Miglioramento di vista - quello che dovrebbe prendersi cura della sua giovinezza. Con l'età, la visione diminuita - è associata con invecchiamento strutture dell'occhio. Tuttavia, una corretta alimentazione e uno stile di vita sano può aiutare a minimizzare gli effetti di tali cambiamenti.

 Ci sono prodotti che sono in grado di ridurre il rischio di gravi malattie - come la cataratta, glaucoma e della retina età degenerazione. Il primo passo per un consumo sano di prodotti sarà utile per noi.

 1. Green
 Normale cavoli, spinaci, cavoli e rape verdi (rapa) e broccoli e uova contengono grandi quantità di luteina e zeaxantina, antiossidanti contribuiscono a proteggere questi retina dalla distruzione, impedirà lo sviluppo di cataratta e degenerazione age-retinica.

 2. Apricot
 Il miglioramento è particolarmente vero per la sera quando è già troppo "caduta"? Per risolvere questo problema è necessario più albicocche al giorno. Questi frutti sono ricchi di beta-carotene - un antiossidante che è sintetizzata nel corpo nel più importante vitamina A. Si è stabilito che il beta-carotene può aiutare con il problema di visione notturna. E 'anche importante per la prevenzione della cataratta. Carote, patate dolci, melone e zucca - sono fonti ricche di beta-carotene.

 3. Citrus
 Frutta e verdura ricchi di vitamina C - limoni, arance, ecc madariny -. Rafforza i vasi sanguigni. Questo a sua volta contribuisce al mantenimento del normale flusso di sangue nei vasi di vista, ciò che contribuisce a ridurre lo sviluppo di molte malattie.

 Vedi anche: Easy Diet: Come perdere peso senza soffrire

 4. I cereali integrali
 E 'dimostrato che una dieta a basso indice glicemico (GI) può ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all'età.

 Uno dei modi a disposizione per ridurre l'indice glicemico può essere utilizzato cibi integrali di grano ricchi di fibre, invece di carboidrati raffinati. Cereali non trattati - avena, crusca di grano, prodotti realizzati con farina di grano - invece di prodotti di farina raffinata e dannoso servono al posto buono per la vostra visione in generale e la salute in generale.

 5. Fagioli
 Occhi beneficeranno fagioli rossi coppa, anche direttamente dalla lattina. Perché fagioli - un'ottima fonte di zinco, un minerale che è di vitale importanza per la salute degli occhi. Fagioli tra le altre cose aiuta a ottenere la vitamina A dal fegato in retina per produrre melanina - il pigmento che protegge gli occhi dai danni UV. Ma con una corretta quantità di zinco melanina aiuta a vedere bene di notte e impedisce lo sviluppo di cataratta.

 6. Noci e semi
 Mandorle, noci, semi di girasole, nocciole, arachidi - fonti più ricche di vitamina E, un antiossidante che protegge i vostri occhi dagli effetti nocivi dei radicali liberi. Tra le altre cose, la vitamina E è in grado di inibire la progressione della cataratta e la degenerazione età-retinica. anche grandi fonti di vitamina E.

 Per saperne di più: la dieta espresso: come perdere peso in pochi giorni

 7. Pesce
 Pesce polezneyshaya più prezioso e salmone contengono due tipi di omega-3 acidi e 6: acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido dokozoheksaenovuyu (DHA). Gli acidi Omega sono importanti per prevenire o rallentare lo sviluppo di malattie degli occhi. Anche la carenza di acidi omega può causare la sindrome dell'occhio secco. Ulteriori fonti di omega-3 acidi - tonno, sardine e aringhe.

 zdravoe.com

 Mangiare sano - non è solo, ma corretto e una dieta appropriata, corretta manipolazione e il lavaggio di frutta, verdura e bacche. Pulizia corretta aiuta a rimuoverli dalla terra, sabbia, e microrganismi che si trovano sulla superficie del frutto. Inoltre, il corretto lavaggio aiuta a purificare i prodotti di diversi pesticidi che vengono spruzzati piante e sono molto dannose per il nostro corpo.

 Condizioni lavorazione di frutta e verdura

 Per ridurre la perdita di vitamine preziose, pulire e lavare le verdure bisogno in fretta. Subito dopo il lavaggio frutti perdono significativamente la loro capacità di persistere per lungo tempo, perché la loro pelle è parzialmente danneggiata. Quindi lavate frutta e verdura devono essere immediatamente puliti, schiacciati e messi in ulteriore elaborazione.

 Per non perdere nutrienti quando la pulizia è necessario utilizzare un coltello in acciaio inox.

 Se la pelle di cetrioli, zucca o patate troverà macchie gialle, è meglio non usarli per il cibo. Hanno un sacco di nitrati. Nitrati numero può essere ridotto carote e patate dopo il lavaggio accurato di mettere un giorno in acqua salata.

 Come lavare frutta e verdura

 Quando si utilizzano filtri convenzionali lavello, maglia speciale per frutta e verdura venduti in negozi di ferramenta di lavaggio, così come semplice setaccio.

 Regola generale: non mangiare accidentalmente cera e parafynamy, che sono oggetto di frutta e verdura importate, i frutti devono essere lavati accuratamente pennello, preferibilmente in acqua saponata.

 I bambini, soprattutto le allergie, gli esperti consigliano di pre-ammollo frutta e verdura importate per ora in acqua fredda. Si ritiene che ci vorranno alcuni inquinanti. E soprattutto, non si deve dimenticare raschiare gli strati superiori del feto nei prodotti importati per adulti e bambini.

 Tutti agrumi devono prima scottate in acqua bollente per sbarazzarsi di conservanti di superficie, e poi sciacquare con acqua fredda corrente.

 Anguria e melone lavato sotto l'acqua corrente con le mani o una spazzola.

 Quasi tutti gli altri tipi di frutta (mele, pere, susine, albicocche, banane, melograni, ecc) accuratamente lavati sotto acqua corrente fredda, preferibilmente con acqua e sapone.

 Ananas con foglie lavate sotto acqua corrente, scuotere goccia, dare asciugare.

 Invece di sapone è possibile utilizzare detergenti speciali progettate per rimuovere le sostanze inquinanti dalla superficie di frutta e verdura. Tali farmaci sono comuni all'estero. Per noi non erano molto tempo fa.

 Sugli scaffali dei prodotti utili mettono frutta e verdura tranquillamente prendere il cioccolato. Secondo gli specialisti di ricerca recenti di Hersheys, Cioccolato fondente contiene più antiossidanti di succhi mirtilli e mirtilli.

 Frutta e Verdura può fare spazio sullo scaffale prodotti utili. Essi si svolgeranno cioccolato. Secondo gli specialisti di ricerca recenti di Hersheys, scuro cioccolato contiene più antiossidantiThan succhi mirtilli e mirtilli.
 Gli esperti in particolare a confronto la quantità antiossidanti nei succhi di mirtilli, mirtilli, melograno e acai bacche. Anche misurato il livello corrispondente barre scure Cioccolato del peso di 40 grammi, in club e cioccolata calda Cioccolato. Alla fine, il leader è diventato un po 'plitochki Cioccolato.

 Cacao e buio cioccolato ha preso i premi per il numero di flavonoli, tipi antiossidantiChe è accreditato con capacità miracolose, che includono la protezione contro le rughe e la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari. Ma i fan del caldo Cioccolato dovrebbe rinunciare ossequi. Liquido cioccolato all'ultimo posto in tutti i test. Piuttosto, nel processo di preparazione tutti antiossidanti distrutta.
 Dr. Debra Miller, co-autore dello studio, convinti che le persone prestano attenzione al valore CioccolatoDimenticando concetti come grassi e proteine. Piece totale di cioccolato al giorno riduce il rischio di malattia di cuore di un terzo. Il rapporto ideale è - 6, 7 grammi al giorno. I ricercatori sostengono che anche l'odore Cioccolato protegge contro raffreddori.
 Fonte: medkarta.com

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 Inoltre, per molte donne, il problema del sovrappeso è nato come un bambino quando la cura dei genitori forzatamente stipare "per la nonna" e "Nonno on" - a seguito della completezza malsana di una vita! Sei la colpa?

 La causa di tutti i problemi risiede nei disturbi metabolici provocati da anni di cattive abitudini alimentari o il parto. Normalizzare molto difficile, ma possibile!

 C'è un metodo unico kapyllyaroterapyy, che ha coniato agli inizi del 20 ° secolo professore Zalmanov. Questo metodo di trattamento, sulla base del ripristino del flusso di sangue nei capillari - i piccoli vasi sanguigni del corpo umano.

 Il ruolo di queste grandi navi. Una volta nei capillari ferma la circolazione sanguigna nei tessuti necrotici cambiamenti si verificano - muoiono.

 Nel cuore - un attacco di cuore nel cervello - un infarto durante gli arti inferiori - cancrena. Nel corpo nel suo complesso - una malattia metabolica.

 E iniziare meccanismo impostato sovrappeso - come riserve strategiche, quindi, sia il Ministero delle Finanze, il fondo di stabilizzazione.

 Violazioni dei capillari - la causa principale di qualsiasi malattia, t H. e l'obesità.. Così, nel 1904 inventò Zalmanov bagni trementina che appena un mese capillare in grado di ripristinare il flusso di sangue.

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 Tale risultato è ottenuto grazie alla normalizzazione della circolazione del sangue nel corpo e migliorare l'offerta di organi vitali. Come risultato, la potenza attiva viene ripristinata metabolismo cellulare.

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 Se la carriera non si trasforma in ossessione, ma un mezzo per raggiungere determinati obiettivi nella vita, i 5 seguenti suggerimenti saranno molto utili.

 Suggerimento 1. Credete nella vostra forza. Non condannare se stessi per il fallimento, pensando alla sua incapacità di raggiungere determinati obiettivi. Che cosa sono i punti di forza? Se non riesci a vederli, chiedere loro in un amarsi. Donna di affari che dovrebbe essere in grado di prendersi cura e utilizzare proficuamente l'esperienza di qualcun altro e consigli.

 2 del Consiglio. Fissare obiettivi ragionevoli e raggiungibili. Se si vede chiaramente l'obiettivo finale, la meno probabile dal suo ritiro. Sarà saggio rivedere di volta in volta i loro atteggiamenti potrebbe essere necessario cambiare qualcosa in loro.

 Suggerimento 3. Analizzare come raggiungerli. Se le idee chiare su ciò che deve essere fatto per ottenere il desiderato, faciliterà la determinazione. E lei, a sua volta, prenderà in considerazione il fallimento come un'opportunità per imparare qualcosa.

 Vedi anche: Una dieta che correggere la vostra carriera

 Suggerimento 4. Avere una buona organizzazione. Il successo non è mai semplici modi. Beh organizzarsi - significa che il diritto di distribuire il tempo. Non mettere fuori cose importanti finalmente. Inoltre, al fine di guidare voi stessi, è necessario pianificare e riposare.

 Consiglio 5. Costantemente continuare. Persona moderata, coerente e organizzata costantemente progredire e che non andrà lontano. Seguitelo alle cose fatte!

 Una scoperta in loro fianchi o glutei odiati dossi cellulite, la maggior parte delle donne sono pronti a tutto e cercando di liberarsi della cellulite mezzo possibile.

 Dopo aver visto il paginone centrale pelle lucida sui manifesti, siamo fermamente convinti che la cellulite è terribile.

 È per questo che giorno dopo giorno ?? milioni di donne in tutto il mondo stanno spendendo enormi quantità di denaro in creme anti-cellulite, lingerie, massaggi anti-cellulite, etc.

 Ma nella maggior parte dei casi, niente di tutto questo denaro in sé non è in grado di liberarvi della cellulite.

 Girare morbidezza della pelle è possibile solo se l'effetto combinato: trattamenti anti-cellulite di regolare - sia il salone e la casa, alimentazione equilibrata e anti-cellulite, naturalmente, eseguire un esercizio per combattere la cellulite.

 Vedi anche: Dieta anti-cellulite - come sbarazzarsi di cellulite e perdere peso in un mese

 Esercizi in vetrina vi aiuterà a rafforzare i muscoli delle aree problematiche, attivano la circolazione sanguigna e linfatica. Facendo questi esercizi tutti i giorni, si è sicuri di 3-4 settimane vedranno risultati positivi.

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 Frutta e verdura - una fonte di salute, giovinezza e bellezza. In pianta alimenti contengono grandi quantità di vitamine, minerali, fibre e altre sostanze necessarie per il corretto funzionamento del corpo umano. Frutta e verdura sono posti nella capacità di migliorare l'immunità umana, proteggere il corpo da varie malattie. Il grande vantaggio è il contenuto di frutta e verdura antiossidanti - sostanze che rallentano il processo di invecchiamento. L'utilizzo di frutta e verdura, la loro capacità di immagazzinare e preparare la persona che fornisce una buona salute, la vitalità e fascino.

 L'uso di frutta e verdura necessaria per mantenere la salute. Gli esperti raccomandano di ogni persona ogni giorno per mangiare diverse porzioni di piante da frutto. Una parte può essere considerata qualsiasi frutta fresca o verdura, una manciata di frutti di bosco, una ciotola di insalata o di qualsiasi piatto di verdure e un bicchiere di succo di frutta fresco. I benefici di frutta e verdura, in particolare, è un alto contenuto di vari alimenti elementi essenziali. In frutta e verdura contengono elevate quantità di vitamine. Tuttavia, ogni frutto ha un contenuto di vitamina unici.

 La vitamina A si trova in grandi quantità nei pomodori, carote, prezzemolo, pesche, albicocche. Ricchi di vitamina B fagioli e patate. La vitamina C si trova in peperoni rossi in agrumi, mele, cavoli, cipolle verdi. La fonte di vitamina E sono cavoli, carote, patate, spinaci, olivello spinoso. La vitamina K è trovato in cavolfiori, cavoli di Bruxelles, i pomodori ed erbe in, e la vitamina P - arance, limoni, uva, cavoli, ribes e lamponi.

 I benefici di frutta e verdura possono essere giudicati per il loro colore. Sì, frutti gialli ricca kartenoidami che rafforzare il sistema cardiovascolare dell'uomo. Questi includono frutta mele gialle, albicocche, pesche, meloni, banane, ananas, cavolfiore, mais. Frutta e verdura di colore arancione contengono beta-carotene, che è un potente antiossidante e antitumorali hanno. Si carote, mango, zucca, bacche di olivello spinoso, etc. Il colore rosso indica la presenza di verdure e frutta flavonoidi che proteggono il corpo dai radicali liberi, consentendo alla persona di rimanere più a lungo giovane e attraente. Frutti rossi anche aiutare ad alleviare l'infiammazione delle vie urinarie e riducono il rischio di cancro. Verdure rosse, frutta e bacche - una mela rossa, anguria, ciliegie, fragole, lamponi, mirtilli, pomodori, barbabietole, ecc

 Frutta e verdure verdi contengono clorofilla, magnesio, potassio e calcio, che migliora la digestione, rafforza i nervi, etc. Questi frutta e verdura sono anche ricchi di vitamine A, B, C. colore verde con alcune mele, kiwi, avocado, cetrioli, cavoli, piselli, spinaci, sedano, lattuga, ecc I frutti sono viola - more, mirtilli, more, uva, prugne, melanzane - è anche una fonte di antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento e di fornire un'azione antimicrobica.

•  Frutta che forniscono il corpo umano non solo vitamine, ma anche minerali come ferro, magnesio, fosforo, calcio, potassio, ecc Inoltre, frutta e verdura contengono acidi organici e oli essenziali. Queste sostanze migliorare la digestione, preparano l'organismo a produrre pasto più pesante, promuovere una migliore digestione di pesce e carne.

 Un'altra qualità positive di frutta e verdura - è il loro basso contenuto calorico. Grazie alla qualità di frutta e verdura sono una parte integrante della nutrizione clinica e le diete di persone che soffrono di obesità.

 Per frutta e verdura memorizzati più vitamine, devono essere in grado di memorizzare e prepararli. La maggior parte dei nutrienti presenti nelle verdure fresche e surgelate. Non mangiare frutta e verdura che sono diventati morbida e rugosa.

 Impatto negativo su frutta e verdura di trattamento termico e l'impatto di zucchero. Quasi tutte le verdure perdono vitamine durante la cottura e la cottura sotto pressione. Ad esempio, cavolo cotto e bollito o fritto zucchini quasi non portano benefici al corpo umano. Molto meno danni durante l'esperienza il trattamento termico le carote, barbabietole, aglio, piselli e sedano. Il modo migliore per preparare le verdure è considerata la cottura nel forno a microonde con l'aggiunta della quantità minima di liquido e griglia parovarenie e calda o superficie metallica piana senza aggiunta di olio.

 Per salvare il maggior numero di nutrienti vegetali si consiglia di lavare, pulire e tagliare immediatamente prima della cottura. Carote, patate, barbabietole meglio puliti dopo la cottura. Non mettere le verdure in acqua prima che bolle. Eventuali erbe dovrebbero essere aggiunti ai piatti appena prima di servire il cibo in tavola.

 Tenere frutta e verdura è raccomandato come segue. Patate e carote devono essere collocati in un luogo buio, fresco e asciutto. Altri ortaggi e legumi, frutta e verdura sono meglio conservati in sacchetti di plastica nel livello inferiore del frigorifero.

 Nonostante il fatto che la frutta e verdura sono incredibilmente persona sana, presentano la loro produzione spesso associato con l'uso di pesticidi. Pesticidi nocivi per la salute umana, ma la frutta e la verdura hanno trovato non tanto di essere una minaccia per la salute.

 Certo, è meglio coltivare ortaggi in proprio o ad acquistare prodotti ecologici. Tuttavia, questa possibilità non è di tutti. Pertanto, l'uso di frutta e verdura acquistati sul mercato o il negozio di alimentari, è necessario lavare bene e gestire. La maggior parte dei pesticidi trovati in bucce di frutta e verdura, per cui è meglio spazzolare. Prima della pulizia, radici commestibili devono prima essere accuratamente sciacquati in pulito, preferibilmente acqua podmylennoy. Frutti solidi possono lavare con una spugna o spazzola. Citrus oshparyuyut prima di usare acqua bollente e lavare in acqua fredda. Con cavolo lascia fuori la parte superiore e rimuovere la testa fuori. Frutta e verdura dovrebbero essere puliti coltello in acciaio inox. Se la pelle sono macchie gialle, essi sono preferibilmente rimossi, come misura di accumulo di nitrati. Per misurare i livelli di nitrati nelle verdure e frutta utilizzati nitrato tester, aiuta a determinare rapidamente e con precisione il numero di. 

 Frutta e verdura sono veramente molto utile, ma il loro vantaggio dipende dal metodo di stoccaggio, movimentazione e preparazione. Per poter utilizzare frutti e radici commestibili forniti effetti benefici sul corpo umano, è necessario seguire le regole sopra elencati per la conservazione, il lavaggio, l'inscatolamento, la cucina, etc.

 Frutta e verdura - è la chiave per la buona salute, la vitalità, l'energia, la bellezza esteriore e ottimismo. Attraverso l'uso di frutta e verdura in quantità appropriate persona mantiene la propria salute in buone condizioni per soggiorni più lunghi giovane, attraente e allegro.

 Si può dimenticare le sedie a sdraio e per l'abbronzatura, dicono gli scienziati. Mistero incandescente pelle sana abbronzatura - in frutta e verdura fresca. Esperti Bristol University, in base ai dati ottenuti dalla ultima indagine sono fiducioso fornirà una sana alimentazione e la pigmentazione della pelle sana. E non sarà solo "abbronzato", e veramente raggiante. Tuttavia l'effetto di "manifesta", se la dieta "fresco-frutta-verdura" mantenere sempre entro 1? 5 mesi (come chiunque fortunati).
 In ogni caso, questo approccio è più sana di abbronzatura e di altri mezzi di pigmentazione della pelle artificiale, ritengono gli esperti. La ricetta è semplice - i più frutta e verdura nella dieta, più è probabile che una persona diventerà. Vibrant tan aspettarsi, ovviamente, non dovrebbe essere, ma questo è un bel golden sostenitori incandescente carnagione dieta garantita, dicono i ricercatori scuri.

 L'effetto di questa "tan" viene raggiunto a causa di carotenoidi, presente in grande quantità nella frutta e verdura e, infatti, ci sono 600 tipi di diversi tipi di pigmento naturale.

 I volontari di studio sono stati messi su una dieta di cinque frutta e verdura fresca ogni giorno per un mese, ha preso le immagini di "prima" e "dopo", e semplicemente stupito con i risultati.

 Gli scienziati sperano che garantiscono fascino visivo incoraggerà più persone a "sedersi" su una dieta sana, ottenendo la perfetta quantità di frutta e verdura al giorno e ad abbandonare i cibi "cattivi".

 Fonte: www.marieclaire.co.uk

 Farmaci contro l'obesità, colesterolo alto, lo stress, tosse, mal di testa - tutti ynzhyre.

 Oggi la medicina fig stime su quanto antichi medici greci qualche migliaio di anni fa.

 Anche fichi aiuta diabete (paradossalmente - perché ci sono un sacco di glucosio). Almeno, questo gli scienziati messicani credono (e insieme a loro i medici messicani), secondo i loro dati, fichi utile nel diabete di tipo II, perché stabilizza i livelli di zucchero nel sangue.

 Fichi impedisce lo zucchero, che è stato nella dieta, si trasformano in grasso. Per questo è particolarmente indicato per la dieta nyzkoholesterynovoyi. Ma almeno questa capacità "antizhirovym 'fichi utile per coloro che stanno guardando il loro peso. Naturalmente, fichi abbastanza calorie (60 calorie in un frutto), ma ha un sacco di fibra, che impedisce le eccedenze alimentari depositati e rovinare la forma. Così si può dichiarare fig perfetto dolce per perdere peso.

 Vedi anchePer quanto tempo mantenere zenzero fresco

 E una meravigliosa colazione per coloro che hanno preso alla vigilia di alcol. Sì, fichi aiuta a ridurre i sintomi sbornia classici come nausea, sete, secchezza della bocca e avversione per il mondo.

 Perché, tra le altre cose, i fichi ha la capacità di elevare dolcemente: tutti perché contiene un sacco di magnesio, calcio e potassio, che sono indispensabili per la pace della mente persona sana.

 E in ynzhyre vitamina C, beta-carotene e vitamine del gruppo B, antiossidanti e aminoacidi. Così diversificare i tuoi fichi colazione (in collaborazione con formaggi piccanti o formaggio fresco con spezie) non è solo una sbornia, ma per tutta la stagione "inzhyrni".

 Tradizionali fichi medicina pryvechaet ha popuskayut proprietà: 2 - 3 fichi (impregnati durante la notte, se deve essere asciugato o pieni di latte, se si tratta ancora di fresco) aiutare a stabilire le viscere. Ricetta testato, anche greco. Inoltre, la combinazione di fichi e latte non sarà eccessiva quando tosse e un piccolo temperature (prima dell'uso farmaci lasciate riposare per 20 minuti).

 Vedi anche: Qual è la curcuma e come trattarla

 Se pereyily fichi, ma una parte di esso è ancora in grado di pulire e mettere carne sul viso. Proprietà antiossidanti e rigeneranti di fichi utilizzati nei prodotti cosmetici moderni, e con successo, quindi perché nulla di buono a scomparire?

 gastronom.ru

 Tutti gli sforzi per preparare per la stagione estiva possono essere spazzati via in un paio di settimane di vacanza in un paese dove frase popolare è "all inclusive". Chi è venuto con questo alimentatore collettiva - Svedesi svedesi o meno importanti, ma il fatto che è stato inventato a morire in piedi, questo è sicuro. Perché anche un passo dal profumo e il tipo di cibo che non possiamo mangiare, mangiare, mangiare .....

 Cosa fare?

 Capacità di sopravvivenza non arrivano in albergo, e poi durante la lunga lotta di digitato su chili di vacanza. Prezzo molto pesante pagato per il piacere che avete mangiato in questa tabella ospitale. Questo tavolo non è stato inventato per la gola, e per dimostrare la prosperità della famiglia in termini di visitatori. Prodotti decomposti in grandi lastre generali e trasferite agli ospiti un piccoli piatti in piccole porzioni, con la stessa quantità di cibo sembrano più voluminoso.

 Ma noi non conosciamo i dettagli e le complessità della mentalità svedese e quindi in violazione uplitayemo tutto il necessario e non è necessario il nostro corpo mescolando nello stomaco e poi un altro. Prima di tutto è necessario ottenere intorno ad un tavolo in un cerchio. Selezionare vedere quei prodotti che noi ne beneficeranno e saranno combinate. Carne e verdure o carboidrati da soli - deliziosi dolci. Mettere il cibo su una piccola piastra, invece di un grande. Se si mangia cibo con piatti piccoli, sedersi a tavola con prelibatezze e mangiare con le bacchette, molti non mangiare.

 Il comportamento influisce cibo

 "Molte persone non sono consapevoli dei molti fattori che influenzano cosa e quanto si mangia", ha detto Kathy McManus, direttore di nutrizione a Harvard.

 Quando Mc Manus e il suo team di nutrizionisti consigliano le persone che stanno cercando di perdere o mantenere un peso sano, che coprono quattro principio comportamentale.

 Società: per alcune persone è più divertente con gli amici che da solo, così come l'osservazione di altre persone li induce a mangiare di più.

 Questo fenomeno è di per sé un problema.

 Emozioni: annoiati, tristi, nervosi, ansiosi, o depressi - tutto questo può ispirare a mangiare troppo. È felice.

 Aree pericolose: cinema, negozi di generi alimentari (in particolare quelli che emettono profumo dal forno o la cucina installata nel negozio), potrebbero spingere alcune persone hanno anche quando non sono affamati. Pensi che i marketer sono consapevoli dell'impatto sul sapori dell'acquirente Bakery? Naturalmente tutto è pensato e progettato per aumentare le vendite!

 Per alcuni, il resto in una comoda poltrona e guardare la TV può essere zona di pericolo alimentare. Non controllare il volume consumato mentre si guarda il cibo si è in grado uplesti calorie di tre giorni.

 Attività: da Ibolya senza dire che i partiti e le celebrazioni possono portare a mangiare troppo. Cucinare può fare lo stesso, perché è difficile per preparare piatti deliziosi senza aver provato più volte.

 Una volta che una persona è a conoscenza di come questi fattori possono formare comportamento alimentare, lui o lei può prendere provvedimenti per modificare o evitarli. Questo può essere particolarmente utile per tutti coloro che hanno la possibilità di mangiare quanto si vuole. In questo contesto, molte persone sono il pilota automatico.

 Siamo uno e diverso da falene volanti fuoco e stampi che sono in grado di comprendere i pericoli e rimanere nel loro volo. Sorvolando il buffet in uno stato di euforia, si scende a terra e chill out. Senti bello, giovane e sano. Ricordate questa sensazione e dicendo addio a lui, indulge in tutto serio. Non vi è alcun desiderio? Poi cercare di mantenere se stessi in mano e non rovinare la vostra vacanza!

 Moda impone ultimi anni armonia estetica, e la donna è sempre chiedersi come perdere peso? Naturalmente, le ricette di base ogni donna conosce: mangiare bene, muoversi molto, evitare lo stress, perché possono provocare l'appetito. Ma non sempre seguire queste semplici regole.

 Le principali cause di obesità - eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico.

 Guadagno chili di troppo facilmente, ma sbarazzarsi di grasso corporeo abitudini e mangiano un sacco di non è così semplice. Alcuni cominciano a masticare spesso in situazioni di stress. Altro "cogliere" uno stato d'animo cattivo, depressione e solitudine. Qualcuno inconsciamente assorbendo montare prodotti, comodamente stabilirsi davanti alla TV. Alcune notti furtivamente al frigorifero.

 È molto difficile da prendere e "impegnarsi" con il cibo. Per molte donne il problema del sovrappeso è nato come un bambino quando i genitori li farcite in una volta. Il risultato è stato la pienezza malsano per la vita. In adolescenza, c'è stato di peggio il suo problema estetico immaginario. Di qui lo sforzo e l'esperienza costante da cui è possibile sbarazzarsi di l'unico modo - "cogliere" sua "montagna". Ma la sbarazzarsi di grasso corporeo molto più difficile.

 Peso e Salute

 La donna adulta deve pensare non solo il tuo aspetto, ma anche di salute. Non vuole avere in 25 anni per guadagnare uno sfondo di obesità ipertensione, diabete, o varici, e in 50 anni per diventare valido. Dobbiamo mettere su una dieta, fame, bere compresse origini strane, andare in palestra.

 Ma a parte indigestione, gastrite, perdita di coscienza e ripetuto aumento di peso, niente che non si può realizzare. Dopo tutto, il motivo è già in malattie metaboliche provocate o malnutrizione e stile di vita, o la nascita di un figlio. Normalizza molto difficile, ma, tuttavia, possibile.

 Fat via!

 Lo strumento principale per la correzione fin dall'antichità è sempre stata considerata di conifere linfa, che si terra in un bagno turco.

 Resina a base di resina di pino. Per la pelle entra nel tessuto sottocutaneo e provoca un rapido bruciare i grassi. Come risultato, dopo questo stabilimento balneare donne perdono immediatamente 3-4 kg!

 Sviluppo C di nuove tecnologie sono stati inventati e divenne molto popolare bagni reali trementina Skypofyt con estratti naturali di resina di pino e 21 erbe.

 Questi bagni sono proprio come linfa nella vasca da bagno, ma la temperatura dell'acqua è molto confortevole, a soli 36 gradi, e il vapore non è necessaria. Skypofyt penetra nei pori della pelle, apre i capillari, con conseguente potere normalizzata di tutti gli organi e cellule. Sono tossine derivate.

 Il corpo si inizia a bruciare massa grassa. Dopo un mese di tali procedure peso ridotto a 10 kg. La perdita di chili di troppo facilmente monitorati. Basti stare sulla bilancia "Prima" e "Dopo" procedura e vedrete con i vostri occhi una differenza significativa - 400-500 g

 Non solo è vero bagni trementina hanno proprietà antisettiche, ritagliata tutti i processi infiammatori della pelle, il più forte idratare e stringere la pelle, renderla liscia e setosa - perché sotto bagno completo diviso ogni educazione cellulite.

 Come fare il bagno:

•  dovrebbe prendere il bagno a giorni alterni;
•  momento migliore - sera per 2-3 ore prima di coricarsi;
•  Skypofyt deve essere sciolto nel dosaggio necessario (come indicato);
•  versare la soluzione risultante nella miscela intensa vasca preparato e portare la temperatura dell'acqua di 36 ° C;
•  la durata della procedura - 15 minuti;
•  alla fine si può fare una doccia, la pelle bagnata con un asciugamano e un zakutatysya foglio;
•  dopo la doccia forse sudorazione intensa, quindi avete bisogno di pace e relax;
•  raccomanda di bere infusi di erbe e poi andare a letto.

 Serge Ars

 Maggiori informazioni per telefono. (495) 661-86-00
 Oppure online www.skipofit.ru

 Il mondo familiare è crollato a un certo punto. L'uomo che ha promesso di stare insieme nel dolore e nella gioia, improvvisamente annunciato a voi che non si può più stare insieme. Ha appena deciso di andare, lasciando alcuna possibilità per provare a ricominciare, girate il corso degli eventi. La persona che hai amato, che prevede di andare di pari passo fino alla sua morte, raccolti oggetti e gettò addio freddo: "Il divorzio mi presentare me stesso." Suona familiare? Quindi, il reggimento è arrivato donne divorziate.

 Tutti i tentativi di rilanciare il vostro rapporto finito, e non dover avviare, e che più desidera rispondere alla domanda: come sopravvivere dopo un divorzio? Bene, cominciamo con la ricerca.

 Alzati sulla strada per una vita felice

 E 'probabile che centinaia, migliaia, centinaia di migliaia di ragazze e donne che si trovano in una situazione simile a giorni appena giaceva sul divano, a fissare il soffitto e pensato per la sua sorte, non venduti. "Tutta la mia vita era collegato con esso, e ora non c'è più, vuol dire che c'è vita" - si parlava, girando bagnato di lacrime cuscino. Tremava di ogni telefonata, una chiamata dalla porta, sperando che questo è, in ogni passante in cerca di lui, e quando si apre la porta, ha visto un vicino nel portatile udì la voce di un amico, passanti indifferenti erano dissimili per la persona che si sta cercando i vostri capricci rinnovati con la stessa forza.

 Si potrebbe anche rivolgersi ad uno psicologo professionista per aiuto, ma i risultati positivi immediati attesi di questa visita porterà.

 Beh, sei ancora all'inizio di una nuova vita felice. Lento o veloce a piedi in questo modo - a voi. Capire: Nessuno ma non si è in grado di aiutarvi - O migliore amico o la madre o il vicino di casa. Solo tu lo stesso del famoso Barone di Munchausen, può tirarsi fuori dalla palude chiamata "divorzio".

 Datevi il tempo di parlare e vyplakatysya

 Tears - è una reazione naturale al negativo, Agli stimoli esterni. Quando un grido segnato finirà quando la tua storia a tutti gli amici frequentare più di una volta, e tristi pensieri non lasciare mai la testa, fare un piano d'azione e cercare di tutto ciò che era a seguirlo. Combatti con me - il più difficile in esistenza. Datevi installazione: Sono sicuro che può.

 Fermarti rammarico

 Anche se non lo fai, il successo non si aspettava! Hai avuto tempo per riflettere sul destino infelice, li hai utilizzato per altri scopi, ora è il momento di mettere insieme. Convincersi che non si vuole vedere se stessi in relazione pietà da amici, parenti, colleghi. Naturalmente, da qualche parte sotto la doccia si ha bisogno di circostante dispiace hai sofferto con voi. Ma capire, questo non è la compassione vi farà bene, e ancora una volta sarà solo irritare la ferita già rimarginata.

 Dillo tutti i tuoi amici, "Sì, ho un periodo difficile della mia vita. Ma io troverò la forza e affrontare. Ora sono più che mai, abbiamo bisogno di emozioni positive, li condividiamo con me "Questo consiglio è probabilmente il più efficace -. Quando si è circondati da persone positive, il mondo diventa inconsapevolmente luminoso.

 Come vice versa - sempre depresso, gente triste (e che siete un periodo di crisi spirituale) uguale o successiva inevitabilmente confrontarsi con la solitudine.

 Accettare la situazione per scontata

 Il mondo è armonioso e tutto per caso. Non cercare motivazioni, spiegazioni, non scavare da soli a pensare che si nedodaly marito. Prima di aver subito un fatto scontato. Non è possibile modificare la situazione, allora solo una cosa - a cambiare il loro atteggiamento verso di essa. Guarda il divorzio all'altro. Basti pensare al fatto che ha aperto per voi nuovi orizzonti, nuovi successi e conquiste, nuovi amici, nuove prospettive. Non rifiutare le offerte di Destiny, li prendono. Qualunque cosa può costare, rilasciare il suo ex marito.

 Amare se stessi e vedrete in giro un po '

 Cimentarvi - fare manicure, cambiamento di colore dei capelli, taglio di capelli, sedersi su una dieta, acquistare un abbonamento a una palestra, aggiornare armadio. Svegliarsi ogni mattina, vengo allo specchio e dire: "Io sono la più bella, mi merito la felicità, e mi trova sempre." Che ci crediate o no, gli specchi sono in grado di ricordare i nostri sentimenti, e anche rafforzarli, e poi tornare indietro. Carica il tuo specchio positivo, privarlo di riflessione in un cappotto e rasteksheysya vecchia di inchiostro sotto gli occhi.

 Guardate voi stessi

 Ciò significa che se non si lavora attivamente visualizzare posti vacanti. Se il lavoro è, lei lasciati completamente, e nel suo tempo libero godere di un fatto per il quale non abbastanza tempo nel matrimonio - maglieria, coltivazione di fiori, ricamo, macramè. Goditi la vita!

 Cercate di trascorrere il minor tempo da solo

 Prendere corteggiamento dai maschi e cercare di non confrontare con l'ormai ex marito. Sia ora si sente meglio suo marito sono andati tutti. E. Anche a questo. Andare al cinema o una passeggiata nel parco con gli amici vecchi o nuovi solo darvi la fiducia, la sua unicità e originalità. Serata a un tavolo in un caffè con un amico vi darà emozioni positive, solo per te è una promessa di seguire la regola: per condividere esperienze con un amico e dispiace per te - è una cosa completamente diversa.

 La cosa principale - iniziare ad agire

 Non lasciare che le cose seguano il loro corso, vyshykovuyte loro vita giorno per giorno. Più tardi, quando la tempesta si deposita, la vostra esperienza sarà preziosa consulenza che si può dare un uomo catturato in una situazione simile.

 Ricorda che il tempo guarisce

 Questo non è solo parole, questa affermazione, che vedrete presto di persona. Ricorda che non sei il primo né l'ultimo donna la cui vita è così drasticamente cambiato. E ogni (!) Sono stati in grado di sopravvivere a questa volta, diventando un forte e felice.

 Divorzio - l'opportunità di lavorare su se stessi, i loro difetti. Nell'universo per tutti noi è il secondo tempo. Basta, arriverà il tempo non è venuto. Quando arriva il tempo, si potranno apprezzare il mio ex-marito per dare opportunità di cambiare radicalmente la vostra vita per il meglio.

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