Se farete questi esercizi regolarmente, un mese si può vantare la pressione ideale. Classi regolari - la chiave per bella stampa / Shutterstock

 Attraverso le palestra ore di tensione, non può raggiungere le curve femminili desiderati. Dopo aver aumentato l'allenamento della forza muscolare, stiamo privando la flessibilità muscolare. Come risultato, si ottiene una figura atletica, completamente priva di femminilità. Per i muscoli non erano solo forte ma anche flessibile, elastico, è necessario collegare ad allenarsi e lavorare con il proprio peso (come in Pilates) e una corretta respirazione (come lo yoga).

 Pilates Instructor Lyudmila Shamyna offre di provare gli esercizi per la stampa. Ogni giorno, concentrandosi sulla zona, si otterrà risultati sorprendenti in appena un mese. Non solo la pancia piatta, ma ridotto il peso complessivo e sarà bene per tutti silhouette. Inoltre, attraverso una corretta respirazione accelerare il metabolismo, stringere la pelle, migliorare la carnagione. E il risultato finale di quanto sopra sarà una delizia amici e conoscenti, ora è necessario indossare due misure più piccole! Attenzione: non essere sgomenti se il peso mostrerà un aumento di peso di 1-2 kg! Aumenta la massa muscolare, che pesa molto più grasso sciolto. Sam bruciare i grassi, forme e contorni sono cesellate. Soprattutto, ricordate la parte più importante di perdere peso - formazione regolarità. Mantenere gli allenamenti ogni giorno, indipendentemente dalla volontà e l'umore. Poco sforzo, e si ottiene una cifra da sogno. Si mettono momento desiderato di successo aggiungendo al complesso di premere anche qualsiasi tipo di attività fisica. Si può ballare (anche considerato viaggi regolari per la discoteca!), Lunghe passeggiate, pattinaggio o pattinaggio su ghiaccio, nuoto. La cosa principale è quello di agire con buon umore, non manca un solo giorno! Quando viene raggiunto il risultato, non si fermano! Poiché lo stomaco - una delle zone più difficili. Rafforzare i muscoli addominali non è facile, del resto, è più probabile appaiono sul grasso della pancia che lasciano il corpo con grande riluttanza. Ma allo stesso tempo ricordare e la necessità di avere un accumulo di grasso corpo femminile. E 'deposito di grasso per gli ormoni estrogeni responsabili della nostra femminilità. Così Neutral attenzione ma senza fanatismo. Assicurarsi di lasciare che il diritto al riposo, ma allo stesso tempo facilitando evitare: giorno senza allenamento do scarico, e se vi permettete in più dessert - giorno dopo allenamento due volte. Corpo apprezzare la vostra preoccupazione apprezzato.  Top notizie 1.

 Sdraiatevi sul pavimento, premere con forza sul pavimento. Sollevare le gambe ad angolo retto e tenere in questa posizione, cercando di cambiare l'angolo di 90 °. Sollevare le scapole dal pavimento tyahnysya mento. Sollevare il braccio dal pavimento. Attraverso esalazioni brevi vigorosi, bracci a molla su e giù. Fate un respiro profondo e poi esala 10 breve di far cadere le mani. Continua a trasportare il traffico per un minuto. Esaminare se si tiene il collo e muscoli facciali in tensione. Per questo e un po 'di testa sorriso pokachay da un lato all'altro. 2. A complicare l'esercizio, mettere i piedi su fitball. La difficoltà è di tenere la palla in posizione, facendo i movimenti della mano. Le gambe devono essere chiusi. Prova a mettere pressione sulle piante dei palla. Springs mani su espirazione. Osservare per un minuto, poi salendo a un 1, 5-2 minuti. Stampa Lower 1. Sdraiatevi sulla schiena, parte bassa della schiena saldamente premuto al pavimento. Se è difficile controllare la vita durante l'esercizio, Heap deflessione lombare sotto un piccolo asciugamano arrotolato rullo. Sollevare le gambe verso l'alto in modo che il corpo erano angolo di 90 °. Mettete le mani dietro la testa. Fate un respiro profondo ed espirate lame strappo dal pavimento. Tyahnysya mento. Insieme con l'aumento del tracolla piegare le ginocchia. Cercate petto alle ginocchia. Fare respiro, abbassare lentamente la lama, e poi dirigersi verso il pavimento, raddrizzare entrambe le gambe. Tenere i piedi insieme, se i piedi allevati. Fare questo esercizio lentamente, senza strappi. 2. Esercizio difficile, tenere tra le gambe fitball. Afferrare i piedi, sollevare le gambe con fytbolom. Le lame sono dal pavimento. L'aumento del corpo 1. Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa tiro. Fate un respiro profondo ed espirate sollevare le mani dal pavimento, poi la testa, poi, vertebra dopo vertebra, sollevare il busto. Durante il recupero, non tirare le gambe da terra, tenere il piede chiuso. Non alzarti bruscamente, muoversi agevolmente. Se in un primo momento si potrebbe essere difficile da scalare, senza mani, aiutare se stessi seguendo i fianchi. Anche usando le mani staraysya dritto senza ondeggiare da una parte all'altra. Seduto con le gambe dritte, petto potyahnysya avanti sulle sue mani. Tenere la schiena dritta possibile. Non sforzare il collo, immaginate che si tira su in cima. Forward è solo toracica. 2. è esercizio difficile, assumere una fitball. Situato al piano, mettere la palla dietro la testa. Afferrare le mani, sollevare la prima palla e poi tyahnysya per fytbolom. Completare 15-20 ripetizioni. Non sforzare la schiena.

 Le donne oltre 35 sono spesso interessati a ciò che creme e lozioni per usarlo per sbarazzarsi di rughe e conferiscono alla pelle un colore brillante.

 Umidificatori.
 La pelle secca è più incline a rughe. In pelle secca rughe si sviluppano due volte. Ciò significa che il 28 - anni, donna con la pelle secca sarà simile a un 36-year-old. Indipendentemente dalla vostra età, cerca sempre di mantenere la pelle umida è molto importante. Questo aiuterà idratanti. Mantengono la pelle morbida e prevenire le rughe.
 Retinoyidy.
 Retinoyidy è la droga, che contengono la necessaria pelle vitamina A, che è anche chiamato retinolo. I retinoidi si trovano spesso in creme che guariscono la pelle problema. I retinoidi stimolano collagene e rinnovare le cellule della pelle. Retiniody può causare arrossamento della pelle, ma non preoccupatevi, questi stanno dimostrando di essere efficace. Una volta che la pelle si abitua a retiniodam, arrossamento della pelle e bruciando.
 Antiossidanti.
 Le molecole di ossigeno instabile, l'inquinamento industriale, lo stress - un incubo per la pelle. Essi attaccano cellule sane, causando la distruzione del collagene, che porta alla formazione delle rughe. Con questo si può combattere l'uso di creme antiossidanti che li utilizzano ogni mattina, che contengono una combinazione di ingredienti come il tè verde, le vitamine C ed E e coenzima Q10.

 La combinazione di questi ingredienti contribuiscono alla pelle come l'uso di multivitaminici. E l'uso di sieri antiossidanti contenenti vitamine C ed E, Co-Q, acido alfa - lipoico, tè verde o bianco, di melograno o Idebenone protegge la pelle dal sole.
 Idrochinone.
 La pelle a volte ci sono anche macchie scure che promuovono la pelle guardare molti più vecchio di quanto non sia in realtà. Modo per affrontare le macchie è quello di utilizzare creme hydrohynonovuyu che sono molto convenienti. Applicare la crema di macchie scure di notte, e tenere a mente per vedere risultati positivi, il trattamento può richiedere diverse settimane.
 E non dimenticate che gli effetti esterni sulla pelle - questo è solo una componente di successo nel raggiungimento bellezza della pelle. Un fattore importante - la dieta giusta. Oggi ci sono molte diete sane che sono la nutrizione equilibrata per il vostro corpo e forniscono vitamine e sostanze essenziali, che a sua volta nutre la pelle dall'interno.
 E in conclusione ritiene importante ricordare che la bellezza di una donna e la sua pelle in particolare - per il marito. Non cercare di abbellire se stessa per occhi indiscreti.
 Preparata Roykin
 Interessante video "dolce". Anche se la parola dolce qui era adeguata. Il fatto che il video mostra come cani aiutano uccidere ratti.

 Figura slanciata, senza una goccia di olio - il sogno di ogni donna. Per essere attraente donna disposta a molto, anche a rinunciare prelibatezze più amate, non solo guadagnare extra centinaia di grammi di peso. Pertanto, in questi ultimi anni diventata questione sempre più suono in negozi, forum online, "Quante calorie qui?" Come sapete, questo articolo sarà dedicata alla questione di quante calorie in una banana. Va detto qui che la dimensione del frutto è di grande importanza.

QuantitàCalorieabanane

In banana contiene 72-135 calorie, a seconda delle dimensioni, come detto sopra. Quante calorie in una banana? Frutta media contiene 90 calorie. Ne consegue che un prodotto con un basso contenuto calorico, e non si deve pensare alla questione di come molte calorie in banane, scambiandoli per cibo. È interessante notare, un frutto medio sufficiente per fornire al corpo le sostanze necessarie. Una banana contiene lo stesso numero di calorie come una patata, banana, ma molto da capire neshkidlyvishe di patate. Se non si vuole guadagnare chili di troppo e ancora non è possibile rinunciare al dolce, la banana - cosa avete bisogno. In usarlo in cucina, è completamente sostituire dolce e, quindi, si proteggono contro il rischio di aumento di peso. Oltre al fatto che le banane sono basso contenuto di calorie, ma sono anche molto nutriente - perché contengono una grande quantità di fruttosio, glucosio, saccarosio, che a loro volta forniscono il corpo con l'energia necessaria essa. Quindi, quante calorie sono in una banana? Recenti studi hanno trovato che due banane forniscono energia per un paio d'ore.

 Che Cosa i vantaggi banana

 Come non è strano, ancora un'altra caratteristica sorprendente di banana è la sua capacità di affrontare la depressione. Nel corso della ricerca, gli scienziati hanno scoperto che le persone che consumano banane mangiato subito cominciano a sentirsi molto meglio. Hanno migliorato l'umore e il benessere. La domanda è: "Come fa la banana deprimente depressione l'uomo?" La risposta è semplice: contiene il triptofano chimico. Una volta nel corpo, che viene convertito in serotonina, che colpisce noi rilassante. Così, descrivendo tutti gli aspetti positivi di banana, dobbiamo tornare alla questione delle sue calorie. In realtà calorie ci sono pochissimi. Quindi quelle persone che vogliono perdere peso, non preoccuparti per il numero di banane utilizzato in giornata. Ma questa idea di banane sicurezza miscelato per sono persone che credono quello che possono ottenere una migliore - perché questi frutti contengono elevate quantità di carboidrati. Così quante calorie sono in una banana, e soprattutto - quanti carboidrati? Una banana media contiene circa i loro 17 - 18 grammi. 

 Carboidrati a banane

 Ma è necessario tener conto del fatto che carboidrati differenti in banane carboidrati che si trovano in prodotti dolciari. Su Internet si possono trovare spesso la domanda: "Qual è la banana sbucciata calorie" Ma in questa materia, che potrebbe confondere qualsiasi nutrizionista contenute errori nascosti. Dopo tutto, la gente mangia le banane senza pelle, e, di conseguenza, di conoscere il contenuto calorico nulla.

 Questo frutto originario esotica a sud-est asiatico, è popolare in tutto il mondo. Fa parte di molti piatti, ed è essa stessa considerata una grande delicatezza. Ma coloro che vogliono perdere peso, molto più interessato a un'altra domanda: Quante calorie in una banana? E nello stesso tempo chiedendo cosa il beneficio di esso?

 Calorie e altro

 Con frutti dietetici comprendono le banane non può (tranne dieta medica), perché lui - il prodotto è abbastanza consistente. Questo è il motivo per cui è popolare con i poveri nei paesi in cui aumenta. Queste persone difficilmente sanno che la banana sbucciata calorie, ed è anche inutile. Banana li sostituisce con successo con pane - abbastanza da mangiare questo frutto, e non può a lungo pensare a cosa e dove mangiare. La questione di come molte calorie in una banana, frequenti i residenti dei paesi sviluppati sledyuschye loro figure.

 La risposta dipende dal grado di maturità e varietà. In banane mature calorie varia da 65, da 5 a 111 calorie. In verde banane caloria 108 calorie in secchi - 298 calorie. A quanto pare, abbastanza calorie in banane, quindi devono essere presi con moderazione.

 Quindi, quante calorie sono in una banana, abbiamo imparato. Ora capire cosa sono utili per il nostro corpo. Per cominciare vitamine - abbondano banane: A1, B1, B2, B3, B9, C e E. Essi sono utili per il metabolismo del corpo e il sistema nervoso. Così, vitamine del gruppo B aiutano ad alleviare lo stress e l'insonnia, e possono contribuire a rafforzare i capelli e la scomparsa di acne. Vitamina A1 (carotene) aiuta a rallentare il processo di invecchiamento e prevenire lo sviluppo di tumori e malattie cardiovascolari. Nel corpo aiuta a rallentare l'invecchiamento e la vitamina C, che non appare primi rughe. Si salva in raffreddori invernali e infezioni. Grazie a E la pelle vitamina diventa liscia ed elasticità. Il corpo è formato "ormone della felicità" - serotonina. Così le banane possono essere considerate non solo un piacere delizioso, ma anche un grande antidepressivo.

 Oltre a vitamine in banane contenere vari minerali: calcio, potassio, magnesio, fosforo, sodio, ferro, rame e zinco. Ciascuno di questi elementi nel proprio importante per il nostro corpo. Ad esempio, potassio svolge un ruolo importante nel rafforzare il muscolo cardiaco, aiuta abbassare alta pressione sanguigna, regola il metabolismo acqua-sale e rimuove il liquido in eccesso dal corpo.

 Trattamento di banane

 L'uso di banane utili in molte malattie, compreso il sistema digestivo. Essi possono e devono mangiare in malattie come l'enterite, infiammazione delle mucose della bocca o nello stomaco e ulcere dello stomaco o del duodeno. In questi casi, non importa quante calorie ci sono in una banana, generale contenuta nella sua carne, materia - catecolamine - benefici per il processo digestivo. Dato l'elevato contenuto di endorfine banane raccomandati per depressione e aterosclerosi. Alta fosforo rende questi frutti utile per le persone impegnate nel lavoro mentale. La presenza di glucosio aiuta a recuperare dopo l'esercizio.

 Tuttavia, nonostante la grande quantità di vitamine e minerali, banane utili non per tutti e non in tutti i casi. Non li mangiano di notte - hanno a lungo per digerire, a causa del flusso disturbato della bile, fermentazione avviene nello stomaco e problemi iniziano con l'intestino. Non utilizzare crauti "una società" con banana e latte. Anche le banane non dovrebbero mangiare se si soffre di acidità del succo gastrico, tromboflebite diversi gradi di complessità, suscettibilità ad aumento di peso e l'obesità, il diabete (in questo caso, si può mangiare solo frutti acerbi). Eppure, nonostante queste controindicazioni e quante calorie in banane, i frutti sono considerati più utili che dannosi. La cosa principale - per consumare con moderazione.

 Più di recente, i ricercatori tedeschi hanno condotto uno studio per determinare quali donne fisico come gli uomini. Il risultato è stato interessante: circa il 70% degli intervistati ha confermato di preferire le donne con curve.

 I risultati della ricerca gli scienziati provenienti dalla Germania hanno dimostrato che gli uomini preferiscono le donne tedesche "nella carne". Di tutti gli intervistati, circa il 70% degli uomini ha detto che avrebbe scelto una donna di forma sinuosa. Solo il 5% si fermava la vostra scelta su ragazze scivolare.

 Quando gli uomini è stato chiesto il motivo per cui preferiscono bellezze pyshnoteloy, hanno detto che sono apparire il gentil sesso ad essere più sensibili (53%). Un altro 23% degli uomini ha detto che le donne con curve meno irritabili e più amorevole che la bellezza slanciata, perché le donne aggressione spesso inspiegabile direttamente connesso con le diete eccessive fad.

 Sommario:

•  Ricetta pilaf Classic in forno
•  Forno Pilaf con riso e tacchino
•  Pilaf con zyroy forno e crespino per una grande azienda
•  Pilaf costole forno manzo e pollo
•  Pilaf opzione vegetariana nel forno

 Come sapete, il riso è un piatto di antica cucina uzbeka. Classica la sua ricetta comprende sette componenti: carne, riso, acqua, cipolle, carote, sale e grassi. Ma proprio mix di loro non vuol dire cucinare davvero delizioso piatto saporito. Molto probabilmente, avrete solo un buon budino di riso, che non aveva nulla a che fare pilaf non avrà. Per impostare il vostro tavolo era un grande piatto di cibo, che può ammirare bisogno di sapere alcuni segreti.

 In primo luogo, la qualità pilaf dipende in gran parte dal tipo di riso che è il suo fondamento. Non è anche quello che si forma - lungo o più rotondo. Secondo casalinghe esperti, la maggior parte risotto croccante può cucinare riso al vapore. In secondo luogo, la ricetta classica è quella di utilizzare l'agnello o vitello. In terzo luogo, la preparazione di riso su un fuoco aperto in un piatto speciale chiamato piatto.

 Attendere angosciato e turbato se prossimamente in giro con incontri presso ardente cuore non è incluso nei vostri programmi. In effetti, spesso molto difficile uscire all'aria fresca e cuocere qualcosa di insolito su un fuoco aperto. Ma non c'è ragione di negare se stessi il piacere di gustare un delizioso pasto. Il vero pilaf uzbeko può essere fatto in forno normale. E su cosa segreti che dovete sapere questo, si va avanti. Trucchi speciali qui, quindi se volete, qualsiasi amante nella vostra cucina è in grado di trattare vicino squisito piatto nazionale uzbeko.

 Ricetta pilaf Classic in forno

 Attualmente, è possibile trovare un gran numero di ricette di come preparare un ottimo riso al forno, con diversi tipi di carne. Può essere di pollo, tacchino, maiale e persino anatra. E ogni piatto fuori delizioso a modo loro. Gli amanti di pollo e di carne di tacchino certamente godere dieta alimentare, ma di maiale apprezzate da coloro che non credono e calorie utilizzate per contare sulla loro passione per il cibo che i pesi freccia. Ricetta seguito descritto prevede l'utilizzo di agnello o vitello, ma a seconda delle preferenze personali, che può essere sostituito con un altro modo.

•  riso oblungo vapore - 500 grammi
•  carne (agnello, manzo) - 1 kg
•  olio vegetale - 1 tazza
•  cipolle - 2 pezzi
•  carote - 500 grammi
•  acqua
•  sale, pepe, peperoncino in polvere e nero - di gusto

 Metodo:

 Prendete la padella o pentola con muri spessi, che si metterà tutti i componenti del futuro pilaf e li portano alla condizione desiderata nel forno. Mettere a bagno il riso in acqua calda. Carne tagliata in pezzi di dimensioni medie e friggere rapidamente in una padella calda in una grande quantità di olio. Se si desidera aggiungere un piatto accento italiano originale, è possibile utilizzare oliva. Prima di tradurre la carne in padella o pentola, salatela e cospargere con pepe.

 Finemente Tagliate la cipolla e soffriggere nel burro fino a doratura di acquisizione. Aggiungere le carote, pre-tagliati a striscioline. Non accelerare e utilizzare la grattugia. Carote bollite morbido, e pilaf perdono la bellezza. Perché non risparmiare tempo e lavorare come un coltello. Se si vuole evitare il gusto dolce del piatto, quindi selezionare la carota gialla, arancione o non mescolare entrambe le varietà.

 Tenere le cipolle e le carote in padella qualche minuto, osservando con attenzione in modo che non vengano bruciati, e tradurre le verdure alla carne. Aggiungere sale e pepe di due tipi. Se si desidera aggiungere un piatto salato o sapore ricco, uso e altre spezie, anche se ricetta classica non li include. In ogni caso, prendere in considerazione le vostre preferenze.

 Soaked risciacquo riso sotto l'acqua fredda, ripetendo il processo più volte. Questo metodo consente di rimuovere l'eccesso di amido di cereali, fornendo pilaf suo mealiness famigerato. Quando l'acqua che scorre dal riso, è chiaro, è possibile interrompere il lavaggio. Ztsidit umidità in eccesso e distribuire su grane verdure in modo più uniforme.

 Un flusso sottile, versate in una casseruola con il futuro livello di acqua di riso pilaf. Se il liquido sarà in eccesso cereali slipnetsya, bollito morbido troppo. Salare un piatto per sapore e cuochi consiglia di posizionare il centro di pre-autorizzato di medie dimensioni aglio. Padella o pentola con pilaf chiudere il foglio e tornare al forno per circa un'ora. La temperatura dovrebbe essere piccolo, circa 160 ° C, perché piatto deve languire, non bollente sul fuoco. Dopo un tempo determinato o, rimuovere il riso, rimuovere il coperchio improvvisato e godere la pienezza del suo sapore. Beh, che l'appetito già sveglio? Poi ottenere rapidamente al lavoro, come il riso Cuocere in forno non è difficile.

 Forno Pilaf con riso e tacchino

 E questa ricetta farà piacere coloro che sono preoccupati per il problema del sovrappeso e cerca di perdere peso, negando se stessi vkusnostyah familiare. Se a volte te indulgere in questo piatto, l'esperienza soprattutto intorno alla vita non è necessario. Tuttavia, gli abusi e non è necessario, perché il processo di torrefazione carne e verdure presenti, il che significa che il riso non può essere chiamato veramente dieta. Anche se la ricetta prevede carne magra e una piccola quantità di olio vegetale che non può piacere ai sostenitori di una dieta equilibrata.

 Ingredienti:

•  carne di tacchino (coscia) - 800 grammi
•  riso integrale - 2 tazze
•  carote - 2 pezzi
•  cipolle - 2 pezzi
•  Aglio - 2 teste
•  olio di girasole - 2 cucchiai
•  sale, pepe macinato - a piacere

 Metodo:

 Figura risciacquo sotto acqua corrente, coprire e lasciare per un po '. Turchia carne tagliata a piccoli pezzi, condire con sale e friggere in una padella fino al morbido, poi traduce in una ciotola, che progetta di fare il risotto. Non dimenticate che padella o pentola dovrebbe avere pareti spesse e fondo. Carote tagliate a strisce, cipolla e tritare finemente. Invia le verdure nella padella e soffriggere.

 Con il riso scaricare l'acqua e mettere sopra le fette di carne di tacchino in cima mettere uno strato uniforme di cipolle e carote. Condire con sale e spezie prysmachyte. Versare 3 tazze di riso futura di acqua bollente e posto nel centro del 2 teste d'aglio. Costruzioni coprire con un foglio e restituiscono padella o pentola in forno, preriscaldato a 160-180 ° C per circa 1 ora o così (a seconda del riso). Dopo un periodo di tempo specificato, rimuovere il piatto finito, messo su un bel piatto grande e invitare a casa a piacere. Se avete fatto tutto correttamente e non ha violato la ricetta, il riso al forno risulterà molto croccante e la carne di tacchino resta tenera e succosa.

 Pilaf con zyroy forno e crespino per una grande azienda

 Tutti sanno che i cuochi possono appena ad est di arti magiche da utilizzare spezie varie.

 Sanno esattamente ciò che il miglior accentuano il sapore di carne, verdure ottenyt delicatezza e aggiungere spezie per uniformare la guarnizione semplice. Altrettanto spezie magistrali possono essere migliorate e la ricetta classica per il quale è necessario preparare il riso nel forno. Numero di componenti indica che questo piatto è del tutto possibile alimentare una grande azienda di ospiti.

 Ingredienti:

•  riso (cotto a vapore lungo trasparente) - 1 kg
•  agnello - 500 grammi
•  cipolle - 4 pezzi
•  carote - 6 pezzi
•  Zira - 1 cucchiaino
•  crespino - 3 cucchiai
•  aglio - 1 pezzo
•  girasole - 0, 5 tazze
•  sale e pepe nero appena macinato - di gusto
•  salsa di soia - 2 cucchiai

 Metodo:

 Per cominciare bene lavare il riso e riempire con acqua. Ora tagliare in pezzi di medie dimensioni di carne e metterla in una padella calda con olio di girasole. Fry per 10 minuti e mettere l'agnello nel piatto. Tritare anelli di cipolla e mezzo, carote - julienne. Supponiamo che un po 'di una padella dopo la carne e inviare un calderone. Assicurarsi che le verdure non sono bruciati, o il sapore ne soffrirà.

 Con acqua ztsidyte riso, aggiungere il pizzico di pepe nero macinato, sale e salsa di soia. Mettete tutto in una padella e soffriggere 5 minuti. Dopo riso prysmachyte crespino e zyroy e mettere in cima alle verdure. Ma c'è una cosa molto importante: non cercate di mescolare tutti gli ingredienti nel piatto - in modo da non fare un pasticcio di riso e cuocere in forno, e porridge con carne.

 Top aglio Plug e aggiungere delicatamente l'acqua bollente in modo che copriva il riso di circa 2 centimetri. Chiudere il coperchio piatto o pellicola e mettere in forno per 40 minuti a 180 ° C. Quando questo tempo è finito, rimuovere il riso, mescolare e mettere su un grande piatto. Le bevande non devono chiamare nessuno, perché il profumo di cibo delizioso e così raccogliere tutti a mangiare. Buon appetito!

 Pilaf costole forno manzo e pollo

 Ricetta per questo piatto è diversa da quanto precede che, oltre al solito set di verdure con cipolle e carote, include pomodori e peperoni. Tra l'altro, il riso non è disegnata nella pentola con pareti spesse e disposti in un messaggio profondo. Va notato che la carne in questo caso non è asciutto, mantiene la morbidezza e ricchezza. E il riso viene fuori davvero croccante e molto saporito a causa di diverse spezie.

 Ingredienti:

•  Costine di manzo - 300 grammi
•  petto di pollo - 1 pezzo
•  riso (parboiled long) - 1 tazza
•  carote (grande) - 1 pezzo
•  cipolle - 2 pezzi
•  Aglio - 1 spicchio e 5
•  pomodori maturi (grandi) - 1 pezzo
•  pepe - 1 pezzo
•  olio d'oliva - 1, 5 tazze
•  Sale - qb
•  spezie (pepe nero, zafferano, Zira, crespino, alloro) - per il gusto

 Metodo:

 Figura risciacquo, ammollo in acqua fredda e lasciare per 2 ore. Costine di manzo e Wash petto di pollo, asciugateli e tagliateli a pezzetti. In una padella, versate un filo d'olio, buon calore e rapidamente friggere la carne fino a doratura. Poi metterlo su una teglia da forno. Tritare anelli di cipolla, carote e mezzo - lunghi bastoni e spicchi d'aglio tritati finemente. Tutte queste verdure in una padella di invio, che ha usato per la carne, aggiungere un po 'di olio d'oliva, frittura e traducono anche nella padella.

 Pomodoro tuffo in acqua bollente per mezzo minuto e rimuoverlo da essa la pelle. Con i peperoni, privarli dei semi. Due di queste verdure tagliate a dadini e distribuire più di cipolle e carote. Ora, tutti questi componenti sale e spezie prysmachyte. Con acqua di riso ztsidyte e perfino mettere in cima alla carne e verdure, un po 'di semi di girasole. Nel mezzo del futuro posto pilaf aglio puliti, e il ponte perimetro inserire la foglia di alloro. Ora l'attenzione! Versare l'acqua non più di mezzo bicchiere, o trasformarsi in un mazzo di porridge di riso. Coprire con pellicola e mettere tutto in forno a 160 ° C per circa un'ora. Quando pilaf cotto, toglierlo e mescolare strati tra loro e presentare al tavolo.

 Pilaf opzione vegetariana nel forno

 Vegetariano Ricetta pilaf è molto semplice, si può fare anche la casalinga più inesperto. La carne viene sostituito funghi e sapore piccante aggiunge uno speciale dolce uvetta. Il piatto risulta molto gustoso e, come ogni risotto, molto soddisfacente. Questa ricetta aiuta davvero fuori le persone che non mangiano carne, aderiscono ad aderire ad una dieta o di digiuno. Ma si può cuocere proprio così, è delizioso!

 Ingredienti:

•  riso (parboiled long) - 600 grammi
•  funghi - 500 grammi
•  uvetta - 200 grammi
•  carote (grande) - 1 pezzo
•  cipolle - 2 pezzi
•  olio di girasole - 50-100 grammi
•  salsa di pomodoro - 2 cucchiai
•  pepe nero macinato, sale - a piacere

 Metodo:

 Come sempre, sciacquare il riso e lasciarlo in acqua per almeno un'ora. In una pentola profonda scaldare l'olio e versarlo. In questo momento, tritate i funghi e cipolle (in qualsiasi modo che ti piace). Quando l'olio è riscaldato, metterli obzharyuvatysya, poi abbassate la fiamma e lasciate cuocere. Dopo 7-10 minuti, aggiungere le carote funghi, tagliate a strisce sottili, e continuate a cuocere.

 Uvetta sciacquare e versare acqua bollente in modo che si gonfiava. Quando le carote saranno pronti nel piatto, aggiungere il concentrato di pomodoro, mettere l'uvetta, il sale e le spezie. Con acqua ztsidyte riso e distribuirlo anche livello sopra di funghi e verdure. Versare tutta l'acqua leggermente salata in modo che copriva il futuro pilaf 2-3 cm. Lasciare piatto ebollizione e posizionarlo in forno ad una temperatura di 180 ° C per 40 minuti. In genere, quando l'acqua è completamente evaporata e il riso è tenero, e la parte superiore sarà golden delicious crosta. Prima di servire, mescolare strati con l'altro e godere!

 Come si può vedere, il riso con carne o vegetariano prepara la sua abbastanza semplice, soprattutto se lo si fa in forno. Il segreto principale è di non versare troppa acqua e si accende così delizioso piatto nazionale dei popoli dell'Asia centrale riso banali porridge. È strettamente necessario rispettare le proporzioni che fornisce una ricetta particolare. E se si vuole sperimentare un po ', provare a utilizzare diverse combinazioni di spezie. Si potrebbe anche aggiungere in prugne riso o albicocche, mele cotogne portare note asiatiche. Molte casalinghe sono collocati in un piatto di anacardi.

 E se si vuole qualcosa di insolito, è possibile sostituire mare carne o pesce oceano senza ossa, come fanno in Turkmenistan. Il piatto sarà non meno gustoso e più utile. A proposito, se si mette una varietà di frutti di mare risotto, allora si avrà una vera paella spagnola. E può essere cotto in forno, che, anche se non sostituisce fuoco, ma sarà abbastanza competere. Cercate di imparare pilaf ricetta nel forno, e questo piatto è sicuro di diventare il preferito nella vostra famiglia.

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 Vantaggi

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 Dove acquistare? Center for Food 3-in-1 Philips SCF 280-1299 UAH

 Center for Food 3-in-1 Philips per aiutare mamma

 Dormire e mangiare sano bambino - questo importante, entusiasmante mamma di nuovo conio. Questo è giusto nutrire garantire una buona salute del bambino. La mamma moderna non può fare a meno di sterilizzatori bottiglie e riscaldamento pappe.

 Perché scegliere?

 Center for Food 3-in-1 Philips SCF 280 combinati in uno sterilizzatore strumento, scaldabiberon, concorrono a preparare il cibo per bambini. Con il centro madre ristorazione possono sterilizzare biberon, ciucci, piccoli giocattoli di plastica e quindi proteggere il bambino da germi. Come preparare pappe al vapore permette di mantenere tutte le vitamine utili. Anche scongelare e riscaldare cibi pronti bambino.

 Vantaggi

 Center for Food 3-in-1 Philips SCF 280 bottiglie adatte a tutti i tipi. È allo stesso tempo possibile sterilizzare fino a 10 bottiglie. La sterilizzazione avviene senza l'uso di sostanze chimiche - utilizzo del vapore. Il dispositivo è dotato di un timer elettronico che consente di temperatura, spegnimento automatico del segnale audio di impostare con precisione.

 Dove acquistare?

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