Si consideri un abbastanza semplice serie di esercizi per chi vuole perdere peso che si può fare a casa nel tempo libero. Una serie di esercizi, perdere peso dell'edificio. / Shutterstock

 Abbiamo bisogno di: piccolo tappeto e manubri 2-4 o 1-2 kg.

 Primi esercizi addominali. Sdraiatevi sul pavimento, piedi spalla larghezza a parte, le mani dietro la testa. Sollevare la parte superiore del corpo con un angolo di circa 45 gradi. Respirazione - sdraiato facendo respiro, seduto - non espirare. Fare 15 volte, 3-4 approccio.

 Il secondo esercizio per i muscoli obliqui.

 Posizione del corpo - la stessa cosa. Mani dietro la testa, il corpo alternativamente girare a destra e sinistra. Può essere fatto 15 volte in ogni direzione.

 Il terzo esercizio - Esercizio complesso per la parte superiore del corpo. Lie faccia a terra, le mani larghezza delle spalle, lo stomaco tirato in. Fare push-up. Abbiamo bisogno di fare 10-15 volte 4 approcci. Come una versione leggera se push-up, fino a possibile, le gambe incrociate, gomiti poggiano sul pavimento e pressato.

 Raramente qualcuno pelle del viso è perfetto. Tuttavia, tutti vogliono apparire belli. Come fare il trucco per problemi di pelle in modo da guardare fresco e accattivante, senza zashtukaturenyh traccia?
 Ognuno di noi capisce che un buon trucco - è, innanzitutto, la creazione e llyuzii pelle luminosa. Trucco per problemi di pelle - un mascheramento efficace uno dei problemi più comuni associati con la pelle, soprattutto tra i giovani - acne e diversi processi infiammatori.
 Attenzione Questa malattia deve essere trattata in modo completo buon specialista - cosmetologo dermatologo. Vietato costantemente maschera acne è Infatti si aumenta solo la pelle!
 La maggior parte dei cosmetici sono troppo grassi, possono provocare un aggravamento di acne. I prodotti cosmetici a base di lanolina e vaselina (in particolare il grasso) in ogni caso, sono controindicati in acne.
 Tutte le creme grasse aggravano lo sviluppo di acne, perché i pori intasare e contribuiscono quindi alla comparsa di acne. Crema Idratante è un olio a base di panna.
 Per la cura per la pelle grassa dovrebbe utilizzare un molto più secco di creme a base di alcol o creme semplice composizione.
 Molti cosiddetti mezzi di lotta contro eruzione eruzione perché nessun effetto, ma solo in una certa misura mascherare la mattina composizione possibili approcci per il colore nel suo colore naturale.
 Naturalmente, prima di tutto, il problema è risolto con acne cura della pelle. Ma questo processo è piuttosto lungo, quindi in questo momento per i brufoli camuffamento e siti infiammate, è possibile utilizzare agenti mascheranti.
 Puoi aiutare mascheramento matita o crema carne tonalità del colore appropriato per la vostra pelle. Nella zona infiammata, applicare un po 'di panna, strofinare leggermente e lasciare asciugare. Faccia seguito in polvere, meglio - una speciale polvere antisettica. Nella zona infiammata e può causare fondazione verde. Il fatto che il colore verde neutralizza visivamente rosso. Questa crema è applicata alla zona desiderata e strofinare delicatamente. Poi fate il solito make-up.
 Cicatrici dopo acne (crateri acne) sono molto difficili da mascherare l'uso di questo strumento di regolazione speciale che contiene silicone, riempie cavità, il livello della superficie della pelle. Quindi applicare cipria in polvere, fissando il trucco. Ad esempio, fondazione correttiva Dermablend di Vichy, in particolare per mascherare imperfezioni.
 Donne mature a volte soffrono di espansione dei vasi sanguigni sul viso. Questo problema può essere risolto con una crema maskyruyuscheho verde. Questa crema è messo in luoghi dove notevole vasodilatazione. Poi fare un trucco tonalità opaca della vostra pelle.
 Molte donne e ragazze sono molto lentiggini, ma nella maggior parte dei proprietari cerca con tutti i mezzi di sbarazzarsi di loro.
 Prima di tutto, dare prevenzione abbastanza tempo di lentiggini e macchie di età, evitare il sole, usare creme solari con qualsiasi tempo e in qualsiasi periodo dell'anno, di tanto in tanto persegue chiarire le procedure.
 Procedure esfolianti Depihmentiruyuschie e strumenti aiutano a ridurre la pigmentazione della pelle e hanno un effetto sbiancante. Lentiggini Rimozione in questo caso portano esfoliazione utilizzare il 20% di alcol salicilico, pomata mercurio bianco in concentrazioni crescenti, in combinazione con unguenti con bodyagi, pura soluzione 20-30% di fenolo disciolta in etere. Macchie pigmentate in alcuni casi possono essere rimossi con diatermocoagulazione.
 Freckles possono essere rimossi irradiando lampada persona quarzo per la comparsa di desquamazione. Sessioni condotte attraverso il giorno. Questo è adatto per coloro che sono la maggior parte del tempo è all'aperto. Pelle con questo metodo di peeling esenti da lentiggini, e la sua sensibilità alle diminuzioni sole. Ma questa procedura viene eseguita sotto la supervisione di uno specialista.
 Completamente nascondere lentiggini con il trucco non è possibile, è meglio allineare luoghi chiare e scure sul viso con luce fondazione trasparente. Per aprire faccia con lentiggini occhi non sembrava molto vaga, devono essere attentamente trucco e ciglia per coprire l'inchiostro scuro. Per rossetto è meglio scegliere un rosso puro. Blush più adatto corallo rosso o rosa.
 Se si soffre di allergie, e la vostra pelle è molto sensibile, è necessario scegliere con molta attenzione cosmetici, preferendo ipoallergenico. Prima di mettere il trucco sul viso, provare nella piega del gomito. Se la pelle è lasciata pulita, è possibile applicare il trucco. Se ancora sofferto di allergie, il tono della pelle irritata zamaskuyte colore della pelle.
 Su conciate face "stelle" dei vasi sanguigni non è così visibile. È possibile utilizzare lo strumento per la concia, donando al viso una tonalità un'ulteriore zamaskuye dilatazione dei vasi sanguigni.

 A proposito di fiori sulla pelle:
 • bianco dona alla pelle luminosità e leviga sollievo persona visiva;
 • Rosa racconta una freschezza;
 • Verde neutralizza arrossamento;
 • di giallo neutralizzare Viola;
 • Brown rende il colorito caldo (purché non sia in contrasto con il colore naturale).
 Come nascondere le rughe. Applicare correttiva blush direttamente alla formazione delle rughe, si fondono con la punta delle dita, e quindi applicare con molta attenzione fondazione o in polvere. Visivamente rozhladyt tono della pelle bianca significa applicato direttamente alla formazione delle rughe, per usare la base.
 Durante i "giorni critici" con problemi di trucco con, si ammala, cambia colore. In quei giorni sono meglio non rari, e mezzi compatti.
 Vitiligine - è una malattia rara in cui la pelle appare macchie bianche visibili.

 Più spesso compaiono sulle mani e polsi, così come il viso. Le donne con chiazze di vitiligine può essere consigliabile utilizzare lo strumento per la concia, che viene applicata solo per il maggior numero di punti. In questo luogo è possibile coprire la crema di mascheramento quotidiano e prypudryvat.
 Se coltivi i capelli sul viso, e non è possibile rimuoverli, poi rinunciare make-up in polvere e da questi fondi, che contengono un sacco di polvere. Essi sottolineano solo i capelli, li rende abbastanza evidente. Meglio usare mezzi semi-tonali. Essi sono applicati alla pelle accuratamente, tenendo conto della direzione di crescita dei capelli, facendo attenzione a non strofinare la pelle.
 Se siete stanchi o avere gli occhi infossati, non utilizzare una tonalità opaca di colori scuri, rendono gli occhi più infossati. Scegli i colori chiari.
 La pelle molto bianca sensibile al sole, spesso appaiono sulle sue lentiggini. Ma non preoccupatevi, perché con la cura adeguata, la pelle bianca come la neve è bella. E 'necessario sottolineare la bellezza del trucco adeguato. La cosa principale - per scegliere una luce, tono trasparente significa. Applicare uno strato uniforme di umidità spugna cosmetica. Poi, la luce in polvere polvere. Per gli occhi fit colori pastello. Sulla guancia - un delicato rosa blush bit. Lips rossetto nafarbuyte e pastello.
 Le ragazze a volte appaiono Tsypko composto da guarnizioni tochkoobraznyh, generalmente su grandi aree di pelle. Ispessimento all'interno tsypok contiene cosiddetto lanugo (capelli primario). Il materiale è secca e ruvida. Se si desidera nascondere Tsypko, può essere fatto con la fondazione. Ma meglio alla loro prima apparizione di iniziare il trattamento, che è abbastanza semplice e indolore. Prendete un massaggio pennello asciutto. Quando otshelushyvayutsya fiocchi di pelle sottile. Strofinare la pelle con vodka, stimola la rigenerazione di nuove cellule.
 Pelle - uno specchio degli organi interni. Così importante è la dieta, l'equilibrio di oligoelementi nel corpo. Trattamento della pelle porta alla salute del corpo intero, e un corpo sano curare la pelle. E 'interconnesso.
 Si può fare un trucco completo che non scorre, non è spalmato e non richiede sforzi eroici mattina. Abbastanza per comprare un trucco di qualità e difetti travestimento, sottolineando la dignità di una persona!
 Veicoli pesanti usano il trucco - è la sua selezione. Quindi il modo migliore è il metodo di test di selezione in atto, cioè, per scegliere il colore giusto, è necessario applicare lo strumento selezionato ad una parte specifica del corpo. In caso contrario, è possibile divergenza di aspettative e risultati, perché ognuno ha il suo colore individuale, labbra, occhi e unghie.
 Cosmetici di prima classe e inseparabile da strumenti di qualità. Non ha senso utilizzare il trucco di alta qualità e di mettere le dita, non l'effetto desiderato.
 Tecnologia Makeup
 Questi passaggi includono la preparazione della pelle, tonificazione e la correzione al ribasso in faccia, il trucco degli occhi, delle labbra trucco, fard e applicazione prypudryvanye. La sequenza di fasi può variare leggermente a seconda del tipo di make-up (giorno, sera) e il modo di applicazione.
 Fase 1: Preparare la pelle ad affrontare il suo trucco è strumento di pulizia morbido pulisce e applicare la crema giorno. Crema non può provocare, se la pelle è normale e si prevede di applicare fondazione o base tonale, quanto saranno eseguire la stessa funzione della crema da giorno. Se la pelle è secca e squamosa, è richiesta la crema da giorno, o il trucco sarà innaturale e teatrale. Se grassa e la combinazione pelle crema giorno matyruyuschyy necessario perché riduce il sebo e migliora significativamente l'aspetto della pelle.
 Fase 2. Tonificare la pelle del viso e uniforma il colore dà morbidezza, setosità e mascherare piccoli difetti della pelle -. Pori dilatati, arrossamenti e altri Prima di applicare la base con le rughe di correzione tonale zaretushevyvayutsya, macchie scure, cerchi, brufoli . Scegli tono un correttore più chiaro sulla base di tono, ed i cerchi scuri sotto gli occhi è meglio mettere i correttori liquidi, il più asciutto possibile evidenziare le linee sottili.
 Fase 3. trucco degli occhi è destinato ad attirare l'attenzione per gli occhi, che li rende più spettacolare.
 Fase 4. Lip sta nel dare contorno labbra e colore. Il contorno delle labbra dipinte per abbinare la matita contorno di rossetto o un tono più scuro.
 Passo 5. Quando le principali fasi di trucco passati, è quello di mettere l'ultimo punto - fard e cipria. Blush dare al viso un colorito sano e brillare e contribuire a regolare la forma del viso, dargli la forma desiderata, per esempio, sottolineare gli zigomi per un viso pieno e rotondo o nascondere il mento. Blush è diversa consistenza: liquidi, secchi, in palloni, ma il principio di utilizzare uno - luce, strato sottile. E per completare l'intero trucco si consiglia di camminare per la cipria sciolto con pennello largo, darà alla persona una piacevole morbidezza e l'opacità. Polvere può essere applicato in qualsiasi fase make-up, per esempio, dopo aver applicato le fondazioni polvere tonificare la pelle, le palpebre e le labbra. Sciolto polvere compatta è preferibile, in quanto si trova su una faccia piatta con uno strato sottile senza creare l'effetto di polvere con farina.
 Per i problemi di pelle grassa polvere assistente indispensabile, nascondendo i difetti della pelle, l'unica cosa: invece puhovky meglio utilizzare un pennello o di cotone spugna getta. Puff o pennello rapidamente contaminati segreto pelle, secrezione purulenta e brufoli possono causare nuovi brufoli.

 Crea il tuo immagine di destra e di essere adorabile!

 By Alzhbetta

 Fonte: bt-lady.com.ua

 Soda si è da tempo affermata come un ottimo strumento per la pulizia combatte efficacemente il grasso su stoviglie ed elettrodomestici. Ma c'è un altro uso: se si prende bagni di soda, i pori della pelle la sostanza perfettamente pulite, migliora il metabolismo e consentono di rapido ed efficiente a sbarazzarsi di chili di troppo. Certo, non credo che si può mangiare di tutto e perdere peso da un solo bagno - è uno strumento aggiuntivo e che è efficace solo in combinazione con una corretta alimentazione o lo sport. Fai Soda bagno per la perdita di peso ricetta è molto semplice, gli ingredienti sono semplici e accessibili, e probabilmente già avere nella vostra casa.

 Ha il bagno di soda per perdere peso?

 Come già accennato, soda ha eccellenti proprietà di pulizia, e, stranamente, è altrettanto vero per i piatti, e il corpo umano. Quando si opuskaetes soda nel bagno, lei comincia a pulire i pori e espellere le tossine dalla pelle allo stesso tempo che si e liquidi in eccesso di risparmio. A causa di questa perdita avvenimento e peso.

 Per inciso, se il vostro problema - cellulite, questi bagni si sono perfetti. Tuttavia, l'opzione migliore sarebbe bagni di sale-soda con oli essenziali di agrumi.

 Come fare il bagno soda?

 Nel complesso, come si fa bagni di soda, un grosso problema. E 'importante seguire alcune semplici regole che vi aiuteranno a rendere la procedura più confortevole, divertente ed efficace.

1.  Acqua digitato la metà della stanza da bagno - in modo che quando si trovano, il livello del liquido è stato quello di soskovoy linea. Immergersi in bagno non è necessario - è un forte stress sul cuore, perché la temperatura dell'acqua è superiore al corpo umano.
2.  La temperatura sul termometro maggiore controllo - quando si va, dovrebbe essere 36-37 gradi, ma poi aggiungere acqua calda e aumentare la temperatura generale del liquido da 38-39 gradi Celsius.
   

   
   

3.  Prima di versare soda nel bagno, dovrebbe essere sciolto in poca acqua calda insieme con altri ingredienti (se presente).
4.  Trovandosi in questo bagno bisogno di 20 minuti - non di più.
5.  Dopo la sessione non ha preso una doccia, solo pulire il corpo con un asciugamano e sdraiarsi a riposare per 40-60 minuti. Idealmente dovrebbe prendere un tale bagno prima di dormire.
6.  Per un impatto ottimale per 2 ore prima di prendere il bagno è meglio non mangiare (cibo soprattutto pesante) e una passeggiata all'aria aperta per circa 30 minuti.
7.  Prendere un bagno ogni due rate giorno dovrebbe essere di 10-15 procedure. Ripetere il corso può essere non prima di 2-3 mesi.

 Nell'accettare bagni di soda, senza trucchi. Per influenzare positivamente la procedura e il sistema nervoso, fare un bagno in una zona tranquilla, a lume di candela e musica rilassante. Questa procedura sarà una ricompensa alla fine di una dura giornata!

 Bagno Soda per la perdita di peso: Ricette

 Bagno Soda può essere fatto in diversi modi. Consideriamo alcune buone ricette che possono essere alternati durante il corso:

1.  Bagno soda Classic. Soda Pivpachky sciogliere in acqua calda e versare nella vasca. Fatto!
2.  Bagno aromatico. La ricetta classica con l'aggiunta di 5-7 gocce di olio essenziale di arancio, mandarino, pompelmo o limone. Questo bagno è grande aiuto nella lotta contro la cellulite.
3.  Bagno Soda con sale marino. Mescolare tazza di soda e la stessa - sale marino. Aggiungere 3-5 gocce di iodio, diluire con acqua calda e lasciate sciogliere gli ingredienti e versare in un bagno. Questo - bagno di mare che è grandi malattie della pelle ossequi.

 Bagni Soda hanno le loro controindicazioni - per esempio, è severamente vietato a coloro che soffrono di diabete. Se si dispone di una malattia cronica, consultare il medico.

 Psicologa, esperta e broadcaster del canale STB - Dmitry Karpachev - descrive come coltiva il suo stress.

 Stress Persone - fisicamente sano come esaurimenti nervosi, depressione grave impoveriscono il corpo / Shutterstock
 Le donne moderne sono in difficoltà, scadenze sul lavoro, telefonate, incontri, relazioni trimestrali. E, naturalmente, fino dobereshsya casa è difficile mantenere un buon viso e un sorriso dolce per la loro casa.
 Cioè, siamo costantemente confrontati in diversi gradi di stress, che non è "decorare" il nostro carattere e l'aspetto. E 'il nervosismo e cerchi scuri sotto gli occhi è che nessuno fa felice e bella. Ma il fatto è che quasi impossibile da evitare lo stress, ma può sopportare.
 Naturalmente, il target di questo articolo non solo le donne, ma il materiale è, a nostro avviso, molto interessante e utile per il gentil sesso con uno stile di vita attivo.

 facebook.com/pages/Дмитро-Карпачов "Non abbiate paura di stress non è solo i morti stress dovrebbe essere gestito lo stress controllato porta l'aroma e il gusto della vita..." - citato il fondatore della dottrina dello stress psicologo Hans Selye Dmitry Karpachev.

 Che cosa è lo stress?
 Gli psicologi lo stress parola capire - ha portato in modo indipendente formata o chiunque la possibilità di reagire correttamente alle sostanze irritanti, stress, e agire rapidamente in loro di controllare le emozioni negative in tali situazioni. In psicologia distinguere diversi tipi istresostiykymy persone:
 Stressoneustoychivye - coloro che sono difficili da tollerare anche lo stress minore, mal adattata alle nuove circostanze immediatamente irritate o nervosi a causa di problemi. Questo popolo solitamente psicologicamente inflessibili e facilmente cadere nel panico.
 Stressotreniruemye - coloro che sono disposti a piccole sollecitazioni, essi rispondono normalmente, ma lo stress grave, grandi cambiamenti li bussare dalla pista. Quando queste persone cominciano a chiedere soluzioni rapide o troppe responsabilità, cominciano a innervosirsi.
 Stressotormoznye - con più calma reagire allo stress, ma non è a causa del fitness, ma piuttosto attraverso il temperamento flemmatico. Sollecitazioni improvvise e inaspettate metterli in depressione.
 Stress - sono più protetti psiche e che meglio rispondono allo stress. A volte - è una qualità innata, ma spesso - esperienze formate e alfabetizzazione psicologico.
 Secondo la ricerca, il 64% delle persone esposte allo stress in ufficio, al 56% lo stress porta a insonnia, il 26% lo stress provoca diverse malattie, il 17% sulla base di stress hanno reazioni allergiche.
 Più alto è l'intelligenza emotiva di una persona, tanto più egli è di fronte a diverse non convenzionali, situazioni inaspettate negative e imparare ad andare con loro, quindi ha maggiore stress. Se dici, "imparare a nuotare, nuoto," si può solo dire "imparare a gestire lo stress, passando attraverso di loro." Si può imparare a reagire rapidamente e correttamente in varie situazioni critiche riflettere attacco psicologico persone diverse.
 Vedi anche: Depressione: Quali alimenti aiutano a superare uno stato triste
 Perché dovrei essere stresostiykym?
 Hans Selye distingue tra due tipi di stress:

•  negativo - che distruggere la psiche
•  positivo - che riguardano, ma non influenzano in modo distruttivo.

 Ad esempio, il primo paracadute - è sempre stressante, ma negativo non può essere. Si porta nuove emozioni e sensazioni e sviluppare una nuova abilità. Hans Selye ha sostenuto che lo stress di un certo numero di corpo umano utile. Questo - come una sorta di stridente all'uomo che lo batte con il familiare, confortevole esistenza, insegnare alle persone ad agire e pensare in modo diverso.
 Lo stress rende chiari vantaggi. Quando una persona si rende conto che può resistere da stress, si sente una grande fiducia, capacità di affrontare situazioni critiche, sostenere ed essere sostenuto in tali situazioni ad altri. Persone Stresostiyki - fisicamente sani guasti come nervosi, depressione grave impoveriscono il corpo. Studi scientifici hanno dimostrato che molte malattie gravi e croniche iniziano con lo stress cronico. Queste persone dormono peggio, hanno l'immunità basso, meno appetito. La pace interiore, la capacità di essere sostenuti e raccolti in situazioni difficili - un'abilità importante che consente di mobilitare rapidamente le forze interne di non sprecare energia, di pensare e di prendere decisioni in situazioni critiche.
 Lo stress selezionato un sacco di energia, non c'è da meravigliarsi poi le persone si sentono spremuto come un limone. Stresostiyki - le persone più positive.
 E 'importante essere in grado di vedere nella crisi - lezioni e opportunità, e non concentrarsi sui problemi da molto tempo e si sentono vittima sfortunata.

 Stress - qualità così importante che molte aziende selezione personale chiave per testare la loro capacità di gestire lo stress.
 I manager dovrebbero essere la capacità di gestire lo stress, stabilità mentale di gestione dipende la salute mentale di tutti i dipendenti.
 Vedi anche: Non tutto è perduto: 7 conclusioni ottimistiche circa l'umanità
 Imparare a gestire lo stress
 Gli psicologi hanno confrontato la capacità di far fronte allo stress di Phoenix, che ha sempre ribellata dalle ceneri. È necessario sviluppare la capacità di riportare la pace della mente dopo situazioni e situazioni stressanti stessi - per incontrare pacificamente e con dignità. Lo stress ci rende emotivamente più forti e questo è un'abilità importante. Si consiglia, per gestire con successo lo stress:

•  Diventa un professionista nel campo prescelto di attività - più alto è il livello di abilità, maggiore fiducia in se stessi e la più difficile tale dipendente sconvolgono al lavoro. Professionale più facile da percepire problemi di tempo, nuove sfide, nuovi progetti non ha paura di assumersi la responsabilità.
  
•  In ogni situazione, mantenere la pazienza. Questa è veramente una qualità d'oro di ogni persona. Coerenza e pazienza! A volte è molto difficile mantenere la calma quando tutti intorno giuramento e gridare, ma è meglio che unire le urla. In situazioni di stress, pesare ogni parola che dici.
  
•  Per mostrare rispetto per le persone ?? ogni situazione difficile. Tutti noi - diversi, ognuno ha il proprio carattere particolare, l'educazione e l'istruzione, i loro inconvenienti. Questo deve essere considerato.
  
•  Esercizio, yoga, fitness, piscina, sauna, o anche fare esercizi e esercizio a piedi. Uscire dalla città, nei parchi, la pesca, per il paese. Aria fresca, acqua, natura - calmante effetto sul sistema nervoso e renderlo più resistente alle sollecitazioni.
  
•  Imparare a rilassarsi. Per imparare le tecniche di respirazione e tecniche di meditazione. Periodicamente andare per massaggi. Quando lo stress è molto importante respirare - respirazione profonda e calma aiuta a perdere la tensione. Fate un respiro profondo e lento per 6 secondi, poi trattenere il respiro per 6 secondi e poi - lenta espirazione per 6 secondi. E sì, più volte.
  
•  Smettere di fumare - di fumare riduce lo stress. Monitorare la dose di alcol - alcool rende le persone più aggressive e più facilmente alle diverse provocazioni.
  
•  Gestione del tempo di studio per evitare problemi di tempo, competenza pianificare la vostra giornata, non lasciare le cose da fare, alla fine della giornata e il Venerdì. Per essere in grado di separare l'importante dal affari urgenti, e da casi di minore entità e sapere esattamente ciò che le cose dovrebbero essere fatte prima. Cercate di non portare a casa il lavoro e nei fine settimana (Casa - Vacation). Ruotare il ritmo di lavoro. Durante le ore di lavoro per prendere brevi pause durante le quali le cuffie per ascoltare buona musica, guardare belle immagini di natura, sentendo scherzi divertenti, aneddoti, parabola filosofica.
  
•  Imparare a concentrare in qualsiasi circostanza.
  
•  Imparare a interagire con colleghi difficili, amici e clienti. L'opzione migliore - prendere internamente come formazione.
  
•  Impegnarsi in qualsiasi hobby. Creativi, persone appassionate che hanno qualche hobby - danza, artigianato, maglieria, pesca, giochi per computer, cinema - meno stressati.
  
•  Nei fine settimana la ricreazione alternativo (camminare, fare sport, giocare con i bambini) con passiva (lettura, TV, sonno).
  
•  Attenzione per le persone. Qualsiasi situazione stressante inizia con piccole cose, così come tempesta inizia con un po 'di vento. Trovare crescenti segni di stress futuro, il conflitto, si avrà il tempo per prepararsi in anticipo.
  
•  Analizzare ogni situazione stressante per capire perché si è verificato e come osi chi come me ha portato. Così, l'esperienza accumulata di comportamento in tali situazioni.
  
•  Sobriamente valutare ogni situazione stressante. Non cadere nella estremi - l'indifferenza "non sono affari miei, non so nulla", o di panico e psicosi.
  
•  Sempre acutamente ascoltare il vostro stato interiore.

 In ogni persona c'è proprio limite di stress - si può sopportare un sacco di stress per un lungo periodo di tempo, e si comincia a prendere dal panico per un nonnulla. Inizia con "Rabbit stress" - quando la gente semplicemente evitare lo stress, vanno a "bue stress" quando si impara ad adattarsi allo stress e la transizione a un livello superiore - "stress leone" quando tali situazioni vi alzare.

 Autore: Dmitry Karpachev
 Per saperne di più: come affrontare lo stress, consigliato alle donne

 Il medico nutrizionista Beauty "Quick and Beautiful"

 Data di nascita: 1981
 Segno zodiacale: Cancro
 Situazione sentimentale: Sposato, ha un figlio
 InteressiSport, poesia,
 Cibo preferito: omelette
 Preferenze musicali: Jazz, classica, soul
 Educazione: Higher medico
 Si è laureato presso la OOBohomolets Nazionale Medical University.
 Esperienza: Medico nutrizionista, esperto di igiene dei prodotti alimentari e l'igiene generale, giornalista medico, ha lavorato presso l'Istituto ucraino di Nutrizione in Food Hygiene Laboratory, agendo Responsabile del Laboratorio di igiene alimentare.

 Studiato il problema di un'eccessiva riduzione del peso corporeo e la promozione di stili di vita sano e una dieta equilibrata.

 Un collaboratore regolare di articoli di medicina, farmaceutica attività edizione professionale "Farmacista", ", così come riviste professionali" Marketing e Pubblicità "e" Marketing News ".

 Consulente per i media e la TV sul cibo sano e business farmaceutico.
 Era l'autore della rubrica "Chiedi il dietista" giornale "Lviv Express".

 Anche consigliato edizione di "Weekend", "Sfoglia", "15 minuti", "Weekly 2000", "Blick" e altri.

 Attualmente, medico nutrizionista bellezza a Kiev rapida e Beautiful.

 Informazioni Sui Contatti:
 Skype: dietfarmconsult
 e-mail: shargorodok@bigmir.net

 Nails possono diventare fragili e fragile a causa della mancanza di vitamine, dopo la rimozione di estensione del chiodo. Unghie fragili possono essere causati da freddo. È possibile modificare radicalmente la situazione in cui sharuyutsya e unghie rotte? Il che significa per rafforzare e far crescere le unghie sono più efficaci? Se le unghie sono costantemente sharuyutsya, i rivestimenti medici non sono in grado di aiutare. Ci sono diverse procedure che rendono chiodi forte. È possibile includere, per esempio, la procedura per la sigillatura vari bucce. Aiuterà creme speciali, bagno.

 Sigillatura

 Se sharuyutsya e unghie rottePoi c'è una soluzione - procedura di tenuta. Questa terapia intensiva può risolvere immediatamente tutti i problemi. Le unghie diventeranno più forti e guadagnare aspetto curato. Manicure Originariamente fatto con le unghie non sono tagliati. Poi le unghie coperte pasta medico, che comprendeva orzo briciola, vari minerali, ceramidi calcio. Un'altra opzione - crema chiodo sulla base di cera d'api. Quindi, utilizzando speciali chiodi di lucidatura sega ben lucidato. La fase finale - trattamento di olio fortificato, paraffina o polvere a base di cera d'api.

 Peeling Nails

 Per risolvere il problema, sharuyutsya e unghie rotte peeling aiuto speciale. Quante volte si può eseguire la procedura? Peeling può fare in modo indipendente a casa per gli strumenti necessari. La procedura viene eseguita utilizzando un pennello in silicone e crema otshelushyvayuscheho. Grazie chiodi peeling sono mantenute in buone condizioni. La procedura deve essere eseguita ogni giorno, come prima fase manicure. È possibile effettuare peeling 2 volte al giorno. Nail pennello leggermente pulita dopo l'applicazione della crema. Chiaramente, i chiodi non devono essere verniciati. Lo strumento non richiede risciacquo. Pulizia umidità ripieno di crema chiodo, proteine, vitamine, e non pulite solo.

 Per chiodo trasparente

 Per coloro che hanno non solo sharuyutsya e unghie rotteMa sono mezzi praticamente trasparenti di additivi adatti keratinovymi. Essi possono essere creme o lozioni. In freddo, è necessario usare cosmetici medici regolarmente, preferibilmente dopo ogni lavaggio a mano o 2 volte al giorno. Coloro che usa costantemente la vernice dovrebbe essere applicato sotto la base speciale con proteine ​​del grano. Grazie a loro fornito un eccellente effetto cosmetico. Disuguaglianza riempito, livellato superficie dell'unghia.

 Rimedi popolari

 Contribuire a risolvere il problema dei bacini di sale. Sono molto facili da preparare: prendere 1 cucchiaino di sale, senza aromi e sciolto in acqua tiepida. È possibile aggiungere 2-3 gocce di iodio o olio essenziale di limone. Le punte delle dita tuffo nella vasca per 15-20 minuti. Il risultato è visto in 10-15 giorni soggetti alle procedure ogni giorno. Rafforzare le unghie e dare una svolta brillare limone. Attraverso migliora la struttura del chiodo, pelle intorno diventa morbido. Inoltre, esso ha un effetto sbiancante. Pulire chiodi una fetta di necessità frutta 3-4 volte a settimana, 2 volte al giorno. Di notte si può applicare la crema e indossare guanti di cotone.

 Matita polacco

 Che cosa è questo strumento e come utilizzarlo? Oggi, molti produttori producono matite polacco, ognuno con il proprio scopo. Tutti sanno sbiancamento penne che hanno lo scopo di creare una manicure francese. Rilasciare matite per ammorbidire le cuticole. Nella matita può essere un mezzo di nutrire proteine, oli, pantenolo. Matite con un applicatore a punta permette rimuovere delicatamente la vernice dalla pelle intorno al chiodo. La regolazione della struttura è ingrediente morbido e matite attiva - trigliceridi. A Nail strato di vernice marcatori adatti, che comprendono vitamine A, C, E.

 Mezzi per la rimozione

 Mezzi per la rimozione delle unghie secche e cuticole. Dovremmo trovare ulteriori componenti fluidi utili. Come le sostanze attenuanti possono essere utilizzati estratto olivello spinoso, aloe, vitamina E, B5. Questo liquido è più sottile. Si rimuove delicatamente la vernice, evitando la stratificazione e unghie fragili. Meglio acquistare veicoli con umettanti, come che può agire olio sintetico o lanolina. Si indeboliscono l'effetto di distruggere componenti dannosi. Spara vernice utilizzando gel, creme o latte.

 Da crepe

 Se rafforzare i metodi tradizionali non aiutano, è possibile utilizzare mezzi più forti di acido ialuronico, vitamine, minerali, collagene. Tale composizione rinforza le unghie e colle rozsharuyetsya bordo. Come risultato, le unghie non si rompono e non si sbriciolano. Non usare prodotti a base di calcio, altrimenti il ​​problema sarà solo intensificherà. Il calcio è richiesto soltanto chiodi sottili. Quando stratificazione necessità di consumare più alimenti con magnesio e ferro. Da crepe aiutare procedure salone speciali come paraffina o ditali. Essi sono riscaldati in un bagno d'acqua e mettere sulle dita.

 Raramente qualcuno pelle del viso è perfetto. Tuttavia, tutti vogliono apparire belli. Come fare il trucco per problemi di pelle in modo da guardare fresco e accattivante, senza traccia "zashtukaturenyh"?

 Ognuno di noi capisce che un buon trucco - è, prima di tutto, creare l'illusione di pelle incandescente. Trucco per problemi di pelle - un mascheramento efficace uno dei problemi più comuni associati con la pelle, soprattutto tra i giovani - acne e diversi processi infiammatori.
 Attenzione Questa malattia deve essere trattata in modo completo buon specialista - cosmetologo dermatologo. Vietato maschera acne permanente, basta fare questo problema!
 La maggior parte dei cosmetici sono troppo grassi, possono provocare un aggravamento di acne. I prodotti cosmetici a base di lanolina e vaselina (in particolare il grasso) in ogni caso, sono controindicati in acne.
 Tutte le creme grasse aggravano lo sviluppo di acne, perché i pori intasare e contribuiscono quindi alla comparsa di acne. Crema Idratante è un olio a base di panna.
 Per la cura per la pelle grassa dovrebbe utilizzare un molto più secco di creme a base di alcol o creme semplice composizione.
 Molti cosiddetti mezzi di lotta contro eruzioni acne, quindi nessun effetto, ma solo in una certa misura mascherare la mattina composizione possibili approcci per il colore nel suo colore naturale.
 Naturalmente, prima di tutto, il problema è risolto con acne cura della pelle. Ma questo processo è piuttosto lungo, quindi in questo momento per i brufoli camuffamento e siti infiammate, è possibile utilizzare agenti mascheranti.
 Puoi aiutare mascheramento matita o crema carne tonalità del colore appropriato per la vostra pelle. Nella zona infiammata mettere un po 'di crema, leggermente uvitry e lasciare asciugare. Faccia seguito in polvere, meglio - una speciale polvere antisettica. Nella zona infiammata e può causare fondazione verde. Il fatto che il colore verde neutralizza visivamente rosso. Questa crema è applicata alla zona desiderata e strofinare delicatamente. Poi fate il solito make-up.
 Cicatrici dopo acne (crateri acne) sono molto difficili da mascherare, utilizzare questo strumento di regolazione speciale che contiene silicone, riempie cavità, il livello della superficie della pelle. Quindi applicare una cipria in polvere che stabilisce un restyling.
 Donne mature a volte soffrono di espansione dei vasi sanguigni sul viso. Questo problema può essere risolto con una crema maskyruyuscheho verde. Questa crema Applicare in luoghi dove notevole vasodilatazione. Poi fare un trucco tonalità opaca della vostra pelle.
 Molte donne e ragazze sono molto lentiggini, ma nella maggior parte dei proprietari cerca con tutti i mezzi di sbarazzarsi di loro.
 Prima di tutto, dare prevenzione abbastanza tempo di lentiggini e macchie di età Evitare il sole, godere la protezione solare in qualsiasi tempo e in qualsiasi periodo dell'anno, di tanto in tanto persegue chiarire le procedure.
 Procedure esfolianti Depihmentiruyuschie e strumenti aiutano a ridurre la pigmentazione della pelle e sbiancamento hanno effetto. Lentiggini Rimozione in questo caso portano esfoliazione utilizzare il 20% di alcol salicilico, pomata mercurio bianco in concentrazioni crescenti, in combinazione con unguenti con bodyagi, pura soluzione 20-30% di fenolo disciolta in etere. Macchie pigmentate in alcuni casi possono essere rimossi con diatermocoagulazione.
 Freckles possono essere rimossi irradiando lampada persona quarzo per la comparsa di desquamazione. Sessioni condotte attraverso il giorno. Questo è adatto per coloro che sono la maggior parte del tempo è all'aperto. Pelle con questo metodo di peeling esenti da lentiggini, e la sua sensibilità alle diminuzioni sole. Ma questa procedura viene eseguita sotto la supervisione di uno specialista.
 Completamente nascondere lentiggini con il trucco non è possibile, è meglio allineare i luoghi chiare e scure sul viso utilizzando luce fondazione trasparente. Per aprire faccia con lentiggini occhi non sembrava molto vaga, devono essere attentamente trucco e ciglia per coprire l'inchiostro scuro. Per rossetto è meglio scegliere un rosso puro. Blush più adatto corallo rosso o rosa.
 Se si soffre di allergie, e la vostra pelle è molto sensibile, soprattutto la necessità di selezionare con cura i cosmetici, preferendo ipoallergenico. Prima di mettere il trucco sul viso, provare nella piega del gomito. Se la pelle è lasciata pulita, è possibile applicare il trucco. Se si soffre ancora di allergie, il tono della pelle irritata zamaskuy colore della pelle.
 Su conciate face "stelle" dei vasi sanguigni non è così visibile. È possibile utilizzare lo strumento per la concia, donando al viso una tonalità un'ulteriore zamaskuye dilatazione dei vasi sanguigni.
 A proposito di fiori sulla pelle: • bianco dona alla pelle luminosità e leviga visivamente sollievo persona; • Rosa racconta una freschezza; • Verde neutralizza arrossamento; • di giallo neutralizzare Viola; • Brown rende il colorito caldo (purché non sia in contrasto con il colore naturale).
 Come nascondere le rughe. Applicare correttiva blush direttamente alle rughe, dita Ombra, e quindi applicare delicatamente una fondazione o in polvere. Visivamente rozhladyt tono della pelle bianca significa applicato direttamente alla formazione delle rughe, per usare la base.
 Durante i "giorni critici" con problemi di trucco con, si ammala, cambia colore. In quei giorni sono meglio non rari, e mezzi compatti.
 Vitiligine - è una malattia rara in cui la pelle appare macchie bianche visibili.

 Più spesso compaiono sulle mani e polsi, così come il viso. Le donne con chiazze di vitiligine può essere consigliabile utilizzare lo strumento per la concia, che viene applicata solo per il maggior numero di punti. In questo luogo è possibile coprire la crema di mascheramento quotidiano e prypudryvat.
 Se coltivi i capelli sul viso, e che non possono essere rimossi, quindi il make-up Date up polvere e da questi fondi, che contengono un sacco di polvere. Essi sottolineano solo i capelli, li rende abbastanza evidente. Meglio usare mezzi semi-tonali. Essi sono applicati alla pelle accuratamente, tenendo conto della direzione di crescita dei capelli, facendo attenzione a non strofinare la pelle.
 Se si guarda stanco o hai gli occhi infossati, non utilizzare matte ombra tonalità più scure, faranno gli occhi più affondata. Scegli i colori chiari.
 La pelle molto bianca sensibile al sole, spesso appaiono sulle sue lentiggini. Ma non preoccupatevi, perché con la cura adeguata, la pelle bianca come la neve è bella. E 'necessario sottolineare la bellezza del trucco adeguato. La cosa principale - per scegliere una luce, tono trasparente significa. Pompe strato uniforme di umidità spugna cosmetica. Poi, la luce in polvere polvere. Per gli occhi fit colori pastello. Sulla guancia - un delicato rosa blush bit. Lips rossetto nafarbuy e pastello.
 Le ragazze a volte appaiono Tsypko composto da guarnizioni tochkoobraznyh, generalmente su grandi aree di pelle. Ispessimento all'interno tsypok contiene cosiddetto lanugo (capelli primario). Il materiale è secca e ruvida. Se si desidera nascondere Tsypko, può essere fatto con la fondazione. Ma meglio alla loro prima apparizione di iniziare il trattamento, che è abbastanza semplice e indolore. Prendete un massaggio pennello asciutto. Quando otshelushyvayutsya fiocchi di pelle sottile. Strofinare la pelle con vodka, stimola la rigenerazione di nuove cellule.
 Pelle - uno specchio degli organi interni. Così importante è la dieta, l'equilibrio di oligoelementi nel corpo. Trattamento della pelle porta alla salute del corpo intero, e un corpo sano curare la pelle. E 'interconnesso.
 Si può fare un trucco completo che non scorre, non è spalmato e non richiede sforzi eroici mattina. Abbastanza per comprare un trucco di qualità e difetti travestimento, sottolineando la dignità di una persona!
 Veicoli pesanti usano il trucco - è la sua selezione. Quindi il modo migliore è il metodo di test di selezione in atto, cioè, per scegliere il colore giusto, è necessario applicare lo strumento selezionato ad una parte specifica del corpo. In caso contrario, è possibile divergenza di aspettative e risultati, perché ognuno ha il suo colore individuale, labbra, occhi e unghie.
 Cosmetici di prima classe e inseparabile da strumenti di qualità. Non ha senso utilizzare il trucco di alta qualità e di mettere le dita, non l'effetto desiderato.
 Tecnologia Makeup
 Questi passi comprendono la preparazione della pelle, tonificazione e la correzione delle carenze della pelle, trucco degli occhi, delle labbra trucco, fard e applicazione prypudryvanye. La sequenza di fasi può variare leggermente a seconda del tipo di make-up (giorno, sera) e il modo di applicazione.
 Fase 1: Preparare la pelle ad affrontare il suo trucco è strumento di pulizia morbido pulisce e applicare la crema giorno. Crema non può provocare, se la pelle è normale e si prevede di applicare fondazione o base tonale, quanto saranno eseguire la stessa funzione della crema da giorno. Se la pelle è secca e squamosa, è richiesta la crema da giorno, o il trucco sarà innaturale e teatrale. Se grassa e la combinazione pelle crema giorno matyruyuschyy necessario perché riduce il sebo e migliora significativamente l'aspetto della pelle.
 Fase 2. Tonificare la pelle del viso e uniforma il colore dona morbidezza, setosità e mascherare difetti della pelle minori - pori dilatati, arrossamenti, ecc Prima di applicare la base con le rughe di correzione tonale zaretushevyvayutsya, macchie scure, cerchi, brufoli. Scegli tono un correttore più chiaro sulla base di tono, ed i cerchi scuri sotto gli occhi è meglio mettere i correttori liquidi, il più asciutto possibile evidenziare le linee sottili.
 Fase 3. trucco degli occhi è destinato ad attirare l'attenzione per gli occhi, che li rende più spettacolare.
 Fase 4. Lip sta nel dare contorno labbra e colore. Il contorno delle labbra dipinte per abbinare la matita contorno di rossetto o un tono più scuro.
 Passo 5. Quando le principali fasi di trucco passati, è quello di mettere l'ultimo punto - fard e cipria. Blush dare al viso un colorito sano e brillare e contribuire a regolare la forma del viso, dargli la forma desiderata, per esempio, sottolineare gli zigomi per un viso pieno e rotondo o nascondere il mento. Blush è diversa consistenza: liquidi, secchi, in palloni, ma il principio di utilizzare uno - luce, strato sottile. E per completare l'intero trucco si consiglia di camminare per la cipria sciolto con pennello largo, darà alla persona una piacevole morbidezza e l'opacità. Polvere può essere applicato in qualsiasi fase make-up, per esempio, dopo aver applicato le fondazioni polvere tonificare la pelle, le palpebre e le labbra. Sciolto polvere compatta è preferibile, in quanto si trova su una faccia piatta con uno strato sottile senza creare l'effetto di "polverosa con farina."
 Per i problemi di pelle grassa polvere assistente indispensabile, nascondendo i difetti della pelle, l'unica cosa: invece puhovky meglio utilizzare un pennello o di cotone spugna getta. Puff o pennello rapidamente contaminati segreto pelle, secrezione purulenta e brufoli possono causare nuovi brufoli.