È poco più di quarant'anni, ma l'utente non accetta di essere chiamato "nonna"? Non si vuole invecchiare e sono disposti a mettere tutte le sue energie per questo? Vi consigliamo di alcuni modi che è garantito di non lasciare invecchiare!

 Vi dirò un grande segreto: Men - miope! Cioè, sono garantiti non notare le rughe sotto gli occhi e cellulite, a meno che naturalmente non pagate esso l'attenzione. Se si desidera in 40 e 50 anni di essere giovani, usare i nostri consigli!

 Suggerimento 1

 Non ricordi!

 Frase preferita di nonne, "Ma nel nostro tempo ..." Io non voglio diventare nonna? Non usare anche se si vuole veramente questo! Così, se il nipote preferito che si chiede come le cose erano nei giorni della tua giovinezza, si può indulgere in ricordi. Ma altri ricordi - tabù! Vivere nel presente, anche se si effettua una decisione, sulla base di esperienze passate, non articolare il tuo ragionamento, è sufficiente inviare il vostro risultato.

 2 del Consiglio

 Più attenzione a se stessi

 Diventa un visitatore costante alle camere spa, parrucchiere e massaggi. Anche se si pensa che il procedimento non è stato aggiunto alla sua giovinezza, non preoccupatevi: forse le rughe e non andare da nessuna parte. Tuttavia, faccia ben curato, anche nelle cuciture, sembra molto più attraente di persona nedohlyanute nelle cuciture!

 Ottenere l'abbondanza di muoversi, camminare a piedi, a firmare un fitness club. Addestrato corpo sembra più giovane, del resto, i muscoli natrenuvavshy, si otterrà un corso flessibile, peculiare giovane.

 Suggerimento 3

 Tsikavtesya moda

 Naturalmente, il modello di base come super collezione pensata per i giovani. Se si indossa qualcosa di ultra o raccordo, anche con un enorme collo, ti aspetto ridicolo. Ma chi l'arresto di aggiungere ai tuoi elementi paio moda guardaroba? Se la vostra idea di cosa indossare decente congelato durante l'anno a partire dagli anni Ottanta, anche con una grande figura e capelli, si guarderà vecchio stile.

 Suggerimento 4

 Più vicino ai giovani!

 Ispezionerà i suoi amici, ha anche la vostra età e un po 'più anziani? E 'tempo di fare amicizia con i giovani! E non credo che i giovani sarà noioso o poco interessante. Al contrario, faranno nel vostro elemento vita di novità! Osterezhitsya dare loro consigli e fortemente sottolineare la differenza di età, cercare di prendere i loro problemi come qualcosa di significativo, non come un segno che sono "grasso di rabbia."

 Consiglio 5

 Altro nuovo

 Da quanto tempo si è tentato di fare qualcosa di nuovo? Provatelo - vi sentirete di nuovo giovane ed energico! E 'così interessante: per imparare quello che ieri non aveva idea se skapbukinh, perline o yoga. Nuovo per ispirare la passione e la sete di successi - e si pomolodshaye automaticamente un paio di anni!

 Se si vuole perdere peso, essere preparati per il fatto che non solo cambiare la vostra vita, ma anche iniziare a mangiare. Come fare?
 Quali prodotti dovrebbero rinunciare?
 Prima di tutto, è necessario escludere dai vostri prodotti nocivi dieta. Questi includono i sacchetti di snack - patatine, noci, ecc Inoltre, è necessario dare i preparativi. Gnocchi, frittelle congelati, pizza - questo sarà dimenticato.
 E 'importante sapere che tutti i prodotti di lievito visualizzati sul vostro cifra non è il modo migliore. Cercate di non essere coinvolti in rotoli, dolci e panini. Inoltre, non mangiare tutti i giorni patate fritte, hamburger e gelati. E cercare di escludere dalla vostra dieta maionese.
 Tenete a mente che il vostro corpo non riguarda solo il cibo, ma le bevande anche che si beve.

 Provate a rinunciare bevande zuccherate, limonate che. E ancora di più cercare di non bere alcolici, in particolare birra.
 Che cosa includere nella vostra dieta?
 Essere sicuri di mangiare frutta utile. Non dimenticate di comprare uvetta, prugne e albicocche. È possibile salvare queste chicche in un vaso in cucina. Quindi, se volete uno spuntino, la tua mano non sarà tirato per caramelle, e la frutta secca.
 È necessario includere nella vostra dieta più frutta e verdura. Buono da mangiare l'insalata, crauti, carote grattugiate, insalate di verdure fresche e frutta. Cercate di godere, come ad esempio un'insalata di carote e mele o carote, uva passa e panna acida. Queste insalate sono molto buoni per la salute. Essi sono anche deliziosi e buon umore.

 Ananas contiene pochissime calorie (circa 50 calorie). Inoltre, esso contiene quantità significative di potassio, che aiuta ad eliminare il liquido in eccesso dal corpo.

 Inoltre, questo frutto contiene preziosa componente - bromelina, che è un ottimo bruciatore di grasso.

 In ananas è la più ampia gamma di vitamine e minerali il corpo ha bisogno. Ananas dieta comporta l'uso di solo frutta fresca, poiché ananas in scatola bromelina assente per trattamento termico in corso.

 E 'due versioni ananas dieta

 Ananas dieta: la prima opzione

 La base di esso fino ananas fresco (per un importo di 2 kg) e fresco 100% di succo di ananas senza zucchero (1 litro). Ananas, cerchi tagliati divisi in quattro porzioni - secondo il numero di pasti durante la giornata. Altrettanto diviso litro di succo di ananas. In aggiunta a quanto sopra, una dieta non comporta l'uso di altri alimenti e liquidi.

 Il risultato di una tale dieta ananas è la perdita di due libbre in due giorni, senza compromettere la salute.

 Per saperne di più: 50 i prodotti alimentari contenenti meno di 100 calorie

 Ananas dieta: la seconda opzione

 Questo metodo di perdita di peso utilizzando ananas sono cinque giorni. Il consumo quotidiano di 2 litri di liquidi (acqua, tè alle erbe o frutta, acqua minerale). Potenza è divisa in 4 ricevimenti, b sono uguali per tutti i giorni della dieta.

 Pineapple Diet Menu

 fresco purea Ananas mescolato con yogurt magro (100 g ogni componente) e due cucchiaini di farina d'avena.

 fetta di pane di segale rivestito di un sottile strato di burro e salmone plastica (salato), un uovo sodo.

 Primo Giorno

 riso con curry condimento

 patate bollite con la buccia (2 pz.); 50 g di yogurt senza grassi, diluito con panna acida e rafano; Ananas (100 g). Voi patate mescolato con salsa di ananas e la stagione ha ricevuto.

 Per saperne di più: TEST. Quale dieta è giusto per te?

 Day Two

 ananas e pollo

 100g di ananas, mescolato con la stessa quantità di gamberetti, cetriolo e un paio di rametti di sedano (tagliato un sacco è possibile aggiungere il pepe, il sale e un cucchiaio di maionese).

 Terzo giorno

 Tritare e mescolare 100 g di ananas, 2 fogli dondolo insalata, mezzo peperone rosso e due pomodori. Condire con spicchi d'aglio schiacciati mescolato con un cucchiaino di rafano, un quarto di cucchiaino di senape, sale, succo di limone e olio vegetale (1 cucchiaino. L).

 100g di tacchino (seno), fritti in olio con cipolla, 100 grammi di ananas e due pane di segale.

 Quarto giorno

 insalata con ananas 100g, 100g di pollo arrosto, arance (2-3 fette), piselli (50 g), conditi con maionese leggera.

 zuppa di sedano, ananas (100g)

 Quinto giorno

 dolci a base di pasta sfoglia (da ananas)

 due cucchiai di riso crudo miscelati con 100 g di ananas tritato.

 Per saperne di più: come perdere peso in polenta di miglio?

 Ananas Dieta: recensioni

 Anna: Io personalmente, con il mio stomaco e intestino, questa dieta non è assolutamente adatto.

 Giulia: Io seduto 5 giorni di dieta ananas. Non posso dire che si tratta di un modo semplice per perdere peso, ma veloce. Ho perso peso da 2 kg.

 Vedi anche: prodotti a basso contenuto calorico

 Spesso le donne che vogliono perdere peso si chiedono - come avevano bisogno di mangiare per aumentare di peso no?

 Al fine di rimuovere l'eccesso di peso non ha bisogno di te stesso ritmo dieta, basta seguire una dieta corretta.

 Dopo una dieta che si adatterebbe tutti senza eccezione - no, si può facilmente reimpostare i chili indesiderati, ma anche facile e poi scrivono è quindi estremamente importante mangiare a destra.
 Il primo passo per una corretta alimentazione e la figura snella - un rifiuto di preparati.

 La dieta deve essere variata, e di grassi, proteine ​​e carboidrati dovrebbe includere cereali (polenta, pane, fagioli), i prodotti lattiero-caseari, e, naturalmente, frutta.

 Negli alimenti ricchi di vitamine e minerali necessari per il vostro corpo, ma pochi grassi, che possono influenzare il vostro corpo.

 Il cibo deve essere fresco, come deposito prolungato inizia il processo di fermentazione e putrefazione.
 Tuttavia, c'è una cosa come "cibo di stagione" - nei mesi primaverili ed estivi dovrebbe includere nella vostra dieta più alimenti vegetali, autunno e inverno - gli alimenti con un alto contenuto di proteine ​​e di grassi.

 Rifiuti carne per lunghi periodi non è raccomandato - il corpo non ne ha bisogno dootrymaye materia, e vi sentirete sempre debole.
 Mangiare dovrebbe essere frequenti, ma piccole porzioni. Inoltre, cercare di mangiare solo quando si ha fame, sovraccaricare lo stomaco senza molto ?? non ha bisogno di essere.

 Molte persone non si rendono conto che, oltre alla prima colazione, pranzo e cena, mangiare un sacco di calorie, può essere patatine, caramelle, cioccolatini, biscotti, etc.

 Questi snack sono tipici per le persone che lavorano in ufficio, conducono a elementi indesiderati. Cercate di mangiare allo stesso tempo senza modificare le ore di mangiare.
 La prima colazione dovrebbe essere un completo e sazi, quindi per favore astenersi dal panino con una tazza di caffè e preyti, come porridge o muesli.

 Molti dimenticano questa regola, di conseguenza - una cena mangiato più del dovuto, e la cena viene molto denso. Risultato - eccesso di cibo, e di conseguenza - obesità. Non vi è alcun bisogno di affrettarsi a masticare bene il cibo.

 Yoga, per esempio, si raccomanda di masticare cibo almeno 40 volte.

 Non è raccomandato come bevande cibo bevanda che diluire il succo gastrico e interferiscono con la normale digestione.

 Dopo il pasto, non basta andare a dormire o avviare il lavoro fisico pesante, meglio lunga passeggiata.
 Naturalmente, che vogliono perdere peso e mantenere una figura snella futuro dovrebbe limitare la vostra dieta, non si può mangiare troppo. Mangia spesso, ma non abbastanza.
 E 'anche importante ricordare la combinazione di prodotti. Non mangiare cibi sono incompatibili, in quanto ciò può causare fermentazione nell'intestino, l'accumulo di tossine.
 Inoltre, ricordate che il cibo dovrebbe portare gioia, perché durante il pasto meglio rinunciare discorsi seri e conversazioni spiacevoli.
 Ricordando queste semplici regole di una corretta alimentazione, non è solo il dump eccesso di peso, ma mantenere in futuro una bella figura slanciata.

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 Ogni donna vuole apparire sottile e bello. Tanti esaurire se stesso una dieta rigorosa, in modo da cercare di mantenere se stessi in forma. Dopo la dieta e ottenere i risultati desiderati sono di nuovo cominciando a mangiare i loro cibi preferiti. Ancora una volta caduto sterline ritorno. Ma nessuno pensa non è necessario che si siede su una dieta. Perché noi non sappiamo come mangiare per perdere peso.

 Ogni giorno dobbiamo trattare molti casi anche impossibile ritagliarsi un attimo a mangiare. All'arrivo casa si mangia un enorme porzione di cibo che la gravità del dolore addominale feltro per lungo tempo. E seguendo questa dieta, molti hanno notato che iniziano in costante aumento di peso. Perché è così accade, come il numero di calorie utilizzato entro il fabbisogno giornaliero? Anche in questo caso, devono sedersi su una dieta per ritrovare figura slanciata.

 Sembra, non necessariamente percorrersi diete. Per cominciare a cambiare radicalmente la vostra dieta e imparare a mangiare per perdere peso. È molto più facile di quanto possa sembrare!

 Una dieta appropriata - è la chiave per una buona salute e una bella figura. Naturalmente, è compreso da tutti. Ma non tutti sanno sono esclusi alimenti per perdere peso. Ma la chiave del successo non sta solo quella. Si deve anche seguire una dieta appropriata.

 Cosa mangiare per perdere peso

 Problemi con l'essere sovrappeso appaiono diversi prichn. Ma spesso questo aiuta metabolismo sbagliato. Ognuno ha sentito parlare di questo processo nel nostro corpo, ma non molte persone immaginare perché ne hai bisogno e come funziona.

 Il metabolismo - il processo di energia per scissione di proteine, grassi e carboidrati. Ma mentre questa sintesi complesso che si verifica in ogni cellula del corpo. Metabolismo più lento (cioè la velocità con cui il corpo brucerà calorie) solo dopo 25 anni. Ma questo può essere evitato sempre fare sport. Metabolismo lento è non solo per l'età, ma anche a causa della malnutrizione. Dopo tutto, non ci sa sempre come mangiare, quindi non abbiamo problemi con l'essere in sovrappeso.

 Per iniziare a nella dieta includere proteineChe promuovono la perdita di peso. Queste proteine ​​sono la carne, latticini magri e frutti di mare. Includere nella vostra dieta cozze, gamberi, calamari e ostriche. Non rinunciare prodotti lattiero-caseari in quanto contengono batteri che migliorano la digestione. Basta guardare fuori per i prodotti lattiero-caseari di grassi. Miglior uso formaggio magro (5%) e prodotti lattiero-caseari contenuto di grassi 1, 5%.

 Non cercare di eliminare completamente il grasso dalla vostra dieta. Senza acido grasso metabolismo sta rallentando, e stiamo cercando di accelerarlo. Pertanto, 1-2 cucchiai di grassi vegetali devono essere presenti nella vostra dieta quotidiana.

 Eliminare il più lontano possibile dalla dieta di carboidrati semplici: Biscotti, torte, caramelle. Ma carboidrati complessi, assicurarsi di inserire nella vostra dieta quotidiana. Questi includono vari cereali e pasta di grano duro. Questo carboidrati complessi ci danno più potere.

 Evitare semifinale. Essi contengono non solo un gran numero di calorie, ma anche alimenti che favoriscono l'aumento di peso. Si dovrebbe anche rinunciare a cibi fritti. E eliminare dalla dieta differenti salse e maionese. Sono un sacco di conservanti e grassi trans.

 Come mangiare per perdere peso

 Naturalmente, la dieta esclusi tutti i prodotti non redditizi Non abbiamo risolto il problema di eccesso di peso. Dopo tutto, noi ancora non sappiamo come mangiare per perdere peso. Per iniziare a ricordare che mangiare dovrebbe frequente ma in piccole porzioni. Migliori 5-6 volte al giorno. Mai saltare la prima colazione in quanto il pasto del mattino ci dà più potere.

 Al mattino, mangiare cibi che contengono carboidrati complessi. Poi il corpo ha tempo di dividere la giornata. Durante il giorno, bere tanto fluido. La cena deve essere costituito da un pasto leggero che peretravytsya rapidamente (prodotti lattiero-caseari, pesce o pollame bollito, verdure cotte). E cercare di non morire di fame, perché ogni astinenza dal cibo il corpo è un segnale per il grasso zapasanyyu attiva.

 Il tempo passa e canoni di bellezza cambiamento: gonne corte oggi popolare, e domani - allentamenti. Sapori anche cambiare, ma una cosa rimane costante - a prescindere delle tendenze moda, la stagione è sempre apprezzato il buon colore figura snella e salute interiore, un modo sicuro per sostenere che è il pasto giusto. Come devo mangiare? Ci sono molte raccomandazioni in materia da pediatri, gastroenterologi e anche psichiatri. Usiamo le punte sono e proposto nutrizionisti francesi Madeleine gesto e Mark Margulis time-tested.
 Per informazioni su come pitatsya, sentiamo spesso da madri a casa e gli insegnanti a scuola. Vi siete mai - mai chiesti quanto cibo è necessario davvero non solo soddisfatti, ma anche di ottenere le sostanze necessarie al corpo? Andiamo spesso sulla scia del suo appetito, ignaro dell'esistenza di falsa fame. Questo è quando il grasso corporeo, e allungato stomaco oscenamente, abituato ad una maggiore assunzione di cibo, e di nuovo si chiede di riempire il vuoto derivante, pur sottolineando il succo gastrico. Il tuo falso appetito può essere un consigliere della questione di come mangiare a destra. Pertanto, utilizzare la consulenza di professionisti.
 Menu dieta corretta per il peso normalizzazione.
 Spesso mangiare regime dipende dalle nostre abitudini. Se ci stiamo abituando molto, il corpo comincia a pretendere molto da noi, anche se non è necessario. Ecco alcune linee guida da Madeleine gesto per imparare a mangiare per il peso era normale.
 1. Insegnare a voi stessi di piccole quantità di cibo - il corpo sarà già a conoscenza che richiedono più senso. Ciò farà diminuire l'appetito e la fame scompaiono falso.
 2. produrre nuove abitudini alimentari, aiuta a liberarsi di "cibo zavorra".
 3. Non mangiare orribile. Cibi malsani possono giocare uno scherzo crudele con lei. Non è chiaro salsicce composizione e salsiccia, patatine fritte, ravioli in scatola - è di uso poco cibo che aggiunge peso.
 4. Come si vuole mangiare dite natura.

 Ha creato prodotti naturali pulito e sicuro. Eccellente dieta base è la carne fresca, pollo, pesce, verdure al vapore, frutta, prodotti lattiero-caseari biologici. Advertising - un cattivo consigliere su come mangiare a destra. I segnali del corpo stesso che male per lui, e che è buono. Ascoltare questi segnali.
 5. Ricorda pasto - un modo per ottenere il massimo beneficio e soddisfazione, non solo un modo per riempire il suo stomaco.
 Offriamo dieta nutrizionista Mark Margulis. Esso contribuirà a stabilire una corretta alimentazione. Menu creato in conformità con le raccomandazioni di Gastroenterologia.
 Il menu per ogni giorno dovrebbe includere proteine ​​(carne, noci, fagioli), carboidrati (frutta), grassi vegetali, vitamine (verdure verdi e crudo), minerali. Se si regola il menu di cibo corretto sarà equilibrata, e frutta e verdura di fornire equilibrio alcalino-acido supporto è normale
 Colazione. Se credi che la colazione deve essere composto da cereali zuccherati o un panino, ti sbagli. La risposta alla domanda di come mangiare a colazione, abbiamo trovato il nutrizionista Mark Margulis. Prima di mangiare, bere un bicchiere d'acqua. Per la prima colazione, è possibile utilizzare qualsiasi verdure in insalata o crudo con un po 'di olio vegetale, formaggio magro (100 grammi), due pane o cracker di grandi dimensioni.
 A pranzo nutrizionista consiglia di circa 10 grammi di frutta o verdura e un bicchiere di liquido.

 Menu Una corretta alimentazione per il pranzo composto da pasti liquidi obbligatoria può zuppa - purè di patate, 120-130 g di carne magra (pesce, pollo o tacchino), 3-4 cucchiai di contorno d'insalata + un po '..
 A pranzo adatto pezzo di frutta o frutti di bosco con un bicchiere di liquido.
 Nutrizione - cena è composta da fette di pane con insalata di verdure. Oltre ai corsi principali Dottore Morgulis offre una uova sode, formaggio magro, succhi vari. Dr sicuro che saper mangiare bene, a mantenere la salute e la gioventù per molti anni.

 Sii felice con il suo corpo - uno dei componenti più importanti di perdere peso senza interruzioni e la depressione. Ma è possibile controllare questa sensazione? Sembra così, e modi del tutto accessibili.

 Non privarsi gustoso. Secondo un recente studio della rivista, le donne che vira dal basso al cibo ad alto contenuto calorico e di nuovo, spesso insoddisfatti con il loro corpo. Quindi, essere sicuri di includere nella vostra dieta alcuni cibi preferiti - così ti senti soddisfatto.

 Datevi fame. Cercate di mangiare solo quando siete veramente affamati, e sufficiente a soddisfare la fame. Ohio University La ricerca ha dimostrato che le donne che hanno una dieta basata su una fame, dicono spesso che sono soddisfatti con il loro corpo.

 Leggere i tabloid.

 Un recente studio ha rilevato che, contrariamente alla credenza popolare, rozdyvlyannya stelle preferite in riviste non ridurre, ma anzi accresce l'autostima. "Spesso ci sentiamo più attraente in compagnia di persone attraenti," - dice Shira Gabriel, professore di psicologia presso l'Università di Buffalo.

 Parla complimenti. Ricerca dell'Università del Kansas ha dimostrato che un regalo solleva immediatamente l'autostima. Non hanno ricevuto i complimenti? Inizia a parlare da soli! E la gente vi dirà la stessa.

 Si Lyubuytes. Mai rifiutare il suo riflesso in uno specchio o una finestra, anche se non ti piace. Questo porterà a un'ulteriore riduzione della stima di sé. Prova a trovare qualcosa in essa che si è come (postura dritta, collo lungo) e prestare attenzione a questa parte del corpo.

 Sommario:

•  Perdere peso come Beckham
•  Diete di Victoria Beckham
•  Beckham Tips: come perdere peso

 Dieta Victoria Beckham - una delle diete più popolari di ragazze che vogliono perdere rapidamente qualche chilo di troppo. Migliaia di donne provenienti da tutto il mondo ogni giorno studiano il modo per perdere peso con la dieta, provate famoso cantante. Sempre sottile, intelligente, perfetto Beckham è un esempio del numero enorme di fans, e quelle donne che vogliono sempre di guardare "al cento per cento."

 Perdere peso come Beckham

 Victoria Beckham - ex cantante del famoso gruppo pop "Spice Girls", è riuscita non solo a mantenere, ma anche aumentare la sua popolarità dopo il crollo del progetto musicale. A differenza di molti cantanti la cui fama è scomparso nell'oblio in un paio di anni dopo aver lasciato il palco, nome Beckham sulla bocca di tutti. E la sua popolarità non è inutile, perché Victoria - un vero e proprio "one-man band"! Oltre a cantare carriera, lei è famosa per il suo talento di disegno, la scrittura di due libri best-seller, partecipando a vari spettacoli televisivi, e, naturalmente, il titolo "icone di stile"!

 Chi tra le donne che hanno dato alla luce quattro figli, vanta perfetta, figura slanciata - un vitino da vespa e pancia piatta? Ma Beckham, che produce la sua linea di abbigliamento non può immaginare me stesso in qualsiasi altra forma, tranne il modello. "Devo indossare gli stessi vestiti che offrono le persone, e per questo devo essere corpo semplicemente perfetto!" - Ripetizioni Beckham giornalisti interessati nei segreti di armonia e bellezza.

 Il famoso "pepe" non può essere sorpreso, la rete quasi niente foto dove sembra ridicolo o sciatta. Ma su una dieta, che si trova Victoria va molto vera leggenda, questa stella magro sottile è da tempo soprannominato il "Distinguished Professor nella dieta." Non farebbe nel mondo della dieta o sentito la stella. E il risultato dei suoi sforzi per affrontare, magro come un ramoscello, continua a deliziare i suoi fan esercito.

 In effetti, la morte del cantante ha paura di aggiungere peso al grammo almeno lei era solo monitor maniacali la precisione della figura, giorno e notte. Come risultato, Beckham ha inventato un proprio sistema di alimentazione, che aiuta rimanere permanentemente nella forma giusta, indipendentemente dalle circostanze. Non sorprende, Victoria Beckham dieta è così popolare tra le ragazze di tutto il mondo - ad esempio prima in vita la donna sempre graziosa e affascinante.

 Diete di Victoria Beckham

 Così che cosa è questo meraviglioso dieta Victoria Beckham dieta che segue il famoso signora? Non esiste una risposta unica, come Beckham continua a sperimentare con le diete. La rete di tanto in tanto, nuova dieta Victoria Beckham, uno degli altri animali esotici. Purtroppo, non tutti è la scelta giusta per i nostri connazionali, perché alcuni prodotti sorprendenti difficilmente possono trovare sugli scaffali dei nostri negozi. Tuttavia, il noto tre diete che Victoria sente perfetta, ricorrendo a quando necessario. E 'su di loro e noi vi dirà.

 Dieta prima "sashimi e frutti di bosco"

 Anche se sei un appassionato ammiratore di pesce, e in questo caso si dovrebbe essere molto attenti con questa dieta. Il fatto che Beckham utilizza dimagrisce pesce crudo (sashimi), che è ricco di vitamine, zinco, fosforo, potassio e acidi necessari per il corpo grassi. In Victoria consente un pesce da mangiare bacche, e innaffiato con tutta la ricchezza del gusto di acqua minerale o tè verde. E un giorno ha permesso solo due pasti dalla cena stelle rifiuta categoricamente. Il massimo che può permettersi di Victoria dopo le sei di sera - un bicchiere di vino secco per creare l'atmosfera.

 Non è un segreto che non tutti i lettori come la nostra dieta piacerà. Nonostante il vero "boom terra" nel nostro paese, mangiare pesce crudo in qualche modo non compresi l'abitudine dei nostri compatrioti. E anche se si trattano le persone più buongustai che mliye di sashimi e cibo preparato è come il giorno e la notte, fate attenzione: non ogni ristorante giapponese in grado di offrire un prodotto davvero sicuro e di alta qualità. E qualsiasi pesce stantio (anche molto costoso) pieno di batteri e parassiti.

 Così, con la dieta Victoria Beckham, non si ottiene, invece di perdita di peso che ogni grave malattia. Stampa i parassiti dal corpo non è facile, il prezzo pagato per un paio di centimetri in vita può essere inibitorio. Infine, pesce crudo - l'unico modo per "pepe" rimanere così sottile. Soprattutto perché le altre due diete molto più piacevole e sicuro per la salute.

 Dieta Secondo: ricambio

 Su questa dieta di Victoria Beckham è un chiaro vantaggio rispetto alla versione precedente rigido: si è permesso di mangiare fino a quattro volte al giorno! Inoltre, è ben equilibrata e contiene proteine ​​sufficienti, vitamine, minerali e grassi necessari per il normale funzionamento del corpo.

•  Colazione: 2 pane tostato fritto, una tazza di tè verde;
•  Pranzo: Insalata di frutta, composta da tutta la frutta, tranne le banane e uva (che contengono troppo zucchero). Beckham consiglia di utilizzare come molti agrumi, perché sono ricchi di vitamine e di soffocare la fame;
•  Cena: bollito di pollo (petto) - duecento grammi, per guarnire - un piccolo pezzo di verdure stufate, senza salse aggiunti;
•  Cena: verdure in umido lasciati da pranzo. Gambero, fetta di formaggio e lattuga.

 Anche se è abbastanza soddisfacente e gustosa dieta, Victoria consiglia bastone in tre giorni, ma non è una dieta completa dieta e perdita di peso. Non esporre lo stress corpo prolungato - non va bene non lo farà. E il quarto giorno dopo la dieta Beckham propone di Colon Cleanse: aggiungere il succo di pompelmo acqua minerale frizzante fresca e bere due volte al giorno.

 Dieta Tre: Prodotti per una coppia

 Una volta che la stella cadde accuse di promuovere l'anoressia e la malnutrizione, pepe affrettò a mettere una rete in una nuova versione di Victoria Beckham dieta. Rispetto alle due precedenti, sembra fantastico: non ci può essere quasi tutti i prodotti, ma solo bisogno di prepararli per una coppia. E questo è il suo merito: in primo luogo, con questo metodo di cottura olio alimentare viene aggiunto, il che significa che molte calorie evitati. In secondo luogo, il cibo per una coppia - è un tesoro di vitamine e minerali, che sarà sicuramente persi durante la cottura o frittura nel fuoco.

 Non c'è da stupirsi che dicono che il cibo cotto a vapore aiuta a prolungare la gioventù e la bellezza: un paio di giorni di mangiare tali alimenti migliora la carnagione, la fatica scompare, seguita sterline. Tuttavia, in questa dieta ha i suoi limiti - uno zucchero e carne. Il più grande vantaggio e la salute e ?? per la figura, secondo Beckham, portare il pesce e frutti di mare, al vapore.

 In realtà, questa dieta non è solo efficace, ma anche più utile per la salute. E meglio di tutti - il cibo, al vapore, incredibilmente delizioso e succosa, come hanno tenuto il loro gusto naturale. E preparare tali piatti a differenza del semplice non devono essere costantemente ai fornelli e temono che tutto ai piedi - cibo è preparato esclusivamente per conto proprio, senza la vostra partecipazione.

 Beckham Tips: come perdere peso

 Naturalmente, Victoria Beckham siede su varie diete e l'effetto di alcune di esse è impressionante! Tuttavia, nessuna dieta non è dato a effetti a lungo termine, se non mantenuto la cantante alcune regole d'oro che gli permettono di guardare sempre perfetto. Vi presentiamo le nostre raccomandazioni, Victoria dà tutti sono donne che stanno guardando il loro peso:

•  Dieta - l'unico modo per preservare una figura snella. Ogni giorno conta venire e calorie - in modo da poter controllare il tuo peso e conoscere in anticipo la necessità di gestire giorno o diete.
•  Certamente Esercizio, perché il corpo magro non significa elastica e tonica. Ad esempio, lei fa Victoria almeno duecento sit-up al giorno e senza contare allenamenti regolari in palestra con un personal trainer.
•  Scopri come limitare ragionevolmente loro diete dopo aver mangiato - non appoggiarsi fast food nocivi e non mangiare troppo. Dieta certamente aiutare a perdere peso, ma per salvare il risultato che si deve prendere cura di una corretta alimentazione in ogni momento.

 Pertanto, abbiamo introdotto tre diete che Beckham ritiene il più efficace. Quale opzione di scegliere - a decidere, ma seduto su una dieta, non esagerare. Se si ammirano veramente graziosa figura del celebre cantante e vuole fare che non era che essere come, allora si dovrebbe sapere un segreto: non ogni ragazza può ottenere gli stessi parametri come Beckham. E non è in costanza e forza di volontà per resistere a questi dieta dura.

 Misurare la quantità di polso e di stimare l'angolo tra le costole inferiori. Se la prima misura oltre tredici pollici, e il secondo - di novanta gradi o più, la tua figura non è semplicemente progettato per modellare i parametri. In questo caso non è necessario per raggiungere zero dimensioni Beckham: tutto ciò che si raggiunge - seri problemi con la sua salute. E 'meglio essere in buona salute, ma un paio di chili in più Victoria di malati, ma simile alla diva occidentale. Anche Victoria si ripete instancabilmente i suoi fan che la segreta armonia delle forme - controllo del peso permanente e la nutrizione.

 Quante diete là? Almeno diverse migliaia! Come fanno capire che preferiscono? Abbiamo semplificato il compito e abbiamo selezionato quattro sistemi alimentari che danno buoni risultati e, soprattutto, non minacciano la salute.

 La nostra eroina pronti a confermare!

 Dimostrato: figure slanciate proprietari vivono più a lungo pyshechki, raramente lamentano la pressione alta, mal di testa e problemi cardiaci. Ma come perdere peso in modo da non compromettere la salute, e mantenere il peso normale? Abbiamo analizzato le diete popolari e scegliere la più efficace 4. Si prega di notare, ciascuno le proprie caratteristiche. Uno di loro potrebbe fa per voi. Un po 'di lavoro su di sé - e non imparare riflessa nello specchio! Provate le nostre eroine - prova vivente. Ma forse avete un amico che ha vissuto la non una dieta inconcludente. Ma alcuni di loro ancora una volta, dopo una perdita di peso popravylysya temporanea e anche diventare più importante della dieta. E 'possibile che voi stessi siete in questa situazione. Sgradevole metamorfosi della figura - il risultato di un approccio sistematico alla nutrizione, la mancanza di conoscenza dei bisogni del corpo.

 Illimitato!

 Errore Home - richiedere restrizioni dietetiche. Invece il consumo moderato di dolci - rifiuto di loro. Invece di sostituire il cibo calorico grasso gustoso e sano - mezzo morto di fame, dieta povera di vitamine. Naturalmente, il corpo si rivolta contro il divieto. Come risultato, si mangia tutto il giorno un po 'di frutta, poi in una pivpyroha seduta namynaty. Questi cambiamenti nella dieta scuotono metabolismo e perdere chili diventa più difficile. Correttamente dieta preparata non si basa su divieti e sulla base di una dieta equilibrata. Esso permette di mangiare deliziosi, abbondante, ma senza pregiudizio per la vita, e tiene conto della necessità di vitamine e minerali. Così, con la figura migliorerà la condizione di unghie, capelli e pelle. Solo i seguenti metodi di perdita di peso notevole.

 Racconti e verità sul peso

 C'è un altro fattore che determina il rapporto con il cibo, ma spesso lo ignoriamo, è la nostra tradizione e abitudine. Essi sono incorporati nel subconscio dell'infanzia influenzano notevolmente il modo di vivere. La stessa Infatti se si fa, ragazzina, pranzo mangiato, i genitori dovrebbero lodarti. E gioire "Zdorovenki crescere!" Che cosa è successo quando hai rifiutato di mangiare? Nel corso erano esortazioni - mangiare per papà, per mia madre ... Mamma ha cominciato a preoccuparsi - non malato? A poco a poco cibo abbondante è stato associato con la salute, la gioia, il successo. Ciò è confermato da fiabe preferite dove lieto fine - una festa per il mondo intero. Tradizionalmente, ogni vacanza famiglia è completa senza un pasto abbondante. Rivedere le abitudini. Non siete obbligati a mangiare ogni all'ultima briciola, mangiare il bambino a sentirsi in colpa o di rifiuto fuori casa la parte successiva della torta. Pytaysya sul vostro sistema.

 Kremlin dieta

 Proteine ​​preferenza

 Questa dieta permette un numero illimitato di mangiare cibi ricchi di proteine ​​- carne cotta, pesce, uova, formaggi. A seguito di esso, si può perdere fino a 5 sterline a settimana.

 Sovrappeso - evidenza di depositi di grasso in eccesso nel corpo. Cremlino dieta aiuta a sbarazzarsi di loro. Sappiamo che il corpo brucia i carboidrati cnachala: l'energia viene speso per il movimento, la respirazione e le emozioni. Se il loro limite nella dieta, il grasso sarà speso. Come risultato, si inizia a perdere peso. Ogni prodotto, a seconda della presenza di un carboidrato viene assegnato un certo numero di unità standard.

 Quanto costa la torta?

 Bollito, pesce, uova, gamberetti, tè senza zucchero pari a 0. e. Ma un paio di fette di pane bianco tira 48 in. e, e 100 grammi di zucchero -. per tutti 99! La perdita di peso si verifica se daylong non superare i 40 in. e. Per mantenere il peso può mangiare cibo normale per 60 in. e. al giorno. Inoltre, durante la giornata si consiglia di bere 1, 5-2 litri di acqua. Il pane bianco e dolci hanno temporaneamente dimenticato. Una frutta secca, succhi di frutta, frutta dolce, cereali - praticamente escluso dalla dieta perché contengono un sacco di carboidrati. Patate sostituire verdure al vapore e cereali - uova strapazzate. È il menu in modo che esso presenta sempre verdura fresca. Preferisco cibo sano. Ad esempio, la margarina e caffè senza zucchero sono 0. e. Ma il consumo eccessivo è improbabile che beneficio. Tabelle gamma completa di prodotti e l'indicazione del loro "valore" si possono trovare online.

 Il menu del giorno

 Colazione. Uova con formaggio e prosciutto, tè o caffè senza zucchero strapazzate.
 Snack. Succo di carota.
 Pranzo. Una porzione di zuppa, 200 grammi di pollo cotto guarnito con fagioli e funghi.
 Snack. Tè senza zucchero, 1 biscotto.
 Cena. Bistecca di manzo, insalata, 50 g di formaggio.
 Giorni. 1, 5 litri di acqua, senza gas, consentiti cuhoho bicchiere di vino rosso.

 VANTAGGI La dieta non provoca la fame. Il corpo è dotato di proteine ​​e micronutrienti.
 SVANTAGGI Limitare il consumo di frutta è la mancanza di fibra, potassio, carotenoidi, vitamina C e alcune vitamine B

 Conoscere misurare!

 Galina Anokhin, Nutrizionista
 Proteine ​​dieta viene visualizzato solo per le persone sane. Troppo spesso non può essere!

 Corpo Per funzionare correttamente, è necessario proteine, grassi e carboidrati. I diritti di menu dovrebbero essere presenti in un rapporto 1: 1: 3. Quando la dieta del Cremlino, questa proporzione è rotto, fegato e reni sentono aumento del carico. Pertanto, si può seguire solo le persone che non hanno alcun problema con questi organismi. Ma anche loro non possono consiglio come il principale modo di mangiare. La dieta del Cremlino - una misura temporanea per ridurre il peso. Che cosa è buono eschimesi, il cui nucleo sono proteine ​​dieta non è adatto slavi, abituati alla modalità mista di fornitura. Perdere peso - la metà della battaglia. Per mantenere il risultato, condurrà una vita sana!

 5 passaggi per ideale
 Per dieta lavorato, attenersi a queste regole:

•  Visita il nutrizionista. Egli sceglierà una dieta basata sulle caratteristiche del vostro corpo e stile di vita.
•  Controllare la salute. Alcune diete possono essere controindicati per voi e sovrappeso - segnalano la malattia.
•  identificare ed eliminare blocchi psicologici che impediscono la perdita di peso (abitudine "bastone" stress, bassa autostima, e così via. f.).
•  Evitare restrizioni. E 'meglio mangiare un piccolo pezzo di torta che a soffrire di ciò che non si può essere. Si può "rompersi".
•  Comunicare con i coetanei - Coloro che Dieter o coloro che si sono smarriti. Li troverete sul forum delle donne o siti di contenuto. Essi ispirano e sostegno nei momenti di debolezza!

 La vera storia
 Imparato a controllare il peso! (-18 Kg)

 Tatiana Guziy27 anni, Brand Manager
 Tanya pesava 74 kg con altezza 160 cm. Copeca pezzo è riuscito a perdere peso, ma non solo tenere il punteggio!

 "Volevo una dieta che è facile da seguire" - dice Tanya. Ha deciso di provare il Cremlino. Ha pazientemente occhiali considerato iniziato un quaderno dove registrate mangiato tutto il giorno. Il risultato è stato visto in un mese. La scelta di un costume da bagno, Tanya facilmente messo su dimensioni 46, anche se era di 50! "Non credo che i carboidrati, ma nel mio menù cibi più sani e meno semifinale Sono un stile di vita attivo -.. Vado a Carpazi a sciare, fare escursioni in estate a causa di attività fisica e la dieta, il mio peso è stabile - 56 kg"

 Metodo Slave

 Considerare calorie

 Nonsense: dolce e può essere mangiato cena tardi. Soprattutto, le calorie dal cibo, non più di speso. Mantenendo Chiaramente contenuto calorico, si diventa sottile!

 Ogni prodotto ha un valore di energia espressa in calorie. Per perdere peso, è necessario consumare meno calorie di quanto si spende. Correttamente la regolazione del bilancio energetico del corpo, e si può perdere 20 e 30 kg! È necessario tenere un registro di tutti gli alimenti calorici che avete mangiato. Questo principio si basa il metodo di perdita di peso di nutrizione, che per più di 10 anni utilizzato con successo nella clinica slava.

 Tabella di Ranks

 A seconda del valore calorifico del prodotto e l'impatto sul metabolismo, è stato dato un rango (1 a 8). Occorre dare la preferenza ai prodotti di rango inferiore, che stimolano il metabolismo contemporaneamente e hanno un valore di bassa energia.

 Si frutti di mare, pesce, carni magre, frutta e verdura. Dovrebbero essere fino al 60% della dieta. Nel menu giornaliero deve includere proteine ​​di origine animale. Per quanto riguarda i carboidrati, preferire cereali, frutta, pane con. Prodotti di tutti i livelli sono riassunti nella tabella. È inoltre possibile utilizzare tabelle calorie. È auspicabile che il contenuto calorico giornaliero per voi figurato specialista, come la figura di ogni individuo. In media non supera 1500 calorie.

 Il menu del giorno

 Colazione. 100 grammi di farina d'avena, insalata di mare 100, biscotti 10g, 10g marmellata.
 Snack. 100 g di latte pastorizzato.
 Pranzo. Una porzione di zuppa di barbabietole manzo, casseruola il riso con verdure, 100 grammi di insalata con ravanelli, per usochek pane, tè al limone.
 Cena. Zuppa di verdure, uova sode, tè al limone.
 Cena tardi. Yogurt zuccherato, pane tostato, tè al limone.

 VANTAGGI Una dieta equilibrata e la mancanza di restrizioni possono non solo perdere peso, ma anche per mantenere un peso sano per anni.
 SVANTAGGI Senza capire le ragioni psicologiche della completezza e 'difficile perdere peso.

 Cambia impostazioni!

 Giochi Varaksyn, Psicoterapeuta, supervisore clinica slavo
 Ci sono tre ragioni per essere in sovrappeso: ?? biologico, psicologico, sociale. Dato tutti loro, a rimanere sottile del lungo tempo!

 Biologico - dieta sbagliata, farmaci ormonali. In questo caso, del tutto corretto dieta contando calorie. Individuare ed eliminare il complesso fattore psicologico. Potrebbe essere lo stress, scarsa autostima ... per ottenere risultati con lo psicologo paziente dovrebbe funzionare. Fattore sociale - il più potente: è radicato nel subconscio. Il forte rifiuto della tradizione crea tensione, la nevrosi, quindi è necessario cambiare la loro delicatezza. La modifica delle impostazioni sarà senza guasti e depressione andare in un sistema razionale di energia, in modo da poter mantenere il peso al contrassegno desiderato e sentirsi a proprio agio.

 Adottare un diario alimentare, dove sarete bruciare tutto mangiato durante il giorno. Così si sa dove sono le calorie in eccesso. Ad esempio, il panino "extra" ogni giorno - più 3 sterline l'anno! Blog aiuta a normalizzare il cibo e non popravlyatysya!

 La vera storia
 Cambiato stile di vita e il peso perduto (27 kg in meno)

 Tatiana Sverlova48 anni casalinga
 Tatiana ha raggiunto risultati incredibili - sei mesi è sceso 27 £. Il suo peso è stabile per cinque anni, mentre non nega sé i piatti preferiti.

 Tatiana sa in candy - 60 calorie e in mandarino - 75. Calorie molti prodotti si ricorda a memoria. Questa donna ha imparato: quando la perdita di peso sistema di conteggio delle calorie, la regola principale - non morire di fame e di mangiare regolarmente. Cinque anni fa, Tanya pesava circa 90 kg. Da fidanzata sentito parlare della dieta slava ed è venuto alla clinica. Lì calcolato contenuto calorico quotidiano, e la consultazione è stata trovata un'altra causa aumento di peso - psicologica. "Ho iniziato ad aumentare di peso dopo essere stato liberato dal lavoro. La mia energia non realizzato è stato convertito in sterline, mi sono iscritto in palestra, fu coinvolto in giardinaggio, maglieria maglioni per gli uomini, viaggiare molto." Cambiare stile di vita e una dieta appropriata dato i suoi frutti - in sei mesi Tanya pesava 63 kg!

 Il principio di yin e yang

 Balance dieta

 Ogni prodotto ha il suo potere: Attrice - yin, o femmina - yang. Lo squilibrio di energia nel corpo provoca obesità. Uravnove loro e chili di troppo!

 Makrobyotyka - non è una dieta, ma una filosofia alimentare si basa sulla medicina cinese. In termini di makrobyotyky, eventuali disturbi del corpo è dovuta a uno squilibrio di energie yin e yang. "Jan" - maschili, di durezza, di calore, gusto amaro e salato. "Yin" - femmina, freschezza, morbidezza, l'umidità, la dolcezza. L'energia forza del corpo si manifesta l'espansione e la contrazione dei polmoni, cuore, sistema digestivo. Se la vostra dieta è dominato da prodotti della natura femminile - patate, pomodori, frutta, zucchero, miele, prodotti di lievito, cioccolato, caffè, tè, latte, burro e oli vegetali, frutta secca, pane, si può essere in sovrappeso, l'inerzia, l'apatia.

 Il percorso di armonia

 Il saldo può essere ripristinato Jahn-uso prodotti che dovrebbero costituire la base della dieta (60%). Questo orzo, riso, grano saraceno. Obbligatorio verdure menù presenze, in particolare cavoli, cipolle, zucche, ravanelli, carote. Inoltre, i frutti di mare, uova, kislomolochnyhproduktov. Videale di carne a rinunciare a tutto, ma se è difficile farlo, consumare con moderazione. Patate, pomodori, melanzane e zucchero si eliminare o ridurre il loro consumo al minimo. Assicurati di seguire i principi di base della dieta - mangiare più prodotti naturali masticare il cibo con attenzione, scegliere frutta e verdura di stagione.

 Il menu del giorno

 Per 30 minuti prima di colazione. Tè verde con sale marino o tisana con camomilla, timo e salvia (1: 1: 1).
 Colazione. Riso con verdure.
 Snack. Qualsiasi macedonia o frutta.
 Pranzo. Brasato di pesce con verdure.
 Snack. Insalata di cavolo con verdure o qualsiasi insalata di verdure, una manciata di noci: noci, anacardi, mandorle.
 Cena. Pumpkin porridge.

 VANTAGGI Il passaggio a cibi biologici hanno un effetto positivo sulla sua condizione generale. Nel corpo non manca di vitamine e minerali.
 SVANTAGGI A seguito di una dieta, si dovrebbe bere liquidi a sufficienza e rinunciare alla carne. Seguendo questi consigli, non si deve cadere nella estrema.

 Cibo per il corpo e l'anima

 Vyacheslav SmirnovIstruttore, Yoga
 Se si vuole essere in buona salute, ascoltare il corpo!

 Idealmente che mangiamo e beviamo quando vuoi. Sano, che è in armonia corpo vi dirà quando ha bisogno di cibo. Tuttavia, la maggior parte di noi come risultato di malnutrizione collegamento con il corpo interessata. Makrobyotyka aiuta a ripristinarlo. Avere il suo sistema di potere, si vedrà come migliorare la qualità della vita - si fatica, sonno normale, migliorare il vostro umore!

 Cazzo, congelare!

 È importante non solo per perdere peso, ma per mantenere questo sforzo. Questo non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista!

•  Modalità Osservare come nella dieta, e dopo di esso. Mangiare frazionali, cioè 6-8 volte al giorno, ma piccole porzioni, eviterete la fame, e quindi l'eccesso di cibo.
•  Colazione. Gli studi hanno dimostrato che le persone che fanno colazione, consumano 300 calorie in meno.
•  In piccole quantità, concedersi dolci. Disclaimer glucosio può portare a depressione, guasti e approfondimento problema.
•  Quando le diete non fanno nullaChe non potrai fare dopo. Ad esempio, l'attività fisica sono i benvenuti, ma solo se non si fermano immediatamente, non appena terminata la dieta.

 La vera storia
 Acqua - sì, lo zucchero - no! (Minus 16 kg)

 Tanya Shelliz33 anni direttore
 Dopo la nascita Tanya recuperato 20 kg. Ma disperata ed era in grado di tornare al peso normale.

 Ha provato diverse diete settimane seduto su un cocktail per la perdita di peso. Dopo giorni di mezzi morti di fame avanza fallimenti, e poi Tanya assorbita in grandi quantità torte, biscotti e panini. Una lotta anno con l'essere in sovrappeso ragazza ha deciso di mangiare per ore - 4 volte al giorno. Spuntino Esclusa. Bere giorno 1, 5 litri di acqua pulita (che elimina le tossine e rifiuti) e 2 tazze di tè verde senza zucchero. Completamente abbandonato i cibi dolci e farinacei. Chilogrammi andato! Ora Tanya tiene conto delle esigenze del corpo. Mangia solo quando davvero fame - e non il recupero.

 By Montignac:

 proyndeksyruetsya tutto

 Non c'è da stupirsi chiamato Montignac Dieta guru. Le sue idee circa l'indice glicemico e "cattivi" carboidrati permesso migliaia di donne a perdere peso e mantenere il peso!

 Michel Montignac appartiene alla teoria di "buoni" e carboidrati "cattivi". Il primo comprende tutti i cereali, frutta, pane e crusca. Il secondo - cioccolato, dolci, farina, soda. Carboidrati "cattivi" contengono grandi quantità di glucosio - hanno un alto indice glicemico (GI). Dopo il loro utilizzo dei livelli di glucosio nel sangue è fortemente aumentato.