Guarigione come latte fermentato erano conosciuti nell'antichità. Ad esempio, in India c'è un detto: "Bevi yogurt - e vivere a lungo." Cosa succede se ho bisogno di perdere peso? Cosa bere dopo l'esercizio per recuperare? Che il ricorso, se dopo la testa del partito scissione di ieri? Cosa intercettare se più lavoro che Giulio Cesare? Come per iniziare la giornata? Come finire? Hai solo bisogno di un bicchiere - un bicchiere di kefir. Vero - soggiorno ..
 Più intelligente
 Un luogo sacro non è mai vuota, anche sulla nostra tavola. Quando 20 anni fa il paese in pacchetti luminoso sgorgano prodotti lattiero-caseari da parte dell'Occidente, che esistono da decenni di prodotto, a volte superiori a tutti questi nuovi elementi. Giudicate voi: se il solito "kislomolochku" 1-2 nella migliore delle ipotesi - 3-5 batteri benefici, in yogurt - a 22 specie di microrganismi benefici! Immaginate quanto "intelligente" kefir suo "latte compagno." Dopo due tipi dozzine di culture kefir non solo di convertire il lattosio in acido lattico (e la sua differenza di lattosio, trasferito quasi tutti), ma anche rafforzare e mantenere il lavoro degli altri. E nota: ?? tutti noi - diverso, nessun corpo è diverso. E 'nello stomaco e nell'intestino yogurt ciascuno può imparare esattamente che cosa avete bisogno in particolare perché è l'imbarazzo della scelta.
 Il più moderno
 Kefir tutto veramente moderna, perché non è l'unico prodotto latte che risponde con successo tutte le sfide. La microflora benefica protegge se sta assumendo antibiotici, e porta il corpo, migliora la digestione, e se si beve kefir regolarmente, e il metabolismo. Più di venti specie di microrganismi benefici uccidono gli agenti patogeni alcune malattie gastrointestinali. Kefir può e rafforzare il sistema immunitario, e salvare da disturbi di sindrome di affaticamento e di sonno cronica.
 L'acido lattico, che producono cultura kefir - vero oro per la salute umana. Stimola la secrezione dei succhi gastrici e aumenta riduzione pareti intestinali aiuta il nostro organismo ad assimilare il calcio, il ferro, la vitamina D.

 Lei tonifica e ci aiuta a placare la sete, per compensare la perdita di minerali preziosi. Questo è il motivo per cui lo yogurt bere altrettanto bene nella stagione calda, e dopo aver esaurito ?? lavorare in giardino, e dopo un allenamento attivo. Nel frattempo, i produttori di yogurt dal vivo da tempo seguito i desideri dei consumatori e ulteriormente arricchito il suo prodotto vitamine necessarie. E aminoacidi e vitamine A, D, E in yogurt anche più di latte!
 Questo prodotto veramente guarigione aiuta a ristabilire l'equilibrio delicato, data la natura del nostro corpo. Provate a immaginare: yogurt fa quello che i potere proteynovomu cocktail compresse e più vitamine e probiotici. Se si sostituisce uno con prodotti di alta qualità nella loro dieta per vivere yogurt, un mese di preavviso e risultati tangibili e visibili - in faccia, e in vita!
 Il più utile
 Ma perché siamo così sottolineare che lo yogurt deve essere vivo? Sicuramente è e "morto"? Succede! Il fatto che spesso gli stessi produttori di coltura vivente kefir sostituiscono lievito secco, che un povero composizione della microflora. Esso contiene una o due specie di batteri non è sufficiente a ripristinare ciò che è richiesto dal corpo per una perfetta digestione e protegge contro l'invecchiamento precoce. A proposito, questi alimenti "morti" spesso non è la parola "yogurt" e la sua derivata. Ci sono altri modi per distinguere prodotto davvero utile. In primo luogo, shelf life: vivere in yogurt è non più di 2 settimane. In secondo luogo, una vera e propria schiuma yogurt dal vivo e ha un sapore leggermente poco espresso "schiplyaschiy". Esso fornisce una base di soli che vivono culture kefir. In Russia ci sono pochi produttori che, a nostro avviso, potrebbe epoca sovietica per mantenere le stesse "giuste" lievito di vita. Forse gestito diversi piccoli caseifici regionali e un solo produttore federale. Questo è lo yogurt dal vivo dà a tutti, senza distinzione di età, la capacità di alimentare in modo efficace - utile e poco costoso.

 La notizia è particolarmente rilevante al momento del blues autunnali e depressione stagionale. Oltre a aria fresca, esercizio fisico, trattamenti di bellezza e una dieta sana, il nostro umore influisce sui prodotti contenenti la serotonina sostanza. Molti sanno. Anche sapere che la serotonina è in gelato e cioccolato. Quali altri prodotti ci può rendere più felici?
 Quindi, la nostra piccola hit parade dei prodotti per la felicità:
 1. Cioccolato. Questo è sicuramente un primo. E ogni donna sa che può dare forza e allegria - un pezzo di cioccolato. A casa, in ufficio e in vacanza - il risultato è sempre lo stesso bellissimo.
 2. Mirtilli. Antiossidanti e vitamina C contenute nei mirtilli sono la prevenzione dello stress eccellenti. Mirtilli contengono fibre, eccellente effetto sul sistema digestivo. Gli scienziati hanno dimostrato che una cattiva digestione porta alla burkotlyvosti, tra le altre cose.
 3. ceci o ceci. Questi sono i legumi autoctoni in Asia, e prima che potessero trovare solo nei negozi di alimenti naturali, ma ora sono più accessibili. Se non avete ancora visto questo prodotto nei negozi, solo ricordare. E quando si vede - essere sicuri di acquistare. Che cosa è questi fagioli così bene? Sono fagioli molto meglio, perché non sono spazzati via pancia. Esso contiene aminoacidi, vitamina C, vitamina C. È una fonte eccellente di proteine, e legumi può in parte sostituire la carne.

 Un pulcino riconosciuto da nutrizionisti buone Energizer tutti i legumi.
 4. pollo alla griglia. Oh, ora con esperti di nutrizione corretta sarà mi rimproverava. E io stesso so che fritto e ci grassi danno. Ma se il blues torturato, perché non concedersi un po 'di indulgenza? Triptofano, che si trova in pollo fritto o tacchino, riduce lo stress e porta molte persone ad uno stato di felicità. Si consiglia di non mettersi in gioco, ma due volte in stagione si può indulgere. Ebbene, qual è il tavolo di Capodanno senza?
 5. Pesce. Si scopre che gli acidi grassi omega-3 sono buoni, non solo per la salute, ma anche per elevare lo spirito. Ma uno: tutti i pesci nutrienti porta se cotti ?? correttamente. Pesce fritto non è così utile miglior forno o alla griglia. Almeno una volta al giorno d'autunno nella dieta dovrebbe essere un pesce di mare: salmone, sgombro, halibut o tonno.
 6. Gli alimenti che contengono carboidrati. Pasta, riso, pane, pasta, patate. Il livello di serotonina aumenta quando hai riempito di energia. Quasi un collegamento diretto. Quindi non dimenticare di carboidrati.
 7. Coffee. Troppa caffeina - è male, ma una tazza di caffè in un momento critico di allegria, le prestazioni e aggiungere forza.

 Crauti - un prodotto riconosciuto in tutto il mondo che l'amore non solo in Russia ma anche in molti paesi esteri, anche se è preparato per loro ricette uniche. Molte persone pensano che crauti è l'unico piatto nazionale russa, ma non è. Menzione di crauti si può trovare negli annali della Cina e Corea, mentre è vero Kvasyliv nel vino bianco.

 Crauti è molto buono per voi ed è considerato un prodotto dietetico. Esso contiene un sacco di vitamina C (20 mg in 100 gr.), A, vitamine del gruppo B, U e K. In aggiunta, i batteri che permetteranno skvashyvanye utile per microflora intestinale migliorare e aiutare sbarazzarsi di disbiosi.

 Questo non è un elenco completo dei vantaggi di crauti. Ma in questo articolo si parla di benefici o crauti, e come cavolo acido in inverno?

 Il cantiere ha una profonda caduta ed è tempo di prendersi cura di quello che sarà il vostro tavolo nei mesi invernali a venire. Crauti - un ingrediente obbligatorio in molti piatti, tra cui insalate e inverno. E dato il fatto che il corpo inverno manca vitamine, crauti semplicemente deve essere in ogni casa.

 Ora è il momento migliore per cominciare, perché in questo momento non vi è la possibilità di acquistare in seguito e le varietà medio di cavolo che è la misura migliore per il decapaggio. Crauti con prime classi, purtroppo, è più simile a un pasticcio, e il gusto si lasciano molto a desiderare.

 Diversi pezzo importante sfumature

 Ricetta crauti ciascuna può avere il proprio, ma in ogni caso è semplice. Tuttavia, il più importante non è la ricetta e i prodotti che avete scelto. La prima cosa da comprare - cavolo. Per crauti non è adatto per ogni testa. In primo luogo, è necessario scegliere bianco cavolo - cavolo con foglie verdi a fermentare non lo fa abbastanza in forma. In secondo luogo, si consiglia di scegliere un appartamento in tasselli di forma (spine non sono allungati). Naturalmente, non importa, ma hostess esperto esorta a dare la preferenza al cavolo piatta. Inoltre, nota lettera succosità - la lettera non deve essere appiccicoso e molto difficile (è possibile controllare foglio superiore pom'yavshy in mano).

 Certo, l'ideale per la maturazione in botte di rovere, ma nell'appartamento di oggi questa possibilità improbabile che qualcuno si, si consiglia di prendere una banca o altro contenitore di vetro, anche smalto o ceramiche adatto.

 Ma in ogni caso di alluminio, zinco o stagno! Il fatto che durante la fermentazione si forma acido lattico, che entrano in una reazione chimica con i piatti - non solo rovinare il gusto, ma può anche danneggiare la salute.

 Alcuni consigli prima di iniziare la cottura:

•  non è necessario tagliare il cavolo troppo piccola;
•  non hanno bisogno di molto peremynayetsya cavolo con sale, quanto basta per amalgamare gli ingredienti;
•  rimuovere regolarmente la schiuma formata;
•  processo dovrebbe iniziare stagionatura a temperatura ambiente, e quindi spostare il contenitore in cui la temperatura non supera 0 ° C;
•  imballaggio necessario chiudere o copertura o panno imbevuto di alcol per prevenire la formazione di muffe;
•  se la carne in cavolo bene, si consiglia di fare sezione Rotolo, che gli permetterà prosolytysya uniformemente;
•  Seguire sempre le proporzioni di cavolo e sale. Se si esagera il cavolo, il processo di maturazione è troppo lungo, e il gusto molto salato se si Nedosol cavolo, lasciarlo sciolto morbido. Proporzioni consigliate: 10 kg di cavolo - 200 grammi di sale.

 Ricetta crauti

 1 kg di cavolo carota prendono uno alto e un cucchiaio di sale, senza scivoli. Cabbage shinkuem - dividere per 4 o 2 parti (se piccola) e strofinare o grattugiato Berner in seconda posizione, o con un coltello o una lama speciale per il taglio piccolo (Kachan non shynkuvaty).

 Ricevi tagliuzzato chetvertushku mettere in una ciotola profonda, mettere? carota grattugiata e mezzo cucchiaio di sale. Tutti mix Mneme delicatamente le mani e si traduce in un contenitore in cui tamped pugno. Facendo lo stesso con il resto delle parti. In una miscela di esposto un piatto sopra e mettere un peso di 2-3 kg. Avvolgere un asciugamano e lasciare a temperatura ambiente per diversi giorni.

 Dal set dovrebbe dare peso succo di cavolo, che dovrebbe coprire lo strato superiore. In caso contrario, aggiungere un po 'di acqua fredda. Dopo 3-4 giorni si dovrebbe vedere la schiuma da rimuovere. Il quinto giorno cavolo può provare, e se è pronto, si può tradurre in vasetti, coprire e conservare in frigorifero. Se non abbastanza acido, lasciare anche per un giorno.

 Ricette di cucina crauti sacco. E 'anche preparato con bacche, frutta, verdura, erbe aromatiche, funghi.

 Si possono acquistare in qualsiasi periodo dell'anno, freschi o congelati, hanno un sacco di proteine ​​ed è ingrediente molto utile in vari piatti. Gambero popolare in persone diverse, e come un sapore di aragosta - il complemento perfetto per gli altri sapori di ricette.
 Spagnoli amano cuocere con aglio, olio e peperoncino, gli indiani con cumino e coriandolo, giapponese li fritte in olio e immersi in salsa di soia.
 Alcuni non amano gamberetti congelati, ma li si può comprare in un panno scongelato o scongelato dal giorno prima della cottura e pulire.
 Zuppa con gamberi e tagliatelle
 In una padella mettere tritata 2 spicchi d'aglio, 2 centimetri pezzo di zenzero tritato, 2 penne cipolle verdi, finemente tritati 12 baccelli di fagiolini. Aggiungere 2 x 420 vasetti in scatola zuppa di pollo e far bollire. Aggiungere 250 grammi di gamberetti, un po 'di salsa di soia, squeeze calce (limone). In una terrina mettere un po 'di pasta all'uovo e versare la zuppa.
 Gambero con aglio e peperoncino
 Fry 1 schiacciato spicchi d'aglio in 1 cucchiaio. l. olio d'oliva, aggiungere 1 peperoncino e mescolate a fuoco alto.

 Aggiungere una manciata di coriandolo tritato, spremere un po 'di succo di limone fresco. Servire con gamberi bolliti.
 Pasta con gamberi, erbe e pomodoro
 Soffriggere 1 cipolla 1 spicchi d'aglio schiacciati in olio d'oliva, aggiungere tritato 4 pomodori e 450 grammi di gamberi crudi e fate cuocere fino a quando diventano gamberetti rosa. Aggiungere le foglie di basilico e mescolare con 450 g di pasta cotta. Cospargere di parmigiano grattugiato e servite.
 Patate al forno con gamberi in salsa di senape
 Collegare 2 cucchiai. l. senape dizhonskoy, 2 cucchiai. l. panna acida e qualche cipolla tritata in shnit-bowl. 16 gamberi Fry al rosa, aggiungerli alla salsa e mettere a patate (patate cotte con la buccia completamente nel forno o nel forno a microonde e servire, tagliate in 4 pezzi).
 Insalata con gamberetti, aneto e yogurt
 Sbucciare e tagliare a dadini di cetriolo metà lunghi, mettere in una ciotola con 2 cucchiai. l. yogurt, aneto, spicchi d'aglio schiacciati e un pizzico di cumino macinato. Mescolare bene con 300g gamberi cotti.
 Un altro piatto con gamberi

 Fuori, il sole splende ancora, dandoci un caldo giorno d'autunno, ma l'aria già notevolmente più fresco nella nostra città bussare autunno, ricordandoci che è il momento di prepararsi per il freddo. E questa formazione riguarda principalmente la nostra pelle. L'autunno e l'inverno cura è diversa dalla nutrizione intensiva primavera-estate e idratazione. Dopo questo periodo, non solo il tempo, ma anche avere un impatto negativo riscaldamento. Cura degli occhi - un piacevole rituale che consiste di pulizia, idratazione, nutrimento e protezione. Queste procedure certamente possono e devono perseguire in casa, ma si deve ammettere, è bello di tanto in tanto dovirytsya mani di professionisti e coccolarsi con una visita ad un buon salone spa o complessa. Due volte più bello quando le procedure SPA, tranne per il relax offre una serie di servizi volti a perdita di peso e combattere la cellulite. Uno dei pochi nei centri urbani Spa è un salone di spa "Alpha", nominato per il Premio europeo di salute e bellezza "Aurora". Una vasta gamma di servizi e trattamenti per il corpo del marchio francese "Guinot", ogni cliente otterrà il risultato desiderato. Il programma per la cura del corpo da Guinot consiste di tre fasi, ciascuna delle quali è rappresentato da ?? Spa nel cuore di "Alpha". 

 Perdita di peso e combattere la cellulite cose sono inseparabili, dal momento che non solo perdere peso, voglio che la pelle è tesa e priva ?? ogni accenno di "orange crust". Per questo motivo il sistema per la perdita di peso è l'uso del dispositivo Guinot TechniSPA, che dà risultati visibili dopo la prima sessione di 45 minuti. Risultato rapido è ottenuto attraverso una combinazione di tre procedure, come la doppia-Lipo modellazione (massaggio doppia cellulite) di ionizzazione (gel permeazione speciale modellazione contenuta nell'apparato negli strati più profondi della pelle, che promuove la ripartizione delle cellule adipose) e stimolazione muscolare che viene prodotta dall'impatto della corrente, in modo che le tossine sono escreti dal corpo.

 A seconda delle condizioni della vostra pelle e il numero di chili si desidera perdere, ci sono diversi tassi anti-cellulite: veloce (1 settimana), pesante (2 settimane), la profondità (3 settimane) e la perdita di peso sostenuta (4 settimane). Indipendentemente dal corso entro la fine del suo estetista darà tutte le necessarie raccomandazioni, a seguito della quale sarete in grado di continuare per un risultato di molto tempo. Nella modellazione specialisti del sistema SPA "Alpha" ha suggerito di provare questo metodo di perdita di peso come il massaggio a base di aromatico-dimagrimento con oli essenziali naturali. La procedura si compone di due fasi: esfoliazione e massaggio rilassante. Abili mani di un massaggiatore professionista e gli aromi degli oli essenziali contribuiscono a ridurre l'importo del vostro corpo e sentire la sensazione felice di relax e tranquillità. Gli oli essenziali sono perfettamente nutrire e idratare la pelle, lasciandola liscia come la seta.

 Piedi e mani sono parti inseparabili del corpo, hanno anche bisogno di cure. Al fine di alleviare lo stress e il peso fuori i piedi Alpha Spa con Guinot offrono una procedura SPA unico che rimuove il liquido in eccesso, migliora la circolazione sanguigna e rende le gambe più sottile. La procedura comprende massaggio di vuoto, di ionizzazione e la stimolazione. Principi di base del sistema sono stati applicati TechniSPA e tecniche di rilassamento gambe. Per ottenere risultati più efficaci specialisti Spa "Alpha" suggerì il completamento di tutte le procedure scelto di continuare a incontrare e visitare l'area Salon Spa.

 Contatti: San Pietroburgo, Leninsky Prospect, 84, K.1 Telefono: (812) 685-00-60 alfaspa.spb.ru aurora-awards.com

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 Il caldo estivo, ma non riuscendo a avviare correttamente già offre molti disagio grave. Abbiamo zadyhayemosya in sacchetti di pietra i nostri uffici, appartamenti, trascorrono molte ore nel traffico. L'unica cosa che voglio in questo momento - cool. Ma la sua situazione è, francamente, non molto ... Oltre grave vita veleni (letteralmente e figurativamente) assolutamente gas inquinata dell'aria urbana.

 Purtroppo, non ci limitiamo a respirare l'aria di scarsa utilità per questo, ma anche contribuisce attivamente al fatto che fosse così. Secondo le statistiche, il 65% delle emissioni di monossido di carbonio (o monossido di carbonio) sono l'inquinamento, fornito nel trasporto aereo. La vettura è diventata parte integrante della moderna abitante della città. Naturalmente, tutte le chiamate a frotte abbandonare il "cavallo di ferro" e il trasferimento ad un cavallo ora, o almeno su una bicicletta ridicolo. Ma se si prende l'abitudine, almeno al negozio più vicino (a scuola per il bambino nel centro fitness, clinica - sottolineatura) per camminare, sicuramente, farà un piccolo contributo per un ambiente migliore.

 Sulla "onorevole" al secondo posto, il 21% di CO posseduta dal settore delle famiglie. Ironia della sorte, ma a meno di tutti i "must" nel caso dell'industria siderurgica - che rappresenta il 14% delle emissioni.

 E che, oltre al monossido di carbonio, che "fornitura" nell'atmosfera? Mi dispiace dover constatare che la quasi totalità della tavola periodica. Uno dei gas "serra", fornendo, inoltre, lentamente ma inesorabilmente il riscaldamento globale è l'anidride carbonica CO2 (o anidride carbonica) - un gas incolore con un odore acre e il gusto, prodotto di ossidazione completa di carbonio. Durante la combustione di combustibili fossili contenenti zolfo, principalmente carbone e nel trattamento dei minerali di zolfo formate anidride solforosa SO2 - il principale responsabile delle piogge acide. Le emissioni globali di circa 190 milioni di tonnellate.. L'esposizione prolungata a questa sostanza nell'uomo porta prima ad una perdita di gusto, respirazione stesnennomu, e quindi - infiammazione o edema, interruzione dell'attività cardiaca, cattiva circolazione e arresto respiratorio.

 Questo è seguito da ossidi di azoto, idrocarburi, piombo, metalli pesanti e, paradossalmente, di ozono - gli inquinanti atmosferici più tossici da tutte le impurità.

 Aggiungete a ciò il solito "cocktail" fattori stagionali, come polvere, polline pianta, il quadro è piuttosto desolante.

 Posso cambiarlo? Non solo possibile, ma necessario!

 Il principale mezzo di sbarazzarsi di inquinamento atmosferico, sia a casa che in ufficio è diventato abituale più condizionatore. Impianti di condizionamento sono diventati parte della nostra vita: sono installati nelle case, nelle aree industriali e commerciali, centri di intrattenimento e ristorazione. Quando si sceglie un condizionatore d'aria in funzione della pulizia dell'aria è quasi più importante di raffreddamento tradizionali.

 La funzione di climatizzazione con sistema di purificazione dell'aria è che contiene uno o più filtri dell'aria impostati prima dello scambiatore di calore dell'unità interna (il sistema che ha solo filtro grossolano, può essere chiamato "air sistema di purificazione dell'aria" in quanto tale protezione protegge gli interni più il dispositivo stesso, rispetto alle persone nella camera). Il "set" meglio del moderno depuratore d'aria comprende cinque posizioni: antistatiche, antibatteriche, NERA-, Protivoallergicheskie e deodoranti filtri carbone. E 'su questo principio impostare Therapy Air ® iOn di ZEPTER. Coerentemente passando attraverso queste barriere ochyschayuchys originaria di particelle più grandi come polvere e peli di animali domestici, seguita da inquinanti più piccoli, gli odori, i microrganismi nocivi, l'aria entra nel cristallo locali chiaro arricchito benefici ioni negativi. Quindi, per respirare profondamente nel suo appartamento o in ufficio città oggi sta diventando sempre più accessibili. 

 Tuttavia, essendo in una camera con aria condizionata funzionante, tenere presente che la tanto attesa freddezza non può essere il modo migliore per influenzare la salute. Frequenti freddo estate, "mal di schiena", nel collo o alla schiena, malattie infiammatorie degli organi interni sono spesso causati in lungo soggiorno al chiuso con aria condizionata. Per evitare questo problema, cercare di non cambiare troppo drasticamente le condizioni di temperatura, più moderne, dotate di aria condizionata termostato. Non esporre una volta che la temperatura sotto i 22 ° C (se "a mare" 30, sotto i 25?). E non abusare di bevande ghiacciate - questo è il modo più semplice per catturare tonsillite. Un'estate come mai a male una vergogna perché la verità?

 Nonostante il fatto che le microonde sono diventati parte della nostra vita di tutti i giorni, in alcune casalinghe cause diffidano il modo stesso di cottura degli alimenti con le frequenze delle microonde, altri ritengono che il forno a microonde non è memorizzato nutrienti di cibo, mentre altri semplicemente non sanno come utilizzare questo dispositivo. Cerchiamo di sfatare miti e dicerie su forni a microonde e offrire alcuni consigli sul corretto uso mikrohvylovok.

 Spiega il principio della
 Microonde metodo di cottura - è eccitazione elettromagnetica contenuto nei prodotti di molecole d'acqua. Immediatamente ottenere, per esempio, in profondità pezzo di carne, le onde vengono assorbite in esso molecole di acqua. Da questo eccitati molecole, le fluttuazioni termiche aumentano, uno di fronte all'altro. E questo è la causa della febbre. Lo stesso fluttuazioni di guadagno e di collisione molecolare si verifica quando tradizionalmente mettere il cibo sul fuoco. Con la differenza che l'eccitazione di molecole fuoco lentamente trasferito dal esterno per gli strati interni, e l'energia delle microonde penetra istantaneamente ad una profondità di 2, 5 e 5 cm (così pezzi tagliati spessi meglio).

 Risparmiare tempo e fatica
 Microonde molto più economico e piatti più compatte, e la loro capacità di eseguire una varietà di ricette sono quasi le stesse. Essi economico fornelli elettrici, sono più facili da pulire. Per non parlare del notevole guadagno in tempo. Per chi acquista un forno a microonde, come ulteriore strumento per sbrinamento e cibo riscaldare, divenne ben presto il principale mezzo di cottura. La cottura a microonde non crea un'atmosfera caratteristica di rigidità, calore e odori. E durante tutto il processo di cottura può aprire la porta a mescolare, aggiungere gli ingredienti, controllare il cibo volontà sicuro la perdita di calore e di regime abusi.
 Cucinare senza grassi e conservare le vitamine
 Nutrizionisti dicono che l'uso di alimenti grassi riscaldato ad elevate temperature di origine animale e vegetale influisce sulla salute all'applicazione cheloveka.Pri di prodotti tecnologici microonde, sia carne, pesce o verdure, trasformati rapidamente senza l'uso di olio, che, naturalmente, contribuisce al loro cibo e il valore dietetico.
 Gli scienziati hanno condotto l'esame cotta in un forno a microonde pasto. Testato il livello di conservazione delle vitamine in verdure e piatti di carne. Il risultato ha superato ogni aspettativa: la vitamina C è sopravvissuto più prezioso dopo il trattamento in forno per 75-98% (ogni tipo ha i suoi numeri di prodotto). E con i metodi tradizionali di cottura contenuto di vitamine non superi il 38-60%.
 Il riscaldamento pappe
 Forno a microonde permettono velocemente vasetti caldi di alimenti per neonati. Hai solo bisogno di distrarre il coperchio dal vaso e il suo contenuto tradotto in una ciotola. Dopo il riscaldamento, controllare la temperatura degli alimenti prima di dare ad un bambino. Analogamente, è possibile riscaldare il latte in bottiglie.

 Ma il latte materno espresso per riscaldare nel forno a microonde non può.
 Scegliere una nave speciale
 È possibile utilizzare quello che già avete in casa: di porcellana di serie, maiolica, terracotta e ceramica. E 'importante che nel vostro piatto non era cerchioni e modelli in oro e argento, in quanto questi contengono metallo e inchiostro conduttivo possono causare scariche elettriche deboli. Nel forno a microonde può cucinare anche bicchieri di carta (chiamati zuppe rapide) riscaldare prodotti finiti in sacchetti di carta, carta da forno.
 Ma i piatti più pratici a microonde con speciale vetro resistente al calore o speciali ?? Plastics.

 E dare buoni consigli
 Formata durante il liquido sbrinamento può scaldarsi. Pertanto scongelamento è irregolare. Rimuovere il liquido verso la metà del ciclo di sbrinamento.
 Se il prodotto di cui microonde peso inferiore a 100 grammi, allora l'unità di rotazione deve mettere almeno 100 ml di acqua in un piatto microonde. In caso contrario, non trovando Broadcaster molecole di acqua a sufficienza, microonde torneranno neroztrachenu energia alla emettitore, e il rischio di sovraccarico. In generale, è auspicabile mantenere una tazza di forno di acqua per attivare a caso non danneggia il magnetron.
 Se si utilizza la modalità microonde con grill, posto sotto il gioco piastra grill per raccogliere grondante grasso.
 Se le pareti del forno erano macchie di grasso vazhkozmyvni e residui di cibo secco, messo nel bicchiere forno con acqua e far bollire per 5 minuti. Sotto l'influenza di rozm'yakshytsya vapore sporco e lavare facilmente. Forno Turntable può lavare detersivo o in lavastoviglie.

 Cinque semplici NO
 - Non utilizzare il forno per frittura in olio, in quanto è difficile controllare la temperatura e vi è il rischio di olio combustibile.
 - NON cucinare e non preriscaldare uova in guscio, possono "esplodere".
 - Non lasciare senza prodotti speciali di formazione che hanno membrane naturali o membrana (fegato, patate, carote, peperoni, castagne, piselli, mais). Possono organizzare una fornace "esplosioni" in fretta e rilasciato un paio di gusci di raffica forti. Per evitare questo, verdure e fegato devono tagliare con una forchetta o incisione. Carne, pesce o pollame per coprire una pellicola speciale per forni a microonde.
 - Non rientrano, per i periodici consigli pubblicati artigiani russi adattati forno a microonde per asciugare i vestiti, erbe, pannolini per bambini o sterilizzazione vasetti di sottaceti fatti in casa.
 - Non posizionare pentole e altri oggetti di grandi dimensioni in metallo sul pannello superiore del forno. Possono essere dati correnti, e, infine, il pannello può essere rotto.
 Ci auguriamo che questi suggerimenti saranno utili a tutti coloro che scelgono di acquistare e che dovrebbe continuare a utilizzare una delle più recenti innovazioni della tecnologia vita - a microonde.

 Principi di cromoterapia e di lavoro in cucina. La scelta del giusto colore delle pareti e utensili vi aiuterà a mantenere il vostro appetito sotto controllo e anche perdere peso.
 Grigio con l'aiuto rosa perdere peso
 Non posso dire addio al peso in eccesso? Per voi - la cucina in sordina grigio-rosa. Ricercatori tedeschi dicono, è una combinazione di colore vago è in grado di respingere l'appetito di distanza. Di per sé, un colore grigio neutro non causare irritazioni, ha un effetto sedativo, eccitazione pryhlushayuchy, e con l'appetito. Rosa pallido aumenta questo effetto, l'adeguamento per tranquillo stato d'animo contemplativo.
 Orange e appetito turchese
 Luminoso, arancione succoso e turchese hanno la capacità di accendere l'appetito. Selezionare cucina arancione, appendere le tende turchese - e il problema di eccessiva magrezza non influirà voi. Orange fattura ottimismo, allegria e dà calore. Turchese naturale colore piacevole per gli occhi, allevia la tensione e ancora naturalmente toni. Se non siete pronti per una seria revisione - appendere di fronte a un quadro del tavolo da pranzo in tonalità di arancione e turchese.
 Come aumentare lo spazio
 Visivamente contribuire a spingere il muro bianco e colori chiari e modelli di luce - la carta da parati, tovaglie, tende.

 Classic "tavolo" pattern - fiore, piselli, striscia cellulare. Numerosi accessori, articoli per la tavola, posate, vasi, tovaglioli colorati, asciugamani - anche contribuire ad aumentare lo spazio. Ma quello che dovrebbe essere evitato quando si effettua una piccola cucina, quindi è grandi disegni e forti contrasti di colore.
 Se la finestra della cucina esposta a sud, per cercare pareti colori freddi: blu, azzurro, verde, viola. Se il Nord - un numero adeguato di calore: beige, pesca, terracotta, etc.

 La scelta di stoviglie e posate
 Numerosi esperimenti hanno dimostrato l'effetto del colore sulle nostre papille gustative. Ad esempio, quando si guarda la caramella gialla stanziato più saliva rispetto al tipo di minerale. Caramelle verde e giallo si adatta alle aspettative acide, rossi - dolce. Quindi, se si vuole "trarre in inganno" loro papille gustative, utilizzare la regola dei migliori ristoranti. Scegli porcellana bianca, vetro e posate in acciaio convenzionale, in modo da poter evitare di piatti avversione psicologici che possono essere incosciente per i vostri ospiti.

 Ogni donna vuole guardare stordimento e non percorrersi diete e ore-lunghi allenamenti. È possibile? Può Essere! È solo necessario respirare!

 Oggi, ci sono diversi metodi di cosiddetti esercizi di respirazione. Queste tecniche fondamentalmente "venuto" da Oriente, ma anche in URSS sviluppati alcuni esercizi di respirazione molto successo.

 Idealmente, per tenermi in buona forma è necessario dieta adeguata, moderata allenamento fisico in collaborazione con esercizi respiratori per la perdita di peso. In questo articolo vi racconterà l'ultima componente aspetto irresistibile e ottima salute.

 Il principio degli esercizi di respirazione

 La base è esercizi di respirazione, respirazione profonda e corretta postura con cui il nostro corpo è saturo di ossigeno, allungamento muscolare e la respirazione diventa profonda e vera. A quanto pare, non c'è niente di più facile che per sbarazzarsi di attraverso la corretta respirazione del peso in eccesso. Saturazione di ossigeno che si verifica con la ginnastica respiratoria, impatto positivo su tutti gli organi anche migliora significativamente le pareti della pelle e dei vasi sanguigni diventano più forti. Tra le altre cose, una corretta respirazione normalizza le viscere, aumenta l'escrezione di liquidi in eccesso, le tossine dal corpo. E non è tutto! Esercizi di respirazione per la perdita di peso rafforza il sistema immunitario, permette di ripristinare il flusso di sangue e il metabolismo.

 Esercizi di respirazione eseguiti regolarmente, può ridurre gradualmente l'appetito quindi ridurre la quantità di corpo extra senza estenuanti allenamenti. Inoltre esercita un effetto positivo sulla memoria e la visione. Esercizi di respirazione vi proteggono dalla noia e anche la depressione, sarà facile tollerare lo stress. Sapete come sbarazzarsi dello stress in 10 secondi?

 Basta iniziare a praticare e vivere la corsa di energia, tonificare tutto il corpo, il desiderio di andare avanti!

 Altri esercizi di respirazione più - è adatto per tutti! È necessario scegliere un solo programma, che fare di più comodo e più divertente per voi.

 Respirazione Tecnologia esercizi flex corpo

 Ci sono diversi metodi di esercizi di respirazione. Il programma più famoso considerato Flex corpo.

 I principi di questa tecnica basate su bruciare i grassi e massa muscolare educazione. Questo programma utilizza posture che si estendono i muscoli in combinazione con la respirazione aerobica. Nelle classi regolari bodyfleksom nel corpo, i seguenti miglioramenti come la disintossicazione, lipidi bruciore, costruire pareti dei vasi sanguigni. Quando gli esercizi che effettuano corpo è saturo di energia, si diventa più in forma, plastichnyeye forte. Lo scopo principale di Ginnastica - muscoli che tirano e modellamento del corpo. Inoltre, esercizi di respirazione - un grande alleato nella lotta contro il fumo, varie infezioni e bronchiti.

 Tszyanfey

 Corpo flex Oltre a esercizi di respirazione si applica TszyanfeyQuesto significa - "gettare il grasso." Questa tecnica per la perdita di peso comprende solo 3 esercizi di respirazione - Lotus, delle onde e Toad, ma sono così efficace che in breve tempo può raggiungere risultati significativi nella lotta contro l'eccesso di peso e rafforzare la condizione generale e la salute del corpo.

 Ciò consente esercizi soddisfare facilmente la vostra fame, e quindi particolarmente bravo a giorni di manipolazione. Non si sente alcuna debolezza o perdita di forza o vertigini. Il requisito di base per l'attuazione di questi esercizi è quello di focalizzare i pensieri classi di potenza e libera, e non tenere premuto movimenti vestiti.

 Tszyanfey raccomandato e con la perdita di forza e fatica. Non mi piace come si guarda? Non voglio essere nell'incredulità? Inizia classi esercizi di respirazione, e il vostro corpo vi dirà così tanto!

 Oksisayz

 Un altro metodo molto popolare di esercizi di respirazione - OksisayzChe in traduzione - "esercizio Ossigeno". Dal nome stesso si può capire che l'unicità e l'efficacia del metodo è in saturazione di ossigeno, il sangue ossigenato attivamente, attraverso l'esercizio che viene in aree problematiche.

 Il grande vantaggio di questa tecnica nel fatto che piuttosto spendere 15-20 minuti al giorno, e non è importante, o che ora del giorno si sceglie per l'occupazione, e che sarà (in sala, a casa, sul posto di lavoro).

 Esercizi di respirazione, come niente altro è necessario per ciascuno di noi! Basta avviare ed i risultati non ci vorrà molto!