Per la bellezza della pelle non è sufficiente a pulire e nutrire fuori. Spesso brufoli e infiammazione sulla pelle indica un problema nel corpo.

 Tra i molti nemici della nostra prodotti di bellezza. E per mantenere la pelle chiara è necessario prestare attenzione a ciò che mangiamo. Qualcosa di escludere, ma qualcosa di basare una dieta sana per la pelle chiara.

 Escludi necessario fast food non solo dannoso, bibite, patatine e altri pericoli, ma si veda anche il menu nel suo complesso.

 Farina e zucchero raffinato, i possibili autori di attentati sul suo volto. Se tea party con la torta sul suo volto era simile attacco, la prossima volta che si dovrebbe considerare se vale la pena rischiare la salute della pelle, per un momento di piacere gustosa merenda. Si noti i frutti più utili.

 Vedi anche: Dieta per acne

 In grassi animali a rischio. I cibi ricchi di grassi animali influisce negativamente il fegato, sovraccaricarlo.

 Parte scambio non deriva prodotti, e rimane nel sangue, il corpo per far fronte al problema di cercare di eliminare le tossine attraverso i pori della pelle. Quindi eruzioni cutanee e brufoli, perché le ghiandole sebacee funzionano carico, sono sigillati, peggiora ulteriormente la condizione della pelle.

 Pertanto, una quota maggiore di grassi animali dovrebbe essere sostituito con oli vegetali.

 Pressato Better freddo (di oliva, semi di lino, semi di girasole). Il corpo sarà solo beneficio oltre a oli vegetali influenzano positivamente la struttura della pelle, e non dare i pori zakuporyuvatysya.

 Burro in piccole quantità, inoltre, non ha fatto male, grassi trudnousvoyaemye animali cattivi (che molti affumicato, carne fritta).

 Ironia della sorte, i dadi possono aggravare i problemi della pelle. Da un lato hanno un sacco di sostanze sani e oligoelementi, ma per problemi di pelle meglio rimuoverli al momento, e lo stesso con semi tostati, ma nesmazhenoyi addirittura utile.

 In aggiunta a quanto sopra, il menu dovrebbe essere escluso fritto, piccante, salato, salumi, caffè e alcol.

 Dieta per la pelle chiara

 - Verde scuro e arancio Frutta e Verdura scuro (carote, albicocche, broccoli, spinaci, frutti di bosco, rosa canina). Hanno bisogno di almeno 600 grammi al giorno. Ma frutta esotica non dovrebbero essere coinvolti, soprattutto se la pelle è soggetta a eruzioni cutanee.

 - Utile riso integrale,

 - La carne magra,

 - Ogni pesce, incluso il grasso, i gradi, al vapore. E 'pieno di acidi omega-3 e omega-6 acidi grassi necessari per il corpo.

 - Prodotti lattiero-caseari utile. Migliorare la digestione, permettono all'organismo di dedurre prodotti metabolici, evitando la pelle.

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 Impacchi sempre stato uno dei metodi più efficaci per combattere la cellulite. Questa procedura utilizza un sacco di diversi componenti, ma gli impacchi di miele più utili e produttive ancora riconosciuti per la perdita di peso. Qual è il segreto di questo metodo? Che effetto mi devo aspettare? E quanto tempo avete bisogno di questi trattamenti?

 Proprietà di miele

 Grazie alla sua particolare struttura miele naturale è sempre stato noto proprietà curative, viene utilizzato per prevenire e curare varie malattie, per migliorare l'immunità per il miglioramento generale della salute. È composto di glucosio e fruttosio, vitamine C e B, minerali (sodio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, calcio). Ha applicato con successo in medicina e cosmetologia. Particolarmente miele popolare avvolge per la perdita di peso. Questa procedura è molto popolare nei salotti SPA, ma è meno efficace durante e in casa. Impacchi in grado di eliminare il grasso corporeo, allineare la struttura della cellulite, pelle forniscono compattezza ed elasticità.

 Prima e dopo la procedura

 Nonostante la naturalezza e la sua origine naturale, il miele è ancora un forte agente allergenico. Pertanto, prima di fare impacchi di miele per la perdita di peso, divertirsi reazione allergica o consultare il proprio medico. Per un migliore effetto prima che la pelle procedura deve essere pulito e vapore per aprire i pori poteva mancare la maggior parte degli enzimi utili. Pertanto si raccomanda di usare uno scrub, fare un bagno o una sauna o bagno. Dopo la procedura, la pelle richiede umidità supplementare, poiché il miele è molto nutriente, non secca la pelle e non applica. Ma nel caso di involucri di miele per la perdita di peso Nessun componente sono i tessuti disidratati, come l'argilla o sale, peperoncino, senape.

 Avvolgere Ricette Miele

 Ci sono molte ricette per impacchi. Quasi ogni parte del miele. In realtà, è la base di tutte le miscele. Per il film cibo procedura necessario, tagli di garza e vecchi vestiti caldi. Per la preparazione della miscela bisogno miele naturale morbido, argilla blu, sale marino, caffè biologico, gli oli essenziali con effetto anti-cellulite, alghe, fucus. Componenti di Pick, se lo desiderano. È importante ricordare che gli oli essenziali causano anche allergie di una miscela è desiderabile aggiungere più di 5 tipi di oli. La lista include tali oli di cipresso, rosmarino, arancio, pompelmo, mandarino, arancia, limone. Caffè e sale dovrebbero macinare in un macinino da caffè per la consistenza della farina. Il vymishuyetsya miscela e utilizzato immediatamente, applicato alle aree problematiche che ruotano con pellicola trasparente. Raccogliere con non è raccomandato lo stock. Quali sono gli impacchi di miele più efficaci per la perdita di peso? Recensioni hanno sperimentato questo miracolo rimedio attestano che l'esecuzione sistematicamente queste procedure, è possibile ottenere grandi risultati. In combinazione con una dieta equilibrata e risultato dell'attività fisica si vedrà dopo 2-3 settimane.

 L'efficacia dei trattamenti di miele

 L'uso di miele in cosmetica è abbastanza comune per le sue proprietà benefiche. Attiva processi metabolici del corpo. Rompere il grasso. Tossine e rifiuti. In breve, mostra il corpo di rifiuti prodotti indesiderati. Pulisce, vitaminizuye e nutre la pelle, lasciandola morbida, setosa e tonica. Miele avvolge per la perdita di peso non solo promuovere la perdita di peso, ma elimina anche la cellulite e le smagliature "freschi".

 La maggior parte dei suoi contemporanei credevano che la lotta contro l'eccesso di peso - è estremamente difficile e il processo che è sempre associata ad una varietà di afflizioni e tabù che richiede tempo. Qualcuno cerca di trovare una buona forma, il corpo mette seriamente l'attività fisica, gli altri - sensazione di volontà, limitatevi al cibo e dare i vostri dolci preferiti, pasticcini e cioccolatini. Ma, in realtà, al fine di sbarazzarsi di centimetri in più non necessariamente esporre il corpo come una sfida scoraggiante. Ottenere un vitino da vespa e fianchi può essere raffinato con procedura senape miele impacchi assolutamente semplici e sorprendentemente piacevole. Fornisce risultati quasi immediati, aiutando a bruciare i grassi e combattere le manifestazioni tsellita.

 Oggi, impacchi senape-miele per la perdita di peso è molto popolare. Il suo valore sta nel fatto che a disposizione di eccesso di peso, contribuisce al miglioramento del corpo, saturando con vitamine, stimolando il metabolismo e stimolare il sistema immunitario. In cima senape miele avvolge molto piacevole e rilassante. Per implementare il possibile qualsiasi donna seguendo la procedura in una casa confortevole utilizzando strumenti e ingredienti disponibili che probabilmente lì in cucina ogni ragazza.

 La miscela viene preparata per il confezionamento di due cucchiai di senape, una simile quantità di miele e un cucchiaio di olio d'oliva. Per particolarmente sensibile ?? la pelle per evitare ustioni devono cambiare leggermente le proporzioni degli ingredienti. Una composizione dolce può essere ottenuta riducendo la quantità di senape e aggiungere un cucchiaio di olio extra.

 Wraps è meglio farlo dopo skin pre-trattamento. Preparato senape e miele peso viene applicato ad aree problematiche del corpo e coperto con pellicola trasparente. Dopo un'ora, la miscela di senape deve essere lavato con acqua. Dopo avvolgendo la pelle dovrebbe applicare la crema emolliente o latte.

 Per ottenere risultati significativi, la procedura deve essere eseguita almeno dieci volte, a intervalli di una o due volte alla settimana.

 Le persone che soffrono di malattie cardiache e vene varicose, la senape e impacchi di miele è controindicato. Questa procedura non è raccomandato per le donne con la pelle particolarmente sensibile.

 Quali prodotti vi aiuterà a raggiungere l'armonia e soddisfare le sostanze nutritive per il corpo.

 Mangiare più frutta

 Cookies, patatine e altri alimenti ricchi di grassi grande gusto. Ma contengono poche sostanze nutritive, vitamine e minerali, ma è solo un deposito di calorie in eccesso.

 Mangiare le mele, arance e altri frutti. Porteranno meno calorie e vi aiuterà a mantenere ti senti pieno più a lungo.

 Ukrashayte mangiare frutta e verdura

 Un po 'di creatività e vostri pasti a basso contenuto calorico sono più delizioso. Utilizzare frutta o verdura per fare panini con divertente radura faccia fairy o un piatto di insalata.

 Mangiare cibi ricchi di umidità

 Frutta e verdura contengono più acqua e fibra di alimenti trasformati. Questo ti permette di sentirsi soddisfatti più a lungo. Ad esempio, il pomodoro succoso ha tanti calorie come cinque cracker.

 Prova fagioli, piselli e lenticchie

 I legumi hanno la stessa quantità di proteine ​​come carne, ma contengono meno grassi e fibre aiuta a regolare l'intestino. Provare più aggiungerli alle minestre, insalate. O sostituire legumi carne nel corso principale.

 Mangiare cereali integrali per la prima colazione

 Scegliere colazione "adeguata". Dovrebbe contenere proteine ​​e fibre.

 Tradizionalmente una delle migliori varietà di mattina dieta - porridge, ricca di fibre vegetali e sostanze nutritive.

 Aumentare il volume

 Tutti coloro che vogliono perdere peso, è importante utilizzare un numero fisso di calorie di cibo. Quindi aggiungere le verdure ai corsi principali per aumentare il loro volume. Potrebbe essere spinaci, zucchine, sedano e carote e altri.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Inizia cena con insalata

 Meglio iniziare a cena - insalata. Scegli sana insalata con condimento a basso contenuto di grassi. Per sentire un senso di sazietà, attendere qualche minuto prima di servire il piatto successivo.

 Primi Piatti

 Soup - un piatto e la salute e utile ?? per la figura. Basta scegliere cucinare zuppe o brodo vegetale e lasciare la crema. "Corretto" zuppa riduce il rischio di eccesso di cibo.

 Aggiungere nuove verdure al menu

 Se la vostra famiglia ama le verdure? Ampliare settimanale l'elenco delle nuove frutta e verdura nel menu. Ciò alleviare la monotonia e portare benefici per la salute.

 Vedi anche: 10 prodotti che abbattere le calorie

 Frutta per migliorare il gusto

 Che cosa succede se non si può vivere senza dessert? Sostituire due palline di gelato al cioccolato scremare una palla, decorato con frutti di bosco freschi e frutta.

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 Impacchi sempre stato uno dei metodi più efficaci per combattere la cellulite. Questa procedura utilizza un sacco di diversi componenti, ma gli impacchi di miele più utili e produttive ancora riconosciuti per la perdita di peso. Qual è il segreto di questo metodo? Che effetto mi devo aspettare? E quanto tempo avete bisogno di questi trattamenti?

 Proprietà di miele

 Grazie alla sua particolare struttura miele naturale è sempre stato noto proprietà curative, viene utilizzato per prevenire e curare varie malattie, per migliorare l'immunità per il miglioramento generale della salute. È composto di glucosio e fruttosio, vitamine C e B, minerali (sodio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, calcio). Ha applicato con successo in medicina e cosmetologia. Particolarmente miele popolare avvolge per la perdita di peso. Questa procedura è molto popolare nei salotti SPA, ma è meno efficace durante e in casa. Impacchi in grado di eliminare il grasso corporeo, allineare la struttura della cellulite, pelle forniscono compattezza ed elasticità.

 Prima e dopo la procedura

 Nonostante la naturalezza e la sua origine naturale, il miele è ancora un forte agente allergenico. Pertanto, prima di fare impacchi di miele per la perdita di peso, divertirsi reazione allergica o consultare il proprio medico. Per un migliore effetto prima che la pelle procedura deve essere pulito e vapore per aprire i pori poteva mancare la maggior parte degli enzimi utili. Pertanto si raccomanda di usare uno scrub, fare un bagno o una sauna o bagno. Dopo la procedura, la pelle richiede umidità supplementare, poiché il miele è molto nutriente, non secca la pelle e non applica. Ma nel caso di involucri di miele per la perdita di peso Nessun componente sono i tessuti disidratati, come l'argilla o sale, peperoncino, senape.

 Avvolgere Ricette Miele

 Ci sono molte ricette per impacchi. Quasi ogni parte del miele. In realtà, è la base di tutte le miscele. Per il film cibo procedura necessario, tagli di garza e vecchi vestiti caldi. Per la preparazione della miscela bisogno miele naturale morbido, argilla blu, sale marino, caffè biologico, gli oli essenziali con effetto anti-cellulite, alghe, fucus. Componenti di Pick, se lo desiderano. È importante ricordare che gli oli essenziali causano anche allergie di una miscela è desiderabile aggiungere più di 5 tipi di oli. La lista include tali oli di cipresso, rosmarino, arancio, pompelmo, mandarino, arancia, limone. Caffè e sale dovrebbero macinare in un macinino da caffè per la consistenza della farina. Il vymishuyetsya miscela e utilizzato immediatamente, applicato alle aree problematiche che ruotano con pellicola trasparente. Raccogliere con non è raccomandato lo stock. Quali sono gli impacchi di miele più efficaci per la perdita di peso? Recensioni hanno sperimentato questo miracolo rimedio attestano che l'esecuzione sistematicamente queste procedure, è possibile ottenere grandi risultati. In combinazione con una dieta equilibrata e risultato dell'attività fisica si vedrà dopo 2-3 settimane.

 L'efficacia dei trattamenti di miele

 L'uso di miele in cosmetica è abbastanza comune per le sue proprietà benefiche. Attiva processi metabolici del corpo. Rompere il grasso. Tossine e rifiuti. In breve, mostra il corpo di rifiuti prodotti indesiderati. Pulisce, vitaminizuye e nutre la pelle, lasciandola morbida, setosa e tonica. Miele avvolge per la perdita di peso non solo promuovere la perdita di peso, ma elimina anche la cellulite e le smagliature "freschi".

 Gli oli essenziali aiutano a perdere peso, recuperare e anche rafforzare il sistema immunitario.

 La popolarità di aromaterapia come un modo per aumentare le difese del corpo, dovuto principalmente al fatto che ha aperto la strada alla salute non solo per gli adulti, ma anche per i bambini.

 L'utilizzo di oli essenziali non può che rafforzare il sistema immunitario, ma anche accelerare il processo di guarigione nel caso in cui si sta waylaid malattia. Naturalmente, è importante capire che l'aromaterapia può essere utilizzato con successo solo approccio completo al trattamento e non come un mezzo indipendente per combattere la malattia. E per aumentare la vitalità e rafforzare aromaterapia immunitario del corpo in grado di fornire un ottimo servizio.

 Caratteristiche del sistema immunitario del corpo umano

 Grazie alla nostra immunità organismo vince nella lotta contro i batteri, microbi, tossine e una varietà di virus che costituiscono una minaccia completa di tutti gli organi e sistemi. Immunità - una barriera naturale che protegge tutti noi dalla minaccia di organismi alieni fuori (attraverso la pelle, il cibo o aria). Ci sono periodi stagionali di indebolimento immunitario del corpo - è primavera e l'autunno. Anche l'indebolimento dell'immunità è sotto stress, soprattutto se sono di carattere cronico (costante). Il corpo aveva lunga lotta con sono esaurite le cellule aliene. Le ragioni di difese inferiori impostati. Ma è importante conoscere i segni di base che il sistema immunitario ha bisogno di aiuto.

 Segni di immunità compromessa

 Nella maggior parte dei casi, una significativa riduzione difese dell'organismo contrassegnato affaticamento e disturbi del sonno fino a insonnia. Un'altra caratteristica che colpisce è la comparsa di malattie infettive bassa immunità. E se la vostra malattia è diventata cronica, la protezione naturale del tuo corpo non è chiaramente tutto a posto.

 Cheerleaders devono avere frequenti mal di testa, non ritirandosi affaticamento, letargia, che non è il desiderio di sdraiarsi, dolorante. Apparso sulla labbra herpes - come prova vivida del fallimento delle difese immunitarie.

 Immunità può essere non solo innata, ma acquisita. Il potere di immunità innata dipende ereditarietà e acquisite immunità formata grazie agli sforzi delle persone che hanno fatto per l'indurimento e la salute generale dell'organismo. Oggi, rafforzare immunitario diversi modi del corpo. Uno dei metodi più efficaci per migliorare l'immunità è considerato aromaterapia.

 Aromaterapia come un modo per un'immunità duratura

 L'effetto di aromaterapia basato sull'uso di oli essenziali fragranti. Il modo in cui questi oli entrano nel corpo è attraverso l'olfatto.
 Come l'odore associato immunitario

 Così come l'immunità, odore ha la capacità di distinguere tra informazioni in entrata a livello molecolare, separando accuratamente "noi" da "loro".

 È interessante notare che gli scienziati ritengono che il sistema immunitario diventa più funzioni odore, roblyachys altamente suscettibili di profumi. E succede che l'uomo moderno non è così importante odore come i nostri antenati, così il suo significato si perde. Ma il sistema di difesa del corpo, in contrasto, sviluppato e migliorato nel corso dell'evoluzione.

 Sapere cosa sapori di erbe che fanno un ambiente di vita in cui viviamo, abbiamo capito che determinano biosfera favorevole e anche la composizione dell'acqua. Nell'atmosfera del nostro pianeta espulso milioni chilotoni all'anno aromatici a base di erbe. E che l'aria la mancanza di alcuni oli essenziali è spesso causa di problemi di salute e innesca il declino immunitario del corpo. Possiamo quindi concludere che anche le persone sane hanno bisogno di sostanze essenziali che saranno una grande prevenzione delle malattie.

 L'attività di oli essenziali

 Naturalmente, gli scienziati moderni hanno studiato e la questione e ha stabilito che il massimo beneficio può portare componenti dell'olio volatili di piante antiche, come la radice di ginseng, lofant tibetano o ginepro, come queste piante hanno ricevuto una preziosa esperienza adattamento alle mutevoli condizioni ere geologiche.

 Di grande valore sono considerati sostanze essenziali di piante che si sono adattate alla vita nel deserto e al Nord, in quanto hanno un abbastanza alto livello di sopravvivenza e una maggiore attività biologica.

 Oli essenziali naturali sono spesso chiamati "aerovitaminami." Il loro effetto benefico sul corpo dovuto in particolare al fatto che la maggior parte dei componenti di oli essenziali ha una struttura gemella sono parte del corpo vitamine, ormoni, steroidi umani.

 Effetto di oli essenziali sul corpo

 Per comprendere l'impatto del sistema di aromaterapia persona deve essere ben immaginare meccanismi del sistema immunitario. Così ghiandole e tessuti connettivi del nostro corpo produce attivamente sostanze immunitarie che resistono infezione. Le cellule T di base sono considerati a muoversi con il flusso di sangue e di distruggere gli organismi patogeni. Linfociti tenente sono macrofagi che assorbono questi microrganismi alieni. Importante anche il ruolo dei leucociti (globuli bianchi) distruggere le cellule infette, che rimangono nel corpo, il rischio di diventare formazioni cancerose. Il complesso comprende anche le difese e globuli rossi - globuli rossi che distribuiscono l'ossigeno all'interno del corpo. Non ruolo svolto dalla linfa, che raccoglie prodotti di decomposizione delle cellule e sostanze tossiche e li invia ai reni e al fegato per lo smaltimento.

 Modi influenza di oli essenziali sull'immunità

 Aromaterapia colpisce il potere immunitario dell'uomo in due modi.

 In primo luogo, i componenti attivi di oli essenziali da solo distruggono i microrganismi dannosi, disinfettare l'aria che respiriamo e lavorando come antisettici.

 In secondo luogo, sotto l'azione di oli essenziali nel corpo attiva la produzione di globuli bianchi che costituiscono la base dell'immunità. Con le sue molteplici dottori di ricerca immunologi, possiamo concludere che il modo più efficace per rafforzare il sistema immunitario, in aggiunta a quanto sopra, è un olio essenziale di anice, pepe nero, basilico, lavanda, cannella, gelsomino, cipresso, garofano, abete, alberi di alloro, rosmarino, salvia sclarea .

 Gli effetti benefici sul sistema di difesa del corpo ha eucalipto, Diaghilev, olio di bergamotto e olio di timo. Questi oli sono particolarmente efficaci in tempo di raffreddori.

 Metodi rafforzare il sistema immunitario con l'aiuto di oli essenziali

 Ci sono diversi modi per rafforzare le difese del corpo umano utilizzando profumi. Tuttavia, il metodo più efficace riconosciuto inalazione lungo fredda. Basta aggiungere il olio preferito (o la composizione degli oli) in una lampada aromatica e utilizzare tutta la giornata. Coloro che non hanno speciale lampada può essere consigliabile mettere l'olio aromatico al tessuto naturale, che deve essere collocato in un pacco caldo. Anche una goccia di olio può causare le lampadine luce fredda, che solo allora dovrebbero essere incluse, e le evapora petrolio, la stanza si riempirà di guarigione aroma.

 È possibile per rafforzare immunitario e uso inalazione di vapore del corpo. Qualcuno ha questa macchina speciale, e qualcuno sarà sufficiente versare qualche goccia di olio in acqua calda per ottenere qualche guarigione su un paio di circa 15 minuti. Se seriamente imposta per rafforzare il sistema immunitario in questo modo, quindi seguire inalazione per 2 mesi, due volte a settimana.

 Un buon modo per rafforzare il sistema immunitario è l'uso di oli essenziali in medaglione aromatica che sarà sempre distribuire volatili utili anche fuori casa.

 In qualsiasi modo si sceglie, assicurarsi di utilizzare gli oli essenziali danno risultati tangibili e vi aiutano a ammalano meno spesso e sentire grande.

 BUSINESS: Lechimsya odori - aromaterapia per il raffreddore

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 L'acqua è essenziale per sostenere il nostro corpo. Perché dovrebbe bere più acqua pura ogni giorno.

 1. allevia lo stress

 I nostri corpi sono il 60% di acqua. Ridurre il suo contenuto solo il 2% porta ad una marcata diminuzione di efficienza energetica e il cervello. Inoltre la disidratazione aumenta i livelli di cortisolo - un ormone stress. Pertanto, mal di testa, tensione muscolare, pensiero chiaro, stress devono prima fare un semplice sorso d'acqua.

 2. Aiuta perdere peso

 Acqua regola il metabolismo, promuove il cibo attraverso il tratto gastrointestinale ed eliminare gli sprechi. Anche l'acqua riempie lo stomaco e dà una sensazione di sazietà. Se si vuole perdere peso in modo regolare prima di ogni pasto a bere un bicchiere d'acqua.

 Vedi anche: Dieta per acqua salata - la perdita di peso e la pulizia del corpo

 3. Riduce il rischio di

 Acqua supporta muco in condizioni ottimali. Come sapete, le nostre mucose - una barriera naturale al virus del raffreddore e dell'influenza.

 Se il muco del naso o la bocca secca, i germi possono facilmente penetrare i passaggi nasali e causare la malattia. Per evitare questo, bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.

 4. regola la temperatura corporea

 Il corpo umano è in grado di regolare la temperatura corporea dall'ipotalamo - una divisione speciale del cervello: quando siamo a caldo, si suda quando abbiamo freddo, tremiamo, la produzione di energia supplementare. L'ipotalamo è peggio, se il corpo è disidratato, quindi è necessario bere acqua naturale a sufficienza, sia in estate che in inverno.

 5. normalizza la pressione sanguigna

 Lo studio dei donatori di sangue ha mostrato che le persone che bevono abbastanza acqua prima di donare il sangue, meno calo svenuta dopo la procedura. Acqua potabile attiva il sistema nervoso, rendendoci più attenti, normalizza la pressione sanguigna, aumenta l'energia. Suggerimento: Iniziate la giornata con un bicchiere d'acqua al mattino per essere in forma e attivi.

 Vedere anche: Come pulire l'acqua del rubinetto

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 Per portare il corpo in forma prima stagione di spiaggia, prima di tutto, dobbiamo sbarazzarci di depositi sgradevoli sui fianchi. Un po 'di sforzo quotidiano - e la vittoria della "buccia d'arancia" a condizione!

 1. Massaggi dovrebbe essere regolare.

 Per ottenere il massimo effetto deve essere effettuato con una frequenza di 12 procedure al giorno, fare una pausa per 3-4 giorni e di nuovo in battaglia con fastidiosi ?? "Buccia d'arancia".

 2. Atitsellyulitnyy massaggio a casa è meglio farlo al mattino prima di colazione.

 Per lavorare non ha bisogno di più di 30 minuti.

 3. Procedure presso massaggio.

 Dovrebbe essere un po 'di vapore la pelle, strofinando un asciugamano imbevuto di acqua calda. Poi mettere la crema o burro.

 Leggi: 6 esercizi che eliminano la cellulite sui glutei e cosce

 4. Correggere il massaggio.

 Se lo fai massaggio in senso orario - farlo con la pressione, se - contro solo Clehka Accarezzare.

 Se il massaggio l'interno delle cosce - farlo dal basso verso l'alto, il lato esterno richiede un movimento dall'alto verso il basso. GLUTEI miglior massaggio con movimenti circolari.

 5. Atitsellyulitnyy cucchiaio massaggio.

 Scegliere un solido e un cucchiaio placcaggio massaggio!

 6. Utilizzare pennello naturale.

 Ozbroytesya spazzola di legno con setole naturali del corpo, si può anche aggiungere qualche goccia di speciale miscela di olio anti-cellulite o arancione. Sfrega, secondo le regole, le aree problematiche.

 7. pat.

 Spremere le dita in un pugno leggermente colpito la zona della pelle problema.

 8. impastare la pasta.

 Zona problema può impastare con entrambe le mani, come se si impasta la pasta.

 Vedi anche: Dieta anti-cellulite, nutrimento per la pelle elastica

 DELFI

 Miele insolito dono naturale, che contiene una serie di uno dei più utili vitamine. Oltre ad essere un ottimo miele aiuta con varie malattie, con lui facendo maschera per capelli di miele e il viso, in modo che possa ancora essere utilizzato come uno strumento efficace per la perdita di peso. Procedure semplici avvolgono con miele, già 6-9 sessioni di aiutare a perdere peso da parecchi chili. E non ha bisogno di mettere qualsiasi sforzo speciale, e di prendere una dieta estenuante e l'attività fisica. Si ritiene che le procedure per la perdita di peso con il miele, sono più efficaci contro lo sfondo di tutti gli altri involucri. Stranamente abbastanza, ma estetiste e non è riuscito a rivelare tutte le proprietà benefiche del miele e la ricerca continua. Un enorme involucro vantaggio miele è facile da usare, si può facilmente eseguire la procedura come a casa.

 Prima di utilizzare questo meraviglioso elemento naturale per la perdita di peso, è necessario pulire la macchia della pelle. Per preparare questo scrub è sufficiente aggiungere fondi di caffè in lozioni per il corpo. Per effettuare il miele involucro procedimento, miele può essere uno, e sulla base di una miscela di olio essenziale di frutta (5 gocce a 5 cucchiaini di miele). Opzionalmente, è possibile aggiungere impacco alle alghe o latte in polvere (latte prima che dovrebbe mescolare acqua termale e aggiungere il miele). Quando l'impasto è pronto, può essere applicato ai luoghi nel vostro corpo che causano frustrazione e poi avvolgere pellicola trasparente. Con il tempo questa procedura richiederà circa 30 minuti. Alla fine del tempo di fare una doccia e applicare una crema idratante. Successivamente, vi presentiamo diversi modi efficaci impacchi di miele nazionale, attraverso i quali le donne possono perdere peso.

: Per questo involucro avrà bisogno di una mezza tazza di miele, si vuole un po 'caldo e flebo nelle sue cinque gocce di olio di pino.

 Mescolate con cura e causa l'impacco corpo. La procedura dovrebbe durare circa mezz'ora.

. Questo tipo di involucro è grande aiuto se si vuole perdere peso, ma per preparare la miscela avrà un po 'di lavoro. Ricetta: 4 cucchiaini di senape in polvere, 1 cucchiaio di zucchero, mezzo cucchiaino di sale e tanto aceto (preferibilmente di vino). Tutto questo per comodità versato in un barattolo di vetro e rozmishuyetsya attenzione se appare la necessità, aggiungere acqua comodi necessario per la formazione della miscela cremosa. Dopo aver preparato un rimedio a casa per il confezionamento, dare infusione per almeno un giorno (deve mantenere in un luogo caldo).

 Dalla cucina abbiamo capito ora dobbiamo procedere con l'involucro. Avete notato che non abbiamo aggiunto il miele? Tutto come dovrebbe essere aggiunto direttamente la stessa procedura, questo è quello che facciamo. Il miele deve essere quanto più miscela prima cotta, portare tutto fino a che liscio. Lubrifica aree problematiche e zakutuyut in pellicola trasparente. Ci troviamo in questo stato per circa mezz'ora. Nota avvolge senape può aprire molto stufa, invece di calore, e se non prova appena possibile sciacquarlo. In nessun caso non fanno avvolgere senape miele ancora deve passare almeno una settimana per ripristinare la sessione con senape e dovrebbe prendere meno.

 - Sono di preparazione si dovrebbe avere problemi. Con ingredienti è necessario solo il miele e le gocce di olio essenziale nel numero di coppie. Misura quasi qualsiasi oli di frutta possono anche utilizzare olio essenziale di rosmarino. Poche gocce aggiunte al miele e poi mettere quello che non ti piace zone del corpo. Passare con il avvolto avere un'ora più corso mentire tutto il tempo per qualsiasi film interessante.

 La maggior parte delle donne in età riproduttiva che hanno improvvisi sbalzi di umore, mal di testa e altri disturbi. Come posso alleviare PMS e la sua manifestazione.

 Spesso le donne alla vigilia delle alterazioni dell'appetito lunari, hanno un desiderio di mangiare cibi salati o dolci. Alcune donne appetito, però, scompare. Stipsi e gonfiore sono i sintomi più comuni.

 Cambiamenti nella pelle - un altro indicatore di PMS. I cambiamenti ormonali durante questo periodo può portare a una maggiore untuosità della pelle e acne.

 I principali sintomi della sindrome premestruale:

 - Dolore alla schiena e alle articolazioni,
 - Mal di testa,
 - Sensazione di tensione al petto.

 Inoltre, molte donne hanno cambiamenti emotivi di umore e di fondo. Le manifestazioni più pronunciati di PMS spesso le donne interessate in età riproduttiva.

 Vedi anche: Come mangiare per alleviare i sintomi della sindrome premestruale

 PMS sintomi possono peggiorare alcune malattie croniche. Questi includono: le allergie, asma, emicrania, convulsioni, depressione e ansia. Assicuratevi di informare il medico se si sente peggio sullo sfondo di PMS.

 La causa esatta della sindrome premestruale non è nota, ma molti dei sintomi di questa condizione associata a bassi livelli di ormoni femminili. Inoltre può svolgere un deficit ruolo di alcune vitamine o minerali che una donna si sente o perde prima delle mestruazioni.

 PMS deve essere distinta da altre condizioni più gravi e patologie. Si malattie della tiroide, sindrome da stanchezza cronica, depressione. La differenza fondamentale è che i sintomi della sindrome premestruale appaiono e scompaiono nel corso del tempo.

 Come per alleviare PMS?

 L'esercizio fisico e l'attività migliora l'umore e aiuta a combattere la stanchezza. Solo bisogno di impegnarsi regolarmente in palestra, non solo prima di mestruazioni.

 Nella prevenzione dei sintomi sgradevoli di PMS importanza di una corretta alimentazione. Assist cibi ricchi di vitamine del gruppo B e di carboidrati complessi che contengono fibre. Mangiare più frutta, verdura e cibi integrali!

 Vedi anche: Top 5 modi efficaci per combattere PMS

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