molti di noi se non siamo seduti su una dieta e perdere peso attiva, è certamente andando. Tuttavia, molti spesso assumono grandi errori permanenti che spesso l'intero processo trasformato in una terribile tortura.

 Perché la dieta non fornisce il risultato promesso? Perché succede questo?

 Top 7 errori comuni tutti coloro che cade:

 1. Più e più veloce. Decidere di perdere rapidamente 5 kg, molti di noi hanno deciso di ricorrere alla dieta intensiva, che è quella di utilizzare non più di 1000 calorie al giorno. Per ottenere più nella vostra dieta dovrebbe essere solo cibi a basso contenuto calorico, come agrumi o zuppa di verdure, per cui quei chili in più si scioglierà.

 Sì, essi cominciano a sciogliersi, ma c'è un rovescio della medaglia - l'uso di basse calorie influenza il metabolismo, rallentando così il metabolismo. Quando si smette di sedersi su una dieta, il tuo corpo lentamente continua a bruciare calorie ricevute al giorno nella dieta normale. Come risultato - digitato peso più velocemente, e talvolta anche più di prima della dieta.

 Intelligente processo di perdita di peso - una perdita di 300-400 grammi di grasso a settimana e non più di 500-800 grammi di peso totale.

 2.Vidmova dalla colazione. Abbandonando la prima colazione, si finisce con una fame insaziabile per tutto il giorno. E questa è una tortura, il ritmo di lavoro finisce fondamentalmente spuntino biscotti e dolci alla cena di lavoro e surround. Alto colazione di proteine ​​e fibre per aiutare a ridurre la fame durante la giornata. Studi precedenti hanno mostrato che sono le persone che fanno colazione al mattino sono più probabilità di avere a mantenere il loro peso normale.

 Prodotti 3.Znezhireni. Questa non è la stessa di alimenti a basso contenuto calorico. Da mangiare un grande pezzo di torta senza grassi, si può mangiare più calorie di quelle se si trattava di una fetta più piccola della torta normale. Il modo migliore per scoprire come il grasso molto, zuccheri e calorie che si ottiene, controllare l'etichetta di calorie.

 Relazione 4.Nepravilne all'acqua. Questo è uno degli errori più semplice diete che non funziona. L'acqua è essenziale per bruciare calorie. Se il vostro corpo è disidratato, il metabolismo (metabolismo) rallenta, con conseguente perdita di peso lento. Gli studi hanno dimostrato che gli adulti che bevono più di otto bicchieri di acqua al giorno (1, 5 litri) bruciare più calorie rispetto a quelli che bevono meno. Aggiungere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto o uno spuntino.

 Farmaci diuretici 5.Priyom. Minzione eccessiva che porta a disidratazione, che per primo comincia a soffrire la pelle. Mancanza di umidità cause di assottigliamento e la perdita di elasticità. Il deficit di umidità e ha la cistifellea e dei reni. Derivano dal corpo diluito in acqua e prodotti del metabolismo degli xenobiotici (sostanze chimiche, conservanti, coloranti, ecc). Se il liquido diventa più piccolo, la concentrazione di questo abominio aumenta. Questo porta al fatto che le tossine sono combinati tra loro e trasformati prima nella sabbia e poi pietre.

 Pesata 6.Schodenni. E 'importante vedere un impegno a lungo termine nel settimanale di pesatura. Se il tuo obiettivo è perdere 1 kg a settimana, a rimanere felice, guardando il declino, come progettato da. Motiva, a differenza dei pesi quotidiane per aumentare o diminuire il peso.

 7.Neispolnennye promette. Dire a te stesso che si perde 10 kg nella prima settimana - in modo non corretto, si si adatta inizialmente al fallimento. Se sai che la tua vittoria più di peso non riesce, non si può mai iniziare una dieta. Se siete seguiti e ancora dieta perso più di 5 kg, psicologicamente sarete delusi che non ha raggiunto il suo obiettivo tseli.Realnye è un successo importante nel seguire la dieta. Se non siete sicuri di come il vostro vero obiettivo, è meglio consultare un dietista.

 Pilates Peak (Picco Pilates, Peak Pilates Chair) - tipo di formazione Pilates che è più intensità e eseguita su un apparecchiature appositamente progettate (MVe Chair).

 Caratteristiche di formazione

 Pilates tutti percepita come una formazione statica per tappetini sportivi, movimenti lenti e stretching durante musica rilassante. Ma nel 1996, Julie Lobdell cambiato l'idea di Pilates.

 Si uniscono Pilates classico e aerobica in una nuova direzione, che si chiama il Pilates Peak. Questa simbiosi è stato reso possibile grazie allo sviluppo di una sedia speciale (MVe presidente) per le classi "pilates attiva".

 MVe Chair sembra una sedia, ma può lavorare sia seduti e sdraiati. Questa sedia è dotata di vari dispositivi che forniscono ulteriore carico paragonabile alla formazione per attrezzature per il potenziamento. Caricare MVe Chair e la palestra può essere regolata per questo un pedale speciale.

 Peak Pilates ha diverse opzioni complessità e metodi di insegnamento. Pertanto, è adatto a tutti, dal livello principianti di formazione fisica come un professionista. Inoltre è possibile impegnarsi in un grande gruppo e un piccolo, ma se si vuole scegliere la formazione individuale. Istruttori di fitness insegnano tutte le opzioni elencate Peak Pilates.

 Opportunità di formazione

 Questo allenamento è Pilates durante la musica di picco ritmica ed eseguito più rapidamente rispetto alla versione classica. Ma i creatori di questa tendenza avvertono che il Pilates picco fa un esercizio aerobico completo, è solo Pilates più agile e complicato.

 Tra l'altro, a causa della "complessità" Peak Pilates lui per essere attenti a trattare le persone con problemi della colonna vertebrale e delle articolazioni. A seconda del tipo e la posizione del danno dovrà escludere qualche esercizio. Quali cambiamenti per fare in allenamento, può raccomandare un medico.

 Al culmine di allenamenti di Pilates sono trattati gli stessi muscoli stabilizzatori, indietro, di lato, premere. Quindi, facendo, si rafforzerà la schiena, migliorare la postura, tirare la pancia, costruire silhouette elegante e slanciata.

 Tuttavia, Peak Pilates questi cambiamenti si verificano più veloce di classica. Dal momento che l'ago della bilancia eseguendo esercizi con Pilates al solito, è necessario superare ulteriore simulatore "resistenza". Generalmente Peak Pilates - per coloro che hanno bisogno di risultati veloci.

 Inoltre, una sedia speciale, non solo consente di lavorare i muscoli della schiena, stampa, glutei e coscia (principalmente coinvolti in Pilates classico), ma "difficili da raggiungere" i muscoli e interno coscia e braccia e gambe.

 Peak Pilates aiuta anche a sviluppare la flessibilità e la coordinazione, a più articolazioni mobili e muscoli a lavorare in profondità, non disponibile allenamento fitness tradizionale. Solo corsi tenuti intenso e divertente, non ha adottato l'armonia e la pace, come in energia "classico" e ribollente che risveglia ai risultati.

 Qualcuno pensa che sia un meno, ma più uno. Proprio di recente, a quanto pare, è quello di scegliere una lezione classica. Questo non vuol dire senza vista moderni e conservatrici. Proprio tutti cercano nella vita e nella tua forma fisica.

 Foto glowimages.com

 In Ucraina c'è una pandemia di obesità. Questa dichiarazione è stata fatta capo nutrizionista regione di Odessa Lily Polyakov in una conferenza stampa a Odessa.

 Specialista citato statistiche nella regione: nel 2011 ci sono stati 100 mila abitanti 647, 2 persone con obesità, e in 2012-1739, 5 persone. La media per l'Ucraina nel 2012 è pari a 1.231 persone con l'obesità per 100 mila abitanti.

 Secondo il direttore dello Stato SIC igiene alimentare Oleg Shvets, per un totale di oltre la metà della popolazione adulta è in sovrappeso Ucraina.

 Così il 26% delle donne e il 16% degli uomini sono obesi. Per i bambini, si stima che l'obesità è al 112 migliaia giovane ucraina, tuttavia, secondo Shvets, la cifra reale è molto più alta.

 L'obesità è più rilevante per il Sud e l'Est del Paese. I partecipanti alla conferenza hanno preso l'iniziativa di vietare la pubblicità di patatine, soda zuccherino e altri prodotti analoghi, rapporti.

 Nel corso della sua carriera - dal discorso come parte del gruppo pop Spice Girls da indossare progettazione presentazione collezione - Geri Halliwell è apparso in pubblico con varie forme, e sinuosa, e il corpo emaciato; e il rilievo peso e muscolo eccesso apparente. Ma riuscì a trovare se stesso: ha realizzato l'ideale di armonia. Giornata della Donna ha studiato tutti i modi per combattere l'obesità, che ricorrevano stella, e capito che vale la pena di ripetere, e che - no.

 1. Errore di perdita di peso - il rifiuto di mangiare.

•  Geri Halliwell, 2005 e 2010. Foto:

 Dopo aver lasciato il gruppo pop popolare Spice Girls Geri Halliwell (Geri Halliwell) ha fissato un obiettivo che, secondo il cantante, potrebbe aiutare la sua carriera da solista, perdere peso velocemente. "Sono sempre stato infelice con il loro aspetto - ha detto Jerry - non mi piaccio in tutto:. Faccia, figura, altezza ..." Per cambiare se stessi, ha deciso di trasformare il modo più semplice - per limitarsi al cibo. Se lei amava sostituito per sua stessa ammissione, patatine e cioccolatini per frutta e verdura - sarebbe bello.

 Ma Jerry ha deciso di perdere peso nel più breve tempo possibile, e questo ha cominciato a sperimentare con varie diete espresso, e poi gradualmente e completamente rifiutato il cibo. Come risultato, ha perso peso. Non fare questo è semplicemente impossibile ... Ma il risultato è stato del valore di tali sforzi? Sembrava molto esaurito di fan seriamente spaventati e colleghi. Peggio ancora, la ricerca di eccellenza si è guadagnato una terribile malattia - bulimia.

 Nessuno sa che cosa sarebbe finita la storia con la perdita di peso, se non recuperato in tempo per Jerry. Per iniziare con il consiglio del suo amico cantante Robbie Williams è andata alla clinica per il trattamento dei disturbi del comportamento alimentare. Dopo la riabilitazione, è riuscita a trovare un equilibrio nella dieta. Per suggerimenti nutrizionisti di fama ora tende a mangiare correttamente, più volte al giorno in piccole porzioni e, naturalmente, non si siede ogni dove le diete. "Se voglio mangiare la torta, io mangio - dice Jerry -. E mentre io non mi voglio dare la colpa per questo, come abbiamo fatto prima solo andando a guardare il vostro cibo il giorno successivo.".

 Il grasso è un prodotto intorno le proprietà e le caratteristiche di cui dispute e discussioni. Una cosa è certa, le calorie di grasso, un centinaio di grammi contiene 770 calorie. Ma questo grasso calorie può agire come una funzione utile, ad esempio, per i viaggiatori polari o che hanno bisogno di cibo nutriente o coloro che sono impegnati nel lavoro duro che richiede enorme energia.

 Calorie contenute nel grasso, per un tempo molto lungo soddisfano requisiti energetici. Anche un piccolo pezzo di grasso naturale può essere un tempo molto lungo per causare una sensazione di sazietà. Quindi, se si vuole perdere peso, molti consigliati snacking è grasso!

 Specie molto grasso. Il più popolare di tutti è strutto, quindi, che le sue proprietà benefiche e saranno discussi ulteriormente.

 Grasso di maiale è utile principalmente in quanto contiene acido arachidonico, che si riferisce agli acidi grassi saturi. Il nostro cervello, il fegato e le ghiandole surrenali bisogno per funzionare correttamente. Basta acido arachidonico influenza positivamente il corpo di ormoni, le membrane cellulari e il metabolismo del colesterolo. Altri acidi grassi che compongono grasso solo utile, come linoleico, palmitico, oleico e linoleico.

 Il loro contenuto di grassi è quasi lo stesso come in oli vegetali.

 In grassi, ci sono le vitamine A, D ed E, carotene più! Così, l'attività biologica del prodotto parecchie volte superiori burro, tutte trovare grasso utile. In realtà, lo strutto come nessun altro prodotto aiuta a sostenere l'immunità e la vitalità dell'uomo.

 In questo modo, il grasso calorie, non è la caratteristica principale. Questo prodotto proprietà utili e la salute e per il nostro cibo. Inutile dire che l'uso diffuso di lardo in cucina!? Dopo tutto, una volta che il grasso non è preparato. In ogni cucina troverete piatti con pancetta e pancetta fritta, salato, affumicato e un desiderio. E il fatto che il colesterolo è grasso, quindi è un plus. Il colesterolo è parte delle nostre membrane muscolari e cellula-cellula, il corpo ha bisogno di colesterolo.

 La cosa principale è non esagerare, ma il colesterolo oggi facilmente controllato da appositi dispositivi, se così preoccupato per questo fatto. Quindi, mangiare ad alto contenuto calorico e prodotto sano - pancetta! Godetevi carboidrati appetita.Nasyschenie durante il pranzo aiuta a perdere peso.

 Quando Primavera è in pieno svolgimento e l'estate è inesorabilmente avvicinando, ho affrontato una grande ondata di malcontento proprio aspetto. Sulla street parade e sottili ragazze poco vestite, e io ... inesorabilmente aumentare di peso, ed ogni anno cresce tutti i nuovi, ma sempre brutto grammi e chilogrammi. Anche il pensiero di stagione di spiaggia non ha causato piacere e disgusto. Dopo costume da bagno si nascondeva. Con questa mentalità è meglio andare ... No! Non affogare! La maggior parte vanno al fidanzata, lei sente e capire tutto, e il comfort e la consulenza.
 Con l'acquisto di torta confortante, sono andato a Marinka. Si siede a casa con un bambino, quindi il mio tempo ad ascoltare le grida disperate di lì. Riempimento tazze gabbiani caldi e taglio torta, abbiamo iniziato a risolvere il annosa questione degli intellettuali russi, "Chi è colpevole?" E "Cosa?"
 - Marin, qui spiegarmi perché? E io non mangio niente! Al mattino fino zbereshsya me stesso per portare la presentazione, si prega di mandare un bambino a scuola - sia mai stato. Tazza di caffè prihlebnula e si precipitò a gesta del lavoro. Tutto il giorno vortice sera sul buy cibo strada di casa, la cena sarà preparare qualcosa da qualche parte pulirà o lavare prepararsi a casa per la cena, e lei - l'unico modo, provare a cucchiaio e tutti. Un peso crescente! Dove ci vuole?!
 Marina criticamente me esaminato, sospirò, sapendo improvvisamente rilasciato:
 - Il tuo lavoro è la colpa!
 Non avevo soffocato torta:
 - Come è ??
 Le seguenti considerazioni mi storditi con la sua verità spietata. Infatti, il lavoro occupa la maggior parte della nostra vita, anche per una famiglia spendiamo meno tempo. Questo "modo operativo" l'essere non notiamo la loro malnutrizione. Invece di un pasto completo - tè e spuntini, panini e cioccolata. Il cibo più invisibile - il cibo direttamente nel computer sul posto di lavoro. E 'come correre, e non è assolutamente notare che e mangiò un muffin e cioccolato, e un sacchetto di noci. E un paio di bicchieri di tè o caffè dolce sciolte tutto questo - "non mangiare tutto il giorno."
 Un altro elemento importante di qualsiasi lavoro - stress. Se sei la persona responsabile, poi si verifica per ogni azione. E se non stiamo andando senza intoppi va, il lavoro diventa una serie di esperienze spiacevoli. E il corpo risponde allo stress dubbio - chiedendo con urgenza la vita "addolcire". Di conseguenza, lo stress zayidayetsya qualcosa di dolce o grasso.
 E, soprattutto - il mio lavoro non è legato all'attività fisica. Seduto di fronte a un computer non può essere equiparata a sport e dvadtsatymynutnaya jog sul alimentari dopo il carico di lavoro non è.

 E ho buttato fitness. Quella mancanza di circolazione stock, la mancanza di esercizio fisico. Esercizio spreco minimo di energia non è tutto, e tutto è in ritardo consumato in molte pieghe sul sito ex della vita.
 Per rafforzare la sua teoria ingegnosa Marina ha deciso di ricorrere a Internet onnipotente e trascinato dritto al computer portatile cucina. Febbrile doyidayuchy il secondo pezzo di torta, abbiamo chiesto i motori di ricerca domande assolutamente scorrette su quali professioni sono le più spesse. I risultati storditi entrambi! La lista era infinita, c'erano cuochi, cassieri, contabili, autisti, funzionari e numerosi "ufficio plancton" - programmatori e manager, giuristi ed economisti. Si è scoperto che qualsiasi, il lavoro intellettuale non fisico conduce all'obesità. E davanti a Housewives tovstily! Come risultato di una sorta di indagini e studi casalinga media cresce a 4 kg all'anno.
 - Oh, Marin! Il tuo lavoro qualcosa bruscamente la mia volontà! - Non potevo resistere da osservazioni dispettosi. Ma Marina, questo non sorprende:
 - Ti spiego il perché casalinghe nei leader. In primo luogo, stress, come nella regia media. In secondo luogo, lavorare con il cibo, come nel cuoca media. Dopo tutto, quando tutto il cibo il giorno nosyshsya e cuocere ogni sorta di leccornia, resistere alla tentazione è quasi impossibile. In terzo luogo, la mancanza di sforzo atletico, di solito. Perché sembra che è possibile impegnarsi in a casa, ma si scopre che la casa non è particolarmente zoseredyshsya e in classe. In quarto luogo, vi è un fattore psicologico molto specifico. Quando ci si siede a casa, l'autostima comincia a cadere. Perché picchi professionali non obbediscono, peretvoryuyeshsya impercettibilmente dallo sviluppo della personalità in apparecchi statici. E la bellezza dei suoi più lunghi.
 Marina farcito con fastidio la torta non vengono consumate in frigorifero. Alcuni movimenti completamente automatici peremyla tazza, asciugò il tavolo, corretto per la piega non vedenti. E vedendomi alla porta, ha riassunto i risultati della nostra "ricerca":
 - Ancora non è nel business. Devi solo un orologio, sempre e ovunque. Non tutta tranquillità!
 Sulla strada di casa ho pensato a come zapyshusya tornare in palestra quando avrò portare avanti il ​​lavoro di insalate e di smettere di mangiare torte dal buffet come iniziare stroynet quanto bene si guarda in un costume da bagno. Solo per rilassarsi di nuovo.
 (Illustrazione: Creatista, Shutterstock.com)

 Biologi americani hanno scoperto che i bambini gli uomini grassi sono più propensi a "ereditare" i loro genitori in sovrappeso confrontati con i discendenti di persone snelle, tracciando lo sviluppo fisico dei padri topi e figli, e hanno detto che la società annuale endocrino conferenza negli Stati Uniti San - Francisco.

 "Abbiamo scoperto che il metabolismo e il comportamento dei bambini possono dipendere da quello che il loro padre ha mangiato negli ultimi giorni prima del concepimento. La diagnosi precoce di obesità e le previsioni probabilità di sviluppare il diabete e disturbi correlati per aiutare i privati ​​e professionisti medici per prevenire o rallenterebbe lo sviluppo, continuando così la vita "- ha detto Novak Felicia (Felicia Nowak) da Ohio University di Athens (USA).

 Novak e suoi colleghi giunti a questa conclusione osservando la crescita di topi in una vasta popolazione di roditori, in cui i maschi sono stati alimentati la dieta ad alto contenuto calorico. Un anno dopo i "zakarmlivaniya" topi, gli scienziati li hanno piantati nelle cellule delle femmine nutriti dieta normale e non ha avuto peso in eccesso.

 Quando la famiglia di coppie nate prole, gli scienziati hanno cominciato a osservare regolarmente il prelievo di campioni di sangue e la pesatura dei topi durante il primo anno di vita.

 Si è scoperto che i topi con un numero significativamente maggiore di tali famiglie che soffrono di obesità ha 6 mesi di vita rispetto a cuccioli roditori che mangiano alimento equilibrato. 12 mesi dopo la nascita del loro acquisita obesità e disturbi metabolici. Inoltre, questi roditori sono stati molto attivi e in movimento molto più di loro parenti del gruppo di controllo. Sorprendentemente, questo fenomeno si manifesta solo tra figli maschi.

 Mentre gli scienziati non si conosce il motivo di tale "trasmissione" overweight genetico dai genitori ai figli. Nel suo prossimo lavoro Nowak e colleghi confrontare i genomi di topi e cercare di capire se ci sono differenze nella proteina "packaging" del DNA che può influenzare gene schityvaemost.

 Il materiale di origine

 cetrioli freschi trovano sempre un posto sulla nostra tavola. Astounding prima odore di cetrioli freschi - entrata estate prove in proprio. Ma sappiamo molto di cetriolo?

 False zucca famiglia berry - Botanica classificato come smeraldo verde vegetale. E 'essenziale per la famiglia umana comprende squash, zucche, meloni, angurie e, naturalmente, cetrioli. Secondo recenti ricercatori, melone e cetriolo è il 95% di somiglianza genetica.

 Il nome è preso in prestito da vegetali greco invece di chiamare la bellezza del sud. Cucumber - una delle poche piante i cui frutti che mangiamo immaturo. Melone, al contrario, mostra le sue migliori qualità in alto grado di maturità.

 I vantaggi di cetriolo

 cetriolo completamente ruolo immeritato è delizioso, ma inutile dal punto di vista del prodotto alimentare. Tuttavia, questo è vista fondamentalmente errata, perché il cetriolo meno utile rispetto ai suoi parenti famosi.

 Naturalmente, i cetrioli non può essere chiamato un tesoro di vitamine. Soprattutto se si considera che il più lontano dai letti, i meno vitamine in loro rimane. Tuttavia, altre sostanze biologicamente attive rendono questi vegetali graditi alimentari al tavolo.

 Cucumber - non solo prodotto a basso contenuto calorico, ma anche uno dei più contenente almeno calorie, ma il massimo beneficio. Calorie cetrioli - solo il 13, 5 kcal per 100 g Questo non abbandona cetrioli dieta soggetto a molto severa.

 Inoltre, il cetriolo è particolarmente utile per il sovrappeso, in modo che regola l'appetito e crea una sensazione di sazietà e aiuta la digestione.

 La composizione di cetriolo per 100 g:

 - 98, 5 g di acqua, che aiuta a placare la sete e purificare il corpo;
 - Molto bassa-bit proteine, grassi e carboidrati;
 - 1 g di fibre alimentari, che aiuta le viscere;
 - Piccole quantità di vitamine del gruppo B, acido ascorbico, vitamina E, PP;
 - Un sacco di potassio - la principale ricchezza di cetriolo che aiuta il cuore e reni;
 - Un grande, rispetto ad altre verdure, lo iodio, che è ben assorbiti dal corpo;
 - Una comunità ricca di minerali - sodio, ferro, calcio, magnesio, fosforo, cloro, alluminio, cobalto, cloro, fluoro, cromo, zinco, rame, manganese, molibdeno - normalizza il metabolismo.

 Proprietà utili di cetriolo

 Cetriolo promuove l'assorbimento di proteine, quindi deve necessariamente coesistere con piatti di carne. Cetrioli freschi sono molto utili in caso di problemi con il sistema cardiovascolare e del tratto digestivo.

 Hanno un diuretico, lassativo e effetto coleretico. Con cetrioli freschi possono sbarazzarsi del gonfiore e costipazione. Tessuti molli purifica l'intestino e rimuove l'eccesso di colesterolo, che è la prevenzione dell'aterosclerosi.

 Una caratteristica unica di cetriolo fresco - la neutralizzazione di composti acidi che violano l'iniziativa metabolismo di depositi di sale e l'invecchiamento.

 Il consumo regolare di cetrioli freschi - protezione contro il cancro della tiroide.

 Succo di cetriolo e polpa di cetriolo - ancora strumento indispensabile per la pelle e parrucchiere. La rimozione di lentiggini e sbiancare la pelle, combattere infiammazioni, eruzioni cutanee e il grasso in eccesso - tutto il potere su cetrioli.

 Purtroppo, le proprietà benefiche di cetrioli freschi non si applicano alle salate preferito pubblicamente e cetrioli sottaceto. Il più utili sono cetrioli freschi, appena prelevate dal proprio letto.

 Cetrioli Danni

 Questo può essere cetrioli nocivi? Le persone che soffrono di malattie dello stomaco con acidità. Cetrioli di proprietà aumentano l'acidità gastrica li rende inaccettabili in diete con gastrite e ulcera peptica.

 Non dimenticare le madri che allattano azione lassativa di cetrioli freschi.

 Cetrioli primi

 Chi può resistere all'inizio della primavera prima il profumo di cetriolo fresco! Spesso si estende dal braccio disteso sul bancone tesoro verde. Ma sappiamo tutti che le verdure primaverili possono nascondere e spiacevoli sorprese. Un sacco di nitrati e altri di produzione fertilizzanti produttori senza scrupoli possono fare i primi cetrioli pericolose per la salute.

 Per evitare problemi, i primi cetrioli devono sempre essere puliti dalla pelle, che è inquinanti più concentrati. Si raccomanda inoltre di tagliare le punte di cetrioli freschi 2-3 cm su entrambi i lati.

 Per i bambini fino a 3 anni cetrioli primavera dovrebbe essere vietato.

 Estate cetrioli possono essere gustati sia i bambini che gli adulti. Qualsiasi insalata beneficerà della presenza in essa di delicate verdure fragrante. La migliore insalata di cetrioli in Russia tradizionalmente considerato panna acida. E non solo in Iran cetriolo - il dessert principale. La cucina russa è anche consumato come piatto dolce cetriolo, l'aggiunta di miele.

 Cetrioli freschi in qualsiasi modo - ottimo prodotto dietetico che aiuta a mantenere una buona figura e un gourmet piacere scrive.

 Pigrizia, l'ozio - è un antico e amato da molti autori argomento. Ha criticato e lodato, spesso, naturalmente, gli abusi. Pigrizia probabilmente apparso prima di quanto l'umanità stessa.
 Come riconoscerlo? Se notate che il vostro soggiorno è in ritardo, è il momento di fermarsi immediatamente. Spesso accompagnata da pigrizia mentale malessere, è possibile ottenere irritato per nessun motivo, l'apatia e la noia sono i tuoi compagni costante. Se avete questi sintomi sono presenti, è il momento di riprendersi da queste situazioni.
 Per superare la pigrizia facilmente sapere quale sia la causa. Ci sono cinque tipi di linea seconda motivi la sua origine:
 1. La pigrizia causata da eccesso di lavoro;
 2. Mancanza di autodisciplina;
 3. Il basso livello di motivazione;
 4. Creativo pigrizia;
 5. pigrizia intuitiva.
 Certo, spesso attribuiamo loro pigrizia fatica. Si può davvero stanco, in questo caso - rilassarsi un po '. Se siete annoiati, si mettono al lavoro. Di solito c'è un maniaco del lavoro tale pigro. A un certo punto, non possono lavorare e iniziare a pensare che pigro, poi sviluppano un senso di colpa, non c'è irritazione. Dopo tutto, non vi resta che rilassarvi.
 Per superare la pigrizia causata dalla mancanza di auto-disciplina, auto-disciplina necessaria per la formazione. Provate ad esibirsi regolarmente piccolo e scomodo ma importante caso, quindi un mese dopo si sarà più samodistsiplinirovannye.
 Inoltre, non dimenticare il tempo necessario per pianificare e calcolare il suo tempo. Decidere che cosa è veramente importante per voi e farlo prima, ma non dimenticare di cose minori. Se sei rozplanuvaly, avete ancora tempo, ma per pigrizia non avrai tempo.

 Come per il basso livello di motivazione è semplice - dovrebbe essere sollevata. Motive - è interessato al processo e ai risultati. La persona deve essere sicuro di poter raccogliere i frutti del loro lavoro.
 In generale, bassa motivazione - una conseguenza della resistenza inconscia dell'uomo che sente che non tutto ciò che è realmente necessario. In questi casi, condannare una persona in una linea che in giro, che è, chi ha bisogno di lavorare si è esibito. Perche 'non hai la motivazione, perché si pensa che si sta andando nella direzione sbagliata, che non è dove si vuole andare a sentirsi liberi e felici. Pensate se si deve eseguire un compito a cui si è costretti?
 Per determinare gli obiettivi e gli obiettivi, provate questo esercizio. Immaginate un centinaio di anni sono passati, è - un giornalista che scrive di personaggi famosi, che è su di te. Scrivere il nome del giornalista sua "biografia di futuro." Che a raggiungere nella vita che fanno per te stesso e gli altri? Prendete il vostro tempo, pensare a queste domande in un ambiente rilassante. E vedrete che essi stessi inconsciamente trovano il loro vero scopo nella vita, che dovrebbe aspirare. Allora non avete pigrizia non è terribile, perché si sta facendo qualcosa che vogliono veramente fare e le classi che ami - è il modo migliore per sbarazzarsi di pigrizia.
 Cosa fare con la pigrizia creativa? Lascia che sia periodicamente. Pigrizia creativa utilizzata per affrontare le sfide che non possono essere risolti dalla logica. Anche così pigro da usare quando si ha bisogno di andare oltre l'ordinario, venire con qualcosa di banale. Questa pigrizia permette di parlare con il vostro subconscio. Così si consapevolmente concedete il tempo per evidenziare la pigrizia creativa. Il risultato di questa linea sono anche nuove soluzioni, idee insolite.
 Per superare pigrizia intuitivo, è necessario fare introspezione. Scrivere su carta: ciò che di valore nella vita che si sente verso operazioni indesiderate. Risposta onestamente, aiuta a capire se stessi - se non è necessario eseguire questa attività, o sei solo pigro. A volte si può trovare che eri costi giusti e missioni complete. Questo inconscio invia un messaggio su cosa non fare.
 A volte la pigrizia e la paura della responsabilità. L'uomo ha paura di prendere sulle nuove operazioni, in quanto non sono sicuro che lo farà, non ha paura di rispondere alle esigenze degli altri. A pigro - è solo un guscio di paura, un modo per rompere con possibili problemi. Tuttavia, se si rifiutano di combattere, non optare per la linea, non saranno ancora essere evitati i negativi. Dopo stretta di problemi esterni che possiamo e nascondere la colpa non riusciamo.

 Superare la paura può solo osare che essa provoca.

 E c'è la più terribile pigrizia - intellettuale. Questo è quando la pigrizia pensare: come e cosa fai. In questo caso, le persone solo alla deriva, e anche se non piace questo modo di vita, lui pensa a come cambiare tutto.
 Quindi, se siete determinati a combattere la pigrizia, prima fare il seguente esercizio - fare una lista delle cose che non hai finito. Cercate di organizzare le cose che impediscono di andare avanti. E poi cercare di capire che il venti per cento di loro prende quasi tutta la vostra energia e interferire con la vita. Poi possibile eseguirle rapidamente o lasciar andare di voi stessi, buttarli fuori dalla mia testa. Il giorno successivo riempire la lista di nuovi business incompiuto, e fare tutto da capo. Un mese dopo, non c'è bisogno di fare le liste, perché il vostro cervello sarà proiettato fuori cose inutili che interferiscono con la vita. Ora si avrà più energia, più tempo e voglia di ottenere di più.
 Ricordate che la linea sarà facilmente afferrare hai catturato se nel tempo, in un appartamento nei piani creati pasticcio. Pertanto, la soluzione migliore in questo caso è pianificare il giorno successivo. Scrivi un blog tutte le cose che dovete fare. Ottimo lavoro rompono e li fanno in fasi, in modo che sarà più facile.
 Ginnastica mattutina, fare una doccia fredda, poi cuocere la vostra colazione con prodotti utili - farina d'avena pappa o formaggio, per esempio (ma è anche molto importante), e mettersi al lavoro. Non pensare, a soli cinque minuti di riposo, dieci. Inizia a lavorare ora e non appena si inizia il lavoro, il lavoro stesso che si trascina ulteriormente.
 Ricordate che si può essere pigri qui e ora, ma se la stessa situazione si ripete domani, allora è pericoloso. È necessario attraversare il suo "non vogliono", altrimenti si rischia di pigrizia fango.
 Al fine di superare la pigrizia, è necessario ottimizzare il risultato, tenere a mente che la soddisfazione che si prova quando hai finito il lavoro.
 Passare dal lavoro ripetitivo per un altro. Molti pigro per svolgere un lavoro ripetitivo e rinviare per dopo. Provate a fare una pausa in venti minuti durante questo lavoro e svolgere in questo momento un altro discorso.
 Se non si desidera lavorare, poi trasferire in un posto di lavoro, e quindi il desiderio di fare qualcosa di diverso.
 Imparare a godere di ciò che si sta facendo. E dopo grande lavoro Premiati. Comprare un vestito di cioccolato o una macchina, a seconda di quali compiti è stata eseguita.
 Ricordate che il vostro principale nemico - è la speculazione vuota, non accompagnate da azioni. Quindi agire né giudice invano.
 L'ultimo combattimento della fase pigrizia è la volontà di non cadere in quel pantano da cui avete ottenuto. E questo, ricordate che la pigrizia inizia dove si desidera rilassarsi dopo un periodo di riposo un po 'di più. In una tale situazione dovrebbe sforzarsi di fare un po 'di lavoro. A volte un inizio pigro con montata regime giornaliero o di cattivo umore. Provate a fare una doccia fredda, concedetevi un gustoso, passeggiata.
 E un paio di più Boards:
 - Meno guardare la TV, gli scienziati hanno dimostrato che la televisione continua a guardare rilassa il cervello e contribuisce all'apatia;
 - Prima della fine di ciascun caso allegra, musica allegra;
 - Creare un ambiente di lavoro piacevole;
 - Contribuisce notevolmente a far fronte pigrizia normale vita sessuale.
 L'improvvisa pigrizia - allarmante sintomo, in questo momento è opportuno prendere in considerazione ciò che vi accade. Spesso pigrizia paure nascoste inutili e talvolta dannosi ?? azione. Attraverso la comprensione delle cause della negatività, si sarà in grado di resistere pigrizia. Se hai iniziato regolarmente a sentire la fatica cronica potrebbe essere necessario consultare un medico - avviene a bassa pressione, per esempio.

 La scienza ha dimostrato che la pigrizia è utile per l'uomo, come il sonno, il cibo e sano divertimento. Come si può vedere, a volte pigro utile, non è portato via da essa.
 E ricordate che a gestire da soli, non i vostri sentimenti e abitudini. Inizio del controllo, pigrizia - è anche un'abitudine che può essere controllato e da cui si può sbarazzarsi di. Non guardare la vita da lontano, non nascondersi in una linea, vivere una vita piena.
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