Esperti dei Paesi Bassi fatto una scoperta interessante. Hanno guardato quel movimento umano durante il fitness aiuta spendere più energia e perdere peso così.

 I volontari esperimento coinvolti che sono stati impegnati in attività come camminare, correre e l'esecuzione di esercizio fisico. Si è constatato che le donne che casualmente agitando le mani durante l'esercizio fisico, spendono il 12% in più di energia.

 Ma il movimento simultaneo di braccia e gambe permesso di utilizzare il 26% di energia.

 Pertanto, gli esperti ritengono che le persone che vogliono perdere peso velocemente, è necessario premere la mano al corpo del corpo durante l'esercizio.

 Questa scoperta interessante sarà istruttori di fitness prestare attenzione agli esercizi che non richiedono onda le mani e fare un nuovo complesso per coloro che cercano di perdere peso.

 Probabilmente ogni donna sa che la frutta dieta è uno dei metodi più comuni di perdita di peso efficace. Ma questo non significa che si può mangiare frutta libbre e non aumentare di peso. Alcuni assolutamente non adatto per tutti i tipi di diete. Diamo un'occhiata a questi momenti come frutta calorie e dieta vegetale.

 Grazie calorie il corpo è dotato di energia che è necessaria per supportare tutte le agenzie. Energy dà forza per eseguire vari lavori mentale e fisico. In breve, abbiamo solo bisogno di calorie. Ma il corpo a funzionare bene e la gente si sente grande, devono essere corretta distribuzione.

 Calorie frutta è solitamente piccola, ma in alcune delle sue forme abbondano. Ogni frutto ha un numero di carboidrati, vitamine, pigmenti e tannini, minerali e acidi organici. Frutti hanno proprietà utili - migliorare l'immunità, ha antimicrobica, antivirale e più. In breve, questi prodotti sono necessari per la dieta quotidiana.

 Ma ciò che la frutta può includere dieta dietetico? Calorie frutta può essere trovato a un tavolo dove i dettagli spiegati i loro contenuti per 100 grammi. Naykaloriynishym ritenuto banana, che contiene circa 90 calorie dopo va uva - 70 calorie. In generale, la maggior parte dei nutrienti non è in frutta fresca e secca - frutta secca, sono calorie 300 calorie.

 Questo tipo di dieta non è adatto per tutte le persone. La maggior parte dei frutti stimolano l'appetito, il che significa che subiscono settimana o tre giorni solo su alcuni frutti - è problematico. Contenuto calorico basso in mele e pompelmo, e albicocche. Le donne che sognano di una figura slanciata, non dovrebbero abusare dieta di frutta.

 In primo luogo, non digerito ?? fibra può causare momento spiacevole - gonfiore. In secondo luogo, il cibo non viene digerito, in modo da iniziare la crescita eccessiva. E terzo, a causa della mancanza di proteine, inizierà presto ad invecchiare la pelle. Pertanto, il "sedersi" a frutta per un lungo periodo non è necessaria, solo 1-2 volte alla settimana.

 Calorie frutta, secondo i dati in tabelle speciali differisce in modo significativo a seconda del loro tipo: basso - limoni e pompelmo; più alto - avocado, banane e cachi. Naturalmente, tutti i frutti hanno il loro valore nutritivo, hanno diversi tassi di proteine, carboidrati e grassi. Quindi, avendo un grande indicatore del valore nutrizionale, molti prodotti possono contenere una piccola dose di grassi e carboidrati.

 Calorie frutta fresca meno di quelli che sono sottoposti a ulteriore lavorazione - secchi o conservati. E 'meglio mangiare frutta "fresco dal giardino" ed è auspicabile che questo letto è stato dal suo giardino. Perché molto spesso, soprattutto in inverno, offriamo per l'acquisto di prodotti, buoni solo in apparenza. Ma sostanze nutritive e le proprietà benefiche sono lasciati con l'elaborazione avanzata.

 Calorie fruit - tutte le varianti di agrumi, ananas, mele, albicocche, pesche e pere. Naturalmente, tutti i frutti sono buoni per il nostro corpo, sono utili per i pasti di tutti i giorni, ma per sostenere il corpo in condizioni ottimali da sola non è sufficiente frutta. Al fine di avere un corpo snello bisogno di una corretta alimentazione, che comprende non solo frutta fresca, ma anche cereali, latticini, pesce e carne. La maggior parte di frutta calorie - banane e uva. Sono desiderabile usare piccole quantità, se una persona soffre di obesità. Al giorno d'oggi è possibile vedere una speciale tavoli non solo frutto di calorie, ma anche altri prodotti.

 Le insalate sono una parte integrante del modo in cui il soggiorno e la tabella di tutti i giorni. E aggiungono frutta solo renderli più sani e più gustosi. Attualmente, l'enorme popolarità di insalate con l'aggiunta di ananas. Questo frutto esotico può essere utilizzato fresco e in scatola.

 Queste insalate nutrizionisti raccomandano che le persone che sono in sovrappeso e ananas favorisce la combustione dei grassi efficiente. In preparazione, sono piuttosto semplici e non richiede un grande dispendio di tempo. Ricette di insalate molto, perché l'ananas va bene con quasi tutti gli ingredienti. Prova ricette offerti piatti sani e deliziosi.

 Insalata con ananas e pollo

 Per prepararlo, abbiamo bisogno di: un chilo di pollo, un vasetto di conserve di ananas, arancia o si può prendere due mandarino, un bicchiere di riso bollito, un barattolo di maionese, panna acida, due e qualsiasi erbe a piacere.

 Ricetta: Preparare il condimento. A questo mix in una tazza di maionese, panna acida, succo di ananas e mescolare accuratamente. Per insalata con ananas e pollo con la sua compilazione non deve essere troppo liquido.

 Filetto bollire o friggere come desiderato e tagliate a pezzetti.
 Verde shinkuem finemente e aggiungere al riso bollito. Prendete una ciotola, versate e diffondere il ragù. Carne Piano messo il riso e versare sopra spogliatoio. Poi decomporre ananas, arancia e mandarino. Il piatto è pronto.
 Insalata con ananas e pollo può essere un piccolo cambiamento. Invece di riso può prendere il formaggio grattugiato o funghi. Risulta molto gustoso e soddisfacente.

 Un'altra opzione: insalata con ananas e pollo e uova.

 Abbiamo bisogno di: petto di pollo, 300 grammi di eventuali funghi, bollito tre uova, una fetta di formaggio, cipolla, tre spicchi d'aglio, polbanochki ananas (in scatola) e maionese leggera per il rifornimento.

 Preparazione: i funghi tagliati a fettine, la cipolla finemente shinkuem tutto padella, non dimenticare di aggiungere il sale. Grumi di bollito e tagliato a pezzi. Uova sode tagliate a cubetti. Griglia formaggio opzionale o piccoli cubi tagliati. Tutti i prodotti si combinano e aggiungere le fette di ananas. Aglio schiacciato con chesnokodavki, aggiungere la maionese, mescolare e versare insalata. Se necessario podsalyvaem.

 Insalata con ananas e aglio

 Ingredienti: 300 grammi di formaggio (solido) barattolo di ananas in scatola, tre aglio zubochka maionese.

 Preparazione: banche ananas stipulare, danno scarico succo e tagliare a dadini.
 Formaggio e aglio schiacciato ad una grattugia fine. Tutti miscelazione, aggiungere la maionese e mescolare.

 Insalata con strati di pollo e ananas

 Per farlo, è necessario: un grande petto di pollo, un barattolo di ananas in scatola, due mele (preferibilmente verde), cipolla media, barattolo di mais in scatola, 200 grammi di formaggio.

 Preparazione: bollire un groppo in acqua salata fino a cottura o fritto in padella e tagliato in piccoli pezzi. Mele sbucciate, tagliate fuori l'anima e tagliare a dadini. Cipolla semicerchi shinkuem sottilmente. Grattugia strofinato in media.
 Ora prendete una ciotola e diffondere ampi strati di prodotti:
 Il primo strato - cubetti di ananas.
 Il secondo strato - pezzi di pollo.
 Il terzo strato - i cubetti di mela.
 Quarto livello - cipolle.
 Il quinto livello - mais drenato.
 L'ultimo strato - formaggio grattugiato.
 Ogni strato di maionese promazyvayut attentamente e, se necessario, un po 'pidsolyuyemo. Sulla superficie con insalata maionese ragnatela disegnare e ritagliare un piccolo ragno con le olive nere. Così delizioso, bello e originale.
 Un appetito bello!

 In molti paesi, una delle zuppe tradizionali, che servivano per il pranzo è la zuppa. Questo piatto è cucinato con vari ingredienti. Nome della zuppa dipende che alimenti sono parte di esso. Borsch, orecchie, Salt, schavelnik, minestra, zuppa di formaggio, funghi - è solo una piccola parte del primo corso, che è in cucina.

 Gli storici ritengono che cuochi ha iniziato a preparare la zuppa (non bollire) in tempi antichi. Era chowder deperibile con arrosto sulle rocce, e poi schiacciato cereali e fagioli.

 Nel Medioevo si credeva zuppa con vino imbevuto pezzi di pane in esso. Questo era tyurya colpevole soldati preferito trattare. Colpevole, non-soldato punito, rendendo impossibile l'uso zuppa di vino da mangiare.

 In storici dell'arte culinaria sono diverse ipotesi, quando la zuppa era un piatto che viene preparato al fuoco. In una versione di zuppe bollite apparso quando la gente ha imparato a fare ceramica. Secondo un altro - quando un uomo domato il fuoco e padronanza della tecnologia di cottura. Gli scienziati suggeriscono che per preparare la prima zuppa (carne in acqua) le persone utilizzano le pelli di animali uccisi da loro, che pendevano sul fuoco, legando un modo speciale. Secondo gli storici di proprietà ha cominciato a cucinare zuppe popoli primitivi che vivono nell'età della pietra sul territorio del Mediterraneo.

 Prendendo i Neanderthal ricetta, Romani durante la cottura zuppe di carne e l'acqua si sono aggiunti verdure (carote, cipolle, aglio) e spezie (finocchio, coriandolo, menta, prezzemolo). Vecchi primi piatti ricette, gli archeologi hanno trovato un libro di ricette Apikura, che è stato scritto nel IV secolo.

 Dopo la caduta di Roma, Bisanzio continuò la storia di zuppa, arricchire le sue tradizioni di nazioni dell'Asia centrale, che a cucinare verdure varie diffuse.

 Poeti XII-XIII secolo, nei suoi scritti cantavano minestre, primi zuppe kremoobraznye, che sono ancora molto popolari in cucina moderna. La loro fondazione simile in coerenza con i piatti meno comuni come la zuppa. Questi piatti sono simili solo la densità omogenea, ma molto diversa composizione. Minestre di preparazione delle carni o brodo vegetale e crema zuppe? base di latte o panna.

 Una delle nazioni più intraprendenti per preparare zuppe sono considerati i francesi, alla fine del XV secolo, nel suo libro di cucina scritto più di 70 tipi di zuppe. Contadino francese due volte al giorno a mangiare zuppa di verdure e cereali e considerato il suo alimento principale. Cittadini più ricchi salsa zuppa servita base ai prodotti di carne, di solito fisso cotti in esso. Agli inizi del XVI secolo, il francese ha imparato a preparare zuppe con tagliatelle e minestre Normandia particolarmente popolari base di farina.

 Parigini considerato ancora essere grandi amanti della minestra in tavola spesso può essere visto come una zuppa di cipolle tradizionale e deliziosa zuppa con funghi e panna.

 La prima padella di metallo, in grado di resistere alle alte temperature, apparso nel XVII secolo in Francia, consentendo cuochi di migliorare le loro tecniche in cucina e, in semplice minestra sul tavolo cominciarono ad apparire i piatti più raffinati e sofisticati. Durante questo periodo molto popolare brodo di carne e verdura brodi che sono considerati "elisir di lunga vita" e spesso preparato per i pazienti.

 Oggi, in dieta spesso utilizzare brodi e minestre di verdure. Dopo tutti questi piatti come la zuppa di verdure, altamente nutriente, contiene vitamine e di facile assorbimento dalla malattia corpo indebolito. E soprattutto - preparata rapidamente e facilmente.

 Ricetta Zuppa di crema con verdure

 Avrete bisogno di: 200 g di fagioli rossi cotti, 100 grammi di piselli (seme congelato) 1pc. pepe, 2 pz. zucchine, cipolla e carote (uno), uno spicchio d'aglio, 200 grammi di passata di pomodoro, 2 cucchiai di olio d'oliva e yogurt, foglie di basilico e sale.

 Verdure grossolanamente tagliate, piegate in una casseruola con piselli e fagioli. Versare 2 litri di acqua, portate a ebollizione e cuocere per 20 minuti fino a quando le verdure sono tenere. A fine cottura, circa 2 minuti fino a cottura in una padella aggiungere l'olio, il sale e passata di pomodoro. Padella dal fuoco, togliere le verdure con un mestolo forato e tagliare loro frullatore. Poi ottenuto così diluire il brodo salsa di verdure alla consistenza zuppa e portare a ebollizione, ma non bollire. Zuppa di verdure Facile è pronto. Servire miglior piatto caldo, cospargere schiacciato aglio e basilico, avendo riempito cucchiaio di yogurt.

 Nel ventunesimo secolo impegnato donna moderna aiuto per le pulizie è venuto nuova cucina tecnologie? zuppe semifinale. Per la prima volta l'invenzione è in America all'inizio del XX secolo, quando l'azienda inscatolare rilasciato il primo zuppa Joseph Campbell concentrarsi pannello secco. Questo nuovo prodotto è stato subito apprezzato dai viaggiatori, soldati e donne che lavorano in tutto il mondo. Oggi nei negozi, oltre a pacchetti di semi consumatori offerto una varietà di opzioni per il primo corso - zuppa, sale, zuppa di funghi, pronti e versare in singoli pacchetti, che possono solo che riscaldare.

 Per la prima volta la nuova "SEATO Leon" di terza generazione è stata presentata al pubblico al Salone di Parigi nel settembre 2012. Al produttore premiere ha indicato che la novità è stato creato da zero, ed è stato usato solo la tecnologia più avanzata. Sam portellone posizionato come vettura maneggevole città per i giovani e le famiglie con bambini. Bene, vediamo come avanzato è stato il nuovo "SEATO Leon" del 2013.

 Foto e recensione di apparizione

 Se si guarda l'esterno della generazione precedente "SEATO Leon", è sicuro di dire che si tratta di 2 auto completamente diversa. Qui non sviluppatore davvero zlukavyv quando ha detto che la novità è stato creato "da zero". Fronte comprato un'altra macchina ottica spazio forma, e la griglia è un logo aziendale corporativo made "chrome". La linea laterale è molto insolito e originale e nuovo paraurti posteriore si distingue per le sue luci di arresto di soccorso e oblique. Nel complesso, il nuovo "SEATO Leon" era vivido e memorabile aspetto più, non senza elementi di sportività e di unicità.

 Dimensioni e Capacità

 Vale la pena notare che le novità del corpo rispetto ai suoi predecessori notevolmente "sottile". Ora, la sua lunghezza è di 4.263 millimetri, larghezza - 1784 millimetri (con specchi è 1.816 millimetri) e l'altezza, invece, è aumentata nel 1459 ed è millimetri. Altezza dal suolo 142 millimetri, ovviamente, non consente alla vettura di muoversi con sicurezza sulla strada, ma che non è di viaggiare per il paese a pelo non dovrebbe rifiutare, tanto più che la quantità di bagagli con sedili abbattuti è 1.210 litri.

 Nuovi "SEATO Leon" 2013: recensioni Interior

 All'interno della vettura troppo evoluta. Tra i nuovi dettagli degni di nota la presenza di sedili originali e altre consolle centrale architettonico. Il cruscotto è cambiato, e che, secondo il driver è andato bene "SEATO". Ma la principale caratteristica berlina 3 ° generazione non è in sede e pannello di. "Highlight" della nuova vettura è un soffitto alto, che consente di ospitare comodamente i passeggeri con una crescita inferiore ai 2 metri. Spazio libero non è aumentato solo in altezza, in modo che minicar merita davvero elogi.

 Specificazioni

 Rinnovati i motori e regole. Ora il mercato russo saranno tre nuove unità a benzina. Tra questi, il più giovane nel suo volume di lavoro di 1, 2 litri sviluppa potenza di 105 cavalli. Volume medio ha in 1399 "cubi" o 1, 4 litri e sviluppa con 122 cavalli di potenza. La parte superiore è considerato 1, motore 8 litri produce 180 "cavalli". Per quanto riguarda la scelta delle trasmissioni, è caratterizzato da una vasta gamma di PPC. Gli acquirenti possono scegliere tra tre trasmissioni, se i "meccanici" 5 o 6 velocità o 7 "automatico".

 Acquisizione e prezzi delle auto nuove

 Il costo di una nuova "SEATO Leon" nella configurazione minima è di circa 640 migliaia. La versione hatchback più costoso avrà un costo di 814 000 rubli.

 Come insegnare a un pappagallo a parlare (talk)?

 Pet sempre porta un sacco di emozioni positive, gioia e divertimento. Soprattutto quando un amico piumato è stato eletto pappagallo. Questo affettuoso, attivo, uccello socievole che sopravvive bene in cattività e sono molto legato all'uomo. Inoltre, i pappagalli hanno un'altra abilità che li distingue da tutte le altre specie di uccelli - che può essere insegnato a parlare. E questa caratteristica spesso determina la scelta a favore di pollame. Ci sono molte varietà di pappagalli, ma la maggior parte degli abitanti del nostro paese sono pappagallini scelta. Se vuoi "comunicare" amico piumato, scegliere solo maschio, femmina quasi impossibile insegnare articolazione imitare il linguaggio umano. Ma prima di decidere come insegnare un pappagallo a parlare, è necessario prima di organizzare un luogo dove si vive, e dare l'uccello per abituarsi e di accoglienza.

 Prendersi cura di pappagalli

 Secondo gli esperti di insegnare l'uccello di parlare esigenze che vanno dai 2 mesi di età. Prendete la stessa casa in piccoli pappagalli molto prima, e contribuisce anche allo sviluppo delle sue capacità, perché da questo momento il tempo uccello di adattarsi. Per pappagallo presto abituato alla casa ha cominciato a fidarsi del proprietario e vogliono imparare a parlare, è necessario creare un uccello come condizioni di comfort.

 Normalmente, le cellule diventano contemporaneamente con un pappagallo di animali abituati al loro luogo di residenza. Gabbia Parrot non vede come limitare la libertà, così come il loro ambiente personale, il nido dove può sempre nascondersi protetta. Questo dà fiducia uccello pappagallo e stimola interesse per il mondo esterno.

 Il cibo ?? per pappagallini meglio comprare pronto. E non è saggio per salvare, organizzare e completare il vostro uccello sano mangiare speciali miscele complesse vitaminous che vengono venduti nei negozi di animali. Dal cibo convenzionale inclusi nella dieta umana, proteggere meglio l'uccello, come il sistema digestivo di pappagalli è organizzato in modo diverso rispetto agli uomini, e alcuni prodotti possono causare danni. L'acqua nella gabbia deve essere cambiata almeno due volte al giorno, pappagalli amano bere.

 Mettere la gabbia aperta luogo luminoso dove non ci sono correnti d'aria. Meglio se sarà un tavolo speciale o un ripiano. Non si può mettere una "casa" sul pavimento o su un pappagallo gabbia ascensore alto il soffitto. Gli uccelli saranno a disagio di vivere in queste condizioni, non vuole parlare. Correttamente oblashtuvavshy Vita Pet, si può passare alla questione di come insegnare a un pappagallo a parlare.

 Lezioni per pappagalli

 Vi è una tecnica che si può usare per imparare rapidamente ed efficacemente a parlare pappagallo ondulato. Quando la formazione dovrebbe prendere in considerazione i seguenti punti:

•  L'insegnante deve essere solo un uccello diventa rapidamente abituati ad obbedire un master e accettare "lezioni" solo se lo tiene.
  

  
   Gli esperti che sanno esattamente come insegnare un pappagallo a parlare, sostengono che i migliori uccelli talkers percepiscono alti voci chiare, molto meglio il ruolo di insegnante di prendere una donna o un bambino.

•  Imparare animale deve essere in completo silenzio. Parrot - un uccello molto interessante, quindi se non si concentri la sua attenzione in classe, ora e poi sarà distratto da rumori e non riesce a ricordare la giusta combinazione di suoni.
•  Molti credono che l'uccello è inutile ripetere un set di suoni, poca comprensione di quello che dice. Tuttavia, questo non è il caso, è necessario insegnare pet immediatamente a destra ed a frasi comuni, e una volta in una sequenza rigorosa. È necessario che lo sapeva, per esempio, quando una persona è, direi "ciao" e quando è - ". Finora" Ciò può essere ottenuto da una formazione costante. Se ripetere queste parole prima di partire e dopo il ritorno, poi un animale qualche giorno capirà che la legge è benvenuto e ospiterà come richiesto.
•  Le lezioni dovrebbero svolgersi in un certo tempo ogni giorno è necessario fare almeno 15 minuti, meglio farlo la mattina prima di alimentazione. Inoltre, una volta alla settimana dovrebbe essere tenuto per sessioni più lunghe per 30-45 minuti a settimana passata materiale di fissaggio.
•  Le prime parole che vi insegnerà un pappagallo dovrebbe consistere di due sillabe. In genere, prima insegnare a un pappagallo a dire il proprio nome.
•  Per facilitare il loro lavoro, una lezione può essere scritto e includere questa voce in classe. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto, ma essendo vicino l'uccello.
•  E 'importante immediatamente interessato a bird control tutto il tempo per concentrarsi pappagalli senza sosta. Se un alunno muove la testa, tirando le ali, spesso lampeggia, è un segno che la prossima "grande oratore", cercando di ricordare le parole pronunciate.
•  Non dovrebbe mai insultare e punire il po 'pigri, e lui perde completamente interesse per gli studi. Se il pappagallo non vuole fare, lo si può incoraggiare la tratta.

 Anche se insegnare un pappagallo consigliato a partire da 2 mesi di età, si può insegnare e gli individui più anziani. Sottoposto a istruzione femminile e 4 anni. Dal pappagalli vivono 8-12 anni, un laureato avrà il tempo di compiacere i loro padroni schemi divertenti. E 'anche importante ricordare che "parla" pappagallo ha iniziato più attivamente a ricordare le parole, così i proprietari dovrebbero monitorare la propria lingua, essendo in prossimità del pet a dovuto successivamente ascoltare la propria espressione orecchio imparziale.

 Imparare pappagallo ondulato a parlare abbastanza semplice, ma solo bisogno di essere paziente e non dimenticate di impegnarsi regolarmente con gli alunni. Gli esperti sostengono che in un certo desiderio e perseveranza pappagalli può essere insegnato non solo a parlare, ma a prua, vola da soggetto a soggetto in sequenza, e altri trucchi. Rendere più facile se ogni successo pet manovra confermare incoraggiamento come tratta.

 www.elle.ru

 Non molto tempo fa, nutrizionisti brasiliani hanno sviluppato un bel dieta efficace basato sulla nutrizione più. Con sono stati esclusi tutti i prodotti di dieta può causare l'appetito, tra cui vari tapas e spezie. La base di questa dieta consiste di frutta, verdura e minestre di verdura.

 1 giorno

 Colazione: 1 banana, 1 arancia, succo d'arancia 1 tazza;

 Pranzo: 1 tazza di succo d'arancia, 1 brindisi;

 Pranzo e cena: 100 grammi di pesce bollito e insalata di verdure;

 Day 2

 Colazione: 1 uovo sodo, succo di mela 1 tazza;

 Pranzo: 1 toast, succo di mela 1 tazza;

 Cena: 100 grammi di carne cotta, patate lesse 2, 4 foglie di lattuga;

 Cena: 200 grammi di insalata con carne o pesce bollito, 1 uovo (bollito), qualche foglia di lattuga, 2 cucchiai. l. piselli;

 Giorno 3

 Colazione: 1 tazza di latte magro, 1 brindisi;

 Pranzo: 100 g di formaggio magro;

 Cena: 100 g di riso, 150 grammi di insalata di cavolo fresco, verdure, polpa di limone 1;

 Cena: 100 carne hotvarnoho, 1 mela, 4 foglie di lattuga;

 Giorno 4

 Colazione: succo di ananas 1 tazza, ananas 60 g;

 Pranzo: 1 tazza di succo di ananas, 1 piccolo brindisi;

 Cena: 100 carne hotvarnoho, fetta di formaggio, 1 arancia;

 Cena: 2 patate lesse, 150 grammi di insalata con carote tagliuzzate con un po 'di maionese o olio vegetale

 Giorno 5

 Colazione: 1 tazza di succo di mango, 1 brindisi;

 Pranzo: 1 mela, 1 arancia;

 Cena: 150 g di pesce bollito, 2 carote bollite;

 Cena: piatto di minestra con verdure su carne magra, funghi o brodo di pesce, un pezzo di pane;

 Giorno 6

 Colazione: 1 tazza di succo di mela, 1 brindisi;

 Pranzo: 150 g di cotto barbabietole insalata con olio vegetale;

 Cena: un piatto di zuppa di verdure canzone, carne, pesce fungo o brodo, 1 fetta di pane;

 Cena: 100 g fritto in olio vegetale o sode funghi, 100 grammi di insalata con verdure

 7 giorni

 Colazione: 1 banana, 1 grappolo d'uva;

 Pranzo: 1 tazza di succo d'uva, 1 piccolo brindisi;

 Cena: 100 carne hotvarnoho, 100 grammi di insalata con cavolo, cipolle verdi e il succo di 1 limone;

 Cena: un piatto di pesce magro o zuppa di funghi, 100 grammi di macedonia di frutta;

 prima di andare a letto: 1 coppa di vino, 1 grappolo d'uva.

 Pigmentazione della pelle che si verifica sotto la luce ultravioletta, utile e familiare a noi il processo (i benefici della concia e il suo danno si possono anche trovare sul nostro sito). Tuttavia, sempre più persone stanno guadagnando slancio in terapia occupazionale. Hanno appena mai trovato il tempo, anche momento libero per crogiolarsi al sole.

 Il ritmo di oggi della vita - un ritmo frenetico. Abbiamo un cerchio e di spin in una serie di questioni che dobbiamo affrontare ei problemi da risolvere. Ma questo non sarebbe appagati nostro moderno, per così dire, della vita, ancora non può scoraggiarci desiderio di guardare bene la vostra immagine specchio negli occhi degli altri. E, grazie a Dio!

 Tuttavia, la spiaggia non abbiamo tempo. Cosa possiamo fare per acquistare una bella e anche tan?

 La decisione è. E ', tra l'altro, si ritiene che ora, popolare e alla moda - l'abbronzatura.

 In effetti, la concia o come viene chiamato, instant tasso pieno tan è di moda negli ultimi anni.

 Quindi, se si e apprezzare il tempo, cercando di mantenere un ritmo veloce della vita e sostenere il carico sempre più grandi, poi rapidamente (immediatamente) tan - è per noi. Questo ci aiuterà studi qualificati abbronzatura e saloni di bellezza, così come i cosmetici speciali progettati appositamente per l'attuazione della possibilità di acquisire immediata abbronzatura. Ma su di loro in seguito.

 Capiremo sin dall'inizio con voi questo genere di cose questo istante tan e come raggiungerlo.

 Immediata tan - tan è che:

1.  non richiede di mentire per ore sotto il sole, e il risultato darà una pochi minuti, come da tempo tecniche di prendere il sole;
2.  non vi è alcun UV sulla pelle umana;
3.  fornire bel colore e liscia pelle bronzo come la radiazione solare;
4.  tenuto nel lettino abbronzante per pochi minuti, o attraverso l'uso di utensili speciali per la concia delle pelli;
5.  chiamato esperti moderne nel campo della cosmetologia alternative abbronzatura.

 Sarà solo venire solo per un salone di bellezza, dotato di attrezzature professionali e trascorrere un po 'di tempo per voi stessi durante lampade abbronzanti. Oppure utilizzare utensili speciali per l'abbronzatura.

 Quindi, rispondendo alla domanda di come raggiungere l'abbronzatura immediato distinguere due zone:

•  solarium;
•  utensili speciali per instant tan.

 Solario

 In buone saloni e studi specializzati in apparecchiature abbronzanti istante deve essere oggetto di regolare revisione e aggiornamento. Ciò fornirà il principale requisito di abbronzatura - sicurezza. Tra le altre cose, si sono qualificati per condurre un sondaggio ogni visitatore. E 'importante fare in modo che l'abbronzatura non causerà danni, ma aggiungerà un sapore "bronzo" al tuo aspetto. Dopo l'esame, per ulteriori lavori con ogni cliente sta sviluppando un programma individuale. È necessario essere in grado di monitorare e regolare i risultati.

 Tutte queste attività sono, ovviamente, non è fatto perché in saloni di bellezza come volete, ma per il profitto banali e prevenire gli effetti negativi della sua attività. Per quanto tempo un rapporto che ha organizzato tra l'interno e si, il meglio della cabina. Ma non si vuole la perdita. Approccio dettagliato per le imprese (o meglio, il corpo, il proprio corpo) solo per voi.

 Condizioni speciali per la concia e la loro efficacia

 Sistema "Sistema di Lasar spraytans"

 Sunburn è fornito getto - bronzatorami. L'efficienza si ottiene installando sprayer "sistema Lasar spraytans". Si distingue per il sensore laser controlla la direzione del getto, che garantiranno l'applicazione uniforme di spray - bronzatorami. In questo caso, non si minacci la possibilità di ottenere tan con macchie e le macchie. E che viene emesso quando il getto di aria calda, offrono un comfort aggiuntivo.

 Composizione spray - bronzatorami

 Sunburn è costituito dalla cosiddetta DNA complesso. Questo rimedio a base di erbe a base di canna da zucchero. Penetra l'epidermide e reagendo con gli aminoacidi della pelle fornisce melanoidov produzione.

 Il risultato - un oscuramento notevole della pelle. Inoltre, nello spray ritrova tirosina, che viene convertito in melanina. Così, si ottiene un'abbronzatura senza colorazione di pigmentazione della pelle e dei processi naturali.

 Non credere a niente coloranti? La prova è molto semplice. Il fatto che dopo la procedura non si è dipinto i capelli e le unghie. In caso di contatto con gli indumenti, spruzzo lavare molto rapidamente. Spray contiene una serie di vitamine A, B, C, E, D.

 Tre "NO" spray - bronzatorami

•  non penalizzato il metabolismo in orhanizne;
•  pori non segnato;
•  non penetra negli strati più profondi della pelle.

 Il sistema di "sistema Lasar spraytans" vi fornirà belle e anche tan e proteine ​​complesse contenute in spray protegge la pelle dall'invecchiamento precoce e rendere morbida ed elastica. Esperti moderni che hanno testato questo metodo di instant tan, sostengono che spray - Bronzer controindicazioni mediche. Non sono stati trovati effetti collaterali.

 Preparazione per la procedura

 Dal momento che non è necessario, tranne, naturalmente, una visita ad uno specialista. Tuttavia, è stato dimostrato che la procedura di esfoliazione (rimozione delle cellule morte) prodotta seduta abbronzante immediata continuare pelle bronzea effetto visibile su più di due settimane. Prendere il sole al sole dopo l'applicazione a spruzzo - bronzatorami non vredno. Ma al contrario. Il tono della pelle di bronzo di tale sole supplementare diventerà ancora più intenso.

 Esclusivo lozioni abbronzanti cosmetici veloce

1.  Iside. Questa lozione è basato su componenti di origine vegetale. Dal contiene aloe Barbados, una dose enorme di vitamine e minerali, polline, pantenolo e aminoacidi. Di conseguenza, nella sua applicazione disponibile alimentazione e l'idratazione della pelle. Tanning sarà simile a un naturale.
2.  Revive organici Noce moscata. Questa lozione è anche diversi componenti di naturalità. Nutre la pelle, e contribuisce allo sviluppo di nuove cellule, previene l'invecchiamento cutaneo. Inclusi nella sua composizione alghe brune, minerali, aminoacidi, ripristinare l'equilibrio di umidità della pelle. Lozione lenisce l'irritazione e lenisce la pelle. Tan inoltre sarà del tutto naturale. Gli esperti dicono che anche il tipo specificato di lozione promuove levigatura delle rughe.
3.  Così, Revive organiche Noce moscata: rimuove l'irritazione, lenisce la pelle, leviga le linee sottili e stimola il naturale processo di abbronzatura.
4.  Revive organici Honey. Questa soluzione organica del 99% contiene acido ialuronico, vitamine e minerali. Strumento nutre la pelle e ha un effetto kondytsyonyruyuschym. E 'quasi un idratante naturale.
5.  Legacy. E 'solo un miracolo, non lozione. Perché? Molto semplicemente, è stato progettato appositamente per pelli sensibili ?? la pelle. La sua base è lo stesso acido ialuronico. Si rallenta il processo di invecchiamento nell'uomo. Anche lozione acido contiene camelia nettare dei fiori, succo, estratto di aloe, tè bianco e verde, le proteine ​​di alghe. Strumento nutre efficacemente le cellule del corpo umano con l'ossigeno, ha un effetto idratante. Questa lozione ammorbidire la pelle ruvida e le fornisce una maggiore flessibilità. C'è un processo di concia stimolante naturale.
6.  Fusion. Questo strumento è promosso come fornire effetto abbronzante combinato con effetto nutriente. Sulla base di una combinazione innovativa di amminoacidi. Essi hanno una bassissima molecole peso, fornendo loro penetrazione facile e rapida nella pelle del corpo umano. Specialisti testati Fusion, assicurarsi che è un altro plus, cioè, che significa fornire non solo il codice di bronzo ombra, ma ha anche l'effetto di levigando la pelle, eliminare le ineguaglianze e la pelle ruvida.
7.  ?.. Original "305 Questa lozione è basato su estratti dalla canna da zucchero Tan dà un ricchissimo Per ottenere il risultato può essere molto veloce Il fatto che funziona immediatamente e l'effetto dura cinque -... Otto ore.
8.  Evo. C'è un altro molto forte lozione bene - Evo. Si basa anche sullo zucchero di canna. Il risultato si manifesterà in quattro ore!

 Al centro di molte diete efficaci sono solo verdure. Dieta di verdure - una soluzione intelligente per chi ha intenzione di sbarazzarsi di chili di troppo, senza katuyuchy vostro corpo e non seguendo le rigide restrizioni standard. In verdure sono tutti necessari per sostenere la vita umana, ma sono a basso contenuto di calorie, non portano alla comparsa di rughe così odiato sul suo stomaco e la rotondità della figura. Pertanto, dieta vegetale aiuta prendersi cura non solo il riflesso nello specchio, ma anche di salute.

 L'elevato contenuto di vari oligoelementi, vitamine, acidi organici e carboidrati in verdura può prevenire malattie come l'aterosclerosi, obesità, cancro, disturbi gastrointestinali e del sistema cardiovascolare. Tuttavia, nonostante l'impressionante elenco di benefici del cibo, la prima dieta vegetale volta non dovrebbe durare più di un mese.

 In seguito la dieta di verdure, si può mangiare circa mezzo chilo di verdure. Questa dieta quotidiana deve essere variato, e il suo valore energetico dovrebbe essere circa 1100 calorie. Escludi dai vostri grassi, zuccherati, farina di carne e di prodotti alimentari. Si consiglia di mangiare piccoli pasti circa cinque volte al giorno.

 Dieta vegetale è perfetto per l'estate e inizio autunno. Durante questo periodo, si può tranquillamente mangiare biologico, frutta matura, e in quantità illimitata e in qualsiasi forma. Cercate di fornire una dieta varia, che comprende squash, cavolo, pomodori, insalata con barbabietole, carote, cetrioli, fagioli e erbe aromatiche. Non raccomandato per l'uso con piatti di patate.

 Se avete bisogno di ridurre drasticamente il peso, allora siete speciale, dieta vegetale rigorosa. È stato progettato per una settimana. E 'tutto molto semplice: mangiare solo verdure, preferibilmente crude, ma è possibile al vapore. Norm e mezzo chilogrammo rimane invariato. Usare la quantità minima di zuccheri, sale e spezie. Per placare la sete, corrente sarà succhi di frutta, tè verde o acqua minerale.

 Una dieta di verdure leale tranne verdura, a basso contenuto di grassi consumo di latticini permette ai prodotti, frutta e pane di segale. Tuttavia, questa opzione è progettato per un tempo più lungo. Prima di decidere di andare su una dieta di verdure, preferibilmente da un medico e assicurarsi che controindicazioni.