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 La cosa divertente! Quanto tempo passiamo davanti a uno specchio alla ricerca di "la stessa tonalità di verde", ombretto o la conclusione di "blocco di controllo" la persona che tira lo stomaco o il controllo di una zona ideale o collo è un nuovo push-up, ma pochi che mi vengono in mente sguardo Nella "inversa". Così, vista posteriore - viene ignorato e il controllo. C'è da meravigliarsi che il "back bianco" visibile a tutti tranne il proprietario.

 Bella indietro - non è solo schiena dritta e la postura fiducioso. Grasso unappetizing pieghe in questa parte del corpo - appena sopra la vita - perfettamente visibile sotto i vestiti, così come in vpyvayuschyesya fissaggio allentate reggiseno corpo.
 I nutrizionisti ritengono che le restrizioni dietetiche per ottenere risultati - snello indietro - impossibile, soprattutto se ci sono fattori ereditari. Infatti, le diete non possiedono "effetto punto" e solo un digiuno affinare la schiena fallirà. Tuttavia, istruttori di fitness conoscono alcuni segreti che aiutano a fornire scultoreo formare la vostra "mente dietro".
 Così, oggi il focus - posteriore che ha la possibilità di essere la vigilia di Capodanno aperto. Vi presentiamo i primi 5 esercizi azioni dirette a eliminare completamente qualche chilo davvero dolci e cioccolatini, sistemati sulla schiena. Inoltre allenano i muscoli che sostengono la colonna vertebrale e migliorare la postura.

 Esercizio 1
 Parallels
 Get a quattro zampe, appoggiata al pavimento con le ginocchia e nappe. Estendere il braccio destro in avanti e piede sinistro - indietro. È importante garantire che arto lavorare collocato parallelamente al pavimento. Mantenere questa posizione per 5 secondi, ritornare alla posizione di partenza. Fare almeno 10 ripetizioni, poi cambia il braccio e la gamba e ripetere 10 volte.

 Esercizio 2
 Gondola
 Sdraiato a pancia in giù - Posizione di partenza. Tirare le gambe, le braccia si allungano in avanti. Alza le braccia e le gambe a 15? 20 cm dal pavimento, fissare una posizione non meno di 10 secondi. Ritorna alla posizione di partenza; Ripetere 10 volte.

 A prima vista sembra un esercizio impossibile, ma come la struttura muscolare inizierà a rafforzare, renderà tutto più facile. Task-up - 3 serie da 15 ripetizioni.

 Esercizio 3
 Heavyweight
 Immaginate un sollevatore di pesi, facile peso squeeze stokilohramovyy. Pick up ... mop ordinaria - e ha iniziato.
 Posizione di partenza - i piedi alla larghezza delle spalle, le gambe leggermente piegate le ginocchia - sia in weightlifters professionali a scuotere. Nelle mani abbassate - mop.
 Spingere i muscoli e addominali inferiori indietro e iniziare a inclinare il corpo. Questo mop dovrebbe scivolare lungo le cosce - e ginocchia. Ritorna alla posizione di partenza. Fare 20 ripetizioni con una pausa.

 Esercizio 4
 Big ciao

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 Sdraiatevi sulla pancia, che allunga le braccia in avanti. Le gambe sono allungate e diluiti alla larghezza delle spalle. Strappare l'edificio dal suolo, mentre si gira a destra, mentre si solleva entrambe le mani, sia benvenuto. Nella parte superiore della stiva per alcuni secondi, ritornare alla partenza. Fare almeno 15 ripetizioni in ogni direzione.

 Esercizio 5
 Don Chisciotte
 Questo esercizio è simile a "parallelo", ma è responsabile della formazione altre parti della schiena.
 Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù, piedi alla larghezza delle spalle, le braccia tese in avanti. Alzi la mano destra, allo stesso tempo, parte superiore del busto e la gamba sinistra. Prova a rimanere in questa posizione per 5 secondi; tornare all'originale. Non pausa, ripetere 15 volte. Lo stesso - con un altro paio di arti.

 Importante: una serie di esercizi per dimagrire indietro deve iniziare e finire con lo stretching. Outlaw - cibo! - Un'ora prima o due ore dopo un allenamento.

 Gli effetti collaterali si consiglia di investire in un nuovo vestito. Con posteriore aperta!

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 "Waist fare?"

 "Rafforzare la parte posteriore!"

 "E 'nelle nostre mani!"

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 L'esterno più freddo, il più voglio avvolgere una coperta e utsroivshis accoglienti in una sedia, sorseggiare una tazza di profumato, delizioso, bevanda riscaldamento. E non necessariamente il tè! Come può essere sostituita, anche con benefici per la salute?

 Ibisco

 Luminoso tè aromatizzato rosso è prodotto da Sudanese rose - impianto-hybyskusov cespugli relativi, che spesso crescono di proporzioni gigantesche nelle istituzioni pubbliche. E 'spesso usato come colorante naturale in miscele di erbe. Ma oltre al colore, Hibiscus sono molte proprietà utili - a casa, in Sudan e in altri paesi arabi, è considerato "la cura per tutte le malattie". E 'molto ricco di vitamina C, antiossidanti e componenti riduca la febbre - caldo è semplicemente indispensabile per la prevenzione di opporsi autunno e raffreddori invernali luce. E con proprietà diuretiche Hibiscus lungo meritato un posto d'onore tra gli strumenti che aiutano a perdere peso. Tuttavia, Hibiscus non essere abusato come qualsiasi altro farmaco, aumenta la pressione sanguigna e aumenta l'acidità del succo gastrico. Tuttavia, se questo è l'effetto che e necessario si beve alla salute. Brew è semplice: basta versare acqua bollente, petali secchi. Peretrymuvaty non necessario - Hibiscus diventa rapidamente bel rosso grigio sporco sotto l'influenza della temperatura. 

 Rooibos

 La principale differenza rispetto rooibos tè e bevande simili che ama non solo acqua bollente, ma nel processo di cottura è più utile. Rooibos - arbusto della famiglia delle leguminose con rami di colore rosso vivo e aghi-hvoynkamy che cresce solo in Africa - cercando di coltivarla in Australia e Sud America fallito. Schiacciato aghi rooibos è spesso aggiunto ad una miscela di tè neri, ma è meglio cercare rooibos in forma pura. In uno dei suoi cup - circa la metà del fabbisogno giornaliero di vitamina C negli esseri umani, nove tazze al giorno darà una dose piena di ferro, che è particolarmente utile sostenitori del vegetarianismo. Inoltre, rooibos è il rame digeribile, che è importante per il metabolismo, la pelle sana e capelli belli. Brew bollitore africano può essere normale, ma è meglio bollire leggermente o molto caldo nel forno o forni a microonde - 5 minuti? 10.

 E si può erogare fino a 6? 7 volte senza alcuna perdita di gusto e colore. In rooibos sono glucosio, podslatiteli perché non ne ha bisogno. Ma limoni, fragole, menta e citronella solo decorare il suo gusto.

 Masala foto Shutterstock

 Per la cucina indiana è impossibile senza masala - riscaldata in spezie olio. In parole prytsypu "masala" indica la miscela di spezie battuto iskolyuchitelno caratteristico per il cibo indiano. Ed è anche aggiunto al tè, nel caso di masala tea-- sempre nero. Tonificazione, attivando la digestione e bere riscaldamento affrontare perfettamente con il ruolo di bevanda invernale. Si può bere caffè invece di fatica in serata dovrebbe ridurre la quantità di zenzero. Se si sostituisce regolarmente cena masaloy, il risultato è un impatto positivo sulla figura. Così facendo Masalov abbiamo bisogno:

 1 litro di latte 2, 3 o 5%, 2% di grassi
 15? 20 cucchiaini tè nero (Assam, Polvere da sparo, tè rosso, e meglio di tutti - Puer).
 15 pc cardamomo verde
 1? 2 pezzi di cardamomo nero
 5? 7 articoli. spicchio
 1 \ 2 media radice di zenzero fresco o 1 cucchiaino secco
 2 bastoncini di cannella
 1 \ 2 cucchiaino noce moscata
 1 anice stellato
 1 pizzico di pepe nero
 1 pizzico di pimento
 Spezie si riuniscono in un mortaio e pestate un po '. Lavare e grattugiare la ginger - abbiamo bisogno di circa 2 cucchiai Diapositiva. Mescolare le spezie. Latte caldo, e quando si è già in ebollizione, mettere tutte le spezie e mescolare in senso orario, cuocere per 10 minuti. L'infusione risultante togliere dal fuoco e lasciare per 10? 15 minuti. Ora abbiamo il tempo per preparare il tè, bollire l'acqua e tè scottate. Brew Addormentato e versare molto caldo, ma non bollente al ritmo di 1 tazza di 1 ora. l. saldatura. Ora è possibile ottenere una tazza e miele. Filtrare il latte e versare nelle tazze, e poi aggiungere le foglie di tè e miele a piacere.

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 Tutto è nuovo - ben dimenticato vecchio, che ha appena ricevuto, avvolto in un involucro colorato e chiamato dal suono di parola. Così ginnastica industriali su cui si diligentemente rise e ignorato kanuvshy sembrava in passato come sciarpa rossa e crema per 20 centesimi, è tornato. Ora - come idoneità ufficio, che sta rapidamente guadagnando popolarità.

 Caso

 Che non è solo necessario sorriso ironico. Questa non è una copia muto "modo avanzato della vita." Questa è una necessità vitale. Ridotta attività fisica, in altre parole, la mancanza di esercizio fisico provoca disfunzione del corpo, variazioni atrofiche nei muscoli, indebolimento del sistema cardiovascolare. Come risultato - minore efficienza, per non parlare di salute generale.
 Su che le idee nuove possono essere discussi, se il sangue si muove a malapena attraverso le arterie, vene, e ossigeno e sostanze nutritive al cervello è minimo. Ma la rifiuti accumulati.
 Nessuno ha bisogno di particolare ?? allenamenti di intensità. Vryadly si sarà in grado di fare una doccia, e ancora si continua ad avere per essere tra le persone. Per esercitare può allocare il 15? 20 minuti al giorno, e che facciano separatamente. Se avete paura che gli altri frainteso le vostre manipolazioni, chiudere la porta per bloccare. Quindi vi sentirete più sicuri e rozkutishe.

 I nostri poveri piedi

 Da seduti, lavoro sedentario in un ufficio moderno gamba più colpiti. Prima di tutto, senza stress colpisce la circolazione del sangue, e di conseguenza - la condizione generale dei piedi. Le vene varicose che più comunemente solo per le donne, ed è il risultato di un lavoro sedentario.
 Il consiglio più semplice - non zasydzhuytesya. Dimenticate il telefono casa. E 'necessario sapere qualcosa in contabilità - YDYTE e vedere. In primo luogo, comunicazione personale porta sempre maggiori benefici. Piedi razomnete - Seconda. Devo salire pochi piani? Sorprendentemente, solo ascensori. Salendo le scale, è possibile eseguire esercizio supplementare. Avanzando verso il bordo molto del palco, arrivare fino a nosochky. In questo caso, che coinvolge quasi tutti i muscoli delle gambe, soprattutto buoni scaldare i muscoli del polpaccio ei muscoli del piede.
 Se si va da nessuna parte in particolare, e, talvolta, poco prima, provare qualche esercizio senza alzarsi da una sedia:

•  è sufficiente rimuovere le scarpe strette e sedersi a piedi nudi. Scarpe strette interferiscono con la normale circolazione del sangue del piede;
•  talloni toccare il pavimento. Esercizio senso portare uno? 2 minuti;
•  far finta di "andare" sotto il tavolo. First a piede pieno, poi sui talloni, poi i calzini all'esterno e all'interno del piede;
•  basta massaggiare i piedi;
•  piedi pokatayte sul pavimento ogni bottiglia di acqua oggetto cilindrico, matita di spessore.
  

  
  

 Per riscaldare la parte anteriore della coscia adatto a seguito dell'esercizio. Sit dritto, vypryamyvshy indietro. Ora raddrizzare le gambe, con tiro nosochky a lui. Se due gambe raddrizzare sia difficile, è possibile in alternativa eseguire l'esercizio con un piede. Così, mentre lavora i muscoli della schiena e addominali.

 Per pancia elastico

 Non meno ingrato colpisce sedentario per girovita. E 'chiaro che a pieno carico sui muscoli addominali non sarà in grado di creare (vryadly avete il coraggio di andare al centro della sede e "pompa" muscoli addominali), ma tenerli in buona forma possibile.
 Seduto su una sedia, fate un respiro profondo ed espirate stringere i muscoli dello stomaco come spingere l'aria dal corpo. Ripetete l'esercizio 40 volte.
 Sit dritto, ginocchia collegare insieme. Ora espirare sollevare la gamba piegata. Se è difficile, si può mettere le mani dietro di lui, pendente da parte. Ma questo orologio in modo che la schiena è dritta. Fare 20? 30 ripetizioni.
 Entrambi esercizio deve essere ripetuto 3? 4 volte al giorno.

 Slouch giù! Foto Shutterstock

 Gobba, lasciò cadere le spalle, il mal di schiena - in modo che la giornata è stata intensa. Ma è necessario per preservare l'armonia di un bel po '. Piece liscia Al netto di muro alto 2 metri e di un metro di larghezza.
 Prytysnitsya il muro, fissaggio con tocco schiena, spalle, braccia, mani, glutei, vitello, tacco. Immaginate che si desidera spostare il muro. Aspetta un attimo in quella posizione, mentre facendo una profonda inspirazione-espirazione.
 Ottenere dalla parete, fissa la posizione della schiena. Suono come qualche minuto nella stanza ai muscoli della schiena "ricordare" la posizione. Ora ci si può sedere al tavolo di nuovo. Tra l'altro, che non ha perso la cava correttamente raccogliere tavoli e sedie di altezza il monitor posizione alta. Così fissare le condizioni per skryuchivanie indietro.
 Qualcosa può essere fatto senza lasciare la vostra sedia. Basta allungare, allargando le mani di larghezza e prognuvshis indietro. Mano destra e sinistra lean toccare il pavimento.

 Strumenti pratici

 L'ufficio è pieno di cose per contribuire a tenere carica "accidentali".
 Table (qualsiasi comodino) può essere utilizzato per far girare - rafforza i muscoli pettorali.
 Una pila di carta (qualsiasi libro) - giocherà manubri.
 Questo è un libro di spessore (alcune risme di carta) posto sul pavimento per aiutare il lavoro un po 'aerobica step.

 Soggiorno sano, energico, duro lavoro e ispirazione!

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 Incollare o pasta - di solito è noioso? Piatti di diverse paste sono così diverse che si può mangiare ogni giorno per tutto l'anno e non ripetuto una volta. Pasta può mangiare quelle dieter e coloro che cercano popovnity. E 'adatto per i vegetariani e mangiatori di carne. Buona pasta e di nulla. Preparare la pasta per il nuovo anno! Oggi abbiamo deciso di dare la ricetta carbonara con la panna.

 In due porzioni carbonara con la panna, sono necessari i seguenti prodotti:

•  spaghetti - 200 grammi o di pasta,
•  prosciutto o pancetta - 150 grammi
•  Parmigiano Reggiano - 40 grammi
•  cipolle - 150 grammi.
•  cream - 200 mg,
•  il burro senza sale - 25 grammi
•  olio d'oliva - 3 cucchiai,
•  pepe nero e sale.

 Cooking.

 Sbucciare e tritare finemente la cipolla. Versare l'olio nella padella e burro. Cipolle messo sul piatto, condire con sale. Il fuoco medio soffriggere la cipolla e lasciatela messo fuori fuoco basso.

 In una pentola adatta versare due litri di acqua, mettere sul fuoco per scaldare per incollare.

 Pancetta o prosciutto tagliato a fettine, e friggere in una padella senza olio fino a quando croccante fuori. Mettere un tovagliolo di carta per sbarazzarsi di grasso in eccesso.

 Spaghetti messo in acqua bollente, aggiungendo un paio di cucchiaini di sale. Cuocere secondo le raccomandazioni sulla confezione. Pasta italiani non intenerire fino al fatto, dovrebbe essere leggermente crudi. Mettere pancetta fritta o prosciutto in padella con cipolla, versare la crema e pepe. Tutti mescolare bene e far cuocere a fuoco basso fino a quando gli spaghetti cotti. Con gli spaghetti pronti Scolare e lasciare in un colino per due minuti completamente bicchiere d'acqua. Unire la salsa di spaghetti, si sviluppa un piatto e cospargete di parmigiano bene. Questo è tutto carbonara con la panna pronto. Buon appetito!

 Mumijo aiuta a prevenire la perdita eccessiva dei capelli e la loro intersezione. È inoltre possibile utilizzare per la perdita di peso. Viene estratto dalle fessure delle rocce, dove scorre. Può essere rosso, bianco, nero o blu. Le proprietà curative di mummia conosciuto per lungo tempo, permettendo la sua medicina uso popolare per i capelli.

 La struttura è mamma veleno d'api, oli essenziali, molte vitamine, vitamina B12, 6 aminoacidi, 10 diversi ossidi metallici, 30 micro - e macrocelle, sostanze smolovydna che hanno la capacità di influenzare alcuni processi metabolici nel corpo, migliorare la rigenerazione dei vari tessuti.

 Le proprietà curative di mummia utilizzati per il trattamento e il ripristino dei capelli. È usato come maschera, tinture e come additivo in shampoo. L'uso di capelli diventa più forte, riduce la perdita di capelli e rigenera la vitalità.

 Ricette tradizionali usano capelli della mummia

1.  Dieci compresse mummia diluiti in 300 g. Di acqua, e l'utilizzo di uno spray spruzzato cuoio capelluto e dei capelli radici per una o due ore prima del lavaggio. Questa maschera può essere lasciata una notte. La procedura deve essere eseguita prima di ogni lavare la testa due mesi e poi una volta a settimana. Per aumentare l'effetto, è possibile utilizzare la mamma parallelo all'interno di 1-2 compresse al giorno. Dopo 5-10 le seguenti misure saranno visibili nuovi capelli ricresciuti.
2.  Ogni volta che si Shampoo aggiungere 2 compresse mamma e un po 'di vitamina A. I capelli devono essere lavati più.
3.  Diluire 1 m. Mummia in mezzo bicchiere di acqua o infuso di menta e bardana, preparato da una miscela di 1 parte di radice di bardana e 1 parte menta. Un secolo. cucchiaio l'infusione risultante versare un bicchiere di acqua bollente. Questo decotto deve essere strofinato nel cuoio capelluto una volta al giorno.

 Oggi parleremo un po 'le diete vegetali più efficaci per la perdita di peso. Sono particolarmente disponibile nei mesi estivi e molto disponibile. Inoltre, sono deliziosi e piacevole da usare come verdura ogni giorno impegnarsi in estenuanti allenamenti - sono cose completamente diverse!

 Per iniziare questa dieta è meglio in verdure di stagione, perché vi aiuterà a diversificare la dieta, e la tasca non è troppo gravoso. La lunghezza ideale di una dieta efficace vegetable - un mese. Ma se i pasti giornalieri saranno integrate da una quantità sufficiente di carboidrati e proteine, si può sedere su una dieta e più a lungo - dipende dalla volontà di perdere quei chili in più.

 Uno degli aspetti positivi di una tale dieta - è che anche abituati a mangiare carne, spesso, non ci vuole molto sforzo, perché le verdure riempiono lo stomaco vari minerali e vitamine e bene la fame tempra. È possibile scegliere qualsiasi tipo di dieta. Questo può essere un mono-dieta, in cui l'uso di uno di verdure, o utilizzare un piatti dietetici, tra cui diversi tipi di verdure.

 Molti nutrizionisti sostengono che la dieta più efficace che contribuiscono alla perdita di peso - sono quelli a base di patate, verdure, lattuga, zucca, cetrioli, fagioli e carote fresche. Occorre tariffa giornaliera di uso di questi prodotti non supera 1, 5 kg. Con le verdure si può mangiare yogurt, yogurt, latte scremato, e anche il pane di segale. Se ci fosse un fallimento della dieta vegetale, e tutte le prestazioni scendono a zero, ne informa immediatamente. E poi sarà più efficace con il tempo assolutamente sprecato per la perdita di peso non realizzata.

 Cavolo dieta molti considerato diete più popolari vegetali. Non deve consumare solo acqua zuppa di cavolo. Questo non è così. Cavolo è molto efficace, e il suo uso corretto aiuterà a sbarazzarsi di per la settimana di 5 chili di troppo. Questa dieta è fedele ad altri tipi di frutta e verdura e anche la carne. Mangiare solo zuppa di cavolo non hanno, a differenza di dieta -7 kg a settimana, quando ciascuno dei 7 giorni sono bere yogurt. Offriamo un menu di massima per una settimana.

 Verdure Menu (cavolo) dieta per una settimana

•  Il primo giorno. Zuppa di cavolo, frutta, 250 ml di yogurt o latte a basso contenuto di grassi, caffè o tè senza zucchero.
•  Secondo giorno. Zuppa di cavolo, se al vapore o verdure fresche, senza limitazione, parte 1. cucchiaio di salsa a basso contenuto calorico, patate al forno può essere un caffè o tè senza zucchero.
•  Terzo giorno. Zuppa di cavolo, frutta e verdura in quantità illimitata, a 250 ml di yogurt o latte magro, caffè o tè.
•  Quarto giorno. Zuppa di cavolo, banane 5-6, 7-8 cc. latte.
•  Quinto giorno. Zuppa di cavolo, 5-6 pomodori, pollo lesso o pesce in quantità illimitata, a 250 ml di latte o yogurt salsa, caffè o tè.
•  Sei Giorni. Tutti gli stessi prodotti erano il giorno prima.
•  Giorno Settimo. Zuppa di cavolo, frutta e verdura, senza limitazione, vestirsi a basso contenuto calorico, 200 ml di yogurt o latte, caffè o tè.
  

  
  

 A quanto pare, questa dieta non è così male come potrebbe sembrare a prima vista. Il segreto di non piccola quantità di cibo, e la nutrizione. Così perdere peso con questa dieta non è sorprendente. Tale dieta su verdura è uno dei più efficaci nella lotta per la perdita di peso rapida. Non fornisce una rinuncia di prodotti preferiti, pesce, carne, grassi e dolci. Questa è una delle diete più tollerante rispetto ad altri. Uno degli aspetti positivi è che non vi è completa libertà nella scelta della norma quotidiano di verdura, frutta, caffè o tè. È possibile scegliere di definire e regolare la quantità mangiato. Questa è la cosa più importante e positiva principale di dieta del cavolo vegetale. Inoltre, naturalmente, fornisce una rapida perdita di peso.

 Regole di base diete vegetali

 Ma se non si vuole seguire una certa dieta, è possibile utilizzare lo scarico "giorni vegetali." In quei giorni, è possibile 1, 5 kg di tutte le verdure per cucinare una varietà di modi: per estinguere, bollire, friggere o fare un insalata, e prendere tutti durante il giorno per 5-6 ricevimenti.

 Ad esempio, si può preparare una insalata di 200 g di barbabietole grattugiato (cotte o crude 50/50), 100 grammi di greggio carote, sottaceti, 2 cucchiai. cucchiai di piselli, cipolle verdi, coppia spicchi d'aglio, condite con olio vegetale o salsa di limone.

 L'inverno è di solito una varietà di verdure fresche significativamente ridotto. Tuttavia, i ripiani sono sempre ortofrutticoli surgelati. Ma è utile verdure surgelate?

 E 'da tempo dimostrato efficacia giorni di digiuno che aiutano a purificare il corpo dalle tossine e mantenersi in forma. Aiutano a perdere peso e mantenere un buon umore, perché dopo il digiuno giornata fiducia sempre pensato e facilità! Leggi come trascorrere giorni di digiuno.

 Utile anche per utilizzare succhi di frutta freschi, succhi di verdura. Ad esempio, è possibile provare a bere in 2 parti di carota e barbabietola succo 1 parte, progettati in frigorifero. Questa bevanda è consumata in 5 ricezioni ed essere sicuri di mangiare un po 'di rotazione.

 Altro su diete vegetali per la perdita di peso.

 Dieta vegetale Kim Protasov

 È inoltre possibile utilizzare un altro buon e popolare dieta Kim Protasov. Il segreto risiede nella dieta. In restrizioni dietetiche nella quantità di cibo consumato, ma serie strettamente limitata. Alla base - prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi (4%), come lo yogurt, latte fermentato, yogurt. Assolutamente non si può mangiare la frutta. Ma è possibile includere nel menù giornaliero un paio di mele e un uovo. Ogni giorno si dovrebbe bere circa 2 litri di tè verde o acqua minerale. Questa dieta ha un basso, ma aiuta molto efficace a normalizzare la dieta.

 In caso di difficoltà nella scelta di un metodo di perdita di peso, smettere le diete vegetali. Essi non impoveriscono e disintossicare il corpo, dare agio e chili di troppo spariscono negli occhi! Sarà ancora meglio se nella preparazione di menù di verdure potrete anche osservare le regole di una alimentazione separata.

 Ognuno di noi hanno da tempo noto per le proprietà di aceto di sidro di mele, attraverso il quale viene utilizzato come strumento per la perdita di peso. Ma non molti sanno che è spesso utilizzato nella lotta contro la cellulite - questo fenomeno sgradevole, che non può essere evitata o signora curve o signore sottili, perché l'effetto di "buccia d'arancia" può persistere anche dopo aver perso peso.

 Spesso molto difficile sbarazzarsi di cellulite, ma complessa applicazione di aceto di mele può trovare la forma perfetta e levigare la pelle. Quindi usare la cellulite. In questo articolo parleremo delle sfumature di affrontare questo fenomeno sgradevole!

 Proprietà utili di aceto di mele

 Nell'antico Egitto, ha trovato benefici di aceto di sidro di mele. Gli antichi Egizi utilizzato per scopi cosmetici e gli esperti moderni successivi hanno dimostrato che si può pulire il vostro tono della pelle e ha un effetto riscaldante, rendendo l'interno della pelle non solo riduce il numero di cellule adipose, ma anche di crescere circolazione, e la divisione risultante educazione cellulite. Perché aceto di mele aiuta a liberarsi della cellulite e eccesso di peso.

 A questa si aggiunge il fatto che le ricette per affrontare "buccia d'arancia" e non perdere peso sono particolarmente difficili, e perché l'aceto viene utilizzato in qualsiasi momento e ovunque. Tuttavia, i proprietari di sensibile ?? pelle ha bisogno di cure particolari prima di verificare la sua validità.

 Avvolgere con aceto di mele

 Wrap - è il modo più semplice ed efficace per perdere peso. Per questo aceto diluito con acqua in rapporto 1: 1. In questo mix è possibile aggiungere qualche goccia di olio essenziale di arancia o di limone. Avanti, la pelle deve essere preparato per la procedura - fare un leggero massaggio per attivare il flusso di sangue ai tessuti in aree problematiche. La miscela viene quindi applicato alla pellicola corpo e trasparente rotante.

 Per aumentare l'effetto di una miscela di buona e sudore, è possibile attivare al 30 'con una coperta. Con uffici sudore le tossine dal corpo e all'interno del tessuto inizia il processo di lipolisi. Quando il tempo impostato è finita, la miscela è stata lavata con acqua calda e applicato al idratante della pelle.

 Questi involucri devono essere di 1-2 mesi, e poi la pelle sarà notevolmente migliore e la cellulite scompare senza lasciare traccia!

 Va notato che solo l'aceto di sidro di mele naturale aiuta con la cellulite. E 'un peccato, ma ora nei negozi sotto l'etichetta di "Aceto di mele" possono essere acquistati aceto, può danneggiare la pelle. Pertanto, si consiglia impacchi cellulite cucinare da soli. Preparazione di aceto richiede una piccola quantità di tempo, e il prodotto finale è prodotto sicuro e sano.

 Avvolgere con l'aceto di sidro di mele è molto efficace, così presto che vi aiuterà a sbarazzarsi di problemi di cellulite. Ma altre ricette efficaci impacchi per la perdita di peso.

 Pearl porridge, rispetto ad altri tipi di cereali, non molto popolare. La ragione principale di ciò è che è abbastanza banale gusto, e cuocere a volte è molto difficile. Tuttavia, nonostante questo, è prodotto molto nutriente, non c'è da meravigliarsi la famosa ricetta dai tempi antichi, e anche nella Bibbia è citato più volte.

 E perché l'orzo perla è molto a buon mercato, le sue proprietà utili possono essere apprezzati da chiunque. Per preparare il porridge orzo perla standard utilizzato, che in apparenza molto simili a perle d'acqua dolce, e per questo pasticcio chiamato - perla. Un fatto interessante è che l'orzo è molto Cucina maggior parte dei paesi del mondo ha apprezzato.

 Come la maggior parte dei cereali, cucinati con venature naturali, orzo, molto ricchi di nutrienti e vitamine. La sua composizione può essere trovato minerali come ferro, fosforo, magnesio, calcio, manganese e rame. Inoltre, porridge orzo contiene molte vitamine facilmente digeribili, tra i quali le vitamine B E, PP e C.

 Gli aminoacidi sono presenti anche nelle farro, con l'amminoacido più comune è la lisina, che è a favore di sazietà e risparmiare energia nel corpo e stimolare la produzione di collagene, che è direttamente coinvolta nella crescita delle unghie e la pelle. Quindi, possiamo concludere che il consumo regolare di porridge orzo dovrebbe influenzare positivamente la salute della pelle e delle unghie.

 Tra le altre cose, orzo perlato è un'ottima fonte di fibra naturale, che contribuisce a migliorare l'efficienza zheledochno tratto.

 Dopo diversi studi si è riscontrato che l'uso costante di porridge orzo è quello di sbarazzarsi di varie reazioni allergiche agli alimenti e di altri stimoli esterni. Grazie a questo, orzo perlato è così popolare tra chi soffre di allergie.

 Inoltre cereali è apprezzata per le sue antimicrobica, proprietà antibiotiche e antibatteriche, da quali orzo viene utilizzato come un agente esterno per il trattamento di varie malattie della pelle (eruzioni cutanee fungine e infiammazione). Essa ha anche un obvolakyvayuschym pronunciato, emolliente, antispasmodico, diuretico e azione espettorante.

 Orzo perlato per la perdita di peso

 Spesso farro utilizzato come prodotto alimentare in diverse diete progettati per scaricare l'eccesso di peso. Buoni effetti dietetici l'uso di orzo è che normalizza non solo il tratto gastrointestinale, ma anche complesso purifica il corpo di sostanze nocive e infonde con vitamine e minerali.

 Durante raffreddori orzo porridge o budino fuori di esso viene utilizzato per riscaldare il corpo. Inoltre i benefici inestimabili porta con un'intossicazione alimentare e disturbi del sistema digestivo. Inoltre, farro può essere utilizzato non solo per cucinare i pasti. Ad esempio, è possibile aggiungere il gulasch, grazie al suo sapore, si aggiungerà gulasch di manzo piccante speciale.

 Mumijo detta anche "la resina dalle montagne" ed estrarlo in montagna dell'Asia. Questa miscela naturale di origine organica e inorganica, perfettamente solubile in acqua.

 Le proprietà curative della "elisir orientale" era conosciuto 3000 anni fa. Mumijo usato con successo per trattare efficacemente diverse malattie, e le sue proprietà curative sono descritti in antichi trattati di medicina Mongolia, India, Asia e Tibet. Inoltre, è possibile utilizzare una mummia per la perdita di peso.

 Mummia Effect con bretelle

 Clean mummia è elastico, scuro sostanza omogenea, il gusto amaro e odore particolare. Consiste di fosforo, ferro, potassio, calcio, acidi organici, vari microrganismi e altri elementi importanti in tracce e 30 tipi di componenti bioattivi, il "elisir naturale" ha la capacità di interagire con epidermide umana. Immobili di pregio promuovere mummia processi rigenerativi della pelle, migliorare l'elasticità, normalizzare il metabolismo lipidico e ha un effetto benefico nel trattamento delle smagliature. Crema con lo aiuta con la cellulite.

 Crema di stiramento che si basa sulla mummia, adatto a tutti i tipi di pelle. Non ha controindicazioni.

 Mumijo è uno degli strumenti più accessibili e semplici che vengono utilizzati contro le smagliature sul corpo, ma può preparare da soli a casa.

 Come cucinare con crema mummia di stiramento

 La crema contiene:

•  raffinato mummia 2 g
•  bollita acqua calda 1 h. cucchiaio,
•  bambini o qualsiasi 100g crema anti-cellulite

 Preparazione

 In contenitori adatti mummia mescolato con acqua fino a quando non si scioglie. Quindi aggiungere alla crema bambino mix o qualunque corpo cura della pelle crema. Messa accuratamente miscelati, tradotta in un contenitore di vetro a collo largo.

 Panna cotta è ben conservato in frigorifero come mummy - un naturale, e quindi - strumento deperibile.

 La crema è applicato ad aree problematiche massaggio quotidiano, movimento circolare e accuratamente strofinato sulla pelle al posto della comparsa di smagliature. Per prevenire le smagliature crema strofinato display due volte alla settimana nella zona dei glutei, cosce, torace e dell'addome. Questo massaggio favorisce la perdita di peso allo stomaco.

 Per dare la crema una piacevole fragranza, arricchisce alcune gocce di oli essenziali di arancia o di limone. Questa crema insolito girerà alla pelle un aspetto sano, compattezza ed elasticità, nutre con vitamine e minerali e offre l'opportunità di dimenticare di stretching.

 Fin dall'infanzia ricordiamo chiaramente come i nostri genitori ci hanno costretto a mangiare porridge, dicendo che porta molti benefici. Tuttavia, abbiamo resistito in ogni modo, ed i genitori a loro volta utilizzati tutti i mezzi possibili solo che abbiamo mangiato. Ora siamo cresciuti e resi conto che il porridge è prodotto molto utile, che contiene una grande quantità di vitamine, oligoelementi e altri minerali necessari dall'organismo umano. I vantaggi di porridge di mais abbiamo scritto, in modo da leggere su separatamente.

 Manna

 Il primo rappresentante di cereali, mangiati anche dai bambini più piccoli hanno groppa.

 Il vantaggio di questo è che a causa della sua composizione contiene nutrienti, che sostiene il corpo di tono, impedisce la formazione di muco e grasso. In semola contiene glutine (glutine proteina), che è una fonte eccellente di carboidrati. Ecco perché è molto popolare tra le persone che tendono ad essere in sovrappeso in quanto assolutamente non danneggia la figura.

 Farina d'avena

 Il più popolare è oggi considerata la farina d'avena. Tutti credono che porta benefici solo il corpo, in modo da mangiare ogni mattina. Tuttavia, pochi sanno che lei, insieme con i suoi benefici e rischi può portare, quindi parleremo un po 'di più.

 La composizione di farina d'avena è una quantità enorme di sostanze utili come aminoacidi, proteine ​​e vitamine, che sono direttamente coinvolti nel metabolismo del colesterolo. Ciò che è contenuto in biotina cereale è molto utile per le unghie, i capelli e la pelle. Inoltre, è ricco di enzimi che contribuiscono alla stimolazione del tratto digestivo.

 Allo stesso tempo, in avena contiene cose come il glutine, che lava via calcio dalle ossa. Ecco perché è un male di prendere quelle persone i cui corpi sono poco assorbe calcio.

 Grano saraceno

 Molto prodotto a basso contenuto calorico, che contiene grandi quantità di magnesio, che porta un sacco di brave persone che soffrono di diabete. Vitamine in grano saraceno troppo.

 Grano saraceno ha eccellenti proprietà antitossiche. Frequenti i casi in cui le persone usano nella loro dieta da solo. Il danno più grande che può causare il corpo bambini, come in alcuni casi può impedire la digestione, con conseguente stipsi persistente.

 Riso

 Altrettanto popolare è considerato e porridge di riso.

 Il riso è la vera fonte di fibre, ad alto amido e vitamine del gruppo B, tuttavia, il più grande vantaggio è l'acido folico, che si trova in grandi quantità nel porridge di riso.

 Naturalmente, tutte queste sostanze sono più trovati nel riso. Come per il solito riso bianco, allora comprende molti meno nutrienti e benefico può solo diarrea.

 Grano

 Dove sono meno popolari porridge di grano, che contiene una grande quantità di zirconia e argento. Si tratta semplicemente di una fonte indispensabile di vitamine del gruppo B e proprietà nutrizionali di questo superbo pasti.

 Pre-germinato e terra in un macinino chicchi di grano sono la colazione dietetica polezneyshyy. Questa fibra grezza contenuta in esse, sono controindicati per le persone con gastrite e ulcera gastrica.

 Miglio

 Millet polenta è molto utile da utilizzare per le persone con malattie cardiovascolari. Esso mostra perfettamente il corpo di sale in eccesso, quindi le sue proprietà benefiche apprezzare le persone che vogliono perdere peso.

 Millet facilita la rapida eliminazione degli antibiotici dal corpo, che aiuta a recuperare da gravi malattie.

 Porridge miglio può essere dannoso. In particolare, questo vale per le persone con bassa acidità del succo gastrico come il porridge digerito nello stomaco che è troppo lungo.

 Per quanto riguarda i benefici porridge orzo, leggere cliccando sul link. Non ripeteremo già discusso.

 Riassumere

 Per completezza, è necessario dire che quasi ogni cereale contiene nella sua composizione al 80 per cento di amido, che perevaryuyuchys viene convertito in glucosio che potrebbero causare danni al corpo umano. Il fatto che il glucosio perfettamente assorbito nel flusso sanguigno, con conseguente aumento del rischio di depositi di grasso, e di conseguenza, può portare al diabete. Tuttavia, nonostante questo, cereali, in particolare orzo, avena, grano saraceno e portare grande beneficio al corpo, come nella loro composizione contiene una grande quantità di fibra, che influenza positivamente il processo digestivo.

 Il lettore attento avrà certamente già notato che in questo articolo non abbiamo citato uno più popolare nel nostro Paese il porridge - pisello. Sì, giusto. Il fatto che i benefici di Pea Porridge e così ci è stato detto molti, più nulla da aggiungere.

 Per prendere o non prendere polenta da mangiare? La domanda ognuno deve decidere per se stesso, e la sua decisione dipenderà interamente dal singolo stato della vostra salute.