Perché i rappresentanti della forte metà del genere umano perdono i capelli spessi? Gli scienziati della University of Pennsylvania (USA) hanno scoperto una proteina che scatena la perdita dei capelli. Questa scoperta dà speranza per un rimedio efficace contro la caduta dei capelli.

 La maggior parte degli uomini cominciano a perdere i capelli nella mezza età. E 70 anni, l'80% degli uomini hanno festeggiato la caduta dei capelli visibili. Qui il ruolo chiave svolto dai fattori genetici e testosterone. Poiché questi follicoli piliferi ridursi. L'analisi dettagliata ha rivelato che i geni sono "inclusi" quando si avvia il processo di restauro.

 Il sospetto cadde proteine ​​prostaglandina D-sintasi.

 Se il livello è aumentato cellule del follicolo pilifero, che è una zona di calvizie. Sulle parti pelose del livello di proteina è entro i limiti normali.

 Per verificare questa teoria, gli esperti hanno portato topi, inizialmente elevati livelli di proteina. Come risultato, gli animali avevano peli. Un capello umano trapiantato ha continuato a crescere durante la digitazione di proteine.

 Ora è necessario trovare composti che possono influenzare questa proteina recettore situato sui follicoli cellulari, e vedere se fa un completo restauro del blocco. Forse la "off" sarà di nuovo dei recettori capelli pesca.

 Fonte:

 Purtroppo, viviamo in un mondo in cui le questioni ambientali è acutamente che mai: inquinamento dell'aria e dell'acqua, l'uso di fertilizzanti chimici per frutta e verdura in crescita, etc. Quello che vediamo nei negozi? Offriamo un sacco di prodotti semilavorati di additivi alimentari, ad alto contenuto calorico fast food e molto altro. In tali circostanze mangiare estremamente difficile. Quindi a volte è necessario dare il resto del corpo, si adatta dieta di pulizia. Per alcuni giorni, la dieta sarà diverso dal solito. Una dieta che purifica l'organismo dalle tossine, vi permetterà di trasformare una buona salute, per stabilire il metabolismo e anche perdere peso.

 Chi ne ha bisogno?

 Tutti! Sostanze nocive si accumulano in tutti indipendentemente dal tuo peso e tipo di corpo, tranne che nelle persone obese non ci sarà più. Ma la gente sottile non trascurare la pulizia diete, come se i nostri corpi e può sbarazzarsi di tossine, non può farlo al 100% e aiutare non sarebbe male.

 Pulizia dieta per intestinale: regolamenti

 La pulizia del corpo per la perdita di peso si riduce a una regola principale - utilizzare solo prodotti naturali, senza OGM additivi vari alimentari, etc. In aggiunta a questo è necessario dare esercizio del corpo ed essere sicuri di ottenere abbastanza sonno. È auspicabile stabilire la dieta e il sonno e rigorosamente seguono, che migliorerà notevolmente il metabolismo e anche aiutare ad addormentarsi e svegliarsi più facile.

 Nella vostra dieta deve includere frutta e verdura, ed essere sicuri di bere acqua non gassata, almeno 2 litri al giorno.

 Colon Cleanse efficace perdita di peso è necessario smettere di alcol, fumo, cibo animale (supponendo yogurt magro e yogurt dal vivo) e non prende integratori alimentari (integratori alimentari). Il digiuno è anche vietato, afflitto dalla fame stessi non per ottenere effetto negativo.

 Pulizia e la perdita di peso può durare una settimana, forse solo 2-3 giorni, a seconda della dieta si sceglie e vostri desideri.

 Esempi diete

1.  Pulizia dieta per la perdita di peso in mele e yogurt. Una dieta progettato per 2-3 giorni, più seguire si raccomanda. Il primo giorno si beve solo yogurt, ogni ora un bicchiere, potete concedervi una tisana con miele. Il secondo giorno, aggiungere il succo di mela appena spremuto. Il terzo giorno mangiare qualsiasi frutta fresca e verdura in qualsiasi quantità.
2.  Purificante Riso Diet. La vostra dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da riso bollito (3 porzioni di 60 g di riso a secco), frutta e verdura. Bere acqua non gassata e tisane. Le verdure possono essere consumati sotto forma di insalate o zuppe.

 Contrariamente alla credenza popolare, la dieta bisogno non solo per la perdita di peso. Per esempio, Cleansing Diet contribuire a "portare il corpo in ordine", privandolo di tossine.

 Pulizia dieta è particolarmente utile dopo le vacanzeQuando il corpo è sovraccarico di cibo malsano grasso. Aiuta il corpo a far fronte alle conseguenze di feste sontuose. Ma anche se si è moderata nel cibo, pulizia dieta ogni pochi mesi, non sarà male.

 Si noti tuttavia che nessuna dieta e la pulizia tra cui non passare inosservati. Qualsiasi cambiamento nella dieta - stress per il corpoPer cui si può reagire in modi diversi. Pulizia dieta può essere accompagnata da intestino attività vigorosa, eruzioni cutanee sul viso, attacchi di debolezza e vertigini. Questo è normale, perché il corpo si purifica, e, infine, tutte le diete dovrebbero riprendersi. Proprio non è possibile pianificare una dieta pulisce eventuali incontri ed eventi.

 La pulizia dieta è bene che si può fare sulla base di vari prodotti. Si può scegliere il prodotto che è giusto per te piace, in modo da non dover morire di fame o di avere qualcosa che non ti piace. Il sito offre diverse opzioni pulisce dieta.

 La pulizia dieta di due giorni

 Questa dieta purificante è bene che si poteva sedere durante i fine settimana. Non è necessario rompere il consueto programma di vita, e le prestazioni subiranno. La pulizia dieta di due giorni a base di frutta e verdura e fornisce il seguente menu:

 Il primo giorno (dolce)

•  Colazione: insalata di frutta (ananas agrumi + + + mele uva).
•  Pranzo: mezzo di un piccolo melone riempito con insalata di frutta (agrumi fichi freschi + / kiwi / uva).
•  Pranzo: Insalata stesso che per il pranzo di frutta (può variare eccipienti).
•  Prima di dormire: banana e una tazza di camomilla infusione.

 Il secondo giorno (vegetale)

•  Colazione: carota o altro succo di verdura con sale, pepe nero e gambo di sedano; 4 grossi pomodori, alla griglia con sale, pepe e basilico.
•  Pranzo: insalata di verdure (lattuga, pomodori cetriolo + + + + scalogno ravanello + sedano + fagioli verde + peperone dolce), condita con succo di limone o aceto aromatico con sale e pepe.
•  Pranzo: broccoli, cavolfiori, zucchine, spinaci o cavoli, cotti al vapore, con sale e pepe.

 Durante la dieta può bere solo acqua minerale o tisana (il secondo giorno - e anche succhi vegetali), e per quanto possibile. Si può anche prendere la vitamina C, che aiuta a espellere l'alcol.

 La dieta di pulizia dura

 Questa dieta dura una settimana e si compone di tre fasi. Esso consente di purificare il corpo dalle tossine e liquidi in eccesso, normalizzare la digestione e anche perdere qualche chilo.

 La prima fase (Three giorni)

 La base della dieta in questa fase - insalata di verdure (Non più di 1, 5 kg al giorno). Fibra vegetale purifica l'intestino, elimina le tossine e colesterolo. Questa dieta non provoca la fame, ma monotono, così rapidamente annoiarsi.

 Insalata di rosso e base di cavoli, bietole bollite, carote crude e cipolle. Verdure finemente tagliate e tritate, condite con succo di limone e olio vegetale.

 La seconda fase (tre giorni)

 La dieta di questa fase (proteina) costituito principalmente prodotti proteici e una piccola quantità di carboidrati. Questo menu è diverso totale a basso contenuto calorico.

•  Colazione: due uova sode e mela.
•  Pranzo: 200 g di pesce (al vapore o bollita).
•  Pranzo: riso bollito (1 tazza), conditi con un cucchiaino di olio vegetale.
•  Snack: bicchiere di latte (basso contenuto di grassi).
•  Cena: formaggio magro (1 confezione).

 Proteine ​​dieta richiede l'uso di grandi quantità di acqua, e l'adozione di ulteriore vitamina C perché contiene una dieta non è sufficiente.

 La terza fase (un giorno)

 This Day scaricoPerché la dieta è costituita da 1, 5 litri di yogurt magro, che non contiene dolcificanti e additivi.

 Pulizia dieta basata su "Living bere"

 Questa dieta pulizia dura nove giorni ed è basato sull'uso di frutta e verdura. Ma prima di ogni pasto deve essere consumato cosiddetto "Vivere un drink". Per farlo, è necessario:

•  sedano - 2 gambi
•  Carrot - 5. (Con steli)
•  prezzemolo - 1 mazzetto
•  verdure a foglia verde - 0, 5 litri
•  Acqua - 1 litro

 Tutti gli ingredienti sono accuratamente schiacciati e passati attraverso una centrifuga o combinati con acqua, o bollita. Durante la cottura viventi prima bevanda carote bollite e sedano, e dopo 10 minuti di erbe aggiunto a bere bollita per 10 minuti. Pronto a "bevanda live" filtrato attraverso una garza.

 Questa dieta purificante implica pasti con la dieta quotidiana:

•  Pompelmo - 1, 5.
•  limone - 1, 5.
•  Orange - 5.
•  succo di verdura bollita - 1 pz. (Quantità illimitata di succo)
•  insalata di verdure crude - 1 porzione
•  succo d'arancia fresco - 1 tazza
•  "Bevanda Live" - ​​1 tazza prima di ogni pasto

 Bere succo d'arancia prima di andare a letto, si dovrebbe aggiungere 0, 5-1 cucchiaio diuretico - senna.

 Pulizia dieta richiede un'uscita graduale. Subito dopo la dieta non può essere impostata a prodotti nocivi. Prima di andare su una dieta, la pulizia, meglio consultare un medico.

 Questa dieta suggerisce che si mangia 3 porzioni al giorno di riso greggio (1 porzione = 60 g di riso a secco), 100 grammi di frutta o frutta secca, verdura 300-400 g, 1 cucchiaio olio di oliva raffinato, un po 'di aceto naturale per le insalate.
 Svegliarsi la mattina a bere un bicchiere di acqua minerale senza gas o tisane. Tea va bevuto per divertimento, in modo da scegliere un base di erbe che vi piace veramente. Bere acqua, tè verde, succhi di frutta o di ortaggi freschi dovrebbero essere in grandi quantità e tra i pasti.
 Ricetta per brodo vegetale, che è alla base della dieta.
 Tagliare a dadini 300 g di verdure (carote, porri, sedano tsybulya-, cipolline, patate piccole, un po 'di cavolo e altri vegetali). Versare 1 litro di acqua, portate a ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa un'ora. Alla fine della cottura o zuppa già finito aggiungere erbe aromatiche (prezzemolo, aneto, rosmarino, erba cipollina, timo, basilico). Strain, raffreddare con il coperchio, posto in frigorifero.
 Brodo può essere refrigerato fino a 4 giorni. Prima dell'uso consentito brodo leggermente diluito con acqua. È inoltre possibile aggiungere un cucchiaino di farina d'avena (lavorato Hercules).
 Per il ripieno, usare solo verdura di alta qualità, aceto (sidro di mele o di vino), di oliva non raffinato o olio di arachidi.
 Lunedi
 Breakfast - mela, riso con un po 'di scorza di limone grattugiata e qualche goccia di succo di limone.
 Il pranzo - zuppa di verdure, insalata di lattuga o sedano gambi di cipolle verdi, condito con aceto e la qualità dell'olio d'oliva raffinato, riso con verdure giardino, condita con 1 cucchiaino olio di oliva raffinato.
 Cena - zuppa di verdure, riso con carote e zucchine (o sedano), preparato per una coppia.
 Martedì
 Breakfast - arancio, riso con un po 'di buccia d'arancia grattugiata e 1 cucchiaino panna acida.
 Il pranzo - zuppa di verdure con verdure bollite e porzione di riso.
 Cena - zuppa di verdure con verdure bollite e porzione di riso.
 Mercoledì
 Breakfast - pera, il riso, cosparso di cannella.

 Il pranzo - zuppa di verdure, insalata di cetrioli, condita con aceto e la qualità dell'olio d'oliva raffinato, riso 150 grammi di funghi freschi, pelati, tagliati e fritto in olio d'oliva.
 Cena - zuppa di verdure, riso con broccoli, al vapore.
 Giovedi
 Macedonia di frutta con 1-2 cucchiai - Colazione fiocchi di riso, riso con latte o panna.
 Il pranzo - zuppa di verdure, ravanelli con foglie di insalata verde, riso con carote, al vapore.
 Cena - zuppa di verdure, riso con il prezzemolo e un pizzico di semi di girasole.
 Venerdì
 Breakfast - riso con l'uva o uvetta e 1 cucchiaino mandorle grattugiate.
 Il pranzo - zuppa di verdure, riso con un sacco di verdure e verdure al vapore con 1 cucchiaio olio di oliva raffinato.
 Cena - zuppa di verdure, riso, condito con un cucchiaio di noci tritate, 2 cucchiai cipolla verde e 2 cucchiai grattugiato sedano o prezzemolo. Spinaci, cotto su Steam.
 Sabato
 Colazione - riso + 2 date, 4 noci, 1-2 bacche fichi e tagliati 1 pera.
 Il pranzo - zuppa di verdure, riso con verdure crude (cetrioli, peperoni, menta e 1 cucchiaio di olio di oliva raffinato).
 Cena - zuppa di verdure, riso con 1-2 mele, tagliarle a fette sottili, 1 cucchiaio crema o panna acida e 1/2 cucchiaino di miele.
 Domenica
 Breakfast - riso con le mele e le pere, tagliatele a dadini, condito con qualche goccia di succo di limone e 1 cucchiaino miele, 1/2 porzioni di yogurt.
 Il pranzo - zuppa di verdure, una porzione di insalata verde, riso con un pomodoro e fagiolini, cotto per una coppia.
 Cena - zuppa di verdure, riso con zucchine, cotto al vapore, 1 cucchiaino olio grezzo di oliva, 5 olive, basilico.
 La durata della dieta per almeno 3 giorni fino a 2 settimane. La disconnessione della dieta dovrebbe essere graduale e delicatamente, entro tre-cinque giorni di non appoggiarsi carne e latte per il pranzo e la cena a cucinare piatti di riso, grigio maccheroni, crusca. A metà della giornata a mangiare più verdure crude, e tra i pasti a bere molto.

 Eccola, la tassa per un rapido sviluppo industriale: zahadyly pianeta all'impossibilità. Mangiare pesticidi innaffiato da tossine magre sul grasso, dolci e molto nutriente, ma anche di inalare tutti i tipi di veleni e altri muck. E tutto questo - oh, orrore! - Nascosto nel nostro corpo come tossine e altri rifiuti organici completamente inutili.
 Tuttavia, vi è un ottimo modo per purificare il corpo dalle tossine da usare come dopo una lunga feste vacanze, e per la prevenzione in corso. È una dieta di pulizia. Una volta che si inizia a sentirsi stanco o quella caratteristica sovraccarico, può darsi un "purgatorio" in arrivo lo stesso weekend.
 Cleansing Diet - un rifiuto della dieta abituale e di breve durata (3-9 giorni) di transizione in alcuni frutti, verdura e molta acqua minerale e / o succhi di frutta freschi.
 Come preparare per l'inizio della dieta? In primo luogo, la casa non dovrebbe essere una carenza di frutta, verdura e acqua minerale. Se non spremiagrumi, si consiglia di acquistare i succhi più naturali vegetali (ad esempio, carote e pomodori), senza conservanti e altre sostanze da cui, di fatto, vogliamo pulire. Ideale per alimenti dietetici verdi e tisane (come la menta e camomilla).
 Lasciare lo stato deve purificare il corpo lentamente e con attenzione. Medici, nutrizionisti raccomandano cancella dopo la dieta per tre a cinque giorni per non appoggiarsi carne e latticini, e per pranzo e cena per cucinare piatti con riso, grigio maccheroni, crusca. In mezzo al giorno dovrebbe mangiare più verdure crude, e tra i pasti - bere acqua minerale e tisane.
 Pro pulisce dieta
 • Fornisce il resto del corpo di tossine, aiuta a svolgere pulizia generale e pulizia totale di tutti gli organi interni.
 • tombolo liberarsi della cellulite, che è causato da un accumulo di tossine nel corpo.
 • dura solo un paio di giorni, dà un senso di rinnovamento, di freschezza e vivacità.
 • è poco costoso, facile da seguire - non c'è bisogno di preparare qualcosa.
 • Risolve tutti i problemi con disturbi della funzione intestinale.
 Contro pulisce dieta
 • Non progettato per un uso prolungato di perdere peso, si deve solo liberare il corpo dalle tossine nocive. Per mantenersi in buona forma, è necessario ripetere questa dieta ogni pochi mesi.
 • Può causare forti mal di testa - un segno sicuro che il corpo si libera dalle tossine (solo un uomo che soffre di mal di testa durante una sbornia).
 • Richiede una rinuncia al solito modo di vita: improbabile avrete la forza e la voglia di fare sport o ballare tutta la notte. Per la pulizia è meglio essere un po 'più a casa e rilassarsi.
 Prima di pulire il vostro corpo a fare, consultare il medico. Su una dieta non si prevede alcuna attività che richiedono uno sforzo maggiore. Assicuratevi di bere almeno due litri di acqua minerale al giorno (circa otto bicchieri).
 Attenzione Pulizia dieta non può seguire più di sette a nove giorni, quando il suo corpo non ottiene tutte le materie necessarie della vita.
 Ora, se si legge con attenzione tutto quanto sopra, e ha deciso di confermare la teoria della pratica, si consiglia di scegliere la dieta di pulizia che fa per voi.
 Diet "Riso"
 Il giorno del greggio consumato 3 porzioni "brown" riso (1 porzione = 60 g di riso a secco), zuppa di verdure - acqua minerale illimitata e tisane - illimitati, 100 grammi di frutta o frutta secca, verdura 300-400 g 1 cucchiaio di oliva raffinato o olio di noce, un po 'di aceto naturale.
 Dopo il risveglio dovrebbe bere un bicchiere di acqua minerale senza gas o tisana (tiglio, camomilla, farfara, equiseto, betulla, menta).
 Brodo vegetale preparato come segue: tagliare a dadini 300 g di verdure (carote, porri, sedano, cipolla piccola, patate piccole, un po 'di cavolo Qualsiasi altra verdura cucchiaino di farina d'avena, cioè macinare "Hercules"). Versare 1 litro di acqua, portate a ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa un'ora.
 Alla fine della cottura o è pronto, ma il brodo caldo per aggiungere erbe fresche (prezzemolo, aneto, rosmarino, erba cipollina, timo, basilico). Strain, raffreddare con il coperchio, posto in frigorifero. Può essere conservato in frigorifero per 3-4 giorni, è possibile congelare porzioni individuali. Prima di utilizzare brodo può essere leggermente diluito con acqua. Per l'uso di riempimento solo verdure di qualità elevata aceto e oliva raffinato o olio di arachidi.
 Una delle condizioni principali: tra i pasti bisogno di molto da bere - acqua, acqua minerale, tè verde, tisane, frutta fresca o succo di verdura.
 Durata dieta: minimo 3 giorni, massimo 9 giorni. Tempo ottimale - una settimana.
 • 1 ° giorno
 Colazione: una mela, una porzione di riso con un po 'di scorza di limone grattugiata e qualche goccia di succo di limone.

 Pranzo: zuppa di verdure, insalata di lattuga o sedano gambi di cipolle verdi, condito con aceto e olio d'oliva, riso con verdure, condite con 1 cucchiaino olio d'oliva.
 Cena: zuppa di verdure, riso con carote e zucchine (o sedano), preparato per una coppia.
 • 2 ° giorno
 Colazione: arancio, riso con non un gran numero di buccia d'arancia grattugiata e 1 cucchiaino panna acida.
 Pranzo: zuppa di verdure con verdure bollite e porzione di riso.
 Cena: zuppa di verdure con verdure bollite e porzione di riso.
 • Del giorno
 Colazione: pera e riso, cosparso di cannella.
 Pranzo: zuppa di verdure, insalata di cetrioli (spogliatoio - lo stesso che nel primo giorno), riso 150 grammi di funghi freschi, pelati, tagliati e fritto in olio d'oliva.
 Cena: zuppa di verdure, riso con broccoli, al vapore.
 • Giorno 4
 Macedonia di frutta con 1-2 cucchiai: Colazione fiocchi di riso, riso con latte o panna.
 Pranzo: zuppa di verdure, ravanelli con foglie di insalata verde, riso con carote, al vapore.
 Cena: zuppa di verdure, riso con il prezzemolo e un pizzico di semi di girasole.
 • Giorno 5
 Colazione: riso con l'uva o uvetta e 1 cucchiaino mandorle grattugiate.
 Pranzo: zuppa di verdure, riso con un sacco di verdure e verdure al vapore con 1 cucchiaio olio d'oliva.
 Cena: zuppa di verdure, riso con 1 cucchiaio noci tritate, 2 cucchiai cipolla verde e 2 cucchiai sedano o prezzemolo grattugiato; spinaci, al vapore.
 • Giorno 6
 Colazione: riso e 2 date, 4 noci, fichi 1-2 bacche e 1 pera.
 Pranzo: zuppa di verdure, riso con verdure crude (cetrioli, peperoni), menta e 1 cucchiaio olio d'oliva.
 Cena: zuppa di verdure, riso con 1-2 mele, tagliarle a fette sottili, 1 cucchiaio crema o panna acida e 1/2 cucchiaino di miele.
 • Giorno 7
 Colazione: riso con le mele e le pere, tagliatele a dadini, condito con qualche goccia di succo di limone e 1 cucchiaino miele; 1/2 scatola di yogurt naturale.
 Pranzo: zuppa di verdure, insalata verde, riso con un pomodoro e fagiolini, cotto per una coppia.
 Cena:. Zuppa di verdure, riso con zucchine, cotte al vapore, 1 ch L. olio di oliva, 5 olive.
 Cleansing Diet Liv Tyler
 Attrice Liv Tyler è facile grazie a questa dieta perso 10 chili di più per ottenere un ruolo in un fantastico blockbuster "Il Signore degli Anelli. Compagnia dell'Anello." Questa dieta ringiovanisce anche il corpo a causa di esso tossine e dei rifiuti escreti attivamente. Il principio fondamentale - sono i cereali integrali, frutta, verdura e bere molta acqua minerale. Grano, carne, pesce, prodotti lattiero-caseari, la caffeina, l'uso di alcol è impossibile.
 Cibo numero è illimitato, ma l'eccesso di cibo non è raccomandato. Spuntini tra i pasti è permesso solo carote crude. Per seguire tale dieta può essere non più di 9 giorni. Il momento migliore - 3 giorni.
 Qui il menu di esempio per un giorno
 Succhi di frutta a base di carote, mele e sedano;: Colazione semi di zucca e semi di girasole.
 Pranzo: verdure crude, frutta e acqua calda con limone.
 Cena: insalata verde con noci e semi di girasole.
 Due / tre giorni di dieta purificante
 L'idea della dieta è di concederti una pausa da cibi grassi (ad esempio, dopo le vacanze). A proposito, se avete preso alla vigilia di alcol è anche utile per prendere la vitamina C - un paio di pillole alla mattina, e 4 durante il giorno (uno ogni 2 ore). Tutti riceveranno supplementare rapidamente dal corpo.
 Una delle condizioni principali: tra i pasti bisogno di molto da bere - acqua, acqua minerale, tè verde, tisane, frutta fresca o succo di verdura. Durata dieta: minimo 2, massimo 3 giorni. Optimal termine - 2 giorni.
 • Il primo giorno, frutta
 Colazione: Pialat medie dimensioni macedonia di frutta (pompelmo, arancia o mandarino, ananas, fette di mela e qualche uva), tisana o acqua minerale.
 Pranzo: mezzo di un piccolo melone riempito con insalata di frutta (agrumi, kiwi, fichi freschi, uva), tisane e molta acqua minerale.
 Pranzo: come per il pranzo.
 Prima di andare a dormire, una banana e una tazza di camomilla.
 • Secondo giorno, Vegetable
 Colazione: un bicchiere di carota o di qualsiasi altro succo di verdura, condita con sale e pepe nero; 4 grossi pomodori, grigliate e condite con sale, pepe e spezie; tisana.
 Pranzo: grande porzione di insalata con lattuga, cetrioli, pomodori, ravanelli, cipolle verdi, sedano, fagiolini, peperoni, condito con sale, pepe nero e succo di limone; tisane e acqua minerale.
 Pranzo: verdure al vapore (broccoli, cavolfiori, zucchine, spinaci o cavoli), condite con sale e pepe; tisana o succo di verdura, come per la prima colazione.
 • Il terzo giorno, opzionale
 Mescolare elementi di primo e secondo giorni.

 Eccola, la tassa per un rapido sviluppo industriale: zahadyly pianeta all'impossibilità. Mangiare pesticidi innaffiato da tossine magre sul grasso, dolci e molto nutriente, ma anche di inalare tutti i tipi di veleni e altri muck. E tutto questo - oh, orrore! - Nascosto nel nostro corpo come tossine e altri rifiuti organici completamente inutili.

 Tuttavia, vi è un ottimo modo per purificare il corpo dalle tossine da usare come dopo una lunga feste vacanze, e per la prevenzione in corso. È una dieta di pulizia. Una volta che si inizia a sentirsi stanco o quella caratteristica sovraccarico, può darsi un "purgatorio" in arrivo lo stesso weekend.
 Cleansing Diet - un rifiuto della dieta abituale e di breve durata (3-9 giorni) di transizione in alcuni frutti, verdura e molta acqua minerale e / o succhi di frutta freschi.
 Come preparare per l'inizio della dieta? In primo luogo, la casa non dovrebbe essere una carenza di frutta, verdura e acqua minerale. Se non spremiagrumi, si consiglia di acquistare i succhi più naturali vegetali (ad esempio, carote e pomodori), senza conservanti e altre sostanze da cui, di fatto, vogliamo pulire. Ideale per alimenti dietetici verdi e tisane (come la menta e camomilla).
 Lasciare lo stato deve purificare il corpo lentamente e con attenzione. Medici, nutrizionisti raccomandano cancella dopo la dieta per tre a cinque giorni per non appoggiarsi carne e latticini, e per pranzo e cena per cucinare piatti con riso, grigio maccheroni, crusca. In mezzo al giorno dovrebbe mangiare più verdure crude, e tra i pasti - bere acqua minerale e tisane.
 Pro pulisce dieta
 • Fornisce il resto del corpo di tossine, aiuta a svolgere pulizia generale e pulizia totale di tutti gli organi interni. • tombolo liberarsi della cellulite, che è causato da un accumulo di tossine nel corpo. • dura solo un paio di giorni, dà un senso di rinnovamento, di freschezza e vivacità. • Dovrebbe essere poco costoso, facile da seguire - non c'è bisogno di preparare qualcosa. • Risolve tutti i problemi con disturbi della funzione intestinale.
 Contro pulisce dieta
 • Non progettato per un uso prolungato di perdere peso, si deve solo liberare il corpo dalle tossine nocive. Per mantenersi in buona forma, è necessario ripetere questa dieta ogni pochi mesi. • Può causare forti mal di testa - un segno sicuro che il corpo si libera dalle tossine (solo un uomo che soffre di mal di testa durante una sbornia). • Richiede una rinuncia al solito modo di vita: improbabile avrete la forza e la voglia di fare sport o ballare tutta la notte. Per la pulizia è meglio essere un po 'più a casa e rilassarsi.
 Prima di pulire il vostro corpo a fare, consultare il medico. Su una dieta non si prevede alcuna attività che richiedono uno sforzo maggiore. Assicuratevi di bere almeno due litri di acqua minerale al giorno (circa otto bicchieri).
 Attenzione Pulizia dieta non può seguire più di sette a nove giorni, quando il suo corpo non ottiene tutte le materie necessarie della vita.
 Ora, se si legge con attenzione tutto quanto sopra, e ha deciso di confermare la teoria della pratica, si consiglia di scegliere la dieta di pulizia che fa per voi.
 Diet "Riso"
 Il giorno del greggio consumato 3 porzioni "brown" riso (1 porzione = 60 g di riso a secco), zuppa di verdure - acqua minerale illimitata e tisane - illimitati, 100 grammi di frutta o frutta secca, verdura 300-400 g 1 cucchiaio di oliva raffinato o olio di noce, un po 'di aceto naturale.
 Dopo il risveglio dovrebbe bere un bicchiere di acqua minerale senza gas o tisana (tiglio, camomilla, farfara maty-, equiseto, betulla, menta).
 Brodo vegetale preparato come segue: tagliare a dadini 300 g di verdure (carote, porri, sedano, cipolline, patate piccole, un po 'di cavolo Qualsiasi altra verdura cucchiaino di farina d'avena, cioè macinare "Hercules"). Versare 1 litro di acqua, portate a ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa un'ora.
 Alla fine della cottura o è pronto, ma il brodo caldo per aggiungere erbe fresche (prezzemolo, aneto, rosmarino, erba cipollina, timo, basilico). Strain, raffreddare con il coperchio, posto in frigorifero. Può essere conservato in frigorifero per 3-4 giorni, è possibile congelare porzioni individuali. Prima di utilizzare brodo può essere leggermente diluito con acqua. Per l'uso di riempimento solo verdure di qualità elevata aceto e oliva raffinato o olio di arachidi.
 Una delle condizioni principali: tra i pasti bisogno di molto da bere - acqua, acqua minerale, tè verde, tisane, frutta fresca o succo di verdura.
 Durata dieta: minimo 3 giorni, massimo 9 giorni. Tempo ottimale - una settimana.

 • Giorno 1 Colazione: una mela, una porzione di riso con un po 'di scorza di limone grattugiata e qualche goccia di succo di limone. Pranzo: zuppa di verdure, insalata di lattuga o sedano gambi di cipolle verdi, condito con aceto e olio d'oliva, riso con verdure, condite con 1 cucchiaino olio d'oliva. Cena: zuppa di verdure, riso con carote e zucchine (o sedano), preparato per una coppia.
 • 2 ° giorno Colazione: arancio, riso con non un sacco di buccia d'arancia grattugiata e 1 cucchiaino panna acida. Pranzo: zuppa di verdure con verdure bollite e porzione di riso. Cena: zuppa di verdure con verdure bollite e porzione di riso.
 • giorno con colazione: pere e riso, cosparso di cannella. Pranzo: zuppa di verdure, insalata di cetrioli (spogliatoio - lo stesso che nel primo giorno), riso 150 grammi di funghi freschi, pelati, tagliati e fritto in olio d'oliva. Cena: zuppa di verdure, riso con broccoli, al vapore.
 • 4 ° giorno Colazione: insalata di frutta con 1-2 cucchiai fiocchi di riso, riso con latte o panna. Pranzo: zuppa di verdure, ravanelli con foglie di insalata verde, riso con carote, al vapore. Cena: zuppa di verdure, riso con il prezzemolo e un pizzico di semi di girasole.
 • Giorno 5 Colazione: riso con l'uva o uvetta e 1 cucchiaino mandorle grattugiate. Pranzo: zuppa di verdure, riso con un sacco di verdure e verdure al vapore con 1 cucchiaio olio d'oliva. Cena: zuppa di verdure, riso con 1 cucchiaio noci tritate, 2 cucchiai cipolla verde e 2 cucchiai sedano o prezzemolo grattugiato; spinaci, al vapore.
 • Giorno 6 Colazione: riso e 2 date, 4 noci, fichi 1-2 bacche e 1 pera. Pranzo: zuppa di verdure, riso con verdure crude (cetrioli, peperoni), menta e 1 cucchiaio olio d'oliva. Cena: zuppa di verdure, riso con 1-2 mele, tagliarle a fette sottili, 1 cucchiaio crema o panna acida e 1/2 cucchiaino di miele.
 • Giorno 7: Colazione: riso con le mele e le pere, tagliarle a cubetti, condite con qualche goccia di succo di limone e 1 cucchiaino miele; 1/2 scatola di yogurt naturale. Pranzo: zuppa di verdure, insalata verde, riso con un pomodoro e fagiolini, cotto per una coppia. Cena: zuppa di verdure, riso con zucchine, cotto al vapore, 1 cucchiaino olio di oliva, 5 olive.
 Cleansing Diet Liv Tyler
 Attrice Liv Tyler è facile grazie a questa dieta perso 10 chili di più per ottenere un ruolo in un fantastico blockbuster "Il Signore degli Anelli. Compagnia dell'Anello." Questa dieta ringiovanisce anche il corpo a causa di esso tossine e dei rifiuti escreti attivamente. Il principio fondamentale - sono i cereali integrali, frutta, verdura e bere molta acqua minerale. Grano, carne, pesce, prodotti lattiero-caseari, la caffeina, l'uso di alcol è impossibile.
 Cibo numero è illimitato, ma l'eccesso di cibo non è raccomandato. Spuntini tra i pasti è permesso solo carote crude. Per seguire tale dieta può essere non più di 9 giorni. Il momento migliore - 3 giorni.
 Qui il menu di esempio per un giorno Colazione: succo di frutta a base di carote, mele e sedano; semi di zucca e semi di girasole. Pranzo: verdure crude, frutta e acqua calda con limone. Cena: insalata verde con noci e semi di girasole.
 Due / tre giorni di dieta purificante
 L'idea della dieta è di concederti una pausa da cibi grassi (ad esempio, dopo le vacanze). A proposito, se avete preso alla vigilia di alcol è anche utile per prendere la vitamina C - un paio di pillole alla mattina, e 4 durante il giorno (uno ogni 2 ore). Tutti riceveranno supplementare rapidamente dal corpo.
 Una delle condizioni principali: tra i pasti bisogno di molto da bere - acqua, acqua minerale, tè verde, tisane, frutta fresca o succo di verdura. Durata dieta: minimo 2, massimo 3 giorni. Optimal termine - 2 giorni.
 • Day One, colazione fruttato: di medie dimensioni Pialat macedonia di frutta (pompelmo, arancia o mandarino, ananas, fette di mela e un paio di uva), tisana o acqua minerale. Pranzo: mezzo di un piccolo melone riempito con insalata di frutta (agrumi, kiwi, fichi freschi, uva), tisane e molta acqua minerale. Pranzo: come per il pranzo. Prima di andare a dormire, una banana e una tazza di camomilla.
 • Secondo giorno, verdure Colazione: un bicchiere di carota o di qualsiasi altro succo di verdura, condita con sale e pepe nero; 4 grossi pomodori, grigliate e condite con sale, pepe e spezie; tisana. Pranzo: grande porzione di insalata con lattuga, cetrioli, pomodori, ravanelli, cipolle verdi, sedano, fagiolini, peperoni, condito con sale, pepe nero e succo di limone; tisane e acqua minerale. Pranzo: verdure al vapore (broccoli, cavolfiori, zucchine, spinaci o cavoli), condite con sale e pepe; tisana o succo di verdura, come per la prima colazione.
 • Il terzo giorno, miscela elementi facoltativi primo e secondo giorni.

 Avete sentito che ci sono esercizi in piscina per la perdita di peso? Tutti sanno che l'acqua è un ottimo rimedio per il corpo e l'anima. Questo elemento ha un potere enorme, oggi useremo per creare una figura armoniosa ed elegante.
 Gli esercizi in piscina per la perdita di peso aiutare non solo perdere qualche chilo di troppo di peso, ma anche in grado di aggiungere corpo leggiadria, renderlo più flessibile e sofisticato. Visitando una grande piscina, è possibile noleggiare un allenatore che selezionerà il programma individuale adatto per voi. Se non si desidera utilizzare l'aiuto di un allenatore o il servizio non è disponibile a voi, il nostro programma di esercizio per la perdita di peso in piscina - questo è quello che stai cercando.
 Ogni esercizio per la perdita di peso dovrebbe iniziare a condurre un po 'caldo. Abituati alla temperatura dell'acqua, rilassarsi, lentamente fanno alcuni movimenti semplici, per riscaldarsi. Quindi, si può andare direttamente agli stessi esercizi.

•  Per questo esercizio, è necessario prendere la palla. Trovare un posto dove la profondità è tale che si arriva a livello delle spalle. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle e raddrizzare la schiena. Tenere la palla con due mani, allungare in avanti. Inizia descrivere mani "otto" in acqua, sentendosi la sua resistenza. Prendere 10 movimenti rilassarsi cinque minuti e ripetere per l'altro lato. Provate a respirare in modo uniforme durante l'esecuzione dei movimenti. Questo esercizio promuove mani di perdita di peso.
  
•  Il prossimo esercizio per i piedi di perdita di peso. L'acqua corrente è molto efficace, piedi non riguardano il fondo della piscina. Se malato, stare in acqua, quindi tenere le mani per il nuoto cerchio o qualcos'altro.
  
•  Un altro tipo di esercizio per i piedi di perdita di peso. Esecuzione in luogo di fondo ossigeno, deve essere effettuata ad una profondità in cui l'acqua arriva al petto. Anche sollevare, toccare il fondo di tutta la zona del piede, bracci si muovono allo stesso modo di quando in esecuzione su terreni.
  

  
   Per la prima volta sufficiente per due minuti in esecuzione, lentamente questa volta può essere aumentato a venti minuti.
  

•  Sedetevi con l'acqua fino alle spalle. Fare passi e muove le mani come a marzo. Movimento deve essere trasversale, sollevare contemporaneamente il braccio gamba sinistra e destra, poi viceversa. L'effetto di questo esercizio si avverte immediatamente, resistenza all'acqua abbastanza forte, vi sentirete subito lo stress e la tensione nei muscoli.
  
•  Vai al bordo della piscina e afferrare afferrare il battiscopa. L'acqua dovrebbe raggiungere al petto. Avviare rimbalzo, cercando di sollevare le gambe per quanto possibile così nettamente.
  
•  Alla profondità di livello dell'acqua nel collo, schiena, tornare al lato e afferrare saldamente la mano di colui. Tendendo stampa, gamba ascensore prima di lui, gambe divaricate ai lati e di nuovo alla posizione di partenza. Questo esercizio ha lo scopo di dimagrimento vita e rafforzare i muscoli.
  
•  Prendere la profondità del livello dell'acqua alle spalle. Diventa lateralmente al bordo e lo afferrare con una mano. Le gambe sono messi insieme e iniziare a fare le piste di lato. Esercizio ripetizione in entrambe le direzioni più volte.

 Inoltre esercizi in piscina per la perdita di pesoSi può nuotare stili diversi, solo folleggiare in acqua con gli amici o giocare giochi d'acqua. Resistenza di acqua aiuta nella lotta contro il peso in eccesso mentre si sta riposando.
 Aqua aerobica è un ottimo modo per combattere l'obesità. Scopri il seguente video, che vi aiuterà a condurre lezioni individuali con acquagym in qualsiasi specchio d'acqua.
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