L'operazione per sbarazzarsi di chili in più non solo aiuta a diventare più sottile, ma aiuta anche a migliorare la memoria e la concentrazione.

 Il popolo di studio coinvolti affette da obesità, con testate le loro capacità mentali. In media si è constatato che la memoria e la concentrazione leggermente inferiore normale. Dopo 12 settimane dopo l'intervento, i partecipanti hanno mostrato risultati molto migliori. Tali studi partecipanti che erano obesi, ma non sono riusciti a chirurgia hanno mostrato risultati opposti - la loro memoria e concentrazione dopo 12 settimane solo peggiorato. Gli scienziati non sono ancora sicuro di cosa esattamente stava succedendo.

 Questo studio è stato il primo ad essere testato dopo il cambiamento della capacità mentali chirurgia bariatrica. Come risultato dell'operazione una persona perde una grande quantità di peso in un breve periodo. "Il deterioramento delle capacità cognitive associati con l'obesità, almeno in parte, è possibile fermare - detto ricercatore John Hanstad (John Gunstad)Professore di University of Kent, Ohio. - Può migliorare le abilità mentali sarà un ulteriore incentivo nella lotta contro l'obesità ".

 Tuttavia è necessario, più ricerca per capire cosa colpisce miglioramento della memoria. Questi studi sono molto importanti per determinare gli effetti di obesità e prevenire il rischio di malattia di Alzheimer e altre forme di demenza.

 chirurgia bariatrica sé ha una serie di rischi. Recenti studi hanno dimostrato che i pazienti che non sono riusciti a fasciatura gastricaDopo qualche tempo ci sono complicazioni.

 Perdita di peso e il cambiamento di memoria

 Lo studio ha coinvolto 150 persone, il peso medio era di circa 136 chili. Di questi, 109 hanno fatto ricorso alla chirurgia.

 La maggior parte delle procedure passati - un bypass gastrico anastomosi. In questa operazione stomaco del paziente è cucita e trasformato in un sacchetto di viscere e dirigere il contrario perché sono adiacenti al lato dello stomaco. Diversi pazienti hanno fatto ricorso a fasciatura gastrica. Durante l'operazione, la parte superiore dello stomaco è premuto, e può contenere meno cibo rispetto a prima.

 Tutti i pazienti sono stati testati prima dell'intervento chirurgico. Alcuni test li leggono in ordine di parole o numeri e poi chiesto di ripeterli dopo un po '. In media, i pazienti hanno mostrato non abbastanza buoni risultati. Ciò può essere dovuto al fatto che era difficile seguire le istruzioni.

 Dopo 12 settimane dopo l'intervento, i pazienti hanno perso una media di circa 22 chili. Durante il test la loro memoria, hanno migliorato i loro risultati. Allo stesso tempo, quei pazienti che non sono cimentati in funzione in 2 test hanno mostrato risultati peggiore della prima, e gli altri risultati del test sono rimasti invariati.

 Ulteriori lavori

 Gli scienziati è difficile rispondere alla domanda, che cosa è la memoria migliorata perso peso può causare tutta la pressione sanguigna più bassa.

 "Sappiamo da tempo che la pressione alta colpisce negativamente tutti gli organi, compreso il cervello"- Ha detto Hanstad.

 Studi hanno dimostrato che la perdita di peso da sola non può spiegare il miglioramento della memoria, molto probabilmente, una serie di altri fattori associati con la chirurgia e perdita di peso. Ulteriori indagini scoprirà se lo stesso risultato osservato in coloro che perdono peso senza intervento chirurgico.

 I risultati della ricerca saranno disponibili nel prossimo numero La chirurgia per l'obesità e malattie correlate.

 Come trattare l'obesità?

 Come effettuare il trattamento dell'obesità utilizzando alimenti competente o assumere un trattamento per il diabete, ipertensione, cuore? Questo è l'argomento di questo articolo cerchiamo di parlarne più. Di solito, l'obesità - problemi che non venire da solo. Molto spesso ci sono situazioni in cui l'obesità si verificano dopo una grave malattia. Hanno la caratteristica comune che sono associati ad un peggioramento dei processi metabolici. Tuttavia, gli sforzi che la gente prende costantemente a perdere peso con l'aiuto di vari diete non sono sempre successo e portano al risultato desiderato. Inoltre, spesso dopo questi esperimenti deterioramento della salute del corpo, in modo che qualsiasi trattamento dell'obesità deve essere eseguita solo sotto la supervisione di e in consultazione con esperienza del medico nutrizionista.

 Il numero di persone affette da obesità è in costante aumento, così deprimente perché misuriamo quasi raggiunto con il leader chiaro - gli Stati Uniti. La ragione principale per quasi tutti i tipi di obesità, un enorme surplus di carboidrati (nota, non solo zucchero) nella nostra dieta. L'uomo stato precedentemente programmato per utilizzare i prodotti della caccia, della pesca, raccogliendo solo erbe e radici utili, ma non come non per il pane, la pasta, i grassi cereali, dolci e altro ancora. Per garantire che tutte le cellule del richiesto tariffa giornaliera di energia corpo maschile di glucosio pari a sessanta grammi per le donne questa cifra è un po 'meno è cinquanta grammi.

 Per la nutrizione sovietica era un settore prioritario per il grano saraceno. Naturalmente, il grano saraceno è estremamente ricco di proteine, vitamine e minerali vari, ma il processo di assimilazione da parte dell'organismo in pieno non è così cereali contengono grandi quantità fitinovoy acido. Forma composti insolubili con minerali, impedendo così il loro assorbimento nell'intestino. Fitinovye neutralizzare l'acido, aumentare il valore nutrizionale dei cereali, in grado di lungo ammollo, ma questo, pochi sono a conoscenza. Sostituti dello zucchero come l'aspartame, dare cellule nutrizione non può. In molti paesi è vietato.

 Correttamente scelto un nutrizionista medico qualificato alimenti per l'obesità organismo è presente l'intero spettro di sostanze nutritive necessarie, eliminando completamente la possibilità di convertire carboidrati in eccesso in grasso. Questa trasformazione rende l'insulina (un ormone del pancreas). Il principio fondamentale della riduzione del peso - un confronto tra il corpo di insulina in eccesso.

 Consideriamo in dettaglio il meccanismo di obesità. Quando una dieta nutriente contiene un sacco di carboidrati, il pancreas produce più insulina, che converte lo zucchero in eccesso nel tessuto adiposo. Luoghi di diversi cluster, fianchi, addome, generalmente ovunque le piace. Ci sono diversi tipi di edema. Nelle malattie del corpo pancreas manca insulina e insulina che è la causa della malattia - diabete primo tipo. È più comune diabete di tipo II, si verifica a causa di una grande concentrazione di tessuto adiposo, che riduce l'attività di formazione di insulina nel pancreas. Le cellule del corpo umano diventano resistenti all'insulina, che serve da guida per il glucosio. Con il suo aiuto si ottiene in cellule, li nutre. Nel diabete di tipo II, le cellule perdono gradualmente la loro capacità di prendere l'insulina.

 Tuttavia, il corpo umano può fame decine di giorni, anche se va notato che la diminuzione dei livelli di glucosio nelle cellule cerebrali di almeno uno per cento, può causare notevoli danni alla salute. La domanda è: dove è il corpo è il glucosio? Pancreas, tranne che producono insulina altro importante ormone - glucagone. Lo scopo è quello di rimuovere il liquido in eccesso e aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni, soprattutto, converte in glucosio cellule di tessuto adiposo umano, prevenendo l'obesità e diabete.

 In completo glucagone umano non funziona e la ragione principale per cui l'insulina in eccesso. Questi ormoni sono antagonisti. Per ridurre il peso e di sbarazzarsi di priorità liquidi in eccesso, hanno bisogno di mangiare in modo che il glucagone è diventata operativa. In una persona sana, attivamente coinvolti nello sport, ha prodotto alla fine di quaranta minuti prima dell'allenamento. Ma in molte malattie attività fisiche attive sono vietate, pertanto, è necessario assicurare che solo il cibo giusto era la ragione che il grasso in eccesso e fluido cominciarono a svanire, cuore e fegato cellule per recuperare.

 Cerchiamo per il diabete mellito di tipo II, come è meglio distribuito.

 La caratteristica principale di questa malattia può essere chiamato i livelli di zucchero nel sangue persistentemente elevato. Dopo la digestione del cibo, utilizzando insulina entra nella cellula. Insulina glucosio utilizzando eccesso si accumula nel fegato, fibre muscolari sotto forma di glicogeno. Quando tutti i posti sono occupati di lui, il resto della insulina il glucosio si trasforma in grasso. Secondo tipo di diabete si verifica dopo i quaranta, e l'obesità e un sacco di carboidrati nella dieta sono il principale colpevole.

 C'è una situazione complessa in cui un lato sensibilità all'insulina delle cellule del fegato, muscolo scheletrico è notevolmente ridotta. Si sentono una carestia catastrofica come glucosio, da solo, senza che l'insulina non è in grado di penetrare, li nutrono. Questo uomo sente debolezza del corpo, la sua efficienza è notevolmente ridotta, sete. D'altra parte altri organi vitali (vasi sanguigni, cuore, rene, cervello), in cui lo zucchero non è necessaria per la penetrazione di insulina, glucosio forniture corpo in numeri estremamente grandi. Come risultato, i vasi occorrenza, aterosclerosi, renali, retina, del piede. Essi hanno in comune: significativo aumento di zucchero nel sangue, non regolabile.

 Arriva il momento della malattia (anche se non si sa quando, dopo molti anni, 10-20), in cui l'insulina cessa di stare nella giusta quantità. Questo secondo tipo di diabete mellito spostato in prima e poi porzioni senza insulina è necessaria. Che nei sensi e cambia sostanzialmente il modo in cui la tua vita è in grado di prevenire questa fase. Va notato che non ipoglicemizzanti e vari farmaci da soli non possono fermare la "attacco" aggressivo di zucchero nei vasi sanguigni. Anche lo sport non sono in grado di aiutare molto, dal momento che i pazienti diabetici, muscolo cardiaco, vasi sanguigni, e così via.

 Per questa situazione una via d'uscita - correttamente dieta selezionata. "La catena di" ragionamento è semplice: ridurre la glicemia cibo consumato, riduciamo la richiesta di insulina da parte del corpo e permettono anche il pancreas a produrre glucagone in grandi quantità. Egli detiene a sua volta divisione delle celle glicogeno e cellule del tessuto grasso, aiutando così il corpo a liberarsi di peso in eccesso.

 Non solo l'obesità, ma anche l'ipertensione si può acquistare con disturbi significativi del comportamento alimentare. Se una rimozione di questi disturbi, sostenendo selezionato dal medico nutrizionista dieta per dare le vostre cellule nutrizione, tutti i processi metabolici progressiva ripresa.

 La seguente dieta citazione in cui ha mangiato quando si soffre di obesità. Spero che vi aiuterà a dimenticare malattie come l'obesità. Tuttavia, vorrei sottolineare che prima di usare qualsiasi dieta sarà sicuramente ottenere il parere di un nutrizionista.

 Mattina - un centinaio di grammi di insalata di verdure. Metà un avocado o dieci olive verdi. Assicurarsi che il corpo deve ricevere una parte della proteina, come uova, mezzo cucchiaino di caviale. Tè verde con panna e senza latte.

 Pranzo. Frutta e tè verde.

 Pranzo. Cento grammi di insalata di verdure. Alternative lui un centinaio di grammi di sedano griglia, cospargere con semi di sesamo. Assicurarsi che il prodotto o la proteina: bolliti, al vapore di pollo.

 Noon. Qualsiasi frutta di stagione.

 Cena. Duecento grammi di calamari o gamberetti cotti. Poche ore prima di coricarsi tazza di tè verde.

 Ora alcuni semplici, semplici consigli per coloro che sono sbarazzarsi di eccesso di peso, il corpo vuole mantenere sottile.

 1. La tariffa giornaliera di insalate di verdure nella dieta almeno 600 grammi. Fruit - 400 grammi.

 2. Il prodotto proteina deve essere inclusa nei pasti. Ad esempio: colazione - formaggio, con una piccola quantità di basso contenuto di grassi panna acida. Il pranzo - zuppa di pesce con trote con aneto. Cena bollito carne magra o pesce.

 3. Pranzo e pomeriggio - frutta per la stagione.

 4. Bakery, pasta, pasticceria escludono dalla dieta.

 Beh, questo è se tutto ciò che volevo scrivere. Ricordate che una corretta, equilibrata alimenti per l'obesità grado di mostrare significativi risultati positivi nel trattamento di questa malattia.

 Raccolta numero 1: Herb origano - 2 parti di foglie e frutta fragole - 1 parte di dente di leone radici - 3 parti, cane erba ortica - 2 parti damasco petali di rosa - Parte 1, asparagi germogli - 1 parte di erba e frutta aneto - 0 su 5 erbe equiseto - Parte 1, lettera Salvia officinalis - 3 parti menta piperita foglie - 2 parti di seta di mais - - 5 parti di 1 parte di rosa canina.

 2-3 cucchiai Versare il composto in una thermos overnight 0, 5 litri di acqua bollente. Filter. Prendere tre ricevimenti per mezz'ora prima dei pasti sotto forma di calore.

 Raccolta numero 2: Corn silk - 5 parti, frutti di cumino - 1 parte erbe violet - 1 parte erbe achillea - 3 parti di frangola corteccia - 5 parti.

 4 cucchiai miscela versare 1 litro di acqua bollente, bollire bagnomaria per 15 minuti, insistono 30 minuti. filtro. Prendere 2 tazze 2 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.

 Raccolta numero 3: Spinoso corteccia - 3 parti, radice di cicoria - 3 parti di seta di mais - 5 parti di menta piperita foglie - 1 parte frutto di prezzemolo - 1 parte di radici di tarassaco - 2 parti finocchio frutti - parte 1.

 2 cucchiai miscela versare 0, 5 litri di acqua bollente, bollire per 30 minuti. filtro. Prendere mattino per 30 minuti prima dei pasti sotto forma di calore.

 Raccolta numero 4: Herb timo - 2 parti liquirizia radice - 2 parti menta piperita foglie - 1 parte, fiori di sambuco - seta mais 1 parte - 5 elementi, frutti di finocchio - 1 parte di fiori di camomilla - 1 parte linden fiori - parte 1 .

 2-3 cucchiai Versare il composto durante la notte in un thermos 0, 5 litri di acqua bollente. Filter. Prendere 1 tazza 2-3 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.

 Raccolta numero 5: Spinoso corteccia - 2 parti achillea erba - 2 parti, frutta ginepro - 1 parte corn silk - 5 parti.

 2 cucchiai Versare il composto durante la notte in un thermos 0, 5 litri di acqua bollente. Filter. Prendere in tre fasi prima di mangiare.

 Raccolta numero 6: Tea Diuretico - 1 parte seta di mais - 3 di erba bestiame - 1 di radici fuorvianti - 1 parte cranberry leaves - 1 parte di radici di tarassaco - 2 parti Plantain Leaf - 1 parte di fiori di calendula - 1 parte.

 3-4 cucchiai miscela versare 3 tazze di acqua bollita per 2 ore. Filter. Prendere 1 tazza 3 volte al giorno prima dei pasti.

 Con l'obesità fitoterapia deve essere combinato con l'aderenza a una dieta rigorosa. Prima di tutto è necessario ridurre l'apporto calorico. Se bedrest dovrebbe essere 20-40% in meno calcolato per pazienti ambulatoriali. Si dovrebbe limitare il consumo di carne, pesce, zuppe di funghi, brodi, salse, tè forte, caffè, cacao, cioccolato, cibi piccanti e le spezie, il sale (3-5 g al giorno).

 Con obesità diversi sfondi ammessi minestre di verdure con cavoli e cavolfiori, carote, piselli, zucca, zucchine, patate in piccole quantità; piatti e contorni di verdure che contengono carboidrati in piccole quantità, tutti i tipi di cavolo, zucchine, cetrioli, zucca, lattuga, asparagi, pomodori, gambo rabarbaro, fagiolini, ravanelli.

 Non mangiare cavolo crudo, fagioli, bevande gassate che causano gonfiore risultante flatulenza. Escluso dagli alimenti dieta ricca di colesterolo (organi interni di animali, cervello, uova). Dovrebbe essere limitato alla quantità di grassi animali, cibi grassi, burro e prodotti di farina. L'alcol è vietata. La dose giornaliera totale di liquido usato come tè, latte, zuppe, gelatina, etc. non deve superare 4-5 bicchieri al giorno. Il consumo giornaliero raccomandato di frutta uva spina (100 g 2-3 volte al giorno prima dei pasti), fianchi brodo; prima di andare a letto - un bicchiere di kefir o yogurt.

 Come si è scoperto in un recente studio aperto nuovo ormone prodotto dal corpo in risposta ad esercitare, in grado di convertire il grasso bianco che si accumula nel corpo umano, in marrone, e nel processo, ridurre la tendenza del corpo obesità, diabete e altri problemi di salute .

 Lo studio, pubblicato sulla "natura" journal, condotta da specialisti Cancer Institute e Harvard Medical School. E 'possibile creare un look tutto nuovo a come esercizio colpisce il corpo a livello cellulare.

 I ricercatori hanno studiato cellule muscolari in uomo e topo. Per molto tempo si è pensato che le cellule muscolari influenzano processi biologici in tutto il corpo, non solo nei muscoli. In particolare, si è ipotizzato che i muscoli sono chimicamente "comunicare" il grasso accumulato nel corpo.

 Ma come le cellule muscolari possono "parlare" con il grasso, dicono i grassi, e il ruolo svolto da esercizio a mantenere questa conversazione - rimasta poco chiara fino a quando il nuovo studio non ha permesso agli scienziati di studiare attentamente il composto chimico chiamato PGC1- alpha, che è prodotto nei muscoli, sia durante che dopo l'esercizio.

 "Sembra chiaro che Pgc1a stimola molti benefici conosciuti di esercizio," - dice Bruce Shpihelman, Professore di Biologia e Medicina, che ha guidato la ricerca. Topi geneticamente per produrre innaturalmente grandi quantità Pgc1a nei loro muscoli solitamente meno inclini all'obesità legata all'età e diabete, così come le persone che giocano regolarmente sport.

 Ma questo meccanismo biologico attraverso il quale queste corse Pgc1a impatto benefico era sconosciuta. Per il nuovo studio, i ricercatori hanno utilizzato un algoritmi più sofisticati per determinare che l'aumento nello sviluppo PCG1a muscolo è il prossimo salto nello sviluppo della proteina nota come Fndc5. Questa proteina ha biologi lungo interessate, ma non riusciva a capire quello che stava facendo.

 Harvard ricercatori hanno scoperto che la proteina si divide in due parti indipendenti, uno dei quali è un ormone precedentemente identificato. Gli scienziati chiamano questo ormone "irisin" di nome Iris, messaggera degli dei nella mitologia greca.

 Gli scienziati hanno notato che a differenza di molti composti chimici prodotti nei muscoli, irisin non c'è. Egli entra nel flusso sanguigno e si svolge per le cellule di grasso, che, passando diversi segnali biochimici o messaggi, comincia a trasformare il grasso ordinaria - in particolare una profonda grasso intorno agli organi interni - in grasso bruno.

 Se poi non avete sopracciglia per la sorpresa, allora - non un biologo specializzato in grasso. Per loro, la scoperta che irisin può partecipare alla trasformazione del grasso interno di grasso bruno è "scoperta straordinaria", dice Sven Enerbak, studi metabolici professore all'Università Hotenberha (Svezia), che ha pubblicato molti articoli sulla biologia di grasso e l'obesità.

 Il grasso bruno, come molti hanno sentito parlare, è biologicamente desiderabile. Mentre le cellule di grasso bianco, in sostanza, è una memoria inerti di grasso, cellule di grasso bruno sono metabolicamente attive. Usano l'ossigeno e richiedono energia.

 Bruciano calorie.

 Il grasso bruno e irisin

 Fino a poco tempo fa si credeva che gli adulti non hanno il grasso bruno, che va di pari passo con la mia infanzia. Ma all'inizio del 2009, diversi ricercatori hanno dimostrato che gli adulti possono produrre grasso bruno. Solo alcune persone più di altri.

 Gli scienziati hanno suggerito che forse questo irisin, e l'esercizio fisico determinare la quantità di grasso bruno ha tutti. In uno degli esperimenti più complessi descritti nel documento, i ricercatori hanno introdotto irisin nelle cellule adipose bianche del mouse. Poi, le modifiche genetiche in queste cellule hanno rivelato che hanno cominciato a diventare marrone. Le cellule adipose aumentano anche la frequenza di consumo di ossigeno, che indica che bruciano più energia.

 In ulteriori esperimenti, i topi sono stati nutriti con cibo ad alto contenuto di grassi, proteine ​​di iniezione è stata fatta Fndc5, che produce il irisin splitting. Poi i topi una maggiore tolleranza al glucosio, dice il Dott Shpihelman. Essi non hanno sviluppato diabete, nonostante l'elevato rischio di malattia nella loro dieta.

 Infine, esperimenti con cellule muscolari umane condotti su volontari sottoposti a programma di una settimana di jogging, hanno dimostrato che le loro cellule irisina livello molto più alto di quanto non fosse prima dell'inizio del programma di esercizio. Sorprendentemente, questo stesso ormone, almeno strutturalmente, sia nei topi che nell'uomo. Questa scoperta suggerisce la sua importanza biologica, dice il Dott Shpihelman, perché altrimenti questo ormone non sono rimasti pressoché invariati negli ultimi epoche dell'evoluzione dei mammiferi.

 In realtà, irisin sembra essere uno dei più importanti collegamenti mancanti nella nostra comprensione di come l'esercizio fisico migliora la salute.

 Sebbene irisin rende un importante effetto sul metabolismo, non sembra giocare un ruolo significativo nel l'influenza esercitata esercizio sul cuore o il cervello. E una serie di questioni irrisolte. Ad esempio, cosa succede se l'esercizio aumenta il irisina livello e irisin aumenta il corpo brucia le riserve energetiche di grasso bruno, esercizio fisico spesso portano a una significativa perdita di peso? Topi iniettati irisin, non perdere un sacco di peso. D'altra parte, ha detto il dottor Shpihelman smettono di aumentare di peso, anche con una dieta ricca di livelli di grassi e zuccheri nel sangue sono rimasti stabili. Così forse che l'esercizio fisico, attraverso l'azione di irisina può rendere il corpo più sano, piuttosto che il più snella.

 In esperimenti futuri, Dr. Shpihelman intende esaminare se l'iniezione irisina portare effetti benefici dell'esercizio fisico sul metabolismo persone che non possono esercitare a causa di malattia o disabilità. Egli spera anche di spiegare quanto e quale tipo di esercizio devono essere eseguite per il naturale aumento irisina in persone sane.

 Questi studi possono richiedere anni. Ma oggi, dice, si potrebbe sostenere che "attività fisica livello aumenta persone irisina sani", cambiando il colore delle loro cellule adipose, e la loro salute, e ?? Tenetelo a mente.

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 Se il vostro obiettivo è quello di sbarazzarsi di cellulite e ridurre i segni delle sue manifestazioni - questa dieta è ciò che aiuta dura lotta con la "buccia d'arancia"!

 Come regolare fornitura:

 1. In primo luogo, è necessario ridurre l'apporto calorico. Cercate di limitarsi a 1200-1500 calorie al giorno.

 2. In secondo luogo, minimizzati ritenzione di liquidi nel corpo. Per fare questo, è necessario bere più di 8 bicchieri di acqua al giorno.

 3. Includere nella vostra dieta il più antiossidanti. Le mura che circondano le cellule di grasso contengono kallohena che hanno distrutto dai radicali liberi. Distruzione kallohena porta, a sua volta, alla formazione della cellulite. Quindi, per combattere i radicali liberi dovrebbero mangiare più cibi contenenti antiossidanti, come mangiare frutta e verdura. Se si prende un giorno per cinque pasti che includono frutta e verdura fresca, ridurrà notevolmente il rischio di cellulite.

 Vedi anche: 5 miti sulla cellulite

 4. Cercate di ridurre l'impatto delle tossine sul corpo: questo dovrebbe ridurre il consumo di caffè e alcol, e cibi grassi e piccanti. Si raccomanda di non fumare. Ne fanno una regola ogni mattina a bere una tazza di tè caldo con il limone al posto del caffè. Citrus vitamina C è grandi tossine dal corpo.

 5. Se la sensibilità alla proteina di grano e segale usato la dieta priva di glutine: eliminare dalla farina pasto dieta, pane di farina di frumento e di segale, barbabietole da zucchero, e proteine ​​- soprattutto animali - è aumentato.

 6. pasti Esclude, causando irritazione del tratto digestivo: insalata con frutta e verdura cruda, cibo in scatola, condimenti piccanti e additivi alimentari.

 7. metodi preferiti di cottura - cottura in acqua e vapore, cottura o stufatura senza grassi.

 Prima di tutto nella lotta contro la cellulite aiutando di verdure fresche e frutta.

 Vedi anche: Come battere la cellulite e ringiovanire la pelle

 Cheapest efficace contro cellulite prodotti:

 1. bacche (ciliegie, fragole, fragole, ciliegie, more, mirtilli)
 2. Papaya
 3. Mango
 4. Banane
 5. Oranges
 6. pompelmi
 7. Mele
 8. Carota
 9. Pomodori
 10. Cavolo
 11. Legumi (piselli, fagioli)
 12. Bow
 13. Avocado
 14. Uova
 15. Latte
 16. Pesce
 17. Nuts (soprattutto mandorle)
 Olio di oliva 18.
 19. basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari (latte fermentato cotto, formaggio, yogurt)
 20. cereali (avena, crusca)

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Prodotti che contribuiscono allo sviluppo della cellulite:

 1. Gli alimenti ad alta concentrazione di zucchero (cioccolato, gelati)
 2. La carne (agnello, manzo, maiale)
 3. Gli alimenti dolci (pane, torte, dolci, biscotti)
 4. Alcool
 5. Coffee
 6. cibi salati e piccanti (crackers, patatine, salsa, maionese)
 7. grassi prodotti lattiero-caseari (burro, margarina, formaggi, yogurt)
 8. Semis
 9. Rice
 10. Gli alimenti fritti (patatine soprattutto francesi)

 Opzione cellulite dieta rigida

 La prima settimana - 1 kg di arance, 2 uova sode, 1, 5 litri di acqua minerale senza gas durante il giorno.

 La seconda settimana - ha aggiunto alla serie precedente di riso o grano saraceno con acqua senza sale e lo zucchero su una piastra il giorno.

 Vedi anche: 9 giorni di dieta Nikolai Baskov

 Dieta - non è il momento più piacevole per un uomo. Il corpo umano è ancora affamato di delizioso e nutriente che non può sempre essere utilizzato.

 Modo molto utile e delizioso per sbarazzarsi di chili di troppo - tutti i tipi di zuppe dieta per la perdita di peso.

 In combinazione con una dieta appropriata e un altro soggetto tutte le zuppe dieta per la perdita di peso può portare alla gente un risultato tangibile è incredibilmente veloce. Le opzioni per la perdita di peso zuppe dieta ci sono innumerevoli, e di solito sono costituiti principalmente da verdure senza grassi brodo di manzo. Queste zuppe contengono sostanze nutritive necessarie per il corpo.

 Una di queste minestre - Gazpacho con cetrioli. Per questa minestra dovrà quattro cetriolo fresco, un mazzetto di prezzemolo, mezzo bicchiere di yogurt naturale o yogurt, aneto, basilico pochi rami, aceto di sidro di mele e acqua fredda, tre cucchiai di olio d'oliva, quattro spicchi d'aglio, pepe nero, due fette di pane bianco secco.

 Il pane dovrebbe essere insensibile, quindi se non lo è, si può asciugare in un forno o tostapane. Pane a versare acqua fredda e lasciare per tre minuti. Cetrioli devono sbucciare e tagliare a pezzetti, il prezzemolo finemente frusta.

 Dopo aver spremere un po 'di pane e metterlo in un frullatore, aggiungere l'aglio e un cucchiaio di aceto, che opzionalmente può sostituire il succo di limone.

 Poi, quando tutto l'impasto raggiunge la consistenza è necessario mettere cetrioli pane, podribnyvshy tutto fino a che liscio. Dopodiché è necessario aggiungere le erbe, sale e pepe.

 Versare la massa di yogurt o yogurt per fare gazpacho gusto più morbido e diluire zuppa per la perdita di peso. Anche in questo caso, tutto dovrebbe battere un frullatore fino a che liscio. La consistenza della zuppa non deve essere molto liquido, purea. Per il miglior sapore dovrebbe tenere la zuppa in frigorifero per un paio di minuti.

 Un'altra bella ed efficace ricetta per la perdita di peso - dieta di zuppa di cipolle. Per lui sono necessari i seguenti ingredienti. Sei cipolla media, pepe verde due di medie dimensioni, alcuni pomodori, cavoli di piccola dimensione, di verdura brodo cubo e un mazzo di sedano.

 Tutto quello che devi tagliare le verdure e coprire con acqua, aggiungere sale e pepe, mettere sul fuoco. Circa dieci minuti dovrebbero far bollire la zuppa di calore, poi abbassate la fiamma e fate cuocere dovrebbe fino a quando gli ingredienti sono teneri. Dopo questa zuppa può essere considerato pronto. Rendere la zuppa è molto semplice e non richiede molto tempo, ma ha un sapore gradevole e molto disponibile.

 Se la dieta rigorosa, mangiare zuppa dieta per la perdita di peso e di alcuni altri prodotti, come frutta e verdura, appena una settimana si può perdere fino a nove libra in sovrappeso.

 Come sapete, il miglior cibo viene digerito in forma liquida. Che cosa si può confrontare i vantaggi, la dieta e facilmente digeribile con minestre a basso contenuto calorico per la perdita di peso. Oggi guardiamo opzione perdita di peso sana e gustosa, che non ha bisogno di morire di fame, ma ci sono un bel zuppa completo. Vi diremo circa i più efficaci ricette dimagranti zuppe.

 Cavolo

 Una delle zuppe più popolari per la perdita di peso è considerato, a ragione, con zuppa di cavolo. Questo non è sorprendente, se non altro perché è il più conveniente e semplice da preparare zuppa dieta.

 La zuppa di cavolo

 Ingredienti:

•  cavolo - testa;
•  Cabbage - testa;
•  cipolle - 1 pc;.
•  pepe - 2 pezzi;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  sedano - 6 pezzi;.
•  succo di mezzo limone;
•  spezie;
•  un po 'di olio d'oliva.

 Preparazione

 Cipolle, carote, peperoni pelati, finemente tagliati e friggere in una padella con olio d'oliva. Essi versare anche il succo di limone, spezie. Cavolo shinkuem, cavolfiore dividere in cimette.

 Gambi di sedano tagliato a rondelle. In acqua bollente, mettere il cavolo, sedano e Fried. Cuocere per 20 minuti, aggiungere il sale e le erbe. Togliere dal fuoco e dare la birra.

 Pomodori

 Pomodori - una delle maggior parte delle verdure a basso contenuto calorico, e sono famosi per la loro personale ricca e disponibile. Zuppa di pomodoro per la perdita di peso non richiede lunga cottura, ma si può facilmente mangiare, sia caldo e freddo.

 Crema di pomodoro

 Ingredienti:

•  Pomodori - 6 pezzi;.
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  aglio - 4 chiodi di garofano;
•  olio d'oliva;

•  sale e pepe;
•  verdi;
•  zuppa di verdure - 2l.

 Preparazione

 Per avviare pomodori scottate e rimuovere la pelle. Tagliare la cipolla finemente e friggere in olio d'oliva. Aggiungere i pomodori tritati finemente, l'aglio schiacciato attraverso un comunicato. Simmer 5 minuti. e versate tutto il brodo vegetale. Portate ad ebollizione, aggiungere le spezie, erbe aromatiche, sale, pepe e far bollire per 5 minuti. Togliere dal fuoco e dare la birra.

 Se si vuole perdere peso, non significa che devi rinunciare a tutto il cibo e andare in acqua. Si può perdere peso lentamente, ma qualitativamente, non solo sbarazzarsi di contenuti fluido e intestinale, ma è pulito e il grasso in eccesso. È possibile sostituire 1-2 o anche tutti e 3 i pasti a dieta zuppa per la perdita di peso, che darà buoni risultati e non si soffre la fame.

 Si consideri un ricette facili zuppa di verdure dieta alcuni:

 Zuppa di dietetica con pollo (26 calorie per 100 grammi)

 Ingredienti:

•  Petto di pollo 1/2;
•  2, 5 litri di acqua;
•  1/5 cavolo;
•  3-4 pomodori;
•  barattolo di piselli;
•  1/2 vasetti di olive.

 Preparazione

 Far bollire mezzo petto di pollo di 2 - 3 litro pentola, togliere il seno, tagliato a pezzi e tornare alla zuppa. Aggiungere shynkovannuyu quinto del cavolo. Obshparte 3-4 pomodori, e la pulizia della pelle, tagliata finemente e inviare la zuppa. Aggiungere una piccola banca di piselli e tagliare mezzo barattolo di olive snocciolate.

 Fate bollire fino a quando gli ingredienti cotti.

 Zuppa dietetico per la perdita di peso (6 calorie per 100 grammi)

 Ingredienti:

•  1/3 cavolo;
•  1 carota;
•  1 peperone;
•  3 di pomodoro;
•  1 porro (o cipolla 2);
•  condimento a piacere (tranne brodo);
•  3 litri di acqua.

 Preparazione

 Come cucinare la zuppa di dieta? Far bollire l'acqua, prodotti chop come volete, cadere nella padella e cuocere finché sono teneri. Leek dà brodo e la zuppa risulta abbondante, anche se molto semplice.

 Si ritiene che le minestre alimentari vengono in Multicottura più gustoso rispetto a quelli cotti sulla stufa. Una volta al giorno per la vostra dieta completamente permesso di aggiungere 1 piccolo pezzo di pane. Non dimenticate, dieta facile zuppa dovrebbe mangiare porzioni standard - 300-400 grammi (1 mestolo soliti - 100 grammi) a non allungare lo stomaco di un sacco di liquidi.

 Massaggio per il trattamento della cellulite è essenziale. Si riscalda le aree problematiche, rompe grasso sottocutaneo. Tuttavia, va ricordato che il massaggio non risolve il problema della perdita di peso in generale. Avrete bisogno di far fronte allo stress, regolare sistema di potere, purificare il corpo, fare esercizi aerobici.
 Massaggi - solo una parte del sistema per migliorare l'aspetto e la salute. Massaggi dovrebbe essere iniziato quando si arriva a esercitare. Questo eliminerà il sovraccarico.
 Massage. Perché c'è la cellulite? Dopo la deposizione delle tossine e acqua in eccesso nel tessuto adiposo. Un massaggio per sbarazzarsi di loro è impossibile, ma altamente massaggio contribuisce a questo processo. La cellulite è più probabile che si verifichi sulle cosce, glutei e le spalle. Cellulite persone possono soffrire qualsiasi tipo di corpo, per lo più donne.
 Auto-massaggio. Più volte al giorno, spendono un rapido auto-massaggio per stimolare zone colpite la circolazione sanguigna e linfatica cellulite. Quando ti vesti rozdyahayetes dopo la doccia o più volte spremere i fianchi e glutei. Prendere tale movimento come misyte pasta. Con lo sfregamento alimentazione e la pressione nel massaggio olio pelle e massaggiare alternativamente con entrambe le mani al di fuori della coscia.

 Per questo si può utilizzare un massaggio a secco con luffa luffa o una spazzola con setole naturali.
 Il passaggio a vuoto. Il massaggio viene eseguito da banche vuoto speciali di silicone. Banche "aspirazione" per la pelle in modo che la pelle si sentiva la tensione e il dolore. Movimenti circolari devono essere spostati, quindi spostando verso il centro, quindi dal centro. Banche massaggi devono essere effettuate almeno 30 minuti al giorno per 2 mesi.
 Massaggiare cucchiai d'argento. Cucchiai d'argento potrebbero annullare non solo di cellulite, ma dall'età rilassamento cutaneo. Cucchiaio prima della procedura può essere un po 'fredda, il calore, il grasso o miele aromatizzato.
 Movimenti di massaggio: su in senso orario stampa, contro - Solo a ictus. Massaggiare l'interno della coscia massaggio avviene verso l'alto ed esteri - dall'alto verso il basso. Il massaggio è vigorosamente ai muscoli riscaldato per almeno 20 minuti al giorno.
 Massaggio al miele. Tesoro, come nessun altro, aumenta il metabolismo nel tessuto adiposo sottocutaneo e linfatica, riduce la comparsa di cellulite. Miele dà sostanze biologicamente attive, assorbe le tossine rapidamente li rimuove dal corpo.