Mattino - esattamente il periodo di tempo in cui il corpo è in grado di rilevare i più attivi. Ma spesso ci sono solo pigri per alzarsi presto, preferendo stare a letto fino all'ultimo minuto. Poi zryvayemosya, bere rapidamente una tazza di caffè, applicare il make-up ed eseguire capofitto all'occupazione continuare a languire su ciò che può e non può recuperare sonnolenza unità.
 Ma più così vuole la vita era una vespa, postura regale e la salute forte, ma le forze di sera, e qualche volta il tempo per praticare in palestra fisicamente mancante. Soprattutto se sei un "allodola". Pertanto è possibile utilizzare la mattina per il massimo beneficio per se stessi. La tazza di caffè al solito sono in grado di pagare con energia per il giorno? La coppia extra di sterline è ossessionato? Prendete una vasca mattina a casa! Questo non significa necessariamente comprare attrezzi ginnici costose. Ci sono molti modo semplice e conveniente per trascorrere attivamente tutta la mattina. Consideriamo tre di loro.

 Metodo numero 1 - ginnastica mattutina

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 Ricorda a scuola insegnante di educazione fisica sempre ci ha detto circa i benefici di esercizi di mattina, ma noi - spensierata e pigro - non ascoltato questo saggio consiglio? E 'tempo per recuperare. Una serie di esercizi deve essere scelto in base alla loro salute e forma fisica. Inizio della ricarica deve camminare, e il corpo flessione potyahuvan. Poi vai agli esercizi.

•  Gambe divaricate, mani alle sue spalle. Alza le mani in alto, raggiungendo ben - respiro, mettere giù per le spalle - espirare.
•  Piedi uniti, le mani davanti al petto, dita collegate "al castello." Dita non serrate, le mani corrette sinistra, destra voltano le palme in su. Ripetere l'esercizio nella direzione opposta.
•  Piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi. Fare un movimento circolare con le mani bloccate, mentre la forza di presa e le dita serrate
•  Tacchi insieme, le dita dei piedi a parte, le mani liberamente omessi. Il pendio a destra, la mano destra scivola la coscia, la mano sinistra dietro la testa vento - espirare, ritornare alla posizione di partenza - un respiro. Ripetere l'esercizio nella direzione opposta.
•  Piedi spalla larghezza a parte, le mani, inserire di nuovo sulla sedia. Fare torso un movimento circolare inferiore come se vraschaem hoop - prima in un senso, poi un altro.
•  Ci siamo seduti sul tappeto, le mani dietro la schiena. In alternativa sollevare e gambe dritte inferiori.
•  Sdraiati sul tappeto, le braccia lungo il corpo. Ci siamo seduti, aiutandosi con le mani, poi torna alla posizione di partenza.

 Ogni esercizio deve essere ripetuto 8? 12 volte. E ricordate, dopo le ginnaste del mattino si dovrebbe sentire una sferzata di energia e di buon umore, non fatica. E non dimenticate di fare una doccia dopo la carica o fare pulire con un panno umido.

 Metodo numero 2 - una corsa mattutina

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 Correre può essere una continuazione di esercizi di mattina e utile modo per separare mattina passatempo.

 Correre rafforza il sistema immunitario, rafforza il sistema cardiovascolare, le ossa, aiuta a perdere peso, costruire il muscolo, e edificante. La prima cosa da ricordare è che il jogging sbagliata può danneggiare la salute, in modo da essere sicuri di rispettare determinate regole. Innanzitutto, caricare prima e dopo l'esercizio non può essere. Tuttavia, dal momento che durante l'esecuzione aumenta il carico sui muscoli prima jogging può mangiare qualsiasi frutto o un bicchiere di succo. Dopo la formazione limite a una colazione leggera, non si deve mangiare troppo. Ad esempio, la farina d'avena molto utile con miele e mele. In secondo luogo, scegliere una posizione per il jogging. Evitare strade dove molte persone e automobili. L'opzione migliore è considerato Stadium. Principianti affrontare meglio il jogging luce - sentieri. Prima di eseguire effettivamente molto intenso passo a piedi due o tre minuti, poi postrybayte a posto, 10? 20 sit. Ora eseguire trot. Combina camminare e correre, alternando ogni 30? 40 secondi. Le gambe devono essere leggermente piegate le ginocchia. Air inalare attraverso il naso ed espirare con la bocca fino ai polmoni in modo uniforme un sacco di ossigeno. Il segnale che il tasso è fatto, sarà un momento in cui si inizia a soffocare. Dovrebbe poi dire: "Stop". L'idea che fornisce solo un risultato corsa estenuante - sbagliato! Quindi non esagerare! Dopo il jogging sicuri di fare una doccia calda. E non fare lunghe pause in formazione. Per eseguire diventato un'abitudine e ha dato il risultato desiderato, è necessario farlo regolarmente. 

 Metodo numero 3 - totale

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 Questa parola d'ordine ora chiamato un altro tipo di mattina di fitness - saltando da conosciuto fin dall'infanzia corda. Per il consumo di energia di una corda razza superiore, e cardiologi ritengono che per la sua capacità di salto della corda equivale a costosi e poco cardio disponibili. Ma la cosa più importante - il totale è uno dei modi più semplici per sbarazzarsi di chili di troppo. Saltare la corda in grado di bruciare 200 calorie in 15 minuti a circa 100 intensità podskokov al minuto. Prima di iniziare l'allenamento con una corda per saltare, è necessario scegliere la lunghezza che è appropriato per la vostra altezza. Lunghezza della corda 210 centimetri corrisponde ad un aumento fino a 152 cm, 250 centimetri di altezza - 152? 167 centimetri, 280 cm - altezza 167? 183 centimetri, 310 cm - 183 cm di altezza più

 Inizia con le classi più facili salti di essere bassa, e devono essere coinvolti nei suoi piedi, le braccia e polsi. Il tronco deve essere fissato in una determinata posizione. Il primo salto avviare un ritmo tranquillo e poi aumentare gradualmente esso. A soli 10 minuti ogni mattina, pagare il totale - e dimenticare la cattiva salute e il peso eccessivo!

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 Spesso ci troviamo sotto l'influenza di stereotipi. "Cucina ucraina - così pesanti, sbilanciati, pancetta, zuppa, gnocchi ... è così male." Se un centinaio di volte a dire "maiale", allora si può zahryukav. Se "tutto chiacchiere" che è "difficile", che può essere solo il modo in cui è? ... E ci sono gli ospiti stranieri e ristoranti partner cucina virtualmente "per l'esotico" e scegliere il Mediterraneo orientale. Senza pensare a quanto perdiamo - a causa di tutte le cucine slava ucraina ha vinto più famoso del mondo!
 La prima cucina ucraina è molto varia. Ciò è dovuto a vari motivi. Da un lato - le caratteristiche geografiche (la Crimea e dei Carpazi di Azov a Polesie). D'altra parte - la nostra gente multinazionali (russi, bielorussi, ebrei, tartari, tedeschi, greci, turchi, moldavi), per non parlare del fatto, "nei quali noi non eravamo" - e dai Tartari, polacchi e sotto, e in Russia . E il terzo - ucraino cucina, l'intero fenomeno emerso relativamente tardi e quasi nessun conservato antica tradizione slava, a differenza di russo e bielorusso. Ma forse è per il meglio.

 C Non è così spaventoso ...

 Tornando agli stereotipi e vedere - non fa paura e ancora di più - non si vergogna. Sì, ucraino sempre mangiato un sacco di grasso, e non ci limitiamo a friggere, bollire, sale e affumicato, ma usare una specialità di pasticceria. Strano? Neanche un po '. Ricordate le vecchie mogli Verhuny, essi "fascine". Così è venuto fuori perfettamente croccanti e non assorbita grasso in eccesso, è necessario friggere nello strutto. A torte di sabbia! Nel impasto aggiungere strutto, almeno parzialmente. Cuochi e nutrizionisti di tutto il mondo hanno concluso che non è così male grasso di maiale come lo si dipinge, e il contenuto di grassi saturi nocivi ammette burro. Pertanto, è raccomandato nei necessità cottura, compresa la preparazione di vari tipi di impasto.

 La migliore zuppa nel mondo

 Ora - borscht. La fonte più ricca di vitamine, fonte di energia e tutti - nettare e ambrosia in una piastra. Funghi, carne, pollame e magro; "Poltava", "Kiev", "galiziano", "Volyn", "Chernihiv" ... Sappiamo che non solo in tutti i settori, ma letteralmente ogni famiglia ha un segreto speciale - qualcuno come "zatoloch" la sua grassezza, e chi -Poi - per un sapore unico - di togliere dal fuoco, cospargere con le cipolle tritate finemente zuppa e pepe nero appena macinato. Francamente, anche offensivo per lo Stato - di vedere nei ristoranti "russo" all'estero zuppa voci obbligatorie. Ebbene, che cosa è?! Russo Anche se, nelle tradizioni di cucina ucraina penetrazione in russo del XIX secolo è andato pieno svolgimento: nobili russi ukochuvaly l'estate nella loro "Little Estates russi" e da lì a casa con ricette cibi preferiti ...

 Gnocchi, gnocchi, torte ... Foto Shutterstock

 Allo stesso modo, gli gnocchi. Logicamente, una parte integrante della cucina, dove un campo di grano anche fatto la bandiera nazionale, la pasta diffusa.

 E torte, pani, frittelle e gnocchi noi (o meglio, i nostri antenati) non è soddisfatta. Ricordiamo gnocchi immeritatamente dimenticati, e prima di loro - sochnyky, "orecchie" (ravioli tipici), Szulik, Slastyon, priskantsy, potaptsi, ciambelle, Butsyky. Si ritiene che più tradizionale e caratteristico per cucina ucraina è fresca e non pasta lievitata. Ma subito venire in mente le cinture - "cinture" nella pasta che le nostre nonne erano terreno per 40 tuorli d'uovo, e non è il volume "industriale", e solo 1 kg di farina, 2 tazze di zucchero e una libbra di burro. E - in forno. In un forno partì tutto - zuppa, carne, pane, pentola con le verdure. Questo metodo di cottura - è un'altra caratteristica importante della cucina ucraina. Anche Zaporozhye cosacchi preso una escursione con una piccola stufa portatile a cucinare la zuppa o Simmer a caldo - "cookies". Questo significa - agricoltori combattono qualcosa è andato unità e il resto seminato, piantato, coltivato, pesce pescato, allevato api, quindi la dieta era ricca di carne e pesce, e verdure, e cereali, e "dolce" piatti. Prima coltivata che Dio aveva dato in primo luogo - segale, grano, fagioli, piselli, barbabietole, ravanelli, carote. Poi - ciò che ha portato da altri stati, girasoli, patate, pomodori, angurie, e tutto è cresciuto, come se ci fosse sempre. 

 Spice "Madre"

 Per quanto riguarda le erbe e le spezie la cui importazione in Europa ha portato alla rivoluzione culinaria orientali "d'oltremare", abbiamo vissuto senza di loro abbastanza bene. In amante ucraina ragazzi erano sempre alla cipolla, aglio, aneto, timo, menta, timo, anice, pepe rosso. Beh, un po 'più tardi - anche una foglia di alloro e pepe nero, e la cannella. Quest'ultimo è di solito utilizzato per la preparazione di dolci, che sono previste nel periodo estivo, la ricca "casa giardino della ciliegia circle" - ciliegie, prugne, pere, ribes, lamponi, mele, albicocche.

 Sviluppo di arte cucina Foto Shutterstock

 Non sorprende, l'arte della cucina, che in ucraino, a quanto pare, nel sangue, poi separato in una professione a parte. I primi "capi", apparso nel XI secolo - corti principesche e monasteri. A Kiev-Pechersk Lavra, per esempio, al tempo dei monaci sono stati diversi cuochi. Si sviluppa nel corso del tempo "taverna" non conta - fronzoli o arte non ci ha dovuto aspettare. Nel XIX secolo, ricchi proprietari terrieri cominciarono invitante cuoco francese, anche per cucinare pasti giornalieri. Nelle città che hanno ristoranti - grandi e piccoli, il secondo ha cercato di imitare il "grande fratello" e pasti offerti "cuisine occidentale" (non piaceva?). C'è uno ad uno ha cominciato crisi, rivoluzioni, e gradualmente la gente "dimenticano" molti piatti nazionali. L'unica cosa che resta che "minestra, pancetta e gnocchi". Questo è certamente un'esagerazione, ma ogni "scherzo" - si sa. Sembra che è tempo di "ricordare" il SICHENYKY kruchenyky nonna, gnocchi, gelatine e friedge (che di fatto - due grandi differenze), cheesecake e altri piaceri della nostra cucina ricca. Ricordiamo insieme!

 Proteine ​​e proteine ​​in russo, fa parte delle cellule del corpo umano e la sua ricezione di cibo è essenziale. Se si preferisce lo sport, come bodybuilding, probabilmente sapete che cosa rende frullato di proteine ​​umane, soprattutto ad alto sforzo fisico.

 In primo luogo, esso fornisce al corpo frullato di proteine ​​sportivo proteine ​​necessarie e carboidrati complessi.

 In secondo luogo, promuove la crescita muscolare, accelerando i processi metabolici del corpo durante l'esercizio.

 In terzo luogo, ben addomestica la fame - è grande per coloro che detengono dieta rigida o cercando di perdere peso.

 In quarto luogo, frullato di proteine ​​digerito molto più veloce di alimenti convenzionali.

 E ora procede per preparare un frullato di proteine ​​a casa. Naturalmente, Gainer contenente carnitina, glutammina e altri aminoacidi per gli atleti è possibile acquistare un negozio di specialità. Tuttavia, frullato di proteine, fatto con le proprie mani, sarà molto più utile, e saprai cosa si namishaly. Allora, cominciamo.

 Ingredienti

 1/2 litro di latte

 50 g di proteine ​​in polvere (è venduto nei negozi, è anche possibile utilizzare il latte o albume d'uovo)

 50-100 g di yogurt senza grassi

 1 uovo

 1 sciroppo di frutta e bacche

 Preparazione

 In un mixer versare il latte e aggiungere 2-3 cucchiai di proteine ​​in polvere (latte in polvere, pasta all'uovo) e iniziare ad abbattere il contenuto.

 Avanti, aggiungere alla miscela e una certa polvere di formaggio per dimostrare la quantità cocktail a 0, 6 litri e continuare a battere giù un sacco alla massima velocità per 20 secondi. Poi, aggiungere una proteina scuotere un po 'di frutti di bosco a migliorare non solo il gusto della bevanda, ma di aumentare la sua capacità antioksidalnuyu. Se si preferisce, si può anche aggiungere un cucchiaio di olio di cocco o di semi di lino - questi prodotti vi fornirà gli acidi grassi essenziali e di energia durante l'allenamento. Avanti, mescolare un frullato di proteine ​​fino a che liscio.

 Come fare un frullato di proteine

 Bere un frullato di proteine ​​è necessaria per 30 minuti prima e 30 minuti dopo l'esercizio. Questa volta ottimale per imparare il più possibile è preso proteine.

 Bere bere a piccoli sorsi.

 Protein shake non è un sostituto per il cibo, è solo un integratore alimentare.

 Numero di fibra secca usata per fare un frullato di proteine ​​a casa, presa sulla base del peso medio corpo umano, che è moderatamente treni. Se un rubinetto o rotola su di voi "vivono" in palestra, quindi sentitevi liberi di aumentare la dose di proteine ​​(ad esempio, 75 g).

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 Qual è il modo migliore per perdere peso, sai? Escludere dalla dieta di dolci? Non mangiare dopo 18 anni? 00? Andare su una dieta (giapponese, Cremlino, Protas - sottolineano)? Forse semplicemente mangiare "un secchio di giorno" di meno? Naturalmente, le restrizioni ragionevoli sui prodotti alimentari non danneggia nessuno. Ma c'è un altro metodo per rendere il vostro corpo sottile e muscoli - serrati. Melting sterline in questo caso - un bonus!

 Anche nel secolo scorso (30 anni fa) mirata americano Greer Childers ha inventato un sistema di esercizio combina con tecniche di respirazione speciali che creano una figura delle vere meraviglie. Il sistema si chiama "flex Body" e già familiare a centinaia di migliaia di donne in tutto il mondo. La stessa Greer (madre di tre!), Utilizzando la propria invenzione, sottili 6 taglie - 56-44, e il suo metodo ha portato non solo la sua fama e la forma desiderata, ma anche il benessere finanziario.
 Corpo aderenti flex sostengono che le classi ora in grado di bruciare 3500 calorie, mentre un normale aerobica si salva solo 350 calorie. Potete immaginare? Dieci volte la tecnica più efficace! Su cosa si basa?

 Il segreto principale della flessione del corpo - una respirazione "corretto". Fare un respiro, guardare il suo corpo. Quale parte sorge quando la respirazione? Per molte persone, questa cassa. Ma respirazione pancia tutti i neonati '! " Con l'età questa capacità, data la natura scompare, come molti altri, e la respirazione prosegue dyafrahmennoho polmone. Ma quasi tutti noi usare i nostri polmoni solo il 20%! Questo significa che respiriamo di superficie, che non è abbastanza sangue si arricchisce di ossigeno, i muscoli sono utilizzati in misura trascurabile, il sistema cardiovascolare di lavoro. E quando dyafrahmennom andare - al contrario, aumenta la capacità polmonare, rafforza i muscoli addominali massaggiati organi addominali, rafforzare il cuore ei vasi sanguigni, il sangue, tessuti e organi porta più ossigeno.

 Quest'ultima - la saturazione di ossigeno - libbre effetto fusione desiderati. Perché il grasso - un grande "carburante" e ossigeno - "carburante" che è in grado di bruciare i grassi.

 Inoltre, la respirazione profonda attiva il flusso linfatico, che di solito è difficile a riposo e durante le normali attività fisiche. Tradizionalmente il flusso linfatico è responsabile per la rimozione di tessuto da sostanze tossiche e nocive. E ogni donna sa che la linfa stagnante pieno di cellulite, e il modo migliore per combattere le irregolarità della pelle - rafforza il flusso linfatico. Ed ecco un altro innegabile bonus flex corpo - corpo atletico elastico!

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 Ma sarebbe esagerato dire che gli ottimi risultati raggiunti "un gioco da ragazzi". Respirazione - solo una parte della tecnologia "flex Body" e la seconda parte della sua - questo esercizio, che sono divisi in tre gruppi: isometrica, isotonica e stretch.

 Esercizi isometrici coinvolgono solo un gruppo muscolare, e isotonica - alcuni. Esercizi di stretching (alcuni dei quali hanno costituito la base del Pilates) contribuiscono a rendere i muscoli agile e flessibile.
 Orifice (aerobica) la respirazione in collaborazione con questi esercizi fa miracoli, non solo fondere i volumi, ma diventare anche una forma veramente scultorea.
 È interessante notare, corpo flettere praticamente senza controindicazioni. Essi possono coinvolgere i bambini e pensionati, e gli atleti che hanno subito danni, e le giovani madri, e semplicemente coloro che hanno preferito «riflessivo», esercizio senza fretta. Tuttavia, aumentare la circolazione e intenso apporto di ossigeno in grado di attivare la malattia cronica "addormentato" o aumentare il sanguinamento durante le mestruazioni. Pertanto, come nel caso di qualsiasi tipo di fitness prima di iniziare classi, meglio consultare un medico.

 Importante! Una delle principali condizioni alle quali il flex corpo funziona davvero - è la regolarità. 15 minuti al giorno (al mattino a stomaco vuoto e meglio!) È sufficiente per ottenere la forma eccellente, ma quei 15 minuti dovrebbero essere ripetuti ogni giorno, senza interruzioni, esenzioni e agevolazioni. Altrimenti, l'effetto non è così evidente come skynute sessioni mensili tornare rapidamente. Eccezioni - coloro che sono impegnati in molti anni, essi sono autorizzati a fare abbastanza grande rottura, e poi -, preferibilmente al mattino presto "respirare" le regole. E non ci può essere qualsiasi cosa - da bodyfleksom qualsiasi fusione grassi più velocemente di quanto la neve marzo!

 Al momento sportivo tempo arsenale di "armi" per combattere l'obesità e vari tumori sono così varie che a volte diventiamo agitata nella scelta dell'occupazione efficace. Molte donne preferiscono il fitness come uno degli sport più popolari e di successo. Molti come quello che il fitness offre una vasta selezione di programmi, tra cui un posto decente occupato classi fitball - grande palla ginnastica. Se avete problemi con l'essere in sovrappeso, la postura, le articolazioni e della colonna vertebrale - si può tranquillamente scegliere fitball come assistente efficace.

 Quello che c'è da sapere sul fytbole? In primo luogo, diamo uno sguardo alla storia e imparare come e quando è comparso. Nei 50 anni del medico svizzero secolo scorso, fisioterapista Susan Klein-Fohelbah per il trattamento della paralisi cerebrale ha usato grande pallone gonfiabile. In 80 anni di un medico americano Pozdner Joan ha cominciato a usare la palla per la riabilitazione dei pazienti dopo le lesioni del sistema muscolo-scheletrico. Dato fitball era rimedio estremamente efficace per dolori articolari e della colonna vertebrale.

 Oggi fitball ampiamente utilizzato in centri fitness e palestre di aerobica, nonché per la formazione di casa. Il feetball unicità che abbastanza semplice insieme di esercizi aiuta a rafforzare gli addominali, schiena e bacino, le braccia e cingolo scapolare, crea una buona postura, il movimento si sviluppa agilità e flessibilità. Una vibrazione palla creato effetti benefici sul fegato, stomaco e reni. In aggiunta a tutto questo pallone attività di aiutare a rilassare e rallegrare. Le donne incinte la pena di considerare che gli esercizi utilizzando feetball aiutare ad alleviare il dolore durante i combattimenti.

 Se una prospettiva così promettente che ti piace, e si decide di fare fytbolom notare un punto importante.

 Prendete la palla è necessario a seconda della vostra altezza. Con la crescita di 152 cm a comprare diametro della sfera 45 centimetri Se l'altezza di 175 cm, è necessario un pallone con un diametro di 55 cm, 175 cm - 65 centimetri Fitbol può essere acquistato in qualsiasi negozio specializzato nella vendita di articoli sportivi. Un vantaggio importante: nel fytbolom aula non ci sono limiti di età!

 Now'll dirvi un paio di semplici esercizi.

•  Una delle sfide più interessanti per le donne - stampa. Sdraiati sul pavimento, le mani dietro la testa, le gambe piegare le ginocchia e metterli sulla palla. Ora iniziare a fare arricciare in avanti. Ripeti 12? 15 volte.
•  Per postura come la regina, eseguire questo esercizio. Lie sulla palla nell'addome - in modo da ottenere tre pilastri: le dita dei piedi, le mani e lo stomaco. Avanti, rendere il corpo gira a destra e di sinistra, che si appoggia su un braccio mentre si solleva un'altra. Poi, in base alle vostre mani, sollevare le gambe uno per uno. Ripetere 15 volte.
•  Per simmetria cosce eseguire il seguente: seduta sulla palla, le mani si prega di creare testa. Tenendo i piedi sul pavimento e muovere i fianchi avanti e indietro. La schiena deve essere tenuto dritto. Cercate di mantenere la parte superiore del corpo è rimasto immobile. Ripetete l'esercizio 15 volte. Poi, senza modificare la posizione originale, ruotare i fianchi in senso orario e antiorario 10 volte.
•  Gambe diventano sottili, se fate regolarmente esercizi speciali. Sdraiati sul lato della palla. Fulcrum - la mano, del piede e la vita. Fare mosse, raccogliendo il più altamente. Segui 10? 15 volte per gamba.

 Se questi semplici esercizi che ti piace e si decide di fare fytbolom qui per rimanere - vi consigliamo di andare a un allenatore professionista per aiutarvi a trovare un insieme efficace di esercizi da fare e insegnare loro correttamente. Facendo regolarmente, sarà sicuramente ottenere risultati.

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 Quasi tutti hanno sentito dire che Israele - La Terra Promessa, ma non tutti immaginare come dovrebbe apparire. Certo, che può essere chiamato solo un luogo speciale, straordinario, che è unico al mondo. Infatti, confrontando Israele con qualsiasi altro paese impossibile. Beh, se non che l'Italia, ed è solo un indicatore - il numero dei più antichi monumenti storici per metro quadro. Credetemi, questa concentrazione non è più da nessuna parte!

 E 'ben noto che Mosè condusse gli ebrei nel '40 nel deserto prima hanno indicato Israele. Perché così tanto tempo? Secondo una versione ufficiale - ci sono voluti tanti anni per morire, chi ricorda schiavitù passato cattività egiziana, secondo aneddotica - Mosè era alla ricerca di un posto nel deserto, dove c'è petrolio. Tuttavia, nel 1955, olio ancora trovato (il primo giacimento di petrolio denominato Helets, 55 km a sud di Tel Aviv). Tuttavia, le scorte di piccoli depositi in modo che la loro produzione non è certo una fonte di reddito tale Stato non si può dire di turismo. Milioni di persone in tutto il mondo si sentono un genuino interesse nel Paese: per alcuni si tratta di una opportunità, in qualsiasi momento dell'anno, per riposare sul Mar Rosso a Eilat, per gli altri - visita l'eccellente alberghi termali e fanghi del Mar Morto di fama mondiale, e per i rappresentanti profondamente religiosi fedi diverse - un pellegrinaggio alla principale strada santuari. E qualunque sia lo scopo del vostro viaggio, si incontrerà amichevole, perché le leggi dell'ospitalità onore Israele. Come minimo, non sarà la fame. Come in molti paesi mediterranei, l'assunzione di cibo è elevata a sport nazionale. Mangiano tutto e ovunque. Il cibo locale è vario e gustoso, ma molto lontano dalla dieta. Burekas consumo (una sorta di triangolare prodotti di pasta sfoglia a forma di un insieme infinito di ripieni per tutti i gusti) chiaramente indicate in figura pochi giorni di soggiorno, ma non c'è ragione di indulgere in piaceri gastronomici o inseguendo il cibo kosher!

•  Nota: il cibo Kosher - non è rabbino che benedetta. La parola "kosher" significa "adatto", "true". Lui correlati la parola "kashrus" indica uno stato Kosher. Ma le regole sono le stesse ovunque kashrus. Ricordiamo che gli ebrei severamente vietato mescolare latte e carne; Si può mangiare solo pesce coperto di squame; solo carne artiodattili ruminanti. Pollame può mangiare, ma lei e ruminanti artiodattili essere ucciso da speciali Ripper ("Shoyhet"), per uccidere un animale molto speciale coltello affilato, un colpo a provocare sofferenza minima (citare queste regole in forma breve e semplificata; in realtà molto più complicato e più!). Il giorno di Pasqua non si può mangiare il pane del lievito. Invece, mangiare pane azzimo - croccanti sfoglie sottili implicati solo farina e acqua.

 Per essere onesti, io personalmente regole kashrus volte assomiglio moderna espressione nutrizionisti di cibo separato (? Che dice - plagio dico: la tradizione!), Ma il cibo kosher si può mangiare in un ristorante nei pressi di Kiev Sinagoga, ma il sapore di piatti locali senta solo in Israele, soprattutto la cucina di un sondaggio Stato multinazionale comprende una varietà di benefici e culture.

 Non è esagerato dire che il moderno Israele è popolata da rappresentanti di tutte le razze conosciute e la questione nazionale meglio non toccare. Molte famiglie che sono venuti nel secolo scorso dalle ex repubbliche sovietiche, ha portato costumi e tradizioni dei luoghi dove sono nati e cresciuti culturali. Il paradosso è che in loro emigrazione dalla Georgia, Azerbaijan, Uzbekistan, Russia e Ucraina erano ebrei arrivò in Israele come è percepita dalle popolazioni locali come russi, georgiani e ucraini. Anche si stabilirono i loro quartieri, ma la convivenza pacifica non è interrotto.

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 E 'importante notare che, nonostante l'eterogeneità della popolazione e le numerose segnalazioni di conflitto arabo-israeliano in corso, un senso di sicurezza e di sicurezza non ha mai lasciato il mio soggiorno in Israele mai. Ho camminato tranquillamente tutta la notte a Tel Aviv, dove la vita non si ferma anche al buio; giovani uomini e donne in forma militare, camminando con le pistole in mezzo spalla della giornata per le strade non ha causato alcun problema, hanno fatto la pace dissonanza nel corso della vita intorno (oltre, sapevo che l'esercito israeliano è abbastanza umana - fine settimana Soldiers possono portare le armi in casa e in questo momento non vengono rimossi!). Per quanto riguarda le ragazze, l'esercito provengono puramente volontaria, e vogliono un sacco. Ti fermi che sorpreso quando si apprende che il servizio militare per le donne israeliane - è un buon inizio, quindi fornisce loro non solo l'ammissione alle università prestigiose a condizioni favorevoli, ma brillante carriera dopo la laurea (in URSS, troppo, era un speciale quota di lavoratori e contadini in materia di ammissione!). 

 In generale, la sicurezza del paese e la sicurezza nel paese è una questione di rilevanza pubblica. Sulla sicurezza esterna è preoccupato Mossad ("Ufficio di Intelligence e forze speciali") - intelligenza politica israeliana, il suo scopo e funzioni paragonabili alla CIA americana. È uno dei servizi di sicurezza più efficaci e professionale nel mondo. Con i servizi di sicurezza interni, inevitabilmente si impara in aeroporto, soprattutto se si vola a volo Tel Aviv volontà compagnia aerea israeliana El Al. A Bétahon (letteralmente - "sicurezza" viene tradotto dall'ebraico) potsikavlyatsya sicuro se lei stesso ha fatto le cose in una valigia, non chiedere di passare il pacco o la lettera ad amici e parenti e non prestare la loro macchina fotografica, etc..Sezione. terzi. E se prestate a coloro che non si fidano di riconoscere! Se si viaggia pacchetto - essere sicuri di parlare di trasmetterla attraverso di voi che ci sia, o ci potrebbero essere dei problemi. Non prendete questo pregiudizio, solo gli israeliani davvero apprezzare la vita e la pace dei suoi cittadini. Fare un viaggio in Israele, non dimenticare il sabato, o Sabato. Veicoli in questo giorno sacro per gli ebrei funziona solo nelle grandi città, anche in modalità ristretta. 

 Continua ...

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 Nella vita ci troviamo spesso di fronte a incomprensioni, la frustrazione e la perdita. Di conseguenza, non vi è quasi una donna che non avrebbe saputo la sensazione di solitudine.
 Il primo spasmo uomo solo si sente al momento della nascita, al momento di lasciare un accogliente grembo e si trasforma in un un mondo sconosciuto. E non è naturale che si tornerà a noi ancora e ancora per tutta la vita per ricordare che non importa quanto forte, non erano legati, da legami familiari o amichevoli di vita - è essenzialmente un'avventura solitaria, cominciamo e finiamo uno ?
 La solitudine è multiforme. Questa tristezza transitoria aziende rumorosi e incomprensione reciproca nel matrimonio, e la completa assenza dei propri cari in vita. Parleremo di solitudine femminile quando accanto a nessuna ragazza o donna amata, e lei non dare il loro amore e affetto.

 Urlare e il silenzio in risposta

 La nostra società ha paura della solitudine femminile. Certo, ci sono delle eccezioni, ma di solito quando una ragazza compie diciotto anni, amici, parenti e parenti lontani stanno cominciando a mostrare un vivo interesse per la sua vita personale. Dopo si è laureata al college, e completamente risolto campagna attiva con lo slogan "Quando ti sposi?". Tali atteggiamenti produce spesso una ragazza o l'impostazione che la solitudine dovrebbe cercare di evitare a tutti i costi la donna, e tutto nel senso più letterale del termine. Spaventoso pensare quello che le donne scelgono di accettare, per non rimanere lo stesso - con tradimenti, l'alcolismo e la tossicodipendenza, anche la violenza.
 Le donne che sostengono queste relazioni, è necessario chiedersi: è questa solitudine che lei si sentirà quando lasciato solo, più forte e peggio di solitudine, si sente già vivere con o chi non ama l'uomo non amato e cercando di conservare l'aspetto di sette ' th? Difficilmente.

 Un'altra cosa è che di solito la donna si sente non solo la paura della solitudine, ma anche la necessità inconscia di soffrire e di essere in una posizione di dipendenza. Se non si capisce e non è necessario far funzionare tutto questo, è probabile che ogni seguenti rapporti non sono migliori rispetto al precedente.

 All'altro estremo - quando una donna orgogliosa di dire morde la sua solitudine. "E 'meglio essere uno che con chiunque in ogni caso" - dice di se stesso, e sottolinea che trovare un uomo decente - arhytrudnoy compito quasi impossibile. In questo caso, ci vuole spesso la solitudine come simbolo della loro unicità che la contraddistingue sullo sfondo di donne che, a suo parere, pronto a tutto per il marito. Tuttavia, come è spesso il caso, un simile atteggiamento - solo l'altra faccia della stessa medaglia, una reazione di difesa di una posizione solitaria temporanea, che alla fine diventa un'abitudine. Pericolosa abitudine, finché la solitudine femminile può portare a irritabilità, depressione, e in alcuni casi, la dipendenza da alcol o tendenze suicide.

 La pioggia non è sempre

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 Se vi trovate da soli, pensare ad esso come pioggia fuori. E 'non importa che cosa il vostro atteggiamento verso di lui. Dovrebbe dosaduvaty o di disperazione su questo? Molto meglio di lasciar andare tutto ciò che era, e di prendere il tempo rilasciato con. Pensate a quello che i vostri errori hanno portato alla relazione finì, e come evitarli in futuro. Sogno che si arriva. Iscriviti per il fitness, corsi di lingue straniere o di formazione psicologica, come hai sempre voluto, ma non poteva permettersi a causa di vincoli di tempo. Infine, darti il ​​tempo di venire a se stesso - chiaramente specificato il periodo, dopo il quale si "shell exit" e iniziare a conoscere nuove persone.
 Pioggia, qualunque cosa fosse forte, non va avanti per sempre. Prima o poi il sole appare nel cielo e poi ci riscalda con il suo calore.