"Qualunque cosa mangia Vai a McDonalds -?. Gustoso e veloce" Frasi simili eloquenti, non solo negli Stati Uniti, ma anche in Russia. Infatti, in fast-food cibo gustoso, non costoso e rapidamente preparato. Ma il fatto che è dannoso per l'organismo, molte persone semplicemente chiudere un occhio.

 Come mangiare? Cosa mangiare, cosa non?

 Quindi, prima di tutto imparato una regola semplice - no fast-food e grandi quantità di farina / dolci, salsicce, wurstel non, salsicce, acqua semi-dolce. È tabu, non lo è. Patate fritte, carni grasse, l'alcol è meglio usare non più di una volta alla settimana, se possibile, di rinunciare a questi prodotti. Anche se l'alcol è fondamentalmente un prodotto e non è - un veleno e un farmaco che avvelena il corpo e la mente. Cereali, pasta, pane e altri cibi ricchi di carboidrati meglio mangiare al mattino, quando il corpo ha bisogno di energia per tutta la giornata, o al pranzo. In serata e nel pomeriggio mangiare solo la scrittura di proteine, pollo, formaggio, formaggio, frutti di mare, etc. Altrettanto utile di notte per bere yogurt e altri prodotti lattiero-caseari.

 Un piccolo supplemento. Zucchero staraysya mangiare al mattino. Se si può rinunciare - non mangiare zucchero affatto. Ad esempio, ho long drink di tè e caffè senza zucchero - è tutta una questione di abitudine. Obmezhsya 10 volte, 11 ° non vogliono più. Bere più acqua, il detergente è, meglio è per voi, ma non appoggiarsi acqua gassata - un minerale migliore. Limitare l'assunzione di sale. Ad esempio, io non dosolyuyu tutto. Il sale è il primo in molti alimenti, è sufficiente per il normale funzionamento del corpo.

 Mangiare più frutta (ma non di notte) e le verdure. Unico pasto Pane - non rotoli! Le bevande possono essere tè, caffè, cacao e diversi sottotipi di tutto questo caso.

 Inoltre, posso consigliare per gli appassionati di bevande esotiche come Rooibos e Mate. Certamente non tutti in forma.

 Per quanto riguarda l'alcol, è meglio non usare

 Ma se invece non si può, andare alle seguenti linee guida.

•  Bevande meno birra, non un bicchiere una settimana, e preferibilmente in due. La nostra birra non è quello che pensi. In primo luogo, si è fatto da polvere, e in secondo luogo ... meglio che non lo so.
•  Con superalcolici bere il nostro ucraino vodka classe russo / medio o costose. Bere il nostro vino e grappa - te perdere salute. Cognac abbiamo anche in polvere, senza autocontrollo, così come il vino. Bevande importate, personalmente preferisco whisky, rum, Tequilla.
•  Buona merenda ubriaco, non bere molto - sempre ricordare quanto male succede dopo questa mattina.

 Ora di fumare

 Il fumo fa male - è un dato di fatto. Ma cosa succede se si fuma, ma non vuole / non può uscire?

•  Galline sigarette normali. Naturalmente, le sigarette non costose sono meno dannose di quelle a buon mercato, ma almeno c'è meglio monitorare la produzione.
•  Non fumare dopo l'allenamento, almeno un paio di ore.
•  Non fumare in fuga, mentre si cammina veloce.
•  Non fumare a stomaco vuoto.
•  Non fumare filtrare completamente - bychkuy metà.
•  Non fumare più di 10 sigarette al giorno, preferibilmente fino a 5.

 Ma ancora, è meglio non fumare.

 Questa non è una dieta. Quindi è necessario mangiare per vivere in modo permanente. In primo luogo, è difficile, non discutere, ma una settimana già si abitua, ma dopo un mese generalmente scompaiono desiderio è prodotti nocivi. Guardate le loro condizioni fisiche in un mese, mangiare come consiglio - assicurarsi che vi piace veramente è.

 Sappiamo quanto sia importante alimento sano per il nostro corpo. Nonehowever, per vari motivi, il nostro corpo durante la vita zashlakovyvaetsya, ha accumulato tossine, quindi regolare pulizia del corpo è essenziale.

 Filtri naturali del nostro corpo è la pelle, intestino, fegato e reni. Queste tossine, ma la maggior parte richiedono anche la pulizia. Quindi, a causa di cattive abitudini alimentari e stili di vita sedentari, il nostro intestino diventa "pigro, pigro," cessa di far fronte con il cibo in eccesso e difficile da digerire il cibo.

 I prodotti metabolici tossici nel sangue e, di conseguenza, aumenta il carico sul fegato ei reni. L'uomo si stanca presto, passeggiata assonnato con mal di testa. Si aggrava la pelle e capelli. Spesso vi è il bruciore di stomaco, gonfiore, costipazione, eccesso di peso. In questa situazione, aiutare a pulire il corpo in casa, che gli esperti raccomandano di spendere qualche passo.

 Le fasi della pulizia del corpo a casa

 Fase 1. Preparatoria richiede circa 1 mese. Durante questo periodo ci stiamo preparando il corpo per pososchyu di una sana alimentazione di pulizia:

•  Mangiare prevalentemente cibi vegetali, riduce prodotti calorici.
•  Per mezz'ora prima di colazione bere un bicchiere di frutta appena spremuto o succo di verdura.
•  Aumentare il carico del motore, la ginnastica al mattino e alla sera a piedi almeno un'ora.

 Fase 2. Condividi intestine - durata di 1 mese. Durante il mese fatta pulizia clistere con acqua calda e succo di limone. La procedura viene eseguita nell'ambito del regime:

•  1 settimana - ogni giorno
•  Di 2 settimane - ogni 2 giorni
•  3 settimane - ogni 3 giorni
•  4 settimane - ogni 4 giorni

 Fase 3.

 Clean fegato.

•  Per 3-4 giorni prima del passaggio alla dieta di frutta e verdura.
•  Ogni mattina, bere un bicchiere di succo fresco di mele e barbabietole per pranzo mangiato zuppa e insalata e la cena - stufato di verdure o frutta fresca.
•  Il quarto giorno (fonte migliore) dedicano completamente fegato pulito. Prima colazione: porridge con acqua e succo di frutta; pomeriggio ha messo sulla rampa di riscaldamento caldo fegato e si trovano così la sera, cambiando l'acqua.
•  Da 18,00-19,00 ogni 15 minuti per bere 2 cucchiai. cucchiai di oliva olio e succo di limone.

 Attenzione Tra 3 e 4 stadi fare 2 settimane di pausa. Nessun bisogno di procedure diverse da una corretta alimentazione e l'acqua potabile adeguata.

 Fase 4. Condividi reni. Entro 2 settimane bere erbe diuretiche: origano, salvia, melissa, poligono, erba di San Giovanni. Bere 150 ml di infusione prima di ogni pasto.

 5 fase. Lavare dotti biliari nel 1 giorno.

•  Dormire 3-4 ore lato destro su una hriltsi caldo.
•  Al mattino a stomaco vuoto bere 1 bicchiere di acqua minerale con 1 cucchiaino di sorbitolo.

 La pulizia del corpo a casa controindicato se:

•  Si acidità del succo gastrico.
•  Rotto attività del sistema escretore.
•  Hai il diabete, colecistite, ulcera, colite, pancreatite, ipertensione.

 Per inciso, questo pulizia del corpo (In assenza di controindicazioni!) È molto utile per la perdita di peso. Per 2-3 mesi può perdere fino a 3-5 kg. Seguire una dieta sana e pulire regolarmente il corpo dalle tossine - in modo da migliorare la qualità della vita.

 Il tema di questo video: pulizie di primavera il corpo di G. Malakhov

 Vi auguriamo salute e prosperità!

 Come educare i propri figli stella genitori? Abbiamo deciso di condividere con voi i segreti di Angelina Jolie, Katie Holmes, Jennifer Garner e Heidi Klum. Forse si decide di approfittare di questi suggerimenti.

 1. Vacanze in famiglia - Segreto Jennifer Garner

 Attrice spesso a camminare con le sue due figlie, caffè, parchi, passeggiate animali domestici, anche lo shopping viaggi.

 2. democrazia massima - Segreto Angelina Jolie

 Attori considerano le loro pratiche genitoriali piuttosto democratica. Ad esempio, Angelina permette ai bambini di scegliere guardaroba. E anche se qualcosa non è d'accordo, ma non cerca di influenzare le opinioni di generazioni future.

 3. All'inizio di sviluppo - il segreto di Katie Holmes

 Nonostante il fatto che la coppia stella sciolse, sollevando figlie fanno insieme. E a questa domanda i genitori si avvicinavano molto sul serio: il bambino studia diverse lingue straniere, in visita studio d'arte, scuola di danza e ha preso lezioni di recitazione.

 Katie e Tom non credono a rubare l'infanzia della figlia, al contrario, si aprono molte opportunità di fronte a lei.

 Vedi anche: coppie Stelle: i matrimoni più forti (foto)

 4. Il diritto di fare errori - Segreto Angelina Jolie

 "Ha fatto un errore - risolvere il problema" - guidato da questo principio in materia di istruzione Jolie e Pitt. Hanno abusato dei bambini per le tazze rotte, vasi rovesciati. Ogni individuo ha il diritto di sbagliare, ha detto la coppia, e ognuno ha il diritto di correggere questo errore.

 5. Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano - Segreto Heidi Klum

 Modello da esempio mostra bambini che una sana alimentazione - non solo utile, ma gustosi e sportive - molto più interessante tiratori di computer. Così, Heidi cerca di infondere uno stile di vita sano.

 Come sbarazzarsi di un eccesso di Zhirkov sull'addome, che aveva accumulato durante l'inverno? Non è necessario a sudare in palestra: basta usare i prodotti giusti!

 Bacche, ciliegie e uva

 Antocianine contenute in grandi quantità in ciliegie, lamponi, mirtilli e uva, aiuta a bruciare il grasso addominale. Anche le bacche sono ricche di antiossidanti e fibre. Regolarmente aggiungerli alla vostra dieta.

 Latticini

 Ogni giorno, mangiare tre porzioni di prodotti a basso contenuto di grassi del latte, yogurt, kefir, formaggio. I latticini non solo contengono grandi quantità di calcio, che è essenziale per le ossa forti e aiuta a soddisfare la fame e sbarazzarsi del Zhirkov odiato.

 Canzoni proteine

 Petto di pollo senza pelle, braciole, tacchino, albume d'uovo, pesce e filetto di maiale ideale nella lotta contro Zhirkov nell'addome. Le proteine ​​contenute in questi prodotti, sono coinvolti nella formazione della massa muscolare.

 Tè verde

 Il tè verde aiuta non solo vantaggio, ma anche contribuisce ai centimetri di separazione odiati. Il tè verde contiene catechine, che aumentano il consumo di energia e di accelerare la lipolisi.

 Informazione da http://feelgood.com.ua/

 Ognuno di noi di tanto in tanto fare promesse a noi stessi, infine, uno stile di vita sano - rinunciare cattive abitudini, dieta impropria, si muovono più.

 Questo è in realtà molto semplice, soprattutto - un approccio integrato. Questo sicuro Uomo vincitore Salute Man-2012, che la rivista Salute degli uomini condotto in collaborazione con il marchio di cosmetici per gli uomini NIVEA per gli uomini, - Nikita Gutu. Ecco le sue punte:

 1) Se non avete seguito le regole di una vita sana, per la prima volta sarà difficile. Sei ancora di pensare a, e può lasciare tutto come è? Dopo il primo allenamento si farà male i muscoli. Il cibo si cucina sembrerà fresca e insapore. Ma questa è solo la prima fase di adattamento, presto ci si abitua e comprendere - questo è esattamente quello che ti serve.

 2) Iniziare la giornata con una luce deve pagare. Esercizi di base - stretching, riscaldare le articolazioni, esercizi addominali. Gli uomini possono complicare un problema e fare generali elementi di allenamento fisico, push-up, pull-up ed esercizi con manubri.

 Dopo la carica sicuri di fare una doccia tonificante. E, naturalmente, non può mancare la colazione del mattino. Questo è quando si dovrebbe ricaricare al giorno per sentirsi a proprio agio.

 3) Parlando di sport, le classi in centri fitness, credo, è quello di trovare una società. Ciò contribuirà a motivare l'un l'altro e di supporto: competere per tutto il tempo, applausi - che fornirà un buon umore in allenamento.

 4) Se non avete mai esercitato, si deve consultare con un istruttore qualificato, chiedete hai fatto programma di formazione e, se possibile, la dieta. Si consiglia di coinvolgere il primo mese sotto la supervisione di uno specialista per mostrare, come compiuto alcuni esercizi. Poi si diventa molto più chiaro il motivo per cui poceschaete palestra. E non cercare ragioni per non andare in palestra.

 5) Non dimenticare di cura per la pelle - è una garanzia che si avrà un aspetto fresco e accattivante.

 Foto Jiri Hera / Shutterstock.com

 Questa è la conclusione, gli scienziati provenienti dagli Stati Uniti. È stato un esperimento, a cui hanno partecipato 140 volontari. Hanno offerto per integrare i suoi pistacchi pelati dieta, calorie sono in 100 grammi è di 211 calorie. Pistacchio ha dovuto prendere un pasto completo. Si è riscontrato che coloro che perekusyv pistacchi, più rapidamente riempito, avendo ricevuto il 41% di calorie in meno rispetto a quelli volontari che non perekushuvaly dadi.

 La continua ricerca, gli scienziati hanno proposto 118 volontari mangiano noci al giorno. Questo piccolo snack ha ridotto l'apporto calorico totale del 23%.

 I nutrizionisti sono giunti alla conclusione che il consumo regolare di pistacchi aiuta comportamento di controllo alimentare e di ridurre il numero totale di calorie consumate, senza sentire la fame invadente.

 Fonte: www.citaty.info

 L'articolo descriveva che sono dieta con formaggio. Descriviamo i benefici fornisce dieta cruda sul corpo come dovrebbe durare e quanti chili si possono resettare durante la dieta.

 Formaggio Dieta sorge una delle tante proteine ​​dieta che consiste nel prendere grassi e proteine. Con questa dieta esclude il consumo di carboidrati, perché la perdita di peso si verifica in breve tempo.

 Va osservato che con questa dieta per 10 giorni si può perdere fino a 7 libbre. Questo perché la persona usa formaggio diverso invece di prodotti a base di carne, senza compromettere la salute. Inoltre, la dieta di escludere l'impiego di frutta e verdura cruda perché più di 10 giorni, non dovrebbe attaccare perché può danneggiare il corpo.

 Come accennato in precedenza, la dieta è a base di proteine. In prima conteneva il 50% di grassi e 30% di proteine, circa 400-700 mg, fino calcio e fosforo. È interessante notare che la proteina contiene un gran numero di aminoacidi che aiutano a rafforzare le ossa intero corpo.

 La combinazione di formaggio e la dieta come molte persone, come le persone, a seguito di una dieta, non si sente la fame, in modo da non essere distratto dal lavoro. Inoltre, la proteina dieta riflette perfettamente sia la pelle ei capelli e unghie.

 Coloro che scelgono di attaccare formaggio dieta deve sempre leggere le controindicazioni, in quanto sono severamente vietati e molti commetterlo. Prima di tutto, devono rinunciare a dieta formaggio sono le persone che hanno deboli tratto digestivo. A causa dieta consiste di un gran numero di prodotti lattiero-caseari, che potrebbero pregiudicare lo stomaco.

 Nel rischio si trovano le persone che sono allergiche ai formaggi, latte e altri prodotti proteici. Hanno bisogno di scegliere altra dieta ugualmente efficace.

 Controindicato dieta anche quelli con problemi renali. Il fatto che il corpo attraverso la malattia renale non può ritirare la quantità di tossine che si formano dopo una grande dose di proteine. Quindi non ignorare questo fatto, perché si può non solo perdere peso, ma anche ottenere grandi problemi di salute.

 Inoltre, l'assenza nella dieta di frutta e verdura per un po 'priva il corpo di vitamine necessarie, quindi in aggiunta alla dieta necessario prendere speciali supplementare vitamine complesse.

 Questa dieta è considerato uno dei più gravi, quindi dovrebbe essere trattato non più di due volte l'anno. Inizio intoppo è che nel formaggio sono molto pochi carboidrati, così il secondo giorno molti rifiutano di dieta e condividere raggiungere il risultato desiderato.

 La caratteristica della dieta è che avete bisogno di mangiare piccole porzioni e circa 5 volte al giorno. Questo metodo di alimentazione consigliato molti nutrizionisti e atleti. Questa modalità è necessaria per purificare rapidamente il sangue di vari inquinanti, e soprattutto - da colesterolo, che può causare gravi malattie, che includono problemi cardiaci.

 Si deve anche ricordare che dopo la dieta è finita, un paio di giorni di tempo per mangiare cinque volte al giorno per evitare bruschi cambiamenti e gli effetti avversi. È inoltre necessario un approccio responsabile alla scelta di formaggi, in quanto è opportuno dare la preferenza a quei formaggi che hanno il grasso a dodici per cento. Per quanto riguarda i marchi, è auspicabile scegliere formaggio russo o olandese. Questi marchi per anni producono prodotti di alta qualità.

 Se non vi piace questo tipo di persone, è possibile scegliere un morbido formaggi, come la mozzarella, come questo tipo contiene una quantità minima di calorie.

 Formaggio Menu dieta dovrebbe essere qualcosa di simile a questo:

 - Per la prima colazione, è necessario bere una tazza di caffè senza zucchero o tè verde per svegliare il corpo e impostarlo al lavoro.

 - Il prossimo colazione o il pranzo, si mangia un uovo sodo, riempirà il corpo con proteine.

 - Durante il pranzo a mangiare circa 50 grammi di carne cotta.

 - Inoltre, secondo l'ordine di pranzo. A questo punto si può godere di formaggio, avete bisogno di mangiare all'interno di un centinaio di grammi.

 - Due ore dopo mezzogiorno viene prima cena. Egli è anche un formaggio, ma il formaggio dovrebbe prendere circa 200g.

 - La seconda è la cena finale, e mentre si raccomanda di bere un bicchiere di scremato o yogurt o kefir, tutto dipende dalle preferenze personali.

 Questo menu deve essere seguita giorno per 10 giorni. Se la forza di volontà non è sufficientemente sviluppata, si può fare un intervallo di 7 giorni. Durante questo periodo di tempo sarà in grado di perdere peso troppo male, soprattutto, non dimenticare l'acqua, è necessario bere litri DO2. In questo caso, in gran parte a migliorare il metabolismo e la salute generale generale è positivo.

 Ricordate che la dieta formaggio dovrebbe smettere lentamente. A poco a poco bisogno di aggiungere in frutta di menu, verdura, pasta, pane integrale e altri prodotti utili quotidianamente.

 A quanto pare, anche le difficoltà non include dieta. Per i formaggi colazione come un sacco, quindi se una persona non è in un gruppo a rischio, si può cominciare in modo sicuro per attaccare formaggio dieta per perdere peso ed essere felici.

 Pochi sanno che è più necessario per passare il procedimento utile inverno per la pelle, quindi il risultato supporta solo rimedi casalinghi.

 Ossigeno DOCCIA

 Oxygen Therapy viso - un ringiovanimento con ossigeno iperbarico. L'effetto è più o meno come da mesoterapia e byorevytalyzatsyy, con una grande differenza - non punture, lividi, gonfiore e dolore.

 Negli strati più profondi della pelle pressione iniettato siero di principi attivi. La loro base - peso acido ialuronico a basso molecolare, che ha un potente effetto rigenerante mentre guida per le vitamine e antiossidanti di lavoro. Ultimo selezionati a seconda del problema (rughe, pigmentazione, acne). Un flusso potente del 98% di ossigeno acquosa uccide letteralmente il siero nella pelle, lasciando una sensazione di freschezza e di dare effetto lifting.

 Entro 45 minuti migliora la microcircolazione, pelle svizhiye, rughe scompaiono, più profondo diventare meno evidente.

 Compiti A Casa. Idratanti risultato Blocco aiutare con acido ialuronico e vitamina C.

 Vedi anche: Ringiovanimento del viso: procedure più rilevanti

 LATTERIA peeling

 In appena mezz'ora girerà fronte fresco e colorito sano. In primo luogo la pulizia, poi ombra pelle con latte detergente e gel idratante. Successivamente, il medico ha una composizione pennello fan di acido lattico, e quando peeling lavoro - siero e crema idratante con vitamina C.

 Nonostante la sua efficacia, l'acido lattico è adatto anche per i fini e sensibili ?? la pelle. Questa procedura consente di regolare non solo l'età prematura, ma pronunciato rughe. Risultato visibile anche dopo una procedura, ma meglio, naturalmente, fare un corso.

 Compiti A Casa. Utilizzare creme - dopo tutte le creme di latte peeling e sieri sono 70% più efficiente. Se si spendono un sacco di tempo all'aria aperta, dopo peeling uso di giorno crema con SPF - che vi farà risparmiare da iperpigmentazione.

 Vedi anche: Come prendersi cura di ciglia e sopracciglia in inverno

 sollevamento onde radio

 Dopo il primo trattamento levigante rughe intorno agli occhi e labbra. Le onde radio riscaldano delicatamente gli strati più profondi della pelle, stimolando il processo di aggiornamento; temperatura controlli medico, non permettendogli di elevarsi al di sopra 42oS. Quindi attiva il metabolismo intracellulare, le fibre di collagene ridotto entro cui si formano nuovi legami molecolari. La pelle diventa più elastica e morbida raggiunto effetto lifting. Con i dispositivi di radio-onde di sollevamento della bipolare più efficace e sicuro considerato - per esempio, la reazione del dispositivo.

 Compiti A Casa. Effetto Supporto RV-lifting maschera aiuto e siero a base di acido ialuronico. Anche prestare attenzione alle creme di sollevamento con il collagene, peptidi, coenzima Q10 - questi componenti dimostrato dalla parte migliore.

 Vedi anche: Calcolare i componenti dei prodotti di bellezza

 3D-lifting

 Trovare per coloro che temono le tecniche hardware radicali.

 Questa cura piacevole ed efficiente opera in tre aree: corregge rughe, offre un effetto lifting e sottolinea la forma del viso.

 E grazie alla particolare composizione dei fondi utilizzati nel corso della procedura. Essi comprendono aumenta compattezza ed elasticità degli ingredienti della pelle.

 I primi oli naturali puliti ed estratti di erbe, che permette di passare la sessione di aromaterapia. Poi mettere sulla pelle fiala concentrato per il sollevamento e su di esso - panna azione e massaggi. La struttura di questi fondi comprendono silicio, peptidi specifici, estratti di sambuco, italiana Helichrysum e mandorla tropicale. Questi componenti e le speciali tecniche di massaggio volto mutevole sotto i nostri occhi. End - modellazione maschera.

 Compiti A Casa. Strumenti di supporto risultato di effetto lifting, che contiene vitamine antiossidanti, peptidi e complessi specifici che stimolano la produzione di collagene ed elastina aiutare. Particolarmente buono effetto, dopo un ciclo di terapia ampolla.

 Vedi anche: Top 6 segreti di bellezza di tutto il mondo

 tre fasi lipolisi

 Dispositivo Bella Contour colpisce la pelle e del tessuto sottocutaneo ultrasuoni nesfokusirovannoho e micro. Di conseguenza, le cellule di grasso sono ripartiti e figura significativamente stroyneet. Ma questa è solo la prima fase della procedura, seguita da risultati consolidamento in bicicletta barometrica - simulatore, che riduce significativamente la comparsa di cellulite e migliora significativamente l'elasticità della pelle. L'ultima tappa - fibre vuoto apparato di torsione torsioni muscolari. Rafforza i muscoli del tronco e crea una bella silhouette.

 L'intera procedura richiede 2, 5 ore. Immediatamente si perde la vita almeno 2, 5 centimetri. Per raccomandato effetto pronunciato richiede 4-6 trattamenti con una frequenza di 2 volte alla settimana.

 Compiti A Casa. E 'stato dopo queste procedure è particolarmente efficaci cosmetici drenyruyuschaya. Creme e gel di estratti ruskus, equiseto, tè verde stimola il flusso linfatico e aiuta a eliminare le tossine - lo stesso acido grasso che si sono distinti dalle cellule adipose rotte. Insieme fanno un buon uso delle risorse di modellazione caffeina, L-carnitina e antiossidanti.

 Vedi anche: Animali maschera perdita dei capelli

KERAPLASTYKA

Chetыrehstupenchataya capelli saturazione di trattamento della cheratina ristabilisce immediatamente la loro struttura. Ciò che è necessario, se i capelli diventano fragili e perdere il volume! Prima bessulfatnym pulizia shampoo capelli e poi hanno messo un blocco su una fiala di crinale concentrarsi alto di cheratina. Dopo un po 'il concentrato viene applicato su una speciale maschera "sigillo" cheratina del fusto del capello. Dopo 10 minuti entrambi gli stock lavare, e infine mettere condizionatore riveste la superficie dei capelli e delle sue hydrobalans normativi.

 Compiti A Casa. L'effetto durerà fino a sei mesi se la casa si usa shampoo che non contengono solfati - essi non lavare i capelli con cheratina. Per scegliere i migliori prodotti per lo styling a base di siliconi idrosolubili

 Vedi anche: Nail: Caratteristiche procedure

 La nostra lunga e stabile argomento che si vuole con storie e consigli pratici sulla bellezza e la salute. E 'il momento di fare il punto subtotali e accumulare le conoscenze teoriche acquisite per migliorare la loro applicazione nella vita pratica.
 La ragione di questo è che ci sia Spring. Il tanto atteso e bello, lei tocca delicatamente tutto il suo cammino, il risveglio dal letargo natura. Insieme con ruscelli, alberi e succo di potere verdure fresche di alberi, come se fosse viva e gli esseri umani. Una donna che a malapena si svegliò in inverno, felicemente rileva che è diventato più allegro e felice al mattino, e riesce a fare le cose più velocemente e in modo più efficiente. Questo - la forza dell'aggiornamento primavera.
 Alla fine dell'inverno in "rating" lamentele femminili portare: Alcuni chili di troppo, pelle opaca e umore lenta e sensazione di stanchezza veloce. Inoltre, i capelli di solito è il momento di rilanciare il colore e la forma e magari provare una nuova immagine - un abito, trucco e il comportamento. Primavera! Quindi prendere un corso per la disintossicazione e la primavera di aggiornamento, ma farlo da soli, perché stare in cliniche straniere non abbiamo né la capacità né il tempo.
 Vai alla dieta di primavera
 Figure di correzione richiedono attenzione e azione globale. Vedere dieta: inverno freddo ci fa immagazzinare strato di grasso, per cui vi è un bisogno fisiologico più cibi ad alto contenuto calorico. Ma ora è il momento di rifiutare, aggiungere erbe fresche e succo di agrumi. Si consiglia di non li bere a stomaco vuoto - il beneficio è discutibile, in quanto aumentano l'acidità dello stomaco, anche con la normale funzione del tempo, può portare a problemi di funzionamento del tratto gastrointestinale.
 Frutta e ortaggi devono essere consumati separatamente un'ora dopo il pasto principale. Ebbene, naturalmente, il succo deve essere fresco. Se usato correttamente, ma anche aumentare il metabolismo - e questo è in aggiunta alla perdita di peso previsto. Equilibrio propria dieta in modo da essere in grado di mangiare completamente durante il giorno (anche di lavoro) e non mangiare troppo durante la notte.
 La regola principale è - è sicuramente la prima colazione, pranzo e cena completa facilmente. È necessario - Prima colazione. Anche se è stato utilizzato a pensare che la mattina non può avere, quindi provare ad alzarsi mezz'ora prima, fare alcuni esercizi con esercizi di mattina (come diciamo a parte) e mangiare una piccola porzione di farina d'avena, frittelle di ricotta o omelette.
 Mangiare è importante pienamente dove e con chi si sta lavorando. Come la vita, c'è sempre una via d'uscita. Se nessun vicino al vostro ufficio o bistro pranzo, prendere il cibo da casa e preriscaldamento. Credetemi, il disagio che si sente durante il trasporto di lavorare zuppa in un barattolo - una goccia nel mare rispetto a salute dello stomaco conservato.
 Inoltre, le persone che sono pienamente e tempestivamente la cena, non mangiare troppo a cena a casa, che dovrebbe essere facile. La sera si può mangiare carne o pesce con verdure. Se necessario, perdere peso, poi solo verdure, come i crauti con burro e cipolla.
 Bere (potabile?)
 Ridurre la quantità di caffè (in particolare uno che difficilmente può essere chiamato il caffè). Prendete una tazza al giorno, ma con latte, fai da te o da bere nel bar prima di lavoro - non male, tra l'altro, un modo per svezzare se stesso da un certo caffè (ovviamente, è più costoso, ma scarsa bevande di qualità che non si vuole - controllare da sé ).
 Sono più che sicuro che ognuno di noi ha più volte sentito parlare dei vantaggi di bere acqua pura. Di cosa si tratta - ha acquistato in bottiglia, filtrato, sciolto, bollito - dipenderà dalle vostre preferenze personali e le abitudini. Suggerimento uno: l'acqua deve essere pulito come si può permettere.
 Richiesto per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale per bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino. Alcuni di noi preferiscono bere acqua calda - per favore.

 Mireille Galliano, autore di "Perché non ingrassare francese", consiglia di bere acqua prima di ogni pasto, circa 20 minuti, al fine di migliorare il metabolismo e non placare la sete di cibo. Se vi piace mattina aggiungere acqua fetta di limone, sarebbe anche utile.
 La carica e l'esercizio fisico
 Semplici esercizi - un grande vantaggio negli aggiornamenti del programma primavera è importante per aumentare l'attività fisica. Anche se non avete mai, se non in campo estivo, fare esercizi di mattina - è il momento di iniziare. Qual è il significato reale di esercizio? Essi migliorare la circolazione del sangue nel corpo e migliorare la flessibilità, che è la più bassa al mattino, e questo, a sua volta, prepara il corpo per carichi quotidiane senza pregiudizio.
 Anche a causa di una migliore circolazione eseguire delicatamente tutti sistemi del corpo. Ad esempio, attivato attività dello stomaco e migliora la peristalsi intestinale. Aumenta la resistenza e il sistema nervoso, migliora l'umore.
 Esercizio tutti ricordate: questo è il lato del collo e il moto circolare, spalle, polsi e gomiti in, si gira ed esercizi tronco per il piede. Se improvvisamente dimentica come soddisfarli, si ricordi che il bambino, come fanno i bambini nel giardino della loro scuola e nel fizicheskomuvospitaniyu aula.
 La maggior parte di quelli che fanno esercizi di mattina al fine di ottenere ulteriori carica il giorno e migliorare la circolazione del sangue, hanno una migliore tono della pelle e la salute.
 Sulla circolazione di alcune parti del corpo va ricordato e nei luoghi di lavoro. Perché? Dimmi, si è di notte o al mattino intorpidimento degli arti? Lo sapevate che è un segno di artrosi? Sempre più conveniente prevenire che curare. Ciò è particolarmente vero per coloro che lavorano in ufficio e la maggior parte della giornata di otto ore stive, seduto al computer.
 La maggior parte in questo caso colpisce la postura e indietro, gli occhi e le mani, perché impiegati in queste parti del corpo con la congestione e la fatica. E 'quindi importante per la giornata di lavoro per trovare il tempo e la motivazione per eseguire esercizi semplici ed efficaci, impastare le spalle e il collo per migliorare il flusso ematico cerebrale, fuori ogni ora dal monitor per condurre gli occhi su e giù, da un lato all'altro e di eseguire un movimento circolare.
 Trovate in un desiderio di essere più sani e schiacciare le dita, strofinare ogni dito e fare camme di flesso-estensione. E 'davvero quelli movimento vivente, che prevedeva l'esecuzione regolare, rendere il vostro lavoro più efficiente e mantenere la salute.
 Ringiovanimento della pelle
 Per la bellezza del corpo, della mente, che dovrebbe iniziare la giornata con sfregamento corpi spugna o spazzola rigida del corpo - migliorare la circolazione del sangue nei capillari della pelle. Sfregamento importante il modo di estremità al centro del corpo. E decisione acrobazia superiori sarà poi Douches. Ogni giorno questa semplice pratica sarà più utile di un club di fitness visita spontanea per un mese ogni anno.
 Creme per il corpo per tirare i consigli pelle da utilizzare durante la notte. Notato che la pelle secca e opaca era il corpo dopo l'inverno? Una volta alla settimana un momento culminante per la cura della pelle del corpo fare pilling - Sale e burro, o caffè macinato con panna, miele, durante un bagno rimuoverà scaglie in eccesso e, ancora una volta, migliorare la circolazione sanguigna nella pelle. Award - pelle morbida colorito sano.
 Per quanto riguarda la pelle, poi la molla dovrebbe rivedere il contenuto dei propri prodotti cosmetici - cambiamento inverno per una crema più leggera può scegliere crema di tono invece fluida (è anche un modo più semplice) e seguire alla primavera del viso necessariamente stato etichettato SPF 15 30 se si fa bucce professionali e altri interventi di chirurgia estetica in profondità (in questo caso, il grado di protezione dovrebbe essere di più). Questi suggerimenti sono progettati per rendere più energica, e di una vita felice. Smile.

 Ci sono molti prodotti, da cui è possibile perdere peso. Chiediamo alcuni di loro

 Ci sono molti prodotti, da cui è possibile perdere peso, qui ci sono alcuni di loro:
 1. Acqua. Con poco uso di tutti i processi del corpo iniziare a rallentare, e poi inizia a diminuire i livelli di glucosio. Vi è una debolezza, vertigini e la sensazione di fame.
 2. Tè verde attiva il metabolismo. Se si beve regolarmente, può aiutare a bruciare il grasso in più. Così, un anno può perdere fino a quattro libbre.

 3. Molto utile non grasso Latticini e cibi contenenti proteine.
 4. Cibi piccanti. Accelerare il cuore, quindi accelera il metabolismo e provoca una persona a sudare.
 5. Via cannella meglio assorbito zucchero, riducendo così la possibilità di nuova grasso.
 6. Anche utile è pompelmoRiduce i livelli di insulina nel sangue - per questo scompare desideri spuntini.