Probabilmente tutto il gentil sesso sarebbero d'accordo che alla dieta a volte non è molto bello. Non è possibile, è impossibile, e che è possibile, allora lo più insapore. Ma ora nel campo dell'estate, e la natura ci ha preparato i tuoi doni generosi che sono molto adatti come alimento dietetico

 Woman2woman scelto per i suoi lettori la migliore dieta estiva che ha ottenuto reale feedback positivo. Questo affascinante dieta vi aiuterà a perdere peso, non solo, ma anche di diventare molto più sano.

 1. anguria dieta

 E 'difficile trovare qualcuno che non vorrebbe questo meraviglioso frutti succosi. Ma anguria è non solo è delizioso, è un basso contenuto calorico, contiene fibre, un sacco di sostanze nutritive e vitamine. Quindi suggerisco di provare cocomero dieta! Per saperne di più

 2. dieta cinese

 Uno dei più alla moda ed efficaci diete signore sui vari forum stroynyazhek chiamato "dieta cinese." Aiuta a perdere rapidamente chili e mantenere il peso molto tempo. Ci sono 2 tipi di dieta più popolare orientale.

 In primo luogo, in sostanza molto dura e molto basso contenuto calorico.

 Durata - tre settimane. Hai bisogno di scorta di pazienza e forza di volontà, perché la dieta è molto povera. Per saperne di più

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 3. Mela dieta

 È ben noto che l'utilizzo di mela dieta può portare pietre che formano nella cistifellea. Antichi medici usato questo metodo per il trattamento di pazienti con grande successo.

 Fu in queste procedure. Il paziente è raccomandato come una cura per il succo di mela che hanno bevuto un modo strettamente prescritte. Per saperne di più

 4. Dieta liquida
 Uno dei più famosi chef d'Europa, Yigal Kowryha che lavoravano nel mondo ristoranti nayfeshenebelnishyh (Inghilterra, Italia, Giappone, Germania) ha descritto la dieta.

 Dieta, sulla quale sedeva un sacco di poteri che possono essere chiamati una dieta liquida. Questa dieta, popolare a Hollywood per quasi due anni. Per saperne di più

 Alla fine di agosto, ha iniziato la raccolta delle albicocche più saporite e succose. Questo frutto è considerata curativa, utilizzato in cosmesi e nutrizione clinica. Abbiamo preparato tre dieta utile ed efficace su albicocche.
 Albicocca frutto è considerato ideale non solo per la perdita di peso, ma anche per la pulizia del corpo intossicato. Il frutto è ricco di pectina, tossine così derivati ​​e abbassa il colesterolo cattivo. Albicocca contribuire ad eliminare il liquido in eccesso dal corpo, contenente potassio e carotene, magnesio e fosforo. Il frutto è stato a lungo raccomandato per le diete, perché rafforza i vasi sanguigni, migliora il metabolismo dei carboidrati e il muscolo cardiaco. Le albicocche sono ricche di triptofano, il che significa che quando la dieta non influenzerà di cattivo umore. Anche con un numero minimo di calorie nella dieta, si non si sentono depressi.

 La mono-dieta di tre giorni su albicocche. Questa dieta specialisti hanno sviluppato per pulire l'intestino ed il corpo nel suo complesso. Il risultato si vedrà il secondo giorno, e in tre giorni ci vorranno almeno tre chili, sentirsi meglio, vi sentirete un aumento di resistenza e leggerezza. L'essenza della dieta è semplice: avete bisogno di un giorno per 300 grammi di albicocche secche e 500 grammi di albicocche fresche e succose. La frutta fresca è necessario spremere con attenzione il succo, albicocche lavare, tagliare, e poi messo in una ciotola frullatore e macinare, e mescolare con il succo. Si scopre cocktail molto gustoso e di spessore che deve essere diviso in più porzioni e bevande per tutta la giornata. Nei prossimi due giorni si mangia lo stesso principio. Si beve acqua minerale, tè alle erbe prima di mangiare bere albicocca o un'ora dopo la somministrazione.

 La dieta di cinque giorni "light". Se siete molto difficile da "ricostruire" il tuo corpo e mangiare albicocche solo per tre giorni, c'è un modo più semplice per sbarazzarsi di chili di troppo. Per cinque giorni si perde peso di due o tre chili. Se vuoi fare settimane di pausa e poi ripetere la dieta.
 Il primo giorno
 Colazione. 300 grammi di albicocche, 100 grammi di yogurt senza grassi, caffè.
 Pranzo. Toast con formaggio, tè senza zucchero.
 Pranzo. Insalata di verdure con olio d'oliva, brodo vegetale, 200 grammi di albicocche, tè.
 Noon. Succo di frutta, 200 grammi di albicocche.
 Cena. 100 grammi di yogurt naturale, macedonia di frutta.
 Il secondo giorno
 Colazione. 100 grammi di riso cotto, 200 grammi di albicocche, tè.
 Pranzo. Caffè, pane tostato con formaggio.
 Pranzo. Insalata con cipolla verde, cetrioli e sedano, brodo vegetale, 100 grammi di pesce e tè alla griglia.
 Noon. 200 gr di albicocche.
 Cena. 200 grammi di albicocche, zucchine al forno, succo di verdura.

 Il terzo giorno
 Colazione. 200 grammi di albicocche, uova, tè sode.
 Pranzo. 100 grammi di yogurt naturale.
 Pranzo. 200 grammi di carne di pollo cotto, 200 grammi di albicocche, minestra, verdura, tè.
 Noon. Succo di frutta, 200 grammi di albicocche.
 Cena. Insalata di frutta, yogurt.
 Il quarto giorno
 Colazione. Coffee, un pezzo di pane di segale, insalata di verdure.
 Pranzo. Toast con formaggio e tè.
 Pranzo. 200 grammi di pesce bollito, zuppa, verdure, insalata di pomodori e cetrioli.
 Noon. 200 gr di albicocche.
 Cena. 200 grammi di albicocche, succo di broccoli brasato.
 Quinto giorno
 Colazione. Prugne e riso e tè bollito.
 Pranzo. Caffè, pane tostato con prosciutto magro.
 Pranzo. 200 grammi di verdure al vapore, brodo di pollo, tè.
 Noon. 200 gr di albicocche.
 Cena. Insalata con cetrioli, sedano e prezzemolo, 200 gr di albicocche.

 Albicocca dieta per un mese. La base di questo sistema stanno mangiando le pesche e le albicocche. La dieta è molto semplice ed è progettato per 30 giorni. Con questa dieta non sarà solo diventare esile, ma anche migliorare il colore, rendono elastica, corpo pulito.
 Menu per la prima e seconda settimana
 Colazione. Tre albicocca, due pane tostato con formaggio magro.
 Noon. 4 albicocche o pesche due.
 Il primo giorno
 Pranzo. 100 grammi di pesce bollito, pepe, patate bollite, due albicocche.
 Cena. Insalata di frutta con le pesche.
 Il secondo giorno
 Pranzo. 120 grammi di carne magra di manzo, stufato di verdure cento grammi, tre albicocche.
 Cena. 150 grammi di pesce, insalata con pesche e yogurt.
 Il terzo giorno
 Pranzo. Una pesca, 50 grammi di insalata di pasta con pomodori ed erbe.
 Cena. Insalata Tre albicocca con cipolle e pomodori, 100 grammi di pesce.
 Il quarto giorno
 Pranzo. Tre albicocche, 100 grammi di spaghetti, 100 grammi di pollo.
 Cena. 200 grammi di pesce, 50 grammi di formaggio, un brindisi.
 Quinto giorno
 Pranzo. Una pesca, pollo al vapore, 50 grammi di stufato di verdure.
 Cena. 150 grammi di brodo vegetale, 50 grammi di formaggio, una fetta di pane di segale.
 Il sesto giorno
 Pranzo. Tre albicocche, 100 grammi di carne di manzo, peperone e insalata verde.
 Cena. Due pesca cento grammi di fagioli bolliti.
 Il settimo giorno
 Pranzo. Tre albicocche, 100 grammi di pesce, un'insalata di patate con verdure verdi.
 Cena. Una pesca cento grammi di pesce, un pezzo di pane, 50 grammi di formaggio.

 Menu per la terza e quarta settimana
 Colazione. Tre albicocca, tazza di caffè senza zucchero cento grammi di formaggio, 10 grammi di marmellata.
 Pranzo. Cento grammi di carne magra di manzo e 150 grammi di pesce o frutti di mare, 150 grammi di verdure stufate, insalata.
 Noon. 200 grammi di insalata con albicocche e pesche.
 Cena. 150 grammi di insalata di verdure con olio d'oliva.

 "I cambiamenti nella natura si verificano ogni anno ..." - sembra essere sorprendente, ma ogni primo raggio di primavera felice come la prima volta. E tu, bambino, l'armonia all'interno contento. E canta anima e occhi incandescente. Ma questo è aspetto carnale non vuole partecipare a questa unità. Sono sicuro che molte persone conoscono la sensazione è quando il cambio di stagione comporta un cambiamento di gusto - letteralmente. E cosa stai lieti trattato di inverno non è di interesse, e anche non salivazione alla vista di fluire chop o bistecca ultima. Perché questo?
 Il corpo reagisce sempre al mutare delle condizioni atmosferiche. Nessuna meraviglia che in caso di pioggia molti mal di testa e riduzione della pressione sanguigna. Nessuna meraviglia è inverno, quando il corpo ha bisogno di una maggiore protezione dai rischi e in realtà il freddo, molti si lamenta di appetito sovrappeso e aumento - il corpo sta preparando una "riserva" per proteggere la natura prevale.
 Corpo primavera risveglio si sente, si sente il bisogno di attività e il movimento - di tenere il passo con il ritmo della natura. Così cerca troppo da perdere e non prendere. Di qui - il desiderio di nuove sensazioni di gusto. Tipicamente, si discostano sensibilmente distanti cosiddetti cibi "pesanti". Per quanto mi riguarda so che in questo momento il grasso meno desiderabile e fritti. Pane, carne in qualsiasi forma, tutto l'olio vegetale - di rifiutare questa primavera. Ma che cosa poi mangiare, che è gustoso e sano, e non gravare lo stomaco e riempirlo?
 Devo dire che, probabilmente, si applicano agli uomini è il meno - la loro carne non è noioso e non noioso - tutto ciò che soddisfacente, entrambi deliziosi e sani. Quindi, signore, ecco il menù ...
 1. formaggio, yogurt, kefir
 accesso universale per coloro che non capiscono il processo di riscaldamento borscht alle 6 del mattino. Perfettamente prepara lo stomaco di accettare il cibo durante il giorno e non ha paura di lui improvvisamente crollato molti prodotti.
 2. Mix di verdure.
 Il prodotto è universale, così come facile, conveniente e facile da preparare. Dopo lo scongelamento può in umido; frittura e servire con panna acida (particolarmente gustoso se mescolato, cavolfiore); cuocere le patate al forno.

 In ognuno di questi casi va bene il pranzo o la cena - rapidamente e facilmente.
 3. Frutta.
 Banana, mela, pompelmo - un ottimo modo per avere un pasto con poche calorie. Lodevoli - insalate con un misto di tutto quanto sopra, perfettamente combinare con le mele carote (grattugiata tutto, assicuratevi di panna acida per una migliore digeribilità).
 4. Formaggio.
 Poiché non è una dieta, ma un alimento relativamente leggero, formaggio - un prodotto indispensabile. E non necessariamente utilizzare con il pane come un panino. Può essere completamente autosufficiente.
 5. muesli, Crisp, cereali.
 Una scelta eccellente per i fan di "pohrustity." Se non solo deve essere confuso con gli studenti popolari cracker dei sapori più incredibili hlyutanatom sodio e altri "fascino". Chips - non è l'opzione migliore. Se cracker ancora voglia di comprare il pane di segale o di pasta extra e asciugarli in forno - animali molto più gustoso!
 6. Fig.
 Un contorno meraviglioso grato per le aggiunte. Riso bollito può essere servito con o senza salsa, verdure e insalate.
 7. Patate.
 Metodi di preparazione di questo miracolo, non può nemmeno descrivere - ogni famiglia nell'arsenale trovato almeno una dozzina di ricette per le patate. Patate bollite con panna acida, al forno - in qualsiasi forma, si riserva il vantaggio evidente a qualsiasi tavolo. Anche se non riesce a chiamare piatto dietetico in piccole quantità è l'opzione migliore.
 8. Uova.
 Si ritiene che le uova bollite - prodotto dietetico. Si ritiene, tuttavia, che sono molto difficili da stomaco. Tuttavia, questa è una buona opzione e versatile come la colazione o il pomeriggio. Si può sognare di riempire per l'imbottitura.
 La lista continua, tra cui le preferenze personali di ciascuno. Ho provato a fare una revisione dei prodotti che sono più appropriato in un momento in cui lo stomaco "protesta". E 'un momento in cui non voleva zuppa e pilaf. Quando voglio riposarmi e lui - io uso questi semplici modo ...
 Fonte: shkolazhizni.ru

 Una delle ultime tendenze della moda - la passione per le diete di collagene. L'essenza di queste diete è quello di mangiare il collagene, piuttosto che lavorare duro iniezioni o usare cosmetici kollahenosoderzhaschey. Le donne sono costantemente impegnati a preservare la loro bellezza e giovinezza, è stato adottato l'emozione di una nuova moda. Il risultato è stato il cambiamento nel menu di molti ristoranti prestigiosi in Europa e in Asia.
 Alimenti che contengono collagene, sono nomi interessanti, come "cocktail di bellezza" o "mangiare o invecchiare." Ricetta di piatti semplici. Cook è un pezzo integrante di collagene e si scioglie come il burro, poi il collagene mescolato con altri ingredienti alimentari, come la lattuga, alghe, carne.
 Il collagene è una proteina che ha proprietà sorprendenti, che aiuta la pelle a rimanere giovani più a lungo, rallentando il processo di invecchiamento. Ecco perché questa proteina è nella maggior parte dei prodotti di ringiovanimento cosmetici per le donne. L'uso di collagene dentro, secondo i sostenitori della moda, dovrebbe rafforzare effetto anti-aging. Cosa fanno gli scienziati su questo tema?
 Medici e nutrizionisti dubbio il successo e la sicurezza di tali diete.

 In primo luogo, il collagene nel corpo umano semplicemente diviso in amminoacidi, e quindi beneficiare di essa sarà nulla più che l'uso di carne o pesce convenzionali. In secondo luogo, non ci sono dati sulla rete di sicurezza è così abbondante uso di collagene negli alimenti.
 Gli esperti consigliano di non seguire ciecamente menù moda Kollahenovoe, altrimenti le conseguenze potrebbero essere triste, come spesso accade con le tendenze della moda. Qualsiasi dieta paragonabile a guidare durante la guida. Mentre broker di assicurazione non è progettato per completare l'assicurazione e non si vuole piena fiducia nelle proprie capacità di guida al volante è meglio non sedersi. In caso di dieta finché non si è completamente sicuri della sua sicurezza, non lo si includa nella vostra vita.
 E 'sorprendente che, nonostante gli avvertimenti dei medici, sempre più persone sono sostenitori di menù collagene, anche nonostante il fatto che i piatti di collagene sono un ordine di grandezza più costoso del solito ristorante fronzoli. Un altro fatto interessante è che la maggior parte dei cuochi e ristoratori che hanno a cuore i loro dipendenti e li prepara per l'assicurazione sanitaria volontaria, non mangiano piatti diavolerie, preferendo i piatti classici di carne e pesce.

 Jennifer Lopez di nuovo dimostrato il suo talento attraverso il rilascio di una collezione di autunno dell'autore 2013. È possibile trovare molti accessori, borse, scarpe e pantaloni, tuniche, abiti. Secondo Jennifer, "Ogni immagine in questa collezione - è che potrebbe portare se stessa."

 Quest'anno, Jennifer ha festeggiato il suo compleanno. Aveva 44 anni. Età per la cantante - una figura, perché sembra sempre magico. La sua bellezza supporto Jennifer Lopez con 4 modi:

 Nutrition.

 Una stella ha ammesso che ha trovato la salvezza nella dieta Pierre Duca. Dopo la dieta, si è concluso che il modo migliore per controllare porzione dimensioni e regolare la dieta. Jennifer consiglia, Cram prima una sensazione di pesantezza allo stomaco. La stella privilegia più frutta e verdura, ma ammette che a volte si indulgere in fast food.

 Sport.

 Ricordiamo che Jennifer Lopez è noto per le sue molteplici forme femminili. Hanno portato una certa fama misura stelle. Jennifer slope di essere in sovrappeso, per cui cerca di mantenere il suo peso in forma.

 Si tratta di tutti i giorni balli latino-americani e corre al mattino. Secondo lei, ballare soprattutto portarlo in forma.

 Sonno.

 Lopez crede che la bella apparenza è molto importante dormire bene. Jennifer consiglia tutti dormono 8 ore al giorno.

 Sunburn.

 Probabilmente avrete notato che le stelle sulla natura di pelle scura. Ma a volte non rafforza contro le scottature. Per gli effetti speciali, Jennifer gode abbronzatura. Il loro ha sui fianchi, le spalle, le guance. Lopez incoraggia l'uso di tutti concia, perché sono più sicuri rispetto al sole. Inoltre, tan rende il viso fresco e può visivamente più sottile

 "Credi che si meritano di meglio Smetti di persone doloranti perché tutti i loro problemi contagiosi Se sei sano, basta lavorare sodo e poi tutto va Si considera uno spesso vi consiglio di utilizzare Duke Pierre dieta -...? Perdere peso nel tempo. Zazhdalys suo principe? Per cominciare amare te stesso, allora si pryskache al principe su un cavallo bianco ... "

 Video - Ain t "lt divertente.

 Il desiderio di apparire belli e ben curati insita in ogni donna. Naturalmente, questo può essere realizzato attraverso un'attenta cura. Ma la cosa principale non è ancora creme e maschere, anche la salute più efficace e costoso e complesso. Ed ecco che arriva la prima dieta corretta che garantisce un funzionamento impeccabile di tutti i sistemi del corpo. Se le cose vanno in questo modo, allora si avrà un colorito fresco e sano, pelle luminosa, capelli lucidi sani, unghie forti, occhi chiari.

 Voi chiedete cosa mangiare per così cool? Ci sono un sacco di un'alimentazione sana che consentono a ciascuno di scegliere la loro dieta. Oggi vogliamo parlare di cosiddetti insalate di bellezza. Uno dei più popolari ed efficace è considerato una insalata bellezza francese.

 Devo dire che, in linea di principio, insalate composizione tutte finalizzate a migliorare la bellezza del tratto e del corpo di pulizia gastrointestinale. L'utilizzo di tali alimenti come la colazione consente di:

•  liberarsi delle tossine
•  ricostituire il corpo con vitamine, minerali, oligoelementi
•  normalizzare il metabolismo

 Come liberarsi di tossine e di sostanze nocive nel corso degli anni si accumulano nel corpo, un effetto positivo sulla pelle. Quotidiano ottenere la quantità necessaria di vitamine e altre sostanze nutritive che vengono con una insalata di bellezza, migliora l'aspetto della pelle, capelli e unghie. Una normalizzazione del metabolismo, attivazione di processi metabolici, a sua volta, influenzano i parametri di forme, rendono più snella e in forma.

 Se il vostro sogno è quello di migliorare la vostra salute, perdere peso e guardare bene, dare la solita colazione, tra cui panino noioso con salsiccia o formaggio e una tazza di caffè solubile. Preparare insalata sani e genuini bellezza francese, che comprende la farina d'avena, latte, mele ...

 Tuttavia, la ricetta di questa meravigliosa insalata tardi. Ora un importante ?? cose - il giusto atteggiamento mentale. Convincersi che che è necessario cambiare il modo di vita in generale e il cibo in particolare.

 Forse semplicemente non piace molto il gusto piatti nuovi, ma, mi creda, presto apprezzare il suo gusto e le modifiche che avranno luogo a voi. Bel cambiamento!

 Insalata Beauty French

 Ingredienti:

•  2 cucchiai di farina d'avena buoni
•  4-5 cucchiai di acqua bollita fredda
•  5 cucchiai di latte
•  cucchiaino di miele
•  1 mela verde
•  succo di limone qb

 Metodo:

 Fiocchi sera si riempiono di acqua. Al mattino hanno completamente razmyahchatsya e ricordare saldati, ma non mancherà di tenere tutte le sostanze nutritive, la maggior parte dei quali si perdono durante la cottura.

 Al mattino, aggiungere i fiocchi nel latte, miele, fiele di mela e succo di limone a piacere.

 Un utile vitamina colazione pronta, e deve mangiare lentamente, masticare bene.

 Come potete vedere, voi che fate un Beauty un'insalata richiedere non più di preparazione del panino famigerato. Poche settimane vedrete sorprendenti risultati del cibo - il vostro aspetto, ovviamente, si potranno apprezzare e complimento altri confermare che siete sulla strada giusta.

 Ogni ricetta può migliorare il vostro gradimento. La nostra insalata non fa eccezione. Il punto chiave per rispettare il principio di base: cereali e frutti sono utilizzati a colpo sicuro, tutti i prodotti devono essere freschi e di buona qualità.

 Durante l'estate, la mela dovrebbe essere sostituito con bacche e frutta di stagione. Può essere ciliegie, albicocche, pesche, fragole, mirtilli, lamponi, ribes, ecc In inverno, quando la scelta più poveri mele buone alternative e kiwi, che ha ottime proprietà antiossidanti. In alternativa, è possibile sostituire il latte con yogurt naturale, aggiungere le noci insalata, frutta secca, insomma, devono corrispondere al processo creativo. Questo otterrà il piatto ogni volta con nuovi accenti di sapore e ulteriori proprietà utili.

 Cook, mangiare bene! Buon appetito!

 Per mantenere il peso sotto controllo sufficiente scegliere i cibi giusti e non mangiare troppo - è la legge fondamentale della figura snella. Per quanto riguarda il momento "di non mangiare troppo," tutto è chiaro, la cosa principale - di aspettare il momento di fermarsi e la saturazione, ma per quanto riguarda i prodotti utili?

 È importante ricordare che non digiuno - la chiave dell'armonia, cioè l'uso di alcuni prodotti e off carboidrati "vuoti".

 I nutrizionisti raccomandano la fame mangiare cibi che sopprimono l'appetito. Tra questi prodotti: tutti i tipi di noci, avocado, tisane, spezie, menta, caffè, pesce di mare, pollame magro. Coffee deve necessariamente essere naturale, e il tè - non paketirovanyh.

 I 10 modi per ingannare l'appetito

 Se avete fame prima di dormire, e non si può superare aiuterà bicchiere di acqua tiepida con il miele.

 Fonte: likar.info

 Tra i molti modi alla moda per perdere peso, nutrizionisti distinguono grano saraceno dieta. Grano saraceno fornisce sazietà mentre la pulizia del corpo produce.

 Che cosa è il grano saraceno la dieta?

 Le tre parti devono essere divisi 250 grammi di polenta di grano saraceno. Per montare la solita colazione porridge, cotti in acqua a pranzo è usato come guarnizione per il pesce o carne a mezzogiorno può variare orzo frutta secca. Carne, pesce e verdure sono ammessi in quantità inferiori a 200 grammi al giorno, ma una fonte di proteine ​​dieta quotidiana dovrebbe essere uno che è appena carne o pesce.

 Acqua minerale, succhi di frutta fresca, tè verde è raccomandato come fonte del liquido. Animali inclusione nella dieta quotidiana di grano saraceno dieta un bicchiere di vino rosso secco.

 Se si segue questa dieta grano saraceno per un mese, si può perdere fino a 6 kg in sovrappeso, pur non esponendo gli effetti dello stress del corpo di fame.

 Www. wild-mistress.ru

 "Un uomo abituato fin dall'infanzia a dolce, sono inclini a alcolismo e tossicodipendenza."

 Questa conclusione è venuto Robert Lustig, MD - endocrinologo e professore presso l'Università della California a San Francisco, esplorando l'impatto di zucchero sulla salute umana e dei processi che innescano dipendenza da zucchero.

 Nella sua conferenza "chance Fat: fruttosio 2.0" Lustig ha detto come l'industria alimentare gigante, producendo cibi a basso contenuto di grassi e di emissione libri sulla sana alimentazione, influenzano le abitudini alimentari dei consumatori nel pidsadzhuyuchy "ago" zucchero.

 Autore lezioni per molti anni alle prese con gli errori, le leggi false e dannose che promuove l'industria alimentare, dimostrando la sua correttezza vari tipi di ricerca nazionale e internazionale.

 Questo è ciò che dice endocrinologo:

 "30 per cento le persone più obese del mondo che ha fame.

 Il cinque per cento della popolazione mondiale soffre di diabete, in particolare la rapida crescita dell'epidemia avviene negli ultimi 15 anni. "

 Robert Lustig ha scoperto che l'obesità zucchero è un problema nazionale è nei paesi in via di sviluppo: Stati Uniti, Giappone, Russia. Secondo le stime entro il 2030, il 42% degli americani sono obesi.

 "Dovrebbe mangiare meno e muoversi - più" - un mito!

 "La legge di conservazione di stati energetici che tutte le calorie che consumiamo, per trascorrere, altrimenti sarà rifornirsi nel corpo come grasso.

 Da tutto ciò deriva la principale conclusione errata: o si mangia rifiuti più o meno, e se non lo fai, nessuno potrà dare la colpa ".

 E 'con questa convinzione da anni lottano Robert Lustig.

 Ecco come lo spiega:

"Sotto il primo, non tutte le calorie sono ugualmente utili con diversi prodotti alimentari sono digeriti e stoccaggio diverso. In questo senso, i cibi dolci sono molto più pericolosi di grassi.

 In secondo luogo, si è dimostrato che l'esercizio fisico quasi nessun aiuto perdere peso. Naturalmente, l'esercizio fisico aiuta ad aumentare la massa muscolare e generalmente sani, ma non cambiano o quasi modificare il numero sulla bilancia.

 In terzo luogo, non tutto il grasso è ugualmente dannoso per la salute: il grasso corporeo non causa problemi di metabolismo e non aumenta il rischio di malattie pericolose. Forse la cosiddetta cellulite non è molto buona, ma danno da lui non solo. "

 Robert Lustig, condurre ricerche, concluso che non vi è alcun meccanismo in dipendenza cervello di grassi e sale, ma il cervello si abitua zucchero nella stessa progressione da un farmaco forte. Risultato: 50 anni il consumo di glucosio aumentato di 5 volte. Se a classificare gli alimenti che causano l'obesità, la sequenza sarebbe: patatine fritte, patatine fritte, soda e succhi di frutta.

 Questa dipendenza godere l'industria alimentare, la produzione di prodotti che non sono sempre indicano che è lo zucchero.

 Nel 1990, il Comitato americano della Food and Drug Administration non ammessi indica la quantità di imballaggi zuccheri aggiunti, ascoltando le molte richieste di aziende alimentari, sono ammessi in. Poiché lo zucchero può essere giustamente definita commercio motore e causa l'obesità e la dipendenza da molti alimenti.

 Guarda la tua dieta e forse la tua vita comincerà a cambiare in meglio.

 Come realizzare addome Jennifer Lopez?

 Come ottenere postpartum stesso stomaco idealnoploskiy, che prima pevitsaDzhennifer Lopez? La risposta a questa domanda è esperto di fitness Jillian Reeves UK.

 La maggior parte delle nuove mamme vedendo foto recenti 42 anni Jennifer Lopez in una canotta corta aperta, sospirò con invidia. La cantante ha dato due gemelli di vita di tre anni fa, ma la sua perfetta Ventre piatto appaiono cubi con solo la stampa non ci posso credere. Come ottenere una pancia?

 "Se si ha familiarità con lo yoga o Pilates, si conosce la posizione di partenza - la posizione del Consiglio è necessario mantenere la postura, mantenere la schiena dritta, in posizione orizzontale a pancia in giù sul pavimento -. Dice Gillian Reeves -. E sulla base di esso può solo braccia e gambe Head. dovrebbe essere in linea con il corpo.

 Ora diffondere le dita più ampia e iniziare a saltare con entrambi i piedi contemporaneamente verso la mano destra (vedi foto), in modo che le ginocchia quando atterraggio erano un po 'dietro a gomito destro. Questo esercizio è molto efficace muscoli addominali carico.

 Ora girare entrambi i piedi alla posizione di partenza, dare un po 'di riposo e quindi avviare saltare dal braccio sinistro e viceversa. Cercate di esercitare il massimo sforzo da entrambe le parti. Muscoli zadiyuvatymutsya interni se si riescono a svolgere adeguatamente posizionare la scheda.

 È necessario ripetere questo esercizio per dieci volte a intervalli di 20 secondi. Allora avete bisogno di prendere una pausa, e quindi tenere quattro approcci. Seguitelo ogni giorno per tre o quattro mesi, e si ottiene lo stesso perfetto Ventre piattoChi è riuscito a riconquistare Jennifer Lopez. Naturalmente, se si diventa nel tempo libero di appoggiarsi di farina ".

 Fonte:

 Le insalate sono una componente importante nella dieta dei francesi. Possono servire come stand-alone o come piatto principale. Di regola, fare insalate con verdure ed erbe aromatiche, con frutti di mare in estate, e la carne, pollo, funghi, pesce - in inverno. Numerose ricette popolari sono presentati in questo documento.

 Proprietà utili di prodotti

 Il più comune è "salade verte" ("green"), che si mangia quasi ogni giorno per il pranzo o la cena. Tra i componenti utilizzati più spesso per lui - la lattuga, crescione, cicoria, tarassaco, rucola, portulaca. Questa è veramente una insalata bellezza francese, perfetto per la dieta equilibrata e perdita di peso. Anche se, naturalmente, tutti questi alimenti contengono fibre, beta-carotene, vitamine A, C e B superstar ma la composizione di sostanze sani sono crescione. Verde accuratamente lavato, asciugato, tritato, burro stagionato e un po 'di aceto (o succo di limone). Acid deve sentirsi un po ', solo un accenno a non rovinare il gusto del vino pasto leggero accompagnamento.

 Ricette popolari

 Insalata francese con spinaci e formaggio feta

 Ingredienti:

•  quattro grammi di spinaci;
•  Duecento grammi di piselli freschi pelati;
•  -sto cento cinquanta grammi SULLA SICUREZZA;
•  Ricariche: olio d'oliva (sei cucchiai), succo di limone (tre cucchiai) e mezzo cucchiaino di sale e pepe.

 Preparazione

 1. Mescolare gli ingredienti e ricariche.

 2. Sbucciare e spremere bene gli spinaci. Mettete in una ciotola.

 3. Per circa un minuto sbollentare i piselli, poi metterlo in cima di spinaci.

 4. crumble formaggio feta. Prima di servire, riempire.

 Insalata francese con patate

 Avrà tutto il gusto. Inoltre, è piatto molto semplice ed economico.

 Ingredienti:

•  quattrocentocinquanta grammi di patate (la migliore scelta di varietà di cera, come è possibile salvare la forma di insalata);
•  due cucchiai di aceto speziati e dragoncello;
•  tre secoli. l. olio vegetale (preferibilmente d'oliva);
•  cipolla shnit o verde (taglio di circa un cucchiaio);
•  erbe aromatiche (aneto, prezzemolo), tritato.

 Preparazione:

 Buccia 1. patata e far bollire in acqua salata finché sono teneri.

 2. Scaricare, asciutto, raffreddare leggermente, poi tagliata in piccoli pezzi.

 3. condimento olio mix, aceto, cipolle verdi.

 4. Agitare leggermente con una patata.

 5. Cospargere con le erbe.

 Insalata francese con lenticchie e cumino

 Delicious, si può cucinare se volete, in qualsiasi periodo dell'anno.

 Ingredienti:

•  Una piccola cipolla;
•  Chiodi di garofano - 2 pezzi;
•  due spicchi d'aglio;
•  un chilo di lenticchie;
•  alloro;
•  una striscia di scorza di limone;
•  due cucchiaini di cumino;
•  per condire, quattro cucchiai di olio d'oliva si combinano con due cucchiai di aceto e uno - succo di limone;
•  Due cucchiai di menta tritate, erba cipollina, pepe e sale.

 Preparazione:

 1. pelati spicchi bastone cipolla. Cancella aglio.

 2. In una casseruola versare un litro di acqua, metterlo nella cipolla, l'aglio, la scorza di limone, alloro, le lenticchie e un cucchiaino di cumino. Dopo la composizione bolle, abbassare la fiamma e far cuocere per circa trenta minuti. Lenticchie dovrebbero essere morbido.

 3. asciugarlo. Cipolla, scorza di limone e scartare l'alloro, l'aglio finemente tritare e mettere da parte per un po '.

 Stagione 4. Lenticchie con stagionatura mista con i componenti necessari ad esso, aggiungere il timo rimanente.

 5. Aggiungere la cipolla tritata e menta.

 6. Sale e pepe qb e aggiungere la data dello stand miscela finita per trenta minuti, e si può portare al tavolo.

 Insalata francese con i pomodori

 Delicato, bello, perfetto per la cena in famiglia!

 Ingredienti:

•  quattrocentocinquanta grammi di pomodori maturi forti;
•  diversi anelli di cipolla;
•  tre cucchiai di olio d'oliva;
•  mezzo cucchiaio di succo di limone (alternative - aceto di vino);
•  erbe aromatiche (prezzemolo, cipolla-shnit);
•  sale (a piacere).

 Preparazione:

 1. Pomodori fetta sottile e posto sul piatto. Aggiungere il sale e lasciar riposare per circa un'ora.

 2. Prima di servire, scolare il succo, sviluppa anelli di cipolla in cima e cospargere con olio d'oliva mescolato con succo di limone.

 3. Cospargere con le erbe.

 Insalata francese con pollo e miele

 Ingredienti:

•  due petti di pollo;
•  alcuni pomodori ciliegia;
•  alcuni cubetti di formaggio "Emmental";
•  miele liquido;
•  senape;
•  gruppo di giovani foglie di lattuga;
•  salsa con olio di oliva e aceto, sale e poperchenyy.

 Preparazione:

 1. Tagliare i petti di pollo a pezzetti e sbollentare per qualche minuto in padella.

 2. In una piccola ciotola, mescolare circa quattro cucchiai di miele e la stessa quantità di senape.

 3. Aggiungere il composto al pollo e lasciate cuocere a fuoco basso fino a quando caramellizzazione.

 4. lattuga, pomodorini, tagliati a metà, mix di formaggio a dadini.

 5. In cima messo pollo.

 6. Condire la salsa. Servire subito!

 Buon Appetito!