... Sale, sporco e acqua!

 I benefici delle acque di balneazione in molti minerali conosciute fin dai tempi di Erodoto e Ippocrate, che amava sedersi in sorgenti calde.

 Ma Cleopatra - e anche amante coccolati - una volta, valutando le proprietà curative di fango del Mar Morto e acqua salata, convinto Marco Antonio, conquistare territori in modo che abbia un accesso illimitato ai "doni" del mare.

 Le sue acque minerali nel tempo della famosa e piccola città di Shakespeare in lingua inglese di Epsom, l'acqua è ricca di solfato di magnesio (MgSO4). Pertanto Epsom può essere giustamente chiamato il primo "spa"!

 sale epsomskoy, a differenza di cibo convenzionale non provoca irritazione della pelle e non corroso da essa, e gli ioni di magnesio nel sale forniscono anesteticheskoho azione. Magnesio solfato, assorbito dalla pelle, elimina le tossine da lei, calma il sistema nervoso e allevia il dolore, gonfiore, rilassa i muscoli. Sale di Epsom è anche pilinhovym, emolliente e ringiovanente.

 Bagni con il sale - è il modo migliore per compensare la carenza di magnesio e solfati nel corpo, anche se sono limitate assorbito attraverso la pelle, e quindi sovradosaggio non hanno paura!

 I residenti del sole che sorge dietro anche, per secoli, fino alle sorgenti, hanno trattato loro tutto dalle ferite e brufoli, rughe terminano.

 Al giorno d'oggi, sale marino, il fango e l'acqua non rimane incompreso!

 Su buoni ciuffi di magnesio attraverso la pelle ronzio in tutti i forum e blog, che trattano di medicina alternativa, produttori di cosmetici aggiungono componenti marine nei suoi prodotti idratanti e anti-aging e cosmetici naturali sostenitori consigliano chi vuole preservare la giovinezza e la salute aggiunto a un bagno caldo diverse tazze di sale ottenuti dal mare profondo.

 Questo è ciò che il famoso cloruro di magnesio sale:

•  alleviare lo stress, migliorare il sonno e promuovere la concentrazione;
•  cuore la salute dei muscoli e il sistema nervoso;
•  regolare l'attività di più di 325 enzimi;
•  migliorare l'attività di ossigeno nel corpo;
•  tossine;
•  migliorare l'assorbimento dei nutrienti;
•  contribuire alla formazione di proteine ​​nelle articolazioni, tessuto cerebrale;
•  promuovere la sintesi "l'ormone della gioia."
  

  
  

 Francesca Fusco - New York dermatologo - parla della differenza tra il sale ordinario dal mare:

 "Il sale comune - soprattutto cucina - è molto disidratante e sali minerali, come il sale del Mar Morto ricco di magnesio e calcio, che migliora l'idratazione, migliorando la funzione protettiva della pelle Quindi, se si prende un bagno senza sali minerali, la pelle perde la sua. bilancio idrico normale e barriera protettiva. "

 Nei laboratori gli scienziati "Agave" studiare l'impatto di sali del Mar Morto e lo sporco sulla pelle. Hanno dimostrato che la composizione minerale migliora il metabolismo delle cellule, stimola la circolazione del sangue e anche la protezione contro le radiazioni;

 "Minerali del Mar Morto contribuire ad attrarre e trattenere l'acqua - afferma il direttore della ricerca" Ahava "Isabelle Afriet -. Quando si è in acqua con sale marino, un bagno di fango, minerali nella loro atto composizione come una pompa, assorbito nella pelle e poi aiutare a progredire in profondità l'epidermide e altri nutrienti.

 Sali minerali ricostituire la pelle di sostanze minerali, la mancanza di che porta all'invecchiamento. Uno dei segreti del giovane e sana la pelle -. Normale flusso di sangue e di arricchimento di ossigeno, che possono fornire tutti i prodotti estratti dalle profondità del Mar Morto "

 Quindi, se non avete scelto meta turistica per una vacanza, si dovrebbe pensare riva del Mar Morto!

 Se questa non è la vostra opzione, quindi i trattamenti termali possono essere effettuate a casa, ma si prega di pre-sale e fango - da Cleopatra dovrebbero prendere esempio!

 Photo: becomegorgeous.com

 Il principio di base di questa dieta - limitare le dimensioni di porzioni. Mangiare può essere non più di 200 grammi di cibo in un momento, che è di circa 5 cucchiai.

 Gli intervalli tra i pasti non devono essere più di 3 ore. Nella dieta dovrebbe eliminare completamente lo zucchero dalla vostra dieta, prodotti da forno e di alcol. Dieta minimo - 1 settimana.

 Menu di esempio per il giorno:

 Colazione: 5 cucchiai di farina d'avena in acqua

 Pranzo: 1 banana

 Cena: 5 cucchiai di brodo di pollo

 Snack: 200 g formaggio magro

 17.00 Cena: 200 g di pesce bollito

 20.00 Cena: 5 cucchiai di grano saraceno cotta

 Acqua, caffè, tè, succhi di frutta e prodotti lattiero-caseari possono essere utilizzati senza restrizioni.

 Prima di iniziare una dieta 5 cucchiai consigliamo vivamente di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Ogni anno ci sono nuove tendenze del fitness e una migliore formazione e fitness idee sbagliate intorno sono tutti uguali. Abbiamo sfatare i miti di fitness più comuni.
 Mito numero 1
 La preparazione fisica più debole negli esseri umani, più tempo ci vuole per ottenere significativi risultati positivi in ​​un fitness club.
 Verità
 Non è. Una persona con un allenamento fisico debole, iniziando ad impegnarsi in palestra, ottenere progressi molto prima rispetto a quelli che si sono allenati per anni di sudore. Il primo è più semplice per perdere quei chili in più. Già sviluppato sono elencati in tonificare i muscoli richiedono più carico per diventare più forte e durare più a lungo andare centimetri.
 Mito numero 2
 Se dopo la scuola si sente affaticato, allora si sono addestrati correttamente e tutti gli esercizi eseguito correttamente.
 Verità
 Fatica - un segno di sovratensione. Facendo il fitness club, non c'è bisogno di portare se stessi a esaurimento. Dopo una formazione adeguata si dovrebbe sentire che il corpo è pieno di energia e di forza. Possiamo dire che per affaticamento muscolare semplicemente "utili" come eccesso di cibo allo stomaco. Miglior formazione finitura con la sensazione che si poteva lavorare ancora un po '.
 Mito numero 3
 Piano di formazione, elaborato nel istruttore fitness club, ha aiutato il mio amico per perdere peso. Così, aiutare e io!
 Verità
 Ogni corpo umano è diverso. Che cosa ha aiutato amico bene, forse è assolutamente controindicata. Come nel caso di diete, basta ascoltare il parere di esperti, e solo i suggerimenti che vengono dati a voi. Idealmente, prima di scegliere il tipo di forma fisica dovrebbero consultare un medico per inconsapevolmente non fa male.

 E poi pensare al piano di formazione, che può essere messo insieme con un istruttore in un fitness club.
 Mito numero 4
 Facendo con manubri e con formatori di potenza in grado di pompare i muscoli troppo e rovinare la figura, il che rende non essendo femminile.
 Verità
 Corpo femminile, a differenza degli uomini, è progettato in modo che le grandi muscoli pompa rilievo è molto difficile. Le persone che sono coinvolte nel bodybuilding, si allenano ogni giorno con un peso enorme, seduto su una dieta speciale e spesso assumono supplementi. La persona ordinaria tali carichi regime di formazione e di livello e mai sognato, perché la maggior parte delle donne nel fitness, figura kulturystok non minacciato.
 Mito numero 5
 Personal trainer in palestra - un lusso piuttosto che una necessità. In tutti gli esercizi da stiro e sottigliezze necessarie si possono trovare in libri, riviste e Internet. Soprattutto acquistare il libro in meno rispetto allenatore paga - il risparmio è evidente.
 Verità
 Tale tentativo di ridurre i costi inutili può girare: non essere ferito dopo una visita di sei mesi il club non ha visto i risultati? Non è necessario utilizzare i servizi di un personal trainer a ogni sessione. Sarà sufficiente che il docente per sviluppare il vostro programma di fitness individuale e pozaymayetsya primi giorni. Poi, con il piano di formazione a portata di mano, si può lavorare per te stesso. In pullman possono rivolgersi quando si sente che è necessario modificare il carico o ogni volta che si desidera ottenere una nuova serie di esercizi.

 L'acqua - la base della vita sulla terra. Per essere in buona salute, è necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Questo è proprio quello che?/ Shutterstock

 L'acqua potabile si dividono in due tipi - pulito (e possibilmente arricchito) e minerale naturale. È interessante notare, acqua distillata - pulita, senza alcuna miscela di sali e minerali - è "morto" fata dell'acqua. Si disseta e non immediatamente rimosso dal corpo con sostanze nutritive. Così nutrizionisti e medici in una sola voce dicono - bere acqua minerale, la natura ha composizione chimica costante. Tale acqua non può pulire - perderà le sue proprietà uniche.

 L'acqua minerale potabile condiviso da tre sottoclassi. Therapeutic (mineralizzazione - più di 10 grammi per litro) - elementi incredibilmente ricchi, dovrebbe bere solo su stazioni speciali e prescritti da un medico. L'esempio migliore - la famosa "NAFTA" con Massimo: mantiene le sue proprietà non più di 20 minuti, e, francamente, per placare la sete non vuole.

 Si raccomanda di bere per la stimolazione del tratto gastrointestinale - Sala da pranzo-acque curative (da 1 a 10 g / L salinità) - per esempio, una mezz'ora prima dei pasti o dopo. Sopprimere la sete stessa necessità di acqua al giorno permanente uso posate minerale contenente sale a 1 grammo per litro. Questa acqua è perfetta per chi conduce una vita attiva, fare sport e guardare la salute - in generale aderisce alla FeelGood filosofia.

 Resta solo da scegliere che tipo di acqua a piacere - e nel mondo della tavola acqua minerale naturale molto. A Tokyo e New York anche offrire speciali Aqua-bar: non servono altro che acqua minerale. È che offrono vari emendamenti ad essa - per esempio, un pezzo di pompelmo e kiwi. E nei migliori alberghi e ristoranti del mondo necessariamente acqua-lista di 20? 30 tipi di acqua minerale. Il più popolari diciamo.

 1. Voss - L'acqua minerale più lussuoso e alla moda nel mondo, che si ottiene da fonti nel sud della Norvegia. Design sviluppato bottiglia Calvin Klein. E Madonna e Kylie Minogue bere solo l'acqua. Per le caratteristiche chimiche è molto morbido - questo basso contenuto di sale naturale non è più in alcun mondo d'acqua naturale.

 2. Ty Nant - L'acqua più popolare del Regno Unito è prodotto in Galles, e il suo nome si traduce dal Welsh come "casa vicino al torrente."

 La fonte è stata scoperta relativamente recente - nel 1970. Ottima acqua dolce naturale versata in blu e cremisi, a volte - bottiglie trasparenti, più volte ha vinto il concorso di progettazione.

 3. Fiji - Questa ricca fonte di silicio, calcio e acqua fluoro è sull'isola di Viti Levu, parte dell'arcipelago delle Fiji. Produttori butylyuyut suo modo "chiuso" - in modo che la prima collisione di passaggio dell'aria, quando il consumatore apre la bottiglia. Utile per la pelle, unghie e capelli.

 4. Ogo - "Acqua traspirante" contiene 35 volte più ossigeno del solito. Pulizia potente e ringiovanimento, si raccomanda di bere dopo estenuanti allenamenti e le feste pesanti.

 5. Himalayan Natural Spring - L'acqua dal Nepal, una delle zone più pulite del pianeta. Sciogliere l'acqua dai ghiacciai che passano attraverso l'antico filtro naturale - 4000 metri di roccia, composti minerali arricchiti contemporaneamente. I fautori di yoga credono che sia la migliore acqua per la preparazione del tè tibetano.

 6. Karoo - Acqua con composti pH neutro e nitrati ha prodotto un minimo di un sudafricano -karu "savana" e spegne perfettamente la sete. Si raccomanda di rooibos fermentato e Hibiscus.

 7. Icelandic Glacial - Per l'estrazione e l'imbottigliamento delle acque islandesi utilizzare solo energia "verde". Buon per aumentare l'effetto di pulizia del corpo nella sauna o durante la dieta.

 8. Antipodi - Naturalmente gassosa (o "silent") di acqua dalla Nuova Zelanda, prodotti in zone scarsamente popolate, senza alcuna attività agricola o industriale.

 9. Kona profonda - Estratto da scaffale mare, situato ad una profondità di 1 km. Una fonte eccellente di sali minerali - l'acqua deve bere durante l'attività sportiva intensa - fare jogging, allenamento con i pesi.

 10. Pioggia Tasmanian - Prima ci si trova in una bottiglia, l'acqua sotto forma di nubi è 16 mila chilometri, di cui oltre l'Antartide, e la pioggia cade in Tasmania. Si sono raccolti in appositi contenitori in prossimità del luogo in cui secondo l'Organizzazione meteorologica mondiale aria più pulita sul pianeta. Così acqua piovana Tasmanian contiene impurità minimo.

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 Per ottenere il massimo effetto novità kondytsionuyuchi System Professional raccomandato per l'uso in combinazione con shampoo rispettive linee. Subito dopo la pulizia delle ciocche di capelli di mettere la quantità necessaria di prodotto, lasciare per l'esposizione, e quindi accuratamente lavati.

 La ricerca della bellezza e della perfezione rende donna moderna di andare a diverse vittime. Uno di loro - la necessità di eliminare i peli superflui del corpo, l'estetica sono implacabile. Ci sono diversi metodi di depilazione a casa, e alcune innovazioni per semplificare le belle signore questa procedura.
 1. Rasatura - veloce, ma non per molto.
 Le cose migliorano macchine sul principio più lame - meno movimento rasoio. Di conseguenza - meno irritazione cutanea. Macchine moderne hanno cinque lame.
 Il secondo punto importante - il problema di scivolare nelle pieghe naturali e curve. Si arriva in soccorso "fluttuante" testa. C'erano anche guadagnando popolarità macchine con batterie che forniscono un vybromassazh bonus e la pelle mikropilinh. Non uscire di strisce moda e gel sopra e sotto la lama: estratti impregnazione di erbe officinali e oli vegetali permette un effetto benefico sulla pelle, calmante sua destra durante la rasatura.
 Tra l'altro, dermatologi fiducia confutano una serie di idee sbagliate circa le donne rasatura gambe, infatti, la rasatura è raccomandato per i principianti (come gli adolescenti) come il metodo più semplice e innocuo di depilazione. Quindi non credo che i miti che sostengono che:
 - aumenta rasatura
 la crescita dei capelli (questo può verificarsi solo in zone particolarmente buono sviluppo dei vasi sanguigni, per esempio, sulla faccia I piedi - no.);
 - Capelli sarà più scuro e più spessa (la struttura del capello dipende dalle radici nascoste in profondità nella pelle, mentre la lama taglia unica "crema");
 - Dopo capelli barba crescere più velocemente (velocità di crescita non cambia, il tutto a circa 6 mm al mese).
 2. Bioepilazione - lungo, ma affidabile.
 Innovazione e cambiare il buon metodo di depilazione cera vecchia. Ora non vi è alcuna necessità di riscaldare la cera in appositi contenitori, quindi attendere che si raffreddi alla pelle. Strisce di cera a freddo finiti solo caldo caldo le mani, bastone e subito rimossi.
 Disponibile in cartucce speciali, simile a sfera deodorante quello applicato rapidamente e in modo uniforme cera. Si blocca in sottili, film molto flessibile che può essere ordinatamente rimosso, non è nemmeno necessario strisce di tessuto. La cosa principale - non ritardare: se troppo a lungo, il coraggio, il film viene essiccato e comincia a sgretolarsi.
 Naturalmente, anche sviluppate molte utili aggiunte stipulati i seguenti cere. Così, diluente speciale rendere il processo più confortevole. Olio di cannella, per esempio, contribuisce al surriscaldamento della pelle, il divulgazione, ridurre il dolore. Un olio di chiodi di garofano rafforza i capillari, evitando graffi. Spesso composto di cera è contenuto e talco. In caso contrario, si consiglia di applicare sulla pelle prima della procedura di talco evita danni.
 Cere polvere di mica o perle donano alla pelle un leggero bagliore, perla ombra che nasconde piccoli difetti e imperfezioni.

 3. crema depilatoria. Non doloroso, ma inaffidabile.

 Sissy Attenzione con sensibile! Questo metodo può forse il meno doloroso Consiglia questo modo diventare hladkokozhey. Crema dissolve cheratina - una proteina che è principalmente composto di capelli. Poi i capelli diventano deboli e letargico, e quindi possono essere facilmente rimossi con una spatola. Tuttavia, c'è un "ma": se si esagera la crema, dare asciugare, poi tutto tornerà alla normalità. Capelli nuovamente rafforzato, ma niente spatola graffiare la pelle.
 Crema ancora non può sbarazzarsi di capelli in modo permanente, ma una parte di molti di loro già hanno additivi che rallentano la crescita dei capelli (papaina, estratto di proteine ​​di soia, il trifoglio, la droga, noce). Per aree particolarmente sensibili a crema con lanolina, vitamina E, estratti di erbe - questi integratori lenire, ammorbidire la pelle, ridurre l'irritazione.
 4. Elektroepylyatory - sgradevole, ma affidabile.
 Cosa potrebbe essere più affidabile basta scegliere e cogliere i peli superflui dalle radici! Per bellezze medievali pazientemente per ore vyskubuvaty una pinzetta thread è stato una questione di routine, ma la nostra rapida secolo offre qualcosa di meglio. Epilator opera sulla base degli stessi pinzette, ma il suo ruolo è molto rigido, solo un sacco di peli eccitanti.
 Miglioramento epilatori ribasso del dolore durante la procedura. Così, gli ugelli di raffreddamento riducono la sensibilità dei recettori della pelle: a lungo, ma giusto il tempo di camminare "tosaerba". Molti epilatori fornire vibrazione supplementare, che è, di fatto, un massaggio rilassante.
 Produce anche epilatori non hanno paura di umidità. Possono essere usati direttamente in bagno, la coperta di sapone, pelle rasparennoy. Capelli in tali circostanze rimossi molto più facile.
 5. Salon depilazione a casa - al sicuro ma costoso.
 All'interno del pelo viene rimosso (se necessario - mai) distruggendo la radice dei capelli utilizzando un laser o corrente elettrica. Ora, queste tecnologie appaiono e per l'auto. Naturalmente, hanno vantaggi e svantaggi.
 Il dispositivo per la depilazione elettrolisi. Applicatori speciali serviti su volosyanyysosochok che nutre i capelli, DC a bassa frequenza. Danneggiato papilla e capelli muore. Utilizzare il dispositivo può essere anche sulle zone più sensibili della pelle. Inoltre, non si ottiene il problema dei peli incarniti, come è il caso con la rimozione normale o cera capelli. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che, dopo un paio di sedute di capelli è andato per sempre, in cabina. Ancora, il dispositivo è stato progettato per non professionisti, in modo che lo rende troppo debole elektrorozryad - la sicurezza prima.
 Dispositivo portatile per la depilazione laser. Il punto, ovviamente, interessante, ma è molto costoso, e non tacere da esperti discutono se è uso incontrollato sicuro di un tale grave dispositivo dilettanti.

 Se si mangia il cibo giusto, prestare molta attenzione a esercizio, dormire a sufficienza, e in generale guardare la vostra salute, probabilmente pensato a come mantenere vitamine e minerali equilibrio del vostro corpo con vari additivi.

 L'iniziativa è degna, ma qui ci sono alcuni fatti che si deve sapere prima di decidere di fare questo passo.

 Guida Vitamina: esplorare vitamine!

 1. Nessun additivo non è sicuro al 100%

 Nessuna garanzia che innocua "Vitaminka" in realtà non causa danni al vostro corpo. Per non parlare della contraffazione può essere idiosincrasia, o altre conseguenze negative. Secondo le statistiche negli Stati Uniti ogni anno 10 500 ricoveri a causa di assunzione vari integratori e vitamine.

 2. Gli additivi facilmente overdose

 Sorprendentemente semplice - non si può nemmeno immaginare come. Se non sei un bodybuilder professionista e attore di Hollywood e la vostra dieta non è pensato nei dettagli e complessità, allora si avrà ovunque pericolo di trappola. Ecco un esempio - vi preoccupate per la salute delle ossa, mangiare cereali per la colazione, integrale, un bicchiere di latte scremato (400 mg di calcio.) E poi prendere un supplemento di calcio (500 mg.) E voi siete su (1000 mg di calcio.) limiti accettabili indennità giornaliera di 2000 mg.

 Un giorno dopo appena iniziato.

 Vitamine liposolubili

 3. Non si può contare sulla consulenza in etichetta

 Credere ciò che è scritto nelle istruzioni e sulle etichette degli integratori generalmente non meglio - perché gli integratori non sono farmaci, è quasi domande nessuno non regolamentati e non può scrivere nulla.

 Pillole della vitamina con: Qual è il trucco?

 4. Essi non curano la malattia

 Numerosi studi scientifici che si possono trovare nella navigazione internet che gli integratori sono un trattamento efficace per alcune malattie non può essere sotto un no fondatezza. Studi come decine - e ogni giorno si smentiscono a vicenda - non abbiate fretta di credere scienziati, così come sono scienziati. Ad oggi non vi è alcuna prova che gli additivi di sintesi possono essere utilizzate efficacemente come una medicina.

 5. Il tablet può irritare l'esofago

 Altri disturbi alimentari come conseguenza frequente di assunzione di integratori - e in alcuni casi possono portare conseguenze a lungo termine. Ci sono studi che collegano le tecniche di alcuni tipi di additivi con un aumento del rischio di ulcere.

 Dieta ipocalorica "5 cucchiai" - grande per coloro che sono appassionati del loro tempo in grossi pezzi e pereyidav regolarmente. Questo approccio permette di ridurre visivamente tutte le porzioni di cibo che si mangia, e di conseguenza il vostro stomaco si restringe, perché non solo si sente meno fame, ma abituarsi a piccole porzioni di cibo. Per un mese su una dieta si può perdere fino a 15 kg (con un numero molto elevato di sovrappeso), e una settimana - circa 3-4 libbre. E 'bello e ciò che la dieta "cinque cucchiai" - equilibrate, e quindi è sicuro e non ha limite di tempo.

 Come ridurre lo stomaco?

 Hai usato a mangiare troppo e sempre non si sa come ridurre rapidamente lo stomaco? In questo caso, il sistema ti aiuterà perfettamente! Dieta "5 cucchiai" ha lo scopo di aiutare a abbandonare il solito eccesso di cibo.

 In questo caso, la dieta di base - limitando la quantità di cibo che è. Non è un segreto che una regolare stomaco mangiare ha la capacità di allungare e quando aumenta di dimensioni, bisogno di più cibo per ottenere la sensazione di sazietà. Usando questo sistema semplice e conveniente, è possibile ridurre lo stomaco e smettere di mangiare una volta per tutte!

 Nutrizionisti hanno convenuto che un pasto deve essere consumato il più più adatte alla propria mano con - che è di circa 150-200 grammi. Questa quantità di cibo pari a circa una tazza. Naturalmente, la maggior parte delle persone mangiano molto più cibo che la regola, e il loro appetito è in crescita costante. In questo caso, a breve termine diete inutili - stomaco semplicemente non avrà il tempo per riportare i parametri necessari alla volta.

 Dieta "cinque cucchiai"

 Quindi, ci rivolgiamo a una dieta corretta con un sistema semplice e conveniente che ci offre una dieta "cinque cucchiai." Le regole sono semplici:

•  il volume di tutti gli alimenti in una sola volta, non può superare i 5 cucchiai (150-200 grammi);
•  numero di pasti - qualsiasi;
•  quindi può essere raccomandato di mangiare non più di uno ogni tre ore;
•  raccomanda di bere prima dei pasti, preferibilmente mezz'ora, e le bevande devono essere dolci e noncarbonated;
•  per misurare i solidi, o è possibile pesare le loro bilance da cucina, o tagliati in pezzi, il cucchiaio di livello di volume;
•  Frutta e verdura possono anche pesare e misurare e può strofinare; Un pasto è di solito adatto una cosa sulla lista: 1 arancia, 1 granata, 1 mela, 1 banana, mandarino 3, 1 pera;
•  Evitare cibi peresolyuvaty - aumenta l'appetito;
•  Lo zucchero può essere una parte di bevande alimentari ma non;
•  media giornaliera era di andare a 5 o 6 pasti.
  

  
  

 Come potete vedere, questo sistema è incredibilmente semplice. Per accelerare la perdita di peso è possibile, se si escludono gli alimenti calorici extra e prodotti.

 Dieta "5 cucchiai": menu per il giorno

 Affinché possa essere più facile da navigare, propone che il menu finito che è perfetto per un tale sistema di perdita di peso:

1.  Colazione5 cucchiai di farina d'avena con burro e marmellata.

2.  Brunch (Tre ore), una mela o una banana, o tre mandarino o uno arancione.
3.  Cena (tre ore): 5 cucchiai di polenta di grano saraceno con carne, pesce o 5 pezzi o 5 pezzi di petto di pollo cotto.
4.  Mezzogiorno (tre ore): 5 cucchiai di qualsiasi insalata con verdure fresche con olio o yogurt naturale.
5.  Cena (tre ore): 5 cucchiai pilaf o 5 fette di pesce bollito.
6.  Bedtime si può bere una mezza tazza di yogurt o tè.

 Tra i pasti, non dimentica di usare liquidi - semplice la migliore acqua potabile, ma è possibile in umido bevande di frutta o frutta.

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 Sembra troppo allettante per essere vero. Ma gli scienziati australiani ritengono che una dieta a base di latticini e formaggi, aiutare a perdere peso.

 Durante lo studio, durato 12 settimane, 40 volontari erano seduti su una dieta. Inoltre, la loro dieta comprendeva un sacco di formaggio, yogurt e latte scremato. I partecipanti che hanno aumentato porzioni al giorno di latticini tre a cinque volte, perso più peso. E stabilizzati pressione sanguigna era sparito "pancia", e anche il rischio di malattie cardiovascolari e diabete sono notevolmente diminuite. Gli scienziati suggeriscono che questi effetti piacevoli derivanti a causa della grande quantità di proteina in latticini consumata dai soggetti.

 Questa proteina è rapidamente sente pieno e quindi accelera il metabolismo.

 "Molti cercando di perdere peso, di eliminare dalla dieta dei prodotti lattiero-caseari a causa del loro alto contenuto di grassi -. Commentato i risultati dello studio autore esperimento Dr. Wendy Chen" Anche se, in realtà, giusto e necessario - tenere traccia di grassi consumati, contare le calorie. Si privano dei prodotti lattiero-caseari non è necessario, perché -. La fonte di calcio, vitamine e proteine ​​"

 La cosa principale - non dimenticare che alcuni tipi di formaggi contengono un sacco di sale, il cui importo dovrebbe essere limitato. Pertanto, prima di entrare dieta latticini al momento dell'acquisto di formaggio dieta attentamente all'etichetta.

 Durante mente liposuzione succhiare cellule del corpo in eccesso di un certo numero di aree problematiche. A tal fine, i medici di danneggiare le cellule di grasso e succhiare il modo più appropriato di utilizzare utensili speciali. Poi, dopo un po ', si sceglie la pelle, sono gonfiore e figura diventa un nuovo percorso. Ma questo è solo se non ci sono complicazioni. Per imparare tutto su rimozione di grasso, la liposuzione ed i prezzi di tali procedure, seguire il link.
 Il metodo è considerato ideale per la rimozione di grasso dalle originali "trappole grassi" - posti sul corpo dove il grasso si accumula il più scomodo e dove è praticamente impossibile da rimuovere con la dieta o l'esercizio fisico.

 Le zone più comuni sono considerati liposuzione addome, cosce esterne, schiena, ginocchia, braccia, spalle e volto. In alcuni casi, ci possono essere altre opzioni. C'è anche una "zona tabù", dove la liposuzione altamente indesiderabile e può portare a gravi complicazioni. Questi luoghi comprendono l'avambraccio, gamba e le cosce anteriori. Il chirurgo ha anche il diritto di rifiutare la liposuzione altrove se l'esperienza gli dice che ci possono essere gravi complicazioni.

 Dieta 5 cucchiai - è uno dei più popolari metodi di perdita di peso, consentendo una parte del peso in eccesso senza danneggiare con la salute. Nonostante i limiti fissati da questa tecnica per perdere peso su di esso facilmente e comodamente.

•  Diet 5 cucchiai Photo:

 Principi di base della dieta

 Come spesso in sovrappeso causato una quantità eccessiva di cibo utilizzato, l'obiettivo di questa dieta - per insegnare il corpo pieno di volume, il che è sufficiente a soddisfare le esigenze fisiologiche, allontanandosi dalle abitudini di eccesso di cibo. Questo numero è il 5 cucchiai, circa uguale in termini di un bicchiere. Ecco quanto cibo viene inserito nello stomaco dimensioni normali senza tirarlo. I principi sono dieta molto semplice.

 - Un pasto non è utilizzato più di 5 cucchiai o 15 cucchiaini di qualsiasi alimento.
 - Ci possono essere molte volte al giorno, per quanto hotitysya, ma non più frequentemente di una volta ogni tre ore.
 - Il liquido nella quantità di cibo non è incluso, cioè dopo che serve 5 cucchiai può facilmente bere un bicchiere di acqua o tè senza zucchero.
 - Sale e zucchero non sono vietati, ma il loro numero deve essere ridotto al minimo.

 Misurare la quantità di prodotti solidi possono base al loro peso, se una mela 200 grammi, allora questa è la parte che può essere consumato in una sola volta

 Menu Dieta 5 cucchiai

 La dieta su questa dieta consiste arbitrariamente, secondo i propri gusti e preferenze.

 Ma va ricordato che le regole generali della nutrizione si applicano a questo metodo di perdita di peso, quindi se si vuole ottenere davvero eliminare chili di troppo, poi, ovviamente, i prodotti nocivi con un alto contenuto di grassi o di zucchero devono essere eliminati.
 Menu approssimativa può sembrare così, con ogni parte del volume non deve superare i 5 cucchiai:
 - Prima colazione - farina d'avena con latte con un importo minimo di zucchero;
 - Per il pranzo - una piccola mela o banana;
 - Pranzo - riso con pollo;
 - Per uno spuntino pomeridiano - tazza di yogurt;
 - Cena - vegetale o macedonia di frutta.

 La prima settimana seguono una simile quantità di cibo è difficile, ma poi il volume dello stomaco è ridotto, e tanti alimento diventa abitudine

 Recensioni e Risultati

 Peso Particolarmente intenso è nella prima settimana quando si può facilmente parte con 4-5 kg. Poi il corpo gradualmente si abitua e perdite ridotte, ma anche in questo caso per la seconda e le successive settimane si può perdere peso di 2-3 sterline a settimana. Se ti piace la velocità sembra troppo lenta, è possibile rimuovere uno dei pasti, come ad esempio la sera e poi il peso andrà più veloce. Recensioni di questa dieta è prevalentemente positiva, non c'è da stupirsi che attivamente promosso da molti nutrizionisti. Ma particolarmente soddisfatto per il fatto che in sostanza la tecnica che ricorda più di una dieta sana, non una dieta rigorosa, in modo da poter seguire a tempo indeterminato.