 Chi non conosce la cellulite - a seguito della stagnazione nel muscolo e nel tessuto adiposo sottocutaneo. Quindi dare seria lotta "buccia d'arancia" sulle zone da trattare, è possibile aumentando la circolazione del sangue, che comporterebbe l'accelerazione da processi biochimici e il movimento della linfa nel corpo. Hai bisogno di fare esercizi fisici che non sono direttamente su terreno collinare, attaccato cellulite combattere le cause che conducono ad esso. Che Cosa? Fondamentalmente qualsiasi. Inizio:
? Esercizi devono essere eseguiti ogni giorno nella stanza è ben ventilata prima di almeno 15 minuti
? Ciascuno deve essere fatto con diversi approcci pausa tra di loro dovrebbe essere minimo
? Ogni sviluppa un esercizio in sé, date le sue aree problematiche
? Essere sicuri di fare esercizi per allungare - prima dell'inizio della serie di esercizi e dopo Forse la prossima serie di esercizi sarà l'opzione migliore per qualcuno:
Esercizio 1. Piegare i gomiti in alto ascensore si distinguono dritto. Alzati a nosochky e come ballerina, camminare con attenzione per la stanza per 5 minuti. Poi, alzati normalmente, rilasciare le mani e correre in una modalità - prima solleva sopra il ginocchio a causa del tempo - tenta di eseguire i tacchi, capovolgere lo stesso papa. Esercizio 2. Stare come cinese maestro di kung fu, che ha preparato per la formazione - gambe molto distanziati, ginocchia leggermente piegate. Piegare la gamba destra e provare a toccare il pavimento con il ginocchio, poi la stessa procedura con il ginocchio sinistro.
(10 volte)
Esercizio 3. Saltando nosochkah, con la caduta in cinque non può. (20 volte) Poi la stessa cosa, ma in alzarsi ogni volta l'intero piede. Esercizio 4. Sedersi sul pavimento e alcuni gambe dritte razza. Corpo di piedi più vicini, con una buona tensione muscolare e fissare brevemente in questa posizione, poi rilassarsi (30 volte) Esercizio 5. Rendere "bicicletta" giacente su un piano orizzontale. Esercizio 6. Sdraiato sulla schiena, tirare le ginocchia leggermente piegate le gambe e gomiti misero le mani sul capo di ogni altro (fino a 20 volte - da sinistra a sinistra, a destra a destra, quindi 20 volte in senso trasversale). Esercizio 7. Sdraiato sul pavimento, fare "betulla" perfettamente liscia, quindi eliminare le gambe, ma non sul pavimento e ancora - "betulla". Esercizio 8. Basamento in ginocchio, le mani davanti sollevate. Lentamente squat è su un ginocchio, poi l'altro. Per saperne di più: Diet cellulite Se la serie di esercizi per qualcuno sopra descritto sembra troppo complicato, alcuni degli elementi possono essere sostituiti. Eseguire in un primo momento, invece di azione, più leggero. È possibile ridurre il numero di e approcci. Per apportare modifiche al complesso e dovrebbero, se questi carichi disegnare o aree in cui "settled" impatti cellulite di questi esercizi non sta accadendo.  Il problema risulta in molti - grandi, vene gonfie in braccio - non è solo brutto, ma anche malsano. Come curare le vene in braccio? 1. Stare in piedi. Sciogliere le mani intorno. Spremere pugni palmo verso il basso di 40 volte, e poi - 40 volte con la sua mano. Poi per qualche tempo ruotare le mani avanti e indietro. Alza le mani. Ripetere lo stesso movimento, e l'inizio dell'esercizio, mentre descrive un cerchio. Questo complesso è efficace a vasi sanguigni e muscoli delle braccia. 2 Preparare la vasca per le mani con acqua calda (circa 60 gradi). Preparare una seconda vasca con acqua fredda (vassoi dimensioni devono essere in grado di rilasciare loro non solo pennello, ma circa la metà della mano dell'avambraccio). 3 mani tuffo in vasca con acqua calda per 1-2 minuti. Poi abbassare le mani per 2 minuti in vasca con acqua fredda. Ripetere questo processo, alternando caldo e freddo, almeno 3 volte. Le temperature di contrasto si trasformerà espansione e la contrazione dei vasi sanguigni. Questo effetto positivo sul tono vascolare.
Vedi anche: Dieta per salute di vene 4 Prendete un cucchiaio di coni di luppolo, tritarli e riempire con acqua bollente. Dopo che l'acqua calda bagnetto la miscela per 20 minuti. Bere 1 bicchiere di brodo è venuto prima di mangiare. 5 Mescolare numero uguale di arnica e nocciola crosta. 2 cucchiai di miscela versare 600 ml di acqua bollente. Difendere un thermos per 10-12 ore. Dopo aver bevuto mezzo bicchiere 3 volte al giorno. 6 Rub su una griglia o tritare l'aglio 250 grammi e 350 grammi di riempirli con il miele. Questo congedo impasto per circa 2 settimane, poi prendere 1 cucchiaino in mezz'ora prima dei pasti. Due mesi dopo aver iniziato le vene nelle mani dello Stato è migliorata, il tono vascolare dovrebbe riprendersi. Avanzate pareti anelastici di vene e raggiungere e fermare gonfiarsi sulla superficie delle mani. 7 Utilizzare il farmaco: Venoton, troksizinom, pomata heparynovoy, gel lioton. Vedi anche: Vene varicose: nuovi trattamenti e la prevenzione  Perdere peso e non torturarti con la fame - dura. Ma è possibile! E come. Godetevi il processo. Sarete molto più probabilità di perdere peso se si diventa visti come la dieta accettabile, non è una cosa gravosa. Per avere successo, è necessario come il processo di cambiare le loro abitudini. Motivazione. Devi voler veramente cambiare e di essere al cento per cento sicuri che in ogni caso raggiungere l'obiettivo. È quindi estremamente importante umore interna per un risultato positivo. Se si prevede di fallire, e quindi si ottiene. Visualizzazione. Costantemente pensare a quello elegante e sottile si diventa peso quando perde. Ogni giorno, per un quarto d'ora il tentativo di presentarsi in apparenza futuro, e quindi fare una realtà mentale. Crescere sottile con i tuoi amici. La presenza di imprese collegate - un buon incentivo per raggiungere gli obiettivi pianificati. Cercate di evitare eventi in cui attributo essenziale di un tavolo con un sacco di cibo. Vedi ancheDieta 26 a basso contenuto calorico per i dolci Non c'è bisogno di correre. Per la perdita di peso richiede tempo. Tutte le diete "veloce" non sono realmente efficaci. Lode e premiare te inezie piacevole. Anche il minimo progresso verso l'obiettivo degno di lode. Impegnarsi in attività fisica. Qualsiasi attività fisica migliora il metabolismo e stimola la produzione di enzimi del corpo, vale a dire le sostanze che sono coinvolte nella ripartizione dei grassi. Buttare via il televisore. Oltre alla mancanza di attività fisica, televisione nocivo per il fatto che si deve programmare il cibo che si controindicata. Arresto dieta e contare il numero di calorie consumate. Hai bisogno di più a pensare alla qualità del cibo che le calorie che contiene. Il digiuno può essere effettuata solo sotto controllo medico. Vedi anche: Top 4 diete più dannosi Non mangiare zucchero raffinatoPiù mangiare frutta e verdura. Se avete fame - mangiare. Non è possibile saltare la colazione o qualsiasi altro pasto. La fame più veloce spegnerai era, meno possibilità di eccesso di cibo.
Mangiare cereali integrali. Essi contengono carboidrati complessi, e vitamine E, C e fibre. Vitamine del gruppo B sono coinvolti nel metabolismo di carboidrati, grassi e rallenta il loro apprendimento. Così, quando si mangia cereali integrali, il corpo riceve le vitamine che sono essenziali per il metabolismo dei carboidrati. Allo stesso tempo, si ottiene la fibra, che aiuta a normalizzare e sedia ?? miglioramento dell'intestino. Quindi non mangiare cibi raffinati! Disclaimer idrogenati oli e prodotti alimentari purificata, aumentando il consumo di frutta e verdura normalizza il metabolismo e favorisce la perdita di peso. Mangiare solo quando si ha fame. Evitare di calorie vuote quando si desidera qualcosa da masticare. In nessun caso cogliere problemi psicologici e di stress. In una situazione del genere è meglio solo di fare esercizi per aiutare uscire l'energia negativa. Il giorno è sufficiente per prendere circa 2400 calorie. Vedi anche: 6 motivi per eccesso di cibo Masticare accuratamente il cibo e mangiare lentamente. Così il cibo è meglio digerito e assorbito dal corpo. Come parte di saliva contiene amilasi, che rompe i carboidrati. Pertanto, attenti i livelli di zucchero nel sangue da masticare aumenteranno gradualmente. Come risultato, una sensazione di pienezza arriva veloce, eliminare l'eccesso di cibo. Mangiare solo mentre seduti a tavola. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi di l'abitudine di mangiare in uno stato di stress emotivo. Pausa prima di continuare a mangiare. Per corpo si sentiva che era soddisfatto, ci vuole tempo. Pertanto, a seguito è attendere 10-15 minuti, dopo di che è chiaro se o non alimentato. Preferibilmente una volta alla settimana per organizzare il digiuno o anche giorno vegetariano. Seguire il corretto funzionamento del sistema digestivo. Nella disfunzione del sistema digestivo, compromettendo il normale metabolismo. Come risultato - difficile mantenere il peso corporeo a un livello ottimale. Bere molta acqua pulita. La tariffa giornaliera è di 6-8 bicchieri. L'acqua purifica il corpo di rifiuti nocivi, tossine, le tossine e aiuta a normalizzare il metabolismo. Vedi anche: 10 "trappole" di qualsiasi dieta  Come molte celebrità, presentatrice e modella Lopyrova Vick perso peso, e subito ha fatto felici i fan Nuove foto sui social network. Questo è accaduto quasi immediatamente dopo il matrimonio calciatore Dmitry Smolov, quindi con le voci che la stella gettato specificamente peso prima del matrimonio. Quanto tempo sottile Lopyrova Victoria? Per le immagini vedere che Victoria Lopyrova molto sottile - almeno mai delizioso corpo sbarazzato 10-12 chili. Ma ora, poche persone sono sorpreso da questi cambiamenti della moda, come il bestiame, e tutte le persone pubbliche tendono a mantenere l'armonia. Tuttavia, la questione del perché Victoria Lopyrova appeso sottile e di sinistra in aria. E 'improbabile star televisiva ha voluto rimanere nello stesso corpo - molto probabilmente, voleva perdere peso, ma per vari motivi non hanno potuto assumere su se stessi in modo corretto. Questo dimostra il fatto che ha sempre cercato di nascondere la pienezza di vestiti, ma i suoi sforzi non sono stati sempre successo. Come sottile Lopyrova Victoria? I tabloid considerati attivamente versione che Lopyrova si sottile attraverso la depressione. Ma Victoria non pensava che a che fare con il loro segreto dieta: lei liberamente le sue peculiarità la perdita di peso e dice che per molti anni non è riuscito a sbarazzarsi di chili di troppo solo perché non potevano scegliere il modo migliore che combinata con la sua pianificazione. Alla fine è stata trovata la dieta, e offre anche menù Esempio Lopyrova per un giorno - Subito dopo il risveglio Victoria Bere un bicchiere d'acqua.
- Snack in 15 minuti - una mela.
- Colazione: ciotola di polenta di grano saraceno senza burro.
- Pranzo: una porzione di zuppa e insalata, condito con olio d'oliva.
- Snack: tazza di cacao, pera o banana.
- Cena: carne magra e guarnire con le verdure bollite.
Victoria afferma di soffrire la fame, non perché così più rischi di caduta e anche prossimo pasto a mangiare troppo.
Slimming Victoria Lopyrova: sguardo nutrizionista In termini di sistema di alimentazione Lopyrova Victoria - equilibrate e basate sui principi di una sana alimentazione. Mattina tazza di acqua in grado di attivare il metabolismo, Apple sta preparando tratto gastrico, e allo stesso tempo permette di prendere parte allo stomaco. Dopo una parte di formazione di porridge senza burro colazione sarà il cibo più che sufficiente. Va detto separatamente di grano saraceno - un ottimo prodotto per la prima colazione. Questo groppa 100 g ha 10 grammi di proteine e contiene molti carboidrati complessi. Questo complesso dà saturazione prolungata, e per cena difficilmente sentire la fame. Per il pranzo si affida insalata di verdure con olio d'oliva. Questo è un elemento molto importante della potenza, in quanto in assenza di grassi insaturi dal cibo, il corpo perde grandi quantità di aminoacidi essenziali e oligoelementi che impattano invariabilmente sull'aspetto e dell'umore. E in un sacco di vitamine entrare nel corpo con verdure fresche. Zuppa - Un pasto leggero, che detiene efficacemente il volume dello stomaco e rapidamente dà la saturazione. Inoltre, cibo liquido è necessario per l'uomo, in quanto è un grande prevenzione delle malattie dello stomaco. Mezzogiorno Lopyrova - questo è chiaramente una scusa per coccolarsi. Dopo aver bevuto o mangiato saporito di cacao frutto preferito, più facile da rompere e fare dieta dolce. Inoltre, in questo momento della giornata ridotta attività cerebrale e carboidrati consente di ripristinare rapidamente. A cena Lopyrova mangiare carni magre e verdure - una variante con un basso contenuto di carboidrati, che è coerente con la riduzione del metabolismo nel pomeriggio. Quindi, possiamo dire che la dieta Victoria Lopyrova sana, equilibrata e può essere utilizzato a tempo indeterminato lungo periodo di tempo.  1. pendenti Liberate voi stessi dal passato, individuando e per portare nella causa pendente. Portare alla fine di tutto ciò che hai iniziato: il design, la dieta, il conflitto, di impegnarsi - farlo con il compito ad un'altra persona o abbandonarla. 2. Ignorando vero Oggi - il risultato della "Oggi" che è venuto prima. Bene, ora vissuta genera naturalmente un grande futuro. Salvare il dollaro di oggi, e si avrà più soldi domani. Mangiare 500 calorie in meno di oggi, e si perde peso domani. Proprio quello che si fa oggi interessa il vostro futuro. 3. Mancanza di priorità Mai non fare quello che vuoi, in un momento in cui si desidera più. Se hai appena reagire alla cosa più vicina che nella confezione del vostro account, non avrai mai abbastanza tempo per ciò che conta davvero. Non distribuire il vostro tempo sulle vostre priorità. Distribuire le vostre priorità per il vostro tempo. 4. L'auto-inganno Mentire a se stessi - è la forma più perniciosa di mancanza di rispetto per lui. Considerare i casi in cui sei stato disonesto con loro e come risolvere il problema. "Non sarò mai più di far finta che non importa quello che ho messo in bocca." "Non pretendo di essere più di questo budget superamento va bene." 5. bene del popolo Se dici sempre "sì", anche quando si intende "no", sarai infelice, di perdere il controllo del loro tempo ed energia per ogni persona che ti ha chiesto che- esso.
Liberatevi da imparare a difendere i loro confini.
6. perdite di energia Le crisi e le difficoltà quotidiane non devono portare alla perdita della vostra energia. Lasciate che la vostra vita è il vostro programma. Fai una scelta consapevole per semplificare i loro compiti, organizzare il loro ambiente e la loro vita, al fine di sostenere lo stile di vita che si vuole condurre. 7. Reclami invece di Si ottiene quanto si chiede. Denuncia - una passività che non è attivo. Decidere consapevolmente danno le persone a capire ciò che si vuole, chiedendo loro, ma non si lamenta. 8. riserve insufficienti Senza il supporto di prenotare, si prendere decisioni basate sulla mancanza di ... soldi, tempo ed energia. Questo porta a errori e perdita di opportunità. Sistematicamente escludere dalla sua vita in qualsiasi modo, purché fino ad avere una buona scorta di tempo e denaro, e poi iniziare con questa situazione. 9. difetti Nascondere Lasciate che i vostri difetti vi aiuterà ad essere più onesti. Informare le persone: "Sono impaziente, per favore fatemi sapere se mi manca qualcosa, non si capisce." "Non tengo segreti molto bene, prego non dirmi quello che posso dire agli altri." 10. Il desiderio invece di pianificazione NACHNYTE! Fate qualcosa! Se ti siedi "volere" qualcosa accada da solo, difficilmente si può aspettare fino a questo. Creare un piano e trasformarlo in azione.  1. pendenti.
Liberate voi stessi dal passato, individuando e per portare nella causa pendente. Portare alla fine di tutto ciò che hai iniziato: il design, la dieta, il conflitto, di impegnarsi - farlo con il compito ad un'altra persona o abbandonarla.
2. La mancata presentazione.
Oggi - il risultato della "Oggi" che è venuto prima. Bene, ora vissuta genera naturalmente un grande futuro. Salvare il dollaro di oggi, e si avrà più soldi domani. Mangiare 500 calorie in meno di oggi, e si perde peso domani. Proprio quello che si fa oggi interessa il vostro futuro. 3. Mancanza di priorità.
Mai non fare quello che vuoi, in un momento in cui si desidera più. Se hai appena reagire alla cosa più vicina che nella confezione del vostro account, non avrai mai abbastanza tempo per ciò che conta davvero. Non distribuire il vostro tempo sulle vostre priorità. Distribuire le vostre priorità per il vostro tempo. 4. L'auto-inganno.
Mentire a se stessi - è la forma più perniciosa di mancanza di rispetto per lui. Considerare i casi in cui sei stato disonesto con loro e come risolvere il problema. "Non sarò mai più di far finta che non importa quello che ho messo in bocca." "Non pretendo di essere più di questo budget superamento va bene." 5. persone per favore.
Se dici sempre "sì", anche quando si intende "no", sarai infelice, di perdere il controllo del loro tempo ed energia per ogni persona che ti ha chiesto qualcosa.
Liberatevi da imparare a difendere i loro confini.
6. potere di dispersione.
Le crisi e le difficoltà quotidiane non devono portare alla perdita della vostra energia. Lasciate che la vostra vita è il vostro programma. Fai una scelta consapevole per semplificare i loro compiti, organizzare il loro ambiente e la loro vita, al fine di sostenere lo stile di vita che si vuole condurre. 7. Reclami invece di.
Si ottiene quanto si chiede. Denuncia - una passività che non è attivo. Decidere consapevolmente danno le persone a capire ciò che si vuole, chiedendo loro, ma non si lamenta. 8. riserve insufficienti.
Senza il supporto di prenotare, si prendere decisioni basate sulla mancanza di ... soldi, tempo ed energia. Questo porta a errori e perdita di opportunità. Sistematicamente escludere dalla sua vita in qualsiasi modo, purché fino ad avere una buona scorta di tempo e denaro, e poi iniziare con questa situazione. 9. difetti nascondigli.
Lasciate che i vostri difetti vi aiuterà ad essere più onesti. Informare le persone: "Sono impaziente, per favore fatemi sapere se mi manca qualcosa, non si capisce." "Non tengo segreti molto bene, prego non dirmi quello che posso dire agli altri." 10. Il desiderio invece di pianificazione.
NACHNYTE! Fate qualcosa! Se ti siedi "volere" qualcosa accada da solo, difficilmente si può aspettare fino a questo. Creare un piano e trasformarlo in azione.  Rimani sempre bella e giovane? Perdere peso - riposare? Per sempre addio alla cellulite? Niente di più facile! Grazie ai progressi dell'industria della bellezza, tutti i vostri sogni si avvereranno!
Qual è il segreto di eterna giovinezza e la bellezza? Realizzazioni cosmetologia che sconvolsero il mondo: - Lifting non chirurgico Thermage (Thermage);
- Profondo Rejuvenation Fraxel (Fraksel);
- Immediatamente convertire OXY-terapia (Oxy-terapia);
- Liposuzione senza chirurgia Zeltiq (Zeltik);
- 1-4 Rimozione fase cellulite DUOLITH (Duolit).
Thermage (Thermage) Procedura Thermage (Thermage) sulla macchina Thermage Therma freddo CPT è in grado di eliminare le tracce del tempo. La tecnica segreta nella crescente effetto lifting - anche entro sei mesi dopo la procedura, la pelle ogni giorno ?? sembrare più giovane. Una prima stima l'effetto - lifting immediato e carnagione liscia immediatamente dopo la sessione di Thermage (Thermage). Questa procedura è indicato per cedimenti palpebre, mento, borse sotto gli occhi, riducendo turgore e l'elasticità della pelle del viso e del corpo. Uso molto efficace Thermage (Thermage) per ripristinare la bella chiara contorni persona. La tecnica per rafforzare le fibre di collagene-elastina - lo scheletro della nostra pelle. Oltre all'impatto Thermage (Thermage) lancia la produzione di nuove fibre di collagene, che guarisce e ringiovanisce la pelle dall'interno. La procedura è indolore e confortevole - si può sperimentare solo piacevole tocco caldo di vibrazioni. Fraxel (Fraksel)  Uno dei metodi più avanzati di ringiovanimento. Ringiovanimento laser sulla macchina Fraxel Dual (dual Fraksel) sulla sua efficienza può competere con Facelift circolare, i suoi effetti sulla sicurezza e laterali minime hanno dimostrato in Europa e negli USA. Questa procedura è indicata per i segni di pelle appassimento - rughe, le rughe del viso e del collo, le rughe sulla fronte, sotto ridotti tonica della pelle, pigmentazione, cicatrici e difetti postacne. Segreto multyefektiv Fraxel (Fraksel) si ottiene con l'uso combinato di due laser - erbio e tullio, la cui combinazione dà ottimi cosmetici e gli effetti terapeutici, e inizia il processo di sintesi di nuove cellule della pelle di collagene. Il tasso massimo - 5-6 sessioni della durata di 40 minuti. Effetto di ringiovanimento per 5-7 anni - Risultato.
OXY-terapia Hit Hollywood - star di Hollywood metodo preferito.
Risultati immediati possono essere visti immediatamente - stretto, umido e pelle rinforzata. Il segreto per un'azione rapida OXY-terapia consiste nell'introduzione di una corrente ricca di antiossidanti siero pelle della pressione di ossigeno. Creato 4 tipi di programmi, che comprendono vari siero che aiuta con i vari problemi della pelle. Il numero di programma 1 è per ringiovanire il numero di pelle e programma byorevytalyzatsyy 2 aggiorna le cellule della pelle, elimina la pigmentazione e migliora la carnagione, il numero di programma 3 è il sollevamento e la correzione della pelle, il numero di programma 4 ossequi pelle problema.
Zeltiq (Zeltik) Scultore personale del vostro corpo! Per i metodi di lotta contro depositi di grasso nelle zone problematiche (vita, addome) è la tecnologia kriolipoliza americano Zeltiq (Zeltik). Questa procedura è non-chirurgica o posaktsii che rimuove il grasso sottocutaneo in aree problematiche - intorno alla vita, addome e schiena. Agire con freddo Zeltiq (Zeltik) lancia naturale processo di perdita di peso. La scienza ha dimostrato che le cellule di grasso sono estremamente sensibili alle basse temperature e bassi aiuta a sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso. La procedura è adatta per gli uomini e le donne di tutte le età. Il vantaggio è sue procedure di sicurezza e indolore, poiché il paziente può ritornare alla vita normale immediatamente dopo la sessione. DUOLITH (Duolit) Addio cellulite per sempre! Più recente tecnologia svizzera nella lotta contro la cellulite tutte le fasi sono la terapia ad onde d'urto DUOLITH (Duolit) che può raggiungere Multi - eliminare la cellulite, il drenaggio, sollevando la pelle e ridurre il volume. La terapia di shock-wave DUOLITH (Duolit) consente di rapido, sicuro e indolore sbarazzarsi di "buccia d'arancia". Si basa sull'uso di impulsi terapeutici che penetrano nel tessuto, che agisce come onde acustiche, metabolismo, accelerando il rinnovamento cellulare e loro metabolismo. Per ottenere completamente liberarsi della cellulite frequenza necessaria di 7-10 sedute più volte alla settimana. Per aumentare l'effetto DUOLITH combinato con massaggio subacqueo e impacchi. Molti di questi metodi sono apparsi in Russia di recente. Ma Clinic capitale Beauty Trend presenta i cinque moderne conquiste della cosmetologia medica. Gli esperti danno clinica consulenza professionale per ciascuno dei metodi. Se si vuole fare e non so da dove cominciare, cercare questi stili, sono ideali per i principianti. Se si vuole praticare lo yoga, cercare gli stili che sono perfetti per i principianti / shutterstock.com Yoga per molte persone sembra troppo tecnica complessa, che richiede dedizione totale. Tuttavia, ci sono molti nuovi stili di yoga adatte per l'uomo occidentale. Diamo un'occhiata a loro e quindi si può scegliere il più adatto: Winnie Yoga - Just stile "soft" di yoga. E 'stato creato da uno yogi indiano e Desikacharom popolare istruttore americano Gary Kravtsov. Winnie yoga non richiede l'esecuzione precisa di ogni posa, e concentrarsi su come il vostro alito passa attraverso il corpo e colpisce ogni posizione. Lunghe, esercizi profondi in questo stile di yoga è ideale per i principianti e le persone che vogliono concentrarsi sullo sviluppo di flessibilità, riprendendo da infortuni o volete capire di più il vostro corpo. Per saperne di più: Come e quanto è necessario fare per essere in buona salute e lo sport Yoga Dzhivamukti. Questo stile è stato fondato nel 1986 come istruttore con gli Stati Uniti Sharon Hennon. Esso combina posizioni tradizionali di yoga, la meditazione, il canto, e un'ampia copertura di storia e filosofia d'Oriente, sia moderni che antichi.
Anusara Yoga è stata fondata alla fine del secolo scorso, addestratori americani. È esercizi piuttosto mite di yoga che utilizza le stesse pose biomeccanica.
Kripalu Yoga. Questo stile inizia con dolci, movimenti lenti che non hanno nemmeno ti fanno sudare. Poi passa tre studenti della profonda mente e del corpo della coscienza. Vedi anche: 10 minuti di esercizio per belle natiche
Sivananda Yoga. Esplora cinque aspetti che riguardano lo stile di vita: esercizio fisico, dieta, una corretta respirazione, rilassamento e pensiero positivo.
Ananda Yoga. Questo stile è unico in termini di utilizzo delle specifiche dichiarazioni mentali per ogni posture fisiche. E 'ideale per l'equilibrio riunificazione di mente e corpo.
Terapia Integrativa Yoga. Questo stile di yoga è adatto per le persone con determinate condizioni mediche. Si raccomanda, soprattutto per i pazienti con depressione e malattie cardiache. Sottolinea la connessione della mente e del corpo, effetto calmante di yoga. Vedere come rendere il vostro piatto stomaco utilizzando yoga antyhravitatsiynoyi:
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- Il primo giorno senza limiti raccomandati mangiare solo riso cotto senza spezie e olio, bere succo di pomodoro.
- Durante il secondo giorno per mangiare solo prodotti caseari come il formaggio o yogurt magro. Limiti al numero di applicazioni di questi prodotti o, è auspicabile che la fame mangiare così non si pone.
- Nel terzo giorno della vostra dieta dovrebbe includere petto di pollo bollito, e con bevande - il tè verde (nessun limite). La condizione principale - di non mangiare altri alimenti.
- Nel quarto e ultimo giorno di questa dieta veloce dovrebbe mangiare formaggio duro e bere il tè verde (permesso bere vino rosso di 50 grammi al giorno).
NOTE. Ritirare gradualmente dopo la dieta consigliata limitando salato, affumicato e cibi grassi. Nei giorni successivi la dieta consigliata e bere molti liquidi. Vedi anche: Come incontrare il Drago 2012
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