Recentemente, è stato braccio decisamente sulla corretta alimentazione per la perdita di peso, il menu è facile da trovare on-line, e di un sano stile di vita in generale. Beh, niente di male, al contrario, è una buona cosa che le persone stanno finalmente cercando di abbandonare deliberatamente prodotti nocivi per la loro salute e il benessere del corpo. Ma spesso, cercando di mangiare a destra, molte persone dimenticano i principi fondamentali di questa nutrizione. Nel frattempo, la preparazione dei pasti dietetici, le ricette che si possono trovare sul nostro sito web, è possibile senza compromettere la salute sbarazzarsi di chili di troppo.

 Una corretta alimentazione per la perdita di peso: un menu di massima

 La scelta di principi per una dieta corretta, non dimenticate che il rifiuto di tutte le sostanze nutrienti, grassi, proteine ​​o carboidrati può portare a effetti estremamente negativi per la salute. Menu di una corretta alimentazione per la perdita di peso dovrebbe prima essere equilibrata e non lo stomaco gravoso. Meglio mangiare 5-6 volte al giorno, ma piccole porzioni, in modo da poter aiutare il vostro sistema digestivo più veloce per affrontare una piccola quantità di cibo.

 Pertanto, una corretta alimentazione per la perdita di peso: ?? menu

•  Colazione: una tazza di farina d'avena, bollita in acqua, una mela, una tazza di caffè con latte;
•  Pranzo: 2 pesche o qualsiasi altro frutto, tazza di yogurt;
•  Cena: Patate al forno (1 pezzo), un pezzo di pesce, alla griglia o al vapore, insalata di verdure fresche, condite con un cucchiaio di olio vegetale;
•  carote spuntino, schiacciate con olive;
•  Cena: in umido o al forno petto di pollo con contorno di broccoli bolliti.

 Bere in questa modalità è necessario un sacco di cibo - circa 1,5-2 litri di acqua al giorno. L'acqua potabile è il tè migliore o non zuccherato e infusi di erbe. Ricorda che tutti i dolci, cibi grassi e fritti, cibi pronti, maionese fa il concetto di "buona nutrizione" e non comprendono le dovrebbero essere abbandonati del tutto. Come si può vedere, niente di complicato in questo menu lì, e quasi tutti possono permetterselo.

 Alla ricerca di un modello di smart corpo, a volte pensiamo che tutti i computer grafica e così ci saranno mai. Sì, abbiamo perso per ore in palestra, mangiare erba e zero risultati. È una vergogna. Anche se non è una sorpresa, perché non sono solo di formazione, ma una corretta alimentazione in palestra. E la sua accuratezza non è solo ciò che mangiamo, ma anche come mangiamo.

 In primo luogo, il cibo in forma fisica dovrebbe essere facile, ma equilibrato.

 In secondo luogo, mezz'ora prima e dopo l'allenamento necessario spuntini leggeri. Basta non vuole buttare solo panini e bibite, citando il fatto che siamo solo lavorato duro in palestra - potrete concedervi. E 'meglio mangiare una mela o bere una tazza di yogurt e formaggio magro è perfetto. Dopo l'allenamento, il corpo richiede carboidrati per riempire il energia spesa. Beh, un ottimo modo per placare la vostra fame dopo classi di carboidrati possono essere diversi tipi di frutta e cereali (riso, grano saraceno, orzo e farina di mais per la perdita di peso).

 In terzo luogo, dovrebbe mangiare frazionaria, che avete bisogno di mangiare più spesso possibile, ma un po 'perché il corpo assorbe facilmente piccole porzioni che il grande, che è arrivata dopo un lungo "fame".

 Comprare in magazzinaggio dei prodotti per la sua dieta corretta, leggere attentamente l'etichetta. Purtroppo, oggi quasi non fatta certificazione della qualità del cibo, e noi li compriamo a proprio rischio. Pertanto, se possibile, cercare di acquistare prodotti provenienti da fornitori affidabili, freschi e sani. Invece, acquistare fresco salsiccia di carne invece di pasta e sugo confezionamento - cereali e patate fresche. Sentire può comprare verdure varie il cui aspetto non causa dubitate. Nutrizione e fitness non devono fare bene senza frutto. Ma non li usano troppo. Il giorno dovrebbe mangiare circa 2-3 mele e un paio di banane.

 Un eccellente stato di nutrizione nello sport "darà la cena nemico." In effetti, la migliore cena bere un bicchiere di latte o yogurt. Inoltre, per tutta la giornata si consiglia di bere molto (1-2 litri al giorno). Bere solo acqua come altre bevande (tè, caffè) hanno molte proprietà indesiderabili per voi. Non cercare di perdere peso con i diuretici (come effetto diuretico sul corpo, vedi il nostro sito web). Questo male notevolmente il vostro corpo, che, insieme con l'urina laverà via tutte le componenti utili e oligoelementi che provenivano dal cibo.

 "Come mangiare, fare sport?" - Una domanda si pone in ogni persona che è grave per lo sport. Naturalmente, non abbiamo detto niente di nuovo, ma ricordiamo bene dimenticato vecchio. Di solito una grande importanza nella bilancia il cibo gioca un programma di mangiare, l'attività fisica e il tipo di corpo di record, l'assunzione e consumo di calorie, e, naturalmente, rispettare i principi di prodotti combinati. Ma andiamo con ordine.

 Il buon funzionamento del migliore per mangiare quattro o cinque volte al giorno. Di seguito è riportato un esempio di dieta.

 Breakfast 7-9 sono:

 - 100 grammi di formaggio o uova,
 - 100 grammi di prosciutto,
 - 15 grammi di pane tostato,
 - 15 grammi di burro,
 - 1 cucchiaio di marmellata,
 - 200 grammi di tè dolce o caffè lungo,
 - 200 grammi di succo di frutta.

 Pranzo in 11 - 12 ore:

 - 200 grammi di latte o bassa tè dolce,
 - 75 grammi di pane,
 - 25 grammi di formaggio.

 Cena in 14 - 15 Ore di lavoro:

 - 150 grammi di qualsiasi verdure crude o cotte in salsa all'aceto
 - 75 grammi di pesce,
 - 150 grammi di amido
 - 50 grammi di formaggio,
 - 150 grammi di frutta fresca.

 Cena in 18-20 ore:

 - 200 grammi di zuppa di verdure,
 - 150 grammi di verdure fresche,
 - Pasti 150 grammi in meno con latte e cereali.

 Prima di dormire:

 - Yogurt o vapore verdure.

 Sport nutrizione: come utilizzare

 La regola di base, che è accettato da tutti i famosi atleti, è "25-50-25". L'essenza di questa regola è la seguente: 25% del fabbisogno giornaliero di calorie dovrebbe essere nella colazione, 50% - nel pomeriggio, e il 25% - la sera.

 Anche se ci possono essere alcune deviazioni da questa regola. Ma si deve sempre ricordare che la prima colazione e cena non dovrebbe scaricare molto stomaco.

 La corretta formazione della massa muscolare deve solo menzionare il rapporto tra i componenti principali di cibo - carboidrati, proteine ​​e grassi. Il numero nel corpo deve essere proporzionale 50:20:30, cioè il 50% della dieta quotidiana - è carboidrati, 20% - e il 30% proteine ​​- grassi. Inoltre vale la pena tenere in vostro sport piatti del menu ad alto contenuto calorico, che vengono fritti. Non dimenticare le vitamine.

 La giusta combinazione di prodotti in nutrizione sportiva

 Infine, indicare principi di base di prodotti di combinazione.

 1. Per ogni pasto non si deve mescolare cibi acidi e di carboidrati (ad esempio banane arancione).

 2. Nocivo consumano in una sola volta solo amido concentrato (ad esempio pane cereali, dieta hominy particolarmente buono quando per gli atleti).

 3. Non si può mangiare due proteine ​​concentrate in un solo passaggio (ad esempio pesce e carne).

 4. I grassi non sono compatibili con le proteine ​​(ad esempio olio vegetale a base di carne).

 5. acidi frutta proteine ​​non sono collegati (ad esempio arance e noci).

 6. Non è raccomandato l'uso di zucchero e l'amido in un solo passaggio (ad esempio pane, sciroppo irrigato).

 7. Se il cibo non può mescolare i carboidrati e proteine ​​(ad esempio, pane formaggio).

 8. Anguria e melone sono incompatibili con qualsiasi altro cibo.

 9. Milk - prodotto incomparabile con altri prodotti.

 Weight programma di perdita di "Minus 60" - un programma progettato da Catherine Mirimanovoy che, dopo la sua solo un anno e mezzo anno è sceso fino a 60 chili. Weight programma di perdita di "Minus 60" - questo non è un uno speciale programma di formazione di dieta e non, è un cambiamento di stile di vita e il loro corpo per il meglio. Weight programma di perdita di "Minus 60" offre restrizioni su tutti i prodotti, questo programma offre il consumo diretto di ordinario, usuale per voi il cibo in utile per la traccia. La regola principale del programma è la mancanza di eccesso di cibo. Si possono trovare numerose immagini motivanti, figura (la perdita di peso è passato da questo metodo), che ha cambiato in modo significativo.

 Pertanto, programma di perdita di peso "Minus 60"Che costituisce? Nell'ambito di questo programma, che ha aiutato molte persone a perdere peso, ha permesso di mangiare tutto quello che si desidera, poco prima di mezzogiorno. Dopo 12 ore del giorno - pasti solo sani e non mangiare troppo.

 Fino a 12 può mangiare di tutto - farina, fritto, al forno, ecc L'ultimo pasto è possibile solo a 17-18 ore.

 Programma Mirimanovoy basata sul fatto che la maggior parte delle persone fanno la parte del leone di cibo di notte, quando il corpo è a riposo e non spreca energia. Questo programma fornisce il pasto principale al mattino, quando le calorie consumate rischia di essere spesi e il corpo sarebbe più niente da mettere "Zakroma."

 Nella dieta dovrebbe insegnare al corpo di attività sportiva. L'unico modo è possibile raggiungere questo obiettivo. Esercizi che è possibile utilizzare nel vostro programma di perdita di peso dovrebbe essere più - per i diversi gruppi muscolari. Particolare attenzione deve essere rivolta, naturalmente, la stampa e fianchi, che spesso ritardato il più grasso. Anche in allenamento quotidiano dovrebbe includere esercizi aerobici che aiutano il corpo ottenere abbastanza ossigeno.

 Termini separano alimentatore progettato Herbert Shelton. Ha studiato a lungo la fisiologia della digestione e condotto esperimenti in laboratorio, I. Pavlova, il famoso scienziato russo.

 L'essenza del cibo in Shelton quando lo stomaco è allo stesso tempo ottenere prodotti che sono incompatibili tra loro, sono difficili da digerire. Grassi e carboidrati non sono okyslylysya depositati sotto forma di grasso sotto la pelle intorno alla sua persona o di organi. Secondo Gerber Shelton prodotti incompatibili deve essere utilizzato solo con un intervallo di almeno due ore tra i pasti. Schema alimentazione separata si basa su speciali tavoli compatibilità dei prodotti. Sono, prodotti perfettamente compatibili coerenti e combinazione inaccettabile.

 Principi di cibo separato per perdere peso non è mai troppo tardi per imparare, è meglio farlo gradualmente, per esempio, prima un giorno alla settimana. Col passare del tempo e ci si abitua alla nuova combinazione di prodotti e può anche sentire strano sottile gusto del cibo. I vantaggi del cibo sul feltro il secondo - terzo mese o anche prima.

 Una corretta alimentazione porta ad una diminuzione intossicazione, migliorare la salute. E dall'uso costante del sistema può ottenere buoni risultati e risolvere definitivamente il problema del peso in eccesso.

 Contro separano cibo per la perdita di peso

 Lo svantaggio principale di questo sistema è potere - un modo speciale di vivere un'alimentazione adeguata con questo metodo, nonché un processo complesso abituarsi ad esso e fame costante.

 Pochi gode tali alimenti. Eppure molti credono che il sistema digerente umano fin dalla sua nascita come specie, è istituito il cibo misto, quindi se la gente lungo bastone di potere separato, il loro intestino non possono digerire gnocchi di carne, panini, insalate, borscht e altri piatti. Coloro che a lungo per il cibo aderisce ai principi Shelton alla fine abbandonerà tutti i piatti tradizionali e di festa.

 Ma, tuttavia, questa teoria si basa indubbiamente sui principi di corretta alimentazione.

 Recensioni di nutrizione in Shelton

 Cibo separato (RP) - è solo un regalo per il corpo. Così dicono molte persone hanno sperimentato in prima persona, così come alcuni dei nostri lettori. In soli 2 mesi di questa dieta per perdere peso in RP in grado di perdere 7-10 chili. E molti contenti che fanno sono necessari sforzi particolari - solo bisogno di tenere traccia di cosa e quando mangiare. Anche sceso peso persone che erano seduti sul AC, ha osservato la facilità e la sensazione di vuoto nello stomaco, anche se la fame non c'è. Questa modalità, tuttavia, essere seguito costantemente, considerare i felici possessori di peso ideale, o immediatamente dopo la rottura di sterline può restituire.

 Nutrizione - la condizione principale per la perfetta salute e figura perfetta. In poche parole, per un giorno intero, il nostro corpo devono ottenere la parte necessaria di sostanze nutritive e oligoelementi. Per questo motivo, nella lotta contro l'obesità nutrizionisti consiglia di aderire a una dieta equilibrata, non dieta. Infatti, una dieta equilibrata porterà maggiori benefici, e l'effetto di essa sarà sostenibile e duratura, a differenza di diete. Inoltre, non tutte le persone possono dieta, come la dieta per gli adolescenti in genere controindicati, aiutano a sbarazzarsi di eccesso di peso è una dieta equilibrata. Raccomandazioni simili per la perdita di peso e dà Elena Malyshev, una cifra che fa credere nell'efficacia di questa tecnica.

 Dieta equilibrata per la perdita di peso: principi di base

 I principi e fondamenti di questo tipo di cibo è abbastanza semplice. Con la grande quantità di informazioni per quanto riguarda l'alimentazione, in grado di distinguere due regole fondamentali:

 1.Upotreblyat ricco di vitamine e oligoelementi pasti durante la giornata in proporzioni uguali.
 2. Se possibile, eliminare trattamento termico di prodotti alimentari, nonché nella preparazione di alimenti perdere gran parte delle sue proprietà benefiche.

 Dieta equilibrata per la perdita di peso: come iniziare

 Per passare a una dieta equilibrata, imparare a ridurre l'appetito.

 Ciò può essere ottenuto, è escluso dalla vostra dieta salato e piccante, dolciumi e alcool. Dopo aver ricevuto i prodotti alimentari di cui sopra drammaticamente "sveglia" il desiderio di mangiare. Vi è ora un tabù per voi: bevande con dolcificanti aggiunti, coloranti; dolce soda, sottaceti, sottaceti, carni affumicate. Durante la cottura, idealmente, dovrebbe rinunciare sale. Questo tipo di dieta che normalizzare il metabolismo, aiuta a perdere peso, non solo, ma anche di eliminare il corpo di sostanze nocive.

 Quali prodotti possono essere utilizzati in una dieta equilibrata per la perdita di peso?

 Nutrizione abbastanza varia. Di tutti questi prodotti, si è sicuri di trovare qualcosa che non solo utile, ma anche deliziosi. Di conseguenza, non vi può essere:

 - pane di crusca, cracker, cracker segale;

 - Pesce magro, carni magre (soprattutto pollame);

 - Canzoni e verdura minestre;

 - Tutti i tipi di cereali può mangiare porridge di mais su una dieta, farina d'avena, grano saraceno, ecc (la preparazione non può aggiungere il burro, il latte);

 - Varie verdure, tranne i funghi e legumi;

 - dessert a forma di frutta secca, gelatina, yogurt magro, gelatina;

 - Formaggio con dieta a basso contenuto di grassi. Meglio se sarà varietà molli;

 - Tè, caffè, tisane varie.

 Succhi di frutta a causa dell'alto contenuto di zucchero in loro, bere non è raccomandato.

 Carota dieta permette un tempo relativamente breve per sbarazzarsi di eccesso di peso. Su questa dieta si può perdere cinque chili in un breve periodo di tempo.

 Carote - una grande quantità di fibre e carotene, grazie al quale vi è perdita di peso. Fibra crea una sensazione di sazietà, il che significa che si mangia di meno, perché la digestione dei grassi è necessario un sacco di tempo. Carotene contenuto in carote, attiva la produzione di vitamina A, che è necessaria per la formazione di grasso, ma quando sei carota dieta carote, senza aggiunta di olio, in modo che il corpo è costretto ad usare le cellule di grasso dalle proprie riserve.

 Oltre alla perdita di peso dieta carota aiutare a migliorare la visione e portare a pelle normale, capelli e unghie. Se sei problemi familiari come il dolore agli occhi, perdita di capelli, unghie fragili, quindi utilizzando la dieta della carota non sarà solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma da loro.

 molto semplice: per qualche tempo è necessario giorni alterni con dieta sana di giorni "carota".

 Durante i giorni "carota" cibo deve essere consumato solo carote. In un giorno si può mangiare circa due chili di carote. Per rendere gustoso e noioso può assumere non solo una carota ma grattugiato grattugiato, o, per esempio, sotto forma di succo di carota. Tuttavia, tenere presente che la metà della dose giornaliera deve-mangiare senza alcun trattamento.

 Nei giorni di succo di carota carota dieta può bere acqua minerale in un importo non superiore a tre bicchieri.

 Questa carota dieta giorni alternati possono durare per mesi. Durante questo tempo, la perdita di peso, di solito da cinque dieci libbre. Dopo due mesi di una dieta può essere ripetuto.

 Non allarmatevi se durante la dieta carota si nota subito che le unghie e la pelle ha acquisito una tinta giallastra. Questo è normale ed è dovuto alla saturazione del corpo carotene. Pochi giorni dopo la cessazione carota chiodi di dieta e la pelle diventerà il solito colore.

 Spesso, dietisti, le persone stanno cominciando a prendere cosiddetto biologicamente attivi, o più semplicemente - integratori alimentari che promuovono l'eccessiva perdita di peso. Questi farmaci comprendono, per esempio, Saryka - dimagrimento capsula, recensioni sono molto positive. Più di recente, nelle file dei farmaci biologicamente attivi è stato rookie - Slimming Capsule Bilayt. Ma nonostante questo, la capsula ha Bilayt come molte donne hanno preso il farmaco. I produttori sostengono che il farmaco è completamente unico e garantire che l'assunzione regolare di capsule chili indesiderati sarà finita. In alternativa, si può provare e MCC per la perdita di peso. L'uso di questo preparato assicura una sensazione di pienezza e aiuta a proteggere da eccesso di cibo. Sulla base del CPI stabilita noto anche a molti rari (Tutti i risultati sono disponibili sul nostro sito web).

 Non è difficile indovinare il segreto dell'efficienza Bud Bilayt composizione intricata. Altri componenti di capsule dimagranti contenenti Bilayt e quelli che causano l'accelerazione del metabolismo. Di conseguenza, tutto il grasso corporeo inutili iniziano a bruciare molto attivo. E, parlando in un linguaggio semplice, non hanno il tempo di sistemarsi in vita, fianchi e in altri luoghi. Gli stessi risultati possono essere raggiunti prendendo un farmaco cinese per la perdita di peso bomba o dieta pillole dalla Cina.

 Così, sono mostrati a persone che hanno problemi con l'eccesso di peso appena uscito attraverso fallimenti esistenti nel metabolismo.

 I componenti di BILAYT è anche ingredienti diuretici (anche se si dovrebbe fare attenzione circa gli effetti dei farmaci diuretici molto deplorevoli). Pertanto, i pazienti che stanno vivendo il ristagno di liquidi nel corpo, capsule dimagranti Bilayt raddoppieranno effetto benefico - e alleviare il peso in eccesso, e non saranno formate edema. Per aiutare a purificare il corpo di sostanze nocive accumulate possono prodotti anche Evalar per la perdita di peso o di dieta pillole xls.

 Per quanto riguarda la sicurezza di questo prodotto per la perdita di peso, ha condotto ricerca ha dimostrato non solo l'efficacia del germoglio, ma la sua sicurezza per il corpo umano. Naturalmente, come con altri farmaci di azione simile a BILAYT sono controindicazioni all'uso e numero di effetti collaterali. Tuttavia, in generale, questo BAA ben tollerato. Altrimenti, non può essere, perché è costituito da solo ingredienti naturali. Tra l'altro, tutte le donne che hanno preso capsule dimagranti Bilayt celebrato all'unanimità migliorare la carnagione della pelle. Con i prodotti naturali è possibile anche acquistare caffè dimagrante composizione Leova è completamente naturale.

 Molti esperti consiglia di utilizzare questo come un ulteriore strumento per il trattamento della perdita di peso, in modo da ottenere risultati significativi utilizzando solo Bilayt molto difficile.

 Negli ultimi anni diventato sempre più popolare "industria farmaci dimagranti." Cosiddetti In ogni farmacia solo negli occhi abbagliati dalla varietà di capsule, tisane, etc. Uno dei veicoli più popolari in Russia è "Avanti" - Slimming Capsule. Cercate di capire che si tratta di un farmaco.

 Si compone esclusivamente di droga erbe medicinali tibetane. "Avanti" -kapsuly dimagrimento in grado di bruciare le calorie di grassi e rafforzare il corpo. Inoltre, questo farmaco ha azione lassativa - grassi derivati, non bagnato. L'altra droga popolare Senade ha appena lassativo. Tutti Senade si possono trovare sul nostro sito.

 È interessante notare, si può ancora mangiare i cibi preferiti "Avanti" non riduce l'efficienza di allevamento, esso solo pause che sono destinati a separarsi nel vostro corpo. Il farmaco "Avanti. Slimming Capsule" riduce attivamente la fame, si inizia inconsciamente a mangiare di meno.

 L'effetto positivo del farmaco sul corpo è anche dovuta alla presenza in esso delle componenti corretto metabolismo, grazie alla "Avanti" tossine derivati ​​e dell'intestino funziona come un orologio.

 Se sei un fan di produzione nazionale, si può provare a farmaci per la perdita di peso azienda Evalar che danno risultati simili.

 Gli esperimenti hanno dimostrato che i componenti biologicamente attivi contenuti nella "Next" origine esclusivamente vegetale, non danneggiano il corpo e non contengono gli ormoni. Prendete il farmaco per un mese dovrebbe una capsula al giorno. Soprattutto effetto notevole e forte capsule "Avanti" dare la vita e fianchi. Se aggiungiamo a prendere capsule esercizi per i fianchi e le gambe per premere, il risultato è ancora più evidente. Non raccomandato per l'uso in combinazione con l'alcol. In aggiunta, ci sono controindicazioni per le persone con malattie cardiovascolari.

 Per quanto riguarda il mantenimento del peso dopo il completamento del corso, si dovrebbe limitarsi a un po 'di carboidrati e di impegnarsi in attività fisica. Qualsiasi, anche l'effetto più fantastica può rovinare immediatamente nakydayuchys cibo e dimenticare la formazione di base.

 Una delle diete più utili e deliziosi per la perdita di peso è Dieta di verdure per la perdita di peso. Tale dieta non solo purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati, ma anche migliorare la digestione e aiutare sbarazzarsi di 3-6 chili.

 può richiedere circa un mese, ma se si aggiunge un proteine ​​e carboidrati, quindi continuare questa dieta possibile. La maggior parte dieta vegetale per la perdita di peso osservata in estate e in autunno, quando le verdure sono abbondanti, non solo nei negozi, ma i letti cura proprietari.

 Quando dieta vegetale dovrebbe mangiare 1,5 kg di verdura ogni giorno giorno. Tra gli alimenti consigliati - zucchine, carote, cetrioli, zucca, fagiolini, prezzemolo, aneto, lattuga, patate, ecc Inoltre, durante questa dieta si può mangiare frutta fresca (mele, pere), avena o corn flakes, mais o pane di segale , latte scremato, yogurt, kefir, formaggio.

 Frutta e verdura, mentre dieta vegetale è meglio usare crudo, come nel caso del trattamento termico non si ottengono i risultati desiderati.

 Esempio dieta menù vegetale potrebbe essere simile:

•  Breakfast - insalata con carote grattugiate e grattugia su sedano, mais o fiocchi di avena con latte scremato aggiunto;
•  pranzo - un cetriolo;
•  pranzo - due patate bollite con la buccia con l'aggiunta di olio vegetale, un piccolo pezzo di pane di segale, insalata di le verdure preferite, condite con olio vegetale;
•  pranzo - uno di pepe rosso;

•  cena - insalata di verdure, condite con olio vegetale.
  

  
  

 Come si può vedere, nulla di complicato questa dieta e non hanno particolari competenze in cucina per la sua conformità è necessaria. Basta strappare verdure preferite dal giardino e dimagrire. Ci possono essere molte varianti, in modo da insalata dieta di verdure con succo di limone non vieta, così come l'uso della varietà di verdure - tutto questo sarà solo beneficio vostro corpo e la forma.

 Separatamente per gli amanti di cetrioli e progetto TV Dom-2 vorrei aggiungere che, secondo una versione, sono prevalenti tra interessati a come sottile Borodin, che mangiare grandi quantità di cetriolo e Xenia aiutare a perdere peso.

 Oggi sempre utilizzato integratori alimentari che sono in grado di agire sul corpo umano effetto differente. Supplementi per la perdita di peso progettato per eseguire una serie di compiti importanti, i principali sono:

•  normalizzazione dei processi metabolici del corpo,
•  forniture supplementari di vitamine e minerali (particolarmente importante quando la dieta)
•  la stabilizzazione di tutti gli organi interni,
•  fornendo azione riparatrice e tonico
•  sostenere i livelli ormonali in normale nelle donne.

 Supplementi per la perdita di peso possono essere suddivisi in diversi gruppi. In particolare, questo bruciatore di grasso; Essi comprendono componenti speciali di origine vegetale e minerale, migliorando sostanze nocive conclusione dal corpo, eliminando gli effetti di eccesso di cibo. Questi farmaci comprendono tale Evalar o integratori alimentari per la perdita di peso Saryka. Molte donne danno un feedback molto positivo sui prodotti Evalar - migliora il metabolismo, le tossine sono escreti, quei chili in più appena si sciolgono davanti ai nostri occhi.

 In secondo luogo, esso integra la fame noioso. Essi contribuiscono a ridurre l'appetito e riducendo così le dimensioni delle porzioni e cibi vengono mangiati. Questo tipo di farmaci a persone che soffrono di diabete o ipertensione, e bambini sotto i 14 anni dovrebbe essere presa solo dopo aver consultato il medico.

 Farmaci altrettanto efficaci che aiutano a purificare il corpo che hanno lassativi o diuretici. Spesso questo speciale tè o infusi di erbe o Furosemide con acqua per la perdita di peso. Tuttavia, essi non dovrebbero essere oggetto di abuso da mantenere intestino. Oppure si consideri e Senade - perdere peso con questo farmaco può essere solo a spese di sbarazzarsi di umidità in eccesso.

 Terzo, è mescolato con un sostituto proteine ​​per la carne. Questi integratori alimentari sono utilizzati al posto del cibo durante i giorni di digiuno si svolgono separatamente. Inoltre, essi possono essere esclusi dalla dieta solo alcune indesiderabile per piatti uso.

 Supplementi scegliere il più adatto per voi, avete bisogno di serio e responsabile. Consigli pubblicità o amici non dovrebbero costituire la base di selezione. È necessario consultare un medico per esaminare la composizione e le proprietà dei farmaci e dei loro effetti sul corpo, controindicazioni (se presente), etc.

 Nel prendere questi farmaci devono essere consapevoli che il processo di perdita di peso dovrebbe avvenire gradualmente. Gli esperti raccomandano di combinare Supplementi per la perdita di peso con l'esercizio fisico e lo sport attivo, che vanno da una piccola serie di esercizi e termina con gravi allenamenti. Esso completa progettata per aiutare il corpo a far fronte solo con sovrappeso e molto adatta per la perdita di peso e la sua implementazione rende l'uomo.

 La primavera e l'estate - il momento perfetto per iniziare a prendersi cura di sé e tagliare il tuo corpo. Tutto intorno questo aiuta - sole, abiti luminosi, stagione estiva quando si vuole mostrarsi in tutta la sua gloria. Inoltre, in questo momento è la dieta di verdura molto utile a disposizione per aiutarvi, senza danno per la salute odiava a parte con qualche chilo.

 Dieta di verdure: principi di base

 Come è probabilmente chiaro dal titolo, sulla base di dieta vegetale è mangiare tutti i tipi di verdure, che soddisfano il corpo microelementi favorevoli e vitamine. Tale dieta perderà circa 10 sterline al mese. "Sit" a dieta può essere da una settimana a un mese, ma i medici non raccomandano di praticare più spesso di una volta all'anno.

 Dieta per le verdure nella dieta prevede per prodotti come carote, sedano, cavoli, patate, peperoni, zucchine, cavoli, cavolfiori, pomodori, lattuga, cetrioli, zucche, erbe e molti altri. Per quanto riguarda la cucina, le migliori verdure al vapore, in umido, cuoco o cuocere. La maggior utile, naturalmente, prendere molti alimenti dietetici crudo. Tariffa giornaliera di consumo è di 1,5 kg di verdure.

 Consentito anche di mangiare pane di segale, frutta, a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, senza zucchero, cereali. Bere più acqua e tè verde.

 Menu dieta vegetale stimato

• : Un pezzo di pane, insalata, condita con succo di limone e olio d'oliva, yogurt, mele.
• : Patate bollite con una insalata di cetrioli e pomodori freschi con succo di limone e olio, sedano, fetta di pane di segale.
•  cetrioli, carote e un peperone.
• : Insalata della carota con l'aggiunta di formaggio dietetico, panna acida stagionato e aglio, tè verde.

 Risultati e commenti

 Recensioni di dieta su verdure che abbiamo trovato on-line, piuttosto incoraggiante. Molti parlano dei risultati molto concreti che possono essere visti in una settimana "seduto" su alcune verdure. Perdere peso con una dieta gestito solo un paio di settimane per perdere 5-7 chili. Inoltre, il benessere, in base alle persone che hanno perso peso in modo anche molto buono, senza fame, nessuna voglia di masticare rapidamente un pezzo di carne di maiale. Tuttavia, questi risultati non possono aspettarsi tutto. Alcuni ancora non si può ricostruire completamente il vostro corpo per la frutta e si verificano guasti, attraverso il quale ha inibito la perdita di peso.

 Lassativo - un modo molto popolare per perdere peso. Inoltre, le persone che vogliono perdere peso con lassativi, e attivamente l'uso di farmaci, e varie ricette popolari. Vediamo se ha senso ricorrere a questa misura nella lotta contro l'obesità?

 Lassativi per la perdita di peso: il principio della

 Lassativi riguardano solo l'intestino dalla sua devastazione. Il processo di perdita di peso è dovuta ai componenti che irritano l'intestino e causare un effetto lassativo. Tuttavia, il farmaco non brucia il grasso, il processo di perdita di peso reale verifica. Venduto seguito farmacie dimagranti, ma non abbiate fretta immediatamente agli estremi e comprare tutti i lassativi. Ad esempio, attualmente droga popolare è Senade. A proposito, quando a bere Senade, possono essere trovate sul nostro sito web.

 Inoltre, abusando regolarmente lassativi, può influire negativamente sulla loro salute, perché il corpo non raggiunge sistematicamente i necessari nutrienti, vitamine, minerali, indispensabili per il normale funzionamento completo.

 Questo può compromettere drammaticamente la salute. Quindi, prima si verificherà la perdita di peso. Tuttavia, questo processo è lungo, e in aggiunta, può portare ad ulteriore aumento di peso, perché per una perdita di peso totale, il corpo deve accelerare il metabolismo, che può avvenire solo se digerisce efficiente, assorbe e rimuove i residui.

 Applicando lassativi per perdere peso interferiamo con il corpo per eseguire queste funzioni come lassativi stimolano artificialmente velocità peristalsi, ma non influenza il processo di assorbimento di zucchero, che nella maggior parte dei casi è la causa di eccesso di peso. Una volta che si smetta di prendere lassativi per perdere peso, appaiono costipazione. Di conseguenza, il processo di accumulo e deposizione di grasso continua.

 Per inciso, la maggior parte delle pillole dimagranti hanno anche un effetto lassativo, che è il motivo per cui il loro effetto appena descritto. Naturalmente, dimagrimento assolutamente innocuo esiste. Tuttavia, prima di utilizzare qualsiasi di loro, tra cui lassativi per perdere peso, è necessario pensare due volte così importante per te - la propria salute o armonia?