Ogni ragazza sogna di una pancia piatta. Il recupero non è stato facile. È necessario combinare una corretta dieta e all'esercizio fisico. Acquisto opzionale di un abbonamento a un fitness club. Eventuali esercizi addominali per le donne a casa può essere fatto facilmente e senza sforzo.

 Come gonfiare la stampa

 Al fine di rendere un ventre piatto, è necessario lavorare regolarmente tutti i gruppi muscolari. Per la stampa dovrebbe dare un bel carico su ciascuno di essi. La cosa principale che dovete ricordare - ciascuno esercizi addominali per le donne di fare regolarmente, altrimenti ottenere un effetto positivo. Vengono eseguiti in successione senza riposo. Nuovi arrivati ​​abbastanza classi effettuati una volta l'intera gamma di esercizi e più preparati possono fare diversi approcci.

 Torsione

 È necessario indossare abiti comodi per le classi, sdraiarsi sul pavimento, piegare le ginocchia e fare le mani dietro la testa. Tenendo la schiena, dovrebbe sollevare e inferiore del corpo. Fate questo fino a quando un numero sufficiente di forze.

 Ricciolo Reverse

 Per eseguire questo esercizio dovrebbe sdraiarsi sul pavimento, le gambe piegate le ginocchia, le mani dietro la testa pulita. Le gambe staccano dal pavimento e pressate al petto. Poi raddrizzare le gambe e sollevare il bacino dal pavimento e poi tornare alla posizione di partenza.

 Torsione in tre fasi

 Questo è probabilmente il miglior esercizi addominali per le donne. Esso dovrebbe sdraiarsi sul pavimento, gambe piegate le ginocchia, mani riprendono. La prima fase - per alzare le spalle un po 'e li blocca in questa posizione. La seconda fase - salire ancora più in alto. Il terzo - anche maggiore. Poi, lentamente inferiore del corpo, ma non toccare il pavimento.

 Smettere di pochi centimetri di distanza.

 Bicicletta

 Chiunque può fare questo tipo di esercizio. Scarica il comunicato può essere gambe torsione supina in aria, come se andare a una vera e propria moto. È necessario combinare il processo di torsione, sommando gomito al ginocchio. Si deve fare 25 ripetizioni.

 Doppia torsione

 Per prestazioni dovrebbe sdraiarsi sul pavimento, le gambe piegate le ginocchia e le mani pulite dietro la testa. Stringere la testa e piedi insieme, poi lentamente abbassare. Se il carico è piccolo, è possibile utilizzare manubri per ponderazione. Tuttavia, è piuttosto difficile esercizio per la stampa. Livello 2 affare (formazione media) li può utilizzare durante l'allenamento. Esercizi addominali per le donne: la scelta

 1. E 'necessario stare in piedi, alla larghezza delle spalle per mettere le gambe, braccia tese in avanti da terra a zchepyty castello. Poi effettuare giri in entrambe le direzioni, pur essendo lontano fanno mano.

 2. Sedersi sul pavimento e allungare le gambe in avanti, le mani dietro vpertysya. Piegare le ginocchia e tirare verso il petto, e poi lentamente tornare alla posizione di partenza.

 3. Sdraiatevi sulla pancia, gambe sciogliere. È necessario restituire il corpo a destra, con la mano destra per tirare in alto e indietro. Lo stesso vale per la mano sinistra. Fare 30 volte.

 4. Premere il ben inferiore per fare "betulla". Per esercizio eseguito con piacere, dovrebbe spegnere la musica.

 Questi esercizi aiutano a fare rapidamente una pancia ferma.

 Purtroppo, l'obesità nel bambino - un problema abbastanza comune oggi. Spesso i genitori interessati cercano aiuto medico a causa di eccesso di peso. Questa è una condizione grave di questi bambini richiede una costante cura, attenzione e competenza. Perché l'obesità porta spesso a peso complicanze, tra cui il diabete.

 L'obesità provoca un bambino e il suo sviluppo

 Problemi con l'essere sovrappeso possono verificarsi per molte ragioni. Alcune persone credono che l'unico fattore che innesca l'obesità è la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico. Infatti, dieta squilibrata con prevalenza di carboidrati e grassi semplici può portare a una serie di eccesso di peso. Purtroppo, le ragioni non sono sempre così semplice ed evidente.

•  L'obesità infantile in spesso il risultato di disturbi nei livelli ormonali. In genere, questo problema si verifica in adolescenza. Questo può essere il risultato di insufficiente attività della malattia dell'ipofisi o della tiroide. In tali casi, la quantità e la qualità del cibo è solo di secondaria importanza - bambini malati guadagnando rapidamente peso, anche dopo la corretta dieta.
•  L'obesità in bambino può essere associata anche con grave stress, traumi emotivi, e così via. D.
•  Non escludere la eredità, perché spesso una particolare malattia metabolica è associata con una varietà di cambiamenti a livello genetico. Inoltre, alcune malattie genetiche come la sindrome di Down, accompagnati dalla presenza di obesità.

 L'obesità infantile: Foto e sintomi principali

 A proposito di obesità è appropriato parlare in quei casi in cui il peso supera la performance media di almeno il 30%.

 In ogni caso, è molto importante prestare attenzione ai sintomi associati. In genere, l'obesità infantile è accompagnata da letargia, mancanza di interesse per giochi attivi o sport, e aumento dell'appetito. Ma ci sono altri segni che meritano attenzione. Ad esempio, i sintomi come la pelle secca, debolezza e affaticamento, scarso rendimento scolastico, perdita di appetito e la comparsa delle borse sotto gli occhi, oltre ad essere in sovrappeso possono indicare la presenza di ipotiroidismo. Per l'impostazione accurata diagnosi medico bisogno di tutta la salute del vostro bambino, ei risultati dei test.

 Obesità Trattamento

 Therapy in questi casi dipende dalla causa della malattia. Se l'obesità infantile - è il risultato di cattive abitudini alimentari e dipendenze, il trattamento dovrebbe iniziare con una corretta dieta e all'esercizio fisico. Gli specialisti raccomandano di rinunciare a carboidrati facilmente digeribili (dolci, cioccolato, zucchero), preferendo prodotti proteici e frutta fresca e verdure. Se l'obesità è associata a malattie del sistema endocrino, con una corretta alimentazione deve essere usato terapia ormonale. La prognosi per la terapia tempestiva iniziata è abbastanza favorevole - la maggior parte dei bambini eventualmente restituiti al peso normale.

 Ogni donna vuole guardare anni più giovane. In questa età, quando la clinica con le facce di plastica e figure sono in ogni angolo, sembra che è molto facile. Basta approfittare dei loro servizi e delle mani chirurgo plastico creerà un miracolo: le rughe scompaiono e stringere il viso, la vita sarà di nuovo pioppo e tornite gambe. Ma, purtroppo, non è sempre. In attesa di una donna che ha deciso di prendere misure estreme in nome della bellezza, non può essere giustificato. Tu non sai esattamente quello che si vede nello specchio dopo tali manipolazioni. Inoltre, queste procedure sono molto costosi. Quindi cerchiamo di perdersi modi 5-10 anni accettabili per noi. Circa le tecniche che sono in grado di ripristinare la gioventù e la bellezza dissolvenza sguardi, io voglio dirvi in ​​questo articolo. Così, articolo per le donne su come sembrare più giovane.

 Fumi? Adore caffè forte al mattino? Uso spesso mangiare il vostro dolce preferito? O forse - un amante della bevanda veloce in occasione? Allo stesso tempo, si sta pensando, come per sembrare più giovane? Essere consapevoli del fatto che per raggiungere il tuo obiettivo è necessario rinunciare a cattive abitudini. Il fatto che essi hanno un impatto negativo sulla vostra salute. La pelle perde la sua tonalità, ci sono occhiaie e borse sotto gli occhi, "offuscata" figura.

 Sport - la chiave per una buona figura e bella sensazione. Non è un segreto che la donna esile è sempre più giovane dei suoi anni, al contrario di donne con le forme. Si chiedono come sembrare più giovane? Poi passo con l'accusa! Esercizio di almeno 30 minuti al giorno. E 'possibile visitare il centro fitness? Ottimo! Lezioni di gruppo sono persone ben organizzate. Non si vuole perdere, perché la carica positiva di emozioni e buon umore vi sarà fornito. Più passeggiata all'aria fresca. Molto utile l'attività fisica attiva mentre si cammina.

 Accade spesso che una donna di mezza età in uno sforzo per guardare giovane così logore che provoca derisione e scherno degli altri. Care signore, non indossare mini 40 anni, anche se si dispone di figura perfetta.

 Abito a seconda delle necessità della loro età. Ma questo non significa che devi dimenticare la moda elegante, abiti eleganti e acconciature alla moda. Riflette come sembrare più giovane? Io ti racconto un po 'di tecniche creative con abiti che aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.

 Così, preferiscono lo stile classico di abbigliamento. E 'perfetto per le donne di tutti gli anni, vi permette di essere sempre elegante e bello nel lavoro e nella vita quotidiana. La seconda regola: se si indossano i pantaloni, scegliere uno stile di taglio dritto. Se si preferisce camminare in una gonna, la lunghezza media è ottimale. La terza regola: se si consente la salute, scegliere le scarpe con i tacchi, almeno un po '. Donne Heel costituiscono più elegante, si guarda più alto e più sottile.

 Per ripristinare una dozzina di anni, a volte basta per fare un taglio di capelli alla moda che si va. Se anche voi sempre prendersi cura di se stessi, fare il trucco regolare della luce e stile, si può tranquillamente dire, "guardare sotto i loro anni." Così si avrà un aspetto più giovane:

•  Capelli grigi coloranti richiesto. Per fare questo, scegliere i colori che 1-2 toni più chiari vostro colore naturale dei capelli. Colori vivaci per la pittura la più migliore. Così si avrà un aspetto più giovane.
•  Fai frangetta. Acconciature Frangia considerato un attributo di gioventù, visivamente immagine "giovane" nel suo complesso. Oltre a utilizzare frangetta può nascondere le rughe sulla fronte.
•  Provate a fare un taglio corto. Sono poche le donne che non vanno i capelli corti. Tra la grande varietà di tagli di capelli corti si può facilmente scegliere autonomamente l'opzione migliore. Oltre che questo taglio di capelli vi aiuterà a perdere visivi dozzina di anni, ha un vantaggio indiscutibile - per i capelli corti è facile da curare, sono più facili da conclusione di tutti i giorni.

 Quindi, abbiamo cercato modi per sembrare più giovane, donna di mezza età. Utilizzare queste raccomandazioni in pratica - e si cercherà sempre giovane e attraente!

 Descrizione: Complesso Beach Hedef Resort Hotel Spa, che è classificato come 5 stelle, situato in una piccola città turistica Konakli (Turchia), a 12 km dal centro di Alanya. Costruito albergo 7 anni fa (nel 2006) direttamente sul Mar Mediterraneo, che è uno dei suoi vantaggi. . In un ampio territorio in paesaggistico 21.000 M2 sono 7 piani e 5 piani in (la maggior parte delle camere - con vista panoramica sul mare azzurro).

 Vicino all'hotel Hedef Beach Resort Hotel Spa mercati concentrati, centri commerciali e negozi di vario genere dove ogni turista può acquistare souvenir a buon mercato o gioielli unici in oro e argento. Qui troverete un riposo indimenticabile, vivido e cognitivo. L'hotel dispone di una infrastruttura ben sviluppata, discoteca, campi da golf, ristoranti, piscine.

 Inoltre, la località è famosa per le spiagge sabbiose, mare caldo e ospitalità orientale. Complex Hedef Resort Hotel Spa è perfetto per un weekend romantico insieme e le famiglie con bambini. Disponibilità miniclub, scivoli d'acqua e un'animazione lascerà una piacevole esperienza e una tempesta di emozioni positive. A poca distanza dalle grandi città vi permette di fare gite turistiche e incontrare il patrimonio culturale del solare Turchia.

 Tipi di camere: Tipi di camere: standard, Completo, re Completo, disabili, single e di 60 camere per ospitare i non-turisti. Total ha 744 appartamenti. Per numero attaccato balcone, aria condizionata installata, TV satellitare, mini-bar con acqua gratuita, cassaforte elettronica (a pagamento) sono disponibili.

 Le camere sono pulite ogni giorno, cambio biancheria è fatto su un programma fisso. Il servizio presso l'hotel tariffa. Gli ospiti potranno consegnare un numero culla.

 NutrizioneIl territorio pensione Hedef Resort Hotel Spa 5 comprende 4 ristoranti, ognuno dei quali serve varie cucine. Il ristorante principale è specializzato in specialità locali e internazionali. Per essere sempre in grado di andare a istituti di cucina turca o provare incredibilmente delizioso barbecue gourmet. Inoltre, per la comodità dei visitatori aperti 6 bar. Gli ospiti di notte disco bar, Relax bar e bar nella hall (gratuito). Ci hanno servito in omaggio bevande alcoliche e analcoliche, succhi di frutta e dolci.

 Il concetto è basato sul sistema alimentare e UAI "buffet". Il menu in grado di soddisfare anche i palati più esigenti. Ad esempio, per la prima colazione servito fresco frittelle al forno con vari ripieni, budini, uova strapazzate, cereali, pancetta e uova. Per il pranzo, chef professionisti preparano piatti di diversi tipi di carne e pesce. Guarnire troppo diversi. Al buffet sempre presentato muffin, dolci e pizza.

 Spiaggia: L'hotel si trova a 50 metri dalla propria tratto di spiaggia. Costa cosparso di sabbia e un molo. I turisti sono ombrelloni gratuiti, materassi, asciugamani e sedie a sdraio. Per gli appassionati di attività all'aria aperta offerte paraseylynh, windsurf, bananaseylinh, canoa, immersioni, sci d'acqua.

 Informazioni Aggiuntive: Il complesso Hedef Resort Hotel Spa si trova a 2 piscine coperte e all'aperto. Anche costruito campi sportivi, due campi da tennis, si riferisce tavoli per una partita di ping pong. Attrezzature sportive emesso contro il deposito.

 Per il corpo e l'anima è un salone di bellezza, centro fitness, bagno turco, massaggi, aerobica in acqua e un centro benessere speciale. Offre i viaggiatori d'affari banchetti e sala conferenze. Accesso wireless a Internet (a pagamento).

 A livello di lavori di animazione di qualità. Team di professionisti organizza e tiene grande spettacolo discoteca. Ogni giorno ha tenuto tornei di vari sport, ed i vincitori premi e riconoscimenti.

 Per i bambini al club organizzata, i bambini sotto la supervisione di un insegnante esperto possono giocare nel parco giochi, spruzzi in piscina e mangiare al Kinder cafè. Un divertente animatori divertenti mostrano le miniature e trucchi.

 Digest: Complex Hedef Resort Hotel Spa è stato progettato per completamente diversi gruppi. Ci sarà da divertirsi e confortevoli e coppie e sposi, e adulti. Particolare attenzione è rivolta al divertimento dei bambini - i vostri figli non sono mai annoiati.

 Il personale intelligente e istruito fornirà il supporto e l'assistenza necessaria in ogni situazione. Il personale parla russo, la barriera della lingua, perché non lo farai. Vale la pena notare i principali vantaggi di questo hotel, eccellente posizione geografica, la vicinanza al mare, ottima cucina, camere moderne e animazioni di alta qualità.

 Piccoli brufoli sul medicinale chiamato acne sulla fronte, la gente - acne. Quasi tutto in adolescenza passando brufoli. Per molti, il problema rimane irrisolto per lungo tempo.

 Piccoli brufoli sulla fronte. Cause

1.  Fattore ereditario. La comparsa di lesioni sulla faccia può essere ereditata. Se i tuoi genitori erano, allora c'è una buona probabilità che lo saprete anche voi.
2.  Fallimento ormonale. In adolescenza è un grande salto ormoni, causando le ghiandole sebacee sono più attivi e pori sul tuo viso non hanno il tempo di ritirare il grasso in eccesso.
3.  L'uso di cosmetici che non è adatto per questo tipo di pelle.
4.  Avvelenamento da varie sostanze.
5.  Le reazioni allergiche ai farmaci, etc.
6.  Malattie del tratto gastrointestinale.
7.  Lo stress, bassa immunità.
8.  Ipercheratosi - un aumento nello strato superiore della pelle (strato corneo).
9.  Disturbi metabolici (metabolismo lipidico colpito soprattutto).
10.  Alcuni prodotti sono caffè, confetteria e pasticceria, alcuni prodotti lattiero-caseari, grassi animali, frutta a guscio (mandorle, pistacchi, etc.).

 Piccoli brufoli sulla fronte. Tipi di lesioni

1.  Comedoni (bianco con l'infiammazione). Apparendo a scapito delle ghiandole sebacee e accumulo della loro attività nella pelle. I batteri che contengono, iniziano ad aumentare il numero, che conduce a infiammazione del tessuto circostante.
2.  miliumy (brufoli bianchi senza infiammazione). Il principio di formazione - come in kamedoniv, ma senza infiammazione.
3.  Brufoli rossi. Si tratta di una manifestazione di varie reazioni allergiche o infiammazioni della pelle.
4.  Brufoli acquoso.
   

   
    Esistono diverse infezioni, allergie.

 Come liberarsi di piccoli brufoli sulla fronte

1.  Dieta. Escludi molto salato, piccante, cibo fritto. Ridurre l'alcool, dolciumi, soda, patatine. Evitare cibi ricchi di proteine. Hai bisogno di diversificare la frutta e verdura di dieta, utilizzare preferibilmente carni magre, pesce e pollame.
2.  Eliminare la causa del rash. È necessario consultare un medico, e forse per alcuni.

 Aiuto cosmetologo se il problema è nella cura della pelle sbagliato. Dermatologo - se c'è una malattia della pelle. La ragione determina dopo il test. Endocrinologo e ginecologo prescrivono cure per i disturbi ormonali, allergologo - se il motivo è allergico reazione. Se stupito tratto gastrointestinale, venire in aiuto gastroenterologo. Non è possibile impegnarsi in sé come auto è difficile determinare la causa della malattia. Le conseguenze di tale trattamento possono incidere sulla salute.

 Piccoli brufoli sulla fronte. Prevenzione

 Per evitare questi problemi con la pelle deve essere ben bilanciata dieta e cura della pelle. Cosmetici deve corrispondere la vostra pelle. Non usare strumenti che includono alcool. Inoltre, non esagerare agenti peeling, distruggono lo strato protettivo della pelle. Non ho bisogno di toccare il viso inutilmente, soprattutto con le mani sporche.

 Implicazioni

 Quando appello prematura di trattamento specialistico può essere avviato grave malattia. Anche piccoli brufoli sulla fronte possono indicare lo sviluppo della malattia.

 La gente a volte anche andare in cucina a mangiare, non solo, ma anche qualcosa da cucinare, infine notare la roba utile. Ad esempio, quando la cottura delle uova non galleggiano, e sono in fondo. Così vago sospetto che si verificano quando l'uovo crudo galleggia in acqua, sono giustificate.

 Cosa c'era dentro?

 Le difficoltà determinano la freschezza del prodotto al momento dell'acquisto evidente. Soprattutto in supermercati, in cui le uova sono spesso venduti in sigillato, imballaggio opaco. Ma tutto diventa chiaro quando li portiamo a casa e iniziare la cottura. Se questo deve rompere loro, si dovrebbe avvisare i seguenti sintomi:

1.  L'odore di acido solfidrico.
2.  Bianco opaco.
3.  Quando partizioni su una padella o ciotola tuorlo appena sciolta via.

 Ma come controllare la freschezza di un uovo senza romperlo? Basta immergere in acqua. Se l'uovo galleggia in acqua, non è fresco o rovinato.

 Perché viziato pops uovo?

 Contrariamente alla credenza popolare, l'uovo non è sigillato. In shell è tempo di pulcino non riusciva a respirare. Ma oltre all'ossigeno attraverso di loro penetrano all'interno e microrganismi. Come risultato, alcuni di loro vita sviluppare processi settiche e gas. Se l'uovo emersa in acqua, quindi ha accumulato un sacco di gas che sono più leggeri dell'acqua.

 Per inciso, anche se in nessun microrganismi nocivi che causano degrado e cattivo, vecchio uovo sarà ancora emergere. Tra Proteine ​​e shell podskorlupnoy con un lato smussato aria gradualmente accumulate. Per la stessa ragione non uovo fresco è molto semplice.

 Per inciso, questo è il motivo per cui si raccomanda di conservare le uova Blunt finire tuorlo di essere esposti a camera d'aria. Ed è meglio non metterli nella porta vano frigorifero perché spesso conduce all'apertura di ciò che si deteriorino.

 Se l'uovo galleggia completamente

 Quando immergere l'uovo va subito a letto e prende una posizione orizzontale, quindi abbiamo un prodotto fresco. Ma nel tempo, processi chimici che si verificano all'interno della cambiando consistenza e tuorlo proteine, rendendole più liquido.

 Pertanto, se l'uovo in acqua scorreva smussata finiscono, quindi circa una settimana. Pertanto, è possibile mangiare. Se si prende una posizione verticale, allora è circa 2-3 settimane. Le uova, che più di un mese, emerge pienamente e non è vero.

 Sale ingannevole

 Persone competenti aggiunto durante la cottura delle uova un po 'di sale alle uova involontariamente rotte non sono scaduti. Pertanto, occorre notare che se si aggiunge prima sale all'acqua, la corretta definizione di freschezza è discutibile. Il fatto che sale aumenta la densità dell'acqua. Se l'uovo emerso in acqua che in precedenza era girasole, non necessariamente dire che non è fresco. Ma se si trova in orizzontale anche in acqua salata, alimenti freschi e non può essere.

 Come determinare la qualità delle uova nel negozio

 Per evitare accadde che tutti e tre dozzine di uova improvvisamente emersi acquistati, l'acquisto dovrebbe comunque cercare di identificare la loro freschezza.

1.  Visualizza la data di scadenza. Va ricordato che il pacchetto deve essere specificata prodotto di classe. Ci sono uova alimentari che memorizzano fino a 8 giorni, e una sala da pranzo (blue print) che spesso compriamo. La loro massima durata - un mese. C'è una classe rimangono lungo. Essi possono essere conservati in frigorifero per circa sei mesi, ma sono raramente trovano nei negozi.
2.  Ispezionare la superficie. Il guscio deve essere opaca e leggermente ruvida. Lusinghiero è solo uova stantie.
3.  Pesare l'uovo in mano. Se è vecchio, è molto leggero.
4.  Agitare l'uovo. Quando è fresco, il tuorlo non si muove all'interno. Così si può sentire qualcosa telipayetsya in guscio, e non sentire i suoni mentre si stringono.

 Bene, ora, che abbiamo capito cosa stava succedendo, e capire che se l'uovo è emerso in acqua completamente, in modo che non è fresco, e anche protuhshee. Tuttavia, può emergere uovo sodo, a torto posto accanto a crudo, ma tale confusione è raro. E 'meglio non salvare la salute e scartare prodotto stantio.

 Ideal figura stretto è un sogno irrealizzabile per molte persone. Per ottenere risultati concreti, è necessario spendere un sacco di tempo e fatica, una palestra e limitare la loro dieta. Prima di iniziare l'esercizio, è necessario sapere che tipo di programma di formazione in palestra è giusto per te.

 Da dove cominciare

 Non si può semplicemente iniziare con un carico enorme se siete nuovi. Sports richiedono un approccio sistematico, quindi è meglio contattare un allenatore che ha sviluppato un piano di formazione personale che in palestra. Durante ogni sessione bisogno di lavorare su gruppi muscolari specifici. Programma di studio Sviluppo dovrebbero essere fornite anche dell'obiettivo che si vuole raggiungere. Se si vuole perdere peso, arriverete ad un programma di formazione in palestra, ma se si vuole aumentare la massa muscolare, le classi devono essere organizzati in modo diverso.

 Si prega stessi adeguarsi al fatto che i risultati saranno visibili solo dopo l'occupazione lunga e produttiva. Non modificare radicalmente i suoi allenamenti piano in palestra per ottenere risultati più velocemente. Questo approccio non porterà nulla di buono. Si perde solo tempo, energia, e quindi la motivazione. Si deve anche tener conto del fatto che, dopo che il corpo scuola ha bisogno di una certa quantità di riposo. Non impegnarsi in tutti i giorni per completare la perdita di potere. Un programma correttamente progettato di formazione in palestra comprende tre o quattro lezioni a settimana.

 Dieta in sport

 Una corretta alimentazione - è qualcosa senza la quale il programma di formazione in palestra non ha senso.

 È necessario scegliere la dieta individuale al tasso il corpo ha bisogno di grassi, proteine, carboidrati e sostanze nutritive. Anche in questo caso, se la perdita di peso dieta deve utilizzare, per il reclutamento di massa muscolare bisogno di mangiare in modo diverso. Assicurati di ricordare questo. Nello sviluppo di dieta è necessario calcolare il tipo di calorie il corpo ha bisogno durante l'allenamento e dopo di loro.

 Come affrontare in palestra per perdere peso

 Tenete a mente che non si può solo dare un enorme onere per il corpo. Costruire gradualmente e necessario, dopo la prima settimana di lezioni è possibile passare a quattro allenamenti a settimana. Ad esempio, una scelta eccellente è la formazione il Lunedi e Martedì, e poi - il Giovedi e Venerdì, in modo da dare al corpo un giorno di riposo. Durata della formazione - un'ora dei suoi primi dieci minuti dovrebbe essere data alla formazione, o durante un allenamento può farsi male, costringendo dimenticare la palestra per un lungo periodo di tempo.

 I migliori risultati in termini di perdita di peso di solito danno kardyonahruzky: tapis roulant, cyclette, nuoto. Per bruciare i grassi iniziato, è necessario eseguire almeno 40 minuti senza fermarsi. Nuotare sufficienti 20 minuti. Un mese di formazione in una dieta equilibrata può perdere fino a sei chili.

 Epidemiologia ernia è cambiato significativamente nel primo secolo XXI con l'aumento del numero di interventi chirurgici. Postoperatoria ernia ventrale si forma quando le probabilità aponevrotycheskyy parete anteriore del muscolo-layer dell'addome in chirurgia. Questo porta al rilassamento muscolare paralitica e la loro successiva atrofia. Parete addominale anteriore cessa di agire come uno scheletro. Cause di

 Ernia ventrale sviluppa i seguenti motivi:

•  Improprio sovrapposizione di saldatura in funzione;
•  infiammazione del comune;
•  l'uso di materiale di sutura di scarsa qualità.

 Lieve cicatrice post-operatoria provoca lo sviluppo di ernia. Altri fattori che aumentano il rischio di complicanze post-operatorie sono:

•  obesità;
•  malattia polmonare cronica, il diabete, pancreatite e altre malattie;
•  violazione del tessuto connettivo;
•  errore nel periodo di recupero post-operatorio (consumo di alcol, attività fisica, insufficienza dieta, ecc).

 Ernia ventrale: stage

 Lo sviluppo di ernia avviene gradualmente. In primo luogo, si tratta di una piccola protrusione, quasi senza effetti negativi, che possono essere facilmente vpravyty nella cavità addominale in posizione supina. Sensazioni sgradevoli di tanto in tanto si verificano quando si sollevano pesanti, movimenti bruschi, urti, sollecitazioni improvvise. Quindi c'è poco dolore, e la formazione di leggermente aumentato in dimensioni. L'ernia più crescente, l'aumento più dolore, accompagnato da attacchi e spasmi. Questa fase è caratterizzata da disfunzione intestinale, stitichezza, congestione, flatulenza, nausea.

 Sviluppato debolezza, diminuzione dell'attività fisica. Deformazione addome invisibile nelle prime fasi della malattia. Dimensioni medie Istruzione situato vicino all'ombelico, inguine o laterale. Vedere ventrale ernia foto.

 Grande ernia è una zona significativa della parete addominale anteriore e fornisce notevole disagio. L'ernia ventrale gigante estende per tutta la cavità addominale e provoca un'interruzione di tutto il corpo.

 Sintomi

 I segnali principali verificarsi di ernia può essere considerato:

•  nausea, vomito;
•  la mancanza di movimenti intestinali;
•  forte dolore;
•  incapacità di riposizionare l'istruzione in posizione supina.

 Ernia ventrale: chirurgia

 Trattamento di ernia è l'operazione - ernioplastica. A seconda della posizione di ernia e il suo stadio, esistono diverse modalità di funzionamento. Il primo è fatto di plastica erniaria. Il materiale preso proprio tessuto del paziente. Questo metodo di trattamento è indicato anche a dimensioni ridotte Education -. 5 cm a complicazioni di chirurgia raramente si verificano, è veloce e in anestesia locale. Ernia ventrale rimosso grande metodo secondo ernioplastica. Il materiale utilizzato protesi sintetica (maglia speciale) che supporta l'intestino. Per la prevenzione di ernia dovrebbe seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni di medici nel ridurre periodo postoperatorio: utilizzare una speciale benda, dieta, evitare l'esercizio.

 L'azienda produce sciroppi Monin sono eccellenti. Questo è un altro prodotto della Francia, che ha generosamente condiviso con il mondo. Tutto è cominciato nel 1912. Questo è quando Georges Monin fondò la sua azienda, che attualmente è un membro di IBA.

 Insieme a questa organizzazione produce sciroppi e bevande alcoliche di luce. Più di un secolo la società non ha espresso le loro opinioni. Sciroppi Monin per cocktail baristi 32 paesi riconosciuti come la migliore. Qual è il segreto di tanta popolarità? Sciroppi in vendita e venduti fuori immediatamente, e le persone richiedono sempre di più. Che miracolo elisir inventato i francesi, che amava tutti senza eccezione?

1.  Vasta gamma di sapori e profumi Monin. Sciroppi possono essere semplici, dal sapore classico e unico. Ad esempio, le Grenadine, pan di zenzero, lavanda. Qui tutti possono trovare qualcosa. Esso ha trasportato più di 50 gusti diversi.
2.  La composizione di qualsiasi bevanda contiene solo ingredienti naturali e pura acqua di sorgente. Senza conservanti si trovano.
3.  Un altro prodotto caratteristiche interessanti Monin - sciroppi contengono grassi. Pertanto, possono essere facilmente aggiunti ai frullati dieta per addolcire il gusto monotono. Inoltre, aumentano il valore biologico di qualsiasi bevande.
4.  Dopo aver comprato una bottiglia di sciroppo Monin, potrete godere a lungo il gusto stupefacente. Dopo sciroppi hanno un'alta concentrazione, e quindi il caffè, cocktail, dolce richiede quantità molto piccola. Ma questo non significa in alcun modo la ricchezza del gusto.
5.  Secondo Cechov, in persona tutto dovrebbe andare bene.
   

   
    Secondo cocktail chic francese deve dimostrare in ogni cosa. Ecco perché gli sciroppi Monin offre un design della bottiglia unica. Incredibile in forma, contenitori appositamente progettati in vetro o plastica con adesivi colorati solo disegnare l'occhio. Non prestare attenzione a loro impossibile.

 Oltre a rendere cocktail, sciroppi e talvolta aggiungere il caffè. C'è una linea speciale di sapori per questa bevanda. Esaminiamo alcuni di essi.

•  Sciroppo alla vaniglia è particolarmente adatto per il latte.
•  Sciroppo "nocciola" va bene con ingredienti caseari. Può essere utilizzato con caffè espresso, l'aggiunta di un sacco di spessore panna montata.
•  Sciroppo "pan di zenzero" è stato riconosciuto stile invernale. E 'adatto per il caffè freddo. Inoltre, può essere aggiunto al cacao.
•  Sciroppo di cioccolato mocha trasformare ordinario in nettare degli dei. Per migliorare il gusto può aggiungere un po 'di sciroppo di menta. Ma buongustai sostengono che senza l'ultimo drink ingrediente esce diverso.
•  Sciroppo di caramello comunemente utilizzato da chi ama i sapori di frutta. Si aggiunge un particolare sapore e retrogusto di caffè.

 Tra l'altro, nutrizionisti consigliano per servire il caffè a circa 15 ml di sciroppo. Molti si chiedono circa quanto un piacere come sciroppo Monin. Il prezzo è abbastanza ragionevole, e tenuto conto del fatto che ha trascorso troppo lento, si può tranquillamente dire che è alla portata di chiunque.