Ogni donna sogna di un capello bello e di spessore. In modo per loro di essere così, avete bisogno di un sacco di fatica. Non è necessario spendere soldi per i cosmetici di marca che non possono fornire l'effetto desiderato. Se vi ricordate i segreti dei prodotti per la cura dei capelli che sono stati conosciuti per i nostri nonni, possiamo anche risparmiare sui cosmetici. In precedenza, le donne sapientemente utilizzati quelli conferito dalla natura.

 Quanto utile uova di quaglia capelli

 Ci sono molti strumenti per i capelli, la componente principale dei quali sono le uova di quaglia. Nelle uova di quaglia molto di più sostanze nutritive di pollo. Si tratta di un importante oligoelementi e sostanze biologicamente attive. In grammo di uova di quaglia sono molto più vitamina A di pollo grammo, e vitamina D nelle uova di quaglia sono molto attivi e grazie a lui perfettamente calcio assorbita dal corpo. Ferro, potassio e fosforo nelle uova di quaglia come un effetto benefico sui capelli. Il consumo regolare di capelli quaglie migliora capelli e le unghie, una persona priva di allergie e asma, un effetto benefico sulla pelle.

 Sebbene uova di quaglia e considerato un prodotto dietetico, il loro uso in misura importante, altrimenti, invece di bene che possono essere feriti. Per queste uova beneficiato, le donne di età compresa tra 35-40 anni possono mangiare 4-6 uova ogni due giorni.

 Le donne anziane possono mangiare 3-4 uova nello stesso periodo. Per migliorare la crescita dei capelli uova di quaglia messi in insalata, così come li frittate vapore fare. Sbattete le uova possono essere aggiunti a zuppe, piatti di verdure prima della sua disponibilità. Cosmetologi consiglia anche di mangiare uova di quaglia crudo. Uova crude quaglie non "minacciare" si salmonella. Eggnog tali uova possono bere una volta alla settimana.

 Per scopi terapeutici, è usato uova di quaglia anche guscio. In un guscio del 90% del calcio necessario per buono stato unghie e capelli. Shell con acqua fredda e far bollire, scolare l'acqua, versare fresca, e far bollire di nuovo. Quindi aggiungere aceto di mele e secchi conchiglie una giornata grind su un macinino da caffè. Polvere immagazzinato in un contenitore ermetico. Necessità di prendere una polvere in una quantità di 1/3 cucchiaino al giorno per un mese. Il risultato non sarà molto tempo a venire.

 È possibile fare una maschera per capelli. Mescolare un uovo di quaglia, un cucchiaio di succo di cipolla e un cucchiaino di succo di aloe. La miscela viene applicata ai capelli, strofinando loro radici. Alla testa indossando un cappello in polietilene. Un'ora dopo lavare i capelli.

 Video - Come scegliere uova di quaglia

 Non è un segreto che molti rimedi per la cellulite (gel, creme, scrub) sono piuttosto costosi nel prezzo e non sempre di buona qualità. E non tutti sono pronti a stendere una bella sommetta di acquistare questo tipo di prodotti cosmetici.

 Tuttavia sottile bel corpo e una pelle liscia piatta tutti vogliamo avere. Pertanto, vi offriamo i primi 5 mezzo più economico di cellulite:

 1. Avvolgere con argilla blu o nero. Una scatola di solito è sufficiente per due volte. Argilla versare o acqua potabile filtrata, lasciare riposare per un po ', poi mescolate con un cucchiaio di legno o le mani. Per ottenere il massimo effetto prima che la procedura avvolge meglio fare la doccia e usare il corpo scrub per purificare i pori e migliorare la circolazione nella pelle. Poi mettere argilla su aree problematiche e girare pellicola trasparente. La durata di 25-30 minuti. Poi rimuovere delicatamente il nastro e lavare via l'argilla dalla pelle con acqua tiepida. Se la pelle è secca, si può ingrassare allevamento convenzionale o crema anti-cellulite. Buona condotta questa procedura nel bagno o nella sauna.

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 2 bagni con vista mare o ordinario sale da tavola. Riempire la vasca da bagno con acqua calda, ma non l'acqua calda e sciogliere in esso 300-400 grammi di sale.

 Tempo di trattamento 15-20 minuti.

 3. Anti-cellulite in casa creme.

 Mescolare caffè macinato con crema o olio vegetale, aggiungere qualche goccia di succo di limone o di arancia, mescolare, mettere il composto sulle aree problematiche e movimenti di massaggio strofinare per 3-4 minuti. Risciacquare con acqua tiepida.

 Fiocchi di avena schiacciati, mescolati con canditi miele, yogurt o yogurt senza additivi. Mescolare bene e applicare sulla pelle. Aree problematiche massaggio scrub ottenuti in pochi minuti, risciacquare con acqua tiepida.

 Vedi anche: Sbarazzarsi di cellulite aiuto FRESH

 4. Douches aiuta ad eliminare le tossine che si sono accumulate dal corpo, ha un effetto ringiovanente, rende la pelle liscia, morbida, pulisce e tonifica esso. L'uso regolare di trattamento delle acque di contrasto riduce il peso, regolare il metabolismo del corpo ed è un ottimo strumento nella lotta contro la cellulite.

 5. Massaggiare le aree problematiche con spazzola dura o una spugna. Se si dividono i fazzolettini di prezzo su un numero infinito di applicazioni, il costo di una procedura tenderà a zero.

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 Problemi con una sedia in bambini possono verificarsi in qualsiasi età. Tuttavia, è sempre necessario risolverli utilizzando farmaci. Offriamo comprovate rimedi naturali!

 Piatti di zucca

 Una volta che questo magico frutto in un allenatore e ha aiutato ottenere Cenerentola al ballo. E può essere una deliziosa polenta (acqua o latte con la mela e puro), succo di purè ... anche se la mamma cercherà, naturalmente. Ricco di carotene, pectina, cellulosa, acidi organici, la zucca ha un effetto lassativo e migliora intestinale. Qui ci sono solo bambini-allergia pazienti con cura per dare questo ortaggio - è troppo luminoso.

 Olio d'oliva

 Questo eccellente strumento aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue e ... ha un blando lassativo, azione immunostimolante. Aggiungere 1 h. Cucchiaio per schiacciare le verdure, insalate condite, e nel giro di un'ora o due il bambino avrà bisogno di una pentola. Qui ci sono solo acquisire petrolio per questo scopo, prendere il meglio e si cerca sempre (non dovrebbe essere rancido!) Comprare pressato primi freddi e fare in modo che ci fosse una bottiglia di sedimento.

 Frutta secca

 Secchi albicocche, prugne, invece di caramelle? Super! Prendete questo consiglio in servizio, se vostro figlio o figlia sono più di tre anni. Briciole di meno? Poi, questi frutti fanno brodo, zaparyuvaty con acqua bollente e lasciate bere bambina.

 I nutrizionisti dicono che mangiare frutta secca sugli effetti sul corpo molto simile a idroterapia del colon (hardware intestinale di lavaggio adulti che Vyponyaemye cliniche). Grazie alla sua composizione unica prugne, albicocche secche pulire perfettamente l'intestino.

 Molti liquidi

 Ciò che è buono per la stitichezza aiuto alimenti contenenti fibre, non è un segreto. Ma molte persone sanno che una delle condizioni per il suo corretto funzionamento è sufficiente assunzione di liquidi. Uzvar, i bambini Vodička succhi in bottiglia con polpa (prugna, pesca, albicocca), tisane, bevande alla frutta - tutti i bambini che soffrono di stipsi, dovrebbero ricevere un gran numero (più precisamente scoprire il medico perché questo valore viene calcolato come A seconda del peso del bambino, il suo livello di attività, anche alla temperatura ambiente!).

 Per inciso, la raccomandazione è di bere mezzo bicchiere di acqua a temperatura ambiente per una mezz'ora al mattino prima di mangiare ancora rilevante. Basta sostituirlo con tè, cacao e altre bevande calde. Liquido caldo aggrava solo la costipazione, come la sua capacità pryhalmovuyetsya consumo di promuovere il cibo intestinale.

 Latticini

 Kefir, yogurt, acido - componenti necessari dei menù per bambini. Questo non ha impedito di dire nutrizionisti, e dovrebbero credere!

 Prodotto latte fresco (preferibilmente preparati in casa) aiuta a regolare l'intestino. Non si può farlo da solo? Poi acquistare nel negozio sanitario fresco tipo di bevanda "Narine", "Symbivit", "Laktium" ...

 Per sbarazzarsi di stitichezza, latte o bevanda prima dei pasti (ad esempio, pranzo) o al momento di coricarsi. Se avete intenzione di dare briciole kefir regolarmente, presto dimenticare i problemi con la sedia.

 Succo di carota

 Il succo di questa coltura radice - un rimedio universale per molte malattie:
 rafforza il sistema immunitario, migliora la visione, un effetto benefico sulla tiroide, fegato, reni e, naturalmente, intestini ...

 Qui ci sono solo un bambino piccolo di dare un prodotto nella sua forma pura non è raccomandato. Spremuta fresca deve essere diluito con metà acqua e flebo in un filo d'olio per renderlo buono zasvoyivsya.

 Barbabietole da insalata

 Il principio della costipazione barbabietole per la sua composizione, che include acidi organici, fibre. Quest'ultimo ha una notevole capacità di stimolare la peristalsi (attività locomotoria) dell'intestino tutta la sua lunghezza!

 Così zuppa ucraina, insalata di bietole bollite, verdure, purè di patate, insalata devono essere al tavolo dei bambini sicuramente! Ma per favore, prendere il cibo, considerando l'età del tuo bambino.

 Tot molto tempo seduto sul piatto, tuzhitsya, ma alla fine non succede nulla? Noi sappiamo come aiutare questo problema!

 Nel bambino digestivo colpisce molti fattori. Questa età (bambini vanno nelle grandi 3-5 volte al giorno e bambini più grandi - 1-2) e lo stile di vita (attività meno probabilità di soffrire di stitichezza), e varie malattie (disbiosi, cattivo funzionamento delle ghiandole del pancreas e della tiroide, il fegato ), e naturalmente, cibo.

 Scopri quali sono i problemi causati esattamente con il tratto gastrointestinale (GIT) saranno gastroenterologo. Non rimandare una visita a lui se briciole difficile trascinare una sedia più di un mese. Il medico consiglia un esame speciale (coprogram, ultrasuoni, batteri fecali proliferazione) e, se necessario, prescrivere farmaci appropriati. Ma non stare a guardare. Provare mezzi testati per alleviare la condizione del bambino.

 Olio d'oliva

 effetto lassativo ha petrolio. Si consiglia di utilizzare 1/2 h -1. Spoonful al mattino a stomaco vuoto. Questo strumento utile può dare anche ai bambini più piccoli. Nel corso del tempo, necessariamente agirà. E il corpo podpytaet con vitamine essenziali, come la vitamina E.

 formaggio

 Affrontare con costipazione è possibile, se si entra nella dieta dei bambini prodotti lattiero-caseari preparati da colture starter di batteri lattici.

 Attenzione: minore è la durata, maggiore è la qualità del prodotto (diversi giorni e yogurt, "Laktium", "Narine"). Esse contengono il numero massimo di batteri benefici che sono essenziali per il normale funzionamento dell'intestino. E 'meglio per offrire il loro bambino per la notte.

 Cok con polpa

 Fino a tre anni dietologi consigliano bambini 4 pasti. Non so cosa regalare loro figlio o figlia per il pranzo, tranne biscotto o un panino? Avete una grande opportunità di sperimentare la potenza di zucca o di succo di carota fresca diluito con acqua 1: 1. Tra l'altro, frutta e verdura possono essere combinati.

 Un tè speciale

 Oggi in farmacia è facile trovare tisana bambini di stitichezza. La sua azione si basa sul potere curativo delle erbe varie. Prima di acquistare un gabbiani, leggere attentamente le istruzioni per l'uso e soprattutto - non dimenticate di consultare il medico!

 Frutta secca

 Risolvere i problemi con il vostro apparato digerente non solo frutta e verdura ricca di fibre fresche, ma anche la frutta secca - albicocche, prugne.

 Offriamo una forma rasparennom bambino può cucinare kompotik fare infusione. È possibile aggiungere una varietà di piatti e dolci.

 Per essere i capelli sani e lucenti poco prelievo buoni servizi per la loro cura. Il ruolo importante svolto dalle buone condizioni dei capelli cibo sano. Se la crescita dei capelli è stata interrotta a causa di alimentazione non corretta, il loro recupero inizierà solo tre mesi dopo il completamento del corpo mancante di vitamine e minerali. In tali verdure come peperoni, patate, cavoli, barbabietole, cipolle, ravanelli, rape e pomodori contengono una grande quantità di vitamine utili per la normale crescita dei capelli. Abitudine Molto utile per prendere svzhevyzhatye succhi. Succhi di agrumi, ananas, banana, kiwi non solo è delizioso, ma anche riempire la salute del corpo.

 Per la cura dei capelli efficace, il nostro corpo deve ottenere abbastanza proteine. Le proteine ​​contenute in grandi quantità nel pesce, pollo, uova, noci e legumi. I vegetariani deve assolutamente entrare nella vostra dieta delle compresse di vitamine. Le proteine ​​forniscono la crescita dei capelli, e la loro carenza può provocare l'invecchiamento della pelle e dei capelli poveri.

 Quali vitamine aiutano a mantenere sani i capelli?

 Biotina - vitamina H - si trova in tutte le cellule viventi, la sua carenza porta alla perdita di capelli. Mangiare lievito, tuorlo d'uovo, fegato, siero di latte, capelli lucidi formaggio ricompensa e il volume.

 La vitamina C è indispensabile per fragili, capelli secchi e pelle sensibile. L'acido ascorbico in quantità sufficiente trovano in tutta la frutta, soprattutto agrumi. Il consumo quotidiano di un kiwi riempie il fabbisogno giornaliero di vitamina C. E 'anche la pena di essere il consumo dieta quotidiana di verdure - prezzemolo, aneto, asparagi, spinaci. La mancanza di acido ascorbico nel corpo porta ai capelli senza vita opaca e la pigmentazione della pelle.

 Un altro importante vitamina per capelli che gioca un ruolo importante nella crescita e la salute - vitamina E. La sua carenza nel corpo può portare a un ritardo nella crescita dei capelli e la caduta dei capelli. Per evitare questo tipo nel frangola dieta, semi di girasole, olio di oliva e di mais, arachidi, mandorle, patate, barbabietole, spinaci. Un'altra vitamina che mostra il corpo di radicali liberi, che influenza favorevolmente la rigenerazione della pelle e dei capelli.

 Se si desidera avere bei capelli e della pelle, è necessario assicurarsi che il cibo era equilibrata e utile. Vale la pena di tenere nel vostro menù piccante, salato e grasso, così come tutti i tipi di torte e conserve. Tutti questi prodotti possono causare disordini metabolici che influenzano negativamente la condizione dei capelli e della pelle.

 Progetto DELFI-Fitness terminata con successo. Come ben tre mesi i partecipanti al progetto hanno cercato non solo ai cambiamenti esterni vykladayuchys formazione intensiva in "Sport Life", ma cercando di adattare i loro sentimenti interiori.

 Perché vedete, nessuno si aspettava che dopo 3 lunghi mesi di lavoro su un davvero escono buoni risultati.

 Ricordiamo che la decisione di denominare il progetto DELFI-Fitness è stata presa a causa del fatto che la parola "Fitness", tenutasi dal fit inglese, significa "rispondere", "per essere in buona forma." Titolo del progetto corrispondono direttamente alle aspirazioni della nostra squadra con i partner per aiutare le persone avvicinarsi all'ideale. Avendo poche possibilità di cambiare il loro aspetto, stiamo anche incoraggiato i partecipanti a cambiamenti interni.

 All'inizio del progetto DELFI-Fitness combattuto per la vittoria quattro membri, tre affascinanti ragazze - Elena, Giulia e Lyudmila, e un ragazzo di nome Alessandro, che convinse il suo desiderio di cambiare formulazione Delfi, egli è degno di partecipazione al progetto. Ma un mese dopo, purtroppo, è stato Alexander ha deciso di lasciare la prima bozza. Ricordate, questa è una decisione che ha preso lui stesso, giustificando la sua opinione che condivide tali cambiamenti sono avvenuti nella sua vita, e se lo fanno, non vuole. Un altro straniero ambizioso era Julia, che è stato sospeso da ogni ulteriore partecipazione al progetto stesso editato Delfi.

 Così, in finale DELFI-Fitness fornito Elena e Lyudmila.

 Due settimane fa abbiamo dato ai nostri lettori l'opportunità di fare una scelta e dire che tra questi due molto diverse, ma queste ragazze mirati degni della vittoria. Votate per i partecipanti è durato due settimane e ora siamo pronti a riassumere e congratularmi con Helen silh votato per un enorme numero di lettori, rendendo così il vincitore del Progetto DELFI-Fitness.

 Si prega di notare che tutti i partecipanti riceveranno premi dai nostri partner. Vale a dire, profumi di negozio on-line ParfumPlanet: profumo N.RICCI NINA NUOVO, profumo L `eau Par Kenzo Pour Femme, profumo VERSACE BRIGHT CRYSTAL e profumo Roberto Verino VV Rose. Parti che hanno successo raggiunto la finale, si aspettano i certificati per $ 500 USD di capelli del laser salone rimozione "OK Laser".

 Ludmila Stupak, che ha preso il secondo posto riceve una società di viaggi certificato "Extravaganza" valore di 50 euro. E, naturalmente, il nostro vincitore principale Helen silh riceve un certificato su un tour bus di Europa da una società di viaggi "Extravaganza" per un importo di 795 euro. Così come la possibilità di aggiungere una nuova immagine esperti Lena aiuteranno saloni Vyacheslav Dyudenko, relazione su di esso si vedrà molto presto.

 Tutte noi donne a volte peccano, plitkuvaty dei suoi amici. E terribilmente frustrato quando essi stessi diventano oggetto di pettegolezzi!

 A volte si può anche non notare come innocenti comunicazione si sviluppa improvvisamente in una discussione di vita aliena. Imparare a fermare il tempo stesso!

 Emozioni Raspoznayte

 Cercate di capire che cosa sta causando il vostro desiderio di pettegolezzi. Cosa provi per questo uomo, che plitkuvaty? Envy? Rabbia? Peccato? Forse a scavare voi stessi, vi renderete conto che il problema - non sono oggetto di pettegolezzi, ma la maggior parte.

 Mettetevi alla prova su ambientale

 Prima di iniziare a discutere vite personali di altre persone, si consideri come le tue parole influenzeranno forse fuori e innocuo di questa persona. All'improvviso la tua "mano leggera" camminerà pettegolezzi che accuratamente Popsuy sua reputazione? E la tua immagine potrebbe soffrire, non così bello essere considerati pettegolezzi!

 Andare

 Spesso vituperato semplicemente perché siamo annoiati, e la vita degli altri - una storia semplice. Prova a trovare altri temi comuni con amici o colleghi. Perché non fare con il fitness o non parlare di libri o cinema nuovo di zecca? Inoltre, l'acquisizione congiunta veramente ha riunito!

 Se pettegolezzi in vostra presenza

 Poor rispondendo agli altri Blabber lodi nascosti se stesso. E come lo fa complimento suo compagno: lo dico, lo dico a voi perché non siete come sono meglio.

 Tuttavia, anche se in grado di vincere le malelingue parlano di fiducia, non sarà forte. L'uomo inconsciamente comincia a preoccuparsi: che cosa è questo spirito dice agli altri di me?

 Siete intrappolati in una società in cui pettegolezzi su tutto e tutti? Provate a ragionare con pettegolezzi. Chiarire il significato delle parole, parafrasando la sua dichiarazione: "Sembri così emotiva che arrabbiato con lui" o "Sì, questo uomo ha ottenuto molto." Vorrei popaschekuvaty immediatamente scomparire una volta che la forbicina capire che si indovina il motivo nascosto che maledizione.

 Se pettegolezzi su

 Non è necessario da complessi, quando improvvisamente si scopre che si pettegolezzi! Al contrario - è l'occasione per confortare il loro orgoglio. Perché pettegolezzo è di solito di curiosi, che si distingue dalla folla.

 Popple necessaria solo se pettegolezzi direttamente possono danneggiare la carriera o la vita personale. Sapere che respinge le voci, parlare con quella persona direttamente. Non sarà conversazione troppo piacevole, ma è necessario. In primo luogo, al fine di blabber capito che siete a conoscenza delle sue azioni, e si è pronti a combattere. Per inciso, l'articolo codice penale che prevede pene per diffamazione se la parte lesa perché ha subito un danno morale o fisico!

 La gente ama dare consigli agli altri, e non molto utile, ma a volte questi suggerimenti ci portano benefici (e alcuni di questi sono la nostra armonia raccomandazioni).
 Nel nostro mondo, troppo spesso giudicato dal loro aspetto, e spesso discutere il peso di una donna che le sue qualità personali e di carattere. Quindi, qualsiasi donna che cerca di mantenere o migliorare la forma. Per tutto ha funzionato, ci sono quattro consigli utili principale.
 Suggerimento One - il sonno dovrebbe essere sufficiente. Le donne a dormire normalmente dura circa 7-8 ore, ma molte preoccupazioni per la mancanza di sonno non troppo serio. Nel frattempo, i medici hanno dimostrato che la mancanza di sonno a causa del peso può essere aumentato anche se il cibo non è cambiato. Le persone che dormono meno sono più propensi a mangiare cibo malsano, rifiutandosi di prodotti utili. Inoltre, se il sonno meno, durante i pasti veglia sarà più e l'eccesso di cibo porta a grasso corporeo in eccesso.
 Segnala ad un amico - è necessario per essere felici. La vita moderna è spesso troppo difficile per noi, ma questo non significa che devi essere sempre insoddisfatti e cupo. Cercate di imparare ad essere felici nel momento della vita che vivono, e notare subito come meno cibo malsano e vuole fermare l'eccesso di cibo.

 Inoltre, quando una donna è felice, lei è bellissima e attira le opinioni degli altri, e che non ha notato i chili in più.
 Suggerimento Tre - esercizio trebuyutsya. Quindi, per salvare l'attività pezzi è molto importante e solo più se si fanno in esercizi almeno quotidianamente. Prova a scegliere quegli esercizi che ti piace e dare lezioni di tre giorni alla settimana. Ti rendi conto immediatamente dei benefici - la promozione della salute, aumentando la potenza della batteria, l'emergere di fiducia in se stessi e la perdita di peso in eccesso.

 Suggerimento Quattro - necessità di pensare a dieta. E non su una dieta, che vi farà soffre di limitazioni e la fame. La dieta deve essere seguita a lottare per l'equilibrio e una dieta sana. Togliere dal nulla menù legati al cibo spazzatura (o ridurre al massimo), e assicurarsi che dare il vostro corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno.
 Seguendo questi consigli vi aiuterà le donne a rimanere snello e in qualsiasi momento per indossare il vostro vestito preferito, non mi rode la fame settimana.

 Le vitamine - sono composti organici richiesti dal corpo in piccole quantità per le reazioni chimiche che sostengono la vita. Minerals - sono gli elementi principali: ferro, rame, calcio, etc.

 Il ruolo di vitamine, minerali e oligoelementi nella dieta di impressionante. Descrivere i principali.

 La vitamina A è di vitale importanza per la vostra pelle e la retina.

 Il totale per i più poveri paesi cecità causata dalla carenza di vitamina A, quasi mai osservata nei paesi più sviluppati, come si trova in molti alimenti: a verdure verdi e maturi, frutta matura sotto forma di carotene o provitamina A, corpo preutvorenoho in vitamina A, prodotti, uova, fegato e olio di pesce latticini (puro). A volte abbiamo a che fare con casi di vitamina A avvelenamento di solito se consumato in grandi quantità per migliorare la visione o carnagione. Ricordate che le vitamine sono coinvolti in reazioni chimiche necessarie per il funzionamento del corpo, ma li usano in quantità eccessive non ti fa Superman.

 Non è noto come la vitamina A protegge il corpo dal cancro dell'apparato digerente, vescica e polmoni, ma diventa evidente quando si confrontano le persone che consumano abbastanza vitamina con coloro che non hanno ricevuto. La prova che la vitamina A riduce il rischio di cancro, pur modesta, ma il loro numero è in crescita.

 La dose giornaliera raccomandata (RSD) di vitamina A è di 1, 5 mg.

 La vitamina B ,, o tiamina, fa parte del sistema di enzima che scompone il glucosio per produrre energia. Il processo di scissione del glucosio - una reazione complesso, costituito da dieci stadi. Si tratta di un sacco di vitamine, in modo da avere una reputazione per la produzione di energia responsabile. La vera fonte di potere, naturalmente, è il glucosio. La sua mancanza provoca affaticamento. Ironia della sorte, i sintomi di carenza di vitamina sono molto diverse, ma la mancanza di energia - non molto evidente.

 Ogni medico sa sul ruolo della tiamina nella prevenzione e nel trattamento della malattia beri-beri. La tiamina è ampiamente disponibile; Si trova nella carne, cereali integrali, latticini, legumi e noci. Tuttavia, i dipendenti di ospedali cittadini osservano una forma particolare di questa carenza nei pazienti che consumano quasi tutti i loro calorie come l'alcool.

 Questa malattia è conosciuta come encefalopatia di Wernicke, è una malattia neurologica che causa debolezza muscolare, diminuzione della sensibilità, difficoltà durante e Delirium - stato delirante. Una iniezione di tiamina porta ad un notevole miglioramento, il che implica che la mancanza di vitamina non è cronica. RSD vitamina B è di 1, 5 mg.

 Il fatto che la frutta e la verdura follemente utili, dicono tutti gli scienziati del mondo molto tempo fa che questa non è una novità. Ma lo sapevate che i prodotti di colore "arcobaleno" dipende da ciò che le sostanze che contengono, che significa che hanno effetti diversi sulla salute e l'umore. E se si considera che nella offseason nostri corpi più indeboliti e beri-beri incline, capire rapidamente perché sono buoni. Foto: Shutterstock tutti i tipi di frutta e verdura di colore possono essere divisi in 4 gruppi: rosso, verde, blu-viola e giallo-arancio. Diamo un'occhiata a ciascuno di loro in dettaglio. Gruppo Rosso Le sostanze utili per l'organismo: frutti rossi e verdura aggiunti due sostanze - flavonoidi e licopene. I flavonoidi - noti difensori del corpo dalla formazione di cellule tumorali, in quanto sono responsabili di buona memoria e vista acuta. Il licopene è un bene perché aiuta nella lotta contro il cancro. Tuttavia, è meglio assorbito prodotti trattati termicamente e combinato con olio di oliva o formaggio. Inoltre, frutti rossi e verdura ricche di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario e aiuta a combattere le infezioni virali, e antiossidanti, in modo da sbarazzarsi di tossine e di far fronte con la depressione. Il gruppo include: peperone rosso, pomodori, melograno, ciliegia, ciliegia, ravanello, pompelmo rosa, fragole, mele rosse, uva rossa, lamponi, mirtilli, anguria, rabarbaro. Gruppo Verde Le sostanze che sono utili per l'organismo: verdure a foglia verde sono la clorofilla pigmento dovuto. Esso aiuta ad alleviare lo stress e mal di testa. Un sacco di verdure verdi - zeaxantina preziosa fonte e luteina, acido folico e beta-carotene che proteggono gli occhi e la tiroide dagli effetti nocivi dei raggi UV. E contengono antiossidanti necessari per la prevenzione di alcuni tumori.

 Va inoltre rilevato elementi tali, i membri del gruppo verde, come ferro e calcio, che sono di vitale importanza per il nostro corpo. Il gruppo comprende: broccoli, cavolini di Bruxelles, crescione, spinaci, asparagi, avocado, zucchine, cetrioli, peperoni, uva verde, kiwi, mele verdi, piselli, fagiolini, porri, erbe aromatiche (prezzemolo, cipolle, aneto). Yellow-Orange Group Le sostanze che sono utili per l'organismo: agrumi e ananas solo pieni di vitamina C, che protegge contro le infezioni e rafforza il sistema immunitario e la salute della pelle. Inoltre, agrumi essenziale per la prevenzione del cancro del polmone e artrite. E tutti gli altri prodotti giallo-arancio gruppo - un magazzino inesauribile di beta-carotene, che è sempre nel nostro corpo, viene convertito in vitamina A è buono per la visione, il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale, e, naturalmente, bellezza e luminosità della pelle e rafforzare il sistema nervoso. Il gruppo comprende: arancione, giallo e arancio peperoni, carote, pesche, albicocche, papaya, mais, ananas, pompelmo giallo, melone, mango, rape, nettarine, squash, mandarini, spinoso. Fascia blu-viola Le sostanze che sono utili per l'organismo: tipico colore frutta e verdura gruppi blu-violetto forniscono antociani - sostanze che sono utili per il cervello (migliorano la memoria e coordinamento) e il cuore (per rafforzare il muscolo cardiaco e ridurre il rischio di ictus). In essi, tutto il resto è contenuto di vitamine e complesso minerale che favorisce il sonno sano e stabilità emotiva, e l'acido ellagico, che protegge praticamente tutti i tipi di cancro, migliora la vista e il coordinamento. Il gruppo comprende: prugne, barbabietole, more, mirtilli, uva blu, ribes nero, melanzana, cipolla viola, prugne, mirtilli, cavolo rosso. Anche sul tema: Tutte le diete per la perdita di peso su

 Uno dei più popolari in Oriente, e in effetti, in tutto il mondo, Ginger Spice considerato. Luogo di nascita di radice aromatica e sharp-degustazione - India, tra l'altro, questo paese oggi è il più grande esportatore di zenzero in tutto il mondo.

 I riferimenti ad esso si trovano nei racconti orientali e anche nel libro sacro musulmano, il Corano. Tuttavia, questa spezia goduto popolarità non solo in Oriente, mi è piaciuto molto e gli antichi romani e greci, sono disposti a comprare lo zenzero in commercianti arabi. Ginger rimane fresco per lungo tempo, forse è per questo è così amato in Europa. In Francia e in Germania è stato nel 11 ° secolo, e poi ha cercato il suo inglese. In cucina, lo zenzero viene aggiunto vari alimenti, prodotta come un tè e zenzero cotto il pane. La regina Elisabetta I e la sua corte amavo questo pane e considerato una prelibatezza.
 In Russia goduto di più cookie popolarità zenzero, che attraverso il suo gusto specifico chiamato "Gingerbread". Attualmente in negozi pezzi di zenzero oggi disponibili in commercio e in polvere.

 La maggior uso della polvere, che si aggiunge alla carne, il pesce, brodo di pollo, orecchie, piatti di carne caldi, biscotti aromatizzati e torte. Ginger indice glicemico - 15.
 In Oriente, un tè allo zenzero popolare per la perdita di peso, è piacevole al gusto e l'olfatto, e può bere solo quando la dieta, ma tutti i giorni, e se non ti piace un sapore amaro, è possibile aggiungere alcune stevia. Inoltre, se si beve una tazza di tè allo zenzero prima di cena, è possibile attenuare il senso di fame, che a sua volta è considerato un plus importante.

 La regola principale di zenzero - non esagerare. In un amante nota: a spezia aroma pienamente rivelato in vari piatti dovrebbe essere dato in tempi diversi. Ad esempio, viene aggiunto alla carne per circa 20 minuti fino cotti in pasticceria - solo alla fine della miscelazione in bevande di frutta e dessert - 5 minuti, e salse zenzero dovrebbero essere aggiunti solo dopo il trattamento termico.

 Fonte: montinyak.ru

 Troppo a lungo goduto di vernice maschera peretrymala, foderato i riccioli senza termozaschyty. Ora, purtroppo guardando il risultato dei loro sforzi ... Questo argomento sarà evitare errori nel trattare con i capelli e correggere quelle già ammesse

 Errori nella cura

 • Dopo lo shampoo sembra sporca

 È appena lavato i capelli, e poche ore già perso i capelli sguardo? I motivi possono essere due. Oppure si mal lavato con shampoo o lavaggi scarsamente balsamo o maschera.
 Professionisti consigliano di mettere due volte shampoo: una volta che lavare i capelli con uno strato di sporcizia e polvere, e il secondo che si aprono le squame del capello e satura il capello tutte le sostanze preziose contenute nel shampoo. Grazie scale balsamo chiudono, e si può facilmente pettinare i capelli. Ma deve essere lavato via completamente in modo che l'acqua scorreva senza schiuma.
 • Capelli al 2 ° giorno di grasso
 Molto probabilmente, il vostro shampoo scelto correttamente. Se i vostri capelli zhyrniye rapidamente, utilizzare anti-Šebo - shampoo per capelli grassi. Forse ti piace nel primo caso, mettere troppe spezie o cattivo lavaggio esso.
 • Ha cominciato a cadere
 I motivi per la perdita dei capelli possono essere impostati: stress, concussione ormonali, malattie del tratto gastrointestinale e la dieta difficile tiroide alla mancanza di minerali e vitamine. E in questo caso l'errore principale - solo capelli trattati. È necessario trovare la causa della perdita di un medico e trattare l'intero corpo.
 Quando la cura è importante limitare l'uso ukladan rub non silicone nelle balsami cuoio capelluto - formano un film che non è lavato via e impedisce la penetrazione di aria e cibo. Utilizzare un set speciale di perdita di capelli - hanno quasi tutte le marche di cosmetici professionali. Molto buono lozioni ampulirovannoy che gocciolano sul cuoio capelluto, bloccano l'aminoacido che innesca la perdita.
 Consiglio! La sauna indossa sempre un cappello, o aria calda rovinerà le estremità dei capelli si divideranno.
 • Dalle maschere peggio!
 Volevo trattare i capelli, dare loro la forza e lo splendore, e il risultato è l'opposto: erano unti e noioso.
 Le probabilità sono, tu sei troppo lontano con le maschere, o usato troppo spesso o per lunghi. Correttamente applicare la maschera 2 volte a settimana per un mese, poi fare sosta mensile e ripetere il corso. Pompe maschera dopo lo shampoo l'intera lunghezza dei capelli. Ma non c'è bisogno di strofinare nelle radici: l'equilibrio lipidico del cuoio capelluto è ripristinato entro mezz'ora dopo il lavaggio, e ha evidenziato le ghiandole sebacee abbastanza grasso per 2 centimetri di capelli. Se si attiva strofinare la maschera nella testa, i capelli alla radice il giorno dopo sembrerà grassa. In possesso di un maschera da 3 a 20 minuti (il tempo specificato nelle istruzioni), sciacquare con acqua.
 • radici grassa e punte secche
 Cause di punte secche - tutti gli stessi asciugacapelli, riscaldamento, piscina di acqua clorata, lavaggi frequenti. Utilizzare shampoo bifasico, porterà buon grasso dalle radici. Le radici dei capelli attivo Namylyuyte, e la lunghezza appena lavati schiuma. Due volte a settimana depositi maschera nutriente sulle punte. Utilizzare strumenti speciali per le estremità dei capelli.
 • Ci forfora (shampoo antiforfora non funziona)
 A volte forfora prendere eccesso ukladan. Ma se davvero seborrea, l'errore più grande sarebbe quello di lavare i capelli ogni shampoo antiforfora e non andare dal medico. Seborrea - un problema medico. A seconda che sia grassa o secca, un trattamento diverso e programma di cura. Raccomandazioni dettagliate saranno solo un medico.

 Spesso polarizzato stima i capelli e la loro shampoo dal mio grasso, mentre sono normali o leggermente opaco. Prova per capelli grassi, lavare i capelli con shampoo neutro e 4 ore per troncatura capelli spogliato ed esempi per 2-3 secondi prima di separarsi panno. Guarda il mondo. Se non c'è grasso su un tovagliolo, hai i capelli normali e shampoo per capelli grassi che assolutamente non si adattano. La ragione per la secchezza improvvisa può anche essere apparecchiatura non protettivo in piscina sotto il sole in ambienti surriscaldati. Applicare un balsamo idratante! Un ritardo conclusione si applica a spruzzo gloss. Esso riguarderà solo una sottile pellicola di olio per capelli - e si ottiene attraente brillare più buona difesa.
 Consiglio! Se myyesh testa ogni giorno, utilizzare solo shampoo speciale progettato per il lavaggio quotidiano, o riccioli peresushatsya.
 Nutriente e ripristina shampoo per capelli secchi e indeboliti Gliss Kur "Shi. Cashmere".

 E che un pettine?
 Capelli, e tutto il corpo, non come fronzoli. Non è necessario per pettinare i capelli dieci volte al giorno - sufficienti a zero al termine e una o due volte durante la giornata. Graffi frequente può causare eccessiva produzione di sebo, irritazione del cuoio capelluto, pettine e se scelto correttamente - e anche provocare un fascio di perdita di capelli. Quindi, solo godendo pettine con materiali naturali (legno, setola naturale) e deve includere pulito. Tuttavia, se correttamente selezionato pettinatura capelli cura diventa meno pericoloso.

 Tintura
 • Colore dei capelli è diverso da quello sulla confezione
 Una situazione molto comune. Questo accade se si seleziona in modo errato ombra o ridipingere già i capelli tinti.
 Tinta scegliere i colori utilizzando carte. Solitamente carta vernice costruito come segue: nella fila verticale di sinistra sono il colore naturale dei capelli dal buio per molto leggero. Sono tutte numerate. Definire colore (es, 8 - marrone chiaro). Nella riga orizzontale i colori sono sfumature, che si può dipingere; ognuno ha il proprio numero (8.2, 8.4, ecc) Cerca tra i quali uno che si preferisce (oro, rosso o qualsiasi altro) e acquistare la vernice con lo stesso numero. Questo dipinto è chiamato "tono su tono".
 Inoltre, è possibile scegliere un colori della vernice accendino 1-2 (vale a dire, adeguato livello 9 o 10) quando si va a usare i colori tenui, chiari e 2-3 ton se preferisce vernice resistente. Ma se il vostro colore naturale dei capelli - marrone, e si vuole essere bionda, a casa non capisco: è necessario contattare un professionista.

 Inoltre, non è auspicabile scegliere la vernice per il tono o due più scuro del vostro colore naturale (cioè adeguato livello 7 e sotto). In questo caso, le radici ricrescere più leggero capelli tinti e capelli grigi creerà l'effetto. Per rimuoverlo, avete radici spesso tinta.

 • Non prokras grigio
 Se quasi tutti i capelli grigi, prima della verniciatura dovrebbe essere fatto all'interno di ripigmentazione, che riempiono la struttura del pigmento capelli grigi naturali. Se i capelli grigi fino al 50%, quindi è possibile dipingere a casa. Per questo approccio solo vernice resistente. Idealmente utilizzare doppio pigmento vernice professionale. Oppure la scritta "per colorare i capelli grigi." Un piccolo segreto: la maggior parte di dipingere i capelli grigi nel colore della vernice desiderato vernice che si desidera aggiungere dalla vostra ombra naturale nel rapporto di 3: 1. Questo viene fatto al fine di ripristinare la propria pigmento utilizzando colori naturali.
 Sedin non può prokras perché si trova travi. Poi una via d'uscita - andare al salone.
 • Allergia!
 Se siete allergici a dipingere avvenuto, riceverà diazolin o Claritin per alleviare i sintomi allergici. In futuro, due giorni per protestare vernice pittura nella piega del gomito o dietro l'orecchio e assicurarsi che non allergie.
 • Divenne strisce!

 Hai deciso di ritoccare le radici, e il risultato è stato simile a Tiger: striscia luminosa alle radici, poi di nuovo buio e la luce. Ciò accade quando i capelli cresce più di 1, 5-2 cm. Questa è la lunghezza coperta dal calore della testa. Se le radici del campo di più, la vernice dovrebbe essere applicato in stadi per evitare "striature".
 Consiglio! Se non si dipinge la prima volta, applicare vernice radici solo ricresciuti, piuttosto che l'intera lunghezza - salva la salute dei vostri capelli.

 • Invece blond - verde
 Se avete deciso di cambiare la tonalità dei capelli colorati, fare attenzione quando si sceglie un nuovo colore! Esperimenti con diversi coloranti possono finire improvvisamente e molto miseramente. Ad esempio, hai dipinto i capelli biondi in toni di rame, e ora vuole essere di nuovo bionda. Se si mette in tinture per capelli biondo cenere ombra, si ottiene verde!
 Se hai dipinto i capelli nei toni marroni, e ora ha deciso di utilizzare il rame, rame arriverà solo radici ricresciuti, e tutto il resto volontà marrone. Quindi, fondamentalmente cambiando tonalità specialista prokonsultuysya. Soprattutto se i vostri capelli è stato colorato con colori scuri, ma ora si vuole essere bionda, nel qual caso è necessario spendere prima della verniciatura scolorimento.
 • Dopo koloryrovanyya come un clown
 Per evitare questo effetto, i professionisti consigliano di rimanere in tre colori tra fisso. La scelta dei colori per colorare ogni volta mettere una scheda vernice filo artificiale per i capelli e guardare alla luce del giorno, che sarà simile. Ma se assolutamente soddisfatto del risultato, può essere corretto. Barber Remuver (composto speciale che rimuove i peli ombra nevpodobanyy) rimuovere il colore e ridipinto filo senza causare molti danni ai capelli.
 • evidenzia "sporchi"
 Filatura illuminato acquisire sporca arancia limone ombra, se meliruesh capelli già tinti. Per porre rimedio alla situazione, fili colorati hanno bisogno.
 Presso i capelli scuri e sbiancamento non: per evitare giallastro, hanno bisogno anche tonificante. Si consiglia di utilizzare gli strumenti con sfumature morbide ossidante - 1, 5-1, 9 per i capelli minimamente colpiti.
 • perepalyla!
 Troppo "shock" evidenziando portato a quello che è diventato scoloriti fili opachi e senza vita? Per restituire la lucentezza dei capelli, richiederà procedure rigenerative intensive. In complesso medico (maschera shampoo-balsamo), utilizzare come un siero nutriente, che restituisce l'elasticità serrature. Candeggio ripetuta fare non prima di 2-3 mesi, e di ferire meno capelli, preferire evidenzia basali
 Consiglio! Non fare evidenzia subito dopo una permanente. E lei e le altre procedure - un grande danno per i capelli, in modo tra loro devono passare almeno 2 settimane.

 Styling

 • I livelli, ma a secco

 Casa errore di allineamento - strumenti per la non termoukladki. La cura in modo che i capelli era stato protetto, temperatura di stiratura - 180 gradi! Se si decide di livello a bassa temperatura, quindi, in primo luogo, si deve aumentare l'impatto, e in secondo luogo, non sarà possibile ottenere il risultato desiderato e grandi riccioli bottino. Ricordare le tre regole di allineamento efficace e relativamente sicuro, applicare un agente protettivo, ferro velocemente ma ad alta temperatura, raffreddare immediatamente capelli strand prochisuyuchy.
 Consiglio! Dopo la conclusione non fretta di entrare nell'aria gelida - I tuoi capelli la possibilità di raffreddare completamente.
 • zakolok Fault
 Se si utilizza frequentemente perni e elastici, non essere sorpreso che guardando i capelli fragili e malsana. Danni meccanici per arricciare meno pericoloso di surriscaldamento. Per ripristinare la forza e l'elasticità dei capelli, Rinunciare accessori per capelli e utilizzare anti-fragilità - riempiono la struttura di collagene o silicone e flessibilità indietro.
 • Capelli rovinato riccioli
 Pensi che i modelli attuali non danneggiano i capelli ricci e poste ad aria calda quasi ogni giorno. Non vi è alcun dubbio che essi peresushatsya e istonchatsya diventare noioso e rigido. Per evitare questo, non lo styling a caldo più di 2 volte a settimana e le pompe sempre fondi termozahysni. Lasciare i capelli secchi naturalmente il più spesso possibile.

 Perché non c'è volume? Le due ragioni principali - cattivo capelli lavati e l'eccesso ukladan. E 'un errore pensare che il più schiuma, meglio è. Al contrario, sotto il peso dei suoi capelli cadere e perdere volume. Ben lavaggi Balm e usano molto poco styling fondi - quindi i capelli sono soffici. A volte e collocamento strumenti utilizzati per altri scopi. Così, il gel è stato progettato per dare il volume dei capelli - fissa solo i capelli e li rende brillare.