Grano saraceno - un prodotto molto utile. Appartiene alla categoria di dieta e ampiamente utilizzato non solo nel menu generale, ma anche a varie malattie gastrointestinali e sistemi endocrini come nutrizione clinica. Inutile dire che la cottura una varietà di modi noti di cottura!

 Latte Porridge

 Per chi medita come cucinare grano saraceno, offrono una grande opzione - con il latte. Andò a liquido, liquido bisogno di più, e così densa, più piccolo. Groats prendono e risciacquare bene. Nella pentola, che è già allagata e latte bollente (2, 5 litri per 2 tazze di cereali) mettere il sale (meno di un cucchiaino), aggiungere il grano saraceno, mescolare. Aggiungi al bollito di nuovo, fare un fuoco e cuocere meno, mescolando ogni tanto, finché sono teneri. Se necessario, aggiungere il latte. Prima di servire, mettere la pentola in qualche cucchiaio di zucchero e il burro. Ci sono piatto caldo. Un altro modo per cucinare polenta di grano saraceno con il latte, a. Il riso è cotto separatamente in acqua fino a quando diventa morbida e friabile. Poi è pronto pieno di latte bollito, zucchero o miele prysmachuyetsya e olio. Con questo metodo di trattamento per 2 pasti? tazza di cereali consumato 2 litri di latte.

 Grano saraceno con rape al forno

 Come cucinare grano saraceno, per esempio, con additivi vegetali - con rape? Questa vecchia ricetta russo era estremamente popolare tra la gente del 19 ° secolo ed è spesso usato come un menu del ristorante con i colori nazionali. A 500 grammi. verdure hanno bisogno di 200 grammi. cereali. Rutabaga pulito, strofina grattugiato (grande), mettere in una padella e fritto nel burro. Richiede un po girasole e interferisce a volte. Grano saraceno dovrebbe prendere, a lavare e mescolare bryukve. La miscela è stato tradotto in una padella, aggiungere mezzo litro di latte e cuocere fino a spessore.

 "Reach" è tale saraceno nel forno. Per questo pentola viene rimossa dal fuoco, ha messo sale, zucchero e burro. Il cibo è coperto con un coperchio e ad 1, 5-2 ore va in forno ben riscaldata. Prima di servire il porridge dovrebbe impedire.

 Grano saraceno in vaso

 Fans -Qualcosa che "una sorta di" può piacere polenta di grano saraceno nella pentola. Preparazione in forno per una parte di contenitori di argilla, significa "piuma", che è molto morbido, friabile, si scioglie letteralmente in bocca. Questo è anche un'antica ricetta, che è un fondo oro della cucina slava. A 2 tazza di cereali dovrà 2 uova, 4 tazze (ovvero litro) di latte con il sale e 100 grammi. burro. Rice viene preparato, poi mescolato con uova ed essiccato in forno. Dopo che il grano saraceno è tradotto in una pentola piena di latte, salate, misto e mettere a fuoco medio. Di tanto in tanto è necessario verificare di non bruciato. Nel luogo polenta finito su richiesta di zucchero, miele o marmellata e aggiungere il latte, se si desidera più liquido. Così grano saraceno delizioso, fragrante, come con la stufa russa.

 Grano saraceno con purè di patate ("Vitebsk")

 Insolito, ricetta originale come cucinare grano saraceno con cucina bielorussa, pensi di avere anche a piacermi. Per questo piatto è necessario: un bicchiere di grano saraceno, 7-8 patate, un po 'di sale, 3 cucchiai di burro e mezzo bicchiere di latte. Patate cotte, il riscaldamento in purè di patate, mescolato con latte caldo. Poi ha aggiunto travestito e graniglie lavate, sale, il peso si decompone in vasi porzione e mettere in forno per un piccolo fuoco per 35-40 minuti. Nel piatto finito mettere l'olio. Prima di servire, si può cospargere verdure tritate.

 I piatti di carne erano e sono fondamentali per ogni pasto. Tuttavia, essi dovrebbero essere in grado di cucinare. Altrimenti, la carne sarà asciutto e duro. Se si vuole trattare voi stessi ei vostri ospiti con qualcosa di originale e di buon fresco, il questo caso, utilizzare il forno. Cuocere la carne non è troppo difficile. Abbastanza per conoscere alcune regole di base. Se seguite, la carne molto succosa, saporita e tenera.

 Cuocere possibile maiale e manzo. Nel primo caso, il piatto sarà più succosa e tenera. Ma le stesse calorie e grassi in esso sarà molto più. Manzo al forno - un prodotto dietetico. La corretta gusto cucina questo piatto sarebbe anche in cima.

 Come la cottura di carni in forno? Per iniziare, selezionare gli ingredienti più freschi. Manzo dovrebbe avere un bel profumo di luce. Solo in questo caso può essere utilizzato per la cottura in forno. Prendete carne congelata. Sarà rovinare il gusto del piatto finito. Risciacquare pezzo di carne sotto l'acqua corrente fredda e tamponare delicatamente con carta assorbente. Allora avete bisogno di prendere per la preparazione la marinata. Per cuocere la carne correttamente, esso deve trovarsi diverse ore in un liquido speciale. Aggiungi marinata di manzo tenerezza e la succosità, la protezione dalla disidratazione in forno. Ricette in questo caso sono molto diversi tra loro. Ogni preparare la marinata alle proprie preferenze. Si consiglia di utilizzare come base di salsa di soia. Piatto speciale piccante aggiungerà aglio fresco (1 kg di carne - circa 5 grandi chiodi di garofano).

 È inoltre possibile aggiungere il pepe e erbe secche. Se non vi piace il cibo piccante, la quantità di spezie e aglio deve essere ridotta al minimo (manzo non deve essere fresco come un risultato).

 Preparazione di carne alla griglia - il processo è lungo e laborioso. Pre-selezionare il giorno in cui sarete liberi. Cucinare non tollera la fretta.

 Così, la carne era rimasta nella marinata, come ti sembra di essere abbastanza tempo. Quindi, tirare fuori e mettere su una superficie piana. Su un pezzo di carne di manzo per fare un paio di tagli longitudinali con un coltello affilato. Nashpihuyte carne carote grattugiate e fette di aglio. Sì manzo sarà un pasto completo. Dopo la fase preparatoria avvolgere la carne in foglio. Assicurarsi che il pezzo è coperto con uno strato denso. È necessario il succo rilasciato durante la tostatura, non perde su una teglia. Così le guardie carne si secchi.

 Questa carne alla griglia ricetta (con le immagini come le tecniche di cottura alcun significato speciale per insegnare, come tutte le tecnologie elementari) progettato intorno 2-2, 5 ore di tempo libero (compresa la fase preparatoria). Preriscaldare il forno a 220 gradi. La carne in un foglio, posto su una teglia e infornate posto. Tempo di preparazione - 2 ore. Focus sul colore spicca succo. Una volta che è chiaro, è possibile ottenere manzo. È necessario cuocere la carne bella crosta colore dorato. Servire caldo al tavolo. Poi ci sono tutti gli ospiti apprezzeranno la vostra capacità di maneggiare la cucina.

 Uno dei più famosi scherzi circa la perdita di peso è una famosa frase di sesso femminile: "Tutto ciò che è di mangiare per perdere peso." In realtà, si tratta di un ossimoro - per esempio, non può perdere peso se tormentato domanda su quale sarebbe il trattamento di stomaco. Tuttavia, come l'attuale ricerca in nutrizione, non è così. In un mondo con cibo a sufficienza cosiddetto calorico negativo. Cioè, coloro che può essere mangiato senza danno, e anche per il beneficio della lotta contro l'obesità. Allora, cosa mangiare per perdere peso?

 Questi prodotti sono chiamati calorico negativo perché il corpo per il riciclaggio spende energia tanto o più di essi mettono in esso. Naturalmente, mangiano solo non uno vale la pena, ma di includere questi nella vostra dieta sarebbe utile. Cosa mangiare per perdere peso facilmente? Il primo numero - un'insalata. Questo dovrebbe prendere rucola, lattuga, iceberg, crescione, e loro parenti vari. Essi non sono solo deliziosi, a basso contenuto calorico e sano, ma anche ricchi di fibre, che digerisce lo stomaco per lungo tempo, quindi - che spendono un sacco di energia. C'è anche una lista di prodotti che mangiare per perdere peso è di alghe. Il suo contenuto calorico minimo e benefici per la salute semplicemente enorme.

 Ci sono frutti che aiutano la perdita di peso. E molti di loro. Che cosa si deve mangiare per perdere peso, varietà di frutta? Assicuratevi di includere nella dieta agrumi - che contengono la vitamina C e acidi che aiutano ad abbattere i grassi. Essi comprendono anche i mirtilli, ananas, kiwi e papaia - tutti hanno calorie negative.

 Non indulgere in mele - uno dicendo quelle dieter dice: "Vuoi mangiare - mangiare una mela, non si vuole che - così non ha fame."

 Dal momento che le verdure sono buone per la perdita di peso sono le colture seguenti: cetrioli, sedano, pomodori, asparagi, cavolfiore e broccoli, ravanelli e carote. Stanno proteggere la vostra vita e portare beneficio indubbio il corpo. E come si può vedere, la scelta di cosa mangiare per perdere peso è molto ampio. Tale cibo è vario, a dire anche per tutti i gusti.

 Altre questioni relative ai prodotti alimentari si riferisce in generale a quante calorie da mangiare per perdere peso. Infatti, la norma per il mantenimento del peso per le donne è 2000 kcal al giorno con un esercizio media. Per il peso è diminuito, un po 'per ridurre questa cifra. Ma per lo scarico efficace chili in più è necessario conoscere non solo la giusta quantità di calorie e nutrizione e strategie. E 'meglio mangiare 5-6 piccoli pasti che cercare di soddisfare tutte le calorie di un pranzo normale. Come allocare la quantità di cibo al giorno - dipende interamente tuoi bioritmi personali. Ma nel complesso, se si mangiano cibi con calorie negative, orologio porzione dimensioni e frequenza di pasti e confezionati in calorie limite giornalieri, e poi, di esercizio, di peso diminuirà gradualmente, e soprattutto - correttamente, che è un tempo lungo.

 In questo lavoro, consideriamo le variazioni su un tema di prodotti in scatola, cioè preparare insalata, zuppa, friedge e svekolnyk barbabietole marinate. A prima vista sembra che in questi alimenti in scatola con niente da fare, ma mi creda, con un paio di bottiglie di loro scorte di alcuni prodotti off the shelf, preparare la cena nnamnoho facile, proprio come gnocchi negozio ebollizione. Per inciso, i blog molti autori culinari ci assicurano che l'uso competente in scatola riduce significativamente il tempo trascorso in cucina, non incidere sulla qualità dei piatti preparati.

 Barbabietole sott'aceto possono essere nel vostro frigorifero come il negozio, e con le cantine dove si prudentemente contabilizzati verdure cotte. In linea di principio, non è importante quanto calorie che prodotto, gustoso e sano. L'unico aspetto negativo ad essa - sempre pronto per lungo tempo. Per questo motivo, usarlo come prodotto finito molto più facile.

 Svekolnyk con barbabietole sottaceto, che possono essere rappresentati come una vasca, comprende un soffritto e carote, patate e verdure. Servite con panna acida dovrebbe essere. E 'del tutto possibile aggiungere tutte le carni, se si vuole veramente gusto che non rovinare. A proposito, se questi prodotti in volta che si aggiunge triturati cavolo, si ottiene un vero minestrone. Svekolnyk ricetta che noi offriamo è essenzialmente niente di più banale zuppa rubino brillante colore. Va inoltre notato che entrambi i colori e il gusto del prodotto non lascerà nessuno indifferente.

 E la facilità e la velocità di preparazione renderà spesso ospite al tavolo.

 Svekolnyk con le barbabietole in salamoia, servita al freddo - improvvisazione sul tema del hash annuale. Si compone di bollite patate, uova e carne di manzo. Cetriolo fresco e le erbe potranno gustare davvero anno. Un componente considerato menta obbligatoria, è bene utilizzare come decorazione in lastre porzione. Piatto a base di liquidi è una marinata. Se è troppo forte, diluirlo con acqua. Tra l'altro, zuppa fredda di barbabietole sott'aceto - un vero friedge, esattamente una volta noto piatto da cime di barbabietola barbabietole con aggiunto. E 'abbondante, nyzkokaloryyno facilmente preparato.

 Svekolnyk barbabietole marinato - non tutto ciò che può essere preparato Onestamente, in sé è molto buono, ma se si vuole presentare o in cui la forma originale, l'insalata con l'aggiunta di noci e aglio maionese bene. Perfetta combinazione di olio vegetale e cipolla tritata. Da non trascurare il formaggio morbido salato, barbabietole che è duetto armonioso. Aggiungi a un po 'di pinoli e olio d'oliva per completare la composizione.

 Oltre alla facilità di preparazione, non toglie i principali vantaggi e prodotto principale. Barbabietole sono raccomandati non solo alimentare, ma anche come agente antiossidante, come un modo per ridurre la pressione. E 'ricco di potassio e acido folico. Mangiare per la vostra salute!

 E 'difficile prendersi cura di se stessi e cercare di superare sovrappesoQuando tutta la tua giornata è dipinto di minuto in minuto. Quando si tratta di lavoro straordinario, non hanno nemmeno il tempo di moto per bruciare reclutato per cene di lavoro calorie. Questo argomento è particolarmente rilevante per coloro che "soffocare" stress cibo delizioso e vuole perdere peso in una settimana qualche chilo. Ma c'è sempre una via d'uscita. La soluzione è la giusta scelta di cibo e di inclusione in movimenti naturali della vita di tutti i giorni.
 Le seguenti linee guida dovrebbero aiutare a scegliere la strada giusta per uno stile di vita sano e perdere peso senza interrompere la produttività durante il giorno.

 La scelta del prodotto giusto

 Fate scorta di frutta e pane integrale. La presenza di questi prodotti a portata di mano vi salverà dalle escursioni sui dolci e catturare popolari patatine ora di grasso. L'uso di mele in situazioni di stress molto meglio di cioccolato, che di solito non si fermano le donne.

 Bere solo acqua o succo di frutta

 Tenere a portata di mano una bottiglia d'acqua o succo di frutta fresca. Questo è quello di salvare i vostri soldi e salva campagna per una bottiglia di quando e di calorie. Queste bevande zuccherate, dopo tutto, non era delle più importanti cause di obesità tra adulti e bambini.

 Spostare più

 Utilizzare quei momenti, quando hai bisogno di alzarsi e camminare un po '. Ad esempio, non chiedere un assistente per fare copie di alcuni documenti. Fai da te. Il vostro cervello vi ringrazierà e afflusso gamba di nuove forze.

 Cambia il tuo approccio al cibo

 Prima di andare in pausa pranzo, bere acqua e mangiare un pezzo di pane di mais integralmente. In questo modo non si rompe l'appetito e quando si uniranno ai loro colleghi non si sente fame.

 È possibile effettuare una sana cibi alternativi con un sacco di carne, scegliendo cibi con un alto contenuto di verdure. E per dessert si può mangiare un po 'meno familiare per servirti.

 Resist la fame

 Ti senti la tensione? Fate una breve passeggiata! Si può scendere a terra e fare marcia indietro. Si può solo camminare da solo piano. Basta anche due minuti non solo "cool" testa, viso e mantenere una stampa di stress emotivo. Quando si torna al posto vi sentirete che erano freschi e pronti a tornare al lavoro senza l'aiuto di cioccolatini.
 Quando si riesce a includere questi piccoli cambiamenti nella vostra vita di tutti i giorni, in generale, vi sentirete più attivo e in buona salute. Vedrete che è possibile seguire uno stile di vita sano, anche se si è troppo occupato per iscriversi in un serio programma di esercizio o di una revisione completa la vostra dieta. Basta con questi piccoli conoscenza scelte alimentari per mantenere la mente in buona forma. Con un po 'di movimento nella vostra vita, il corpo rimane flessibile e in buona salute.

 Alla fine, dopo aver modificato il suo atteggiamento verso il cibo e stile di vita sano, si ferma aggrappato al tuo look e vi sentirete molto felice e bella del mondo.

 La cosa più importante - non dimenticate di seguire le raccomandazioni su una sana alimentazione, cercare di imparare a gustare il cibo e non ingerire porzioni immensamente enormi. In questo caso si dimentica che peso.

 Grand Hotel "Cremlino" in Turchia si trova sulla costa mediterranea, nella località turistica di Aksu 30 km dal centro turistico - Antalya. Coprendo una vasta area di 75 000 metri quadrati. L'edificio principale del complesso alberghiero costruito simile alle strutture del Cremlino di Mosca, passa tutto lo splendore e il lusso di questo incredibile complesso. Qui e Piazza Rossa, e Resurrezione Gate, Museo di Storia e anche gli appartamenti reali. Aperto per i turisti nel 2003, l'hotel "Cremlino" in Turchia hanno organizzato tutto per la ricreazione e il tempo libero lo spazio con il comfort e grande preoccupazione per gli ospiti. Sul palco scene marmo lussuosi sono spettacoli di artisti contemporanei, serate musicali e spettacoli teatrali.

 Camere

 L'hotel dispone di 837 appartamenti elegantemente e confortevolmente arredate e dotate di terrazze o balconi delle seguenti categorie: duplex, standard, deluxe, junior suite e Royal Royal. Ci sono camere per disabili.

 L'appartamento è dotato di telefono, servizi igienici, bagno, asciugacapelli, doccia, cosmetici, climatizzatore (autonomo), televisione con canali satellitari, una trentina di cassetta di sicurezza, minibar e Internet.

 Nutrizione

 Hotel "Cremlino" in Turchia offre ristorazione per i turisti, come i menu e buffet. Il ristorante principale "Capital" è una mattina, pomeriggio e cena. Qui serve anche per la notte spuntini. Il menu offre una varietà di piatti di tutto il mondo, dietetica e pasti per bambini e piatti per vegetariani. Ristoranti à la carte possibili su prenotazione anticipata. Questi includono: "Pasha" - cucina turca, "La Gondola" - cibo italiano, "El Sombrero" - snack messicani, "Marin" - prelibatezze mediterranee, "Barbecue Park" - piatti, barbecue.

 C'è anche un sushi bar. Ognuno dei ristoranti sono liberi di visitare solo una volta in sette giorni. Anche sul campus sono spuntini, snack bar "Aurora" e Pasha House. I turisti possono anche visitare il caffè: "Miracle" (aperto tutto il giorno), "Star", "Elegy", "Arbat", "Aurora", discoteca e vitamin bar.

 Spiaggia

 Hotel "Cremlino" in Turchia la spiaggia di sabbia. E 'letti, materassi, ombrelloni, asciugamani e tende private.

 Divertimento

 L'hotel è una piscina e di acqua enorme parco per adulti, scivoli d'acqua per i bambini. Inoltre, l'hotel in Turchia "Kremlin Palace" offre aerobica attrezzato acqua, windsurf, banana boat, immersioni, parasailing, anello. Sulla bilancia dei beni, del motore e barche non a motore, attrezzatura per lo snorkeling, canoa, sci, jet ski, scooter. I turisti possono anche visitare la sauna, centro benessere, sala massaggi, palestra, parrucchiere, sauna, centro fitness, utilizzare i servizi di un medico. Per servizi di intrattenimento sono previsti: animazione diurna e serale, anfiteatro, dyskoprohrama, slot machine, musica dal vivo, karaoke, giochi da tavolo, lezioni di danza, Internet Cafe. Gli amanti dello sport possono fare nel basket, aerobica, beach volley, bocce, tiro con l'arco, tennis, squash.

 Servizi aggiuntivi

 Hotel "Cremlino" in Turchia, la cui immagine presentata sopra, offre tutto il necessario per una romantica fuga sposi: fiori, frutta e vino in camera, colazione di festa nel ristorante, trovare "a la carte", etc.

 Cistite è un'infezione della vescica causata da Escherichia coli (di solito) o altri microrganismi. I bambini di solito cistite è un'infezione impressionante rivestimento della vescica e dà le sue funzioni. Se ci fosse un cistiti bambino, il trattamento deve nominare un medico - è sempre la soluzione migliore. Il fatto è che la cosa più pericolosa la cistite - è la sua complessità, piuttosto infezione ascendente. In questo caso, batteri si diffondono l'uretere e rene impressionante. Si tratta di una condizione estremamente grave, che porta a insufficienza renale.

 Principi e farmaci per il trattamento della cistite

 Come trattare la cistite in un bambino decide il medico, i principi generali sono terapie comprendono riposo letto, riposo e dieta (esclusi i prodotti irritanti incrementato del 50% il volume giornaliero di liquido). Come aiuto efficace bagni abbastanza seduti e calore secco (è importante sapere che la temperatura non superi i 37 gradi e mezzo, come il riscaldamento intenso aggravare drammaticamente la malattia).

 Quando con diagnosi di cistite (nei bambini), il trattamento deve includere antibiotici (amoxicillina) e uroseptics - prodotti farmaceutici che sono attivamente nelle urine e di agire contro i batteri in tutte le parti del tratto urinario. I bambini spesso utilizzano i seguenti gruppi uroseptikov come sulfamidici e fluorochinoloni. Inoltre, il trattamento viene applicato e antidolorifici anti-infiammatori.

 Fitoterapia cistite nei bambini

 Se un bambino cistite, un trattamento medico popolare è controindicato. E 'piuttosto un altro - medicina letterato erbe sotto la supervisione di un medico di medicina alternativa specialista. In questa situazione, utilizzare erbe che hanno proprietà antisettiche, diuretiche (per esempio, estratto di corteccia di quercia, origano, foglie di betulla, salvia, camomilla, ecc) è possibile prendere in tè o che i bagni di sedersi.

 Una tipica manifestazione del cosiddetto disuria cistite (difficoltà, accelerato, a volte dolorosa minzione). In questa situazione, buon aiuto sedano, lime, camomilla; frequente stimolo applicare balsamo, valeriana, cardiaca o branco. In caso di incontinenza può essere utilizzato iperico, menta, fango o centaury.

 Se un bambino viene trovato cistite - il trattamento deve essere completo. Ciò significa che la medicina a base di erbe non è un sostituto di antibiotici e uroseptics e integra efficacemente l'azione!

 La biotecnologia moderna in erboristeria

 Il problema è che la medicina a base di erbe dovrebbe essere utilizzato solo per l'ambiente piante amichevoli e li trova estremamente difficile. Così, oggi uno dei migliori e più sicuri metodi di piante medicinali sono preparati speciali basati su di essi. Biotecnologia moderna può ricevere medicinali contenenti la stessa concentrazione degli ingredienti naturali più efficaci.

 Il trattamento della cistite può includere un preparato combinato "Canephron H" (si compone di levistico, rosmarino e centaury). Il farmaco su ingredienti naturali offre sollievo dal dolore, impedisce ai batteri, li elimina dalla vescica. Un punto positivo è che questo farmaco aumenta gli effetti degli antibiotici, inoltre, può essere utilizzato nei bambini che vanno da 12 mesi. Se il bambino ha eliminato il trattamento di cistite è successo, si dovrebbe pensare di prevenzione delle ricadute - questo vale anche per le medicine "Canephron H" ??.

 Nell'uomo, tutto dovrebbe andare bene. Questo è tutto quello che sanno, ma a volte dimenticano. La società di oggi è piuttosto strettamente si riferisce a persone con l'obesità, promuovere l'armonia e la magrezza. Ma non reagire in modo eccessivo in una di queste aree? E 'possibile la ricerca della bellezza te stesso male?

 On regole

 Oggi ci sono diverse regole di gravità per l'uomo, e, rispettivamente, e le formule per il calcolo. Vale la pena notare che gli Stati Uniti, più precisamente, anche i calcoli di Hollywood differenziamo dalle linee guida nazionali in materia di ambienti medici e figure di volume. E se gli adulti non dovrebbero rovinare il vostro corpo, alla ricerca di ideali anormali di bellezza, questo comportamento per i ragazzi può anche essere estremamente pericoloso. Pertanto, tutti desiderano ottenere la figura ideale deve sapere qual è la combinazione ideale di peso e altezza negli adolescenti e negli adulti. Tra l'altro, i numeri possono variare.

 Tipi di costituzione

 Studiando il rapporto tra peso e altezza in adolescenti Va notato che in precedenza anche necessario considerare il tipo di corpo umano. Può essere tonkokostnyh o astenia - ossa sottili, molto lunghi arti, collo, viso stretto. Shyrokokoste figure - giperstenicheskom - distingue le persone con un ampio torace, fianchi, gambe relativamente breve. Normostenichesky - normale tipo di corpo - rappresenta le persone con la figura classica e le opzioni di default. Si prega di identificare l'occhio non è così facile. Ma si può con precisione misurando la circonferenza del polso superiore (di lavoro) mano:

•  astenyky - meno di 16 cm
•  normostenyky - gamma 16-18, 5 centimetri;
•  hyperstenyky - più di 18 5 centimetri.
  

  
  

 Tavolo

 Il modo più semplice per determinare il valore può essere l'altezza del tavolo e peso, che può trovare le impostazioni ottimali. Queste tabelle sono tanti - per uomo, donna, bambini e adolescenti. È solo necessario aumentare il numero di trovare il peso ideale e la tiene a marchio desiderato.

 Formula

 Determinare la combinazione ideale di peso e altezza in adolescenti possono utilizzare anche le formule speciali. Solo ora è opportuno prendere in considerazione che non tutti sono adatti per i bambini. Ad esempio, la formula per determinare il Quetelet BMI - indice di massa corporea deve essere utilizzato solo per le persone di età superiore ai vent'anni. Gli adolescenti possono anche venire formula Broca che prende in considerazione non solo il rapporto tra peso e altezza negli adolescenti, ma anche il tipo di corpo e l'età del bambino. Inoltre, è possibile utilizzare la formula McCallum e calcolare il rapporto tra la circonferenza della mani, i piedi, il collo, e così via. D.

 Corpo Support

 Definire la combinazione ideale di peso e altezza adolescente, non disperate e cercare rapidamente l'uscita efficace se la cifra non è abbastanza simile. Ricordate che gli adolescenti non possono morire di fame, sedersi su una dieta rigida e percorrersi con l'esercizio fisico pesante. A questa età, tutto è buono con moderazione. Se si mangia bene, dormire abbastanza tempo, messaggeri hanno l'esercizio quotidiano, trascorrere del tempo all'aria aperta il più possibile e condurre uno stile di vita più attivo, in sovrappeso non è solo cogliere. E se si cambia la tua vita e girare nella direzione giusta, solo che alla fine vanno da soli senza violenza sul corpo.

 Le donne moderne soffrono il problema di fianchi volume eccessive - il motivo per cui gli standard moderni di bellezza, moda e stile di vita sano divulgazione di bellezze naturali. Sulla visita palestre e jogging regolare non è sempre tempo. Come ridurre l'anca senza l'aiuto di un allenatore? Considerate le opzioni.

 Come perdere peso in modo efficace nei fianchi?

 Il primo passo è quello di rivedere la vostra dieta. Nessuno ti dice sul movimento di una dieta rigorosa, abbastanza per fare alcune modifiche alla dieta abituale - per esempio, includere le frutta, verdura, alimenti a basso contenuto di grassi, carni magre, latticini, cereali. Questo è tutti i prodotti sono pieni di nutrienti. Dovrebbe essere qualcosa di eliminare o almeno ridurre il consumo di patate, pane e pasta, bibite, dolci, cibo in scatola e alcol. Pani possono essere sostituiti con farina di frumento. Non interferire calcolare la quantità di carboidrati - a loro di meno è più. Per mantenere il vostro metabolismo dovrebbe mangiare piccoli pasti ogni due o tre ore. E ricordate la regola d'oro - litri bere almeno un anno e mezzo di acqua al giorno.

 Come ridurre l'anca senza visitare stanza?

 Nella lotta contro centimetri in eccesso contribuire ad aumentare l'attività aerobica. Beh, se si può dare loro il tempo per un'ora cinque volte a settimana. Correre, camminare, saltare la corda - i vostri alleati. Un grande simulatore per i muscoli della coscia - una bicicletta. Per far progredire il più rapidamente possibile, utilizzare il metodo di interval training - ad esempio, è necessario alternare in esecuzione con piedi, prendendo ogni tipo di carico 3-5 minuti.

 Mezz'ora al giorno - abbastanza per risultati visibili. Inoltre, si deve eseguire esercizi specifici che coinvolgono i muscoli delle cosce e glutei.

 Come ridurre l'anca con l'esercizio fisico?

 Uno degli esercizi più efficaci - "Dinghy". Rafforza e stringe i muscoli all'interno della coscia: questa parte è di solito il meno addestrato e richiama l'attenzione su se stesso. Per questo esercizio deve sedersi per terra e spingere la gamba in mano - così come si può. Tirare le calze a te stesso, non prendere cinque piani, ampliarli a parte. Le mani magre sul pavimento dietro di lui. Inizia con esercizi di respirazione, espirare, inspirare attraverso il naso, espirare con forza attraverso la bocca, trattenere il respiro, abbassare la testa e tirare la pancia. Poi appoggiarsi le mani di fronte a lui, lentamente piegare le braccia e dà via senza prendere le dita dal pavimento. Si dovrebbe stare in questa posizione, contare fino a otto, sputa fuoco, prendere una posizione iniziale. Ripetere l'esercizio tre volte per la prima volta e aumentare gradualmente il numero di approcci. Per ottenere i fianchi del volume desiderati anche aiutare tutti i tipi di mosse piedi - da una posizione prona e in piedi. L'AIDS è possibile utilizzare creme anti-cellulite e massaggi. Basti riflettere su come ridurre la quantità di hip - atto!

 Bright frutto dalla pelle verde con soffici come un sacco. Vantaggi e rischi di kiwi - qualcosa che non è spesso concepito in primo luogo. La cosa principale in essa - gusto. Sour, un po 'come un uva spina, è perfettamente in sintonia con piatti dolci (insalate varie di frutta, dolci, gelatina) e con il pollame, pesce, frutti di mare. Riassumiamo le diverse proprietà di kiwi. Frutta, benefici e danni sono determinate vitamine costitutivi e sostanze biologicamente attive, come molti. La conoscenza di questo frutto aiuta a capire se includere o meno il prodotto nel vostro menu di dieta e il modo migliore per farlo.

 Vantaggi e rischi di kiwi

 L'uso di questo frutto aiuta il corpo da aggiornare. Contiene aktinidin - una sostanza che è responsabile per la sintesi proteica e migliora la coagulazione del sangue. Le persone che sono inclini alla depressione, essere sicuri di mangiare kiwi (benefici e rischi di questo frutto nutrizionisti ben studiate), perché aiuta a produrre endorfine. Questa sostanza, a sua volta, influenza lo stress e l'umore. Kiwi è stato aperto come un giardiniere pianta coltivata amatoriale dalla Nuova Zelanda nella metà del XIX secolo. In questo paese, il frutto coltivato da molto tempo, non dare questa pianta speciale ?? attenzione. Durante la crisi del kiwi industriale globale sono stati esportati in Nord America e in Europa, dove inizialmente chiamato "uva spina cinese". Ad oggi, i benefici ei rischi di kiwi ripetutamente studiate e analizzate dagli scienziati. Questo frutto è ora coltivato in molti paesi caldi (Israele, negli Stati americani del sud Francia, sud).

 Il kiwi maturazione ottimale è considerato tale in cui ha un po 'morbido. Ma condizione completamente maturo difficile il trasporto. Così spesso interrotto frutta leggermente acerba. Kiwi quasi sempre prima di mangiare pelati (se i fan sono frutto è abbastanza credere che le fibre della pelle e influenzano la motilità) o tagliata a metà e mangiare con un cucchiaio. Questo prodotto non contiene grasso, perché è estremamente utile per la dieta. In molte vitamine Kiwi - la vitamina C dal raro B9. Il frutto contiene una percentuale di magnesio e potassio - aiuta a normalizzare la digestione, portare a sistema nervoso normale, espellere l'eccesso di colesterolo. Kiwi assorbire anche i nitrati e di altre sostanze nocive. Molte persone sanno che mangiare frutta completano il pasto per dessert non è molto buono per il sistema digestivo. Tuttavia, se proprio non potete resistere al kiwi dolci di selezione - si adatta perfettamente anche alla cena più densa o il pranzo, neutralizza pesante sensazione di abuso di cibi grassi impedirà il bruciore di stomaco e eruttazione.  Vantaggi e rischi di kiwi - dove aspettano pericolo?

 Ma in alcuni casi si desidera limitare l'uso di questo frutto. Dopo tutto, lui è molto forte allergene. I bambini e le persone che sono inclini alle allergie alimentari dovrebbero mangiare molta attenzione. Può non solo manifestazioni ordinarie come arrossamento cutaneo, prurito, gonfiore. Kiwi può provocare e reazioni estremamente gravi compresa anafilassi.