Gli scienziati hanno sviluppato un "test della morte", che prevede le probabilità di una persona sana di morire di qualsiasi malattia nei prossimi cinque anni.

 Ricercatori provenienti da Finlandia e Estonia sono stati sorpresi di scoprire che semplice esame del sangue in grado di dire se un uomo ha minacciato di morte, anche se non è malato.

 Essi hanno scoperto che livello quattro biomarcatoriNel loro insieme, indicare il livello complessivo di vulnerabilità o fragilità.

 Per saperne di più: come decifrare un esame del sangue?

 Le persone il cui biomarcatori prestazioni non erano in ordine, 5 volte più probabilità di morire entro cinque anni.

 Il rischio di morte

 Biomarkers - a molecole biologiche nel sangue, fluidi e tessuti corporei, che possono indicare un processo di anormale o di malattia. Ad esempio, il colesterolo indica il rischio di malattie cardiache.

 I ricercatori hanno analizzato campioni di sangue da un totale di 17.000 persone sane testati su più di 100 diversi biomarcatori, e che tracciati per 5 anni.

 Durante questo periodo, 684 persone sono morte da varie malattie, tra cui il cancro e le malattie cardiovascolari.

 Biomarkers

 I ricercatori hanno scoperto che tutte queste persone erano uguali Livello 4 biomarcatori. Essi comprendono: albumina, alpha 1 glicoproteina acida, citrato e dimensione delle particelle di VLDLAssociato a fegato e reni infiammazione e infezione, metabolismo energetico e la salute vascolare.

 Uno su cinque dei partecipanti di studio con alti livelli di questi marcatori sono morti entro i primi 5 anni dello studio.

 In futuro, questo test consente di identificare le persone ?? gruppo a rischio in cui non ci sono sintomi.

 Cause di morte

 Questa dieta permette di mantenere il peso al livello giusto, non guadagnando esso. Tuttavia, perdere peso in modo significativo con questo metodo è molto improbabile. Frutta e verdura di dieta / Shutterstock

 Regole semplici.

1.  Avviare e terminare la giornata con un frutto o verdura (tranne le banane e patate)
2.  Volume sulla assunzione di cibo principale - non più di 200 grammi, i tre pasti principali al giorno. Ciò può includere una varietà di prodotti come calorie e non. Non dimenticate che avete bisogno di mangiare un equilibrato, in modo da includere nella vostra dieta formaggio, uova, carne, pollame, pesce, latticini, frutta secca - cosa più importante, per la giornata numero non superiore a 600 metri.
   

   
   

3.  Tra i pasti essere ortaggi consumati o frutta (tranne le banane e patate) in qualsiasi quantità. I frutti devono mangiare con la pelle - sotto di essa contiene grandi quantità di vitamine e minerali.
4.  Bere almeno 1, 5 litri al giorno di acqua potabile (tempo caldo - almeno 2 anni.)
5.  Una volta alla settimana, avviare una "scarica" ​​- un numero qualsiasi di frutta + ?? 1 litro di yogurt.
6.  Per evitare uno squilibrio di vitamine e minerali, dieta alternativa.

 Il vantaggio di questa dieta èSi può mangiare frutta e verdura senza limiti di tempo e il numero, si può mangiare di notte e anche di notte!

 Nutrizionista Svetlana Fus, che è riuscita a sviluppare un proprio sistema di potere, condivide la sua esperienza di guardare grande e sentirsi bene tutto l'anno.

 Entro la fine dell'inverno spesso sopprimiamo riflesso nello specchio. Così si vuole brillare e capelli e la pelle splendente in estate. E quei chili in più che si depositano sui "non quei" luoghi, con conseguente frustrazione. Volendo essere pronti ad aprire gli abiti di stagione e gonne volanti, cominciamo a sperimentare i vari metodi radicali di perdere peso, provare a dieta organizzare giorni di digiuno, ma spesso non dà un risultato positivo. Nutrizionista Svetlana Fus sicuro, contribuire a migliorare la situazione solo sistema di alimentazione equilibrata, che è del tutto possibile osservare la vita.
 Svetlana, quale posto migliore per iniziare la giornata?
 Giorno opportuno iniziare con la prima colazione di carboidrati e proteine. Questo può essere un pasticcio, integrata con noci o frutta secca, formaggio o una fetta di formaggio. O proteine ​​colazione - per le persone che conducono una vita attiva e amano mangiare bene. Per esempio, uova, verdure, pezzo magro di pollame. E le verdure devono essere cotte a vapore o cotti a bagnomaria, v. A. La mattina del cibo crudo, non è sempre facile da digerire alcuni acidi organici possono irritare la mucosa dello stomaco. La colazione deve essere il pasto più nutriente. Meglio se sarà facile riscaldare cibo in quantità sufficiente per 3-4 ore non parlare affatto. E la colazione opzionale, non appena ti svegli. E 'anche un bene di organizzare un pranzo. Per lui il frutto ideale.
 Una tazza di caffè per svegliarsi, giustificato?
 Coffee bere 3-4 tazze al giorno, se non si beve il tè. Ma non a stomaco vuoto! Nel caffè contiene sostanze che irritano le mucose e può provocare esacerbazione di gastrite. In generale, non è auspicabile prendere a stomaco vuoto è molto piccante, ricca di prodotti principi attivi. Polenta Posnidayte, verdura, formaggi, e una mezz'ora, bere una tazza di caffè biologico. Poi andrà a beneficio, perché i chicchi di caffè contengono un sacco di antiossidanti e nutrienti che migliorano la circolazione vascolare. Quindi, se non è possibile senza caffè perk - per favore, ma dopo la prima colazione.
 Si doveva sedersi su una dieta?
 Sì, e voglio dire che ho brutta esperienza. Dopo un po 'i chili di troppo ritornano, a volte anche più di! Io credo che una persona non dovrebbe mai stare a dieta (se nessuna dieta terapeutico studiato per motivi di salute)! Non per questo. Se una volta impariamo a mangiare bene, non abbiamo bisogno di pensare di perdere peso.
 Qualsiasi dieta - è lo stress. Inoltre, una perdita di peso tagliente a causa di gravi limitazioni, molto più pillole velocità, minaccia non solo smagliature e muscoli flaccidi, ma anche gravi problemi di salute. Non riuscito terminata e il mio tentativo di colpire il grande attività fisica sovrappeso (training on simulatori): narosla massa muscolare e grasso corporeo è rimasto intatto!
 Come risultato, invece della perdita di peso desiderato ho guadagnato £ 6! Più tardi ho capito che cosa è stato il mio errore, per due ore dopo un pasto allenamento è controindicato! E ancora in quantità illimitata può bere acqua, ma in ogni caso non dolce soda o succo di frutta! Ho trovato una forma desiderata, semplicemente seguente principio: gestire meglio l'assunzione di calorie nel corpo e la loro combustione che è senza limiti e poi arrotondare esercizio sovrappeso estenuante.
 Qual è il suo sistema di alimentazione?
 Mi sveglio alle 6:30 e la mia gente preparare la colazione e il pranzo in sudochkah. Gli ultimi sei anni ho harchuyusya proprio regime. Am cinque volte al giorno (non infiammare l'appetito per la sera). La mia colazione consiste di cereali e formaggio. Alle 11:00 - pranzo, il tè e formaggio o yogurt, a volte frutta. C'è stato un tempo in cui, come la maggioranza dei lavoratori a pranzo a mangiare panini, focaccine. Ma questo non è favorevole a mantenere il peso normale!
 Ora la mia cena - è necessariamente una insalata di verdure fresche o surgelate, al vapore (250-300 g) con l'aggiunta di olio vegetale, pollo o pesce (anche a vapore). Verdure aiutano il corpo a digerire proteine ​​animali e di altri generi di prima necessità. Mangiare carne e pane, non consiglio: composti fetinovye contenuti nei prodotti di farina impediscono ferro assimilato. Per inserire uno spuntino di yogurt, frutta secca (in piccole quantità). Per la cena, io preferisco il cibo light - polenta di grano saraceno con verdure bollite o stufato di verdure, cotte in forno con un po 'di olio vegetale.
 Invece guarnire con i pasti due o tre volte alla settimana può mangiare due uova e una piccola porzione del fegato. Pertanto, il contenuto energetico totale di tutti i miei pasti consumati durante il giorno non supera i 1500-2000 kcal (critico corpo femminile richiesta minima giornaliera, è di 1200 kcal). Ricordate, il cibo dovrebbe essere divertente!
 L'inverno è di solito la pelle opaca. Come utilizzare l'alimentazione per migliorare la carnagione?
 Se una persona è correttamente alimentato per tutto l'anno, quindi non ha avuto alcun problema con la pelle.

 Nel periodo invernale-primaverile può facilmente essere carente di vitamina D, che aiuta la depressione. Ma se un numero sufficiente di alimenti vegetali, tra cui verdure arancione (contenente beta-carotene), la pelle non si esaurirà.
 E 'anche il collagene importante (alimenti proteici: uova, pesce, prodotti lattiero-caseari), che è coinvolto nella sintesi del tessuto connettivo, fornendo tono muscolare - la sua carenza può causare la pelle comincia a calare. E vi ricordo la necessità di esercitare - migliorano la microcircolazione nei tessuti. A cattive abitudini come il fumo e il consumo di alcol, naturalmente, peggiorano la condizione della pelle. Possiamo mangiare bene, ma, per esempio, concedersi una sigaretta e il fumo interferisce con l'assorbimento di vitamine.
 Capelli condizione può essere un indicatore di cattiva alimentazione?
 Naturalmente. Per rendere i capelli guardare bene, è necessario di proteine, minerali, vitamine, grassi. Se i vostri capelli comincia a cadere, allora avete bisogno di vedere il vostro sistema di alimentazione.
 Sappiamo che la frutta e le verdure perdono il loro valore energetico della fine dell'inverno. Come riempire la carenza di vitamine e minerali?
 In estate si può prendere vitamine da frutta e verdura fresca, e in inverno - cavoli, carote, barbabietole e ... freeze. I, per esempio, un grande congelatore e preparo tutto da sola. Se i prodotti finiti, che mi dokupovuyu. Ad esempio, nelle mele vitamine gradualmente ridotto, ma in inverno vengono a sostituire i agrumi.
 Apple, che è la sorgente, acido ascorbico perde 50-70%, agrumi mantengono ancora una quantità sufficiente di vitamina C. Lo stesso vale per cavolo e mele salamoia. Possiamo entrare come guarnizione. Ricordate zucca, frittelle cuoco, porridge. Perché l'inverno abbiamo corretto? Nella nostra dieta è meno verdure e piatti di base sono i cibi grassi. Questo è sbagliato. Le verdure devono essere sul tavolo per tutto l'anno!
 Per mangiare o non mangiare dopo le 18:00?
 Oggi spesso richiede tempo per 20: 00, e altro ancora. E non sempre è possibile cenare in sei ore. Ma se si mangia correttamente durante il giorno, la sera piuttosto mangiare un'insalata o latte prodotto leggero. Soprattutto, una cena per due o tre ore prima di coricarsi, poi buon cibo perevarytsya e voi non sentirsi a disagio.
 Posso bere il cibo?
 A questo proposito, ci sono un sacco di opinioni. So per esperienza quanto segue: le persone si sentono meno disagio se non mangiare bere. L'acqua deve essere bevuta lontano dai pasti. Lo stesso vale per il tè e il caffè. Esploro il contenuto di minerali nel corpo e vedo che le persone che innaffiato con cibo tè, spesso una carenza di minerali. Il fatto che il tè contiene tannino, che collega alcuni oligoelementi in composti insolubili e blocchi loro assimilazione anche a livello dell'intestino.
 Pertanto, tè e caffè - questo non è l'opzione migliore per il cibo zapyvannya. Se mangiamo cibi solidi, può essere diluito con qualche sorso d'acqua. Ma ricordate che lo stomaco è succo gastrico che il cibo viene elaborato e quindi digerito. Se stiamo mangiando, bere un bicchiere di liquido, poi semplicemente lavare il succo gastrico, interrompendo la digestione. Tuttavia, ci sono persone che lavano il cibo e si sentono bene. Tutto dipende dalla condizione del sistema digestivo.
 Quanto liquido è necessario bere al giorno?
 Molto di questo dipende dalla costituzione dell'uomo, della sua altezza e peso. Se una persona pesa 50 kg, si richiede di conseguenza meno acqua di una persona del peso di 90 kg. Ma vi è una norma fisiologica. Persona al giorno bisogno di circa 2 litri di acqua. Ma se mangia correttamente, è sufficiente per 1, 5 litri, e se vsuhom'yatku - è inferiore a 3. E non dovrebbe essere un acqua minerale! Dopo il suo designato se si desidera riempire carenza di certi micronutrienti. Se nel corpo, come eccesso di calcio può ridurre l'assorbimento del ferro del 70%, che a sua volta può causare anemia. Dovrebbe bere acqua potabile normale.
 Dovrebbe cambiare sistema alimentare con l'età?
 Shall, per tutte le persone, indipendentemente dal sesso, l'età rallenta il metabolismo. E, naturalmente, la quantità di grassi, cibi ad alto contenuto calorico che mangiamo in 20 anni, si è progressivamente diminuire. Credo che con l'età, una persona deve passare dieta quasi vegetariana. Tuttavia, possiamo e dobbiamo includere pesce, latticini e uova. E fondamentalmente - dovrebbe essere cereali e legumi.
 Nel tempo, il corpo diminuisce la quantità di cromo, un elemento che è coinvolto nel fattore di tolleranza al glucosio. Questo significa che avete bisogno di mangiare meno dolci, il nostro corpo non è più in grado di percepirle. Perché c'è un secondo tipo di diabete? C'è un sovraccarico di grassi e zuccheri. Tutto deve essere in piccole quantità (cottura domestici - una volta a settimana). Bisogni umani sono ridotti con l'età, e il cibo dovrebbe essere facile, soprattutto per le donne, o le modifiche menopausa saranno trasportati difficile. In generale, il corpo non ha bisogno di spendere per la digestione troppo sforzo.

 Con questo medico dieta Dr. Adamo ha creato una teoria che afferma che una persona deve essere la vostra dieta in base al vostro tipo di sangue. Corroborare il suo punto di vista il fatto che i diversi tipi di sangue compaiono gradualmente quando la gente ha iniziato a mangiare storicamente diverso, il dottor Adamo conclude con l'antico popolo, il primo tipo di sangue è più facile da assimilare proteine ​​(carne) il cibo, i titolari del secondo gruppo - prodotti vegetali, terzo - latticini, e il quarto, il più giovane - mangiare tutto. In caso di violazione di questo principio, il corpo combattere le sostanze estranee che influenzano la digestione può portare a diverse malattie.

 Inoltre dieta è che le restrizioni cibo è in qualche misura alimentazione separata ed esclusione fritto, affumicato, grasso (che è un requisito comune a tutti i gruppi sanguigni) porta ad una riduzione del peso e migliorare il metabolismo.

 Contro: Istituto di esperti di nutrizione dicono che la maggior parte degli scienziati non vedono il collegamento con il gruppo sanguigno dieta dei nostri antenati, e le accuse di conflitto di proteine ​​da anticorpi alimentari e di sangue non scientifico. Prima di entrare nel sangue, alimenti proteici è suddiviso in amminoacidi, e anticorpi non riesce a capire da dove vengo questi aminoacidi. Esperti Verdict suggerisce che per un esame del sangue, le diete non scegliere!

 Ispirato da una dieta particolare, raramente pensiamo che sbarazzarsi di chili di troppo, provoca gravi danni al cervello.

 Dopo tutto, in modo da farlo funzionare a piena capacità, ha bisogno di nutrienti massa. Secondo la ricerca scientifica in questo settore per il normale funzionamento del cervello prima bisogno di acidi polinsaturi. Essi hanno la capacità sottile la circolazione sanguigna e accelerare esso. Quindi, le sostanze nutrienti che entrano nel cervello più velocemente e in numero maggiore, garantendo il corretto funzionamento. Le principali fonti di acidi polinsaturi - pesci grassi, frutta secca (arachidi, noci), olio di fegato di merluzzo, olio vegetale (girasole, oliva).

 Inoltre, il cervello non può funzionare pienamente con sufficiente flusso di proteine ​​animali, ricco di aminoacidi. Possono ottenere da carne, pesce, latte e latticini, ricotta. Un certo numero di aminoacidi contenuti in proteine ​​vegetali (fagioli, piselli, lenticchie, soia, riso, grano, ecc).

 Il potenziale energetico del cervello fornisce glucosio prodotto durante il metabolismo dei carboidrati. Soprattutto glucosio funzionale evidenziata con carboidrati complessi, prodotti da forno, cereali, pasta, verdure. Tuttavia, il glucosio appreso da carboidrati semplici (zucchero, dolci, miele, ecc), può causare ipoglicemia (abbassare i livelli di zucchero nel sangue) - Stato, un sintomo di che indebolisce la memoria.

 Perdere peso velocemente senza molto ?? danni al corpo, molto probabilmente non funzionerà, ma tuttavia, a determinate discipline possono ottenere buoni risultati.
 Non è un segreto che ci sono tra i fortunati - le persone che possono mangiare ciò che vogliono, in quasi tutte le quantità e non ingrassano. Coloro che non appartengono alla "rock" degli individui, c'è solo una cosa - invidiano. È vero?
 Illumina torte di tutti i giorni preferiti - un "santo". Quanti chili di troppo "nalypne" ai lati delle feste di festa - è spaventoso immaginare. Ma perfettamente accettabile se lo si fa consapevolmente, non assorbire tutto in linea di principio - "ah, ora comunque."
 Se vi piace il nuovo anno, è stato quello di permettersi di mangiare qualche caloria in più dolce, è chiaro che fino a Natale si tende a permettersi di mangiare qualcosa di diverso. Tuttavia, dopo la deroga consentita deve trovare la forza di resistere alla necessità di fermarsi e perdere l'equilibrio del corpo che si cerca di insinuare che è riuscito ad abituarsi al aumento di zucchero nel sangue. Prova incrementale ma costantemente tornare a una sana alimentazione e l'educazione fisica.

 Non c'è bisogno di andare in estrema e cercare di impalare se stessi sulla dieta rigorosa che promette di sbarazzarsi di chili di troppo nel corso del tempo più breve. Basta sostituire nella dieta di dolci di carote crude, sedano e cavolfiore. Masticare accuratamente. Tenere sempre pronto riscaldato tè si tipo e grado favorito, in modo che possiamo vidpyvaty un po 'se si sente il bisogno di mangiare qualcosa che, in quanto non è ancora venuto trapeznichat tempo.
 Torna a sport o attività fisica, anche se l'esercizio durerà non più di mezz'ora. Vieni fuori per una lunga passeggiata. Riluttanza? Poi la manifestazione si e camminare tre volte al giorno per 10 minuti passo svelto. Acquista un passo-passo - non ci vuole molto spazio nel vostro appartamento, ma i movimenti vigorosi in musica ritmica si mettono i benefici evidenti.
 Procedere in linea di principio - meglio ancora modesto, esercizio di breve durata di ogni altra cosa.
 Naturalmente, dopo abituarsi all'ascetismo e permesso banchetto pigrizia non è facile, ma una volta che si sente la gioia, anche se piccole vittorie - si potrebbe desiderare di consolidare i risultati ottenuti e mantenere regolarmente l'impianto.

 Dieta Cremisi, oltre a perdere chili, migliora l'aspetto. Raspberry ha un effetto ringiovanente / Shutterstock

 Dieta Delicious - è vero! Tra queste diete gustosi e sani comprendono dieta cremisi. Inoltre, utilizzando lampone dieta può perdere peso velocemente e perdere peso.

 È perfettamente bilanciata, e dura solo tre giorni. Se lo si desidera, una settimana può essere ripetuto dieta porpora. Meglio prendere bacche fresche, ma è possibile congelati o essiccati.

 Lamponi sono molto utili per chi soffre di diabete. Ma non è consigliabile sedersi sulla dieta cremisi per le persone con reni malati. Se l'ipotensione anche essere utilizzato con cautela.

 Dieta Cremisi, oltre a perdendo tre libbre, aumenta la resistenza del corpo a raffreddori e infezioni virali. Lamponi sono da tempo utilizzati come pianta medicinale, e utili non solo i suoi frutti e foglie.

 Lampone ha effetto diaforetico, che significa che è in grado di liberare il corpo di sale in eccesso, ridurre la pressione. Dieta Crimson andrà a beneficio doppiamente se si ha recentemente trattato con antibiotici.

 Crimson solo dieta comprende un sacco di prodotti lattiero-caseari, carne cotta, proprio quello che si può facilmente imparare corpo debole. Oltre lamponi insieme con i prodotti lattiero-caseari e funzionanti batteri buoni che sono responsabili per il funzionamento stabile dell'intestino. In lampone sacco di fibra, che stimola nuovamente le viscere, è la prevenzione della stipsi.

 Se i problemi digestivi peggiorato, anziché i migliori succhi di frutta o mangia lampone composta.

 Dieta Crimson si sentirà la gioia della vita, perché lamponi edificante per le sue proprietà uniche. La mancanza di cibi grassi e fritti nel menu dieta schiena facile, sonno sano e la forza.

 Inoltre, l'uso di lampone dieta influisce positivamente l'aspetto. Lampone, insieme con ribes rosso, ha un leggero effetto di ringiovanimento. Pertanto, si prega di provare la dieta cremisi!

 Menu lampone dieta
 Il primo giorno
 Colazione:. Raspberry - 100 gr, Cheese - 100 gr, o fermentato cotto latte - 200 ml..
 Pranzo: gelatina di lampone latte - 150 gr.
 Pranzo:. Pollo bollito - 200 gr, salsa di lamponi.
 Cena con lampone frappè.

 Il secondo giorno
 Colazione:. Raspberry - 100 gr, yogurt o kefir - 200 ml.
 Pranzo: Raspberry - 200 gr, e 2 cucchiaini di miele..
 Pranzo:. Pesce bollito - 150 gr, cetriolo, pomodoro, verdure tra cui scegliere.
 Cena:. Raspberry - 200 gr, Hazel nuts - cucchiaio.

 Il terzo giorno
 Colazione:. Yogurt o kefir - 200 ml, Raspberry - 100 grammi.
 Pranzo:. Raspberry - 200 gr, Noci - 50 once
 Pranzo: bollito di manzo - 50 oz, Insalata di verdure (cavoli, carote, olio di oliva) - 150 gr..
 Cena: cotto in forno per un paio di mele con salsa di lamponi e uva passa.

 Quando la dieta è meglio bere molta acqua naturale, tè e caffè per tre giorni di dieta cancellato.

 Fai domande nutrizionista linea

 Estate - è il momento di frutti e bacche, come questi nuovi e deliziosi frutti devono essere consumati in quantità illimitata. Questo è ciò che offre bacca dieta, che consente non solo perdere peso qualche chilo in un paio di settimane, e guarire il corpo, ma anche avere una buona dose di oligoelementi e vitamine.
 Berry dieta è facile da osservare - come è delizioso e soddisfacente. E grazie a questa settimana potrete migliorare la condizione della pelle - sarà molto più pulito e più fresco. Bene, cominciamo?
 Ti offro una dieta bacca esempio di dieta quotidiana. Attaccando ad una dieta sarebbe un bene per circa due settimane. È possibile modificare facilmente i tuoi frutti preferiti - in modo da non si stanca di dieta.

 Colazione:
 • Una piccola porzione di formaggio magro, un cucchiaio di yogurt magro o panna acida.

 • 400 grammi di frutta
 • Tisana
 Pranzo:
 • 250 g di frutti di bosco (a vostro gusto)
 Pranzo:
 • Una piccola porzione di zuppa di verdure o insalata di verdure fresche (lattuga dovrebbero essere come molti verde)
 • 200 grammi di pesce o pollame bollito
 Snack:
 • 300 grammi di frutta
 • Grandi carote
 • Un bicchiere di yogurt magro

 Cena:
 • Insalata di frutta -yahidnyy, condita con spremuta fresca o yogurt magro
 Punte berry dieta:
 • Bere almeno 1, 5 - 2 litri di acqua al giorno.
 • Bere tè verde o di erbe, è possibile aggiungere il limone.
 • Mangiare banane e albicocche.
 • Impegnarsi nello sport.

 Ulcera allo stomaco - Una patologia cronica che si verifica con periodi di esacerbazione e remissione e ha la tendenza a sintomi più pesanti. Apparendo con l'indebolimento dei meccanismi di difesa del corpo e rafforzare i fattori che danneggiano la mucosa gastrica (duodeno), progressiva ulcera può portare a condizioni che minacciano la vita.

 C'è vita dopo ... ulcere?

 In termini moderni, la maggior parte dei pazienti con diagnosi di tempo "peste" con trattamento tempestivo - favorevole. Il corretto metodo di trattamento può non solo eliminare le manifestazioni cliniche della malattia e di ottenere cicatrici ulcere, ma anche ridurre il rischio di recidiva e di complicanze. Ma un ruolo importante nel trattamento di successo determinato stato interno del paziente, il suo desiderio di guarire.

 Così, dopo la diagnosi di ulcera "dettare" le sue regole, se difettosi, possono causare il deterioramento. Ma se il paziente è in grado di trattare correttamente la loro malattia, vedere il vostro stile di vita e l'atteggiamento, entrare in sintonia con il recupero indispensabile e mantenere tutte le raccomandazioni, la malattia non influisce sulla qualità della vita.

 Requisiti ulcere

1.  Dieta nutriente. La prima cosa che inizia il trattamento dell'ulcera - dieta. Dieta nutriente dovrebbe escludere gli alimenti che possono irritare la mucosa gastrica meccanico, e il cibo che aumenta notevolmente l'escrezione di acido cloridrico. Al contrario, piatti consigliati, riduce l'infiammazione e la normalizzazione della secrezione gastrica processo. Il cibo deve essere morbido, a grana fine, un po 'caldo, al vapore o bollita. Non si può mangiare fritto, affumicato, salato, piccante.
2.  L'attenta selezione dei prodotti. Piatti consigliati: polenta, verdure cotte, carni magre e pesce, pane raffermo, zuppe, olio vegetale, burro, latticini, gelatina, uova e altri alimenti proibiti: salsicce, cibi in scatola, carni grasse e pesce, grassi, funghi, cioccolato, pane fresco, salsa di pomodoro, frutta acida e bacche, etc.
3.  Dieta.
   

   
    Mangiare ulcere consigliata 5 - 6 volte al giorno in piccole porzioni. Questo non è quello di andare dopo il pasto e l'ultimo pasto dovrebbe avvenire almeno 2 ore prima di coricarsi. Quando il cibo non è raccomandato di leggere, guardare la TV, etc.

4.  Rifiuto di cattive abitudini. Esclusione di alcol e tabacco - un altro componente importante per il successo del trattamento.
5.  Farmaco. Nel trattamento delle ulcere vengono assegnati diversi gruppi di farmaci:
•  antibiotici;
•  farmaci che inibiscono l'attività di acido cloridrico nello stomaco;
•  farmaci che regolano la produzione di acido;
•  hastroprotektory;
•  mezzi per facilitare il recupero della mucosa.
6.  Visitando un medico. I pazienti con ulcera peptica dovrebbero essere almeno due volte l'anno per visitare un gastroenterologo. Questo sarà sempre mantenere la loro salute sotto controllo, identificare segni di deterioramento nelle fasi iniziali.

7.  Il divieto di alcuni farmaci. Ci sono farmaci che possono aggravare la malattia ulcera, così li portare con pazienti con ulcera non può. Ad esempio, è l'aspirina, ibuprofene, tolmetin, etc.
8.  Lifestyle. I pazienti con ulcere dovrebbero rispettare attentamente giorno dedicare abbastanza sonno tempo e riposo. Non consigliato yazvennykam lavorare il turno di notte, lunghi viaggi e il lavoro fisico pesante.
9.  Cure termali. Trattamento ricostituente si consiglia di ricorrere acque slabomineralizovannymi (Borjomi, Essentuki, Staraya Russa, Pyatigorsk, Morshyn, etc.).
10.  Lo stress Exception. Per recuperare un importante stato di neuro-mentale ruolo. I pazienti con ulcera peptica dovrebbero evitare tensione nervosa, per sbarazzarsi di depressione e prevenire condizioni di stress. Essere utile ricreative all'aperto regolare, l'assegnazione di un tempo sufficiente per gli hobby.

 Quasi tutti almeno una volta nella mia vita ha voluto sbarazzarsi di chili di troppo e di pensiero circa la lotta contro l'obesità. Là un sacco di diete ma scelgono per se stessi quello che viene per voi, non è così facile. Qualsiasi dieta ha sulla salute di qualsiasi impatto, e ognuno ha i suoi principi di funzionamento. Eppure, il fondamento di ogni dieta è uno - la restrizione di calorie.
 Per ottenere il massimo effetto senza effetti collaterali sulla salute quando si sceglie una dieta deve tener conto delle loro esigenze e caratteristiche individuali dell'organismo.

 Dr. Peter D'Adamo sviluppato dieta gruppo sanguigno, che è molto diversa da altre diete. Il suo principio di funzionamento si basa sulle esigenze genetiche dell'organismo da cui dipende principalmente l'efficacia della digestione. Mentre il rispetto di tale dieta non è calorie nadoschitat e limitare la quantità di cibo consumato da voi. Questa dieta non richiede sforzo fisico o qualsiasi altra azione che in alcuni casi può compromettere la salute in combinazione con una dieta rigida. Dieta per il metodo di gruppo sanguigno assomiglia la transizione verso una sana alimentazione e stile di vita sano. È abbastanza differente dalla dieta abituale che limita, che mira a ridurre il peso.
 L'essenza di questa dieta è che si dovrebbe rinunciare a quei cibi che sono incompatibili con il tipo di sangue. In base ai risultati di una tale dieta non solo sarà veloce ed efficiente sbarazzarsi di chili di troppo, ma il miglioramento del corpo nel suo complesso. Anche una corretta e competente alimentazione contribuisce non solo per sbarazzarsi di peso extra, ma di compensazione il corpo di sostanze nocive, come tossine. Eppure, ciò sarebbe senza sangue dieta in ogni caso deve essere individualizzato.
 Dieta primo sangue.
 Questo sangue è considerata la più antica e più comune. Tali persone sono chiamate "cacciatori". Le persone con primo sangue con un sistema immunitario forte e costante del sistema digestivo. Per queste persone ci sono molto utili a base di carne (ad eccezione di maiale), pesce, frutta e verdura (ad eccezione di acido ??), fagioli, grano saraceno.
 Sbarazzarsi di chili in più aiuterà il vostro dieta comprende alimenti come frutti di mare (compresi fuco e alghe), agnello, manzo, fegato e verdure varie (più utili sono broccoli, spinaci, verdure, diverse insalate e ravanelli) .
 Dieta secondo gruppo di sangue.
 Le persone con il secondo gruppo del sangue, chiamate "agricoltori".
 Il loro stile di vita sedentario, che si adattano facilmente alla situazione, la loro caratteristica principale è la stabilità.

 Molto probabilmente, questo è il motivo per cui hanno un sistema immunitario debole, e il loro sistema digestivo è molto sensibile. Queste persone sono più propensi a rischio del sistema cardiovascolare, anemia e altre malattie.
 Nel secondo gruppo di sangue prodotti più utili sono soia, fagioli, fagioli, riso e grano saraceno cereali, frutta e verdura (soprattutto carciofi). Mantenere il peso normale e sbarazzarsi dei chili in più aiuterà menu vegetariano, che è consentito aggiungere a mangiare piccole quantità di tacchino o di pollo. Quando utilizzato in un sacco di carne è un rischio di eccesso di peso.
 Dieta terzo gruppo di sangue.
 Le persone con un terzo gruppo di sangue chiamato "nomadi". Tutti quelli inclusi in questa categoria sono molto buona immunità, ben si adatta ai cambiamenti nella dieta. Queste persone possono testare voi stessi in qualsiasi dieta efficace nella maggior parte dei casi di danni che fanno tutto questo causa. Tuttavia, essi non devono essere violati prodotti come maiale, pollo o prodotti di origine marina.
 Sbarazzarsi di eccesso di peso aiutano verde insalate, erbe aromatiche, uova, carne di manzo e di soia.
 Dieta quattro tipi di sangue.
 Il quarto gruppo di sangue - il risultato dell'unione di tutti gli altri gruppi. Le persone con un quarto gruppo sanguigno chiamati "uomini nuovi". Sono molto sensibili ai cambiamenti ambientali e di razionare il loro cibo. Per queste persone il modo ideale di vita è quella in cui c'è poca attività fisica e il lavoro mentale prevarranno.
 Il cibo utile massimo per loro è un agnello, carne di cervo, tacchino, pesce, verdure, frutta, olio d'oliva, di tutti i cereali (tranne il grano saraceno) e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
 Mantenere un peso normale li aiuterà cibo separato e rare limotherapy.
 Che Cosa Mai modo per perdere peso Non voi avete scelto per voi stessi, ricordate che la dieta scelta errata può farti del male. La vostra bellezza esteriore è spesso un riflesso dello stato interno del vostro corpo.
 Ricordate che qualsiasi dieta per la perdita di peso è destinato esclusivamente per un uso temporaneo, non si può sempre attaccare a qualsiasi dieta e limitare il vostro corpo per ottenere prodotti utili. Ecco perché una delle diete più riuscite stanno mangiando in base al tipo di sangue. Mangia secondo il tipo di sangue può essere per tutta la vita, ma se si segue questa dieta come una dieta, il risultato è temporaneo.
 Tuttavia, anche in presenza di un gran numero di punti positivi si consiglia di consultare un -diyetoloha specialista e ricordarsi di stare attenti.

 Il desiderio di avere un bel corpo snello è tutti coloro che, purtroppo, non possiede. E metodi volti a perdita di peso, c'è una quantità enorme. Ma questo raccomandazioni "dump" e consigli per scegliere quello che si adatta? Uno dei modi versatili che portano a un corpo sano, senza i chili in più - un sistema di respirazione per la perdita di peso.

 Come respirare per perdere peso?

 Nella vita reale, dove il livello di attività fisica una piccola o inesistente, tutti respirare la parte superiore del torace. Quindi, è attiva solo la metà della luce, ossigeno e, naturalmente, il corpo riceve solo la metà di quello che si può ottenere. La conclusione è chiara, non è vero?

 Stiamo perdendo peso con l'aiuto della respirazione in caso di respirare un seno pieno. Perché succede questo? Il più ossigeno diventa il nostro sangue, i più intensi cellule di grasso burn - questo è tutto! E gli esercizi che ti insegnano corretta respirazione per perdere peso, piuttosto semplice.

1.  Si dovrebbe stare contro il muro, spalla, spalle, glutei e talloni premuti contro il muro, facendo lenti respiri profondi, in cui il petto è rotto e la stessa lungo respiro lento. Poi fare un respiro profondo, in cui si gonfia l'espirazione addome e lunga in cui comprime i muscoli addominali.
2.  Dopo di che allontanarsi dal muro, inserire il vostro larghezza delle spalle piedi a parte, mentre alzando le braccia verso l'alto fare profondo respiro lento petto, riducendo al contempo le mani verso il basso - non espirare.

 Eseguire esercizi dovrebbero essere tutti i giorni, e dare ogni esercizio per 1-2 minuti.

 Vale anche la pena menzionare il respiro durante l'esercizio fisico. Se si decide di perdere peso imparare non solo come respirare, ma anche fare i conti con la loro salute e l'aspetto, che bisogna ricordare su una corretta respirazione durante l'esercizio fisico.

 Se si decide di fare jogging o il nuoto, la respirazione deve essere uniforme e ritmico. Potete contare durante il ciclo di formazione, ad esempio, ogni 2 gradini - respiro ogni 2 passi - espirare.

 Durante carichi di potenza, come squat e esercizi alla stampa, mentre rendendo l'espirazione carico più muscolare durante minimo carico - respiro.

 Perdere peso respirazione

 Solo per respirare correttamente e niente altro da fare, non per la perdita di peso, in ogni caso, non dimenticare la completa, alimentazione equilibrata e l'adesione. Anche se non fai esercizio fisico, ma non sarà pigro e respirare e mangiare a destra, sarete sicuri e perdere peso. La gente cominciò a tecniche, un miglioramento della salute respirazione seriamente, curate molte malattie e, naturalmente, è sceso di peso. Qui non è solo corretta respirazione in modo uniforme, ma che la tecnica della respirazione ci insegna ad "ascoltare" per il vostro corpo, il contatto dei bioprocessi che si verificano nel nostro corpo.

 Spesso vi è una domanda - per perdere rapidamente peso, come respirare - naso o la bocca?

 Respirare normalmente o solo il naso, inalare o fate il naso, ed espirare attraverso la bocca. E niente altro.

 Infine, la conoscenza di come respirare correttamente per perdere peso - è solo l'inizio di un modo più difficile - la via della vostra auto-sviluppo e di auto-miglioramento. E, come si dice, è nelle vostre mani "! Buona fortuna!