Unghie lunghe Oggi nella moda. Quelli di noi che è la padrona di bello, lungo e invidia degli altri chiodi, ben consapevole di quanto sia difficile e costoso per avere tale belle unghie lungheE che la seguente chiodo ha bisogno di cure costanti e attenti a garantire che rimangano nello stato originale. Pertanto, è necessario conoscere tutto ciò che si può e cosa non si può fare, come il proprietario unghie lunghe. Per cominciare, si può anche fare bisogno di qualche consiglio ai rivista nostre donne:

 Unghie lunghe - Cura

 Utilizzare uno strumento per rafforzare le unghie. Cura delle unghie adeguata è molto importante. Non c'è nulla di complicato, basta applicare una piccola quantità di buoni mezzi per i chiodi di rinforzo non deve portare a termine la procedura più di una volta al giorno - questo sarà sufficiente. Naturalmente, possiamo capire coloro che a causa di un aumento della fragilità delle loro unghie cercando di infliggere tanto un mezzo per rafforzare le unghie nella speranza che le unghie diventeranno più forti, ma una quantità eccessiva di prodotto possono danneggiare solo le unghie - saranno più inclini alla rottura e sono molto fragili.

 Indossare sempre guanti di gomma sulle sue maniQuando si lava i piatti, pulire la casa utilizzando prodotti chimici così come lavorare con la terra in giardino, casa o casa piante. Sostanze chimiche aggressive possono indebolire e distruggere le unghie, così se si pulisce la casa, non dimenticare di mettere obbligatori guanti mani di gomma! Un altro buon modo per combattere gli effetti nocivi e ha colpito la sporcizia è quello di utilizzare sapone antibatterico convenzionale - una saponetta chiodi naskribshy, che cadde sotto le unghie. Questo non è uno scherzo, serio - mentre sotto le unghie si dispone di un mezzo per combattere batteri contenuti nel fango - in tal modo i batteri sarà molto difficile arrivare sotto le unghie e agire su di essi modo dannoso e distruggerli (in aggiunta, essere molto più facile lavarsi le mani più tardi, dopo aver terminato il lavoro).

 Umidificare le mani dopo ogni lavaggio. Lasciate che il portasapone accanto a te è una bottiglia di lozione idratante o un tubo di crema, in modo da non spendere tempo a cercare idratante e portato l'abitudine idratare mani regolarmente. Basta mescolare tutto idratante - ottenere solo un pasticcio inutile.

 Mani di grasso buona crema nutriente ogni sera prima di dormire. Ancora meglio e in modo più efficiente sarebbe successo se strato superiore della crema nutriente indossare guanti sottili. La mattina ti svegli con le dita aggiornate, dolci e morbide!

 Almeno una volta al mese fare una manicure professionale saloni di bellezza a Vladivostok.

 Per fornire cure adeguate per la cuticola.

 Your cuticola è una barriera alla penetrazione batterica nella pelle delle dita, così tenerli umidità pulita e adeguata. Con bastoni con alberi di arancio spingere delicatamente indietro le cuticole - trascorrere questa procedura almeno una volta alla settimana, ma non si era tagliato le cuticole!

 Massaggio quotidiano unghie lunghe e la cuticola con olio. Supporto Olio sana ricerca e il benessere delle mani e massaggio stimola la corretta crescita delle unghie.

 Mangiare una quantità sufficiente di alimenti contenenti proteine ​​e verdure. Spero che la conferenza sulla corretta alimentazione non può leggere? O non si sa su quanto cibo influenza la condizione delle tue mani e unghie? Mangiare come molti alimenti ricchi di calcio, vitamina A e vitamina C. Questi alimenti sono uova, yogurt, spinaci, aglio e sedano.

 Non dimenticare gli acidi grassi. Mangiare mandorle o una piccola porzione di pesce ogni giorno, e dopo un paio di settimane si noterà come ha migliorato la condizione delle vostre unghie!

 Bere almeno 10-12 bicchieri di acqua al giorno. Soda e bevande zuccherate non sono considerati!

 Vedi anche - come prendersi cura correttamente per le unghie.

 Unghie lunghe - cosa non fare

 Ora discutere ciò non deve essere fatto in modo da non danneggiare lo stato e la vostra salute e lunghe unghie belle:

 - Utilizzare le unghie come strumenti. Questo significa che non si deve battere i chiodi sulla tastiera, premere il tasto sul telefono, aprire la bottiglia di bevande stagno chiodo, ed eseguire altre azioni che possono danneggiare il unghie lunghe.

 - Angoli raspa dei chiodi. Questo distrugge la struttura del chiodo, fornendo così unghie aspetto poco attraente.

 - Tagliare o potare chiodi bagnate. Chiodi bagnate sono molto più deboli di unghie secche, così si possono danneggiare in modo significativo il tuo unghie lungheCon loro elaborazione fino a quando sono asciutti.

 - Mordere chiodi strappare un chiodo o cuticola. Spero che tu abbia a sapere che questo non è necessario. Ho solo ricordarvi di nuovo. Leggi come smettere di mangiarsi le unghie.

 - Eccessivamente spesso esporre le unghie al sole o di prodotti contenenti cloro. In questo caso, è necessario utilizzare guanti protettivi.

 Ricordate che la a sono cresciuti lunghe unghie saneHai bisogno di almeno sei mesi, in modo da essere estremamente attenti, più diligenti le unghie e le mani e di essere diligente!

 Strumenti necessari:

 Lozione mano;

 Accessori manicure;

 Guanti;

 Trattamento cuticole burro;

 Cibo sano.

 Tutti sanno proprietà toniche caffè e la sua capacità di migliorare l'umore, dare coraggio. Ma pochi sanno che l'aggiunta al caffè normale erbe e spezie appositamente selezionati bevanda popolare prende una serie di funzionalità aggiuntive che aiutano a controllare il peso. Tuttavia, l'assunzione incontrollata di caffè per la perdita di peso può facilmente compromettere la salute.

 Tutti sanno proprietà toniche caffè e la sua capacità di migliorare l'umore, dare coraggio. Ma pochi sanno che l'aggiunta al caffè normale erbe e spezie appositamente selezionati bevanda popolare prende una serie di funzionalità aggiuntive che aiutano a controllare il peso. Tuttavia, l'assunzione incontrollata di caffè per la perdita di peso può facilmente compromettere la salute.
 Slimming Coffee è tra i nutrizionisti sono molte differenze. Alcuni raccomandano includendolo nella dieta di chi vuole perdere peso, mentre altri non vedono alcun beneficio in esso. La base per il dimagrimento caffè è una miscela di chicchi Robusta e Arabica. Questa somiglianza con i suoi soliti scopi di caffè. La composizione della bevanda per la perdita di peso da aggiungere altri componenti che contribuiscono anche alla perdita di chili.
 Di solito incorpora contiene guaranà, che promuove il dispendio energetico del corpo per regolare la temperatura corporea. Il tè verde, che è anche un ingrediente obbligatorio di questo caffè può portare liquidi in eccesso, arancio amaro - normalizza il metabolismo. La struttura comprende anche Garcinia, stimolare la digestione e cromo, riducendo desiderio di cibi dolci e sopprime la fame.

 Questo componente della bevanda per la perdita di peso come carnitina, molto utile per il corretto funzionamento del sistema muscolo-scheletrico. Vitamina C rafforza il sistema immunitario ed è considerato un ottimo antiossidante. La pectina in caffè dimagrante utile per eliminare le tossine dal corpo. Nonostante questa ricca composizione, il componente principale del caffè è ancora lo stesso caffeina che ha effetto e un effetto positivo sulla digestione tonificante.
 Produttori di caffè Szhiroszhihayuscheho consiglia vivamente di utilizzarlo per un importo non inferiore a tre tazze al giorno può essere l'aggiunta di panna e zucchero. Inoltre, i produttori dichiarano la completa assenza di controindicazioni ed effetto meraviglioso. Ma tutto è roseo in pratica?
 Tuttavia non vogliamo, ma perdere peso attraverso dimagrante caffè solo irrealistico. Perdere chili non è fatto bruciando le cellule di grasso, e grazie diuretici e lassativi posseduto questo caffè. Ecco perché è consigliabile utilizzare solo in combinazione con attività fisica e corretta alimentazione.
 Slimming Coffee non dovrebbe bere più di due settimane consecutive. Caffeina aumenta la secrezione di stomaco a causa dell'uso prolungato di caffè e rifiuto simultanea di cibo può facilmente sviluppare un'ulcera. Un fatto importante che il caffè uso incontrollato zhyroszhyhayuscheho riduce l'appetito, causa un aumento di ansia porta alla depressione. Inoltre, bere una proprietà lassative e con l'uso regolare aiuta lisciviazione microflora intestinale.

 Se si desidera mantenere l'uomo sotto controllo, provare a farlo in fretta. Quando gli uomini capiscono le vostre intenzioni, lui farà di tutto per essere in libertà. Pertanto, dobbiamo agire con saggezza. In questo articolo la rivista femminile on-line dice, come controllare gli uomini.
 Controllando moglie, una donna con una mano cerca di eliminare il rischio di tradimento, e l'altro - basta prendere cura di lei marito. Si presenta come un controllo di tono, in cui le donne fare in modo che tutto è andato esattamente come concepiti. In uno di questi casi, il desiderio di controllare - è l'egoismo, perché l'ansia costante, sfiducia, eccessiva preoccupazione è improbabile che beneficeranno moglie. In tutto deve essere il senso delle proporzioni, o stanco del controllo di pazienza dell'uomo si esaurisce e lui probabilmente andrà a voi.
 Così, come controllare gli uomini? Non chiamarlo ogni ora, anche se in realtà manca, non importunare la messaggistica SMS e il web.

 Fate questo solo se strettamente necessario. E vedrete che amava più anelli.
 Lascialo a gestire personalmente il proprio tempo. Anche se non aveva piani per il fine settimana, non dare il consenso per i due di voi vengono a visitare i vostri amici. Consultare con esso e non offendetevi se preferisce qualcosa di diverso.
 Non ryytesya nelle tasche, cartelle non controllare il suo telefono, non cercano che le telefonate sospette, sms.

 Non porre domande come "Chi vi ha chiamato, adesso?", "Chi lystuyeshsya il web", e così via. P.
 Come controllare gli uomini? Se volete che il vostro marito trascorso più tempo con voi, non con gli amici o al lavoro, cercare di guardare sempre bene, sempre cucinare un pasto delizioso e dimenticare capricci. Inizia a camminare per il fitness, qualcosa da ammirare, passare del tempo con gli amici. Poi l'uomo si chiamerà vi sforzate di trascorrere del tempo con voi, e si può vedere tutte le sue azioni.

 Quanto non vorrebbe nessuno di noi a giacere sul letto invece di sedersi al computer, natura prende il suo - la mancanza di esercizio fisico influisce negativamente la nostra salute!
 Cercate di capire il motivo per cui lo sport è così importante nella nostra vita?
 Le probabilità sono che già capita di sentire che se tutti i vasi del corpo umano costantemente collegano, si ottiene la lunghezza pipeline di diverse decine di migliaia di chilometri.
 È il nostro cuore è in grado di pompare il sangue attraverso la linea così a lungo?
 Naturalmente, questo lavoro non può permettersi né un impianto idraulico, e quindi il cuore. Si scopre che il sangue attraverso i vasi in movimento attraverso perestaltiki - si muove lungo le onde di compressione ed espansione vascolari. E nello stesso tempo di movimento in due onde: responsabile per pompare sangue venoso, dall'altro - arteriosa.
 Muscoli - il secondo cuore umano. Essi devono sempre lavorare. Ogni contrazione muscolare promuove pompaggio del sangue in due direzioni, e pertanto soddisfa il ruolo del cuore - di trasportare il sangue alle aree vitali del corpo.
 Consapevole di questo, possiamo dire con certezza che gli eventuali esercizi di ginnastica, massaggi, jogging, nuoto, ecc - contribuiscono al flusso di sangue nel corpo umano. E di conseguenza, ogni corpo diventa necessario per le sue sostanze funzionamento efficace.
 Senza l'attività fisica può essere sano, perché noi uccidiamo loro inattività muscolare, il nostro secondo cuore atrofiruem. Come risultato di agenzie di approvvigionamento interrotto nei capillari non vengono trasmesse nutrienti, prodotti di decomposizione non vengono rimossi dalle cellule, inizia il processo di stagnazione, decadimento e disintegrazione. Ciò si traduce in molte malattie.
 Tutti dovrebbero capire in modo chiaro e inequivocabile che l'uomo non è stato creato per il carattere sedentario ?? lavoro, funziona correttamente perché il nostro corpo è possibile solo quando un adeguato esercizio fisico.

 Consiglia 20-60 minuti al giorno ?? eseguire qualsiasi esercizio, non un ritmo rapido, oscillare i piedi, utilizzare trynazhery, saltare, correre - tutto ciò che si desidera. La condizione principale per questo - per monitorare la dimensione della vostra frequenza cardiaca.
 Svegliarsi, è necessario misurare il polso. Ad esempio, contare il numero di battiti in 30 secondi e moltiplicare per due. Persone diverse hanno tale numero potrebbe essere diverso: 40-50 battiti al minuto, o entrambi, 110-120 (anche a riposo). Ad esempio, in alcuni sporsmenov si osserva bradicardia (frequenza cardiaca inferiore a 50 battiti al minuto) - hanno addestrato muscolo cardiaco, è cuore può lavorare meno, è meno usura e vita più lunga.

 Quindi è possibile calcolare la frequenza cardiaca massima. La formula è la seguente:
 - 220 anni meno = frequenza cardiaca massima per gli uomini.
 - 226 anni meno = frequenza cardiaca massima per le donne.
 L'intersezione di questo marchio è pericoloso per la nostra salute.

 Quindi, determinare limiti di frequenza cardiaca, esercizio ottimale. Ci sono formule. Ad esempio, il 50-60 della frequenza cardiaca massima - è quello di mantenere un cuore sano. Bruciare calorie - 60-70; Big Amateur - 70-80; Atleti professionisti - 90-100. Alcuni siti raccomandano moltiplicati per 0,55 e 0,85. Ma vi consiglio di utilizzare un sito piatto www.heart.com/heart-rate-chart.html "Target Heart Rate durante l'esercizio". Per esempio:
 - All'età di 20 anni, i limiti di impulsi 1 e 2 impulsi saranno 120-160 battiti / min
 - A 25 anni, i limiti di impulsi 1 e 2 impulsi saranno 117-156 battiti / min
 - All'età di 30 anni, i limiti di impulsi 1 e 2 impulsi saranno 114-152 battiti / min
 Condurre un esperimento in questo momento. Seduti al computer che si sta a riposo. Misura il tuo polso. Calcolare / trovare il polso 1, impulso 2. Ora alzati e poprysidayte minuto, si stringono la mano e poi un minuto o due postrybayte, pobihayte la stanza.
 Misura il tuo polso. Doveva arrivare al punto di impulsi 1 e impulsi 2. In caso affermativo, si può immaginare dove il ritmo è necessario addestrare il vostro corpo per 20-60 minuti. A seconda del carico si può formare giornalmente o 4-5 volte alla settimana.
 Consiglia di variare il carico durante l'esercizio, la frequenza cardiaca accelerare la frequenza cardiaca maggiore o uguale a 2, e ridurre lo stress e formare qualche tempo a 1 impulso battiti / min. E così un paio di volte. Tuttavia, ci sono molti diversi approcci alla formazione è l'attività aerobica è lo yoga, sta pompando i muscoli. Se si estende non necessariamente rompere il polso. Basta guardare fuori per lui e per il suo benessere, respirare correttamente. Ad esempio, durante il caricamento a freddo deve essere ridotto.
 Dolorosa sensazione di dispnea di solito significa che il corpo privo di ossigeno, il che significa che attraversato la soglia anaerobica.
 In sintesi tutto ciò che non è menzionato qui o in diverse fonti online, se si decide di iniziare l'attività fisica, iniziare con leggeri (20 minuti) e aumentare gradualmente il carico. Se credi che tu sei una persona sana e forte, in grado di sopportare carichi pesanti in una sola volta, deve deluderà.
 Nella maggior parte dei casi, il corpo di persone che lottano per adattarsi al nuovo stile di vita, si indebolisce, poi riprende. In quei momenti in cui indebolisce, vi è un elevato rischio di contrarre un'infezione (raffreddore, influenza).
 In questo modo il nostro corpo ci dice, "Stop! Ne ho avuto abbastanza!" E poi tutti i vostri sforzi inutili. Pertanto, tutto dovrebbe essere in moderazione e gradualmente.
 In generale, se si hanno problemi di salute devono consultare il medico. Se si sceglie un programma di fitness sport specifico o, consultarsi con un allenatore, seguire le istruzioni e le regole di sicurezza deve anche una dieta appropriata.
 Questo articolo di sport a casa, preparata Sasha Saveliev.

 Cosmetologia, compresi cosmetologia medica sono strumenti per viso e corpo, da utilizzare per dare loro una freschezza e bellezza. Cosmetics - una parola greca che significa letteralmente l'arte della decorazione. Sin dai tempi antichi, le donne si adornano solo alcune cose, ma sempre cercando di guardare i giovani, hanno una buona carnagione, giovane, la pelle tesa.
 Cosmetologia Medica - il termine è relativamente nuovo. Salone di bellezza cominciarono ad apparire negli ospedali. Elenco dei servizi di tali interventi chirurgici è molto ampia: diversi bagni, impacchi, maschere (non solo la faccia, ma tutto il corpo), etc.
 Fanghi, calmante, effetto positivo sul sistema cardio - vascolare, sistema muscolo-scheletrico - tutto questo è ora in possesso della cosmetologia medica.
 Impacchi di fango (fango) sono noti fin dai tempi antichi. Termali Baltici, Altai, la Repubblica di Azerbaigian è stato a lungo offrendo servizi simili. Ma recentemente diventato impacchi al cioccolato molto popolare. Medicine dice che questa pellicola è molto utile per la pelle, donandole vitalità e bellezza.
 Saloni di giunzione più aperti che offrono servizi di cosmetologia medica. A loro disposizione sono tutti i tipi di sporco, sale, panna. In precedenza erano corsi talassoterapia disponibile solo in Tunisia, ma ora molti saloni offrono Mosca bagno con sali del Mar Morto, in Giordania sale e altri mezzi simili.
 Per coloro che vogliono perdere peso, cosmetologia medica ha anche un elenco di servizi e strutture per ridurre il peso corporeo.

 Tra procedure molto costose sono tali che quando l'involucro utilizzando argento ed oro. Queste procedure sono pre-ordinati individualmente.
 La bellezza è costoso, ma una donna che ha usato per la cura per se stessi, essi dicono che vale la pena e non risparmia i soldi. E 'diventato di moda per avere il proprio medico - cosmetologo. Forse è buon medico che ti conosce, la vostra salute, il vostro il tipo di persona e infine la vostra passione, non proporre e implementare in modo chiaro il metodo inadeguato e mezzi di cosmetologia medica.
 Cosmetologia medica - un settore che si sta sviluppando molto velocemente. Creme, gel, maschere, balsami stanno diventando sempre più avanzate con un qualche tipo di componenti vegetali naturali. Nell'applicare cosmetici deve essere ricordato solo che molte piante causano reazioni allergiche sulla pelle. Ad esempio, il miele, che comprendeva un sacco di crema è controindicato per molte persone. Così, anche con la luce applicato sulla pelle, arrossamento e anche gonfiore. Quindi, se avete mai incontrato questi fenomeni, questo dovrebbe informare il medico - cosmetologo.
 Date le condizioni della vita moderna - un ambiente cattivo, cattivo acqua, gli alimenti che contengono un sacco di nitrati, nitriti e altre sostanze chimiche - tutto ciò favorisce la buona salute e non aiuta a guardare bene. Perché kosmetolohiyaprakticheski medico è diventato elemento necessario a mantenere un buon tono e l'aspetto.

 Primavera - un grande momento per fare la loro figura e rimuovere l'eccesso dalla vita. Soprattutto per questo scopo abbiamo scelto "dieta-dovere." Duty Dietary / Shutterstock

 Due giorni fame

 Durante il giorno:

 litro di latte;
 bicchiere di succo di pomodoro;
 due pezzi di pane.

 Due giorni di proteine.

 Colazione:

 tazza di caffè o di latte;
 fetta di pane;
 mezzo cucchiaio di burro;
 mezzo cucchiaio di miele.

 Pranzo:

 piatto di brodo di carne;
 un pezzo di carne o di pesce;
 due cucchiai di piselli;
 fetta di pane.

 Cena:

 un pezzo di carne bollita (o due uova);
 Formaggio 50g o prosciutto magro;
 tazza di yogurt.

 Due verdure del giorno

 Colazione:

 due mele e due arance.

 Pranzo:

 zuppa di verdure senza burro;
 fetta di pane;
 insalata, insalata o stufato di verdure, con l'aggiunta di olio vegetale.

 Snack:

 due mele e due arance.

 Cena:

 insalata di verdure;
 un pezzo di pane;
 tazza di tè;
 mezzo cucchiaio di miele.

 Vantaggi: Adatto a persone con grande forza di volontà. Se si rispettano tutte le regole, il peso non arriva.

 Carenze: Una dieta non è un sacco di vitamine, così si dovrebbe prendere un multivitaminico aggiunta. Prima di sedersi a un tale dieta, si dovrebbe sempre consultare un medico.

 Dieta, il principio di base di cui - dieta alternate per cinque giorni con dieci giorni di alimentazione normale. L'obiettivo principale - per fissare il peso sul marchio raggiunto.

 L'effetto finale è circa un mese. Nei primi cinque giorni di cibo deve essere assunto ogni due ore. I prossimi dieci giorni dovrebbero mangiare come al solito, ma mi piacerebbe limitare, escludere o meglio la farina e dolce. Esso dovrebbe alternare dieta per cinque giorni con dieci giorni di nutrizione normale.

 Menu per 5 giorni

 07:00 - tea ?? o caffè.

 9:00 - carote grattugiate, conditi ?? succo di limone.

 11:00 - mela o altri frutti tranne le banane e uva.

 13:00 - 100 grammi di carne o di pesce al forno, pane integrale o pane con burro.

 15: 00-a scelta: un uovo sodo / 100 grammi di formaggio magro o 100 grammi di formaggio.

 17:00 - insalata di verdure (cavoli, carote, barbabietole).

 19:00 - 10 pezzi di frutta secca (prugne, albicocche), imbevuto di acqua calda.

 21:00 - tazza di yogurt magro.

 In moderna cosmetologia combinare risultati scientifici nel campo della microbiologia, dermatologia, nutrizione e altre discipline, al fine di mantenere la salute e l'attrattiva della pelle del viso e del corpo, capelli e unghie, così come per correggere le carenze piano di cosmetici.

 La maggior parte dei cosmetologia trovano scienza medica indipendente e moderna cosmetologia classificati in due categorie - cosmetologia medica ed estetica.

 Cosmetologia estetica responsabile per la cura della pelle del viso e del corpo, aiuta a nascondere i difetti evidenti e sottolineare la dignità di entrambi. In genere, questo tipo di pratica professionale cosmetologo.

 Cosmetologia medica rappresenta alcune azioni medicinali come la mesoterapia, contorno, bucce, e farmaci utilizzati per il trattamento di malattie della pelle del corpo e del viso.

 Un vero esperto nel campo della cosmetologia deve essere informato in dermatologia e ben versato in entrambi i metodi tradizionali e moderni di terapia fisica e modi estetici di correggere le carenze nella pelle utilizzando le più moderne attrezzature.

 Cosmetologia a laser - è un'altra divisione medicina estetica, quando di correggere alcune carenze utilizzando speciali dispositivi tecnologici e laser. I metodi includono il trattamento laser, laser resurfacing, depilazione laser e più.

 Vivere sano con velocità del lampo acquistando slancio. Tutti cercano di stringere il corpo, il peso ideale e bella apparenza. Tuttavia, molte diete moderne difficilmente comprendono l'alimentazione, in quanto offrono una dieta povera e sbilanciata e basso contenuto calorico troppo. Questi sistemi hanno un effetto a breve termine di cibo e potrebbero portare a guasti, la depressione e la fame perpetua. Protein-carboidrati alternanza in grado di sbarazzarsi del problema di eccesso di peso e offre vario e delizioso da mangiare così.

 La dieta principale essenza

 Questo sistema di alimentazione fornisce lunga rispetto, prima di arrestarsi a sua scelta, è necessario comprendere il principio della sua azione. Molti hanno familiarità con la dieta a basso contenuto di carboidrati per aiutare a perdere peso nel più breve tempo possibile. Ma non sono incoraggiati a seguire coloro che sono lontani dal mondo dello sport. Tali diete sono molto severe e difficili per la persona media, inoltre, che possono avere un effetto negativo sulla salute. Duty proteine ​​carboidrati opera su un principio diverso. Alta giorni intervallati da vysokouhlevodnymy che consente il fegato per ricostituire il glicogeno. In altre parole, i giorni di alta carboidrati avvertono il corpo dallo stato di stress. I giorni della dieta suggeriscono mangiare in questo modo: i primi due giorni di alto contenuto proteico, il terzo giorno - vysokouhlevodnyy, beh, il quarto giorno di proteine ​​e carboidrati è equilibrato, cioè - moderata. Calcolare la quantità di nutrienti non è difficile. Il contenuto proteico nei primi giorni del ciclo deve consistere di 3-4 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo e 1 grammo di carboidrati.

 Il giorno della alto contenuto di carboidrati - al contrario. Giorno Menu di moderata dovere di proteine ​​e carboidrati per fare le offerte di 2 grammi di carboidrati e 2 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo. Vale la pena notare che, anche in vysokouhlevodnye giorni dovrebbe dare la preferenza ai carboidrati complessi come i cereali integrali, legumi e pane integrale. Si deve essere grasso. In ogni giorni, non deve superare i 30 grammi, e 15 di loro hanno bisogno di ottenere da olio di pesce o olio di semi di lino.

 I principali sistemi di alimentazione dieta

 Dopo è diventato chiaro come il dovere di proteine-carboidrati distribuire offerte giorni la pena di pensare dieta. Una serie di prodotti sarà sempre sentire un senso di sazietà, e quindi evitare interruzioni prodotti illegali. Inoltre, se qualcuno è difficile rinunciare dolci bruscamente, i giorni vysokouhlevodnye si può coccolarsi, come il cioccolato, la cosa principale per capita di 16-00. Dopo quattro carboidrati in ogni giorno per mangiare proteine ​​e verdure nekrohmalysti. Giorni di proteine ​​extra suggeriscono di mangiare petto di pollo bollito, formaggio grasso bassa, frutti di mare, uova (tuorli possono essere solo due, e un sacco di proteine), pesce. Carboidrati dovrebbero essere scelti verdure e pani interi. L'efficacia di diete confermare tutti coloro che ha scelto di proteine ​​e carboidrati duty. Menu della dieta in ogni giorni è varia, ma molti sono favorito vysokouhlevodnye. Chi ha osato praticare proteine ​​e carboidrati di stato, che passa in rassegna la maggior parte dei non positivo per trovare una figura snella e il corpo atletico!

 Qualche parola su come funziona

 Il risultato effettivamente raggiunto per il fatto che il corpo aziona vari forza fisica. Nel corso sono fattori come l'elettricità, costante e variabile, irraggiamento laser, l'effetto di ultrasuoni spettro onde sonore, pressione soglie diverse come abbassata e sollevata. Hardware ringiovanimento di Metodologie oggi ci sono molti. Vale la pena di prestare attenzione alla base, più popolare ed efficace.

 Quali metodi di pazienti cosmetologia hardware spesso scegliere?

 Una delle procedure più popolari di oggi - procedura di ringiovanimento sulla forma della macchina Vela. Forma Azione Vela è composto da diversi componenti:

 1. Per le forze di penetrazione più profonda della pelle salutare riscalda onde infrarosse.

 2. Le onde infrarosse supportati radiofrequenza bipolare.

 3. L'influenza principale aree problematiche rilevato una forte pressione di vuoto che è pulsante forma e genera migliorato pozza di circolazione del sangue nei tessuti.

 4. il tessuto della superficie è esposta a rulli meccanici che portano un massaggio piacevole ed efficace.

 Questo potente effetto combinato multidirezionale è la chiave per il migliore effetto estetico. Particolarmente evidente estetica Forma risultati Vela dimostra nel trattamento della cellulite. Rispetto ai loro "colleghi" di questo dispositivo - un importante passo avanti nel settore della gioventù e della bellezza. Totale sessione 4 trattamento sulla forma della macchina Vela può vedere un netto miglioramento. Indubbiamente, la tecnica migliore nella zona.

 Un altro tipo di cosmetologia hardware basato su due tipi di massaggio - pressione e meccanica, la cosiddetta endermologia (tecnologia GPL). Il dispositivo esegue sequenziale zona problema GPL volumetrie. Vacuum raccoglie pieghe della pelle in azione, e rulli di massaggio meccanico impegnato direttamente, quindi in questo settore migliora notevolmente la circolazione sanguigna. La maggior parte dell'azione sente mentre lo strato di grasso sottocutaneo, che è attivo in tali circostanze "brucia". Questo LPG-tecnologia è stata applicata con successo per la perdita di peso totale e la riduzione dei corpi locali.

 In combinazione tecniche di massaggio in cosmetologia hardware è un massaggio direttamente a vuoto singolo. Ha un attacco speciale e massaggi aree problematiche solo pressione.

 Questa tecnica è efficace nella rimozione di zone cellulite nella regione dei glutei e delle cosce.

 Pressoterapiya utilizzato per il miglioramento dell'addome tessuti e pressione gamba creato da correnti d'aria. Questo migliora notevolmente il drenaggio linfatico nei tessuti lavorati ed elimina la cellulite e gonfiore.

 Come diventare più bella con l'elettricità?

 Nei metodi di massaggio per la rimozione di depositi di grasso e cellulite aree, aiutare la perdita di peso e migliorare l'aspetto di cosmetologia hardware viene elettricità. Elektrolipoliz - così le correnti di impulso impatto processo con elettrodi speciali per perdere peso. Elettrodi convenzionali sono in forma di aghi, che vengono eseguite direttamente nello strato di grasso sottocutaneo di fibra. La corrente elettrica durante questa procedura rompe attivamente giù composto grasso complesso e accelera la loro rimozione dalle cellule.

 Correnti pulsate impiegati in cosmetica in varie forme. Al intensità di corrente in eccesso di 1 mA, una riduzione nelle fibre muscolari. Tutti conoscono le conseguenze di attività muscolare, il grasso viene bruciato, strappi muscolari e la pelle, accelera il metabolismo, la forma del corpo diventa più attraente la salute generale e l'umore migliorato. Questa tecnica è chiamata miostimulyatsyi successo aiuta rigenerare la parte superiore delle gambe e addome. Quando l'intensità della corrente milliampère parlare cosmetico sulla terapia micro-corrente. Questo non è l'attività muscolare apparente, ma cella attiva. A causa di questo, il sangue inizia a funzionare più velocemente, tessuto linfatico mostra le metaboliti attivi, accelerando così il metabolismo.

 Le onde sonore di guardia la gioventù e l'attrattiva

 Ampiamente utilizzato nel settore della bellezza a ultrasuoni. Ha un unico proprietà speciali: la pelle sotto la sua influenza diventa più permeabile, quindi non danneggiato e non provoca sensazioni sgradevoli. Questa struttura è basata procedura ultrasuoni fonoforesi i quali le molecole farmaceutiche attive pelle penetrano e vi rimangono per lungo tempo, dando gradualmente la loro azione regolare.

 Duty Protein-carboidrato - un sistema molto efficace perdita di peso, si libera di massa grassa, e allo stesso tempo preservare muscolare, che è particolarmente importante per gli atleti. Tuttavia, qualsiasi organismo non sembra attraente se è privo di podtyanutosty ed elasticità, che dà muscoli.

 Che cosa significa il dovere di proteine ​​e carboidrati giorni?

 Immediatamente la pena menzionare che carboidrati dovere dieta chiaramente non per le persone che si aspettano risultati rapidi e facilmente scoraggiato. Tale sistema richiede cibo per circa un mese di tempo per ottenere buoni risultati, inoltre, durante questo tempo successo è variabile, non di peso costante diminuzione, e varierà secondo il principio del pendolo. Inoltre, non sarà possibile ottenere risultati se non si contano le calorie ogni giorno e mangiare rigorosamente in base alla pianificazione impostata.

 Proteine ​​di carboidrati dieta sono duty ciclo di quattro giorni da ripetere. I primi due giorni - proteine. Per loro, il corpo che non ricevono più energia dai carboidrati, ricostruita su una nuova versione del metabolismo e come fonte primaria sceglie depositi di grasso. Tuttavia, questa modalità è corpo innaturale e riduce il tasso di metabolismo di scorte sufficienti per lungo tempo.

 Il terzo giorno dieta miscelato, ed il corpo rallenta il processo di grasso scissione, ma non cade metabolismo (metabolismo).

 Quarto giorno - carboidrati, perché rende il corpo a rilassarsi e si traduce attivamente in glicogeno derivato carboidrati (e qui inizia l'effetto pendolo) e di nuovo il metabolismo.

 Ripetere questo ciclo più e più volte è tutte queste reazioni, in cui la massa grassa si scioglie, il mantenimento a, ma alla fine si ottiene mantenendo la massa muscolare abbastanza bravo a rimuovere il grasso.

 La dieta del dovere di proteine ​​e carboidrati: recensioni

 Circa il 20% delle persone che hanno deciso su questa dieta, non si vede alcun cambiamento positivo. Ciò si verifica perché i buoni risultati di proteine-carboidrati alternanza dà solo se tutte le condizioni, e soprattutto - il cibo è rigorosamente in forma nel set di cornici e valore calorico di proteine, grassi e carboidrati nella dieta quotidiana. Ciò è possibile solo quando adeguata scrupolosa e calcolare le calorie di tutto il cibo consumato e tenere un diario alimentare.

 Se fate tutto correttamente, il guasto del sistema non può dare, perché tutti i calcoli vanno molto individuale ed è adatto per il vostro corpo.

 Duty proteine ​​carboidrati: Menu

 Dovere dieta Carboidrati richiede menù speciale. Per iniziare, calcolare il rapporto della batteria. Per fare questo, moltiplicare il vostro peso desiderato (cosa più importante, che questa cifra era realistica e adeguata) i fattori proposti:

1.  Nei primi due giorni in cui la vostra dieta consiste principalmente di proteine, il loro numero nella dieta dovrebbe raggiungere i 3 -4 g per 1 kg di peso desiderato, e carboidrati - 0-1, 5 grammi per chilogrammo.
2.  In terzo luogo, nel giorno medio comporta carboidrati in quantità di proteine ​​- 2,3 grammi per kg, e carboidrati - 2-2, 5 grammi per kg.

3.  Il quarto giorno che uhlevodystoy alimento ricco di proteine ​​comporta - 1-1, 5 grammi per kg di carboidrati - 5,6 grammi per kg.

 Quindi, se il vostro obiettivo - a pesare 50 kg, si ottiene:

•  i primi due giorni - 3 * 50 = 150 g di proteine, massimo 1,5 * 50 = 75 g di carboidrati;
•  il terzo giorno: 2 * 50 = 100 g di proteine, carboidrati e lo stesso;
•  il quarto giorno: proteine ​​50-75h, 250 g di carboidrati.

 Con questa conoscenza, possiamo fare solo diario alimentare e calcolare la vostra dieta in modo da adattarsi al quadro proposto.