Scienziati americani classificato alimenti che incidono negativamente i diritti di esecuzione.

 1. alcol. L'alcol provoca sonnolenza in fretta, non permettendo al corpo di rilassarsi, come "alcolica" sonno non ripristinare l'alimentazione - dicono gli scienziati.

 2. Tratta. Dolci alterano drammaticamente i livelli di glucosio nel sangue, e quindi stancano rapidamente corpo.

 3. dietetico a base di carne di tacchino. Risulta che contiene le proteine ​​hanno un effetto rilassante, che riduce l'efficienza.

 4. I prodotti farinacei, tra cui la pasta (fatta con farina bianca). Come dolci, la pasta risultati nelle gare bystrousvaivayuschiysya livelli di glucosio che provoca inizialmente uno scoppio acuto, ma a corto di energia, e quindi - la stessa fatica rapida.

 5. Gli alimenti fritti. È noto che tali alimenti irrita il tratto digestivo e contribuisce all'obesità. Inoltre, il corpo ha bisogno di digerire un sacco di tempo e fatica, così dopo pasto alla griglia hamburger con patatine fitte vuole solo dormire.

 Se i bambini non imparano a scuola, allora il problema potrebbe risiedere non nella loro capacità intellettuali, e la nutrizione inadeguata o non corretta per il cervello infantile.

 Cervello persona in crescita - è organo abbastanza fame che assorbe una grande quantità di nutrienti dal cibo ingerito (più di ogni altro organo).

 Pertanto, è importante dare ai bambini il cibo giusto per il loro sviluppo normale. Ecco dieci tipi di prodotti che influenzano positivamente il cervello, che è quello di includere la dieta di un bambino:

 1. Salmone. Pesce di mare oleosa contiene utili per la funzione cerebrale l'acido grasso omega-3, che migliora l'utilizzo delle funzioni cerebrali cognitive. Il bambino può essere dato con un panino con fritto o brasato salmone e verdure (cetriolo tritato, pomodoro o lattuga).

 2. Uova. Tuorli d'uovo contengono colina, un elemento che migliora la memoria. Studente può appuntamento a pranzo uovo fritto o frittata tra due fette di pane integrale.

 3. Peanut Butter. Arachidi - una fonte di vitamina E, un antiossidante che protegge le membrane nervose nel cervello. Arachidi non salate possono essere aggiunti a qualsiasi insalata, e burro di arachidi è delizioso con pane fresco.

 4. Cereali integrali. Il cervello umano normale funzionamento richiede una certa quantità di glucosio. I cereali integrali contengono fibre e glucosio e (glucosio regola quanto entra nel sangue) e vitamine del gruppo B che alimentano il sistema nervoso. Negozio per sé e per i loro figli prodotti di farina greggi o cuocere il pane integrato te.

 5. Farina d'avena. Avena - la migliore colazione per il bambino perché contiene vitamina E, B, potasiumu e zinco. Questi elementi e le vitamine aiutare i vostri bambini a raggiungere il loro pieno potenziale intellettuale. Avena può mettere insieme la farina in torte, muffin, torte di formaggio, o semplicemente friggere insieme con le noci in una padella asciutta e servire con yogurt zuccherato o latte.

 Se fate i succhi di frutta e verdura al mattino, mettere un po 'di farina d'avena cruda nel succo.

 6. Bacche. Fragole, mirtilli, ciliegie, lamponi, more, ecc contengono antiossidanti che aiutano a prevenire il cancro. Studi hanno dimostrato che, in particolare fragole e mirtilli migliorare la memoria, ed i semi di lamponi, fragole, more e fragole sono ricchi di omega-3. Bacche fresche possono essere aggiunti alle insalate, piatti di verdure, muesli o mangiare nulla.

 7. Legumi. Fagioli Molto utile, piselli, ceci (fagioli ceci e lenticchie), grazie alla cosiddetta proteine ​​e carboidrati complessi (che aumenta leggermente di zucchero nel sangue) e fibre, oltre a vitamine e minerali. I legumi possono essere consumati con qualsiasi salsa di pomodoro come contorno o come complemento per l'insalata.

 8. Verdure colorate. Pomodori, broccoli, melanzane, zucca, carote, spinaci, peperoni, mais - verdure brillanti colori saturi contengono grandi quantità di antiossidanti che rinnovano le cellule danneggiate. Lasciate che i bambini tagliare verdure fresche o fare sughi per la pasta con un sacco di ingredienti vegetali.

 9. Latte e yohur . v I latticini sono ricchi di proteine ​​e di vitamine B - una componente importante della crescita del tessuto cerebrale, neurotrasmettitori istruzione e gli enzimi. Acquista yogurt zuccherato per i bambini, a basso contenuto di grassi panna acida, latte, yogurt e latte fermentato al forno per una colazione completa prima della scuola.

 10. Carne di manzo magra. Carne magra - una fonte di ferro e zinco per contribuire a migliorare la funzione cognitiva del cervello. Utilizzare carne magra con alimenti ricchi di vitamina C (pomodori, peperoni, arance, fragole) aiutare il corpo meglio assorbire il ferro.

 Apple può essere chiamato il frutto più popolare in Russia. Poiché si tratta di un sacco di leggende, è menzionata nei racconti popolari e canzoni. Non è un caso - anche i nostri antenati sapevano che le mele non sono solo deliziosi, ma anche molto utile.
 Nella polpa e buccia mele contengono molti minerali che sono essenziali per il nostro corpo - potassio solubile, fosforo, magnesio, sodio, calcio, ferro) e carotene, pectina, vitamina C, E, B1, B2, B6, PP e acido folico. Si tratta di una combinazione di mele vitamine e minerali in modo ottimale!
 Formaggio e cotto in forno con mele raccomandati mangiare indigestione, stipsi, malattie della colecisti e delle vie biliari. Utili frutta agisce come un lassativo naturale, diuretica ed erbe coleretica. I medici sono invitati a mangiare le mele per facilitare le condizioni del paziente a ARI e ARI, colite, infezioni gastrointestinali.
 Come la polpa di mele fresche coltivate senza pesticidi e fertilizzanti eccesso ha proprietà antisettiche slurry di frutta matura è usato nel trattamento di congelamento, ulcere, ustioni semplice. Naturalmente, tutte le procedure terapeutiche dovrebbero essere sotto la supervisione di uno specialista.
 Se si mangia almeno un grande mela al giorno, il livello di colesterolo nel sangue scende diminuire in modo significativo il rischio di aterosclerosi. Inoltre, a stabilizzare la pressione sanguigna, migliorare la salute.
 Varietà di mele sono ricche di pectina, deve mangiare le persone che lavorano in condizioni di rischio (ad esempio, di lavoro pericolosi). La polpa del frutto impedisce l'assorbimento di minerali nel sangue di alcune tossine, tossine batteriche, vapori di mercurio, cobalto, piombo, stronzio.
 Quando nutrizionisti consigliano sovrappeso regolarmente organizzano giorni di digiuno, durante il quale si può mangiare le mele solo fresche. Questa dieta non ha fatto male a nessuno - sostanze fibra e minerali per il corpo per aiutare a evitare problemi di digestione e prevenire l'accumulo di riserve di grasso nelle aree problematiche della tua figura.
 Ma ricordate che non tutte le mele possono essere chiamati utile! Ricordate quello che hai visto i frutti sugli scaffali. Frutta russo di solito non guardare molto attraente - piccolo, un po 'male, con botti scure. Hanno importato mele sfondo chiaro vantaggio - grande, liscia, piana, dai colori vivaci. Purtroppo, l'aspetto è molto spesso fuorvianti. Se si acquista mele importate, e non si fermano loro prezzo elevato, pensare a quello che può essere contenuto nella polpa e buccia bel frutto.

 Ad esempio, le aziende più affidabili che esportano frutta in molti paesi, viene utilizzato per aumentare la shelf life dei composti mele paraffina. Questi farmaci applicati sulla pelle. Sciacquare loro quasi impossibile perché la paraffina non si scioglie in acqua. L'uomo che ha mangiato una mela con la buccia, dopo un po 'si sentono male. Collegamento paraffina non viene assorbito nel tratto gastrointestinale, e presente nella loro composizione idrocarburi aromatici agire su cellule viventi come tossine. Pertanto, ai fini della sicurezza personale mele prima di mangiare deve essere pulito.
 In piccoli semi marroni che sono al cuore di mela contiene un sacco di composti di iodio. Gli esperti ritengono che se si mangia almeno 6 semi mela al giorno, la carenza di iodio e disfunzioni della ghiandola tiroidea non minaccia voi.
 I medici sono invitati a includere nella dieta quotidiana di mele fresche con anemia, carenza di ferro anemia, carenza di vitamina, reumatismi, gotta. Si può cucinare con bevande di frutta matura, dolci e altri piatti gustosi e sani. In alcuni paesi hanno deciso di aggiungere tritato mela fresca nel tè caldo - significa bevanda insolita e molto piacevole.

 Nella mela qualità della pelle contiene quercetina antiossidante naturale. In combinazione con la vitamina C previene questa connessione effetti negativi dei radicali liberi nelle cellule viventi e previene quindi l'invecchiamento prematuro.
 Le persone che sono obese si mescolano succhi naturali. Mescolare succhi freschi mele, meloni, pomodori e limone in parti uguali, se necessario, aggiungere un po 'di spezie. Bere 1 parte tazza 2 volte al giorno - e soggetti a una dieta adeguata il peso inizierà presto a declinare.
 Durante prolungata birra fredda provare buccia di mela fresca una piccola quantità di acqua bollente e lasciare per mezz'ora con il coperchio. Naturalmente, la pelle dovrebbe appartenere alla Russia, non importato frutta! È anche possibile cucinare facile composta con 3 - 4 piccole mele. Versare i frutti schiacciati 2 litri di acqua, cuocere a fuoco medio per 15 minuti, filtrare, aggiungere il brodo un po 'di miele o fruttosio. Delicious e bevande sane si può bere 3-4 tazze al giorno, caldo o freddo.
 La mancanza di vitamine nel corpo può essere rimosso, se si beve regolarmente una miscela di succhi di mele fresche e altri frutti e ortaggi. Succo di mela va bene con la carota, il mirtillo, la barbabietola, ribes, mirtillo. Le proporzioni scelti in seconda delle preferenze personali.
 (Foto: K13 ART, Yuri Arcurs, shutterstock.com)

 Entrando nel negozio, prendiamo un set standard di prodotti che cambiano solo quando vogliamo vacanze o diversità.

 Che ne dite di fare un elenco di cinque prodotti permanente o sostituire quelle che avete nel vostro "carrello della spesa"?

 Olio Ryzhikov - Olio vegetale, che non è preparato con funghi e piante erbacee della famiglia "Cabbage" chiamato "semina Ginger"! Questo olio ha un sapore erbaceo, sapore piccante e compete per il suo valore nutrizionale con il famoso olio di sesamo.

 Olio Ryzhikov è diverso da altri alto contenuto di magnesio, acidi grassi polinsaturi, vitamina E, vitamina A e D. Per quanto riguarda il prezzo, non è molto diverso da quello impostato di olio di girasole, ma è molto più piccolo di sesamo e cedro.

 Scopa - Questo non è il tipo di pompelmo! Secondo gli esperti, la maggior parte di pompelmo è degenerata discendente pomelo.

 Pomelo non avendo l'amarezza che il succo di pompelmo in meno, quindi non possono ottenere la pulizia sporco, inoltre contiene molte vitamine A e C e di un effetto positivo sul tratto digestivo dovuto enzima lipolitico che aiuta ad accelerare la ripartizione delle proteine.

 Avocado chiamato "Forest Oil" di alto contenuto di grassi e carne tenera.

 Se credi che la frutta "brutto" a piacere, quindi molto probabilmente avete mangiato o non ancora frutta matura, o già marcio! Per una via di mezzo, meglio acquistare frutta acerba dopo zavertayte la carta e mettere in un luogo buio, fino a quando non gli avocado "pom'yakshytsya."

 Il frutto contiene vitamine del gruppo B, vitamine A ed E, potassio, che aiuta a sbarazzarsi di colesterolo cattivo nel sangue colpisce la bellezza della pelle, rendendola morbida ed elastica e eliminare l'acne e dermatiti. In nessun zuccheri avocado e carboidrati.

 Formaggio di capra a differenza di mucca contiene meno grassi, colesterolo e calorie che non può rifiutare a chi è a dieta, ha più di calcio, perché le persone raccomandano i pazienti formaggio di capra con osteoporosi e malattia articolare.

 E 'questo formaggio viene assorbito molto più facilmente di ogni altro, in quanto le sue cellule di grasso, come umano e che non creano un onere inutile per la digestione.

 Anacardio deve essere scelto, come questi dadi sono ricchi di proteine, carboidrati, vitamine A, B2, B1 e ferro, contengono zinco, fosforo, calcio.

 Questa composizione aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, rafforzare il sistema immunitario, offre normale attività del sistema cardiovascolare, migliora il metabolismo.

 Aggiungere questi cinque prodotti nel carrello, e la vostra dieta sarà più utile!

 Avrete bisogno

•  Root ymbyrya
• Kypyatok
• Limone
• Termos
• Erba Aromatnыe

 Istruzione

• .1

   Lo zenzero è considerato obbligatorio e l'ingrediente principale in piatti orientali, ma anche ricevuto molto diffusa in Russia. Nel sapore, che dà cibo suo elogio per le proprietà medicinali. Lo zenzero è ora crescendo campi non così selvaggi e soprattutto coltivato nelle piantagioni di terra in Asia. Usa radice di zenzero può essere crudo e schiacciato o intero. Sorprendentemente lungo e può dire molto sulle proprietà curative di zenzero. Slimming fare vari decotti, tisane, estratti dalle radici delle piante. E 'ricco di varie sostanze nutrienti e micronutrienti zenzero. Questo gruppo di vitamine A, B, C, minerali, zinco, fosforo, potassio, sodio, magnesio.

• .2

   Lo zenzero è anche chiamato un medico, perché le sue azioni sono una serie enorme. Ha anti-infiammatorio, analgesico, effetto tonico. Le proprietà curative di zenzero per la perdita di peso sono: migliorare il sistema digestivo, migliorare la secrezione gastrica di eliminazione coliche intestinali, metabolismo miglioramento dei processi e la circolazione. Prima di decidere di perdere peso con radice di zenzero, è necessario imparare a mangiare lo zenzero per la perdita di peso. Dovrebbe essere nella vostra dieta per includere la pianta, ma non dimenticare il montaggio individuale della nutrizione. Poiché l'uso della stessa radice senza dieta non darà risultati positivi. Ginger risveglia e accelera il metabolismo, chili di troppo scompaiono davanti ai nostri occhi.

• .3

   Mangiare comunque e con qualsiasi cosa, dobbiamo dimenticare la figura sottile. Ginger è debole. Tè zenzero è veloce e facile da preparare a casa e sostituire bere dati caffè o tè al mattino. Bisogno di tagliare lo zenzero, versare un cucchiaino di chip ottenuti con acqua bollente, lasciare riposare. Poi, un cucchiaino di miele e una fetta di limone.
  

  
   Un utile add allegria tè tutto il giorno e un passo avanti verso la figura ideale. È possibile sperimentare e aggiungere il tè ?? varie erbe: achillea, foglie di menta anziano. Le donne che hanno provato vari metodi di perdita di peso, secondo l'efficacia della radice di zenzero nella lotta contro l'obesità. Allora perché non provare a bere il tè allo zenzero e coccolarsi con insalate insoliti in base radice aromatizzato.

• .4

   Ecco un'altra ricetta per il tè allo zenzero. Dovrebbe essere grattugiato zenzero e aglio tritato finemente in un rapporto di 1: 1, mettere tutti gli ingredienti in un thermos e versare 20 parti di acqua. Dopo 15 minuti il ​​tè è pronto per l'uso. Questa non è l'ultima ricetta bere per la perdita di peso sulla base di zenzero, è possibile attivare la vostra immaginazione e arriva con una ricetta. Beh zenzero combinato con la menta, cardamomo, cannella, tè verde. E 'necessario rivedere radicalmente la vostra dieta dovrebbe includere alimenti nella dieta di tutti i giorni di zenzero. Anche se si riesce a perdere solo un paio di chili, ma come utile oligoelementi arrivano nel corpo.

• .5

   Migliorare carnagione, perdere peso, tosse superare aiuta una combinazione di tè verde e zenzero. Dovrebbe essere come il tè verde al solito birra in un thermos e aggiungere c'è un po 'di zenzero secco. Dopo 30 minuti, bere nastoyitsya ed è pronto per l'uso. Questo infuso è promuove l'escrezione di sostanze nocive. Nella giornata di digiuno potrete coccolarvi insalata insolito. Esso comprende buccia d'arancia 1 parte, grattugiato tanto zenzero e sedano, 2 parti in un forno al forno barbabietole, 3 parti di carote fresche. Dovete mescolare tutti gli ingredienti e olio di insalata stagione. Non vi è alcuna conferma ufficiale che lo zenzero aiuta a perdere peso, ma le storie di persone che dicono il contrario. In ogni caso, senza effetti collaterali e danni al corpo non portare questa "root di fuoco".

 Prugne. Guarigione e proprietà benefiche di prugne.

 Prugne secche sono molto utili per il nostro prodotto di salute con voi. Frutta secca prugne ha

 gusto eccellente, effetto sui nostri corpi guarigione. Le proprietà della frutta secca è estremamente vantaggioso per la nostra salute, perché prugne un magazzino di vitamine e minerali utili.

 contiene molte sostanze nutrienti che sono di vitale necessario per il nostro corpo.

 La struttura di prugne sono vitamine B1, B2, C (10 mg), PP, provitamina A. Minerali: magnesio, sodio, potassio, ferro (2.1mh%).

 E prugne secche conserva pienamente tutte le sostanze nutritive che fanno parte di prugne fresche. Prugne ricco di acidi organici (3,5%), di cellulosa (1,6%), zucchero (57,8%).

 Minerali che fanno parte di prugne: Calcio - 80 mg di sodio - 104 mg di potassio - 864 mg di fosforo - 83 mg, 15 mg% di ferro.

 Prunes hanno un alto valore energetico per corpo - 264 calorie.

 Prugne secche contengono un sacco di zuccheri - glucosio, fruttosio, saccarosio - 9 -17%. Acidi organici - citrico, malico, acido ossalico, bit salicilico e tannino, pectina e sostanze azotate.

 Proprietà utili di prugne. Che cosa è utile per noi per potare?

 Prugne sono molto necessari per una buona salute e del tratto gastrointestinale. Se avete problemi con lo stomaco, è sufficiente prendere solo 5 -6 bacche prugne al giorno, il vostro stomaco a diventare più sano. Prune ha eccellenti proprietà dietetiche, di utilizzarlo in cibo regolarmente, a guarire non solo il corpo, ma anche sbarazzarsi di eccesso di peso. Molte diete moderne prugne è ampiamente e con successo usato come un ottimo strumento per combattere il sovrappeso.

 Prune ha eccellenti proprietà antibatteriche, è paragonabile per l'efficacia dei farmaci. Previene la diffusione di batteri che causano la malattia orale. Prugne popolarità grazie alle sue proprietà benefiche per il nostro organismo, a mantenere la salute.

 Nel trattamento delle malattie cardiovascolari, l'uso di prugne mangiato molto utile solo bisogno - e pota in modo più efficiente per le sue proprietà curative di altri rimedi naturali.

 Prugne normalizza la pressione sanguigna, migliora il metabolismo, e migliora il tratto gastrointestinale.

 Le prugne secche possono essere considerati un dono della natura per la nostra salute. Prugne secche aiutano a sbarazzarsi di costipazione, normalizza il sistema digestivo. Se si dispone di pressione e problemi cardiaci nel sangue - mangiare prugne secche alimentari regolari, si rafforzerà il vostro cuore, alleviare la pressione. Molto utile per le prugne secche di fegato, reni, reumatismi. Si consiglia di utilizzare per la prevenzione dell'aterosclerosi. L'alta concentrazione di prugne vitamina A - migliorerà la vostra visione.

 Con eccellenti proprietà toniche, prugne ripristina perfettamente la ridotta efficienza, migliora la condizione generale, aumenta la vitalità. Prugne, grazie a vitamine e minerali benefici, è vantaggioso per guardare e migliora la condizione della pelle.

 Raccomanda inoltre prugne come la prevenzione e la lotta del cancro. La struttura di prugne sono antiossidanti che stimolano l'immunità e la resistenza complessiva del corpo da influenze nocive, pericolose - è molto importante nel nostro tempo dell'ambiente non sempre favorevoli.

 Con prune preparare molti piatti diversi - va bene con insalate, piatti di carne, composte, riso, bevande. Riduce la crescita di stafilococco, salmonella ed E. coli, contribuisce alla freschezza della carne.

 Se sceglierai di potare sé nel mercato, prestare attenzione al suo aspetto. Prugne qualitativi - devono essere in bianco e hanno una luce risplenda, essere fermi, carnosa, leggermente morbido. Sempre molto dolce e deliziosa.

 Buona fortuna e buona scelta di salute!

 Oggi vi voglio parlare di che tutti conosciuto fin dall'infanzia prodotto come la farina d'avena. Molti in questa parola non c'è i ricordi più piacevoli: suppliche di mia madre "mangiano almeno un cucchiaio di" noioso e spiegare i vantaggi di questo prodotto. Ma la farina d'avena con fiducia essere chiamato nobile prodotto che ha superato la prova del tempo

 I vantaggi di farina d'avena non è in discussione, come ben consapevole della salute pedante inglese. E 'farina d'avena, pane tostato e tè con panna e compose la famosa colazione inglese.

 Farina d'avena: proprietà e applicazioni

 I vantaggi di un'alimentazione equilibrata per il corpo è stato da tempo dimostrato specialisti, nutrizionisti, cosmetologi, medici. Fornire una corretta dieta alimentazione senza l'uso di farina d'avena e avena prodotti non può. Il fatto che la principale avena proprietà utile - il contenuto di fibre nella sua composizione, e nelle sue due forme, solubili e insolubili. La fibra insolubile aiuta a ripristinare il funzionamento dell'intestino e disintossicazione. La fibra solubile è responsabile della riduzione del metabolismo dello zucchero, impedisce l'assorbimento di grassi.

 Gli scienziati hanno calcolato che la solita avena piattino è un quarto del fabbisogno giornaliero necessario per il tessuto del corpo. Come una persona usa ad eccezione dei frutti farina d'avena, verdura e altri alimenti contenenti fibre, una piccola quantità di porridge al giorno è sufficiente. Per coloro che non amano il porridge, industria alimentare offre una vasta gamma di altri alimenti genuini a base di avena. Ad esempio, il pane, la crusca, cereali, yogurt, bevande, biscotti e altro.

 Farina d'avena dieta terapeutica e la perdita di peso

 Farina d'avena dieta per essere utile non solo per coloro che vogliono perdere peso senza danno per la salute, ma anche per la prevenzione delle emorroidi, malattie del tratto digestivo. Fibra interferisce con l'assorbimento di grassi, pulisce il corpo di tossine, riduce l'appetito. L'amido contenuto in farina d'avena e avena prodotti, avvolge la parete dello stomaco, come mostrato dieta farina d'avena per l'ulcera peptica, gastrite e altre malattie dello stomaco. Offriamo dieta universale: la perdita di peso farina d'avena e il trattamento di stomaco. Attaccando a entro sette a dieci giorni, ma può essere utilizzato come un giorno digiuno una volta alla settimana.

 Va notato che avena non riempie il fabbisogno giornaliero di proteine ​​e grassi sani necessari perché avena dieta comporta il consumo di pesce, frutta e verdura.

 Anche qualsiasi pulizia del corpo richiede la compilazione equilibrio idrico, cioè nella dieta di farina d'avena dovrebbe prendere il tè verde, acqua depurata, senza gas, succhi di frutta freschi naturali. Il principio fondamentale di farina d'avena dieta - ogni pasto consiste solo di porridge, senza sale e zucchero. Tra tecniche possono essere utilizzate fluida, frutta, verdura, e durante il pranzo per aggiungere i frutti di mare, cucinato senza sale, erbe aromatiche e spezie. Fluid è consigliabile utilizzare un'ora dopo la ricezione porzione di avena.

 Farina d'avena in cosmetici

 Le donne fin dai tempi antichi note proprietà benefiche di farina d'avena. Fiocchi di avena e avena è ampiamente usato nei cosmetici. Sulla base di questi prodotti è maschere preparate e composizioni per il lavaggio. Farina d'avena viso adatto a qualsiasi tipo di pelle, è una panacea. Maschere sono preparati con farina d'avena, a volte compounding coinvolge finemente tritato in un frullatore o macina caffè grano. Per le maschere di pelle grassa sono preparati in acqua. Per la cura della pelle dopo 30 anni, secca, invecchiamento e sensibile ?? pelle con latte o panna. Fiocchi zaparyuyutsya acqua calda o latte e infuso per 10 minuti.

 A seconda del tipo di pelle in farina d'avena zaparenu aggiunti ingredienti diversi. Essi non devono essere aggiunti alla miscela calda, come maschera di avena perde una notevole quantità di vitamine e minerali. Per invecchiamento e sensibile ?? tuta composizione con farina d'avena, yogurt, miele e olio d'oliva. Tutti gli ingredienti sono presi in proporzioni uguali. Per la pelle grassa, utilizzare una maschera a base di succo d'arancia e miele nella stessa proporzione al numero di farina d'avena. Per rendere il tono della pelle in farina d'avena può aggiungere lo yogurt e miele.

 Buoni risultati si ottengono lavando avena brodo che è meglio preparata da non trattate (neluscheni) avena. 2 cucchiai di avena lavate e bollite per una decina di minuti in un litro d'acqua. Poi avvolgere in un asciugamano brodo e insistere a raffreddare. Brodo filtrato conservati in un luogo fresco, può essere refrigerato. Lavaggio dalla farina d'avena lenisce la pelle, allevia l'irritazione, previene le rughe, con conseguente tono della pelle. Lavaggio universale adatto a donne di tutte le età senza restrizioni sul tipo di pelle.

 Forest berry è ricco di tannini e coloranti, acidi organici, pectina, carotene e oligoelementi. Le proprietà curative di mirtilli usati nella medicina popolare per le età. Blue-Black Berry aiuta con immunità ridotta, la carenza di vitamina, migliora il metabolismo, abbassa la pressione sanguigna e la temperatura. Le proprietà curative di mirtilli sono anti-infiammatori in natura e usato per trattare l'infiammazione della vescica.

 Decotto di foglie e giovani germogli aiuta con diabete, calcoli renali e come lassativo per la stipsi. I semi mirtillo molto olio e iodio essenziale, che è utile nella malattia cardiaca reumatica e ipertiroidismo. Il mirtillo frutta adatti per la terapia in qualsiasi forma, come in secca e fresca. Bacche in un luogo fresco e asciutto secco, in modo che non si attacchi e ha fatto fiorire. È possibile asciugare mirtilli in forni, ma a temperature superiori a 40 ° C. Le foglie sono raccolte a fine luglio.

 Le proprietà curative di mirtilli utilizzati nella dieta. Una pectina, che fa parte delle bacche, purifica il corpo di tossine, metalli pesanti e tossine. Il contenuto di ferro in Holubytsia due volte più del denaro e le mele. Perché mirtilli indicati per l'anemia. Jam with berries utili anche come mirtilli freschi.

 Con esso è possibile effettuare kvass, bevande alla frutta, bevande di frutta, marmellata, succhi di frutta e compilando dolci. Succo di mirtillo contiene un sacco di vitamine, buon dissetante e aumenta l'appetito. Le foglie sono usate per comprimere più di pelle e di compensazione pori oleosi.

 Ad esempio, si può preparare un decotto è utile nelle malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Prendere 2 cucchiai di foglie in polvere e dei giovani rami secchi mirtilli e mettere in un tegame di smalto. Tutti gli ingredienti sono bolliti acqua, coprire e bagno di vapore portare a ebollizione e far bollire per un'altra mezz'ora. Dopo 10 minuti, si lascia raffreddare, ceppo e versare il brodo in 200 ml di acqua. Prendete un aperitivo 4-6 volte al giorno 10 minuti prima dei pasti. Il periodo di conservazione è di 2 giorni.

 Nel diabete e costipazione dovrebbe prendere un cucchiaio di frutta secca e di birra in una tazza thermos di acqua bollente. Insistere 2 ore e filtrata. Bere un cucchiaio ogni ora per 6 volte al giorno. Quando cucchiaio beriberi di foglie essiccate versare un bicchiere di acqua calda bollita. Poi cuocere in un contenitore chiuso in un bagno di acqua per 15 minuti. Lasciare raffreddare 45 minuti e filtrare. Equilibrio squeeze, aggiungere 200 ml di acqua. Bere mezzo bicchiere di 2 volte al giorno la vita Shelf - 2 giorni.

 Gli esperti moderni raccomandano una dieta sana rimuovere completamente dalla vostra dieta i seguenti prodotti:. Dolci - nemici pieces / Shutterstock

 1. Burro

 Non dare alcuna importanza, ma tutti i tipi di burro è quasi il 100% di materia grassa. Se davvero si vuole perdere peso, cercare di eliminare dalla dieta tutti i possibili tipi di oli.

 2. Margarina, salse e maionese diverso

 Grasso maionese normale è del 70%. In vari sostituti margarina e burro, contenuto di grassi è di circa 60-75%. Inoltre margarine sono trattamento chimico speciale per la conservazione a lungo, e questo aumenta ulteriormente il danno fatto al corpo.

 Margarina e maionese non vale alimentazione non solo per preservare l'ex peso, ma anche in termini di sicurezza di tutto il corpo.

 3. Dolciumi, cioccolato, gelati e panna

 L'amore per questo genere di dolci - un modo sicuro per perdere peso.

 Pertanto, se abbastanza forza di volontà, rinunciare a dolci a tutti. O almeno sostituirli con meno dolci calorici - marshmallows, gelatine, cioccolato fondente, caramelle.

 Meglio ancora, utilizzare il cioccolato come cosmetico - a beneficio della figura.

 4. Latticini

 Alcuni prodotti caseari contengono un'alta percentuale di grassi, ma spesso non pensarci più. Ad esempio, panna acida grasso è 25-40%. Al momento dell'acquisto di prodotti lattiero-caseari, essere sicuri di prestare attenzione al contenuto di grassi del prodotto.

 5. Semis

 Semilavorati sono molto popolari in molte casalinghe grazie alla semplicità e velocità di preparazione. Ma come pronto pasto sano? Per coloro che desiderano perdere, dimenticare semifinale. E in generale, se una persona vuole perdere peso, la dieta dovrebbe essere come molti prodotti naturali.

 Fonte:

 Pensi ancora che si può perdere peso, ma si estenuanti diete e costantemente affamati? Dimenticate! Perdere peso può sentirsi sensazione abbastanza confortevole e non negando loro un pezzo di ... beh, se non il pane, quindi qualsiasi altro prodotto. Hai solo bisogno di sapere quali alimenti e piatti non si aggiunge chili. Non è quello che si mangia prezzemolo - il mondo ci sono altri a basso contenuto calorico, e, tuttavia, le cose utili e gustosi.

 Minestre

 Minestra - un piatto di sapone che è meno nutriente rispetto, ad esempio, il secondo, ma contiene qualche tipo di abbastanza nutrienti. In altre parole, la minestra si può mangiare, ma non peso aggiunge. Inoltre, la zuppa regola perfettamente la digestione, ma anche calda in inverno.

 Due condizioni. In primo luogo, il necessario per cucinare la zuppa di verdure, non carne di maiale o pollo. (! E dovrebbe) è possibile utilizzare i legumi - fagioli, piselli. In secondo luogo, non dimenticare il senso delle proporzioni. Una pentola di minestra a pranzo - probabilmente eccessivo, ma due piastre (senza pane!) Si può permettersi.

 Crauti

 E 'così delizioso - un piatto di crauti con carote e cipolle verdi, cospargere una goccia di olio vegetale! In questa insalata quasi nessun grasso, e se siete in grado di fare anche senza olio, si ridurrà l'insalata calorie condimento 2, 5 volte. Questo piatto può essere mangiato praticamente senza limiti!

 D'altra parte, si mangia un sacco di cavolo non può, - rapidamente soddisfatto, perché questo ortaggio è ricca di fibre.
 Crauti è molto utile. Esso contiene una dose di carico di vitamina C, un sacco di vitamine C e B, minerali necessari per il corpo. Cavolo e rafforza il corpo e znebolyuye ha proprietà antibatteriche e antivirali. Se ogni giorno per mangiare un piatto di crauti - non si ha paura di non influenza!

 Succo di carota

 Sappiamo tutti che le carote sono ricche di molto utile di beta-carotene. E 'questa sostanza aiuta il corpo a creare cellule che distruggono i microbi patogeni. Composti presenti nelle carote, combattendo con successo il cancro.

 Carote - un piatto molto basso contenuto calorico. Particolarmente utile in forma grezza, come un bicchiere di succo di carota fresca vi darà tutto il materiale necessario. Basta non dimenticare di aggiungere un paio di gocce di succo di olio, al fine di carote pienamente interiorizzato. Un'altra opzione - carote grattugiate con burro.

 Se si desidera uno spuntino durante il giorno, e il pranzo o la cena non è venuto - pohryz carota.

 La fame va, e si protrymayeshsya tranquillamente il vostro prossimo pasto.

 Yogurt

 Questo è un grande prodotto, corrispondente ad uno spuntino tra i pasti. Soprattutto, comprare yogurt a basso contenuto di calorie, e 1, 5% di grassi, e una piccola percentuale di zucchero. Cercate di evitare yogurt alla frutta - sono molto ricchi di calorie!

 Yogurt Quanto utile? Prima di tutto, contenuti utili per i microrganismi intestinali.
 Il consumo regolare di yogurt stimola il metabolismo, migliora la digestione, dà la resistenza del corpo ai raffreddori e malattie virali.

 Porzione giornaliera di yogurt - non più di 200 grammi (una tazza).

 Ravanello

 Ma non ogni ravanello, ma il nero. Non arricciare il naso - sì, ravanello nero non è il più piacevole odore e il sapore, ma può essere corretto leggermente salato affettato e okropyvshy loro olio.

 Dopo aver mangiato una ciotola di questa insalata, vi sentirete sazietà, perché redtsi - un sacco di fibra. Ma i chili in più non sarà possibile ottenere, garantito!

 Ravanello molto utile che mostra il corpo di eccesso di colesterolo e ottimizza le viscere. Questo è quello che serve per la dieta!

 Agrume

 I mandarini più low--, seguite da arance e pompelmi. Si può mangiare loro tutto quello che volete, se non allergica. Eppure, prendere un chilo di agrumi al giorno - non la migliore opzione, il tasso ottimale - due o tre frutti.

 Grazie all'elevato contenuto di vitamina C e la vitamina E, vitamina A, zinco, selenio e altre sostanze agrumi aiuta a rigenerare il corpo. Utile loro e per la prevenzione di malattie, e per accelerare il processo di guarigione. Come per i pompelmi, questo meraviglioso frutto a tutti, in modo efficace brucia grassi.

 Frutta e noci secche

 Ti piacciono i dolci? Non si può resistere al cioccolato o dolci? Provate invece a mangiare una manciata di frutta secca - quasi quanto piacere e beneficio molto altro ancora! Un'altra opzione - 100 g di noci come spuntino. Suit qualsiasi - noci, nocciole, foresta, arachidi ... I dadi sono acido folico utili e iodio. In frutta secca ricchi di vitamine, che migliorano la concentrazione e aumentare l'efficienza, migliorare la digestione, impediscono lo sviluppo delle cellule tumorali.

 Frutta secca, come il peso dolce e deliziosa come cioccolato e caramelle, ma a differenza del utile, inoltre, non aggiungere.

 Ma zahoplyuysya! Prugne, albicocche secche, fichi e altri frutti si consiglia di non mangiare più di 50 grammi al giorno.

 Tè

 Abituati a una tazza di caffè al mattino? Se si riesce a manifestare miracoli sostituirà caffè e tè, fornirà una rapida perdita di chili di troppo. Il fatto che il caffè con latte o panna - la dose pazzo di calorie. Ma il più importante - è che una grande quantità di caffeina induce il corpo di accumulare grasso in eccesso.

 Per diversificare le bevande, il tè ordinaria si alternano con frutta, erbe e verde.

 Per inciso, il tè verde aiuta a perdere peso, più di altri.

 E, soprattutto - ricordate, soprattutto, il senso delle proporzioni in tutti.
 Anche se si desidera carne o pesce, non può indulgere in questi prodotti, basta selezionare il grado corretto (basso contenuto di grassi, come il pollo) e servire (due o tre piccoli pezzi - abbastanza).

 Per inciso, anche la dieta di maggior successo non aiuterà se il vostro lavoro comporta uno stile di vita sedentario, e la vostra vacanza preferita - sul divano o sul computer. Dance, vieni a piedi, salire le scale senza ascensore - e poi rapidamente ripristinare figura sottile!

 Autore
 Olga di Mosè per la rivista femminile "prelest"