"Sappiamo quasi nulla Irlanda" - balenò nella mia mente dopo il prossimo numero tour Grandi dietetiche. Ma, in realtà, quante volte abbiamo sentito questa meravigliosa isola, ricoperta di prati verdi e fiumi azzurri? Quante ricette irlandese scritta nella nostra casa libro di cucina? E 'stato solo in mano questo scritto, mi ricordo la magia Auburn Saoirse Ronan Una - Irish attrice che ha interpretato il ruolo di una ragazza adolescente assassinata nel film pubblico unosyascheho di Peter Jackson "Amabili Resti" di un altro mondo. Per inciso, il nome dell'attrice con l'irlandese significa "libertà" perché è diventata anche la mia musa per un viaggio culinario virtuale in Irlanda.
 Cucina irlandese è semplice, ma ha le sue caratteristiche distintive. Gli ingredienti principali sono considerati piatti nazionali patate, carne, pesce e cereali. In Europa occidentale, popolare alimenti biologici da paesi del nord che hanno riconosciuto il migliore del mondo. Buon clima e la vicinanza al mare influenzare positivamente lo sviluppo dell'agricoltura sull'isola. Mucche quasi un anno possono godere l'erba rigogliosa, dando il latte eccellente per produrre burro, panna e formaggio. Il terreno è ideale per la coltivazione delle patate, che dopo la migrazione in Irlanda dal Sud America, è diventato un vero e proprio simbolo della cucina irlandese. Anche se fino a poco tempo, ero convinto che la patata - un simbolo solo cucina bielorussa.

 Bolle famosi in Irlanda è apparso nella seconda metà del 16 ° secolo e divenne popolare tra i poveri salvati dalla morte per fame. I piatti tradizionali sono frittelle di patate (Boxty), purè di patate con cavolo e burro (Colcannon) e purè di patate con burro ed erba cipollina (campione). Con stufato di agnello patate, cotte pane, panini, torte e gnocchi, aggiungere ad essa la pancetta e salsicce.
 Zuppa di patate in Irlanda
 Ingredienti:
 Patate - 5 tuberi;
 cipolle - 2 pezzi;.
 latte - 1, 5 tazze;
 di burro - 3. cucchiai;
 acqua - 5 tazze;
 prezzemolo, timo, salvia (fresca);
 pepe nero e sale - a piacere.

 Pulire le patate e tagliarle a quarti, cipolla - anelli. In una casseruola con un fondo spesso sciogliere il burro e soffriggere le cipolle e le patate per 10 minuti. Poi riempire con acqua, aggiungere il prezzemolo, timo e salvia, pepe e sale. Peremishavshy tutti gli ingredienti fate sobbollire per 25 minuti sotto copertura. Una volta che le verdure sono tenere, togliere l'erba e rimasto nella padella in un frullatore per macinare il cibo. Aggiungere il latte, mescolare bene e mettere sul fuoco per minestra riscaldata (mescolare continuamente). Se lo si desidera prima di servire, guarnire ogni porzione con erbe fresche. Così delizioso, abbondante ed è molto facile piatto. Tra l'altro, una lunga lista di diete si può facilmente trovare la dieta di patate.
 Kolkannon (colcannon)
 Ingredienti per 4 persone:
 Patate - 650 g;.
 cavolo verde - 350 g;.
 di burro - 75 gr;.
 Cream - 75 ml;
 cipolla verde (piume) - 1 mazzetto;
 noce moscata - un pizzico;
 pepe nero e sale - a piacere.

 Buccia di patate, tagliare a pezzi e far bollire in acqua salata fino a cottura. Cavolo tritare finemente e far bollire fino al morbido, scaricare l'acqua residua. Tritare finemente la cipolla e soffriggere in mezzo porzioni di burro, cavolo e tradurre per mantenere caldo il cibo. Durante questo periodo avete cotto le patate da drenare, aggiungere la panna e calore. Patate dal resto del burro in purè convertito, stagione noce moscata, pepe e sale. Aggiungere il cavolo e purè di un po 'di fresco verde cipolle, mescolare e mettere su un piatto. Kolkannon solitamente servito come contorno alla carne.
 Condotto vicino scavi Dublino hanno dimostrato che i Vichinghi mangiavano carne di bovini, suini, ovini, volatili selvatici, pesci e crostacei. Dal alimenti vegetali dominate bosco di noci, bacche e semi vari Mari utilizzato per i cereali cottura.
 Maryam - Genus di erbe e arbusti annuali e perenni che riguardano il cibo, decorativi, olio eterico e piante infestanti. Alcuni chiamavano Loboda. Il più prezioso per l'uomo considera questo tipo di rifiuti, come Kino - è altamente coltura, che è venuto per l'isola dal Sud America. Un tempo era la più importante Movies pasti indiani. Tra gli Inca chiamavano "chicco d'oro" e mettere in alto nutrizionale per le patate e mais. Se bollire mais Movies, si noterà che il gusto ricorderà porridge di riso integrale. Piante Calorie - 32 calorie per 100 grammi di prodotto cucinato senza sale.

 La festa più popolare irlandese è il giorno di San Patrizio. San Patrizio è il santo patrono d'Irlanda. Secondo la leggenda, all'inizio del V secolo a 16-year-old Patrick è stato rapito dai pirati in vendita in schiavitù. Sei anni dopo, il giovane è riuscito a fuggire e tornare in Inghilterra. Diventare un sacerdote e poi vescovo, Patrick tornò in Irlanda come missionario. Secondo alcune leggende, un bastone colpo Patrick bandito dall'isola di spiriti maligni in forma di un drago. Un trifoglio, che associano con il concetto della Trinità, fino ad oggi come simbolo della giornata di festa.
 E 'stato a questo festival sono stato in grado di andare quest'anno, è un peccato che non in Irlanda. Uomini in gonna scozzese e calzettoni alti, donne in abiti verdi e nastri upletenyh in trecce, musica orecchiabile e danze irlandesi. Non basta il giusto divertimento natalizio che mettono sul tavolo gli abitanti dell'Irlanda. Tra l'altro, un simbolo della festa è la birra irlandese nazionale "Guinness". Se la cucina italiana per preparare alcuni piatti con vino o sherry, la carne stufato irlandese preferiscono birra prodotta localmente.
 Manzo in irlandese
 Ingredienti:
 manzo (magra) - 1 kg;.
 birra "Guinness" - 2 tazze;
 cipolle - 5 pezzi;.
 Aglio - 3 chiodi di garofano;
 Farina - 2-3 cucchiai. cucchiai;
 zucchero tostato - 1 h cucchiaio.;
 olio vegetale - 2-3 cucchiai. cucchiai;
 verde, pepe nero e sale - a piacere.

 Manzo tagliato a dadini, rotolare nella farina, sale e pepe e soffriggere. Mettete la carne in una padella profonda con anelli di cipolla e aglio tritato. Poi mettere lo zucchero brunito, versare 1 tazza di birra "Guinness", chiudere la padella con un coperchio e carne mloyite a fuoco medio per 2-2, 5 ore, mescolando di tanto in tanto e aggiungendo acqua o birra a sinistra. Il piatto guarnire con erbe fresche e servire con riso o patate bollite.
 Si scopre che, per gli amanti della birra che vogliono perdere peso, nutrizionisti hanno sviluppato una dieta birra. Sulla dieta birra per 2 settimane si può perdere più di 5 chili. I cautamente tratto diete alcoliche, quindi prima di decidere su un passo così importante, esaminare i pro ei contro di birra, che, a mio parere, porterà scorso.

 Fiumi e laghi dell'Irlanda del Nord è ricco di vari tipi di pesce: pesce persico, luccio, il salmone, la trota, anguille e altri. Seafood preparati gamberetti, cozze, ostriche, aragoste, pescato dal mare come passera, sgombro, merluzzo, etc. Con piatti squisiti isolati salmone affumicato con verdure o ostriche con cavolo mare.

 Ippoglosso filetto con funghi
 Ingredienti per 1 porzione:
 halibut - 200 gr;.
 funghi (funghi) - 10 dicembre;.
 Crema - 2 cucchiai. cucchiai;
 succo di mela -? vetro;
 acqua -? vetro;
 sedano verde, pepe nero, sale - a piacere.
 Acqua Halibut filetto ebollizione e succo di mela fino al morbido, mettere sul piatto, aggiungere la panna e funghi saltati in anticipo e cuocere fino a quando fino a quando la crema non è zahusteyut. Alla fine del pepe, sale, e cospargere con alimentazione sedano verde.
 Ma il pesce più popolare si ritiene che le aringhe mangiano tutto l'anno, di solito marinati e patate al forno (piatto "Temptation Yenssonsa"). Herring contiene le vitamine A, B12, D e salutare per l'acido grasso Omega-3 corpo. Che Omega-3 è una componente essenziale della nutrizione per le persone che conducono una vita sana e lotte con l'essere in sovrappeso (100 grammi Herring contiene 161 kcal). Omega-3 promuove anche la crescita cellulare, protegge il corpo da malattie croniche, migliora la pelle, capelli e unghie, riduce la probabilità di aterosclerosi.
 Irish consumare attivamente e alghe rosse, a volte mescolandole con purè di patate. Questo viola, o come viene chiamato diverso foro. Ad esempio, i giapponesi considerano queste alghe fonte di longevità e buona salute. Porfido contiene grandi quantità di iodio, potassio, calcio, proteine, pro-vitamina A, che è responsabile per il normale funzionamento delle cellule B, vitamine e altri. Le alghe ricche di fibre vegetali che stimolano l'attività intestinale.
 Sul tipo terra di alghe commestibili utilizzando muschio irlandese o di perle, che di solito è raccolto in primavera o in estate e consumato fresco o essiccato. Irlanda (secondo nome - islandese) moss è ampiamente usato in medicina, per il trattamento di ferite, tosse, asma, sciacquare la bocca e la gola (con malattia di gomma), una perdita di appetito, stanchezza e malattie gastrointestinali.

 Sin dai tempi antichi la gente famosa ospitalità irlandese e l'atteggiamento amichevole verso gli ospiti. Cead mile failte, o benvenuto in Irlanda!

 Vi presentiamo una di quelle diete, che si trovano in tempi in cui venire a specchio pronunciato "Oh, Signore, devo chiudere la bocca." Radicalmente non perdere peso su di esso - non si può mangiare solo un paio di prodotti lunghi, e senza diete fisici di sforzo sono inefficaci - ma gli effetti delle feste di Natale con il botto.

 Se preferite, è possibile sostituire pompelmo arancione. 6 arance e 6 uova sode (meno il tuorlo) al giorno. E 'semplice: si mangia un arancio al mattino, un'ora dopo la proteina ha un arancione un'ora. Tutto questo con 2, 5 litri di tè verde o acqua.

 Mangiare 5-6 volte al giorno fino al 6 pm - un must! Dopo 6:00 meglio bere una tazza di tè verde con il miele.

 Il ristorante è tutto rucola sera o la lattuga, innaffiato da un bicchiere di vino bianco secco.

 Non affamato. Le cellule di grasso non morire di fame! Il suo scopo - per fare le riserve in caso di fame. E ora non eri anche in cucina di domani, che non avrebbe mangiato - deve popravytesya.

 Non dimenticare di bere 2 litri di liquidi durante la giornata. Ricordate che il sistema di drenaggio rallenta anche dopo 6-7 ore. Così, dopo le 7 Bere due bicchieri di acqua. Altrimenti, la maggior parte del liquido rimane nei vasi sanguigni e spazio intercellulare e la mattina ci sarà gonfiore.

 Mangiare cibo sano e naturale è una tendenza. Sempre più persone stanno cercando di coltivare i propri ortaggi, la frutta accuratamente selezionati fanno nella vostra dieta quotidiana dieta cinque sana. Capire l'importanza e la necessità di una corretta dieta equilibrata, i consumatori si rivolgono al cibo fresco e sono alla ricerca di modi semplici, efficaci e creative della cucina.

 Fresh Express Cube & Stick di Moulinex

 Per diversi anni Moulinex lavorando sulla creazione di una tecnologia che aiuta a preparare alimenti freschi sani facile, veloce e divertente. A tal fine, le aziende speciali sty a partire dal 2009 ha iniziato a sviluppare una linea di Fresh Express, che si colloca quest'anno aggiornato multirezkoy Fresh Express Cube & Stick, che mira a fare una rivoluzione creativa nel taglio casa.

 Ora creare un piccolo capolavoro culinario con ingredienti freschi e di diventare un maestro di taglio può chiunque possieda Fresh Express Cube e bastone, perché per questa macchina fare i cubetti di mango facile come taglio e frittura di patate - tutto in pochi secondi.

 L'atmosfera creativa creata ugelli colorati, dove ognuno ha abilità uniche di taglio:

 • Grigio aggiungere alle vostre insalate e dessert leggero tocco futuristico dei suoi cubi geometrici;

 • gialla immergersi nella cucina del mondo, bastoni porizavshy cetriolo sushi o fritte belga di patate;

 • ugello verde portare nei vostri pasti un po 'classico, perché è responsabile per il taglio a fette.

 Completa processo creativo di creazione del più delizioso e sano arancio punta che strofina, piccoli pezzi e rosso, che sfrega grande.

 I creatori non hanno bisogno di essere distratto da pensare attraverso corrette velocità di taglio, perché il Fresh Express Cube & Stick da Moulinex è abbastanza intelligente per auto-stoyatelno impostare la velocità desiderata.

 Multirezka Fresh Express Cube & Stick di Moulinex design insolito è diverso, in modo da essere una grande decorazione per la cucina e si adatta a qualsiasi interno. E con un pratico sistema di storage su nastro Fresh Express Cube & Stick occupa pochissimo spazio. Dopo aver utilizzato il dispositivo è molto conveniente lavare - è composto da poche parti.

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 Fase uno. "Anche il modo più lungo comincia con il primo passo"
 Qui è - il momento della verità. Nel mio cliente illuminato icona della posta "Invia". Nella linea tematica "partecipante DELFI-Fitness. "E 'necessario decidere per se stesso o non può essere il mio nuovo look e stile di vita. Dopo aver soppesato i pro ei contro, ho inviato una lettera.

 Questo è stato il mio primo passo verso la loro salute. Ho subito ricreduto, come faccio a partecipare in qualità di abbandonare il loro stile di vita tradizionale, piatto, che cosa fare con la mia pigrizia ...

 Il primo impulso è stato quello di inviare una confutazione della loro partecipazione, ma riflettendoci, ho deciso che non riesco ancora a scegliere e vivere in pace. Si è scoperto che ero molto sbagliato. Fate giocato uno scherzo con me e in questo momento, non quando ho voluto vincere la macchina, regolando gli adesivi tagliati azione, sono stato eletto.

 Risolto, io sono un membro DELFI-Fitness. Dubbi e pronto a dare in qualsiasi momento, ma ancora preso il primo passo.

 Come sono andato nel modo di salute. Fase due.
 "Strada osylyt colui che è"

 Leggendo i record di altri membri, si potrebbe pensare che il secondo passo al nostro concorso stava visitando Eurolab, ma non è vero.

 Personalmente per me la seconda fase si è rivelata lunga lotta con se stesso. Come manager professionista, ho iniziato con una strategia. Dove farne a meno!

 Dopo lunghe trattative con la sua voce e complessi interiore arrivare a capire come vivere. Tutto era molto semplice, in teoria e in pratica difficile. La mia strategia è diviso in fasi, ha deciso di condividere con i lettori, qualcuno può tornare utile.

 Fase 1 - per determinare dove sei - è facile.

 Fase 2 - onestamente ammettere dove siete - e questo è davvero difficile!
 Nella prima fase, è diventato chiaro che ero da Kiev 26 anni, un po 'perso la sua forma dopo infortuni sportivi, un grande successo in termini di carriera, con un buon senso dell'umorismo.

 Tuttavia questo non era comodo stessi propagandato e impegnarsi in auto-inganno, ma è venuto seconda fase! Non è molto confortevole, mentre il supporto, ti dico. Ho capito la mia pigrizia e mancanza di volontà di uscire dalla loro zona di comfort, c'era un paio di abitudini che influenzano negativamente la mia forma fisica.

 Fase 3 - sapere dove si vuole andare.
 Ho capito quello che i risultati che voglio!

 4 - per decidere come andare.
 Spero di sostenere formatori professionali "Sport Life" e psicologi center "physis". Lungo la strada andremo dal luogo dove mi trovo al mio obiettivo.

 Fase 5 - Fare passi verso il suo obiettivo.
 Mi sono reso conto (2 - fase nd), spesso a livello di desiderio e pianificare tutto nella mia vita e fine. Jogging programma Lunedi, dieta dopo l'ultimo pezzo di sonno pizza dopo l'ultimo film dell'orrore alle 2 del mattino, dopo aver salvato dorohuscheho telefono, etc. Tutti i lavori e iniziare a fare il vostro terzo passo ...

 Come sono andato nel modo di salute. Fase tre.

 Ora capisco tutti gli uomini. Mi precipitai in molto covo di paura sono andato in ospedale! Non ero ingannato da tutti questi racconti che la medicina può essere indolore! Tuttavia, ho deciso di agire, e il terzo passo è stato quello di cedere le analisi Eurolab.

 Mi sono seduto al volante della gravità dell 'anima, non come i medici e laboratori, ma è un passo verso la meta. Prystebnuvshys, lasciato il campo verso la paura

 Eurolab me molto sorpreso. Non moderna facciata e comfort all'interno. Tutto è fatto in casa interiore. Abbastanza confortevole, non clinica odore. In Eurolab personale gentile, bella ragazza e la paura della vergogna perché era così ha deciso di non hanbytysya e paura.

 Analisi sembrava veloce. Tra rozznayomyvsya con gli altri partecipanti al progetto, tutti molto divertente, credo che ci divertiremo insieme.

 Come sono andato nel modo di salute. Passo Quattro.

 Oggi sono stato invitato a una riunione presso l'ufficio DELFI, tasse verrà e psicologi.

 E Will Servizio Fotografico

 Ho cominciato a capire che l'approccio è grave. Vedendo gli altri membri, ho pensato che l'intero progetto sarà divertente, ma gli psicologi volta invitati, in modo da essere lo stress emotivo e pressione possibile. Prima di arrivare a capire che questo gioco Shootout, non fuori, ci sarà un vincitore, e quindi sconfitto. Vinci una sola!

 Alla riunione ero in ritardo! Peccato, ma è successo. Tutti riuniti e mi aspettava. Entrando in sala riunioni, che era una raccolta, ho subito notato la cattura. Sul tavolo al centro è stato un enorme piatto con tutti i tipi di dolci! E 'stato un bene che avrei incontrato nel ristorante e nutriti, e non avrebbe resistito!

 Dopo la conoscenza con il coordinatore del progetto del DELFI, Catherine, abbiamo iniziato a uscire con un distaccamento di psicologi.

 Responsabile del Centro "Physis"Mary, ha presentato altri 2 colleghi, Tatiana e Eugene. Tutti sono amichevole e divertente, quindi basta non dirà psicologi.

 La nostra conversazione è iniziata con le aspettative dei partecipanti e nella mia anima vidlyahlo. Eravamo aspettative simili in questa unità, creato un'atmosfera riservata. Ero fiero di avere tali buoni amici con (la vita di me, non posso percepire come rivali o avversari), ragazza coraggiosa, pronta a uscire dalla tua zona di comfort e di cambiare la loro vita. Devchonka si molodchynka !!

 Dopo la riunione, abbiamo ordinato di disegnare un fiore. Questo è un test psicologico. Segreti di nostre foto impariamo il nostro primo incontro la "Physis".

 Per inciso, abbiamo discusso la forma del blocco psicologico. Abbiamo sessioni di gruppo settimanali si terranno una volta alla settimana e individuale lavoro di psicologo da solo.

 dorisovat fiori, siamo andati al servizio fotografico. Non in una stanza separata, come tutti avevano sperato, e la DELFI complessiva sala operatoria.

 Era scomodo a dir poco! Vorrei sottolineare è un passo significativo separata in modo mio! Devchonka cominciò a cambiare nella negoziazione, e sono andato al DELFI personale palestra rozznayomytysya.

 Quando fu il mio turno per partecipare servizio fotografico Mi spogliai nella negoziazione e sono andato a stare in piedi. Abbastanza Popozuvavshy Vorrei andare vestirsi, ma era chiuso negoziale le parti! E poi mi sono reso conto che la discriminazione di genere è presente in questo progetto! Dopo aver resistito per 10 minuti in un costume da bagno in DELFI ufficio avevano combattuto a rompere attraverso la negoziazione, dove partecipano carino parlare tra di loro e si è dimenticato di me e la mia roba.
 Questa lezione che ho imparato, e ora tutti i loro averi porterà!

 Come sono andato nel modo di salute. Passo Cinque.

 Center " physis"Essere in una posizione comoda quasi nel centro di Kiev. Di spazio intorno al perimetro foderato con divani e cuscini morbidi, e voglio sdraiarsi dopo un Venerdì. Ho quasi perso di nuovo, volato con carillon!

 Inizio da qui le sue regole, tutti "si", ogni preparazione solo per se stesso, si dice - ascoltare gli altri, si può sempre dire basta discussioni.

 Iniziamo la nostra analisi con fiori che hanno attirato nel DELFI ufficio. È incredibile quanto un uomo può dire la sua foto, si chiama test proiettivi. Consiglio a tutti di provare.

 Dopo la discussione, la condivisione a coppie membro psicologo, ho avuto un paio di Tatiana. Non so quali emozioni che dovrei provare, attendere da vedere ...

 Martedì ho consulenza personale Tatiana mi chiedo se riuscirò a sdraiarsi sul divano, come nei film ...

 Come sono andato nel modo di salute. Passo Six.

 Non divani. Ma c'è un enorme e divano. Tatiana sedersi su una sedia di fronte a me, con le mani sul suo taccuino.

 Questa è la mia prima esperienza con uno psicologo, cerco di fare le domande a risposta più schierati, voglio ottenere il massimo da questa esperienza.

 Il nostro primo incontro è composto interamente di mie storie e rispondere alle domande, mi chiedo che cosa nasleduyuschey incontro, quando succede, io scriverò ...

 Gli scienziati americani hanno fatto un'altra scoperta nella lotta contro l'obesità. Questa volta lo studio toccato la possibilità che il maggior numero possibile di tempo per soddisfare la fame.
 Nella lotta con aumento dell'appetito in aiuti di spezie. I professionisti assurances riccamente piatti saporiti possono mantenere un senso di pienezza in 1, 5 volte più a lungo del solito.

 Inoltre, spezie consentono anche mangiare alimenti a basso contenuto calorico, come è noto, i meno calorie assorbite nel corpo, non il più probabile ad aumentare di peso.

 Questi risultati sono stati basati su una ricerca condotta con la partecipazione di quasi 2.500 volontari. Tutti eksperimentuemye hanno diversi gradi di obesità. La metà delle donne e degli uomini entro 6 mesi alimentato il cibo abituale, e il resto - riccamente condito piatti spezie familiari. Sei mesi più tardi, i rappresentanti del secondo gruppo hanno perso peso con una media di 14 sterline, mentre il peso dei partecipanti nel gruppo di controllo è rimasto invariato.

 Vita estate atteso come una panacea. Bambino immunocompromessi tormentava le sue frequenti raffreddori, afflitto con il bambino nel tardo autunno. Sembrava che finalmente l'aria si riscalda, installare clima secco e la malattia sicuro. Infatti, freddo in estate finito, ma sono stati sostituiti da diarrea frequente accompagnamento regolare intossicazione alimentare
 Le cause di intossicazione alimentare comprendono: l'uso di funghi velenosi, frutta e verdura che contengono residui di pesticidi, il cibo infettato da microbi, il più comune è Staphylococcus, Escherichia coli, enterococchi, agenti causali di botulismo. Food - il terreno di coltura più favorevole per i germi, soprattutto nella stagione calda. E ottengono cibo attraverso le mani sporche, a volte con la polvere. Anche microbi tollerano mosche ed animali.
 Sullo sfondo di un sistema immunitario indebolito, come un bambino della nostra eroina, questi fattori possono lavorare particolarmente attivo. Pertanto, se si sente che le difese del vostro corpo sono indeboliti, essere doppiamente vigile in igiene personale, igiene dei vostri armadi frigoriferi e selezionando dieta nutriente per sé e per i loro cari.
 Ricordate che nella stagione calda in particolare i batteri si moltiplicano rapidamente. Un pericolo corpo umano non solo i batteri, ma la loro larve e loro prodotti metabolici. Tra l'altro, l'ultima visualizzazione appare a volte la più difficile. E in quei momenti abbiamo disperatamente ricordare che avvertono più facile che combattere.
 Condizioni prevenzione delle intossicazioni alimentari
 1. Lavarsi le mani non solo al cibo, ma dopo essere andato in piazza e nei luoghi pubblici.
 2. Conservare i cibi nel giusto frigorifero:
 - Frutta e verdura nel post mobile frigorifero in forma pura, elencati in sacchetti di plastica
 - Pronto posto in frigorifero in contenitori sigillati deve
 - Non conservare in frigorifero con cibi crudi e preparati, carni fresche (pesce) e verdure surgelate (frutta) e distribuirli in diverse sezioni
 - Controlli regolari nell'armadio frigorifero e senza rimpianti smaltire esso zalezhalysya prodotti shelf life è scaduto
 Condizioni di stoccaggio a freddo fiocco:
 Broth - 4 giorni
 Panna acida - 3 giorni
 Formaggio e burro - una settimana. Per evitare l'ossidazione, meglio tenere i dati
 Prodotti in contenitore opaco.
 Carne macinata o pesce - 06:00
 Polpette fritte - giorno
 Bollito - 36 ore
 Fritte o bollite pesce 48 ore
 Herring, torte, pasta - giorno
 Boiled sausage - 2 giorni
 Insalate e vinaigrette - 12 ore
 Formaggio - 1 settimana
 Carne cruda o pesce è meglio dividere in porzioni, rozfasuvaty sulle borse e posto nel congelatore, quindi non c'era bisogno di cucinare scongelati carcasse;
 Se si acquista un nuovo frigorifero il giorno prima, scegliere un modello con rivestimento antibatterico.
 3. Regolarmente cambiare la spugna per lavare i piatti.
 Nel corso del tempo, la lavastoviglie mochaltsi accumulare batteri di una ciotola bordo gabinetto quando in modo alterato la stessa spugna tutte le volte che avete bisogno o luogo di sanificazione per 1 minuto in forno a microonde.
 4. taglieri e coltelli mai troppo.
 Meglio creare un taglieri separati e coltelli per la carne, insalata, pane e altri tagli.
 5. Seguire igiene animali domestici.
 Gatti, cani, tartarughe, pappagalli, cavie e altri animali domestici, purtroppo, è un vettore ideale di batteri, come gli animali possono entrare in contatto con le nostre scarpe di strada nel corridoio, cammina da solo per strada, mangiare cibi crudi. Perché gli animali devono essere isolati dalla tabella famiglia, mettere il loro cibo per mantenere pulito, puntuale monitoraggio igiene degli animali e visite regolari presso l'ufficio veterinario
 6. Buona ebollizione e calcinata carne cruda e pesce.
 Per garantire la prontezza di carne (pesce) Pierce con una forcella che della sua liquido deve essere limpido e privo di sangue. Inoltre, non scongelare carne e pesce caldo. È meglio farlo in frigorifero in un contenitore sigillato.
 7. Lavare le uova con acqua calda.
 Questa procedura familiare deve fare prima di rompere l'uovo in una padella. Uova di lavaggio con acqua calda aiuterà sbarazzarsi della vulnerabilità di salmonella. Con lo stesso scopo bollire e cuocere uova richiede almeno 7 minuti. Dall'uso di uova crude o alimenti è meglio evitare.
 8.Ne mangi in scatola di imballaggio gonfio.
 gonfiore del cap in scatola indica un agente eziologico del botulismo nel prodotto, pericoloso per la tua vita.
 9. Raccogliere e mangiare funghi solo familiari.
 La posta in gioco la vostra vita e la vita dei vostri cari. Così, senza commento.
 10. Correttamente conservare i cereali, pasta, spezie, tè e caffè.
 Per questo contenitori di vetro ideali. Meglio non fare scorta di questi prodotti più di 3 mesi. Se si nota che il prodotto colpito muffa, non credo che la rimozione livello visibile, si sbarazzarsi di esso completamente. L'occhio umano è solo la crema disponibile. Piuttosto, le radici sono tutti impressionati con il prodotto.
 11. Tagliare la buccia di frutta e verdura.
 Particolarmente importante seguire questa regola per i prodotti che ci vengono da paesi esotici.

 La loro superficie per preservare la migliore aspetto più a lungo possibile è un trattamento speciale chimica, danni da non perdere nemmeno un attento lavaggio verdure o frutta. Frutta e verdura di stagione sciacquare il pennello speciale. Verdure a foglia verde devono essere lavati in una ciotola più volte cambiano la mia acqua.
 12. Non mangiare verdura marcia e frutta.
 Non fare questo anche se si pensa che il danno superficiale è bassa e si sarà facilmente in grado di amputare un coltello da cucina. In ogni caso, la fermentazione può già toccare il prodotto intero.
 13. Non mangiare patate girato verde.
 Questo prodotto contiene vero veleno - solanina. Una volta ingerito, può causare stanchezza, apatia, letargia e anche avvelenamento grave.
 Piatto 14.Horyachee raffredda rapidamente e posto in frigorifero.
 L'idea è che il pasto caldo appena cotte mettete in una ciotola per mangiare, e tutto è in una posizione migliore in una bacinella di acqua fredda per accelerare il raffreddamento e poi conservato in frigorifero in un contenitore coperto.
 15. Cuocere per un pasto.
 Nella stagione calda per evitare l'intossicazione alimentare, è meglio non rischiare e non nahotavlivat negozio di alimentari. Preparare piccole quantità di abbastanza per un pasto completo vostra famiglia. Se il cibo ancora a sinistra, quindi provare subito a mettere in frigorifero prima dell'uso e non solo il calore, e far bollire.
 16. non avere portato via i resti di cibo di festa.
 Secondo le statistiche, la maggior parte delle intossicazioni si verifica dopo le feste di vacanza. Insalate Maionese, piatti di carne e di pesce, torte con panna e crema acida nei seguenti giorni sembrano ancora più gustoso rispetto all'altezza del pasto principale. Nel frattempo, tutti i prodotti sono deperibili a.
 17.Bezopasno solo latte sterilizzato.
 Spesso amante erroneamente credono che il latte pastorizzato non richiede ebollizione. Questo non è vero. Quando pastorizzazione molti patogeni sopravvivono. Quindi non richiedono bollente solo latte sterilizzato. Inoltre, il calore dovrebbe astenersi dal comprare e mangiare formaggi formaggio, latte spiritoso e panna acida.
 18. bypassa mercati lato.
 Nel caldo dell'estate è meglio acquistare prodotti di buona qualità a punti vendita esaminati. In nessun caso non dovrebbe correre il rischio e acquistare in scatola, pesce secco, prosciutto, salsicce da venditori privati ​​nel mercato.
 19. No - pozzi mandorla amara di pesche, albicocche e prugne.
 Il fatto che questi prodotti contengono Amigdalina stomaco umano che si trasforma in un veleno - cianuro di idrogeno.

 20. No pentola di skolami.
 Questo è vero soprattutto con danneggiata ware smaltato e rivestimento zincato. Gli alimenti con un'alta concentrazione di acidi come crauti, possono comunicare pericoloso per il sito corporeo reazioni chip. Per le stesse ragioni alimenti acidi non devono essere conservati in una pentola di argilla con finitura satinata.
 Ma se si Intossicazione alimentare accaduto e si sente disagio addominale doloroso manifestato vomito, diarrea può sentire vertigini, febbre, diminuzione della pressione sanguigna, tachicardia osservato o crisi epilettiche, non si deve sopprimere i sintomi, e attivamente sbarazzarsi di tossine.
 Se il vostro avvelenamento ipotesi non prima di 2-4 ore si è verificato perché sbarazzarsi di tossine da solo è del tutto reale. Per fare questo, bere molti liquidi (preferibilmente di 1, 5 litri 0, soluzione all'1% di permanganato di potassio o soluzione al 2% di bicarbonato di sodio) e provocare artificialmente il vomito. E 'meglio fare questo un paio di volte.
 Ricordate, vomito e diarrea privano il corpo di componenti importanti per la sua vita, come potassio, sodio e glucosio. Pertanto, è necessario prendere immediatamente cura del loro recupero. Si può cucinare e bere piccoli sorsi ogni fresco fresco, mescolato con 0, 5 cucchiaini di miele e insaporite con un pizzico di sale. Anche una grande implementazione modo sarebbe tè allo zenzero a base di 2 cucchiaini di purè di radice di zenzero fresco, infuso per 10 minuti. Un bicchiere di questa bevanda può notevolmente alleviare la sua condizione. Se non c'è casa zenzero, tè allo zenzero è un'alternativa sia tè kmynnyy (1 cucchiaino di cumino macinato, 1 cucchiaino di finocchio, 1 cucchiaino di anice, versare acqua bollente e infuso per 10 minuti) o infusione di cannella (un quarto di cannella cucchiaino versare acqua e infuso bollente per 10 minuti).
 Inoltre, i primi sintomi di intossicazione alimentare dovrebbero prendere tutte le case disponibili assorbente, che sarà il vostro compagno di neutralizzare le tossine. Un assorbenti semplice e conveniente, che deve essere sempre nell'armadietto delle medicine a casa è carbone attivo. Prendere dovrebbe essere al ritmo di 1 compressa ogni 10 kg di peso corporeo.
 Anche intossicazione alimentare lieve avere "mettere" stessi in una dieta specializzata fintantoché i principali sintomi della malattia - nausea, vomito e diarrea arresta completamente.
 Importante! Se per ore persiste, non vivono di illusioni e chiamare immediatamente il medico.
 Salute a voi e ai vostri cari.

 Un saluto a tutti. Vorrei raccontarvi la mia esperienza nel reclutamento di massa muscolare. Spero che qualcuno questo articolo sarà utile. Ho bodybuilding per tre anni. Nel corso degli anni ho ottenuto buoni risultati. La mia massa muscolare aumentato del 25%, hanno più le spalle, schiena, torace, muscoli delle braccia e delle gambe. Ma negli ultimi sei mesi, l'aumento di peso non è. Non ho cambiato la mia formazione, poi a destra nutrizione. I promonitoryv siti sull'argomento, e ha concluso che la dieta normale senza supplementi, massa muscolare può essere aumentata fino a un certo punto. Dopodiché è necessario utilizzare integratori. Raccomando Weider Giant Mega Mass 4000.

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