Diamo un'occhiata a tre errori comuni di perdere peso, che non solo ostacolano lotta contro il peso in eccesso, ma anche in grado di portare ad una serie di sterline aggiuntivi. Colazione Disclaimer e una forte riduzione di calorie - errori comuni per perdere peso / shutterstock.com

 Ma quali sono gli errori nella dieta può negare non solo i vostri sforzi per perdere peso con l'aggiunta di 5 chili di troppo, ma la causa della depressione.

 Disclaimer colazione Ritiene che se si rifiutano di prima colazione, che contribuirà a ridurre le calorie, ma il risultato può essere imprevedibile: avrai soffrono la fame vorace tutto il giorno. Ciò può causare un pranzo non pianificata in ufficio e le porzioni ingrandite per cena - calorie in modo aumenteranno. Ma la colazione ad alto contenuto di proteine ​​e di fibre può ridurre la fame durante la giornata. In realtà, gli studi mostrano persone che fanno colazione ogni mattina sono più facili da mantenere un peso sano. Per saperne di più: Come preparare il corpo per il nuovo anno La forte riduzione di calorie Ad esempio, siete in vena per il nuovo anno a perdere almeno 4 £ - e mangiare solo uno pompelmo o zuppa di cavolo ogni giorno.

 Sapere: Quando si beve così poche calorie, il metabolismo si sente - rallenta. La vostra dieta è finita, ma il tuo corpo è usato per bruciare calorie più lentamente - e così aumentare di peso più velocemente che mai. Gli alimenti a basso contenuto di grassi Alimenti a basso contenuto di grassi possono svolgere un ruolo importante la vostra dieta. Basta ricordare che basso contenuto di grassi non è la stessa cosa, come a basso contenuto calorico. E yogurt magro per il pranzo - una licenza per la cena di seconda e terza porzione. Se poltorta il piatto è a basso contenuto di grassi, dopo che si mangia più calorie che se avete mangiato meno normale pezzo di torta. Per saperne di più: Nuovo Anno 2013: 5 prodotti pericolosi sul tavolo vacanza Vedere come cucinare frittelle di mele per la prima colazione:

�Recentemente, tutte le cure � solo una semplice domanda: "Come perdere peso velocemente" Su Internet � possibile trovare una grande variet� di articoli sul tema, ma se sono plausibili e aiutano a perdere peso velocemente? Oggi voglio condividere con voi alcune semplici regole per aiutarvi in modo molto efficace e perdere rapidamente peso. Quindi, cominciamo:
�Termini di servizio - osservare che si pu� perdere peso velocemente.
�Per comodit� e una migliore esperienza di ascolto, le raccomandazioni sono divise in gruppi. Per rafforzare il corpo, migliorare la salute e la riduzione di peso pi� importante prevista � importante ascoltarli, ma senza fanatismo! E 'noto - � una sorta di periodi di digiuno dieta rigorosamente vietato ritardo rispetto ai termini raccomandati. Inoltre - un corso di dieta perfettamente bilanciata si pu� calcolare solo nutrizionista, e queste regole vi aiuter� a raggiungere la massima efficienza in questo periodo difficile.
�L'acqua - fonte di vita e di benessere.
�Bisogna bere molto, perch� il corpo ha bisogno di enormi quantit� di acqua. L'acqua non � solo un modo per liberarsi di tossine, ma anche una grande opportunit� di sentirsi molto in forma e sani. La migliore scelta - acqua minerale senza gas.
�Iniziate la giornata con un bicchiere d'acqua.�Fare un regola - mattina tazza di acqua. E 'una garanzia che si mangia la prima colazione di meno. Un bicchiere di acqua naturale, eseguire il sistema digestivo e rapidamente prepararlo per il prossimo colazione.

�Bere un bicchiere d'acqua prima di sedersi. Acqua riempire completamente lo spazio nel tuo stomaco, vi sentirete saziet� molto prima e parte mangiato � molto pi� piccolo.
�Dimenticate le bevande zuccherate gassate. Essi sono ricchi di zuccheri e calorie, che non a promuovere la perdita di peso.
�Frutta e verdura - gustosi e sani ea basso contenuto calorico.
�Assicurati di includere nella vostra dieta alimenti che contengono un sacco di liquido, come angurie e pomodori. Essi contengono 95% di acqua, in modo che siano completamente innocue per la vostra figura.
�Se possibile, cucinare i propri succhi di frutta, abbandonando quelli che contengono coloranti e aromi artificiali.
�Verdure preferite. Verdure - � la scelta migliore quando si pone la questione - come perdere peso velocemente. Sugli scaffali dei mercati e negozi hanno una vasta selezione di verdure, di cui il miglior soggiorno in verdure a foglia verde. Insalate a basso contenuto calorico dovrebbe essere presente nel vostro men� giornaliero.
�La dieta di controllo - il modo giusto per perdere peso velocemente
�Una semplice regola controlla la quantit� mangiato n� farcite bocca tutto ci� che � sul piatto.

�Spuntini.�Qualit� snack - un problema importante, perch� in spuntini e cibo spazzatura, in generale, contiene un sacco di calorie e grassi, che � un veloce aumento di peso. Ma a guscio, frutta secca e frutta fresca rapidamente sarebbe sopprimere la fame senza sacrificare figura.
�Non prendere la via del caff�. Quando si aggiunge zucchero caff� e panna, viene convertito in calorie e bere dannoso.
�Provate a contare il numero di calorie giornaliere.
�"No!" alimenti fritti. Cibi fritti - un tab� per voi. Less'll mangia - si spende meno. Nocivo loro perch� sono fritti in olio.
�Da non perdere i pasti.

�Il giorno si dovrebbe essere almeno quattro pasti al giorno. In caso contrario, non sar� il risultato che ci si aspetta.
�Buono da mangiare non pi� di un uovo al giorno. Meglio ancora, ridurre il consumo di uova a tre unit� alla settimana.

�Caramella�devi essere un lusso, non un prodotto di uso quotidiano.
�Dovete assolutamente rinunciare all'alcool, questo atto pu� aiutare non solo per perdere peso, ma anche aiutare la vostra salute in generale.
�Conoscere lo stile di vita vegetariano, ha molti vantaggi rispetto ad altri sistemi di alimentazione noti. Per organizzare un test "fonte vegetale" e mangiare questi giorni prime frutta, verdura, frutti di bosco, noci.
�Mangiare solo carne bianca, dimenticare il rosso. Carni bianche - i frutti di mare, pesce e pollame. � dieta pi� o meno nutriente, al contrario di carne rossa (manzo e maiale).�Se si vuole fare in modo che si pu� perdere peso velocemente? Mangiare solo carne bianca.
�Mangiare pane nero con crusca, che ha un alto contenuto di fibre.
�Limitare l'assunzione di zucchero, ma piuttosto rinunciare e farlo. Eppure, se non si pu� rifiutare - usare il miele al posto dello zucchero.

�Mangiare pi� volte al giorno, ma piccole porzioni. Quindi mangiare, sarete ben nutriti, e allo stesso tempo non mangiare troppo.
�Non avere portato via con il sale, come�cibo peresolena - una delle cause dell'obesit�. Cercare di ridurre l'assunzione di sale alla met� della solita norma.
�Il burro dovrebbe essere sostituito in oliva o vegetale. Questo � quello che sar� il primo passo per ridurre il peso.
�Sostituire la padella al forno o vapore. Cucinato cibo ?? una coppia, molto pi� sano di fritto. Quando la cottura in forno utilizza meno olio.
�Prezzemolo - un ottimo prodotto che pu� essere consumato dai pasti.
�Movimento - fornire il vostro corpo con energia e gioia di vivere
�Quanto sono all'aperto. Utilizzare ogni opportunit� per andare a piedi o in bicicletta.

�E 'possibile spostare? Avanti! Non mentire non stare troppo a lungo nella stessa posizione. Basta fare qualcosa.
�Non siate pigri. Non � difficile lezione nel mondo. Si sono fatti di non mentire sul divano a guardare la TV e solo masticare. Fare in modo che rimanga in passato.
�Andiamo a piedi,�dimenticare l'esistenza dell'ascensore. Esercizio quando si scende o salire le scale molto efficace se usato in combinazione con la dieta - si pu� perdere peso rapidamente. Non c'� tempo o semplicemente dimenticare l'ascensore e andare a piedi.
�Il fumo � terribile impatto sulla riduzione del peso. Sui pericoli del fumo, dice un sacco di quello che voglio sottolineare - perdita di appetito e di dipendenza.
�Remote desiderabile per nascondere il bene, ma in generale, invece di guardare la TV - una passeggiata all'aria aperta.
�Hai un cane? Impressionante! Organizzato jog congiunta durante la deambulazione.
�Durante il fine settimana, godere di un allenamento, andare in bicicletta, nuotare, andare in un club fitness o pobihayte.
�Ogni giorno, guardarsi allo specchio nel nudo. Se vedrete spesso un problema che non ti si addice, si avr� pi� motivi al fine di trovare un modo per perdere peso.

 Ci sono alcuni semplici consigli su come perdere peso senza dieta.
 1. Mangiare più frutta e verdura, cercare di mangiare zucchero meno raffinato.
 2. Mangiare solo quando siete veramente affamati.
 3. Mangiare più cereali integrali. Questi alimenti sono ricchi di fibre e vitamine, migliorano il metabolismo dei carboidrati nel vostro corpo.
 4. Prendete il vostro tempo quando si mangia, mangia, sentendo il gusto del cibo, lentamente.
 Così si evita di mangiare troppo.

 5. Mangiare solo in un posto - a tavola. Lasciare l'abitudine di spuntini al televisore, in movimento, etc.
 6. mangiare piccole porzioni. Prima di prendere un nuovo lotto di cibo fare 10-15 minuti di pausa e solo se sento ancora fame - continuare a mangiare.
 7. Bere molta acqua pulita.
 Bere 7-8 bicchieri di acqua al giorno pura. Ciò contribuirà a cancellare il corpo dalle tossine e favorire la normalizzazione del metabolismo

 Se una donna non è un fan di diete popolari, è molto difficile da perdere, limitarsi al cibo. Andare su una dieta per perdere peso affatto necessario. Così si pensasse. Ora nutrizionisti dicono coro, come si può perdere peso senza dieta. Per fare questo basta dovrebbe creare più "nutriente" abitudini sane e mantenerli. Queste strategie semplici per ottenere risultati a lungo termine. Quindi, coloro che non hanno bisogno di perdere peso velocemente per il matrimonio o compleanno, possono seguire i seguenti consigli.

 Perché non le diete

 Perché molti esperti in una sana alimentazione sono il Monte bezdietnoe per la perdita di peso? Nonostante la rapida sbarazzarsi di chili di troppo, pollici restituiti rapidamente quando una donna va alla sua dieta abituale. Il problema non è solo indietro, ma peggio: dieta spesso violare il metabolismo, che porta a problemi di salute. Molto meglio - utilizzare tecniche come si può perdere peso senza dieta.

 Gestire voglia di cibo

 Desiderio di cibo può non solo essere un segnale che il corpo privo di sostanze nutritive. Il desiderio di mangiare un pezzo di torta - una necessità o abitudine a volte emotiva della fame. Il primo metodo, come si può perdere peso senza dieta - imparare a riconoscere i segnali che il corpo prende. La maggior parte delle voglie per cause alimentari sensi di colpa per la loro pigrizia, promessa sfrenato non è. Offset alimentari, annega disagio.

 Mangiare consapevolmente

 Gli errori a tavola solo aggiungere centimetri alla vostra vita. Spesso le donne mangiano inconsciamente, sul tavolo è un sacco di chicche (primo, secondo e dessert) e tutto quello che voglio provare. Scegliere una cosa - il secondo metodo, come si può perdere peso senza dieta. Per coloro che non possono vivere senza i dolci, gli esperti consigliano di iniziare il pasto con i dolci, quindi scegliere il secondo corso, più nutriente. Altrimenti ragazza inghiotte un pasto caldo, provare un dessert in fretta.

 Quando la consapevolezza è anche lo scopo deliberazione. Chew deve lentamente assaporando il gusto del cibo.

 Minus 100 kcal al giorno

 Invece di ridurre drasticamente il numero di calorie al giorno, meglio rimuovere 100 calorie. Le restrizioni taglienti portano a reazioni negative del corpo: sarà contro di essa, perché non ha dato la sua porzione. Da quel giorno, il corpo comincia a immagazzinare calorie (per un giorno di pioggia, quando non lascerà nulla). Un altro motivo per cui dovrebbe farlo: un netto calo di calorie - che riducono l'energia. La donna semplicemente non può fare nulla in casa. Se si rimuove 100 calorie al giorno, si può perdere più peso in un anno che le calorie massime singoli riducenti. Come fare:

 1. Semplice - pulsante polkusochka o pancetta mangiare. 2. Scegliere il più delizioso della pizza - la metà del riempimento e bordi off.

 3. Invece di un piccolo bicchiere di prendere un grande drink, poi un sacco di cibo per sé non rientra nello stomaco.

 Cucinare pasti vegetariani

 Pasti vegetariani non possono essere solo un'esperienza culinaria unica, ma essere molto utile e gustoso. I vegani mangiano cibi a basso contenuto di grassi. Hanno un sacco di legumi e verdure. Menu vegetariano non solo ridurre l'assunzione di grassi, ma i carboidrati.

 Cibo Emotional

 Durante mangiare emotivo si intende il cibo come ricompensa, una fonte di conforto. Fu in tale qualità è pericoloso per l'accumulo di chili di troppo. Se questo comportamento alimentare diventa un'abitudine, allora è difficile sbarazzarsi di. E 'importante iniziare a cambiare le loro abitudini presto. Autodisciplina - una cosa buona e utile solo se si danno un periodo di riposo. Fatica, che deriva dalla necessità di seguire un nuovo modo di mangiare può indebolire la volontà. Il risultato - lo stress e ri-cercare la dieta.

 Nutrizionisti avvertono che la dieta deve essere trattato con cautela, in quanto possono ritorcersi contro e causare problemi di salute. Per mantenersi in forma, è sapientemente nello scegliere una dieta / Shutterstock

 Dopo le feste di Natale molti si siedono su una dieta. Ma le diete più popolari - Cremlino di dieta, la dieta Atkins, dieta della minestra e altri - possono ritorcersi contro e anche causare problemi di salute.

 Gli esperti della Associazione dei dietisti dell'Australia consiglia vivamente di evitare le diete che consigliano fidanzata o riviste popolari. La maggior parte di essi sono inutili o dannosi. Miglior dieta - una dieta equilibrata flessibile, che fornisce effetto a lungo termine, non risultati rapidi ma costante.

 "Le persone che sono accreditati dieta veloce, alla fine guadagnando sempre più peso in un tempo molto breve, e diventano ancora più grasso di quanto non fossero in origine più dieta -. È una ricetta per la delusione.

 Attenti come la peste! "- Avvisa nutrizionisti Come esempio di diete di successo, portano il piano, che nel corso dell'esperimento doveva essere di 5.000 persone che hanno perso una media di 13 chili e non popravyshsya corso dei prossimi 12 mesi gli aspetti principali della dieta -.., Riducendo il consumo di grassi, colazione obbligatoria ogni mattina , settimanale pesatura, riducendo la quantità di tempo a guardare la televisione 10 ore settimanali e di esercizio di almeno un'ora al giorno.

 "Perdere peso non è difficile, ma rimanere in buona forma -. Compito facile Counsel con esperti e bastone a diete solo sana e ben progettato" - gli esperti consigliano. Evitare le diete che causano stitichezza, stanchezza e causare l'alito cattivo. Inoltre, la dieta dovrebbe destare sospetti se vieta o concentrarsi su l'uso di alcuni prodotti promettono risultati rapidi, consiglia integrare pillole per la dieta o integratori miracolosi e contrarie al parere di esperti.

 Secondo gli esperti, un frutto mango al giorno vi aiuterà a gestire in modo efficace con i depositi di grasso. Mangiare un mango al giorno e vi dimenticherete di questo problema come sovrappeso / Shutterstock

 Coloro che desiderano perdere peso oggi offre molte diete diverse, ma molti di loro potenzialmente pericoloso per il corpo. Dieta sbilanciata, rapida perdita di peso porterà più problemi che benefici.

 I nutrizionisti dicono che il modo migliore per sbarazzarsi di chili di troppo a vantaggio del corpo - per includere nella vostra dieta mango.

 Per far fronte con il grasso corporeo in eccesso abbastanza da mangiare ogni giorno almeno un mango. Inoltre, Mango - un'ottima fonte di antiossidanti e molti altri nutrienti che possono aumentare l'immunità, migliorare la pelle e rafforzare le ossa.

 Michelle Obama rilascerà una collezione di musica per la perdita di peso

 First Lady degli Stati Uniti è noto per il suo amore per la vita sana. Michelle Obama sta lavorando attivamente al programma "Muoviamoci", che mira a combattere l'obesità. All'inizio della campagna di moglie del presidente ha cominciato a coltivare ortaggi nel territorio della Casa Bianca e bambini periodicamente invitati a visitare la "città". Ora ha deciso di affrontare il problema dell'obesità dall'altro, in settembre sarà dischi disponibili che promuovono una vita sana. L'album contiene 19 canzoni cosiddette "canzoni per un sano America" ​​?? ("Songs for a Healthy l'America"), e la sua creazione moglie di Barack Obama ha aiutato Dzhordin Sparks, Travis Barker, Blink 182, Ashanti e altri artisti famosi. Testi brani esortano i giovani a mangiare a destra e si muovono molto, e titoli delle canzoni parlano da soli: "Tu sei quello che mangi", "Noi amiamo le verdure", "Andiamo", "Step Up", "Jump".

 Tuttavia, chi si aspetta di vedere Michelle Obama come cantante, sarà deluso: la first lady sarà solo un paio di volte nel video. Si presume che questi video sono trasmessi nelle scuole americane. La stessa signora Obama ama allenarsi sotto Beyoncé colpisce, che, per inciso, ha partecipato anche alla campagna per migliorare la salute della nazione. Nel frattempo, il problema dell'obesità in America è dire: oggi, secondo le statistiche, il 68% della popolazione americana soffre di sovrappeso e un terzo paziente diversi gradi di obesità. E non è solo per adulti ma anche i bambini.

 Curare la cellulite o sbarazzarsi di esso, tutto dipende dai motivi della sua presenza. E prima di dire, come affrontare la cellulite a casa, è necessario scoprire tali motivi. Lo sviluppo di cellulite precedentemente associata a cambiamenti legati all'età, ma negli ultimi anni le sue manifestazioni sgradevoli osservata nei giovani, anche le giovani donne. Cellulite come difetto estetico non è sempre associata a sovrappeso, obesi. Può verificarsi in donne con normale ed anche sottopeso. La maggior parte in più tessuto adiposo sembra a causa della sovralimentazione costante e l'inattività.

 In saloni di bellezza, centri fitness offrono una varietà di trattamenti. Tuttavia, per varie ragioni, molti clienti sono interessati a come affrontare la cellulite a casa. Molti trattamenti professionali come impacchi, sfregamento, massaggio possono essere eseguite in modo indipendente. Nessun abilità speciali non richieste, ma la regolarità e la coerenza delle procedure necessarie.

 Pochi sanno come rimuovere la cellulite a casa, dobbiamo anche essere pazienti e di agire, mostrando la forza di volontà.

 Prima di tutto, il menu dovrebbe essere escluso alimentare che favorisce la deposizione di grasso e strato di grasso sottocutaneo does collinari, maiale, cibi fritti e piccanti pesantemente, margarina, banane. È necessario ridurre al minimo l'uso di alimenti dolci e amidacei. Prodotti consigliati latticini, ortaggi, frutta, minestre deboli brodo, pesce magro.

 La dieta deve essere frazionati, porzioni piccole -. La cena - l'ultimo pasto - entro 18 ore, la sera è una ripartizione attiva dei grassi. È necessario da ora in poi rinunciare zucchero, pane, patate e altri alimenti che contengono un sacco di carboidrati. Un amante del pasto di mezzanotte per sbarazzarsi di cellulite impossibile. Inserisci nel tuo olio di oliva raffinato dieta quotidiana. Promuove la ripartizione dei grassi, riassorbimento del grasso. Bere dovrebbe essere a stomaco vuoto, mezz'ora prima dei pasti - un cucchiaino.

 Eccellente per aiutare a combattere la cellulite cosmetici e massaggi. Il massaggio può essere fatto con una spazzola con setole naturali rigide. Problema pone forte massaggiato un movimento circolare.

 Buon effetto è il massaggio al miele anti-cellulite. Miele è applicata al cosce, glutei strato sottile. Improvvisamente applicata alle palme di questi luoghi e quindi strappare.

 Questo movimento di ripetere fino a quando il miele non cambia colore. In pratica, questo prodotto cosmetico è ampiamente usato come un anti-invecchiamento e pulisce. Procedura miele si riferiscono al senso di vuoto, che distrugge le cellule adipose, contribuendo così alla scomparsa della cellulite.

 Dopo un po 'di massaggio è consigliato (almeno mezz'ora) bugia, nascosto lenzuola, e poi fare una doccia. Inizialmente, questo massaggio dovrebbe essere fatto in un giorno. Poi, per mantenersi in forma) - una volta a settimana.

 Uno dei metodi più efficaci è impacchi speciale cellulite a casa, facendo semplice. L'efficacia del metodo è molto alta ed è paragonabile a l'efficacia del massaggio.

 Ci sono due modi di impacchi anti-cellulite, caldi e freddi. Hot promuove una rapida perdita di peso metodo per effetto di una sauna e di freddo molto bene ripristina il tono della pelle cascante.

 Corpo Trattamento impacco anti-cellulite a casa ha bisogno di pellicola alimentare, una coperta calda, una sciarpa calda, un composto speciale che può essere acquistato in farmacia e scrub corpo.

 Prima di confezionamento deve fregare la pelle pulita in aree problematiche e applicare composizione anti-cellulite. Lo strato deve essere sufficientemente spesso. Per elaborare più efficaci, il coperchio (o bobina) questo film trama, quindi zakutuyut un fazzoletto. Lie sotto le coperte 45 minuti. Poi si fa la doccia o vasca da bagno e mettere sulla crema cellulite pelle. Regolare svolgimento di queste procedure (almeno una volta alla settimana) sarà senza dubbio porterà al successo.

 Nutrizione, massaggi, impacchi per il corpo, non esclude attività fisiche.

 Deve effettuare fisso giornaliero di esercizi per rafforzare i muscoli dei glutei, cosce e addominali. Chi sa come affrontare la cellulite a casa con l'aiuto di esercizio, capisce che questa lotta deve essere con la propria pigrizia. Si dovrebbe fare gli esercizi almeno per 45 minuti e continuo. In una certa misura, questo vi aiuterà a sbarazzarsi di chili di troppo.

 Quindi, sapendo come affrontare la cellulite a casa, facendo tutte le raccomandazioni, è possibile ottenere risultati positivi al cento per cento.

 E 'bene che si vuole curare la cellulite. Ma il fatto che la casa sarà difficile da fare. E 'meglio consultare un medico, come si può naradyty è che poi può essere anche peggio. Ma dubito che si sarà in grado di aiutare i medici che trattano tutti i tipi di pillole. E per nonne meglio non immischiarsi. Può aiutare o può fare in modo che la maggior parte non vi accoglierà. Vi consiglio di contattare un naturopata professionisti che si occupano di medicina tradizionale. Voglio dire che i medici naturopata, non nonne-scrutatori.

 Vi auguro una buona salute!

 Vladislav fatto solitamente. Cause Pubblicato a perdere peso e come sbarazzarsi di esso. Senza dubbio ha ragione. Tuttavia, Oghmara chiesto (a) come sbarazzarsi di cellulite, non perdere peso. il modo principale di sbarazzarsi - si sta già fregando tsellyulitnyh comprendono scrub asciutti o bagnati. Ma scrub che non ci sono tutti i tipi di creme. Il più famoso - scrub al sale. Idealmente, si desidera utilizzare il sale marino, ma aiutare e cucina semplice. Il sale viene aggiunto al bagno, e poi il massaggio di persone colpite o miscela di sale con olio in quantità tale che il sale non è dissolto, ma solo era bagnato, come la sabbia del mare dopo il roll onda via prima.

 Questo sale deve essere ben strofinato luoghi cellulite. Si ritiene inoltre che lo zucchero ha le stesse proprietà curative come il sale, ma il sale è piacevole nei casi in cui il corpo ha alcuni piccoli graffi o altre ferite, perché il sale, colpendo la ferita cuocere. Si può anche strofinare posto cellulite dopo aver bevuto fondi di caffè Kofi, ma ha bisogno di un po 'di succo di agrumi aggiungere migliore - pompelmo. Buona fortuna! :)

 Ci sono diverse cause di cellulite nell'uomo. Qui di seguito ho raspishut di sbarazzarsi dei due principali e più popolari.

 1) stile di vita sedentario. Inizia la tua corsa mattutina, saltare la corda, o iscriversi a una palestra. Più spesso in natura, respirare aria fresca.

 2) Cercare prima di mangiare. Prova iskyuchit dalla vostra dieta fritti e cibi grassi, soda, cercare di mangiare meno dolci e cibi amidacei.

 C'è una campagna GUAM - che già da molto tempo, come indicato nel cosmetici linea a combattere la cellulite avvolge ricette utilizzando le maschere di alghe può essere trovato qui - http://guam.ru/archives/category/anticellyulitnye-maski

 Le donne si sforzano sempre di armonia, che è il motivo per cui usano diversi metodi di perdita di peso. Ci sono diete che consentono di perdere peso velocemente. Tipicamente, in tali diete utilizzare prodotti che accelerano il metabolismo.

 Pompelmo dieta - una di queste diete. La durata della dieta non dovrebbe superare una settimana. Inoltre, non dovrebbe essere usato in acidità e gastrite. In pompelmo (1-2 sterline al giorno) il permesso di utilizzare il tè senza zucchero, arancia, ciliegia o melograno succo di frutta, acqua minerale. È possibile integrare la yogurt dieta povera di grassi o formaggio. Pompelmo contiene un sacco di vitamine e il pompelmo contiene acido, che aiuta ad accelerare il metabolismo. La durata tra i pasti non dovrebbe superare 3 ore. Il consumo è consentito in piccole quantità.

 Un'altra dieta eccellente per la perdita di peso rapida è composto da crauti. E di solito dura tre giorni, il consumo di altri alimenti non consentiti. Le bevande sono ammesse come il tè zuccherato, succhi di frutta e acqua minerale. Crauti non solo contiene molte sostanze nutrienti, ma accelera la digestione. Tra le altre cose, è possibile utilizzare una dieta diversa: in una dieta normale per includere crauti, che vi aiuterà a perdere peso, a causa della accelerazione dei processi metabolici.

 È possibile utilizzare questa dieta: yogurt e cetrioli. La giornata è permesso di prendere un anno e mezzo - due libbre di pomodori freschi e un litro - mezzo yogurt. Tra i pasti, e non fare grande occasione nel tempo. Questa combinazione di prodotti permette scorie ridondanti ritirarsi dal corpo in un tempo abbastanza breve.

 Una dieta che consiste di grano saraceno e kefir, è anche molto efficace. Si ricorda che questa dieta grano saraceno senza necessità di friggere, meglio usare bollito. Il giorno dovrebbe mangiare circa mezzo litro o yogurt. Esso contribuirà a ripristinare le viscere.

 Naturalmente, per la perdita di peso rapida bisogno non solo la dieta, ma anche esercizio fisico, che permettono di mantenere il corpo in buona forma.

 Ananas dieta è dieta molto efficace.

 Sappiamo tutti molto bene che ananas bruciare i grassi, ma anche questi frutti pieni di vitamine. Se soggiornate almeno una settimana solo su alcuni ananas, bere il succo di tutta la cosa di ananas, poi cadere rapidamente una grande quantità di peso. Ogni giorno si dovrebbe mangiare un ananas. Sembra così semplice a prima, ma ananas sono inferno ohydnuty. Il mio amico non poteva vederli, anche se lui amava tanto. Seduto su una dieta che era 3 torna, ma ricorda ancora con sodrahaniem. E un mio amico con calma e anche con gioia sperimentato questa dieta.
 Vi è anche una dieta yogurt-grano saraceno. Due settimane mangiano solo grano saraceno non salato e bevande al giorno 1, 5 litri di 1% yogurt. Il risultato non farà attendere.
 Inoltre, se si mangia ogni giorno con insalata di cetrioli e pomodori, perdono anche il peso. Anche attraverso la disintossicazione, come atto oruhtsy come lassativo se consumato in grandi quantità.
 C'è un'altra dieta fresco - banana. Le banane sono molto ricchi di calorie, ma calorie sono al potere, quindi è il frutto ideale per la dieta.

 Al giorno d'oggi un sacco di diete miracolose che permettono di perdere peso velocemente.
 Una dieta basata su syroyadenie. Semplice dieta aiuta a perdere circa 5-7 kg di 10 giorni.
 Colazione: 2 cetrioli e fetta di pane di segale. Il pranzo - una zuppa di verdure e insalata di cetrioli luce senza sale, condite con aceto, non solo una sala da pranzo. Cena - 1 cetriolo. Una porzione di pesce magro con contorno di verdura cotta. Avrete bisogno di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se si dispone di un basso hemohlabina, assumere integratori di ferro.
 Dieta con il conteggio delle calorie. Al fine di perdere peso velocemente le calorie giornaliere dovrebbe essere non superiore a 1500-2000.
 In diete rigide non possono camminare da soli esercizi. Molto eseguire esercizi di yoga, di nuotare. Poiché durante la dieta si consumano pochissima energia, ed è gravida di conseguenze negative.
 Organizzare un giorno di digiuno: yogurt, mela, anguria. 1 settimana impegnati in sport e non hanno a dieta.

 Come perdere peso senza dieta? Quali alimenti da includere nella dieta per sbarazzarsi di chili di troppo? Il nutrimento per la figura sottile appositamente per il gastroenterologo portale ha detto il medico di Medisvit centri medici '"Marianne Jakub.

 Il modo principale per combattere l'obesità - un cambiamento di stile di vita. Ciò che conta non è la lista dei prodotti in quanto tali, ma il loro contenuto calorico totale in relazione all'attività fisica.

 I principali prodotti di una dieta equilibrata, con proteine ​​come materiale plastico consigliata, è importante prendere sono: carne magra (vitello, manzo - bistecca), pollame (pollo, tacchino - seno); le varietà a basso contenuto di grassi di pesce (merluzzo, dorado, merluzzo, merluzzo, passera); di frutti di mare; uova; formaggi e latticini.

 E 'importante utilizzare i carboidrati come fonte di energia, insalate verdi, zucchine, melanzane, cavoli, frutti di bosco, pompelmo, sedano, zenzero, ananas. Piatti con avena, grano saraceno, cereali frumento in piccole quantità. È necessario limitare l'uso di banane, cachi, uva, mele dolci, pere, barbabietole, carote, patate, pasta.

 E non dimenticare di grassi, prodotti lattiero-caseari con bassa percentuale di grassi, formaggi, oli vegetali (girasole, oliva). Cosa dovrebbe essere limitata a: burro, panna, lardo.

 Centri medici Medico Gastroenterologi "Medisvit" Marianne Jakub

 In ogni momento la cura è stata considerata valore nayihlavneyshey. "Ciao!" - Un benvenuto all'altro nel corso della riunione. "Sarebbe la salute, e il resto seguirà" - suoni brindisi al tavolo del banchetto.
 Salute, infatti, ripristinare perso è difficile e talvolta impossibile. Che cosa fare per rimanere sano e bello per molti anni? Prima di tutto, ricordare che iniziano a prendersi cura della propria salute non è mai presto, perché la prevenzione - meglio che curare, è noto a tutti.
 La cosa più importante per la salute - cura regolare e corretta del corpo. Molti credono che la cura del corpo, ovviamente, necessario, ma è molto costoso e non tutti possono permettersi, per esempio, visita regolarmente saloni di bellezza. In realtà, non è necessario e in grado di fornire il vostro corpo cura abbastanza decente a casa, risparmiando tempo e denaro.
 Ecco alcune ricette, segreti e consigli di bellezza a casa e comodo da usare.

 Impegnarsi nello sport
 Questo è l'unico modo conosciuto per mantenere il corpo in buona forma. E non si tratta di perdere peso, ma la conservazione in sovrappeso di salute non contribuisce. È importante attività fisica stessa, come per i nostri corpi lavorato "come un orologio", è necessario regolare esercizio fisico.
 Durante l'esercizio fisico rafforza i muscoli, accelera la circolazione del sangue, quindi, migliora la saturazione di ossigeno tissutale. Coloro che giocano regolarmente sport - raramente si ammalano, difficilmente soffrono di disturbi neurologici o depressione. Queste persone hanno una buona figura e buon colore.
 Tuttavia, i benefici dello sport possono parlare per ore, è evidente a tutti. Che lo sport fanno giudicare. È possibile iscriversi in una palestra o vicino ad una piscina, provare la danza o il fitness, che è un sacco di varietà.
 Se non avete tempo o soldi per lavoro subordinato, effettuare jogging e di esercitazione. È inoltre possibile acquistare i CD con varie danze e complessi ginnastica o complessi di trovare questi in linea. Ricordate che quando si esercita presso la casa deve essere aria pulita e fresca. Migliora significativamente l'umore musica allegra durante la carica.
 Ricordate di trattare sistematicamente corpo pelle.
 Molte persone credono che in qualche modo la pelle del corpo non richiede tale cura attenta, come il viso, il collo e le mani. Alcune verità in questo punto di vista è. La pelle sul corpo invecchia molto lentamente perché è costantemente protetto indumenti dagli effetti negativi dell'ambiente.

 Ma questo non significa che non invecchia.
 Le conseguenze di una cura impropria o la loro mancanza manifesta in tutta la sua gloria, voi hanno trasgredito il traguardo 30 anni, e poi sbarazzarsi di loro è molto difficile. Pertanto, garantire la cura della pelle del corpo e cure in corso.
 Anche i nostri antenati sapevano quanto sia importante pulire la pelle. Sopravvissuto un gran numero di ricette per la pulizia e intrugli rigeneranti a base di radice di sapone cenere, camomilla, salvia e altre erbe.
 Qui si descrive solo alcuni. Va notato che il trattamento intensivo a casa, come scrub, darà maggiore impatto se pre-vapore la pelle. Così, il luogo ideale per utilizzare creme detergenti - bagno o sauna.
 Coffee Scrub
 Per preparare la manciata di caffè macchia di chicchi di caffè devono essere recuperato come un macinino da caffè di piccole briciole. La polvere di caffè risultante, aggiungere il gel e massaggiare la composizione corporea ottenuti, con il Pay particolare attenzione alle aree problematiche - la pelle delle cosce, glutei e pancia. La pelle del massaggio al collo e al torace dovrebbe essere molto attenti, perché il caffè grinta può danneggiarlo.
 Noterete gli effetti positivi subito dopo l'utilizzo della macchia - pelle sarà liscia al tatto e delicato, il suo colore meglio. Inoltre, quando si utilizza il caffè scrub rimuove le particelle morte e migliora il flusso di sangue verso la superficie.
 Massaggio
 Nulla rovina l'aspetto della pelle, come l'emergere della cosiddetta "buccia d'arancia". Per evitare questo problema aiuterà massaggio preventiva regolare. Olio di massaggio può essere fatta mescolando 1 cucchiaio di vaselina ordinaria o olio d'oliva 5 gocce di olio essenziale di pompelmo. Il liquido ottenuto viene messo sulle aree problematiche della pelle e fanno intenso carezze almeno 10-15 minuti.
 Chocolate Wrap
 Si ritiene che avvolge possono essere effettuate solo nel salone di bellezza o un massaggio. In realtà, è facile fare doma.Ono perfetto per la prevenzione della cellulite. Preparare la procedura di soluzione mescolando 1 tazza d'acqua con 5 cucchiai di cacao in polvere, quindi applicare la miscela sulle aree problematiche e di migliore film di confezionamento dell'involucro effetto.
 Beh, che ne dite di bellezza raggiunto a casa, segreti, consigli ho guidato. Seguendo queste semplici regole regolarmente, si porterà rapidamente la pelle in forma corretta.
 Dilechko,