A volte le ragazze fanno cose che fanno male per loro, malsano, controproducente per gli obiettivi e appena assolutamente ridicolo. Ma continuano a fare loro. Perché? Perché queste cose diventano cattive abitudini, e signore bloccati in una routine ripetitiva. Prendendo il controllo della tua vita, è possibile effettuare un cambiamento positivo se le donne sono disposti a investire tempo e mantenere la promessa di non ripetere le abitudini. Quindi, qui ci sono le istruzioni su come sbarazzarsi di cattive abitudini.

 Suggerimento numero 1: siate pazienti

 Indipendentemente dal tipo di errate abitudini suscettibili di risolvere il problema di come sbarazzarsi di cattive abitudini che falliscono entro un giorno. Pertanto, le donne non devono aspettarsi di finire la ripetizione fare qualcosa per la notte. Cambiare le cattive abitudini richiede tempo e pazienza. Il buon senso suggerisce che ci vorranno tre settimane per cambiare le vecchie abitudini o prendere nuovi. Se questa dieta, è necessario pianificare il menu ogni giorno per 3 settimane. Se questo piano di fumare le sigarette meno o non fumare, nella terza settimana si deve arrivare a zero. Se un progetto che evitato, assegnare solo 15 minuti al giorno per lavorare su di esso. Rompere grandi compiti in parti più piccole per evitare di diventare cambiamenti di scala sovraccarico.

 Suggerimento numero 2: Fare una lista di obiettivi e di condividere con gli amici

 Trovare un partner per la responsabilità. E 'facile da rompere una promessa a se stessi. Ecco perché è importante condividere il vostro obiettivo, come sbarazzarsi di cattive abitudini, almeno una persona, e chiedergli di controllare ogni giorno o progresso settimanale. Sapendo che l'altra persona coinvolta nel problema, che può contribuire a motivare le ragazze a rimanere sul compito successo.

 Suggerimento numero 3: più facile per te

 Non mollare, di apportare modifiche di programma, se anche sentire un po 'di difficoltà. Se l'obiettivo è la perdita di peso, e lei mangia un pezzo di torta per il suo compleanno in ufficio - non deve ingombrare l'intera dieta. Trattare piccoli contrattempi con calma e continuare con il progetto di trasferirsi lì. Non lasciate che la frustrazione minore che può assumere il grande obiettivo.

 Suggerimento numero 4 - determinare la causa dei cambiamenti

 Determinare quali cambiamenti si desidera. Ad esempio, se una ragazza pensa dovrebbe smettere di fumare, si dovrebbe scoprire perché. Esaminare ricerca cattivi effetti collaterali del fumo, verificare rischi per la salute, di visitare l'ospedale e chiedere ai medici di visualizzare le foto di cancro ai polmoni. Essere brutale con loro. Sapere perché è necessario cambiare, fornirà un ulteriore incentivo a compiere la sua parola, cambiare una cattiva abitudine.

 Suggerimento numero 5: Conosci te stesso Ponetevi le domande difficili su come e perché hai iniziato questa cattiva abitudine. Perché dopo aver smesso l'abitudine, che maschera le emozioni di base, le emozioni devono essere considerati. È possibile consultare un professionista, se necessario, per affrontare la radice del problema, o si troverà un altro modo per esprimere me stesso.

 Suggerimento numero 6: Tenere un registro

 Record quando accadrà di nuovo (questa situazione), e ciò che si pensa e si sentono. Scrivi una maggiore consapevolezza di quando e perché è questa abitudine. È necessario leggere e pensare a ciò che è scritto. Che cosa è un abitudine che fare? Questo modo di trattare con i sentimenti di noia, ansia, lo stress, la rabbia?

 Anche i semplici giochi e attività di azione per aiutarti a trascorrere le vostre calorie ottenute dal cibo.

 Non necessariamente percorrersi diete, soprattutto in vacanza. Prendete nota di queste piacevoli modi per perdere peso. Così quante calorie spendiamo il divertimento estivo? Camminando sulla sabbia 20 minuti = 130 calorie = 200 g di patate novelle bollite. Playing frisbee per 1 ora = 200 calorie = ghiaccioli. Sbavature crema per 10 minuti = 20 kcal = Una fetta di anguria. Giocare a badminton per 1 ora = 288 calorie = Hot dog con senape e maionese leggera. Costruire castelli di sabbia con il bambino = 105 kcal = Un bicchiere di tè freddo con miele e limone.

 Come si può vedere, e il resto può perdere peso con piacere e senza dieta! Ma se si decide di limitarsi al cibo, tenere presente che se si ha un cattivo umore, si è sotto stress o depressione, sedersi su una dieta non può in ogni caso! Lo stress porta a variazioni equilibrio ormonale e può contribuire alla formazione di grasso anche limitando la quantità di cibo consumato. In questo caso, la persona seduta su una dieta, non perdere peso attraverso la dieta stessa diventa per lui un ulteriore fattore stress. Quindi procedere alla dieta solo di buon umore, e si è sicuri di avere successo!

 Come sbarazzarsi di cattive abitudini e acquisire buone

 Un sacco di persone fanno la maggior parte della loro azioni abitudine. Oggi si fa la stessa cosa ha fatto ieri, il giorno prima e un mese fa. Appurato che su ogni 11 000 segnali che una persona riceve da diversi sensi, il suo cervello gestisce volutamente solo 40.

 Abitudini, buoni e cattivi, si fanno chi sei. Il segreto è quello di controllare loro. Se sai come cambiare le loro abitudini, anche piccoli sforzi possono portare a grandi cambiamenti.

 Questi metodi aiutano a cambiare le loro abitudini, se si vuole iniziare a mangiare a destra, smettere di fumare, regolarmente svolgere il suo piano di lavoro e così via.

•  Una abitudine in 30 giorni. Concentrarsi su un cambio ogni 30 giorni. Per un certo tempo, questo cambiamento potrebbe diventare la vostra abitudine. Concentrandosi su eventuali modifiche desiderate, si crea un programma che funziona senza sforzo dalla vostra coscienza.
•  Utilizzare il grilletto. Il trigger in questo caso - è rito breve e semplice che è necessario eseguire prima di fare ciò che comanda abitudine. Ad esempio, se si desidera ottenere ogni giorno ad una certa ora, il trigger scendere dal letto, non appena si sente l'allarme. Se si vuole uscire, fare clic su le dita o battere te mano ogni volta che vogliono prendere una sigaretta. Trigger aiuta a sviluppare un modello più sostenibile di comportamento.
•  Sostituire. Che cosa succede se si smonta computer e rimuoverlo da più parti? Molto probabilmente, non funzionerà. Allo stesso modo, non si può semplicemente distruggere le abitudini, non sostituire il piacere che ti hanno portato. Se si smette di guardare la TV, è necessario un nuovo modo per rilassarsi e ottenere informazioni.
•  Non più di uno abitudine alla volta. Si sbarazzarsi di dannoso ?? abitudini, o producono un bene, non c'è bisogno di un eccesso di carico te. Sembrerebbe che una abitudine di dedicare un mese - poi spendere un sacco di tempo. Tuttavia, se avete mai provato a coinvolgere molteplici abitudini in una sola volta, si sa che nella maggior parte dei casi si tratta di una materia ed energia e allo stesso tempo. Per ottenere davvero eliminare l'abitudine o crearne uno nuovo, richiede alta concentrazione di attenzione. Scattering di sforzi tra molteplici obiettivi rischia di portare al fatto che non si vedrà alcun sviluppo.
•  Balance. C'è una grande differenza tra i cambiamenti a lungo termine e la decisione di gettare qualcosa in 31 giorni. Se le modifiche porterà più angoscia di gioia e di equilibrio nella vostra vita sarà interrotto e nessun cambiamento beneficeranno. Non andare in palestra se non si può stare.
  

  
   Trovare una dieta o esercizio che si mettono piacere.

•  "Ma" uccidere i cattivi pensieri. Ogni volta che ti cattura in cattivi pensieri, ha messo su questa idea ", ma" e aggiungere la frase sugli aspetti positivi. "Faccio questo lavoro in qualche modo, ma se provo, posso riparare."
•  Masterizza. Non lasciare intento solo nella tua mente. Registrarli su carta. Qui ci sono solo due effetti. In primo luogo, è chiaramente immaginare che cosa significhi cambiamento che vuoi fare. In secondo luogo, ti costringe ad andare avanti, dimenticare l'idea è abbastanza semplice, ma non mantenere la promessa scritta sulla carta, molto più difficile.
•  30, 90, 365. La maggior parte delle abitudini durante il periodo del suo sviluppo attraverso diversi posti di blocco. In primo luogo vi aspetta dopo 30 giorni. Qui non avrete bisogno di esercitare tutti gli sforzi volontà di continuare il cambiamento, ma se ci sono problemi, è probabile che vi dimenticherete i vostri obiettivi. Dopo 90 giorni, è possibile che non si osservano le abitudini più difficile di quanto non. Un anno dopo, quasi dimentica come vivere senza questa abitudine. Sii paziente quando si sente che la forza di ti tradirà, e ricordare queste tre fasi.
•  Crea incentivo. Lascia la tua friend $ 100 sulla condizione di restituirli a voi solo se appendere 30 giorni (niente sigarette, niente cibi grassi). Parlaci della tua intenzione, come sempre più persone - così sarai solo un peccato non realizzare il suo piano. O assegnare un premio per alcune realizzazioni. In generale, cercare tutto ciò che ti fa andare avanti.
•  Facile. Le modifiche dovrebbero includere 1-2 regola, non una dozzina. Coinvolgere sport tutti i giorni per 30 minuti più facilmente di martedì, mercoledì e venerdì yoga, il Lunedi - mountain bike, il Giovedi, corsa campestre, e se piove, quindi ... Da semplici regole non c'è confusione e mal di testa .
•  Coerenza. Caratteristica abitudini che seguiamo la sua, non proprio pensando a loro azioni. Basta fare quello che siamo abituati a. Diversità, naturalmente, dà vita nitidezza, ma non crea un'abitudine. Lancio di prodotti e abitudini in modo più coerente possibile, ripetere con attenzione per tutti i 30 giorni. Così abitudine diventa la vostra carne e sangue, non diverse forme abitudini instabili.
•  Experiment. Non si sa che le abitudini in forma e misura il vostro stile di vita fino a quando non li provi. Quindi non abituarsi a fare qualcosa solo perché di questo si aspetta. Se l'abitudine non ti adatti per qualsiasi motivo, il suo sostituire secondo, il suo sguardo.

 Vomito di sangue - è un sintomo pericoloso che segnala una grave perturbazione del corpo, tra cui digestivo e circolatorio. Ecco perché è necessario considerare le principali cause di questo problema e le regole di primo soccorso.

 Vomito di sangue e le malattie dell'apparato digerente

 In molti casi, questo sintomo è accompagnato da disturbi nel tubo digerente:

•  Circa il 90% del sangue nel vomito evidenza di ulcera gastrica o duodenale. Questo si traduce o ulcera o danni di grandi navi. I sintomi possono anche includere dolore allo stomaco, che aumenta dopo un pasto. Va notato che in alcuni casi l'ulcera gap può portare ad emorragie nella cavità addominale o perforazione delle pareti, che è estremamente pericolosa per la vita del paziente.
•  In alcuni casi, vomito di sangue può indicare danni alla parete esofagea. La causa in questo caso potrebbe essere inghiottendo un oggetto estraneo, ricevendo cibo molto caldo o molto piccante, e il consumo di alcune sostanze chimiche aggressive (chimica bruciare mucosa dell'esofago).
•  Vale la pena ricordare che il cancro, come il cancro dell'esofago o dello stomaco. Dopo la crescita del tumore della mucosa del corpo danni e piccoli vasi. Ma queste malattie sono accompagnate non solo il vomito - vertigini, stanchezza costante, perdita di appetito, perdita di peso improvvisa, pelle pallida e una sensazione di pesantezza allo stomaco, anche dopo l'assunzione di piccole porzioni di cibo.
  

  
   In presenza di tali violazioni devono contattare il terapeuta e poi firmare per una consultazione con un oncologo.

 Vomito di sangue e la cirrosi epatica

 Naturalmente, un malfunzionamento del corpo influenza la condizione del corpo, come la cirrosi accompagnata dalla sostituzione delle cellule normali (epatociti) nel tessuto adiposo. A causa di questa autorità non soddisfa pienamente la sua funzione, con conseguente stagnazione dei vasi sanguigni nel esofago e la loro successiva rottura. Spesso vi è vomito di sangue dopo l'alcool - questo vale per le persone con l'alcolismo cronico come iniezione regolare di etanolo comporta strutture funzionali danni al fegato. Lo stesso risultato può portare e le malattie infettive (epatite) e avvelenamento acuto alcune sostanze chimiche aggressive.

 Vomito di sangue e il sistema cardiovascolare

 Molto spesso il sangue vomito può indicare preinfartuale angina - pur vivendo dolore toracico, debolezza, respirazione rapida e la paura della morte. Inoltre, un sintomo simile può indicare una rottura dell'aorta. I motivi possono essere attribuite a problemi di coagulazione del sangue, come l'emofilia. Dopo tutte queste condizioni, qualsiasi, anche il minimo danno ai vasi sanguigni può portare a emorragia massiva. In ogni caso, la presenza di vomito con sangue deve chiamare immediatamente un'ambulanza o trasportare il paziente al più vicino ospedale.

 http://womancommunity.ru/

 si sente il desiderio di mangiare qualcosa di delizioso dopo una risata, litigio, o dopo altri sentimenti o emozioni? Davvero? Poi avere familiarità con la fame emotiva.

 Dietologi hanno dimostrato che la fame esiste non solo fisico, ma anche emotivo. È perché diventa difficile controllare il suo desiderio, portando si va in cucina per "preda".

 E non si capisce perché così inaspettato accade - solo che hai avuto abbastanza, e in pochi secondi piace mangiare cibo preferito dolce o un altro per voi.

 Dopo di che mangiare troppo spesso quando mangiato chiederci: «Perché ho mangiato così tanto?", Subito promettendo a me stesso che di più non si ripete. Ma cosa fare con la fame emotiva che viene ancora e ancora ...

 Tuttavia, la fame non viene solo attraverso le emozioni, ma colpisce anche il tuo personaggio, e l'istruzione. Qualunque cosa sia, dovrebbe essere combattuta.

 Così, i principali prodotti che sono da biasimare: dolce e farina. Tutto è come segue: circa 4:00 nel vostro corpo sta lavorando sodo glucosio, riempiendo il tessuto muscolare e l'energia.

 Trascorso questo tempo, come forza fisica è ridotta, e il potere di glucosio. Si diventa più irritabile e stanco.

 Ma il tuo desiderio di trasformare se stesso in una migliore capacità fisica di dare origine a dolce.

 Per evitare questo, mangiare al mattino più carboidrati, frutta secca e miele, invece di utilizzare lo zucchero.

 Se si vuole fame emotiva solonenkoho Questo è un segno che il vostro corpo manca l'acqua. Questo può portare a pelle secca, stipsi, artrosi, il peso eccessivo e altre conseguenze negative.

 Se si dispone di unghie e capelli fragili, quindi si seriamente bisogno di pensarci e bere 1, 5 - 2 litri di acqua al giorno.

 Se il vostro corpo richiede tagliente, fritto o affumicato, allora avete problemi digestivi, come è questo cibo contribuisce. Per risolvere questo problema è necessario mangiare 5-6 volte al giorno, piccole porzioni.

 Al fine di superare la sensazione di fame emotiva, ci sono diverse opzioni.

 Primo: Guardate la foto o la finestra, ascoltare musica.

 Prendete la vostra mente ogni opzione che ti piace.

 In alternativa: sottolinea nel suo blog pasto esatto e non permettetevi di mangiare qualcosa che non è indicato in tempo.

 E l'ultima opzione: durante il giorno si dovrebbe prendere e carboidrati e proteine ​​e grassi. Se il vostro corpo qualcosa che manca da questo, vi chiederà!

 Ascolta il tuo corpo e dargli più di lui chiede!

 si sente il desiderio di mangiare qualcosa di delizioso dopo una risata, litigio, o dopo altri sentimenti o emozioni? Davvero? Poi avere familiarità con la fame emotiva.

 Dietologi hanno dimostrato che la fame esiste non solo fisico, ma anche emotivo. È perché diventa difficile controllare il suo desiderio, portando si va in cucina per "preda". E non si capisce perché così inaspettato accade - solo che hai avuto abbastanza, e in pochi secondi piace mangiare cibo preferito dolce o un altro per voi. Dopo di che mangiare troppo spesso quando mangiato chiederci: «Perché ho mangiato così tanto?" Immediatamente promettendo a me stesso che di più non si ripete. Ma cosa fare con la fame emotiva che viene ancora e ancora ...

 Tuttavia, la fame non viene solo attraverso le emozioni, ma colpisce anche il tuo personaggio, e l'istruzione. Qualunque cosa sia, dovrebbe essere combattuta.

 Così, i principali prodotti che sono da biasimare: dolce e farina. Tutto è come segue: circa 4:00 nel vostro corpo sta lavorando sodo glucosio, riempiendo il tessuto muscolare e l'energia. Trascorso questo tempo, come forza fisica è ridotta, e il potere di glucosio. Si diventa più irritabile e stanco. Ma il tuo desiderio di trasformare se stesso in una migliore capacità fisica di dare origine a dolce.

 Per evitare questo, mangiare al mattino più carboidrati, frutta secca e miele, invece di utilizzare lo zucchero.

 Se si vuole fame emotiva solonenkoho Questo è un segno che il vostro corpo manca l'acqua. Questo può portare a pelle secca, stipsi, artrosi, il peso eccessivo e altre conseguenze negative. Se si dispone di unghie e capelli fragili, quindi si seriamente bisogno di pensarci e bere 1, 5 - 2 litri di acqua al giorno.

 Se il vostro corpo richiede tagliente, fritto o affumicato, allora avete problemi digestivi, come è questo cibo contribuisce. Per risolvere questo problema è necessario mangiare 5-6 volte al giorno, piccole porzioni.

 Al fine di superare la sensazione di fame emotiva, ci sono diverse opzioni. In primo luogo, guardare l'immagine o la finestra, ascoltare musica. Al di là di qualsiasi opzione che ti piace. In alternativa, specificare nel suo diario pasto esatto e non permettetevi di mangiare qualcosa che non è disponibile in tempo. E l'ultima opzione: durante il giorno si dovrebbe prendere e carboidrati, e le proteine ​​e grassi. Se il vostro corpo qualcosa che manca da questo, vi chiederà!

 Ascolta il tuo corpo e dargli più di lui chiede!

 si sente il desiderio di mangiare qualcosa di delizioso dopo una risata, litigio, o dopo altri sentimenti o emozioni? Davvero? Poi avere familiarità con la fame emotiva.

 Dietologi hanno dimostrato che la fame esiste non solo fisico, ma anche emotivo. È perché diventa difficile controllare il suo desiderio, portando si va in cucina per "preda". E non si capisce perché così inaspettato accade - solo che hai avuto abbastanza, e in pochi secondi piace mangiare cibo preferito dolce o un altro per voi. Dopo di che mangiare troppo spesso quando mangiato chiederci: «Perché ho mangiato così tanto?" Immediatamente promettendo a me stesso che di più non si ripete. Ma cosa fare con la fame emotiva che viene ancora e ancora ...

 Tuttavia, la fame non viene solo attraverso le emozioni, ma colpisce anche il tuo personaggio, e l'istruzione. Qualunque cosa sia, dovrebbe essere combattuta.

 Così, i principali prodotti che sono da biasimare: dolce e farina. Tutto è come segue: circa 4:00 nel vostro corpo sta lavorando sodo glucosio, riempiendo il tessuto muscolare e l'energia. Trascorso questo tempo, come forza fisica è ridotta, e il potere di glucosio. Si diventa più irritabile e stanco. Ma il tuo desiderio di trasformare se stesso in una migliore capacità fisica di dare origine a dolce.

 Per evitare questo, mangiare al mattino più carboidrati, frutta secca e miele, invece di utilizzare lo zucchero.

 Se si vuole fame emotiva solonenkoho Questo è un segno che il vostro corpo manca l'acqua. Questo può portare a pelle secca, stipsi, artrosi, il peso eccessivo e altre conseguenze negative. Se si dispone di unghie e capelli fragili, quindi si seriamente bisogno di pensarci e bere 1, 5 - 2 litri di acqua al giorno.

 Se il vostro corpo richiede tagliente, fritto o affumicato, allora avete problemi digestivi, come è questo cibo contribuisce. Per risolvere questo problema è necessario mangiare 5-6 volte al giorno, piccole porzioni.

 Al fine di superare la sensazione di fame emotiva, ci sono diverse opzioni. In primo luogo, guardare l'immagine o la finestra, ascoltare musica. Al di là di qualsiasi opzione che ti piace. In alternativa, specificare nel suo diario pasto esatto e non permettetevi di mangiare qualcosa che non è disponibile in tempo. E l'ultima opzione: durante il giorno si dovrebbe prendere e carboidrati, e le proteine ​​e grassi. Se il vostro corpo qualcosa che manca da questo, vi chiederà!

 Ascolta il tuo corpo e dargli più di lui chiede!

 Sedano - uno dei migliori alimenti per la perdita di peso, il consumo regolare di che aiuta a purificare e ringiovanire il corpo. Questo ortaggio contiene un sacco di vitamine e minerali utili, che gli ha dato non solo aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo, ma anche migliorare la pelle, i capelli e la visione. A basse calorie, solo 18 calorie per 100 g di sedano satura il corpo con tutta l'energia necessaria per esso.

 Se siete interessati a questo miracolo di verdure e si è pronti per cercare di migliorare il loro aspetto con il suo aiuto, vi mostreremo come cucinare il sedano per la perdita di peso.

 Sedano con yogurt per la perdita di peso

 Ingredienti:

•  Sedano - 2-3 gambi;
•  yogurt - 1 litro;
•  Acqua - 1 cucchiaio.

 Preparazione

 Sedano grata su una grattugia fine, tradurre una banca o tegame, versare lo yogurt e acqua, mescolare bene e bere pronto per la perdita di peso. Prendete ha bisogno prima di ogni pasto, che migliorerà le prestazioni dello stomaco e dell'intestino.

 E 'bene le verdure, dimagranti in forma e sedano, gambi e le radici e le erbe. Abbiamo selezionato per voi alcune ricette per la perdita di peso con piccioli di sedano.

 Per esempio, una semplice ricetta per la bevanda contiene solo sedano e cetrioli. Il numero ti definisci. Basta tagliare le verdure in un frullatore, spremere conseguente massa e mettere il succo in una ciotola a parte. Una bevanda grande armonia pronto da bere al mattino a stomaco vuoto e deve prima di ogni pasto, ma non più di 200 ml al giorno.

 Bere "Ms. Thalia"

 Ingredienti:

•  mela verde - 2 pezzi;.
•  gambi di sedano piccioli - 2 pezzi.;
•  Cetriolo - 2 pezzi;.
•  orange - 1 pc;.
•  Lemon - 1 pc;.
•  aneto e prezzemolo - 1 mazzetto;
•  menta fresca - 1 mazzetto.

 Preparazione

 In mele, togliere il torsolo e tagliarle a fette. Sedano tagliato a dadini, e cetrioli - piccole fette. Lemon Peel, tagliato i suoi primi circoli, e loro già - quarti.

 Lo stesso fanno con arance, ma non hanno bisogno di togliere la pelle, lavare abbastanza bene.

 Prezzemolo aneto tritato e menta mani strappo. Piegare tutti gli ingredienti in un barattolo, versate 4 litri di acqua e lasciare in frigo per una notte. Bere questa mattina e limonata in qualsiasi momento del giorno in cui si desidera qualcosa di fresco e utile.

 Si prega di notare che la perdita di peso non è solo sedano fresco adatto. Questa zuppa di verdure darà i migliori risultati se si utilizza regolarmente. Vi offriamo due modi per cucinare la zuppa con sedano per la perdita di peso.

 Zuppa di sedano

 Ingredienti:

•  sedano - 200 g;
•  cavolo - 500 g;
•  fagiolini o asparagi - 400 g;
•  Pomodori - 6 pezzi;.
•  cipolla - 6 pezzi;.
•  carota - 6 pezzi;.
•  pepe - 1 pc;.
•  succo di pomodoro - 1, 5 litri;
•  eventuali greens - qb;
•  spezie - a piacere.

 Preparazione

 Lavare le verdure, quelle che hanno bisogno di sbucciare e tagliare a listarelle. Piegarle nella padella, versate il succo di pomodoro e portare a ebollizione. Se la zuppa avrà un sapore un po 'piuttosto densa, aggiungere acqua. Una volta che comincia a bollire, cuocere a fuoco lento la zuppa per circa 10 minuti, mescolando continuamente. Poi abbassate la fiamma, coprire la padella con un coperchio e fate cuocere il piatto per 10 minuti.

 Zuppa di sedano

 Ingredienti:

•  cavolo - 300 g;
•  sedano verde - 1 mazzetto;

•  cipolla - 6 pezzi;.
•  pomodori - 2 pezzi;.
•  pepe - 1 pc;.
•  acqua - 3 litri;
•  spezie - a piacere.

 Preparazione

 Tutte le verdure lavare, sbucciare e tagliare a piccoli pezzi. Li Piegare in una pentola, coprire con acqua e portare ad ebollizione, cuocere per 15 minuti. Quindi spegnere il fuoco, aggiungere le spezie preferite e lasciate riposare la zuppa per almeno un paio d'ore.

 Sappiamo tutti che la frutta fresca e verdura e altri prodotti utiliPortare notevoli benefici per la salute umana. Ma ci sono prodotti molto specifici per la pelle, capelli e unghie, si può mangiare e godersi il risultato. Coloro che vogliono migliorare il loro aspetto, ricorda che nutrono il corpo deve non solo fuori, ma anche dentro. E questo è fatto per mezzo di prodotti speciali e un elenco dei quali è indicato di seguito. E 'abbastanza sano, e la loro efficacia è dimostrato non solo l'esperienza, ma anche gli scienziati.

 1. Semi sciiti

 Questo è uno dei più nuovi prodotti utili per la pelle, capelli e unghie. Essi contengono assolutamente unica combinazione di vitamine e omega-to-2 acidi grassi, il che li rende assolutamente incredibile la salute di tutto l'organismo e il miglioramento in tutte le aree di bellezza.

 2. Avocado

 Tim. Ha commesso urlare pelle meglio dovrebbe preferire questo frutto oleoso insolito. Avocado - un vero e proprio prodotto utileChe anche oltre universale. Può essere aggiunto alle insalate, piatti caldi o avere pezzi. Esso contiene un sacco di acidi grassi e antiossidanti utili, che privano il corpo dai radicali liberi.

 3. Le uova

 Tutti sanno che ad una delle utile prodotti il mondo può essere attribuito uova. Questo è davvero il Santo Graal di sostanze nutritive per la pelle e le unghie. Esso contiene zolfo, che è un importante nutrienti bellezza. Tuttavia, le uova devono essere consumati con moderazione.

 4. Nuts

 Nuts - non è solo prodotto nutriente che viene consigliato come spuntino durante la perdita di peso, ma anche un'ottima fonte di vitamine e minerali necessari pelle, unghie e capelli. In particolare, noci contengono zinco, che ripristina la struttura della pelle e dei capelli. Inoltre, le noci sono ricchi di antiossidanti e acidi grassi che promuovono pelle giovane.

 5. Salmon

 Nei pesci sono di vitale importanza per gli acidi grassi omega-3 sani. Riducono l'infiammazione, così la pelle è così sano e in forma. In aggiunta. Acidi migliorare la produzione di cheratina, che è il blocco di capelli, pelle e unghie. Se siete allergici a pescare, è possibile sostituirlo con additivi alimentari.

 6. Mare verdure Non solo frutti di mare e pesce sano bue, la pelle e le unghie. In larga misura questa preoccupazione e vegetali marini, comprese quelle marine e altre alghe. Essi rafforzano le unghie e agire fondi chischayuscheho come veri per la disintossicazione.

 7. Lemon Water

 Se un'ode per spremere il succo di mezzo limone, non si può solo migliorare dall'interno, ma anche al di fuori. L'acqua è sempre stato considerato come un mezzo principio di bellezza naturale, ma quando combinato con limone riesce a cancellare la pelle dalle tossine IT e privarla delle rughe.

 8. Spinaci

 Questo impianto non solo migliora il corpo nel suo insieme, ma aiuta anche la pelle rimanere giovane. In spinaci contiene una quantità incredibile di acido folico e ferro, e vitamine del gruppo B Esso consente di rendere i capelli più forti, migliorare la crescita delle unghie e ringiovanire la pelle. Spinaci bisogno di mettere in tutti i piatti.

 9. Cetriolo

 Come sapete, il cetriolo a oltre il 90% di acqua, il che significa che il suo corpo pulizia proprietà essenziale. Dal cetriolo idratare il corpo dall'interno, riduce le rughe d'espressione e promuove la luminosità della pelle. Anche fette ben collaudato come mezzo di gonfiore degli occhi e del viso e curare le scottature.

 Nutrizionisti concordano sul fatto che l'invecchiamento precoce e il deterioramento dei capelli - sono secchi, fragili, perdita e anche la forfora porta soprattutto la carenza di vitamina e dieta squilibrata.

 Parlando semplicemente, la nostra dieta impedisce capelli hanno bisogno di vitamine, minerali e oligoelementi, e senza capelli proprio non può essere forte e sano. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono "seduti" sulle diete diverse e invece Libro di cibo gustoso e sano sul tavolo stand prodotti calorici.
 Parlando di una dieta appropriata, si segnala in una volta di grande importanza capelli vitamine del gruppo B ha condotto numerosi studi scientifici sul rapporto tra questo gruppo di vitamine e condizioni i capelli. Si è constatato che le vitamine B mantenere i capelli sani e lucenti, ritardando i cambiamenti legati all'età e buona protezione dalla forfora. Condizione obbligatoria di qualsiasi dieta dovrebbe essere abbastanza frutta crude e verdura fresca come fonti di vitamine, minerali ed enzimi. Un sacco di vitamine nel lievito di birra.
 Zinco, magnesio, zolfo, ferro, potassio e iodio - questi minerali dovrebbe essere nei vostri alimenti dietetici necessari. Sono responsabili molto importante per mantenere la bellezza del funzioni del corpo. Zinco, per esempio, svolge un ruolo importante nella sintesi di enzimi. La mancanza di ferro è nel fatto che i capelli è senza vita, fragili e inclini a cadere. Se avete uno di questi sintomi dovrebbe vedere un medico e scoprire se si dispone di una anemia gelatina-zodefitsitnoy. Zolfo e iodio sono un'importante funzione protettiva. Lo zolfo è necessario per l'apprendimento e la trasformazione biochimica di vitamine del gruppo B, e dà così la resistenza dei capelli e lucentezza. È necessaria per il normale iodio tiroide, e la sua carenza può portare a molti problemi di capelli.

 Come abbiamo notato, acconciature alla moda in questa stagione richiedono capelli bellezza naturale e forza, che i nutrizionisti consigliano tranne frutta e verdura e di essere il fegato, grano saraceno, frutti di mare, in particolare gamberi. Le osservazioni hanno mostrato che i residenti del Far East, che consumano soia, verdure cotto a metà, alghe, riso crudo e non bevono caffè, hanno una, capelli lucidi e sani sono molto meno inerenti incanutimento precoce.
 Ecco la ricetta per la bellezza dei capelli, che è molto popolare della Danimarca. Per questa sera, prendere 6-7 cucchiai di farina d'avena, versare loro un po 'd'acqua, aggiungere un cucchiaio di miele e qualche noci tritate. Mattina miscela ovsyano-miele-nut Aggiungi grattugiato mele e albicocche secche tritate e insalata pronta da mangiare. Durante il giorno e bere l'infusione essere preparati e più facile. Di notte tazza di farina d'avena versò un litro d'acqua. Nella mattinata di scarico può bere solo.
 Svedesi a spese della salute dei capelli hanno un parere. Per capelli erano folti e belli, si dovrebbe regolarmente, tutti i giorni, mattina e sera per bere un cucchiaio di mais o olio di girasole - sostengono.
 In aggiunta a questi, ci sono, naturalmente, decine di altri consigli e raccomandazioni. È possibile scegliere il proprio, soprattutto, non lasciare i segnali di allarme che le forniture vostri capelli incustodito. Vinci tutti i difetti presto, non sarà solo di risparmiare tempo, fatica e denaro, ma anche ottenere bei capelli, che avrà un doppio vantaggio.
 Articolo fornito dal sito della rivista Women Arabio.RU.
 'Vietato qualsiasi utilizzo di materiali di questo articolo senza dare collegamento attivo alla fonte.

 E nel vostro arsenale di lozione cura dei capelli è un capello? No? Poi basta fortunato - voi significa bella e sana dei capelli, e problemi come i capelli grassi, forfora e perdita di capelli che non hanno familiarità con. Ma molte donne, purtroppo, non può vantare un capello liscio come la seta, in modo da prestare particolare attenzione a loro e utilizzare lozione come arma nella lotta contro le malattie di cui sopra.

 Proprietà di base di lozione per capelli

 Lozioni per capelli difficilmente essere chiamato cosmetici convenzionali. E 'preventiva, ma effetto più curativo. Forfora, come shampoo normale non eliminato. E anche uno shampoo speciale che promette purezza senza capelli forfora in testa e vestiti, non ha alcuna azione degna. Forfora - si tratta di una malattia e dovrebbe essere trattato. Una corretta alimentazione per aiutarti a attaccare dall'interno, ci concentreremo sulla media stranieri per combattere la forfora.

 Lozione per capelli forfora ripristina l'equilibrio naturale della pelle, ha azione antimicotica antibatterica. Ha la capacità di ridurre la quantità di forfora, fino alla sua completa scomparsa. Beh, se è costituito dai seguenti componenti medicali: pirokton olamin o tsinkoperiteonat che aumentano l'azione antimicrobica; klimbazol o ketoconazolo, che hanno azione antimicotica; vidluschuvalna acido salicilico; e zolfo, utilizzato per ammorbidire la pelle e solfuro di selenio, che ferma le cellule riproduzione malato.

 In questa parte della lozioni forfora e seborrea è abbondanza di estratti naturali come bardana, luppolo coni, rafano. Estratto di radice di bardana rafforza e stimola la crescita dei capelli. Coni di luppolo sono ricchi di vitamina C, la cui mancanza si fa sentire in ogni malattia della pelle. Rafano ha proprietà antibatteriche, contiene vitamina C e sali minerali.

 Vantaggi lozione

 L'uso regolare di lozione per capelli grassi aiutare sbarazzarsi di fastidiosi untuosità e lucentezza. Rende i capelli forti, belli e piacevoli al tatto. Ingredienti naturali: legno, quercia, calendula, equiseto - naturalmente sbarazzarsi della maggiore attività delle ghiandole sebacee. Estratti di erbe, ricca di pectina, tannini, vitamine C, E, C e K, carotene e oligoelementi dare capelli un aspetto vivace e sano.

 Queste proprietà intrinseche come la rosa selvatica. Vitamina B-5 (D - pantinol), ha un effetto curativo e rilassante, ammorbidisce e tonifica il cuoio capelluto.

 Non privo di attenzione e di titolari di capelli secchi. Lozioni per capelli secchi intensamente nutrire, idratare e capelli condizionata, che li rende facili e obbediente. Proteine, cheratina, vitamine, estratti di ingredienti naturali - solo una piccola parte dei componenti che costituiscono la lozione per capelli secchi. Lozioni per capelli sia secca e grassa di solito è applicata per pulire, capelli asciutti o bagnati senza lavarsi, ogni giorno o quando necessario.

---

 Lozioni per capelli a casa

 Lozioni per capelli di qualsiasi tipo può essere preparato in modo indipendente acquistando le erbe necessarie in farmacia e buona vodka nel negozio. Quindi cominciamo:

•  Per rafforzare le radici dei vostri capelli, prendere 10 grammi di erba secca Hypericum versare 100 ml. vodka e lasciare per 14 giorni. Poi scolare e strofinare nel cuoio capelluto una volta al giorno. Lozione rinforza le radici dei capelli e stimola la loro crescita;
•  Per ridurre il numero di forfora e arrestare la perdita di capelli, lozione strofinato nel cuoio capelluto con foglie di betulla. Per fare questo, due cucchiai di foglie di versare un bicchiere di vodka, insistono per 10 giorni, poi filtrare e utilizzare;
•  Forfora può anche utilizzare una lozione all'ortica e vodka. 10 grammi di rizomi schiacciati e diluito in 300 ml. vodka. Dopo 10 giorni è possibile utilizzare. La composizione risultante deve essere strofinato nel cuoio capelluto 2-3 volte al giorno;
•  Combatte attivamente la perdita dei capelli e la lozione forfora sulla base di Aloe. 1 cucchiaio tritato lascia Aloe versare un bicchiere di vodka e di infusione per 14 giorni. Filtrare e strofinare nel cuoio capelluto 2-3 volte a settimana;
•  Affronta con alto contenuto di grassi lozione per capelli con 4 cucchiai di succo di limone e un bicchiere di vodka. La miscela viene strofinato nelle radici dei capelli ogni mattina.

 Qualunque sia la lozione si preferisce, in fabbrica o preparati in modo indipendente - si deve trovare il suo posto nei vostri cosmetici. E non dimenticate di usarlo!