Non si pensa che lo stress - peggiori nemiche persone 10 ore al giorno trascorrono al computer? Gli esperti dicono che ci sono problemi più seri. Lavoro d'ufficio non è così sicuro come sembra a prima vista. La mancanza di movimento e di contatti regolari con i batteri che vivono sulla superficie di lavoro - questi sono alcuni dei fattori che possono causare una varietà di malattie ufficio. Fortunatamente, molti dei quali possono essere prevenute.

 I medici hanno scoperto che la malattia più comune nelle pareti dei moderni centri commerciali. La maggior parte impiegati trovano nella malattia coronarica, che è la causa principale della lenta flusso sanguigno e insufficiente flusso di ossigeno al muscolo cardiaco. Incolpare questo bisogno, prima di tutto, l'abitudine di mangiare panini sul lavoro e gli altri cibi grassi non inferiore e uno stile di vita sedentario. Coloro che ha scoperto la malattia, ridurre immediatamente il consumo di colesterolo (300 mg al giorno o meno), e sostituire saturi grassi insaturi. Naturalmente, dovrà rinunciare al fast food e panini. È inoltre necessario esercitare - si può iniziare con almeno 15 minuti al giorno. Infine, se siete abituati ad alleviare la tensione con le sigarette, la malattia coronarica è un segnale che è il momento di dire addio al tabacco. In caso contrario, l'emergere di nuovi problemi cardiaci - solo una questione di tempo.

 I tuoi occhi si stancano, alla fine della giornata, e la visione in questi ultimi anni è peggiorata? Problemi con la visione - un'altra rovina di impiegati. Questo colpevole come dieta non sana e asciutto, uffici aria polverosa, e, naturalmente, lavorare al computer. La cosiddetta sindrome dell'occhio secco, che molti dicono - "come se la sabbia versata negli occhi", spesso accompagnato dal fumo e l'affaticamento degli occhi, e una maggiore sensibilità alla luce. Per ridurre l'impatto negativo del lavoro d'ufficio sulla visione, i medici consigliano - non dimenticare a lampeggiare. Guardando lo schermo del computer, la gente lampeggiare meno spesso del solito, con conseguente secchezza degli occhi. Si raccomanda anche di fare esercizi per gli occhi, e l'uso regolare di collirio.

 Ti svegli la mattina con difficoltà, non importa quanto sonno e stanchezza, appena varcato la soglia della sede? Si può avere la sindrome da stanchezza cronica.

 I suoi sintomi più comuni sono:

•  Senza causa irritabilità;
•  Frequenti mal di testa alla fine della giornata;
• Fever;
• Bessonnytsa;
• Vertigini;
• Il dolore nei muscoli e articolazioni;
•  Perdita di memoria;
•  Incapacità di concentrarsi anche per pochi minuti.

 Se avete questi sintomi dovrebbero consultare uno specialista. Tutti gli altri soffrono di stanchezza, consigliata solo bastone alla routine quotidiana, mettere da parte per dormire almeno otto ore, andare a prendere fino a circa lo stesso tempo. Non risparmiare tempo dal sonno, sperando di dormire fuori il fine settimana - non può compensare il sonno rinuncia. Inoltre, dopo troppo lungo sonno si rischia tutto il fine settimana per affrontare la debolezza e sonnolenza, che a volte non funziona unità anche con una buona dose di caffeina. Recentemente, gli scienziati hanno scoperto un altro motivo per cui non datevi abbastanza sonno: privazione del sonno porta a un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e aumenta il rischio di diabete.

 70% degli impiegati si lamentano di mal di schiena, e problemi come il collo intorpidito e le spalle. Ciò non è sorprendente, poiché trascorrono giorni seduto nella stessa posizione, spesso - piegate e di riposo le gambe. Questi includono la curvatura internazionale della colonna vertebrale, il dolore cronico, le vene varicose. Per lavoro sedentario non priva vi preoccupate, vita normale e rozmynaytesya (negli uffici di molte aziende straniere hanno già piccole palestre per i dipendenti, e la capacità di affrontare di volta in volta sul tapis roulant non impedisce loro di concentrarsi sul lavoro - al contrario, aumenta l'efficienza) .

 E smettere di mettere le gambe - rallenta il flusso di sangue nelle vene delle gambe, che può portare a problemi non solo la natura estetica. Per rilassarsi, prendere la douche sera - aumenta il tono delle pareti venose e migliora la circolazione sanguigna.

 Infine, lo stress - uno dei più comuni "killer invisibile ??" impiegati. La sua fonte è circondato da persone in tutto il mondo. Lunghe attese per una risposta a una telefonata, le scadenze, le apparecchiature per ufficio difettosa, un nuovo software che non è così facile da usare, come desiderato - tutto questo e altro porta a un aumento dello stress. Pulse accelera, sudare le mani, ci sono mal di testa. Nel lungo termine stress può portare ad ansia cronica, crampi muscolari, indigestione e altri problemi. Imparare a controllare i livelli di stress e rilassarsi dopo il lavoro correttamente, permettendo a voi stessi di scollegare completamente dal pensare a questioni quotidiane.

 Cosa fare

•  Esorta i dipendenti a osservare una buona igiene. Nei locali di molti ristoranti in punti ben visibili sono i segni che ricordano i dipendenti sulla necessità di lavarsi le mani dopo aver usato la toilette (persone che lavorano nella ristorazione, lo conoscono così, ma un altro richiamo a volte è utile). Gli stessi segni devono appendere alle pareti di servizi igienici ufficio. Basta foglio bianco di carta comune formato A4 su cui è stampata a caratteri grandi che le mani devono essere lavate con acqua calda e sapone per 20-30 secondi. È auspicabile che il bagno erano dispenser con liquidi antisettici.
•  I dipendenti dovrebbero superficie di lavoro regolarmente pulita - tastiera, telefono, scrivania, mouse del computer. A questo scopo, è auspicabile utilizzare antibatterico monouso salviette che la leadership che si preoccupa per la salute dei loro dipendenti, ordini, insieme con la carta per la stampante, nastro, e altre forniture per ufficio.
•  Ricordate che la stretta di mano si trasmette attraverso un sacco di germi. Una volta che si è accolti da mano di qualcuno, cercate di non toccare il viso e, per di più, non è, prima di lavarsi le mani. Meticolosità non aveva nulla a che fare con esso - una semplice precauzione. Quando si tossisce o starnutisce, coprire la bocca il gomito, non la mano. Se si dispone di un raffreddore o l'influenza, rimanere a casa e prendere congedo per malattia. Se per qualche motivo questo non è possibile, intervenire per non infettare gli altri - coprire sempre la bocca quando si tossisce, non lasciare i tovaglioli utilizzati, come spesso pulire le mani con salviette antibatteriche.
•  I lavoratori che svolgono la pulizia di ufficio devono essere informati che hanno disinfettati penne frigorifero, forno a microonde e la porta del bagno e rubinetti e altre superfici a cui influenzare quotidianamente molte persone. Ufficio frigorifero dovrebbe devastare ogni settimana e anche disinfezione pulito per distruggere i batteri e muffe.
•  Spesso è possibile sostituire i filtri dell'aria in ufficio. Molti uffici sistema di circolazione dell'aria è chiuso, le finestre non si aprono per motivi di sicurezza, e in tali condizioni, i batteri si moltiplicano amore e altri microrganismi.

 Le aziende possono fare volontariamente la loro influenza tiro dipendenti. Questo non solo mostra preoccupazione per i dipendenti, ma aiuta anche a ridurre il tempo perso associato alla malattia.

 Cellulite - un problema per molte donne moderne. Le cause della cellulite possono essere pochi: ereditarietà, cambiamenti ormonali, forti oscillazioni di peso, alimenti nocivi, stile di vita malsano. Ci sono molti metodi per combattere la cellulite, uno di loro molto efficace, anche se non molto popolare - esercizio.

 Esercizi per rafforzare il sistema cardiovascolare

 I migliori esercizi per bruciare la cellulite - un esercizio di allenamento per il sistema cardiovascolare. Fate camminare, ballare, fare jogging, nuoto - tutto mostrato a chi vuole eliminare la cellulite.

 Dato che la cellulite è direttamente correlata a problemi di circolazione del sangue - camminare, correre, canottaggio, ciclismo e nuoto, migliorando la circolazione sanguigna e di cambio linfa fornirà un forte effetto positivo sulle zone da trattare.

 Questi tipi di attività fisica attraverso una migliore circolazione sanguigna aiuterà con la conclusione di grasso corporeo sottocutaneo, le tossine.

 Aerobica

 Aerobica - un altro modo per combattere efficacemente la comparsa di cellulite. Il più importante nella lotta contro la cellulite - muscolo-building; per ogni chilo di muscoli brucia più corpo cinquanta calorie al giorno. Esercizi di aerobica sono ideali nella lotta contro la cellulite sulle cosce e glutei.

 Aerobica aiutano a bruciare il grasso corporeo e li trasformano in muscolo. Questi esercizi sono essenziali per le donne magre che hanno la cellulite, perché permette di concentrarsi sulle aree problematiche. Il significato di esercizio non è aumentato il carico, e le classi di costanza.

 Esercizi per le gambe

 Molte palestre abbastanza facile trovare formatori per caricare sulle gambe (squat e rotazioni). Avviare formazione dovrebbe essere un piccolo carico, confortevole e adatto singolarmente. A poco a poco è possibile aumentare il peso e il numero di approcci. Assicurati di riposo tra le serie - una pausa di qualche minuto.

•  Squat con carico aggiuntivo può essere eseguita in diversi modi. È possibile utilizzare la palla di esercizio o panca come supporto.
•  Squat con la palla. Se si tiene premuto il palla di esercizio di squat tra la parete e il retro renderà più adatto. Palla elastica spingerà, e facilitare notevolmente l'esercizio.
•  Accovacciata su una sedia. Dobbiamo porre una normale sedia o sgabello e far finta che andare a sedersi su di esso. Squat dovrebbero essere il più profondo, ma non si può effettivamente toccare il sedile. Movimento deve essere liscia, con un forte senso di muscoli di warm-up.
  

  
  

•  Quando il corpo di sollevamento deve spremere i glutei. Squat può rinunciare abbondanza, ma essere sicuri di condividere approcci, aiuterà a concentrarsi e non dimenticate la pausa.

 Squat - il principale tipo di esercizio efficace contro la cellulite. Tuttavia, molte persone dimenticano la seconda fase di esercizi anticellulite: squat dopo essere sicuri di "swing" spostando il peso da un piede all'altro. Questo darà un sacco di muscoli delle gambe che di solito non spesso coinvolgono anche pattinatori professionisti.

 Macchina Smith

 Il simulatore - una vera e propria sfida. Inizia prestazioni tozzo avete bisogno con minimo carico, aumentando gradualmente il peso sulla crescita della massa muscolare.

•  Salite richiesto dalle gambe, non i muscoli della schiena.
•  Carico Ideal - tre serie di dieci-quindici ripetizioni.
•  Certo rispetto alla sicurezza per evitare lesioni.

 Per sbarazzarsi di cellulite, è necessario fare esercizi con pesi leggeri per tre volte a settimana. Ad esempio, a 15 minuti il ​​lunedì, mercoledì e venerdì abbastanza. Specifico e mantenere gli stessi giorni non è importante. Deve avere esercizi alternativi su una macchina Smith con esercizi per allenare il sistema cardiovascolare, come il jogging o camminare. E 'anche estremamente importante per ricordare i giorni di riposo, il corpo e organizzare un giorno di riposo tra gli allenamenti.

 Cos'altro

•  Wraps, creme, massaggi, dieta ed esercizio fisico insieme danno la libertà di cellulite. Naturalmente, queste misure non alleviano la cellulite in un solo giorno, ma il lungo e duro lavoro sul problema della cellulite danno ottimi risultati.
•  La dieta dovrebbe contenere solo cibi biologici, carni magre, frutta e verdura.
•  Costantemente bisogno di massaggiare le aree problematiche per migliorare la circolazione del sangue, la digestione così grasso e l'escrezione delle tossine dal corpo.
•  Crema cellulite come maschera per il corpo sono ben rappresentati sul mercato. Solitamente elementi attivi forniscono il tono della pelle, aumentare la circolazione e l'effetto positivo sulla irregolarità della pelle.

 Proteine ​​dieta

 Muscoli artificiali - uno dei mezzi più efficaci per sbarazzarsi di grasso corporeo, tra cui tsellyulitnyh. Al fine di sviluppare i muscoli hanno bisogno di proteine. Scarica può essere solo con il cibo. Naturalmente, non cercare molto difficile e mangiare troppo. Stiamo solo aumentare leggermente la norma quotidiana, ma quanto - è determinata strettamente individuale.

 Cellulite si forma quando le cellule all'interno del metabolismo disturbato, che porta al ristagno di liquidi e depositi di grasso sotto la pelle. Una delle parti del corpo cellulite preferiti - una gamba. Durante la pubertà il corpo cambia, aumentare cosce grasse, seni. Con l'età, e solo a causa di fluttuazioni di peso pelle droops, ed è formato sotto liquido stagnante attraverso i disturbi circolatori e malnutrizione nelle gambe, cellulite si forma.

 sporgenti tessuto adiposo sciolto sulla superficie delle gambe può portare un sacco di problemi perché così vuole nascondere i tuoi difetti e nascondere le gambe cellulite non è così facile, non collant o pantaloni non possono nascondere completamente la cellulite. Sarà notevole scioltezza senza forma, così come un gonfiore doloroso. Inoltre, le gambe sottili e paffuto per la cellulite non è importante. Le principali cause di cellulite sulle gambe - uno stile di vita sedentario e alimentari pericolosi.

 Dobbiamo cominciare con una corretta alimentazione, prodotti naturali, zucchero minimo, sale e grassi. Se possibile, è necessario rinunciare a prodotti lattiero-caseari. Frutta, bacche, verdura, carni magre, le bevande naturali dovrebbero essere la base della dieta, al fine di sbarazzarsi di cellulite.

 Categorie di prodotti dieta anti-cellulite

•  Acidi grassi - olio di colza, olio di semi di lino, noci, semi di zucca, noci del Brasile, di sesamo, avocado, e alcune verdure a foglia scura, spinaci, senape, olio di soia, fagioli proronennyh, salmone, sgombro, sardine, acciughe, tonno.
•  Antiossidanti - melograni, frutti di bosco come mirtilli e more, vino rosso, uva, tè verde, broccoli, aglio, spinaci, carote, soia, cereali integrali.
•  Acqua alimenti ricchi - pomodori, pesche, ananas, fragole, arance, uva, patate, cetrioli, carote, zucca e peperoni.

 Metodi per combattere la cellulite

•  Assicurati di esercitare ogni giorno. Correre, nuotare e ballare aiuto nella lotta contro la cellulite.
•  Uno degli esercizi più semplici ed efficaci - salta. Ogni giorno si vorrebbe illuminare un centinaio salti. Presto cellulite comincia a sciogliersi.
•  Lunghe passeggiate sono essenziali quando è necessario rimuovere la cellulite. Un'ora di cammino trecento calorie il corpo brucia.
•  Yoga e aerobica aiuterà nella lotta contro la cellulite sulle gambe, ma le classi dovrebbero essere in corso. Quando bruciare i grassi, la circolazione del sangue, la saturazione di ossigeno dei tessuti verificano regolarmente, aiuterà sbarazzarsi della cellulite in modo permanente.
•  Dobbiamo abbandonare le scarpe strette e abbigliamento come causa di compromissione del flusso sanguigno.
  

  
   Per ripristinare la circolazione necessità di tornare, e sollevare la gamba in alto possibile. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione del sangue, a prevenire ed eliminare la cellulite.

•  Il più spesso possibile dovrebbero provvedere lavande, per dare il tono della pelle.
•  In una lotta seria contro il massaggio cellulite non può fare a meno. Adatto come procedure salone e massaggio a casa. Ad esempio, il massaggio, pennello asciutto con setole dure aiutare "pulire" piedi cellulite dalla superficie.
•  Telelavoro può anche provare vasetti di massaggio di vuoto, bicchiere o una tazza. È sufficiente comporre una pelle di vetro ed è facile da guidare su movimenti dolci, sollevando la coppa dalla superficie. Massaggi dovrebbe essere fatto ogni giorno. I movimenti devono essere circolare e morbido.
•  Da trattamenti di bellezza sono impacchi efficaci che riscaldano la pelle pori si espandono, stimolano la circolazione del sangue, arricchisce la pelle con vitamine essenziali e oligoelementi.

 Maschera corpo a base di argilla

•  Fare un massaggio con spazzola
•  Mescolare sei cucchiai di argilla, due cucchiaini di miele e cacao.
•  Goccia a goccia l'aggiunta di una piccola quantità di latte di cocco o acqua, miscelare accuratamente.
•  Applicare la maschera per una mezz'ora, risciacquare con acqua tiepida.
•  Applicare crema idratante.

 Pelle Argilla tirare tutte le sostanze nocive, miele ripristinare il flusso di sangue e la circolazione linfatica, il cioccolato protegge la pelle dai radicali liberi e fornisce effetto anti-invecchiamento, latte di cocco è ricco di vitamina E, pulire delicatamente la pelle.

 Prima avvolge raccomanda di bere molti liquidi, intensa sudorazione sono molto utili nella lotta contro la cellulite. Perché la cellulite è mostrato sauna.

 Coffee Scrub

 Mescolare un quarto di tazza di fondi di caffè con due cucchiai di latte in polvere e quattro cucchiai di gel doccia. Fare un massaggio scrub aree problematiche con morbidi movimenti circolari. Risciacquare con acqua tiepida.

 Potrebbe essere utile come una normale applicazione di creme anti-cellulite. I produttori offrono creme speciali per piedi, ma in realtà cellulite sulle gambe un po 'diverso da cellulite qualsiasi altra parte del corpo. Pertanto, siamo in grado di utilizzare qualsiasi strumento contro la cellulite, che contiene caffeina, retinolo (vitamina A), estratto di ginkgo e aminofillina.

 Nella lotta contro la cellulite importante - è la sostenibilità, il risultato può essere rapidamente e semplicemente scompaiono rapidamente. Per la cellulite scomparve completamente dovrebbe sempre seguire il giusto modo di vita, una dieta sana, esercizio fisico, un adeguato apporto di acqua, evitare alcol e nicotina.

 Anche la depressione prolungata è curabile, e trattare con esso e tornare alla vita normale una persona può possedere. Farmaci universali che hanno salvato dalla depressione avrebbero farci allegro e sano, non esiste. Per ogni persona deve trovare le loro parole ei loro trattamenti.

 Le cause della depressione e dei modi per combatterla

 La depressione, come la maggior parte delle malattie, è molto più facile prevenire che curare. Ma come affrontare la depressione se avesse raggiunto con l'uomo?

•  In primo luogo, avete bisogno di dormire. Le depressioni sono spesso accompagnati da insonnia. Un buon sonno è noto - è la migliore medicina. Quindi, prima di andare a letto dovrebbe ventilare la camera e per quanto possibile lasciare la finestra aperta. L'aria fresca aiuta a dormire meglio e svegliarsi allegro.
•  Non si può trascurare lo sport. Anche esercizio di mattina può fare miracoli per salvare dalla depressione incombente. Una serie di esercizi dovrebbe essere selezionato correttamente, in modo che quando le classi sono stati coinvolti in tutti i gruppi muscolari. Si può correre, nuotare, andare in bicicletta oa cavallo, e proprio esercizio a piedi. E quelle persone che ancora sostengono il corpo in buona forma, posso suggerire esercizio ad esaurimento. Aiuta ad alleviare lo stress psicologico.
•  È necessario alternare il lavoro mentale di fisico. Sbarazzarsi di depressione cittadini ordinaria lavorerà nel paese. La contemplazione del cielo azzurro e sole sono attratti germogli verdi, aria fresca, un po 'dolorante dopo aver lavorato con attrezzi da giardino ... muscoli Depressione devono ritirarsi, perché la vita è bella come sempre!
•  E 'necessario trovare una persona che si può solo condividere problemi ed esperienze, discutere quello che viene chiamato un cuore. Se un uomo lì vicino, si può semplicemente vyplakatysya un cuscino, come lacrime nella stasi portare sollievo.
•  Si dovrebbe rendere una regola per vivere oggi. Non accumulare insulti altri, irritare la ferita. Non si può riguardare al futuro con paura - tante disgrazie che possono permettersi naprydumuvaty mai accadere.
•  Buona cambiamento di scenario, per esempio, andare in un villaggio nella foresta, organizzare una piacevole passeggiata lungo le vie della città sconosciute e vicoli. Dopo essere stato in quattro mura, sbarazzarsi di noia e depressione impossibile.
  

  
  

•  Non prendere in un sacco di problemi. Russo proverbio "Il lavoro non è un lupo nella foresta non sfuggirà" in molti casi appare equo. Dobbiamo permettere a noi stessi di dimenticare i problemi di notte e andare a letto per svegliarsi la mattina con il morale alto, riposati e in grado di lavorare.
•  Deve alzare sopra il luogo comune, spezzare il ciclo delle preoccupazioni della vita. Belle assistenti in questo caso - di musica preferito, un buon libro, qualsiasi esercizio creativo.
•  È necessario fornire un piacevole cose. Gli esperti dicono che una persona che si trova in uno stato di depressione, si deve trovare il tempo per cose del genere. Naturalmente, nel corso delle cose preferite Depressione e ancora non intrattenimento piacevole. Intrigo della malattia sta nel fatto che l'uomo possedeva un senso di disperazione, comincia a negare l'esistenza stessa della vita qualcosa di veramente positivo. Con un tale atteggiamento è necessario combattere.
•  È necessario regolare e la dieta, seguire una dieta equilibrata sana. Non si può mangiare troppo o avere solo per sollevare l'umore, perché l'aumento di peso rischia di portare a un problema approfondimento. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che i prodotti come banane e cioccolato, rallegrare, perché fanno parte di endorfine presenti. Senza fonti di tiamina come noci, farina d'avena, grano saraceno, fagioli, semi, interrotto il sistema nervoso.
•  Si prega di essere consapevoli che ci sono farmaci che provocano lo sviluppo della depressione. Tra questi, ad esempio, includere molti farmaci contro l'ipertensione. Pertanto, prima di iniziare il dosaggio conoscere meglio i suoi effetti collaterali, ma con un impatto negativo sulla salute del consumo di droga dovrebbe essere abbandonato.
•  Sulla stato psicologico colpisce l'interno. Se la pasta sulla carta da parati muro nuovo, cambiare in ambiente domestico, rendendolo più luce e spazio, l'atmosfera sarà sicuramente migliorare.
•  Deve essere in grado di fissare obiettivi specifici e andare là per il loro raggiungimento. Se uno di questi obiettivi sarà conquistare la depressione, la malattia deve essere superata.
•  Esso dovrebbe astenersi da tali modi di trattare con la depressione, come l'alcool e altre sostanze in quanto tali, perché solo peggiorano la salute.

 La cellulite è familiare alla maggior parte delle donne. Ma che cosa è la cellulite? Perché è lì? E come farlo no?

 Quello che c'è da sapere sulla cellulite

 Nel tessuto adiposo sano situato sotto la pelle, dona alla pelle un aspetto liscio attraente. Cellulite - è grasso visibile corpo libero, che sono evidenti sulla pelle delle cosce, glutei, gambe, braccia, addome. Le cellule adipose si gonfiano e si estendono collegamento tra loro, formando una visibile dossi e avvallamenti cutanei. Educazione Cellulite col tempo può diventare evidente ruvida e anche iniziare a male.

 Cellulite - obesità non è un problema in quanto tali, in modo che non può combattere come un grasso corporeo normale. Per combattere la cellulite non sarà solo la dieta ma si veda anche il loro modo di vita.

 Cellulite - un fenomeno dinamico che passa attraverso diverse fasi di sviluppo embrionale, morbide e implicite di molto significativo e doloroso. Prima ha iniziato la lotta contro l'aspetto visibile della cellulite, meglio è.

 Grasso - non l'unico colpevole depositi di cellulite brutto. In realtà, un grasso sano - questo è buono e bello. Ad esempio, il tessuto grasso sulla faccia aggiunge un aspetto liscio e giovanile guance delicate. Chirurghi plastici annualmente guadagnano un sacco di soldi facendo loro pazienti iniezioni di grasso in diverse zone del viso e del corpo per dare i giovani stranieri. A proposito, iniezioni di grasso - un mezzo di allineamento visivo della cellulite.

 Anche se sembra che la cellulite - obbligatorio satellitare sovrappeso, infatti - non è. Anche le donne magre, cellulite possibili. E la cosa è che anche se i depositi di cellulite e grasso formate, sovrappeso - questo non è il motivo principale per la formazione di cellulite. Molto più pericoloso in questo rispetto forti oscillazioni di peso. Pelle tesa non ha il tempo di contrarre con la perdita di peso, e molto teso con l'aumento del peso corporeo. Questi tensione-compressione con conseguente perdita di elasticità della pelle, la più evidente a causa della cellulite.

 Poiché non vi è la cellulite

 Quando la pelle umana è uno strato di tessuto connettivo che si attacca alla pelle muscolare. La struttura degli strati superiori della pelle e uno strato inferiore di tessuto connettivo responsabile per l'aspetto della pelle, è tale struttura dà la pelle o "buccia d'arancia" liscia o ruvida.

 Uomini fibre di tessuto connettivo sono trasversalmente o diagonale, formando una struttura densa e liscia.

 Le donne hanno le stesse fibre di tessuto connettivo sono disposte in verticale (perpendicolare alla pelle). A causa di queste fibre che fissano la pelle agli strati più profondi in determinati punti, e il grasso netto risultante denominato cellulite. Presse grassi sulla pelle dall'interno e fibre del tessuto connettivo attira soddisfare questo grasso della pelle, semplicemente pelle "trascinare" il grasso, come una griglia.

 La differenza nella struttura del tessuto connettivo (e in aggiunta al fatto che la pelle è solitamente più spessa negli uomini che nelle donne) spiega perché gli uomini non incline a tali disgrazie cellulite.

 Prima la cattiva notizia

 All'inizio della vita in fibre di tessuto connettivo umani elastica e flessibile, che dà pelle giovane suo aspetto sano. Ma, come un adolescente, a causa di forti cambiamenti ormonali, le fibre diventano meno elastiche. Allo stesso tempo, le cellule adipose aumentano di dimensioni, la pressione sulla pelle dall'interno.

 Dal momento che le fibre del tessuto connettivo con l'età diventano più forti, cominciano a tirare i muscoli alla pelle più forti. Tuttavia, l'aumento del volume dei depositi di grasso continuano a fare pressione sul tessuto circostante. Non è difficile capire che la combinazione di questi aspetti e rende urti cellulite.

 Non appena una persona invecchia, la pelle diventa più sottile, perde elasticità e abbassamento, rendendo la cellulite più evidente.

 Un altro fattore negativo che tende ad accumularsi e portare ad un deterioramento della cellulite può essere un peso costante oscillazione. Promozione e la perdita di peso provoca la perdita di elasticità della pelle, rendendo anche la cellulite più evidente.

 La buona notizia

 È possibile migliorare (non eliminare) l'aspetto esterno della cellulite. È necessario iniziare a tenere uno stile di vita adeguato. Questo significa bere molti liquidi, fumo, esercizio fisico e la dieta.

 La combinazione di dieta ed esercizio fisico complesso per combattere i depositi di grasso sottocutaneo in tsellyulitnyh che li rendono meno evidente. Una dieta sana aiuterà ripristinare la struttura fibre previste tessuto connettivo e della pelle. Inoltre, una dieta appropriata fornirà la necessaria gamma di vitamine e minerali, prevenire la disidratazione, Kotor acuisce la comparsa della cellulite.

 Esercizi volontà di combattere il supporto completo cellulite non solo ridurre il grasso corporeo, ma aumenterà la circolazione sanguigna e tonifica i muscoli nelle aree problematiche. L'aumento della circolazione sanguigna e guarire la pelle e le fibre del tessuto connettivo, aiuta ad eliminare le tossine e liquidi indesiderati dalle aree problematiche.

 L'amara verità

 C'è la possibilità che, nonostante il programma migliore del mondo dieta ed esercizio fisico, la cellulite non scomparirà. La presenza, la posizione e la condizione della cellulite è determinato da livelli ereditarietà e ormoni.

 Mentre ci sono modi per affrontare l'aspetto esterno della cellulite realmente in grado di migliorare l'aspetto delle aree problematiche, un metodo per il trattamento della cellulite non esiste. In realtà, gli strumenti di pubblicità che offre una privazione completa di cellulite non porta altro che idee per fare soldi vendendo i ciucci placebo.

 Sbarazzarsi di cellulite magia accade. Dovrebbe essere pagato al problema di tempo e fatica. Solo un approccio globale, continua, la cura premurosa contribuirà a migliorare il tuo aspetto.

 Correzione del seno senza chirurgia è possibile. Per fare questo, ci sono molti modi, che vanno dal massaggio e ginnastica e per finire con le regole di una sana alimentazione.

 Massaggio del seno

 Con il massaggio del seno può aumentare e migliorare la sua forma, rendendo la pelle più elastica. Massaggio aumenta il tono dei tessuti molli che compongono il torace e aiuta a controllare meglio la sua salute - un massaggio può rilevare tumori potenzialmente pericolose nel seno. Talvolta massaggio è suggerita dopo intervento chirurgico sul petto per velocizzare i tessuti guarigione e prevenire la formazione di cheloidi. Massaggio del seno può essere fatto come una sala massaggi e in modo indipendente a casa.

 Massaggio per la prima volta è stato utilizzato come mezzo per correggere petto in Oriente. Si può fare il massaggio del seno di auto - per questo è necessario un massaggio crema o lozione, e 5-10 minuti di tempo libero. Per applicare i soliti movimenti di massaggio massaggio al seno, ma non può essere troppa pressione.

 Yoga per la correzione del seno

 Yoga - è un esercizio complesso che coinvolge tre principali tipi di energia - emotive, fisiche e spirituali. Migliorare il corpo non è tra gli obiettivi principali di asana yoga, ma contribuire allo sviluppo di tutti i gruppi muscolari, compresi i muscoli del torace. Si può chiedere l'istruttore di yoga asana che danno particolarmente carico sui muscoli pettorali, e concentrarsi su di essi. In ogni caso, l'esecuzione sistematica di asana porta allo sviluppo armonioso del corpo, quindi non si può sbagliare se si accende lo yoga nel vostro regime di allenamento.

 Esercizi per il seno

 Con esercizi relativamente semplici si può fare chest più tonica e anche leggermente aumentare. Probabilmente il miglior esercizio per il torace - un giro. Se non è possibile fare flessioni sul pavimento, vidzhymaytesya di muri, davanzali o ginnastica panchina. In ogni caso, provare a toccare la superficie del seno su cui vidzhymayetesya - promuove le maggiori sollecitazioni muscoli pettorali.

 Prendete una palla da tennis e spremere tra le mani, tenendole all'altezza del petto. Riassunto mani su una "farfalla" simulatore aiuta anche a rafforzare i muscoli pettorali. Infine, permettere nuoto rapidamente a sviluppare muscoli del torace e del corpo.

 Erbe per l'ingrandimento del seno

 Si ritiene che la promozione del seno fieno greco, igname selvaggio, soia, ginseng, il dente di leone. Semi di finocchio stimola estrogeni, così seno può anche aumentare. Una miscela di fresco succo di cipolla, miele e curcuma raccomandato strofinato sulla pelle del seno; Questo impedisce seno cadente, e migliora la sua forma. Si consiglia di farlo prima di dormire e lavare composto di cipolla al mattino. Ci sono anche diverse capsule estratti di erbe progettati per aumentare il seno. Secondo la maggior parte degli esperti, le dimensioni del seno determinato dalla genetica, quindi non aspettatevi che ogni erba può aumentare significativamente il seno.

 Inoltre, l'abuso può essere pericoloso per la salute, in modo da essere sicuri di seguire la dose raccomandata.

 Pillole per l'ingrandimento del seno

 Molte donne dicono che dopo l'assunzione di alcuni medicinali per l'ingrandimento del seno davvero loro seni diventano più grandi. Tuttavia difficile dire se questo aumento permanente o temporaneo. Produttori pillole solito promettono un significativo aumento del volume del torace per due o tre mesi. Queste pillole di solito contengono sostanze di origine vegetale che stimolano i recettori degli estrogeni nel tessuto mammario, così il volume del seno può essere aumentata. Tuttavia, alcuni esperti ritengono che dopo l'arresto del formato pillola del seno è la stessa. Inoltre, le compresse possono essere pericolosi, quindi prima di iniziare a prendere loro, si dovrebbe consultare il proprio medico, e preferibilmente con un ginecologo.

 Correzione del seno Cosmetic

 Queste creme possono essere usati da soli, o in combinazione con le compresse, come discusso sopra. Essi sono stati progettati non solo per l'aumento del seno, come migliorare la sua forma e migliorare il tono della pelle. Gli ingredienti unguenti più comuni per la correzione del seno è l'acido ascorbico, estratti di alghe, farmacia camomilla, lavanda, salvia, olio di avocado, olio di jojoba, glicerina, estratto di cardo, methylparaben, propylparaben, fenoksietanol, radice di tarassaco, cardiaca. Molti produttori producono unguenti e pillole per l'aumento del seno, contenente gli stessi ingredienti. Questi unguenti sono generalmente destinati a consolidare i risultati raggiunti con le compresse. Pomate non sono raccomandati per più di 45-90 giorni per. Molti di loro possono causare effetti collaterali come aumento della sensibilità e la tenerezza del seno.

 Mangiare sano

 Seni sono composti, in particolare del tessuto adiposo, in modo da aumentare il grasso corporeo totale, e può aumentare le dimensioni del seno. Naturalmente, aumentare il seno a causa di cibi grassi malsana non è necessario, ma facendo una scelta a favore del consumo di grassi sani - acidi grassi soprattutto presenti nel pesce - è possibile rendere il seno più bello e sano. Si consiglia inoltre di mangiare più prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, e spesso utilizzati per la cottura l'olio grezzo naturale.

 La dieta è improbabile per aumentare seno o migliorare la sua forma, ma aiuterà tonificare la pelle, rendendola più elastica e sana. Particolarmente utile per pelle vitamine A, C ed E. Si raccomanda inoltre di usare un sacco di prodotti che contengono grassi sani - come pesce di mare, noci, semi e avocado. Bere molta acqua, in quanto non solo idrata la pelle, ma rimuove anche le tossine dai tessuti, e questo effetto benefico, in particolare, e sulla pelle del seno.