Questo dolce bacca - un vero eroe del nostro tempo  Questo dolce bacca - un vero eroe del nostro tempo Dossier sulle fragole.
Una volta che una società francese ha deciso di registrare ufficialmente l'odore di fragole fresche e farla propria del marchio. La questione è andato in tribunale, ma ha respinto i francesi sostengono di risorse. E giustamente, perché fragole mature e succose possono a buon diritto essere chiamato un patrimonio di tutta l'umanità. A metà giugno, quando fiere e numeri di prodotto sepolti in un aroma accattivante di fragole fresche e camminare passato bancarelle di brillante bacche rosso lucido non è possibile, i cittadini felici rendono conto che l'estate è in pieno svolgimento. Anche se la finestra tutto il giorno pioggia sottile sul Garden Ring spina di nuovo e di giorni lavorativi si estendono all'infinito, è appena di prendere un piatto pieno di deliziose fragole mature e umore inevitabilmente comincia a salire. Il fatto che a bacca rossa non solo rinfrescante nelle giornate più calde, disseta e piacevole golosi vivendo preservare la loro forma, ma anche un forte antidepressivo naturale. Piccolo e delicato berry è pieno di un arsenale di vitamine e minerali. Le vitamine che i residenti urbani sono stati torturati durante l'inverno e la primavera, si può pulire via. Fragole saranno handicap qualsiasi integratori, vitamine B e C, elementi acidi e oligoelementi minerali folico - e solo una piccola parte di ciò che nasconde bacche. La terapia Strawberry  Proprietà utili di uve a cuore la nostra bellezza intramontabile. Fragole Wonder migliora la carnagione, rende la nostra pelle più elastica e luminosa. Anche le nostre nonne conoscevano i segreti dei villaggi fragola maschere: un paio di cucchiai di miele dolce, strofinare una manciata di fragole e succo di limone. Questa maschera naturale ha aiutato i nostri antenati e di grande aiuto le ragazze XXI secolo per sbarazzarsi di macchie di età e anche il tono della pelle. In un'epoca in cui peeling e salotti SPA erano qualcosa di una serie di fantasia, bellezza guardato la mia faccia per mezzo della stessa fragola. I suoi piccoli semi meglio di qualsiasi cosmetico pulire delicatamente la pelle, e l'acido salicilico e minerali naturali manterranno in buona forma.
Strawberry Geografia Migliaia di anni fa i Romani dolci fragole coltivate nel vasto territorio del vasto impero romano.
Senza l'aiuto degli antichi Romani fragole coltivate in Nord Europa e certamente in Russia. Nelle fragole Medioevo considerato una pianta medicinale, le sue proprietà medicinali sono state valutate molto altamente e bacche trattati con grande rispetto. Gli americani prima visto le fragole intorno al 1835 e che costituiscono secoli perse, ha cominciato a coltivare attivamente. Al giorno d'oggi, dolce bacca è diventata famosa nel mondo. Britannica Wimbledon preferiscono banchettare con panna montata sulla Costa Azzurra fragola spuntino freddo champagne frizzante e gourmet immersi nelle Hollywood Hills succose bacche in fontana di cioccolato.
 Ricette della fragola
Infatti, rovinare il sapore delle fragole - un compito facile. Una varietà di piatti a base di questo frutto, non è più limitato ai dolci banali. La scelta offerta gourmet insalata di gamberi con insalata di fragole con fragole, asparagi e funghi, fragole sempre lo stesso, ma con petto d'anatra, zuppa di fragole popolare e una lista di completamento calorie "Insalata con fragole e denti di leone." L'ultimo piatto piace soprattutto coloro che vogliono perdere peso e ancora nessun giorno non può vivere senza dolci. Per 4 porzioni è necessario prendere alcune foglie di lattuga primi denti di leone, 3 arance medie, 1 ch. L. zucchero, un pizzico di peperoncino, 2 cucchiai. litro di olio vegetale, 2 ore. l marinato peperoni verdi e un chilo di fragole fresche. Alcuni studiosi sostengono che la composizione di alcolici cocktail di fragole diventa ancora più utile. Spiegate il vostro ragionamento si che l'alcol (moderazione) aumenta l'attività antiossidante di fragola, proteggendo in questo modo il corpo contro il cancro, l'artrite e le malattie cardiache. Il frullato più popolare con fragole - daiquiri, a cui è tradizionalmente rum bianco, zucchero, fragola, limone e succo di lime. Riassumendo per il nostro tema fragola, possiamo concludere che questa bacca è un must per coloro che: - Stanco sul lavoro, triste o vogliono semplicemente per allietare te stesso
- Vuole guardare giovane e bella
- Andando su una dieta, ma non può indulgere in piccolo lusso dolce
- Andare a perdere un paio di cocktail la sera al vostro bar preferito
- Attenti alla salute e ama tutto naturale. Condizioni di cura per capelli secchi Cura per capelli secchi esigenze speciali ?? completezza, accuratezza e regolarità. Dopo tutto, egli intende non solo l'impatto locale, ma anche una corretta alimentazione e la routine quotidiana. I capelli secchi talvolta rilasciata ai loro proprietari faccende decenti. E 'questo tipo di capelli è particolarmente sensibile ai cambiamenti climatici, cosmetici inadeguati, l'uso regolare di styling.
Inoltre, anche di routine quotidiana, la mancanza di sonno o di cattiva alimentazione può portare a una maggiore secchezza e fragilità. Quindi, se vi trovate segni di capelli secchi, giunto al problema completo. E poi i capelli vi delizierà con la bellezza, la forza e la salute! La cura locale per capelli secchi I capelli secchi come nessun altro, ha bisogno di attenzione. Per quasi ogni elemento fastidioso colpisce la loro salute. Quindi è necessario dare sempre loro cibo in più, evitare procedure e le condizioni di asciugarle più. I principali fattori di locale (esterno o locale) secca la cura dei capelli sono i seguenti: Capelli cibo normale Per che brillare capelli fermato pushitsya diventato morbido ed elastico cercare di non dimenticare di soddisfare i loro vari mezzi speciali - maschere e balsami, comprime e lavaggio. E anche se non si può passare un trattamento professionale, non c'è ragione non si preoccupano i capelli. Si può fare maschere fatte in casa abbastanza naturali per capelli secchi, che non è meno efficiente ed efficace di industria cosmetica. Lavare i capelli Ottenere il lavaggio, tenere a mente che i capelli secchi non piace l'acqua calda. Posizionare la temperatura calda durante la procedura stessa, e poi sciacquare con fresco brodo di erbe. Buon per combattere ortica secca, iperico, camomilla, calendula. Ricorda inoltre che non si dovrebbe mettere shampoo sui capelli in forma concentrata. Sarà molto più utile se prima che la procedura è leggermente diluito con acqua, e la zavdaste capelli già ricevuto schiuma. Quindi di violazione equilibrio alcalino del cuoio capelluto e dei capelli. Asciugatura e styling I capelli secchi non mi piace asciugacapelli, ferro e bigodini. Quindi cercate di usarli con parsimonia e solo quando è assolutamente necessario. Influenza Hot colpisce il bilancio idrico del capello, e il risultato diventa fragile e sezione. Clicca per un modo più dolce di impilamento. Ad esempio, dopo aver lavato i capelli lasciare asciugare delicatamente, e poi stringere libero "Důlku" o "pacchetti". Dopo l'essiccazione, sparare. Di conseguenza, ottenere un buon riccioli naturali. L'uso di capelli styling In cosmesi moderna ha a lungo rappresentato il mezzo per tutti i tipi di capelli.
Questo sarebbe scegliere quello che si adatta. Non ignorare le istruzioni e simboli sulla confezione. Utilizza lo stile in sé non è pericoloso, il consumo nocivo "non quei" fondi.
Capelli Pettinatura Capelli secchi è spesso fragile e facilmente confusi. Provate a venire con una procedura pettinatura con attenzione e pazienza. Non tirare o strappare i capelli. In questo modo li male ancora di più. La procedura migliore per utilizzare un pettine in materiali naturali. Sebbene massaggio con spazzola e confortevole, ma di stimolare i capelli processi intersezione. Cura del cuoio capelluto Molto spesso, la qualità dei capelli colpisce la pelle della testa. Pertanto, la cura dovrebbe essere data alla sua attenzione. Ad esempio, se si sente secchezza o peeling dovrebbe, come minimo, normale crema idratante strofinare speciale nel cuoio capelluto. Ma ancora meglio, andare direttamente ad un dermatologo e scoprire qual è la causa del problema. Global Care per capelli secchi I capelli secchi è spesso una risposta allo stress, la campagna senza successo dal parrucchiere o la dieta. Pertanto, non si deve solo occuparsi di riccioli a livello locale, ma guardare globalmente il problema. I principali fattori che influenzano la qualità dei capelli possono essere: Malnutrizione Se si notano i primi segni di capelli secchi, rivedere la dieta. No maschera esteriore non vi aiuterà come prodotti di sostituzione in 2-3 menù giornaliero. Se i vostri capelli diventano secchi, allora non hai abbastanza vitamina A, che significa che dovrebbero essere aggiunti alla dieta di carote, zucche, peperoni, spinaci, broccoli, e prodotti lattiero-caseari. La mancanza di sonno Se si pratica regolarmente nedosypayete o il sonno, i capelli consegnare immediatamente. Cercate di dormire almeno 8 ore al giorno e farlo nel periodo 21,00-9,00. Questi orologi sono i più adatti per il recupero. Gli effetti avversi Per includere questo fattore come l'impatto ambientale, e le vostre gite al parrucchiere per fare un perm o tingere i capelli. Ma se il primo caso, purtroppo, non potete cambiare nulla (salvo trasferirsi a vivere in un luogo pulito), il secondo, tutto dipende da voi. Cercate di evitare queste procedure. Se non c'è scelta, preferiamo farmaci meno saturi chimicamente. Il risultato può non essere stabile, ma allo stesso tempo e molto meno dannosi. Va inoltre ricordato che nelle stagioni caratterizzate da brusche variazioni di temperatura e di umidità dovrebbe prestare particolare attenzione per la cura per capelli secchi. Lasciate che i vostri capelli piacere la bellezza e la salute! By Natalie Kay  La cura per la pelle e il corpo necessario non solo durante il giorno, ma di notte. In questo momento l'assorbimento attivo di componenti utili più efficace rispetto durante il giorno. Come cura per la pelle durante la notte per svegliarsi al mattino riposati e bella?
 La differenza tra il giorno e la notte partenza
Cosmetici per la cura notte è di solito più intenso e pesante nella struttura, in contrapposizione a tempo pieno, che è più facile. Danny creme contengono una quantità ridotta di olio che permette di evitare inutili brillare nella zona T. Fondi Nightly non sono necessariamente lavare - possono lasciare il lavoro durante il periodo di sonno, la pelle potrebbe assorbire tutti i componenti necessari ad esso.  Crema Notte
 Aiuta a ripristinare le cellule danneggiate e neutralizzare gli effetti negativi sulla pelle, che può essere durante il giorno. Creme notte ben nutrire e idratare la pelle, penetrando negli strati profondi dell'epidermide. Il suo effetto può essere visto subito dopo il risveglio, quando la pelle appare liscia e idratata, con un buon colore.
Prima l'imposizione di una pelle crema da notte necessario imporre qualsiasi trucco. Per tuta pelle secca pieno di texture, se la pelle è grassa o combinazione, dovrebbe essere simile a gel crema, facile da non alterare l'equilibrio. Per le pelli mature dove le rughe e lassità espresso necessità di ricorrere a farmaci anti-effetto, che contiene antiossidanti e acidi di frutta, dà splendore e giovinezza look fresco. Eye Mask Maschera per l'assistenza notturna purifica la pelle in profondità, calmarla, rafforzando l'epidermide, proteggendola dagli effetti negativi dell'ambiente. In aumento mattina dovrebbe lavare la maschera con acqua tiepida e trovare una pelle luminosa liscia che vi accompagnerà per tutta la giornata. Prima di applicare la maschera la pelle deve essere pulito. Crema dimagrante Crema anticellulite di notte aiuta a integrare la crema da giorno di azione per il corpo. E 'ricco di principi attivi che attaccano le cellule di grasso. Tuttavia, gli ingredienti di lavoro e idratanti che contribuiscono a una migliore penetrazione di queste sostanze e levigando la pelle.
Per una maggiore crema effetto dimagrante meglio aiutarlo un massaggio che migliora la microcircolazione. Siero per capelli Di notte si può prendere cura non solo la pelle ma anche i capelli: notte può essere utilizzato per ripristinare la struttura del capello rendendoli lisci. Scegli un siero che corrisponde al tuo tipo di capelli. Serum spesso si presentano sotto forma di spray, facile da applicare, non lasciano una sensazione film grasso brutto. Capelli dopo aver spruzzato loro vosstanavlyvayuscheho spray può avvolgere un asciugamano o indossare un cappello. La maggior parte sera prodotta dai produttori moderni non richiedono risciacquo, e dopo aver dormito lavaggio testa è facoltativa. Per migliorare capelli grassi, devono essere applicati significa principalmente la lunghezza senza influenzare le radici. Serum notte può essere applicato due volte alla settimana. Maschera Capelli Notte Maschera Capelli idrata i capelli più di quanto non faccia un siero che nutre i capelli sostanze attive. Maschera nutre i capelli con l'umidità, dona luminosità, ripristinando la struttura si trasforma capelli opachi, secchi. La maschera va applicata nel senso della lunghezza a fini evitando la zona principale, poi mettere un tappo di plastica. Al mattino, lavare la maschera dovrebbe essere. Non questa procedura può essere una volta alla settimana. Mascherina del piede Maschera piedi aiuta a ripristinare l'epidermide. La pelle su di essi può essere secca e screpolata. Mascherina del piede per l'uso notturno ricchi ingredienti idratanti, aiutando il rinnovamento cellulare e ammorbidire la pelle. Prima di applicare la maschera deve lavarsi i piedi, quindi applicare un rimedio, massaggiando delicatamente la pelle, quindi indossare calze di cotone. Crema per le mani Pelle mano delicata e molto sensibile, e richiede una attenta manutenzione, che è più efficace durante la notte. Soprattutto perché le sue mani tutto il giorno effettuare diversi lavori, ambiente aggressivo inalterate. Dopo lavarsi le mani messo su una notevole quantità di crema che si desidera strofinare fino a completo assorbimento. I bisogni del corpo sono in gran parte determinato per età e stile di vita. Di conseguenza dovrebbe essere mangiare. Regolando il menu e riempire la carenza di vitamine e minerali, impedendo così lo sviluppo della malattia. Quale dovrebbe essere incluso nella dieta di persone di tutte le età e stili di vita e dalle quali, tuttavia, dovrebbe essere abbandonato? Le ragazze e le giovani donne Il cibo principale: ricco di proteine. Il menu dovrebbe includere: carne, frutta secca, cereali (in particolare segale, orzo e avena), legumi (soprattutto fagioli e soia), e quindi la stessa qualsiasi erbe, frutta (soprattutto banane, arance, mele), l'olio d'oliva . Questi prodotti contengono necessaria per il ferro del sangue, vitamine B6, B12, C, E, e quindi gli stessi oligoelementi (rame, zinco, manganese) per facilitare l'assorbimento del ferro. Evitare quantità eccessive di latte (specialmente non naturale), che limita l'assorbimento del ferro. Nota: anemia causata da carenza di ferro, particolarmente pericoloso durante la pubertà. Pertanto, le ragazze non dovrebbero seguire una dieta vegetariana non fornisce il corpo con il ferro in quantità sufficienti. Arance aumentano la capacità del corpo di assorbire il ferro, così durante le mestruazioni dovrebbe bere mezzo bicchiere di succo d'arancia al giorno. Le persone anziane Alimenti di base, gli alimenti a basso contenuto calorico che contengono un sacco di sostanze nutritive. Il menu dovrebbe includere: latte a basso contenuto di grassi e latticini, uova, pesce, pollame magro - una fonte di proteine e calcio per prevenire l'osteoporosi. Carboidrati dovrebbero essere usati spesso, ma in piccole quantità. I carboidrati più utili contenuti in pane con farina integrale (wallpaper), patate, farina d'avena, e cereali integrali. Richiesto di frutta e verdura fresche o congelate. Dovrebbero essere limitate a: grassi animali (non solo sono complete, ma anche provocare lo sviluppo di sclerosi multipla, malattia di cuore), cavoli, piselli, fagioli (questi prodotti sono difficili da digerire). Nota: il cibo è meglio non usare in fritti e bolliti o in umido. Le persone che conducono una vita sedentaria Il cibo principale: ricchi di fibre. Il menu dovrebbe includere: grano saraceno, verdure (soprattutto barbabietole, carote, fagioli), frutta (soprattutto arance, ananas, kiwi, ribes), succhi di frutta e di verdura, yogurt e kefir (per la regolazione del tratto digestivo e creare una flora favorevole nell'intestino ).
Dovrebbe essere limitato a: al forno con farina di grano, piselli, carne, carne grassa. Si noti che se un uomo che porta sofferenza inattiva di stitichezza, è utile aggiungere a ciascun tagli cucchiaio piatto e insalate - olio d'oliva. Le persone che hanno una grande attività fisica Il cibo principale: facile perevaryvaemaya consegnato un sacco di energia. Il menu dovrebbe includere: alimenti arricchiti con carboidrati (riso, zuppa di cereali, farina d'avena, pasta, patate, marmellate, miele), proteine (carne magra di manzo, pollame, uova, latte e prodotti lattiero-caseari), vitamine e minerali (verdure e frutta). Dovrebbero essere limitate a: cibi fritti, secondo l'Ecologia portale e stile di vita sano. Eliminare completamente: carne di maiale, grassi animali, cibo in scatola e concentrato. Nota: sforzo fisico attivare ossidazione nel corpo. Per neutralizzare loro, è utile bere succhi di frutta e verdura: barbabietola, carota, ribes, ciliegia. Le persone che sono lo stress vivendo Il cibo principale: ricco di vitamine e minerali. Il menu dovrebbe includere: alimenti contenenti vitamine del gruppo B, e quindi lo stesso magnesio e calcio sono vantaggiosi per il sistema nervoso. Per calmare i nervi, è utile mangiare cereali (soprattutto orzo e avena), pane integrale, semi (girasole), frutta a guscio, frutta secca, pesce, latticini, fagioli, piselli, albicocche, banane. Dovrebbero essere limitate a: alcol e caffeina riduce il contenuto nel corpo di magnesio e calcio. Fumatori Alimentare di base, con un alto contenuto di vitamine. Il menu dovrebbe includere: cibi ricchi di vitamine C, E, B6, acido folico e betatinom. Avevano bisogno dal corpo per proteggere il fumatore contenuta nel tabacco tossine del fumo. Prima di tutto, spinaci, peperoni, prezzemolo, carote, lattuga, cavoli, agrumi, kiwi, ribes, fragole, mirtilli, prugne, noci, crusca, lenticchie, sottoprodotti della carne. Evitare caffè e alcol. Tabacco, alcol e caffeina sono particolarmente pericolosi se esposti a joint corpo. Nota: quando eccessiva secchezza della pelle nei fumatori utili per aggiungere grasso alla dieta ricca di acidi insaturi (di oliva raffinato, di semi di girasole, olio di soia). Un bel 2-cucchiai al giorno (solo in forma grezza).  Se avete un bisogno, il desiderio e, soprattutto, una settimana perdere peso da 5 kg, si sa - è reale. Ma tenete a mente che una rapida perdita di peso è molto importante usare con saggezza, per non ottenere il risultato desiderato, i problemi di salute. Sapere se muori di fame diversi giorni, altro che un cattivo umore e lo stress non comprare. Chiaramente, molto può perdere peso, ma l'effetto piacerà non molto tempo da quando è tornato chili indesiderati non ci vorrà molto. Pertanto, perdere peso in modo corretto, a fondo e in modo efficace! Come accennato in precedenza, è necessario consumare meno calorie di quanto potete spendere. Questo non significa che devi spendere bezvylazno settimana sul tapis roulant, no. Prestare attenzione al menu e di rispettare alcuni consigli di base: Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice" • Limite ed eventualmente escludere il consumo di cibi grassi. Carne, verdure meglio non friggere, bollire o cuocere a fuoco lento durante. Maionese come condimento per l'insalata, si può sostituire a basso contenuto di grassi panna acida. • pasta, cereali, patate, mangiano la mattina e a cena preferire verdure, pesce e latticini con bassa percentuale di grassi. • mix di carne con contorni di verdure, in modo da meglio e più veloce per digerire. • Se si voleva un dolce, mangiare una banana, arancia, qualsiasi altra frutta o frutti di bosco. • ammessi solo bere vino rosso secco o mangiare un pezzo di buio (non mungere!) Chocolate contenente 80 per cento o più di cacao. • Bere acqua fino, aiuta a migliorare e accelerare il metabolismo. Vedi anche: Preparazione per la dieta: riso giorno digiuno • Non nayidaytesya durante la notte. • E, soprattutto: muoversi! Anche se si è il lavoro d'ufficio inattivi, non essere pigro, ancora una volta stare in piedi e camminare. Venite a camminare più spesso, dimenticare per un po 'che questo ascensore e scala mobile. Dare i muscoli a lavorare, e poi sentire che come essere sempre all'erta! • nota immediatamente se una volta per tutte sbarazzarsi di chili di troppo, prendere l'abitudine di questi principi. Credetemi, è più facile che pensare! In aggiunta a queste regole di base della perdita di peso sano, ci sono una varietà di dieta, rispetto che aiuterà a perdere peso in un breve periodo di tempo desiderato. Ricordate che la dieta non ha bisogno di sedersi e di muoversi. Senza almeno un po 'di dieta attività fisica, qualunque essa sia inusuale, inefficace e non giustifica i soldi spesi e la pazienza. Vedi anche: 5 deliziose ricette della minestra per la perdita di peso Nutrizionisti avvertono che una dieta sana e il tipo giusto è quello in cui una persona può vivere la vita. Ma le opzioni sono fuori e sono chiamati "espresso", calcolato per alcuni giorni. E 'solo questo breve periodo della loro utilizzazione porterà l'effetto desiderato senza danno per la salute. Non ha senso, e, soprattutto, buon per torturare se stessi menù monotono per lungo tempo. Quindi scegliere autonomamente la dieta più preferito e dimagrire è divertente! "Number 1" o come perdere peso in una settimana.
Questo altamente menu, ma si tratta di restrizioni severe sui prodotti alimentari. Colazione: un uovo sodo e bere una tazza di caffè, tè o cioccolata senza zucchero. Per il pranzo, una piccola porzione di carne magra o pesce, insalata o verdure fresche cotte, condite con succo di limone. A cena, bere il tè alle erbe senza zucchero. Durante la settimana si può perdere peso da 3-7 chili. Vedi anche: 4 regole principali per qualsiasi dieta "Kefir". Il vantaggio è che l'uso di yogurt ha effetti benefici sull'ambiente gastrointestinale e normalizza il metabolismo del corpo. Così, nei primi tre giorni mangiare yogurt a basso contenuto di grassi e riso bollito. I prossimi tre giorni, la vostra dieta è rappresentato dallo stesso yogurt e pollo bollito. E, sulla base della fase finale, i estreme 2-3 giorni con il prodotto caseario sopra mangiare mele. Come risultato, per il "kefir" naturalmente può perdere 3 a 7 kg. "Ceco". Dal nome è chiaro che di questo fatto gli autori, il menu è semplice cechi. E, a differenza di molte opzioni, la più risparmio in consumo di prodotti, ma richiede anche un certo controllo e compostezza. La condizione principale "Repubblica" è impostato ?? tasso di consumo non è più 1300kkal al giorno, suddiviso in sei pasti. La dieta deve essere ricca di minerali, proteine, vitamine, che possono essere ottenuti dal pesce, carne, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi. L'uso di carboidrati come farina, amido e, soprattutto zucchero, ridotto al minimo. Vedi anche: Dieta vulcanica: meno 3 chili in 2 settimane senza pregiudizio "Popular". Questa restrizione nella dieta è una varietà di sette diversi complessi dietetiche e ha un ottimo effetto - da 3 a 7 libra in sovrappeso possono perdere alla fine della settimana. La sostanza è che ciascuno dei sette giorni essere dedicato a un particolare tipo di cibo (altro non c'è!). Questa nota è consentito nel "patata", "cavolo", "carne" e giorni "pesce" integrare la dieta con insalata di verdure (fresco molti), condita con olio di oliva e per tutti i sette giorni a bere acqua, tè verde (è possibile con il miele.) • Lunedi patate: Patate bollite con le erbe (1 kg). • Martedì cavolo, cavolo (cavolo, cavolfiore, Bruxelles) bolliti o in umido (1-2kh). • Frutta Mercoledì: Qualsiasi frutta. Vedi anche: Vuoi perdere peso velocemente? Mangiare proteine! .. • Giovedi Carne: carne magra bollita o in umido. • Venerdì Pesce: Pesce (preferibilmente mare) bollito. • Latte Sabato, Yogurt (1 L), formaggio magro e yogurt. • Domenica cereali, porridge (preferibilmente di grano saraceno, farina d'avena o riso) - 200-300 g Con riserva di questa dieta è l'alcol inaccettabile, caffè, zucchero. In un solo giorno, bere almeno 2 litri di liquidi. Persistenza, iniziativa, disponibilità, pazienza e attenzione su di sé portano al risultato desiderato! Molte persone possono perdere peso in una settimana di 5 kg, e quindi può e si! Vedi anche: Dieta Crude Angelina Jolie  La maggior parte delle persone moderne sono consapevoli della necessità di flessibilità e resistenza del corpo. Questi fattori, a sua volta, è fonte di conforto ed esistenza produttiva. Il risultato più importante di forza della formazione è quello di sostenere il tono generale e la salute del corpo. E 'loro la maggior parte degli esperti ritengono che la base per una buona salute.
Un bel corpo senza molto sforzo - non un compito facile e richiede l'uso di una speciale serie di esercizi e diete. Così, una persona deve avere un piano di formazione efficace e avere adeguate tecnica più esercizi che danno rapidi risultati a un costo inferiore. È inoltre necessario comprendere che l'eccessiva applicazione di sforzo può portare a conseguenze negative. Piano di formazione dovrebbe essere preparato sullo stato del singolo. Questo aiuterà allenatore o di leadership competente libro.
Un'altra parte altrettanto importante è una corretta alimentazione. Senza questo esercizio porterà alla perdita della salute.
Dieta nutriente dovrebbe contenere una quantità sufficiente di proteine e sali minerali. Una buona alimentazione sportiva per mantenere il tono muscolare può includere pollo, manzo, pesce, uova sono buone per la crescita muscolare, di frutta - mele e banane, avena, patate, yogurt, formaggi e molti altri componenti .
Con il componente successivo del processo di formazione di successo includono integratori. Danno ulteriori vantaggi nel fare salute bodybuilding e ottenere i risultati desiderati. Questo è un ottimo modo per aumentare il potenziale è molto popolare tra i bodybuilders in tutto il mondo.
Bodybuilding è uno degli sport più popolari. La maggior parte lo impegnati al fine di avere un grande corpo cercando. Alcuni per grandi muscoli, che di per sé è impegnativo e richiede una grande quantità di tempo e di costi fisici. Integratori sportivi appositamente progettati possono migliorare le prestazioni di ogni oggetto di uso appropriato.
 Regolare esercizio - uno dei modi migliori per eliminare quei chili in più. Ma come fare esercizio per la perdita di peso ha dato i migliori risultati? Naturalmente, beh, quando un programma di esercizio è costituito da uno specialista, e la maggior parte delle lezioni si svolgono sotto la supervisione di un istruttore. Soprattutto ora sviluppato sistemi speciali per le persone inesperte e coloro che sono stati a lungo coinvolti in sport. Ma anche gli atleti più eminenti possono commettere errori che riducono l'efficacia della formazione nulla. Quando e quanto tempo da spendere per lo sport Per eliminare i chili di troppo deve sempre condurre le classi, 2-3 "massacro" di formazione al mese. Il miglior trattamento è considerato quando sport dedicati 4 sedute settimanali della durata di mezz'ora a un'ora. Per i principianti, come la modalità è troppo difficile, perché in un primo momento si può allenare 2 volte a settimana. Soprattutto, le classi non sono consecutivi e tra questi erano 2-3 giorni di riposo. Come sapete, tutte le persone condividono "gufi" che hanno usato a letto tardi e alzarsi tardi, e "The Lark" che sorgono molto presto, ma basta andare a dormire presto la sera. Il picco di attività principale in autunno "Lark" al mattino, in modo da formare le persone di questo tipo devono essere effettuate al mattino. "Gufi" esercizio di condotta per la perdita di peso è meglio nel pomeriggio. È importante rispettare la dieta ottimale. La formazione dovrebbe iniziare a 1, 5-2 ore dopo un pasto e terminare un'ora prima del pasto successivo.
E 'importante ricordare quando le classi sono in programma per la sera. Ideale durante l'allenamento finisce 2-3 ore prima di coricarsi. Quindi, possiamo rendere più semplice per organizzare una cena e non andare a letto subito a stomaco pieno.
Dimagrante Sport Ogni allenamento è suddiviso in diverse fasi: warm-up, parte principale, stretching e intoppo o completi. Togliere la tensione dai muscoli tramite massaggi. Considerate ciò che è importante prendere in considerazione durante l'allenamento. - La sequenza di classi deve aderire. Preparazione Caldo e intoppi o, al contrario è tornato al suo corpo stato originale. Senza questi passi importanti per raggiungere qualsiasi risultato possibile.
- Vai a perdere qualche chilo impossibile. Attendere il primo cambiamento nella figura dovrebbe essere un mese o mezzo dopo l'inizio di classi. Semplicemente si pre-configurare che molto presto, ma non immediatamente, il vostro corpo sarà bella e slanciata. Perché il peso viene digitato per la vita umana, e quindi sta gradualmente ripristinare.
- Non tutti nutrizione sportiva, scarpe da ginnastica alla moda appositamente progettati corsi in DVD daranno risultato immediato come promessa di produttori e venditori.
E l'errore principale molti principianti - l'interruzione del rapporto di lavoro per qualsiasi motivo, nella fase iniziale. Solo l'attività fisica regolare e sistematica sono efficaci e pertinenti. Il problema dei capelli secchi è abbastanza comune. Come prendersi cura per capelli secchi? Per la cura per capelli secchi, si deve sapere che In primo luogo, i capelli secchi lavaggi frequenti controindicato. Presidente dei migliori detergenti come l'inquinamento. In secondo luogo, i capelli secchi non piace l'acqua calda. Capelli Terzo, secchi dovrebbe scegliere shampoo morbido nutriente con effetto idratante. Per fare questo, hanno aggiunto vari oli, lecitina d'uovo, proteine della seta. Inoltre, non dimenticare di applicare pomate risciacquo, combinato con shampoo. Dopo il lavaggio, risciacquare i capelli dovrebbe essere accuratamente perché residui di shampoo rompere il potere del cuoio capelluto e portare a secchezza. In quarto luogo, per ridurre al minimo gli effetti nocivi per i capelli, di cui hanno bisogno per alimentare costantemente.
Per fare questo, applicare balsami per capelli e lozioni idratanti speciali. Aiuta i capelli secchi e maschera. Può essere usato come maschera pronta e si preparati. Per fare questo richiede 150 grammi di pane e versò 2Art. yogurt, ha aggiunto 1 cucchiaio. l. olio di ricino. La miscela deve infusione per 30 minuti. Applicare la maschera per lavare i capelli per 20 minuti.
Aiuta i capelli secchi e impacchi:
Si può strofinare nel cuoio capelluto ogni olio caldo. Poi messo su un cappello e avvolgere un asciugamano. Lasciare per un'ora. Poi risciacquare con acqua e succo di limone.
Durante l'uso, è necessario impostare il processo di trattamento calda deve essere aria fredda completa.
 Cura per i capelli secchi è molto importante per la loro salute e la bellezza. È possibile utilizzare una varietà di servizi che aiutano in modo efficiente, ma non subito. Così non conti sul loro elevato effetto subito dopo la prima applicazione.
Prima di tutto è necessario disporre di tutti i servizi necessari, come shampoo, lasciare-nel siero e maschera. Non utilizzare i capelli secchi il lavaggio con acqua calda, in quanto è troppo facile danneggiare la struttura del capello. Fortemente strofinando con un asciugamano dopo il lavaggio dei capelli è, inoltre, non necessaria. Per fare questo facilmente bagnato e lasciarli asciugare completamente. Non utilizzare un asciugacapelli o altri elettrodomestici. Per selezionare pettinatura pettine con denti di legno o materiali naturali. In nessun caso non utilizzare spazzole in plastica o metallo, in quanto può portare a capelli fragili. Almeno un paio alla settimana utilizzato per rafforzare maschera per capelli nutriente.
Per dirla deve nemyte capelli per alcuni minuti. Poi è necessario risciacquare con acqua calda pulita per i capelli diventano lisci e setosi.
Dopo ogni capelli shampoo può sciacquare con acqua utilizzando vari rimedi popolari. Ad esempio, è possibile utilizzare la salvia o radice di bardana bolliti in un litro d'acqua. Quindi non può essere utilizzato balsamo. Più volte alla settimana dovrebbero usare l'olio di oliva o di bardana diluito olio essenziale di uve. È inoltre possibile utilizzare un grosso cucchiaio di senape in polvere, che deve essere distribuita su tutta la lunghezza dei capelli. Poi risciacquare con acqua corrente. Questo metodo è molto efficace per aumentare errate arricciature. Non dovrebbe essere evitato e corretta alimentazione. Dopotutto, Se si segue una dieta a basso contenuto di calorie, vitamine o di grasso, è anche molto cattivo impatto sulla struttura del capello. Pertanto, in questo caso, prendere vitamine e preparazioni complesse.
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