Acini sono alimenti ipercalorici, hanno gusto eccellente, ed è un ottimo trattamento per considerevole elenco delle malattie. In uno dei libri su auto diverse piante e dei loro frutti, racconta di un paziente con diagnosi di un cancro che può essere guarito da una terribile malattia, uva da tavola per 90 giorni.

 Ma questo non significa che le uve devono ora riconoscere rimedio per tutti i mali e iniziare a mangiare in quantità folli, inoltre, che il suo uso è anche controindicato.

 Prima del trattamento dovrebbero consultare uno specialista, allora si può iniziare ad utilizzare l'uva, proprietà utili che sono innegabili.

 Botryotherapy anche iniziato a praticare i medici dell'antica Grecia, di Roma e l'Oriente. Questa zona ha un proprio nome - ampelotherapy. Ippocrate ha scritto circa le proprietà terapeutiche e nutrizionali di uva. Questo tipo di trattamento è comune in buddista e paesi islamici. Ma in Europa è diventato uve popolari sostanze utili sono stati scoperti 2.000 anni fa ed è ora confermata dai medici moderni.

 All'inizio del secolo scorso e la Russia botryotherapy sentito parlare quando ha proposto Yalta medico VN Dmitriev e Anapa medici hanno completato l'insieme di tutto per i bambini. Abbiamo una varietà di cliniche e le località del Mar Nero pubblicizzare ampelotherapy come una novità per il profano.

 Utile di uva?

 Vediamo più in dettaglio. Uva e il loro succo, a prima vista sembrano semplici prodotti dietetici. In realtà, essi hanno diuretico, lassativo ed effetti patogeni. A questo proposito, l'uva, le proprietà utili che aiutano a curare le malattie del tratto gastrointestinale, reni e fegato, disturbi metabolici e molti altri disturbi, hanno cominciato a guadagnare popolarità.

 Il succo di bacche è in grado di penetrare il sangue immediatamente e rapidamente zasvoyitysya. Questa è una somiglianza con la composizione miele e succo di chimica più vicino al latte materno.

 Uva contengono vitamine, che sono direttamente connessi al sistema circolatorio. Ad esempio, cumarina - una sostanza trovati nelle piante, anche in uva. Ma cumarina uve fino alla fine e non capito, si sa per certo - una sostanza normalizza la coagulazione del sangue. Particolarmente buone uve rosse, proprietà utili che agiscono sul sistema circolatorio.

 Forse per alcuni sembra strano, ma è il vino di uva molto utile. Naturalmente, con moderazione. Ha ottime proprietà antibatteriche - può uccidere Vibrio cholerae e E. coli. Caratterizzato anche da alti indicatori antitossiche e diuretiche abbassa rapidamente i livelli di colesterolo nel sangue e normalizza la pressione sanguigna. Ma non dimenticate che questa è una dose limitata.

 Come sapete, il diabete è controindicato nei pazienti con uve. Ma prima o poi il divieto è stato ufficialmente abolito. Alcuni medici ora stanno offrendo i loro pazienti si limitano completamente l'uso di questa bacca, ma solo per controllare il livello di zucchero nel sangue.

 Uva, proprietà utili che sono noti da tempo, possono e devono essere prese in varie malattie come l'anemia, lieve forma di tubercolosi, malattie cardiache, esaurimento nervoso, insonnia, ipertensione, disturbi metabolici, gotta, stitichezza e altri. Ma non dobbiamo trascurare una visita al medico, e la consegna di urine per lo zucchero. Non dimenticate che le uve sono alimenti ad alto contenuto calorico e si rischia di aumentare di peso se non si impegnano attivamente in attività fisica durante ampelotherapy.

 Molte persone più o meno soffrono del problema dell'obesità. I medici sono in costante sviluppo di nuovi modi per affrontare l'eccesso di peso, ma spesso non portano i risultati desiderati.
 Infatti, tutto è abbastanza semplice. Non c'è bisogno di inventare nulla, usare il buon vecchio formula di buona forma, esercizio fisico regolare + corretta alimentazione. Cosa si intende per una corretta alimentazione, perché fonti diverse interpretano a modo loro? Nella nostra comprensione di una corretta alimentazione in questo caso, alimenti che bruciano il grasso. Una dieta che consiste di tali prodotti sarà in buona forma, migliorare la salute e contribuire a liberare il corpo di sbarazzarsi di chili di troppo.
 Il problema di bruciare l'eccesso di cibo grasso migliore impugnatura ad alto contenuto di proteine:
 Frutta: mango, pompelmo, mirtillo, papaya, mela, melone, melone, mirtilli
 Verdura: spinaci, fagiolini, broccoli, asparagi, lattuga, cipolle, cavolo, aglio, cetrioli, ravanelli, cipolle, zucca, rape, sedano, cavolfiore.
 Particolarmente utile ravanello, contiene una grande quantità di magnesio, ferro e vari ingredienti con colesterolo basso e salutare per il corpo. Aglio e cipolle sono solo far fronte perfettamente con le infezioni, ma anche abbassare il colesterolo. I pomodori sono ricchi di vitamina C e di aminoacidi benefiche, tra cui la carnitina stimola la combustione dei grassi. Migliora il metabolismo peperoni rossi, ma non è tutta la sua dignità.

 Si riduce anche il tempo Fat Burning. Olio di lino distrugge le tossine che si accumulano nel tessuto adiposo.
 Uova di pollo sono ricchi di vitamina B12, che è un efficace oltre alla distruzione del tessuto adiposo. Particolarmente utile in questa proteina riguardo.
 Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, non solo sono ben rafforzare le ossa, in quanto aiutano a bruciare il grasso in eccesso. E 'ben noto che la mancanza di latticini nella dieta porta ad una mancanza di calcio nel corpo, che a sua volta, può portare allo sviluppo di calcitriolo ormone attivo nel corpo, con conseguente accumulo di grasso.
 I vantaggi di farina d'avena sanno tutto e le sue numerose proprietà benefiche descritte. Ma ci permettiamo di nuovo a noi stessi. Avena è ricca di vari nutrienti, riduce il colesterolo, acidi nocivi rimuove dal corpo. Molto più utile ed efficace a mangiare farina d'avena senza l'aggiunta di aromi e dolcificanti.
 Ben abbassa il colesterolo e stimola bruciare i grassi di olio d'oliva. Coppia totali cucchiai d'olio inclusi nella dieta quotidiana sufficiente che il corpo era effetto benefico.
 Dill da secoli conosciuto per la sua abilità uniche per ripristinare il sistema digestivo, migliorare il metabolismo e fornire effetto intrusione. Inoltre, pulisce efficacemente intestino e abbassa il colesterolo.

 Per quanto strano possa suonato, ma se si vuole perdere peso, si deve mangiare! Ma la domanda è - e ciò che gli alimenti deve essere mangiato? Questo è tutto, e ora andrà. Ci sono alimenti a basso contenuto calorico che bruciare i grassi. Grazie a loro, accelera il metabolismo e aumenta il tono di tutto l'organismo.

 Quindi, considerare i prodotti che abbattere i grassi. Prima di tutto, è necessario prestare attenzione a tali pesci famosi come il salmone. Esso comprende presente omega-3, che sono molto utili per il sistema cardiovascolare. Significativamente, questi acidi contribuiscano sbarazzarsi di chili di troppo. Se almeno una volta alla settimana per mangiare un piatto a base di salmone, si può perdere molto peso.

 Alimenti a basso contenuto calorico che bruciare i grassi, possono prevenire la fame e allo stesso tempo soddisfare le sostanze nutritive per il corpo. Prendete, per esempio, lo yogurt, che è piena di partite di calcio. Nessuna meraviglia gli esperti raccomandano questa bevanda per giorni di digiuno. E quasi ogni dieta comprende yogurt. La spiegazione più semplice. Il fatto che lo yogurt, dovute alla loro composizione, satura rapidamente il corpo, e il suo basso contenuto calorico aiuta nella lotta contro il peso in eccesso.

 Ora citiamo un prodotto come le uova. È stato a lungo segnata dal fatto che le persone che fanno colazione questo prodotto, peso perdono il doppio rispetto a quelli che danno il burro di cottura piombo.

 Alimenti a basso contenuto calorico che bruciano il grasso, naturalmente, non può essere attribuito al gruppo dei piatti più prelibati. Ma se si desidera perdere peso ancora prevale la sera è meglio mangiare una ciotola di farina d'avena. E 'ricco di fibra e quindi digerito e molto lungo. Questo, a sua volta, vi farà tra i pasti per organizzare vari spuntini.

 Non dimenticare di pompelmo, ma renderli base del loro cibo non dovrebbe essere. Molto quotidiano mangiare la metà della frutta o bere un bicchiere di succo di frutta, elaborato sulla base di un pompelmo, e dopo dodici settimane di peso è ridotta alla metà chilogrammi.

 In realtà, gli alimenti per bruciare il grasso - si tratta di un grande tema. Questo gruppo comprende frutta e verdura, come peperoncino, fagioli, mele, avocado, more, broccoli e altro. Forse alcuni di loro ti sarà entusiasta. Tuttavia, la scelta è sempre lì.

 Dobbiamo anche notare prodotti di soia come il tofu. Essi sono una fonte di proteine, contribuiscono alla perdita di peso effettivo, metabolismo, anche nei casi in cui le abitudini alimentari rimangono gli stessi.

 Nel corso della nostra conversazione sarà prestare attenzione ad alcune bevande. Beh, il tè verde e le sue proprietà miracolose possono sapere tutto. Ma davanti a un caffè, forse molte persone saranno interessate a conoscere alcuni fatti. Studi hanno dimostrato che tazza di caffè appena fatto aiuta nella lotta contro il peso in eccesso e le calorie. Ma non dovremmo essere coinvolti con lo sciroppo di zucchero, cioccolato e panna montata.

 E, infine, l'acqua normale. Grazie ad esso, il corpo si libera di falsa fame. Pertanto, prima di eseguire al frigorifero, bere un bicchiere d'acqua, e poi una volta che diventa chiaro se era solo lussuria o è arrivato il momento per mangiare.

 In conclusione, vorrei aggiungere una cosa: gli alimenti a basso contenuto calorico che bruciano il grasso, non una panacea per l'obesità. Naturalmente, le abitudini alimentari giocano un ruolo importante. Ma non dimenticate che l'approccio al processo di perdita di peso dovrebbe completo. In caso contrario, tutto tornerà alla normalità, e il risultato desiderato e viene raggiunto!

 Cerca di allungare la memoria e ricordare se avete visto mai obesi ragazza giapponese? No? Giusto, perché le donne Terra del Sol Levante può mangiare in modo da non appesantire la figura sovrappeso. Naturalmente, la Dieta giapponese in senso moderno non può essere modellata sulle tradizioni della cucina dell'Estremo Oriente, come in modo significativo adattato alle esigenze e alle opportunità del mondo moderno. Tuttavia, è abbastanza esotico e, allo stesso modo innocuo tempo per frenare le calorie e non sentire una costante sensazione di fame. Il segreto sta nel fatto che la dieta dieta giapponese selezionato da ricchi di vitamine, alimenti a basso contenuto calorico.

 La dieta giapponese è progettato per 13 - 14 giorni è di due settimane. Si ritiene che questa volta il corpo ha bisogno modalità del metabolismo per ricostruire in modo nuovo. Ma questo non ti fa un sospiro di sollievo, ritorno ai soliti panini europee il quindicesimo giorno, è possibile continuare con lo stesso spirito. Soli 14 giorni la dieta giapponese - il termine minimo per coloro che desiderano sperimentare risultati. Ma ricordate che nessuna concessione stessi non fanno! Assicurarsi di escludere dalla dieta di sale, zucchero, alcool, pasticceria in generale e in particolare rilievo. Dopo il pasto dovrebbe bere una tazza di tè verde (tranne caffè quando indicato, ma si può ancora bisogno il suo tè, opzionale). Il resto dell'acqua normale utilizzo consentito (minerale o bollita). Concordo sul fatto che quasi tutte le parti dei prodotti presentati dovrebbero essere uguali in termini cento grammi (non di più)!

 Menu dieta giapponese

 Così, il giorno № 1. Colazione: riso bollito (100g) e verdure crude (con moderazione, a scelta). Pranzo: zuppa misosiru, pesce bianco bollito (100 g). Cena: riso bollito (100g), insalata di alghe.

 № 2. Giorno Colazione: grano cracker, una tazza di caffè. Pranzo: zuppa di frutti di mare misosiru, pesce a vapore (100 g). Cena: tofu con verdure (100 g), riso bollito (100g).

 № 3. Giorno Colazione: uova strapazzate con spinaci (100 g), una tazza di caffè. Pranzo: zuppa misosiru alghe, bollito brodo uovo con tagliatelle aggiunta di verdure (100g tagliatelle). Cena: insalata di verdure fresche (100 g), otto rotoli vegetariani, uno di frutta (in stagione a vostra discrezione).

 № 4. Giorno Colazione: riso bollito con verdure crude (100 g), una tazza di caffè. Pranzo: pesce bianco bollito (100 g), insalata con alghe. Cena: riso bollito (100 g), verdure al vapore con funghi e salsa di soia (100 g), un frutto (in stagione).

 № 5. Giorno Colazione: porridge di riso con latte di soia (100 g), una tazza di caffè. Pranzo: insalata con verdure, broccoli bolliti e funghi con salsa di sesamo (100 g), riso bollito (100g). Cena: insalata con sesamo e daikon grattugiato (100 g), bollito pesce bianco (100 g), un frutto.

 № 6. Giorno Colazione: insalata con verdure fresche (100 g). Pranzo: misosiru zuppa con stufato di pesce con piselli e baccelli giovane broccoli bolliti. Cena: insalata con ravanello bianco e carote tagliuzzate (100g), riso bollito (100g).

 № 7. Giorno Colazione: uova strapazzate senza sale (100 g), una tazza di caffè. Pranzo: pasta di grano saraceno con verdure (100 g), insalata verde e soia germogliati (100 g). Cena: spinaci bolliti con i semi di sesamo in salsa di soia, riso bollito (100g).

 In realtà, è la seconda settimana della dieta giapponese ripete costantemente prima. Naturalmente, due settimane potrebbe non essere sufficiente per ottenere risultati evidenti, a seconda della condizione del corpo. Ma i giapponesi dicono che in un mese si può sentire la perdita di 4-6 chili. Inoltre, un equilibrato apporto di verdure e influenza positivamente sugli indicatori riconosciuti di femminilità, capelli, unghie e pelle.

 Forse alcuni nomi di piatti o ingredienti si vede per la prima volta. Non importa. Come le nostre vite sono saldamente fissati cucina giapponese: prodotti per sushi, panini e piatti di accompagnamento possono essere trovati in quasi tutti i supermercati. Come avrete notato, uno dei piatti della dieta zuppa giapponese è misosiru. Provate a spiegare che cosa è e come cucinare questa minestra.

 Ricetta Zuppa misosiru

 Così che cosa misosiru zuppa (a volte abbreviato chiamiamo "zuppa di miso")? Questa zuppa, che è l'ingrediente principale incolla "miso" ha dato il nome del piatto. Cuocere semplicemente, la principale scorta di prodotti essenziali.

 Si prega di essere l'acqua in una pentola a ebollizione e aggiungere cucchiaini e mezzo granuli dashi (brodo solubile giapponese). Anche in Giappone dashi è raramente usato nella sua forma naturale, è sostituito con una polvere granulare o liquida. Dopo aver aggiunto granuli ridurre il calore di posizione media e mettere una mezza tazza di tritato dadini tofu tofu. In una ciotola a parte versate un cucchiaio di alghe secche con acqua e dare loro un po 'di moto ondoso. Poi otzhymaem acqua e aggiungere alla zuppa di alghe. Far bollire per 2 minuti. Ora, in una terrina mettere mezza tazza di pasta di miso, aggiungere un po 'di brodo (metà misurino) e mescolare con una pasta fino a che liscio. È ora possibile togliere dal fuoco e versare il contenuto in una casseruola. Mescolare bene, prima di servire aggiungere le cipolle verdi.

 Come specificato nella dieta giapponese e misosiru con additivi, specificare che i frutti di mare dovrebbe essere ben lavati, tagliati e messi in acqua fredda prima l'aggiunta di granuli dashi. Non dimenticare di decollare nello skimmer ebollizione schiuma! Verdure, particolarmente duro, e dovrebbero essere messi al brodo concentrato. Alghe anche essere aggiunto con cipolle verdi (o invece di), appena prima di servire.

 Perdita di peso di successo.

 Massaggi probabilmente - una delle procedure più belli per il rafforzamento totale del corpo e dimagrimento.

 Ma spesso l'idea di massaggio e si trova da qualche parte all'interno di sogni, perché si deve eseguire o massaggio e pagare un sacco di soldi, o di avere un amico a portata di mano, il massaggio, il che è improbabile. Ma non essere triste, perché si scopre che tutti sono in grado di fare un massaggio.

 Auto-massaggio all'addome dimagrimento uno dei più accessibili, dal momento che Non tutte le parti del corpo può massaggiare da soli, pancia, detto "sempre a portata di mano". Ci sono diversi metodi che possono aiutare a perdere peso dallo stomaco.

 Il primo - un massaggio classico. L'uomo fa la sua posizione e con intensi muscoli addominali. Massaggio inizia con carezze, poi a poco a poco si trasforma in rettifica può pugni, e alla fine - cosa più importante - un pizzico. Tutte queste fasi finali carezze essenziale. L'essenza del principio è questo: azione razohrevayuschye nell'area di pieghe problema stimolare il flusso di sangue e, di conseguenza, il suo riscaldamento, che è dovuto alla combustione di cellule adipose stesse. Inoltre, auto-massaggio stimola il sistema digestivo, che aiuta ancora una volta la nostra pancia aspetto migliore.

 Ci sono anche tecniche speciali per auto-massaggio. Ad esempio, il massaggio, o semplicemente auto-massaggio del dimagrimento addome con un forte getto d'acqua, che di solito fare la doccia.

 Regolando la pressione del getto da debole a forte, e la temperatura dell'acqua, si ottiene un duplice effetto: da un lato, l'impatto meccanico del flusso d'acqua, e in secondo luogo, dalla doccia di contrasto, che non solo aiuta a sciogliere il tessuto adiposo, ma anche migliora la pelle promuovere il processo di rigenerazione. Ancora otteniamo un effetto positivo sul sistema digestivo, e tutto questo - dal getto d'acqua. Da sperimentato questo tipo di massaggio può sentire molti commenti positivi che "le modifiche sono immediatamente gettati negli occhi."

 C'è anche un molto popolare e riconosciuto da molti esperti massaggio con oli essenziali e miele. Poiché cottura è semplice: Miele e olio essenziale mescolato in un rapporto 1: 1; utilizzando il massaggio miscela movimenti regolari effettuati. La massa risultante durante il massaggio addensa e crea una sorta di effetto di vuoto, contribuisce efficacemente ad eliminare tossine e aiuta a bruciare grassi gradualmente.

 Un altro tipo di auto-massaggio del ventre - massaggio banche silicone o coppettazione massaggio per la perdita di peso. Ma tenere a mente che l'auto-massaggio non è una panacea per la perdita di peso in questione, come tutte le misure che dovrebbe essere effettuata in collaborazione con esercizi speciali e corretta alimentazione. Massaggi addome solo efficace, oltre a quanto sopra all'addome prescrizione dimagrante.

 Uva possono prevenire lo sviluppo di età-correlate degenerazione maculare (CCD) ...

 Una delle malattie oculari più comuni e trascurate che colpisce milioni di persone in tutto il mondo anziane. Questa è la conclusione degli scienziati Fordhemskoho University di New York (Fordham University di New York), scrive Medical Xpress. Secondo loro, l'effetto terapeutico di segreto dell'uva sta nelle sue proprietà antiossidanti.
 Gli esperti hanno confrontato l'effetto della dieta ricca di antiossidanti sui topi visione. I roditori continuavano a dieta dell'uva o una dieta con luteina (pigmento naturale che appartiene ad un gruppo di carotenoidi idrossilati) o dieta normale. I risultati sperimentali hanno dimostrato che l'uva fornisce una protezione significativa contro il danno ossidativo alla retina e impedisce la cecità. Luteina è anche efficace, ma le uve era più efficace. "L'effetto protettivo delle uve in questo studio è stato significativo.

 Le uve sono buone per la visione, aiuta a preservare la sua nitidezza alla vecchiaia, anche se il suo solo per mangiare in giovane età, "- dice il capo di Silvia Finnemann del Dipartimento di Scienze Biologiche dell'Università Secondo lei, il lavoro ha confermato che l'età della perdita è il risultato del cumulo,. . danno ossidativo "Lifetime dieta ricca di antiossidanti naturali, come quelle contenute nell'uva aiuta a risparmiare dell'epitelio pigmentato retinico e le sue funzioni," - ha detto S.Finnemann.
 Come spiegato dai medici, dal CCD influisce (makulyarnoe) visione centrale che l'ulteriore progressione della malattia porta a cecità in uno o entrambi gli occhi (die fotorecettori responsabili della percezione dell'immagine). SHC si verifica soprattutto nelle persone con più di 50 anni. I risultati di ricercatori pubblicati sulla rivista Free Radical Biology e Medicina.

 Perché mangiare pesce può essere buono per il nostro cervello? Gli scienziati hanno scoperto che questo può ridurre in modo significativo il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer.

 Includere nella dieta pesci grassi come il salmone e la trota, e vi permetterà di migliorare notevolmente la memoria, dicono gli scienziati provenienti da Massey University della Nuova Zelanda. Essi hanno condotto uno studio che ha dimostrato che ha trovato nel pesce e frutti di mare acidi grassi Per garantire la memoria 15%. Così, la dieta pesce è un fattore importante per mantenere uno stato ottimale di cervello e prevenire l'insorgenza della demenza.

 Intervistati 176 adulti sani hanno ricevuto entro sei mesi di supplementazione con DHA - acido grasso Omega-3 si trova nel salmone, sgombro, sardine, trote, gamberi e cozze. Nel secondo gruppo di controllo i partecipanti hanno ricevuto placebo.

 Durante l'esperimento, gli scienziati hanno confrontato la funzione di memoria e cognitivi rappresentanti dei due gruppi.

 Dopo sei mesi nel primo gruppo sono stati registrati significativo miglioramento nella memoria complessiva, memoria di lavoro e la velocità della memoria di lavoro. È possibile che DHA è la chiave per la prevenzione La malattia di AlzheimerUna delle forme più comuni di demenza caratterizzati da un forte deterioramento della memoria.

 "E 'di massima primo studio che mostra un legame tra integratori DHA arricchiti e migliorati alcuni aspetti della memoria nei giovani, persone sane - ha detto l'autore dello studio il professor molto Stounhaus -. L'olio di pesce effetto sulle funzioni cognitive, compresa generale e di lavoro memoria. Queste caratteristiche sono essenziali per la normale gente comune vive, opera, guida, shopping, educazione, sport e così via. "

 Fonte:

 Esistono prodotti da cui una persona perde peso, un fatto confermato da recenti studi di scienziati europei ...

 Pertanto, coloro che vogliono perdere peso, a tutto muori di fame.
 • Primo prodotto zhyroszhyhayuschyy - pompelmo. Il suo consumo regolare capace persona media perdere peso da 2 kg per 2 settimane. Tutto è necessario ogni giorno per mangiare 150 grammi di frutta o bere succo spremuto da esso.
 Questa pompelmo proprietà perché abbassa i livelli di insulina. Questo, a sua volta, riduce il desiderio di qualcosa da mangiare. Come risultato, le calorie non si accumulano e vengono acquistati rapidamente esaurito.
 • Il tè verde - secondo nella lista. Essa non solo previene le cellule tumorali ci proteggono da malattie cardiache, ma anche effetti benefici sui processi metabolici del corpo. Per perdere peso, sufficiente per 5 tazze di tè verde al giorno. È possibile perdere 70-80 calorie.
 • Anche nella lista degli alimenti che bruciano grassi, spezie e prodotti di proteine ​​che sono necessarie per la formazione di massa muscolare. Per la loro assimilazione consumate più calorie per digerire rispetto ai carboidrati e grassi. Come risultato di grasso in più anche bruciato. Le migliori fonti di proteine ​​trovato tacchino, petto di pollo, pesce e albumi.
 • Il bruciatore di grasso sono le cipolle e l'aglio, che aumentano la circolazione del sangue, purificano i vasi sanguigni e migliorare la nutrizione delle cellule. Nel giro di un'ora dopo aver mangiato cipolle e aglio aumenta l'intensità del metabolismo delle cellule e quindi bruciare i grassi.

 • Perdita di peso contribuiscono anche al pesce di mare e calamari. In eglefino, merluzzo, Nawaz, passera sacco di iodio che stimola la funzione tiroidea e la ripartizione dei grassi.
 • patate cotte nello stimolare la lipolisi nelle patate fritte corpo e, comunque, porta ad un aumento dell'obesità.
 • Aceto di mele aiuta non solo il crollo di grasso, ma sopprime anche il desiderio è troppo gli alimenti ad alto contenuto calorico - soprattutto dolci.
 • Kiwi contiene vitamina C e flavonoidi set. La loro combinazione aiuta lipolisi attiva.
 • Circa la stessa combinazione di ricchi e tutti gli agrumi. Solo hanno mantenuto per lo più non in polpa e bianco nella calotta interna. Pertanto, arancia o limone sano mangiare con la buccia.
 • L'impianto può essere chiamato un grasso splitter viola, prezzemolo, sedano e soprattutto errori.
 • Radici fuorvianti contengono fino al 40 per cento di insulina. Per regolare equivoco ammissione deve essere aggiunto al tè ?? meno di 1 grammo in forma secca in un bicchiere di acqua calda. Meglio farlo prima di andare a dormire. Molto buono oman bandiera dolce alternativo o achillea.
 • E 'possibile tenere la reception mese prossimo bevanda corso 2 cucchiai di radice macinata fuorviante e versare 2 tazze di acqua bollente. Far bollire 5 minuti a fuoco basso, lasciare agire per 30 minuti. Prendete 1/2 tazza 3-4 volte al giorno prima dei pasti. Questo è uno strumento per la perdita di peso e la pulizia dei vasi.

 Secondo una nuova ricerca, per ridurre notevolmente il rischio di cancro al seno e la sclerosi multipla, la gente ha bisogno di ottenere molto di più vitamine di quanto si pensasse.

 L'assunzione giornaliera di vitamina D per gli adulti è 4.000-8.000 unità internazionali (UI). Questa è la quantità necessaria per mantenere sangue al livello per evitare il rischio di cancro al seno e cancro del colon, la sclerosi multipla e il diabete primo tipo, Dice il ricercatore Cedric Garland (Cedric Garland)Professore di Famiglia e Medicina Preventiva di Università della California a San Diego. Solo il 10 per cento di americani ricevere tali quantità di vitamina D, secondo lo studio.

 "Sono rimasto sorpreso quando ho scoperto che è necessario mantenere tali alti livelli di vitamina D come misura preventiva -. Molto più di quanto si pensasse 'stato ipotizzato che, per la salute delle ossa tariffa giornaliera dovrebbe essere di 400 UI di vitamina"- Ha detto Garland.

 I ricercatori hanno studiato migliaia di volontari che hanno utilizzato integratori di vitamina D e di mangiare 1.000 a 10.000 UI al giorno. Le persone che consumano tra 4.000 e 8.000 UI di vitamina due volte era meno probabilità di sviluppare malattie associate con carenza di vitamina D rispetto a quelli che hanno bevuto tutto 4.000 UI.

 Lo studio ha anche trovato che, al fine di prevenire tali condizioni, la gente dovrebbe prendere 40 a 60 nanohrammov vitamina D per 1 millilitro di sangue. Lo studio, pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine nel 2009, ha scoperto che il livello medio di vitamina D nel sangue degli americani è a soli 24 milligrammi per millilitro.

 Assunzione piena di vitamina D per un importo di 4.000 UI è sicuro per adulti e bambini sopra i 9 anni, secondo Istituto Medico.

 Per i neonati ei bambini di età inferiore a 8 anni, in modo sicuro 1.000-3.000 UI al giorno.

 Oggi è diventato chiaro che i tassi di consumo di vitamina D per la prevenzione di alcune malattie terribile dovrebbe essere alto. La vitamina D può essere ottenuto da luce naturale, latticini, pesce, uova, tuorlo d'uovo e altri alimenti arricchiti con vitamine.

 Anche durante altri studi hanno dimostrato che i bambini con una carenza di vitamina D più a rischio di sviluppare allergie. Gli scienziati hanno studiato i livelli di vitamina D nel sangue più di 3.100 bambini e 3.400 adulti.

 Questi esami del sangue hanno mostrato una sensibilità di 17 tipi di allergeni nella misurazione di immunoglobulina glicoproteina che si forma quando il sistema immunitario reagisce agli allergeni, come riportato nella rivista Journal of Allergy e Immunologia Clinica. Inoltre, i ricercatori Albert Einstein Medical CollegeChe hanno analizzato i dati hanno scoperto che La mancanza di vitamina D è anche associato con lo sviluppo di allergie negli adulti.

 Nei bambini e negli adolescenti bassi di vitamina D è associata con la sensibilità agli allergeni 11-17, tra cui gli allergeni legati all'ambiente (pollini, peli di cane, quercia, scarafaggio) e allergeni alimentari (arachidi).

 Ad esempio, i bambini che sono carenti di vitamina D 2, 4 volte più probabilità allergico alle arachidi di quelli che ottengono abbastanza vitamina. ??

 La squadra ha trovato il collegamento solo la carenza di vitamina D con le allergie, ma la ricerca non prova che l'allergia deficit nei bambini, secondo Michel Melamed (Michal Melamed)Professore di medicina, epidemiologia e sanità pubblica Einstein CollegeAutore di ricerca. In ogni caso, i bambini dovrebbero ricevere la vitamina D in quantità normali.

 E 'dimostrato che le verdure influenzano positivamente la nostra salute, la famiglia e le verdure Brassica (cavolo, broccoli, cavolfiori) e prevenire completamente il cancro. Su zuppa di cavolo dieta / Archive

 Menu di esempio per 7 giorni su una dieta della minestra di cavolo

 Giorno 1

 Zuppa di cavolo, oltre a tutta la frutta, tranne le banane.

 Day 2

 Zuppa di cavolo, più eventuali altre verdure, comprese le patate al forno con burro per la cena (patate altri giorni proibiti!).

 Giorno 3

 Zuppa di cavolo, più eventuali frutta e verdura.

 Giorno 4

 Zuppa di cavolo più frutta (banane possono essere mangiati, ma non più di sei pezzi) e latte scremato.

 Giorno 5

 Zuppa di cavolo più sei pomodori e non più di 450 grammi di carne o pesce.

 Giorno 6

 Zuppa di cavolo più manzo e verdure.

 Giorno 7

 Zuppa di cavolo più riso, succhi di frutta e verdura.

 È importante sottolineare che: Tutti questi 7 giorni, escludono dalla dieta di pane, bibite e alcolici.

 Zuppa di cavolo possono includere tutti i tipi di cavolo - cavolo, di colore rosso, broccoli, cavolfiore. Zuppa di Cook con peperoni verdi, cipolle verdi, pomodori in scatola, possibile, si può cucinare il brodo di carne magra, stagione vostre spezie preferite (sale, pepe, prezzemolo, aglio). In generale, la zuppa ogni giorno può essere diversa, purché era gustoso.

 La condizione principale per la perdita di peso - questo è il giusto atteggiamento mentale. Vuoi perdere peso - imparare a motivare adeguatamente te stesso!

 1. Non usare il cibo come una ricompensa o scherzetto. Mangiare solo perché il corpo ha bisogno di carburante, ma lascia la qualità del combustibile.

 2. Pensate a quello che ti trovi un mese dopo aver raggiunto il suo obiettivo e perdere peso, diventa sottile e sano. Ora immaginazione stessa tre mesi dopo che, e poi sei mesi più tardi. Kontsentruysya queste immagini esattamente un minuto prima di andare a dormire la notte, ad un minuto subito dopo prosneshs mattina, in un momento in cui ti addormenti, mezzo addormentato tra il sonno e la realtà, che è transovoe molto simile. Creare forti emozioni positive contribuisce a rafforzare la fiducia nella loro capacità di avere successo.

 3. Scopri quali pensieri e comportamenti poco costruttive impediscono di raggiungere i vostri obiettivi in ​​passato. Fate una lista di tutte le abitudini che impediscono a sbarazzarsi del peso in eccesso (troppo spesso ordinare una casa pizza, usare troppo alcool o dolci, ecc). Quindi scrivere un elenco di comportamenti alternativi che si desidera seguire.

 4. Non vietare me qualsiasi cosa dal cibo, questo approccio rende il "frutto proibito", ancora più dolce.

 5. Diario alimentare di piombo, scrivere in esso tutto ciò che si mette in bocca. Gli studi confermano che, anche se non si è consapevolmente di limitare la vostra dieta, diario rende un approccio consapevole di ciò che si mangia.

 6. Certamente Fissare la scrittura (per renderlo meglio su una scheda separata con cartone) esattamente quello che si vuole raggiungere, perché perdere peso, qual è lo scopo? Indossare il jeans preferiti, maratona, diventano più resistenti, sano, siede su cordicella, completamente cambiare i vestiti? Anche annotare e che cosa si è disposti a fare (e fare tu) per questo risultato. Si consiglia di utilizzare queste formulazioni presente, non il futuro, e per te, e nel tuo subconscio che non c'erano più la tentazione di rinviare l'inizio dell'azione. "Voglio raggiungere questo, allora? E ora lo sto facendo così."

 7. Trascorrere del tempo in compagnia di persone che la pensano che sia hanno già raggiunto gli obiettivi o piani sono simili ai tuoi. In questo caso, il vostro subconscio sarà sempre di gestire non solo l'esperienza personale, ma nel complesso.

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 A prima vista potrebbe sembrare che il tempo ha raccolto annuale è finita, ci si può rilassare un po 'e non ha mostrato l'entusiasmo nel tentativo di mantenere la forma in palestra. Ma solo a prima vista ... Ma ciò che le vacanze di Natale e feste che sono sicuri di voler mettere un po 'vestito luminoso? Siete disposti a sacrificarsi per il bene della mini dubbia magica vacanza per soddisfare le loro lezioni di fitness? Come si suol dire, bella gambe snelle Nessuno ha impedito!

 Per iniziare, ascoltare il nostro consiglio - aiutano il morale padroneggiare la mente e il corpo.

 1. Idea - Vi spingerà per realizzazioni e sostegno quando è difficile o pigro. Perdere peso solo per il gusto di armonia non funziona, l'idea di diventare più snella misura per la vostra auto, in modo simpatico da un ufficio vicino o ad una festa con i colleghi tutti accenni delicatamente che non solo sa come fare correttamente il loro lavoro, ma sempre di bellezza.

 2. Regola "doge a 100"Tutte le celebrità dicono e ci scuote in testa - che anche gli esercizi più semplici sarà il risultato se effettuano almeno 100 volte.

 3. RegolaritàSì e senza concessioni. Scegliere un tempo e 3 volte a settimana a fare gli esercizi - solo in questa situazione un mese e mezzo ohnut delizia non solo i vostri amici e colleghi, ma anche voi!

 Rimuovere eccessiva rotondità nelle cosce e gambe per creare un linee cesellate forse facendo esercizi per lo studio dei muscoli della parte esterna e interna della coscia. L'attacco?

 Esercizio "Affondi"

 Diventa uniformemente, prendere delicatamente un passo avanti con il piede destro, piegandola al ginocchio fino coscia diventa parallela al pavimento, la gamba sinistra si raddrizzò, mentre e si sente nel ceppo muscolo della coscia posteriore.

 Tenere il vypyrala ginocchio a piedi, stare in pausa 5 secondi e lentamente tornare alla posizione di partenza - cambiare dopo 20? 25 attacchi.

 Esercizio "pigro"

 Sdraiati sul lato sinistro, ha messo la testa sul braccio inferiore, sollevare lentamente la gamba destra al livello della testa Mantenete la posizione per 5 secondi, poi lentamente abbassare la gamba, ma non mettere sul pavimento - fissa per 2 secondi di nuovo sollevare. Lo stesso avviene per il piede destro.

 Nel prazhnenie "trono"

 Diventa subito, schiena dritta, braccia tese lungo il corpo. Iniziare lentamente scendere come è dietro una sedia, con le mani tirare avanti e indietro mantenere il livello massimo, come se si è un vera regina. Fermare il "trono" di 5 secondi, lentamente salire alla posizione di partenza. Regola "doge 100" ricordo ancora? Molto bene, poi andare avanti.

 Esercizio "Prendi un calcio!"

 Stand dritto, le mani sulla sua cintura, gamba destra leggermente piegate al ginocchio, la seconda curva e sollevare in modo che la coscia è parallela al pavimento. Ora immaginate che prima di appendere la palla con cui calci, lentamente raddrizzare il piede sinistro e punta cercano di dare una palla calcio. Si è scoperto? Torniamo alla posizione di partenza, senza fare movimenti bruschi, e quindi cerchiamo di dare la palla a calci.

 Esercitazione a casa si può garantire carenza centimetri di fianchi, beh, se ci si impegna te annoiato, acquistare un abbonamento per step aerobica, fitness funzionale, ABL-allenamento o godere di un dzhohhynhom - Queste classi saranno lieti di contribuire a rendere l'anca e le gambe più sottile.