori assicura polifenoli contenuti nell'uva.
 La sindrome metabolica - una malattia metabolica molto pesante che è caratterizzata da obesità, colesterolo alto, insulino-resistenza e ipertensione. Questa malattia può causare ictus, ischemia cardiaca, diabete di tipo due. Statistiche implacabili dalla sindrome metabolica colpisce quasi il 35% degli americani e il numero di pazienti è in costante aumento.
 Gli esperti hanno studiato completo dieta "americana" l'effetto vysokozhyrovu senza uva e uva per includere i reni, il tessuto adiposo, fegato e cuore ratti di laboratorio predisposti all'obesità.

 Uva in una miscela di polvere di bacche nere, verdi e rossi roditori dato entro tre mesi.
 Si è scoperto che 90 giorni dieta dell'uva ha ridotto in modo significativo il livello di marker infiammatori negli animali. Le variazioni più significative sono state osservate nel tessuto adiposo addominale e del fegato. Inoltre, l'uso di uve significativamente ridotto grasso addominale massa, reni e nel fegato rispetto alle figure nei roditori che non ottengono polveri uva. Infine, le uve per il grado di protezione antiossidante nei reni e fegato.
 I risultati dello studio hanno confermato il fatto che il cibo arricchito con uva può essere la protezione contro la sindrome metabolica e disturbi che ricevono organi e corpo come risultato di questo disturbo.

 Miostimolazione (neurostimolazione, fiziostimulyatsiya, mioliftynh, elettrico, elettriche) - è l'uso di correnti impulsi per scopi medicinali. In genere, tali procedure sono finalizzate alla ripresa dei muscoli, nervi, tessuti e organi interni da un infortunio, malattia grave, di proprietà forzata prolungata. Questa tecnica è utilizzata in terapia fisica per oltre 30 anni. Prima myostymulyatsyyu utilizzato come ginnastica passiva per i pazienti allettati che non hanno potuto ottenere esercitare metodi tradizionali.
 In cosmesi myostymulyatsyyu utilizzato per la correzione, i contorni del viso, trattamento della cellulite, costruire il muscolo, rinforzare i muscoli, dolore con crampi e come componente di procedure complesse.
 Indicazioni per la stimolazione estetica è espressa la pelle flaccida e muscoli, l'eccesso di peso, cellulite, problemi di circolazione, l'insufficienza veno-linfatico.
 Per eseguire trattamenti con speciali dispositivi - myostimulator. Essi sono un insieme di elettrodi che vengono con sofisticata centralina elettronica. Elettrodi servono per il fissaggio a determinate zone del corpo. L'unità elettronica produce una corrente elettrica di frequenza prestabilita e forza. Ci sono molte varietà di stimolanti - in forma di farfalle, cinture, pantaloni, cerchi di diverso diametro. Essi variano in capacità, il numero di funzionalità di base e avanzate, programmi complessità.
 Procedura Myostymulyatsyy basato sull'uso di impulsi specifici di corrente elettrica. Elettrodi cutanei influenzano le terminazioni nervose sensoriali, in modo che ci sono molteplici contrazione muscolare attiva. Sulle aree stimolate normalizzati la circolazione sanguigna e linfatica, il tessuto ottenere più cibo. Parallelamente diminuisce la quantità lypotsytov, prodotti metabolici derivati ​​e tossine.
 Considerare i principi di base della myostimulator. Generatore elettrico produce impulsi elettrici. Per fili vengono inviati ad elettrodi applicati alla superficie della pelle. Ci sono regimi speciali imponenti elettrodi (a seconda delle problematiche attuali e organismo individuale). Elektroimpuls passa attraverso la pelle, stimola il tessuto muscolare e terminazioni nervose. Questo muscolo comincia a declinare. Per i migliori elettrodi conducibilità lubrificare gel conduttivo.
 La durata della stimolazione dipende da molti fattori - suscettibilità individuale al muscolo impulsi elettrici presenta il metabolismo, il peso corporeo, stile di vita, etc. Le procedure devono essere eseguite solo in un buon salone di bellezza o in ospedale, sotto la supervisione di uno specialista. Cheap, Elettrostimolatori domestico, ampiamente pubblicizzato in realtà è completamente inutile. Questo è quello che vi diciamo di più.
 Sembrerebbe che myostymulyatsyya è l'ideale per le persone sedentarie che per qualsiasi ragione non vogliono fare sport e anche fare ginnastica. Esternamente, sembra davvero molto interessante - si può mentire tranquillamente sul divano a guardare la TV o seduto al computer, migliorando stimolanti elettrodi sulle zone problematiche del corpo, e la tecnologia moderna fare tutto per voi. I muscoli saranno tonica ed elastica, e se stessi, mentre non farà assolutamente alcuno sforzo per migliorare la vostra figura. Ma in realtà non è così facile.
 Infatti, myostymulyatsyya imita esercizio, è possibile ottenere un allenamento in palestra. Ma l'effetto della corrente elettrica e il vero lavoro dei muscoli - non la stessa cosa! Se lo sport è l'impatto sui muscoli gradualmente, delicatamente, poi casualmente raccolti a carico Elettrostimolatore come scuote tutti i tessuti coinvolge nervi e muscoli a lavorare molto attivo, che può portare a fatica e un eccessivo accumulo di prodotti metabolici nelle cellule . E basta selezionare l'ampiezza dell'impulso di potenza, l'area di impatto e l'imposizione di elettrodi può qualificato solo, a casa è impossibile.
 Si paga l'attenzione di pubblicità a buon mercato Miostimolatori cinesi a forma di una farfalla. Modelli sottili ci convincono dello schermo TV che un tale dispositivo - una sostituzione completa di aerobica e shaping, si può perdere peso e stringere la cifra continua lifestyle passivo. Questi dispositivi lavorare sulle batterie e hanno una qualità molto scadente. Adattatore di alimentazione li estremamente piccola, i modi di modulazione di frequenza e di fase mancano (e questi parametri sono molto importanti per il calcolo dei carichi appropriati e programmazione miostimulyatsyi). Inoltre, questi dispositivi possono essere pericolosi per la salute! Per rendere elettrodi cutanei usati spesso tossici plastica non certificata e silicone, che può causare allergie, malattie della pelle e persino l'avvelenamento. Impulsi di potenza incontrollati porta a sensazioni spiacevoli o dolorose nelle aree stimolate. E 'anche possibile la pelle urti e tessuti più profondi situato. Proprietà simili differire cintura economico e pantaloncini con effetto miostimulyatsyi emessi da produttori sconosciuti e hanno certificato internazionale di qualità. 

 Casa e stimolazione muscolare professionale - meglio gli strumenti che sono disponibili solo in buoni negozi.

 Tali apparecchiature prodotte in Russia - forse è inferiore nel design controparte straniera, ma molto più facile da usare, e la sua affidabilità è fuori dubbio. Tecnologia russa ha certificati di registrazione MOH, i certificati di conformità e garanzia.
 Costo Myostimulator dipende da molti fattori - il numero di coppie di elettrodi, la complessità dei programmi, funzionalità aggiuntive, generatore di corrente. Ad esempio, i dispositivi professionali hanno 10 - 12 canali di uscita, che consente di allenare più gruppi muscolari. Inoltre, vi è apparecchiatura con modalità uniche drenaggio linfatico e trattamento della cellulite.
 Se si decide di acquistare myostimulator per uso domestico (ad esempio, dopo la consultazione dettagliata con un fisioterapista e estetista che si consiglia di stimolazione elettrica dei muscoli come complemento alla formazione tradizionale), arrivati ​​a questo compito molto sul serio. Dopo aver definito il negozio, controllare se l'avete strumento proposto certificati di qualità, garanzia, istruzioni dettagliate in russo. Stabilire così come il numero di canali di uscita del dispositivo. Ad esempio, fisioterapia medica sufficienti 2 - 4 canali, come saranno stimolate solo alcune parti di muscoli. Per la correzione avrà fino a 10 canali, diverse procedure sono inefficaci.
 Più importante è il livello dell'impulso di corrente - questo parametro dovrebbe essere regolato a seconda del campo di applicazione. Viso e collo raccomandato massima corrente 15 mAPer le zone con importanti depositi di figure di grasso - 30 mA. Per ulteriori consigli per dare esperti.


 Nota elettrodi che sono inclusi con il dispositivo è stato acquistato. Solitamente miostimulyatsyi applicano capi in tessuto adesivo. Non possono essere lavati e lavati su una superficie ruvida rapidamente sebo accumulato, cellule morte dell'epitelio, sali minerali. Questo riduce il myostimulator efficienza e può anche causare ustioni elettriche alla pelle. Questi elettrodi devono essere singolo (o limitato periodo di utilizzo), in modo da chiedere dove si continuerà a comprare "parti" per la vostra attrezzatura. Più conveniente neoholennoho tokoprovodniki di metallo o di carbonio messo in gomma conduttiva. La migliore qualità è elettrodi silicone ad alta tecnologia con molto aderente al corpo ed ha una elevata conducibilità elettrica.
 Non dimenticare che gli elettrodi devono essere ben fissati alla pelle per stimolare alcune zone del muscolo esposte (per la vostra scelta schema). Elettrodi a gel adesivi tenute saldamente sulla pelle, ma sono molto breve e spesso richiedono la sostituzione. Dispositivi per bloccaggio cinture più efficiente, ma richiedono spese aggiuntive - tra cui l'acquisto di gel conduttivo. Inoltre, non tutti i punti sul corpo può fissare questi elettrodi, che limita notevolmente le loro applicazioni. Elettrodi in silicone sono più costosi, ma è l'usabilità giustificato. Incluso con buone Miostimolatori solitamente presenti diverse varietà di elettrodi.
 La prima procedura myostymulyatsyy deve essere effettuata solo sotto la supervisione di uno specialista. Alcune persone possono ricevere ipersensibilità individuale al elektroimpulsy provodyaschemu o gel. Inoltre, solo un professionista sarà in grado di scegliere il punto di imporre elettrodi forniscono una consulenza competente in sessioni aspettativa di salute, in corso, di ampiezza e di altri parametri. Più tardi, quando indicato, si può spendere myostymulyatsyyu a casa.
 Programma miostimulyatsyi può provocare gravi danni al corpo non correttamente compilato. Troppo forte corrente compromettere il cuore, i reni, il fegato e altri organi interni, causa di malattie croniche. Maggiore impulso non porta a un rapido conseguimento dell'obiettivo, ma contribuisce ad affaticare i muscoli delle sensazioni molto dolorose nelle aree stimolate.
 Elettrodi poveri possono causare ustioni cutanee, spasmi muscolari, pericolo di danno tissutale. Quando si utilizza potente stimolazione muscolare (che è molto desiderabile in casa) a volte avere gravi complicazioni - per esempio, se il percorso corrente si trasforma il cuore, lo sviluppo di aritmia, tachicardia o altre gravi violazioni di frequenza cardiaca, che richiede cure mediche immediate. Problemi simili si possono verificare anche se solo per la connessione a gli elettrodi del dispositivo con entrambe le mani!

 Per riassumere. Miostimolazione - Procedura davvero utile e molto efficace, se lo avete in una buona clinica o un salone di bellezza, di contattare un aiuto professionale. A casa la stimolazione elettrica dei muscoli desiderabili in quanto tali procedure possono causare complicazioni. Se certamente desidera rafforzare i muscoli e migliorare la pelle con attrezzature speciali, prima passare attraverso un corso di fisioterapista e prendere una particolare attenzione alla scelta di un buon negozio myostimulator qualità. Assicurarsi di esaminare il manuale e preciso seguire tutte le raccomandazioni. E non dimenticare di mescolare stimolo "artificiale" muscolare con attività fisiche ragionevoli - escursioni, allenamento in palestra, aerobica, nuoto.

 I biologi non si stancano di ripetere - l'impatto negativo sul clima Non solo auto per le strade di città o aerei di linea, che lampeggia velocemente nel cielo. E 'molto più dannoso consumo di carne. E 'difficile da immaginare, ma bistecca di manzo, filetto di maiale e cosce di pollo provoca un danno ambientale di tutto il trasporto combinato.

 Parlando di animali, causare il maggior danno per l'ecologia di una mucca, non un maiale. Il loro contenuto coinvolge ampi pascoli, si beve molta acqua ed emettono gas - più precisamente, il metano dannose. Qual è la possibile via d'uscita da questa situazione? Diventare vegetariani o cercare di mangiare pollo ecologico, non carne di maiale o manzo. Naturalmente, c'è un'opzione piuttosto radicale - è interamente a base di carne artificiale.

 Ci sono cinque società che sono pronti a proporre nel prossimo futuro davvero gustoso carne artificiale.

 Moderna società Meadow California sta andando a sostituire i prodotti di carne e la tecnologia della pelle inventati da biochimici per la produzione di materiali artificiali per esigenze mediche. Già tutto possibile per creare i vasi sanguigni, cartilagine e tessuto cutaneo con strutture cellulari. Startup moderna Prato prevede di raggiungere l'ottimizzazione dei processi e come stampante di carne 3D risultato prodotto. Secondo gli sponsor, la carne artificiale è del 90% più verde del solito.

 Al di là di dipendenti Meat Company dicono che hanno trovato una formula unica di proteine ​​vegetali che assomiglia vera carne in apparenza, sentire e il gusto. Attività Beyond Meat sostenere attivamente il fondatore microblogging Twitter. Vale la pena notare che i loro prodotti già disponibili sugli scaffali dei supermercati. Nella produzione di carne artificiale vegetali utilizzati olio, carote, piselli e soia.

 Technical University di Eindhoven in Olanda e di Amsterdam e Utrecht università non restare indietro colleghi Beyond Meat. Grazie ai finanziamenti del governo, gli scienziati sono stati in grado di creare piccoli pezzi di carne di maiale colture cellulari. Mentre il prodotto è vietato l'uso.

 Nella prestigiosa università americana di Stanford non è la prima crea artificiale professor carne Patrick Brown. Il gusto del prodotto è quasi identico alla carne naturale. Mentre lo sviluppo è tra le mura del laboratorio, tuttavia, gli esperti ritengono che rilascerà una carne artificiale massa Brown.

 Brasile è noto per avere il monopolio della produzione di carne. Nel 2012, un gruppo di ricercatori impegnati nel lavoro di carne artificiale, guidata dal nostro connazionale Vladimir Mironov. Biochimico russo è convinto che quest'anno produrrà carne artificiale.

 Sebbene amichevole per fabbricante quando sembrava sostituto dietetico sano, almeno in quanto contiene meno calorie e quindi non contribuisce a obesità, non è così. Come scoperto da ricercatori francesi, dieta cola, sembra pericoloso per la salute a causa del consumo di questo rischio bevanda di diabete di tipo 2 è aumentato del 33%.

 La ricerca ha rivelato che i consumatori sono "light" o "dieta" bevande erano esposti come una sorpresa per l'obesità, di conseguenza, un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai consumatori di bevande zucchero.

 È anche noto che l'aspartame viene utilizzato come un dolcificante artificiale, con conseguente aumento dei livelli di glucosio nel sangue, che significa aumentare i livelli di insulina.

 Il corpo reagisce aspartame e zucchero. Ma, in generale, l'effetto è ancora più peggio. Tenete a mente che le bevande con dolcificanti artificiali stimolano il desiderio di mangiare più dolci, cioccolato, per esempio.

 Il diabete di tipo 2 è pericoloso perché porta spesso a malattie renali, ipertensione, ictus, malattia vascolare cardiaca. Anche danneggiato il sistema nervoso. Tuttavia, la dieta e l'esercizio fisico per aiutare a controllare la malattia senza iniezioni di insulina.

 Il vegetarismo, rinuncia totale o parziale di proteine ​​animali ha a lungo goduto di un certo successo in Occidente. Portal "Donne pensato" donne russe atteggiamento interessato alla vita senza carne e ha condotto un sondaggio sociale, "Come ti senti vegetarianismo?".

 40, 4% del gentil sesso che hanno risposto sono indifferenti ad esso e vedere inutile vegetarismo. Questa categoria di donne non credo che uno stile di vita sano richiede il rifiuto di proteine ​​e non accetta le domande per i vegetariani compassione per gli animali. "Ma io davvero non capisco" - ci ha convinto signore. "Tutti i loro argomenti mi sembrano stupidi, specialmente gli animali danno e le piante non sono dispiaciuto e vivono anche.?" - Russi stupiti.

 36, 6% delle donne hanno detto che positivamente correlata al vegetarismo, ma la maggior parte della carne non può rifiutare. In questo caso, innescato il cosiddetto "non-interferenza": Non mi interessa ciò che è nel piatto, soprattutto, non guardare i miei. "Non mi interessa chi e che cosa mangia" - ha detto le donne russe. ". Ognuno sceglie ciò che gli conviene io personalmente non posso rinunciare alla carne Mi piace e tutti mangiatori di carne nella mia famiglia,.." - Gli altri aggiunti.

 15% 8 bella metà dell'umanità ha detto che credono vegetarismo è malsano e causa di questo atteggiamento a mangiare loro negativo. Queste donne riferimento al fatto che le cellule del corpo per costruire le proteine ​​animali necessaria, che può sostituire qualsiasi altro prodotto.

 Importante, a loro avviso, è stato il fatto che il lungo, freddo inverno russo disposto non solo a frutta e verdura alimentari. I fatti hanno causato indignazione costretti a mangiare cibo nebelkovoy bambini e animali domestici. Un crescente corpo di un bambino, come il corpo di predatori domestici (cani, gatti, furetti) necessari per il corretto sviluppo di proteine ​​animali. Storia del pianto di bambini di fame solo le donne russe irritato: "Coloro che tormentava bambini vegetarianesimo dovrebbe essere data alla giustizia" - dicono.

 4, 3% degli intervistati danno un viceversa legati al vegetarismo è così positivo che la pianificazione di diventare vegetariano. Tuttavia, nessuno ha detto esattamente quando i loro piani si avvereranno. Al momento, queste donne mangiano carne e pollo.

 A 2, il 9% dei russi ha detto che ci sono già vegetariani. Come si è scoperto, non tutti vengono al vegetarismo coscientemente e volutamente. Alcune persone non piace la carne, altri non piace il pesce, verdura o latticini.

 Il risultato del sondaggio parla da sé: i russi non obiettare al vegetarismo se colpisce le loro famiglie.

 L'indagine ha coinvolto 4490 persone. Età da 20 a 45 anni. Tra le 128 città.

 Molto popolare ultimamente Diet Dr. Michael Mosley basato sui seguenti postulati: una persona è permesso di mangiare di tutto cinque volte a settimana. Ma due giorni dopo avere a morire di fame. In realtà, la questione della fame piuttosto allegoricamente. Non può, ma deve seguire alcune restrizioni: gli uomini non devono assumere più di 600 calorie al giorno, le donne - 500.
 L'autore di questa dieta Michael Mosley sostiene che a seguito di una dieta "5: 2" caduto nove libra scorso anno. Il suo libro, intitolato "dieta Fast", rompendo tutti i record di vendita in tutto il mondo. Infatti, per perdere peso, è necessario mangiare meno calorie rispetto alle corpo brucia. È vero, ma i nutrizionisti non sono sicuri dei benefici di una dieta "5: 2".

 Scoprono che è un comportamento alimentare sano.
 Prima di tutto, un uomo che ha bruscamente limitarsi al cibo, involontariamente comincia a girare pensieri a questo argomento. Questo primo passo che conduce direttamente a mangiare troppo durante le assegnati cinque giorni. La probabilità e la propensione a consumare prodotti gustosi, ma dannose perché la gente non pensa la correttezza della loro dieta.
 Come nutrizionista detto Katherine Tollmadzh, persone intuitivamente molto difficile da rispettare rigorosamente un regime che coinvolge il digiuno. Ci sono altri, dieta diametralmente opposta, in altre parole - la gente si limita a cinque giorni in tutto, e nei fine settimana vid'yidayetsya. Come risultato di perdita di peso può essere dimenticato.

 Già nel prossimo futuro sarà possibile perdere peso senza esaurirsi in palestre o andare a una dieta rigorosa. Abbastanza per prendere le pillole che contengono batteri benefici e il problema dei chili in più non saranno più ti disturbare. L'idea di pillole miracolose nati nel corso dello studio i risultati delle operazioni volte a perdita di peso. Chirurgia di bypass gastrico in cui lo stomaco è ridotto, altera intestino. Una persona cessa di sentire la fame e voglie di cibo sano.
 Scienziati americani hanno condotto una serie di esperimenti sui topi. I dati sono stati registrati prima e dopo l'intervento chirurgico di bypass gastrico. Tre settimane dopo l'intervento chirurgico di bypass topi hanno perso un terzo del suo peso. I test hanno dimostrato che i roditori intestino hudishyh erano meno batteri rispetto alle loro città obesi. Tuttavia, anche minima attività fisica ha portato a bruciare più energia.

 Nella fase successiva, i ricercatori hanno issato i "batteri buoni" roditori sottili. Di conseguenza, anche in assenza di alimentazione, i topi perso 5% in peso. L'effetto è impressionante e gli scienziati ritengono che possa essere rafforzata se trapiantate batteri benefici roditori sovrappeso.
 I ricercatori ritengono che i batteri che infettano il sistema digestivo dopo l'intervento chirurgico di bypass, sono in grado di produrre alcune sostanze chimiche che accelerano il metabolismo e promuovere la perdita di peso.
 Piani scienziati di sviluppare metodi innovativi per combattere l'obesità. E Pillole batteri possono prendere il suo posto in mezzo a loro. Naturalmente, la pillola miracolo - non è una panacea, ma sembra che i ricercatori sono pronti a offrire un'alternativa alla chirurgia di bypass gastrico, che è un passo avanti molto importante.

 Photo: pokushaemvkusno.ru

 Difficilmente si può trovare una donna che sarebbe stato completamente soddisfatti con il loro peso e la figura. Top model famosi si lamentano che sono mignolo troppo grasso sui suoi piedi, e le signore ordinarie odiano i loro fianchi o ginocchia o stomaco non piatta. Coerentemente criticato sottoponendo ogni parte del suo corpo, prima o poi ogni donna arriva alla conclusione che dovremmo sbarazzarci dei chili di troppo. Sembrerebbe per perdere peso - è molto semplice: non è niente a che fare, anche lì! Tuttavia, è una procedura di separazione forzata di cibo è il più difficile di tutti per perdere peso. Entusiasmo iniziale con il motto "Non mangiare nulla" scompare molto rapidamente, e al suo posto arriva un nuovo principio - "mangiare immediatamente tutto commestibile e non commestibile tutto si può mangiare con ketchup" con tutto perso durante chili digiuno, spesso - con ulteriore aumento di peso. Risultato Contemplazione provoca stress enorme, il modo più semplice per affrontare questo - l'eccesso di cibo. Salvataggio via d'uscita da questo circolo vizioso è evidente: è necessario controllare la vostra dieta e la quantità mangiata. Per massimizzare questo processo è stato indolore ed efficace, è importante chiarire i motivi che causano quantità eccessive viene. Non ci devono essere "radice di tutti i mali" - e il problema di eccesso di cibo, e quindi di sovrappeso scomparire da solo. 

 La prima ragione. Problemi psicologici

 "sequestrati" vari tipi di stress - il modello più comune della situazione. Molto spesso la vera causa di eccesso di cibo sono problemi personali o professionali, non fame reale, perché, come sapete, una persona è in grado di vivere senza l'uso di cibo solido per quasi un mese. Basti affrontare il problema che deprimente sensazione di fame si allontanava. Rendere più facile, ma tra mangiare un panino e ulteriore felicità o di carriera crescita personale è legame improbabile, ma lo stress causato dalla comparsa di chili in più in aggiunta a problemi personali, ovviamente, non farà che peggiorare lo stato di depressione.

 La seconda ragione. L'insicurezza e la noia

 Più spesso di quanto sembra fame causato nessun segnale naturale del corpo e il desiderio di ammazzare il tempo - e niente di più. Bambino, con entusiasmo giocare in cortile con i coetanei è estremamente difficile ottenere di tornare a casa per cena. Artista al momento della scrittura, non è possibile deviare le immagini di cibo. Se la perdita di peso - un fine in sé, non si deve lasciare un solo minuti gratuiti! A volte il buio è così forte che niente piace e non ha molta voglia di fare. La soluzione migliore - a trovare un secondo lavoro (o trovare un lavoro se ne esiste uno). È possibile stipulare un contratto di lavoro molto stretto che non era il rifugio. Nuove scarpe e borsetta acquistati a seguito di reddito aggiuntivo, sarà una meravigliosa aggiunta alla motivazione per continuare il processo.

 Tre ragione. Problemi di salute

 Naturalmente, il problema dell'obesità in maggior parte delle donne - inverosimile. Tuttavia, ci sono delle eccezioni tristi. Purtroppo, disturbi endocrini o sistema neuro-endocrino, diabete e molte altre malattie gravi possono anche innescare eccesso di cibo. In questo caso non c'è altro metodo diverso specialisti trattamento. Vorrei lavorare con uno psicologo per aiutare a superare molte difficoltà in questo percorso molto difficile.

 Per vincere l'abitudine di mangiare troppo, soprattutto - non imbrogliare se stessi. Onestamente rispondere alla domanda del perché hai bisogno di perdere peso ed evitare che si fatto, e quindi rimuovere la causa originale di eccesso di cibo, il risultato desiderato non ci vorrà molto!

 Photo: sport-video.org

 Oggi, molti giovani vogliono, soprattutto nella stagione estiva, guardare la vostra figura. Il modo più semplice e conveniente per regolare la cifra - le lezioni del suo stesso peso. Tale esercizio come push-up sul pavimento o sulle barre in grado di:

•  rafforzare la mano;
•  Fare bella e schiena dritta;
•  rafforzare il petto e stampa.

 Non è necessario andare in una palestra o centro fitness per praticare spinning. Per questo è sufficiente per raggiungere il parco giochi o la casa più vicina per trovare un posto dove nessuno non farà male a pagare un paio di minuti.

 Per inciso, una particolare attenzione a fare le flessioni nell'esercito. Il fatto che frequenti e inizia spremitura debito rafforzata schiena, addome, petto e le braccia. Questo tipo di simulatore è sempre disponibile - sarebbe il desiderio e la forza di volontà.

 Immediatamente si deve rilevare che, come qualsiasi esercizio, espressione richiede dozovanosti. Non c'è bisogno di cercare di battere solo vari record. Il progressivo aumento del carico porterà vantaggi maggiori rispetto immersione nel carico massimo la prima volta. E se si sente bene o zastudylysya cessare di impegnarsi un po 'finché mi riportare alla normalità.

 Prestazioni del sistema push-up

 La maggior parte di spin utile eseguire diversi approcci con poche interruzioni. I più pause, più utile. Dobbiamo cercare di affrontare ogni numero flessioni regolare era la stessa. Se la tariffa è di 50 push up, va strizzato 35-40 volte e per voi una pausa.

 L'approccio seguito strizzato più volte.

 Il giorno successivo, cercare di aumentare il numero di flessioni alla volta. Non c'è bisogno di portare se stessi a esaurimento. E 'meglio fare quattro serie di 30 volte di due serie di 50 volte. D'altra parte, non bisogna rilassarsi troppo. Necessità di trovare una via di mezzo, quando spremitura ultimi tempi si sente pesantezza e tensione muscolare, ma non critico.

 Esercizio è meglio farlo due volte al giorno. Ad esempio, al mattino prima colazione e la sera prima di cena. Naturalmente, le condizioni migliori per tutto il giorno, ma questo livello superiore.

 La correttezza delle prestazioni

 Quando spremitura prestare attenzione al fatto che il corpo è dritto tutto. Cercate di non piegare indietro e non vidkopylyuvaty glutei. In attesa diretto o pavimento. Il più cadrà, meglio è per il muscolo. Idealmente, l'allattamento al seno deve toccare il pavimento. Per quanto riguarda la respirazione, deve essere sistematica, respiro - abbassamento, espirare - l'aumento.

 Tecnologia push up

 In realtà, push-up possono essere diversi. Una variazione della posizione della mano fornisce un gran numero di varianti di gonfiaggio diversi gruppi muscolari. Si può anche fare flessioni con outleap o ictus. Ma dovrebbe essere buono per riscaldarsi. In fasi successive, si può andare a stringere le dita in ritardo nella parte superiore e inferiore del palco per il pompaggio profondo statica.

 Una volta che i russi non sapevano cosa integratori alimentari e prodotti di carne per aumentare la shelf life di zuccheri aggiunti e sale. Mentre la donna brontolò che salsiccia fatta dalla carta igienica, ma ancora comprato e il suo nutrito la sua famiglia. Oggi (e sempre) nella salsiccia c'è carta igienica, ma ci sono una varietà di additivi chimici per migliorare le sue proprietà aspetto, gusto e shelf life. La materia prima che è la salsiccia non è carne e derivati ​​e la soia a basso grado trasformati. Per queste ragioni, nutrizionisti fortemente consigliato di non mangiare salsicce. Soprattutto coloro che hanno a cuore la loro salute. Portal "Donne pensato" ha deciso di scoprire se prislushivatsya russi moderni per questa idea e come spesso vengono mangiati acquisto salsiccia.

 Il 33% delle donne russe ha detto che mangiare salsiccia più volte al mese. "Diverse volte al mese, di solito per la prima colazione" - ha spiegato signore. Forse sarebbe mangiare salsiccia ogni giorno, se non ci fosse nulla di sostituirlo, ma perché si tratta di una grande varietà di prodotti, vogliamo provare un sacco.

 27, 5% del gentil sesso felice di mangiare la salsiccia più rispetto alla categoria precedente di donne, come ad esempio più volte alla settimana. Preferiscono anche salsiccia per la prima colazione, ma per una serie di tipi di cambiamento, dal momento che molti di loro ora.

 "Non posso fare a meno di prodotti a base di carne dal vivo, in modo che il frigorifero è sempre una salsiccia, e affumicato e cotto" - signora sorridente.

 16, 5% dei russi mangiano salsicce sporadicamente, circa due o tre volte l'anno. La motivazione è semplice: la maggior parte delle donne non piace salsiccia sufficiente per comprarlo, ma non danno via o mangiano quando tabella copertura casa di vacanza. "Ho fumato solo salsiccia, quando sottoponiamo agli ospiti di tabella o apparecchiare la tavola per le feste" - ha spiegato le sue dame di posizione e ha aggiunto: "Non compro una casa, ma un partito o di ristorazione, se è il piatto, poi ' loro, naturalmente. "

 12, 2% degli intervistati ha ammesso che amano così tanto la salsiccia di mangiare ogni giorno, di nuovo per la prima colazione. "Posso mangiare ogni giorno per tutta la settimana," - ha detto uno. "Crack salsiccia bollito per colazione ogni giorno è il suo amore." - Ha aggiunto altri.

 Solo il 10, 8% degli intervistati ritiene che la salsiccia - un vero e proprio "veleno" e non erano mai stati mangiati. "I migliori salsicce non mangiano loro è una chimica e la soia è piuttosto un altro - a base di carne:. E gustoso e utile" - dicono i russi. Questa categoria comprende le donne che non mangiano carne in tutti i modi.

 Riassumendo l'indagine è sicuro di dire che, nonostante la "chimica" integratori e soia, le donne russe ancora meglio mangiare prima colazione alcuni pezzi di deliziose salsicce.

 L'indagine ha coinvolto 3590 persone. Età da 20 a 45 anni. Tra le 198 città.

 Domanda dimagrimento interessato il 90% delle donne del pianeta. Riviste patinate, sfilate di moda, pubblicità e film - ci danno motivo di pensare della figura, spingendo contento di lasciare una delle eroine splendida serie TV americana "Mad": "Prendere un sacchetto di carta, tagliato nei suoi occhi, messo in testa, rozdyahnysya, guardarsi allo specchio e di essere espressioni oneste dei loro punti di forza e di debolezza". Completezza, secondo la maggior parte delle donne - un ostacolo nel modo di una vita personale felice (segreto, gran parte della popolazione maschile pensa in modo molto diverso). È vero? Difficile da dire. Come felice donne grasse, magro e quanto sfortunata. Quindi, se ne vale la pena? Ha senso se stessi molestare diete, calcolando le calorie a caccia di prodotti rari di antiossidanti che danno via di cibi di lusso, o infelice con un orgoglioso sguardo dicendo: "Sono a dieta"? Ammettiamolo, da diverse parti considerate questo processo entusiasmante per molti, la perdita di peso.

 Le ragioni sono molte completezza, alimentazione scorretta o povero, predisposizione genetica, malattie endocrine. Ognuno di loro, che si tratti di una figura ideale ostacolo dovrebbe essere studiato in dettaglio prima di trovare un metodo di perdita di peso, la dieta e razrabotaete sarà rigorosamente seguire. Certo, completezza - non solo una conseguenza, ma anche una possibile causa di molte malattie, dà stress sul cuore, sistema muscolo-scheletrico, spesso risparmiando la possibilità di condurre una vita attiva. Purtroppo, per molte donne non è importante. La cosa principale - il lato estetico della questione: pancia piatta, gambe sottili, lisce, la pelle liscia, bel viso ovale.

 E poi, senza esaminare le cause della sua completezza, le donne cominciano a correre da una dieta a un altro, senza fine sempre sulla bilancia, cadere in una depressione sul peso va avanti, e se diminuisce, è lo sforzo del tutto sproporzionata speso. Dieta e metodo Mirimanovoy, Valle, Duca, Malyshev, membri della "Casa 2", il Cremlino, mele, grano saraceno, pistacchio - tutte non quotate. Ogni offre opportunità per la fantasia e ognuno può avere il diritto di esistere. Ma questo è giusto per te? Davvero bisogno di provare ogni? Oppure è sufficiente seguire la grande frase sacramentale Faina Ranevskaya: "Vuoi perdere peso - zhery secchi più piccoli sul pavimento"? Quanto a me aggiungere: essere attivi, a piedi, in palestra, se si desidera, correre, saltare, essere sempre in movimento e non si accorse il peso andrà da sola.

 Questo è quanto riguarda diete. Naturalmente, saremo nelle nostre sezioni li esaminano, parla di loro con il lato positivo e negativo per dimostrare casi di successo e insuccesso il loro utilizzo, il tutto in futuro. Ora ... Dire, forse non molto popolare e per molti cosa incomprensibile che, stranamente, è il posto dove stare. A volte con il peso e fa parte del fascino di donne perdute scorza media personalità. Siamo in ogni caso noi non sosteniamo completa. Dio non voglia! Vogliamo solo che tu, se siete stanchi di lotta impari con l'essere in sovrappeso, se, nonostante i vostri sforzi, ancora vince, amare se stessi in modo che si stanno facendo una piccola parte del suo enorme fascino friabilità.

 Testo: Irina Sheyhetova