Nell'ambito del "Festival Gourmet" catena di supermercati "gusto ABC" provare a offrire vero prosciutto spagnolo.

 Jamon spagnolo

 Hamon - uno dei più famosi piatti della cucina spagnola, mentre le ricette a base di carne secca sono nelle cucine di molte nazioni.

 In Spagna, per Hamon trattata come un'opera d'arte. Tradizionale hamonera spagnolo rappresenta un incrocio tra un ristorante, enoteca e gastronomia, prosciutto di maiale - a menu e parte integrante degli interni.

 Prima di prosciutto prosciutto fresco trasformarsi in un pass per mesi. Alcuni prosciutto invecchiato più di tre anni.

 Per quanto riguarda i vini, è importante per l'origine del prosciutto di alta qualità - Denominacion de Origen. Questo tipo di marchio di qualità, che garantisce che il prosciutto prodotto in una particolare provincia nel rispetto delle norme locali.

 Il miglior prosciutto iberico bellota considerato (Iberiko beyota) è un jamon arriva alla corte del re di Spagna.

 Secondo gli standard accettati, prosciutto iberico può essere citata, fatta di carne di maiale, in cui almeno il 75% di nero di sangue iberico. Pigs pascolo su pascoli aperti e sedersi sul "dieta zholudevoho." Di qui la seconda parte del nome Hamon - Bellota (tradotto dallo spagnolo - "ghianda").

 Per inciso, il vero Iberico Bellota zoccolo necessariamente nero. E 'una specie di segno di autenticità e la prova che la carne del prosciutto prodotto dal nero maiale iberico.

 Tuttavia, il principale prosciutto qualità proof - ancora assaggiarlo. "Gusto ABC" è jamon iberico di bellota 5J Sanchez Romero Carvajal. Aromatizzato e tenero, questo prosciutto si scioglie in bocca e va bene con le olive, formaggio e vino rosso secco. Un altro paio classico - prosciutto e melone melone. Il suo sapore dolce-tart contrasta magnificamente con il prosciutto salato e sottolineano il temperamento meridionale delicatezza spagnola.

 A proposito

 Recentemente c'è stato un altro matrimonio reale. 30-year-old Principessa Madeleine sposato il suo prescelto - 38 anni, uomo d'affari Christopher su "Nile Madeline tempo sfortunato nella sua vita personale ha anche spostato da Stoccolma a New York per guarire le ferite dopo una relazione cordiale con l'avvocato svedese...

 Madeleine era impegnato nella carità. A New York, ha incontrato O'Neill. Dopo il matrimonio, Madeleine e suo marito vivranno negli Stati Uniti, dove Christopher ha diritto proprio.

 Cerimonia di nozze si è svolta a Stoccolma, è stato poco più di 500 ospiti. Il matrimonio è stato trasmesso in diretta su una delle televisione svedese. Dopo i fuochi d'artificio il completamento celebrazione terrà a Stoccolma il 21 colpi, e la coppia viaggiato per il corteo nuziale per la città. Per gli standard reali, il matrimonio è stato molto modesto, perché Madeleine non è un successore alla corona, a differenza di sorella maggiore che ha sposato un fitness trainer.

 E così il padre della sposa - Re Carlo XVI Gustavo, pagato nozze con risparmi personali, non dal bilancio nazionale, come nel caso della figlia maggiore.

 Abito da sposa dal designer italiano Valentino Garavani è diventata una sensazione. Realizzato in organza, seta con applicazioni di pizzo e un sacco di Chantilly, abiti venuto semplicemente incredibile.

 Bouquet da sposa incredibilmente delicata fatta di rose da giardino bianche, mughetti e mirti.

 Da segnalare anche magnifica tiara e orecchini sposa.

 Trucco da sposa Madeleine differiva modestia e raffinatezza.
 FOTO rexfeatures.com/fotodom

 Dopo la dieta francese, si perde cinque kg in due settimane

 Due balene franco-settimana di dieta - limite di calorie giornaliere a 1500 calorie (la norma per le donne impegnate in lavoro mentale, - 2200 kcal), e l'accelerazione dei processi metabolici del corpo.

 Dovrebbe mangiare tre volte al giorno per lo più alimento proteico, limitando fortemente i carboidrati e grassi. Dieta Quinto giorno fornisce la prima, e così via. D.

 One Day:

 Colazione: una tazza di caffè nero.
 Pranzo: due uova; lattuga; pomodoro;
 Cena: 200 grammi di carne magra bollita; Insalata di cavolo cinese;

 Secondo giorno:

 Colazione: caffè nero;
 Pranzo: 200 g di pesce, cetrioli;
 Cena: 200 grammi di carne cotta, lattuga.

 Terzo giorno:

 Colazione: un caffè nero;
 Pranzo: 300 g di carote al burro, un pomodoro, di colore arancione.
 Cena: uova sode, mangiare due lattuga.

 Quarto giorno:

 Colazione: yogurt
 Pranzo: un uovo, una carote fresche e 100 grammi di formaggio.
 Cena: insalata di frutta, tazza di yogurt.

 Alcuni alimenti ostacolano non solo perdere peso, ma anche aiutare a guadagnare forza e migliorare la salute. Così utile per i migliori prodotti di bellezza femminile è la seguente:

 1. Funghi. Abbiamo solo bisogno di vitamine del gruppo B per un aspetto sano, o arrossamento della pelle (e di altre malattie della pelle), per via orale e la perdita dei capelli "zaed" eccessiva è inevitabile.

 Piatto Utile: funghi - prodotto non solo a basso contenuto calorico, ma anche molto conveniente perché, soprattutto i funghi, e possono essere aggiunti alle insalate, zuppe e, in panini, e anche cereali.

 2. Fagioli. Calcio - ossa e chiodi e ferro - per il tono generale. Qui ci sono articoli in questo prodotto, più di tutto, naturalmente, è una buona notizia, perché anche contribuire a rafforzare il muscolo cardiaco. E in proteine ​​del fagiolo tanto nella carne, questo è solo calorie in metà delle dimensioni, e viene assorbita meglio di proteine ​​animali.

 Piatto Utile, immergere un po fagioli per una notte e poi iniziare a preparare la zuppa di luce. Per fare questo, far bollire i fagioli, e prima che sia quasi pronto, aggiungete i broccoli e le carote e le patate tritate.

 3. Cipolle e aglio. Sentire l'odore, ma ci dovrebbe essere.

 Il fatto che il consumo di tali prodotti riduce il rischio di cancro dello stomaco e aiuta navi pulite e zolfo, che è parte di prodotti aromatici ed è responsabile del sapore, riduce il colesterolo e abbassa la pressione sanguigna.

 Utile piatto, uno spicchio d'aglio contiene solo 4 calorie, senza grassi, e quindi non interferisce con la perdita di peso, ma piuttosto favorisce - accelera il processo digestivo. Se aglio puro si "morso", fai insalata di pasta, grattugiato pulire due o tre uova sode e formaggio il più elaborato, condire con maionese e aggiungere l'aglio degenerazione.

 4. Pesce. Tutti i "core" sono ben consapevoli del fatto che 30 grammi di pesce al giorno riduce il rischio di attacco di cuore per metà a causa di omega-3. E, ovviamente, fosforo, che stimola l'attività nervoso del corpo e rimuove la tensione muscolare eccesso.

 Utile piatto: frittura di pesce non è necessariamente in olio - opzione griglia è più utile, grande gusto, e molto meno calorie.

 5. uvetta. Su di esso spesso dimentichiamo, considerandola aggiunta solo a cottura, ma invano. Queste piccole bacche secche contengono un sacco di ferro per aiutare a prevenire una malattia come sgradevole come l'anemia.

 Spagnolo jamon penisola iberica qualsiasi prosciutto, bollito e anche coperture di plastica, chiamato prosciutto. Probabilmente perché gli spagnoli e non si sentono speciale rispetto alla parola. In realtà, tuttavia, è difficile da trattare con emozione che mangiare ogni giorno per la colazione, il pranzo o la cena. Ma tra una gamma diversificata vetchynnoho ci sono veri e propri capolavori che sono "equivalenti" a tesori nazionali. E soprattutto questo negra Pata, che si traduce come "piede nero". Xamon con il nome prosaico base di maiale iberico razza unica. Questi animali non sono solo esteriormente diversi dai loro omologhi, ma che vivono in particolari condizioni "reali".

 Tutti coloro che hanno visitato la Spagna, so che quasi ogni città ha un ristorante e bar chiamato Museo del Jamon, o, RUSSIA, "Museo del Prosciutto". Appeso al soffitto ed emettono l'odore di secchi Prosciutto di maiale appetitnoprizyvnyy - non solo le istituzioni decorazione della casa, ma il menu principale "personaggi". È possibile provare numerose specialità cucinate con prosciutto. Se questa lista di alimenti visitatore inesperto facilmente perdersi, poi la scelta del prosciutto è molto semplice: solo due tipi - "Iberiko" o "Serrano".

 La loro produzione può distinguere due parti molto diseguali. Uno, non meno - circa il 90% è "jamon Serrano." Senza dubbio, questo prodotto è il più degno di lode più alta. Egli controlla l'ente di certificazione di qualità Consorcio del Jamon Serrano Espanol. E il consorzio spagnolo progettato per controllare la tecnologia di produzione, anche senza controllare il mouse non scivolare - ancora, questo dipende anche il prestigio dei prodotti nazionali e, infine, contribuire all'economia.

 Eppure, nonostante la grande gusto "Serrano" - un prodotto per uso quotidiano. Le sue spagnoli preferiscono inviare export con buona ragione se si considera che gli stranieri stessi baluyuschim prosciutto di tanto in tanto, non dato a capire queste sottigliezze. Per se stessi, fanno risparmiare in modo significativo più costosi "jamon iberiko" che si compra per decorare la tavola vacanza quando laico e feste religiose. Dicono che questo piatto con prosciutto inizia il giorno Re Juan Carlos. Tuttavia, con la mano leggera del trono principe ereditario Felipe delle Asturie, forse non solo gli spagnoli può imparare a capire le preferenze di "jamon Iberiko": il Congresso Internazionale di prosciutto iberico, che si è tenuta nella città di Teruel, il principe ha dato in pegno i delegati che pubblicizzare questo prosciutto durante le loro visite nei paesi.

 Vita swinish

 Perché Iberiko insignito del titolo di Grande Serrano e solo gentleman? Dopo tutto, uno e due, infatti, solo un prosciutto essiccato, realizzato su una tecnologia simile. Differenze tra solo due. Il primo è quello di allevare grugniti materiali. E il secondo - nel mangime. Per la produzione di "jamon Iberiko" utilizzato esclusivamente nero iberico razza suina che sono discendenti di cinghiali, che anticamente vivevano sulle sponde del Mediterraneo, nelle foreste della Sierra Morena.

 Questa è la razza addomesticato solo liberamente al pascolo in Europa, parte del vecchio ecosistema che è sopravvissuta solo nelle regioni sud-occidentale della penisola iberica. Tuttavia, la libertà di questi animali è molto relativa. Con maiali legge coltivate per la produzione di "jamon Iberiko" deve essere di almeno il 75% nobile sangue "iberico". Pertanto, la loro vita e il comportamento privato guardare molto seriamente. Nelle orecchie di loro - una sorta di piercing. Una serezhtsi può leggere informazioni sulla madre, il secondo - il padre. Un altro anello li inserisce nel muso. Perché se non lo fai, grandi querce spagnole, che sono alimentati regno elite suina, veloci muoiono di una morte orribile e descritte nella famosa favola di Krylov. Pig - è il maiale, anche se di sangue nobile, anche se non.

 Ghiande querce spagnoli speciale. Essi contengono elevate quantità di carboidrati e oli vegetali che penetrano nella carne di animali. Senza questo feed non può crescere vero Iberiko. Governo di Extremadura, che gestisce l'area di bestiame anche pubblicato una legge sui pascoli, che hanno indicato che i proprietari di terreni non possiedono crescente querce sul loro territorio, che sono senza il permesso speciale della commissione speciale vietata rami secchi, anche tagliati.

 Il numero di animali sui pascoli non deve superare i 15 maiali per ettaro. Al pascolo libero si è spostato podraschennuyu suini annuali, da 80 a 105 kg. Qui hanno dobraty almeno altri 60% del suo dopastbischnoho peso. Se il maiale fa sangue puro, mentre il tasso di crescita del volume deve essere almeno il 75%. Il periodo chiamato "stagione zholudevyy" dura dal 15 ottobre al del 15 febbraio. Alla fine dei suoi maiali guadagnare 150-180 kg. Poi vengono inviati al macello. L'unica cosa che può prolungare la loro breve, ma una vita privilegiata, anche se non più di un mese, è la mancanza di aumento di peso.

 Va notato che questa razza - il più importante nel patrimonio genetico globale. La sua caratteristica unica si trova nel gusto e tenera consistenza della carne. Non meno interessante e che il prosciutto come medici affermati in grado di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Questo fatto interessante confermato indagini sanitarie monache di Extremadura (Spagna regione). Sono alcuni anni, esclusivamente a fini di ricerca, di mangiare il prosciutto. In primo luogo, per alcuni di loro, soprattutto quelli che vengono da America Latina e India, il cibo insolito era vera tortura, hanno anche cercato di diffusione marmellata, ma poi gradualmente abituato e anche l'amore. La dinamica dei cambiamenti positivi hanno permesso agli scienziati di concludere che il prosciutto - non è solo gustoso ma anche prodotto sano.

 Per il "Jamon Serrano" cresciuta più facile maiali, prevalentemente bianco di razza "dyurokdzhersiyskoy". Essi ghiande, è spesso nell'occhio non può vedere, per non querce da solo.

 Tabella di Ranks

 Il più costoso è "jamon iberiko beyota." Questo posteriore gamba nera Iberica ingrasso dei suini che si è verificato nel zholudevoho dieta più costosa. Siate pronti per il fatto che il prezzo del prosciutto si spiacevolmente sorpreso. Più allora probabilmente, il negozio non ha trovato nulla. Se il maiale è stato alimentato con una dieta "resevo", cioè una miscela di appositamente selezionati ghiande nutrono, che include le erbe, che è anche molto costoso, si deve trovare riscontro nel titolo di Ham - "jamon iberiko resevo."

 "Jamon Serrano" a base di maiale bianco prosciutti specie, indipendentemente dal fatto che si pascolano sotto le querce. Solo prosciutto di maiali bianchi alla fine del nome può essere aggiunto invecchiamento termine indicazione nelle cantine. Bodega - non meno di 12 mesi, Reserva - almeno 9 mesi, Curado - 7 mesi.

 Tutto lo stesso vale per gli arti superiori maiali, ma la parola "prosciutto" nel titolo usa il termine "pallet" o la frase "jamon delantero".

 Ad esempio, "pallet Iberiko beyota." E il prodotto più economico in negozio Hamon sarà come avete già indovinato, "pallet kurado" da maiali bianchi.

 Specialità Nascita

 La prima ricetta salatura cosce apparso nel libro "De re agricola", scritto da Catone il Vecchio nel II secolo aC. e .. (Questo è lo stesso Catone, che costantemente chiesto la distruzione di Cartagine). In linea di principio, il metodo di produzione di quel tempo lontano non è cambiata. Sì, in realtà, e questo ha bisogno, non era niente. Ci salinità così.

 In primo luogo, tagliare le gambe di pelle di maiale e il grasso in eccesso, allora essi sono posti in una stanza fredda, dove dormono un sacco di sale. Come tale, il prosciutto rimanere per diversi giorni, fino prosolyatsya bene. Lavare quindi con carne sale in eccesso e prosciutto appendere ad asciugare. In questa fase polisillabico - jamon periodicamente l'essiccazione, passati da zone con temperature più basse nelle sale di maggiore. So Ham "suda" - con lui fuori l'umidità in eccesso e grasso. Durante tutto il processo di fabbricazione perde circa il 35% contenuto iniziale di umidità. E poi il prosciutto trasportato in una stanza speciale chiamato il vecchio stile "Bodega", vale a dire le cantine, dove è la maturazione finale - di solito 10-12 mesi.

 Ma non credo che questo lavoro - non batte mentire. Durante tutto il periodo di asciugatura e stagionatura del prosciutto costantemente verificare eventuali tumori oggetti indesiderati - funghi, muffe, e quindi tutti questi problemi tagliate coltello bruscamente levigato. Quando gli importi che vengono ora prodotte prosciutto, casi mancanti.

 Per inciso, se avete notato, la tecnologia di processo sopra descritto riproduce fedelmente il ciclo del cambiamento delle stagioni, dall'inverno. In precedenza, i contadini sono stati uccisi i maiali in autunno, prosciutto zasolyuvaly, e la natura quindi il caso è stato preso. In questa procedura nel tempo sono state realizzate, ma la variazione finale. I maiali sono stati segnati in precedenza ingrassano ghiande, che, come detto, è uno dei fattori decisivi vkusoobrazuyuschih in questo caso. E tra l'altro, l'unico fattore che può non essere riproduzione artificiale. Mentre le condizioni di temperatura al livello attuale di refrigerazione non è troppo difficile da mantenere artificialmente.

 La fine del processo di essiccamento esperti carne confermano. Essi sono lunghi ago sottile, tradizionalmente da mucca o cavallo ossa fare punture e inalare l'aroma. Come obiettivo criterio può essere considerata la capacità fiuto del beneficiario per determinare la disponibilità del prodotto è difficile da dire, però, anche se un po 'fare un errore, non paura. Hamon può avere due anni dal negozio provyset soffitto o ristorante. Sotto ogni prosciutti saranno rafforzati piccolo imbuto continua a drenare il grasso. Ed essere sicuri di raggiungere le condizioni. Tuttavia, raramente prosciutti che si estendono per tanto tempo, la domanda è sempre lì.

 Contabilità e Controllo

 Controllo dei vini di qualità più famoso al mondo. Tuttavia, se il prodotto merita, questo controllo è impostato e formaggio, e, in questo caso, nella produzione di prosciutti. Quindi rendere prosciutto tutto il territorio spagnolo, tranne per la costa. "Marchio di Qualità" jamon chiamato Denominacion de Origen. Si applica a ciascun prosciutto sertifitsiruemye in uno stigma speciale e assicura che questo pezzo di prosciutto prodotto in determinate province e soggetti a normative locali costanti. In ogni provincia, questi standard sono loro, e questo fornisce una avventura sapore di degustazione, in senso buono, naturalmente. Ministero dell'Agricoltura della Spagna identifica il seguente DdeO: Cecina de Leon ("Sesina de Leon"), Dehesa de Extremadura ("Dehesa de Extremadura"), Guijuelo ("Guijuelo"), Jamon de Huelva ("Jamon de Huelva"), Jamon de Teruel ("Jamon de Teruel"), Jamon de Trevelez ("Jamon de Trevélez"). Tra l'altro, jamon "Sesina de Leon" non è fatto da carne di maiale e di vitello con le gambe - è una tale piega inaspettata di intrighi. Questi marchi - è veramente Major League Spagna industria della carne. E forse il mondo intero. 

 Finale Tasty

 Come è? E 'in realtà due intera questione. Prima - come processo jamon, se tale è un enorme, 5-7 kg, mentre le ossa? Per questo ci sono particolari dispositivi, chiamati "hamonera." Sono uno speciale supporto di legno con fortificata da un morsetto asta verticale. Ha inserito prosciutto gamba, Zoccolo up. Tra l'altro, zoccoli lasciare sempre intatta fino all'ultimo pezzo di carne, perché il nero - è la prova significativo che il prosciutto è fatto da suini razze iberiche, il resto - è leggero.

 Quando il processo di preparazione, avviare l'elaborazione di Hamon. Innanzitutto, rimuovere lo strato esterno di spessore di grasso e poi sottili, flessibili lama di taglio prosciutto intero prosciutto sottili petali, ruotando intorno al proprio asse. Basta dire che a farsi. Per imparare questa arte e una professione kortadora non deve solo completare corsi specifici, ma in questo caso avere talento. In Spagna in trattamento sono maestri di Hamon tal punto che persino invitato in tour. E ', si sa, un vero e proprio spettacolo. In scherzi.

 Molto, naturalmente, cambiato progresso tecnico. Piuttosto una parte significativa del prosciutto è ora fornisce disossata. Questo può tagliare affettatrici al elementare, che è in ogni armadio. Inoltre, nonostante l'indignazione sostenitori dell'autenticità, prosciutto vendere pre-tagliati, e anche sottovuoto. La cosa principale - non dimenticare di rimuoverla dal frigorifero 30 minuti prima di servire. Tradizionalmente in frigo il prodotto non viene memorizzato, e quindi non rovinare. La seconda domanda - che cosa si applica? Prima di tutto è bene in sé. E c'è probabilmente più prodotto autosufficienti. Poi - come ogni prosciutto di scatto, Jamon perfettamente con melone, pomodoro, fichi freschi, pere e uva. Che cosa più dolce di pomodoro, per cui è più adatto a Hamon. In generale, in Spagna sperimentare con prosciutto come vogliono, preparare lui omelette spagnola "Tortilla" (da non confondere con la messicana frittella fresca), aggiungere i funghi fritti, avvolto nelle sue bistecche di tonno. Anche bollito brodo da solo alla caviglia sinistra, e poi - è la zuppa. Naturalmente Pea. Ma piselli "harbanzo" (qui è venduto sotto il nome di "piselli turchi"). Infine, il Consiglio ha verificato per esperienza personale: Non Grillet prosciutto, aggiungere al piatto solo fino a cottura. Per aprire, è sufficiente solo 3-4 minuti. E, infine, il prosciutto è sherry secco presentare buono. Questa combinazione di classico e senza eguali riconosciuto. Sebbene bicchiere di vodka "con le lacrime" è del tutto appropriato. 

 La maggior parte dei cibi che sembrano perdita di peso dieta e utile comportano effettivamente l'effetto opposto. Ad esempio, i medici non consigliano di mangiare per colazione questi sei prodotti:

 1. Muesli

 Come nel caso di prima colazione a secco, la produzione di cereali per questo prodotto sono di prima trasformazione. Come risultato, i carboidrati sono convertiti al "lento" nello zucchero rapido. Inoltre, nella tanto zucchero puro e altre fonti di calorie vuote.

 2. cagliate

 Alla base di formaggi formaggio non è il formaggio, e zucchero. Inoltre, spesso un prodotto aggiunto grassi vegetali, conservanti e aromi artificiali.

 3. succhi impacchettatrici

 Questi succhi contengono molti carboidrati semplici. Inoltre, il fatto che consideriamo la carne - non torta di frutta e barbabietole da zucchero o pectina.

 4. Formaggio fuso

 Quando il formaggio trattamento termico perde quasi tutte belle caratteristiche, trasformandosi in un prodotto grasso. Inoltre, il formaggio fuso sono essenzialmente prodotti di scarto - il formaggio, che non può essere venduto piece.

 5. Salsiccia

 In realtà, ciò che può essere considerato come la carne parte kolbasyminimum. Ma ci sono molti integratori differenti che aumentano l'appetito e come sodio nitrin conservante, che provoca il cancro dell'esofago.

 6. secchi

 Frutti settore può essere considerato sicuro uno dei prodotti più nocivi - producono i frutti trattati con acido solforico e alcali. Senza contare che tutto questo può quindi imbevuto di sciroppo di zucchero.

 Presentazione del celebre premio musicale "Muz-TV 2013" si è tenuto di recente a Mosca. Stelle russi e ucraini brillavano sul tappeto rosso. L'evento ha visto la partecipazione di Ani Lorak, Angelika Varum e Leonid Agutin Anna Sedokova Alexander Bujnov, Valeria e altri. In sostanza, tutte le celebrità erano in abiti da sera. Tuttavia, le immagini più scioccanti delle stelle erano incredibili elegante.

 Diva del pop russo Alla Pugacheva apparso alla cerimonia Muz-TV 2013, il complesso sportivo "Olimpico" in originale vestito punk rock.

 Il cantante con orgoglio passato giù il tappeto rosso in una T-shirt con una bella stampa e collant nero in compagnia di Alexander Buynova.

 Il suo cantante immagine aggiunto un elegante sandali neri.

 Ambient non riusciva a vedere il famoso cantante gran forma oggi e quanto era in grado di perdere peso.
 FOTO fotobank.ru

 Dieta svedese vi aiuterà a perdere qualche chilo di troppo in una sola settimana! Che cosa avete bisogno? Leggi qui sotto!

 Il primo giorno
 Colazione: acqua grano saraceno, 250 grammi di latte.
 Pranzo: insalata di verdure con peperoni, pomodori, cipolle, 100 grammi di formaggio a pasta dura, un bicchiere di latte.
 Cena: bollito barbabietole con panna acida grasso minimo, patate lesse, una fetta di pane.

 Il secondo giorno
 Colazione: acqua grano saraceno, 250 grammi di latte.
 Cena: 150 grammi di insalata con verdure fresche verdi, patate bollite - 2 patate medie, cotti porzione di pesce magro. Cena: una tazza di latte, 2 uova sode, porzione di insalata con cipolle e cavolo fresco, condito con un numero minimo di olio.

 Il terzo giorno
 Colazione: 60 grammi di formaggio a pasta dura, un pezzo di pane, 250 grammi di latte.
 Cena: un bicchiere di succo di mela con un pezzo di pollo fritto, senza pelle e grasso, 100 grammi di insalata da qualsiasi verdura.
 Cena: una tazza di latte, 2 uova sode, porzione di insalata con cipolle e cavolo fresco, condito con un numero minimo di olio.

 Il quarto giorno
 Colazione: 2 grandi brindisi, 250 grammi di succo di mela.
 Pranzo: frutta a scelta 200 grammi pezzo di carne magra, 100 grammi di polenta di grano saraceno in acqua.
 Cena: un bicchiere di latte, 100 grammi di acqua di riso bollito, insalata con pomodori, cipolle con olio di girasole - 250 grammi.

 Quinto giorno
 Colazione: 100 grammi di yogurt puro, una piccola arancia.
 Cena: 100 grammi di patate lesse, un bicchiere di tè senza zucchero, un po 'di carne di pollo.
 Cena: un bicchiere di succo di mela e frutta su richiesta, 150 grammi di fragole.

 Il sesto giorno
 Colazione: 250 grammi di latte, grano saraceno in acqua.
 Pranzo: mela, arancia, carne bollita senza grassi, patate bollite - 150 grammi.
 Cena: riso bollito - 100 grammi, insalata di verdure con olio di semi di girasole.

 Il settimo giorno
 Colazione: latte - 250 grammi, 150 grammi di polenta di grano saraceno in acqua.
 Pranzo: succo di arancia - 250 grammi di patate bollite - 100 grammi, arancia e mela.
 Cena: 250 grammi di succo di mela, un pezzo di pane di segale, tritare la carne, insalata di verdure

 I nutrizionisti hanno chiamato i prodotti che sono a basso contenuto calorico, e quindi inibiscono la fame.

 Il prodotto più consistente è patate. Un piccolo patatine contiene 160 calorie. Se non si mescola con carne e grassi salse, quindi quei chili in più non possono sopravvivere.

 Il prossimo prodotto della lista - la pasta di grano duro. 100 grammi di questi prodotti contengono circa 344 calorie.

 Seguito da uova (circa 78 calorie), ricchi di proteine.

 Mangiare la prima colazione è solo un uovo, è possibile soddisfare la vostra fame per un lungo periodo.

 Questa lista è di proprietà e cioccolato fondente, che rallenta la digestione. 28 grammi di cioccolato contiene circa 170 calorie.

 Aiuta anche a far fronte con la fame formaggio morbido - feta, capra (circa 76 calorie per 28 g).

 Tra i principali ruoli arance frutta, che contengono un sacco di fibra. In uno arancione - circa 59 calorie.

 Gli scienziati stimano quanto mangiare per un pasto che non è grasso.

 I nutrizionisti consigliano di seguire una semplice scheda: una volta stabilito un pasto piastra, 1/3 o separazione? parte di esso. Se le attività quotidiane previste non legati alla attività fisica, non saturare il cibo proteine ​​corporee.

 Breakfast obmezhsya porridge per la cena - un pezzo di carne / pesce (non più di 100 grammi). Non dimenticare i prodotti lattiero-caseari.

 Grazie a batteri lattici processo di digestione avviene in modo efficiente e nell'intestino non ha i processi di decadimento. Uso nella vostra dieta semplice formula "3 prodotti lattiero-caseari al giorno", di cui 1 yogurt, si custodire la salute delle ossa, peso stabile e bella pelle. L'uso di prodotti lattiero-caseari contribuire a ridurre i livelli di colesterolo, eliminare le tossine nocive dal corpo.

 La media inglese come media ucraini, andare in palestra non più di 3-6 mesi.

 Ricercatori britannici Insatiable condotto un altro studio. Intervistare donne in età fertile in termini di durata del loro sport e analizzare le loro risposte, i ricercatori sono giunti alla conclusione che la donna inglese media va in palestra tre a sei mesi di fila - non di più. E ci sono 80%.
 Il restante 20% degli intervistati continua occupazione a causa del fatto che l'esercizio fisico aiuta ad affrontare lo stress.

 In genere, queste donne si sentono meglio nel lungo periodo di un regolare esercizio fisico.

 Il desiderio principale delle donne - è quello di perdere peso e mettersi in formu.Neskolko mesi di formazione intensiva per contribuire a raggiungere il risultato desiderato - nello specchio piace di nuovo, e le signore si ferma percorrersi fitness. Per non perdere il desiderio di, cambiare la motivazione.

 Dovrebbe pensare che dopo il corpo è abbandonato, è il momento di pensare alla loro salute in generale.

 L'armonia Jolie segreto - la dieta Atkins, che l'attrice è un fan per molto tempo. Due settimane di questa dieta, è possibile perdere circa 10 £.

 Il compito principale per chi sedersi su questa dieta - ridurre la quantità di carboidrati che entrano nel corpo. È questo peso e diminuisce.

 La dieta è diviso in 2 fasi. La prima è costituita da 14 giorni.

 Questo periodo dovrebbe rinunciare pane, frutta, amido verdura, cereali, margarina, cibi artificiali senza grassi, dolci e alcol.
 Si può mangiare pesce e carne di tutti i tipi e in qualsiasi quantità, uova, formaggio, latte. Si dovrebbero prendere il maggior numero verde (tranne asparagi, cipolle e spinaci), cetrioli, peperoni, ravanelli.

 Melanzane, pomodori, cavoli, piselli mangiare è anche possibile, ma in piccole quantità. È inoltre possibile aggiungere diverse spezie ai piatti.

 Bere questo periodo può essere acqua e tisane senza zucchero.

 La seconda fase prevede il progressivo aumento del numero di carboidrati che entrano nel corpo attraverso il cibo. Aumentando la "dose" può essere finché il peso sarà ex o continuare a diminuire. Quanto dura questa fase? Se volete una bella figura, la vita!

 Prima di provare questa dieta prokonsultuysya un nutrizionista, come ha molte controindicazioni. Ad esempio, la dieta è controindicato in persone con pazienti epatici o renali e diabetici.

 La prima primavera calda porta un benvenuto erbe fresche al tavolo, e siamo felici di preparare zuppe con ortiche e acetosa. Questi vitamina ZUPPE fuori delizioso, dieta, utile. Sul ortica e acetosa può preparare insalate con verdure e olio di girasole; foglie ossalico al vapore e ortica può riempire torte, uova sode precedentemente aggiunti; molto buona zuppa fredda ricetta ossalico che richiede l'aggiunta di panna acida.

 Sorrel è un unico, senza pretese, pianta utile. Avendo preparato ossalico zuppa ricetta che prevede l'utilizzo di ortiche, si ottiene anche un piatto gustoso e sano. Dopo tutto, ortiche contengono un sacco di vitamina C, manganese, ferro, clorofilla, acidi organici, tannini, oligoelementi. Ha anti-infiammatori, ematopoietiche ed effetto emostatico. Per la cottura utilizzare i giovani germogli e le foglie raccolte in primavera e all'inizio dell'estate, e registrazione scopi medicinali ortica raccolti da luglio a settembre. Un acetosella contiene vitamine A, C, PP, E, B1 e B2, molti oligoelementi utile compreso potassio, magnesio, rame, zinco, fluoro e altri. In altre parole, un primo di acetosa e ortiche non serve solo per soddisfare la fame, ma, soprattutto, per ricostituire alimentazione del corpo di nutrienti. E considerando che acetosa e ortiche appaiono prima di tutto il resto della zuppa verde con acetosa ricetta che può essere un multivitaminico complesso è consigliato a chi manca di vitamine e oligoelementi. 

 La prima menzione di acetosa trovato negli annali del francese 12 ° secolo. Che questa pianta merita rispetto se solo a causa della sua età solida, anche se in un tempo molto lungo sauro tempo non riconoscono commestibile e solo gli ultimi due secoli, hanno portato lo meritava la fama: la cultura foglia acetosa è stata coltivata nei giardini e giardini.

 Se si sta preparando ossalico ricetta della minestra è presentato a voi anche la nonna si ricordi che in grandi quantità è controindicato in persone che soffrono di gotta e urolitiasi perché il contenuto di acido ossalico innesca la formazione di calcoli. Sorrel può essere utilizzato crudo in insalata, mentre le sue proprietà medicinali con ancora maggiore forza. Sorrel è utilizzato per l'anemia e lo scorbuto, promuove l'assorbimento del ferro, ed è la sua proprietà aumenta notevolmente l'emoglobina. Grandi dosi di acetosa sono poslablyayuschee e piccole - come mezzo per sancire. Migliora la digestione e stimola la secrezione dei succhi gastrici in gastrite con bassa acidità. Succo Sorrel in piccole dosi ha zhelchehonno.

 Così semplice ricetta della minestra ossalico è estremamente semplice (patate, carote, cipolle, acetosa, uova sode, panna acida) e tempo per cucinare, che non è più di 15 minuti, può essere un ottimo modo multivitaminico e vitamina farmacia migliore sostituto di droga.

 Se si desidera avere sul vostro desktop per tutto l'anno è stato acetosa, non essere pigro, congelare le foglie in un sacchetto di plastica. E anche in pieno inverno il gelo si può preparare la vostra casa profumata, gustosa e ossalico zuppa. Ricetta riserva conservazione acetosa è anche semplice, e richiede solo la presenza di sale. Al fine di conservare il dock, esso deve essere tagliato in piccoli pezzi, strofinare con sale, e quando sarà il succo, si sviluppa sulle rive, coprire e mettere sterilizzato. Vasetti sterilizzati Pint acetosa bisogno 15-20 minuti di acqua bollente. Poi, rivolgendosi in modo rapido coperture rotolo e lasciare raffreddamento ad aria.