Colesterolo - Un lipide (tipo grasso), che è in ogni cellula del corpo, in particolare di un sacco di esso nel cervello, fegato e sangue. Il colesterolo svolge un ruolo importante nel mantenimento processi vitali, come la formazione di cellule, la produzione di ormoni e la digestione. Il corpo umano si produce la quantità necessaria di colesterolo, ma è disponibile in abbondanza, mangiare alimenti ricchi di grassi.

 Aumento colesterolo può portare a conseguenze negative, come il rischio di cardiovascolare, ictus. Il colesterolo alto porta alla formazione della placca nei vasi sanguigni, che formano coaguli di sangue. Se un coagulo si stacca e cade nel sangue, può causare ostruzione dei vasi sanguigni organi vitali, e può causare un attacco cardiaco.

 Le persone sane possono prendere 300 mg di colesterolo al giorno, e le persone con malattie cardiovascolari e 200 mg.

 Se necessario, i livelli di colesterolo nel sangue possono essere ridotti utilizzando una dieta speciale. Questa dieta può normalizzare i livelli di colesterolo anche senza l'uso di farmaci speciali.

 Dieta per il colesterolo alto

 Infatti, tutto è abbastanza semplice - è necessario limitare il consumo di grassi animali e di colesterolo alimentare. Per effettuare questa operazione, seguire queste regole:

1.  Alimenti che aumentano il colesterolo - un maiale grasso, interiora, latticini grassi, biscotti al burro, margarina, cocco e olio di girasole, uova di pesce, maionese, salsicce e hot dog. Il loro uso dovrebbe essere molto limitato. Dovete dimenticare tutti i tipi di fast food e la colazione veloce.
2.  Si raccomanda di sostituire tutti i cibi fritti per vapore o bollite a mangiare più frutta e verdura fresche.
   

   
    Includere nella vostra dieta cereali non contengono colesterolo.

3.  Cereali con la frutta secca può cucinare senza l'aggiunta di burro. Particolare attenzione deve essere prestata la farina d'avena, che abbassa il colesterolo, e fornisce al corpo il numero necessario di aminoacidi e oligoelementi. Farina d'avena è desiderabile avere lo stomaco vuoto.
4.  La carne può essere mangiato pollo o vitello. Una porzione di carne non deve superare i 100 g in forma finita. Utilizzare pollo o vitello può essere non più di 2 volte a settimana. Pollo Peel deve essere rimosso, in quanto contiene una grande quantità di grasso.
5.  Negli altri giorni cucinare il pesce. Il grasso contenuto nel pesce è acidi grassi insaturi e polinsaturi, che aiutano l'organismo a far fronte alle conseguenze pericolose di colesterolo alto.
6.  Cipolle e aglio promuovono l'espansione e la purificazione dei vasi sanguigni, l'uso regolare di preferenza con l'aggiunta di insalate e altri piatti.
7.  Mangiare più mele o arance al giorno, in quanto sono ricchi di vitamine e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Uve possono anche contribuire alla riduzione dei livelli di colesterolo attraverso composti attivi che si trovano nella sua pelle. Arancia fresco e carota (e qualsiasi altro) succo aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue.
8.  Mangiare piccoli pasti bisogno di 3-4 ore.
9.  Oltre ai prodotti contenenti grassi animali, aumento del colesterolo fumo, caffè, alcol e lo stress.

 Abbassare la dieta colesterolo può essere risolto quando il suo livello viene ridotto a standard accettabili e registrato. È necessario superare regolarmente le prove necessarie per determinare la quantità di colesterolo e controllarlo.

 Milioni e milioni di capi, indipendentemente dal colore e la presenza dei capelli, supera l'idea che dobbiamo avere una buona figura. Stranamente, ma per qualche ragione più collega il processo di creazione di una bella figura con la perdita di peso. Inoltre, per la rapidità di vita o, a causa della pigrizia umana ora la domanda è "Come perdere peso velocemente a casa?». Mito o Realtà?

 Si ritiene che non credere in dimagrimento "fatto in casa" è riuscito solo pigro. Come, edifici e lo spazio è limitato, e il posto non è adatto per lunghi allenamenti. E no "reale" (leggi costoso) dietista non può fare, tanto più che il frigorifero pieno tentazioni. Ma quando una riflessione sana, tutte le scuse, ispirato dalla solita paura del cambiamento che nasconde la mancanza di desiderio di raggiungere un particolare obiettivo.

 Se state pensando a come perdere peso velocemente a casa, inizia fissando obiettivi. Questo si riferisce al vero, l'obiettivo non è l'ideale. Non si prevede per la prima settimana di perdere metà del sovrappeso. Qui ci sono cinque chilogrammi al mese - davvero. Davvero ci dovrebbe valutare i mezzi disponibili per raggiungere questo obiettivo.

 È noto che la rapida perdita di peso non è solo desiderabile, ma non utile. Per il corpo, questo metodo può sembrare barbaro, sarà nella loro resistenza. Il primo risultato di questa "ribellione" che manifesta con grande difficoltà sceso sterline rapidamente tornare alla compagnia dei loro simili al regime indebolire minimo. E ancora deve pensare come perdere peso velocemente a casa.

 Tornando al messaggio principale - il vero obiettivo. Determinare il numero di grammi che pensano per sé realizzabile. In altre parole, ciò che dovrebbe essere il peso finale. Ricerca tra amici o attraverso l'appropriato di Internet per voi una serie di esercizi che si esibiranno ogni giorno. Una buona aggiunta al complesso è gli esercizi più semplici tutte le mattine. Questa sarà la base su cui dobbiamo imporre restrizioni ragionevoli sul cibo.

 Prima di tutto rigorosamente vieta ogni sorta di spuntino veloce! Qualsiasi burger, shawarma, hot dog e altri come loro fortemente e definitivamente eliminati dalla dieta. Non solo contengono grassi trans, che aumentano notevolmente il rischio di peso inutile per garantire, come tutte queste "chicche" generosamente farciti chimica sotto la bandiera di preoccupazione per i consumatori, è cioè.

 Lo stesso vale per le salsicce-sosyskovyh prodotti - poca carne massimo danno. E anche se siete abituati ad accompagnare maionese o ketchup, dimenticare figura sottile! A proposito di torte e bignè deliziosi nemmeno ricordare. Naturalmente, la necessità di eliminare l'alcool. Egli solo non solo calorie, ma provoca anche mordere ancora e ancora.

 Mettere il cibo in una ciotola, non provate - mettere il doppio di meno auspicabile. Serving Osylyvshy, attendere cinque minuti e ascoltare se stessi. Se davvero si vuole mettere un po 'di più. A poco a poco imparare ad ascoltare il proprio corpo, non è un cattivo consiglio. Questo è particolarmente significativa posizione quando si decide di perdere peso a casa l'uomo, a causa dell'atteggiamento specifico degli uomini di elaborare il cibo.

 È auspicabile per calcolare il consumo di bilancio energetico quotidiano e ridurre in primo luogo a causa di cibo "nocivo". Come perdere peso velocemente a casa, se ogni extra centinaia di calorie al giorno in grado di garantire un peso libra aumento in una settimana? Cercate di includere nella dieta alimenti ricchi di proteine.

 Fizzaryadka, aerobica, un esercizio - per così dire, forzare il processo di riempimento di perdere peso. Il complemento perfetto per questa serie è l'ascensore più comune. Basta sollevare il contrario. Ciò significa che dobbiamo rinunciare a propri servizi di fare un'eccezione per il recupero da un carico grave.

 Ascoltate i nostri consigli e alla domanda "Come perdere peso velocemente a casa", osare facile e divertente. Grow salute sottile!

 Purtroppo, non tutti possono vantare una pelle liscia e uniforme. Qualcuno frustrando acne come un adolescente, e qualche incontro a questo problema nel corso degli anni. Da Brufoli mai sbarazzarsi se senza pietà spremere. In questo modo barbaro causerà un'eruzione che si diffonde ad una zona più ampia, e il posto rimarrà spremuto brufolo cicatrice. In bellezza saloni utilizzano diversi metodi di trattamento dell'acne. Essi sono efficaci nel trattamento di acne, che non può essere curata in casa. I seguenti modi per aiutare le ragazze pulire la pelle di brufoli, che è apparso come un risultato di inquinamento atmosferico, la malnutrizione, la dieta.

 Cura della pelle sbagliato - è la causa più comune di acne. La pelle ha bisogno di una pulizia regolare. Non si può andare a letto senza cancellare l'identità di trucco. Di notte, la pelle si libera delle tossine, quindi è necessario lavare la mattina e la sera. Quando gel scelta, schiume lavare, è necessario prestare attenzione a che la pelle per questo agente. Dopo il lavaggio utile per pulire la pelle brodo cubo congelato prezzemolo, calendula e camomilla. La pelle sarà fresca e pori zvuzyatsya significativamente.

 Se gel e schiume puliti, disinfettati e idratare lozioni per la pelle e tonici che ripristinano l'equilibrio acido-base, restringe i pori ed elimina l'untuosità. Non usare lozioni a base di alcool, sono privi di pelle secca e la proteggono. Anche la pelle grassa tali mezzi provocano una sensazione di oppressione. Un buon lozioni esfolianti hanno effetto a decorrere dal acido salicilico, sono perfettamente rimuovono le cellule morte e idratare la pelle.

 Affrontare eruzioni acne maschera aiuto a base di argilla e la maschera di film. Avere un buon maschere effetto, che includono acidi della frutta ed enzimi. Questi componenti regolano il salootdeleniya livello e l'umidità, lasciando la pelle diventa morbida e vellutata.

 La pelle ha bisogno di umidità costante e la pelle del viso e ancora di più. La mancanza di umidità interesserà il suo peeling, la comparsa di brufoli, rughe. Crema ben idratare la pelle, ma in questo caso, deve essere scelto a seconda del tipo di pelle. Per vestito crema per la pelle grassa con una texture leggera e segnare "nekomedohenno" indica le proprietà matyruyuschye crema.

 Non parlare di quanti problemi una persona ha problemi di pelle. Inoltre, questo è il caso quando i problemi sono comuni per metà forte umanità, e per il gentil sesso. Forse il primo e più importante inconveniente è eruzioni acne pelle di problema e acneChe guastano la vita di milioni di persone.

 Cause di acne sulla pelle possono essere impostati. La maggior parte delle eruzioni sono adolescenti e giovani che hanno aumentato l'attività ormonale e, di conseguenza, il lavoro sul corpo attivo e ghiandole sudoripare. La pelle è spessa, lucida, sembra sciatto. Pertanto, l'annosa questione " come sbarazzarsi di acne " fa male e preoccupazioni molti adolescenti che si occupano di loro non ha provato uno rimedio per l'acneE il risultato desiderato non è mai stata raggiunta.

 Il fatto che un modo universale per combattere acne e rash acne non esiste. Tuttavia, senza dubbio, il migliore rimedio per l'acne - Un'attenta cura della vostra pelle problema. Può essere espresso in elementari faccia pulizia e corpo attraverso le normali procedure di igiene.

 O forse una più specializzato, compreso l'uso di unguenti medicinali e creme per la pelle grassa.

 Dieta - molto efficace rimedio per l'acneChe aiuta chi ha organismo nocivo scorie saturi. Dopo aver avviato il normale funzionamento del tratto gastrointestinale, può facilitare notevolmente l'escrezione di sostanze nocive che avvelenano la pelle e promuovono l'acne. Inoltre, dieta leggera, che, in primo luogo eliminare grasso e dolce, contribuirà a stabilire le ghiandole sebacee e contribuire alla scomparsa di lucentezza sgradevole e punti neri.

 Qualsiasi persona sana di mente non si chiede come sbarazzarsi di acne e come trovare ed eliminare la causa del loro aspetto. Determinare la causa della loro è difficile. La maggior parte del acne andare via da soli nel tempo, insieme con la fine della pubertà adolescente. In caso contrario, o grave malattia cronica ha preso forma dovrebbe certamente fare appello ai professionisti che cercano di identificare la causa di acne e brufoli, conducendo prove necessarie e prescrivere ciclo di trattamento efficace.

 In genere sono seguiti e apparentemente efficace le linee guida per il fitness, ma il livello della vostra preparazione ti delude? Forse è il momento di sfidare questi principi e tentare un approccio diverso. Non tutte le regole da seguire scrupolosamente / Shutterstock Fitness Regola numero 1: In primo luogo Cardio Si ritiene che l'allenamento cardio - il modo migliore per perdere peso. Cardio brucia calorie molto bene, ma nella misura in cui il corpo diventa più allenato, efficienza bruciare calorie durante gli allenamenti cardio diminuisce. Si dovrebbe provare pesi. Questo aiuterà a bruciare calorie come molti come la filatura - formazione intensiva su biciclette speciali. E oltre. gli esperti ritengono che la costruzione muscolare può migliorare il metabolismo. Prova cardio zmiksuvaty e allenamento con i pesi, quindi è probabile che bruciare più calorie.
 Regola numero Fitness 2: Non fare una pausa tra le serie Non appoggiare tra le sessioni di sollevamento pesi e kardiotrenuvannyamy come questo ridurrà il numero di calorie bruciate. In realtà, se si desidera vedere i risultati, si dovrebbe dare il vostro muscoli il tempo di recuperare, ma non troppo. In aggiunta. breve pausa aiuterà a prevenire gli infortuni e aggiungere forza al prossimo evento. Vedi anche: Buona corsa: come riscaldarsi in modo efficace su
 Fitness Regola numero 3: Ogni formazione è meglio di nessun allenamento Finché si conducono qualche attività fisica, si impedisce lo sviluppo di malattie cardiache e di decine di altri simili e bruciare calorie in eccesso. Naturalmente, ogni movimento è meglio di una totale mancanza di esso, ma non ogni attività fisica ti dà livello di carico ottimale per rimanere in buona salute. Aspirapolvere - un movimento, ma non sostituisce lo stesso esercizio aerobico, come il jogging. A spazzare non caricare un gruppo di muscoli, il che rende il ciclismo.

 Non pensate che il lavoro domestico - abbastanza formazione. Giorni alterni di scarsa attività fisica - la pulizia della casa, con gli allenamenti più intensi - a piedi o in esecuzione. Personalizzare le sue attività, includere esercizi che aumentano la frequenza cardiaca per ridurre il rischio di malattie cardiache, allora il tuo livello di fitness migliorerà. Fitness regola numero 4: Per i blocchi sul suo stomaco, torsione fare Per ottenere l'aspetto di blocchi sul suo stomaco torcendo appena sufficiente a soddisfare. Questo non è vero. Per muscoli erano in buona forma, è necessario utilizzare diversi gruppi muscolari. Per pancia era perfettamente piatta, e muscoli d'acciaio, si concentrano sul cardio e Pilates. E poi, non mangiare troppo, altrimenti non vedrete mai i dadi sul suo stomaco. Vedi anche: Top 3 esercizi efficaci per i muscoli della stampa
 Fitness regola numero 5: Trenuysya, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche Mentre si odyahayeshsya il tempo. treno all'aperto in modo sicuro. Naturalmente, l'esercizio quotidiano sono importanti, ma a determinate condizioni atmosferiche outing può solo danneggiare la vostra salute. Ad esempio, se un gran numero di smog strada o quando fuori è freddo e umido. In tali condizioni meteo, il rischio di attacco di cuore o asma è aumentato notevolmente. Inoltre, coloro che sono allergici al polline, esercizio all'aperto in piante da fiore - non è una buona idea. Inoltre, nei giorni in cui fa troppo freddo o troppo caldo, aumento del rischio di ipo o ipertermia, e scottature. Pertanto, se si vede che la formazione per la strada - un piacere dubbia per andare in camera - a casa o in palestra. Si diversifica l'allenamento e non esporre a rischio la salute. Vedere quali esercizi per i muscoli delle gambe possono eseguire in palestra:

 Per sbarazzarsi di acne sul viso, è necessario innanzitutto identificare la causa della sua comparsa. E poi effettuare misure di trattamento completo per la rimozione e l'acne, e le ragioni per la loro causa.

 Uno degli strumenti che aiuta a sbarazzarsi di acne sul viso, è la vitamina A. In genere, questa vitamina viene assegnato un abbastanza alte dosi. La vitamina A dovrebbe essere combinato con lo zinco, la vitamina E e vitamine del gruppo B

 La prima cosa da fare al fine di ridurre l'acne - regolare l'intestino e il fegato pulizia. È necessario seguire una dieta in cui sono esclusi dalla dieta di cibi grassi e fritti, i dolci. Essere sicuri di evitare gli alimenti che contengono acidi grassi insaturi e ricca di frutta e verdura.

 Buono da mangiare pesce, olio di pesce, semi di lino e olio. Il giorno si dovrebbe bere 2 litri di acqua pulita

 Per sbarazzarsi di acne sul viso, è necessario trattare la pelle

 Due volte al giorno per pulire la lozione per la pelle a base di mezza tazza di bollito,? c. Acido vodka e 1 ch.l.bornoy

 Per lenire la pelle e alleviare l'infiammazione porterà intrugli a base di erbe. A tal fine, adatto salvia, erba di San Giovanni, farfara. Essi sono miscelati in parti uguali e saldate con acqua bollente. Dopo questo decotto dovrebbe insistere per 8 ore. Poi congelare in stampi e pulita Ice Cube pelle ogni giorno. A questo scopo, succo di limone adatto, perossido di idrogeno

 Il cibo deve essere incluso nella dieta

 Nella dieta dovrebbe includere gli alimenti che contengono ferro non-eme, così come i prodotti che impediscono l'assorbimento del ferro eme.

 Frutta e Verdura

 Nella dieta per i pazienti con i medici emocromatosi spesso includono un gran numero di frutta e verdura, in quanto questo alimento contiene trudnousvaemoe ferro non-eme. Verdure come fagioli fagioli e, naturalmente, in combinazione con alimenti fibrosi, uova o supplementazione con calcio possono ridurre ulteriormente l'assorbimento del ferro. Queste verdure come spinaci, dovrebbero essere parte integrante della dieta per le persone con alto contenuto di emoglobina. Il fatto è che in un sacco di spinaci contiene ossalato - una sostanza che rallenta efficacemente l'assorbimento del ferro eme. Il sale di acido ossalico non è collegato solo con il ferro per formare ossalato ferro, ma annulla anche le proprietà di ferro contenuto in spinaci. Frutti come uva e albicocche (essiccato), contengono grandi quantità di ferro non-eme, quindi il loro uso è incoraggiato.

 Cereali integrali

 Molte persone chiedono se cereali integrali utili a quelli con livelli elevati di emoglobina nel sangue.

 I cereali integrali come il riso, tofu e pane integrale sono buone fonti di ferro non-eme e quindi inclusi nella dieta con alta emoglobina.

 Noccioline

 Coloro che amano i dadi, ma lui ha paura o non aumentare il loro livello di consumo di emoglobina nel sangue, può lasciare i vostri dubbi: dadi per loro - cibo sicuro. Ad esempio, frutta a guscio come mandorle o noci del Brasile, contiene ferro prevalentemente non-eme. Pertanto, il numero di Meyrin che non farà alcun danno

 Bevande

 Un modo facile per ridurre la capacità del corpo di assimilare il ferro sta bevendo il caffè o il tè durante i pasti, in quanto queste bevande contengono elevate quantità di tannini che possono compromettere l'assorbimento del ferro.

 Conclusione: ferro hemovoe in gran numero contengono prevalentemente prodotti di origine animale. Pertanto, la loro inclusione nella dieta non aiuta a raggiungere questo obiettivo e ridurre il livello di emoglobina nel sangue. La scelta di prodotti vegetali e trattamento appropriato - il modo più efficace per normalizzare il livello di emoglobina nel sangue.

 Nel trattamento di acne ricordare il punto più importante - nei casi più gravi, purulenta infiammazione delle ghiandole sebacee, è necessario visitare un medico e non di automedicazione. Antibiotici prescrizione e creme speciali possono aiutare la pelle chiara. Nei casi più lievi, anche creme semplici venduti in farmacia senza prescrizione medica, per far fronte con l'infiammazione. Ma in entrambi i casi il processo di sviluppo nega possibileSe si seguono alcuni consigli che offriamo.

 1. Monitorare la vostra dieta. Tutto ciò che mangiamo, in qualche modo influisce sulla nostra pelle. Purtroppo, gli esperti non ci sono linee guida chiare su questo argomentoQuesto aiuterebbe a migliorare la vostra pelle chiara da un solo diete speciali. Ma è chiaro che la nostra dieta influisce ormoni che sono responsabili per l'acne. Dire "no" agli alimenti ricchi di grassi, grandi quantità di sale, troppo cibo ad alto contenuto calorico. Vari chip, Snake, patatine fritte - un percorso diretto per l'acne. Se si eliminano questi alimenti dalla vostra dieta, non solo può migliorare la pelle del viso, ma, come un bonus, un po 'si abbassa il peso.

 In alcuni casi, semplice esclusione dalla dieta di latticini può anche contribuire a controllare la formazione di acne. Il fatto che la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari ricchi di grassi saturiChe intensificano la formazione di acne. Dopo essere scesi acne, provare gradualmente restituire i prodotti lattiero-caseari nella vostra dieta e vedere come comportarsi nella pelle del vostro viso.

 2. E 'necessario pulire il vostro corpo. Prova a liberarsi delle tossine nel sangue, fegato e del retto. Con l'accumulo di una grande quantità di tossine nel corpo, trovano una via d'uscita attraverso la pelle. Infatti, maggior parte dei casi di violazione della pelle è il risultato di stress, squilibri ormonali e alti livelli di tossine nel corpo. Bere molta acqua (non meno litri) subito dopo si alzò dal letto la mattina.

 3. Il rispetto di igiene personale. Mai spazzolare e non spremere punti neri. Dovrebbe Lavare regolarmente il viso con acqua, e più - e meglio; Poi pulire con un panno morbido. Acqua e sapone e schiuma speciale per lavare il viso non vi aiutano a "lavare via" acne. Questo porterà solo ad esaurimento della pelle del viso e la rimozione di oli naturali contenuti in esso.

 Cercate di mantenere il vostro cuoio capelluto in condizioni pulite. Capelli forfora interessato spesso aggravano il problema dell'acne. Lavare i capelli due volte alla settimana; pertanto lo sporco dal pelo non aggiungere l'infezione dell'acne. Le donne e le ragazze utile sapere che un gran numero di cosmetici in acne non beneficia. E se si utilizza già in questo caso, il trucco, cercare di assicurarsi che esso è fatto di acqua a base, piuttosto che oli a base.

 4. Evitare la stitichezza. È chiaro che l'accumulo di prodotti di scarto nel corpo aumenta il livello di tossine in esso. La regola è quella di bere un bicchiere di succo di verdura al giorno. Una miscela di spinaci naturale e succo di pomodoro agisce come un lassativo molto efficace. Molto accuratamente lavati spinaci con acqua, metterli in un frullatore con i pomodori, abbattere, diluito con acqua e aggiungere un po 'di calce qb sale e nero (è gustoso, utile e ha un sapore speciale). La bevanda è pronta.

 5. Non disdegna le vitamine! La vitamina A è un bene per tutti i tipi di pelle - e coperto con acne e sano. Si raccomanda di consumare nella forma beta-carotene. Dermatologi spesso prescrivono una forma derivata di beta-carotene - retina-AChe è anche molto efficace nella lotta contro l'acne adolescenziale.

 Ricco di minerali di zinco può anche aiutare a far fronte a rash acne. Questa sostanza è non solo per supportare il sistema immunitario, ma mantenere l'attività dei batteri nocivi. La maggior parte delle persone che soffrono di acne di solito sono registrati mancanza di zinco nel corpo. Spesso prescritto potente vitamine del complesso B, che può prendere il controllo di infiammazione ghiandole sebacee del viso. Infine, la vitamina C impedisce anche la diffusione di acne.

 6. Aromaterapia I medici che praticano metodi di trattamento aromaterapia consigliano vivamente l'olio dell'albero del tè come un antibiotico antisettico e naturale. Si prega di aggiungere 10-12 gocce di olio di tea tree in mezzo bicchiere di acqua tiepida. Prendere tamponi di cotone, inumidire la soluzione risultante e applicare delicatamente sulla pelle danneggiata. Questo aiuterà a prevenire la diffusione di infezioni.

 La cosa principale - utilizzare tutti questi suggerimenti insieme, non romperli, e ben presto si sbarazzarsi di acne, trasformando un volto liscio e aspetto attraente.

 Purtroppo, non tutti possono vantare una pelle liscia e uniforme. Qualcuno frustrando acne come un adolescente, e qualche incontro a questo problema nel corso degli anni. Da Brufoli mai sbarazzarsi se senza pietà spremere. In questo modo barbaro causerà un'eruzione che si diffonde ad una zona più ampia, e il posto rimarrà spremuto brufolo cicatrice. In bellezza saloni utilizzano diversi metodi di trattamento dell'acne. Essi sono efficaci nel trattamento di acne, che non può essere curata in casa. I seguenti modi per aiutare le ragazze pulire la pelle di brufoli, che è apparso come un risultato di inquinamento atmosferico, la malnutrizione, la dieta.

 Cura della pelle sbagliato - è la causa più comune di acne. La pelle ha bisogno di una pulizia regolare. Non si può andare a letto senza cancellare l'identità di trucco. Di notte, la pelle si libera delle tossine, quindi è necessario lavare la mattina e la sera. Quando gel scelta, schiume lavare, è necessario prestare attenzione a che la pelle per questo agente. Dopo il lavaggio utile per pulire la pelle brodo cubo congelato prezzemolo, calendula e camomilla. La pelle sarà fresca e pori zvuzyatsya significativamente.

 Se gel e schiume puliti, disinfettati e idratare lozioni per la pelle e tonici che ripristinano l'equilibrio acido-base, restringe i pori ed elimina l'untuosità. Non usare lozioni a base di alcool, sono privi di pelle secca e la proteggono. Anche la pelle grassa tali mezzi provocano una sensazione di oppressione. Un buon lozioni esfolianti hanno effetto a decorrere dal acido salicilico, sono perfettamente rimuovono le cellule morte e idratare la pelle.

 Affrontare eruzioni acne maschera aiuto a base di argilla e la maschera di film. Avere un buon maschere effetto, che includono acidi della frutta ed enzimi. Questi componenti regolano il salootdeleniya livello e l'umidità, lasciando la pelle diventa morbida e vellutata.
 La pelle ha bisogno di umidità costante e la pelle del viso e ancora di più. La mancanza di umidità interesserà il suo peeling, la comparsa di brufoli, rughe. Crema ben idratare la pelle, ma in questo caso, deve essere scelto a seconda del tipo di pelle. Per vestito crema per la pelle grassa con una texture leggera e segnare "nekomedohenno" indica le proprietà matyruyuschye crema.

 Prodotti Zhyroszhyhayuschye - sono prodotti di digestione e assimilazione in cui il corpo consuma più energia di quanta ne contengono calorie. Essi accelerare il metabolismo e il metabolismo dei grassi, quindi bruciare i grassi più velocemente la nostra.

 Aglio e cipolla

 Migliorare le cellule di alimentazione, aumentare la circolazione del sangue e purificare le pareti dei vasi sanguigni. Bruciare i grassi attivo inizia un'ora dopo aver mangiato. Aggiungere l'aglio, ove è opportuno, in insalate, in panini e mescolare per piatti caldi. E da bad può sbarazzarsi pozhevav rametto di prezzemolo o di una fetta di limone.

 Mele

 Pectina e fibre contenute nelle mele, aiuta a normalizzare l'attività del tratto gastrointestinale e stabilizzare il metabolismo. Per effetto zhyroszhyhayuscheho mangiarli freschi, come dessert o aggiungendo l'insalata.

 Pompelmo

 Esso contiene una grande quantità di fibra - mangiarlo, abbiamo rapidamente ottenere una sensazione di pienezza. Ubriaco prima dei pasti o un bicchiere di succo di mezzo mangiato frutta ridurre l'appetito e dà una sensazione di sazietà. E se lo si utilizza regolarmente, poi un paio di settimane è possibile parte con 2 kg!

 Formaggio

 Proteine ​​digeribili contenuti in questo prodotto a basso contenuto calorico, richiedono un sacco di tempo per digerire e quindi causare una sensazione di sazietà prolungato.

 Sedano

 La combinazione delle diete a basso contenuto calorico e ricchi di fibre do re sedano. Aggiungi a zuppe e insalate. Preferenza dare prodotto grezzo.

 Riso Unpolished

 È molto utile perché, come esposto ad un trattamento minimo. Ha tutte le vitamine e minerali essenziali, come ferro, potassio, magnesio, vitamine del gruppo B in marrone riso selenio contenuto, la fibra e il metabolismo polifenoli.

 Zucchine

 Aiuta a regolare l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo: contengono poche calorie e ad alto contenuto di potassio. Mangiarli al vapore o preparare con zucchine torte e muffin.

 Bacche

 Grazie all'elevato contenuto di fibre e acqua dare una rapida sensazione di pienezza, e per la dolcezza e l'utilità sostituire con successo caramelle e biscotti. Mangiare succhi di frutta freschi e non aggiungere al pasticcio.

 Acne terribile privi di sonno? Non piace guardare me stesso nello specchio? Cambia la tua dieta. La presenza negli alimenti di talune sostanze chimiche provoca o aggrava lo sviluppo di acne e altri problemi della pelle.

 Dieta per acne

 Si dovrebbe essere escluso dai piatti del menu contenenti grassi animali, e cibi fritti nel grasso utilizzato per questo scopo più volte (per evitare di mangiare nelle istituzioni pubbliche). È inoltre necessario eliminare cibo piccante (ad alto contenuto di pepe, paprika piccante alcol sintetico e aceto).

 Assicurati di limitare l'uso del sale viene rimosso dal corpo attraverso la pelle, causando infiammazione e l'acne, e oltre fastidioso vostre ghiandole sebacee. Il sale è nascosto brufoli maturazione, fare lo stesso grasso, manzo o montone grasso, e anche il burro non fresca e margarina scarsa qualità.

 Evitare cibi (dolci, bevande, succhi artificiali) contenenti aromi sintetici (a volte sono definiti come aromi, coloranti), benzoati, glicoli, nitrati.

 Esse causano problemi di pelle. L'acne è presente nel stantio amplificato (o bassa qualità) micotossine noci e frutta e verdura importate conservato correttamente anche. Frutta e verdura prima del trattamento o al consumo dovrebbero essere lavati accuratamente con acqua tiepida. E 'inoltre necessario limitare o eliminare completamente dalla vostra dieta caffè, cioccolato, alcol, cacao e halva.

 Smettere di fumare!

 Molto male per gli effetti della pelle di tabacco - e non solo il fumo attivo, ma anche passivo. I componenti del fumo di tabacco facilmente penetrano nei pori e ci si accumulano, accelerando il metabolismo. Soggiorno in pesantemente stanze piene di fumo è dissolvendo componenti della pentola fumo e l'ulteriore penetrazione della pelle. Il fumo di tabacco irrita la pelle, aumenta la concentrazione di colesterolo e lipoproteine, ostacola la circolazione del sangue e la pelle respirazione.

 Avrete bisogno

•  Pollame e carne magra di manzo
•  Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
•  Verdura, frutta, cereali
•  Cipolle e aglio
•  Erbe medicinali

 Istruzione

• .1

   Per combattere il colesterolo alto e migliorare l'emocromo rispetterà una dieta speciale. E 'molto semplice: per eliminare completamente dalla dieta colesterolo e grassi saturi. Vediamo nel dettaglio come mangiare con il colesterolo alto e ridurre il suo livello nel sangue?

• .2

   La cosa più importante - Ridurre al minimo l'uso di grassi animali. La dose giornaliera di carne non deve superare i 100 m. Preferenza è quella di dare carni magre, senza pelle pollame o manzo magro. Utilizzare solo carne naturale e dimenticare affumicata e salsicce.

• .3

   Burro, panna acida grassi e maionese mangiare in piccole quantità. Tra i prodotti lattiero-caseari, scegliere senza grassi solo. Evitare cibi fritti. Mangiare cibi cotti o in umido. Evitare di mangiare torte, gelati, marmellate, torte, cioccolato e dolci.

• .4

   Con l'aumento del colesterolo incoraggiato a includere nella vostra dieta quotidiana di verdure, frutta, cereali che contengono grandi quantità di fibra.
  

  
   È in grado di assorbire il colesterolo e prevenire l'assorbimento nel tratto gastrointestinale. Quando prodotti selezionando preferiscono cellulosa solubile in acqua contenuta nelle mele, pompelmo, carote, fagioli, cavoli e porridge.

• .5

   Come può abbassare il colesterolo con il cibo? Includere nella vostra dieta cipolla e aglio. Aiuta anche uve di colesterolo nella pelle che contengono flavonoidi. Un'altra utile avocado, barbabietole e succo di barbabietola. Mangiare pesce, varietà grassi preferibilmente. Pesce bisogno giorni per organizzare almeno 3-4 volte a settimana. L'olio di pesce emetterà colesterolo cattivo. L'olio di pesce può essere utilizzato anche in capsule venduti in farmacia.

• .6

   Non dimenticare di prendere le vitamine. Vitamine, minerali e oligoelementi svolgono un ruolo importante nel ridurre il colesterolo. Vale la pena sottolineare, vitamine A, E, C e calcio, zinco, pantein, cromo e selenio. Riempire la terapia a base di erbe mangiare sano. Utilizzare biancospino, equiseto, ortica cane, rosa selvatica, olivello spinoso, seta di mais e ?? menta.