verdure selvatiche non hanno bisogno di spendere molto tempo per crescere o il suo status di un piccolo supermercato. Tender, succosa e molto disponibile - semplicemente strappare e godersi il loro sapore più a lungo la stagione. Tarassaco amarognolo, liquirizia ortica, portulaca con pepe e altri "fratelli di bosco" ... dove c'è il tuo carrello?

 Loboda, bardana, piantaggine, aglio selvatico, orpin, borragine - crescono, se necessario. La maggior parte di noi davanti al naso. Siamo in guerra con loro, vedendo solo le erbacce come senza scrupoli. Nel frattempo, le erbe selvatiche vitamine e spesso più utile di un prodotto molto costoso e alla moda al giorno d'oggi spinaci e rucola. E certamente diverso, sapore insolito. Possono essere messi in sicurezza in frittate, zuppe e riso, aggiungere una corsia. Maggio - è il momento per l'esplorazione verde nel paese. Vai esplorare nuovi territori culinaria!

 Tarassaco (Taraxacum officinalis)
 Reputazione: dual. Da una parte, sappiamo tutti che il dente di leone cibo in una cucina verde - uno del premio. Ma insapore allo stesso tempo. Perché i francesi amano questi insalate?
 Che cosa può: Cancella corpo. Dal X secolo, le sue foglie, fiori e radici sono utilizzate per la pulizia del fegato e del sangue, come blando lassativo e diuretico. Farà un ambiente pulito e morbido pelle - ha un sacco di "bellezza vitamina" A.
 Cosa assaggiare: Se vi piace un nobile amarezza radichchio, si arriva per la gioia del gusto tarassaco. Coppia lascia aggiungerà spezie al piatto.
 Dove trovare giardini, prati e pascoli. Prendete le foglie più tenere e piccole - sono meno amaro.
 Come cucinare: pokipyatit pochi minuti e mescolare con qualcosa di cremoso e dolce - neutralizza amaro, come con il cioccolato amaro. Lavato e tritato lascia buon stufato con carne di maiale (aggiungere un goccio di vino bianco), gettare in una frittata o pizza.

 Loboda (Chenopodium album)
 Reputazione: appannato. Questo parente stretto di spinaci è spesso confuso con pericolosi Belem. Intanto quinoa con il dente di leone e uno ortica dei tre più potenti medicine naturali.
 Che cosa può: Riempire la mancanza di vitamine. Nel quinoa cotta lascia lì riboflavina, potassio, calcio, magnesio, vitamine C, E e B6. Due manciate di verdure crude danno una tariffa giornaliera di beta-carotene. E un acido oksalatovyh grande dose che interessa la funzione renale: senza misura quinoa non è necessario.
 Cosa Sapore: morbido, gusto riconoscibile di fresca primavera verde.
 Dove cercare: I giardini nei pressi di letti, nei campi e bucaneve abbandonati.
 Come cucinare: quinoa forma grezza o bollita può essere usato come un sostituto per gli spinaci in qualsiasi ricetta. Gettare in una salsa di alcuni fogli, insalata, zuppa, riso, zuppa, cucinare con loro e carne arrosto aglio. Se siete confusi macchie bianche sulle foglie (anche se è innocuo), lavarlo.

 Ortica (Urtica dioica)
 Reputazione: persona non molto amichevole. Ma per coloro che sanno molto su di esso - una vera prelibatezza. Formaggio avvolto in Kornuela suo suo famoso Yarg formaggio - diventa sapore delicato.
 Che cosa può: carica di energia! I giovani foglie di ortica sono ricchi di ferro e calcio, boro e magnesio, vitamine A e C, in modo da attivare rapidamente vigore al momento di beriberi. Aumenta il livello di emoglobina. Inoltre, ortiche contengono serotonina migliora l'umore - prendere atto, con PMS bisogno.
 Cosa qb: Sorprendentemente dolce e delicato, con un tocco di pepe (le foglie più vecchie, la più "nota" pepe).
 Dove cercare: Le accoglienti luoghi umidi: angolo Homeless del giardino, bucaneve.
 Come cucinare: Lessare le foglie 10-15 minuti e togliere il brodo per base zuppa purea. Cuocere il riso in esso / paste / cereali. La maggior parte provare a cucinare le foglie di aglio germogli selvatici.

 Zvezdchatka (Stellaria media)
 Reputazione: prude. In zvezdchatku miniatura non prestare attenzione fino a quando fiorisce abbastanza bianchi "stelle" e non interferisce con i suoi vicini culturali.

 Ma per caso l'impianto può essere trovata nella composizione di molti farmaci.
 Che cosa può: aiuta a perdere peso. A causa della grande quantità di saponine che abbattere il grasso, zvezdchatku comprendono molti dei mezzi alimentari. L'alto contenuto di vitamine e altri nutrienti nella dieta aiuta a compensare la mancanza.
 Cosa qb: nessuna traccia di amarezza, molto leggero appena percettibile "insalata" sapore, in piatti di tarassaco verde ammorbidisce perfettamente la sua nitidezza e "barbe".
 Dove trovare: piace Everywhere per risolvere una colonia, umida, terreno giardino ben unavozhennoy, così come radure freschi e radure lungo i bordi della foresta.
 Come cucinare: Top sente insalata. Ad esempio, con carota grattugiata, noci, avocado e olive. Se si cucina un piatto di riso o fagioli, zvezdchatka eccellente prezzemolo sostituto. Inoltre, può essere utilizzato in modo sicuro, invece di verdure a foglia verde in panini, sushi vegetariano, e diverse salse e stazioni di servizio.

 Insalata di dente di leone con panna acida e salsa di senape zvezdchatky
 Per 4 porzioni / preparazione: 10 minuti / cottura: 3 minuti
 • 1 tazza di foglie di tarassaco giovane (rompere le mani)
 • 1 tazza zvezdchatky
 • 1 grande mela (in ordine Hrenni), tagliato a fette
 Per il ripieno:
 • 1/2 h. L. senape dizhonskoy
 • 4. l. basso contenuto di grassi panna acida
 • 2 cucchiai. l. succo di limone
 • sale e pepe qb
 Lavare accuratamente e verdi secche e tarassaco zvezdchatky. Mettete in una ciotola. In una ciotola, sbatti insieme la senape, panna acida, il succo di limone, sale e pepe. Versare il condimento verdure, mescolare bene. Aggiungere le fette di mela e mescolate di nuovo.

 Shelter giardino (Portulaca oleracea)
 Reputazione: Eccellente! Gli antichi Greci usavano la pianta contro molte malattie. Al giorno d'oggi, in tutto il mondo Chef tonnellate comprato per piatti di pesce di moda e insalate.
 Che cosa può: Migliorare corpo.
 Juicy briciola-portulaca lascia - un tesoro di acidi grassi omega-3. Il gambo lungo rosa di vitamina C e un intero gruppo di antiossidanti, tra cui beta-carotene, hlutatiton (grado di neutralizzare i pesticidi più pericolosi) e vitamina E.
 Cosa assaggiare: Questa erba selvatica molto succosa, croccante, con finitura peperoncino. Ricorda rucola.
 Dove cercare: Nel giardino accanto al prezzemolo sul lato soleggiato e sentieri umidi, prati, giardini e parchi. Come cucinare: Giovani germogli portulaca aggiunti crudi in zuppe, insalate, panini e riso. Greci lo fanno durante yohurtovoy condimento per l'insalata di cetrioli. Turchi passyruyut e servito come guarnizione per l'agnello.

 Stai attento!
 - Non assaggiare nulla "selvaggio", se non siete sicuri di cosa si tratta.
 - Assicurarsi che scegliere il verde la vostra cena in un luogo sicuro, lontano dalla strada trafficata e lontano dai luoghi in cui camminare cani.
 - Prima volta a mangiare un po ', soprattutto se si ha una predisposizione alle allergie.
 - Lavare accuratamente tutte le verdure migliori - più volte.

 Insalata di limone con formaggio feta e Loboda
 Per 4 porzioni / preparazione: 10 minuti / cottura: 3 minuti
 • 5 tazze QUINOA giovane
 • 120 g di formaggio feta raskroshennoho
 • 1 spicchio d'aglio tritato
 • 3 cucchiai. l. succo di limone
 • 1, 5. l. olio extra vergine di oliva
 • sale e pepe qb
 Wash, verdure quinoa obsushit e mescolare con formaggio feta. In un separato ciotola - aglio, succo di limone, olio, sale e pepe. Insalata di stagione servire.

 Pasta con ortiche e parmigiano
 Per 4 porzioni / Preparazione: 3 minuti / cottura: 20 minuti
 • 3-4 tazze di ortica tritata
 • 3 cucchiai. l. olio extra vergine di oliva
 • 3-4 spicchi d'aglio tritati
 • 1 piccolo peperone rosso caldo
 • 450 grammi di pasta (in ordine di schiuma Penneta o rigatoni)
 • manciata di parmigiano grattugiato

 Oggi la dieta giapponese per la perdita di peso è molto importante per chi vuole dire addio al peso in eccesso. Sia dieta "Cremlino", giapponese, le rivede essere molto controversa, perché ogni richiede studio.

 Secondo i nutrizionisti di tutto il mondo, la dieta giapponese per la perdita di peso è il più grande mistero e la mistica. Risulta che i risultati di studi di varie cliniche hanno figure contrastanti per il suo utilizzo.

 Va notato il fatto che la segretezza risale alle origini della dieta, in quanto non c'è ancora definito e confermato i nomi dei clinica giapponese in cui è stato creato. Secondo alcune fonti riferiscono alla sua clinica creatori "Yaeks" allo stesso tempo, come l'ospedale "Yaelo" si considera l'autore di questa dieta metodo di miracolo. Tuttavia, nonostante tutta la magia della dieta giapponese ci sono un sacco di recensioni, sia positive che negative.

 Per il dot "e" a questo proposito, è necessario esaminare tutti i dettagli su come utilizzare dieta giapponese, frequenza, confermando i fatti rivelati perdita di peso e azione negativa contro di lei. Parlando di tempi resettato eccesso di peso, la dieta, inventato dai giapponesi può tranquillamente essere classificato come diete veloci. La base di questa variante, la dieta giapponese per la perdita di peso, è il metodo di pesce, carne, uova, verdure, frutta, verdura, pastinaca, latticini e caffè.

 Anche la dieta severamente vietato l'alcol, lo zucchero, il sale e dovrebbe astenersi dal zuccherino tratta. Nella maggior parte dei casi, questa dieta coincide con le esigenze di molte diete, tuttavia, il principale "highlight" di questo metodo - l'uso di rigorose e schematiche prodotti sopra entro 14 giorni, e ciascuno dei prodotti in un giorno ha la propria versione di cottura. Secondo i medici dieta con questa modalità "giapponese" è il carattere più sbilanciato e inerziale che non corrisponde alle esigenze delle singole proteine ​​del corpo, grassi, carboidrati e l'assunzione di liquidi persi o.

 Per questo motivo, i chili in più si calma evapora, ma gli esperti di nutrizione dimostrato che il ritorno è andato ancora maggiore l'aumento di peso è garantita nel prossimo paio di mesi. Inoltre, date le caratteristiche di localizzazione direttamente geografica e cultura dei giapponesi, le risultanti conseguenze altamente contraddittori, non comparabile con la dieta.

 Prima di tutto, Giappone è ricco di vari cereali e legumi crescita, è ricco di caratteristiche più deliziosa e varia. Inoltre, il paese è chiamato - la regina di frutti di mare, e, naturalmente, impossibile da ignorare, tradizioni tè giapponese.

 Pertanto, altamente qualificati specialisti cliniche alimentari, un numero di domande silenziose. associata con onestà e la produttività giapponese dieta senza sale. Parlando delle recensioni persone hanno sperimentato questo tipo di come la dieta giapponese per la perdita di peso, secondo i medici e le altre aree specializzate, sono simili e negativi. Ad esempio, da un punto di vista medico, la transizione a tale mangiare uomo è stressante come il lavoro di tutti gli organi vitali, e le gocce di salute psicologica.

 Ci sono abbastanza processi irreversibili in tutto il sistema digestivo. Quando si riceve la quantità prescritta di cavolo nella dieta, le persone possono consumare frequente gonfiore. Non si può ignorare l'uso del caffè a stomaco vuoto, che ha riconosciuto fin dai tempi antichi - l'invecchiamento del prodotto e la disfunzione del sistema cardiovascolare. Inoltre, un disastrosi risultati della perdita di peso osservato che l'uscita prematura da questa dieta può distruggere completamente il metabolismo nel corpo umano.

 Secondo i nutrizionisti, le persone che vogliono perdere peso senza molto ?? danni al suo corpo, dato possibile senza l'aiuto di dieta da fame "hard". È possibile utilizzare la dieta quotidiana menù giapponese e combinarlo con l'esercizio fisico moderato, l'aria fresca, il nuoto o semplici passeggiate. A causa del un-giorno autentico menù giapponese include: tè arricchito, 2 uova, un po 'di zucchero, riso, fagioli e qualsiasi corso l'abbondanza di frutti di mare. Questi prodotti possono eliminare facilmente e permanentemente chili indesiderati, con la pelle, i capelli e il corpo di saturare tutti i nutrienti che sono così carenti nella nostra grave situazione ambientale.

 Dieta giapponese per la perdita di peso è per le persone con grande forza di volontà e il desiderio di raggiungere l'ideale nella sua forma. Questo metodo di perdita di peso, dieta giapponese, recensioni sulla sua salute ed essere in grado di trasformare un sogno in realtà.

 Posso mangiare di tutto e ancora rimanere sottile? Per la risposta a questa domanda dovrebbe riferirsi ai giapponesi - residente del sole che sorge, non c'è bisogno di seguire dieta rigorosa al fine di mantenere una figura snella e tesa. Il segreto sta nel l'armonia delle donne dieta giapponese: è a causa delle specificità delle donne giapponesi dieta giapponese sono per lo più familiarità con concetti come sovrappeso.

 Qual è il segreto della dieta giapponese?

 Dieta giapponese basata su alimenti con un basso contenuto di grassi, ricca di carboidrati e proteine. Inoltre, la cultura del cibo in Giappone per secoli ha fornito un lento, l'uso "riflessivo" di piccoli pasti, perché la cucina giapponese - non è solo un mucchio di gusto, e le decorazioni e corsi artistici speciali, e che di per sé richiede mangiare senza fretta.

 Tutte queste sottigliezze giapponese consumano un quarto meno calorie al giorno rispetto ai residenti in Europa o in America, ma meno calorie non causa la fame, le donne ben noti nel tentativo di perdere peso urizuyut calorie giornaliere, seduto su una dieta rigorosa.

 Il fatto che la dieta giapponese non è caratteristica di tutte quelle ad alto contenuto calorico, ma i pasti non molto nutrienti sono abituati a europei e americani - dolciumi, bevande dolci, grassa cibo fritto in tradizionale giapponese pesce dieta sostituto, frutta, verdura e zuppe permettendo sentirsi più rapidamente sazietà, ma molto meno soddisfacente. Forse i fondatori di tradizioni culinarie giapponesi sono riusciti a trovare un delicato equilibrio di carboidrati, grassi e proteine, che sono fondamentali per una corretta perdita di peso e il mantenimento del peso normale.

 Riso e pesce "ingredienti miracolo" dieta giapponese

 Anche le piccole porzioni di cibo, previsti dieta giapponese, vi aiuterà a sentirsi rapidamente un senso di pienezza e di conservarlo per un periodo più lungo. Il segreto di questa sazietà - caratteristiche che possono a buon diritto essere definito parte "magia" della dieta giapponese. Il riso è servita ogni piatto - per il pranzo, la cena e anche la prima colazione.

 Piccole tazze di riso sono piuttosto a "ripulire" la bocca: l'utilizzo di riso cotto tra i pasti principali aiuta a "soffocare" piatti di gusto prima di godere appieno il gusto del prossimo. Il riso in Giappone viene preparato senza spezie, "pulito", con un po 'di sale. Rice, con un grasso molto basso e un sacco di carboidrati complessi, "mettere" lo stomaco più a lungo e non permette di stare male della fame - non sorprende che, secondo le statistiche, i giapponesi consumano sei volte più riso di europei e americani.

 Un'altra parte importante della dieta giapponese - pesci e crostacei, che in cucina giapponese sostituire con successo manzo, vitello, pollame. Per molte ragioni, questo "miracolo ingrediente" dieta giapponese ancora più utile del solito per la nostra carne: si tratta di un pesce in grande quantità sono omega-3 che rafforzano la salute del sistema cardiovascolare e prevenire molte malattie diverse. Pesci - la principale fonte di grassi insaturi utili, che, secondo i canoni di una corretta alimentazione, la dieta deve essere inferiore in termini percentuali rispetto a proteine ​​e carboidrati. Ma la carne rossa, tanto amata dai residenti di Europa e America, una fonte di grassi saturi, che se usato in livelli di colesterolo grande aumento quantità, e in ultima analisi portare a malattie cardiache e obesità. La combinazione di riso e pesce - sushi tradizionale giapponese e rotoli - possono essere considerati pasto quasi perfetto in termini di valore nutritivo, gusto e vantaggi calorie. 

 Soia: una fonte importante di proteine

 In termini di rapporto di proteine, grassi e carboidrati dieta giapponese - uno dei più equilibrata. Rice - una fonte di carboidrati, fish - fonte di grasso e "fornitore" proteina utile necessaria per il corretto funzionamento di tutti i sistemi, servire prodotti di soia. Questi includono, in particolare, tofu e miso soup famosi giapponese. In generale, i prodotti a base di soia - la terza più importante categoria di prodotti della dieta giapponese, prodotti di soia provenienti dal Giappone preparare una varietà di piatti, dalle zuppe alle insalate e salse.

 Fugace saggezza orientale. Secoli provata, saggezza orientale nel nostro rapido pensiero e-secolo, diventano assistente fedele nel prendere diverse decisioni. Cultura antica e la conoscenza, oltre le conquiste della scienza moderna, in grado di fare miracoli insieme.
 Questo vale per tutti i settori della vita, e, naturalmente, in primo luogo riguarda la salute. Dal momento che la salute e sovrappeso direttamente collegati, risolvendo il problema dell'obesità, aiutiamo noi stessi diventare più sano.
 In uno cliniche ben noti in Giappone ha sviluppato una dieta che si chiama così - giapponese. L'unicità della dieta giapponese è che è costruito su una vitamina del tutto naturale - il settore alimentare, e può raggiungere notevoli risultati a breve termine. Così, il seguente schema, si può perdere peso 6-8 kg in 14 giorni. Non è impressionante. Questo corpo non è esposto a un sovraccarico fisico e morale! Questi fattori portano la dieta giapponese sta crescendo in popolarità negli ultimi anni.
 Raccomandazioni dieta semplice e conveniente giapponese: tè verde è un ottimo antiossidante, contiene vitamine E e C. Meno sale, che può sostituire completamente i frutti di mare. Un sacco di frutti di mare e pesce. Bere acqua minerale e lasciare il latte. Acqua minerale si sostituisce il calcio presente nel latte. Aiuterà porre rimedio alla mancanza di vitamine nei frutti del corpo, il loro must-mangiare per 2-3 al giorno. Togliere dalla dieta di pane e di sostituire per il riso, il migliore tailandese o marrone.

 Qual è la dieta giapponese e ciò che costituisce la settimana di dieta - vedi sotto:
 Lunedi
 Breakfast - genuino tazza di caffè nero;
 Il pranzo - due uova sode, insalata di cavolo bollito, condito con olio vegetale, succo di pomodoro;
 Cena - pesce bollito o fritto.
 Martedì
 B - una tazza di caffè biologico, una porzione di riso bollito;
 Pranzo - insalata con olio vegetale, pesce fritto;
 Cena - bollito di manzo - 200 grammi.
 Mercoledì
 La colazione - la stessa di quella di Martedì mattina;
 Pranzo - mela, 1 grande zucchine, fritto in olio vegetale;
 Cena - uova sode - 2 pezzi, insalata di cetrioli e alghe..
 Giovedi
 Colazione - caffè nero naturale;
 Il pranzo - zuppa di pesce giapponese - 1 tazza;
 Cena - frutta gusto.
 Venerdì
 Breakfast - purificato carote fresche con succo di limone;
 Pranzo - pesce bollito o fritto in olio di 0, 5 kg;
 Cena - frutta tra cui scegliere.
 Sabato
 Colazione - caffè nero naturale;
 Pranzo - insalata con cavolo fresco, carote può. Pollo bollito - 0, 5 kg;
 Cena - giapponesi arrosto ricetta Ingredienti: cipolla, cavolo e le erbe. A questo si aggiunge la carne tritata.
 Domenica
 La colazione - tè verde con riso;
 Cena - 200 grammi. Frutti di mare, verdure in azione;
 Il menu della cena è possibile selezionare qualsiasi giorno (tranne il Mercoledì) - Cena.
 Come si può vedere il menu è molto accessibile e democratico. Seafood ora può essere acquistato in quasi tutti i negozi di pesce, scegliere verdura fresca nel mercato.

 Avrete bisogno

•  Caffè, tè, acqua
•  Frutta e Verdura
•  Latticini
•  La carne magra e pesce
•  Uova

 Istruzione

• .1

   La dieta di due settimane, sviluppato da nutrizionisti giapponesi sono a basso contenuto calorico, proteico e senza sale, creando la natura specifica della sua applicazione. Il risultato promesso consiste nella perdita da cinque a dieci chili di sovrappeso per l'intero periodo della dieta. Ma aspettate, non sarà facile, nonostante la varietà dei prodotti utilizzati. Questa varietà è compensato un modesto porzioni e la quasi totale assenza di grassi.

• .2

   È interessante notare che la dieta giapponese 14 giorni in dieta comporta un gran numero di consumo caffè biologico. Nutrizionisti giapponesi hanno dimostrato l'efficacia di questo prodotto come un potente antiossidante che aiuta ad accelerare il processo di zhiroszhihaniya. Pertanto, nel corso di quasi tutti colazione dieta consistente in una tazza di caffè, a volte con l'aggiunta di una coppia di cracker. Mentre è attraverso questo dyetolohycheskyy "coffee" questo regime di dieta è controindicato l'alta pressione sanguigna e le persone che hanno problemi con il sistema cardiovascolare.

• .3

   Un altro grave controindicazione per questa dieta ha una malattia renale. Ciò è dovuto al fatto che la dieta di queste due settimane sarà molto ricca di proteine. In ogni caso, prima di entrare in un programma del genere piuttosto difficile passare il miglior consiglio da dietista. Quest'ultima non solo aiutano a entrare nella dieta, ma escludono eventuali controindicazioni.
  

  
  

• .4

   Dieta giapponese Interessante 14 giorni per il fatto che il menù del giorno dovrebbe essere la stessa, è esattamente come prescritto dalle linee guida nutrizionisti giapponesi. Il rispetto di questa regola richiede un addestramento preliminare - l'acquisto di prodotti che possono essere richiesti per la preparazione di piatti specifici. Un prodotto del genere richiede una grande varietà, ma deve essere presente in tutte le uova supermercato, carne magra, pesce, verdure e frutti vari, erbe aromatiche, prodotti lattiero-caseari, tè, caffè e così via. D.

• .5

   Il menù giornaliero della dieta di due settimane facilmente reperibili on-line. In aggiunta, da seguire e raccomandazioni generali. Prima di tutto, bere almeno mezzo di litri di acqua minerale al giorno, che è particolarmente importante nella dieta senza sale. Dal momento che questo programma è quasi privo di calorie, nella sua attuale esercizio del corpo esponendo, e lo stress. Meglio lasciare e dedicarsi pieno rispetto rigoroso dieta e menu di nutrizione.

• .6

   E da raccomandare all'uso parallelo di vitamine e complesso minerale necessario per mantenere la forza e la funzione del corpo. Prima la dieta per un paio di giorni di limitare gradualmente la vostra dieta normale, ma alla fine è auspicabile mantenere circa una settimana per mangiare dieta, lentamente riempiendo la dieta con altri prodotti. In questo caso, dietologi giapponesi promettono che l'effetto di un tale corso di due settimane può persistere per diversi anni.

 Dieta giapponese per la perdita di peso è uno di una serie di diete rigorose. Che dieta programma non dovrebbe essere. È stato sviluppato in una clinica specializzata giapponese. Questa dieta per la perdita di peso è il più efficiente rispetto ad altre. Il principio di base della dieta giapponese per la perdita di peso - una dieta a basso contenuto calorico che limita l'assunzione di grassi e carboidrati, e gli alimenti a base di proteine. Gli scienziati hanno dimostrato che a causa di "dieta giapponese" potrebbe ripristinare completamente e normalizzare il metabolismo.

 Il corso della dieta giapponese per la perdita di peso di 13 giorni. Prodotti accettabili pesce, carne, uova, sode e acqua minerale, succhi di frutta.

 È strettamente necessario rispettare il menu composito. Giorni di posti non si può muovere e basta sostituire i prodotti rigorosamente vietata. Alcol, sale, zucchero, dolci e farina completamente esclusi.

 1 giorni.

 Colazione: una tazza di caffè nero organico.
 Pranzo: Preparare l'insalata di cavolo bollito con olio vegetale (girasole), basta far bollire due uova, bicchiere di succo di pomodoro.
 cena: Opzionale è friggere o bollire il pesce.

 Day 2.

 Colazione: segale cracker, tazza di caffè (naturale).

 Pranzo: ci friggere (o far bollire) pesce, guarnire insalata servono cavolo cinese con olio (vegetale).

 cena: bicchiere di yogurt magro, manzo bollire 200 grammi.

 Day 3.

 Colazione: caffè biologico e segale cracker.

 Pranzo: mangia una mela e zucchine fritte.

 cena: cavolo con finocchio e olio di girasole, uova sode.

 Day 4.

 Colazione: caffè.

 Pranzo: Far bollire tre grandi carote, tagliate ad anelli, versare l'olio è permesso di mangiare una banana e due mele (grandi).

 cena: 1 mandarino, pera 1, 0, 5 pompelmo, 1 banana.

 5 giorni.

 Colazione: carote grattugiate e succo di limone.

 Pranzo: Far bollire il pesce dovrebbe essere consentito un bicchiere di succo di pomodoro.

 cena: 1 banana, 1 kiwi, 0, 5 pompelmo, 1 pera.

 Giorno 6.

 Colazione: tazza di caffè.

 Pranzo: far bollire 400 grammi di pollo, insalata di cavolo e carote fresche, olio podsolnechnymay stagionati.

 cena: una grande carota grattugiata esempio e aggiungere il succo di un limone, uova (2 pezzi).

 Di 7 giorni.

 Colazione: tazza di tè (tè, preferibilmente verde).

 Pranzo: 2 mele, 200 g di carne di manzo bollito.

 cena: 1 pera, 1 mandarino, banana 1, 0, 5 pompelmo.

 8 giorni.

 Colazione: tazza di caffè.

 Pranzo: pollo 400 gr di insalata con cavolo e carote, condita con olio di girasole e succo di limone.

 cena: carote grattugiate cospargere con succo di limone, far bollire due uova.

 9 giorni.

 Colazione: grattugiare una carota con succo di limone.

 Pranzo: pesce bollito, 200 grammi di succo di pomodoro.

 cena: 0, 5 pompelmo, 1 pera, 1 kiwi, 1 banana.

 10 giorni.

 Colazione: una tazza di caffè.

 Pranzo: Si può mangiare due mele e una banana, solo carote bollite con burro.

 cena: 1 banana, 1 pera, 0, 5 pompelmo, mandarino 1.

 11 giorni.

 Colazione: tazza di caffè biologico e segale cracker.

 Pranzo: olio vegetale per friggere un pub, una grande mela.

 cena: Far bollire 200 grammi di carne di manzo, uova, insalata di cavolo con olio vegetale.

 12 giorni.

 Colazione: Uno dei cracker segale e una tazza di caffè.

 Pranzo: Cavolo cinese con olio di girasole (si può cavolo), pesce bollito (o fritto).

 cena: una tazza di yogurt magro, duecento grammi di manzo bollito.

 13 giorni.

 Colazione: caffè biologico.

 Pranzo: far bollire alcune foglie di cavolo e aggiungere un po 'di olio vegetale, 2 uova (cotte), succo di pomodoro un bicchiere.

 cena: Optional fritto (o cotto) di pesce.

 Se si segue il menu dieta giapponese sopra, quindi la prima settimana può perdere 3, 5 chilogrammi. Non riposizionare i prodotti in luoghi, altrimenti non servirà a normalizzare il metabolismo. Se dopo questo la dieta giapponese per la perdita di peso si torna alla vecchia dieta, il peso tornerà. Come nel corpo dieta non ottiene i minerali, si dovrebbe prendere un multivitaminico.

 Avrete bisogno

•  Caratteristiche principi della dieta in Giappone
•  Desiderio rapida perdita di peso
•  Dieta Submission
•  Pronto a restrizioni
•  Atteggiamento positivo

 Istruzione

• .1

   Incontra i principi fondamentali della dieta analizzare tutta la sua debole e forte. La condizione di base e inviolabile che mette dieta giapponese - 14 giorni a mangiare solo ben scritto. Le modifiche non sono soggetti ad alcuna composizione o quantità di prodotti o schema di priorità.

• .2

   Dal momento che il "giapponese" è conosciuto come uno dei metodi più duri per ripristinare chili stima "Ban" e "permesso" categoria. In primo luogo, secondo la dieta, ottenere zucchero, pane, sale e alcol. La seconda categoria è pieno di più e comprende uova, caffè, cavoli, carne (manzo e pollo, carote, pesce e verdure.

• .3

   Se uno qualsiasi di posa non è consigliabile utilizzare (per motivi di salute), la dieta è ragionevole rifiutare.
  

  
   Prendete nota di un'altra condizione di dieta - bere un litro e mezzo di liquidi al giorno (l'acqua minerale o può essere, ma non gassata, o bollita).

• .4

   Prepararmi da usare dieta come dure restrizioni possono essere negativi per il corpo. Due settimane prima della dieta giapponese riduce gradualmente la quantità di cibo nel piatto, riducendo quantitativamente quei cibi che "giapponese" rimuove completamente dalla dieta.

• .5

   Per tutta la durata degli alimenti dalle regole "donne giapponesi" seguendo da vicino il suo benessere. In caso di eventuali punti negativi utilizzare dieta deve fermarsi immediatamente. Exit dieta provare a fare una calma e misurata. Vari prodotti (zucchero e comprese) introducendo un menu graduale e limitato.

 Oggi carbone sempre più diventare utilizzato per curare le malattie del tratto digerente e lo stomaco, e, naturalmente, la perdita di peso. Popolarità carbone non solo il suo basso costo, ma anche in un magazzino verde.
 Considerare i modi più popolari per perdere peso carbone attivo:
 Metodo 1:
 Al mattino, un'ora prima della colazione bere diverse compresse, una compressa per 1 kg di peso corporeo. È possibile dividere questo numero per dosi mattina e sera. Inizialmente, non si deve prendere 7-8 pezzi alla volta. Quindi, se si pesa più di 80 kg, iniziare con 3-4 compresse e aumentare gradualmente la dose. Il corso di perdita di peso è di 14 giorni, allora avete bisogno di prendere una pausa.
 Metodo 2:
 Prende 10 compresse al giorno, suddivisi in 3 fasi: 4 pezzi al mattino, 3 - la mattina e 3 - la sera, un'ora prima dei pasti.

 Dopo 10 giorni, fare una pausa di 10 giorni, quindi ripetere il corso. Più di 3 corsi consecutivi non è raccomandato.
 Metodo 3:
 Questo metodo ultimi 10 giorni di ciascun mese. Ogni mattina a stomaco vuoto bere 1 compressa ogni 10 kg di peso. Il corso avrà una durata di 3 mesi, poi fare una pausa per 2 mesi.
 Il corso prende il carbone attivo non deve superare i 14 giorni. Altrimenti ci possono essere sintomi spiacevoli come nausea, vomito e tossicità generale. Se si stanno assumendo altri farmaci o vitamine, poi portarli a parte il carbone attivo, almeno a intervalli di un'ora. Poiché il carbone può ridurre l'efficacia del farmaco. Per maggiori chili effetto perdere, escludere dalla dieta i cibi fritti.

 Posso usare carbone per il corpo disossidazione e come purificare il corpo in modo naturale?

 Molti medici e scienziati hanno a lungo parlato della necessità di una pulizia del corpo competente, tuttavia, nonostante la varietà di opzioni per sbarazzarsi di tossine, scegliere il meglio di loro è molto difficile - molti metodi sembrano essere troppo costoso, alcuni piuttosto oscura, altri del tutto privo di senso comune. Come effetto del carbone sulla perdita di peso? Purificazione di tossine carbone attivo - una procedura semplice che non richiede alcun costo, senza morale o materiale. In questo giorno vi diremo.

 Per iniziare con un po 'di storia. Sulla pulizia del corpo, la gente ha cominciato a preoccuparsi non oggi o anche decenni fa - anche i nostri antenati usavano con successo carbone per lo stesso scopo. Tuttavia, nei giorni di carbone avevano capacità di assorbimento basso, manifatturiero avanzato fornisce le condizioni necessarie per assorbente di alta qualità. Oggi ci sono diverse varietà di carbone per purificare il corpo - bianco e nero di carbone di carbone.

 Qual è l'effetto della perdita di peso con carbone attivo? Il modo migliore per pulire il corpo a casa e parte del peso in eccesso? Purificazione di carbone attivo aiuta bind, e quindi visualizza il tratto digestivo di sostanze nocive e di prodotti tossici. Pulizia attivo esposta e sistema circolatorio. Quando utilizzato in alimenti sorbente come carbone attivo, è l'assorbimento di composti lipidici, normale metabolismo dei grassi.

 Il modo più semplice per pulire carbone attivo può essere utilizzato in casa, questo non si riferisce necessariamente agli specialisti. Come bere carbone attivo per la perdita di peso? È necessario calcolare il farmaco, è stata fatta come segue: singola dose di carbone attivo dovrebbe essere una compressa per 10 kg di peso corporeo. L'ammissione è diviso in due tempi: la mattina e sera. Ad esempio, se pesate 60-65 kg, si dovrebbe bere sei compresse al mattino e lo stesso numero - la sera. Il corso della pulizia del corpo varia solitamente da due settimane a un mese.

 Un altro modo la pillola è un graduale aumento del dosaggio finché il numero di pillole (capsule) raggiunge una compressa per 10 kg. Cioè, se il peso è 60-65 kg, il primo giorno si dovrebbe bere una compressa nelle altre due, e il sesto giorno - sei.

 Poi viene eseguito il metodo in ordine inverso. Bere al mattino a stomaco vuoto migliore di carbone. Un corso non deve superare le due settimane per sette giorni può essere ripetuto.

 Gli esperti raccomandano l'uso del carbone pulito come strumento aggiuntivo in metodi di base di lotta contro l'obesità. Perdita di peso carbonio attivato non è molto efficace se usata come metodo indipendente.

 Quando somministrato carbone attivo dovrebbe sapere alcuni fatti e anche eseguire alcune raccomandazioni. Carbone attivo, così come altri altri assorbenti, non solo aiuta a purificare il corpo del risparmio nocivi, ma rimuove anche parte dei minerali e gli elementi che entrano nel corpo attraverso il cibo, quindi non lo ammirano per lungo tempo. Dopo il corso di pulizia carbone desiderabili bevande distanza vitamine e minerali per compensare la perdita.

 Se la pulizia è necessario assumere farmaci, in modo che il divario di tempo tra le dosi è di almeno 2 ore. Durante la perdita di peso con carbone attivo si consiglia di ridurre al minimo il consumo di grassi alimentari e cibi fritti.

 La pulizia del carbonio corpo attivato non solo promuove l'escrezione di accumulazione superflua, ma anche facilita le seguenti condizioni e problemi di malattia, intossicazione da alcol e / o alimentari, varie malattie cardiovascolari, dissenteria acuta, ipertensione, febbre emorragica, virali o epatite cronica A , asma, trauma (per ridurre il rischio di infezione e promuovere la guarigione di ferite superficiali) nella sepsi.

 Prendendo carbone attivo, tra cui la perdita di peso, non dimenticare controindicazioni. Perdita di peso carbone attivo è meglio non pianificare se si soffre dei seguenti disturbi:

•  Ulcera allo stomaco;
•  ulcere duodenali;
•  sanguinamento in organi digestivi;
•  colite ulcerosa.

 Carbone attivo - è uno dei rimedi più semplici e naturali che è stato progettato per purificare il corpo. Aiuta ad eliminare le tossine, sostanze inquinanti e aiuta a combattere l'obesità. Tuttavia, la scelta di questo farmaco, non dimenticare sue potenziali pericoli - uso prolungato può portare a cambiamenti nella struttura della mucosa del tratto gastrointestinale, gradualmente privando il corpo di nutrienti. Prima della procedura, anche se è utile consultare un medico.