Chi di noi non piace sognare? Tuttavia, sarebbe bello imparare almeno alcuni dei loro desideri per l'attuazione. Come fare? Come diventare non solo concentrato, ma difficile da raggiungere i propri obiettivi?

 Con Tatyana Job

 Chi di noi non piace sognare? Tuttavia, sarebbe bello imparare almeno alcuni dei loro desideri realizzati. Come fare? Come diventare non solo concentrato, ma difficile da raggiungere i propri obiettivi?

 Per iniziare sarebbe bello definire - che impedisce di raggiungere desiderato? Fiducia Pokopaytesya. Forse il fatto che si sta assumendo in proprio, altri imposte su di voi? Forse manca la motivazione, perché si può immaginare con chiarezza quali vantaggi si mettono il compimento del desiderio? Ponetevi queste domande e cercare di trovare risposte oneste. E poi procedere ad attuare il seguente algoritmo.

 1.Sformulyuyte obiettivo modo chiaro e particolareggiato. Ad esempio, non "Voglio perdere peso" e "Voglio perdere peso 5 kg." L'obiettivo non dovrebbe essere alle stelle e irrealistico - dovrebbe essere proprio questo che hai avuto il potere per realizzarlo.

 2. Impostare una scadenza. Senza di essa, si può "schivare" a tempo indeterminato. Ad esempio, ogni volta che vi verrà offerto un pezzo di torta, non si può rinunciare - perché si può sempre dire a voi stessi che avete ancora tempo per perdere peso. Un'altra cosa, se il limite di tempo determinato obiettivo.

 3. Utilizzare motivazione positiva. Che non è di dire a te stesso: "Voglio perdere peso, perché non vogliono essere grasso" (o "Voglio guadagnare di più, perché non vogliono essere poveri"). In questo caso, il vostro cervello è più concentrato su quello che volete che le vostre vere intenzioni. Anche a livello subconscio, dire di sì, si causa un'immagine negativa nella mente - ma forse che cercando? È necessario imparare a motivare te stesso con immagini positive, per esempio, dire a te stesso che si può indossare buona usura quando perdere peso, e gli uomini guarderanno indietro dopo.

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 4.

 Guardate al futuro. Immaginate per qualche istante che si è raggiunto il desiderato. Guardate il calendario alla data evidenziata per se stesso come una scadenza. Immaginate che oggi - lo stesso giorno. Dite a voi stessi, ad esempio:... "Oggi 10 dicembre ho perso 5 chili e guardare sottile e attraente mi sento benissimo e vedo che le persone intorno piacevole mi guardano Oggi faccio spesso complimenti uomini Ora posso fare quello che non ha il coraggio di fare prima. " Immaginate - sottile e l'ammirazione della gente intorno. Sentire come se pieni di energia positiva e la volontà di agire per realizzare il suo sogno.

 Questo esercizio deve essere effettuata ogni giorno, dandogli qualche minuto. Essa vi aiuterà a mantenere la motivazione intrinseca e non allontanarsi dalla retta via.

 5. Fissare l'obiettivo - scriverlo. Ricordate l'esercizio del paragrafo precedente e scrivere tutto ciò che hai detto tu stesso. Ora mettete questo lavoro in un posto di rilievo (ad esempio, vicino al monitor del computer di casa). Questo semplice passo impedirà per un momento dimenticare il suo scopo.

 6. Fare un piano per raggiungere l'obiettivo. Come un fine in sé, deve essere specifico e realistico. Ad esempio, se si vuole perdere peso 5 kg per tre mesi, quindi separare le settimane ei mesi a rozplanuyte settimana. Di 'questo: "Lunedi - Run 2 chilometri, il Martedì, mezz'ora di aerobica un'ora, Mercoledì - run 2 chilometri, Giovedi - mezza ballare attivamente il Venerdì - 2 run cinque miglia il Sabato - un'ora di aerobica, Domenica - un giorno di riposo ". Più specifico si pensa sopra il piano, meglio è.

 7. Seguire il piano. Perché altrimenti avrebbe pasticciare con la sua compilation? Se improvvisamente ti rendi conto che pianificato troppo - elenco corretto delle loro azioni, ma non gettare avviato a metà strada.

 Le donne si siedono su una dieta solo in tre casi: se hanno buttato la gente se gli piace la gente, se oggi Lunedi!

 • Tutto quello che mi piace, o illegale, o immorale, o conduce all'obesità (Alexander Woolcott).

 • Il modo migliore per perdere peso - mangio quello che voglio ciò che non si può stare (Autore sconosciuto).

 • Se si vuole perdere peso, mangiare di tutto, ma non ingerire (Harry Sikom).

 • Dieta - Istruzione debole di stomaco forte volontà (M. e N. Bankovskyy).

 • Le donne attuali nascondono peso, piuttosto che l'età (R. Tumanovskyy).

 • Se si vuole guardare giovane e snella, tenere più vicino al vecchio e denso (Jim Ison).

 • Nessun donne grasse, ma alcune donne la mancanza di crescita per il loro peso (Autore sconosciuto).

 • Le donne sono considerate inutili vuoto. Questo ci convince pesi casa freccia (autore sconosciuto).

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 • Ero seduto su una dieta e ha perso 14 giorni solo due settimane (Toti Fields).

 • Se lei pesa 100 libbre, il suo più grande piacere - per vedere una donna che pesa 120 (Helen Rowland).

 • Per buona per perdere peso, aumento di peso male necessario (V. Afonchenkom).

 • Mia moglie stava per un nutrizionista e due mesi è sceso $ 300 (Robert Orbeni).

 • Se una donna vuole dolce, sarà sempre in grado di convincermi che questa torta - dieta (A. Kalinin).

 • Dieta - un altro strumento che migliora l'appetito (Evan Esar).

 • Una donna si siede su una dieta in cui il desiderio di piacere che il desiderio di ottenere una migliore (VI Karpov).

 • Niente al mondo offre molte false speranze, come le prime ore della dieta (D.Bennet).

 • Ho comprato un frigorifero, dicendo "oink" ogni volta che apro la porta. Ora non mangiare costolette di maiale (Marie Mott).

 • Sono allergico al cibo. Ogni volta che mangio, si trasforma in grasso (J. Duncan verde).

 • Consiglio vivamente l'ansia. E 'molto meglio di dieta (William Powell).

 • Per perdere davvero peso, abbastanza per rinunciare a tre cose: la prima colazione, pranzo e cena (Frank Lloyd Wright).

 • La dieta non è necessaria, dobbiamo mangiare di meno! (Maya Plisetskaya).

 Una volta che i sociologi Qualcuno ha suggerito che la televisione di oggi - un discendente e moderna casa. Nelle famiglie moderne, che fa lo stesso lavoro - è il centro della casa e raccoglie intorno a sé tutta la famiglia. Ma dovrebbe essere dato più tempo a guardare e che cosa sarebbe successo se il suo passaggio da "capo ufficio entertainment"?

 Una volta che i sociologi Qualcuno ha suggerito che la televisione di oggi - un discendente e moderna casa. Nelle famiglie moderne, che fa lo stesso lavoro - è il centro della casa e raccoglie intorno a sé tutta la famiglia. Ma vale la pena di pagare così tanto tempo a guardare, e cosa sarebbe successo se il suo passaggio da "capo ufficio entertainment"?
 Ciò che ogni centro di famiglia e un luogo di ritrovo comune necessaria, assolutamente. Tuttavia, a differenza della casa, non solo riscalda TV e raccoglie, ma ... "mangia" quasi tutto il mio tempo libero.
 Così che cosa è i pro ei contro di TV?
 1. Television distrazione aiuta a divertirsi, rilassarsi, interruttore non perdere
 Così, aiutare - e fuggire e rilassarsi, e porta l'intrattenimento. Ma questo porta facilmente alla dipendenza emotiva in televisione quando diventa reale e così reale, e la persona preferisce, ad esempio, per risolvere i propri problemi e per ottenere confortevole a schermo TV watching, per esempio, la serie - e preoccuparsi personaggi principali, ritardare o completamente dimenticare la necessità di vivere qui e ora.
 L'unico ed esclusivo propria vita passa nel frattempo da ...
 2. TV - una fonte di notizie "in diretta" e film e programmi interessanti
 Un vantaggio decisivo, ma ... Pensate a quanto tempo si spende inutilmente, rivedere numerosi spot.
 Provate almeno una stima approssimativa della quantità di tempo che si paga alcun trasferimento interesse e la pubblicità, "incollato" quasi ogni 10 minuti.
 non è facile trovare un film che ti interessa, l'esempio, Internet o affittare?
 E ha vinto il tempo da spendere per te o la tua famiglia - è molto più utile di allontanarsi ogni volta che l'unità pubblicitaria o dallo schermo del televisore per guardare con distacco completo e una certa insoddisfazione.

 3. TV - è il modo più economico per trascorrere il tempo libero e ha tutto il tempo
 Non c'è nulla di male per trascorrere una serata a guardare la televisione, a riposo il cuore mentre si guarda la commedia o male per la tua squadra di calcio preferita.
 Bad quando diventa abituale e quasi l'unico modo di intrattenimento, e argomenti contro l'escursione nel teatro / la pista / incontro con gli amici e più sono tutti più facile.
 In altre parole, l'abitudine di attivo e creativo per il tempo libero (e vivere la vita), scompare come se inosservato - ma ad un ritmo allarmante.
 Nel frattempo, il tempo libero attivo e creativo, i nostri interessi e comunicare con i propri cari ci danno la possibilità di rilassarsi veramente, sento l'individualità con i loro gusti e le preferenze, prendere un favorito, ma non è una cosa necessaria. Una vita veramente vivere, non mangiare acida.
 4. TV rende la solitudine
 Anzi, a volte il TV è la salvezza. Tuttavia, musica preferita, radiospektakli, audio libri, suoni della natura, e così via F. -. Ancora preferibile. E nasconde dal mondo, seduto a un "schermo blu" - non la decisione più giusta, non è vero?
 Secondo una ricerca condotta da sociologi americani hanno condotto 30 anni, più di persone infelici guardare la TV.

 Quindi, se un uomo felice trascorre una settimana in media circa 19 ore di tempo personale per guardare film e programmi diversi in "schermata blu" sfortunato dura 25 ore!
 Come si è scoperto, così le persone stanno cercando di uscire dalla vita senza sentimenti e le emozioni, che parte da realtà. Purtroppo, più felici queste persone non sono così.
 E incluso come sfondo TV - una comprovata "spazzatura tecnologica" che è una forte fonte di stress per il nostro sistema nervoso.
 Non date per scontato che solo "lustro": in realtà, il cervello riceve costantemente ed elabora le informazioni, e non sempre positivo e necessario.
 Così improvvisamente così terribile accadrà se si interrompe improvvisamente per un po 'per dare il vostro prezioso tempo TV-assorbimento?
 Quali costi può ottenere questo?
 È liberato tempo. Sarete sorpresi di quanto si scopre che era sei.
 Si inizierà a comunicare con le persone in casa. Ciò è particolarmente importante se si hanno dei bambini, gli psicologi hanno dimostrato che i principali problemi in famiglie con bambini, e bambini - da una mancanza di comunicazione e l'incapacità di comunicare.
 Ora si avrà il tempo di imparare a comunicare. E la vostra casa più caldo fuoco scalderà il cuore di ogni membro della famiglia.
 Il tuo divertimento sarà più intenso e interessante. O almeno finalmente si pensa a ciò che si vuole veramente fare.
 Imparerete come selezionare solo i film e trasferimento per la visione notturna che ti piace molto, non appena registrato nel programma TV.
 Si può perdere peso. Snack al TV - il disturbo per i nostri dati, e, secondo nutrizionisti, un uomo distratto dal processo di assorbimento del cibo, mangia più del numero richiesto.
 La maggior parte delle TV "tifosi" non solo ottiene il grasso dalla mancanza di esercizio fisico, ma vivendo anche problemi con il sonno. In genere, queste persone preferiscono dormire nelle immediate vicinanze, zasydzhuyutsya tardi e sprofondare in un sonno solo nella sua drone monotono.
 Disclaimer ore di guardare la TV può aiutare a risolvere i problemi di sonno. Se anche questo aggiunge l'aria fresca, l'effetto non ci vorrà molto. A soli 30 minuti a piedi, non solo aiutare una persona dormire stretto e rilassarsi completamente, ma alleviare lo stress.
 Dica il suo apparato digerente, occhi, sistema nervoso, la circolazione del sangue nella pelvi, della colonna vertebrale meglio.

 Tutto questo, come sapete, è sottoposto a stress eccessivo e l'influenza impropria prolungata guardare la TV, in particolare per il cibo.
 Termination "combatte" con telecomando e la proprietà di scelta per la sera a guardare la TV renderà il rapporto di parentela più armonioso.
 Potrai risparmiare sull'elettricità.
 Ti ricordi che bello leggere libri, a piedi, l'aria fresca e basta ascoltare il silenzio - che vi farà calmo e persona versatile.
 Forse troverete molti di più dei suoi vantaggi personali.
 La cosa principale - spegnere la TV, non passare ad altre fonti degli stessi piaceri dubbie -. Molte ore vagando su internet, tonnellate di assorbimento di intrattenere materiale di lettura e così via D.
 Fonte: passion.ru

 Tags: i pro ei contro del televisore, il rifiuto del televisore.

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 Beauty - è sempre tema di attualità, giusto? E 'quindi importante essere a conoscenza delle ultime innovazioni e sviluppi della bellezza e dell'industria della salute.

 Dal 16 al 18 maggio 2013 a Odessa passato XVI Fiera Internazionale "Tecnologie della bellezza - Secolo XXI", XI Festival di parrucchiere "Color Time" - General Partner "Schwarzkopf Professional Ucraina", V Open International Competition di manicure e pedicure "unghie perfette" - ufficiale Partners TC "Entourage" e TC "Viji" e apro la concorrenza internazionale con ciglia "Luxury Lash" - partner ufficiale della TC "Plume". Organizzatori - "Expo-Sud-Service".

 Gli esperti del settore bellezza Ucraina ha partecipato alla mostra "Beauty Technology - Secolo XXI" nel 2013, i creatori di bellezza di livello mondiale le cui abilità dimostrata diplomi e premi. L'evento, che esperti di bellezza preparate durante l'anno, l'Ucraina e Odessa guardava avanti, con la capacità di leggere con una mostra di 170 aziende hanno visitato la mostra 7600 persone. Due sale portuali è stato introdotto ?? L'esposizione oltre 7000 voci di prodotti professionali e materiali di consumo.

 I visitatori della mostra sono stati in grado di testare i prodotti e servizi di circa 1.500 marche di cosmetici da tutto il mondo. Centinaia di consultazioni professionali e workshop con shuharynha della moda oggi, il tatuaggio, trucco permanente e altre procedure per l'applicazione di nuove linee di prodotti cosmetici professionali per viso, corpo, capelli e salone di bellezza e per la cura della casa è stato condotto su stand delle aziende.

 Cosmetici professionali per viso e corpo presentati TM "Danne", "Klapp Benessere", "Top Cosmetics", "SportMedImport", "Sesderma Laboratories", "Terra Santa", "Clarena", "Iven Cosmetics", " Skintensity "," BIOGENIE "," YELLOW ROSE ", la società" Cosmo-Trade "e molti altri.

 Strumenti professionali e strumenti di cura delle unghie, prodotti per unghie è stato introdotto ?? sta per "Country Manikyuriya", "American Beauty International", "Staleks", "Le Vole", "spigoli vivi", "Hollywood Nails".

 Tutti i marchi noti TM "BES", TM "Chi", TM "Erayba", di "Zolinger", "Opus", "Victoria", "Harmony Beauty", "sé" e molti altri hanno presentato i visitatori con le nuove tendenze di parrucchiere , professionale cura dei capelli prodotti, strumenti, attrezzature e accessori per parrucchieri. Cosmetici decorativi, allo stato attuale "Make up per la vita", "Atelier-A", "Jeans e solo".

 Exhibition è stato un record e il numero di programmi di formazione. Workshop, seminari e altri eventi formativi che si sono svolti nell'arco di tre giorni in tre sale conferenze e due tappe erano presenti le più importanti realizzazioni del settore della bellezza di 322 studenti - i professionisti della bellezza:
 • cosmetologi formazione, organizzatore del programma di eventi formativi - società "esteta":
 1. Seminario sulla trucco permanente
 2. Accademia delle tecniche mini-invasive
 3. Workshop con massaggio
 • Training Dmitry Beleshko "Come per attirare i clienti in un salone di bellezza"
 • corsi di perfezionamento con i professionisti che esercitano pratiche con leader tecnologici chiodo di estetica chiodo Ucraina, guidati da Victoria Klopotovoyi
 • Master class da Natalia Dubinin "trend-marche-nails", autore del corso Olga Tumanovo "Fondamenti palmolohii. Servizio Intelligent chiodo"
 • Master-class centro di formazione "Entourage" "ad arco francese"
 • Laboratori per professionisti con ciglia "del volume Hollywood" e "capacità europea con elementi 3D"
 • Immagine-certificato in laboratorio di Image Maker Helen Shtogrin
 • trucco fotopozirovaniya Scuola e Vladimir Fabiano
 • Master class Roman Danilenko (magazine stilista attuale ELLE, Viva) e Andrew Stankevich (stilista ufficiale Gaitan, Iryna Bilyk, Al Vinnitsa) "Cheratina - una rivoluzione nel settore della bellezza"
 • Aprire workshop su "Maramaks" e "M-street" "L'ispirazione per M-street".

 Colore, consistenza e la linea - tre componenti del successo!
 Concorsi erano la parte più spettacolare della mostra, perché la giuria è stata la partecipazione di tale settore della bellezza nomi famosi, Vyacheslav Dyudenko, Larissa Rumyantsev, Natalia sette, Marina Kanikovska Igor Pelohievskiy Olga Tumanova e altri leader del settore bellezza Ucraina e.
 Certificato per i prodotti di TM "Schwarzkopf" 3000 UAH + Training Studio bellezza Larissa ha vinto partecipanti Rumyantsevo che hanno preso il primo posto al Festival XI parrucchiere "TIME COLOR" in cinque categorie:
 • Pittura Salon moderna su capelli corti: Suhoborchenko Olesya (Chisinau - Moldavia ARPI)
 • Pittura salone moderno capelli lunghi: Ipazia Adeline (Chisinau - Moldavia ARPI)
 • Immagine Art-Fashion (maschio o femmina opzionale): Bodnar Larissa (Odessa - Beauty Club Xenia Sakelari)
 • tintura di capelli lunghi capelli "60s Diva retro": Mrs. Gutu (Chisinau - Moldavia ARPI)
 • Verniciatura salone moderno per i capelli corti (per gli studenti): Registri Elena (Odessa - Salon "Maramax Academy")

 Titolari II e III luoghi premi vinti dai Partner generale TM "Sshwarzkopf."
 I vincitori del concorso "unghie perfette" manicure e nail progettazione certificati di istruzione, la formazione dei giudici internazionali da parte degli organizzatori e sponsor ricevute:
 • "Donna Moderna manicure nel salone di bellezza": Irina Ovcharenko (Odessa - Centro di formazione "Entourage")
 • Design Salon acquario. Oggetto: "Esame": storm Ellina (Odessa - Vera Petkova Training Center)
 • "L'uomo moderno manicure nel salone di bellezza": Khyzhnyak Tatiana (Dnipropetrovsk - Master privato)
 • Pittura artistica. Tema: "Racconto d'Oriente": Miroshnichenko Vartanush (Odessa - Vera Petkova Training Center)
 • "Design nail salon" - tecnologia Gel: Dragomir Anna (Odessa - Master privato)
 • "Design nail salon" - tecnologia acrilica: Dzhidzhavadze Tatiana (Dnipropetrovsk - Master privato)
 • "pittura su unghie modellate": Evstafeva Adrian (Odessa - Centro di formazione "Entourage")
 • "salon coating gel vernice": Aksenyuk Catherine (Odessa - Centro di formazione "Entourage")

 Studi certificati di Partner Ufficiale - Centro di formazione "Viji" vincitori e gli organizzatori contento di aver Open International Competition "pedicure unghie perfette":
 • combinato categoria master pedicure: Sleptsova Anna, Mosca
 • Pedicure combinato categoria Junior: V'yunyk Olga, Nikolaev - Salon "Molinari"

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 Vincere I concorso di ciglia "Luxury Lash" proprietari hanno portato i primi posti per l'acquisto di certificati di TM Kodi - 1000 UAH:
 • ciglia classico per ragazzi: Svietlova Elizabeth (Odessa)
 • Classic per i professionisti di estensione ciglia e Flip 3D, Let Victoria (Dnepropetrovsk)

 Media partner della mostra erano riviste "Beautiful business", "Les Nouvelles Esthétiques", "Kosmetik International Journal", "manuali Nails + servizio chiodo", "i capelli", "You professionali", "Specchio della Moda", "Nail Estetica "" estetista "," Up "," Ukrsalon. " Generale socio informazioni broadcaster era "ATV". Alloggio confortevole e trasporto forniti mostra hotel "ARK Spa Palace Apartment" e taxi mostra "Panther Express".

 "Tecnologie di bellezza - Secolo XXI" aperto da tutti i segreti di giovinezza e bellezza attualmente esistenti, primo fra tutti: la bellezza richiede un approccio professionale!

 Organizzatore - società mostra "Expo-Sud-Service" - vi invita alla mostra specializzata XVII Internazionale "Tecnologie di Bellezza - XXI secolo", tenutasi nel maggio 2014!

 Daikon - ravanello giapponese è senza amarezza che contiene molte vitamine, minerali, oligoelementi e fibre. Nei paesi dell'Europa orientale è anche chiamato bianco ravanello ravanello o dolce. A seconda della varietà, daikon ha la forma di carote o rape. Tuberi maturi che pesano 400 a 1000 grammi.

 Daikon non è amara o sapore pungente perché manca l'olio di senape. È il vegetale più comune in Giappone. Può essere consumato crudo, bollito o sotto forma di sale. Root conservato per lungo tempo. Top ravanello giapponese e può essere mangiato aggiungendolo l'insalata, ma non saranno memorizzati nel più breve diventa gialla e appassiscono.

 Proprietà utili daikon in Giappone sono note da tempo. Questo ortaggio ha proprietà antisettiche dovuto al contenuto in fytontsydam. Uccidono i germi che entrano nel corpo. Nel peso freddo o perdere, la dieta deve assolutamente includere daikon. Proprietà utili di radice migliora tratto gastrointestinale, frenare la crescita dei batteri aiutano a digerire gli alimenti ricchi di amido. Inoltre, ravanello giapponese con uso costante consente espellere le tossine, neutralizzare i radicali liberi.

 Proprietà utili daikon si può utilizzare nelle diete per le persone con malattie del sistema cardiovascolare e aterosclerosi. Con il suo uso, riduce il rischio di diabete e sostenere il corpo viene mantenuto dopo l'irradiazione.

 In redtsi giapponese contiene più del 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C umana, vitamina B, E e A, nonché oligoelementi quali ferro, zinco, rame, iodio, calcio, potassio, magnesio, sodio e zolfo. Tutti questi elementi e formano radice preziosa. Oltre a mangiare, le proprietà benefiche di daikon possono applicare esternamente. Per fare ciò è disposta tintura, che viene utilizzato per rettificare o cataplasmi. Per la conservazione a lungo termine in inverno, daikon possono marinare in aceto o sottaceto, non perderà le sue proprietà.

 Ora ravanello giapponese cresciuto non solo in Giappone, ma anche in America, Russia, Asia ed Europa. Sulle proprietà benefiche di daikon (preventiva, antisettico, antibatterico, la guarigione) ha notato in questi paesi. Nonostante la sua diffusione, c'è una categoria di persone che daikon controindicati. Naturalmente, ravanello giapponese migliora il tratto gastrointestinale e pulisce organi di formazione del sangue e l'escrezione. Ma per coloro che soffrono di ulcere allo stomaco, gastrite, fegato e reni prima upotreboeniem questo ortaggio sarà necessario consultare un medico.

 In daikon è un'altra caratteristica speciale. E 'in grado di accumulare nelle radici di sostanze nocive nel range di normalità. Ciò significa che se viene coltivato in terreni con alto contenuto di metalli pesanti, come ad esempio le loro radici saranno 3-4 volte superiore a quello daikon coltivate in zone con migliori condizioni ambientali.

 La tarda estate e inizio autunno - è il momento di godere di meloni e angurie succosi e profumati. Essi sono considerati molto utile ma anche molto "difficili" in termini di salute del feto. Cosa c'è di così buoni frutti melone e sfumature che possono essere utili? Si ritiene generalmente che il principale vantaggio di tutta la frutta, meloni e compreso - di vitamine e minerali in essi contenuti. Inoltre, melone molti percepiscono come una sorta di distillazione di "utilità" e anguria è un po 'come un delizioso frutto.

 Autore: Leo Cooper
 La tarda estate e inizio autunno - è il momento di godere di meloni e angurie succosi e profumati. Essi sono considerati molto utile ma anche molto "difficili" in termini di salute del feto. Cosa c'è di così buoni frutti melone e sfumature che possono essere utili?
 Si ritiene generalmente che il principale vantaggio di tutta la frutta, meloni e compreso - di vitamine e minerali in essi contenuti. Inoltre, melone molti percepiscono come una sorta di distillazione di "utilità" e anguria è un po 'come un frutto delizioso (beh, tranne che possono ancora "reni clean").
 In realtà, se si esamina la composizione di melone, vediamo che le vitamine ei minerali che non è troppo alto. In particolare, per coprire il fabbisogno giornaliero di queste sostanze, melone a mangiare parecchi chili al giorno. Dato che la maggior parte di noi poco più di 200-300 grammi si padroneggiare alla volta.
 In vitamine anguria e minerali è meno. Anche se si può mangiare molto di più di meloni - sarà ancora una fonte degna di "utilità" di questo tipo. L'unico minerale che anguria è ricca infatti - è il magnesio. Quindi, se la fine dell'estate improvvisamente preso un vecchio problema con crampi muscolari alle gambe, sentitevi liberi di scrivere fuori questo effetto un gigante bacche verdi.
 Così, meloni certamente portare un po 'di vitamine nostro corpo, ma questo parametro sono nulla in confronto con ribes, mirtilli o albicocche. Anche in pectina e cocomeri non dynyah molto per accentuare l'attenzione su di esso (di nuovo, molto meno rispetto alle albicocche e uva passa). Ma i benefici di sole frutto sud ancora lì, basta cercare deve essere in una direzione leggermente diversa.

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 Il vantaggio principale di melone frutta - un diverso tipo di sostanze biologicamente attive. Questo soprattutto licopene ed altri antiossidanti che proteggono i nostri tessuti dall'invecchiamento chimica. Si sottolineano anche fibre, che vengono prodotti nei frutti del sole caldo e proteggere l'organismo contro l'invecchiamento ha sul livello genetico. Infine, questo volatili sostanze aromatiche che non sono solo un bene per il nostro senso dell'olfatto, ma anche aiutare a normalizzare le molte funzioni di regolamentazione, tra cui i livelli ormonali.
 Tutte queste sostanze in quantitativi particolarmente elevati in frutti prodotti sotto il sole caldo e la mancanza di acqua e cibo. Così anche i primi meloni e angurie più poveri in composizione, perché la loro rapida maturazione è ottenuta attraverso annaffiature regolari e fertilizzanti attiva.
 Un altro motivo per cui è meglio non comprare meloni frutta anticipo - questo infame nitrati (di fatto - la stessa fabbrica di fertilizzanti che si è appena trasferita dal terreno nella frutta). Fortunatamente, negli ultimi anni, molto meno evidenti casi di avvelenamento angurie. Forse servizi pubblici più efficacemente monitorare la qualità del frutto venduti nei mercati. Ma se si acquista un melone o anguria alla fine di luglio, consapevolmente ricevuto più nitrati di adesso, alla fine di agosto.
 Così, anguria e melone stagione è aperta. Come mangiare correttamente frutta sole? La maggior parte dei genitori vietano i bambini a mangiare anguria per la cena (colazione e cena) - dire, interrompere l'appetito. Inoltre, naturalmente, li mangiano anche solo dopo il pasto principale. Questa è la peggiore di tutte le opzioni per mangiare anguria e melone.
 Questi frutti succosi richiedono praticamente alcuna digestione. Sono entro poche decine di minuti passano in transito attraverso lo stomaco e rimanere solo nell'intestino, dove sono assorbiti nutrienti. Se il cocomero o melone entra lo stomaco pieno di cibo più pesante (se i prodotti di farina o carne), diluisce notevolmente il succo gastrico (digestione dà il pasto principale), mentre lui comincia a fermentare e rovinare direttamente nello stomaco.
 Quindi, mangiare angurie e meloni giusti almeno 2-3 ore dopo aver mangiato. E ancora meglio - 30-40 minuti prima di mangiare. Non abbiate paura che interrompere l'appetito: anguria mezz'ora dopo di voi e il vostro bambino vuole solo mangiare di più.

 Gli scienziati hanno scoperto perché alcune donne forma come una mela, e altri - al bulbo.

 Tutto a causa di - proteine ​​11betaHSD1, chi è responsabile di cosa, in cui il grasso è immagazzinato nel corpo - intorno ai fianchi o pancia.
 Gli scienziati dell'Università di Edimburgo hanno condotto uno studio che mira a esaminare il funzionamento di questa proteina e di capire - come può essere usato per trattare l'obesità.
 Si è constatato che il livello di questa proteina è elevata in quelli con un malsano figure tipo - ". Mela" Questo tipo è la maggior parte delle persone in sovrappeso, che porta ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

 In coloro che hanno un tipo di figura sana e naturale - "pera" - il livello di proteina è molto più basso. Queste persone usano i grassi come fonte di energia.
 Ovviamente, se gli scienziati imparare a ridurre il livello di proteina, li a "switch" il corpo nella corretta modalità di deposizione di tessuto adiposo aiutare. Fino ad allora possiamo solo seguire una dieta escluso possibile da esso cibi grassi deliberatamente dannosi.

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 Per la maggior parte delle donne non temono più di vecchiaia. E a volte la paura ossessiva porta a invecchiare che a malapena topping 30, la donna comincia a sentire la sua bellezza dissolvenza. E particolarmente vulnerabili può accadere molto prima! Come diventare più giovani - sia internamente che esternamente?

 Paradossalmente, l'invecchiamento - processo in gran parte soggettiva. Alcuni signora di 25 anni inizia a cercare in prime rughe e cellulite, e scoprire organizzare il panico. Quelli già in gioventù si cominciano a preoccuparsi di quell'età, in realtà lanciare il processo di invecchiamento. Come è noto, i nostri pensieri in gran parte determinano la nostra vita. Cosa fare?

 Per cominciare - smettere di preoccuparsi e dire a noi stessi che non siamo in grado di rimanere giovani per sempre, e questo è una buona cosa. Devi credere che in ogni età una donna può guardare al 100%. E poi procedere alla azione:

 1. Ridurre al minimo l'impatto deliberatamente prodotti nocivi (in particolare, contengono conservanti e aromi, e transzhyry), cercare di sbarazzarsi di cattive abitudini, in particolare il fumo. Escludere dal vostro grassi menu e cibi piccanti, e in ogni caso non mangiare fast food. Tutti questi prodotti accelerano il processo di invecchiamento. Abbandonarli, si sente meglio sia fisicamente che mentalmente.

 2. Bere acqua e non dimenticare di idratare la pelle. In anti-età idratante - il vostro vero amico. Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Do tè non trascurare di erbe, frutta appena spremuto e succhi di verdura - sono un'ottima fonte di vitamine e altre sostanze il corpo ha bisogno.

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 3. Pulire il corpo. Le conversazioni che per non invecchiare, hanno bisogno di disintossicazione regolare e serio - è un mito. Se si escludono dal vostro cibo spazzatura dieta, si avrà un bel po 'di prodotti che hanno proprietà disintossicanti per prevenire l'invecchiamento precoce. Questi prodotti includono le cipolle, l'aglio, gli agrumi (limone) in particolare, mele, carote, yogurt "live" e le erbe verdi (come il rosmarino, origano, menta).

 4. Fare sport regolarmente. L'ultima parola - la chiave. Il corpo deve abituarsi a un regolare esercizio fisico, e allora si noterà un effetto positivo, migliorare la pelle e le unghie, si può rafforzare il cuore e la memoria. Basti 30 minuti al giorno per eseguire l'esercizio aerobico e talvolta allegare a esercitare la flessibilità e stretching.

 5. Handle modo desiderato, o nonostante la sua età. Se si vuole andare in un club a ballare - andare e non pensare: "Cosa pensi di me?" "E 'solo per gli adolescenti". Che fastidio oblique degli altri - solo imparare a godersi la vita!

 Se si ascolta tutte queste raccomandazioni, si noterà che il pensiero di invecchiamento gradualmente cessano di fastidio. Cercate di mantenere un senso di giovinezza - e quindi l'età non è più paura di voi.

 Autore: Olga Kamyanets