L'Austria è famosa non solo località di montagna, ma anche piccola città di charme situato nelle valli pittoreschi prati.

 Se si vuole riposare per la solitudine e il silenzio, mentre si gode Austria, Escursioni nella città di Ansfelden può essere un'ottima soluzione. In Ansfelden, la numerazione circa 16 mila persone, non problemi inerenti metropoli, la vita fluisce in silenzio e in modo uniforme.

 Questa antica città situata vicino a Linz, è parte della regione dell'Alta Austria. Nel Medioevo Ansfelden prosperò come centro di artigianato e artigianato. Nel 1824, Anton Bruckner è nato qui, il famoso compositore austriaco, famoso per le sue sinfonie e opere per organo e pianoforte (suo padre ha lavorato come insegnante in una scuola locale). Museo Bruckner - una delle attrazioni principali.

 A casa del famoso compositore ha condotto il festival di musica tradizionale, ha organizzato concerti di musica sinfonica, che si svolgono nella sala da concerto che soddisfa i requisiti moderni. Alloggi in Ansfelden è una buona opportunità per l'introduzione alla gloriosa tradizione musicale d'Austria. In una piccola città, ci sono oggetti che potrebbero interessarti appassionati di monumenti storici e architettonici.

 L'interesse per Ansfelden causare primi quattro chiesa urbana, costruita in epoche diverse, sono molto diverse tra loro facciate e interni. Degno di nota Town Hall, l'edificio storico e il palazzo biblioteca comunale, che ospita il Museo di Ansfelden. Questo museo contiene materiali sulla storia di insediamento; nessuno dei turisti non sono sorpreso dal fatto che in casa Bruckner Museo degli strumenti musicali.

 Poiché il numero di monumenti è una città di provincia e Galleria d'Arte. La sua mostra permanente e le mostre a conoscenza delle opere di pittori austriaci di tutti i tempi. Di solito i turisti russi che vengono a Ansfelden, visitare il cimitero, che è la sepoltura dei soldati sovietici che morirono nei campi di concentramento nazisti - esisteva in città durante la seconda guerra mondiale.

 Durante l'estate in Ansfelden è prevista per una varietà di attività all'aria aperta, la città dispone di campi da tennis scoperti, un multiuso campi sportivi, disposti in percorsi del parco per fare jogging. Possibilità di praticare sport invernali sono meno turisti sono interessati a centri fitness e complesso sportivo. Se arrivate prima di Natale Ansfelden, poi immergersi nella meravigliosa atmosfera di preparazione per la festa principale dell'anno.

 Vacanze in questa città c'è anche la tradizione culinaria per secoli, comprensivi di Alta Austria. Sostenitori probabilmente interessati a Negozi Ansfelden, dove i prezzi molto più bassi rispetto a centri commerciali, boutique e saloni di Vienna. Se siete interessati a luoghi d'interesse della capitale austriaca, è possibile fare un viaggio escursione a Vienna, la strada per il bus che richiederà circa due ore.

 Alcuni turisti in vacanza in Ansfelden pochi giorni, che vivono in alberghi della città. Altri viaggiatori che preferiscono durante un viaggio per incontrare diverse città vengono qui tutti i giorni. I nostri compatrioti popolare Tour in UngheriaChe suggeriscono attività tre o quattro città. Tour Demand per l'Austria e l'Ungheria, il programma che coinvolge la familiarità con i più popolari centri turistici dei due Paesi confinanti.

 Recentemente sentono che le uova sono cattivi perché hanno un sacco di colesterolo.

 Tuttavia, non è chiaro che le uova in questione - un sacco di grandi, diversi hanno caratteristiche diverse. Per quanto riguarda le uova, i tuorli di 3 g. Più calorie di proteine. I nostri antenati credevano simbolo tuorlo del sole, e lui attribuite proprietà medicinali. In totale, il tuorlo contiene 215-275 mg di colesterolo, per confronto, una dose calda - 150 mg. Pertanto, le persone che soffrono di malattie cardiache, il tuorlo devono essere consumati con uova cautela è possibile solo per le persone sane.
 Scienziati americani dicono che l'aumento del colesterolo impedisce lecitina contenuta nell'uovo. Hanno condotto esperimenti nel Gruppo 2. Il primo gruppo è stato dato due settimane senza uova, il secondo - 15 tuorli d'uovo al giorno.

 Dopo 2 settimane è stato ripetuto test, e 13 persone con colesterolo aumentati in 2, 2 - è caduto, il resto è rimasto invariato. Come risultato, gli scienziati hanno concluso che il colesterolo - è una cosa individuale, quindi non posso cancellare tutti i problemi di tuorlo d'uovo.
 C'è anche una versione che il colesterolo in sé non è dannoso, in quanto sostituisce il bilancio del calcio nel sangue. Il corpo regola i processi in cui la mancanza di sostanza
 sostituito da un altro. Quando una persona non fornisce il corpo con il calcio, le pareti dei vasi sanguigni rompono. In questo caso, viene a colesterolo soccorso. Pertanto, nel prossimo futuro approccio al tuorlo d'uovo possono cambiare e abbiamo mangiare uova più di nutrizionisti consigliano.

 Sono utili come frullati. Bevanda gustosa e salutare, come grandi e piccini!

 Tra i prodotti di origine vegetale, sono quelli in cui la composizione è potassio, che perfettamente prese con stagnante.

 L'asparago è il prodotto che supera tutte le altre verdure per la vitamina B9 (acido folico). Quest'ultimo è chiamato vitamina gioventù - il suo impatto positivo è ridotta per rallentare l'invecchiamento della pelle, donandole elasticità e tono. Con questo, ed i prodotti elencati qui di seguito, si impara come perdere peso in una settimana a casa. Inoltre, i benefici di acido folico è anche un sollievo stress, e l'eliminazione delle conseguenze negative che conducono.

 Come parte di asparagi presentato e un sacco di carotene. È perché quest'ultimo è riuscito a mantenere un tono pelle sana e prevenire la comparsa di macchie di età. Lo sviluppo stesso collagene promuove il calcio, che si trova anche nelle verdure.

 Nonostante il contenuto calorico, che è caratteristica di avocado e olio di pesce, che contengono grandi quantità di acidi grassi insaturi Omega-3.

 Senza il loro metabolismo lipidico impossibile presenza. Ricco di potassio e che mantiene l'equilibrio idrico del corpo. Gli effetti benefici di questi prodotti saranno forniti solo se è moderazione.

 Luteina antiossidante trovato in grandi quantità in verde. Grazie a lui da cellule e tessuti non sono in grado di eliminare le tossine e radicali liberi. Tutto questo porta al fatto che la pelle diventa aspetto sano ed elastica.

 Per ginger caratterizzato dalla capacità di normalizzare la circolazione sanguigna. Qualora quest'ultimo aumenta il rischio di cellulite. Anche tra le sue caratteristiche utili includono la possibilità di "rivivere" il sistema linfatico, che rimuove prontamente sostanze nocive spazio intercellulare. Questo fatto riveste un ruolo importante nella lipolisi.

 Acidi specifici che stimolano emulhatsiyu grasso presente nella composizione del succo di mirtillo. La loro presenza consente facilmente il sistema linfatico per pulire il corpo del prodotto.

 Quali alimenti contengono molte sostanze nutritive? Pesce, erbe, pesce, pomodori.

 Si consideri in modo più dettagliato. Pomodori anche dopo il trattamento non perdono proprietà utili che contengono leykopin, che è un antiossidante. Anche nei pomodori è magnesio, iodio, zinco, vitamine A, B, C, PP, ecc
 Pomodori e colpiscono i nervi, sono considerate un antidepressivo. Assist pomodori e tratto gastrointestinale, hanno effetto antibatterico. I pomodori sono spesso aggiunti alla pizza.
 Ecco la ricetta di pizza con pomodoro, rendendo ogni esigenza: 200 g di farina, 5 g di lievito di birra; 3. l. olio d'oliva; sale e zucchero. Per il ripieno prendere 0, 5 kg di pomodori; 50 g di parmigiano; 150g mozzarella; basilico; aglio; sale, pepe, zucchero, origano. Questo piatto non è troppo pesante, è adatto a coloro che vogliono perdere peso. Eliminare chili in più aiuterà calorico negativo.

 Cominciamo con la pasta. Farina Proseem, aggiungere il lievito, il sale e lo zucchero. Tutti i mix e versare 170 ml di acqua bollente 3 cucchiai. l. olio d'oliva. Mescolare e mettere in 45 minuti. Quando la pasta "venire" lui fare una torta, piegare la ringhiera e mettere il ripieno.
 Prendete 250 g di pomodori, metterli in una pentola, versare acqua bollente più di 1 minuto. immerso in acqua fredda per rimuovere la pelle. La carne viene tagliata e messa in una padella, aggiungere l'aglio e cuocere a fuoco lento, aggiungendo lo zucchero, il sale e il pepe.
 La pasta risultante intonaco sulla torta. Piano messo mozzarella, basilico e cospargere tutto origano. Ora tagliare le fette erano 250 g di pomodori e mettere l'impasto, cospargere con il formaggio parmigiano grattugiato. Poi mettere la pizza in forno. Lasciare a 200oS per 20 minuti. e togliere. Buon appetito!

 Il gentil sesso cerca sempre di guardare bella e attraente. Nel processo di miglioramento donne utilizzare diverse opzioni, questo esercizio, vari trattamenti termali, abbigliamento moda, cosmetici e altro ancora. E 'importante prendersi cura del corpo per effettuare portato gioia, non la delusione.

 Molte donne hanno problemi connessi con l'essere sovrappeso. La maggior parte delle donne a perdere peso spendere un sacco di soldi e fatica nel processo. A volte, con un grande desiderio di perdere peso velocemente, molte persone dimenticano circa le conseguenze che possono influenzare la pelle. Quindi, se nel corso di una perdita di peso tagliente avete problemi di pelle, non c'è bisogno di arrabbiarsi perché il problema risolto.
 Grande stringere la pelle e ulteriormente affinare la forma vi aiuterà allenamento su una cyclette, yoga, acqua gym, tapis roulant e Pilates. Se i dati di posizione e ora finanziari non consentono di impegnarsi in attività fisica, si deve camminare il più possibile a piedi, saltare la corda. Provate a combinare il vostro allenamento molto utile per la pelle doccia fredda.

 Sauna e sauna a infrarossi tutte le donne potranno beneficiare.
 Un'ampia selezione di cosmetici aiutare stringere e ripristinare la vostra pelle. Con la diversità di lozioni e creme da godere ogni giorno. Ma peeling e scrub consigliato una volta alla settimana. Per portare buoni risultati come impacchi e massaggi. Queste procedure che è possibile eseguire in casa. Per fare questo, ottenere un gel massaggio e una spazzola dura e durante la doccia non essere pigro per usare queste cose. Dopo il bagno, per fissare il risultato messo sulla crema cellulite pelle.
 E 'importante non dimenticare una dieta appropriata e decisione vitamine. Cercate di mantenere i muscoli tonici. E non tormentare il corpo e il corpo di fame. È auspicabile che il peso gradualmente andato liscio e senza lasciare conseguenze.
 Con la rimozione dei vasi si mettono anche la pelle in ordine. Riferendosi http://dnkbeauty.ru/ la rimozione delle navi sarà al più alto livello di qualità del servizio da questi professionisti.

 Si incontra un uomo gentile. Ha dovuto chiamare per organizzare un nuovo incontro. Ma la giornata è trascorsa, e non lo fa ancora l'anello. Perché? Tu stai al telefono, il vento te stesso con i peggiori pensieri salire. Ma si può trascorrere il tempo saggiamente, che beneficiano aspettative disinformati.

 Invece di aspettare Prendetevi il tempo per se stessi e il loro business.

 1. Al momento cerco di non pensarci. Se non è facile da fare, non farti pensare. Non sedersi al telefono che non vede uno schermo TV, non controllare il livello di rete e di aggiornare ogni due minuti la sua pagina in reti sociali per trovare il motivo per cui ha abbandonato la vista.

 2. Il famoso scrittore Gabriel Garcia Marquez consigliato di non perdere tempo per le persone che non tendono a spendere con voi. Se la persona all'altro capo non cerca di comunicare con voi, è meglio donare tempo libero per i loro cari e familiari. Parti per un incontro con un amico preferito, bere del suo tè nel caffè, mangiare la torta a casa sua per visitare i parenti, li rendono presenti, per esempio, acquistare camicie a Mosca. Queste persone, a differenza l'uomo nuovo, sempre condivideranno con voi il mio tempo libero.

 3. Andare per una corsa, allenamento nel centro fitness, una passeggiata attraverso il parco. Non importa ciò che lo sport che fai, vieni e tennis, yoga ed equitazione.

 Ciò andrà a beneficio vostra figura e allegria. Anche a piedi il cane all'aperto può portare un centinaio di volte le emozioni più utili e buoni di aggiornamento continuo dei suoi compagni di classe delle pagine web.

 4. Organizzare una giornata piacevole - andare alle terme, o fare un bagno con oli aromatici. Applicare la maschera viso, decorare il bagno con le candele che aggiungerà un ottimo umore.

 5. Leggere il. Anche se una volta ti sembrava il tempo di leggere, è ora possibile scoprire cosa finì libro nedochitannymi, o cominciare a leggere un libro nuovo, che non è mai raggiunto le sue mani.

 6. Se non si dispone di to-do list, è il momento di farlo. Ora avete una grande opportunità di completare tutti i 10 elementi dell'elenco. Questo semplificherà la vita. Basta non essere pigro! Pagare le bollette, disassemblare roba sul balcone. Quando si sarà in grado di farlo?

 7. E, infine, concedetevi. Parti per un caffè, mangiare il vostro gelato preferito lì, scaricati un nipote delfinario. Shopping, bowling - può essere una grande alternativa a questo. Pensate a ciò che si vuole fare prima, dove andare, farlo ora!

 Beh, se non ha chiamato, dimenticare un uomo una volta per tutte.

 Decorazione Eta, come il legno e la

 Cercando di trovare una figura snella, molti di noi si rivolgono a diverse diete o semplicemente fame. Naturalmente, sono riusciti a ottenere miglioramenti, ma quali sono gli sforzi!

 Ma al raggiungimento del risultato desiderato molti continuarono a badare a se stessi e cominciò a mangiare di nuovo come prima. Il risultato di tutto questo è diventato chili di acquisizione, da cui, sembrava abbiamo perso. E dopo qualche tempo è possibile guardare il vostro peso anche superiore a quello originale. E per scoprire le ragioni di tali variazioni negative quando le cose andavano completamente sbagliato, di nuovo girato ad altri metodi di perdita di peso. Tuttavia, la situazione non è cambiata.
 Tutti sanno che è la presenza di problemi della pelle e del tratto gastrointestinale porta alle fluttuazioni drammatiche. Ci sono ragioni per questa perdita di fragilità e di capelli e altri problemi di salute. Sembra che in questa situazione là fuori? Tui hai torto. Stiamo solo cercando di risolvere correttamente il problema del peso in eccesso.
 In primo luogo, è necessario rendersi conto che solo a seguito di una dieta equilibrata, ci si può aspettare risultati fantastici.

 Spendere rivalutare la loro passione per il cibo - o abbastanza di loro, quelli che sono benefiche per la salute? Ottenere un peso ideale di gestire se si inizia a cambiare te stesso. Dopo calcoli matematici, si può capire quante calorie il vostro corpo richiede di vivere una vita piena. È necessario rendere il cibo il vostro corpo ottiene tutti i minerali, vitamine e sostanze nutritive di cui ha bisogno per il corretto funzionamento. E 'importante monitorare attentamente il numero di calorie consumate ogni giorno e mantenere una dieta equilibrata.

 Addominoplastica addome - un intervento di chirurgia plastica mira a rimuovere l'eccesso di grasso sottocutaneo e la pelle, il rafforzamento muscolare cornice parete addominale anteriore e vita che modella. Dopo aver esaminato le foto alexanyan.ru sito di pazienti prima e dopo l'intervento chirurgico, si può verificare l'efficacia del metodo e il costo di funzionamento rende accessibile a quasi tutti.

 Nella vita umana ci sono momenti in cui non vuole che tutti avevano abbastanza e andare a lavorare nessun potere. Non voglio che nessuno di vedere e sentire. Questa non è una buona condizione chiamata depressione. Le cause della depressione sono molti, ma la principale è troppo lavoro, problemi familiari, eventi meteorologici. Tutto questo effetto negativo sulla salute umana, che porta alla perdita di peso, stanchezza, malattie del sistema nervoso e di tempo generale malessere.

 Depressione lotta può essere molti modi diversi. Prima di tutto, ci vediamo più l'aria fresca, camminare giorno e notte, uscire a cena uscire. Inoltre, molto utile aumento del tempo di distanza. Per fare questo, si può andare solo una fermata prima del necessario, e raggiungere a piedi la vostra destinazione. Questo vi terrà umore tonica e podymity.

 Quando la depressione bisogno di guardare la vostra dieta e essere sicuri di mangiare a destra, perché la depressione perché si mette nulla carichi pesanti il ​​corpo quando si mangia.

 Spesso appare depressione e dopo disagio fisico delizioso tè bevanda allo zenzero con miele, indossare abiti caldi, è solo acquistare cappelli a magliaDove vi sentirete sempre elegante e confortevole. E di cattivo umore e sentimento momento di lasciare.

 Nella dieta per includere più frutta e verdura fresca che miglioreranno il sistema immunitario e contribuire a sbarazzarsi di depressione.

 Si può prendere un po 'per la medicina, ma solo in termini di integratori minerali vitaminici che vengono venduti in farmacie capsule. Ma abuso non è necessario, perché è meglio per ottenere lo stesso effetto, ma con frutta e verdura.

 Se si seguono le regole, dalla stasi sarà veloce e non molto evidente.

 Nutrizionisti moderni hanno deciso che 1200 calorie al giorno - questo è il costo minimo al quale una persona non è interessata, ma quei chili in più lasciare rapidamente il corpo.

 Si deve fare attenzione alla possibilità che la perdita di peso non sarà veloce, ma non scomodo. Questa dieta soddisfa le esigenze delle persone con uno stile di vita attivo e si libera di peso in eccesso. Questo è considerato una dieta povera di carboidrati (proteina) in quanto limita l'uso di carboidrati contenuti nel pane, cereali, pasta, zucchero. Tutti questi prodotti possono essere consumati in quantità di 50-150 g al giorno. Solo seguendo determinate regole si ottiene una bella figura e far indossare abiti. A proposito, comprare vestiti qui.
 Come funziona la dieta? Limitando il flusso di carboidrati, che è un fornitore di energia, che provoca i depositi di grasso corporeo per scegliere e creare un deficit calorico.

 Il deficit giornaliera di 500 cal. può causare la perdita di peso di 500 g alla settimana. Il numero medio di calorie per le donne - 2.000 al giorno, in modo da 1200 calorie sufficienti per perdere peso. 1200 calorie dieta permette di mangiare carne, pesce, pollame, uova. Inoltre incluso nella dieta di verdure, insalata, burro, latte. Con moderazione si può mangiare il formaggio.
 Per questa dieta non portare a malattie cardiache, l'assunzione di grassi dovrebbe essere di circa il 7% delle calorie totali (9g). 1200 Calorie Diet soddisfa desiderio di persona e verdura dolce, si possono includere formaggio magro.

 Oggi, molti stanno guardando le loro figure, cercando di seguire diete complicate, limitare la vostra dieta, contare le calorie. Tutto questo è stato incoraggiato, soprattutto se i risultati devono aspettare a lungo. Ma c'è un modo per unire l'utile al dilettevole e, letteralmente, decorare la vostra dieta senza sacrificare la figura. Aiuta in questo colore dieta.

 Autunno - tempo di molti frutti e verdure. La loro scelta in questo periodo dell'anno più. Il colore dieta prevede che ogni giorno della settimana sarà "dipinto" con un determinato colore utilizzato prodotti. Solitamente giorni ripartiti come segue: Lunedi - bianco, Martedì - rosso, Mercoledì - Giovedi verde - arancione, Venerdì - Viola, Sabato - giallo, Domenica - incolore. Ogni giorno dovrebbe mangiare cibi che colore, che corrisponde al giorno.
 "White" giorno lascia mangiare patate bollite, riso, banane, cavolfiore, petto di pollo bianco, yogurt, latte. "Red" - pomodori, peperoni rossi, bacche e verdure possono essere anche un po 'di vino rosso.

 "Green" Day incontrano cetrioli, kiwi, peperoni verdi e mele, cavolo, il tè verde. "Orange" - carota, arancia, papaya, provare a cucinare qualcosa di delizioso su ricette di zucca, Pesca. La giornata "purple" si può mangiare melanzane, frutti di bosco. Il "giallo" - zucchine, ananas, formaggio, miele, mais, mele gialle. Prodotti è lungi dall'essere completa. Assicurarsi che con una tale dieta dovrebbe essere incolore giorno di scarico, quando il permesso di bere solo acqua minerale.
 E 'importante ricordare che la dieta del colore si riferisce a mono-diete. Questi ultimi sono caratterizzati dal fatto che essi non possono attaccare un lungo tempo. Ciò significa che la dieta colore può "seduto" non più di una settimana. Poi tornare alla dieta normale. Ma i risultati sono dieta abbastanza stabile colore - si può perdere 3 a 5 kg a settimana. Questo risultato può essere salvato seguendo una dieta corretta e uno stile di vita sano.

 Autore: Arima NUKER

 Tutti pensano sempre che facendo la cosa giusta, al fine di perdere peso e guardare spettacolare,

 anche acquistare i jeans negozio onlineChe fino ad oggi il più alla moda. Ma il peso non viene ridotta, e in alcuni casi continua a crescere. Poi cominciano rapidamente alla disperazione, scoraggiati e questo finisce la nostra trasformazione. Oggi cercheremo di dirvi come ottenere il massimo effetto sui vostri sforzi in allenamento in palestra.

 L'errore più comune, soprattutto per i principianti, è la lentezza della formazione. Naturalmente, il primo allenamento in palestra dovrebbe avvenire con piccoli carichi e ritmi dovrebbe essere moderato, ma questo è solo l'inizio della strada per la perdita di peso. Entro una settimana di lezioni e di tasso di carico dovrebbe aumentare.

 Il nostro corpo si adatta rapidamente e fermare diminuzione di peso, perché regime di allenamento non cambia. Fuori di questo: la formazione senza grandi intervalli.

 Durata allenamento prima di non più di 15 minuti. (Il tasso dovrebbe essere moderato), quindi il massimo momento per voi, ritmo veloce, un paio di minuti ritmo ridurre, passo rapido re minuti e ancora "ridurre la velocità". Questo metodo è molto più efficiente e più veloce grazie ad un corpo tremante si inizia a perdere peso.

 Palestra Slimming - solo un posto fantastico. Non abbiate paura che si sarà in grado di guadagnare più peso perché il ferro ascensore perché mangiare moderatamente, limitare il consumo di calorie durante il giorno e quindi l'aumento della massa muscolare, non si verificherà. Ma le calorie in eccesso si riesce a bruciare molto rapidamente.

 È necessario controllare l'assunzione di dieta di proteine ​​che si aveva bisogno in questo momento. Cercare di mangiare ogni piatto proteine ​​pasto.

 Seguendo queste raccomandazioni, si nota che vi sarà la riduzione del peso nel più breve tempo possibile.

 Ci si sente come se spremuto il limone? Questo stato d'animo è dovuto al cibo sbagliato! Dovete capire che in questo assistente situazione si può essere solo il cibo giusto per ogni giorno!

 Affaticamento, stanchezza, sonnolenza diurna o insonnia di notte, confusione, letargia, mal di testa, la dimenticanza, irritabilità e pensieri depressivi - tutti i sintomi spiacevoli legati strettamente alla vostra dieta.

 E non è una carenza di stagione di minerali e vitamine! Nella stagione fredda, si usa meno cibo oschelachivayuschey, ma è mangiare attivamente prodotti di origine animale, così come la pasta e prodotti farinacei. Se lo ritenete a livello biochimico, l'eccesso di acido è improvviso invecchiamento. In relazione a questo arriva piena potenza e una forte depressione declino. Se si beve abbastanza liquidi (meno 2, 5 l), o digitando in inverno chili in più, a partire dalla primavera, prendere una dieta rigorosa. La fame e la disidratazione che porta al forte acidificazione. Così dice la nutrizione a Mosca.

 Se siete interessati a una buona alimentazione ogni giorno, basta conoscere la sua sicurezza:

 Si dovrebbe mangiare carne solo magra in una piccola quantità (200 g) e non più di tre volte a settimana.

 Hai bisogno di dimenticare il borscht aspro, marinate, forte azione (pesce, carne e soprattutto fungine), così come snack vegetali.

 È necessario limitare uhlevodystuyu andare alla vostra dieta - nel processo di assimilazione di produrre grandi quantità di acido. Ciò implica dolci, pane, cereali, dolci, patate e pasta. Questo porta a carenze di cibo B vitamine B, e perché può aumentare l'espressione di primavera fatica.

 Bisogna rinunciare a bevande gassate e cibo durante i pasti. Prima di utilizzare questi prodotti, chiedere la data di produzione!

 Alcalina acqua minerale vi aiuterà a prevenire la disidratazione dei tessuti che si sviluppa simultaneamente con acidosi.

 Forte di erbe macinato o tè verde. Il più sarà il gusto amaro, il più contiene sostanze oschelachivayuschih.

 Dining persona recupera l'energia che aveva perso il giorno. Se si conducono uno stile di vita sano, non si deve dimenticare che l'energia molto per tutto quel giorno senza cibo.

 Sport nutrizione - è più una novità tra gli atleti. Per la prima volta la sua distribuzione era grande dibattito su come utilizzare o meno.

 È porta benefici tangibili atleta o solo fa male al corpo, e il successo sportivo. Trovando risposta semplice state accese discussioni nel corso degli anni, e tuttora trovano gli aderenti posizioni che li portano male.

 Oggi, tuttavia, la stragrande maggioranza delle persone istruite hanno a lungo apprezzato le sue qualità positive sono innegabili, ma gli scettici probabilmente non scomparirà mai. Questo articolo commenterà alcune delle più comuni idee sbagliate sulla nutrizione sportiva.
 Sport nutrizione - prodotto chimico?
 Molti scettici hanno chiesto proprio a questa domanda. Tuttavia, si può tranquillamente dire che non lo è. Sport nutrizione è composto da ingredienti naturali, che, peraltro, sono tecniche di lavorazione particolari per massimizzare le proprietà utili per il corpo. E così raggiunta la completa rimozione dei prodotti di grasso e altre sostanze inutili atleta.

 Alcuni dicono anche che, dopo l'avvio del corpo nutrizione sportiva ha cominciato a reagire negativamente a stress. Questo è un altro romanzo comune. Il fatto che gli atleti che hanno questo tipo di problemi (soprattutto i principianti), solo dimenticare che qualsiasi carico per il corpo - lo stress.

 Ciò significa che è sufficiente a monitorare da vicino la reazione di formazione e affrontare il problema dal lato opposto. Allora diventa chiaro che la nutrizione sportiva è assolutamente innocente.
 Integratori influenzare negativamente il sistema digestivo?
 Questo errore anche privo di ogni sorta di ragioni. Il fatto che la nutrizione sportiva - niente come additivi alimentari, che in nessun modo possono influenzare il più negativo del tratto digestivo. Ma attenzione, se l'atleta escludere dalla dieta tutti, ma gli integratori, perché possono essere consumati come allegati al nucleo.

 Sport nutrizione dorohostoyasche troppo?

 Un altro romanzo basato sulla ignoranza della gente circa nutrizione sportiva. Certamente non è a buon mercato, ma in nessun modo implica che non è disponibile per la maggior parte delle persone. Acquista nutrizione sportiva ad un prezzo accessibile può essere trovato nel negozio online. Una persona con reddito medio in grado di fornire il numero necessario di nutrizione sportiva, senza conseguenze negative per il bilancio. Inoltre, da loro stessi l'esercizio fisico è, inoltre, non libera, in modo che le persone con basso reddito che di solito non sono coinvolti a tutti.

 La famosa attrice J. Aniston non aveva trovato una dieta, solo una delle diete è diventato popolare perché utilizza sempre Jennifer.

 Questa dieta fornisce l'opportunità di mantenersi in forma, nonostante l'età della persona. Esso comporta il rifiuto di alcuni prodotti, che comprendono piatti di farina, zucchero, riso bianco. Con questa suite di prodotti chiamata dieta No Bianco Food Diet (esclusi i prodotti bianchi).

 L'attrice dice che una dieta che esclude questi prodotti, che aiuta a controllare il peso, spendere meno tempo sul sonno. Una dieta a base di pesce, pollo magro, albume d'uovo, latticini a basso contenuto di grassi. Si può anche mangiare piatti a base di farina di grano integrale. L'eccezione è ?? biscotti dolci, torte.

 Caratteristica dieta - il rifiuto di alimenti contenenti un sacco di carboidrati veloci. In realtà, non si arrende e la sostituzione di prodotti nocivi sani. Ad esempio, Aniston ha consigliato di sostituire il bianco marrone riso. Invece mangiare grano saraceno pasta o uovo pasta al posto del cibo di farina bianca - cereali integrali. Le patate devono essere sostituiti da patate dolci, soda in succo di bacche. Dieta permette anche l'uso di frutti di mare, formaggi e verdure a basso contenuto di grassi. Se la dieta integratore attività fisica, l'effetto di essa aumenterà più volte. Fitness club Samara - E 'di camere confortevoli e moderne, con tutte le facilitazioni necessarie a convalidare eccellente fitness come stelle del cinema.

 Esercizio casa per la perdita di peso del ventre:

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 Per i più pigri:

1.  Sdraiatevi sulla schiena in modo che le spalle e la testa erano strettamente premuti sul pavimento.
2.  Massima raddrizzare le gambe e sollevare in alto.
3.  poggia mani sul pavimento.
4.  Strappare la zona pelvica di genere e abbassare immediatamente indietro.
5.  Ripetere fino a che non la pigrizia ordini di fermarsi.

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 Esercizio "Tantsuyuschee":

1.  Sdraiati sul pavimento.
2.  Lie cinque secondi.
3.  Piegare le gambe all'altezza delle ginocchia.
4.  Mettere le mani sotto la testa.
5.  Inizia a ballare, non raddrizzare la gamba.
6.  Cinque minuti alzarsi e ripetere i passi di danza, ma in posizione verticale.

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 Per chi ama il ciclismo:

1.  Neat andare allo spazio (sul pavimento).
2.  Da lì, la testa del manico.
   

   
   

3.  Sollevare entrambe le gambe in modo da formare un angolo "tridtsatigradusny".
4.  Inizia torsione immaginario moto pedale.
5.  Dieci minuti più tardi organizzare la vostra vacanza.
6.  Ripetete semplice esercizio.

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 Con qualsiasi oggetto pesante:

1.  Sdraiati sulla schiena.
2.  Afferrando maniglie su qualsiasi oggetto duro e immobile.
3.  Piegate le ginocchia.
4.  Fare un forte respiro.
5.  Metti le gambe in aria.
6.  Espirare, abbassare entrambe le gambe.

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 Esercizio rafforza la stampa:

1.  Bending gambe all'altezza delle ginocchia, mettendo i piedi.
2.  piegare e abbassare la testa mentre espirate.
3.  Sdraiati sulla schiena durante l'inalazione.
4.  Ripetete l'esercizio per cinquanta volte.

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 Esercizio supplementare per un efficace addome perdita di peso:

 La maggior parte sovrappeso vittoria aiuto non solo dieta, ma anche bevande speciali come bevanda kefir con cannella, zenzero e pepe.

 Sharp e piccante cocktail profumo può spaventare molti, ma non preoccupatevi - yogurt e cannella vittoria odore di altri ingredienti. Tutti sanno che lo yogurt è molto utile perché migliora la digestione, rafforza il sistema immunitario. Ci Yogurt dieta che si può rendere più efficace con l'aggiunta di 200 grammi di yogurt 1 cucchiaino cannella, 1 cucchiaino zenzero, 1 pizzico di peperoncino.

 Alcuni esperti dicono che avete bisogno di mangiare uno yogurt per 15 minuti prima di un pasto, come spezie appetito noioso. Altri credono che questa bevanda dovrebbe bere a fine pasto, in quanto accelera il metabolismo.

 Un compromesso potrebbe essere un cocktail a metà cibo e mezzo - dopo un pasto. Una porzione della bevanda può sostituire la cena. C'è una scelta più radicale - i cocktail si può trascorrere una giornata di digiuno. Quando i risultati visibili? Se non si prendono in considerazione i metodi radicali utilizzano un cocktail, la perdita di peso di 4 kg accadere in un mese. Forse non è risultato troppo importante, ma la dieta non altera o compromettere dieta normale. E questo, come sappiamo, sognare molte persone che stanno lottando con l'essere in sovrappeso.

 In aggiunta a tutto l'aiuto myostimulator dimagrante. Questo moderno strumenti che combattono in modo efficace contro l'obesità.